Bine de stiut 

Câtă apă ar trebui să bea femeile însărcinate pe zi. Cât de mult lichid ar trebui să bea o femeie însărcinată: aport zilnic și băuturi recomandate

Corpul uman este format din mai mult de jumătate din apă. Și procesele vitale din interiorul acestuia au loc cu participarea constantă a apei. Din acest motiv, nimeni nu poate exista fără umezeală dătătoare de viață. Cea mai mică deficiență a sa nu afectează sănătatea și bunăstarea umană în cel mai bun mod. O lipsă evidentă de fluid dezactivează complet corpul uman. Trebuie remarcat faptul că, în perioada de purtare a unui bebeluș, nevoia de apă pentru o femeie însărcinată nu numai că crește, dar capătă o importanță deosebită, întrucât una nouă - un copil - este inclusă în sistemul de circulație a fluidelor în corp. În același timp, excesul de apă din corpul feminin devine mult mai dăunător. Prin urmare, această problemă este considerată una dintre cele mai importante atunci când transportați un copil și necesită o monitorizare regulată.

Etanș la apă

Încă din primele zile de sarcină, viitoarea mamă se confruntă cu multe pericole sub forma deteriorării sănătății și a bunăstării. De multe ori în această perioadă, tensiunea arterială este semnificativ redusă, unele femei însărcinate suferă de constipație, riscul de tromboflebită și varice crește. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că oferind o cantitate suficientă de apă organismului, aceste probleme pot fi evitate sau suprimate. În plus, pe fondul deficitului de lichide, procesele metabolice sunt perturbate, nivelul de toxicitate crește (ca urmare a curățării insuficiente de la produsele metabolice), iritabilitatea crește, imunitatea scade, elasticitatea și fermitatea pielii se pierd. Ceea ce este cu adevărat înfricoșător este că riscurile de a dezvolta mutații și alte complicații cresc.

Medicamentele pe care femeile însărcinate le iau de obicei în această perioadă (chiar și vitaminele) sunt mai bine absorbite cu o cantitate suficientă de lichid. Acesta este motivul pentru care fiecare gravidă ar trebui să consume suficientă apă, ceea ce este foarte important la începutul sarcinii.

Totul cu moderatie

Cu toate acestea, trebuie amintit că corpul uman este capabil să se adapteze doar la lipsa de apă, dar nu poate lupta împotriva excesului. Dacă de obicei oamenii nu sunt deosebit de îngrijorați de acest lucru, atunci pentru o femeie însărcinată această ordine de lucruri ascunde o anumită amenințare. Apa în exces duce la edem, rinichii funcționând deja pentru doi, astfel încât nu pot face față sarcinii în creștere bruscă. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru acumularea excesului de greutate la o femeie însărcinată. Această afecțiune este deosebit de periculoasă în al treilea trimestru și, mai ales, imediat înainte de naștere (inclusiv, aceasta poate afecta dezvoltarea defectelor și complicațiilor în timpul nașterii unui copil). Corpul se pregătește să se aprovizioneze cu lichid într-un volum dublu, deoarece cantitatea de apă și sânge crește întotdeauna, iar timpul nașterii (când pierderea de lichid este deosebit de mare) se apropie. Prin urmare, în ultimele luni de purtare a fătului, mama însărcinată trebuie să limiteze aportul de umiditate care dă viață în corp.

Aportul de apă în timpul sarcinii

Deoarece importanța lichidelor este deosebit de mare la începutul sarcinii cu creșterea activă a celulelor, așezarea și dezvoltarea organelor și sistemelor bebelușului nenăscut, utilizarea femeii de apă în acest moment ar trebui să fie suficientă. Cu o greutate de 50 kg, în medie, ea ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi, 60 kg - 2,3 litri, 70 kg - 2,5 litri, 80 kg - aproximativ 3 litri de lichid. Trebuie avut în vedere faptul că vara, cu o temperatură ridicată a corpului sau cu stomacul supărat, în timpul toxicozei, nevoile unei femei însărcinate de apă cresc. Cu toate acestea, din al doilea trimestru, nu ar trebui să exagerați cu umiditate dătătoare de viață. Trebuie să beți suficient pentru a nu vă simți sete, în timp ce nu folosiți excesiv. Dacă, conform indicațiilor, cantitatea de apă care intră în corp va trebui limitată, medicul va stabili în mod individual regimul de băut permis.

