Dependența de opinia altcuiva apare la oamenii care nu sunt siguri de ei înșiși. Poate că părinții lor nu le-au acordat suficientă atenție în copilărie: nu i-au lăudat pentru succese și realizări reale și, în majoritatea cazurilor, au dat pe cineva drept exemplu. Drept urmare, individul a dezvoltat o stimă de sine scăzută și o nevoie constantă de a „păstra alinierea cu ceilalți”.

Este necesar să înțelegeți clar că toți oamenii sunt diferiți și au atât avantaje, cât și dezavantaje. Întotdeauna vor exista mai mulți oameni de succes, dar și mulți mai puțin talentați. Fiecare persoană are propriul său scop în viață: cineva trebuie să facă mari descoperiri, iar cineva trebuie doar să lucreze pentru binele comun.

Nu-ți crea idoli, ci străduiește-te să te autorealizezi ca persoană. Determină-ți abilitățile și, în funcție de posibilități, atinge-ți propriile obiective.

Nu te scuze

O persoană nesigură este predispusă la autocritică excesivă. El își analizează în mod constant comportamentul, constată deficiențe personale și își atribuie acte nepotrivite. El moralizează prea mult în jurul cuvintelor, gândurilor și activităților sale.

O astfel de persoană experimentează în mod constant un sentiment nerezonabil de vinovăție. Ca urmare, există obiceiul de a găsi scuze pentru fiecare act. Este ca și cum s-ar micșora în mod deliberat în ochii celor din jur, subliniind că ceva nu i-a funcționat, dar pur și simplu nu știa ceva.

Pentru a scăpa de vinovăție, trebuie să încetați să mai faceți scuze. Obișnuiește-te să-ți ceri scuze doar în cazuri extreme, când întârzii cu adevărat sau dezamăgi pe cineva. În alte situații, reține dorința de a explica motivele acțiunilor tale.

Acordați atenție propriilor succese

Nu te mai gândi că ești mai prost, mai slab și mai rău decât oricine altcineva. Începeți să vă apreciați și să vă respectați personalitatea. Probabil că ai virtuți cărora pur și simplu nu le acorzi importanță.

Analizează-ți succesele și realizările, dar nu din postura de învins, ci de învingător. Nu te gândi la ceea ce nu ai reușit, ci identifică domeniile în care ai reușit cu adevărat. Fii mândru de realizările tale și străduiește-te să devii o persoană încrezătoare.

Lăudați-vă mai des și străduiți-vă pentru auto-dezvoltare. Extindeți-vă orizonturile și încercați să vă dezvoltați punctul de vedere asupra fiecărei probleme.

Preia inițiativa

Dependența de opiniile celorlalți apare ca urmare a fricii de a-și asuma responsabilitatea pentru deciziile luate. O persoană se teme să nu greșească și vrea să transfere întreaga povară a responsabilității pe umerii altora. Astfel, în caz de eșec, va rămâne nevinovat, dar până la urmă, chiar și în caz de victorie, toți laurii vor merge la altcineva, nu la el.

Nu-ți fie teamă să-ți asumi riscuri și să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Consultați-vă doar în cazuri extreme, când situația este destul de gravă și sunteți cu adevărat incompetenți în această chestiune. Cereți sfaturi doar de la profesioniști și ar trebui să căutați singuri o cale de a scăpa de problemele de zi cu zi.

Indiferent cât de independenți am fi, părerea altora este totuși importantă pentru noi. Această opinie ne poate afecta foarte mult viața dacă îi acordăm multă atenție. Natura umană este de așa natură încât vrem să fim iubiți și respectați. Dar merită să privim în mod constant înapoi la toată lumea? Principalul lucru de reținut este să nu vă faceți griji pentru ceea ce cred alții și să vă umpleți capul cu gânduri despre asta. Nimeni nu spune că trebuie să punctezi la toate și să faci ce vrei. Ascultă părerile oamenilor importanți pentru tine, gândește-te la asta și abia apoi decide ce să faci. La urma urmei, familia ta nu are întotdeauna dreptate. Dacă tot nu poți scăpa de opresiunea opiniei publice și de cenzură, atunci haideți să dezvoltăm o mentalitate care să vă ajute să scăpați de ea.

