Ce este energia vieții și cum să o creștem? Cum să crești vitalitatea corpului, să adaugi putere și energie

07.09.2019

Nu există o astfel de persoană care nu ar dori să se simtă într-un ton sporit, să se simtă tânără și frumoasă și, de asemenea, să aibă o formă fizică excelentă. Acesta este visul oricărui bărbat!

Din când în când, forțele vitale sunt resetate dintr-o varietate de motive și este necesar să decideți cum să creșteți energia corpului acasă.

Acesta este un moment important pentru fiecare persoană, deoarece starea generală a sănătății umane, starea de spirit și performanța lui depind direct de aceasta.

O persoană care are energie mare primește un număr imens de beneficii. Un ton similar al corpului trebuie să se datoreze următoarelor motive:

O astfel de energie poate fi de două tipuri principale - liberă și vitală..

Prima este o energie specială a corpului subtil uman, este o sursă de energie creativă și mentală. Oferă dorință și stimulent de a acționa, dă o încărcătură creativă și crește vitalitatea.

În ceea ce privește energia vitală, aceasta este necesară pentru funcționarea normală a fiziologiei corpului, adică pentru activitatea vitală a întregului organism în ansamblu.

Dacă energia este slabă, o persoană simte un declin în literalmente totul. Sănătatea și starea generală suferă, precum și puține obiective sunt atinse, ceea ce afectează automat negativ situația financiară generală.

Pentru a-ți pune ordine în sănătate, pentru a-ți îmbunătăți situația financiară, merită să studiezi metode de creștere a energiei, adică să rezolvi o întrebare simplă și în același timp importantă, cum să restabilim energia în organism.

Ele sunt destul de simple și se bazează pe conduita obișnuită a unui stil de viață sănătos.

Dacă nu există energie și putere în corp, ce să faci, aceasta este o întrebare care poate fi rezolvată fără costuri materiale speciale și un fel de cunoștințe interzise. Este suficient să vă ajustați rutina zilnică și să vă reconsiderați stilul de viață într-un mod pozitiv.

Există destul de multe metode care ajută la rezolvarea problemei cum să ridici energia și vitalitatea. Acestea sunt moduri diferite, diferite, astfel încât fiecare dintre ele merită luate în considerare mai detaliat.

Există metode speciale pentru creșterea energiei vitale și există modalități de a crește energia liberă.

Opțiuni pentru creșterea energiei fizice

De îndată ce nivelul de energie fizică scade, o persoană începe să se simtă neputincioasă, este în mod constant obosită și copleșită. De îndată ce epuizarea energiei devine critică, încep imediat diferite boli.

Pentru a preveni astfel de probleme de sănătate, merită să luați anumite măsuri și să creșteți echilibrul energetic al corpului fizic.

Pentru a asigura un flux stabil de energie vitală, va trebui să îndepliniți doar două condiții - să stabiliți o dietă bună și să învățați să vă relaxați.

Când decideți cum să umpleți energia corpului, cum să obțineți o sănătate fizică elementară, merită să învățați cum să vă relaxați pe deplin. Aici, o atenție deosebită merită modul de repaus.

Iată câteva reguli de bază pentru normalizarea somnului:

trebuie să te culci și să te trezești exact la aceeași oră;
merită să aloci puțin timp pentru a organiza un pui de somn de după-amiază, este indicat să îi aloci 30-40 de minute. Aceasta este metoda ideală pentru a reumple rapid rezervele de energie ale organismului;
dacă nu poți dormi în timpul zilei, ar trebui să înveți câteva exerciții de relaxare. Uneori este suficient să închizi ochii timp de 5 minute și să respiri adânc.

În procesul de organizare a unui regim de somn, trebuie acordată o atenție deosebită calității acestuia, nu duratei..

Dacă dormiți profund și profund timp de aproximativ 5-6 ore, acest lucru va avea un rezultat mai pozitiv asupra organismului decât 10 ore de somn superficial.

Pentru a îmbunătăți calitatea generală a somnului, merită să faceți exerciții zilnice, precum și să mâncați corect.

Pentru a crește energia, trebuie neapărat să efectuați exerciții speciale. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să vizitați sala de sport, unele complexe pot fi efectuate acasă.

Pentru a vă reîncărca bateriile, este suficient să faceți un mic exercițiu dimineața cu studiul articulațiilor principale. Dacă în timpul sportului se cântă muzică pentru energie, se poate obține un rezultat mai bun.

Pentru a crește vitalitatea, nu este deloc necesar să finalizați cursele de maraton. După cum a arătat practica, persoanele care se angajează în activități fizice ușoare sau pur și simplu merg regulat ameliorează oboseala mult mai repede decât antrenamentele mai serioase cu greutăți.

Trebuie să o faci zilnic, chiar și 10 minute de activitate fizică vor fi suficiente, totul este mai bine decât să stai întins pe canapea pentru această perioadă.

Dacă în timpul zilei de lucru nu era timp pentru cursuri, merită doar să mergi pe jos două străzi în drum spre casă. Acesta este un suport imens benefic pentru mușchi și fluxul sanguin.

În procesul de activitate fizică în corpul uman, se face schimb de energie. Cel care a stagnat părăsește corpul, iar mai multă energie liberă reînnoită intră în locul său, ceea ce crește semnificativ vitalitatea generală.

Pentru a vă simți în ordine perfectă, ar trebui să duceți un stil de viață activ - înotați, alergați, faceți fitness cât mai mult posibil!

Nutriția joacă un rol la fel de important în procesul de creștere a energiei.. Există produse speciale care dau energie organismului, adică sunt una dintre principalele surse de energie pentru oameni.

La construirea unui meniu zilnic, trebuie acordată atenție nu cantității, ci calității produselor folosite.

Pentru a crește energia organismului prin alimente, merită adăugat la dietă produse care se caracterizează prin potențialul lor natural crescut de energie.

Printre cele mai populare și eficiente produse se numără:

carbohidrați de înaltă calitate- tot felul de cereale (orez, hrisca, orz perlat si fulgi de ovaz), boabe de grau incoltit, paine neagra integrala;
proteine sănătoase- fasole, soia, nuci, carne albă cu conținut scăzut de grăsimi;
grăsimi sănătoase pentru organism- carne de peste, curcan, seminte, ulei de masline si nuci;
legumele și fructele ar trebui să primească cel puțin 60% din dieta totală. Acesta este un depozit special de vitamine, precum și fibre necesare organismului;
lactat care ajută la creșterea rapidă a energiei generale a corpului. Poate fi lapte, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurturi.

Este foarte important să bei multă apă. Doza zilnică medie pentru un adult este de 1,5-2 litri. Aceasta este o regulă importantă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Dacă îți alcătuiești dieta din aceste produse și le folosești în proporțiile necesare, poți crește rapid și eficient potențialul general al organismului.

Trebuie înțeles că o creștere a energiei în organism este direct legată nu numai de introducerea alimentelor sănătoase în dietă, ci și de excluderea zahărului alb, fast-food-ului și a băuturilor carbogazoase. Cafeaua trebuie, de asemenea, redusă la minimum pe cât posibil..

Există energie în aceste produse, dar daunele pe care sunt capabile să le aducă organismului sunt adesea complet ireparabile.

Dacă respectați aceste reguli, puteți crește rapid nivelul general al energiei vitale.

După câteva zile, o persoană începe să se simtă mult mai bine, probleme precum somnolența, letargia și scăderea performanței dispar.

După ce energia fizică este pusă în ordine, după ce regulile unui stil de viață sănătos au devenit un sistem, se poate gândi la creșterea energiei libere mai generale și nu mai puțin importante.

Există două modalități de a rezolva această problemă - închideți canalele energetice prin care energia părăsește organismul. Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să abandonați anumite manifestări negative ale vieții.