Începând cu al treilea trimestru, cantitatea de apă pe care o bei trebuie să fie strict controlată.
Citind recomandări privind nutriția în timpul sarcinii, puteți găsi indicații privind limitarea utilizării apei la sfârșitul sarcinii, dar această formulare a întrebării este puțin incorectă - limitarea lichidelor de băut fără limitarea aportului de sare nu oprește apariția edemului, în în general nu este ușor pentru o femeie însărcinată. Motivul este că este necesar să se limiteze și apoi să se abandoneze complet utilizarea sării, deoarece aceasta reține fluidul în corpul gravid cu consecințele care decurg din aceasta. Prin urmare, deja din a 20-a săptămână, trebuie să începeți să reduceți treptat adăugarea de sare în feluri de mâncare. Dacă încetați complet să adăugați sare la alimente, nu va fi necesară o limitare semnificativă a consumului de apă, dacă nu este necesar acest lucru conform mărturiei medicilor (cu patologie renală, edem).

Apropo, dacă totul este în regulă cu starea de sănătate și totul este normal, limitarea utilizării lichidelor în al treilea trimestru de sarcină poate fi periculoasă. Deoarece lichidul amniotic din ultimele luni este actualizat de 8 ori pe zi. Pentru aceasta, desigur, aveți nevoie de o rezervă de apă decentă. Și totuși, ginecologii recomandă înlocuirea unui pahar suplimentar de apă cu o legumă sau un fruct întreg înainte de a naște. De asemenea, merită spus că, în anumite condiții, este complet imposibil să restricționezi aportul de lichide: de exemplu, cu pielonefrita și urolitiaza. Prin urmare, cea mai corectă decizie ar fi de a conveni asupra regimului de băut cu medicul curant. Dar înainte de asta, puteți face un test de deshidratare acasă. Colectați o porțiune de urină și evaluați-i culoarea: aproape transparentă sau mai degrabă luminoasă indică o cantitate suficientă de lichid în corp, în timp ce este saturat și întunecat - despre lipsa sa. Ce este mai bine să bei în timp ce aștepți un copil este o întrebare separată. Bineînțeles, cea mai utilă băutură a fost, este și va fi apă curată simplă.

Se știe încă din anii școlari: corpul uman constă în mare parte din apă. Și dacă aceasta este o femeie care așteaptă un copil, importanța lichidului pentru ea se dublează. Mama ar trebui să-și dea seama câtă apă pot bea femeile însărcinate pe zi.

Nevoia de fluid

Pot femeile însărcinate să bea apă? Obligatoriu. Lipsa echilibrului de apă în corpul unei femei este plină de consecințe. În uterul mamei, bebelușul are 90% apă, deoarece se află în lichidul amniotic, care se reînnoiește la fiecare 3 ore.

Mama nu trebuie să se limiteze la lichide, deoarece prin el intră substanțe utile în celulele copilului și se elimină deșeurile. Trebuie să fii deosebit de atent cu privire la resursele tale de apă în primul trimestru de sarcină, când se formează organe și procese importante la făt.

Femeile gravide ar trebui să consume cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Mai bine să-l bei între mese.

Cu o lipsă de umiditate, pot apărea mutații și alte malformații. Chiar și acidul folic, care este utilizat în timpul sarcinii pentru a preveni defectele tubului neural fetal, este absorbit atunci când există suficient lichid în corpul mamei. O femeie însărcinată ar trebui să bea apă.

O femeie însărcinată are nevoie de apă pentru:

  1. curățarea corpului de deșeuri;
  2. prevenirea constipației;
  3. eliminarea simptomelor toxicozei timpurii;
  4. scăderea presiunii;
  5. suprimarea arsurilor la stomac.

Câtă apă ar trebui să bea femeile însărcinate pe zi? Aportul de apă al unei femei însărcinate este calculat în funcție de greutatea ei. Pentru fiecare kilogram, sunt 40 de grame de apă pe zi.

Apă adecvată

Consumul de apă în timpul gestației este obligatoriu. Apa pură brută fără aditivi va aduce cea mai mare cantitate de umiditate în organism. Trebuie doar să te obișnuiești să-l bei.

Ce fel de apă pot bea femeile însărcinate:

  • apă minerală purificată brută;
  • apa filtrata;
  • apă acidulată cu lămâie;
  • compot ușor din fructe uscate;
  • ceai negru sau cafea preparată.

Dar este mai bine să beți apă simplă, nu în compot și nu în niciun produs. Dacă este dificil să faci acest lucru, poți prepara ceai de plante (din mentă, mușețel, șolduri). Nu trebuie să preparați ceaiuri cumpărate cu o mulțime de aditivi, deoarece nu toate ierburile sunt permise femeilor însărcinate.

