Si të mësoni për të marrë frymë gjatë lindjes. Frymëmarrje e duhur gjatë lindjes. Frymëmarrje në periudhën

06.05.2019

Çdo grua dëshiron të dijë se si të lindë pa dhimbje. Çfarë është frymëmarrja e duhur dhe kur ta përdorësh atë - flasim më shumë.

Frymëmarrja e duhur është një kompleks i ushtrimeve të frymëmarrjes, falë të cilave muskujt e trupit relaksohen dhe dhimbja e përgjithshme zvogëlohet. Dhe çfarëdo pragu të dhimbjes është në një grua, ajo mund të kontrollojë procesin e relaksimit të muskujve edhe gjatë betejave.

Fryma do të ndihmojë të heqin qafe frikën

Që nga kohërat e lashta, nëna u transferua në bijat e dijes për mënyrën e lindjes. Dhe këto ishin dy lamtumirë: duke dëgjuar trupin tuaj, dëshirën e tij dhe për të kryer frymëmarrjen e duhur, pastaj në lindje.

Vokalistët profesionistë kanë ushtrime të frymëmarrjes. Ai që meqenëse fëmijëria këndoi në kor, e di se kur nxjerrja e stomakut del, është tërhequr, dhe kur thith - përkundrazi, duhet të blihet. Dhe mos ngatërroni.

Një frymëmarrje e tillë është ideale për lindjen e fëmijës: Soothes nervat, mbron forcat, relakson muskujt, ndihmon për të shtyrë frutat pa thyer. Me dalje të shpeshta dhe thithur ndodh hiperventilimi i mushkërive në kurriz të frymëmarrjes së shpejtë. Si rezultat, CO2 është larë nga gjaku, anijet e trurit janë ngushtuar dhe ushqyesi është aktivizuar, gjë që shkakton që përvojat të pavlefshme nga vetëdija.

Natyrisht, në jetën e përditshme, një frymëmarrje e tillë nuk vlen të përdoret, sepse është shpikur ekskluzivisht për ngarkesa të tilla të stresit - si, për shembull, lindja.

Nëse dyshoni se sa e përgatitur për lindjen dhe frymëmarrjen e duhur, atëherë regjistrohuni për kurset shtatzëna. Në mbarë botën, gratë shtatzëna mësojnë të lindin në mënyrë korrekte, duke u fokusuar në frymëmarrjen dhe pozicionet që do të ndihmojnë.

Frymëmarrja e mësimdhënies gjatë betejave, si palë dhe individ. Sigurisht, partneritetet janë një shembull tregues i frymëmarrjes së duhur. Një njeri i ngushtë i ngjan një të dashurës, si të marrë frymë në lufton, gjë që e bën më të lehtë për dhimbjen e saj.

Histori e sinqertë e lindjes pa dhimbje

Nga përvoja personale

Svetlana, 27 vjeç:

"Unë mund të them se unë lindi pa" dhimbjen më ". Po, ka pasur kontraktime, kishte një presion të madh në shpinë dhe legen. Dukej se tani vetëdija do të fluturojë diku në hapësirë, por gjatë lindjes, nuk bërtita kurrë. Gjë është se jo vetëm të gjithë shtatzëninë ishte e angazhuar në frymëmarrjen e duhur, por gjithashtu shkoi për të lindur me burrin e saj.

Ai mori një pjesë të madhe të përgjegjësisë për veten e tij - Negocioni me jo infermierë të sjellshëm, të veshur me një pikat e rënda me mua, të organizuar qetësi dhe përqendrim absolut në dhomë.

Burri ishte vazhdimisht afër dhe më shikoi të kisha një frymë të drejtë. Kur ju jeni një në një, pa ndihmën e një të dashur, ju mund të merrni hutuar gjatë betejave dhe të harrojmë se si të lehtësoni gjendjen tuaj.

Në raste të tilla, ju mund të dorëzoheni në një panik, të filloni të bërtisni, të tendosni muskujt e fytyrës - e gjithë kjo nuk do të ndihmojë fëmijën, por do të zgjedhë një ethe nga një ekuilibër i tillë i dëshiruar. Menjëherë gjëja kryesore është të marrësh frymë.

Prandaj, kur gjatë betejës, kishte një person të ngushtë dhe kujtoi frymëmarrjen, duke përsëritur ushtrimet, kurrë nuk bërtita. Oksigjeni u qetësua muskujt e të gjithë trupit, unë u qetësova dhe madje e lejova atë të flinte midis luftimeve, e cila ishte e habitshme në të shtetitarin.

Në orën e nëntë të frymëmarrjes së duhur, burri e vuri vajzën tonë në gjoks. Ishte qesharake, por kur e vuri fëmijën tonë në gjoksin tim, ne e nxitëm dhe varrosëm. Frymëmarrja gjatë lindjes nuk është vetëm një anestetikë natyrore, frymëmarrja gjatë lindjes është një lumturi e përbashkët familjare ".

Frymëmarrja ndihmon një fëmijë të shfaqet

Gjinekologët modernë, obstetër kanë provuar prej kohësh se, falë frymëmarrjes, gruaja jo vetëm lehtëson vetë procesin e përgjithshëm, por gjithashtu të bëjë kushte më të rehatshme për fëmijën gjatë një stresi kaq të madh.

Mjekët vazhdimisht ju kujtojnë se edhe nëse nuk ju vjen keq për veten tuaj, ju lutem mua për fëmijët e fëmijës, T'i japë atij mundësinë për t'u lindur në qetësi, pa marrë anijet e trupit, duke siguruar oksigjen, pa shtrydhur shtigjet e përgjithshme me qaj.

Metoda e bashkëpunimit të obstetrës dhe grave në punë u zhvillua në frëngjisht Dr. Lamaz. Në nderin e tij, u quajt një lloj i tillë i punës me frymëmarrjen e duhur gjatë gjinisë "Lamaze".

Obsteniani ishte i angazhuar në psikoprofilaksin e nënave të ardhshme dhe u mësoi grave me lloje të ndryshme të frymëmarrjes. Baza ishte një trajnim që përmirësoi aftësinë e një gruaje për të menaxhuar muskujt e tyre gjatë betejave.

Supozohet se përqendrimi i një gruaje në frymën e tyre do të siguronte aftësinë për t'u çlodhur mitrën gjatë betejave. Dhe pronësia e aftësive të tilla jo vetëm që do të zvogëlojë dhimbjen, por gjithashtu të ndihmojë të bindë trurin në tërësinë e saj.

Gjatë lindjes për këtë metodë, një grua nuk duhet të marrë frymë vetëm në mënyrë korrekte, por edhe të mendojë se si fëmija është e vështirë për të lëvizur përgjatë shtigjeve gjenerike. Frymëmarrja është ende shumë e rëndësishme që rrjedhjet e oksigjenit në sasi të mjaftueshme.

Është vërtetuar se nëna me një ndjenjë adekuate të përgjegjësisë në luftimet zbatohet edhe për veten dhe fëmija është më pak dëm. Hoeers janë të rekomanduara për t'iu nënshtruar kurseve të detyrueshme të frymëmarrjes së saktë, kështu që kur lindja është të shmangni komplikimet psikofizike. Çdo gjë është mjaft e thjeshtë - ju duhet të mësoni për të marrë frymë saktë.

Kjo metodë e punës me feminines është bërë veçanërisht e njohur që nga vitet '60 të shekullit të njëzetë. Frymëmarrja ritmike (dhe ky metodë sinonim) është përdorur gjerësisht në klinika të ndryshme të të gjithë botës. Një frymëmarrje e tillë konsiderohet çelësi i shfaqjes së një fëmije me dhimbje minimale, si për të ashtu edhe për nënën gjatë betejave.

Si të përgatiteni për lindjen e fëmijës

Sapo uji u largua, ju pranuat dushin dhe shkoi në dhomën e përgjithshme, filloni të përgatitni trupin në 30 minutat e fundit kur shfaqet fëmija. Në skenë, frymëmarrja do të ndryshojë përsëri. Zakonisht, obstetrika sugjerojnë se çfarë të bëjnë, por nuk lëndohet të dijë.