De îndată ce respingerea a ceea ce necesită o cantitate mare de energie internă este efectuată, o persoană își asigură automat influxul.

Acesta este un fel de metodă de a „petice” găurile de energie din corpul subtil. Iată câteva dintre cele mai de bază metode pentru restabilirea rapidă și eficientă a energiei interne.

Mulți oameni au concepția greșită că consumul de băuturi alcoolice și diferite băuturi energizante este o modalitate excelentă de a crește energia.

Toate acestea sunt adevărate, dar efectul creșterii energiei din aceste fonduri este de foarte scurtă durată.

În plus, aceste fonduri au un rău enorm pentru organism. Din acest motiv, merită să renunți la utilizarea tuturor tipurilor de alcool și a diferitelor băuturi energizante.

Un alt obicei prost la care trebuie să renunți este fumatul. Alături de efectele nocive asupra organismului, țigările consumă și multă energie.

Trebuie să faci un efort, să ai răbdare și să te înțărci de la fumat.

Un alt canal în care se duce energia importantă pentru viață este negativul acumulat în organism.

Toate emoțiile negative, experiențele și diversele sentimente neplăcute sunt garantate să priveze o persoană de energie creativă pozitivă și într-o cantitate destul de mare. Acest lucru este valabil mai ales pentru anumite sentimente de vinovăție sau resentimente.

Prin regândirea constantă a factorilor de viață neplăcuți, se irosește o cantitate mare de energie. Pentru a scăpa de asta, uneori este suficient să ierți și să renunți la toate nemulțumirile.

La fel de important este să vă interziceți să experimentați emoții precum gelozia, furia, invidia, frica și iritația, adică tot ceea ce dezechilibrează o persoană și fură automat energia și puterea vitală.

Încercați din greu să evitați emoțiile negative în toate modurile posibile, trebuie să vă controlați gândurile și să nu fiți împrăștiat peste probleme și momente minore.

Pe lângă metodele speciale de închidere a fluxului de energie vitală, merită să folosiți metode pentru a o completa. Trebuie să înveți cum să primești energie pozitivă, generând-o din propriile resurse.

Prezența în viață a anumitor scopuri, dorințe sau vise prețuite, împlinirea sau atingerea anumitor scopuri, este o sursă ideală și destul de puternică de energie.

Dacă ai un vis, cu siguranță vei avea energia pentru a-l împlini.. Întregul univers se bazează pe asta.

Dacă există un vis, întregul Univers se va strădui cu toată puterea să-l ajute să devină realitate.

În absența unui vis, o persoană trebuie să se confrunte întotdeauna cu sarcini, obiective, este necesar să-și facă dorințe și să vină cu vise.

Dragoste și hobby

Dragostea este o emoție suficient de puternică care provoacă un număr mare de emoții cele mai strălucitoare din suflet. De îndată ce o persoană are dragoste, aripile apar în spatele lui și se formează un val puternic de energie.

În ceea ce privește un hobby, este o formă specială de creativitate, care tinde și să inspire viața unei persoane. În procesul de creație, la o persoană se deschid canale care conectează corpul subtil cu fluxurile de energie.

Toată lumea trebuie să aibă propriul hobby sau afacere, care va aduce o mare plăcere.. Aceasta este modalitatea perfectă de a vă stimula rapid energia.

Anumite tehnici de nutriție adecvată sunt capabile să crească semnificativ energia generală a corpului.

Pentru a obține un rezultat pozitiv, nu este necesar să stăpâniți practici complexe, va fi suficient să învățați cum să efectuați cicluri de respirație profundă, în care plămânii vor fi pe deplin implicați.

Majoritatea oamenilor fac cicluri respiratorii superficiale, ceea ce afectează negativ starea energetică generală a unei persoane.

Respirația profundă adecvată vă permite să creșteți ambele tipuri de energie - fizică, precum și internă.

Respirația profundă, în toți plămânii, va crește volumul total de aer inhalat. Acest lucru crește automat fluxul de oxigen către creier și alte organe. Toate acestea au cel mai pozitiv efect asupra echilibrului energetic general, precum și asupra stării de sănătate.

Rezumând

Pentru a crește energia și a vă face viața cât mai plină și sănătoasă posibil, ar trebui să respectați următoarele reguli generale.

Ziua ar trebui să înceapă cu proteine și carbohidrați complecși, a căror digestie va dura organismului o cantitate mare de timp, respectiv, nivelul necesar de energie vitală va fi menținut.

Cafea - băutura trebuie redusă la 2-3 căni pe zi. Nu este necesar să îl abandonați complet, deoarece cofeina în cantitatea potrivită previne dezvoltarea bolilor senile prin îmbunătățirea funcțiilor creierului.

Ca gustare energetică, nu este necesar să folosiți dulciuri sau băuturi chimice speciale. este mai bine să înlocuiți astfel de alimente cu felii de legume sau nuci.

Nuca, fisticul, migdalele sunt o sursa ideala de energie. Aceste alimente sunt bogate în grăsimi și proteine sănătoase și sunt, de asemenea, antioxidanți.

Nutriția adecvată și o rutină zilnică bine structurată vor ajuta la restabilirea rapidă a sănătății generale. O persoană are energie și putere pentru a duce la îndeplinire treburile zilnice și pentru a atinge numeroase obiective.

Menținerea unui stil de viață sănătos este garantată să afecteze pozitiv starea fizică și psihică.

- Energetica corpului
De ce este important să ai energie mare?
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
- Cum să crești energia constant?
- Refacerea energiei corpului în 5 minute

Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să poată economisi, acumula și distribui corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, eficiența lui scade și începe să obosească rapid. Cineva ar putea crede că acest lucru îi privește în principal pe bătrâni, dar generația mai tânără are și o scădere a energiei corpului.

Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din interiorul fiecărei persoane, necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vitalitatea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. Cu o cantitate suficientă de energie în organism, ne îmbolnăvim mai rar, simțim suficientă forță pentru a face acțiuni și a ne bucura de viață. Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procesele fizice care au loc în interiorul nostru și imunitate.

Există o părere că corpul nostru primește energie din alimentație sau activitate fizică, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de încărcături pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este doar un material de construcție pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru activitatea vitală a corpului fizic. Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite.

Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în ordine pentru o persoană și toate procesele decurg normal.

Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, atunci condiția ta fizică va fi în regulă.

De ce este important să ai energie mare?

Când o persoană are totul în ordine cu energie, este plin de forță și dorință pentru diverse acțiuni care îi sunt plăcute. Dacă nu există forțe, atunci nu se poate vorbi despre nicio atracție. Acesta este primul.

În al doilea rând, probabil că ați auzit deja despre legea atracției, așa că cu energie mare funcționează mult mai repede și puteți accelera procesul de materializare a dorințelor. Dacă nu ați auzit, voi vorbi acum pe scurt despre asta.

Gândurile și dorințele noastre sunt materiale. Și putem atrage ceea ce gândim (în mod firesc, combinând munca gândirii cu activitatea fizică). Toate dorințele noastre pot deveni realitate dacă o persoană cunoaște anumite legi și tehnologii.

— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile

Cauzele energiei scăzute pot fi gândurile și emoțiile negative, pe care le-am luat deja în considerare, precum și obiceiurile proaste, alimentația necorespunzătoare și surmenajul.

Prin urmare, pentru a-ți restabili corpul eteric, trebuie să folosești cunoștințele pe care le cunoști deja, adică să înveți să-ți controlezi emoțiile și să te eliberezi de frici, resentimente, furie și vinovăție.

În plus, trebuie să vă monitorizați dieta, să oferiți corpului odihnă și somn în timp util, aer curat, activitate fizică. Ei bine, este de dorit să vă eliberați de obiceiurile proaste - alcool, fumat și droguri.