Se recomandă eliminarea băuturilor carbogazoase din dietă. Măresc producția de gaz, ceea ce o face pe mama să se simtă inconfortabilă și conțin mulți aditivi chimici. Ceaiul verde, de asemenea, nu este necesar de către viitoarea mamă, el elimină vitaminele și macronutrienții din organism.

Femeile care sunt obișnuite să restabilească puterea morală cu apă sfințită nu știu dacă o femeie însărcinată poate bea apă sfântă pentru botez? Este permis să-l folosească „în poziție” dacă mama se calmează și îi este mai ușor să supraviețuiască dificultăților. O singură doză pe zi este suficientă.

Exces de apă și deshidratare

Puteți bea cât de mult lichid doriți în timpul sarcinii, dacă nu dăunează corpului viitoarei mame.

Prea multă apă și insuficientă apă în corpul mamei este inacceptabilă. Dacă o femeie însărcinată are simptome de deshidratare: buze uscate, piele uscată a feței, toxicoză timpurie, urină închisă la culoare, ea ar trebui să aibă o cantitate de urină zilnică. Dar a obține materialul corect nu este ușor.

Există reguli generale pentru prevenirea deshidratării:

  1. cu câteva zile înainte de aceasta, este necesar să se excludă picantul, săratul și dulceața;
  2. trebuie să beți aceeași cantitate de apă ca de obicei;
  3. excludeți utilizarea medicamentelor care contribuie la îndepărtarea lichidului din corp;
  4. spălați-vă înainte de fiecare urinare, astfel încât secrețiile mucoase să nu pătrundă în urină.

Trebuie păstrată o evidență a cantității de apă consumată, care include toate băuturile, supele și fructele. Cantitatea de lichid pe care o bei este mai ușor de măsurat cu un borcan de trei litri. Se toarnă în ea, câtă apă mănâncă sau bea o femeie pe zi.

Cum se face corect diureza zilnică a unei femei însărcinate:

  • începeți dimineața, dar nu utilizați prima urină;
  • sterilizați borcanul în avans, faceți-l un marker de diviziune și turnați urină în el, după fiecare urinare pe tot parcursul zilei;
  • depozitați într-un loc răcoros;
  • după expirarea zilei, amestecați totul în borcan, turnați 250 gr. Și trimiteți testele la laborator.

Rata lichidului băut și alocat în timpul sarcinii este afișată ca procent. În raport, urina ar trebui să fie cu 20-30% mai mică decât apa potabilă. După determinarea cauzelor deshidratării, mamei i se prescrie un tratament și propriul regim de băut.

Este inevitabil să reduceți cantitatea de apă atunci când nu este excretată din corp și se formează edem, ceea ce provoacă o creștere a tensiunii arteriale și alte probleme.

Cum să eliminați excesul de apă din corpul unei femei însărcinate?În primul rând, reduceți consumul de apă la 1,5 litri pe zi, îndepărtați sarea din corp, limitând consumul de alimente sărate. Includeți în dietă alimente care elimină lichidul din corp în timpul sarcinii (pepene verde, ceai verde, orez, fulgi de ovăz etc.).

Trebuie concluzionat că apa este cel mai important lichid pentru corpul unei femei. Este recomandabil să mențineți utilizarea sa sub control în timpul sarcinii și în timpul nașterii.

Sarcina este o perioadă din viața unei femei în care, în primul rând, trebuie să te gândești nu la tine, ci la sănătatea viitorului bebeluș. Regimul corect de băut este una dintre condițiile pentru evoluția cu succes a sarcinii.

La ce servește apa în timpul sarcinii?

Consumul de apă suficientă poate ajuta la evitarea problemelor de sănătate atât pentru mamă, cât și pentru copil. Apa în timpul sarcinii este necesară pentru:

Cum se bea apa corect?

  1. Trebuie să beți apă încet, cu înghițituri mici.
  2. Nu vă lăsați purtați cu apă răcită sau adăugați gheață.
  3. Încearcă să bei între mese.
  4. Nu beți alimente cu apă. Acest lucru poate duce la balonare și fermentare în tractul gastro-intestinal și poate provoca o senzație de greutate.
  5. Nu beți apă carbogazoasă, deoarece „curăță” calciul de care aveți nevoie atât de mult dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
  6. Pentru o schimbare, puteți adăuga o pană de lămâie în apă.
  7. Nu beți înainte de culcare. Încercați să beți ultimul pahar de apă cu o oră înainte de culcare. Consumul de apă înainte de culcare poate provoca umflături ale feței, brațelor și picioarelor dimineața.