Sapo filluan kontraktimet, ju duhet të marrësh frymë thellë të gjithë ajrin dhe menjëherë të marrësh frymë thellë nëpër hundë. Për të nxjerrë, por shkurtimisht, dhe ajri është tre inhalesa tashmë të shkurtra dhe të përhershme.

Frymëmarrja është e ndryshme, varësisht nga faza e lindjes. Kur është kontraktimet e para, nëse merr frymë nëpër hundë, dhe nxjerr nëpër gojë.Breaths duhet të jetë i thellë, i ngadalshëm, i qetë.

Gjëja kryesore në lindjen, siç doli - nuk duhet të jetë dembel për të marrë frymë.Kur luftimet po fillojnë vetëm, gratë mendojnë se mund të marrësh frymë dhe të mos bëni. "Komandat vetë." Në të njëjtën kohë, një moment i rëndësishëm i përgatitjes së muskujve është anashkaluar.

Kur luftimet janë rritur, atëherë pa trajnim të frymëmarrjes, Guinea fillon të bërtasë me zë të lartë, të tendosje trupin, duke rritur në mënyrë të pavarur dhimbjen e tyre. Mos e bëni këtë. Duhet të mbani mend se si të marrësh frymë mirë.

Luftime të forta, për fat të keq, të çojë në gratë në panik. Zotërinj harrojnë për këtë teknikë dhe të vonojnë frymën e tyre në kulmin. Në raste të tilla, dhimbja gjenerike është rritur. Ky është një instalim i pasaktë, si rezultat i të cilit shkalla e frymëmarrjes rrëzohet, dhe fëmija fillon të marrë një sasi të pamjaftueshme të oksigjenit.

Lindje pa panik

Lufta është një proces kompleks për vetëkontroll, kështu që nënat rekomandohen në fazën fillestare për të gjetur një pikë përqendrimi. Mund të jetë ose një orë ose një dorezë, ose diçka tjetër.

Pra, një grua krijon një impuls vizual dhe sinjali shkon në tru. Çdo herë në zgjerimin e periudhave të periudhave, femra mund të përqendrojë pamjen në pikën e zgjedhur, me qetësi frymëmarrje ajri, i cili nuk do të ndihmojë të humbni kontrollin mbi frymën tuaj.

Frymëmarrja ritmike duhet të vazhdojë derisa shkurtimet të kapen për të dobësuar. Ka disa lloje të thithës dhe nxjerr në beteja. Për shembull, një frymë e gjatë në gojë dhe pastaj dy oxtfuffs butë të gojës.

Këtu është ritmi i qetë i frymëmarrjes. Sapo të vijnë luftimet, vlen të bësh një frymë të thellë të hundës dhe dy gojë të shkurtër të shkarkimit. Sa më gjatë që të bëhen kontraktimet, gjë që flet për shkallën e fetusit të përparuar drejt daljes, më e thellë ia vlen të thithësh ajrin. Ritmi i qetë i inhalimit është i rëndësishëm.

Pas përfundimit të tkurrjes së ardhshme, mos harroni të marr frymë thellë: gojën e plotë të thithur në mënyrë që mushkëritë të bëhen të lirë.

Në mënyrë që të mos lëvizni në teknikën e frymëmarrjes së duhur gjatë lindjes, thjesht mund ta përsërisni skemën. Mos harroni se si të marrësh frymë saktë: Exhalation, thith (herë, dy, tre), nxjerr, thith (herë, dy, tre).

Kur mjeku thotë se ju mund të mbërtheni, pastaj merrni frymë thellë dhe punoni ekskluzivisht me një diafragmë, duke e shtyrë fëmijën. Mos e tendosni ballin, sytë, mos bërtitni. Thjesht shtypni diafragmën ndërsa ka ajër në mushkëri. Pastaj thithni dhe përsërisni përsëri.

Ne duhet të fillojmë të mësojmë frymëmarrjen e saktë 2-3 muaj para dorëzimit.Klasat kërkojnë përpjekje të përditshme për 20 minuta, në mënyrë që pajisjet e mbarështimit të mos shkaktojnë çështje. Lindjet duhet të mbahen në një atmosferë të qetë dhe të përgatitur.

Ushtrime për frymëmarrje të duhur gjatë lindjes:

Merrni një pozitë të përshtatshme për ju. Për secilin është individuale. Dikush dëshiron të shtrihet në anën tjetër, dikush qëndron në të katër këmbët, dikush shtrihet rreth murit si një mace.
Inhales thellë, duke fërkuar stomakun. Nxjerr duke tërhequr barkun. Përsëriteni 10 herë. Një frymëmarrje e tillë do të ndihmojë për t'u çlodhur dhe për të përqëndruar forcën e tyre në lindjen e fëmijës. Nëse filloni të trajnoni diafragmën tuaj gjatë shtatzënisë, efekti do të jetë shumë më i fuqishëm.
Gjatë betejave të shpeshta, filloni të frymoni me shpejtësi, Duke përdorur metodën më të fortë. Mos u hutoni nga faktorët e jashtëm, gjeni pikën e përqendrimit, mendoni vetëm për lindjen e foshnjës dhe mos harroni të marr frymë.
Gjatë gardhit, ju jeni shumë të dobishëm për diafragmën e trajnuar tashmë. Nëse nuk do të bërtisni dhe të mos tendosni, por të punoni ekskluzivisht diafragmën, atëherë jo vetëm që do të ndihmoni fëmijën në një moment kaq të vështirë, por gjithashtu nuk merrni ruptura të brendshme.

Mendimi i ekspertit:

Themelues dhe kreu i Qendrës Familjare Julia Gusakovskaya-Starovoitova:

"Sigurisht, frymëmarrja gjatë lindjes është shumë e rëndësishme dhe në qendrën tonë ka klasa të tilla. Ekziston një skemë për të marrë frymë mirë. Por ju nuk duhet të merrni ndonjë lloj skeme për veten tuaj. Kur fëmija, gjëja kryesore është të fikni kokën dhe të dëgjoni vetëm trupin. Frymëmarrja është garancia e lindjes së duhur. Gjëja kryesore është të marrësh frymë. "

Të nderuar lexues! Si ishte fëmija juaj? A keni vizituar kurse trajnimi? A ishin këto kurse për ju? A e dini se si të marrësh frymë në kohën e lindjes? Ne jemi duke pritur për komentet tuaja!

Lindja është momenti më i përgjegjshëm, periudha përfundimtare e shtatzënisë. Disa orë të kits dhe gardh paraprin momentin magjik të takimit të nënës dhe fëmijës së saj. Obstetrat gjinekologjikë ndajnë lindjen në tre segmente kohore. Në periudhën e parë, vërehet hapja e vjehrrës, përfundimi i dytë i fetusit për shtigjet gjenerike, në të tretën - përzgjedhjen e penisit.

Gjatë lindjes së nënës, duhet të kryhen të gjitha emërimet e mjekut. Nga korrektësia e veprimeve të një gruaje varet nga mirëqenia e saj dhe shëndeti i fëmijës. Frymëmarrja gjatë lindjes është baza e pamjes fiziologjike të fëmijës në dritëPrandaj, nëna e ardhshme duhet të studiojë teknikën e lëvizjeve të frymëmarrjes (frymëmarrjes).

Nevoja për frymëmarrje të duhur gjatë lindjes

Në fund të periudhës së parë të lindjes, luftimet bëhen intensive, të shpeshta, të gjata dhe të dhimbshme. Cervix hapet për 8-10 centimetra. Fëmija fillon të zbresë në pjesën e brendshme të vaginës, e cila vjen në kontakt me muret e jashtme të rektumit. Për shkak të shtrydhjes së kokës së foshnjës, një grua ka një dëshirë të vazhdueshme për defekim, të quajtur femra.

Tërheqjet - shkurtimet e muskujve të pjesës së pelvikut, shtypi i barkut dhe diafragma (muskujt që ndanin zgavrën e barkut dhe kraharorit), duke ndihmuar për të shtyrë fëmijën nga mitra dhe vagina. Me ardhjen e tyre, vjen periudha e dëbimit, e cila zgjat rreth 2 orë në një primar ose rreth 60 minuta nga ri-shtatzënë.

