Fytyra e shëndetshme e lëkurës. Fytyra e shëndetshme e lëkurës

14.10.2019

bukuri 21

Përshëndetje për ju, të dashur blog blog! Unë jam i kënaqur që keni qenë këtu, sepse unë rekomandoj vetëm metodat e provuara dhe natyrore për zgjidhjen e problemeve. Këshilla e mia janë të përshtatshme për vajzat adoleshente dhe gratë e pjekura.

Detyra juaj kryesore është të besoni se metodat janë në të vërtetë efektive, sepse vetëm atëherë ju do të jeni të motivuar për të punuar në veten tuaj derisa rezultati i dëshiruar të arrihet. Hapat e parë për lëkurën e përsosur ju do të gjeni.

Lëkura e shëndetshme e fytyrës është një ëndërr e pothuajse çdo gruaje. Por e vërteta e hidhur është se me çdo ditë të re, një grua shënon në emër të atyre ose ndryshimeve të tjera jo krejtësisht jo të ngushta. Ka shumë pyetje në lidhje me bukurinë dhe shëndetin e trupit. Pse janë çanta nën sy, qarqe të errëta, cila është arsyeja për pamjen e ardhshme? Por nganjëherë fytyra jonë sulmon të gjithë partinë e këtyre autorëve të tmerrshëm të vuajtjeve të grave!

Nurshëm simpatik sjell ndryshime të lidhura me moshën. Ne të gjithë e kuptojmë në mënyrë të përkryer se plakja nuk mund të shmanget, megjithatë, unë mund t'ju siguroj se ju mund të vononi me siguri. Duke mësuar të gjitha sekretet e mia të bukurisë, ju do të keni një shans për të gjetur lëkurë të shkëlqyer dhe të butë pa rrudha të dukshme të dukshme, sepse mbulesa e shëndetshme është më pak e ndjeshme ndaj ndryshimeve të lidhura me moshën.

Sekretet kryesore të shëndetit të lëkurës suaj

1. Çaji i zi dhe kafe zëvendësojnë teas bimor. Veçanërisht e dobishme për lëkurën janë çaj kamomil, çaj me nenexhik, nga hithër, me një livando, roseship, nga rrënjët e rodhe, me calendula ... Stop zgjedhjen tuaj ndjek formën e çaji bimor që do t'ju sjellë kënaqësi të vërtetë. Teas kanë lexime të ndryshme për përdorim dhe kundërindikacione, kështu që para se të përdorni një ose një lloj tjetër çaji çdo ditë, duhet ta lexoni me kujdes me pronat e saj, të studioni udhëzimet për përdorim, madje edhe më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.

Çaji bimor është e vërteta e një pije të mahnitshme që shëron lëkurën e fytyrës, duke vepruar nga brenda. Ai bëhet më i pastër, për shkak të faktit se shumica e teas bimor janë të hiqen mirë toksina nga trupi, përshpejtojnë rigjenerimin e qelizave, pastrojnë gjakun. Për shembull, lidhja e çajit pastron gjakun dhe pas saj dhe vetë lëkurën. Çaj me kamomil - kundër thatësisë, për më tepër, përmirëson ngjyrën, heq ënjtjen nga qepallë në përdorim të jashtëm.

Çaj me rosehip - përmban shumë vitamina, të cilat, pa dyshim, kanë një efekt pozitiv në lëkurë, duke e mbajtur të rinjtë dhe bukurinë e saj. Çaj me xhenxhefil - jep kadifeje. Çaj Mint është i përshtatshëm për çdo lëkurë - kujdeset me kujdes për normale, përmirëson gjendjen e yndyrës, eliminon thatësinë e thatë. Çaj me livando - shëron plagët. Çaj me Calendula - zvogëlon acarimin, pastron sipërfaqen.

2. Ushqimi për lëkurën e lulëzuar. Dëshironi fytyrën tuaj për të ndriçuar shëndetin dhe për të mbajtur të rinjtë për një kohë të gjatë? Nuk duan të shohin më rashes? Pastaj unë ju rekomandoj që t'i përmbaheni të veçantë. Pas një jave, do të vini re përmirësimin e gjendjes së lëkurës suaj.

Në kohën e konfigurimit të rreptë, është e ndaluar të përdoren produkte me një indeks të lartë glycemic. Në internet ju mund të gjeni një listë të këtyre produkteve. Ata gjithashtu quhen produkte që përmbajnë karbohidrate të lehta (të zbrazëta). Ata kontribuojnë në shfaqjen e proceseve inflamatore në trup, lëkura bëhet më e shpejtë, bëhet e vështirë dhe joelastike. Ajo ka një efekt pozitiv në lëkurën e konsumit të lëkurës të produkteve të indeksit të ulët glycemic.

Dieta duhet domosdoshmërisht të përfshijë proteina me cilësi të lartë (peshk, pulë, gjeldeti, viçi, vezë). Produktet e proteinave duhet të plotësohen me produkte të ulëta të indeksit glycemic (perime, zarzavate, salads).

Si një ëmbëlsirë, ju duhet të hani një pjesë të manave çdo ditë. Berries janë të pasura me antioksidantë, në vendin e parë për të ruajtur bukurinë e lëkurës është boronica, dhe pastaj të gjithë të tjerët: raspberries, cranberries, viburnum, lingonberry, qershi, luleshtrydhe, të kuqe dhe të zezë, etj. Në dimër, ju mund të blini manaferrat e ngrirë, ata pothuajse plotësisht mbajnë të gjitha pronat e tyre. Manaferrat mund të shtohen në kos të pahijshme natyrore, gjizë, kefir, qull.

Unë ende dua të theksoj një delikatesë për dashamirët e ëmbëlsirave. Pritini në feta të mollës dhe spërkatni me kanellë. Kanellë ka një pronë për të sjellë nivelet e sheqerit në gjak në normale, prandaj, zvogëlon rrezikun e inflamacionit në lëkurë, plus erëza vesh një aromë të bukur dhe shije.

Një herë në ditë, hani grushtin e farave të kungujve të zellshëm, ata kanë një pronë antibakteriale dhe përmbajnë shumë substanca të dobishme për të cilat lëkura do t'ju tregojë falë.

