Cum să scapi de gândurile rele: sfatul unui psiholog

15.10.2019

Gândurile rele apar în capul tău din mai multe motive. Se pot așeza în subconștient mult timp și pot interfera cu o viață normală. Prin urmare, trebuie alungați. Vom învăța cum să scăpăm de gânduri rele în mai multe moduri.

Impactul gândurilor rele asupra vieții

Gândurile negative sunt foarte greu de controlat. Interfera cu odihna, nu oferă odihnă nici măcar într-un mediu confortabil. Aceasta poate provoca deteriorarea nu numai în sănătatea mintală, ci și în sănătatea fizică. O persoană devine iritabilă, absentă, suspicioasă, temperată la cald, el are toate noile boli.

De asemenea, gândirea constantă la rău necesită prea mult timp. Deși s-ar putea cheltui pe lucruri cu adevărat importante. O persoană se blochează în experiențele sale și nu avansează. Gândurile sunt materiale. Gândurile negative atrag doar necazuri și împlinesc temerile.

„Nu luați răul în capul vostru și greul în mâinile voastre”, așa spun ei printre oameni și dintr-un motiv. Trebuie să vă eliberați capul de gânduri pesimiste și să nu vă suprasolicitați cu muncă fizică pentru a vă menține sănătatea. Iar gândurile rele au întotdeauna consecințe grave. Prin urmare, este imperativ să scapi de negativ.

Cauzele gândurilor rele

Orice anxietate are o sursă. Trebuie să fie stabilit pentru a înțelege cum să procedați mai departe. Foarte des, o poveste negativă din trecut interferează cu trăirea. Persoana resimte vinovăția (deși poate fi conștientizată) și își face griji în mod constant.

Pentru alte persoane, negativitatea devine o trăsătură de caracter. Ei sunt, de asemenea, numiți reclamanți. Adoră să sape singuri și au fost pesimisti încă din copilărie.

Trăsăturile de personalitate negative, de asemenea, otrăvesc viața. Poate fi o îndoială de sine, în care orice eveniment sau decizie devine un test. În aceeași ordine de idei, poate fi luată în considerare suspiciunea. Orice lucru de la un mesaj de știri la o conversație cu trecători aleatori poate pune anxietate în capul unei astfel de persoane.

Desigur, problemele reale pe care o persoană nu le poate rezolva pot deveni, de asemenea, o sursă. Așteptarea rezultatului te face să fii nervos, atrăgându-ți în cap nu cele mai optimiste machete.

Dar religia în felul ei explică de ce există întotdeauna gânduri rele în cap. Se crede că cauza obsesiilor și experiențelor este spiritul rău, demonii. Ele trebuie luptate într-un mod neconvențional - prin rugăciune.

Luați în considerare mai multe tehnici pe care psihologii sfătuiesc să le utilizeze atunci când apar gânduri rele.

Calcul

Primul pas pentru rezolvarea unei probleme este să înțelegeți ce vă provoacă îngrijorarea. Motivele pot fi foarte profunde, așa că este mai bine să vizitați un psiholog. Dar poți încerca să faci față singur. Pentru a face acest lucru, pe o bucată de hârtie, trebuie să scrieți în două coloane toate temerile voastre: reale și fictive, și apoi opuse fiecăruia - decizia lui, adică ce trebuie făcut pentru ca îngrijorarea să nu devină realitate.

De exemplu, cum să scapi de gândurile proaste despre o fereastră închisă sau o sobă fără priză? De fiecare dată înainte de a pleca de acasă, trebuie să verificați această acțiune de două ori.

Decizie

Adesea, gândurile negative apar din probleme nerezolvate. Dacă puteți găsi o cale de ieșire din situație, atunci trebuie să acționați. Gândurile proaste despre problemă vor dispărea imediat ce se va rezolva. Dar, din păcate, mulți sunt adesea obișnuiți să se plângă și să nu facă nimic pentru a schimba situația. Dacă citiți acest articol, atunci nu este vorba despre voi. Cu siguranță sunteți gata să acționați și veți reuși. Trebuie doar să identificați sursa de îngrijorare.

Adopţie

Nu toate problemele pot fi rezolvate, uneori nimic nu depinde de persoană. De exemplu, o rudă sau un prieten este internat la spital și se luptă pentru viața sa. Într-o astfel de situație, este destul de normal să vă faceți griji. Calea de ieșire este de a accepta gânduri negative. Trebuie să fiți conștienți de ceea ce experimentați cu adevărat, iar acest lucru nu este neobișnuit.

Îți intră în cap gânduri rele? Acceptă-i și trăiește cu ei. Dar nu trebuie să le oferiți frâu liber, altfel vor stăpâni comportamentul. Este mai bine să observați mesajele negative din exterior, fără reacții suplimentare la acestea. Esența acestei tehnici este acțiunea, nu savurarea gândirii. Așa că faceți orice puteți și lăsați restul la voia întâmplării.

Ștergerea și înlocuirea

Această metodă necesită puțină conștientizare și înțelegere a emoțiilor tale. De îndată ce simțiți că apare negativitatea în cap, atunci îndepărtați-o imediat, ca și cum arunca gunoiul într-o coș. Trebuie să încercați să nu vă agățați de gânduri, să nu dezvoltați acest subiect, ci să încercați să uitați de el. Cel mai bun asistent în această problemă va fi înlocuirea. Ideea este să începi să te gândești la ceva plăcut, pozitiv sau cel puțin neutru.

Cu această tehnică, nu este nevoie să vă dați seama cum să scăpați de gândurile rele. Nu sunt hrănite, ci înlocuite cu alte evenimente. De fiecare dată va fi mai ușor și mai bun. Și după un timp, conștiința va începe să folosească această metodă în mod automat.