De asemenea, trebuie să fii atent la mediul înconjurător. Dacă ești înconjurat de oameni depresivi care se plâng mereu de viața lor, atunci îți iau energia. Prin urmare, caută oameni noi cu care vei face schimb de vibrații pozitive.

Dacă doriți să vă completați rapid și eficient și apoi să vă mențineți energia vitală la nivelul corespunzător, atunci înscrieți-vă pentru yoga sau qigong. Și este mai bine să o faci dimineața, astfel încât energia ta va fi suficientă pentru întreaga zi.

Și nu uitați să faceți exerciții de respirație. Iată una dintre ele:

După ce ați luat o poziție confortabilă și relaxați corpul, puneți degetul arătător pe podul nasului, iar degetul mare și mijlociu lângă nări. Închideți nara dreaptă și inspirați prin nara stângă, apoi închideți nara stângă și expirați pe dreapta, apoi inspirați prin nara dreaptă ținând stânga închisă, apoi închideți nara dreaptă și expirați prin stânga. Continuați acest ciclu de respirație timp de 5-10 minute.

- Cel mai simplu mod de a restabili energia

Adesea există situații în care o persoană după o anumită situație se simte complet goală. În acest caz, sfaturi destul de simple despre cum să restabiliți energia unei persoane îi vor fi foarte utile. Folosind metoda numită „Solar Disk”, poți readuce corpul la normal în câteva ore.

Procedură:
1) Trebuie să vă imaginați un disc solar mare. În primul rând, trebuie neapărat să se rotească în direcția opusă, scoțând rămășițele negativității din corpul uman. În acest caz, discul ar trebui să crească treptat, ceea ce va indica faptul că corpul este curățat.

2) Următoarea etapă importantă este să ne imaginăm cum discul își schimbă direcția și umple corpul uman cu lumină, vitalitate aurie și energie.

4) Ultima etapă foarte importantă în tehnică, care spune cum să restabiliți energia umană: trimiteți acest disc solar în intestinele pământului. De asemenea, trebuie să vă imaginați cum energia negativă este complet transformată în energie pozitivă acolo.

Aș dori să spun că astăzi există un număr mare de moduri diferite de a vă curăța corpul de negativitate și de a restabili energia pierdută. Cu toate acestea, metoda de mai sus este una dintre cele mai simple, în plus, nu necesită cunoștințe și abilități speciale și este disponibilă chiar și pentru un începător.

- Cum să crești energia constant?

Asigurați-vă că vorbiți despre cum să creșteți energia, mai precis, chiar și despre cum să o creșteți în mod constant. Acest lucru trebuie făcut de fiecare persoană, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține constant în formă excelentă nu numai corpul, ci și, ceea ce este foarte important, spiritul.

Deci, există câteva modalități simple, dar destul de eficiente de a vă menține constant în formă bună:

1) Credință-speranță-dragoste. Și, deși acest lucru poate părea ridicol pentru mulți, totuși, atât psihologii, cât și specialiștii în energie recomandă să crezi în toate lucrurile bune, într-un viitor luminos, sperând că viața va decurge în cel mai bun mod și să iubești nu numai pe cei dragi, ci și pe toți cei din jur. . Emoții maxime pozitive și numai bune - aceasta este cheia pentru o energie puternică și sănătoasă a unei persoane.

2) Recunoștință. Asigurați-vă că sunteți recunoscători și pentru tot ceea ce se întâmplă în viață. Deci, ar trebui să spui mereu „mulțumesc” celorlalți, mulțumesc pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viață, puterile superioare.

3) Pasiune. Un sfat foarte important despre cum să crești energia corpului este să faci ceea ce îți place. Și dacă locul principal de muncă nu are legătură cu un hobby, trebuie totuși să dedici mult timp unei ocupații apropiate inimii tale. Bucurându-se de proces, o persoană însuși produce energie pozitivă, care îi hrănește corpul.

4) Comunicare. Merită să ne amintim că energia poate fi reîncărcată. Deci, comunicând cu oameni pozitivi, îți poți umple perfect rezerva de forță. Cu toate acestea, este important să ne amintim că există oameni - vampiri energetici care fură energie. Este mai bine să fii atenți la astfel de persoane și să păstrezi comunicarea la minimum.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site

Mama te punea mereu să mănânci micul dejun. Dar nu a vrut să spună să înghită un covrigi sau o brioșă pe fugă de acasă. Alimentele bogate în carbohidrați rapizi sunt foarte gustoase, dar sunt rapide pentru că se ard rapid. În câteva ore vei fi devastat.
Combinațiile de zahăr și amidon oferă doar creșteri temporare de energie datorită capacității corpului nostru de a procesa glucoza. Carbohidrații rapidi sunt absorbiți foarte repede din tractul gastrointestinal, astfel încât zahărul din sânge crește imediat și există o eliberare semnificativă de insulină în sânge. Insulina reduce zahărul din sânge transformându-l în grăsime. Uneori, acest lucru duce la o scădere a nivelului de zahăr sub normal și la apariția foametei de carbohidrați. Dacă nivelul zahărului scade prea mult, mintea poate deveni tulbure și, ca urmare, mulți oameni au probleme de concentrare.
Cum să crești energia:
Începeți-vă ziua cu cereale și proteine care durează mai mult pentru a se transforma în glucoză și vă mențin la nivelul de energie de care aveți nevoie pentru mai mult timp.
De exemplu, o farfurie cu fulgi de ovaz sau cateva oua fierte sau prajite cu rosii si ceapa.

2. Lipsa activității fizice

Prea obosit pentru un antrenament? Orice ai face, nu sări peste antrenamente. Clasele vă vor adăuga agilitate. Chiar și în cele mai vechi timpuri, filozofii și medicii credeau că este imposibil să fii sănătos fără educație fizică. Studiile arată că exercițiile fizice regulate reduc cantitatea de colesterol din sânge care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. S-a dovedit că persoanele care se angajează în mod constant în exerciții fizice sporesc stabilitatea mentală, mentală și emoțională atunci când desfășoară activități mentale sau fizice intense.
Și nu trebuie să alergi maratoane. Studiile arată că persoanele care fac exerciții de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, ameliorează oboseala mai repede decât cei care aleargă sau fac exerciții aerobice cu greutăți.
Cum să crești energia:
Exersează-te în fiecare zi, chiar dacă sunt doar 10 minute. Dacă nu ai absolut timp, mergi pe jos până la jumătatea drumului până la birou. Dacă este posibil, faceți exerciții imediat ce vă treziți. Te va trezi mai bine decât espresso-ul.
Dacă ești deja epuizat după cină, fă o plimbare de 10-20 de minute. Chiar și să stai puțin în picioare în timp ce lucrezi în loc să stai la computer este bun pentru mușchii și fluxul sanguin.

3. O ceașcă de cafea fără fund

Bei a cincea ceașcă de cafea într-o zi? Cofeina nu numai că te va agita toată noaptea, ci și hormonii tăi. Cafeaua stimulează producția de adrenalină și cortizol, doi hormoni care cresc agilitatea. Dar efectul nu durează mult, așa că destul de curând vrei să mai bei o ceașcă pentru veselie. Problema este că, după a treia ceașcă, cofeina nu mai funcționează. E ca și cum ai strânge un burete.
Persoanele care beau multă cafea pe parcursul zilei pot suprastimula producția de adrenalină, rezultând o deficiență care duce la oboseală și epuizare.
Cum să crești energia:
Reduceți cantitatea de cafea pe zi - nu trebuie să o tăiați complet. 1-3 cesti pe zi iti vor da tonus. Studiile arată că la persoanele în vârstă, cafeaua îmbunătățește funcția creierului. În plus, persoanele care beau cafea jumătate din viață sunt mai puțin predispuse la boala Alzheimer și la demență.

