100 mënyra për të humbur peshë 

Ne e kalisim fëmijën në mënyrë korrekte. Metoda kontrastuese dhe intensive të kalitjes. Të mësuarit për të ndjerë temperaturën e ujit

Përshëndetje miq të dashur! Sot do të flasim për mënyrën e kalitjes së një fëmije. Në fund të fundit, forcimi i fëmijëve nën një vjeç është një pikë shumë e rëndësishme që nuk duhet të neglizhohet kurrë. Trupi i një foshnje të porsalindur ka shumë nevojë për mbështetje. Fëmija sapo mësohet të jetojë në këtë botë me një situatë ekologjike të favorshme. Miliarda infeksione bashkëjetojnë përreth dhe nëse nuk rritni imunitetin e fëmijës që nga lindja, ai thjesht nuk do të jetë në gjendje t’i rezistojë atyre. Si të kalitni një foshnjë në mënyrë korrekte? Çfarë duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë?

Si të filloni të forconi një fëmijë?

Ngurtësimi i të porsalindurve mund të fillojë që në ditët e para të jetës, nëse pediatri nuk ka gjetur ndonjë devijim sa i përket shëndetit të fëmijës. Dhe këtu, sigurisht, shumica e mundësive hapen për fëmijët e lindur në sezonin e ngrohtë. Por fëmijët e dimrit duhet patjetër të zbuten, duke përdorur të gjitha opsionet e disponueshme. Të gjitha procedurat duhet të kryhen rregullisht, çdo ditë, përndryshe thjesht nuk do të ketë efekt pozitiv. Tre balenat në të cilat bazohet forcimi i fëmijëve deri në një vit janë dielli, ajri dhe uji. Pra, le të flasim për secilën nga metodat më konkretisht.

Forcimi i ajrit

Pra, le të fillojmë me faktin se temperatura në dhomën ku ndodhet vazhdimisht i porsalinduri nuk duhet të jetë më e lartë se 22-24 gradë. Dhe për forcim, gradualisht mund të ulni temperaturën me 1-2 gradë. Në sezonin e ngrohtë, ju nuk mund të mbyllni dritaren ose derën në ballkon; në vjeshtë dhe dimër, është e domosdoshme të ajrosni dhomën disa herë në ditë. Sigurisht, krevat fëmijësh ndodhet larg drafteve.

Kur ndërroni pelenat ose ndërroni pelenat, sigurohuni që ta lini fëmijën tuaj të zhveshur për disa minuta në ajër të pastër. Ky është lloji më i thjeshtë dhe më i përballueshëm i forcimit për fëmijët nën një vjeç. Zakonisht, fëmijët e pranojnë këtë procedurë me kënaqësi, duke u gëzuar me mundësinë për të lëvizur lirisht këmbët dhe krahët. Nëse tavolina e ndërrimit është afër dritares dhe rrezet e diellit bien mbi foshnjën, kjo është thjesht ideale për forcimin e të porsalindurve. Sigurisht, gjatë sezonit të ftohtë, nuk duhet ta mbani dritaren të hapur. Duhet ta kujtojmë këtë, sepse nënat pa përvojë mund ta teprojnë në këtë çështje. Kohëzgjatja e banjove të para të tilla ajrore është zakonisht 2-3 minuta. Pastaj ato mund të rriten, duke sjellë gradualisht deri në 10 minuta 2 herë në ditë (në gjysmën e parë të jetës së fëmijës) dhe 15 minuta 2-3 herë në ditë - në gjysmën e dytë të vitit. Vlen të kujtohet se sapo foshnja mëson të rrokulliset vetë, ai nuk mund të mbetet vetëm në tryezën e ndërrimit të pambikëqyrur.

Ngurtësimi i ajrit ndodh edhe gjatë shëtitjeve. Të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është ecja për shëndetin dhe zhvillimin e një të porsalinduri. Fëmijët e vegjël zakonisht bien në gjumë menjëherë jashtë, dhe këtu gjumi është më i qetë dhe më i thellë se brenda. Ju mund të filloni të ecni që nga ditët e para pas kthimit nga spitali. Për më tepër, dimri në këtë kuptim nuk është pengesë. Sigurisht, nëse ka një stuhi jashtë ose një erë të fortë me shi, shëtitja anulohet. Por moti i ftohtë i ftohtë është mjaft i përshtatshëm për shëtitjen e parë të një të porsalinduri. Foshnjat e lindura në pranverë dhe verë janë më me fat në këtë kuptim. Por edhe këtu, disa nëna arrijnë të bëjnë gabime - ata e mbështjellin fëmijën shumë ose, përkundrazi, e veshin atë shumë lehtë. Treguesi kryesor këtu është mirëqenia e të porsalindurit. Badshtë keq nëse foshnja është e kuqe dhe e lagur me djersë ose blu nga i ftohti në një shëtitje, kështu që nëna do të duhet të zgjedhë tokën e mesme këtu. Shëtitjet e para nuk duhet të vonohen për një kohë të gjatë, 15 minuta do të jenë të mjaftueshme për një fillim. Gradualisht, koha e kaluar në rrugë rritet në 1-2 orë. Në verë, ju mund të ecni edhe më gjatë.

Rrezet e diellit: si ta kalitni një fëmijë me diellin?

Vlen të kujtohet se është në diell në trupin tonë që vitamina D, e cila është aq e nevojshme për shëndetin, fillon të prodhohet. Prandaj, fëmija duhet të jetë në diell. Por ka disa nuanca në këtë çështje që duhet të keni kujdes. Së pari, është jashtëzakonisht e dëmshme që një fëmijë të jetë në rrezet e diellit. Isshtë shumë më mirë që foshnja të jetë në një shëtitje në hijen e pemëve. Nëse foshnja bën banjo dielli me ajrin - në shtëpi, për shembull, në tryezën e ndërrimit ose në krevat fëmijësh, atëherë duhet të monitoroni me kujdes mirëqenien e fëmijës. Në shenjën e parë të skuqjes, rritjes së aktivitetit ose nervozizmit, vlen të merret i porsalinduri në hije dhe t'i jepet ujë i ngrohtë. Nëse fëmijës i pëlqejnë këto procedura, atëherë ata marrin banja dielli 2 herë në ditë - para 11 dhe pas 16 orësh. Temperatura optimale është akoma e njëjtë - 22 gradë.

Kalitja e fëmijëve nën një vjeç me ujë

Ngurtësimi i ujit është një tjetër mundësi e shkëlqyeshme për të përmirësuar shëndetin e të porsalindurit tuaj. Shumica e foshnjave duan të notojnë dhe të marrin procedurat e ujit me kënaqësi. Dhe kjo është mjaft e natyrshme, duke marrë parasysh që për 9 muaj ata ishin në mjedisin ujor brenda trupit të nënës. Por ka edhe fëmijë që nuk u pëlqen të notojnë, ata duhet të mësohen që procedurat e ujit të ngadalë dhe me kujdes. Në fakt, ka shumë nuanca në këtë çështje, dhe në të ardhmen e afërt do të kemi një artikull të veçantë për këtë temë. Kështu që mos humbisni të dini të parët për këtë.

