Ce pasionat să alegi pentru alergare. Mască sportivă pentru alergat iarna: recenzie, descriere, tipuri și recenzii. Ce sunt măștile de alergare de iarnă?

09.07.2023

Există întotdeauna mult mai mulți alergători de vară decât alergători de iarnă. În cercurile de alergare, aceștia sunt numiți „ghiocei” prin analogie cu afluxul de primăvară de vizitatori la centrele de fitness. Principalul factor de oprire este vremea, dar poate fi tratată cu succes. În acest articol, vă vom spune cum să vă protejați de vreme și ce îmbrăcăminte ar trebui să fie pentru alergat în sezonul rece.

În ce să alergi iarna pe stradă?

Încălzirea și selectarea hainelor de alergare este un proces individual. Atunci când alegeți haine, luați în considerare propriile caracteristici: toleranță la frig, transpirație în timpul exercițiilor fizice, căldură corporală. Două alergători diferite pot încadra un set de haine la -5 și -15 grade.

Principiul de bază al echipamentului de alergare de iarnă este stratificarea:

Primul strat reglează umiditatea (lenjerie termică). Atrage umezeala și menține pielea uscată
Al doilea strat te ține de cald (mânecă lungă sau lână)
al treilea strat protejeaza de vant (jacheta si pantaloni rezistenti la vant)

În funcție de vreme, trebuie doar să modificați numărul de straturi și grosimea lucrurilor. Mai jos am aruncat o privire mai atentă asupra tuturor componentelor îmbrăcămintei de iarnă ale alergătorului.

Șosete de alergare de iarnă

Șosetele de alergare te țin de cald, te mențin uscat și previn apariția veziculelor - așa funcționează șosetele termice. Pentru alergare de iarnă, obișnuit ciorapi termici sintetici, alege doar nu din seria light. Dacă picioarele tale sunt în mod constant reci, ridică ciorapi termici cu lana. Și cel mai important - nu alergați în șosete scurte! Este ciudat să vezi un alergător care caută sănătatea articulațiilor, dar alergând cu gleznele goale.

Maneca lunga

Longsleeve este un pulover cu maneca lunga. Alergând cu mâneci lungi realizate din materiale sintetice. Proprietățile sunt aceleași ca la toate îmbrăcămintea tehnologică: îndepărtarea umezelii, rezistența la uzură, reținerea căldurii chiar și după udare. Folosit ca al doilea strat pe lenjeria termică sub o jachetă de vânt pe vreme rece. În extrasezon, poate fi folosit ca strat exterior fără jachetă sau jachetă.

Jachete și jachete

O jachetă de iarnă pentru alergare ar trebui să fie rezistentă la vânt - aceasta este principala cerință. Este mai bine să aveți mai multe jachete de alergare de densitate diferită:

Geaca subtire rezistenta la vant de vânt și ploaie. În combinație cu lenjeria termică și fleece, poate fi folosit într-un minus mic. De exemplu, Jachetă cu membrană Kalenji.
Jachetă groasă de alergare cu windstopper (protecție împotriva vântului) și un strat de izolație. De obicei, acestea sunt realizate dintr-un material multistrat, cum ar fi softshell. Combină izolația, protecția împotriva vântului și a umezelii. Nu toate companiile de alergare fac jachete pentru ierni grele, așa că alergătorii folosesc jachete din costume de încălzire pentru schi. De exemplu, sacou , Demix sau jacheta Madshus.

Pantaloni și colanți

În funcție de vreme, purtați colanți căptușiți, pantaloni de alergare subțiri, rezistenți la vânt, sau pantaloni călduroși softshell. Iată câteva exemple de haine pentru vreme diferită:

Pe vreme rece peste 0 - colanti
La t aproape de 0 și un ușor minus - colanti cu lenjerie termică sau pantaloni lejeri
La t -10 și mai jos - lenjerie termică și pantaloni softshell

Buff, gator, bandana

Un accesoriu versatil pentru orice vreme. Îl numesc altfel: buff, geytor, eșarfă, bandană, pipă. În ciuda materialului subțire, salvează pielea de degerături și încălzește gâtul. Un astfel de accesoriu Un must have pentru fiecare alergător de iarnă.

Cum se folosește bandana buff?