4. Gustări dulci

16:00 și trebuie să vă reîncărcați. Ți-ar plăcea să mergi la mașina de ciocolată? Mișcare greșită.. Dulciurile îți epuizează efectiv rezervele de energie.
Îți amintești ce s-a întâmplat cu micul dejun? Dulciurile provoacă și o creștere rapidă a energiei, care este înlocuită brusc de o criză. Același lucru se întâmplă cu băuturile energizante precum Red Bull. În special băuturile energizante sunt dăunătoare pentru persoanele supraponderale. Obezii produc deja prea multă insulină din cauza zahărului pe care îl consumă în exces.
Dulciurile trimit o altă porție de zahăr în corpul lor. În cele din urmă, acest lucru poate duce la rezistența la insulină (când insulina nu este utilizată de celule și se acumulează în sânge), o condiție pentru diabet.
Ai grijă și la sucurile „sănătoase”, deoarece sunt adesea bogate în zahăr. Un pahar de suc poate conține 8-10 lingurițe de zahăr - exact ca un pahar de cola.
Ce să fac:
Este mai bine să alegeți alimente cu fibre grosiere sau gustări cu proteine, cum ar fi o felie de curcan înfășurată în jurul unei felii de morcov sau țelină, mmmm….
Un produs răcoritor cu un conținut scăzut de zahăr poate fi apă minerală carbogazoasă cu o picătură de suc.
Soia verde este o sursă minunată de soia și proteine și este foarte benefică pentru femei deoarece conțin fitoestrogeni, compuși vegetali nesteroidieni care pot acționa nu doar ca estrogeni, ci și ca antiestrogeni în corpul uman. De exemplu, spre deosebire de estrogenii reali, ei nu stimulează, ci inhibă creșterea tumorilor dependente de hormoni.
Nucile, în special fisticul, migdalele și nucile, sunt o altă sursă de energie. Sunt bogate în proteine, grăsimi sănătoase și sunt antioxidanți. Dar nu le mâncați în pumni - deoarece sunt bogate în calorii. Dacă țineți o dietă, nu mâncați mai mult de 300 g pe zi.

5. Nu primiți suficient magneziu

Adormi la biroul tău? Somnolența, amețelile, lacrimile și slăbiciunea musculară sunt simptome ale deficienței de magneziu.
Magneziul este un element cheie care menține funcționalitatea organismului – este implicat în peste 300 de reacții biochimice. Susține funcția musculară și nervoasă, o bătăi netede ale inimii, imunitatea și rezistența oaselor.
Anumite medicamente, cum ar fi diureticele și antibioticele, pot cauza deficit de magneziu.
Cum să fii:
Consumul de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, este cea mai bună sursă de magneziu. De asemenea, unele tipuri de pește, cum ar fi halibut, într-o porție de 100 g din care conține 90 mg de magneziu. Nucile, cerealele integrale, fasolea sunt, de asemenea, bogate în magneziu.
Femeile au nevoie de 310-320mg de magneziu pe zi, mai mult pentru femeile însărcinate (350-400mg) și care alăptează (310-360mg). Puteți lua suplimente de magneziu. dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

6. Menstruație abundentă

Căzi din picioare în timpul menstruației? Este posibil să aveți anemie prin deficit de fier, un sindrom caracterizat prin deteriorarea sintezei hemoglobinei din cauza deficitului de fier. Acest mineral este responsabil pentru producerea de hemoglobină, care este responsabilă pentru transportul oxigenului către țesuturi. Femeile sunt cele mai susceptibile la anemie feriprivă, din cauza menstruației grele și prelungite, a fibromului uterin. Oboseala este unul dintre semne, printre altele dificultăți de respirație, amețeli și slăbiciune. Cafeaua sau exercițiile fizice nu vor ajuta la acest tip de oboseală. Este ca și cum o persoană ar avea lipsă de oxigen.
Cum să crești energia:
Femeile au nevoie de 18 mg de fier pe zi, mai puțin dacă aveți peste 51 de ani (8 mg).
Luați legătura cu medicul dumneavoastră și faceți un test de sânge pentru conținutul de fier. Nu luați singur fier, deoarece astfel de suplimente pot provoca indigestie, constipație și alte probleme digestive.
În plus, cel mai bine este să mănânci alimente, bogat în fier, ca:
Produse din carne: carne de vită, ficat, rinichi, limbă,
Terci și cereale: fasole, linte, hrișcă, mazăre
Legume și verdeață: cartofi (copți tineri cu coajă), roșii, ceapă, legume verzi, dovleac, sfeclă, creson, spanac, pătrunjel.
Fructe: banane, mere, pere, prune, curki, rodii, piersici, caise (caise uscate),
Fructe de padure: afine, căpșuni/căpșuni, coacăze negre și merișoare (se pot cumpăra congelate, ajută și; merișoarele pot fi în zahăr).
Sucuri: morcov, sfeclă roșie, rodie, „Suc de fructe roșii”; suc de mere special dezvoltat pentru gravide cu un continut ridicat de fier.
Alte: nuci, caviar negru/rosu, fructe de mare, galbenus de ou, ciocolata neagra, ciuperci uscate, fructe uscate, hematogen.

7. Nu dormi suficient

Femeile au nevoie de 7-9 ore de somn noaptea. Dacă dormi mai puțin noaptea, încearcă să dormi 10-20 de minute în timpul zilei. Chiar și după un somn scurt în timpul zilei, capacitatea de lucru și, prin urmare, productivitatea muncii, cresc dramatic.
De asemenea, încearcă să meditezi timp de 10-15 minute pentru a-ți crește nivelul de energie, a-ți limpezi mintea și a-ți împrospăta corpul.

8. Stresul

Pentru creier, nu există nicio diferență între teama de a întârzia la serviciu sau de a fi în dinții unui tigru cu dinți de sabie. În orice caz, răspunsul de luptă sau fugi de adrenalină ne oferă un plus de energie pentru viteză sau acțiune. Însă, doar dacă într-adevăr nu fugi de o pisică uriașă flămândă, hormonii circulă mult timp în sânge în concentrații mari, nepermițând nici sistemului nervos și nici organelor interne să se calmeze. Acest lucru vă poate uza corpul și poate cauza probleme precum niveluri scăzute de energie, dureri cronice, probleme digestive, boli de inimă și diabet.
Cum să faci față:
Există un stres pe care femeile îl pot folosi oriunde: respirația.
- Cu ajutorul respirației calme și profunde, pot fi prevenite schimbările emoționale.
- Creșterea lungimii expirației te va ajuta să te calmezi și să te relaxezi.
- Cu cât este mai lent și mai profund, mai calm și mai ritmic
respirația noastră, cu cât ne obișnuim mai repede cu acest mod de a respira, cu atât mai repede va deveni parte integrantă a vieții noastre.

Ceva și mai ușor? Zâmbeşte! Acest lucru relaxează mușchii feței și ameliorează tensiunea, ajutând la creșterea nivelului de energie.

Cum te descurci cu oboseala? Stii si alte modalitati? Distribuie cu noi!

Fiecare persoană este înconjurată de o înveliș invizibil de energie. O persoană obișnuită nu este capabilă să simtă asta, dar își poate imagina. Simțiți întreaga suprafață a corpului, așa cum o faceți atunci când vă înmuiați într-o baie fierbinte.

Nu zic sa incerci. Doar fă-o. Când nu încerci, dar faci, se dovedește imediat și nu este nevoie de antrenament. Energia se răspândește ca o undă lentă din centrul corpului tău, se ridică la suprafață și se transformă într-o minge. Imaginează-ți o minge în jurul tău. Aceasta este învelișul tău energetic. Nu contează că nu este cu adevărat tangibil. Doar cu imaginația ta, faci primul pas către controlul shell-ului. În timp, sentimentul real va veni.