Oamenii nu îți acordă atâta atenție pe cât crezi.

Oamenii din jurul tău, în cea mai mare parte, sunt pasionați de propriile treburi și preocupări. Au propria lor viață, care îi entuziasmează mult mai mult decât pe a ta. Dacă interesele și opiniile tale se intersectează într-o anumită zonă, atunci acest lucru nu se întâmplă atât de des pe cât crezi. Gândește-te, ești deseori atent la ceea ce poartă alții? Sunt cămășile lor murdare? O fată care trecea pe acolo avea un puf în chiloți? Pun pariu că fie nu te gândești deloc la asta, fie nu îți petreci mai mult de câteva minute. Deci oamenii din jurul tău fac la fel.

Nu ar trebui să te îngrijoreze

Ceea ce cred alții despre tine este treaba lor. Nu ar trebui să vă preocupe în niciun fel. Chiar dacă înveți părerea cuiva despre tine, tot nu te va face o persoană diferită și nici nu-ți va schimba viața, în cele mai multe cazuri. Opiniile altora te pot influenta doar atunci cand permiti ca aceasta parere sa devina decisiva in viata ta. Și asta nu ar trebui să se întâmple. Nu poți controla opiniile celorlalți, așa că nu le acorda o asemenea atenție și concentrează-te asupra ta.

Ești unic ca nimeni altul

Amintește-ți asta o dată pentru totdeauna. Nu te potrivi cu cei din jur. De îndată ce lași această casă de sfaturi în capul tău, încetezi să fii tu însuți. Sunt mulți oameni în jurul tău și ești singur. Nu vei fi drăguț cu toată lumea. Și, în goana societății, vei da naștere lui Frankenstein, căruia, măcar puțin, dar îi place tuturor.

În schimb, fii tu însuți și amintește-ți că ești singurul din întreaga lume. Nu vei găsi exact același lucru. Prețuiește-ți unicitatea. Respecta-te pe tine insuti. Atunci oamenii din jurul tău vor începe să te respecte.

De ce le mai asculți

Viața ta se va schimba foarte mult dacă cineva nu este de acord cu tine sau spune că spui ceva greșit? Ești gata să te schimbi de fiecare dată când cineva spune că faci totul greșit? Cred că nu. Data viitoare când devii foarte sensibil la opiniile celorlalți, atunci doar gândește-te dacă va fi la fel de important într-o săptămână. Dacă o remarcă în direcția ta te va emoționa nu mai mult de o oră, atunci toate acestea sunt goale.

E clar că nu ești un telepat

Dacă nu ai superputeri și mingea magică nu îți arată nimic, atunci cu greu știi ce gândesc oamenii. Dacă ești o persoană obișnuită, atunci de unde știi ce se întâmplă în mintea altora? Singura problemă este că crezi că toate gândurile oamenilor din jurul tău sunt fixate doar asupra ta. Egoist și miroase a ceva nesănătos, nu crezi? Nu vă faceți griji pentru opiniile celorlalți până când nu învățați să le citiți gândurile.

Fii sincer cu tine și trăiește în prezent

Depinde de tine cum te simți în fiecare zi. Vrei să experimentezi frică și entuziasm constant la gândul că societatea nu va aproba actul tău? Nu te mai gândi la asta. Nu-ți face griji că cineva te-a mustrat în trecut sau că oamenii vor gândi rău despre tine. Trăiește aici și acum și nu te uita în jur. Respiră adânc și nu uita că doar tu ești responsabil pentru gândurile și acțiunile tale. Numai așa poți fi fericit. Numai așa vei înțelege că fiecare persoană are propria părere și doar tu poți alege dacă te va afecta sau nu.

Înconjoară-te de oameni care te acceptă

Este pur și simplu minunat când ai prieteni care sunt de acord cu tine și te susțin în orice demers, chiar dacă rudele tale sunt împotrivă. Amintiți-vă că, pentru a vă menține sănătatea fizică și spirituală, trebuie să alegeți fie să renunțați la sfaturile altora, fie să vă înconjurați de oameni care vă pot inspira să vă găsiți propria cale.

