Care este cel mai bun mod de a te îmbrăca pentru a nu îngheța. Ce să faci pentru a te încălzi. strat intermediar. Păstrați cald

27.09.2019

Pe vreme rece, cea mai evidentă dorință este să te înfășori într-o pătură confortabilă și să nu arăți nasul în afara vatrăi. Cu toate acestea, realitatea de zi cu zi încă te face să ieși afară, în brațele gerului. S-ar părea că hainele calde ar trebui să ne protejeze de frigul pătrunzător, dar totuși ne răcim, răcim și ne obișnuim cu nasul înfundat zilnic. Aceste sfaturi te vor ajuta să lupți împotriva frigului și invata sa nu inghete pe strada. Aceste sfaturi vor fi deosebit de utile celor care, prin voința sorții, sunt nevoiți să petreacă ore îndelungate în aer geros.

Înainte de a ieși afară

1. Condiții meteorologice

Înainte de a pleca de acasă analizează situația de pe stradăși verificați prognoza meteo. Merită să fiți atenți nu atât la temperatura aerului cât pentru precipitații. Cert este că aerul umed are o conductivitate termică mai mare decât aerul uscat, ceea ce înseamnă că în timpul ninsorii sau ploii vei pierde mai multă căldură decât pe vreme senină. Deci, dacă se așteaptă precipitații și vânturi puternice, pentru a nu muri pe stradă, trebuie să vă pregătiți mai atent.

Fapt . Oamenii de știință au demonstrat că într-un minut de a fi afară pe vreme uscată, o persoană pierde de 10 ori mai puțină căldură decât într-o situație similară în timpul unei ninsori sau viscol.

2. Hrana

Omul este o creatură cu sânge cald și 90% din energia care vine la noi cu alimente este cheltuită pentru încălzirea corpului, iar iarna avem nevoie de mai multa energie, si deci de mai multa hrana. Prin urmare, primul lucru de reținut fără greș - înainte de a ieși în brațele gerului, trebuie să mănânci bine. Concentrați-vă pe alimentele bogate în grăsimi și proteine: carne, pește, lapte, cereale și pâine. Nu uitați de cartofi și țelină cu spanac - aceste alimente sunt bogate în potasiu, care accelerează circulația sângelui, crescând astfel transferul de căldură în organism și sporind rezistența la frig.

3. Apa

În sezonul geros, corpul pierde nu mult mai puțină umiditate decât în zilele fierbinți și lipsa lichidului afectează circulația sângelui, din care organismul îngheață mai repede. Prin urmare, dacă doriți să păstrați căldura mai mult timp în organism, pe lângă supe și băuturi, bea un pahar suplimentar de apă caldă înainte de a ieși afară, și chiar mai bine, ceaiul verde cu ghimbir - această legumă rădăcină, pe lângă numeroasele sale proprietăți vindecătoare, are și un efect de încălzire și tonic.

Apropo. În timpul iernii, este indicat să minimizați consumul de ceai negru și cafea și este mai bine să nu beți deloc imediat înainte de a ieși în frig - aceste băuturi usucă mucoasa, ceea ce reduce proprietățile protectoare ale organismului împotriva răcelii. În plus, cofeina, care este bogată atât în ceai negru, cât și în cafea, blochează receptorii, datorită cărora pereții vaselor de sânge se contractă sub influența frigului.

4. Obișnuirea cu frigul

O scădere bruscă a temperaturii ambientale este un stres grav pentru organism, așa că nu ar trebui să vă scufundați imediat din căldura apartamentului în frigul de afară. Adaptați-vă treptat- înainte de a ieși, zăboviți un minut sau două pe palier sau la intrare și abia după aceea plecați într-o călătorie geroasă.

Cum să te îmbraci pentru a rămâne cald

S-ar părea că, în acest sens, totul este simplu - cu cât este mai frig afară, cu atât mai cald trebuie să te îmbraci. Cu toate acestea, există câteva nuanțe datorită cărora puteți reține căldura mai eficient.

1. Îmbrăcăminte

Îmbrăcămintea care este concepută pentru a vă proteja de frig ar trebui să fie lejeră și nu așezată spate în spate, altfel nu se va încălzi, ci dimpotrivă, va îngheța corpul. Este vorba despre golul de aer care se formează între țesut și corp - acest aer reține căldura generată de corp și îl împiedică să înghețe. Pe baza acestui principiu, devine clar că cu cât purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte pe vreme geroasă, cu atât vă veți simți mai cald. De exemplu, două pulovere te vor proteja de frig mai bine decât un pulover gros.