Masazh i rregullt gjithashtu kontribuon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, dhe gjithashtu ndihmon për t'u çlodhur, e cila është gjithashtu shumë e rëndësishme për ruajtjen e bukurisë dhe të rinjve. Dhe masazhi i fytyrës ndihmon drejtpërdrejt për të hapur dhe pastruar nga papastërtia. Pas masazhit, lëkura e fytyrës është përmirësuar dhe ënjtja zhduket. Masazhi i fytyrës duhet të kryhet jashtëzakonisht butësisht, duke studiuar tërësisht të gjitha hollësitë e saj.

Mësoni veten për të jetuar një jetë aktive, edhe kur shikoni shfaqjet televizive, përpiquni të kryeni ndonjë ushtrim, për shembull që shtrihet. Bëni ushtrime më shpesh, në të cilën kreu do të jetë nën nivelin e këmbëve, të përpiqet të ushtrojë të njohur për të gjithë që nga fëmijëria - "thupër". Ky ushtrim është i nevojshëm për furnizim të mirë të gjakut në krye të trupit.

Indianët e lashtë kanë vënë re gjatë se qëndrimi me kokë poshtë është e dobishme për shëndetin. Dhe siç e dini, një trup i shëndetshëm mban bukurinë dhe të rinjtë e lëkurës për një kohë të gjatë. Për të bërë stërvitjen "thupër" fillestar duhet të jetë 1 herë në ditë për 1-2 minuta, duke rritur gradualisht kohën deri në 8 minuta. Është e papërgatitur vetëm pas konsultimit me instruktorin për të shmangur lëndimet dhe plagët.

Gjeni të rëndësishme:

4. Vetë-zakonet thonë jo!Nëse ju dëshironi të qëndroni të bukur për aq kohë sa të jetë e mundur, ju nuk do të dëmtojë të dini se përdorimi i tepruar i pijeve alkoolike përshpejton procesin e plakjes së të gjithë trupit, kjo është për shkak të faktit se alkooli dehidrates trupin. Dhe alkooli rrit nivelet e sheqerit në gjak, si rezultat, inflamacioni shfaqet në lëkurë.

Pirja e duhanit parandalon ngopjen e qelizave me oksigjen dhe lëndë ushqyese.

Përdorimi i kafesë rritet niveli i kortizolit në trup, prandaj, është nisur modaliteti i përshpejtuar i plakjes, shfaqen rrudhat e parakohshme në lëkurë.

Pigmentimi, rrudhat e hershme, formacionet e kancerit mund të shfaqen në diell pa sunscreen në trup.

5. Stresi lamtumirë!Më vete, unë dua të shtoj disa fjalë për efektet shkatërruese të stresit në lëkurën e fytyrës. çon në venitje shumë të shpejtë. Nën ndikimin e hormonit të stresit, kortizol, lëkura bëhet e majme, puçrra fytyre dhe aknet shpesh mund të shfaqen në të. Stresi është edhe në gjendje të shkaktojë kruajtje të lëkurës në fytyrë dhe pjesë të tjera të trupit. Si të përballoni me të dhe të bëheni një person më rezistent ndaj stresit, lexoni

Pasi marketers kompetent dhe dinak sled në vetëdijen tonë të pambrojtur të grave, që vetëm krem \u200b\u200btë shtrenjta mund të bëhen nga lëkura e bukur, dhe krem \u200b\u200bmë të shtrenjtë, aq më mirë do të ketë efekt. Dhe ne jemi të shenjtë besojmë në këto stereotipa deri më sot dhe çdo herë që shpresojmë që "kjo do të ndihmojë patjetër".

Megjithatë, jo shumë kohë më parë, një seri e hulumtimit të ekspozuar u krye, e cila dëshmoi se pa marrë parasysh se sa efektive krem, ai, për shkak të përmbajtjes së elementeve të ndryshme kimike, nuk mund të depërtojë në lëkurë më të thellë se 15. Kjo është për shkak se lëkura është Barriera natyrore e trupit nga faktorët e jashtëm, dhe "në hyrje" bllokon çdo substancë që percepton si të huaj. Rrjedhimisht, ndikimi i "kremrave të mrekullisë" ka vetëm sipërfaqësore dhe të përkohshme.

Në përgjithësi, ky fakt është vetëm një konfirmim tjetër që nuk mund të arrijmë vetëm me kremrat e lëkurës së bukur. Nëse dëshironi ta bëni atë të përsosur - është e nevojshme të ndikoni në mënyrë gjithëpërfshirëse: nga proceset metabolike brenda - të përshpejtuara dhe përditësimin e epidermës, të përmirësoni fuqinë e tij me substanca të dobishme dhe oksigjen, dhe jashtë - largimit të duhur dhe kozmetikës natyrore, Cili sulm i brendshëm ka një ndikim shtesë në epidermë dhe ndihmon në përmirësimin e gjendjes së tij.
Substancat e dobishme të përfshira në produkte të tilla natyrore ose vendore (pa elemente kimike të ndryshme) perceptohen nga lëkura më mirë dhe depërtojnë më thellë.

Lëkura e bukur me fytyrë: Si të arrini dhe kur të prisni rezultatet?

Në mënyrë që bëni lëkurën krejtësisht të bukur Dhe hiqni edhe nga rrudhat, keni nevojë vetëm për 8 javë të ndikimit aktiv në të nga brenda dhe jashtë. Fakti është se është dy muaj që periudha e përditësimit të plotë zgjat. Sepse nëse gjatë kësaj kohe do të punojë shumë për të përmirësuar gjendjen e saj, atëherë në prodhimin mund të merrni një të pastër, kadifete dhe Lëkurë të bukur. Si të arrihet Dhe çfarë të bëni? - Më pak rekomandimet tona çdo ditë dhe së shpejti do të shijoni reflektimin tuaj.

Lëkurë e bukur: përmirësohet nga brenda

Refuzojnë zakonet e këqija

Nikotina shkatërron rezervat e kolagjenit dhe elastinës. Këto proteina janë një kornizë e të rinjve dhe bukurisë së lëkurës sonë, ata janë përgjegjës për freskinë dhe elasticitetin e saj. Kjo është arsyeja pse duhanpirësit janë shumë më herët me shenjat e para të plakjes, ndryshe nga kolegët e tyre jo-pirja e duhanit.
Përveç kësaj, në procesin e pirjes së duhanit për shkak të ngushtimit të enëve të gjakut dhe ngadalësimit të qarkullimit të gjakut, lëkura nuk merr substanca të dobishme dhe përkeqësohet për "frymëmarrjen". Si rezultat, gradualisht fiton një hije gri ose të verdhë, pak të ngjashme me pikëpamjen e shëndetshme dhe të ndritshme për të cilën jeni kaq të vështirë.