Amânare

Nu este de mirare că spun că dimineața este mai înțeleaptă decât seara. Uneori este mai bine să-ți pui gândurile deoparte pentru mai târziu. De exemplu, dacă nu puteți dormi din cauza gândurilor rele, promiteți-vă că vă veți gândi cu siguranță la asta mâine. Dacă problema nu este deosebit de gravă, creierul va fi ușor de acord cu această propunere. Cel mai probabil dimineața, negativul nu va mai deranja și chiar se va rezolva de la sine.

Aceasta este o tehnică foarte simplă, dar puternică. Poate fi folosit în multe situații. Nu are sens să ne gândim la ceea ce va deveni nesemnificativ în viitor. Realizând acest lucru, este mult mai ușor să-ți scoți negativul din cap. Această metodă nu va funcționa pentru probleme grave. Este mai bine pentru ei să găsească soluții.

Suprimarea

Gânduri imperceptibil de rele mi-au apărut în cap, ce să fac atunci? Este necesar să suprimați dorința de a fi supărat cât mai curând posibil, pentru a nu dezvolta un subiect neplăcut. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunți la toate treburile, să numeri până la treizeci de ani și să iei cinci respirații și respirații profunde. Creierul are nevoie de timp pentru a înțelege subiectul gândirii, pentru a nu face concluzii iraționale și acțiuni nerezonabile.

Dacă anxietatea încă persistă, atunci repetați toți pașii. Dacă este posibil, părăsiți spațiile și faceți o scurtă plimbare. Acest lucru vă va permite să vă puneți gândurile în ordine și chiar să vă distrageți negativitatea.

Conducerea până la punctul absurdului

Puteți încerca exact tehnica opusă. Dimpotrivă, trebuie să vă cufundați complet în gânduri rele și să luați în considerare ceea ce se pot întâmpla astfel de lucruri rele. Cel mai eficient este să vă imaginați cel mai mult. Conectați-vă imaginația, folosiți exagerarea, faceți-vă gândurile luminoase.

De exemplu, s-ar putea să aveți un interviu important. Este clar că mulți au gânduri rele în astfel de momente. Imaginează-ți în culoare la ce eșec te poți aștepta. Managerul de resurse umane, imediat ce vă vede CV-ul, începe să urle tare și să arunce roșii. Decideți să fugiți de o asemenea rușine și să fugiți din birou. Dar apoi o doamnă de curățare aruncă o cârpă umedă asupra ta, pentru că ai călcat tot podeaua. Surprinzător, căzuți, vă ridicați și alergați din nou. Și atunci ești răpit de extratereștri și dus pe o altă planetă.

Este absurd, nu-i așa? Dar tocmai acest tip de exagerare este cel care fură gândurile negative. Unul trebuie doar să încerce să se asigure că tehnica este eficientă.

Formulare pe hârtie

Psihologii vă recomandă, de asemenea, să puneți toate hârtiile rău pe hârtie. Trebuie să le scrieți în detaliu, în toate culorile și în detalii. Cu cât formulăm mai des experiențe, cu atât mai rar revenim la ele. Asta înseamnă că te vor deranja din ce în ce mai puțin. Gândurile rele prezentate pe hârtie ar trebui considerate o etapă trecută, astfel încât foaia poate fi sfâșiată sau arsă.

Uneori este mai eficient să nu distrugi înregistrările. În unele situații, este mai bine să completați două coloane de pe foaie - gânduri negative și pozitive, pentru a le putea compara mai târziu. Primul înregistrează experiențe negative. Și în al doilea - plăcut. Poate fi și un fel de atitudine pozitivă. De exemplu, „sunt deștept”, „fac o treabă bună”, „sunt o soție minunată” și așa mai departe.

Puteți scrie numai calitățile dvs. bune pe hârtie și așezați-o într-un loc proeminent (pe desktop sau în baie). De îndată ce apar gânduri rele, uitați-vă imediat la această listă pentru a vă reaminti de cei buni.

Cercul social pozitiv

Fii atent la genul de oameni din jurul tău. Luați în considerare dacă există cunoștințe și prieteni care provoacă gânduri negative. Dacă numeri chiar și câțiva dintre acești oameni, atunci nu ar trebui să te învinovăți și chiar mai supărat. Oricare ar fi adevăratul motiv al comportamentului, relațiile cu aceste persoane sunt în detrimentul sănătății mintale. Experții recomandă evitarea temporară a acestor persoane. Dacă în această perioadă starea ta de spirit și bunăstarea ta s-au îmbunătățit, atunci va fi mai bine să închei relația cu ei.

Nu trebuie să te lipești de oameni care insultă, ridiculizează constant, nu-ți respectă hobby-urile și timpul. Mai bine să ai un prieten, dar unul pozitiv și nu trebuie să te gândești cum să înlăture gândurile rele. Oamenii veseli aduc întotdeauna înapoi amintiri bune, înveseliți și încărcați cu energie pozitivă.

Există, de asemenea, metode universale care sunt minunate pentru a face față gândurilor rele. Psihologii recomandă, de asemenea, utilizarea lor activă. Ele aduc sentimente în echilibru cu anxietatea ușoară și, în cazuri mai dificile, nu fac decât să sporească efectul tehnicilor de mai sus. Distragerea este principalul lor mecanism. Poate că aceste metode vor fi familiare pentru mulți din practica personală.

Muzică pozitivă

Studiile științifice au arătat că puteți îneca gândurile rele cu o melodie plăcută. Prin urmare, determinați cel mai bun canal de muzică sau unda radio și creați, de asemenea, o listă de redare cu cântece pozitive în gadgetul dvs. Imediat ce simți că gândurile tulburătoare îți intră în minte, pornește muzica tare și înveselește-te.

Hobby-ul sau afacerea ta preferată te vor ajuta să te îndepărtezi de temeri și anxietăți. Aceasta poate fi orice activitate care vă place (dans, cântat, ciclism, meșteșuguri, citirea cărților, creșterea florilor și multe altele).