2. Pantofi

Ține-ți și picioarele calde Evita pantofii stramti si stramti: în primul rând, în astfel de pantofi nu va exista un strat de aer, despre care am vorbit mai sus, iar în al doilea rând, pantofii strâmți vor comprima vasele de sânge, perturbând astfel circulația sângelui, care, împreună cu orice altceva, furnizează căldură picioarelor. Atenție și la talpă.- cu cat este mai gros, cu atat piciorul va pierde mai putina caldura din apropierea asfaltului geros.

3. Mâinile

Deoarece vasele din mâini sunt foarte mici, palmele și degetele se bronzează cel mai repede. Prin urmare, fă-ți o regulă să nu ieși în sezonul rece fără mănuși. Și dacă gerul este foarte sever, atunci mai bine purtați mănuși- spre deosebire de mănuși, degetele în mănuși se ating, ceea ce înseamnă că se face schimb de căldură între ele și mâinile se vor încălzi mai bine.

Ce să faci pe stradă, ca să nu mori

1. Respirația

Se crede că o persoană pierde cea mai mare parte a căldurii prin cap și mulți cred că purtând o pălărie, ei minimizează pierderile de căldură. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Omule cu adevărat cea mai mare parte a căldurii produse de corp se pierde prin cap, cu toate acestea, nu prin vârful capului, ci prin gură și nas - în timpul respirației. Prin urmare, pentru a minimiza pierderile de căldură, incearca sa respiri doar pe nas- astfel încât să păstrați mai multă căldură în interior și să reduceți cantitatea de aer rece care pătrunde în plămâni.

Dacă nu puteți respira pe nas (din cauza unui nas care curge sau a dificultății de respirație), apăsați-vă limba spre cer- va servi ca un fel de bariera pentru aerul rece, incalzindu-l in drumul catre plamani.

2. Față

Obrajii și nasul neprotejați îngheață la frig foarte repede, deoarece pielea în aceste locuri este destul de subțire. Prin urmare, ar trebui să protejați aceste locuri cu o eșarfă, trăgând-o mai sus. În același timp, respirația pe gură este de două ori interzisă., deoarece vaporii expirați vor rămâne pe eșarfă și se vor transforma în mici cuburi de gheață, din care veți îngheța mult mai repede.

3. Mișcarea

Dacă ești forțat să aștepți în frig pe cineva sau ceva, nu sta pe loc. Mutați dacă nu doriți să înghețați: Mergeți înainte și înapoi, dansați, întindeți-vă brațele sau ghemuiți-vă, simțiți-vă liber să arătați prost - o astfel de activitate va ajuta la dispersarea sângelui prin corp și vă va proteja împotriva frigului.

Fapt . Alcoolul nu ajută la menținerea caldă. Senzația de căldură care apare după un pahar ratat este o consecință a unei expansiuni puternice a vaselor de sânge, în urma căreia căldura părăsește rapid corpul. În acest fel, alcoolul este mai favorabil la înghețarea organismului si nu incalzire. Acest lucru este evidențiat și de statisticile triste: 85% din degerături apar în stare de ebrietate.

4. Adăpost

Dacă sunteți forțat să petreceți mult timp afară în timpul înghețului, rețineți - în fiecare oră trebuie să intri într-un adăpost cald(magazin sau cafenea) și încălziți-vă acolo cel puțin 15 minute. Altfel te vei deplasa.

5. Nervi

Cercetările au arătat că cu cât o persoană este mai nervoasă, cu atât organismului îi este mai greu să se adapteze la frig ceea ce înseamnă că îngheață mai repede. Prin urmare, atunci când ieșiți în frig, ar trebui să încercați să scăpați de gândurile negative, iar respirația încet și profundă pe stradă este liniștitoare. De asemenea, ciocolata consumată nu va strica, ceea ce va crește cantitatea de endorfină din organism - hormonul bucuriei.

Sfaturi pentru a vă ține de cald în frig

1. Muștar sau piper

Dacă aștepți o călătorie lungă prin îngheț sau o stație lungă într-un singur loc, atunci înainte de a ieși presară niște piper sau muștar uscat în fiecare șosetă. Aceste condimente vor încălzi picioarele și vor crește circulația sângelui. De asemenea, merită să faci cu mănuși pentru a-ți încălzi mâinile. Un astfel de truc va încălzi membrele până la 12 ore.