Palarie pentru alergat iarna

Palarie pentru alergat iarna de asemenea, ar trebui să elimine umezeala, să se usuce rapid și, de preferință, să aibă protecție împotriva vântului. Pentru alergare, este mai bine să folosiți pălării sintetice fără lână și bumbac. Atunci când alegeți o pălărie, fiți întotdeauna atenți la faptul că urechile sunt închise! 30 de minute în vânt cu urechile deschise pot doborî cu ușurință imunitatea.

Mănuși sau mănuși

Majoritatea alergătorilor se descurcă mănuși de alergare cu izolație și un windstopper, dar în regiunile cu o climă aspră, mănușile sunt indispensabile. Confortabil și tehnologic mănuși poate fi ridicat din magazinele de schi. Se poartă atât separat, cât și peste mănuși subțiri de alergare.

Producătorii de articole sportive profesionale se străduiesc în mod constant să utilizeze tehnologii înalte și materiale moderne. Cerința minimă pentru dezvoltare este un efect dublu, care permite hainelor să protejeze împotriva apei și, în același timp, să fie „respirabile”, să se întindă bine, dar să nu se întindă.

În liniile moderne de îmbrăcăminte sport și încălțăminte, se preferă materialele sintetice: hipoalergenice și antibacteriene. Aceste lucruri pot crește eficiența mișcărilor, pot reduce sarcina asupra mușchilor și articulațiilor sportivului și pot controla starea corpului. Produse cu greutate redusă, acoperire mai precisă a corpului, rezistență sporită - astfel de materiale sunt în multe privințe superioare celor tradiționale. Cerințele de performanță se bazează pe experiența sportivilor.

Pentru a comanda și cumpăra articole sportive moderne de înaltă tehnologie, faceți clic pe butonul „Adăugați în coș” și plasați o comandă. Achiziția poate fi făcută prin ridicare de la un magazin de sport, alegeți livrarea în Moscova, regiunea Moscova și alte orașe ale Rusiei.

Respectul meu, dragi cititori, admiratori și alte personalități! Cred că toată lumea știe că iarna a venit în cea mai mare parte a Rusiei. Și asta înseamnă că fiecare sportiv care se respectă se confruntă cu o întrebare foarte presantă și anume: ce fel de îmbrăcăminte pentru alergat iarna este cea mai potrivită. Este cu jetoanele „lucruri” cu care avem de-a face astăzi. Vom parcurge complet (din cap până în picioare) echipamentul, vom analiza ce este mai bine să scoți nasul pe o astfel de vreme și, de asemenea, vom deschide un mic bonus util.

Vom îmbrăca și încălțăm pe toată lumea astăzi, de exemplu. Sfatul este relevant atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Începem!

Haine de alergare de iarnă: reguli de aur

Acest articol este o continuare a predecesorului său - în care am analizat problemele generale ale comisiilor de iarnă și nu ne-am concentrat în mod special pe hainele de alergare de iarnă. Am decis în mod special să dedic o notă separată acestei probleme, deoarece. este foarte relevantă și provoacă o serie de dificultăți, neînțelegeri și alte lucruri diverse. Prin urmare, „absorbiți” fiecare cuvânt :), va fi informativ și interesant.

S-a întâmplat să nu trăim în California însorită sau în Grecia, unde oamenii nu știu deloc ce este zăpada și cu atât mai mult - frig puternic. Un teritoriu mare al Rusiei este la cheremul iernii cu condițiile sale dure. Acest lucru își lasă amprenta atât asupra procesului de antrenament, cât și asupra sportivului. Iarna face, de asemenea, propriile ajustări la procedurile de alergare, în special la întrebări - ce să poarte, cum să alegi „hainele” potrivite.

Desigur, există o serie de reguli care îl vor ajuta pe alergător să echilibreze vremea și să profite la maximum de ea. Ei bine, să ajungem la miezul problemei și vom începe de la picioare, mișcându-ne din ce în ce mai sus.

Haina de alergat iarna: ce sa porti in picioare

Acesta este alfa și omega oricărei alergări. Pantofii de alergare potriviți (ghete sport) - 70% că ai vrea să ieși undeva. Adidașii obișnuiți (de hol) nu vor funcționa aici, aveți nevoie de cei cu următoarele calități, i.e. care are:

talpă moale (elastică), „nu se ridică” (transformandu-se intr-o bucata mare) in frig;
clar (pronunţat) modelul benzii de rulare - talpa canelata;
elemente de fixare speciale (lanțuri) care asigură tracțiune maximă;
interior captusit cu blana (poate fi artificial);
strat superior de protecție împotriva umezelii (material nubuck etc.).
adidașii de iarnă ar trebui să aibă o membrană impermeabilă/respirabilă cu sistem de amortizare în călcâi/avantpicior;
o anumita inaltime, deasupra tibiei + limba speciala (pentru a împiedica pătrunderea zăpezii înăuntru);
șireturi de înaltă calitate - șireturi dense și lungi;
spatiu liber (pe 0,5-1 mai mare decât naturala);
interschimbabile (usor de scos) branțuri.