Unii scapă de gândurile stupide cu o muncă murdară - curățarea casei. Încep să spele vase, podele, praf, curățarea dulapurilor și așa mai departe. Muzica pozitivă îți va însufleți afacerea neelucidată, desigur. Astfel, gândurile rele vor primi o dublă lovitură și vor dispărea într-o singură clipă.

Exercițiu fizic

Sportul este o modalitate excelentă de a scăpa de gândurile rele. Activitatea fizică ameliorează adrenalina, descarcă sistemul nervos, de aceea ameliorează bine stresul. În plus, cu exerciții fizice regulate, un corp frumos tonifiat va fi un bonus plăcut. Această ușurare psihologică, combinată cu o conștientizare a atractivității cuiva, crește încrederea în sine și reduce numărul de preocupări. Doar nu te supraîncărca. Nu uitați de moderație și odihnă bună, pentru a nu lăsa loc experiențelor negative.

Nutriție adecvată

Băuturile și mâncarea ne oferă resursele și puterea de a exista. O dietă dezechilibrată, foamea sau lipsa de lichid pot drena organismul și pot duce la oboseală. Ea este cea care creează condițiile pentru experiențe chiar și cu o ocazie nesemnificativă. Prin urmare, este important să mâncați alimente sănătoase și să consumați băuturi sănătoase (băuturi cu fructe, sucuri proaspăt stoarse, compoturi, ceai verde și apă curată). În momentele de tristețe, merită să vă răsfățați cu antidepresive alimentare: ciocolată, stafide, banane, alune și ce vă iubiți. Psihologii spun că mâncarea bună alungă și gândurile rele.

Revenind la Dumnezeu

Rugăciunea ajută oamenii religioși să scape de gândurile rele. Numai conversia sinceră va deveni o armă puternică în lupta împotriva forțelor necurate. Rugăciunea va stabili o legătură energetică cu zeitatea și va alunga demonii interiori. Doar aici este momentul demisiei cu ceea ce se întâmplă, dacă nu sunteți mulțumit de anumite circumstanțe. Dacă disperarea sau deznădejdea a devenit o problemă, atunci trebuie să apelați la forțe superioare cu recunoștință. Dacă sunteți jignit sau supărat cu o altă persoană, ar trebui să-l iertați singur și să menționați mila lui în rugăciune.

Nu este necesar să cunoașteți texte bine cunoscute pentru a primi ajutor din partea puterilor superioare. Este suficient să vă adresați sincer și să exprimați totul în propriile cuvinte, atunci veți fi cu siguranță auziți.

Acum știi cum să scapi de gândurile rele dacă te vizitează. Puteți utiliza tehnici psihologice, tehnici universale sau rugăciune dacă sunteți o persoană religioasă.

Mulți sunt familiarizați cu astfel de momente în care anxietatea nerezonabilă se prinde sau gândurile și imaginile proaste se strecoară în capul lor, fără a oferi odihnă. Și uneori îndoielile se înghesuie cu privire la succesul acestei sau acelei întreprinderi. Sau ne gândim constant la o persoană care se enervează cu ceva. Cum să scapi de gândurile neplăcute?

Pentru a răspunde la această întrebare importantă, scriu cercetătorii de la Universitatea Ohio (SUA) și Universitatea Autonomă din Madrid (Spania), au efectuat mai multe experimente interesante cu participarea a câteva zeci de studenți spanioli.

Li s-a cerut să-și evalueze propriul aspect în funcție de trei parametri: „bun / rău”, „atractiv / neatractiv”, „place / nu-i place”. Fiecare a fost rugat să scrie câteva gânduri despre propriul său corp: ceea ce îi place sau nu-i place, griji sau plăceri. Apoi, unii au fost nevoiți să se gândească din nou la gândul înregistrat, apoi să arunce nota în coșul de gunoi, "pentru a scăpa de gândul". Alții, dimpotrivă, au trebuit să corecteze erorile de ortografie și punctuație din text. După aceea, subiecților li s-a cerut din nou să își evalueze propriul aspect după aceiași parametri.

S-a dovedit că acei subiecți care au corectat greșelile sau pur și simplu le-au citit notele au început să-și trateze trupul mai rău sau mai bine, în funcție de ce au crezut pe hârtie. Cei care au aruncat notele nu au arătat nicio modificare. Adică au încetat să se mai gândească la asta - indiferent de ce au scris.

Se dovedește că gândul este cu adevărat material? Dar cât de importantă este acțiunea fizică aici - cum împletim o bucată de hârtie și o aruncăm în coș? Pentru a verifica acest lucru, psihologii au efectuat un al treilea experiment, în care același lucru se repeta sub forma unui text electronic. Doar pe acesta, subiecții și-au târât gândurile cu mouse-ul în coșul electronic și toate celelalte le-au trimis pe un alt disc.

S-a dovedit că draging and drop - manipularea manuală a unui fișier - a ajutat să facă față gândurilor negative mai bine decât efectuarea operațiunilor „save as” și „send to”. Mai mult, după cum subliniază psihologii, nu poți scăpa de imaginația pură: dacă îți imaginezi doar cum o hârtie imaginară merge într-un coș imaginar, gândurile rele nu te vor părăsi.

Deci, sfaturi ale experților: scrieți un gând rău pe o bucată de hârtie și aruncați-l în coșul de gunoi. Această simplă manipulare va permite o perioadă de timp să-și slăbească vârtejul enervant, ceea ce duce la depresie, iar în final va lămuri dacă merită să le acordăm atenție.

Desigur, la diverse antrenamente psihologice, se recomandă utilizarea unei asemenea tehnici pentru a face față gândurilor rele, dar până acum nimeni nu și-a testat performanța folosind metode științifice.