Cu fiecare lună de sarcină, procesele metabolice din corpul unei femei devin din ce în ce mai intense. Nevoia copilului de oxigen și substanțe nutritive crește. 8-10 pahare de apă pură este norma pentru fiecare femeie însărcinată.

În toxicoză și căldură, nevoia de apă poate crește. Aveți întotdeauna o sticlă de apă cu voi. Este recomandabil să beți cea mai mare parte a aportului zilnic de lichide dimineața și să o reduceți seara.

Ce fel de apă ar trebui să bei în timpul sarcinii?

Compoziția apei de la robinet este slabă. Tratamentul cu substanțe chimice, metale grele și săruri va dăuna corpului mamei și al copilului nenăscut. Dacă nu puteți bea altă apă, utilizați un filtru de apă.

Apa minerală și de masă, care este vândută în farmacii, este foarte utilă.... O astfel de apă este sănătoasă și are un gust diferit de apa de la robinet. Datorită sărurilor minerale și a oligoelementelor benefice conținute în apa minerală, multe boli pot fi evitate.

O dietă echilibrată a fost întotdeauna o componentă importantă pentru cursul normal al sarcinii. Și dacă au existat puține dispute cu produsele utile și volumul consumului lor, atunci regimul de băut timp de mulți ani rămâne o problemă discutabilă.

Apă și sarcină

Se credea anterior că limitarea aportului de lichide în timpul sarcinii era eficientă în prevenirea edemului. Datele moderne de cercetare infirmă această teorie.

În cursul fiziologic al sarcinii, în absența bolilor cronice ale sistemului cardiovascular și genito-urinar, cantitatea de lichid consumată este practic nelimitată și corespunde volumului necesar metabolismului normal al mamei și al fătului. A bea nu înseamnă doar apă. Se ia în considerare partea lichidă a oricăror produse: feluri întâi, legume, fructe, cereale, carne și pește.

De ce ai nevoie să bei apă?

Se crede că o persoană poate trăi până la 50 de zile fără alimente, dacă nu poate bea apă - nu mai mult de 5. De aici concluzia că lichidul este un mediu vital în care au loc toate procesele metabolice. Principalele funcții ale apei în corp pot fi rezumate în următoarea listă:

  • dizolvă nutrienții, îmbunătățind absorbția acestora;
  • umezeste oxigenul;
  • participă la termoreglare;
  • promovează eliminarea deșeurilor.

În timpul sarcinii, crește importanța unui regim corect de băut, deoarece, pe lângă propriile nevoi metabolice ale mamei, este necesar să se acopere nevoile tot mai mari ale fătului.

În această perioadă, volumul de sânge circulant crește datorită adăugării sistemului vascular al bebelușului nenăscut. În plus, lichidul consumat formează lichid amniotic.

De câtă apă aveți nevoie în timpul sarcinii?

Fiecare femeie însărcinată se gândește: cât lichid puteți bea pe zi? Aceasta este o problemă destul de gravă, deoarece atât deficiența, cât și excesul de apă vor afecta negativ bunăstarea unei femei. Răspunsul este calculul pierderii de lichid fiziologic, care în mod normal poate fi de până la 2 litri.

Mai mult, 1,5 litri sunt excretați cu ajutorul rinichilor și 0,5 litri se pierd prin respirație și prin piele. Având în vedere aceste pierderi, pentru funcționarea normală a corpului în timpul sarcinii, se recomandă să beți 2 litri de lichid pe zi.

Necesitatea primului trimestru de sarcină

Primul trimestru de sarcină este cea mai importantă perioadă în formarea organelor și sistemelor fetale. Prin urmare, este important să oferiți copilului nenăscut cantitatea necesară de lichide, substanțe nutritive și oxigen.

Având în vedere cât se cheltuie pentru pierderi fiziologice, volumul zilnic de apă pentru acest trimestru poate fi de 2,5-2,7 litri. Factori care vă pot crește necesarul de lichide:

  • perioada fierbinte a anului, însoțită de transpirație crescută;
  • temperatura corpului crescută;
  • unele tulburări ale tractului gastro-intestinal;
  • simptome de toxicoză.