În special, versiunea mea de iarnă a pantofilor de alergare arată astfel:

De asemenea, poate arăta astfel:

Pantofii nu trebuie să fie de marcă (Nike, Asics) și scumpi, principalul lucru este că îndeplinesc criteriile de mai sus, să stea confortabil pe picior și să se simtă confortabil în ei.

Notă:
În marile magazine de sport federale există o mulțime de opțiuni de iarnă, dar prețurile lor nu sunt deloc democratice (de la 5-6 t.r) . O opțiune de buget foarte bună sunt piețele locale de îmbrăcăminte și punctele „sharashki” non-ruse. Puteți găsi întotdeauna modelul de care aveți nevoie acolo. 3 tr, iar negocierea în astfel de unități este binevenită.

Haine de alergat iarna: șosete

Multora le place să poarte șosete de lână tricotate de bunica lor și câțiva trei sub ei. Această opțiune nu ne convine deloc. Șosetele trebuie să fie semisintetice, respirabile (ușor permeabil la umiditate)și pe cât posibil fără cusături. O pereche este suficientă până la o temperatură de (-15), mai sus - puteți purta două.

Șosetele ar trebui să fie suficient de înalte pentru a vă proteja gleznele de frig.

Notă:
Există șosete termice speciale pentru alergare - au o întărire de lumină termică, elastan și lână în părțile călcâiului și degetelor. De asemenea, profilul lor (talpă exterioară cu nervuri) oferă un contact mai bun cu pantofii.

Așa ar putea arăta șosetele voastre de iarnă.

Ne ridicăm mai sus, iar următorul pas este vârful :).

Alergarea va fi cea mai eficientă și confortabilă dacă nu sunteți supraîncărcat cu haine și, în același timp, sunteți bine izolat. Pentru a face acest lucru, este necesar să respectați „principiul varzei” sau trei straturi:

1 strat: eliminarea umezelii (lenjerie termică sau lenjerie cu elastan). Lenjeria termică permite pielii să respire, să nu simtă umezeală excesivă și să nu înmulțească bacteriile inutile. În timpul alergării, intensitatea muncii tuturor sistemelor crește, iar persoana transpiră. Umiditatea de pe suprafața pielii trebuie îndepărtată și distribuită pe cel de-al doilea strat de îmbrăcăminte.
2 straturi: termoizolant (reține căldura). Sarcina acestui strat este de a încălzi corpul și de a-l proteja de răcire, transferând umiditatea 3 -strat. Opțiuni: îmbrăcăminte din lână sau pulovere, hanorace.
3 straturi: protectoare (de ploaie/zăpadă/vânt). Pentru îmbrăcăminte specializată, acestea sunt diverse tehnologii precum Windstopper. Acest strat eliberează excesul de căldură din stratul mijlociu și creează un strat „rezistat la vânt”. La nivel de gospodărie, acestea sunt diverse jachete, jachete.

Este o astfel de îmbrăcăminte care permite sportivului să se simtă cât mai confortabil, adică. el este „căldură, lumină și muștele nu mușcă”.

Notă:

Nu este nevoie să împachetați tone de haine (jachetă, pulover, guler, tricou)în speranța că va fi mai cald, dimpotrivă, când corpul este prea cald, cade într-o stare de „nu se întoarce” și nu vrea să alerge. De ce, pentru că este atât de cald. În plus, materialismul excesiv vă va îngreuna să vă mișcați și pur și simplu vă va fi dificil să vă mișcați.

Deci, hai să mergem puțin mai în detaliu.

Haina de alergat iarna: pantaloni de sport

Dacă vremea șoptește (până la - 15 gr.), Atunci o pereche de pantaloni este suficientă. Daca mai sus, ii punem pe al doilea sub ele - colanti / jambiere termice cu fleece. Toată această rușine arată așa.