2. Hârtie

Hârtia este un bun material termoizolant, așa că poate fi folosită în lupta împotriva frigului și în multe feluri.

Înfășurați-vă picioarele cu ziar sau altă hârtie peste șosete, apoi înfășurați-vă picioarele într-o pungă de plastic - așa scapă pescarii de frig în timpul pescuitului de iarnă.
Hârtia vă va ajuta și dacă brusc nu aveți branțuri calde - puneți mai multe straturi de hârtie în interiorul cizmei.
Ziarul este util și pentru încălzirea corpului. Dacă vă aflați accidental pe stradă nepregătit pentru frig, cumpărați orice publicație tipărită în cel mai apropiat stand și „strângeți” fiecare pagină ruptă într-un bulgăre mic. Ar trebui să obțineți 10-15 bile de hârtie care trebuie distribuite uniform sub un pulover sau jachetă pe toată zona corpului: față, laterale și spate. Așa că creezi un strat suplimentar de aer care te va încălzi.

3. Abilități de călugăr

Se știe că unii călugări tibetani cu ajutorul unor tehnici speciale sunt capabili să stea pe jumătate goi în munții înzăpeziți o perioadă lungă de timp și să nu sufere deloc de asta. Desigur, astfel de abilități sunt dobândite prin antrenament lung, totuși unele tehnici pot fi adoptate de noi, muritori de rând.

Respirație cu o nară. Metoda este foarte simplă: trebuie să inhalați aerul înghețat prin nas și să expirați doar printr-o nară, închizând a doua cu degetul. Aparent, deci mai multă căldură va rămâne în corp.
Tummo. Se crede că, cu ajutorul acestei tehnici, călugării tibetani sunt capabili să usuce un prosop umed pe un corp gol pe vreme rece. În timp ce meditează, își imaginează în interiorul abdomenului un mic foc de mărimea unui cap de chibrit, pe care îl forțează mental să crească și să crească până când focul interior depășește limitele corpului. Desigur, nu trebuie să uscăm prosoape umede, dar ne putem încălzi, putem vizualiza căldura din interiorul nostru, o putem face. Cel puțin, o astfel de meditație va calma nervii și va distrage atenția gândurilor de la frig.

Folosirea mai multor straturi de îmbrăcăminte ajută, pe de o parte, și pe de altă parte, la eliminarea excesului de umiditate din corp.

În primul rând, această regulă se aplică corpului. Izolarea insuficientă este cea care provoacă adesea degerăturile membrelor, deoarece corpul este forțat să-și arunce toate resursele în încălzirea organelor vitale. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să utilizați un sistem cu trei straturi de echipament de iarnă:

Strat de bază care elimină umezeala (lenjerie termică: tricou cu mâneci lungi și jambiere).
Stratul mediu de încălzire (sacou sau pulover).
Strat superior care protejează împotriva vântului și umezelii (jachetă sau jachetă de puf).

Principiul stratificării trebuie respectat și la încălzirea altor părți ale corpului:

Purtați două perechi de șosete în picioare.
Folosiți pantofi cu un branț suplimentar.
Pune o glugă peste pălărie.
Purtați mănuși sub mănuși.

În același timp, stratul superior (jachetă, pantofi) ar trebui să fie suficient de spațios pentru a găzdui toate celelalte. Dacă nu țineți cont de această nuanță, veți fi constrâns în mișcări sau veți îngheța mai repede (de exemplu, pantofii îngusti interferează cu circulația normală a sângelui, adică încălzirea naturală a picioarelor).

Principiul 2. Materialele potrivite

strat de baza

Uită de bumbac pentru toată iarna. Absoarbe perfect umezeala pe care o eliberează corpul, dar o lasă înăuntru. Drept urmare, te trezești într-un tricou ud și rece și îngheți până la oase.

Cea mai bună alternativă la bumbac este lenjeria termică din materiale sintetice de înaltă tehnologie sau lână merinos. Îndepărtează bine umezeala din corp, permițându-i să rămână uscat și să mențină o temperatură confortabilă. Adevărat, sinteticele au un dezavantaj: acumulează rapid un miros neplăcut, așa că adesea trebuie spălate.