Este demn de remarcat faptul că în timpul toxicozei la o femeie însărcinată, puteți observa semne de deshidratare și vărsături. În acest caz, medicul trebuie să efectueze corectarea echilibrului apă-electrolit. În cazurile severe, când pacientul nu este capabil să bea singur volumul necesar de lichid, recurge la administrare intravenoasă.

Regim de băut în al doilea trimestru

În această perioadă, există unele limitări ale consumului de apă. Multe femei însărcinate observă că în al doilea trimestru apare apariția umflăturii, ale cărei semne pot fi:

  • gropi care rămân la apăsarea piciorului inferior;
  • incapacitatea de a îndepărta sau a pune bijuteriile obișnuite pe degete;
  • fata pastoasa;
  • creșterea semnificativă a greutății corporale.

Devine clar că o mulțime de lichid consumat în această perioadă părăsește patul vascular și rămâne în țesuturile corpului. Cu toate acestea, de asemenea, nu se recomandă limitarea semnificativă a volumului de apă, deoarece al doilea trimestru se caracterizează printr-o creștere a metabolismului fetal.

Acest lucru este însoțit de o creștere a cantității de deșeuri care trebuie îndepărtate din corp. În consecință, crește sarcina asupra organelor interne ale mamei: rinichi, inimă, plămâni, ficat. Fără un aport adecvat de apă, va fi dificil să curățați sângele de substanțe chimice dăunătoare.

Al treilea trimestru: mult sau puțin?

Această perioadă poate fi numită momentul controlului strict asupra volumului de apă. Medicii recomandă păstrarea unui jurnal în care să noteze cât de mult lichid a fost consumat și evacuat pe zi. Anterior, au existat multe recomandări pentru limitarea regimului de băut la 1,5 litri pentru prevenirea edemului.

Cu toate acestea, dovezile actuale sugerează că este necesar să se reducă cantitatea de lichid, ci de sare.

Prin urmare, este important să vă revizuiți meniul chiar înainte de sarcină. Sarea furnizată cu alimente este un factor care reține lichidul în afara patului vascular în țesuturi. Prin urmare, limitarea acestei substanțe chimice poate fi considerată o modalitate eficientă de prevenire a edemului.

Ce să bei în timpul sarcinii?

Această secțiune a articolului va discuta despre beneficiile sau pericolele diferitelor băuturi. Este clar că în timpul sarcinii este necesar să fie limitate sau abandonate complet unele specii.

Deci, ce poate bea o gravidă fără a afecta sănătatea ei? Ce fel de băutură ar trebui să limitați în această perioadă?

Băuturi sănătoase

Baza dietei de băut în timpul sarcinii este apa. Pentru băut, cel mai bine este să folosiți un lichid lipsit de impurități, metale grele și substanțe toxice. În megalopoli, apa îmbuteliată sau filtrată îndeplinește aceste criterii.

Departe de civilizație, cea mai bună opțiune ar fi căutarea unui izvor care a fost testat și aprobat de specialiști. Volumul zilnic al unui astfel de lichid este de până la 70% din toate băuturile. Pe lângă apă, puteți utiliza:

  1. Sucuri proaspăt stoarse, bogate în oligoelemente benefice și vitamine. Acestea trebuie făcute din fructe de sezon și locale pentru a reduce riscul de reacții alergice.
  2. Compoturi de fructe care pot fi gătite pe tot parcursul sarcinii. Vara se fac din fructe proaspete, iarna folosesc preparate uscate, gemuri sau semifabricate congelate.
  3. Ceai din frunze de zmeură, coacăze, plante ușoare sedative (mentă, balsam de lămâie), șolduri, flori de tei. Merită să alegeți materii prime fără miros și gust înțepător datorită sensibilității crescute a gravidei la aceste tipuri de iritanți. Ceaiurile din plante pot fi alternate pentru a profita la maximum de natură.

Prin consumul băuturilor de mai sus, femeia însărcinată va primi vitamine și minerale, își va umple rezervele de lichide și nu va cauza niciun rău bebelușului nenăscut.

Ce ar trebui să fie limitat?