Ca trusă de luptă de bază, recomand să folosești pantaloni specializați de iarnă de la Salomon. Acesta este cel mai mare buget (până la 2 tr) varianta stratificată care satisface cel mai mult criteriile noastre. În special, servitorul tău ascultător aleargă în ele. Arata ca adulti :).

Pe vreme deosebit de rece, este necesar să se izoleze suplimentar locul Faberge. În special, puneți doi pantaloni scurți sub pantaloni. (short/boxeri+loose). Aici nu ar trebui să economisiți pe cârpe.

Îmbrăcăminte exterioară (lenjerie) pentru alergat iarna

O opțiune excelentă ar fi o cămașă/tricou olimpic/de alergare (cu maneca lunga) material respirabil (de exemplu, poliester).

Dacă există un dubak pe stradă (mai mult –15 ), atunci o opțiune grozavă este hanoracele / puloverele / jachetele cu membrană. Toate acestea arată așa.

Îmbrăcăminte exterioară (de suprafață) pentru alergare iarna

Ca îmbrăcăminte exterioară, un costum izolat specializat (sacou + pantaloni) este cel mai potrivit.

Dacă vremea permite, o jachetă caldă cu membrană rezistentă la vânt/impermeabilă sau o vestă ușoară din puf poate fi o opțiune bună.

Notă:
La sfârșitul articolului, voi da versiunea mea de alergare cu muniție completă.

Să trecem la detalii mai mici, sau cum le numesc eu „ureche-nas-gât” :).

Știați că prin picioare, mâini, gât și cap o persoană poate pierde până la 75% toate rezervele de energie termică? Cu alte cuvinte, dacă ai un „decalaj” în oricare dintre aceste elemente, atunci fii sigur că nu vei fi suficient pentru comisioane lungi. Prin urmare, acordați atenție și acestor detalii ale garderobei dvs.

Mănuși/mănuși

Mănușile de lână sau tricotate sunt o opțiune bună pentru mâini, dar mănușile din vată de miel ale bunicii sunt 100% opțiune. Cel mai bine este ca designul pe care îl puneți pe mână să fie turnat (adică nu a existat nicio separare a degetelor). Acest lucru vă va permite să vă mențineți mai bine cald.

Pe vreme caldă (până la –10 ) poți alerga cu mănuși speciale „tehnologice” de la Salomon, Gore-tex.

Balaklava

De asemenea, trebuie să aveți grijă de fața botului. Iarna este un anotimp vânt (nu in sensul unui comportament usor :)), astfel încât zonele expuse ale feței pot îngheța rapid. Pentru a preveni acest lucru, folosiți un cagoua - o mască specială cu fante pentru ochi, gura și ovalul feței. Îți va proteja eficient fața.

Beanie

Capul este foarte des suflat, pentru că. este un „berbec” care taie prin aerul rece de iarnă. Asigurați-vă că aveți o pălărie tricotată (poate fi căptușit cu lână). În zilele relativ calde, se poate purta o șapcă de baseball pentru alergare de iarnă cu protecție pentru gât.

Ochelari

Iarna ninge foarte des (wow!), ceea ce face uneori greu de văzut și de aici mișcarea devine leneșă. Pentru a vă ușura lucrurile, faceți aprovizionare (doar în cazul în care) ochelari speciali care vă vor proteja ochii de zăpada care se apropie și vă vor îmbunătăți vizibilitatea.

Notă:
Când alegeți haine pentru alergat iarna, amintiți-vă că culorile închise absorb mai bine energia luminii. Prin urmare, având astfel de lucruri la îndemână, vei fi mult mai cald la alergări.

În general, garderoba de iarnă de pe plajă a fost demontată. Acum, așa cum am promis, vă voi spune cum arată toată această rușine în colecție.

Acum voi prezenta versiunea mea personală, care are loc în prezent:

Pf, deja mi-am simțit fierbinte din articolul nostru, dar, după cum am spus, pentru cei mai răbdători și rezistenți la îngheț, am un mic bonus. Pe Internet, există un serviciu special (în limba engleză) care vă permite să alegeți automat hainele pentru alergare, în funcție de parametrii specificați, în special, temperatura exterioară, vântul și așa mai departe.

Tot ce trebuie să faceți este să setați datele inițiale necesare, iar serviciul își va oferi recomandările despre ce este mai bine de „show off”. Iată un exemplu bun.

Atât, articolul nostru vestimentar s-a încheiat, ne luăm la revedere.