Si të filloni të forconi një fëmijë me ujë? Procedurat e para janë shpëlarja e zakonshme me ujë të ngrohtë dhe larja e të gjitha pjesëve të ekspozuara të trupit. Temperatura e ujit nuk është më e ulët se 28 gradë. Më tej, mund të filloni të fërkoni të gjithë trupin, në kombinim me masazh - lëvizje të lehta rrethore në trupin e fëmijës - kjo jep një efekt të shkëlqyeshëm forcues. Për të filluar, uji për fshirje duhet të jetë rreth 34 gradë, gradualisht mund të ulet në 23 (temperatura duhet të ulet me gjysmë shkalle në ditë). Vlen të kalohet tek pastrimi pasi rrënimet bëhen të zakonshme për të porsalindurin, dhe ai i toleron ato me qetësi. Temperatura e ujit bie në mënyrën e zakonshme - me gjysmë shkalle në ditë. Vlen të filloni të derdhni nga këmbët, gradualisht të ngriheni dhe të prekni pjesën tjetër të trupit.

Larja e një të porsalinduri është gjithashtu një temë për një bisedë të veçantë. Ju mund të filloni të lani fëmijën pasi plaga e kërthizës të rritet. Për banjën e parë, temperatura e ujit duhet të jetë 36 gradë. Bestshtë më mirë të blini një termometër të veçantë për ujë. Por nëse nuk është aty, ju thjesht mund të ulni bërrylin tuaj në ujë - nëse nuk ndiheni as të ftohtë as të ngrohtë, atëherë uji është në temperaturën e duhur. Tjetra, duhet të shikoni reagimin e foshnjës. Nëse fëmija sillet i qetë, atëherë ky regjim i veçantë i temperaturës i përshtatet atij. Sidoqoftë, nëse fëmija nuk është qartë i lumtur, i keq dhe po qan, provoni ta bëni ujin pak më të ngrohtë ose pak më të freskët. Reagimi i foshnjës do t'ju tregojë se cilën opsion i pëlqen më shumë. Larja e parë zgjat disa minuta. Nëse fëmija pëlqen të notojë, atëherë mund ta lini në banjë më gjatë - deri në gjysmë ore.

Si perfundim

Siç mund ta shihni, forcimi i fëmijëve nën një vjeç nuk është një pjesë e vështirë, por absolutisht e nevojshme e kujdesit për një të porsalindur. Edhe ata fëmijë për të cilët seancat e para të provës nuk sjellin kënaqësi, me një qasje të rregullt dhe korrekte, shpejt mësohen me të. Kjo do të thotë që prindërit kanë një mundësi të shkëlqyeshme për të forcuar shëndetin dhe imunitetin e foshnjave.

Si ta kalitni një fëmijë? Kjo pyetje shqetëson shumë prindër. Pothuajse të gjitha nënat dhe baballarët e dinë se forcimi ndihmon për të hequr qafe ftohjet e shpeshta, forcimin e sistemit imunitar dhe shëndetin e fëmijës. Por si ta kalitni një fëmijë në mënyrë korrekte? Si të merrni efektin maksimal nga forcimi?

Si ta kalitni një fëmijë: disa sekrete

Çelësi i forcimit të duhur është sistematik dhe metodik. Nëse vendosni të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj, atëherë duhet të merrni një qasje gjithëpërfshirëse për këtë çështje, vetëm një kalitje nuk është e mjaftueshme, duhet të rishikoni në përgjithësi regjimin e ditës së fëmijës, dietën e tij.

Pra, hapi i parë për shëndetin nuk është kalitja, por ndryshimi i stilit të jetës së fëmijës. Vetëm pasi fëmija juaj të fillojë të jetojë sipas regjimit dhe të ushqehet siç duhet, ju mund të filloni një program sistematik të forcimit.

Pse i kalitni fëmijët?

Ngurtësimi është parandalimi më efektiv i ftohjeve, sëmundjeve të traktit respirator, ARVI, zemrës. Hardshtë forcim që ju lejon të mbani trupin në formë të mirë dhe të mbani shpirtrat e mirë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini si ta kalitni një fëmijë?

Nëse vendosni të filloni ta forconi fëmijën tuaj, atëherë duhet të zbuloni nëse ka grupe të veçanta shëndetësore në kopshtin e fëmijëve që frekuenton fëmija juaj. Nëse është kështu, atëherë ju mund të mbështeteni në përvojën e profesionistëve dhe t’ia besoni edukatave të fëmijës suaj edukatorëve. Nëse nuk ka një grup të tillë, atëherë duhet të merrni iniciativën në duart tuaja.

Si ta kalitni një fëmijë: 10 rregulla për prindërit

1. Faktorët kryesorë të forcimit janë banja në diell, procedurat e ujit, ajri i pastër.

2. Advisshtë e këshillueshme që të filloni të forconi që nga muajt e parë të jetës së një fëmije. Nëse në foshnjëri nuk e keni mësuar fëmijën tuaj të forcohet, mos u shqetësoni, kjo mund të bëhet në çdo moshë.

3. Gjëja kryesore për forcimin e një fëmije është këmbëngulja dhe përkushtimi juaj. Nëse keni filluar forcimin, mos bëni pushime, sepse edhe pas një pushimi të shkurtër, do të duhet të filloni nga e para.

4. Natyra e forcimit duhet të korrespondojë me moshën e fëmijës. Risitë në forcim duhet të futen gradualisht, me një rritje uniforme.

5. Para se të filloni të forconi një fëmijë, duhet të konsultoheni me një mjek. Possibleshtë e mundur që mjeku të japë ndonjë kundërindikacion, atëherë forcimi nuk ia vlen të fillohet. Nëse nuk kishte kundërindikacione dhe keni filluar të forcoheni, vizitoni pediatrin rregullisht nga ditët e para të procedurave. Nëse shëndeti i fëmijës përkeqësohet gjatë forcimit, atëherë procedurat duhet të ndalen dhe të konsultohet një mjek.

6. Shtë e nevojshme të filloni forcimin me ajër dhe ujë.

7. konsiston në ajrosjen e përditshme të dhomës ku është fëmija. Një ventilim i tillë duhet të bëhet rreth tre herë në ditë, madje edhe në dimër. Në verë, kur është nxehtë, nuk keni pse të mbyllni dritaret fare. Temperatura në dhomë duhet të jetë së paku 18 gradë. Ecni më shpesh me fëmijën tuaj jashtë. Në sezonin e ngrohtë, shëtitjet zbathur në lëvore, rrënoja, bar, gurë janë të dobishme.

8. Bëni së bashku me zbutjen e procedurave tradicionale - larjen dhe larjen.

Filloni të lani fëmijën tuaj me ujë të freskët (28C) dhe gradualisht ulni temperaturën e ujit në 20C.

9. Mund të bëni edhe larje: lajeni foshnjën në ujë të ngrohtë (36 C) për 8 minuta, pastaj hidhni foshnjën me ujë më të freskët. Çdo 5 ditë, ulni temperaturën e ujit të dushit me një shkallë, është e nevojshme ta zvogëloni atë në një temperaturë prej të paktën 28C

10. Para se të filloni të forconi fëmijën tuaj, provoni ta forconi veten për të marrë një ide të procesit.

Shumë prindër ankohen se fëmija i tyre shpesh ka ftohje. Mbrojtja e dobët imune është shkaku kryesor i sëmundjes, rezistenca e ulët e trupit. Masa të thjeshta do të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Gjëja kryesore: rregullsia e klasave, monitorimi i vazhdueshëm i rezultateve, konsultimet me një pediatër.