Lenjeria termică din mătase este, de asemenea, o alegere bună. Reține perfect căldura și nu absoarbe umezeala la fel de mult ca bumbacul.

Straturi medii și superioare

Cea mai bună opțiune pentru stratul mijlociu este o jachetă din lână sau un pulover din lână naturală.

Atunci când alegeți un strat superior, merită să luați în considerare ce veți face pe stradă. Dacă hainele grele de blană și hainele din piele de oaie sunt încă potrivite pentru o plimbare, atunci în timpul unei activități viguroase va fi teribil de inconfortabil în ele. Jachetele și jachetele din puf sunt alegerea perfectă aici. Aceste modele indeparteaza umezeala si nu ii permit sa patrunda in interior, sunt rezistente la vant si, de asemenea, destul de usoare.

Picioarele

Atunci când alegeți șosete, renunțați din nou la bumbac în favoarea materialelor sintetice de calitate (cum ar fi polipropilena) și a lânii. Căldura cu siguranță nu vă va lăsa picioarele dacă combinați ambele variante, adică puneți două șosete.

Alege pantofi cu talpa inalta si fara cauciuc (cauciucul trece rapid de frig). Căptușeala și branțul suplimentar trebuie să fie din blană naturală.

Cap

Evitați pălăriile largi și din bumbac. Mult mai bine - o coafură strânsă din lână sau acrilic cu lână.

Principiul 3. Luarea în considerare a factorilor externi și a tipului de sarcină

Tine cont intotdeauna de puterea inghetului si alege haine in functie de acesta. De exemplu, lenjeria termică din materiale sintetice și lână poate fi selectată pentru diferite temperaturi. La frig extrem, puteți prefera mătasea scumpă.
De asemenea, în funcție de vreme, ajustați numărul de straturi de îmbrăcăminte. Dacă este necesar, îmbrăcați nu doi, ci trei șosete, câteva pulovere. Nu uitați că sub mănuși pot fi mănuși și o glugă pe pălărie.
Luați în considerare întotdeauna tipul de sarcină dorit. Dacă mergi la o plimbare lungă în parcul forestier, asigură-te că vântul nu va sufla sub jachetă. Dacă intenționați, preferați îmbrăcămintea exterioară cu secțiuni de ventilație. În cazul antrenamentelor intense pe stradă, în general este mai bine dacă ești puțin rece la început, altfel după câteva minute vei începe să transpiri.
Situația cu turismul de iarnă merită o atenție deosebită. Dacă plănuiți să fiți în aer liber pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să aveți grijă de un set suplimentar de haine. Luați mănuși de rezervă, șosete și chiar o jachetă cu puf: într-o jachetă ușoară vă va fi convenabil să vă deplasați, iar o opțiune mai serioasă vă va proteja în timpul înghețurilor severe.

Dacă, în ciuda tuturor trucurilor, simți că începi să transpiri, încearcă să-ți reglezi singur temperatura corpului.

Scoateți orice articol de îmbrăcăminte, cum ar fi mănuși sau pălărie, astfel încât corpul să degaje căldură în exces.
Încetini. Încercați să sincronizați mișcarea cu respirația calmă: faceți un pas pe inspirație și un pas pe expirare. În acest fel, poți parcurge distanțe lungi și evita transpirația abundentă.

Și amintiți-vă: sfatul perfect pentru toată lumea și toată lumea nu există. Abordați alegerea îmbrăcămintei în mod individual, ținând cont de propria termoreglare, reacția la diferite materiale și alți factori.

Experiment. Numai asa poti crea un set in care sa iti fie uscat, cald si confortabil.

Iarna este în primul rând zăpadă, ger și vânt. Pentru o persoană din nord, toate acestea sunt familiare și nu înfricoșătoare, dar totuși: „Cum să nu îngheți iarna”?

Hainele noastre sunt prima barieră care protejează împotriva factorilor meteorologici nefavorabili. Din acest motiv, consider că această zicală este absolut exactă: „Nu este vreme rea, sunt haine proaste”.

Nu există niciun secret pentru nimeni că hainele naționale de iarnă rusești sunt: cizme de pâslă, o haină din piele de oaie și o pălărie de blană. Cred că purtarea unor astfel de haine la țară este în ordinea lucrurilor, dar în oraș...