Alkooli, përveç shkatërrimit të fibrave të njëjtë të kolagjenit dhe elastin, është gjithashtu dehydicing trupin, i cili ndikon natyrshëm në Shtetet e Bashkuara: humbet ish-ngjyrën e skuqjes dhe të shëndetshme, rrudhat e hershme shfaqen për shkak të mosbalancimit të lagështisë etj.

Nga rruga, për balancën e lagështisë

Moisturizing i mjaftueshëm është një premtim i lëkurës së bukur dhe të re. Prandaj, për të ruajtur ekuilibrin e ujit çdo ditë duhet të shkruani të paktën 2-2.5 litra ujë. Është uji, jo çaj, lëng ose kafe - të gjithë këtë organizëm percepton si një ushqim të lehtë.

Lëkurë e bukur. Si të arrihet me të ushqyerit

Gjendja e fytyrës është përgjigja ndaj të ushqyerit tonë. Nëse hani produkte gjysmë të gatshme, ushqim të shpejtë, produkte, yndyrna të ngopura, preservatives dhe karbohidrate të lehta, nuk duhet të habiteni në irritime të ndryshme, skuqje dhe fytyrë të sëmurë.

Më mirë preferoni ushqim të shëndetshëm. Pra, jo vetëm që ta shtrëngoni figurën, por ndjeshëm dhe shumë shpejt të përmirësoni gjendjen e lëkurës. Preferohet djegia e pjekjes ose shuarje - nga ky ushqim do të bëhet vetëm shije më e pasur, por nuk do të dëmtojë as lëkurën ose trupin. Shto fruta dhe perime në dietën tuaj, por ato janë më të mira të hahet freskët, pasi në procesin e trajtimit të ngrohjes, shumica e substancave të dobishme humbin pronat e tyre të vlefshme. Përveç kësaj, hani fruta të thata dhe arra kur doni diçka të dëmshme ose të ëmbël.

Vitamina

Sigurohuni që të përdorni rregullisht vitaminat. Qoftë përmes frutave dhe perimeve, ose në formën e tabletave. Është e rëndësishme për lëkurën e bukur për të ngrënë vitamina C, E, A, D. Ata përshpejtojnë proceset metabolike dhe marrin pjesë në sintezën e kolagjenit. Dhe kjo, siç u përmend më lart, është jashtëzakonisht e rëndësishme për lëkurën.

Më shumë ecje

Run, shkoni në natyrë, ecni nëpër pyll. Gjëja kryesore është në ajër të pastër, në mënyrë që të bjerë në trup, sa shumë oksigjen mund të pranohen në shtresat e brendshme të lëkurës.

Vizitoni dermatologun

Lëkura është pasqyra e trupit tonë dhe shumica e problemeve të lëkurës lindin nga shkeljet në funksionimin e organeve të brendshme. Sepse në qoftë se ju vuani nga vazhdimisht në rritje të rastësishme dhe acarim, ju duhet të shkoni në pritje në dermatolog. Ndoshta arsyeja në shkelje të zorrëve ose mëlçisë.

Bëj masazh fytyre

Efektiviteti i masazhit në kozmetikë është vërtetuar nga studime të shumta. Kjo procedurë jo vetëm që e bën lëkurën më të bukur, por edhe tërheq atë, zbut rrudhat, përmirëson ndjeshëm ngjyrën e saj, etj Masazh mund të bëhet në çdo moshë - është po aq efektive si në 17 dhe 57 vjet. E vetmja, masazhi nuk mund të bëhet nëse ka irritime, aknet, skuqje etj.

Lëkura e bukur: Si të arrini shpejt - shkoni në kozmetikë natyrore

Kozmetikë në shtëpi janë të mira se çfarë është e natyrshme për të gjithë 100, përveç kësaj, efektiviteti i këtyre recetave dëshmon përvojën e bukurive më të shquara të historisë, duke filluar nga Cleopatra dhe duke përfunduar me shumë personalitete publike të kohëve moderne. Në shtëpi ju mund të gatuani jo vetëm maska, por edhe krem.

Këtu ju nuk keni nevojë për përbërës ekzotikë, gjëja kryesore është se ata janë të bollshme me substancat e dobishme. Pra, për shembull, për të përgatitur krem \u200b\u200btë fytyrës në shtëpi ju duhet të merrni vazelinë kozmetike dhe të shtoni atje, përbërës të përshtatshëm për llojin tuaj të lëkurës.

Për maska, një proteinë ose verdhë, balta ose niseshte përdoret më së shpeshti si komponenti kryesor.

Për lëkurë të thatë Shtoni vajra esenciale (bajame, fara rrushi, jojoba, ulliri, kokosit, etj), mjaltë, salcë kosi, bollgur, ragnerë gruri, argjila

Për vaj: Limon, shegë, kefir dhe bukë, balta

Për normale: Craisters bimor, maja, ketra vezë, mjaltë, kripë deti, balta

Për lëkurën e kombinuar Është e nevojshme të kujdeset si më poshtë: në T-Zone, aplikoni fonde për lëkurën me vaj, për faqet - për të thatë.

Vërtetë, fytyra e bukur? Lëkurë e pastër, elastike dhe e shëndetshme, absolutisht pa asnjë defekt. Ju jeni të mërzitur që keni të tillë fytyra e shëndetshme e lëkurës kurrë nuk ka ndodhur dhe nuk do të? Mos. Bukuria e saj është për të arritur photoshop, por ju jeni në sajë të këshillave tona fytyra e duhur e kujdesit të lëkurës Ju mund të siguroni që fytyra juaj të jetë e freskët, e pastër dhe e bukur.