Alții le pasă și de opinia publică

Nu ești paranoic și nu ești singurul. Oamenilor din jurul tău le pasă și ce cred despre ei. Așa că data viitoare când cineva te critică, pune-te în locul lui. Poate că ați făcut ceva la care această persoană a visat de mult și nu a îndrăznit să-l facă. Și acum ei vor doar să te întorci din cer pe pământ. Amintiți-vă acest lucru și atunci vă va deveni mai ușor să îndurați criticile și să înțelegeți motivele acțiunilor altora.

Doar fii tu insuti. Fii sincer cu tine însuți și recunoaște că ești înconjurat de oameni la fel ca tine. Au si ei probleme, le pasa si de critici, nici nu sunt perfecti. Nu există oameni perfecți care să nu greșească niciodată. Doar că cineva, care s-a împiedicat o dată, se oprește pe viață, iar cineva, trecând peste greșeala, își urmează visul. Lasă opinia publică să nu devină un obstacol în dezvoltarea ta și vei arăta în continuare această lume în care racii hibernează.

Esti dependent de opiniile altora?

Suntem mulțumiți de viața când oamenii apropiați și semnificativi ne iubesc și ne așteaptă. Această dependență poate fi considerată de la sine și „nu te zgâri acolo unde nu mâncărime”. Și ce să faci dacă opinia publică bântuie? Cunoaște-te și asigură-te că ești demn de iubire și respect.

S-ar părea, ce diferență are pentru noi, cine se va gândi cât de frumoși suntem, ce purtăm, ce am spus sau am făcut? Celebrul a spus odată: „Nu-mi pasă ce crezi despre mine, pentru că nu mă gândesc deloc la tine”. Aceeași părere o împărtășește și actrița noastră americană contemporană Cameron Diaz, care a spus că nu îi pasă de opiniile celorlalți și că își va trăi viața așa cum își dorește ea, și nu altcineva.

Oamenii care sunt independenți de opiniile altora pot fi invidiați, dar sunt în minoritate. Majoritatea au nevoie de aprobarea celorlalți, uneori chiar și a celor care nu sunt simpatici cu ei. Pentru unii, o astfel de dependență devine în general atât de dureroasă încât au nevoie de serviciile unui psihoterapeut. În special, actrița Megan Fox, cunoscută pentru fobiile ei, are probleme mentale. Deși, potrivit ei, reușește adesea să ignore fluxurile de minciuni răspândite despre ea de publicațiile tabloide, cu toate acestea, ea a spus odată: „... Crede-mă, îmi pasă ce cred oamenii despre mine, ... pentru că sunt nu un robot”.

Oamenii impresionanți cu un psihic vulnerabil, și mai ales cei tineri, sunt prea dependenți de opiniile celorlalți. Poate că le va fi mai ușor când vor afla despre regula 18-40-60 a psihologului american Daniel Amen, autorul multor bestselleruri, printre care se numără „Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața!”. Își asigură pacienții, suferinzi de complexe, nesiguri și excesiv de dependenți de părerile celorlalți: „La 18 ani, îți pasă de ce cred alții despre tine, la 40 de ani nu dai doi bani, iar la 60 de ani înțelegi. că alții despre tine nu se gândesc deloc”.

De unde această dependență de opiniile altora, dorința de a mulțumi și de a câștiga cuvinte de aprobare, uneori chiar și de la străini?

Bineînțeles că nu e nimic rău în a-l fermeca pe interlocutor, a-i face o impresie favorabilă, nu. La urma urmei, după cum se spune, „un cuvânt bun este plăcut pentru o pisică”.

Vorbim despre altceva: despre cazurile în care, în efortul de a face pe plac unei persoane, spune nu ceea ce crede, ci ceea ce alții ar dori să audă de la el; se îmbracă nu în modul care îi este convenabil, ci în modul în care îi impun prietenii sau părinții. Treptat, fără să observe cum, acești oameni își pierd individualitatea și încetează să-și mai trăiască propria viață. Câte destine nu s-au petrecut din cauza faptului că părerile altora au fost puse mai presus de ale lor!

