Moduri de a te distrage de la o relație cu un bărbat. Video: cum să treci la o despărțire. Cum să faci față gravității unei despărțiri după o relație îndelungată

14.10.2019

O despărțire este stresantă atât pentru inițiatorul despărțirii, cât și pentru partenerul său. Persoana abandonată este mult mai dificilă din punct de vedere psihologic, deoarece despărțirea nu este întotdeauna așteptată pentru el. În loc să cazi într-o depresie profundă, în acest caz, este mai bine să înveți din situație și să încerci să trăiești din nou. Nu ar trebui să te învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat și să-ți amintești constant iubirea trecută. Pentru a uita rapid de despărțire, puteți folosi sfaturile și recomandările psihologilor.

ŞOC! Obține 150.000 de abonați INSTAGRAM A fost lansat un nou serviciu Absolut gratuit urmăriți \u003e\u003e

Potrivit cercetărilor efectuate de psihologi, inițiatorul despărțirii lasă o treime din emoțiile negative pentru sine. Chiar dacă se așteaptă separarea, al doilea partener mai primește traume psihologice. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Nu contează cât a durat relația și care a fost statutul inițiatorului despărțirii - soț, bărbat iubit, primul iubit, soție sau iubită. După despărțire, orice persoană va pune întrebarea: de ce am nevoie de asta?

Orice durere trebuie experimentată.

Sfatul psihologic vă va ajuta să treceți la despărțirea de persoana iubită:

Nu ar trebui să vă păstrați totul pentru voi, situația trebuie experimentată. Ca și în cazul bolilor, simptomele pot fi atenuate în acest caz, dar nu pot fi vindecate rapid. Trebuie să încercați să vă distrageți de gândurile triste. Întâlniți-vă cu prietenii, tratați-vă cu mâncărurile preferate, ascultați muzică. Pentru a accepta ceea ce s-a întâmplat, faceți față emoțiilor și ajungeți la condițiile în care cuplul s-a despărțit, trebuie să simțiți toată durerea, apoi va deveni mai ușor în timp.
Trebuie să puneți ferm capăt relației și să eliminați toate mementourile și „firele de conectare”: ștergeți mesajele SMS, dezabonați-vă unul de celălalt în rețelele sociale, eliminați cadourile partenerului, lucrurile sale, fotografiile comune. Nu păstrați trecutul în prezent.
Prima dată după despărțire, este mai bine să nu comunicați deloc. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci încercați să reduceți dialogul la minimum. În aproximativ o lună, se dezvoltă „imunitatea emoțională”.
Dacă este nevoie să vă aruncați durerea, atunci puteți contacta un psiholog profesionist.Pentru mulți, va fi mai ușor să-i spui unei persoane dragi sau unei persoane dragi despre despărțire - mamă, prietenă. Merită să mergeți la oameni, să organizați o seară pentru cei mai dragi oameni, pe care nu i-ați văzut foarte rar în timpul unei romantisme vârtej sau în anii lungi de căsătorie.
Este mult mai plăcut să vă simțiți durerea, pierderea și separarea cu capul susținut, stilul, manichiura și machiajul impecabil. Acesta este un fel de „armură” împotriva oricărei adversități și cea mai bună rețetă pentru orice negativitate.
Când o sursă de bucurie dispare, merită să treci la ceva diferit, nou și interesant. Învățați să coaceți o plăcintă folosind o rețetă nouă, începeți să învățați o limbă străină, mergeți într-o vacanță mult așteptată, ajutați mama cu reparații. Fă mici fapte bune care îți vor îmbunătăți starea de spirit. Examinați planurile de viitor - până la urmă, acestea au fost anterior comune. Sărbătorile, întâlnirea cu prietenii, experiențe noi, o schimbare de profesie va fi începutul unei noi vieți.

Cum să te desparți de un iubit

Frecvente iluzii la despărțire

S-ar părea că relația s-a încheiat și finalul este stabilit. Dar mulți încep să caute motivele pentru ceea ce s-a întâmplat în sine. O persoană este vizitată de gânduri negative, apare un sentiment de vinovăție.

Cum să treci peste o despărțire? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți oameni care s-au despărțit de inițiativa unei persoane dragi. Toate cazurile de separare sunt unite de durere mentală, dezamăgire, melancolie, disconfort interior. Este foarte dificil să parcurgi despărțirea de o persoană iubită, dacă un atașament emoțional puternic față de cel ales a reușit să apară, iar separarea forțată a devenit inevitabilă.

Cum să supraviețuim despărțirii poate fi înțeles prin înțelegerea mecanismului de eliberare de dependența psihologică a iubirii. Despartirea cu o persoana iubita este suferinta sufletului pentru o persoana pentru care a aparut un sentiment profund de iubire. Fiecare persoană experimentează individual separarea și depinde de starea emoțională, dorința, puterea de voință, tipul de sistem nervos.

Într-o stare de separare, este important să vă înțelegeți și să acceptați ceea ce s-a întâmplat. Mulțumește-ți soarta pentru acele momente minunate pe care le-ai avut în viață alături de persoana iubită. Crede-mă, viața nu se termină acolo, timpul va trece și îți vei aminti această perioadă mult mai calmă. Dacă s-a întâmplat așa, separarea a fost dificilă, iar relația de dragoste a fost caracterizată de un atașament bolnav, atunci sentimentele în legătură cu aceasta vor dura mult timp. Atasamentele sunt bune atunci când partenerii au nevoie unul de celălalt, dar imediat ce apare o pauză, este necesar să se reconstruiască cât mai curând posibil pentru o viață nouă, fără a fi iubit.

Cum să treci la o despărțire cu o persoană iubită

După ce am sortat componentele iubirii, va deveni clar ce să faci cu consecințele sale și cum să supraviețuiești despărțindu-te de o persoană iubită. Psihologii notează următoarele etape ale atașamentului emoțional emoțional: apariția atracției, îndrăgostirea și afecțiunea. Endorfinele, dopamina, serotonina sunt participanții la drama dragostei. Dopamina este cel mai vicios participant la relațiile romantice. Cu o eliberare ridicată a nivelului de dopamină, apar senzații de creștere și luminozitate. Un obiect de dragoste dă plăcere cu prezența, comunicarea, apropierea. Vreau să obțin aceste senzații mereu și în volume mari. Trebuie menționat că dragostea romantică (dopamină) are un sfârșit și nu poate dura pentru totdeauna. Acest lucru se datorează reacțiilor biochimice din organism, care se estompează în timp, ceea ce duce la o scădere a atracției.

Oamenii dependenți de iubirea de dopamină, după trei ani sunt dezamăgiți de aleasa lor, iar dragostea lor se termină. În acest caz, este important ca persoana abandonată să realizeze că nu este deloc rea dacă este separată de el. Doar că tovarășul tău a încetat să mai experimenteze plăcerea de a fi lângă tine. În acest sens, există un număr mare de divorțuri în primii ani de viață tânără.