Informacion i pergjithshem:

Në mënyrë që të mbajë një lëkurë fytyre të shëndetshme, pavarësisht nga efekti katastrofik i kushteve ekstreme mjedisore (ajri i ftohtë, dielli i nxehtë, etj.), Dhe çfarë është tashmë atje, mosha - ju duhet ta dini këtë:

Ne nuk do të prerë, shpesh e trajtojmë lëkurën në lëkurën tonë shumë të thjeshta, pa një pitue të duhur. Ne mendojmë, këtu është zemra, ose atje veshka është po, është e rëndësishme, duhet t'i ndiqni ato. Dhe lëkura është se, lëkura nuk është në prioritet. Por është rreth një dhe një metra e gjysmë pëlhurë të gjallë. Njëzet për qind të peshës totale njerëzore. Dhe nëse ndodhi, trupi më i madh njerëzor.

Lëkura përbëhet nga tre shtresa kryesore. Shtresa e lartë e lëkurës është epidermë - mbron lëkurën nga depërtimi i ujit në të dhe nga avullimi përmes lëkurës së lëngut të trupit. Qelizat e epidermës vdesin çdo ditë dhe gradualisht dëgjon sipërfaqen e lëkurës. Nën epidermë ka një dermis, shkoni direkt lëkurën. Ajo është formuar nga shtresat e fibrave elastike elastike që i japin forcë, përveç kësaj, ajo ka enët e gjakut, përfundimet nervore, folikulat e flokëve dhe gjëndrat e djersës. Fibra yndyrore nënlëkurore është shtresa më e thellë e lëkurës. Ai përbëhet nga indet yndyrore të lirshme, prandaj lëkura mban mirë ngrohtësinë. Çdo hekuri i djersës që ndodhet në lëkurë përmban një tub të rrethuar nga qelizat në të cilat është formuar djersa. Djersa ngrihet përgjatë tubit në sipërfaqen e lëkurës dhe del përmes poret. Potorimi është një nga mënyrat për të ruajtur temperaturën e vazhdueshme të trupit. Përveç kësaj, ka toksina dhe substanca të tjera që nuk mund të theksohen nga veshkat, dritën dhe traktin e tretjes. Kështu, djersitje, kontribuon në mërgim nga trupi i sëmundjes dhe ngadalëson plakjen. Për lëkurën është e keqe për lëkurën, nxehtësia dhe të ftohtit është e dëmshme, pasi humbet lagështi, thahet, çarje dhe plakje. Lëkura është e ndarë në disa lloje: të thatë, me vaj, normale. Për çdo lloj të lëkurës, nevojitet kujdes.

Lëkura jonë është si një këmishë mbrojtëse natyrore. Tepër të qëndrueshme dhe të qëndrueshme. Kufiri i parë për mbrojtjen e trupit tonë. Për shkak të gjëndrave të yndyrshme, ajo është e mbuluar me një shtresë të hollë të emulsionit më të vlefshëm natyror, i cili zbut, jep elasticitet dhe shkëlqim. Megjithatë, me lëkurën me vaj, domethënë, me ndarjen e kripës, poret shpesh janë të mbyllura, gjë që çon në shfaqjen e akneve. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kujdeset për pastërtinë dhe freskinë e lëkurës suaj!

Përveç kësaj, si një gjendje e lëkurës, ju mund të gjykoni shëndetin e organeve të brendshme të trupit tonë. Nuk është çudi që mjekët kanë një thënie: "Sëmundjet e lëkurës trajtohen në guxim". Sipas shumë dermatologëve, të gjitha llojet e sëmundjeve të lëkurës janë një shpërthim i përmbajtjes helmuese të trupit tonë nga brenda. Kjo është se si një përpjekje për të hequr qafe substancat toksike të akumuluara. Prandaj, kozmetologët, kur i kontaktojnë ata për "mangësitë" të lëkurës, kryesisht kërkojnë arsye të brendshme, dhe shumë shpesh është me të vërtetë një pasojë e çdo sëmundjeje, për shembull, një çrregullim metabolik. Në rast të shkeljes së shkëmbimit të ujit, ënjtja shfaqet në lëkurë dhe fryhet qepallat. Yellow pestë në qepallat - shkëmbim të thyer.

Në përfundim, ju mund të sjellni fjalët e shkencëtarit francez-gerontolog Francois-Marie Burler: "Higjiena e ashpër, kujdesi për pastërtinë e trupit, kujdesi i lëkurës është mjeti më i mirë kundër plakjes".

Por tani disa këshilla Kujdesi i duhur i fytyrës:

luleshtrydhe Është një nga produktet më të fuqishme të kujdesit popullor. Për heqjen e freckles, njollat \u200b\u200be krizuara, rrudhat dhe puçrra janë të rekomanduara për të bërë para se të shtrydh kohën e gjumit nga lëngu i luleshtrydheve të freskëta ose manaferrat e zbutur.

Shkencëtarët modernë besojnë këtë portokalli Stimulon formimin e fibrave të kolagjenit, të cilat e rrisin elasticitetin e lëkurës dhe paralajmëron shfaqjen e rrudhave. Shkruani portokall në dietën tuaj, dhe ju nuk mund të shqetësoheni për bukurinë e lëkurës suaj.

Për të përmirësuar gjendjen e lëkurës përzier 50 gr vaj ulliri100 gr lëng limoni dhe 200 gr mjaltë. Përzierja rezultuese e marrjes së një stomaku bosh për një lugë ëmbëlsirë.

Vaj . Për zbutjen dhe zbutjen e lëkurës një herë në çdo 2-3 ditë, lubrifikoni fytyrën pak të nxehtë në një banjë me ujë me vaj pluhur. Bërja e një masazh të lëkurës së fytyrës me përdorimin e vajit të ngrohtë të pluhurave që mund të hiqni qafe rrudhat e vogla të imazhit.

Për lloji normal i lëkurës Mirë për të përdorur maskën e mëposhtme: përzierje 1 stan e bluarje bollgur Me 1 paketë të qumështit dhe lëngut 1 portokalli. Aplikoni në fytyrë dhe mbani 20 minuta, pas së cilës është larë.

Maskë ot Marlene Dietrich : Beat proteina vezë në shkumë, përzierje me një krem \u200b\u200bkosi xhami, shtoni një lëng të vogël limoni, 50 gram vodka dhe një lugë glicerol. Krem që rezulton për të aplikuar në fytyrë menjëherë pas banjës, për të mbajtur 10 minuta dhe larë me ujë të ngrohtë. Krem është absorbuar në mënyrë të përkryer, freskohet, ushqen dhe ndriçon lëkurën. Ruani kremin e mbetur në frigorifer.