Oamenii cu abilități psihice dezvoltate pot vedea atât carcasa în sine, cât și toate defectele de pe ea. Fiecare persoană are deja abilități extrasenzoriale inițial, pur și simplu nu sunt folosite și, prin urmare, sunt într-o stare latentă. Îi poți trezi printr-un antrenament lung sau într-un moment - este doar o chestiune de puterea intenției. Desigur, este destul de dificil să dobândești o astfel de intenție. Dar pentru scopurile noastre, va fi suficient pentru a vă aduce energia într-o stare sănătoasă. O carapace slabă este lipsită de apărare împotriva unei invazii violente.

Energia sănătoasă poate fi dezvoltată și menținută prin efectuarea regulată de exerciții speciale. Este foarte simplu și necesită puțin timp.

1. Stai drept, după cum îți place, fără a te încorda. Inspirați și imaginați-vă că fluxul de energie iese din pământ, intră în perineu, se deplasează de-a lungul coloanei vertebrale (aproximativ distanța indicată mai sus), părăsește capul și merge spre cer.

2. Acum expiră și imaginează-ți că un flux de energie coboară din cer, intră în cap, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale și intră în pământ. Nu trebuie să simți fizic acești curenti. Este suficient doar să ne imaginăm. Cu timpul, sensibilitatea ta va fi antrenata astfel incat sa inveti sa le simti.

3. Apoi imaginați-vă cum ambele fluxuri se mișcă simultan unul spre celălalt, fără să se intersecteze, fiecare în propriul canal. La început, faceți acest lucru la inhalare și expirare, dar în timp, încercați să abandonați legarea fluxurilor de respirație. Puteți folosi puterea imaginației (intenției) pentru a accelera fluxurile, pentru a le da putere. Acum imaginați-vă că curentul ascendent iese și deasupra capului ca o fântână. În mod similar, curentul descendent iese și se revarsă și în direcția opusă, chiar sub picioare. Ai două fântâni deasupra și dedesubt. Conectați mental stropii ambelor, astfel încât să vă aflați în interiorul sferei energetice.

4. Apoi fii atent la suprafata corpului tau. Pur și simplu simțiți suprafața pielii și apoi extindeți această senzație într-o sferă, la fel cum se extinde un balon când este umflat. Când umflați mental suprafața pielii, sfera fântânilor de energie închise este fixată. Toate acestea se fac fără stres. Nu trebuie să ieși din calea ta pentru a simți ceva.

Nu vă faceți griji că nu simțiți fizic curenții centrali. Ești atât de obișnuit cu ele încât nu le mai simți, ca orice alt organ intern sănătos. Concentrându-te regulat pe curenți din când în când, vei simți în curând o senzație fizică. Nu la fel de puternic ca, să zicem, atingerea, nu suficient de real.

Aceasta este gimnastica energetică. Închizând fluxurile între ele într-o sferă, creați o înveliș protector în jurul vostru. Prin întinderea energiei de suprafață a corpului într-o minge, fixați această carcasă într-o stare stabilă.

Beneficiile unei astfel de gimnastici nu pot fi supraestimate. În primul rând, carcasa te protejează de răni. În al doilea rând, antrenându-ți energia, eliberezi canalele subtile. dopurile care împiedică mișcarea energiei zboară afară, iar găurile din carcasa prin care este cheltuită sunt strânse. Toate acestea nu se întâmplă imediat, treptat. Dar, pe de altă parte, nu trebuie să apelați constant la reflexologi și psihici pentru ajutor. Tu însuți restabiliți circulația normală a energiei.

Trebuie remarcat faptul că învelișul energetic nu poate proteja împotriva vampirilor și pendulilor. Aceste freeloaders pompează energie prin acordarea frecvenței tale. Când pendulul încearcă să prindă victima, se abate de la echilibru. În acest moment, pentru a sparge pendulul, trebuie să te trezești și să resetați importanța. Mușchii se vor relaxa, energia se va echilibra, iar pendulul va cădea în gol. La urma urmei, dacă tu însuți nu te balansezi, el nu va putea prelua energie. Mindfulness este necesar pentru a controla constant acele momente în care devii involuntar de la echilibru.

Creșterea energiei nu înseamnă acumularea acesteia. Acest lucru poate părea ciudat, pentru că suntem obișnuiți cu expresii precum „Îmi lipsește energie” sau „Sunt plin de energie”. Nu poți stoca decât energia fiziologică sub formă de calorii. Pentru a face acest lucru, este suficient să mănânci bine și să te odihnești în mod regulat. Nu există unde o persoană să acumuleze energie gratuită. Vine în corp din Cosmos. Dacă canalele sunt suficient de largi - există energie, dacă sunt înguste - nu. Prin urmare, energia mare este, în primul rând, canale largi.

Energia gratuită este întotdeauna prezentă în fiecare punct într-o cantitate nelimitată - luați cât puteți transporta. Trebuie să înveți să-l lași să intre și să te simți ca parte a Universului. Nu ar trebui să fie un act unic. Este necesar să ne străduim în mod constant pentru un sentiment de unitate energetică cu lumea exterioară.

O persoană i se pare că, dacă acumulează multă energie, va deveni puternic și va putea reuși. O astfel de acumulare servește doar ca o pregătire pentru influențarea lumii cu puterea intenției interioare. După cum știți deja, încercările de a schimba sau de a cuceri lumea prin forță sunt extrem de dificile, ingrate, ineficiente și, prin urmare, necesită multă energie. O persoană, care interacționează cu lumea prin puterea intenției interioare, se gândește prea mult la sine. De fapt, el este doar o picătură în ocean.

Intenția exterioară nu schimbă lumea și nu o luptă. Pur și simplu alege ceea ce este necesar în această lume. Nu este nevoie de intenție exterioară în „magazinul spațiului opțiunilor” fie de a negocia bunuri, fie de a le îndepărta vânzătorilor. Nu este necesar să acumulați energie pentru a lucra cu intenție externă. Este deja în vrac peste tot - ne scaldăm literalmente în el. Acumularea este ca și cum să înoți într-un lac și să ții apă în rezervă în obraji. Nu încercați să acumulați energie, ci lăsați-o pur și simplu să treacă liber prin voi sub forma a două fluxuri care se apropie. Uneori puteți închide aceste pârâuri în două fântâni opuse. Asta e tot ce se cere.

Nu te strădui să devii un pachet de energie, ci imaginează-te ca o picătură în ocean. Recunoașteți și simțiți că ești una cu Universul, faci parte din el și atunci toată energia îți stă la dispoziție. Nu concentra energia în tine, ci fuzionează cu energia Universului. Extindeți-vă sfera de energie și dizolvați-o în spațiul înconjurător, amintindu-vă în același timp că sunteți o particulă separată. Apoi, doar mișcând degetul mic al intenției exterioare, vei face într-o anumită perioadă de timp ceea ce nu poți face niciodată cu puterea intenției interioare. Vorbesc despre atingerea scopului tău, și nu despre intenția interioară de a lovi pe cineva în față. Nevoile de moment pot fi satisfăcute cu adevărat numai prin puterea intenției interioare.

Energia liberă va fi prezentă în cantitate suficientă dacă canalele de energie nu sunt îngustate. Îngustarea canalelor energetice are loc din două motive: înfundarea corpului și expunerea constantă la stres. Într-un organism cu zgură, energia nu poate circula liber. În condiții stresante, canalele sunt prinse și mai mult. Exploziile pe termen scurt de recuperare a energiei sunt de obicei urmate de perioade lungi de declin. În astfel de perioade, o persoană nu poate trăi o viață activă cu drepturi depline, ci trage o existență măsurată.