Modul în care oamenii se ocupă de despărțire

Nu este un secret faptul că una dintre nevoile de bază este nevoia de iubire. Dar de îndată ce mintea ta începe să înțeleagă că tu și iubirea ta au fost trădate, realitatea este percepută în gri. Din această cauză, se rostogolește și este foarte dificil pentru organism să se reconstruiască și să accepte condițiile schimbate, deoarece creierul este încă absorbit în amintirile de dragoste.

Pentru prima dată după despărțire, experiențele par insuportabile și dureroase. Lacrimile pot curge spontan la femei, le este insuportabil să se uite la cupluri îndrăgostite, procesiuni de nuntă. De asemenea, bărbații suferă, dar încearcă să nu le arate și altora. În viitor, ei interzic categoric să se îndrăgostească din nou, încercând astfel să se protejeze de noile suferințe. Uneori, bărbații încep inconștient să se răzbune pe toate femeile: îndrăgostindu-se în mod deliberat de ele, apoi aruncându-le brusc.

Perioada de separare poate fi marcată cu simptome persistente, precum și cu următoarele semne: inhibare motorie, scăderea stării de spirit, perspectivă pesimistă asupra vieții, pierderea interesului pentru tot ceea ce se întâmplă. Depresia este marcată de o scădere a stimei de sine. Pentru a ameliora disconfortul, oamenii recurg adesea la consumul de alcool, precum și la alte substanțe psihotrope disponibile.

Cum se descurcă oamenii cu despărțirile? Psihologii au remarcat că, după despărțirea de cei dragi, oamenii nu regreta pentru ei, ci pentru acele emoții și sentimente pe care le-au primit de la partenerii lor. Prin urmare, o persoană arată milă și egoism față de sine.

Studiile au arătat că despărțirea este adesea un șoc psiho-emoțional sever, care duce la disconfort psihologic, precum și la un sentiment de umilire și pierdere a valorii de sine.

Partajul subminează cele mai profunde credințe ale unei persoane despre loialitate, iubire, familie. În același timp, sentimentele, emoțiile și sistemul de credințe, credințe și viziune asupra lumii devin rănite.

Rezultatele studiilor efectuate asupra persoanelor din perioada de separare au arătat prevalența a două modele de comportament - un complex și o victimă. Complexul de agresivitate este marcat de emoțiile amărăciunii, amărăciunii, iritării, dorința de răscumpărare, răzbunare și autoagresiune.

Complexul victimei se caracterizează prin apatie, resentimente, umilințe, neputință, tristețe, scăderea vitalității, amintiri dureroase.

Persoana se simte neputincioasă și, de asemenea, incapabilă să facă față consecințelor separării. Adesea se învinovățește pentru ceea ce s-a întâmplat și pentru incapacitatea de a prevedea în timp dezvoltarea unor astfel de evenimente. La femei, severitatea sacrificiului este mai răspândită decât la bărbați.

Complexul de agresiune apare din cauza sentimentelor de nedreptate, precum și a formelor de auto-agresiune și auto-acuzații.

Printre alte semne de experiențe se remarcă: amorțeală emoțională, tendințe suicidare, senzație de disperare, inhibare globală a sentimentelor, simptome psihosomatice. Dificultăți apar adesea atunci când îndepliniți sarcini de rutină gospodărești sau de birou.

Experiența despărțirii lasă amprentă tuturor relațiilor ulterioare. După ce au suferit traume psihologice, oamenii nu intră în relații noi în curând. Adesea, o persoană suferă de singurătate multă vreme, dar nu încearcă nicio încercare pentru o nouă cunoaștere din cauza nelegitimii interne.

Cum se confruntă femeile cu despărțirile

Adesea, cel mai dificil lucru pentru femei este despărțirea, așa că apelează mai des la specialiști. Unele reprezentante feminine experimentează dependență de dragoste împreună cu durerea despărțirii. În ceea ce privește bărbații, este mult mai puțin probabil să fie supuse unor astfel de capcane. Dependența de dragoste este marcată de o stare de suferință distructivă și are multe în comun cu dependența de droguri. Experiența tristă de despărțire pentru multe doamne nu trece fără urmă, iar multe femei sunt mereu dezamăgite de dragoste și de oportunitatea de a construi noi relații.

Un psiholog care se va descurca cu o femeie în experiențele ei dureroase, va corecta ideile și atitudinile denaturate despre ea însăși: „Sunt rău”, „Sunt un eșec” și așa mai departe, poate face mai ușor să supraviețuiască despărțindu-se de o persoană iubită. Scopul terapeutului va fi creșterea stimei de sine și redobândirea unei imagini de sine pozitive.

Cum se confruntă bărbații cu despărțirile

De asemenea, bărbații sunt capabili să aibă sentimente puternice, dar nu își manifestă în mod deschis durerea, astfel încât despărțirea este adesea dificilă pentru ei. Majoritatea bărbaților își găsesc confortul în muncă, alcool, conducere rapidă, relații noi și relații promiscue. Astfel, amortește durerea sufletului.

La început, bărbaților le este foarte greu să-și uite dragostea și încearcă să insufle acest sentiment cât mai profund, transformându-se în oameni mai retrași. Mulți bărbați cred greșit că o aventură scurtă sau o relație nouă îi poate ajuta să uite de femeia pe care o iubesc. Intimitatea ameliorează tensiunea și, de asemenea, aduce plăcere fizică, dar nu va umple golul format după despărțirea cu o persoană iubită. De-a lungul timpului, posibilitatea de a-ți întoarce persoana iubită nu este exclusă, dar întoarcerea va depinde de circumstanțele în care a avut loc pauză.

Este mai ușor pentru un bărbat să experimenteze despărțirea, atunci când soluția despărțirii a fost reciprocă datorită unei relații epuizate.

Sfatul psihologului despre cum să supraviețuiești despărțindu-te de persoana iubită include să nu te bazezi pe problema ta. Desigur, este necesar să vorbiți cu o persoană iubită care vă va asculta, să vă ia partea, să vă sprijine și apoi să vă distragă gândurile întunecate.

Puteți face o altă încercare de a relua relația anterioară pentru a nu regreta indecizia ta în viitor. Astfel, te vei liniști și că nu ar trebui să-ți pară rău pentru persoana care nu valorează relația ta și nu dorește să fii cu tine. Pentru tine, vei trage concluzia principală: de acum nu ești pe drum și din această zi viețile tale vor curge în paralel și se vor intersecta doar dacă este necesar.

Cum să faci față durerii separării? Dorința persoanei însuși de a scăpa de experiențele sale are o importanță deosebită. Folosiți aceste sfaturi simple: mergeți la sport; discuta cu prietenii; plimbați-vă mai des în natură; întâlni oameni noi; schimbă-ți imaginea; voiaj; face reparatii la domiciliu; nu vă retrageți mult timp; vizita expozitii, muzee, teatre; îmbogăți meniul cu produse care conțin serotonină (ouă, pește, nuci, miere, stafide, ciocolată, fructe, fructe de mare, legume); mergi in vacante; stăpânește masajul de sine, art-terapia, evită gândurile triste, citește literatură pozitivă, lasă-te mental de situație și construiește o viață nouă.