Për lëkurë të thatë Personat janë të rekomanduar për të larë në petals trëndafil: Hidheni 2 aphouses st të petals 1.5 gota me ujë të valë dhe le të qëndrojë për 1 orë.

Lëkurë të thatë Ajo do të japë një lloj të shëndetshëm të maskës së mëposhtme: 20 g lëng limoni, 10 g dylli bee, 10 g spermaceta dhe 5 g alkool mjekësor. Nëse ju nuk mund të gjeni spermacet, zëvendësoni atë me një krem \u200b\u200btë barabartë ushqyese. Një maskë për të aplikuar 20 -30 minuta çdo ditë tjetër.

Maskë ushqyese . 1 vezë veze është nxitur nga 100 g krem \u200b\u200bkosi, përzierja rezultuese shtoni në një kore limoni para bluarje në një kore para-bluarje dhe të lënë në një anije të mbyllur. Pas 15 minutash në përzierje, shtoni 1 lugë vaj perimesh dhe llokoçis mirë. Aplikoni një maskë të trashë shtresë në lëkurë dhe të lënë deri në të thatë. Mock maskë është më mirë se majdanoz ujor. Pas aplikimit në fytyrë për disa sekonda një peshqir të ftohtë, duke bërë një compress ftohës. Një maskë e tillë shpejt tones lëkurën, kështu që rekomandohet në situata kur pas ditës së punës ju duhet të dukeni mirë, për shembull, për të shkuar në teatër ose mysafirë.

Për lëkurë të thatë maskë shumë e dobishme duke përdorur avokado. Avocado është një lider në mesin e perimeve për përmbajtjen e yndyrës. Bëni një maskë të tillë: 2 teaspoons e pulp avokado përzierje me një lugë çaji mjaltë, lugë e kosit dhe lëng limoni. Përzierja që rezulton në një pjatë të mbyllur të mbajë në frigorifer 30 minuta. Aplikoni për ballë për 10-15 minuta, pas së cilës është larë me ujë të ngrohtë.

Për lëkurë të thatë Personat - të marrë në të njëjtat proporcione të ngjyrës së gëlqeres, lule daisy, gjethe nenexhik, petals trëndafili ose roseship. Bluaj dhe derdh ujë të valë në përmasa 1: 2. Vlim, dhe pastaj cool. Zbutja që rezulton mund të ndahet në fytyrë ose të bëjë një maskë për të mbajtur 15-20 minuta, dhe pas fluktimit të ujit të ngrohtë.

Për lëkurë të thatë - Merrni 350 g manaferrat rrushLëviz. Pastrimi i pastër ngrohjes me ujë në 37 0. Hiq nga zjarri, dhe vendoseni për 2 orë. Pastaj shtrydh lëng - mesatarisht, një gotë lëng është marrë. Shtoni në lëng 1 tbsp. Një lugë mjaltë dhe gjysmë lugë kripë. Ne e quajtëm përzierjen që rezulton në një mikser, tendosje dhe derdh 100 gram vodka. Hidh locion që rezulton në shishe të përshtatshme dhe mbani në frigorifer. Jeta e raftit - 4 muaj. Protesin me fytyrë locion, e lënë atë në lëkurë për 2 orë, pastaj lani ujë të ftohtë.

Për të thatë dhe normalelëkurë Personat: 2 tbsp. Spoons miell përzierje me një proteinë të rrahur të një veze dhe një lugë çaji mjaltë. Masa që rezulton të aplikojë në fytyrë për 10 deri në 15 minuta. Maskë rekomandohet për parandalimin e shfaqjes së rrudhave.

Për lekure e yndyrshme - Merrni një dozë të barabartë të Wort të Shën Gjonit, gjethet e Sorrel, lule Calendula dhe gjethet e nënës dhe të njerkës. Është e mirë për të bluar dhe derdhur korrjen rezultuar të ujit të vluar në një raport 1: 2. Vlim dhe cool. Aplikoni një maskë për 15 minuta, pas së cilës ne rrafshojmë me ujë të ngrohtë.

Për lëkurë yndyrore Personat janë të rekomanduar për të larë ujë të ftohtë pak acidifikuar. Është e pamundur të lash ujë të nxehtë në asnjë mënyrë, ajo shkakton sallon të përforcuar.

Për lekure e yndyrshme ju mund të bëni një locion: 5 ST Applates të Yarrow insistoni në 2 litra ujë brenda 20 minutave.

Mirë zbardh Lëkurë Maskë fytyre nga manaferrat e rrushit të kuq dhe mjaltë. Peshku i manaferrave të pakrahasueshme përzihen nga 1 lugë. Honey, për të tjerr mirë dhe për të marrë masën rezultuese në fytyrë për 30 minuta. Lani një maskë me ujë të holluar me lëng limoni.

Ndihmoj turpërohem pajisje Produkte të lëkurës së lëkurës - kosi, gjizë. Për lëkurën yndyrore nuk përshtatet.

B. plotësoni të kujdesshëm kur përdorni lëng agrume. Acarim mund të ndodhë në lëkurë. Së pari, aplikoni një maskë mbushëse të bërrylit, dhe nëse acarimi nuk lind, ju mund të përdorni me siguri maskën.

Për efekt zbardhues Fshini fytyrën 2 herë në ditë me një zgjidhje prej 6-7 cl. i pijshëm sodë Për 1 filxhan ujë.

Brew 1 gotë me ujë të vluar 1 tbsp. l. rrënjë petrushki, Mbani në nxehtësi të ulët për 20 minuta, përzierje të ftohtë me 1 lëng limoni dhe fshij fytyrën në mëngjes dhe në mbrëmje.

Pres petrushki, shtrydhni lëngun dhe përzieni me një sasi të barabartë të qumështit të padobishëm. Aplikoni lëngun që rezulton si dhe qumështin e bajamit.

I fortë veprim për zbardhjen Lëngjet e limonit dhe kastravec janë në lëkurë të fytyrës. Një lëng i tillë duhet të jetë një fytyrë e përditshme, por është e nevojshme të jenë të kujdesshëm me lëng limoni, siç u përmend më lart.