DIN DOSARUL "KP"

Cinci exerciții care îți vor schimba viața în bine

Fiecare gând al nostru creează literalmente viitorul nostru

Dacă trebuia să trăiești cu oameni care sunt nemulțumiți, supărați sau simțiți vinovați, atunci probabil că te-au învățat să te percepi negativ și lumea din jurul tău. „Nu fac niciodată nimic corect”, „E vina mea” - acesta este un exemplu al gândurilor care ne inspiră. Instituții stabilite în copilărie

continuă să lucrezi la vârsta adultă. Suntem ghidați de ei pentru a crea o viață de dezamăgire. Cum să scăpăm de soarta care ne bântuie?

Milioane de gânduri

Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să înțelegeți că suntem sută la sută responsabili pentru toate evenimentele vieții noastre: atât bune, cât și rele, spune Louise, psiholog popular, vindecător și autor al celor mai vândute cărți din SUA, care spune cum să obținem succesul și să devenim fericiți. HEI. - Fiecare dintre gândurile noastre creează literalmente viitorul nostru. Noi înșine creăm această situație sau aceea neplăcută, iar apoi ne sperăm de altă persoană pentru insultele și eșecurile noastre. Numai după obținerea armoniei în propriile noastre minți, o putem realiza în viața reală. Ceea ce credem în noi devine realitatea noastră. Și avem milioane de alegeri despre cum să gândim. Dacă preferi să crezi că ești aproape întotdeauna singur și că nimeni nu te iubește, atunci o vei face. Cu toate acestea, dacă sunteți sigur că iubirea există pretutindeni în lume, că voi înșivă iubiți și sunteți iubiți, atunci în final veți experimenta acest sentiment.

Pe baza psiho-antrenamentului și a propriei sale experiențe, Louise și-a creat propriul sistem - un fel de fuziune a filozofiei vieții și a exercițiilor care vă permit să vă „vindecați viața”. Vindecând, înțelege nu numai să scape de diverse boli, complexe, dar și de restructurare conștientă a ei înșiși, a mediului ei, astfel încât să „expulzeze” incertitudinea, temerile, experiențele dureroase din viață și să o facă armonioasă și veselă.

Deveniți centrul universului

Singurul lucru cu care lucrezi este gândul tău și poți să-l schimbi în mod conștient, continuă Hei. - În primul rând, ar trebui să înveți să te iubești pe tine, așa cum o fac copiii mici, încrezători că sunt centrul Universului. Există un exercițiu simplu pentru a realiza acest lucru.

EXERCITIUL 1

Stai în fața unei oglinzi, privește-ți în ochi, spune-ți numele și spune: „Te iubesc așa cum ești și te accept așa cum ești”. Cu o simplitate exterioară, sincer și nu numai în cuvinte, se dovedește a fi foarte dificil de realizat. La început, oamenii se confruntă adesea cu tristul adevăr că nu se iubesc pe ei înșiși sau pe ceilalți - în general, nimeni pe această lume. Deci, ele există de la sine prin inerție în singurătate, melancolie și lipsă de speranță, neînțelegând motivele unei vieți nereușite. Și le este nevoie de mult timp și de muncă grea pentru a „întoarce” lumea: să se convingă că sunt bune și nu sunt rele, iar treburile lor nu sunt un lanț de îndatoriri plictisitoare repetate de la o zi la alta, ci o viață interesantă și plină de bucurie.

Experiențe stupide

Odată ce te iubești, poți trece la următoarea etapă - curățarea mentală, a cărei semnificație este să scapi de convingerile care te împiedică să trăiești pe deplin. Trecutul a dispărut pentru totdeauna. Dar îți poți schimba gândurile despre el. Este nechibzuit să te îngrijorezi în momentul prezent că cineva te-a rănit cu mult timp în urmă.

EXERCITIUL # 2

Notează pe hârtie o listă detaliată a tot ceea ce rudele, profesorii, prietenii, colegii și șefii au spus negativ despre tine. Acestea sunt gândurile de care ai nevoie urgentă să scapi, pentru că acestea interferează cu viața ta. Respirați adânc și apoi expirați. Relaxa. Și spuneți-vă: „Vreau să fiu liber. Și mă eliberez de toată tensiunea. Sunt liber de orice frică. Îmi dau drumul la toate credințele mele vechi - cele de pe listă. Mă simt calm. Sunt în largul meu cu mine, cu viața. Sunt in siguranta". Acest exercițiu trebuie făcut ori de câte ori aveți gânduri sau situații care vă otrăvesc viața. Dar nu va da efectul dorit dacă nu înveți simultan să ierti.

Infracțiunea „dizolvă”

Știu din experiența mea, spune Hay, că atunci când apar probleme în viață, înseamnă că trebuie să iertăm pe cineva. Iertarea dizolvă resentimentele.

EXERCIȚIE numărul 3

Stai undeva în liniște, relaxează-te. Imaginează-ți că te afli într-o sală de teatru întunecată, iar pe o scenă luminos luminată există o persoană pe care trebuie să o ierti, cea pe care o urăști. Când imaginea lui devine limpede, imaginați-vă că ceva bun i se întâmplă. Faceți-l să zâmbească, credeți că este fericit acum. Păstrați această imagine în ochii minții dvs. câteva minute și apoi lăsați-o să dispară. Acum imaginați-vă în locul lui - de asemenea zâmbind și fericit. Acest exercițiu va ajuta la dizolvarea norilor întunecați de resentimente acumulate. Fă-o o dată pe zi timp de o lună și vezi cât de ușor îți devine viața.

Pregătește-te pentru schimbare

Și acum trebuie să ne schimbăm. De obicei, spunem: „Nu vreau să trăiesc aici”, „Nu vreau să fiu gras”, „Urăsc această meserie”. Declarații ca acestea arată modul în care suntem programați. Cu cât ai mai multe gânduri negative, cu atât creează mai multă „negativitate” în viața ta reală. Pentru a scăpa de ea, trebuie să treci de la afirmații negative la pozitive, adică să te gândești la ce vrei să obții în viață.