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes paralajmëron shumë komplikime. Lëvizjet adekuate të frymëmarrjes sigurojnë parandalimin e ndërprerjeve të zhvendosjes dhe vaginës. Djersa e fortë shkakton një tension të mprehtë të strukturave të lartpërmendura në fund të lindjes pas shfaqjes së kokës. Për shkak të frymëmarrjes së gabuar në këtë periudhë, vagina dhe grindjet mund të thyhen.

Gjithashtu ënjtje shumë e hershme kur zbulimi i qafës së mitrës në më pak se 8 centimetra mund të shkaktojë rupturat. Me këtë ndërlikim, rreziku i papërpunimit po rritet. Gjimnastika e frymëmarrjes gjatë betejave dhe lindjes së fëmijës paralajmëron shtyrjen e hershme të fëmijës nga mitra dhe mbron qafën nga këputja.

Teknika e duhur e frymëmarrjes gjatë lindjes ndihmon për të shmangur dhimbjen intensive. Ushtrimet e relaksimit mbrojnë muskujt e barkut nga spazma e tepruar dhe tension që shkaktojnë siklet akute. Në përputhje me ritmin e duhur të lëvizjeve të frymëmarrjes, lindja ndodh më pak e dhimbshme, falë të cilit mund të shmanget futja e agjentëve analgjezik.

Frymëmarrja adekuate gjatë shfaqjes së një fëmije në dritë nuk mund të ndihmojë vetëm që nëna të pushojë, por edhe ta shtyjë atë nga shtigjet e lindjes. Lëvizjet e forta të muskujve ofrojnë ndarjen përfundimtare në fund të periudhës së dytë të lindjes. Me frymën e duhur të nënës, vetëm disa gardh janë të nevojshme, në mënyrë që kreu të lindë, dhe pastaj shpatullat e fëmijës.

Vëmendje! Frymëmarrja adekuate gjatë lindjes ndihmon për t'u çlodhur, për të zvogëluar intensitetin e dhimbjes, për të parandaluar ndërprerjet e qafës së mitrës, perineumin dhe vaginën, parandalojnë hipoksinë e fetusit dhe gjithashtu bëjnë spastrime të forta në fund të dëbimit të fëmijës.

Gjithashtu gjimnastika e frymëmarrjes siguron qartësinë e ndërgjegjes së femrës. Me lëvizjet e drejta të frymëmarrjes në trupin e saj, kërkohet një sasi e mjaftueshme e oksigjenit për aktivitetin normal të trurit. Në rastin e hypoxia (uria e oksigjenit) e sistemit nervor qendror, një grua nuk mund të kuptohet se ndodh rreth tij dhe jo për të përmbushur rekomandimin e mjekut.

Frymëmarrje e duhur gjatë lindjes siguron rrjedhjen normale të oksigjenit në fetus. Me një gjendje të relaksuar të muskujve të shtypit dhe katit pelvik, anijet e placentës janë zgjeruar, për shkak të së cilës organi furnizohet me gjak të mjaftueshëm. Nëse gruaja është tepër e tensionuar, fëmija i ardhshëm mund të jetë në një gjendje hipoksie.

Alexander Kobas: frymëmarrje në lindje

Frymëmarrje të duhur gjatë periudhës së parë të lindjes së fëmijës

Faza fillestare e periudhës së parë të lindjes quhet "latent", gjatë së cilës ujërat e zeza të mitrës ndodhin në 5 centimetra. Në fazën latente, luftimet që vazhdojnë deri në 15 sekonda, që kanë frekuencë prej jo më shumë se një në 20 minuta. Me ta, gruaja nuk ka një dhimbje të fortë, kështu që ajo nuk duhet të shpenzojë forcat që do të nevojiten më vonë.

Frymëmarrja në fazën latente të punës në mes të luftimeve nuk ka veçori. Një grua duhet të përpiqet të relaksohet dhe të shpërqendrojë. Në fillim të periudhës së gruas në punë rekomandohet të bësh një frymë të thellë të matur përmes zgavrës së hundës. Ajo duhet të përpiqet ta zgjas atë për një periudhë të gjatë kohore, duke u ndjerë si drita e mbushur gradualisht me ajër. Pasi një grua duhet të bëjë të njëjtën dalëzim të matur përmes zgavrës me gojë.

Një akt i gjatë dhe i matur i frymëmarrjes duhet të gjykohet për t'u shtrirë për të gjithë betejën. Ky lloj i frymëmarrjes quhet "barku", sepse e bën të kthehet në punën e muskujve të shtypit. Ky lloj i frymëmarrjes eliminon organet hipoksi dhe çon në një përmirësim në funksionin kontraktor të mitrës.

Për rehati psikologjike, mjekët u rekomandojnë grave në punë në mendje gjatë kryerjes së ushtrimeve të frymëmarrjes. Në frymëmarrje duhet të ketë rreth një të tretën e kohës, rreth dy të tretat e daljes. Kështu, me kohëzgjatjen e luftës në 15 sekonda, duhet të konsiderohet në mendje deri në 15. Në frymëmarrje, gruaja duhet të arrijë në 5, në nxjerrje në 15.

Faza e dytë dhe e tretë e periudhës së zbulimit, respektivisht, mbajnë emrat "aktiv" dhe "kalimtarë". Në to, qafën e mitrës së mitrës vazhdon të zgjerohet me shpejtësi më të larta, uji i oktapik është derdhur. Deri në fillim të periudhës së dytë të lindjes, luftimet zgjasin 55-60 sekonda, intervali midis tyre mund të arrijë 3 minuta.

Gjatë luftimeve, Hife rekomandohet të përdorë teknika të veçanta të frymëmarrjes. Parimi i tyre bazohet në lëvizjet e shpeshta dhe sipërfaqësore të frymëmarrjes që ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes. Në fund të luftës, ju duhet të bëni një frymë të thellë nëpër zgavrën e hundës dhe të nxjerrni nëpër gojë, siç përshkruhet më sipër. Kjo teknikë ndihmon një grua për të rivendosur forcën para luftës së ardhshme.

Tre teknikat kryesore të frymëmarrjes

#one. "Candle".

Kjo teknikë bazohet në lëvizjet e frymëmarrjes së shpejtë dhe të cekët, kur ndodh që të ndodhë përmes zgavrës së hundës, dhe nxjerr nëpër gojë. Femërimi duhet të përfaqësohet para buzëve të saj një qiri që ajo duhet të përzihet sa më shpejt që të jetë e mundur. Frenimet dhe daljet duhet të zëvendësojnë njëra-tjetrën deri në fund të luftës. Ushtrimi "qiri" rrit sasinë e oksigjenit në gjak, që redukton intensitetin e dhimbjes për shkak të emetimeve të endorfinave.

# 2. "Qiri i madh".

Është një mundësi e ushtrimit të mëparshëm. Dallimi kryesor midis "qirit" të madh nga lloji standard - zbatimi i lëvizjeve të frymëmarrjes me amplifikim. Thithja është prodhuar sikur gruaja të jetë përpjekur ta bëjë atë me një hundë. Shterja kryhet përmes hendekut oral pothuajse të mbyllur. "Qiri i madh" ka një efikasitet më të lartë për heqjen e sindromës së dhimbjes.

# 3. "Locomotive".

Ky ushtrim është një kombinim i dy atyre të mëparshmit. Në fillim të hartës së nënës, duhet të fryhet si me teknikën "qiri", për të shkuar në mes të saj për të shkuar në pikëpamjen e "qiri të madh", deri në fund përsëri në "qiri". "Locomotive me avull" është ushtrimi më efektiv në kalimin e periudhës së parë të lindjes në të dytën.