Për heqja e grimcave të ngordhura Lëkura të përfitojë pastrim portokalli Për një person: përzierje 2 bare të drithërave të bollshëm me 1 stan me pluhur portokalli (peel portokalli para-tharë rëndë në një mulli kafeje) dhe 1 st një lugë e miellit të tërbimit ose elbit. Para përdorimit, holluar qumështin e pastrimit të derdhur për fytyrën tuaj, zbatoni atë në lëkurën dhe lëvizjet e lehta të gishtërinjve tuaj.

Nje me shume maskë e copëtuar: 1 st spoonful e miellit të orizit përzierje me 1 stan me balta kozmetike dhe shtoni disa pika vaj ulliri. Digger me një sasi të vogël të ujit dhe të aplikoni në fytyrë. Scrub-maskë lënë për 15 minuta, pastaj pije me ujë të ngrohtë dhe të aplikojnë krem \u200b\u200blëndë ushqyese.

Kujdesi ditor:

Pastrimi i lëkurës nga vaj ulliri: Mjeti më i dobishëm dhe i thjeshtë për pastrimin e mbrëmjes fytyrën dhe qafën është vaji i ullirit. Përzieni shtupë pambuku të naftës dhe pastroni lëkurën përmes linjave të masazhit.

Për çdo lloj lëkure: përzierje 25 gram alkool, 25 gram ujë të zier dhe 100 gram pak mjaltë të nxehtë. Llokoçis në konsistencë homogjene. Aplikoni një maskë në fytyrë dhe mbani 7-8 minuta. Ajo ka pastrim, efekt dezinfektues, zbut lëkurën.

Locion isper lulet e zambakëve. Si një parandalues \u200b\u200bpër rrudhat, locion me lule zambak është shumë i dobishëm. Për locion gatim, derdhni një gotë me një majmy një lule të grimcuar zambak dhe 2-3 gjethe majdanoz. Insistoni për gjysmë ore, tendosje dhe shtoni 2 tbsp. Lugë glicerinë. Ju mund të ruani në frigorifer. Fshini fytyrën tuaj me locion 2--3 herë në ditë, dhe një herë para gjumit.

Mjaltë. Një lugë mjaltë holluar në dy gota ujë. Uji i mjaltit që rezulton larja e fytyrës para gjumit brenda pak minutash, pas së cilës për të kaluar fytyrën me ujë të ngrohtë pa sapun. Uji i mjaltit jep freskinë e lëkurës, e ushqen atë dhe e bën kadife. I përshtatshëm për çdo lloj të lëkurës.

Kontrast fasha bimor : 1 tbsp. Herbs spooning derdh ujë të valë dhe insistojnë për 30 minuta. Për lekure e yndyrshme Përdorni John's Wort, Yarrow, Calendula; për të thatë dhe normale Lëkura merr Hawthorn, xhensen, urtë ose nenexhik. Gjysma e një rrëmuje për të ngrohur, cool dytë. Alternuar zhyt në to një pecetë pëlhurë dhe të vënë në fytyrë për 5 minuta.

Për pika të pigmentuara Në fytyrën e përzierjes 3 pjesë të qumështit të freskët dhe 1 pjesë të alkoolit të pastër dhe fshij këtë përzierje në lëkurën e fytyrës gjatë natës.

Presion nga gjysma Limon. Madhësia mesatare e lëngut është e përzier me 15 g vodka, 100 g qumësht yndyror, 10 g sheqer. Marrë çdo ditë fshij lëkurën.

Lëng limoni - 50 g, ujë të ftohtë të zier 25 g, alkool kampehor - 10 g. Përbërja përzierje dhe aplikoni për pastrimin e përditshëm të lëkurës së fytyrës.

Për mbrojtja e Sunshine dhe banesa me bollëk lubrifikojnë fytyrën me një sasi të vogël të vezës së pjekur të djathit të djathit. Kur yolk dries off, ajo duhet të lahet me ujë me sapun.

Për heqja e edemës Dhe acarimi i lëkurës krijoi 1 filxhan ujë të valë të petals rozë dhe insistojnë 30 min. Infuzion i ftohtë fshij fytyrën e fytyrës 2 herë në ditë.

Për heqja e rrudhave : Përzierje në 1 tbsp. Gjethet e raspberries dhe ngjyrat lindore, krijojnë 2 gota me ujë të valë dhe këmbëngulin, tronditën, 30 minuta. Infuzion derdh në moulds për akull dhe ngrirje. Akull Cubes Infuzion fshij lëkurën për natën. Më shumë për përdorimin e akullit kur largohet nga fytyra juaj, lexoni.

Për t'u kthyer elasticiteti dhe freski i lëkurës: përzierje 1 tbsp. l. Cottage Cheese dhe 1 TSP. Kripë deti (ju mund të blini në ndonjë dyqan kozmetik) dhe të aplikoni një përzierje në fytyrën tuaj për 15-20 minuta, pas së cilës është larë me ujë të ngrohtë dhe shpëloni fytyrën me ujë të ftohtë. Bëni 1-2 herë në ditë.

Për fading Skin I. - Mix 50 gram lëng rrushi dhe 50 g qumësht të papërpunuar. Përbërja rezultuese aplikohet në fytyrë dhe mbani 15-20 minuta, pastaj pije me ujë të ngrohtë.

Rinovues krem - Mix në sasi të barabarta të pluhurit gjakderdhje nga rrushi dhe mjalti. Krem që rezulton të aplikoni një shtresë të hollë në lëkurë. Pas 5-7 minutash, lani ujë të ftohtë.

Në mënyrë të përkryer zbardh, ushqen dhe pastron poret e maskës së lëkurës me vaj nga pulpë Campquate 1 pjekur domatesolli në fytyrë për 15-20 minuta.

Maska e pastrimit me mjedër : Merrni një gjysmë tavolinë të mjedrës së pjekur, shtrydhni nëpër garzë. Në masën që rezulton të shtoni një lugë gjelle krem \u200b\u200bose dy lugë qumësht natyral. Në përzierjen që rezulton, njom shumë garzë dhe impononi në fytyrë dhe qafë për 15 minuta, pastaj hiqni dhe shpëloni fytyrën e ujit mineral.

Maska e birrës. Për të ruajtur fytyrën e shëndetshme të lëkurës.

Maska e birrës janë të përshtatshme për çdo lloj të lëkurës. Ato zbatohen në lëkurën e pastruar për 5-10 minuta, pastaj lani ujë të ftohtë.

