Întregul adevăr despre celebra practică taoistă „Zâmbet interior. Mantak chia zâmbet interior

11.10.2019

A. Energia de calitate scăzută este transformată în energie de înaltă calitate

În taoism, vedem emoțiile negative ca energie de calitate scăzută. Mulți oameni își petrec viața în furie, tristețe, depresie, frică, anxietate și alte forme de energie negativă. Aceste energii sunt cauzele bolilor cronice și epuizează imperceptibil forța noastră vitală de bază.

Zâmbetul interior este un zâmbet sincer pentru toate părțile corpului, inclusiv pentru toate organele, glandele și mușchii, precum și pentru sistemul nervos. Acesta generează energie de înaltă calitate care se poate vindeca și, în timp, va fi transformată în energie de calitate și mai bună.

Un zâmbet sincer transmite energia iubirii, care are puterea de a încălzi și de a vindeca. Amintește-ți doar o perioadă în care ai fost supărat sau bolnav fizic și cineva, poate chiar un străin, ți-a zâmbit sincer - și dintr-o dată te simți mai bine.

Norman Casips, redactor-șef al The Saturday Review, scrie în Anatomy of a Disease că s-a vindecat de o boală rară a țesutului conjunctiv urmărind filme vechi ale Fraților Marx. Una dintre elevele mele s-a vindecat de cancer la sân exersând constant Zâmbet interior spre zona care era bolnavă.

În China antică, Maeștrii Tao au descoperit puterea energiei zâmbetului. Au exersat Zâmbet interior pentru noi înșine. A mutat energia Qi și a format un flux Qi de înaltă calitate, obținând astfel sănătate, fericire și longevitate. Zâmbet pentru sine este ca să te bucuri de iubire, iar iubirea se poate regenera și întineri.

Zâmbet interior trimite energie zâmbitoare organelor și glandelor noastre, care sunt atât de necesare vieții. În mod ironic, deși deseori acordăm multă atenție aspectului nostru, foarte puțini dintre noi știu cum arată organele și glandele interne, unde sunt situate și care sunt funcțiile lor. Mai mult, suntem insensibili la avertismentele subtile pe care ni le trimit atunci când îi maltratăm mâncând diete greșite și ducând un stil de viață nesănătos. Suntem ca un manager care nu acordă niciodată atenție subordonaților săi și este foarte surprins când se întâmplă ceva.

Dacă ajungem să ne cunoaștem organele și glandele, începem să înțelegem ce fac ele și învățăm să le auzim semnalele, ele ne vor răsplăti cu o stare de pace și vitalitate.

B. Emanatii benefice sau nocive

Zâmbet interior cel mai eficient pentru neutralizarea efectelor stresului. În societatea noastră modernă, cheltuim milioane de dolari pentru a găsi o modalitate de a scăpa de stres. Adesea, aceste remedii oferă doar o ușurare parțială sau temporară.

Zâmbet interior este strâns legată de timus și crește activitatea funcțională a acestei glande. În sistemul taoist, timusul este sediul luminii frumoase, al iubirii și al forței vitale a Di-energiei.

Când suntem sub influența stresului emoțional, timusul este prima afectată. Cartea Your Body Doesn't Lie de Dr. John Dimopd prezinta un studiu care arata ca timusul joaca rolul unui regulator ingenios care directioneaza fluxul energiilor vitale si vindecatoare ale organismului.

Sir McFarlane Burner, un laureat al Premiului Nobel australian, a formulat o teorie a cancerului în care a sugerat că o creștere a activității funcționale a timusului ar putea duce la posibilitatea evitării cancerului.

Un tip de celulă care se formează în timus sunt celulele T. Funcția celulelor T este de a recunoaște celulele anormale și de a le elimina. Dintre milioanele de celule care se formează în fiecare zi, unele sunt anormale. Dacă celulele T nu sunt activate de hormonul timusului, celulele anormale vor continua să se înmulțească și să devină cancer clinic.

Prin urmare, timusul joacă un rol cheie în prevenirea cancerului pe parcursul vârstei adulte. În kinesiologia aplicată, există o modalitate de a determina dacă glanda timus este sănătoasă sau într-o stare slăbită, pentru care Zâmbet interior este de mare importanță.

Încercați acest test cu un partener: atingeți zona timusului, care se află la joncțiunea celei de-a doua coaste cu sternul sub gât. Pentru prima dată, partenerul tău nu trebuie să zâmbească și ar trebui să lase mușchii feței și colțurile gurii să cadă. Lasă-l să întindă un braț în lateral, iar în acest moment încerci să apeși pe el de sus pentru a-l coborî. Apoi încearcă să faci același lucru, dar cu partenerul tău zâmbind și vezi diferența. Aceasta arată că atunci când zâmbești, activezi timusul (Fig. VU și VU4).

Orez. VU-3. Expresia facială din acest desen va crește energia.

Orez. VU4. Expresia facială din acest desen vă poate reduce nivelul de energie.

Legendele taoiste spun că atunci când zâmbești, organele tale eliberează emanații frumoase care îți hrănesc întregul corp. Când ești iritat, frică sau stresat, ele formează emanații dăunătoare care blochează canalele energetice, pătrund în organe, provocând pierderea poftei de mâncare, indigestie, creșterea tensiunii arteriale, creșterea ritmului cardiac, insomnie și emoții negative.

zâmbitor organelor tale, le faci mari, moi și umede și, prin urmare, mai eficiente. Drept urmare, ficatul, de exemplu, are mai mult spațiu pentru a stoca nutrienți și a detoxifica substanțele nocive.

practică Zâmbet interior începe cu ochii. Ele sunt conectate la sistemul nervos autonom, care reglează funcția organelor și a glandelor. Ochii sunt primii care primesc indicii emoționale și, uneori, determină organele și glandele să-și accelereze răspunsul la stres sau pericol (răspunsul „luptă sau fugă”) și să se relaxeze când situația critică a trecut.

În mod ideal, ochii mențin un nivel de răspuns calm și echilibrat. Prin urmare, pur și simplu relaxându-ți ochii, îți poți relaxa întregul corp și astfel eliberezi energia pentru a funcționa.