EXERCITIUL # 4

Schimbă gândurile vechi. Spuneți-vă: „Am o casă minunată (apartament)”, „Sunt subțire”, „Am o slujbă interesantă”. Și repetați expresia „Vreau să mă schimb” cât mai des. În timp ce o pronunți, atinge gâtul - acesta este centrul în care este concentrată toată energia necesară schimbării. Știți, de asemenea, că dacă credeți că undeva nu vă puteți schimba, chiar aici trebuie să vă schimbați. Pentru a accelera acest proces, efectuați zilnic „dorința de a schimba”.

EXERCITIUL # 5

Du-te la oglindă și spune-ți singur: „Vreau să mă schimb”. Fii atent la cum te simți. Dacă te găsești rezistând sau ezită, întreabă-te de ce. Doar nu vă lăsați pe voi înșivă, doar observați-l. Întrebați-vă, ce afirmație sau gând te face să te simți astfel? Trebuie să-l „dizolvați” indiferent dacă știți de unde provin. Întoarce-te în oglindă, privește-ți ochii, atinge-ți gâtul și spune tare de zece ori la rând: „Vreau să fiu liber de orice rezistență”. Să te privești în ochi și să-ți spui lucruri bune pentru tine este cel mai rapid mod de a obține rezultate pozitive.

În relația dintre un tip și o fată, uneori există o neînțelegere, chiar dacă tinerii se întâlnesc de mult timp. Una dintre cele mai dificile fațete, care are o mulțime de nuanțe, particularități și subtilități, este tema intimității.

Fetele sunt uneori jenate să ceară ceva, tinerii se tem să nu jignească pe cel ales, ca urmare, ambele își creează creierul, neștiind nimic despre partenerul lor.

Pentru a evita acest lucru, este important să discutați între ei, punându-vă întrebări provocatoare și incomode, datorită răspunsurilor, puteți să vă cunoașteți mai bine, să înțelegeți preferințele jumătății voastre.

Sexul corect durează mult timp pentru a decide asupra unor astfel de conversații, gândindu-se cu atenție la întrebările lor dinainte. Ce întrebări poți să-i pui unui tip, cum să-ți clarifici delicat preferințele în pat, dacă merită să discuti cu el despre activități sexuale - iar acest lucru nu este tot ceea ce o îngrijorează pe fată, ci doar o mică parte.

Cel mai bine este să începeți cu principalul lucru - să clarificați despre relația anterioară, durata lor și motivul despărțirii. Poate că, dacă nu ești împreună de mult timp, tânărul poate refuza să răspundă la astfel de întrebări.

În acest caz, nu apăsați, el are nevoie de timp pentru a se pregăti pentru un astfel de raționament sau experiențele rămase din experiența anterioară sunt încă tulburătoare.

Multe prietene sfătuiesc să „stoarcă” tipul, să caute o fostă iubită pe pagina sa de VK și să o contacteze pe cont propriu sau să-l amenințe pe iubitul său să scrie pentru a smulge adevărul din el.

Ce le întreabă de obicei fetele pe cele alese? Nu există o formulă exactă care să vă ajute să aflați informațiile necesare, vă va permite să vă asigurați că un tip răspunde sincer și sincer. Va trebui să îl compuneți singur.

Există cele mai sigure și mai generalizate subiecte care vă permit să obțineți informații pe scară largă despre o persoană și există altele mai acute și intime care vă oferă o idee despre viața personală. De obicei, nu există probleme cu primul tip de întrebări și astfel de informații sunt clarificate în prima etapă a relației. Odată cu al doilea, apar unele dificultăți.

Dacă cu siguranță decideți să îi puneți tipului întrebări complicate, atunci gândiți-le în avans. Ei nu ar trebui să sune ofensiv sau rânjet. De exemplu, dacă vă întrebați de ce iubitul dvs. nu a mai avut relații sexuale înainte, nu ar trebui să vă batjocoriți de inexperiența lui. În schimb, dacă ar avea o mulțime de fete, nu ar trebui să-l înfățișați ca pe o femeie și extrem de promiscuă în ceea ce privește contactele sexuale.

Cel mai sigur mod de a începe o conversație este să întrebi despre preferințe. Tipul își va împărtăși gusturile, va vorbi despre fanteziile sale preferate sau va împărtăși dorințele sale cele mai interioare care anterior nu se puteau realiza. Acest lucru vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine omul, precum și în viitor pentru a-și face visele erotice.

Pentru a ajuta fetele indecise să înceapă o conversație dificilă, vă recomandăm să priviți TOP-15 întrebări provocatoare permise pe care le puteți pune pe cel ales.

Câtă vârstă a avut primul dvs. contact sexual?
Cum îți place să faci dragoste?
Preferi sexul tradițional sau să folosești articole auxiliare (jucării, costume)
Ce părere aveți despre RPG-uri?
Care este partea cea mai erotică a corpului unei femei pentru tine?
Ce părere aveți despre soi în pat?
Există o diferență pentru tine între a face dragoste și a face sex?
Te consideri vulgar? Și dacă da, de ce?
Ce subiecte intime te confundă?
Ce vă place absolut de sex?
Ce lucruri considerați admisibile în sens intim și pe care nu le place strict?
Care sunt cele mai sexy lucruri pentru tine?
Ce fete te fac excitat?
Îmi poți descrie fantezia erotică finală?
Povestește-ne despre prima fată care te-a făcut să vrei să faci sex?

Puteți face 100 de întrebări care vă interesează și invitați-o pe iubita dvs. să aleagă 20-30 pe cele care vă plac cel mai mult și să le răspundeți. Când redactați, rețineți că obiectivul principal este să vă cunoașteți mai bine și să nu ne certăm în timpul discuției.

Un mod minunat de a vorbi și a te distra în același timp este jocul „Adevăr sau îndrăznește?”, Cel mai probabil, ai auzit deja despre asta sau chiar ai jucat cu prietenii.

Dacă nu sunteți necunoscut cu aceasta, găsiți regulile de pe Internet, din fericire, sunt destul de simple chiar și pentru începători. În timpul jocului, puteți pune în siguranță întrebări interesante despre relații, sex și preferințe personale, în timp ce nu îl forțați pe tipul să se enerveze foarte mult în legătură cu seriozitatea conversației.