În timp, canalele de energie se atrofiază din ce în ce mai mult. Acest lucru se datorează faptului că o persoană încetează să se dezvolte odată cu vârsta, intră într-un ritm de viață măsurat, iar munca cu canale se oprește practic. Antrenamentul de canal are loc atunci când trebuie să folosiți intenția la nivel maxim. Atingerea obiectivelor vitale, o persoană stimulează intenția și, prin urmare, canalele. De îndată ce vârfurile principale sunt luate, bara intenției începe să scadă treptat. Așa că vine momentul în care seara (și nu numai) îți dorești un singur lucru - să estompezi într-un fotoliu în fața televizorului. Canalele energetice sunt înguste, nu există energie a intenției, viața nu este o bucurie, ci o povară.

Din fericire, totul se poate repara cu ușurință. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să vă forțați intenția de a atinge noi vârfuri. Canalele energetice sunt bine antrenate de gimnastica energetică. Dar va fi și mai bine dacă vei purta cu tine sentimentul fluxurilor centrale și a corpului subtil ori de câte ori este posibil. Această stare are o serie de avantaje. Ești în armonie și echilibru cu lumea din jurul tău, ești sensibil la schimbările din mediu și te miști cu succes odată cu fluxul. Sunteți conectat la câmpul de informații - o sursă nelimitată pentru creativitate. Obțineți acces la energia Cosmosului. Transmite radiații armonioase, care creează în jurul tău o oază de bunăstare și succes. Dar principalul este că acționați în pragul unității sufletului și minții, adică mai aproape de intenția exterioară. Așa că se dezvoltă capacitatea ta de a controla intenția externă, ceea ce înseamnă că dorințele încep să fie împlinite mai repede și mai ușor.

Va fi suficient din când în când în timpul zilei să aprinzi fântânile fluxurilor de energie și să încerci să le întărești psihic, dar fără zel, fără efort. Dacă în același timp simți o oarecare greutate în cap, înseamnă că fluxul ascendent este mai puternic decât cel descendent. În acest caz, concentrați-vă pe aval și creșteți-l puțin. Fluxurile trebuie să fie în echilibru, astfel încât punctul central să fie undeva în mijlocul corpului. Din acest punct, dirijați mental radiația către întreaga sferă energetică, în timp ce senzația corpului subtil este clar îmbunătățită. În acest fel, ar trebui să obțineți un sentiment complex al fluxului ascendent și descendent, conectat la senzația corpului dvs. energetic.

Dacă vă concentrați pe fluxul descendent, centrul energetic se va deplasa în jos. În schimb, dacă te concentrezi pe fluxul ascendent, energia se va acumula în partea superioară a corpului. În plus, centrul fizic de greutate se va mișca în același mod ca și cel energetic. Această proprietate poate fi folosită în sport. Dacă este necesară stabilitate pe picioare, ca în schiul alpin, merită să măriți curentul descendent. Și dacă trebuie să săriți, atunci creșteți curentul ascendent. Maeștrii artelor marțiale sunt bine conștienți de aceste proprietăți ale fluxurilor de energie. Există specialiști care sunt aproape imposibil de clintit dacă sunt concentrați pe aval. În schimb, dacă maestrul s-a concentrat asupra curentului ascendent, el poate efectua sărituri inimaginabile.

Când faceți exerciții, acordați atenție fluxurilor centrale. Nu ar trebui să o faceți prea sârguincios - nu veți obține nimic prin sârguință. Doar aruncați o privire ocazională în interior la zona din fața coloanei vertebrale și imaginați-vă cum curentul ascendent se mișcă în sus și cum curentul descendent se mișcă în jos. Dacă mișcați regulat mental curenții centrali, abilitatea liberă de a le simți se va dezvolta treptat. Poate părea că unele mișcări nu sunt în niciun fel în concordanță cu vizualizarea fluxurilor. Fă-ți timp, cu timpul vei învăța să corelezi cu ușurință orice mișcare cu simțul fluxului.

Dacă faci antrenament de forță, îți poți crește semnificativ energia concentrându-te pe curenții centrali. Când se face o mișcare cu tensiune, se atrage atenția asupra mușchilor. Când se face o mișcare de întoarcere, în care mușchii se relaxează, atenția trece la fluxurile centrale. Momentul de relaxare ar trebui amânat cu una sau două secunde și să simțiți mișcarea pârâurilor.

Să luăm ca exemplu tragerea cu mreană. La începutul ascensiunii se ține respirația, se realizează ascensiunea, se face expirația, se concentrează atenția pe efort. Apoi, la întoarcerea în jos, se ia o respirație, mușchii se relaxează și atenția trece la fluxurile centrale. Imaginează-ți cum în timpul relaxării, fluxurile de energie se mișcă simultan în ambele direcții. Este necesar să vă îndoiți complet coatele și să vă agățați de mâinile relaxate timp de una până la două secunde. Apoi veți simți clar fluxurile de energie - par a fi eliberate și încep să se miște încet. În momentul relaxării, nu trebuie să le accelerezi, să le dai drumul și să le lași să se miște liber.

Efectuând flotări de pe podea, fluxurile centrale, dimpotrivă, pot fi împinse cu forță. După ce ți-ai îndreptat coatele, în același timp împingeți cu forță mental fluxurile în timp ce expirați. Inspirați și expirați în timpul exercițiilor în ordinea cea mai convenabilă pentru dvs., astfel încât să nu provoace disconfort. Dar, în general, în majoritatea exercițiilor de forță, în faza de efort, respirația este ținută sau expirată, iar în faza de relaxare, inhalarea.

Acordând atenție fluxurilor, deja stimulezi întărirea lor. Alternanța tensiunii și relaxării le stimulează și mai mult dacă atenția este îndreptată corespunzător. În stadiul de tensiune s-au oprit și s-au contractat ca niște arcuri. În timpul relaxării, arcurile se îndreaptă, iar puterea poto-koe crește. După tensiune, energia acumulată și comprimată este eliberată și literalmente împinsă prin canalele centrale cu forță.

Creșterea energiei nu numai că va crește vitalitatea, dar va face și o figură mai influentă. Radiația ta va deveni mai puternică. Acest lucru va fi util atunci când trebuie să influențați pe cineva sau să convingeți pe cineva de ceva. Sunt cunoscute și metode puternice de impact energetic asupra oamenilor, dar ele contravin principiului transurfing-ului, care spune că nu ai dreptul să schimbi nimic, ci doar poți alege. Nu este nevoie să lupți și să puneți presiune asupra lumii exterioare. Aceasta este o modalitate foarte ineficientă de a-ți atinge obiectivele. După cum știți, lumea, de regulă, răspunde la presiunea forțată în același mod.

Cu cât ai mai multă energie, cu atât oamenii te tratează mai bine, pentru că în mod subconștient simt energia și chiar o consumă într-o oarecare măsură. Dar oamenii obișnuiți nu se hrănesc intenționat, ca pendule. Ei par să se scalde în energia altcuiva, dacă energia în exces se revarsă peste marginea „fântânilor” tale.

Oferind surplus de energie oamenilor, le câștigi favoarea. Oamenii sunt atât de obișnuiți să dea energie pendulelor încât sunt întotdeauna mulțumiți de sursa care dă ea însăși energie. Astfel de surse includ așa-numitele personalități magnetice sau carismatice. Se spune despre ei: au un fel de farmec inexplicabil, magnetism. Acest lucru nu este surprinzător. Ce te face mai simpatic: o baltă de apă stătătoare sau un izvor curat? Nu-ți face griji dacă energia ta este consumată de alții. Acel mic exces de energie pe care îl oferi altora nu va lucra decât în favoarea ta.