Ngurtësimi i një fëmije me imunitet të dobët kryhet duke përdorur metoda të ndryshme. Banja në ajër dhe diell, procedurat e ujit, stërvitja, një mënyrë jetese e shëndetshme - ka mënyra të panumërta për të forcuar trupin. Mësoni si të kalitni fëmijët e vegjël dhe fëmijët më të rritur.

Shkaqet e imunitetit të dobët

Fëmijët që shpesh janë të sëmurë kanë sistem të dobët imunitar. Ndjeshmëria e tepërt e trupit zhvillohet nën ndikimin e shumë faktorëve.

Arsyet për dobësimin e forcave mbrojtëse:

  • ushqim i pamjaftueshëm, iracional, me cilësi të dobët të nënës gjatë shtatëzënësisë;
  • ushqimi artificial ose ndërprerja e hershme e ushqyerjes me gji;
  • mungesa e elementëve gjurmë, vitaminave, mineraleve, dieta e dobët;
  • kujdes i pamjaftueshëm i foshnjës;
  • mungesa e njohurive të prindërve për kalitjen e një fëmije;
  • mosgatishmëria e prindërve për t'u marrë me edukimin fizik me foshnjën, për të masazhuar;
  • kohëzgjatja e pamjaftueshme e shëtitjeve në ajër të pastër;
  • kohëzgjatja e gjumit ditë / natë është më e ulët se normalja;
  • sëmundjet kronike, sensibilizimi i rritur i trupit;
  • patologjitë trashëgimore të sistemit imunitar.

Shenjat e imunitetit të dobët:

  • ftohjet e shpeshta (fëmija është i sëmurë më shumë se 4-6 herë në vit);
  • ankesa të vazhdueshme të dhimbjes së kokës;
  • dobësi, apati, përgjumje;
  • tendenca për alergji;
  • pas sëmundjes, fëmija shërohet për një kohë të gjatë;
  • trupi reagon dobët ndaj depërtimit të patogjenëve, temperatura rritet rrallë edhe me sëmundje, të cilat pothuajse gjithmonë shoqërohen me tregues të temperaturës së lartë;
  • puçrra, njolla të kuqe shpesh shfaqen në lëkurë;
  • çdo tërheqje shkakton bllokim të hundës;
  • në kontaktin më të vogël me një person që ka një të ftohtë, kollitet, teshtitja fillon dhe shëndeti përkeqësohet;
  • fëmijët refuzojnë lojëra në natyrë, qetësisht ulen anash, duke u ankuar se "nuk kanë forcë".

Shumë të rritur pyesin: "Si ta rrisim imunitetin tek fëmijët që shpesh janë të sëmurë?" Metodat varen nga shkaku i zvogëlimit të mbrojtjes imune. Nëse problemi është i fituar, vendosni theksin maksimal në metodat natyrore: ushqimi i duhur, regjimi ditor, terapia me vitamina, edukimi fizik, forcimi. Në patologjitë e lindura të imunitetit, ilaçet speciale kanë efektin kryesor terapeutik. Mjeku do të përshkruajë imunostimulues, pa të cilët stili i duhur i jetës nuk do të japë rezultate të dukshme.

Rregullat e përgjithshme për forcim

Pas një vizite te imunologu dhe pediatri, mësuat se fëmija nuk ka sëmundje serioze, nuk ka patologji kongjenitale. Ky është një lajm i mirë. Për të forcuar sistemin imunitar, është e rëndësishme të vendosni ushqimin, gjumin, pushimin dhe shëndeti do të bëhet më i fortë.

Një send i domosdoshëm për rritjen e mbrojtjes së trupit po forcohet. Kushtojini vëmendje kërkesave të përgjithshme që duhet të respektohen në çdo moshë.

10 rregulla për prindërit që fillojnë të forcojnë fëmijët e sëmurë shpesh:

  • mendoni për metodat, ndaloni në një ose dy, konsultohuni me një pediatër;
  • filloni procedurën kur fëmijët janë plotësisht të shëndetshëm;
  • vazhdoni me kujdes, zvogëloni gradualisht temperaturën e ujit / ajrit, rritni kohëzgjatjen e banjës së ajrit / diellit;
  • gradualisht futni lloje të reja të procedurave të Wellness;
  • vëzhgoni mënyrën e adaptimit: prezantoni teknikën e mëposhtme në një ose dy javë pas një reagimi të qetë të trupit në seancat e mëparshme;
  • filloni procedurat e ujit në verë, në mot të ngrohtë;
  • për fëmijët që vuajnë nga ftohjet e shpeshta, temperatura e ujit dhe ajrit duhet të jetë 2-3 gradë më e lartë;
  • nëse foshnja është e sëmurë, anuloni shkatërrimet, banjot (në ujë ose ajër), pas shërimit, filloni procesin përsëri, nga faza e parë;
  • bëni një pushim për disa ditë çdo 2 javë, vëzhgoni reagimin e trupit;
  • kombinoni forcimin me ushqimin e duhur, qëndrimin në ajër të pastër, marrjen e komplekseve të vitaminave dhe mineraleve dhe pushimin e mirë. Vetëm në këtë rast sistemi imunitar i fëmijës do të bëhet më i fortë.

Metodat e kalitjes për fëmijë të moshave të ndryshme

Pediatri, metodologu i zyrës shëndetësore do të sugjerojë llojet optimale të procedurave për përmirësimin e trupit. Shumica e teknikave janë të përshtatshme për përdorim në shtëpi. Detyra e prindërve është të studiojnë rregullat e forcimit, të marrin këshillat e një specialisti. Shtë e rëndësishme të merret parasysh statusi shëndetësor i një fëmije të veçantë.

Procedurat e ujit

Metoda të thjeshta, të përballueshme: fërkim, dush dhe dush. Tregoni foshnjës tuaj një shembull se si të fërkoni trupin tuaj me një peshqir. Konsideroni: lëkura e fëmijëve është delikate, nuk mund ta fërkoni fort trupin. Blini një peshqir të butë për beben tuaj.

  • fshij trupin pas zgjimit, kohëzgjatja e procedurës është 1-2 minuta. Fillimisht, temperatura është + 33 ... + 35 gradë. Ashtu si me procedurat e tjera të ujit, ulni gradualisht temperaturën me 1-2 gradë;
  • dush i lejuar pas një viti e gjysmë. Koha optimale për procedurat e ujit është në mëngjes dhe pas gjimnastikës së lehtë. Regjimi i temperaturës është i njëjtë me atë të banjës (nga +36 gradë, gradualisht "hiqni" me 1 gradë);
  • dousing. Efekt i shkëlqyeshëm forcues, trajnim aktiv i mekanizmit të termorregullimit. Filloni procedurat pasi fëmija është mësuar me dush dhe dush. Mos i hidhni menjëherë një enë me ujë të ftohtë fëmijës: ftohja është e garantuar. Kohëzgjatja e dushit është nga 15 deri në 30 sekonda. Filloni me një temperaturë standarde (nga +35 gradë), brenda dy muajsh arrini një temperaturë prej +30 gradë. Së pari, derdhni vetëm këmbët (nga këmbët në gjunjë) dhe dorezat (nga furçat në shpatulla), më vonë kaloni në të gjithë trupin (gradualisht). Kur fëmija juaj të mësohet me të, alternoni midis ujit të ngrohtë dhe të ftohtë.

Shënim! Rregulloni temperaturën e pastrimit të fëmijëve në varësi të stinës. Për fëmijët nga një vit në tre vjeç, në dimër, udhëhiquni nga treguesit + 34 ... + 28 gradë, në verë: + 33 ... + 24 gradë. Nga 6 në 8 vjet, treguesit e temperaturës ulen nga + 32… + 24 gradë në dimër në + 30… + 20 gradë në verë.