Bună ziua ... aceasta este prima mea zi când mi-au spus „vreau să fiu singur și să trăiesc singur” ...

Pe scurt „despre noi”. Împreună de 2 ani, din care trăim 1,4. Ne-am întâlnit, sentimentele au izbucnit, totul s-a întâmplat rapid, după 8 luni au început să trăiască împreună. Totul a fost și a înjurat și a alcătuit violent. Este o persoană închisă cu mine, cu un număr minim de prieteni și cunoscuți, dar cu mine este invers. Cu timpul, am devenit la fel ... doar împreună. Nicăieri și nu pentru nimeni și nu pentru noi, mai ales nu a mers nicăieri (nu este interesat). Acasă-magazin-magazin-uneori cinematograf. Am încercat să mă adaptez, să creez confortul în apartamentele închiriate și am făcut totul pentru a face persoana să își dorească să meargă acasă. Și atunci am început să observ că el din ce în ce mai puțin spune cum face, ce este nou, nu mă întreabă nimic, deși am încercat în repetate rânduri să aflu ce nu este în regulă - întotdeauna „totul este bine și sunt obosit”. Și acum îmi spun „vreau să fiu singur, vreau să trăiesc singur, sunt obosit de toate”. Și am înțeles că de îndată ce va pleca și se va muta, va fi sfârșitul. Și probabil nu voi putea ierta faptul că m-au părăsit și au plecat ...

Bună ziua, am avut o astfel de situație, am locuit cu un tip și cu mama lui într-un alt oraș, m-am săturat de reproșurile mamei sale, l-am părăsit, acum au trecut 3 luni, îmi scrie când vin la el că l-am părăsit că nu am nevoie de el și nu l-am iubit niciodată, mă doare de la aceste cuvinte pe care le crede, mă învinovățește pentru tot, i-am spus că îl aștept la locul meu, la care el răspunde categoric nu, ieri ne-am certat, el mi-a urat mult noroc, mă doare, de ce este el, de ce nu poate să vină, cum pot supraviețui toate acestea? Îl iubesc foarte mult.

Salut. Relația mea cu un tânăr se construiește de doi ani. Din păcate, datorită controlului strâns, am redus amândoi cercul social la petrecerea timpului împreună. Și certurile frecvente din senin nu au dus la nimic bun. Practic, el a fost instigatorul la ceartă și am alergat până aproape de rugăciunea lacrimă pentru iertare.
Ca bărbat, nu a strălucit prea mult. Tot timpul nu am primit un singur compliment, nici o singură floare. Și nu am ieșit prea mult la public. De la bun început, relația a început ca o familie mică deja creată. Recent, a existat o reducere notabilă în comunicarea noastră și extinderea cercului său de contacte. Și în curând am început doar să ascult reproșuri constante, cât de plictisitor a fost cu mine, dar nu a vrut să corecteze situația.
Acum ne-am despărțit din același motiv - era obosit de mine. Deși în tot acest timp am înțeles unde duce totul, despărțirea este foarte dificilă.
În acest caz, persoana nu a fost doar un însoțitor, m-a ajutat prin multe situații neliniștite și, din moment ce mi-am pierdut complet prietenii și încrederea în familia mea, el a înlocuit pe toți pentru mine. A fost consilier, prieten, tată strict și iubit.
Acum, fiind lăsat în pace, după ce a pierdut cercul comunicării și firul pentru crearea ei, există o obsesie pentru apartenența la această lume. Nu că singurătatea mea m-a deranjat mult, dar duce la consecințe dezastruoase. Pastime-ul constant acasă spune clar că viața viitoare, atât într-o carieră, cât și într-o relație, nu se va rezolva. De asemenea, funcționează în virtutea caracteristicilor și principiilor mele.
Rămas cu un sentiment de lipsă de obiectiv, mă grăbesc între alegerea dacă ar trebui să mă umilesc din nou, să-mi călcau esența ca un întreg în noroi, doar pentru a simți prezența acestei persoane pentru o clipă. Deși a tăiat toate legăturile, fiind într-o singură lucrare colectivă nu va oferi odihnă. Pe de o parte, vrei să te ridici cu mândrie și să-ți afli valoarea, dar pe de altă parte, devine înfricoșător de la venirea, dezamăgirea mai mare.
Depresia se agravează în fiecare zi. Ce să faci în acest caz?

Buna ziua, te rog ajuta! Împreună cu soțul ei de 8 ani, 3 dintre ei sunt căsătoriți, au un fiu (3 ani). Cu soțul meu locuim în apartamente închiriate, chiar locuiam într-un apartament comunal. Au fost momente când nu existau bani pentru pâine. Apoi au găsit un loc de muncă plătit decent la aceeași companie. A rămas însărcinată, s-a căsătorit, a plecat în concediu de maternitate. Soacra a luat mașina pe credit (părinții soțului sunt divorțați, soacra trăiește într-o căsătorie civilă). Am renunțat la decret din cauza unor dificultăți financiare, mama a luat copilul (1,5 ani). Apoi am fost transferați într-un alt oraș pentru muncă, soțul meu a fost promovat. Au fost bani buni, minus - călătorii lunare de afaceri timp de 2 săptămâni. Se pare că soțul meu își sponsorizează mama, din moment ce nu este în măsură să plătească pentru împrumut. Fratele soțului a fost introdus recent într-un spital de psihiatrie, iar acesta are un împrumut. Soțul minte în legătură cu veniturile sale. Recent toate minciunile au fost dezvăluite, el spune că nu poate fi altfel. El nu poate refuza ajutorul, el spune că de la mine doar despre bani și aude că ne putem descurca oricum și atunci este nevoie de ajutor. Nu știu ce să fac. El are 29 de ani, am 27 de ani, nu există nicio casă a mea, copilul nu este cu noi. Spune-mi ce să fac.

Buna ziua Olga. Vă sfătuim să înțelegeți soțul dvs., oricât de greu ar fi. Dacă vă „strângeți” foarte mult soțul cu acest subiect, va exista o neînțelegere, ceea ce va duce la consecințe triste. Îndură această perioadă în viața ta și soțul tău îți va fi recunoscător în viitor. Ești încă tânăr și împreună vei dobândi totul. Pacat ca copilul nu este cu tine, dar ar fi mai oportun sa-ti ierti si sa-ti sustii sotul. El, fără ambiguitate, este, de asemenea, neplăcut cu o astfel de situație cu împrumuturi și nu va mai permite acest lucru.