Băuturile obișnuite nu sunt adesea benefice pentru femeia însărcinată și utilizarea lor ar trebui să fie limitată. Acest lucru se aplică:

  1. Băuturi cofeinizate - cafea și ceai. S-a dovedit că consumul lor regulat în cantități mari duce la malnutriție fetală și prelungirea sarcinii. Se recomandă limitarea cofeinei la 200 mg pe zi. Aceasta echivalează cu o ceașcă de cafea sau ceai. Acest medicament poate crește ușor tensiunea arterială în timpul hipotensiunii. Se crede că ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua. Cu toate acestea, nu este. Soiurile populare de ceai (negru, verde), în funcție de caracteristicile lor, pot da cu ușurință cote cafelei.
  2. Cacao, care provoacă adesea reacții alergice.
  3. Băuturi carbogazoase care conțin o mulțime de substanțe chimice nocive. În plus, acestea cresc formarea gazelor în intestine, ceea ce provoacă senzații extrem de neplăcute.
  4. Apa minerală este un lichid în care conținutul anumitor săruri este crescut în mod natural sau artificial, ceea ce contribuie la formarea edemului.
  5. Sucurile ambalate, care, pe lângă vitamine, conțin conservanți, coloranți, îndulcitori - substanțe care nu sunt foarte utile pentru corpul unei femei însărcinate.

Bineînțeles, cantități mici din băuturile de mai sus nu vor aduce mult rău copilului nenăscut, dar nu ar trebui să vă lăsați dus cu ele.

Cum se bea corect?

Începând cu al doilea trimestru, o femeie însărcinată trebuie să reducă ușor cantitatea de lichid consumată. Apa este înlocuită cu fructe sau produse lactate suculente, care reduc efectiv senzația de sete.

Determinarea regimului corect de băut pentru fiecare perioadă de sarcină este una dintre sarcinile unui ginecolog. Cu toate acestea, viitoarea mamă poate avea nu numai întrebarea: "cât să beau?", Ci și "beau corect?" Următoarele recomandări pot servi drept răspuns la aceasta:

  1. Trebuie să bei cu înghițituri mici, fără lăcomie excesivă, udându-ți buzele cu apă. Această metodă vă va ajuta să simțiți mai repede senzația de ușurare a setii, fără a bea multe lichide.
  2. Puteți bea la mese, deoarece mâncarea uscată, acționând asupra papilelor noastre gustative, ne face să ne simțim sete.
  3. Pentru ca centrele creierului responsabile de sete să reacționeze rapid, este necesar să beți apă la temperatura corectă. Depinde de sezon. Iarna, se recomandă să beți la temperatura camerei, vara - băuturi de 10-12 grade Celsius.

Nu vă fie sete! Acest lucru poate afecta negativ sănătatea copilului nenăscut și a voastră. Respectând regimul corect de băut, puteți minimiza riscurile posibile în timpul sarcinii.

Ce trebuie făcut dacă apare edem?

Limitarea sării și ajustarea cantității de lichid consumate nu minimizează întotdeauna apariția edemului. Ce să fac dacă totuși s-au format? Pe lângă consultarea unui ginecolog, puteți recomanda următoarele:

  1. Folosiți creme speciale pentru a reduce umflăturile;
  2. faceți băi de picioare reci și apoi culcați-vă astfel încât picioarele să fie ridicate deasupra capului.
  3. Masează-ți singur picioarele sau roagă-ți soțul / soția să facă această manipulare plăcută.
  4. Nu purtați inele până nu se naște bebelușul.

Merită să ne amintim că orice medicament poate fi luat numai după consultarea unui ginecolog. Acest lucru se aplică și diureticelor, care, pe lângă riscul potențial pentru bebelușul nenăscut, pot lubrifia tabloul clinic și pot perturba echilibrul electrolitic din organism.

Oamenii de știință au atras atenția asupra unui fapt indicativ: cu cât consumă mai multă apă minerală (în limite rezonabile!), Pregătindu-se pentru concepție și așteptând un copil, cu atât va fi mai sănătoasă. Femeia austriacă medie consumă 72 de litri pe an (cu 3 luni înainte de sarcină plus alte 9 luni), o franceză - 80 de litri, o germană - 93 de litri, o italiană - 116 de litri. Din păcate, viitoarele noastre mame beau de 50 de ori mai puțină apă minerală, preferând să-și potolească setea cu apă care curge de la robinet.

Potrivit supravegherii sanitare și epidemiologice de stat, de la 50 la 70% dintre femeile care așteaptă un copil folosesc apă potabilă necorespunzătoare. Potrivit medicilor sanitari domestici, lichidul care curge în conductele noastre este potabil în mod condiționat (dacă doriți cu adevărat, puteți bea, dar mai bine nu, mai ales în timpul sarcinii). La urma urmei, indiferent de modul în care îl curățați, tot nu puteți elimina toate impuritățile.