Noti

Efekti i ujit të freskët në një trup të vogël, një masazh i butë "valë" dhe aktiviteti fizik i zhvillimit e kanë bërë notimin udhëheqës në procedurat për forcimin e fëmijëve të moshave të ndryshme. Vlen të përmendet se një fëmijë mund të notojë me mbështetje nga 6-8 javë.

Notarët më të vegjël mund të qëndrojnë në ujë me një unazë inflatable për të sapolindurit me një fiksim të rehatshëm në zonën e qafës. Në fillim, fëmija noton në banjë, në një rezervuar të hapur lejohet të notojë për foshnjat nga një vjeç, domosdoshmërisht me prindërit e tyre.

Shumë pishina ofrojnë një kurs të veçantë notimi të hershëm për nënat dhe foshnjat. Fëmijët zhvillohen më aktivisht, sëmuren më rrallë, bëhen më të shoqërueshëm, të sigurt, lidhja midis nënës dhe foshnjës forcohet. Ndonjëherë baballarët shkojnë në klasa të tilla: ky është gjithashtu një plus për të rritur një njeri të vogël.

Temperatura në pishinë për foshnjat është në nivelin +32 C ... + 34 C, ajri duhet të ngrohë deri në +26 C. Për not të rehatshëm në pishinë, gradualisht ulni temperaturën e ujit në banjë nga 36-37 gradë në +33 C ... + 34 C. rekomandimi i instruktorit, merrni lejen e pediatrit për të notuar në pishinën e foshnjës.

Klasat rekomandohen gjithashtu për fëmijët e moshuar për të zhvilluar forcë, shkathtësi dhe forcim të trupit. Një nga aspektet pozitive: noti është aktivitet fizik aktiv me ndikim minimal në shtyllën kurrizore dhe sistemin kardiovaskular.

Rruga magjike

Një mënyrë e thjeshtë, e përballueshme. Gjatë procedurës, fëmija vepron në pikat biologjikisht aktive të këmbëve, masazhon pjesën e vetme dhe ndjen efektin e ujit në këmbë. Avujt e vajrave thelbësorë depërtojnë në traktin respirator, kanë një efekt të dobishëm në trup. Ecja në sipërfaqe të pabarabartë është ushtrim i lehtë plus masazh.

Ju do të duhet:

  • masazh mat;
  • rërë e imët;
  • guralecë të vegjël;
  • kripë deti;
  • vajra esenciale.

Në faqe, mësoni se si të prezantoni siç duhet ushqime plotësuese gjatë gjidhënies.

Si të vazhdojmë:

  • derdhni pak ujë në vaskë: së pari, lëngu duhet të jetë i ngrohtë: + 36 ... + 37 gradë;
  • shtoni kripë deti me bredh, eukalipt, koncentrat pishe;
  • vendosni një rrogoz masazhi sipër;
  • vendoseni fëmijën në banjë. Oferta për të ecur përgjatë shtegut. Shumë prindër dhe herbalistë këshillojnë të këndojnë këngë. Sa më shpesh fëmija hap gojën, tërheq më shumë ajër, aq më aktiv janë avujt e dobishëm të gjilpërave ose eukalipt, avujt e kripës depërtojnë në traktin respirator;
  • procedura e parë zgjat 10 minuta. Uji gradualisht ftohet, vërehet një efekt forcues;
  • zvogëloni gradualisht temperaturën me 1-2 gradë, por as nuk duhet t’i mbani këmbët tuaja në ujë të ftohtë;
  • pas dy javësh, sillni kohëzgjatjen e procedurës në 20 minuta;
  • sigurohuni që fëmija të mos ngrijë. Pas procedurës, pije këmbët me ujë të pastër, fshij të thatë.

Këshilla! Një sesion i dobishëm mund të bëhet në një pellg të madh. Shtoni rërë dhe guralecë të vegjël, shtoni pak kripë deti, derdhni pak eliksir pishe. Për procedura të dobishme, ngrohni ujin në 36 gradë. Lëreni fëmijën të ecë në një pellg si në fund të detit. Filloni me 5 minuta, punoni deri në 20 minuta në 2 javë.

Banja ajri

Mënyra më e lehtë, më e përballueshme për t'u forcuar. Zhvesheni fëmijën tuaj, lëreni të qëndrojë lakuriq në mot të ngrohtë 2-3 herë në ditë. Kohëzgjatja e procedurave është nga 2 në 15 minuta. Sigurohuni që të merrni parasysh temperaturën e dhomës, në mënyrë që i vogli të mos ngrijë.

Në ajër të pastër, fëmija duhet të ecë pa rroba të panevojshme (mos i mbështillni as ato më të voglat), duke marrë parasysh kushtet klimatike. Filloni të forcoheni në mëngjes ose pas gjumit, gradualisht rritni kohëzgjatjen e seancave.

Banje dielli

Një formë e dobishme e shërimit të trupit. Gjeja kryesore: mos e teproj, vëzhgo orët e favorshme për forcim.

  • foshnjat duhet të jenë në diell jo më shumë se 1-2 minuta, foshnjat pas një viti - jo më shumë se 20 minuta;
  • koha optimale për të qëndruar në diellin e verës është para orës 10.00 dhe pas orës 16.00. Nga 11 deri në 15 foshnje (dhe fëmijë të moshuar) nuk duhet të ecin nën diellin përvëlues: rrezatimi i rrezikshëm gjatë orëve të pikut provokon sëmundje të ndryshme;
  • ashtu si me metodat e tjera të forcimit, rritni gradualisht kohën e ekspozimit në diell. Monitoroni reagimin e trupit, mos lejoni goditje të nxehtësisë. Gjithmonë mbani një kapelë, kapelë panama me një vizë për të mbrojtur fytyrën dhe sytë tuaj.

Edukim fizik, gjimnastikë, masazh

  • ushtrimet në mëngjes janë një lojë, jo një dënim. Fëmija do të jetë i lumtur të studiojë nëse prindërit japin një shembull. Fëmija nuk duhet të marrë me mend se sa serioze është ngjarja: ushtrimet duhet të jenë të lehta, argëtuese;
  • lëreni fëmijën të kërcejë, të vrapojë, të ulet, të përkulet në muzikën e gëzuar, ndezëse. Prindërit gjithashtu do të përfitojnë nga një ngrohje;
  • mos harroni: fëmijët e vegjël kopjojnë sjelljen e të rriturve. Nëse e detyroni vogëlushin të bëjë ushtrime dhe të lyej nën mbulesa vetë, nuk do të ketë kuptim;
  • masazhi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të forcuar muskujt, për të normalizuar funksionet e trupit. Kryeni seanca të dobishme një orë e gjysmë pas ngrënies, në ditën ose në mëngjes, para karikimit;
  • nëse zona e çerdhes lejon, blini atletit të ri një kënd për edukimin fizik. Grupi minimal është një shirit horizontale, një shkallë suedeze, një litar, një stol sportiv, një ritëm. Në një vend të pajisur mirë, edukimi fizik është shumë më interesant.