Frymëmarrje të duhur gjatë periudhës së dytë të lindjes

Me fillimin e periudhës së dytë të lindjes, një grua fillon të përjetojë dëshirën për të papritur. Megjithatë, në këtë kohë, duhet të kapërcehet kjo ndjenjë, sepse fëmija duhet të bjerë sa më i ulët të jetë i mundur vetëm në mënyra. Tensioni i tepruar mund të shkarkohet nga gruaja në punë dhe të shkaktojë një hendek nuk është plotësisht fundi i qafës së mitrës.

Koha kur një grua duhet të fillojë të fle, përcakton një mjek pas një inspektimi vaginal. Prandaj, Guinea duhet të dëgjojë me kujdes emërimin e një obstetër dhe t'i kryejë ato.

Për efikasitet maksimal, gruaja rekomandohet të respektojë frymën e notarit. Në fillim të luftës, një grua duhet të shënojë ajrin e plotë të lehtë përmes gojës, sikur në një zhytje. Gjatë ënjtjes, gruaja në punë duhet të vonojë frymëmarrjen e tyre, sikur të ishte nën ujë. Në këtë pikë, muskujt e shtypit të barkut duhet të tensionohen. Për një luftë, një grua duhet të bëjë tre frymëmarrje të ndjekura nga një montim. Për më tepër, Rekomandohet që Guinea të nxjerrë ngadalë përmes një gojës së lidhur, e cila ju lejon të rregulloni pozicionin e ri të fëmijës në shtigje.

Gjatë femrave, një grua nuk duhet të bërtasë me zë të lartë. Creek distracts Mjekët, nuk sjell ndonjë lehtësim për gruan në punë, por vetëm e zhvarrosur atë. Gjithashtu, nëna duhet të gjykohet të mos fle "lart", sepse voltazhi do të shkojë në kokën e saj, e cila mund të çojë në thyerjen e kapilarëve. Djersa e pasaktë nuk e promovon foshnjën nga shtigjet e përgjithshme, por vetëm një grua.

Gratë duhet të dëgjojnë me kujdes një mjek ose mami kur të shfaqet koka. Kur lindja e saj duhet të ndalet, duke filluar frymëmarrjen "qeni", që ndihmon për të paralajmëruar pushimet e grisura. Pas një sinjali të një specialisti, nëna duhet të vazhdojë të vazhdojë të vazhdojë të shtyjë fëmijën në shtigje.

I parëlinduri rekomandohet të zotërosh pajisjet e frymëmarrjes deri në 32 javë të shtatzënisë. Në stres të fortë, lëvizjet e pasakta të frymëmarrjes mund të dëmtojnë gruan dhe fëmijën. Në kurse të veçanta, nëna e ardhshme po studion të gjitha teknikat e frymëmarrjes, e cila do ta ndihmojë atë të mos ngatërrohet në spitalin e lindjes.

Pse frymëmarrja e duhur i kushton aq shumë vëmendje? Rezulton se është nga frymëmarrja e duhur që varet nga dhimbja, shpejtësia dhe me të vërtetë të gjithë kursin e lindjes. Me ndihmën e frymëmarrjes së duhur, ju mund ta bëni më të lehtë për veten tuaj, pa përdorur ilaçe të ndryshme ose të kufizuara në dozën e tyre të ulët. Në fund të fundit, nëse as të ftohtë, ilaçet e marra nga nëna gjatë shtatzënisë, në një farë mase ndikojnë në fëmijën. Përveç kësaj, ju duhet të mbani mend dy rregulla të rëndësishme:

Fëmija ka lindur gjithashtu aq e vështirë sa nëna dhe nëna lindin, vetëm fëmija është absolutisht i pafuqishëm - dhe vetëm mund të shpresojë për ju. Prandaj, mbani mend se ju ndihmoni veten dhe ai;

Foshnja dhe moms janë një frymë për dy - dhe është nga frymëmarrja juaj e saktë që ngopja e oksigjenit dhe gjendja e përgjithshme e foshnjës varet.

Në çdo periudhë të lindjes, keni nevojë për llojin tuaj të frymëmarrjes - ndërsa keni frymëzuar në fillim të betejës, nuk do t'ju ndihmoni kur luftimet do të rriten.

Faza latente e lindjes

Kur luftimet janë vetëm fillimi, ato zakonisht janë plotësisht të lehta - dhe madje nuk mund t'i vini re menjëherë ato, por të vëreni, në heshtje vazhdoni të bëni punët tuaja. Pastaj ende për frymëmarrje ju nuk mund t'i kushtoni vëmendje të veçantë.

Por këtu është pak më vonë, kur qafës së mitrës fillon të hapë më të fortë, luftimet tashmë po bëhen më të prekshme - dhe atëherë duhet të fillojnë të përdorin frymëmarrjen analgjezike. Kjo periudhë mund të njihet nga dhimbjet e rregullta nga periudhat e shkurtra, dhe nga mënyra se si mitra bëhet e dendur gjatë tkurrjes. Dhimbjet përsëriten në intervale të barabarta. Cila është frymëmarrja e saktë në këtë periudhë të lindjes?

Ky lloj i frymëmarrjes është i quajtur me kusht "swing on the valët". Sa më shpejt që të ndjeni qasjen e luftës, të marrë një frymë të thellë në hundë për të llogaritur 1-2-3-4, dhe pastaj një dalëzim të gjatë të gojës tuaj me buzët, tub të palosur, për llogari 1-2-3- 4-5-6. Me frymëmarrje të tillë, trupi është i ngopur mirë me oksigjen - dhe ju mund të ndiheni të ndjeheni në këshilla të gishtërinjve tuaj. Nuk është e nevojshme të trembë - është absolutisht normale. Nëse shpendimi ju dorëzon siklet - ju mund të vizatoni pak më pak - për shembull, për llogari 1-2-3. Do të ishte mirë të relaksoheni - dhe të paraqisni trupin tuaj si një lule drop-down, sikur "të ndihmoni" për ta bërë këtë. Praktika tregon se gratë shpesh kapen gjatë kits, duke shpresuar që kështu të lehtësojë dhimbjen - ka një reagim të kundërt - dhe zbulimi ngadalësohet, dhe dhimbja është rritur. Në fakt, gjatë betejave, është më mirë të relaksoheni dhe të thithni saktë - dhe nëse dëshironi, ju mund të ngriheni dhe të bëni një masazh të barkut. Është bërë kështu: pëllëmbët tuaj në pjesën e poshtme të barkut, dhe në frymëmarrje ngjitet anët dhe gjenden në fund të mitrës. Në prizën e palmës poshtë në mes të barkut. Pra, mitrës është zvogëluar në mënyrë më efikase, fëmija ju ndjen, dhe dhimbja zvogëlohet.

Faza aktive e lindjes së fëmijës

Në fazën aktive të lindjes, luftimet po bëhen më shpesh, presioni në fund po rritet - kjo është për shkak se qafën e mitrës zbulohet edhe më e fortë, dhe fëmija është ulur. Vetëm lloji i mëparshëm i frymëmarrjes nuk do t'ju ndihmojë - dhe do të ketë një frymëmarrje të shpejtë në kulmin e kontraktimeve. Në fillim të luftës frymë në të njëjtën mënyrë si në fazën latente të lindjes, dhe kur të arrijë kulmin e saj - përdorin frymëmarrje të shkurtër sipërfaqe, "doggy" goja e hapur. Në fund të luftës, kthehuni në frymëmarrje të ngadalshme.

Në këtë fazë të lindjes së fëmijës, roli i një burri, i cili gjatë një lufte mund të masazhojë barkun dhe pjesën e poshtme të barkut, dhe në intervalet midis luftimeve - t'ju shpërqendroni. Nëse prisni një dhimbje të re dhe pirg - kjo nuk do të ndikojë në procesin e lindjes tuaj, ose për fëmijën tuaj. Burri mund të përfshijë muzikën tuaj të preferuar, duke ju tërhequr vëmendjen me biseda, zgjidhni puzzles fjalëkryq me ju ose shikoni filma. Gjëja kryesore është që ju të relaksoheni dhe të mos mendoni për luftën e ardhshme.