Chimiștii au numărat mai mult de 2.100 (!) Conexiuni în sistemul de alimentare cu apă, iar specialiștii de la Institutul de Cercetare pentru Igienă din Moscova numit după V.I. F.F. Erisman a găsit în 80% din probele de apă un exces clar de fier, 49% - substanțe organice, 32% - fenoli, 11-14% - plumb și arsenic, 8-11% - produse petroliere, 5% - formaldehidă, caprolactamă și ciclohexanol , precum și mercur, molibden, cadmiu, nichel și crom, care nu ar trebui să fie conținute în apa potabilă.

Oamenii de știință siberieni susțin: de la 7,7 la 41% dintre bolile copiilor mici sunt cumva legate de apă de calitate slabă pe care mamele lor au băut-o în timpul sarcinii și alăptării. Problema îmbunătățirii sănătății națiunii ar fi rezolvată în următorii 2-3 ani dacă am trece cu toții la apă curată din punct de vedere ecologic.

Evoluțiile angajaților Institutului de Balneologie mărturisesc: într-o serie de proprietăți, o astfel de apă depășește laptele, care este dat în mod tradițional drept „dăunător” pentru cei care intră în contact cu substanțe periculoase.

Actiunile tale.

Pentru a naște un copil sănătos, cu cel puțin șase luni înainte de concepție (!), Treceți la apă obținută din fântâni arteziene și purificată suplimentar industrial. Cu toate acestea, dacă nu ați ghicit până acum, nu este prea târziu să o faceți acum.

Pot femeile gravide să bea apă filtrată?

Nici cel mai bun filtru importat nu va purifica apa de toate substanțele toxice. Datorită calității scăzute a conținutului conductelor de apă menajere, dispozitivele străine de purificare pentru uz casnic își dezvoltă resursa de 3 ori mai repede decât perioada specificată în cardul de garanție.

Indiferent cât de sofisticat și cu mai multe etape purificator de bucătărie ați cumpăra, acesta va pierde cu siguranță în concurență cu o mini-plantă care aduce apa minerală în starea necesară. Iar calitatea originală a lichidului de la robinet nu poate fi comparată cu cea obținută dintr-o sursă subterană!

Alte modalități de îmbunătățire a calității apei la domiciliu nu rețin deloc apa. Ia fierbere. Dezinfectează cu adevărat apa de la robinet și accelerează evaporarea clorului. Cu toate acestea, atunci când este încălzit, reușește să reacționeze violent cu microparticule organice, formând notorii compuși organoclorurați, otrăvindu-vă literalmente viața.

Unii dintre noi încearcă să înghețe impuritățile dăunătoare. Structura cristalină specială a gheții nu lasă loc pentru particulele străine - atât dăunătoare cât și utile, în special sărurile minerale atât de necesare organismului.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o zecime din necesarul zilnic de macro și microelemente, viitoarea mamă ar trebui să îndeplinească în detrimentul apei potabile. Și, de regulă, nu este posibil să separe un nor tulbure de substanțe străine care se concentrează în interiorul cuburilor de gheață de zonele neînnorate. Pentru a face acest lucru, ar trebui să tăiați cu atenție fiecare piesă, petrecând mult timp. Simpla înghețare a apei și topirea acesteia nu vor realiza nimic.

Despre calitate

Se întâmplă ca firmele să economisească la curățare turnând apă în recipient direct de la sursă. Pentru a verifica calitatea acestuia, deșurubați capacul și lăsați sticla pentru câteva zile. Dacă fundul său începe să fie acoperit treptat cu noroi verde, ca suprafața netedă a iazului antic în care a trăit broasca țestoasă, nu o cumpărați din nou!

Cât să bei pentru o femeie însărcinată

În corpul femeii însărcinate și al bebelușului care crește în burtă, procesele metabolice se desfășoară în mod activ. Nu ar fi putut să se împlinească niciodată fără apă. Pentru a menține metabolismul la nivelul adecvat și în timp util pentru a elimina produsele finale ale metabolismului (deșeuri) prin rinichi și intestine, corpul nostru are nevoie de o alimentare neîntreruptă cu apă.

Norma este de 8 pahare de lichid în porții mici în timpul zilei, iar la căldură, cu toxicoză în primele luni de sarcină, febră sau indigestie, crește nevoia de umiditate dătătoare de viață. Excepție fac toxicoza tardivă, edemul și patologia rinichilor, care necesită un regim special de băut (va fi stabilit de medic).

De asemenea, se limitează la băut în ultimele luni înainte de naștere. Regula generală este să excretați cât de mult lichid obțineți cu băuturi și alimente. Diferența admisibilă este de 200-300 ml, nu mai mult!