C. Procesul cunoașterii prin Zâmbetul Interior

Când ești stresat, emoționat sau îți petreci viața într-o stare de iritare sau frică, organele tale devin blocate și nivelurile de performanță scad. Se irosește o cantitate mare de energie, devii plictisitor, pierzi vitalitatea și mobilitatea. Îți devine greu să studiezi, să propui idei noi, dar dacă încerci să înveți ceva, esența subiectului nu va fi reținută și nu vei putea să aprofundezi în ea. În sistemul Tao, credem că organele, simțurile sau părțile corpului nostru sunt implicate în procesul de învățare.

Când zâmbești organelor, senzațiilor și glandelor tale, te conectezi cu ele și poți comunica bine cu ele.

Când ești într-o stare de stres sau frică, toate organele și senzațiile sunt blocate. De exemplu, atunci când nu iubești pe cineva, corpul tău nu vrea să accepte acea persoană și, prin urmare, nu vrea să experimenteze experiența ei și să-i accepte ideile.

1. Principalele surse de energie auditivă

Nu există aproape o școală rusă de practici taoiste feminine care să nu ofere adepților săi o „practică chineză veche” cu un nume ciudat non-taoist „Zâmbet interior”. De ce nu taoist? Pentru că chiar dacă presupunem că aceasta este o practică din arsenalul unei școli chinezești de qigong a stilului intern, care lucrează în primul rând cu starea internă, atunci se pune întrebarea, ce legătură are zâmbetul cu asta.

Adepții tradițiilor qigong-ului intern nu lucrează cu emoții sau mișcări ale mușchilor faciali, care sunt o confirmare indirectă a stării de plăcere și bucurie. Instrumentul lor principal este energia chi. Apropo, nu există conceptul de „energie zâmbet”, „energie furie”, așa cum, de fapt, nu există conceptul de „energie sexuală”. Toți acești termeni au fost inventați de către popularizatorii practicilor taoiste pentru o mai mare simplitate și claritate a adepților europeni ai dificilei filozofii chineze.

Dacă presupunem că practica „Zâmbetul interior” este folosită de adepții stilului extern de qigong, care implică exerciții fizice ca modalitate de schimbare a stării energetice, atunci cuvântul „intern” nu ar fi în nume. Antrenorul ar sugera întinderea buzelor în modul în care o fac de obicei oamenii zâmbitori, dar în același timp nu ar pune accent pe mișcarea energiei în sistemul organelor interne.

Pur și simplu, numele „Zâmbet interior” poate fi confuz pentru orice etnic chinez și există îndoială că această practică este de origine chineză. Mai degrabă, avem de-a face cu un paradox: de obicei mărfurile europene sunt contrafăcute în China, dar este foarte posibil ca Europenii au învățat să falsifice practicile chinezești!

Am făcut cunoștință cu această practică pentru prima dată în cartea Manteca Chia „”. Până când am devenit un student al etnicilor chinezi, Maestrul Tao Ji Xiaogang, nu am avut nici cea mai mică îndoială că tot ceea ce este descris în carte este adevărul chinezesc. Cu toate acestea, cu cât m-am cufundat mai adânc în învățarea de la Maestrul, cu atât a devenit mai evident: ceva nu era în neregulă cu aceste zâmbete interioare!

Când am redeschis cartea, am găsit pe pagina de titlu lângă numele Mantecăi Chia un alt nume - Rachel Carlton Abrams. S-a dovedit ca

coautor al unui popularizator de geniu sau chiar unic autor al bestsellerului brand Mantec Chia, M.D., medic de familie specializat în medicina alternativă și sănătatea și sexualitatea femeii. Acum ceva devine mai clar!

Ce rost are acest exercițiu? Cititorii cărții sunt invitați să închidă ochii, să-și imagineze o față zâmbitoare în fața lor și să zâmbească înapoi. Atunci trebuie să simți cum energia iubirii pătrunde prin al treilea ochi. Și apoi trebuie să direcționați această energie către diferite organe. De fapt, nu este atât de dificil dacă o persoană simte mișcarea energiei chiar și puțin.

Autorul precede descrierea tehnicii cu mai multe linii directoare - „un zâmbet poate deveni un mijloc puternic de vindecare internă” și „chiar și zâmbetul, indiferent de ce, îți poți îmbunătăți starea de spirit”. Următorul este scopul practicii.- „să cultivăm în noi acel sentiment de iubire pe care îl trăim de obicei când vedem un copil mic, un animal iubit sau admirăm un apus pitoresc.” Nu vom discuta în detaliu dubiul ideii că iubirea este o stare care se realizează ca urmare a educației sau autoeducației. Nu are sens să spunem că nu toată lumea zâmbește la contemplarea unui copil sau a unui animal, și cu atât mai mult, la un apus.

Să presupunem că zâmbetul interior îi ajută de fapt pe cei care practică această tehnică să-și îmbunătățească starea. Dar vreau să înțeleg cum arată această practică în versiunea chineză!

L-am rugat pe Maestrul Ji să introducă caracterele chinezești pentru „Zâmbet interior” într-un motor de căutare chinezesc. Maestrul a scris mai multe versiuni, dar nu a fost găsit nimic asemănător cu qigong-ul clasic chinezesc. Internetul chinez a insistat cu încăpățânare că zâmbetul nu are nimic de-a face cu stăpânirea managementului energiei, iar qigong-ul este tradus exact așa: „qi” este energie, „gong” este îndemânare. Chinezii nu au nevoie de nimic altceva decât energie și corp pentru a lucra cu energie.. Toate exercițiile care folosesc expresia „imaginați-vă” și sugerează vizualizarea procesului de mișcare a energiei sunt un truc tipic european. L-am întrebat pe mentor ce părere are despre această practică, iar Maestrul a răspuns: „Cel mai probabil, aceasta este doar o tehnică psihologică”.

Mi s-a părut că misterul cunoscutului exercițiu era deja aproape rezolvat, rămâne doar să aflu ce principiu stă la baza acestuia. Așa că am apelat la un prieten psihoterapeut pentru ajutor.

Eureka! Am găsit sursa de inspirație pentru creatorii „Zâmbetului interior”! Se dovedește, în istoria psihologiei a fost teoria organică a lui James – Lange. Autorii teoriei au susținut că senzațiile emoționale sunt o manifestare a modificărilor funcționale din organism. Adică, sub influența stimulilor externi, au loc primele schimbări în interior și abia apoi apare emoția. „Suntem triști pentru că plângem, suntem supărați pentru că lovim, ne este frică pentru că tremurăm.” Urmând logica acestei teorii, dacă faci mișcări faciale corespunzătoare unui zâmbet, după un timp va apărea o stare de bucurie.