Buna ziua, de 9 luni am fost intr-o relatie cu un barbat casatorit, initial stiam despre acest lucru, ne-am cunoscut pe un site de matrimoniale, se pare ca s-a plictisit de viata sa de familie. El nu a fost căsătorit de mult, doar 2 ani, dar și-a cunoscut soția de 7 ani, dintre care a înșelat-o cu 5 ani înainte de căsătorie, respectiv. Dar voi începe din nou, am început să comunicăm pe fundalul unei pasiuni comune pentru sport - alergare, am alergat o lună seara și cumva nu am observat că ne-am apropiat, ne-am făcut prieteni și ne-am îndrăgostit, s-a întâmplat prima întâlnire - prânzul, la care m-a făcut să înțeleg că familia nu era va renunța, dar vrea o relație cu mine și nu va interfera cu relația mea atunci când apare. Am fost supărat și el a înțeles, l-a tras și l-am sărutat - m-am topit .. în seara aceleiași zile am alergat și el a oferit prietenie, indicând că este imposibil să iubești doi, până la urmă cineva va fi rănit. Am vrut să mă scufund în pământ. Atunci a fost greu, dar afecțiunea nu era încă atât de puternică și am început să comunic cu un alt tip pentru a uita, în paralel am comunicat. Am trecut la noul mucenic, am expus fotografii din plimbări etc. A durat toată săptămâna. S-a făcut gelos și a început să acționeze decisiv pentru a reveni și a se întoarce, ne-am întâlnit și a fost incredibil de fermecător, o coincidență după toate criteriile ... dragostea este ca un drog. Coincidența nu numai în intimitate, ci în toate, a fost de acord imediat asupra sincerității, a unui fel de înțelegere magică din jumătatea cuvântului unei persoane ... în general, am încercat să mă împart cu această persoană deja de 5 ori, nu suport să-l împărtășesc cu cineva ... nu pot fi o amantă Eu doresc. Și a fost groaznic, le reluăm din nou, ca și cum am alerga într-un cerc în direcții diferite și ne întâlnim constant. Acum, soția sa este însărcinată și va naște în curând. Avem obiective comune cu el, suntem prieteni cu el, mergem la un club comun de alergare, vom participa la competiții. Recent i-am pus o întrebare directă - va primi un divorț. Răspunsul a fost - dacă acum, răspunsul meu este nu - nu îmi voi părăsi soția și copilul și am obiective de ironman și creșterea carierei. Obiectivele mele sunt cariera-sport-familie. I-am răspuns că nu vreau să aștept ca el să aibă timp pentru mine. Totul este clar în situația mea, înțeleg multe, nu o persoană proastă. Dar la naiba, cum să supraviețuiesc .. dragostea pentru o persoană cu care viitorul viselor mele ar putea fi. Știu că mă iubește, văd, simt și aud. Vă rugăm să oferiți sfaturi.

Buna, Ana. Prietenul tău este foarte egoist, te-a târât într-o relație și își respinge responsabilitatea de a te îndrăgosti. Îți pare sincer scuze, dar inițial nu a ascuns că este căsătorit. Nu ar fi trebuit să-ți fi permis să te îndrăgostești de el.
Vă recomandăm să rulați și mai mult, dar fără el. Alergarea perfectă ajută la ameliorarea depresiei, clarifică gândirea. Faceți cunoștințe noi cât mai curând posibil, mergeți la date, nu postați fotografii fericite pe rețelele de socializare. rețele și negă treptat comunicarea cu el.

FOLOSI DE LA EL!
Eram în aceeași poziție și acum sunt însărcinată și de un bărbat căsătorit, deși al tău a spus că este căsătorit. Veți găsi altul și nici nu vă amintiți acest lucru. Însă acum mă simt foarte rău: nașterea vine în curând, singură, depresia. Nu mergeți așa. Nu-și va părăsi soția.

Situația este următoarea: soțul pleacă pentru o altă femeie, spune că o iubește, DAR…. și fără noi (familia mea - eu și cei doi copii) nu putem trăi .... Am trăit împreună 20 de ani .. el are o relație cu o altă femeie de 2-3 ani ... la început, după cum spune el, a existat o atracție pentru ea, apoi iubirea și acum el vrea să construiască o nouă relație cu ea, el este mulțumit că este aproape, el este calm și confortabil cu ea ... El a spus că a pus condiții pentru ea - la primul meu apel, el merge și ne rezolvă toate problemele. Sunt gata să ne ajut în mod constant ... Crezi că există șanse ca el să se întoarcă la familie, pentru că s-ar putea să se obosească de „înfășurarea” lui între familii, va începe să aranjeze scene și de aici a plecat soțul ei?

Hei. Vedeți, m-am îndrăgostit de un tip. Mi-a plăcut aproximativ 3,5 ani. În vara lui 2015, el a propus întâlnirea. Dar în septembrie am aflat că a întrebat pe altcineva la o întâlnire, să-i dea flori. Ei bine, comunicarea noastră s-a oprit timp de șase luni. Dar tot l-am iubit. Am crezut că este ceva în neregulă cu mine. Am plâns chiar și, de mai multe ori, despre asta. Iar fata asta este cea mai bună prietenă a mea. Ea mi-a spus de fapt despre curajul iubitului meu, deși nu știa că ne întâlnim. Am decis să rămânem tăcuți. Ei bine, nu am vorbit timp de șase luni și nu a încercat cu adevărat să remedieze situația. Atunci prietenul meu ne-a împăcat. Și l-am iubit și l-am iertat pentru a menține cel puțin un fel de relație. Am vorbit și toate astea. Dar când trebuia să ne întâlnim, a spus că nu se poate, că are competiții. A fost păcat ... Iertat. Apoi am aflat că el cere o altă fotografie, comunicând cu alta. Desigur, puteți spune că, în plus față de băieți, el poate avea fete în prietenii lui și că sunt prea fixat să fiu atent la mine, dar înțelegeți-mă că iubesc această persoană. Dar linia de jos a fost că ne-am despărțit. Inițiativa a venit de la mine. Ei bine, nu a făcut nici măcar scuze, nu a sunat (nu a sunat niciodată. În tot timpul relației noastre cu el), nu a încercat să facă nimic. Ne-am despărțit pe 11 martie și încă nu-l pot uita.
Vă rog să mă sfătuiți cum să o uit. Și ce poți spune despre UN tip?

Bună Lera „Și ce poți spune despre UN tip?” - Un tip normal, știe să mulțumească sexul feminin și îl folosește.
„Că sunt prea fixat ca să fiu atent la mine, dar înțelegeți-mă că iubesc această persoană” - cel mai probabil, că tipul te-a clasat printre cele mai ciudate personalități feminine și nu a înțeles comportamentul tău.
„Dar când trebuia să ne întâlnim, a spus că nu poate, că are o competiție”. - Ei bine, nu am putut - se întâmplă, a trebuit să-l înțeleg.
„Inițiativa a venit de la mine. Ne-am despărțit pe 11 martie și încă nu-l pot uita. " De ce să-l uiți? Dacă îl iubești, atunci, după părerea ta, merită. Nu este vina lui că nu te iubește. Iar decizia ta a fost să închei relația.
„Sfătuiește-mă cum să o uit”. În ciuda angoasei mentale, dacă acesta este un adevărat sentiment de iubire, atunci acesta poate fi dus pe parcursul întregii tale vieți, simțind plăcerea de a-ți aminti de ea sau de a vorbi despre experiențele tale. Dacă te forțezi permanent să uiți de tip, atunci nimic nu va funcționa, vei reveni la experiențele tale întristate de fiecare dată. Îi dorești fericire mental, nu îți datorează nimic, încetează să fii jignit de el. Este un tip vesel, sportiv, cu mintea deschisă, iubește lejeritatea în relații și este evident că caută aceeași fată.
Vă recomandăm să vă familiarizați cu:

Buna! Am o astfel de situație încât, în viitorul apropiat, va fi necesar să plec într-o altă țară pentru reședința permanentă, ne întâlnim cu un tânăr de aproximativ 3 ani, ne-am atașat suficient unul de celălalt, în legătură cu aceste și alte circumstanțe, consider că este potrivit să plec pentru ca el să poată începe o viață nouă cu o persoană mai potrivită, vă rog să-mi spuneți cum pot să-l ajut să facă față despărțirii? Cum pot să-i ușor suferința? Vă mulțumesc foarte mult anticipat.