Për Çdo lloj lëkure. Merrni vezë të verdhë, shtoni 2 tbsp. l. Birra, rrahni shkumë dhe aplikoni në fytyrë.

Për lëkurë të thatë. 2 tbsp. Shpërthimet e birrës, 1 vaj ulliri tsp dhe 1 tbsp. Mjaltë. Llokoçis, dhe përzierja rezultuese është aplikuar në fytyrë.

Për lekure e yndyrshme. 1 tbsp. Lugë birrë, lugë çaji lëng limoni dhe 1 lugë. Mjaltë. Llokoçis dhe aplikoni në fytyrë.

Nga rrudhat. Patate të papërpunuara Grate në një rende të vogël, shtoni 3 tbsp. Birrë dhe 1 vezë veze veze. Përzierje, aplikoni në fytyrë dhe mbulesën e sipërme me një leckë marlevary.

Sigurisht, tani ka një sasi të madhe të kozmetikës për të shpëtuar fytyra e shëndetshme e lëkurësduke i dhënë një efekt rinovimin e shtrëngimit të lëkurës. Ne nuk themi në asnjë mënyrë se është e nevojshme t'i refuzosh ato, por e gjithë kjo kushton para, dhe jo të vogla. Natyrisht, për veten tuaj të dashurit tuaj, nuk ka nevojë të pendoheni para, por pse të mos kombinoni kremra moderne me mençurinë e gjysheve tona që arritën të duken të mëdha pa asnjë kozmetikë të shtrenjtë, faleminderit kujdesin e duhur të lëkurës.

Lëkurë e pastër, elastike, e ndritshme e lëkurës - A nuk ëndërron ndonjë zonjë dhe zonjë e re? Është ajo që është "karta jonë e biznesit". Çdo përfaqësues i gjysmës së bukur të njerëzimit është i pajisur me atraktivitetin individual të natyrës, simpatik dhe bukurinë. Megjithatë, vetëm pak arrin të ruajë këtë dhuratë të paçmueshme në moshë madhore. Pse po ndodh kjo? Pse disa shikojnë në 50 sa për 30 vjeç, dhe të tjerët u kujtohen 40-vjeçarëve? Si në çdo pyetje fytyra e shëndetshme e lëkurësnuk është blerë "duke nxitur shkopin magjik". Ajo është një kompleks i tërë i lidhjeve të lidhura, dhe sot do t'i përgjigjemi pyetjes se si ta arrijmë këtë, duke përdorur ushqimin e duhur dhe për të ndihmuar trupin nga jashtë.

Pamje të shëndetshme të lëkurës

Nuk është sekret se lëkura e fytyrës është pasqyra e shëndetit të organeve tona të brendshme. Është elokuente se të gjitha pajisjet moderne flasin për gjendjen e sistemit të tretjes, excretory dhe nervor. Në mënyrë që të ketë një vështrim të shëndetshëm, të gjitha organet duhet të funksionojnë në mënyrë korrekte. Respektimi i një jetese të shëndetshme, duke përfshirë përdorimin e produkteve të nevojshme për shëndetin, do të vendosni proceset e shkëmbimit. Efekti i shkëlqyer do të ketë ditë të shkarkimit, dietat e frutave dhe perimeve: ata do të japin një ngjyrë të shëndetshme. Por, përveç listës, është e nevojshme të kujdesesh vazhdimisht për lëkurën e fytyrës.

Ngjyra e shëndetshme e lëkurës

Dëshironi të keni një ngjyrë të shëndetshme? Pastaj ndiqni rregullat e të ushqyerit të balancuar. Këtu ata janë:

Për shkak të faktit se trupi ynë është 85% e ujit, është e nevojshme të marrim të paktën 2 litra. Ujërat në ditë. Uji është një mjet me ushqyes në çdo qelizë. Ujë të zier dhe infuzionet bimore.
Minimizoni përdorimin e pjatave yndyrore dhe të mprehta, të gjitha llojet e produkteve ëmbëltore dhe miell, çokollatë: është e rëndësishme sidomos për lëkurën e prirur ndaj yndyrjes dhe skuqjes.
Drejtuar në kulturat dhe frutat e perimeve: ata janë furnizues të vitaminave të dobishme dhe elementëve gjurmë, si dhe antioksidantë.

Maska për lëkurë të shëndetshme

Zgjidhni një maskë të përshtatshme në varësi të llojit të lëkurës suaj:

Për normale, të lehtë për të përgatitur maskë: 1 tbsp. Oat thekon + 1 tbsp. Qumësht + lëng i një portokalli. Aplikoni një përzierje në fytyrën tuaj, mbani 1/3 orë. Në fund - lani ujin.
Receta, e njohur si "Marlene Dietrich, ka një efekt freskues, ushqyes dhe sqarues. Përfundoni 1 proteina vezë pule, përzierje me 1 tbsp. Krem kosi, 50 gr. Vodka, lëng 1 limon, 1 tbsp. Glicerinë. Rekomandohet të mbash 1/5 h.
Fytyra kundër thatë është duke luftuar një maskë të tillë. Përgatitja: 20 gram. Lëng limoni + 10 gr. Bee Wax + 5 gr. Alkooli mjekësor + 10 gr. Përzierja që rezulton duhet të zbatohet në fytyrë dhe të mbajë 1/3 h.
Lëkura yndyrore e fytyrës kërkon një kujdes të veçantë: shpesh duket i zemëruar, shkëlqejnë. Pastrimi dhe tonifikimi i maskës: 2 tbsp. Balta e Bardhë, 1 l. Honey, 5 pika lëng limoni, 1 proteina vezë pule. Mix komponentët, shtoni disa ujë të zier dhe aplikoni rezultatin në fytyrë. Duhet të mbahet për të përfunduar tharjen. Në përfundim, lani ujin e zakonshëm.

Lëkurë të shëndetshme fytyrë në shtëpi

Kështu që fytyra femërore rrezaton shëndetin, shkëlqimin dhe bukurinë, është e nevojshme të kryhet tre hapa çdo ditë: pastrim, hidratues dhe të ushqyerit.