Dar cel mai interesant lucru, după părerea mea, în toată această poveste este legătura dintre psihologie și . Adepții teoriei organice a lui James-Lange sunt convinși că emoțiile sunt rezultatul modificărilor la nivelul sistemului nervos autonom. Sistemul nervos autonom este un departament al sistemului nervos care reglează activitatea organelor interne, a glandelor secrete endocrine și externe, a vaselor de sânge și limfatice. Părți importante ale sistemului autonom, simpatic și parasimpatic, sunt localizate în măduva spinării și creier. Si din punctul de vedere al taoistilor, sistemul de management al energiei este localizat tocmai in creier si maduva spinarii! Prin urmare, în sistemul filozofic chinez Wu Xing, care ajută la lucrul cu energie, cinci emoții sunt asociate cu cinci organe dense și cinci goale. Cu toate acestea, diferența dintre abordarea europeană și cea chineză este că în practica taoistă nu se obișnuiește să evocem artificial „fantomele emoțiilor” cu ajutorul mișcărilor faciale. Și pentru a lucra corect cu energia, nu este absolut necesar să zâmbești, este suficient doar să poți direcționa energia Surselor în diferite canale energetice.

Și, în sfârșit cea mai importantă idee este despre rolul unui zâmbet pentru armonia energetică.În cartea principală a taoiştilor, Tao Te Ching, scrisă de marele gânditor Lao Tzu, este scris: „Omul urmează legile Pământului, Pământul urmează legile Cerului, Cerul urmează legile Tao, iar Tao urmează. legile naturii.” Taoiștii nu recunosc emoțiile forțate și cultivarea sentimentelor în sine. Sentimentele și emoțiile sunt ceea ce se formează ca rezultat al proceselor naturale. De aceea, o practică mult mai importantă poate fi zâmbetul tău – doar atunci când ai un motiv firesc să zâmbești! Fii natural și sănătos!

Mantak Chia este creatorul sistemului cunoscut sub numele de „Universal Tao” și fondatorul și directorul „Healing Tao Center” din New York.

Maestrul taoist Mantek Chia s-a născut la Bangkok în 1944. La vârsta de șase ani, a primit prima inițiere de la călugării budiști. Ca școlar, a învățat arte marțiale, tai chi quan și aikido. Pofta de practici taoiste l-a condus la faimosul maestru taoist Yi Yen (Norul Alb), care locuia în munții de lângă Hong Kong. Maestrul Yi Yong a devenit profesorul principal al Maestrului Mantaek Chia, de la el a învățat să transfere energia forței vitale prin mâinile sale, să direcționeze energia de-a lungul Orbitei Microcosmice și să deschidă cele șase canale speciale, a stăpânit tehnica de îmbinare a celor cinci elemente, practica de Alchimie Internă. Maestrul Yi Yong a fost cel care l-a autorizat pe Manteq Chia să transmită învățăturile studenților săi. Mai târziu, Mantek Chia a studiat Kundalini Yoga și Yoga Taoistă – Tao-Yin, precum și practica „Buddha Palm” în Singapore cu profesorul Meuji. Curând a învățat deja să îndepărteze blocurile de energie, atât de la el, cât și de la studenții și pacienții săi.

Mai târziu, Mantak Chia a studiat cu maestrul Pang Yu, care a creat o sinteză a învățăturilor taoismului, budismului și budismului zen, și cu profesorul Cheng Yao-Long, care a creat și un nou sistem care combina boxul thailandez cu kung fu. De la Învățătorul Pang Yu, maestrul a aflat despre schimbul de energii yin și yang între un bărbat și o femeie și, de asemenea, a primit tehnici care previn îmbătrânirea și distrugerea corpului. Maestrul Cheng Yao-Long l-a învățat pe Manteku Chia metodele secrete Shaolin de lucru cu energia internă și tehnica Neigong, sau curățarea măduvei și reînnoirea tendoanelor.

Mai târziu, Maestrul Chia a studiat științele medicale occidentale și anatomia timp de doi ani pentru a înțelege mai bine mecanismele din spatele funcționării energiei de vindecare a lui Tao. Folosindu-și cunoștințele despre sistemul complet al taoismului ca bază și completând-o cu ceea ce a învățat din alte învățături, Mantak Chia a dezvoltat Sistemul Universal Tao și a început să învețe pe alți oameni pe baza acestuia. Apoi, pentru a se ajuta, a pregătit alți profesori și a fondat Grădina Tao din Thailanda. El a dezvoltat „Sistemul Tao de Vindecare” care acum este predat în multe orașe din Statele Unite, Canada și Europa.

Practica taoistă a Zâmbetului Interior întărește energia organelor și glandelor interne ale corpului nostru, întreaga noastră forță vitală în general, ne calmează și ne concentrează „mintea inimii” (Sheng). Acest lucru ne face mai conștienți de corpul nostru și de ființa noastră interioară, deoarece învățăm să comunicăm cu organele noastre interne, glandele, coloana vertebrală și alte zone specifice ale corpului nostru, precum și cu sufletul nostru. Taoiștii au descoperit că conștiința nu se află doar în creierul nostru, ci și în toate organele vitale și, într-un sens mai subtil, în fiecare celulă a corpului nostru.

Practica zilnică a Zâmbetului Interior ne oferă timp să privim în noi înșine, să păstrăm legătura cu organele noastre interne, Qi-ul nostru, respirația și emoțiile noastre. Acest lucru ne permite să observăm orice probleme pe măsură ce apar și ne ajută să ne echilibrăm emoțiile și virtuțile.

Trei rânduri de zâmbet interior

A. Zâmbește organelor interne: linia întâi

1. Punctul sprâncenelor și ochii: Relaxează-ți fruntea și fii conștient de energia zâmbitoare care se adună în fața ochilor sub formă de lumină aurie. Imaginați-vă sentimentele care vă trec când intri într-o grădină frumoasă. Simțind asta, imaginează-ți propriul tău chip zâmbitor chiar în fața ta. Simțiți cum energia Smile strălucește ca soarele. Colectați această radiație într-o spirală până la punctul dintre sprâncene, atragând energia prin acest punct și ochii închiși, stimulând glanda pituitară.