Dacă mami nu are suficientă apă

Ce se întâmplă în corpul feminin atunci când nu este prevăzut cu suficient lichid?

  • Pielea devine uscată, își pierde elasticitatea și se acoperă cu riduri.
  • Apar absența minții, iritabilitatea și oboseala crescută.
  • Datorită scăderii imunității, crește susceptibilitatea la infecții, care reprezintă o amenințare imensă pentru bebelușul nenăscut: în poziția dumneavoastră trebuie să fiți dublu protejat de ele!
  • Se produce constipație (tendința la acestea în timpul sarcinii crește deja), pietrele se formează în vezica biliară și rinichi.
  • Sângele devine mai vâscos și mai gros, procesul de formare a cheagurilor de sânge este accelerat, venele suferă - sarcina pe ele crește în fiecare lună.
  • Metabolismul normal este perturbat, ca urmare a excesului de grăsime este depus în țesutul subcutanat.
  • Devine dificilă eliberarea celulelor și a țesuturilor din produsele finale ale metabolismului - mediul intern este „zgâriat”, cele mai vulnerabile organe încep să eșueze: acum acest lucru este deosebit de inadecvat!
  • Din cauza lipsei unui „solvent universal” necesar pentru reacțiile biochimice care însoțesc diviziunea celulară, apar mutații genetice, iar riscul de cancer crește.

Ce apă minerală ar trebui să bea o gravidă?

Ce apă minerală ar trebui să bea o gravidă? Cu siguranță nu „Essentuki” și „Borjomi”: există prea multe săruri minerale în ele! Acestea sunt ape medicinale - vindecă bolnavii, dar îi pot îmbolnăvi pe cei sănătoși. A-ți umple setea cu apă minerală medicinală înseamnă a-ți satisface foamea cu un medicament efervescent: poți avea gastrită, pietre la rinichi etc. O astfel de apă se ia strict conform prescripției medicului.

Pentru utilizarea zilnică, apa minerală de masă cu un grad redus de mineralizare este ideală. Există foarte puține săruri în el - la fel ca într-o apă obișnuită de la robinet. Dar, spre deosebire de lichidele de la robinet, apa minerală îmbuteliată este ecologică: nu are clor activ, metale grele și alte impurități dăunătoare. Pe ea și oprește alegerea.

Actiunile tale

Verificați eticheta înainte de a cumpăra apă. Nu luați unul mineralizat artificial!

Faptul este că unii producători lucrează cu apă obișnuită de la robinet: o purifică, elimină excesul de săruri și apoi adaugă exact cât este necesar. Are gust ca o adevărată apă minerală, dar corpul nu poate fi păcălit!

Orice apă artificială este similară cu cea naturală doar în compoziția sa de sare. Suprastructura unică a apei naturale nu poate fi duplicată! Apele minerale se nasc în intestinele planetei noastre în condiții care nu pot fi reproduse artificial.

Presiune ridicată, lipsă de lumină solară, temperatură specială, contactul apei cu diverse roci și minerale rare din scoarța terestră. Acționând ca un filtru natural, care se întinde sute de metri în adâncurile pământului: unde merge un filtru modest de bucătărie!

Dă oxigen

În zilele noastre, problema hipoxiei intrauterine - înfometarea cu oxigen a fătului este deosebit de acută. Este din ce în ce mai puternic. Dacă viitoarea mamă merge puțin, suferă de toxicoză, este bolnavă, locuiește într-un oraș mare, unde există mai puține gaze dătătoare de viață în aer decât în ​​mediul rural, dar există o mulțime de gaze de eșapament.

Din fericire, puteți respira nu numai prin plămâni: oxigenul este perfect absorbit de sistemul digestiv din apa minerală oxigenată - beți-l în timpul sarcinii!

O astfel de apă face minuni: crește vitalitatea, reduce manifestările toxicozei și activează sistemul imunitar. Stabilizează tensiunea arterială, facilitează munca inimii. Reduce nivelul zahărului din sânge, ajută la arderea excesului de grăsimi, îmbunătățește bunăstarea, funcționarea organelor interne și starea pielii.

La urma urmei, de ce s-au născut întotdeauna bebeluși puternici și sănătoși în Caucaz, femeile i-au purtat cu ușurință și, după naștere, au păstrat o siluetă subțire? Au băut doar apă îmbogățită cu oxigen din izvoarele alpine timp de 9 luni!