Bună ziua Ksenia. Spune-i tipului totul așa cum este, astfel încât să nu aibă iluzii despre tine și să nu-și facă planuri de viitor.
Spune-i cu sinceritate tipului că pleci într-o altă țară pentru reședință permanentă, așa că ai decis să te desparti de el. Nu este nevoie să-i pară rău pentru el.
„Cum îl pot ajuta să treacă de despărțire? Cum pot să-i ușor suferința? " - Nu-l vei ajuta în niciun fel. El trebuie să se descurce singur cu asta.

Oricât de magică este relația într-un cuplu. fie că este soț și soție sau iubit și iubită, nimeni nu garantează că basmul va dura pentru totdeauna. Adesea, într-o zi frumoasă, unul dintre parteneri rosteste fraza fatală: „Trebuie să plecăm, plec pentru totdeauna” și îți pierzi dragostea. Cum să supraviețuiesc unei despărțiri cu demnitate? Cum poți ajuta o persoană iubită să facă față unei astfel de pierderi? Vă vom spune în acest articol.

De ce se rupe atât de greu?

Majoritatea oamenilor consideră că despartirea este de obicei mult mai ușoară pentru inițiatorul unei despărțiri. El este cel care ia o decizie dificilă, reușește să se obișnuiască cu ea și, uneori, are deja în minte o înlocuire demnă, din punctul său de vedere.

Cu toate acestea, întrebarea modului de a trece prin despărțire este pusă de ambii foști iubiți, indiferent de sex și care și-au propus să pună capăt relației.

Cum să supraviețuiesc despărțindu-te de un iubit, soț? Fetele și femeile, de regulă, se confruntă cu momente grele, le este mai dificil să se descurce cu pierderea. Adesea, atunci când se gândește cum să supraviețuiască despărțindu-se de o persoană iubită, o fată este încă departe de a-și da seama că despărțirea este definitivă și fostul iubit sau soț nu se va mai întoarce niciodată. Acest „mod de așteptare” - „dacă se întoarce la mine” epuizează nervii cu mult mai mult decât separarea în sine.

Durere, amărăciune, dezamăgire și ... goliciune - toți cei care experimentează o pauză în relațiile cu soții trebuie să se confrunte cu aceste senzații neplăcute, mai ales dacă au fost lungi și intense. Ne-am obișnuit să petrecem mult timp cu o persoană iubită sau iubită, este dificil pentru o persoană să găsească rapid un „înlocuitor” demn care să poată umple golul.

5 etape de acceptare a inevitabilului

În a doua jumătate a secolului trecut, E. Kubler-Ross, psihoterapeut din Statele Unite, a dezvoltat un sistem condiționat, care a devenit cunoscut acum drept „5 etape de acceptare a inevitabilului” sau „5 etape de conștientizare a pierderii”. Acest sistem este utilizat în psihologia modernă, inclusiv pentru situațiile care implică pierderea relațiilor și trădare:

Depășirea despărțirii și a trădării este posibilă - acesta este unul dintre acele teste pe care viața le prezintă aproape tuturor. Desigur, mulți (în special bărbații) preferă metoda clasică „rusă” - o înghesuială prietenoasă. Cu toate acestea, acest lucru nu ajută decât să uiți o perioadă și să înec durerea, care se va întoarce în timp. Se recomandă utilizarea sfaturilor psihologilor pentru a facilita trecerea la decalaj.

Nu trăiți din amintiri

Amintirile trecutului ucid literalmente viitorul. Desigur, au existat multe momente bune și fericite în relația pierdută și, de asemenea, au fost negative. Totuși, nu ar trebui să vă dedicați tot timpul pentru a „risipi” episoade din trecut în gândurile și învierea relațiilor care s-au pierdut deja pentru totdeauna. Acest lucru nu este doar inutil, dar și dăunător - astfel de reflexe alimentează depresia.

Unii psihologi recomandă să faceți o listă a trăsăturilor și a calităților negative ale fostului dvs. partener (soț, iubit sau iubită) pentru a găsi ceva bun în relația cu acea persoană. Cu toate acestea, această abordare pare ilogică, deoarece alimentează stadiul agresiunii. Nu este necesar să căutăm dezavantajele celui care și-a dat căldura și dragostea, chiar dacă nu o mai face.

O opțiune mult mai rezonabilă pare a fi recunoștința. Nu trebuie să o exprimi personal. Este suficient să mulțumești mental pentru toate lucrurile bune care s-au întâmplat în viață datorită fostului iubit, să-i dorești o călătorie bună în viața viitoare și să închizi acest subiect. Trecutul, bun sau rău, trebuie să rămână trecutul.

Scapă de emoții negative

După despărțire și trădare, trebuie să fiți pregătiți pentru faptul că memoria va cufunda periodic o persoană în amintiri de momente fericite sau, dimpotrivă, va reînvia cele mai plăcute episoade și evenimente. Este destul de normal. Nu trebuie să vă supărați și să încercați să vă scoateți din cap relația pierdută. La fel ca să încerci să îneci emoțiile negative în raport cu tine, cu fostul tău iubit sau cu situația în general.

Emoțiile, chiar și cele negative, trebuie trăite și resimțite. Sunt ca un fel de tribut adus trecutului. Doar plătind-o integral, o persoană devine cu adevărat liberă de trecut, ceea ce înseamnă că o nouă etapă începe în viață și apare un loc pentru noi evenimente, cunoscuți, relații. Pentru a scăpa de emoții negative, psihologii sfătuiesc:

Discutați cu prietenii și familia

Cum să te descurci cu despărțirea de soț sau iubit, soție sau iubită? Este greu și dureros să realizăm că o persoană dragă, din proprie inițiativă, și-a abandonat „sufletul pereche”. Simțirea rea \u200b\u200bîn această situație este norma. Totuși, acesta nu este un motiv pentru a vă bloca în patru pereți și a suferi singur.