În mijlocul jocului, complet ușor, veți afla despre gândurile voastre cele mai interioare și veți obține un răspuns cinstit pentru întrebările cele mai incomode și vulgare. Este doar un joc.

Întrebări murdare pentru tipul cu stilou

Dacă vă aflați la o distanță unul de celălalt sau sunteți într-o relație de corespondență, vă puteți adresa întrebări pe diverse rețele de socializare: VKontakte, Twitter sau Skype atunci când comunicați. Acest lucru vă va scuti de jenă inutilă și vă va permite să aduceți subiecte de interes fără nicio penibilă în timpul discuției.

Întrebări pentru tine

Ce se întâmplă dacă tânărul ar decide mai întâi să înceapă conversația și să afle toate nuanțele delicate ale relației în sine? În primul rând, răspunde sincer. Acest lucru vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine, precum și să eliminați neînțelegerile în viitor.

În al doilea rând, nu-ți fie frică. Indiferent cât de dificile sunt întrebările (poate chiar cele complicate), nu uitați că acesta nu este o interogare cu dependența, ci o conversație confidențială între două persoane apropiate. Răspunsurile tale vor influența viitoarea relație, dar nu ar trebui să devină un motiv de evitare și ridicol.

În al treilea rând, împărtășiți pozitivul fără a vă concentra pe eșecurile din trecut. Dacă într-o relație anterioară un tânăr te-a părăsit fără să-ți lase măcar o scrisoare de scuză, care să exprime vreo pretenție, nu te grăbi să acuzi întreaga populație masculină de infidelitate și îndârjire.

Mai bine să clarificăm că experiența trecută nu a fost cea mai bună, dar acum aveți șansa de a construi o relație împlinitoare.

În cele din urmă, amintiți-vă că a cere vulgaritatea unui tip sau a vă întreba personal înseamnă a vă explora reciproc. Acestea sunt necesare pentru a netezi toată duritatea relației, pentru a găsi puncte comune de contact și pentru a dezvolta acțiuni suplimentare, pornind de la preferințe, evitând aspectele neplăcute. Mult noroc!

Multe femei cred că un bărbat ar trebui să ia inițiativa în orice domeniu de relație. Comportamentul unei doamne ar trebui să fie ca o regină nepotrivită.

Pe de o parte, abordarea este corectă și corespunde ideilor stereotipice despre relații, dar, pe de altă parte, bărbații cu astfel de doamne se plictisesc.

Orice bărbat îi place când o doamnă începe să flirteze cu el, dar cum să faci acest lucru dacă cel drag dispare constant la întâlnirile de afaceri, călătoriile de afaceri.

Pentru aceasta s-au inventat scurte mesaje SMS, care excitau imaginația unui bărbat de la distanță.

SMS-uri emoționante unui bărbat în propriile tale cuvinte

Majoritatea femeilor fără experiență în corespondență sexuală adesea comit o infracțiune comună - încearcă să umple un bărbat cu mesaje vulgare.

Din comportament asertiv, tânărul nu știe dacă va continua comunicarea mai departe. Desigur, există bărbați care iubesc acest comportament, dar mulți dintre sexele puternice preferă să păstreze intriga.

Principalul sarcina fetei este să-l intereseze pe tip și să trezească interesul pentru personalitate, astfel încât acesta își dorește imediat să fie alături de iubit.

Prin urmare, este mai bine să începeți corespondența cu o declarație de dragoste neînfăcătoare în cuvintele voastre. În plus, se recomandă să treci la mesaje mai explicite, susținute de fotografii intime.

Exemple de fraze scurte și SMS-uri neplăcute de minte:

Zi în tot acest timp, gândurile despre tine nu-mi părăsesc capul. Visez să fiu aproape, să apăs strâns și să mă sărut pasional!
Nu-mi imaginez cat imi este dor de tine. Cred că parfumul tău mă însoțește peste tot.
Acum dimineață, dar aștept cu nerăbdare seara. Visez să-mi relaxez corpul la fel de blând cum am făcut ieri.
Merge la dormiți și nu puteți decide: scoateți ciorapi negri drăguți, picioare subțiri bine fixate delicat?
Sau nu-i atingeți - grăbiți-vă și ajutați-i să-i scoateți? - o frază de apel poate fi scrisă noaptea.
am vrut adormi, dar nu s-a rezolvat. Închid ochii și vă văd corpul frumos pompat: îmi apar diverse vulgarități în cap.
Vrei mangaie-ti corpul si bucura-te de saruturi pasionale.
veni în această seară, dacă vrei să vezi un striptease dulce și lung, realizat de preoteasa iubirii.
Favorită, putem face dus astăzi împreună? Eu și tu și un minim de haine!
există o idee grozavă de a te lega de pat și de a face orice vreau!
Vrei vezi corpul tău gol pe un pat moale.
Imagina eu în lenjeria mea preferată de dantelă neagră. Ne întâlnim astăzi!
Cand mangaie-mi trupul, o iau razna. Nu am întâlnit niciodată mâini mari puternice și tandre.
Asa de Chiar vreau să mă înnebunesc acum.
Vrei noaptea pentru a extinde plăcerea pe care am început-o în această dimineață.
sunt acum complet gol. Mă plictisesc acasă și sunt singură.
Favorită, Îți pregăteam mâncarea preferată și mi-am dat seama cât de plictisit eram. Am închiriat deja un costum de școală japoneză și coniac - aștept seara.
Citit Vezi un articol despre cum poți face plăcere unui tip. Vino - hai să încercăm!
Cumparat lenjerie nouă - este necesară o evaluare a unui bărbat.
am decis nu mai purta haine acasă - aștept o reacție.
Azi M-am înscris la yoga pentru a-mi lua călcâiul în cap - cred că nu te superi.