Asemenea probleme au existat întotdeauna - atâta timp cât a existat umanitatea. Un alt filozof chinez care a trăit î.Hr. e., a remarcat: „Îngrijorează-te de ceea ce cred alții despre tine și vei rămâne pentru totdeauna prizonierul lor”.

Psihologii spun că dependența de opinia altcuiva este caracteristică în primul rând persoanelor cu stima de sine scăzută. De ce oamenii nu se prețuiesc pe ei înșiși este o altă întrebare. Este posibil să fi fost hărțuiți de părinți autoritari sau perfecționiști. Sau poate și-au pierdut încrederea în ei înșiși și în abilitățile lor din cauza eșecurilor care au urmat unul după altul. Drept urmare, încep să-și considere opiniile și sentimentele ca nedemne de atenția altcuiva. Îngrijorați că nu vor fi respectați, luați în serios, din dragoste și respinși, ei încearcă să fie „ca toți ceilalți” sau să fie ca cei care, după părerea lor, se bucură de autoritate. Înainte de a face ceva, își pun întrebarea: „Ce vor crede oamenii?”.

Apropo, binecunoscuta lucrare a lui A. Griboyedov „Vai de înțelepciune”, scrisă încă din secolul al XIX-lea, se încheie cu cuvintele lui Famusov, care nu este îngrijorat de conflictul care a avut loc în casa lui, ci „Ce va Prințesa Marya Alekseevna spune?”. În această lucrare, societății Famus cu moralitatea ei sanctimonioasă i se opune Chatsky, o persoană autosuficientă cu propria părere.

Să recunoaștem: a depinde de opiniile celorlalți este rău, pentru că oamenii care nu au propriul punct de vedere sunt tratați cu condescendență, nu sunt considerați și respectați. Și, simțind asta, suferă și mai mult. De fapt, nu pot fi fericiți pentru că sunt în permanență într-o stare de conflict intern. Sunt bântuiți de un sentiment de nemulțumire față de ei înșiși, iar angoasa lor mentală respinge oamenii care preferă să comunice cu cei care au încredere în ei înșiși.

Adevărat, există o altă extremă: părerea, dorințele și sentimentele cuiva sunt puse mai presus de orice. Astfel de oameni trăiesc după principiul: „Există două opinii - a mea și cea greșită”. Dar asta, după cum se spune, este „o cu totul altă poveste”.

Este posibil să înveți să nu depinzi de opiniile altora?

După cum a spus secretara Verochka din filmul „Office Romance”, dacă doriți, „puteți învăța și un iepure de câmp să fumeze”. Dar, serios, oamenii își subestimează capacitățile: pot face multe, inclusiv

1. Schimbă-te, adică învață să fii tu însuți

Și pentru asta, în primul rând, este nevoie de o dorință puternică. Scriitorul Ray Bradbury le-a spus oamenilor: „Poți obține orice vrei, atâta timp cât vrei cu adevărat”.

A te schimba înseamnă a schimba felul în care gândești. Cel care își schimbă gândirea își va putea schimba viața (dacă, desigur, nu i se potrivește). La urma urmei, tot ceea ce avem în viață este rezultatul gândurilor, deciziilor, comportamentului nostru în diferite situații. Atunci când facem o alegere, merită să luăm în considerare ceea ce este primordial pentru noi - propria noastră viață sau iluziile altor oameni.

Cunoscut pentru individualitatea sa strălucitoare, artistul a spus că și-a dezvoltat obiceiul de a fi diferit de toți ceilalți și de a se comporta altfel decât alți muritori, l-a dezvoltat în copilărie;

2. Controlează-te

A avea propria ta părere nu înseamnă să nu o asculți pe a altcuiva. Cineva poate avea mai multă experiență sau poate fi mai competent în anumite chestiuni. Atunci când luați o decizie, este important să înțelegeți de ce este dictată: nevoile proprii sau dorința de a ține pasul cu ceilalți, teama de a nu fi o oaie neagră.