Postfaţă

Astăzi am analizat subiectul cât mai detaliat și cu poze – îmbrăcăminte pentru alergat iarna. După ce ai citit, asigură-te că ești la toate 100% te-ai hotărât asupra garderobei tale de alergare de iarnă, ceea ce înseamnă că este timpul să o cumperi, să te îmbraci și să o încerci în practică. Cumpărături fericite și schi anti-alunecare!

Cu respect și recunoștință, Dmitri Protasov.

Un pasionat de alergare este un accesoriu confortabil și funcțional care protejează în mod fiabil corpul de vânt, vânt sau soare prea strălucitor. Produsul a apărut pe piață în 1992, versatilitatea și performanța sa ridicată de izolare termică au fost foarte apreciate de pasionații de outdoor din întreaga lume. Astfel de pălării au un aspect îngrijit și foarte neobișnuit, care atrage și atenția asupra lor. Buff-urile sunt ideale pentru alergare în condiții și vreme rea, există modele rezistente la vânt și la căldură pe piață.

Istoria creației

O coafură neobișnuită a fost inventată de motociclistul spaniol Juan Royas, care și-a protejat gâtul de vânt cu o eșarfă care îi freca rău pielea și nu arăta bine. Inventatorul buff-ului a început să se gândească la crearea unui accesoriu din microfibră care să fie făcut metodă fără sudură. La început, Huang a distribuit prietenilor produse finite, iar din 1992 a început să comercializeze cu succes invenția sa. Rețineți că buff-ul se traduce literal prin „batistă”.

Articolele originale sunt realizate la o fabrică de textile din orașul spaniol Iguloada, nu departe de Barcelona. Acest lucru vă permite să controlați producția de buff, de la etapa de selectare a firelor până la trimiterea produselor finite.

Material pentru confecționarea pantelor

Pentru a crea accesorii originale pentru sportivi, materiale de înaltă calitate. Inițial, buff-urile au fost create din microfibră, apoi materiale precum poliester, lână, lână și altele au fost folosite în producție.

Poliester este un material modern cu proprietăți hidrofuge. Se usuca rapid si retine caldura. Microfibra este un tip de poliester, care, pentru toate proprietățile sale excelente de performanță, are o grosime mică. Un astfel de material este similar cu o membrană, deoarece este echipat cu mini găuri în exterior, care permit produsului să treacă aerul, dar în același timp protejează corpul de vânt și precipitații. Microfibra este placuta la atingere, confortabila la purtat.

Un buff din acest material menține o temperatură confortabilă a corpului, protejându-l de frig sau supraîncălzire. In afara de asta, Material Coolmax Protejează de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete.

Lână este un material excelent pentru produsele destinate sporturilor active în aer liber. Țesătura este ușoară, rezistență bună la uzură și proprietăți respirabile. Fleece previne pierderile de căldură și ajută la menținerea unei temperaturi corporale confortabile în timpul sporturilor active în aer liber.

La Iguloada se confectioneaza tot din stofa in care se adaugă ioni de argint cu proprietăți antibacteriene excelente. Acest material vă permite să păstrați călcarea curată pentru o perioadă lungă de timp și, de asemenea, previne formarea mirosurilor neplăcute.

Purtarea corectă a buff-ului

Puteți purta un buff 12 moduri diferite, și este posibil să vii cu al tău. O coafură neobișnuită pentru sporturile active în aer liber este folosită ca pirat, bandană, bandă de păr, pălărie, eșarfă, balaclavă, brățară și multe altele.

Pe piață există 3 mărimi de buff - produse pentru micii sportivi, adolescenți și adulți. Utilizarea microfibrei și a altor materiale moderne vă permite să creați cele mai confortabile condiții pentru purtarea produsului.

Buff îngrijire

Pentru ca pasionatul să vă servească mulți ani, trebuie să aveți grijă de el. Produsul trebuie spălat la o temperatură care să nu depășească 30 0 C, atât în regim manual, cât și în mașină. Rețineți că patul nu este solicitant în îngrijire, nu trebuie să fie călcat, în timp ce materialul se usucă rapid și nu își pierde aspectul și culoarea inițială.

Frigul nu este un motiv pentru a renunța la sportul pe stradă, trebuie doar să alegi hainele și echipamentul potrivit. Buff este unul dintre acele lucruri care oferă confort în timp ce faci exerciții pe vreme rea.