← Zâmbește pe prima linie

2. Față: Continuă să atragi energia Zâmbetului până la punctul dintre sprâncene; simți cum al treilea ochi se extinde. Lăsați Qi-ul să curgă prin nas și obraji. Simte cum iti relaxeaza pielea, muschii si iti incalzeste fata din interior. Lasă un zâmbet să curgă în gură ridicând ușor colțurile buzelor. Simțiți cum energia zâmbitoare curge în limba voastră și mișcați-vă limba pentru a activa fluxul de salivă. Când simți că se umple salivă, înghite-o. Atingeți palatul superior cu limba și lăsați-l în această poziție până la sfârșitul antrenamentului (aceasta va conecta canalele Principale și Funcționale, care sunt cei doi conductori principali de energie din corpul nostru). Înghițiți saliva, trecând-o în glanda timus, inimă și mai jos. Simțiți cum energia Zâmbetului curge în pomeți, eliberându-i de orice tensiune. Deschide ușor gura, separând dinții, dar păstrând poziția limbii în gură.

3. Gât și gât: zâmbește-ți gâtul și gâtul. Lasă-ți gâtul să se așeze puțin și ia o pauză de la a te ține de cap. Zâmbește glandelor tiroide și paratiroide situate în partea din față a gâtului. Simțiți cum energia ameliorează orice tensiune, iar gâtul ți se deschide ca un boboc de flori frumos.

4. Gât și stern: Când există multă salivă, înghiți-o în direcția organelor cărora le zâmbești. Lăsați energia Zâmbetului să curgă în glanda timus, situată între gât și stern. Simțiți-l extinzându-se, emanând energie caldă, parfumată și zâmbitoare către inimă.

5. Inima: Inima are dimensiunea unui pumn și este situată în spatele sternului, ușor la stânga centrului. Zâmbește-ți inimii și mulțumește-i pentru circulația sângelui în corpul tău. Simțiți cum se relaxează și devine mai ușor să funcționeze. Lăsați energia Smile să vă umple inima de dragoste. Simțiți cum intoleranța și temperamentul se transformă în bucurie și respect. Dragostea, bucuria, respectul și compasiunea necondiționată vin din inimă. Simțiți cum aceste virtuți iradiază în toate organele interne, glandele și în întregul corp.

6. Plămâni: Zâmbește fiecărei celule din plămânii tăi și mulțumește-le pentru că a luat oxigen și eliberează dioxid de carbon. Simțiți cum se înmoaie și devin mai spongioase și umede, pline de energia unui Zâmbet. Simțiți cum virtuțile inimii (dragoste și bucurie) insuflă în plămâni energia unui zâmbet, cum transformă orice tristețe și depresie în virtute și curaj.

7. Ficat: Zâmbește în ficatul tău, care se află în partea dreaptă, la baza pieptului. Mulțumește-i pentru rolul pe care îl joacă în digestie, procesare, depozitare și eliberare de nutrienți și eliminarea diferitelor toxine. Simțiți cum devine mai moale și umiditatea îi crește. Permite energiei Zâmbetului, saturată de virtuțile inimii și plămânilor (dragoste, bucurie, virtute, curaj), să transforme toată furia acumulată în ficat în bunătate.

8. Pancreas și splina: zâmbește în pancreas la baza pieptului stâng. Mulțumește-i că produce insulină, care reglează nivelul zahărului din sânge, și enzime pentru digerarea alimentelor. Zâmbește-ți splina, situată în spatele pancreasului la același nivel în stânga. Mulțumește-i pentru producerea de anticorpi care înving diverse boli. Pe măsură ce zâmbești în splina și pancreasul tău, simți că toate grijile sunt transformate în neînfricare de energia Zâmbetului umplut cu virtuțile inimii, plămânilor și ficatului.

9. Rinichi: Adu energia Smile la rinichii tai, situati de o parte si de alta a spatelui in partea de jos a pieptului la nivelul taliei. Mulțumește-le pentru că îți filtrează sângele, l-au scăpat de deșeuri și îți mențin corpul hidratat. Simțiți cum devin mai reci, mai proaspete și mai curate. Zâmbește-ți glandele suprarenale, care sunt deasupra rinichilor; produc adrenalina si alti hormoni. Simțiți cum toate fricile sunt transformate în virtutea blândeții cu ajutorul energiei Zâmbetului și a altor virtuți deja acumulate.

10. Organele genitale: Atrageți energia Zâmbetului în jos în zona genitală. La femei, această zonă este cunoscută sub numele de „Palatul ovarelor” și se află la trei centimetri sub buric, la jumătatea distanței dintre ovare. Zâmbește și direcționează energia acumulată într-o spirală în ovare, uter și vagin. Mulțumește-ți ovarelor pentru că produc hormoni și îți oferă energie sexuală. Aduceți energia generalizată a Zâmbetului, virtuții și sexualității până la buric și răsuciți în acel moment.

La bărbați, zona genitală este cunoscută sub numele de „Palatul spermei” și este situată la un centimetru și jumătate deasupra bazei penisului în zona prostatei. Zâmbește și spiralează energiile acumulate în prostată și testicule.

Mulțumește-le că produc hormoni și îți furnizează energie sexuală. Trimiteți energia generalizată a Zâmbetului, virtuții și sexualității până la buric și răsuciți în acest moment.

Notă: Când returnați energia în buric pentru stocare, creați mental o mișcare în spirală pentru a vă concentra și a o menține în acest loc. Rotația creează o aspirație de energie ca un vid.

11. Ochi: Aduceți-vă atenția înapoi la ochi. Zâmbește rapid în organele tale din prima linie, verificând fiecare tensiune reziduală. Zâmbește la fiecare tensiune până se dizolvă.

B. Zâmbet de-a lungul tractului digestiv: linia mediană.

1. Stomac: Fii conștient de energia Zâmbetului din ochi și dintre sprâncene din nou și permite-i să curgă direct în gură. Fiți conștienți de limba dvs. și rotiți-o pentru a produce saliva. Puneți limba pe palatul superior, strângeți mușchii gâtului și înghițiți rapid saliva cu forță, însoțită de un sunet de înghițire. Cu zâmbetul tău interior, urmărește mișcarea salivei în jos din esofag până la stomac, situat în partea stângă a pieptului. Mulțumește-ți stomacului că ți-a digerat mâncarea și simți cum se relaxează, saturat de energie.