A sëmuret shpesh fëmija juaj? Mjeku tha se fëmija ka një sistem imunitar të dobësuar, duhet të kalit trupin? Merrni parasysh rekomandimet e pediatërve, mendoni për metodat që janë të përshtatshme për fëmijën tuaj. Sa më shpejt të filloni të forcoheni me imunitet të dobët, aq më shpejt fëmija do të bëhet më i fortë, do t'i rezistojë më aktivisht infeksioneve.

Dr. Komarovsky për forcimin e fëmijëve në videon e mëposhtme:

Shumica e fëmijëve fillojnë të sëmuren shpesh menjëherë pas fillimit të kopshtit. Thenshtë atëherë që prindërit pyesin se si ta zbusin një fëmijë në mënyrë korrekte?

Mjekët rekomandojnë fillimin e forcimit praktikisht nga ditët e para të jetës. Edhe në dimër, foshnjat mund të bëjnë banjë në ajër dhe diell, dhe gjithashtu të ecin. Nënat besojnë se ecja vetëm është e mjaftueshme për të forcuar sistemin imunitar, por nuk është kështu. Ekzistojnë disa metoda dhe mënyra shërimi.

Sipas mjekëve dhe prindërve, forcimi i fëmijëve është një procedurë që forcon sistemin imunitar, ndërsa trupi i fëmijës ndikohet nga faktorë natyrorë: rrezet e diellit, uji dhe ajri. Klasat imunostimuluese bazohen në kontrastin e temperaturave, gjë që rrit rezistencën e trupit.

Dr. Komarovsky beson se ushtrimet sistematike mund të përmirësojnë punën e të gjitha sistemeve kryesore të trupit. Me ndihmën e tyre:

  • metabolizmi përshpejtohet;
  • gjumi përmirësohet;
  • oreks i rritur;
  • sistemi nervor bëhet më i qëndrueshëm.

Qëllimi i forcimit është përshtatja e trupit ndaj faktorëve të jashtëm të stresit. Fëmijët që kanë kaluar nëpër procedura forcimi nuk sëmuren nga këmbët e lagura ose nga ndryshimi i papritur i motit. Një vogëlush me përvojë është në gjendje të përballojë viruset dhe shumicën e baktereve, pasi qelizat e tij imune janë vazhdimisht të gatshme të sprapsin sulmin e agjentëve të dëmshëm.

Mjekët kanë provuar se kur kryejnë aktivitete forcuese, struktura qelizore përmirësohet.

Rregulla të përgjithshme

Para se të filloni të forconi fëmijën tuaj, duhet të njiheni me rregullat për këto ngjarje:

  1. Merrni mbështetjen e mjekut tuaj. Pa rekomandimet e tij, ju nuk mund të përshkruani në mënyrë të pavarur procedurat.
  2. Shëndeti duhet të kujdeset që nga lindja. Prandaj, këshillohuni me një pediatër sa më shpejt të jetë e mundur.
  3. Kryeni të gjitha procedurat rregullisht, përndryshe trupi do të largohet prej tyre dhe imuniteti do të kthehet në pozicionet e tij origjinale. Nëse përpiqeni të mos e përfundoni foshnjën, atëherë nuk keni nevojë të ndryshoni mendim. Komarovsky rekomandon zbatimin e këtij rregulli në të gjitha metodat e rimëkëmbjes.
  4. Ndiqni renditjen e seancave. Mos përdorni ujë akulli për të larë fëmijën tuaj. Ulni gradualisht shkallën e lëngut, filloni në një temperaturë të rehatshme.
  5. Merrni parasysh shëndetin dhe dëshirat e foshnjës. Nëse ai nuk dëshiron të thahet me një peshqir të lagur, atëherë mund të shfaqen simptoma psikosomatike. Trupi do të reagojë në mënyrë joadekuate: do të shfaqet një kollë ose bllokim i hundës.
  6. Procesi duhet të jetë i kënaqshëm, përndryshe nuk mund të bëhet një ritual i përditshëm. Zgjidhni kohën e duhur. Forconi imunitetin kur foshnja është e shëndetshme, e fuqishme, e gëzuar.
  7. Ju nuk mund të filloni aktivitete gjatë sëmundjes ose përkeqësimit të patologjive kronike.

Duke respektuar këto rregulla, ju do të jeni në gjendje të organizoni siç duhet forcimin. Nëse një fëmijë sëmuret në mes të aktiviteteve restauruese, konsultohuni me një mjek. Me simptoma të vogla të ftohjes, zakonisht lejohet të kryhen procedura të forcimit, por në mënyra të buta.

Metodat e kalitjes

Ekzistojnë tre metoda për të ndihmuar në rritjen e rezistencës së trupit ndaj ndikimeve të jashtme.

Ju mund të thërrisni forcat natyrore për të ndihmuar:

  1. Uji: fshirje, pastrim, larje, banjë e përgjithshme. Metodat që lidhen me elementin e ujit janë më efektive. Edhe të rriturit këshillohen të bëjnë një dush me kontrast, por për fëmijët është i domosdoshëm.
  2. Ajri Që nga ditët e para pas daljes nga spitali, mjekët rekomandojnë zhveshjen e përditshme të foshnjës, për disa kohë për ta vendosur atë në tryezën e ndërrimit. Ventiloni paraprakisht dhomën në ftohtësi të lehtë (18-10 gradë). Për më tepër, rekomandohet të ecni zbathur në tokë ose qilima të veçantë, të visheni për motin. Vishni një fëmijë të shëndetshëm, të lëvizshëm pak më të lehtë se vetja.
  3. Dielli. Vitamina D sintetizohet nën rrezet e saj, e cila është e rëndësishme për thithjen e kalciumit dhe forcimin e sistemit imunitar. Mundohuni të parandaloni djegiet, mbinxehjen.

Mjekët besojnë se mënyra më e mirë për të zbutur shpejt një fëmijë është notimi në një rezervuar të hapur. Ajo kombinon të gjitha llojet e efekteve në trup. Ju duhet të filloni të notoni me një thërrime kur uji nxehet në një temperaturë prej të paktën 23 gradë. Dërgoni fëmijën të spërkatet në disa kalime, kohëzgjatja e secilës nuk duhet të jetë më shumë se 10 minuta.

Nëse prindërit kanë mundësi, atëherë në verë ia vlen të vizitoni bregdetin - ajri i kripur dhe uji kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor, qelizat imune dhe metabolizmin.

Mjekët ndalojnë kalitjen e bebeve nëse kanë probleme shëndetësore:

  • defekte të zemrës në shkallë të ndryshme;
  • anemi (mungesa e hemoglobinës në gjak);
  • faza akute e sëmundjeve të frymëmarrjes, shoqëruar me një rritje të temperaturës së trupit;
  • patologji të rënda neurologjike;
  • rraskapitje

Para se të filloni të kalitni foshnjat e parakohshme, kryeni një ekzaminim të plotë, merrni rekomandime nga një neurolog, pediatër. Për fëmijë të tillë, ju duhet të hartoni vetë programin tuaj të përmirësimit të shëndetit, i cili përfshin fizioterapi, një vizitë në dhomën e kripës dhe zhvillimin e ndjesisë. Komarovsky pretendon se forcimi i një fëmije nuk do ta lehtësojë atë nga sëmundjet, kjo është vetëm një procedurë që forcon sistemin imunitar.