Gjithashtu gjatë kësaj periudhe qëndrimi juaj është i rëndësishëm. Ka shumë paraqitje, me ndihmën e të cilave mund ta bëni më të lehtë për dhimbjen dhe të ndihmoni fëmijën të lëvizë përgjatë shtigjeve gjenerike. Për shembull, qëndroni në të katër këmbët ose regjistroni duart në tavolinë dhe më përpara. Pra, ju shkarkoni muskujt e barkut dhe lehtësoni dhimbjen. Nëse ju ndihmon, përpiquni të lëkundni në rrahjen e frymëmarrjes ose të bëni lëvizje rrethore në legen. Sigurohuni që nuk jeni të qëlluar nga frymëmarrja - vetëm atëherë lehtësimi i dhimbjes së betejës me këtë metodë do të jetë efektiv.

Pozicionet e tjera që kontribuojnë në zbutjen e muskujve të pjesës së legenit dhe promovimin e fëmijës në shtigjet e përgjithshme: squatting me gjunjë të divorcuar; ulur në gjunjë; Ulur në buzë të karriges përballen në shpinë, duke u mbështetur në bërryla mbi të; Duke u varur në burrin ose kryqëzatën e saj. Mos harroni se është e pamundur të uleni në mollaqe në këtë fazë - mund të dëmtojë kokën e fëmijës.

Shumë mjekë konvergojnë sipas mendimit se ulëritës gjatë betejave është e padëshirueshme. Ajo ka një bazë të arsyeshme për të - në fund të fundit, gjatë një britmë, frymëmarrja mund të humbasë. Por, çka nëse nganjëherë bëhet më e lehtë nga britma? Siç thonë ata, "nëse është e pamundur, por unë me të vërtetë dua - atëherë ju mund". Pra këtu. Scream, në qoftë se ju dëshironi, ju mund, por përsëri, duke bërtitur të drejtë: frymë thellë dhe të bërtitni në nxjerr në frymëmarrje.

Faza kalimtare e lindjes

Faza e tranzicionit quhet faza para fillimit të DYG, kur koka tashmë ka rënë, por qafën e mitrës ende nuk ka zbuluar mjaftueshëm. Në këto momente, luftimet zakonisht janë më të forta dhe të dhimbshme, unë dua të jem i mbërthyer - por është e pamundur, përndryshe ju mund të merrni boshllëqe të forta të vaginës, qafës së mitrës ose në mitrën e përgjithshme.

Çfarë duhet të bëni në këtë rast? Frymëmarrja këtu duhet të jetë e shpeshtë dhe sipërfaqe, me një gojë të hapur (por nuk ka gjuhë, në mënyrë që të mos duan të pijnë). Kështu, forcat do të shkojnë në tensionin e muskujve të shtypit të barkut (dhe jo mitrës). POSA duhet të ndryshohet - për të hequr presionin e kokës së fëmijës në qafën e mitrës - dhe, në përputhje me rrethanat për të zvogëluar dëshirën për të rindërtuar. Më e mira për të gjithë për këtë do t'i përshtatet pozitës në të katër këmbët me një legen të ngritur. Nëse ju mendoni se ju mund të përshpejtoni fazën e tranzicionit - ju mund të uleni në të gjitha katër dhe të përhapni gjunjët për të ndihmuar në zbulimin e qafës së mitrës.

Dëbimi i fazës së frutave

Nuk ka dhimbje në këtë fazë, por ju duhet të bëni një përpjekje maksimale për të ndihmuar rreze e foshnjës. Gabimi më i zakonshëm që gratë i bëjnë faturat - drejtimin e përpjekjeve në kokë dhe sy, dhe jo në rrëzime. Kjo nuk do të ndihmojë që fëmija të lindë, por "çaktivizon" fytyrën dhe sytë tuaj me të paturit e anijeve fun.
Është gjithashtu e nevojshme të shkosh mirë. Me qasjen e kontaktit, ju duhet të telefononi më shumë ajër, shtypni mjekrën në gjoks, përplasni gjunjët me duart - dhe nxjerrni atë në vdekje deri në fund. Duhet të bëhet 3 herë për luftën. Ajri, nga rruga, është më mirë të mbash hendekun e zërit me një gojë të hapur.

Pas lindjes së kokës, ju duhet të shkoni në frymëmarrjen sipërfaqësore të gojës dhe të mos fle. Mamia do ta kthejë fëmijën në mënyrë që të jetë më e lehtë të lindni, dhe në xhuxhin e ardhshëm ju duhet ta ndihmoni atë të dilni plotësisht. Pas njëfarë kohe, do të jetë pa dhimbje do të lindë, do të jetë e nevojshme vetëm për të rindërtuar pak.

Siç mund ta shihni, bëni më të lehtë procesin e gjenerimit është mjaft i thjeshtë - ju vetëm duhet të merrni frymë në mënyrë korrekte dhe mos harroni se vetë natyra e di gjithçka në mënyrë të përkryer - dhe ajo nuk ka nevojë të kundërshtojë. Mjafton vetëm për t'u çlodhur dhe për të dëgjuar ndjenjat tuaja. Dhe, natyrisht, nuk do të jetë e keqe për të praktikuar frymëmarrjen e duhur gjatë shtatzënisë. Pastaj gjithçka do të ketë sukses!

Frymëmarrja e saktë gjatë periudhës së aktivitetit gjenerik mund të krijojë një mrekulli të vërtetë!

Qafa e qafës së mitrës do të hapet shumë më shpejt, dhe fëmija nuk do të vuajë nga fakti se i mungon oksigjeni, dhe më e rëndësishmja do të jetë më e fortë.

Si të marrësh frymë në lindjen e fëmijës: pse është e rëndësishme

Pse në momentin e luftimeve duhet të kontrolloni frymëmarrjen tuaj? Pse dalja e ngadalshme është në gjendje të qetësohet, dhe fryma e thellë rritet natën?

Uterusi është një muskul mjaft i fuqishëm. Në kohën e aktivitetit të përgjithshëm, reduktimi i saj kontribuon në zbulimin e qafës, kanali po zgjerohet, sipas të cilit fëmija do të kalojë.

Kur Guinea fillon të bërtasë, është e tendosur fort, si rezultat i kësaj, muskujt e zhveshjes janë të ngjeshur. Dhimbja është e përmirësuar në masë të madhe, dhe formon boshllëqet e mitrës, të cilat gjatë kalimit të fëmijës do të rriten.

Falë frymëmarrjes së duhur, muskujt do të relaksohen. Qafa do të jetë në gjendje të shtrihet lehtë dhe pa dhimbje.

Por edhe nëse fryma është e saktë, tërësisht të heqë qafe dhimbjen, natyrisht që nuk do të funksionojë. Por, në fund të fundit, nëse e kontrolloni këtë proces, dhimbja nuk mund të jetë aq e fortë.

Pas fillimit të gërmimit, dhimbja do të fillojë të tërhiqet, dhe Guinea dëshiron të relaksohet. Por nuk do të jetë e mjaftueshme për të aplikuar vetëm forcat e mitrës. Ne do të duhet të përdorim ndihmën e shtypit të barkut dhe diafragmës. Nëse vononi frymën tuaj pas një fryme të fuqishme, presioni mbi frutin do të rritet dhe procesi i lindjes së tij do të përshpejtohet.

Si të marrësh frymë në lindjen e fëmijës: fazat e lindjes dhe karakteristikat e tyre

Në çdo periudhë të lindjes së fëmijës, duhet të ketë një lloj të caktuar të frymëmarrjes - në fund të fundit, fryma, e cila ishte në fillim të betejës, nuk ka gjasa të të ndihmojë kur kontraktimet janë rritur. Disa faza të lindjes janë të izoluara, secila prej të cilave ka karakteristikat e veta.

Faza e parë - latente

Kontraktimet e para janë zakonisht shumë mushkëri - shumë prej tyre as nuk e vërejnë, dhe nëse i kushtojnë vëmendje, ata vazhdojnë të bëjnë diçka. Gjatë kësaj periudhe, nuk mund t'i kushtoni vëmendje frymës suaj.

Por pak më vonë, kur qafat e mitrës fillon të hapet, luftimet do të jenë të prekshme - nga kjo pikë, duhet të përdoret një frymëmarrje anestezike. Dhimbjet përsëriten në intervale të ndryshme.