Locuitorii orașului trebuie să aleagă hainele potrivite pentru a nu îngheța iarna.

Cum să te îmbraci călduros iarna

Principiul principal al îmbrăcămintei de iarnă este stratificarea, adică prezența mai multor straturi. Aerul este prins între straturile de îmbrăcăminte, iar acest lucru vă permite să faceți diferența de temperatură dintre corp și condițiile meteorologice din jur mai puțin accentuată.

Încălzit de căldura corpului, aerul creează o izolație termică multistrat. Cu cât hainele tale au mai multe straturi, cu atât vei fi mai cald. Nu uita că indiferent câte straturi de haine ai îmbrăcat, nu ar trebui să fii constrâns de acest lucru. Nu ar trebui să fii înghesuit în haine.

Primul strat de îmbrăcăminte

Primul strat de îmbrăcăminte ar trebui să fie lenjerie de corp. Mânecile trebuie să fie lungi. Lenjeria în sine ar trebui să fie din material natural dens, bine conservat.

Acest rol poate fi îndeplinit de lenjerie de corp izolată din bumbac, adesea cu lână. Fibrele naturale nu pot fi comparate cu cele sintetice. Ele funcționează la maximum, reținând căldura prețioasă a corpului.

Alegeți numai lenjerie de înaltă calitate, cu cusături plate, este mai confortabil de purtat.

De multe ori alegem lenjeria termică ca prim strat de îmbrăcăminte, această alegere nu este întotdeauna cea potrivită. Adesea, astfel de haine sunt fabricate din fibre sintetice.

Lenjeria termică este îmbrăcămintea sportivilor și a persoanelor care duc un stil de viață foarte activ. Cert este că lenjeria termică nu are capacitatea de a reține căldura.

Dar elimină perfect umezeala (sudoarea) din corp, astfel nu îngheață de la hainele umede.

Din acest motiv, nu recomand să folosiți lenjerie termică ca ținută de zi cu zi.

Al doilea strat de îmbrăcăminte

Al doilea strat de îmbrăcăminte poate fi o cămașă de lână, sau în cazuri extreme - cu un amestec de lână. Tricourile din bumbac sunt cea mai impracticabila alegere pentru al doilea strat. Absorb foarte bine transpirația, iar hainele umede sunt primul pas către îngheț.

al treilea strat de îmbrăcăminte

Acum este timpul să-ți îmbraci un pulover cu gât. Poate fi din lana sau amestecat cu lana (a doua optiune retine caldura mult mai bine si protejeaza de vant).

De ce gât înalt? Pentru că arterele carotide și venele jugulare sunt cele care degajă căldură cel mai repede, ceea ce înseamnă că trebuie protejate. Daca nu esti adepta unor astfel de pulovere, atunci ai nevoie urgent de o esarfa de mohair sau de lana!

Ultimul strat de haine

Aceasta este îmbrăcămintea exterioară. Poate fi o jachetă caldă, o jachetă de puf, o haină din piele de oaie sau o haină de blană.

Îmbrăcămintea exterioară în timpul iernii este în primul rând protecție împotriva intemperiilor și nu un tribut adus modei. Din acest motiv, jacheta nu trebuie să fie scurtă: spatele dezgolit iarna este o prostie.

Când iarna bate foarte vânt, îi mulțumesc mental creatorului capotei. Crede-mă, o glugă pe o jachetă, o haină de blană, o haină de piele de oaie este mântuire! 🙂

Când cumpărați îmbrăcăminte exterioară, acordați atenție acestui detaliu. Este important ca accesoriul pentru cap să se potrivească cu ușurință în glugă, iar tu să fii confortabil și să nu fie înghesuit.

Frizură

Ai nevoie de o pălărie pentru a te încălzi iarna! Mulți neglijează articolele pentru acoperirea capului, dar în zadar...

Jumătate din căldura emanată de corpul nostru părăsește suprafața capului. Oricât de cald te-ai îmbrăca, dar dacă nu-ți protejezi capul, vei tremura din tot sufletul! În înghețuri, frumusețea și coafurile șic sunt departe de a fi. Încă nu înțeleg de ce o pălărie de iarnă nu este frumoasă?!

Pantofi

Pentru a te îmbrăca călduros iarna ai nevoie de pantofi buni. Sunt pantofi, și nu cizme, fabricați într-o țară în care nu există iarnă adevărată.