Să presupunem că aveți o întâlnire foarte importantă. Renunțați la importanță și porniți-vă curenții centrali. Lasă-i să bată fântâni. Veți avea nevoie de cuvinte mult mai puțin inteligente și argumente convingătoare. Doar deschide-ți fântânile. Atrăgând și trecând energie gratuită prin tine, oferi cadouri celor din jurul tău. La nivel subconștient, o vor simți și, fără să-și dea seama, te vor plăcea. Secretul farmecului tău va fi un mister doar pentru ei.

După cum sa menționat deja, energia pătrunde în corpul uman sub formă de fluxuri centrale, este formată din gânduri, iar la ieșire dobândește parametri corespunzători acestor gânduri. Energia modulată se suprapune sectorului corespunzător în spațiul opțiunilor, ceea ce duce la realizarea materială a opțiunii. Modularea are loc numai dacă sufletul și mintea sunt una. Altfel, energia mentală este ca interferența într-un receptor radio.

Cu puterea intenției interioare, puteți efectua acțiuni elementare în lumea materială. Cu toate acestea, realizarea materială a potențialității în spațiul variantelor se produce numai prin forța intenției exterioare. Apare atunci când sufletul și mintea sunt unite în aspirațiile lor.Forța este proporțională cu nivelul de energie.Intenția externă este determinarea absolută combinată cu un potențial energetic ridicat.

Energia este crescută prin antrenarea fluxurilor centrale și curățarea organismului. Dar în transurfing există o altă metodă minunată care va ajuta la extinderea canalelor - vizualizarea procesului.

Pentru a crește energia intenției, este necesară intenția însăși. Vă puteți oferi această atitudine: canalele mele se extind, iar energia intenției crește. În timp ce faci gimnastică, vizualizează acest proces. După cum vă amintiți, esența vizualizării procesului este de a afirma faptul: astăzi este mai bun decât ieri și mâine va fi mai bun decât azi. Pe măsură ce eliberezi izvoarele de energie, repetă în minte afirmația că energia intenției tale crește în fiecare zi. Deci, intenția în sine se va susține și crește energia în mod progresiv.

Nu uitați că intenția de creștere a biocâmpului trebuie curățată de potențialele de dorință și importanță. Diligența și diligența în efortul de a întări fluxurile de energie vor da efectul opus al blocării. Orice efort și sârguință creează potențial în exces, pentru că acordați o importanță excesivă atingerii scopului. Intenția nu este sârguință, ci concentrare. Ceea ce contează este concentrarea asupra procesului. Dacă faci exercițiile cu toată puterea, dar mintea ta visează la altceva, atunci îți pierzi timpul și energia. Slăbiți-vă strânsoarea și concentrați-vă doar asupra acțiunii.

(3 evaluări, medie: 5,00 din 5)

Lumea interioară a unei persoane este ascunsă de ochii din jur, nu este vizibilă, dar asta nu înseamnă că este absentă. Fiecare persoană are propria sa energie, atunci când se întâlnește cu oameni pozitivi, se simte bucurie, starea de spirit se ridică. Când are loc comunicarea cu o persoană nemulțumită, furiosă, atunci toată negativitatea se revarsă asupra interlocutorului, iar acest lucru este foarte vizibil.

Aceste fluxuri invizibile se numesc energie. Îi creează starea de spirit, crește energia, vitalitatea, îl face încrezător, îl împinge să comită anumite acțiuni, îl face să lucreze și, în cele din urmă, să trăiască. De asemenea, oamenii cu energie mare au mai multă forță pentru a-și atinge obiectivele, dorințele le sunt îndeplinite. O persoană cu energie scăzută este în mod constant obosită, nu vrea să facă nimic, este deprimată. El este într-o descurajare constantă, se dovedește un cerc vicios, care este pur și simplu important să rupă.

Tipuri de energie

spiritual - conștientizarea valorilor vieții, sensul vieții;
intelectual - citește, învață, descoperă lucruri noi, nu te opri aici;
emoțional - bună dispoziție, garanție a norocului;
fizic - nivelul principal, deține restul energiei.

Postulatele de bază

Pentru a-ți crește energia, este timpul să adere la anumite norme, cu ajutorul cărora starea internă a unei persoane va fi întotdeauna într-o formă excelentă. De asemenea, va îmbunătăți și întări starea corpului în ansamblu.

Nutriție adecvată care conține toate oligoelementele și vitaminele necesare.
Rutina zilnică, munca și somnul ar trebui să alterne, asigurați-vă că oferiți corpului o odihnă, relaxare.
Buna dispoziție este una dintre cele mai importante reguli. Când o persoană este supărată, supărată, se programează pentru negativitate. Acest lucru este foarte rău, deoarece distruge energia.

Acestea sunt cele mai simple reguli, a căror respectare va presupune deja o îmbunătățire a lumii interioare, a energiei umane. Și în viitor, nu va fi necesar să aloci mult timp energiei pentru a o restabili. Dar totul are nevoie de întreținere constantă, prin urmare ei alimentează cu energie.

Unde se duce energia

Cauzele energiei scăzute sunt împărțite în două tipuri - externe și interne.

Cauze externe ale energiei scăzute

Alimentație dezechilibrată. Gustările constante, fast-food-urile sunt dăunătoare atât sănătății și organismului în ansamblu, cât și energiei interne. O persoană nu primește vitamine și putere din alimente. Nutriția necorespunzătoare scade vitalitatea și energia.
comportament pasiv. Dacă o persoană stă mult, se întinde și merge puțin, aleargă, adică duce un stil de viață sedentar, atunci nu primește hrană din surse externe de energie. Interiorul lui este epuizat, stagnează.
Contact cu oameni răi. Dacă petreci mult timp cu oameni negativi care emană răutate, atunci energia internă este cheltuită și nu alimentată. Deoarece toate forțele merg să neutralizeze negativul din exterior.
Proastă dispoziție, frustrare. Într-o stare de negativitate, energia unei persoane este irosită: nu este completată, ci pur și simplu dispare în neant.
Lucrare neterminata. Dacă începi orice afacere și renunți fără să o termini, atunci toată energia cheltuită dispare. Nu este bine să pleci de la muncă la jumătate, întoarcerea constantă a gândurilor la ea nu va da odihnă. Doar aducand lucrurile la concluzia lor logica, va fi posibil sa va linistiti si sa uitati de munca. După terminarea lucrărilor, energia se va acumula.
Neliniște, frici Nervozitatea, anxietatea, incertitudinea iau cea mai mare parte a energiei din corpul uman. Incapacitatea de a lua o decizie afectează negativ componenta energetică a corpului. Dacă o decizie este impusă cu forța, aceasta nu se reflectă prea bine asupra stării generale a individului, dispoziției sale și bunăstării. Îndoiala irosește energie.
Iritație, oboseală Tensiunea nervoasă constantă, fricile nerezonabile, panica iau multă putere și energie din organism. Gândirea la același subiect are un impact negativ asupra unei persoane.
Obiceiuri proaste Organismul încearcă să neutralizeze toată otrava care vine odată cu consumul de alcool și tutun și cheltuiește multă energie pentru aceste acțiuni.
Mediu prost. Condițiile de mediu nefavorabile afectează o persoană în același mod ca și obiceiurile proaste. Otrăvește corpul din interior și este necesară o cantitate mare de energie pentru a restabili funcționalitatea în general. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să mergi regulat în pădure, în afara orașului. Aerul proaspăt, natura va ajuta la restabilirea energiei pierdute a corpului, umple corpul cu vitalitate.