Mjekët konvencionalisht i referohen frymëmarrjes në këtë moment - swing në valët. Nëse ju mendoni se lufta po i afrohet, merrni një frymë të thellë, dhe pas një daljeje të gjatë, por tashmë buzët. Për shkak të kësaj, trupi do të jetë në gjendje të jetë i ngopur me oksigjen, dhe ethet mund të ndjehen të ndjejnë në këshilla të gishtërinjve të tij. Mos kini frikë, sepse është normale.

Faza e dytë është aktive

Në fazën aktive, lufta do të ndihet më shpesh, presioni në pjesën e poshtme do të rritet - të gjitha sepse është zbuluar qafën e mitrës dhe kokën e fëmijës fillon të bjerë në fund. Lloji i mëparshëm i frymëmarrjes, për fat të keq, nuk do të ndihmojë më - një frymëmarrje të shpejtë do të vijë në ndihmën e mamasë në pjesën më të madhe të kits. Kur lufta sapo filloi, frymëmarrja, si dhe në fazën e parë, pasi të arrijë kulmin - filloni të përdorni frymëmarrje të shkurtër, përndryshe "në doggy", duke hapur gojën. Në fund të periudhës duhet të kthehen në frymëmarrje të thellë dhe të ngadaltë.

Në këtë fazë, roli i një burri është i rëndësishëm, ai mund të masazhojë barkun tuaj dhe pjesën e poshtme të shpinës, dhe në intervale, kur nuk ka luftime, do t'ju shpërqendrojë. Nuk ka nevojë të presësh një dhimbje të re dhe pirg, kjo do të ndikojë negativisht në fëmijën, dhe mbi ju.

Është shumë e rëndësishme për të marrë paraqitjen e duhur. Për shembull, shkoni për ndonjë gjë për ndonjë gjë dhe pak përpara, ose të qëndroni në të katërtat. Muskujt e barkut do të jenë në gjendje të shkarkojnë, dhe dhimbja do të tërhiqet pak.

Shumica e mjekëve janë të bindur se nuk duhet të bërtisni gjatë betejave. Në momentin e bërtitjes, frymëmarrjes, ka shumë të ngjarë, do të tradhëtojë. Por gjithashtu ndodh që nga britma e shumë grave bëhet pak më e lehtë, në këtë rast ju mund të mbani mend thënien: "Nëse është e pamundur, por unë me të vërtetë dua diçka". Prandaj, nëse doni, bërtisni, por djathtas - frymë thellë, dhe në nxjerrjen e britmës.

Faza e tretë është kalimtare

Faza e tranzicionit ndodh para përpjekjeve, kreu në këtë pikë ka rënë tashmë, por qafa nuk është ende e hapur deri në fund. Ishte në atë moment që luftimet janë të forta dhe të dhimbshme, shumë duan të befasojnë, por është e pamundur të bëhet kjo - një hendek i vaginës ose mitrës mund të ndodhë.

Çfarë duhet të bëj në këtë rast? Është e rëndësishme që frymëmarrja të jetë e shpeshtë dhe sipërfaqësore, goja është e hapur, ju nuk keni nevojë ta ktheni gjuhën, pasi uji mund të pagojë, por është e pamundur të pini. Kjo do të ndihmojë për të drejtuar të gjitha forcat në muskujt e shtypit të barkut. Sigurohuni që të ndryshoni paraqitjen - qëndroni në të katër këmbët, dhe legeni pak ngrini lart. Ndoshta ju do të mendoni se faza e tranzicionit mund të përshpejtohet, të uleni në të katër këmbët, dhe gjunjët janë shpërndarë gjerësisht.

Faza e katërt - dëbimi i fetusit

Dhimbja do të jetë plotësisht e majtë, por varet nga ju, sapo fëmija do të shfaqet në dritë, kështu që ju duhet të bëni përpjekje maksimale. Një gabim i zakonshëm i shumicës së grave - të gjitha përpjekjet i dërgohen syve dhe kokës, por jo në rrëzime. Nga veprime të tilla, foshnja nuk do të jetë në gjendje të lindë, dhe anijet janë të mbushura në sy.

Është e rëndësishme të jesh budalla në mënyrë korrekte. Para luftës së afërt, ju duhet të thirrni shumë ajër, mjekër është fort i ngutshëm në gjoks, përpiquni të kapni gjunjët me duart tuaja - kur ju nxjerrni ajër deri në fund. Për një luftë ju duhet të bëni një veprim të tillë tri herë.

Sapo duket kreu, ju duhet të kaloni në frymëmarrje sipërfaqësore dhe në asnjë rast nuk është për të fjetur. Mjeku do ta kthejë fëmijën të jetë në gjendje të lindë në djersën e ardhshme.

Pas një kohe, do të lindë për këtë - për këtë ju do të duhet të bëni pak më të rehatshëm.

Siç mund ta shihni, ju mund të bëni procesin e lindjes pak më të lehtë - ju duhet vetëm të merrni frymë në mënyrë korrekte, dhe gjithashtu mos harroni se natyra e di gjithçka vetë, dhe ju nuk duhet ta kundërshtoni atë. Vetëm të relaksoheni dhe të dëgjoni trupin dhe ndjenjat tuaja.

Si të marrësh frymë në lindjen e fëmijës: A është e nevojshme të stërvitet

Për të marrë frymë në kohën e lindjes, është e nevojshme të stërvitesh paraprakisht çdo ditë, mjafton të japësh këtë mësim për 15 minuta në ditë. Gjimnastika e oksigjenit mund të bëhet si veç e veç dhe ta kombinojnë atë me ushtrime fizike.

Mos harroni se frymëmarrja e mprehtë mund të provokojë marramendje, ju nuk duhet të panik. Vetëm mbuloni hundën dhe gojën në mënyrë të tillë që maska \u200b\u200btë formohet. Pas kësaj, ju duhet të merrni frymë disa herë dhe nxjerrni dhe çdo gjë do të vijë në normale.

Gjatë lindjes, frymëmarrja arbitrare gjithashtu mund të përkeqësohet, si dhe të zgjerojë aktivitetet e përgjithshme. Mundohuni të kontrolloni frymën dhe daljen, sigurohuni që të mendoni dhe mos u hutoni nga punët e jashtme. Në mënyrë që të mësoni se si të bëni një frymë të drejtë, mund të regjistroheni për kurse për nënat e ardhshme, do të tregoni se si të silleni në lindjen e fëmijës, si të marrësh frymë ose të mos marrësh frymë.

Si të marrësh frymë në lindjen e fëmijës: udhëzimet hap pas hapi

Shumë gra shtatzëna përjetojnë frikë nga lindjet e ardhshme. Por fëmija pa dhimbje, siç dihet. Megjithatë, është e mundur për t'i bërë ato të lehta dhe të shpejta. Nëse mësoni të merrni frymë në mënyrë korrekte gjatë lindjes, pamja e fëmijës së shumëpritur nuk do të jetë aq e dhimbshme.

Së pari, feminine do të ndiejë pulsim në fund të barkut, ky është fillimi i kontraktimeve. Është shumë e rëndësishme të relaksoheni dhe të përpiqeni të fitoni forcë. Në mënyrë që të shkëpusin nga eksitim, ju duhet të përqendroheni të gjithë vëmendjen tuaj në frymëmarrje, të merrni frymë thellë dhe ngadalë. Mund të konsiderohet të thithë deri në 5 dhe të nxjerrin në mënyrë të kundërt. Dhe e lodhur ju duhet pak më ngadalë se inhalimi.

Kur qafa e zbuluar në 4-5 centimetra, luftimet do të bëhen më të shpeshta dhe të gjata. Intervali midis shkurtesave të tyre do të jetë rreth 5 minuta, dhe vetë skelat do të zgjasin rreth 20 sekonda.

Gjatë kësaj periudhe, një grua nuk do të jetë në gjendje të merret me ndonjë gjë dhe të përqëndrohet në diçka. Por ju duhet të provoni si të hutuar sa më shumë që të jetë e mundur. Deep, frymëmarrje ngadalë, nuk mund të ndihmojë, ju duhet të lëvizni në teknikën e ardhshme.