2. Intestinul subțire: zâmbește în intestinul subțire din mijlocul abdomenului superior. Mulțumește-i pentru absorbția nutrienților.

3. Intestinul gros: Zâmbește în intestinul gros, care înconjoară intestinul subțire de sus și pe ambele părți, și în rect. Mulțumim intestinului gros pentru faptul că elimină tot ce nu este necesar din organism.

4. Vezica urinară și uretra: Atrageți energia zâmbetului în vezică, care se află chiar în spatele osului pubian, și în uretră. Mulțumiți acestor organe pentru colectarea și expulzarea urinei.

5. Ochi: Întoarce-ți atenția asupra ochilor tăi. Zâmbește rapid pe linia mediană, verificând orice tensiune rămasă. Zâmbește la această tensiune până se dizolvă.

← Zâmbește de-a lungul liniei mediane a tractului digestiv

B. Zâmbet de-a lungul coloanei vertebrale: linia posterioară.

1. Ochii: Aduceți-vă atenția înapoi la ochi și atrageți mai multă energie prin ochi și între sprâncene.
2. Glandele creierului: Activați secreția de salivă și înghițiți-o prin apăsarea limbii în sus, direcționând energia către creier. Atrageți energia Zâmbetului prin ochi și între sprâncene.
Zâmbește în pituitară, care se află la trei sau patru inci în spatele sprâncenelor. Simțiți glanda pituitară înfloritoare. Zâmbește talamusului, care este situat direct deasupra măduvei spinării, ușor în spatele și deasupra glandei pituitare, și hipotalamusului, situat la baza ventriculului trei al creierului. Zâmbește glandei pineale chiar sub punctul coroanei. Simțiți că aceste glande prind forma și se măresc. Zâmbește în partea stângă și dreaptă a creierului pentru a le echilibra și a le hrăni.
3. Coloana vertebrală: zâmbește în mijlocul creierului, cerebel și prima vertebră cervicală de la baza craniului. Trimite energia iubitoare în jos prin toate vertebrele la baza coloanei vertebrale. (Vertebrele care alcătuiesc coloana vertebrală: șapte cervicale, douăsprezece toracice, cinci lombare; baza coloanei vertebrale: sacrum și coccis). Discurile dintre fiecare vertebră se înmoaie, coloana vertebrală se extinde și se alungește. Spatele tău ar trebui să se simtă liber și confortabil.
4. Linia din spate: Aduceți-vă atenția înapoi la ochi și zâmbiți rapid pe linia din spate. Acest exercițiu crește foarte mult fluxul de lichid cefalorahidian și calmează sistemul nervos. Întregul corp se va simți relaxat.

Zâmbește de-a lungul liniei din spateZâmbește creierului

G. Zâmbește pe tot corpul.

Întregul corp: Începeți din nou de la ochi și mutați rapid zâmbetul interior pe liniile din față, din mijloc și din spate. Dacă ai deja experiență cu această practică, zâmbește în trei rânduri în același timp, fiind conștient de organele interne și de coloana vertebrală. Simțiți cum energia se răspândește pe toată lungimea corpului, ca o cascadă de iubire și pace. Simțiți relaxarea în mușchi, piele și oase din tot corpul.

E. Adunarea și menținerea energiei la buric

Pentru a finaliza practica, este foarte important să păstrezi energiile acumulate la buric. Dacă a rămas prea mult Qi în cap sau inimă. aceasta va fi cauza majorității efectelor adverse ale meditației. Atragerea energiei în buric pentru a o stoca în siguranță poate preveni aceste probleme. Pentru a aduna energie, concentrează-te pe buric la aproximativ un inch și jumătate în interiorul corpului. Apoi începeți să rotiți mental energia, mișcându-vă într-o spirală divergentă cu fiecare tură, până când finalizați 36 de cicluri. În același timp, nu depășiți diafragma și osul pubian. În cele din urmă, trageți energia înapoi la buric pentru 24 de cicluri.

Bărbați: Acoperiți buricul cu ambele palme, stânga peste dreapta. Începeți să vă rotiți în sensul acelor de ceasornic de 36 de ori.

Femei: Acoperiți buricul cu ambele palme, dreapta peste stânga. Începeți să vă rotiți în sens invers acelor de ceasornic de 36 de ori.

Bărbați și femei: Apoi schimbați direcția și rotiți spirala spre buric de 24 de ori (bărbații se rotesc în sens invers acelor de ceasornic; femeile se rotesc în sensul acelor de ceasornic). Apropiați-vă de buric cu fiecare tură. Acest lucru completează zâmbetul interior și ar trebui să simtă creșterea fluxului tău de Chi.

Zâmbet interior energizant

Începem să zâmbim în vezica urinară, uter, ovare, testicule și prostată pentru că asta creează multă energie.

Legănați ușor.

Zâmbește în vezică, uter, ovare, testicule și prostată. Imaginați-vă aceste organe și conectați-vă cu ele. Simțiți legătura lor cu creierul și modul în care energia lor se mișcă în sus pe coloana vertebrală pentru a hrăni creierul. Imaginați-vă un mare ocean albastru și un foc care arde dedesubt. Priviți cum se evaporă lumina albastră frumoasă din ocean.

Zâmbește-ți rinichii. Zâmbește această frumoasă lumină albastră în vezica urinară, uter, ovare sau testicule și prostată și în rinichi, aducând pace rinichilor. Simțiți că aceste organe se umplu de lumină albastră. Lăsați această lumină albastră, catifelare și calm să se răspândească în tot corpul, în special în ficat. Simțiți cum energizează ficatul.

Zâmbește în ficat. Imaginați-vă ficatul și conectați-vă cu el. Imaginează-ți soarele care strălucește în pădure. Urmăriți lumina verde. Zâmbește cu această lumină universală verde și bunătate în ficat. Simțiți că ficatul se umple de lumină verde. Lasă-l să iradieze către toate organele, în special către inimă. Simțiți că lumina verde vă umple inima cu energie.