Cel mai bine este să încerci și să cumperi pantofi de iarnă în viitor după-amiaza. În acest moment, picioarele sunt frământate și întinse, luați în considerare un astfel de moment încât veți purta cizme pe un deget gros. Prin urmare, piciorul trebuie să fie spațios în interiorul pantofului.

Să ai grijă de cizmele tale de iarnă este o necesitate! Cu siguranță branțuri. De asemenea, recomand cu tărie să tăiați și să puneți al doilea branț în pantofii de iarnă, credeți-mă - funcționează perfect și vă veți bucura că ați făcut-o de mai multe ori!

Am încercat să povestesc cât mai detaliat despre cum să te îmbraci călduros iarna pentru a nu îngheța. Rămâne doar să adăugăm că articolele necesare din garderoba de iarnă sunt: pantofi uscati, o eșarfă caldă, mănuși de blană sau mănuși. Totul este un fleac, va spune cineva, dar lucrurile mărunte joacă un rol atât de important în viața noastră.

science21vek.ru

Iarna este întotdeauna o provocare. Dimineața, mașinile pornesc greu, oamenii își îmbracă cât mai multe haine. Și acum, în Teritoriul Altai, a venit din nou o perioadă de înghețuri severe. Cum să te îmbraci, ce să nu faci și cum să mergi la temperaturi atât de scăzute?

Atenție la vânt și degerături

Vântul plus înghețul este o combinație periculoasă. Pe o astfel de vreme, este mult mai ușor să obțineți degerături. Încearcă să te îmbraci în așa fel încât aproape întregul corp să fie acoperit. Mănuși, eșarfe înalte, pălării și glugă. Și nu contează că doar ochii sunt vizibili. Dar mâinile, nasul și obrajii sunt calde.

Nu-ți poți uda pielea. Amintiți-vă că apa conduce căldura mai bine decât aerul. Nu poți ieși cu părul prost uscat, purta haine umede sau umede. Dacă vă udați (de exemplu, ați căzut în apă), atunci trebuie să vă dați jos hainele cât mai curând posibil, să vă ștergeți corpul uscat și să ajungeți într-o cameră caldă (mașină) cât mai repede posibil.

În niciun caz nu vă descălțați în frig dacă aveți degerături pe membre. Ți se vor umfla picioarele și nu o vei mai putea pune. În acest caz, din nou, trebuie să ajungeți într-un loc cald cât mai curând posibil.

Daca simti ca ingheta, mergi la magazin (cafenea, intrare) sa te incalzesti. Acest lucru va evita hipotermia.

Este imposibil ca zona degerată a pielii să înghețe din nou. Nu va face decât să mărească daunele. Odată ce ajungi acasă de la frig, asigură-te că nu primești degerături.

„nu” solid

Să nu bea! În timpul temperaturilor scăzute, uită de alcool. Alcoolul provoacă o mare pierdere de căldură. Cu toate acestea, băuturile tari pot da o senzație înșelătoare de căldură. Oamenii care sunt în stare de ebrietate sunt mult mai predispuși la degerături pentru că nu simt frigul.

Nu fuma! Fumatul în frig poate juca și o glumă crudă. Tutunul reduce circulația sângelui periferic. Aceasta înseamnă că membrele tale devin mai vulnerabile.

Nu ieși fără eșarfă, mănuși și pălărie. Cea mai bună opțiune sunt mănușile din țesătură hidrofugă și rezistentă la vânt, cu blană în interior. Protejați-vă obrajii și bărbia cu o eșarfă. Alege țesături naturale. Opțiunea ideală este lâna.

Nu purta bijuterii. Acest lucru este valabil și pentru produsele fabricate din metale prețioase. Vorbim despre inele și cercei. Metalul se răcește foarte repede și se poate „lipi” de piele. Acest lucru este plin de durere. Inelele de pe degete împiedică circulația normală a sângelui.

Cum să te îmbraci corect pe vreme rece?

Alege haine din materiale naturale. De exemplu, bumbac și lână. Se țin calde mai mult timp. Este important ca la frig sa iti pui cateva lucruri. De exemplu, un tricou, un pulover cu mânecă lungă, un pulover cald. Astfel, intre straturile de imbracaminte exista intotdeauna straturi de aer care retin perfect caldura. Îmbrăcămintea exterioară trebuie să fie impermeabilă.