Cei mai apropiați - prieteni și rude - vor ajuta să facă față durerii pierderii, furiei și resentimentelor. Este timpul să vă sunați mama sau tatăl, petreceți o seară sinceră cu familia. A doua zi, contactați un prieten sau un prieten vechi și organizați-vă o aventură comună interesantă - într-o companie veselă nu există loc pentru gânduri rele, ei pleacă singuri, ca sentimentul de goliciune.

Stabiliți-vă pentru fericire și relații noi.

Psihologii spun că o atitudine interioară pozitivă este foarte importantă - depinde de ea nu doar modul în care o persoană se percepe pe sine, ci și percepția personalității sale de către ceilalți. Dacă o femeie aflată în adâncul sufletului încă așteaptă întoarcerea fostului său iubit, ea blochează inconștient toate opțiunile pentru o nouă relație, deoarece, din punctul ei de vedere, rămâne liberă.

Pentru a te alinia unui val pozitiv, fă-te literalmente să crezi că, chiar și fără relațiile pierdute, există toate șansele de a-ți găsi fericirea - aceasta este reală, trebuie doar să vrei.

Alții simt pregătirea pentru noi relații în mod inconștient, iar dacă o fată este deschisă comunicării, caută să-și găsească dragostea și să găsească fericirea, visele ei se vor realiza cu siguranță.

Cum să faci față gravității unei despărțiri după o relație îndelungată?

Întreruperea unei relații de lungă durată este întotdeauna mai dureroasă decât încheierea unei aventuri ușoare. Principalul remediu pentru durerea mentală în aceste situații este timpul.

Așa cum a spus eroina unui popular serial TV, va dura jumătate din timpul petrecut împreună pentru a uita un bărbat. Desigur, dacă vorbim de câțiva ani, nu veți dori să așteptați atât de mult și nu trebuie.

Cei care s-au despărțit cu succes după o relație îndelungată își împărtășesc adesea experiențele pe forumuri, bloguri, pagini de socializare și pur și simplu în conversații private. Toate poveștile sunt individuale și unice, dar psihologii au întocmit o listă cu cele mai frecvente comportamente care pot ajuta multe femei și bărbați abandonați de o persoană iubită:

Cum poți să-ți ajuți copilul să treacă la despărțirea cu o persoană iubită?

Întotdeauna este greu pentru părinți să vadă durerea copilului lor. Aș dori să-i sprijin pe fiul sau fiica mea să treacă printr-o pauză în relațiile cu o persoană iubită. Din păcate, în această perioadă dificilă, mulți tați și mame fac o serie de greșeli critice, bineînțeles, cu cele mai bune intenții și, ulterior, devine dificil să se realizeze o relație de încredere cu un copil. Este foarte important să urmați aceste orientări:

Ascultă tăcut. Dacă o fiică sau un fiu au decis să vorbească despre experiențele lor, trebuie să ascultați în tăcere. Adică să nu spunem absolut nimic. Fără amintiri despre propria experiență (cum ați trăit o situație similară), sfaturi utile, comparații, mult mai puțin sarcasm sau sfaturi despre fostul iubit. O privire simpatică atentă și tăcere. De asemenea, nu merită să vă puneți întrebări. Când povestea se termină, trebuie doar să spui: „Te înțeleg”, „Simpatizez cu tine” sau pur și simplu te îmbrățișez în tăcere.
Înconjoară cu căldură și grijă. Înfășurați-vă cu o pătură sau aduceți o pernă, oferiți o ceașcă de ceai fierbinte sau cacao, o bucată de tort sau un sandwich delicios ... Grija nu trebuie să fie excesivă sau intruzivă, atât timp cât este sinceră.

Evaluează articolul:

Nu contează care dintre voi încheiați relația, totuși doare. Atunci când o relație se termină, poate fi dificil să se înțeleagă cu ea și nu toată lumea se poate întruni și merge mai departe. Cineva reușește departe de a fi imediat, așa că articolul nostru vă va spune modalități de a facilita trecerea la o despărțire.

paşi

Îndepărtează-te

Nu mai comunicați cu iubitul. Spuneți-i clar că nu mai doriți să continuați relația și nu îndepărtați despărțirea mult timp.

Dacă nu ați luat decizia de a pune capăt relației, încercați să clarificați lucrurile imediat.
- Nu folosiți fraze vagi de genul „parcă eșuăm” sau „Nu cred că asta îmi doresc acum”.
- Vorbește direct. Dacă este necesar un răspuns de la dvs., orice frază care nu este în dubiu, de exemplu, „s-a terminat”, o va face.

Încercați să nu traversați cărările cu fostul dvs. Puteți avea prieteni reciproci, interese, puteți fi colegi sau colegi de clasă. Dacă este posibil, schimbă-ți programul, roagă-ți prietenii să te anunțe despre planurile fostului iubit și actualizează-ți paginile de socializare cu locurile unde urmează să mergi și evenimentele la care intenționezi să participi.
- Aveți grijă de paginile dvs. pe rețelele de socializare. Schimbați-vă starea, eliminați-l pe fostul iubit de la prieteni, precum și toate fotografiile unde sunteți împreună și eliminați etichetele din fotografiile postate de prietenii dvs. reciproci.
  - Dacă prietenii tăi sunt de partea ta, roagă-i să-l înlăture și pe fostul tău.
  - Dacă prietenii tăi doresc să păstreze legătura cu el, nu mergeți la paginile lor pentru a nu vedea acolo fotografii sau postări lăsate de fostul iubit.
- Schimbă-ți programul. Oricum, va trebui să mergi la serviciu sau la școală, chiar dacă iubitul tău este acolo, așa că trebuie să înveți să mergi oriunde ai nevoie și să nu-ți faci griji să te întâlnești pe cine știi. Gândiți-vă cum să vă reglați programul curent.
  - Dacă studiați cu fostul iubit, intrați în ultimul rând în clasă, cu câteva momente înainte de apel. Acest lucru va evita conversațiile inutile.
  - Dacă trebuie să lucrați împreună, aduceți-vă cafeaua într-un termos și luați o gustare la locul de muncă, astfel încât să nu vă ocupați de fostul dvs. în bucătărie. Dacă trebuie să treci pe lângă biroul fostului tău iubit pentru a ajunge la toaletă, încearcă să afli dacă există alte toalete în clădire. Dacă nu doriți să-l întâlniți la copiator, cereți unui coleg să vă facă copii sau amânați această sarcină până la sfârșitul zilei.
  - Dacă mergeți amândoi în același bar, magazin, sală de sport sau orice alt loc, încercați să mergeți acolo în alte zile sau puțin mai devreme sau mai târziu decât de obicei.
Ține-ți capul ocupat cu altceva. Lipsa de întâlniri și conversații nu te va ajuta dacă în interior trăiești din nou toate momentele bune și rele ale relației. Țineți-vă ocupat cu ceva nou pentru a vă distrage de la amintiri.

Întoarce-te la partea ta spirituală. Orice ai alege, apelând la orice practică spirituală îți va permite să găsești pacea după o despărțire.