Este demn de remarcat: cu cât cuplul este în comunicare, cu atât va trebui să inventați cuvinte.

În faza inițială a întâlnirilor, un tânăr are doar să-și imagineze o fată fără lenjerie - și este gata să alerge la ea.

SMS-uri murdare unui tip să se înveselească

Pentru a înveseli persoana iubită, nu trebuie să le suni la fiecare oră. Este suficient să îi scrii tipului lecherous sau vulgar.

După citirea textului interesant, el va dori imediat să fie alături de cel ales. Mesajele franci pot fi scrise în proză sau poezie - depinde de imaginația fetei.

Notă! Pentru a vă înveseli și nu numai acesta, puteți face backup pentru mesaj cu o fotografie erotică - va trebui să fie în loc în timpul unei zile grele de muncă.

Mesajele scurte propuse vor încânta o persoană iubită, el va avea dorința de a face ceea ce este indicat în text.

Nu vă mirați dacă, după SMS, va exista un apel cu cuvinte pasionale:

mesaj	Descriere
Nu-ți face griji, te pot ocupa de toate dorințele tale	Potrivit dacă tipul trebuie să vină în vizită sau când soțul se întoarce acasă
Dacă ai nevoie de un sclav sexual - apelează!	Acest SMS este optim în prima etapă de cunoaștere, dacă ambii parteneri știu de ce se întâlnesc
Mă simt foarte agitat. vreau sa fac dragoste cu tine	Potrivit pentru femeile căsătorite, pentru fetele care sunt în rolul de mireasă - este puțin probabil ca un bărbat să refuze o ofertă tentantă
Acum nu există nicio dispoziție pentru sex, dar o putem face rapid și pasional	Potrivit ca o dorință de noapte bună dacă oamenii trăiesc separat. Un bărbat va avea dorința de a veni instantaneu în vizită
Vreau să mă îmbrățișez sub halatul meu ușor	Cuvintele apelante vor face ca și un soț căsătorit să acorde atenție soției sale
Îmi voi pune orice haine erotice pe care le spui!	Dacă experimentele au loc în mod constant în pereche, ar trebui să încercați să trimiteți acest SMS
Poate vrei să-mi iei fecioria? Sunt gata!	Trimiteți-vă mesajul după ce luați în considerare cu atenție o decizie majoră
În capul meu, numai gânduri - să stau cu tine într-un pat cald	Potrivit pentru cunoscuți noi și pentru cuplurile căsătorite
Vreau să te văd, să te aud și să te ating	Un mesaj ambiguu va ajuta să stârnească fantezia unui tip
Cuceriți-mă, vreau să mă supun mâinilor omului puternic	Caracterizează o femeie ca o amantă pasională. Bărbații sunt nebuni de doamnele iubitoare

Cu grija ridicați mesaje dacă a existat o ceartă minoră cu o zi înainte. Corespondența romantică și o cină delicioasă combinată cu crearea de dragoste vor ajuta la stabilirea unei legături.

Deveniți la dispoziția bărbatului iubit, apoi poate aprecia sentimentele și va continua o lungă conversație interesantă în dormitor.

Video util

Postări similare

Pe forumurile religioase ale diferitelor confesiuni se poate găsi o discuție aprigă a aceluiași subiect - „Cum să scapi de stări obsesive și gânduri rele? “.

Sunt oferite aceleași metode de a scăpa de îndemnurile necuratului - citirea rugăciunilor, credința puternică și postul. Credincioșii încearcă să îndeplinească cu sârguință ordinele mentorilor lor religioși, sfaturile îi ajută pe mulți, dar unii încă nu reușesc să-și depășească tulburarea mentală.

Iată extrase de pe site-uri:

În timp ce citesc namazul, tot felul de gânduri îmi trec constant în cap, încerc să mă concentrez, dar vigilența nu durează mai mult de 15 secunde, ce mă sfătuiți să fac?

Multă vreme am fost chinuit de sentimentul că șitanul din capul meu șoptește constant tot felul de cuvinte obscene! De exemplu, dacă mă gândesc la Allah, și la acestea se adaugă imediat cuvinte! Eu fac namaz și dhikr în fiecare zi! Și la fel, șoapta asta nu dă odihnă, în timp ce capul mă doare foarte mult!

Răspunsul predicatorului musulman a fost:

Când gândurile rele îți vin în minte în timpul rugăciunii, spuneți: „A’uzu billahi minash-shaitanir-rajim”, și apoi scuipă-ți peste umărul stâng și continuă rugăciunea. „Se raportează că odată„ Uthman bin Abu-l-”A spus:„ O mesager al lui Allah, într-adevăr, șamanul mă împiedică să mă rog și să citesc Coranul, confundându-mă ”. Drept răspuns, mesagerul lui Allah a spus: „Acesta este un șaitan pe nume Hinzab și, dacă simțiți prezența lui, întoarceți-vă la Allah cu o rugăciune pentru protecție de la el și scuipați-o în stânga de trei ori”. El a făcut acest lucru și Allah a îndepărtat acest șaman din el. " (Acest hadith este citat de musulman).

Acum să vedem ce trebuie să spună știința despre asta. Așadar, de exemplu, medicina dă o astfel de definiție a gândurilor obsesive (obsesii) - aceasta este repetarea neîncetată a gândurilor, ideilor și impulsurilor nedorite, adesea dureroase, care nu pot fi eliminate printr-un efort de voință. Întotdeauna există un sentiment al violenței lor. Pacientul înțelege că gândurile obsesive își au originea în el însuși (în contrast cu pacientul schizofrenic care este sigur că cineva își controlează gândurile). Conținutul gândurilor obsesive este inacceptabil pentru pacient sau lipsit de sens, așa că încearcă să le combată. De obicei, gândurile obsesive se referă la următoarele sfere de viață interrelaționate: 1) moralitatea și religia; 2) agresivitate; 3) poluare, contaminare; 4) sănătate și boală; 5) îngrijire, căutând simetrie. Aceste obsesii continuă cu frică pronunțată și temeri anxioase.