Wellness me diellin

Ekspozimi ndaj dritës dhe ajrit konsiston në shëtitje të rregullta verore. Me foshnjat, duhet të filloni të ecni në hijen e pemëve. Zgjidhni një kohë kur dielli nuk është shumë aktiv - nga ora 9 deri në 11 të mëngjesit. Temperatura e ajrit duhet të jetë së paku 19 gradë, ndërsa veshja e lehtë e fëmijës. Zgjidhni veshje pambuku. Kur përdorni këtë metodë të forcimit të trupit, është e rëndësishme të dini shenjat e mbinxehjes:

  • djersitje;
  • skuqje e fytyrës;
  • letargji.

Kur ato të shfaqen, ju duhet ta ujitni fëmijën dhe ta merrni atë në shtëpi. Shenjat e mbinxehjes mund të shfaqen në hije nëse jashtë është bllokuar. Në nxehtësi, duhet të përmbaheni nga ecja dhe të përqendroheni në procedurat e ujit.

Pas shfaqjes së djegies së parë nga dielli, ju mund të zhveshni krahët dhe këmbët e foshnjës në mënyrë që të fillojë sinteza e vitaminës D. Pas 1-2 javësh, ju mund të bëni banjo dielli me foshnjën, të zhveshur deri në trungje noti, ndërsa temperatura duhet të jetë nga 22 në 29 gradë. Ju duhet të qëndroni në diell jo më shumë se 5 minuta, dhe atëherë është më mirë të fshiheni në hije.

Kur bëni banjo dielli, duhet të visheni me një shami të lehtë ose panama në kokën e fëmijës.

Forcimi i imunitetit me ujë

Procedurat e ujit janë më të arritshme sesa metodat e tjera. Ato kombinohen me procedurat e higjienës ditore. Rubdowns kryhet së pari me një peshqir të thatë, atëherë mund të përdorni një të lagur. Rubdowns duhet të përfshihen në listën e aktiviteteve të përditshme në verë, në mënyrë që në disa muaj trupi i thërrime të rezistojë sëmundjeve. Fërkimi fillon me duart dhe këmbët e fëmijës.

Larja në mëngjes gjithashtu mund të zbut një trup në rritje. Ulja e temperaturës së ujit nga 28-29 gradë në 20. Pas ecjes, mund të lani fytyrën me ujë të freskët nëse duart e fëmijës janë të ngrohta. Gjatë ditës, jepini foshnjës një tas me ujë të freskët në mënyrë që fëmija të spërkatet përreth.

Një dush me kontrast gjithmonë fillon me një dush të ngrohtë dhe përfundon me një të ftohtë. Diferenca e temperaturës në fillim është e vogël, por diapazoni rritet çdo javë. Avionët duhet të drejtohen në këmbë, duar dhe mbrapa. Mos ujisni stomakun dhe fytyrën.

Pas një noti në mbrëmje, vendoseni fëmijën tuaj me ujë të freskët. Ju do të duhet ta zhytni fëmijën tuaj me më shumë se dy litra ujë të freskët në të njëjtën kohë. Kryeni pastrimin e parë me një lëng të nxehtë në 36 gradë, gradualisht ulni temperaturën me 1-2 gradë. Së pari, derdhni vetëm këmbët. Kjo procedurë ka një efekt të shkëlqyeshëm imunostimulues.

Notimi në ujë të hapur ose në një pishinë të jashtme ndihmon që trupi i fëmijës tuaj të mbahet sa më i fortë. Filloni të notoni me fëmijën tuaj kur uji nxehet deri në 22 gradë, vendosni kohën e kaluar në ujë individualisht. Për më të voglin, mjafton të kaloni deri në 5 minuta atje, gradualisht të rritni kohën.

Gungat e patë, dridhjet, buzët blu janë një shenjë që notimi në pellg duhet të ndalet. Me simptoma të tilla, trupi ishte ftohur shumë, u bë i prekshëm ndaj sëmundjeve.

Banja ajri

Ngurtësimi i ajrit mund të bëhet në mënyra të ndryshme:

  • shëtitje të përditshme;
  • ajrosja e lokaleve në çdo kohë të vitit;
  • zgjedhja optimale e veshjeve;
  • duke ecur zbathur;
  • banjot e ajrit.

Çdo nënë di për përfitimet e ecjes. Ju duhet të ecni nga 1 deri në 6 orë në ditë, por mos harroni se të qenit në ajër të pastër nuk duhet të jetë në kurriz të aktiviteteve të tjera. Bebet mund të merren jashtë gjatë gjumit të ditës. Idealisht, nëse nëna mund ta lërë fëmijën në një karrocë fëmijësh gjatë verës në verandën e një shtëpie private ose ballkoni. Kjo do t'ju lejojë të kombinoni punët e shtëpisë dhe një shëtitje. Në dimër, nuk duhet të jeni jashtë për një kohë të gjatë për shkak të rrezikut të ngrirjes së fytyrës ose hipotermisë.

Temperatura optimale në apartament është 22 gradë. Necessaryshtë e nevojshme të ajrosni dhomën në çdo kohë të vitit. Dritaret moderne plastike lejojnë hyrjen në ajër të pastër gjatë gjithë vitit falë dyerve të varura. Në dimër ato mund të mbahen minimalisht të hapura, dhe në verë mund të palosen përsëri në maksimum. Në vend të ventilimit të vazhdueshëm, hapni flapat për 10-15 minuta 2-3 herë në ditë.

Ajrimi në mbrëmje para gjumit është i detyrueshëm. Natën, temperatura e ajrit në dhomën e fëmijës mund të jetë 4 gradë më e ulët se dita, kjo do t'ju bëjë të flini më mirë.

Jepni përparësi rrobave të bëra nga pëlhura natyrore dhe mos e përfundoni foshnjën, merrni parasysh lëvizjen e tij. Në verë, gjeni një platformë në të cilën foshnja mund të ecë zbathur. Ky është një masazh i shkëlqyeshëm i këmbës që forcon harkun e këmbës.

Mundohuni të kombinoni të gjitha llojet e forcimit në mënyrë që të zhvilloni imunitetin e fëmijës organikisht. Kombinoni qëndrimin tuaj në ajër me banjë dielli, si dhe me procedurat e ujit, nëse është e mundur.

Shumë nëna dhe baballarë, shumë kohë para lindjes së një fëmije, ëndërrojnë se si do ta trajtojnë atë me nderim, vrapojnë me të në mëngjes, kaliten me foshnjën, zhvillohen në mënyrë aktive fizikisht dhe mendërisht. Por, për fat të keq, statistikat tregojnë se vetëm një pjesë e parëndësishme e prindërve të vetëdijshëm përmbushin planet e tyre. Shpesh na vjen keq për zgjimin e fëmijës herët në mëngjes për një vrapim, kemi frikë se ai do të sëmuret nga uji i ftohtë kur të derdhet. Sado paradoksale të duket, por me veprime të tilla ne nuk e mbrojmë shëndetin e fëmijëve, por përkundrazi, ne e bëjmë trupin e foshnjës serrë dhe të prekshme. Çdo rënie e temperaturës ose ndikim i jashtëm përfundon me një të ftohtë, dhe nganjëherë sëmundje më serioze.