Consultați un psiholog dacă vi se pare dificil să faceți față singur stării. Femeile care nu reușesc să supraviețuiască unei rupturi în 16 luni au scăzut activitatea creierului în centrele responsabile de emoție, motivație și atenție. Cu alte cuvinte, cu depresia prelungită, structura creierului se schimbă, ceea ce explică incapacitatea de concentrare și colectare. Nu vă lăsați să suferiți mult timp, căutați ajutor.

Mergi mai departe

Petreceți timp cu prietenii. Prietenii vor fi întotdeauna acolo pentru tine, indiferent de ceea ce se întâmplă în viața personală, iar acum este cel mai bun moment pentru a le oferi mai multă atenție. Invitați-i la cină, mergeți la un club sau mall cu ei. Petreceți mai mult timp împreună!

Creați o listă de redare pentru a vă simți bine. Muzica stimulează creierul uman să producă dopamină, substanța chimică care promovează buna dispoziție. Alege melodii care te fac să zâmbești, să dansezi și să te distrezi.

Ia un animal de companie. Nu este un secret de ce este atât de bine să ai o pisică sau un câine acasă. Un prieten cu patru picioare te va ajuta să faci față singurătății, durerii, depresiei, te va face să te miști mai mult și să fii într-o formă bună.
- Plimbarea câinelui tău este o modalitate excelentă nu numai de a te încălzi, dar și de a întâlni oameni noi. Întâlnirea cu proprietarii de animale de companie ca tine îți va extinde cercul social și îți va permite să găsești oameni cu gânduri similare.
- Animalele dau dragoste necondiționată. Nu te vei strădui atât de tare și persistent să primești dragoste și devotament nesfârșit din partea fiecărui tânăr cu care ai putea dezvolta o relație dacă ai deja pe cineva care îți va fi întotdeauna devotat.
Intră în formă. Dacă ați renunțat la clasă sau dacă nu aveți energia și dorința de a vă înscrie la sală, acum este timpul să o remediați. Exercitiile fizice, ca si muzica, determina corpul tau sa elibereze dopamina, asa ca nu numai ca vei arata cel mai bine, ci te vei simti si mai bine.
- Activitățile sportive normalizează somnul, te umplu de forță și îmbunătățesc stima de sine, adică restabilesc acele zone care ar fi putut suferi după o pauză.
- Dacă, după despărțire, încercați să amortizați durerea cu mâncare, puteți câștiga câteva kilograme. Sportul te va ajuta să scapi de ele.
Petreceți mai mult timp aspectului. Nu este necesar să vă schimbați complet garderoba, coafura și machiajul (deși nu doare niciodată) - orice îngrijorare cu privire la aspectul dvs. vă va plăti cu siguranță: vă veți simți mai bine și veți fi mai atractivi pentru sexul opus.
- Căutați reviste de modă și site-uri web pentru idei noi pentru dvs. Nu ești singurul care încearcă să schimbe ceva în imaginea ta după despărțire - vei găsi multe fotografii ale celebrităților care ilustrează aspectul lor înainte și după despărțirea de cineva.
- Puteți schimba destul de mult: faceți o colorare ușoară sau schimbați culoarea luciului de buze. Ceva nou în aparență vă va susține noua perspectivă asupra vieții.
Nu renunțați la noi oportunități. Este posibil să nu fiți încă pregătit să începeți o nouă relație, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abandonați complet comunicarea cu bărbații. Fii atent la băieții drăguți, ieși undeva unde poți flirta.
- Dacă vă place pe cineva, faceți ochi cu ei și zâmbiți. Nu veți datora nimănui nimic dacă nu refuzați o conversație sau o invitație la o ceașcă de cafea.
- Dacă începeți să vă agățați cu cineva care vă place, nu le spuneți despre relația dvs. trecută sau nu vă plângeți de fostul dvs. Noua ta cunoștință nu va fi pregătită să audă imediat o poveste despre trecutul tău, mai ales dacă această poveste este saturată de negativitate. Nu spune lucruri rele despre fostul tău - îl va înstrăina pe omul nou.

Cel mai bun mod de a-ți uita fostul este de a găsi unul nou. Mergeți undeva unde puteți dansa, întâlni pe cineva, faceți o pauză din grijile voastre. Și de fiecare dată când îți vezi fostul iubit, gândește-te doar la lucrurile bune pe care le-a adus în viața ta.

Avertizări

Nu împărtășiți viața personală cu toți cei pe care îi întâlniți. Nu lăsați mesaje triste pe paginile dvs. de socializare, dar, de asemenea, nu arătați întreaga lume de care sunteți fericiți - în acest caz, fostul dvs. poate decide că această relație nu a însemnat niciodată nimic pentru dvs. și îl va răni. Pur și simplu nu postați nimic legat de asta nicăieri.

Cum să te descurci cu despărțirea de soțul tău? Cum să umple golul din inimă? Cum să te desparți rapid și fără durere? Dacă decizia dvs. de despărțire a fost luată complet, citiți sfaturile psihologilor cu privire la modul în care puteți trece prin acest moment în mod eficient și cel puțin dureros pentru ambele părți.

Proverbe spun că este ușor pentru o persoană să spună „salut” străinilor, dar să spună „la revedere” unei persoane dragi este întotdeauna mai dificil.

Procesul de despărțire este o parte integrantă a vieții de adult, de aceea este important să știi și să înveți să o experimentezi, inclusiv cu soțul tău, fără resentimente, lacrimi și insulte.

În primele zile după despărțirea de soțul ei, sentimentul de singurătate copleșește, din această cauză, poate fi tentant să se întoarcă un partener. Cu toate acestea, trebuie amintit că viața unei singure persoane este uneori mai bună și mai frumoasă decât a fi singură în căsătorie.

În acest articol, veți găsi multe sfaturi și trucuri din partea psihologilor care vă vor ajuta să vă păstrați emoțiile care se potrivesc. Datorită lor, veți putea nu numai să supraviețuiți despărțirii cu soțul dvs., ci și să vă păstrați demnitatea feminină.

De ce ne este frică să ne despărțim?

„Cum să supraviețuiască despărțindu-se de soțul ei, sfatul unui psiholog”
De obicei, în astfel de situații, femeile au multe întrebări. Voi putea să mă obișnuiesc cu rolul unei femei divorțate, cum să îndur singurătatea? Am o șansă să cunosc un partener nou? Oamenii deseori amână decizia de a părăsi căsnicia. Le este frică de întrebări incomode din partea familiei și prietenilor, se tem că nu vor găsi pe nimeni mai bun, le este frică de golul pe care nimic nu îl poate umple. Dar temerile sunt consilieri răi. Evident, fricile apar în situații noi și necunoscute.

Ne este frică să ne asumăm riscuri, dar cei care nu își asumă riscuri nu obțin nimic în viață.