Sunt multe exemple când facem o alegere, gândindu-ne că este a noastră, dar de fapt, prietenii, părinții, colegii au decis deja totul pentru noi. Căsătoria este forțată unui tânăr, pentru că „este necesar” și „este timpul”, pentru că toți prietenii au deja copii. O fată de 25 de ani care învață în oraș este rugată de mama ei să aducă cu ea măcar un tânăr cu ea în sat de sărbători, pretinzând-o drept soțul ei, pentru că mamei îi este rușine în fața vecinilor. că fiica ei nu este încă căsătorită. Oamenii cumpără lucruri de care nu au nevoie, organizează nunți scumpe, doar pentru a răspunde așteptărilor altora.

Atunci când facem o alegere și luăm o decizie, merită să ne întrebăm cum corespunde dorințelor noastre. Altfel, este ușor să te lași abate de la propria ta viață;

3. Iubește-te pe tine însuți

Ideal este un concept relativ. Ceea ce servește drept ideal pentru unul poate să nu fie de interes pentru altul. Prin urmare, oricât am încerca, tot va exista o persoană care ne va condamna. Câți oameni, atâtea păreri - este imposibil să mulțumești pe toată lumea. Da, și „nu sunt un chervoneț care să mulțumească tuturor”, a spus un erou literar.

Atunci de ce să-ți irosești puterea mentală într-o activitate inutilă? Nu ar fi mai bine să ne uităm la noi înșine pentru a ne da seama în sfârșit cât de unici suntem și demni de iubirea și respectul nostru! Nu este vorba despre narcisism egoist, ci despre dragostea pentru corpul și sufletul tău în ansamblu.

O persoană care nu-și iubește casa nu o pune în ordine și nu o decorează. Cine nu se iubește pe sine nu-i pasă de dezvoltarea lui și devine neinteresant, de aceea nu are propria părere și o trece pe a altcuiva drept a sa;

4. Nu mai sta pe gânduri

Mulți dintre noi exagerăm importanța noastră în viața celor din jurul nostru. Un coleg căsătorit a avut o aventură cu un angajat. Nimeni nu a fost suficient de interesat de acest fapt pentru a discuta mai mult de câteva minute. Dar angajatului i se părea că toată lumea vorbește despre el. Și într-adevăr, cu toată înfățișarea lui, nu a lăsat oamenii să uite de asta: s-a înroșit, a devenit palid, s-a bâlbâit și în cele din urmă a renunțat, incapabil să reziste, așa cum credea, conversațiilor din culise. În realitate, nimeni nu a fost interesat de soarta lui, pentru că fiecare persoană este preocupată în primul rând de propriile probleme.

Toți oamenii sunt preocupați în primul rând de ei înșiși și chiar dacă cineva își îmbracă șosete de diferite culori, un pulover pe dos, își vopsește părul în roz, nu va putea să-i surprindă sau să le atragă atenția asupra lui. Prin urmare, nu ar trebui să depindeți de opiniile altora, cărora de multe ori suntem complet indiferenți;

5. Învață să ignori părerea altcuiva dacă nu este constructivă

Numai cei care nu sunt nimic nu sunt criticați. Scriitorul american Elbert Hubbrad spunea că dacă îți este frică să nu fii criticat, atunci „nu faci nimic, nu spune nimic și nu fii nimic”. Și nu vrem să fim nimeni. Asta înseamnă că acceptăm critica constructivă și nu acordăm atenție celei cu care nu suntem de acord, nepermițându-i să ne determine viața. Celebrul, adresându-se absolvenților Universității Stanford, i-a avertizat: „Timpul vostru este limitat, nu-l pierdeți trăind viața altcuiva”.

Succesele și popularitatea altor oameni provoacă adesea invidie în rândul oamenilor care le tânjesc, dar cărora le lipsește inteligența, abilitățile și autodisciplina pentru a le câștiga. Astfel de oameni sunt numiți haters și trăiesc pe internet. Ei își exprimă părerea „de ură” în comentarii, încercând să rupă și să forțeze să „părăsească” pe cei care, în opinia lor, și-au câștigat faima pe nemeritat. Și uneori reușesc.