Zâmbește în inima ta. Imaginați-vă o inimă și conectați-vă cu ea. Fiți conștienți de lumina roșie, ca un apus peste oceane. Zâmbește cu această lumină roșie în inimă cu dragoste, răbdare și bucurie interioară. Simțiți-vă inima umplută de lumină roșie și dragoste. Lăsați-le să radieze din inimă în tot corpul, în special în stomac, splină și pancreas. Simțiți că lumina roșie energizează aceste organe.

Zâmbește în stomac, spline și pancreas. Imaginați-vă aceste organe și conectați-vă cu ele. Imaginați-vă frumoasele razele clare ale soarelui de la sfârșitul verii, lumina aurie plină de echilibru și armonie. Zâmbește cu această lumină aurie în stomac, spline și pancreas. Experimentați pacea, seninătatea și centrarea. Lăsați această lumină aurie să radieze în tot corpul, în special în plămâni. Simțiți lumina galben-aurie umplându-vă plămânii de energie.

Ciclul creației

Zâmbește în plămâni tăi. Imaginează-i și conectează-te cu ei. Simțiți lumina proaspătă și albă pură a munților înalți. Zâmbește această lumină în plămâni, nas, piele și intestinele subțiri. Lasă-l să radieze în tot corpul, în special în rinichi.

Mai faceți două runde din acest ciclu de zâmbet interior. Apoi adunați energia Zâmbetului în vezica urinară, pântec sau prostată și permiteți energiei să călătorească în sus și în creier. Ține energia acolo. Simțiți cum această energie Smile energizează creierul, coloana vertebrală, nervii și toate organele și glandele, cum mușchii se conectează cu nervii. Ia o pauza. Concentrează-te pe energia din creier și din spate. Simțiți energia din creier și expansiunea conștiinței.

Zâmbet interior care relaxează și echilibrează emoțiile.

De obicei începem cu inima, deoarece inima produce multe emoții puternice, în special iubire și ură. Când începi să zâmbești inimii tale, uneori pot apărea ura sau iritabilitatea. Dacă poți să zâmbești în continuare inimii tale, atunci vei simți că bucuria interioară, iubirea și fericirea vor începe să crească în inima ta mult mai ușor. Dacă oamenii nu simt iubire, bucurie interioară și fericire, nimic nu-i poate face fericiți.

Nu este nimic în neregulă cu emoțiile negative atâta timp cât ești conștient de ele și știi cum să le transformi. Acest lucru va ajuta la prevenirea blocării energiei în organe. Trebuie să poți găsi un echilibru.

Emoții precum ura, furia, iritabilitatea, frica vor apărea întotdeauna. Trebuie să le observi, să fii conștient de ele și să lucrezi cu ei în mod constant, astfel încât să nu crească excesiv și să blocheze energia în organele interne și în alte părți ale corpului tău.

Dacă continuați să faceți meditațiile Zâmbetul interior și șase sunete vindecătoare și dezvoltați energia virtuților (lumină pură) în organele corpului vostru, în cele din urmă pur și simplu nu va mai rămâne loc pentru aceste energii negative (emoții).

Legănați-vă ușor corpul, în special coloana vertebrală.

Practică

Zâmbește inimii tale. Simțiți dragoste, bucurie interioară și fericire în inima voastră. Extindeți acea iubire și fericire în univers și înmulțiți-o. Continuați să extindeți iubirea necondiționată, bucuria interioară și fericirea din inima voastră în Univers și simțiți că se întoarce multiplicată în inima voastră cu o lumină roșie. Lasă această lumină să strălucească în toate organele corpului tău ca lumina soarelui. Dacă apare ura, continuă să zâmbești, trimițând dragoste și fericire acelui sentiment, iar în curând se va transforma în energia iubirii și a fericirii.

Zâmbește în stomac, spline și pancreas. Privește neliniștea din interiorul lor. Respirați lumina galben-aurie, un sentiment de deschidere și neînfricare care se potrivește cu energiile pământului, armonie și centrare. Îmbrățișează-ți anxietățile, echilibrează-le cu virtuțile de a fi deschis, neînfricat și centrat.

Zâmbește în plămâni tăi. Urmăriți toată tristețea acumulată în ei. Respirați lumină albă pură și curaj care se potrivește cu energia metalului. Acceptă-ți tristețea și echilibrează-o cu curaj.

Zâmbește în rinichi și vezică urinară. Observați orice frică în ei. Lasă soarele să strălucească peste ocean, producând lumină albastră. Respirați acea lumină albastră, moliciunea și pacea care se potrivesc cu energia apei. Acceptă-ți frica și echilibrează-o cu blândețe și pace.

Zâmbește în ficat. Urmăriți orice furie, resentimente și frustrare în ficat. Lasă soarele să strălucească peste pădure, producând lumină verde. Respirați în această lumină verde, bunătate și generozitate, corespunzătoare energiei copacului. Acceptă-ți furia și echilibrează-o cu bunătate și generozitate.

Mai faceți două runde ale acestui ciclu de zâmbet interior, relaxând și echilibrând emoțiile, transformând „emoțiile negative” în energie de virtute.

Vizualizări post: 838

În taoism, emoțiile negative sunt privite ca energie de calitate scăzută.

Mulți oameni își petrec viața în furie, tristețe, depresie, frică, anxietate și alte forme de energie negativă. Aceste energii sunt cauzele bolilor cronice și epuizează imperceptibil forța noastră vitală de bază.

Norman Casips scrie în Anatomy of a Disease că s-a vindecat de o boală rară a țesutului conjunctiv urmărind filme vechi ale Fraților Marx. Una dintre elevele mele s-a vindecat de cancerul de sân practicând constant zâmbetul interior în zona care era bolnavă.

În China antică, Maeștrii Tao au descoperit puterea energiei zâmbetului. Au practicat zâmbetul interior pentru ei înșiși. A mutat energia Qi și a format un flux Qi de înaltă calitate, obținând astfel sănătate, fericire și longevitate. A zâmbi pentru tine însuți este ca și cum te-ai bucura de iubire, iar iubirea poate restabili și întineri.