Frymë doggy - bëni një frymë sipërfaqësore dhe nxjerr frymë.

Pasi u zbulua tërë mitra, uji i oktapur doli, foshnja do të fillojë të lëvizë përgjatë shtigjeve gjenerike. Gruaja në punë duket një dëshirë e fortë për të tendosje, për të bërë djersë dhe për të shtyrë fëmijën. Por është e pamundur të bëhet kjo, sepse ju duhet fëmija të kalojë nëpër të gjitha shtigjet gjenerike, dhe ju duhet ta shtyni atë vetëm në fund. Mamia me siguri do të më thotë se si të sillesh në mënyrë korrekte. Dëgjoni këshillën dhe përmbushjen e tyre duhet të jenë të nevojshme. Nëse nuk është koha e mjaftueshme për të qëndruar, por me të vërtetë dëshiron ta bëjë këtë, të zbatojë teknikën e frymëmarrjes "Doggy". Kjo metodë do t'ju lejojë të duroni. Pas kohës për të dalë, ju duhet të bëni sa më poshtë:

1. Bëni një frymë shumë të thellë.

2. Mbajeni frymën tuaj dhe filloni të fle.

3. Sigurohuni që të kurorëzoheni, përpiquni të shtyni ajrin në barkun tuaj sikur të shtypni rrjedhën e ajrit. Emocionet e diçkaje ngjajnë shpërndarjen në kohën e kapsllëkut. Prandaj, shumë mamitë thonë se foshnja nuk duhet të lindë, por si të "tërhiqet".

4. Në asnjë rast nuk ka nevojë të tendosni dhe të filloni fytyrën. E gjithë efekti i veprimeve të tilla do të jetë zero.

5. Pas një skicë të fortë, nxjerr ngadalë, trupi do të mund të relaksohet para djersitjes së mëposhtme.

Pas shfaqjes së kokës, djersa ndalet. Herën e dytë që duhet të befasoni kur mamia do të kërkojë, ndodh në kohën e daljes së shpatullave. Nëse jeni duke dëgjuar me kujdes mjekun dhe bëni gjithçka të drejtë, lindja e kokës ndodh në vetëm disa gardh.

Lindja e një fëmije është një moment i dridhur dhe i mrekullueshëm në jetën e çdo burri dhe një gruaje. Natyra shfrytëzoi më parë amësinë e ardhshme, duke krijuar trupin e një gruaje dhe për ta përgatitur atë për të lindur mundësinë. Ju duhet vetëm një ndihmë të vogël në lindjen e një njeriu të vogël.

A gjimnastikë, mësojnë të marrin frymë mirë, trenin dhe komunikojnë me fëmijën e ardhshëm. Vetëm kështu fëmija juaj do të jetë i shpejtë dhe i lehtë!

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes është shumë e rëndësishme. Ndihmon në thjeshtësimin e procesit të paraqitjes së fëmijës dhe të sigurojë një vëllim të mjaftueshëm të oksigjenit. Shkalla e lindjes së foshnjës dhe forca e femurit varen nga përdorimi i duhur i teknikave ekzistuese.

Duke punuar në Battles Mbështetje
Simptomat e ardhshme të nënës së rreme
Panaching nuk mund të luftojë

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes bën të mundur të relaksohen në fazën fillestare. Në këtë kohë ju duhet të bëni frymë thellë. Ata madje mund të zëvendësojnë analgjezikisht me luftime intensive dhe të dhimbshme.

Çdo teknikë e frymëmarrjes gjatë lindjes duhet të provohet paraprakisht. Kjo do të lehtësojë shumë një ngjarje të tillë të përgjegjshme. Shqyrtoni të gjitha llojet e teknikave, konsultohuni me mjekun tuaj për të siguruar që ju jeni duke bërë gjithçka të drejtë. Trajnimi i tepruar do ta bëjë atë të ndihet më i sigurt, i relaksuar gjatë lindjes.

Pse të marrësh frymë mirë

Edhe gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të përpunohen frymëmarrjen e duhur, e cila është e dobishme gjatë lindjes. Nëse stërvitni çdo ditë, deri në fund të 9 muajve gruaja do të jetë në gjendje të ndihmojë foshnjën e saj të detyrueshme.

Ndërprerja e frymëmarrjes së duhur

Aftësia për të marrë frymë saktë për të qetësuar, relaksuar gjatë betejave, dhe gjithashtu të mbajë tkurrjen e muskujve nën kontroll. Për më tepër, ju duhet të merrni frymë saktë për të.

Muskujt e mitrës kanë një sasi të mjaftueshme të oksigjenit. Në këtë rast, luftimet nuk do të jenë aq të dhimbshme, sepse dhimbja shkakton pikërisht hipoksi (mungesa e oksigjenit).
Bëj djersë më efikase. Presioni i diafragmës në mitër ndihmon fëmijën të lindë. Nëse gruaja thjesht e telefonon ajrin në faqe, fëmija nuk do të lëvizë.
Mbroni fëmijën nga dëmtimi gjenerik, kontrolloni spastrimet.
Fëmija nuk vuante nga hypoxia.
Kreu i fëmijës ka lindur butë.

Kur luftoni dhe lindja, ju duhet të përdorni teknika të ndryshme të frymëmarrjes. Ju nuk duhet të neglizhoni ato nëse doni që procesi të kalojë sa më shumë që të jetë e mundur. Ka edhe kurse të veçanta, ku nënat e ardhshme mësojnë sjelljen e duhur në momentin më të përgjegjshëm të jetës së tyre.

Midis disa teknikave, ekziston "qiri" më popullor. Përdoret gjatë gjithë procesit gjenerik.

Si të veproni në agjërim

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes është shumë e rëndësishme në periudhën e parë kur fillojnë kontraktimet. Zakonisht një grua rides në spitalin e lindjes, kur luftimet nuk janë veçanërisht të forta dhe të dukshme në shprehjen e barkut. Pas njëfarë kohe, ata bëhen të vazhdueshëm, ata fillojnë të përsërisin rregullisht. Gjatë kësaj periudhe, ju nuk duhet të përpiqeni të shtypni dhimbjen në veten tuaj. Nuk ka nevojë për të tendosur, duke bërtitur, sepse nuk do të sjellë më të lehtë. Dhimbja nuk do të jetë më e lehtë, dhe trupi merr fuqimisht, është plakja. Prandaj, gjatë lindjes gjatë betejës, theksoni vëmendjen në inhalat dhe daljet.

Shumë vajza që po përjetojnë shtatzëninë e parë, gjatë betejave fillojnë të tentojnë shumë, dhe kjo e pengon procesin gjenerik, parandalon zbulimin e shpejtë dhe të saktë të qafës së mitrës. Si rezultat, mjekët duhet të përdorin drogë për të stimuluar aktivitetet gjenerike. Në lindjen e fëmijës, frymëmarrja e pasaktë nuk do të çojë në ndonjë gjë të mirë. Frutat nuk do të marrin sasinë e kërkuar të oksigjenit, i cili mund të shkaktojë urinë e oksigjenit. Dhe kjo zakonisht pasqyrohet në mirëqenien, zhvillimin e fëmijëve. Për më tepër, sjellja e gabuar e nënës mund të shkaktojë ndërprerjen e ndërprerjes.

Mjekët do t'ju ndihmojnë në këtë çështje.

Sapo të zbulohej Cervix në rreth 4-5 cm, fillon faza aktive. Frymëmarrja e duhur në lindjen e fëmijës gjatë kësaj periudhe është shumë e rëndësishme, sepse shkurtimet në mitër bëhen shumë të forta, mund të shkaktojnë një siklet të fortë. Lufton zgjat rreth 20 sekonda me një pushim në 5-6 minuta. Në këtë kohë, flluska e frutave zakonisht shpërthen, dhe uji i ujit me vaj është derdhur. Për shkak të kësaj, lufta është rritur, dhe pas dëbimit të ujërave të dëbuar të bëhen më të gjatë dhe më të fortë. Në këtë kohë, përpiquni të aplikoni llojet e mëposhtme të teknikave:

"qiri";
"Qiri i madh".