Cei cărora le place să critice, a scris Oscar Wilde, sunt cei care nu sunt capabili să creeze ei înșiși ceva. Prin urmare, sunt demni de regret și ar trebui tratați cu o parte de ironie și umor. După cum spune un prieten, părerea lor nu va afecta în niciun fel contul meu bancar.

Nu există o singură persoană în lume care să nu dea doi bani pe părerile altora. Indiferent cât de mult ne convingem că nu ne pasă, este extrem de dificil să evităm influența altcuiva.

Și cu cât sunt mai mulți oameni în jurul nostru, cu atât mai multe opinii, cu atât le petrecem mai mult timp și nervi. Ți-ar plăcea să scuipi pe toate acestea, să închizi ochii și urechile și să scapi pentru totdeauna din cătușele teribile ale acestei dependențe?

A spune „nu-i asculta” sau „nu te uita la ei” este foarte ușor. A face acest lucru, desigur, este mult mai dificil.

Limitele estimărilor altor persoane

A spune „nu-i asculta” sau „nu te uita la ei” este foarte ușor. A face acest lucru, desigur, este mult mai dificil. Pe stradă, la serviciu, la metrou, acasă, suntem înconjurați de un număr imens de oameni. Imaginează-ți doar: mergi pe stradă într-o rochie nouă, este făcută special pentru tine, la comandă, și nici o persoană din lume nu va umbla în aceeași. Cu toate acestea, există acei oameni din mulțime care vă aruncă o privire furioasă și disprețuitoare. Diferite gânduri încep să zboare în capul tău despre asta cu o viteză vertiginoasă: look-ul lui a fost o manifestare de invidie sau... Dacă această rochie nu mi se potrivește, dacă arăt prea grasă, dacă nu este călcată cu grijă? O fată sigură în sine va spune: „Invidie pură, nici nu voi fi nervos”. Iar nesigura se va îngrijora, pentru că depinde de părerea altcuiva.

Iată un alt exemplu din viața mea personală. Un tânăr fermecător are grijă de tine, îți oferă buchete frumoase și ciocolată scumpă, vrea să-i facă pe plac mamei tale și nu-ți interzice să te întâlnești cu prietenii. Totul ar fi bine, dar numai prietenele, de exemplu, „au observat” că iubitul tău era nepoliticos cu femeile, ar fi „văzut cât de rău s-a făcut” cu o astfel de doamnă. Această informație este verificată, deoarece a fost raportată de un prieten necunoscut al prietenei tale Masha de la a cincea intrare. Ea a adăugat că domnul tău nu este atât de arătos. Și gândurile sunt din nou în capul tău: „Dacă el este într-adevăr un prost cu un aspect remarcabil?” După cum puteți vedea, evaluarea altcuiva se poate referi la aspectul nostru, munca, studiul, viața personală - toate domeniile în care ne aflăm. Pe lângă străinii pentru noi trecătorii, prietenele îndepărtate și cele mai bune prietene, există și rude apropiate, a căror părere o ascultăm în mod deosebit. La urma urmei, trăim printre acești oameni, care adesea determină cine suntem și ce reprezentăm. De aceea, este greșit să renunți complet și să nu fii interesat de părerile altora, trebuie doar să faci o distincție adecvată între pur și simplu opinia publică și o dependență teribilă de ea.

6 răspunsuri la întrebarea „Ce să faci”

• 1 Realizați egalitatea oamenilor unii în fața celuilalt

  Cel mai rău lucru pentru persoanele cu o problemă similară este reacția negativă a celorlalți, care poate fi exprimată atât în ​​cuvinte, cât și în atac. Cu toate acestea, de multe ori cuvintele sunt mult mai fricoase. Prin urmare, mai întâi trebuie să decideți clar pentru dvs. că pentru fiecare reacție negativă există una pozitivă. Opinia unei persoane nu este mai importantă și nici mai corectă decât a ta, pentru că toți oamenii, în ciuda faptului că sunt individuali în opinia lor, sunt egali în drepturi.