Zâmbetul interior direcționează energia zâmbitului către organele și glandele noastre, care sunt atât de necesare vieții. În mod ironic, deși deseori acordăm multă atenție aspectului nostru, foarte puțini dintre noi știu cum arată organele și glandele interne, unde sunt situate și care sunt funcțiile lor. Mai mult, suntem insensibili la avertismentele subtile pe care ni le trimit atunci când îi maltratăm mâncând diete greșite și ducând un stil de viață nesănătos. Suntem ca un manager care nu acordă niciodată atenție subordonaților săi și este foarte surprins când se întâmplă ceva.

Dacă ajungem să ne cunoaștem organele și glandele, începem să înțelegem ce fac ele și învățăm să le auzim semnalele, ele ne vor răsplăti cu o stare de pace și vitalitate.

Zâmbetul interior este cel mai eficient pentru neutralizarea stresului.

Zâmbetul interior este strâns legat de timus și crește activitatea funcțională a acestei glande. În sistemul taoist, timusul este sediul luminii frumoase, al iubirii și al forței vitale a Di-energiei.

Când suntem sub influența stresului emoțional, timusul - timusul - este afectat mai întâi. Cartea Your Body Doesn't Lie de Dr. John Dimop prezintă cercetări care arată că timusul joacă rolul unui regulator ingenios care direcționează viața și energiile vindecătoare ale corpului.

Prin urmare, timusul joacă un rol cheie în prevenirea cancerului pe parcursul vârstei adulte.

În kinesiologia aplicată, există o modalitate de a determina dacă glanda timus este sănătoasă sau într-o stare slăbită, pentru care Zâmbetul Interior este de mare importanță.

Încercați acest test cu un partener: atingeți zona timusului, care se află la joncțiunea celei de-a doua coaste cu sternul sub gât. Pentru prima dată, partenerul tău nu trebuie să zâmbească și ar trebui să lase mușchii feței și colțurile gurii să cadă. Lasă-l să întindă un braț în lateral, iar în acest moment încerci să apeși pe el de sus pentru a-l coborî. Apoi încearcă să faci același lucru, dar cu partenerul tău zâmbind și vezi diferența. Acest lucru arată că atunci când zâmbești, activezi timusul.

Zâmbind organelor tale, le faci să se mărească, moale și umede și, prin urmare, mai eficiente. Drept urmare, ficatul, de exemplu, are mai mult spațiu pentru a stoca nutrienți și a detoxifica substanțele nocive.

Începeți practica zâmbetul interior cu ochii. Ele sunt conectate la sistemul nervos autonom, care reglează funcția organelor și a glandelor. Ochii sunt primii care primesc indicii emoționale și, uneori, determină organele și glandele să-și accelereze răspunsul la stres sau pericol (răspunsul „luptă sau fugă”) și să se relaxeze când situația critică a trecut.

Când zâmbești organelor, senzațiilor și glandelor tale, te conectezi cu ele și poți comunica bine cu ele.

1. Principalele surse de energie auditivă

Principalele surse de energie auditivă sunt rinichii și organul asociat acestora, vezica urinară. De exemplu, atunci când rinichii funcționează bine, ești mai atent și, prin urmare, înveți mai ușor. Munca rinichilor este legată de munca urechilor. Senzația auditivă – auzul – este necesară pentru învățare. Când rinichii tăi sunt sănătoși, auzul se îmbunătățește și acest lucru facilitează învățarea.

Vezica urinară ajută la îndepărtarea lichidului toxic, care ajută la curățarea sângelui și permite fluidelor să curgă liber. Dacă vezica urinară este afectată, este afectată și funcționarea rinichilor.

2. Principalele surse de energie a vorbirii

Principalele surse de energie a vorbirii sunt inima și organul asociat cu aceasta - intestinul subțire. Inima dă starea de spirit pentru învățare și este recipientul bucuriei. Fără o dorință sau o atitudine pasională de a studia, procesul de învățare ar fi dificil. Secretul învățării constă în bucurie, plăcere și plăcere. Când acești factori sunt prezenți, întregul tău corp va primi ceea ce înveți.

Inima este, de asemenea, un loc de respect și onoare. Când ești respectat, inima este deschisă.

Limbajul este conectat la inimă și, odată ce acea conexiune este stabilită și funcționează, poți începe să-ți primești și să-ți programezi mintea puțin câte puțin, puțin câte puțin, absorbind ceea ce ai învățat.

Intestinul subțire vă ajută la învățare. Când aveți probleme cu intestinul subțire, funcțiile inimii pot fi afectate. În cele mai multe cazuri, pentru a învăța ceva nou, avem nevoie de timp pentru a-l absorbi în toate sistemele noastre.

3. Principalele surse de energie vizuală

Principalele surse de energie vizuală sunt ficatul și organul său asociat - vezica biliară. Când ficatul este în stare bună de funcționare, vei putea fi mai asertiv, mai hotărât și să aprofundezi mai mult în ceea ce înveți. Ochii sunt trecerea către ficat. Când ficatul este slăbit sau bolnav, sau când ești stresat sau iritat, nu vei putea lua decizii și vederea îți va fi dificilă, ceea ce va îngreuna creierului tău să analizeze ceea ce vezi și percepi.

O vezică urinară sănătoasă vă va ajuta, de asemenea, să luați decizii mai ușor.

4. Principalele surse de energie pentru asimilarea celor studiate

Principalele surse de astfel de energie sunt splina și stomacul. Splina dă o senzație bună de incluziune. Este conectat la gură și atrage energia vorbirii, a vocii, în înțelegerea a ceea ce învățați.

Stomacul este conectat cu splina. Când stomacul tău este sănătos, s-ar putea să fii mai receptiv la gânduri, idei și metode noi. Odată ce le îmbrățișați ca pe ale tale, vei dori să înveți lucruri noi în moduri mai economice.

5. Principalele surse ale energiilor mirosului și atingerii

Principalele surse ale energiilor mirosului și atingerii sunt plămânii și intestinul gros. Plămânii sunt asociați cu bune intenții, iar nasul și pielea sunt pasaje către ei. Ele sunt implicate în senzația de mișcare, sensibilitatea pielii și atingere, crescând astfel percepția asupra mediului înconjurător și, prin urmare, capacitatea de a învăța este mult crescută.

Colonul este implicat în curățare și eliberare, ceea ce te face mai deschis, fizic și mental. Când ești constipat, ești închis, nu accepți idei noi și nu vrei să schimbi nimic. Chiar dacă sunt necesare mici schimbări pentru succes, unii studenți sunt reticenți în a schimba vechile moduri sau idei. Intestinul gros este conectat la plămâni și ajută la întărirea funcției acestora.