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet që fëmijët e vegjël sëmuren dhe kjo është normale. Trupi i fëmijës përballet me një numër të madh të viruseve, kërpudhave, baktereve dhe patogjenëve të tjerë infektivë. Kështu formohet imuniteti i një personi - ai mëson t'u rezistojë faktorëve të jashtëm. Prandaj, është thjesht e pamundur të eliminosh plotësisht sëmundjet (veçanërisht ARVI). Por si do të vazhdojnë këto ftohje varet nga prindërit. Pse një fëmijë përfundon domosdoshmërisht me një të ftohtë me bronkit ose sinusit, ndërsa një fëmijë tjetër zbret vetëm me një fyell transparent tre-ditor? Gjithçka ka të bëjë me dy faktorë - metodën e trajtimit dhe gjendjen e imunitetit të fëmijës. Të gjithë e kanë ditur prej kohësh se nuk është e nevojshme të luftosh një virus të thjeshtë, mjafton të sigurosh ajër të freskët dhe të lagësht, t'i japësh fëmijës shumë lëng dhe të shpëlarësh hundën me ujë të kripur. Por si të forcojmë mbrojtjen e trupit? Një forcim, dhe nganjëherë faktori kryesor në ndërtimin e imunitetit të fortë është forcimi. Sot ne do të flasim për mënyrën e forcimit të duhur të një fëmije.

Siç thotë motoja e famshme - "Dielli, ajri dhe uji janë miqtë tanë kryesorë!" Në të vërtetë, forcimi bazohet në tre balena kryesore - banjot e diellit, ajrit dhe ujit. Por secila prej procedurave kërkon vëmendje të veçantë dhe njohje të shumë nuancave.

Banje dielli

Rrezet e moderuara të diellit janë tepër të dobishme për shëndetin, nuk është për asgjë që foshnjave u rekomandohet të ecin në diell që nga ditët e para pas lindjes. Me ndihmën e rrezatimit ultraviolet, vitamina D sintetizohet në lëkurën e njeriut, e cila është aq e nevojshme për ndërtimin e imunitetit të fortë. Sidoqoftë, mos harroni se vitamina D prodhohet vetëm në mëngjes, deri rreth orës 10-11 pasdite. Prandaj, është e nevojshme të ecni me fëmijën në mëngjes. Nuk është aspak e nevojshme të ekspozoni foshnjën në rrezet e diellit, mjafton vetëm të ecni me të në rrugë, madje mund të jeni në hije. Mbi të gjitha, drita ultraviolet refraktohet shumë herë dhe sigurisht që do të arrijë në lëkurën e foshnjës tuaj.

Fëmijët më të rritur gjithashtu kanë nevojë për banjo dielli. Sidoqoftë, është shumë e rëndësishme të vëzhgoni mesataren e artë këtu, pasi djegia nga dielli është një fenomen shumë i pakëndshëm dhe i rrezikshëm. Filloni forcimin diellor në verë me ardhjen e ditëve të para të ngrohta. Ju nuk duhet të jeni në rrezet e drejtpërdrejta të diellit përvëlues, përpiquni të bëni banja dielli para orës 11 të mëngjesit ose pas orës 15-16 pasdite. Në këtë mënyrë ju mund të shmangni dritën UV agresive. Mos harroni të vishni kapele - shami, kapele dhe panama, të cilat do të mbrojnë kokat e fëmijëve nga goditja në diell. Nëse sapo keni ardhur me pushime, mos nxitoni të ekspozoni lëkurën tuaj delikate të papërgatitur ndaj rrezeve të diellit - përpiquni të mbuloni shpatullat, shpinën dhe fytyrën për disa ditë. Përndryshe, djegia nga dielli dhe pushimet e prishura do të garantohen.

Nëse keni shkuar në det, përpiquni të kaloni më shumë kohë në plazh - ajri i detit është shumë i dobishëm për shëndetin e sistemit të frymëmarrjes. Kur foshnja mësohet me diellin, mund ta lini të shkojë në shëtitje vetëm në brekë. Ofrojini bebes tuaj të ecë zbathur më shpesh, por së pari sigurohuni që të mos ketë syze dhe gjemba në atë zonë që mund të dëmtojë lëkurën delikate të këmbëve të fëmijëve.

Banja ajri

Kjo është mënyra më e lehtë, por në të njëjtën kohë, mënyra më e rrezikshme e forcimit. Ai konsiston në mësimin e fëmijës në temperatura të ulëta. Ju mund ta filloni këtë forcim fjalë për fjalë që nga lindja. Mësojeni fëmijën që të jetë në një dhomë të freskët për një kohë - së pari 5 sekonda, pastaj 10, duke rritur gradualisht dhe rritur këtë interval kohor. Bestshtë më mirë të bëni banjë ajri para larjes - pas larjes, trupi është ngrohur dhe nuk është e mençur ta ekspozoni atë në rrymat e ajrit të ftohtë.

Përveç kësaj, banjot e ajrit janë gjithashtu një ventilim i rregullt i dhomës, veçanërisht nëse dhoma është e nxehtë dhe e zënë. Ju duhet të ajrosni dhomën shpesh, çdo dy orë. Temperatura e dhomës duhet të jetë 18-22 gradë. Nëse foshnja është në ngrirje në të njëjtën kohë, është më mirë t'i vishni rroba dhe mos vendosni një ngrohës. Fakti është që radiatorët e thajnë shumë ajrin, mukoza e hundës vuan nga kjo - kore të thata shfaqen në pasazhet e hundës. Në ajër të thatë, pluhuri dhe alergjenët ngrihen lart, duke shkaktuar kollitje dhe reagime të tjera. Në dimër, kur sistemi i ngrohjes po punon në "Hurray", është e domosdoshme të instaloni një lagështues ose të varni vazhdimisht rroba të lagura në radiatorë.

Kushtojini vëmendje forcimit të ajrit gjatë ecjes. Kjo përfshin një sasi të moderuar veshjesh. Mbi të gjitha, foshnjat janë më të ndjeshme dhe të dhimbshme për mbinxehje sesa për hipotermi. Prandaj, nuk keni nevojë ta mbështjellni foshnjën. Duhet të respektohet një rregull i thjeshtë - të veshësh foshnjat një shtresë më shumë, fëmijët mbi një vjeç e gjysmë - një shtresë më pak se vetja. Fëmijët e vegjël vështirë se lëvizin dhe duhet të vishen pak më ngrohtë. Për shembull, vish një bluzë të hollë dhe një bluzë të lehtë? Dhe shtoni një shtresë tjetër të gjera për foshnjën. Por fëmijët mbi një vjeç e gjysmë kanë nevojë, përkundrazi, të vishen më lehtë, sepse ata janë vazhdimisht në lëvizje, nuk kanë frikë të ngrijnë, por nuk kushton asgjë për të djersitur.

Shuarja e ujit

Ky është lloji më i gjerë dhe, sinqerisht, lloji më i këndshëm i forcimit. Pak prej fëmijëve nuk u pëlqen të notojnë, të spërkasin dhe të spërkasin. Ndonjëherë ka fëmijë që nuk e duan ujin, por në shumicën e rasteve kjo është për shkak të frikës. Prindërit shpesh janë fajtorë për këto frikë - kur e zhytin foshnjën në temperatura të pakëndshme të ujit, kur e hedhin fëmijën në ujë pa mbështetje, duke shpresuar se ai do të mësojë të notojë vetë. Mos harroni se duhet të mësoheni me ujë me kujdes dhe pa dhunë, atëherë foshnja do të dëshirojë të notojë gjatë gjithë jetës.