• 2 Decide-ți obiectivele în viață

  O persoană care nu știe ce vrea de la viață este în mod constant confuză într-o serie de opinii ale altora. Încă nu și-a stabilit prioritățile, așa că fraza rostită de o persoană cunoscută este percepută ca un fel de îndemn la acțiune. Dacă ești îngrijorat de opiniile negative despre un potențial mire, gândește-te la ce îți place și la ce nu-ți place la el, ce trăsături de caracter poți ignora și care sunt deosebit de importante. După ce te hotărăști, gândește-te la cuvintele interlocutorului: sunt atât de importante informațiile pe care ți le spune?

• 3 Amintiți-vă de victoriile voastre

  Gândiți-vă la ce lucruri ați făcut și ce ați realizat într-un anumit domeniu pe cont propriu. Suntem siguri că în spatele tău se află un palmares excelent de victorii pe care le-ai obținut datorită eforturilor și trăsăturilor tale de caracter.

• 4 Intră în sufletul tău

  Această etapă este una dintre cele mai dificile. Sarcinile sale principale sunt de a simula mental situații care sunt neplăcute pentru tine, de a-ți aminti ceea ce ți s-a întâmplat vreodată sau ți s-ar putea întâmpla. Apoi, gândește-te la ce greșeli ai făcut, în urma cărora ai început să te concentrezi asupra părerii altcuiva. Vezi dacă există vreun beneficiu pentru interlocutorul tău prin faptul că ai început să gândești în aceeași direcție. Răspundeți singur la întrebare, doar sincer și sincer: de ce vă este frică să rezistați părerii altcuiva? Învață să te asculți pe tine însuți.

• 5 Învinge frica
• 6 comunica mai mult

  Amintește-ți fraza: „Câți oameni, atâtea păreri”? Pentru a auzi diferite puncte de vedere, a comunica mai mult, a-ți face noi prieteni, a-ți lua rămas-bun de la cei vechi, a completa agenda telefonică cu numere noi și nu uita să suni. Învață să vorbești și să-ți exprimi părerea.

Conștientizarea că nu mai ești dependent de ceea ce a spus cealaltă persoană nu vine imediat. Poate dura o lună, sau chiar un an, până să te surprinzi crezând că părerea altei persoane este doar gândul și punctul lui de vedere, care are dreptul să existe, poți să o asculți, dar nu este un ghid la acţiune.

"Ce vor crede alții despre mine?!"dacă acest gând bântuie, însoțind fiecare acțiune? În primul rând, amintește-ți de tine!

Toată lumea vrea să fie iubită și se teme să nu fie respinsă. Este în regulă. Dar cateodata parerea altora devine atât de important încât înlocuiește propriile dorințe. O persoană acționează contrar propriilor interese, își schimbă deciziile, dacă doar cei din jur aprobă comportamentul său. În acest caz, nu vorbim despre nevoia firească de iubire și recunoaștere, ci despre dependența reală.

Și asta se întâmplă dacă pui pe primul loc

Mintea cuiva

Când părerea altcuiva iese în prim-plan și le eclipsează pe ale lui, sentimentele și emoțiile par a fi înlănțuite. Există o teamă de a spune și de a face ceva „greșit”. Și fără să bagi în seamăo persoană care depinde de părerea altcuiva, transmite gestionându-ți viața alti oameni.

Acest lucru afectează negativ multe domenii ale vieții:

În sine, dorința de recunoaștere și aprobare este firească. Dar, transformându-se în dependență, face o persoană nefericită. De fiecare dată are nevoie de o „doză” tot mai mare de aprobare. Și, în cele din urmă, nevoia nu va fi niciodată pe deplin satisfăcută.

Dependența de părerea altcuiva

Dorința de iubire și aprobare, teama de respingere sunt normale până când se transformă îndependenta de parerea altcuiva. Cum să-l identifici și de ce este dăunător?

Pentru a începe, răspunde sincer la următoarele întrebări:

• Îți schimbi comportamentul în funcție de situație și mediu?
• Îți este greu să iei decizii de zi cu zi?
• Faceți lucruri care nu vă plac doar pentru a nu „ieși în evidență”?
• Îți este greu să înțelegi ce vrei cu adevărat?
• Îți ții părerile pentru tine de teamă să nu fii judecat de alți oameni?
• Te-ai gândit dejacum să nu-ți fie frică de părerile altora?