Gjatë betejave dhe lindjes, përdorimi i teknikës "qiri" mund të shkaktojë një marramendje të lehtë. Kjo ndodh sepse qendra e frymëmarrjes së trurit është e mbingarkuar me oksigjen, endorfina fillon të prodhojë. Sigurisht, në rast se gjatë betejave të rregullta dhe fëmijës ju kontrolloni frymëmarrjen tuaj.

Endorfinet janë "hormonet e lumturisë", prandaj zvogëlojnë ndjenjën e dhimbjes. Qiri është psherëtimë të shpeshtë. Thitheni është e nevojshme përmes hundës, dhe shpejt exhaled nëpër gojë, sikur të lulëzoni qiri, i cili është para buzëve. Kështu duhet të marrë frymë vazhdimisht derisa lufta të mbarojë. Për shkak të endorfineve të prodhuara, kjo metodë vepron si anestezi natyrore.

Gjatë lindjes, ka një teknikë tjetër - "qiri i madh". Ky është një version i detyruar i "qiri" të zakonshëm. Gjithashtu gjatë betejës ju duhet të alternoni inç dhe dalalations, por është e nevojshme për të marrë frymë me përpjekje. Exhalimi duhet të jetë përmes buzëve praktikisht të mbyllura, dhe thithni - sikur të jeni duke u përpjekur të marrësh frymë, dhe hunda është hedhur. Kjo metodë përdoret, gjatë lindjes dhe betejave të shpeshta, nëse frymëmarrja e saktë me ndihmën e teknikës "qiri" nuk bën mjaft. Nëse frymëmarrja në këtë mënyrë, atëherë pulsi është rrafshuar, dhe trupi do të ketë kohë për t'u çlodhur para sulmit të periudhave të mëposhtme.

Si të marrësh frymë në lindjen e fëmijës

Kur kreu i fëmijës fillon të zgjerohet shumë në qafën e mitrës, ndodh një nga momentet më të vështira. Gruaja dëshiron të befasojë, pastaj të bëjë atë herët. Në lindje në këtë pikë, teknikat kompetente të frymëmarrjes do të ndihmojnë mbijetojnë një periudhë të rrezikshme, të parandalojë zhvillimin e komplikimeve të ndryshme.

Pa marrë parasysh se si doni të flini, dëgjoni maminë, bëni vetëm atë që thotë ajo. Gjatë lindjes, ka disa teknika të duhura:

"Variable";
"Varosik";
"qiri";
"I larë".

"Variable" frymëmarrje kryhet si më poshtë: ju duhet të merrni një prodhim të thellë, dhe pastaj një seri të frymëmarrjes së shkurtër rreth 4-5 qasje. Herën e fundit që duhet të dele buzët me një tub, del thellë në fund të fundit. Gjatë hapjes së plotë të qafës së mitrës, kur kreu i fëmijës kalon nëpër vrima, ju duhet të merrni përsipër aparatet "treni". Uterët është shumë i emocionuar, kështu që kontraktimet zgjasin rreth 40-60 sekonda. Në të njëjtën kohë, intervali mes tyre është shumë i shkurtër - nganjëherë më pak se një minutë. Ju duhet të "përpara" luftën, për këtë, është aplikuar kombinimi i "qirinjve" dhe "qirinjve të mëdhenj".

Nëse ju përshkruani një luftë në mënyrë grafike, ju do të merrni një valë. Lufta fillon me ndjesi të dobëta që fillojnë të rriten, të arrijnë fuqinë maksimale, pas së cilës ata shkojnë në nr. "Treni" përshpejton dhe amplefies njëkohësisht me ndjesitë që ethet po përjetojnë gjatë luftës. Së pari ju duhet të aplikoni teknikën "qirinj". Kur lufta do të intensifikohet, si një lokomotivë, e cila po fiton shpejtësi, ju duhet të forconi frymëmarrjen dhe daljet, pasi të shkoni në teknikën e "qiri të madh". Sapo lufta të arrijë kulmin e saj, është e nevojshme për të përshpejtuar frymëmarrjen dhe daljet e "qirinjve të mëdhenj". Kur lufta fillon të bjerë, frymëmarrja gjithashtu qetëson. "Train" i afrohet stacionit, ku ndalon pushimet.

Mbështetje për një të dashur

Mos ngatërroni teknikat që duhet të marrin frymë gjatë lindjes. Nëse bast, dhe ju nuk do të dëgjoni mjekun, procesi do të komplikojë ndjeshëm, dhe do të shkaktojë edhe më shumë dhimbje, shqetësim. Në fazën e fundit (përveç nxjerrjes së placentës), kur qafës së mitrës është zbuluar plotësisht dhe fëmija ka lindur, gruaja duhet të aplikojë shumën maksimale të përpjekjeve fizike. Kjo është arsyeja pse ju duhet të përpiqeni të mbani një gjendje të relaksuar dhe të qetë, kështu që thjesht mos e humbni forcën tuaj.

Nëse gjatë periudhës së baterisë dhe lindjes së fëmijës do të përdorni teknikën e duhur të frymëmarrjes, kjo do të lejojë që të shpenzoni forcën tuaj sa më efikase të jetë e mundur. Në mënyrë që të mos vononi lindjen e një fëmije, ju duhet të aplikoni frymëmarrje të veçantë të bagazheve. Sapo të vijë shumë, ju duhet të merrni frymë aq thellë, dhe pastaj të filloni të dilni. Në këtë rast, dalja duhet të drejtohet në perineum. Ju nuk mund të fle në kokë dhe sy. Vini re se një palestër e tillë nuk ka gjasa të kushtojë pa pasoja, dhe efektiviteti do të përpiqet për zero. Ju mungon vetëm dhe shpenzoni shumë forcë, por nuk do ta ndihmoni këtë fëmijë. Nxjerr ajrin në një mënyrë të tillë sikur të lëvizni fëmijën në dalje.

Kjo frymë e thellë nuk mund të dobësojë ose të ndërpresë. Përndryshe, të gjitha përpjekjet tuaja do të shkojnë në Nammark. Nëse jeni gjykuar dhe mendoni se ajri mungon, ju duhet të nxjerrni butësisht atë në ekuilibër dhe pastaj të ri-shkruani shumën maksimale me një frymë të thellë dhe të bëni një dalje. Nëse gjatë lindjes së fëmijës, dalja do të korrespondojë me teknikën e frymëmarrjes së duhur, do të fillojë të ushtrojë presion mbi mitrën dhe diafragmën.

Kohëzgjatja e një djerse është rreth një minutë. Gjatë kësaj kohe ju duhet të bëni tre daljet e prishjes. Në këtë pikë, fryma "qiri" kërkohet vetëm. Ju merrni frymë thellë, dhe pastaj ngadalë nxjerr ajrin. Nëse, gjatë lindjes, sjellja dhe frymëmarrja juaj do të jetë e saktë, djersa do të jetë sa më efikase që të jetë e mundur. Sapo të tregohet kreu, është e nevojshme të marrësh frymë shumë ngadalë, në një doggy, dhe në asnjë rast të nxitojnë ngjarjet.

Gjithashtu mësoni rreth dhe

Edhe jo

Regjistrohu për një specialist:

Ju do të jeni të interesuar për këto artikuj:

Vëmendje!

Informacioni i publikuar në vendin e faqes është jashtëzakonisht prezantues dhe është menduar vetëm për njohje. Vizitorët në vend nuk duhet t'i përdorin ato si rekomandime mjekësore! Bordi redaktues nuk këshillon të angazhohet në vetëdikamente. Përcaktimi i diagnozës dhe zgjedhja e teknikës së trajtimit mbetet një prerogativ i jashtëzakonshëm i mjekut tuaj të ndjekjes! Mos harroni se vetëm diagnoza e plotë dhe terapi nën mbikëqyrjen e mjekut do të ndihmojë për të hequr plotësisht sëmundjen!