Cauzele interne ale pierderii de energie

Aceste probleme sunt legate de structura internă a corpului și membranele acestuia. Sistemul energetic uman este:

Corpuri subțiri. Acestea sunt biocâmpuri care sunt invizibile pentru ochiul uman și înconjoară corpul fizic. Există 9 corpuri subtile care sunt interconectate între ele. Fiecare este responsabil pentru propria sa zonă. Un corp formează aura, celălalt este responsabil pentru schimbul de energie cu lumea.
Meridianele. Acestea sunt fluxuri direcționate de-a lungul cărora se mișcă energia. Se presupune că punctele de acupunctură sunt situate pe aceste căi.
Chakrele. Acestea sunt locuri de concentrare a energiei situate în corpul uman, nu au o coajă. Există un total de 7 chakre în corp. Corespunde punctelor nervoase principale. Fiecare chakră transmite mediului extern date importante despre starea corpului. Singurul lucru rămas este să duci un stil de viață sănătos și să înveți constant cum să lucrezi cu chakrele.

Când apar probleme în corpurile subtile, meridianele sau chakrele, echilibrul intern al unei persoane este perturbat. Problemele apar din cauza gândurilor negative, a înțelegerii incorecte a lumii. Dacă nu se face nimic, atunci în timp, dezvoltarea bolii este posibilă. De regulă, o boală își are originea într-unul dintre corpurile subtile și apoi trece la cel fizic. Încălcarea muncii corpurilor subtile provoacă agresivitate, lipsă de dispoziție și o stare depresivă în general.

Restabilirea echilibrului energetic

Oboseala, lipsa puterii sugerează că o persoană este devastată moral. Există metode simple care vor restabili puterea în scurt timp. Recuperarea se realizează atât extern, cât și intern. Una dintre cele mai utile metode de restaurare internă și conservare a energiei este „discul solar”.

Exercițiu „disc solar”

Instructiuni de executie:

Metoda consta in urmarirea unor pasi simpli care vor ajuta la returnarea energiei organismului in doar cateva ore.

Trebuie să stai singur, să te relaxezi și să te concentrezi pe tine și pe lumea ta interioară. Apoi imaginați-vă un disc solar uriaș care se rotește în sens invers acelor de ceasornic. Neapărat, acesta este un simbol care scoate energia negativă, cea care se află încă într-o persoană.

Treptat, discul crește, ceea ce înseamnă că crește odată cu absorbția energiei proaste, în același timp - acest lucru va indica curățarea corpului. Al doilea pas este să vă imaginați cum discul își schimbă direcția, începe să se rotească într-un mod diferit, umplând astfel corpul cu energie pozitivă și vitalitate.

Următoarea etapă este reprezentarea unei sfere de oglindă în spatele umerilor, care absoarbe lumina soarelui și o dă corpului uman.

Etapa finală este coborârea mentală a discului în adâncurile pământului. Și încearcă să-ți imaginezi la nivelul conștiinței că acolo dispare tot negativul, iar energia pozitivă îi ia locul.

Lucrul cu blocuri

Desigur, sunt cunoscute un număr mare de opțiuni care ajută la scăparea corpului de energia proastă și la întoarcerea bucuriei vieții. Metoda bazată pe reprezentarea discului solar este una dintre cele mai accesibile. Aceasta este o versiune internă a recuperării, care lucrează cu gânduri.

O altă variantă este lucrul cu meridianele, dar pentru ca această metodă să fie eficientă, trebuie să aveți un nivel inițial de pregătire în lucrul cu corpurile subtile. Esența acestei tehnici este eliminarea blocurilor care nu permit energiei să curgă prin canale.

Cum se lucrează cu blocuri?

Blocurile sunt obstacole în fluxul de energie. Ele apar ca urmare a unor probleme nerezolvate, sarcini. În cazul în care o persoană se gândește constant la negativ, se formează și un bloc energetic. Blocurile controlează persoana reală. Acest lucru amintește foarte mult de un cod de program pe care o persoană și-a stabilit pentru sine și în astfel de situații acționează întotdeauna conform unui algoritm prestabilit. Trebuie să înțelegeți natura fricii și să scăpați de ea.

De asemenea, puteți returna energia prin mijloace externe, cum ar fi practicarea sportului, procedurile de apă (înot, călire, scăldat), meditație și odihnă sănătoasă.

Lucrul cu chakrele

Este important să restabiliți energia internă atât extern cât și intern. Acest lucru ar trebui să se completeze unul pe celălalt. Lucrul cu corpurile subtile, chakrele este direct conectat cu munca corpului fizic.

Chakrele sunt locuri de acumulare de energie în corpul uman care transmit date despre o persoană către univers. Și o persoană primește de la lume doar ceea ce el însuși transmite. Majoritatea oamenilor nu știu ce este în interiorul lor. Ei se uită în ei înșiși și văd ce se transmite lumii exterioare și, în funcție de aceasta, prezic viitorul apropiat, la ce să se aștepte de la univers.

Dacă o persoană înțelege că transmite negativitate, atunci este valoros să lucreze cu chakrele și să-și schimbe starea de spirit în pozitivă, prevenind astfel pierderea de energie. Energia internă va crește și se va acumula deoarece blocurile sunt îndepărtate din chakre. Energia blocată în blocuri este eliberată și cheltuită pentru îmbunătățirea lumii interioare a unei persoane.

Energia bărbatului și femeii

Energia internă a unui bărbat și a unei femei au o natură diferită și diferă în esență. Energia feminină este îndreptată toată spre bărbat, la rândul său, energia masculină este direcționată către femeie. Cel mai important lucru este că o femeie are inițial faptul că aduce pace, dragoste, liniște. Un bărbat trebuie să fie încrezător și hotărât, sarcina lui este să îi protejeze pe ceilalți. Cum să crești exact energia feminină, astfel încât să existe suficientă putere pentru tine, rude și prieteni? Cum să restabiliți energia masculină?

Creșterea energiei feminine

Este dificil pentru o femeie în această lume în continuă schimbare. Pe umerii ei fragili și munca, și un soț, și copii și, desigur, ea însăși trebuie să rămână atractivă și să aducă căldură și bunătate. Cum să faci asta când vitalitatea este la zero?

A se uita la filme. Încântătoare comedii pentru doamne, melodramele sunt capabile să restabilească energia cheltuită.
Ascultând muzică. Notele vesele preferate vă vor înveseli și vă vor restabili starea de spirit.
Dulap pentru haine. Încercați să alegeți culori deschise și atrăgătoare în haine. Pentru a face viața mai strălucitoare, este util să fii cel mai vizibil și strălucitor.
Nutriție adecvată, îmbogățirea organismului cu vitamine și oligoelemente esențiale.
Lumea interioara. Gândește numai pozitiv, pregătește-te pentru noroc. Oferă dragoste lumii din jurul tău.

Caracteristicile energiei masculine

Pentru a crește energia, un bărbat trebuie pur și simplu să lucreze cu el însuși, cu lumea sa interioară. Privește constant în interiorul tău și înțelege acțiunile perfecte, faptele, cuvintele rostite. Ca și doamnele drăguțe, este recomandat să vizionați filme, să ascultați muzică. Alege haine confortabile.

Stabileste un obiectiv si atinge-l. Doar după ce am realizat ceva în viață, va veni încrederea, astfel că energia nu va fi cheltuită pe suspiciune și îndoieli. Fiecare bărbat ar trebui să încerce să ia propria sa decizie, acesta este un moment foarte important pentru energia masculină. Rămâneți întotdeauna calm și rezonabil. Agresiunea irosește energie.

Oferă bine, trăiește viața la maxim, iar paharul tău de energie nu va fi niciodată gol. Este atât de ușor să zâmbești lumii și cu siguranță îi va zâmbi înapoi. Lucrul asupra ta este cea mai grea parte. La urma urmei, trebuie să învingi lenea, să te adâncești în tine și să-ți corectezi propriile neajunsuri, dar asigură-te că te iubești pe tine, altfel le va fi greu pentru ceilalți să te iubească.

Ați putea dori, de asemenea:

Este posibil să te lași de fumat cu ajutorul meditației și cum să o faci?
Meditația Sferei de Aur (Gibert)
Vindecarea întregului corp – Meditație izocronă