Gândurile blasfemice sunt reprezentări obsesive, cinice, jignitoare în raport cu anumite persoane, lideri religioși, alte persoane, cărora pacientul le tratează de fapt cu mult respect. De exemplu, în timpul unei slujbe bisericești, o persoană profund religioasă are un îndemn irezistibil de a striga o insultă către Dumnezeu sau îngerii. Sau în timpul unei întâlniri de boboc cu rectorul institutului, un student are o dorință irezistibilă de a striga că rectorul este un prost. Trebuie subliniat, totuși, că gândurile blasfeme, ca toate obsesiunile contrastante, nu sunt realizate niciodată.

Una dintre manifestările stărilor obsesive poate fi o ură bruscă față de cei dragi - soț, părinți etc.

Deci, dacă vă simțiți cu simptome ale tulburării obsesiv-compulsive.

În primul rând, trebuie să înțelegeți că orice temeri și gânduri rele obsesive apar din tensiunea internă crescută prelungită, personalitate divizată, agresivitate și iritabilitate ascunse și, în unele, din cauza ... tinereții, sau mai degrabă hormoni.

„Radarul” pericolelor - temerile este permanent activă pentru unii „sensibili” - oameni foarte sensibili sau tineri cu activitate hormonală crescută. Unele persoane de la naștere pot avea anxietate crescută, sensibilitate la temeri.

Imediat ce acest „radar” de pericole se aprinde, o persoană începe să-și atragă imaginația tot felul de imagini nebune și se sperie. El se răstoarnă, astfel încât să aibă loc un atac de panică.

Repet, într-un astfel de moment, gândurile complet nechibzuite încep să vină în mintea unei persoane, există o frică de a înnebuni, unele fantezii înspăimântătoare și temeri că ceva groaznic urmează să se întâmple. Deci, aceasta este doar o frică irațională care sfidează logica. Într-un atac de panică, mișcarea gândurilor aproape că nu se supune bunului simț și logicii, așa că este aproape imposibil de a fluidiza fluxul de idei nebune în acest moment. Scopul lor este să creeze și mai multă teamă.

Dacă panica apare din motive hormonale, atunci chiar și într-o situație complet sigură, când nimic nu amenință, hormonii își vor imagina situații nebunești în imaginația lor pentru a provoca un șoc nervos. Iar frica, dacă a apărut, evocă automat noi temeri în minte și diverse imagini neplăcute.

Partea întunecată a psihicului nostru, subconștientul, formează constant tot felul de imagini, chiar și cele mai imorale, în imaginația noastră. Și asta ne sperie. Și în zadar, nu trebuie să vă fie frică de acest lucru. Deoarece motivul acestor gânduri demonice nu este esența voastră păcătoasă, ci următorii factori banali (care pot fi corectați și vă ajută radical psihicul să învingă gândurile și temerile rele, inshallah):

Alimentație necorespunzătoare, dezechilibrată, cafea și ceai puternic și chiar dulciuri;

Un ficat bolnav poate zdrobi psihicul din cauza cantității mari de „hormoni ai anxietății”;

- „psihotrauma” copilăriei, de care nici nu-ți amintești, poate provoca stări obsesive;

Presiune intracraniană;

Tensiune internă prelungită, ducând totul la inimă, reflecție constantă de sine și nemulțumire față de sine, nemulțumire, dorințe reprimate, epuizare nervoasă.

Acum, după ce ai înțeles cauza grijilor tale, renunță la falsul sentiment de vinovăție și adu-ți aminte, gândurile rele care apar în conștiința ta nu te preocupă sau spiritualitatea ta. Acesta este doar un produs al unui organism nesănătos și această problemă poate fi rezolvată!

Acum despre gânduri negative în timpul rugăciunii. Amintiți-vă unde este gândul - există energie. Unde merge energia, există sânge. Nu vă hrăniți gândurile demonice, hrănindu-le cu energia dvs., nu încercați să alungați gânduri, nu luptați cu ele, așa că, dimpotrivă, rădăcinați-le mult timp în subconștientul vostru. Gândurile obsesive au o caracteristică: cu cât îi rezisti mai mult, cu atât forța este mai mare.

În psihologie este descris fenomenul „maimuței albe”, care dovedește dificultatea de a face față influențelor exterioare din conștiință. Esența fenomenului este următoarea: când o persoană îi spune altuia: „Nu te gândi la maimuța albă”, începe să se gândească la maimuța albă. O luptă activă împotriva gândurilor obsesive duce și la acest rezultat. Cu cât îți spui mai mult că te poți descurca, cu atât poți să te descurci mai puțin.

Orice gânduri nebunești și emoții apar, lasă-le să vină și să meargă ca și cum sunt valuri în ocean. Orice ai gândi, lasă gândul să apară și să dispară, fără nicio tensiune.

Nu te agăța de gând, nu-l întărește și nu-l îngăduie. Nu vă țineți de un gând și nu încercați să-l amplificați.

Nici nu urmează gândurile, nici nu îi invită.

Deveniți ca oceanul, privindu-i valurile sau cerul, contemplând nori plutitori.

În curând veți vedea că gândurile sunt ca vântul, vin și pleacă. Secretul nu este să „gândești” la gânduri, ci să le lași să curgă prin mintea ta, în timp ce este liber de influența lor. Nu te certa cu gânduri obsesive. Dacă apar, încercați să vă schimbați atenția, nu intrați în dialoguri interne cu ei!

Apoi, dacă este posibil, începeți să alergați dimineața la 200-300 de metri. Un jog de dimineață va scuti stresul inutil de psihicul tău. Joggingul poate fi înlocuit cu orice gimnastică, orice fel de sport. Educația fizică ajută doar la ameliorarea iritației și a melancoliei.

Pentru a fi continuat de inshallah

Gulnaz Miyassarova