6. Energia suprarenală îți dă dorința de a învăța

Glandele suprarenale vă oferă vitalitate și energie caldă, sau energia yang a nopții. Te energizează și îți dă dorința de a învăța. Fără energie vitală, vei simți lene, somnolență și o lipsă totală de dorință de a studia.

7. Glandele tiroide și paratiroide contribuie la energia de exprimare

Glandele tiroide și paratiroide vă vor ajuta să vă creșteți capacitatea de a vă exprima opiniile și experiențele, astfel încât toate simțurile să poată fi implicate în procesul de învățare.

8. Timusul ajută sistemul imunitar

Glanda timus (timus) este un rezervor de energie, ne ajută să ne întărim sistemul imunitar. Produce energie sub formă de entuziasm și, astfel, vă oferă puterea și energia de a învăța.

9. Energia organelor sexuale mărește forța creatoare

Organele sexuale sunt locul de stocare a energiei pentru creație. Când nu ai suficientă energie sexuală, nu vei lucra la fel de productiv și nu vei rămâne la metode vechi, ineficiente. Când înveți să zâmbești și să-ți crești energia sexuală, vei avea energia necesară pentru a-ți rezolva problemele din viața de zi cu zi.

10. Coloana vertebrală este centrul comunicării

Coloana vertebrală este sediul controlului și centrul comunicării. Învățând cum să trimiteți zâmbetul la coloana vertebrală și relaxându-l, vă creșteți puterea de comunicare; vei ști să comunici organelor ceea ce ai învățat prin coloana vertebrală, astfel încât acestea să aibă un mod nou, mai eficient de funcționare în sistemul tău. Coloana vertebrală știe și cum să regleze rețeaua energetică.

11. Super Ghid de învățare

Zâmbet constant în timp ce studiezi. Zâmbind părților și organelor individuale ale corpului care sunt imune la nou. De exemplu, dacă inima nu vrea să primească și să fie deschisă, Zâmbetul către ea va da un sentiment de bucurie și plăcere de la învățare. Dacă s-a acumulat prea multă iritație în ficat, ceea ce limitează vederea. Zâmbind către ea o va îmbunătăți.

Lăsați-vă brațele, picioarele, capul, pieptul, ochii, nasul, gura, urechile, limba, anusul și așa mai departe, să fie implicate activ în procesul de învățare. De exemplu, dacă înveți un computer nou, permite-ți să acționezi sau să-ți imaginezi că ești un computer. Privește înăuntru și încearcă să-l înțelegi; folosește-ți mâinile, ochii, urechile și orice altceva și lasă-le să fie în contact cu orice vrei să înveți.

Zâmbește-ți sentimentele, lasă-le să fie deschise și să simtă lumina și bucuria de a învăța. Lăsați-i să fie implicați în procesul de învățare. Începeți cu viziunea; apoi treceți la auz, miros, mișcare și gust. Imaginați-vă sau presupuneți că vă veți învăța vederea cum arată, auzind cum sună, mirosind cum miroase, familiarizați-vă atingerea cu felul în care se simte, gustați cum are gustul.

Folosește metafore în viața de zi cu zi pe care le cunoști sau folosește-le cât mai mult posibil. De exemplu, că ești grădinar sau ca o floare și vei putea comunica cu un lucru despre care știi că ești grădinar sau o floare. Sau, dacă ești iubitor de animale, imaginează-ți că subiectele pe care le studiezi, animalele și proprietățile lor, sunt caracteristicile unui animal.

Imaginați-vă în studiile voastre. Verificați-vă întregul sistem - simțurile, organele, brațele, mâinile etc. Zâmbiți-le; spune-le că le iubești și că vrei să le folosești.

Creșterea puterii personale prin zâmbetul interior

Zâmbetul este cea mai puternică energie a puterii personale. Un zâmbet sincer către organele tale va contribui cu puterea lor de a forma și de a circula energia către simțurile tale, în special către ochi. Ochii sunt conectați la toate organele corpului. Într-o zi vei ști cum să trimiți energie către toate organele tale.Imaginați-vă că avem 63 de trilioane de celule. Fiecare celulă produce o cantitate foarte mică de energie. Dar înmulțită cu 63 de trilioane, energia devine uriașă.Când ești relaxat și calm, zâmbești, poți menține energia ridicată și vei fi mereu gata să acționezi. Nivelul de energie este de obicei cheia.

Pe măsură ce nivelul de energie crește, vei avea mai multă energie pentru a-ți îmbunătăți abilitățile, vei fi mai flexibil și vei ști mai bine ce vrei și cum să-l obții.

Mantak Chia

Zâmbet interior

Practica energetică

I. BENEFICIILE TEHNOLOGIEI

A. Energia de calitate scăzută este transformată în energie de înaltă calitate

Dacă ajungem să ne cunoaștem organele și glandele, începem să înțelegem ce fac ele și învățăm să le auzim semnalele, ele ne vor răsplăti cu o stare de pace și vitalitate.

B. Emanatii benefice sau nocive

Orez. VU-3. Expresia facială din acest desen va crește energia.

Orez. VU4. Expresia facială din acest desen vă poate reduce nivelul de energie.

C. Procesul cunoașterii prin Zâmbetul Interior

Când zâmbești organelor, senzațiilor și glandelor tale, te conectezi cu ele și poți comunica bine cu ele.

1. Principalele surse de energie auditivă

2. Principalele surse de energie a vorbirii

Principalele surse de energie a vorbirii sunt inima și organul asociat cu aceasta - intestinul subțire. Inima dă inspirație pentru învățare și este un recipient pentru bucurie. Fără o dorință sau o atitudine pasională de a studia, procesul de învățare ar fi dificil. Secretul învățării constă în bucurie, plăcere și plăcere. Când acești factori sunt prezenți, întregul tău corp va primi ceea ce înveți.

Inima este, de asemenea, un loc de respect și onoare. Când ești respectat, inima este deschisă. Limbajul este conectat la inimă și, odată ce acea conexiune este stabilită și funcționează, poți începe să-ți primești și să-ți programezi mintea puțin câte puțin, puțin câte puțin, absorbind ceea ce ai învățat.