În plus, se dovedește că diavolul nu este atât de groaznic. Ultimele studii științifice raportează că femeile și bărbații, în ciuda faptului că se simt singuri la început, atunci se bucură de libertatea pe care le oferă divorțul. Ei recunosc că cel mai rău lucru este singurătatea într-o relație. Femeile simt că au găsit din nou libertatea de stăpânirea soțului, iar bărbații de așteptările soției. Toate femeile chestionate au numit un aspect pozitiv al divorțului, în timp ce 15% dintre bărbați nu au văzut avantaje în această experiență. Simptomele depresiei au fost mai frecvente la femei. La rândul lor, bărbații și-au exprimat surpriza pentru greutățile unei singure vieți și, în același timp, au vorbit despre satisfacția care vine din realizarea treburilor casnice. Astfel, despărțirea cu soțul tău (și perioada imediat după) nu va fi ușoară, dar poate fi un impuls puternic pentru schimbările interne.

Ce să faci pentru a supraviețui cu succes unei despărțiri de soțul tău - sfatul psihologilor

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să treceți prin această experiență înfricoșătoare.
Oricât de stereotip sună, timpul ajută. Cu cât trece mai mult timp, cu atât mai puțin ne amintim de fostul nostru soț, atenția noastră trece la lucruri noi.
Încercați să minimizați contactul cu fostul soț. Când ochii tăi nu pot vedea și urechile nu pot auzi, este mai ușor de uitat. În caz contrar, vei trăi cu speranță și așteptare că este încă posibil să te întorci. Și în gândurile tale va suna întrebarea: „Ce se întâmplă dacă deodată ne ...”.
Muncă. În acest caz, activitățile dvs. vor acționa ca un mecanism de apărare pozitiv împotriva gândurilor traumatice. Puteți apela prietenii care au nevoie de ajutor. Este mai bine în astfel de momente să faci ceva nu pentru tine, ci pentru alții. În acest fel nu ai nicio scuză să refuzi. A lua vacanță și a te bate sau a te deprima nu este o ieșire din situație. Munca te ajută să nu te gândești.
Du-te în public cu prietenii. Întâlnirea cu oamenii, diversitatea și experiențele diverse nu te vor lăsa în pace, ceea ce nu îți va permite să te întorci la gânduri triste.
Acțiune. Oamenii spun că a împărtăși durerea înseamnă a scăpa de ea la jumătate. Și este adevărat. Nu credeți că acest lucru va împovăra pe cei dragi. Vor cel mai bun pentru tine. Ei sunt gata să vă ajute în orice moment să acordați o mână de ajutor și să ofere un umăr de sprijin pe care să vă revarsă durerea. Mărturisește că ai nevoie de ajutor, suport și confort. Cea mai bună opțiune ar fi să vizitați un psiholog.
Găsiți un hobby. Gândește-te la ce ai visat să faci, dar relația ta nu ți-a permis să-ți dai seama. Implementați-vă ideile acumulate, le puteți descrie pe o bucată de hârtie și vă promiteți să completați fiecare articol din listă. Și cel mai bine este să începeți cu punctul 1. Până la urmă, acesta este doar începutul unei vieți noi.
Strigăt. Da, nu fără ea. Dacă ești trist, greu, trebuie să nu-l reții. Melodii triste, muzică lentă ajută. E bine să fii singur o perioadă. Acordați-vă timp pentru a lăsa aburi. Petreceți weekendul în pat dacă doriți. Nu pretinde că totul este în regulă. Dacă simțiți că doriți să plângeți și să strângeți dinții, faceți acest lucru. Până la urmă, nu o vei face tot timpul.
Mobilizare. Acceptați despărțirea ca un nou început, aer curat, o pagină nouă, o viață nouă. Mergeți înainte și nu privi înapoi. Lasa trecutul sa se transforme in experienta si sa nu te tragi cu tine in viitor.
Scuze. Furia și resentimentele vă fac doar rău. Alegeți să iertați. Iartă-te pe tine și pe soțul pe care l-ai iubit și, cel mai probabil, continuă să iubești. Acest lucru vă va ajuta să vă continuați călătoria. Lasă-l și poate să o facă. Urează-i fericire în noua sa viață.
Crede in tine. Adesea, după despărțire, o persoană își pierde credința în propriile forțe. Nu uita că ești o persoană unică, valoroasă. Te-ai născut atât de singură. Nimeni altcineva nu are același ADN, talente sau chiar vocea ta. Amintiți-vă toate calitățile puternice și bune în voi înșivă. Aceasta este viața voastră și o puteți crea așa cum doriți.
Nu face compromisuri. Uită-te înainte și totul va fi bine cu tine.

Ceea ce nu ar trebui să faci pentru a depăși separarea de soțul tău

Uneori este dificil să ne controlăm emoțiile și acțiunile, mai ales dacă protejăm durerea și resentimentele. Sentimentele de acest fel, așa cum am spus mai sus, nu ne fac decât să ne intensifice suferința. Trebuie evitate următoarele greșeli comune după despărțirea de soțul tău.

"Distingerea cu soțul ei"

A vorbi despre fostul tău soț este doar rău. Sau cel puțin nu în fața tuturor. Exprima-ti frustrarea si resentimentul in fata unei persoane foarte apropiate, dar nu trebuie sa faci acest lucru in fata prietenilor reciproci. Astfel, îi vei face să se simtă inconfortabil, cu excepția faptului că există riscul ca ei să înceapă să-și apere fostul soț. Într-o astfel de situație, vei arăta disperat.
Schimbă-ți coafura. În momentele de despărțire de soțul nostru, ne străduim să ne schimbăm. Și începem aceste schimbări de la apariția noastră. Nu este momentul potrivit pentru transformări dramatice. Sub influența emoțiilor puternice, femeile decid să-și taie părul scurt sau să-și vopsească părul într-o culoare radicală. Ai grijă că, atunci când pasiunile se vor termina, vei regreta decizia ta. Nu uitați să lăsați aburul mai întâi.
Scrie drame pe social media. Este normal ca oamenii să șteargă fotografiile partajate și să schimbe starea după despărțire. Nu postează cu disperare note și citate. În astfel de cazuri, arătăm amuzant.

Urmăriți-i acțiunile pe rețelele de socializare. Există o mare dorință cu curiozitate de a privi pagina sa și de a vedea situații de dragoste triste. Dar cel mai probabil te vei împiedica de fotografii proaspete în care umblă cu prietenii sau femeile. Este mai bine pentru tine să nu vezi asta, chiar dacă ești inițiatorul despărțirii.

Caută confort în alcool. Bine, ai dreptul la una sau două seri petrecute în compania prietenilor și a alcoolului. Alcoolul nu a fost niciodată și nu va fi niciodată soluția problemelor noastre.

Deveniți pustnici. Încercați să nu vă limitați interacțiunile cu cei dragi. Oricât de dificil ar fi, nu deveni șchiop: fă-ți părul, machie-te, pune-ți ceva inteligent și ieși cu prietenul tău la plimbare.

Oricât de greu ar fi pentru tine, nu uita că totul va trece! Minunate noi momente de dragoste vă așteaptă. După cum spun ei: „Când pleacă cineva, atunci vine altcineva.«