Dacă ai răspuns da la majoritatea întrebărilor, atunci ești dependent de evaluarea celorlalți. Ce amenință?

1. Pierderea controlului asupra stimei de sine și a încrederii în sine. Ești fericit doar atunci când acțiunile tale sunt aprobate de alții. Dar nu poți influența în niciun fel evaluarea altor persoane. Șeful s-a certat cu soția sa dimineața și apoi ți-a „umplut” prezentarea fără măcar să o privească bine. El se descarcă, iar stima ta de sine cade instantaneu sub soclu.
2. Regulat încălcarea limitelor personale. Dependența de părerea altcuivaînsoțită de incapacitatea de a spune „nu”. Gândul mi se învârte constant în cap: „Dacă refuz, atunci nu mă vor iubi”. Prin urmare, sunteți de acord să lucrați suplimentar, să îndepliniți cereri incomode și să „înghiți” în tăcere nemulțumirile.
3. Nemulțumire constantă. Adaptandu-te la interesele altor oameni, te simti nefericit, deprimat si ti-ai pierdut propriul sine. Nu se mai vorbește despre fericire sau despre un sentiment de libertate. Pe lângă tine, ești nemulțumit de cei din jur. La urma urmei, ei „nu te iubesc”, îți încalcă limitele, iar fericirea ta depinde de evaluarea lor.

Cum să nu depinzi de părerea altcuiva

La nu depinde de opiniile altora, realizezi că nu ești responsabil pentru asta. Dacă altora le place ceea ce faci tu, grozav. Și dacă nu, nu e vina ta.

Dependența de părerea altcuiva

Această realizare nu vine imediat. Nu ai știut de multCum să nu reacționezi la părerea altcuiva.Permiteți-vă să vă îndreptați treptat spre obiectiv și lăudați pentru fiecare realizare. Pentru a începe procesul, începeți cu pași simpli, dar eficienți:

1. Incearca ceva nou. Cel mai adesea, teama de a nu obține aprobarea celorlalți coexistă cu frica de schimbare. Cumpără-ți o jachetă nouă pe care „mamei cu siguranță nu i-ar plăcea”, dar ți se potrivește foarte bine. Petrece weekendul acasă cu o carte în loc de excursiile obișnuite la o cafenea cu prietenii, cu care ești de acord de teamă să nu-i jignești.
2. Începeți să vă lăudați. Scrieți o listă cu calitățile care vă plac la tine. Privește-l des și arată aceste calități cu orice ocazie. Lasă-le să fie „giroira” a stimei tale de sine, și nu opiniile altor oameni.
3. Acceptă-ți temerile. Teama de a nu fi plăcut de cineva este complet normală. Ce se întâmplă cu adevărat dacă cineva gândește rău despre tine? Nimic! Sfârșitul lumii nu va veni. Acceptă-l și permite-ți să experimentezi frica și emoția. Dar, în același timp, fă ce vrei tu și nu ceea ce le va plăcea altora.

Făcând acești pași, îți vei concentra atenția către ceea ce poți controla personal. Stima de sine și respectul de sine vor fi din nou în mâinile tale!

Dependența de părerea altcuiva este unul dintre semnele dezechilibrului energetic încentre de energie medie.

Pas cu pas pentru a echilibra energiile din toate centrele dumneavoastră energetice, precum și pentru a învăța cum să vă controlați și să vă gestionați energiile, un nou curs practic de transformare vă va ajuta .

Acesta este un curs complet, pas cu pas și complet practic, privind echilibrarea și întărirea tuturor centrelor energetice. La curs vei invata:

• este ușor să vă arătați individualitatea și să vă respectați limitele proprii și ale celorlalți
• respectă-te și acceptă-te pe tine și pe ceilalți, simți-te încrezător, controlează-ți acțiunile
• exprimă cu ușurință și clar sentimentele și gândurile, ascultă și ascultă pe ei înșiși și pe ceilalți
• scăpa de influențele energetice externe
• creează în mod independent un echilibru al centrelor lor energetice și își gestionează pe deplin energiile