  1. Ujë i ftohtë. Shuarja në ujë është një mësim gradual i temperaturave më të ulëta. Pasi të keni sjellë në shtëpi foshnjën tuaj të porsalindur, duhet ta lani atë vetëm në ujë të ngrohtë. Derisa të bie kërthiza, uji duhet të zihet - pastër steril. Kur kërthiza bie, mund të përdorni ujë të ngrohtë nga rubineti dhe ngadalë ta mësoni trupin me mikroorganizma të ndryshëm, sepse foshnja nuk mund të rritet në një mjedis steril. Në fillim, temperatura e ujit duhet të jetë e rehatshme - jo e nxehtë ose e ftohtë - rreth 36-37 gradë, si temperatura e trupit. Me kalimin e kohës, ju mund ta zvogëloni ujin gradualisht me një gradë çdo 3-5 ditë. Por jo menjëherë, por shtoni ujë të ftohtë ndërsa bëni banjë. Kjo është, sot ju lani fëmijën tuaj në 36 gradë, gradualisht shtoni ujë të ftohtë dhe ulni temperaturën në 35 gradë. Pas pesë ditësh, ju gjithashtu filloni në 36, por tashmë ulni temperaturën në 34 gradë. Kështu që pa pushim mund të arrini 30 gradë, fëmijët më të vjetër se një vit mund të ulin temperaturën e ujit në 28-26 gradë. Por të gjitha proceset duhet të jenë graduale!
  2. Banje. Shumë nëna kanë keqardhje për fëmijët e tyre dhe besojnë se ata do të ngrijnë në ujë kaq të ftohtë. Në fakt, një fëmijë në ujë më të ftohtë thjesht lëviz më shumë për t’u ngrohur. Banjat e ftohta dhe ushqimi i bollshëm janë mënyrat më të mira për ta bërë fëmijën tuaj të flejë gjatë natës. Për t'i dhënë bebes tuaj mundësinë për të lëvizur më shumë në ujë, vendosni një rreth noti rreth qafës së tij, disa modele mund të përdoren nga një muaj. Një përshtatje e tillë e këndshme do të përmirësojë ndjeshëm procesin e larjes - foshnja mund të notojë e qetë, duke lëvizur lehtësisht në të gjithë perimetrin e banjës së madhe dhe nëna nuk ka nevojë të qëndrojë me një goditje që e mban fëmijën në ujë.
  3. Rrëzime. Nëse nuk e keni forcuar fëmijën tuaj nga fëmijëria e hershme, dhe tani ai është vazhdimisht i sëmurë, duhet të filloni ta bëni këtë gradualisht dhe me shumë kujdes. Merrni një pëlhurë mëndafshi ose një lavaman, fërkoni me të këmbët, krahët, shpinën dhe barkun e foshnjës. Pas dy ditësh manipulimesh të tilla, zhytni një leckë larëse në ujë të ngrohtë dhe përsëritni procedurën. Gradualisht, uji që përdoret për të lagur pastrim duhet të bëhet gjithnjë e më i ftohtë. Pas fshirjes, lini pak lagështi në lëkurë - foshnja thahet, punon forcim, formohet imuniteti.
  4. Dousing. Kjo metodë e forcimit nuk është për dobësuesit - është e përshtatshme vetëm për fëmijët mbi dy vjeç. Thelbi i saj është që ju duhet të zhyteni me ujë të ngrohtë, dhe pastaj gradualisht të ulni temperaturën gjithnjë e më pak. Prindërit me përvojë kaliten me të vegjlit e tyre në çdo kohë të vitit. Kur derdhni, mos e prekni kokën - kjo është e rëndësishme të dini. Nëse foshnja nuk është ende gati të zhytet plotësisht, mund ta mësoni të lajë këmbët në të ngrohtë, dhe më pas në ujë të ftohtë. Pas kësaj, fërkoni plotësisht këmbët dhe thembrat tuaja me një peshqir dhe vendoseni fëmijën në shtrat.

Fëmijët e vegjël rrallë ndjekin këshillat e prindërve, por pothuajse gjithmonë ndjekin shembullin e tyre. Prandaj, ju duhet t'i tregoni fëmijës duke forcuar përvojën tuaj. Vendoseni veten me ujë dhe fshijeni me një peshqir të lagur - fëmija patjetër do të përsëritet pas jush.

Forcim i ftohtë

Sot, është shumë e zakonshme të gjesh fëmijë që kanë dhimbje të vazhdueshme të fytit, madje edhe nga ushqime ose pije pak të ftohta. Për fat të keq, ky është rezultat i kushteve të serrave në të cilat prindërit e tyre i kanë përzënë. Nga fëmijëria, ju duhet ta mësoni fëmijën tuaj të mos pijë ujë të nxehtë, por të lëngët në temperaturën e dhomës. Dhe me moshën, ju duhet ta mësoni fëmijën tuaj të ha fruta nga frigorifer, të pijë ujë të ftohtë. Nëse bëni gjithçka gradualisht, dhimbja e fytit nuk është e tmerrshme për ju. Nëse sapo po filloni këtë udhëtim të vështirë, është e rëndësishme të hidhni hapat e parë.

Në verë, filloni të forconi me akullore. Së pari, jepini fëmijës akullore në formë të shkrirë, si ilaç, 1-2 lugë gjelle secila - ai duhet të shpërndahet, dhe të mos gëlltisë masën. Gradualisht, sasia e akullores së ngrënë mund të rritet, atëherë nuk mund të prisni derisa të shkrihet plotësisht. Kur foshnja mësohet me akulloren, mund t’i jepni kube akulli për të thithur. Për shije, ju mund të ngrini jo vetëm ujë, por lëngje frutash në kube. Jepini fëmijës tuaj kube të vogla akulli së pari dhe rritni gradualisht madhësitë e servirjes dhe kohën e mbajtjes. Ju mund ta përgatisni fytin për të ftohtin duke e bërë thjesht gargarë. Mësoni fëmijën tuaj të bëjë gargarë me ujë të ngrohtë dhe më pas të ftohtë. Me një rënie graduale të temperaturës, nuk do të ketë dëm, fyti i mukozës do të jetë në gjendje të përshtatet dhe të ngurtësohet. Të gjitha këto metoda të forcimit të ftohtë të fytit janë të përshtatshme për fëmijët më të vjetër, pas tre vjetësh.

Si të filloni forcimin

Shumë prindër ankohen se nuk mund të fillojnë procesin e forcimit, pasi foshnja është vazhdimisht e sëmurë. Nëse nuk e keni forcuar kurrë fëmijën tuaj dhe fëmija juaj është mjaft i dhimbshëm, është më mirë të filloni procesin në verë, kur rreziku i ftohjes është minimal. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek para se të forcohet - ai duhet të pranojë procedurat. Filloni forcimin me metoda më të thjeshta dhe më të butë - banjot e ajrit dhe diellit, duke futur gradualisht gjithnjë e më shumë procedura të reja. Sigurohuni që fëmija juaj të jetë mësuar me temperaturën e dhënë të ujit para se të vendosni ta ulni atë një gradë më shumë.

Mos harroni se forcimi është një proces i rregullt dhe i vazhdueshëm. Vetëm me shkatërrime të përditshme dhe banjot e ajrit mund të forconi sistemin imunitar dhe të arrini rezultate të mira. Të gjitha procedurat duhet të jenë vullnetare - vetëm me pëlqimin dhe disponimin e foshnjës. Imuniteti i mirë nuk është vetëm forcim, por edhe një dietë e larmishme, shëtitje të shpeshta në ajër të pastër, një regjim kompetent i gjumit dhe zgjimit. Ndiqni rregullat e thjeshta të higjienës, dhe fëmija juaj nuk do të ketë frikë nga sëmundja!

Video: forcim i fëmijëve