Pastrimi.Çdo mëngjes, dhe pastroni lëkurën e fytyrës çdo mbrëmje. Mos u habitni, por kjo mund të bëhet duke përdorur një kefir. Aplikoni një disk pambuku në zonën e qafës dhe fytyrën. Pas 2 minutash, kur shtresa e qelizave të ngordhura do të zbutet, rrëshqet fytyrën. Agjenti i pastër i pastrimit - zierje e çajit. Për lëkurë shumë të lehtë, rekomandohet pastrimi i fytyrës me ndihmën e trarëve të kamomileve.
Hidratues. Natyrisht, është shumë më e lehtë të përdorësh një mjet hidratues të gatshëm, por një krem \u200b\u200bi krijimit do të jetë shumë më i dobishëm. Për të marrë qëndrueshmërinë e kërkuar, dy komponentë duhet të jenë të përziera: nafta dhe zierje. Vaj bajame është i përshtatshëm (si dhe salcë kosi, vaj jojoba) + zierje rozë ose ujë të zakonshëm të distiluar.
Ushqim.Mos jini dembel para se të flini me një krem \u200b\u200bushqyes. Përbërja zgjidhet në varësi të llojit të lëkurës. Është e lejueshme të përdorësh jo vetëm perime, por edhe vajra të kafshëve. Për të marrë një krem \u200b\u200bushqimor ushqimor, barin terapeutik është marrë (në zgjedhjen tuaj) dhe vaj zbutës (derri yndyrë, margarinë, vaj ulliri). Raporti është 100 gr. Yndyrë / 3 tbsp. Herbs. Përbërja e përgatitur është aplikuar në fytyrë për 15-20 minuta.

Lëkura e shëndetshme e mbajtur mirë është shumë e rëndësishme, dhe jo vetëm për gratë. Megjithëse nuk diskutoj, burrat nuk janë aq akut në burra, dhe në këtë artikull unë do të shpjegoj pse. Sidoqoftë, fytyra është një kartë biznesi njerëzore. Pjesa më e madhe e kohës trupi ynë është i mbuluar me veshje. Është se në verë në plazh trupi është maksimalisht i hapur. Vetëm fytyra dhe duart nuk gëzohen me ndihmën e rrobave të duhura. Ata janë të dukshëm për të gjithë dhe gjithmonë.

Në shoqërinë moderne besohet se kujdesi i lëkurës i fytyrës është zgjedhur në mënyrë korrekte. Pra, nuk ishte gjithmonë. Ne ishim të bindur për këtë korporatë industriale. Në këtë besim, një industri gjigante higjienike dhe kozmetike u ndërtua - kremra të pafundme nga rrudhat, nga puçrra fytyre dhe pika të zeza, nga pikat e pigmenteve, nga qarqet nën sytë .... Mijëra maska \u200b\u200btë ndryshme, scrubies, tonik, emulsione, krem \u200b\u200b... "Ka një problem me lëkurën - ka një krem \u200b\u200bnga ky problem" - truri ynë nuk është më në gjendje të mendojë ndryshe.

Në fakt, e gjithë kjo nuk funksionon. Krem mund të ndihmojë në heqjen e manifestimeve të jashtme të problemit - simptomat. Por pas simptomave ka gjithmonë probleme më të thella shëndetësore. Është e nevojshme të kuptohet qartë: lëkura është një reflektim i shtetit të përgjithshëm shëndetësor. Dhe nëse ka pasur një puçrra ose acarim në lëkurë, atëherë kjo do të thotë se diçka shumë kohë më parë ishte e pabalancuar në trupin tuaj. Metabolizmi u thye, sistemi i ekzekutimit ose stomaku punon keq, ka pasur një dështim në zhvillimin e disa hormoneve etj. Me këto çrregullime, mos u përballoni me ndonjë krem \u200b\u200bdhe krem!

Jo vetëm që kremja dhe kremrat nuk ndihmojnë për të eliminuar shkakun rrënjësor të problemit, kështu që ata kryesisht e bëjnë atë vetëm më keq - kontaminojnë lëkurën e fytyrës, e cila është aq subjekt i erës, diellit, ajrit qesharak dhe faktorëve të tjerë të jashtëm. Ato përmbajnë kimikate që bllokojnë poret, duke parandaluar "frymëmarrjen" normale të lëkurës dhe duke çuar në plakjen e saj të parakohshme. Dhe ata depërtojnë në gjak në trup dhe kanë një ndikim negativ në organet e brendshme. Disa nga kimikatet janë shumë toksike (madje edhe në përqëndrime të ulëta) dhe nuk rrjedhin nga trupi, duke akumuluar në qelizat e trupit për vite me rradhë.

Unë gjithashtu do të shtoj se - besohet se rrudhat janë rezultat i pashmangshëm i plakjes së trupit dhe ata nuk janë të lidhur me një lloj dështimi në trup. Në fakt, nuk është. Në të vërtetë, ju nuk do të vrisni rrudhat dhe më herët a vonë do të shfaqen në lëkurë. Por këtu pjesa kryesore e frazës është "herët dhe tepër vonë". Fakti është se shumë të ashtuquajturat shenja "normale" të plakjes janë në të vërtetë simptomat e mosbalancimit dhe I parakohshëm Veshin një organizëm. Nuk është normale kur në 25-30 vjet në fytyrë ka rrudha të thella!

Pra, le të merremi me atë që është me të vërtetë e nevojshme në mënyrë që lëkura juaj të jetë e shëndetshme dhe bukurinë e shkëlqyeshme.

Një nga faktorët më të rëndësishëm është ushqimi! Të gjithë trupi ynë përbëhet nga qeliza, duke përfshirë lëkurën. Ushqimi që hamë formon qelizat - materiali i ndërtimit nga i cili jemi. "Ne jemi atë që hamë" - Kjo frazë pasqyron qartë thelbin e pyetjes.

Ushqimi i rëndë, i vështirë për të tretshëm është materiali i ndërtimit të cilësisë së dobët për trupin. Është arsyeja për formimin e sllave, të cilat grumbullohen aq shumë sa që trupi nuk përballon më me eliminimin e tyre. Si rezultat, të gjitha sistemet jetësore të trupit në një zinxhir dalin nga ekuilibri dhe personi fillon të dëmtojë. Çdo sëmundje është në thelb nga shllak. Për shembull, kollitja është prodhimi i mukusit nga bronki ose mushkëritë. Por sëmundjet e lëkurës (puçrra, alergji, etj.) Është prodhimi i shllakave përmes lëkurës.Ka ende një moment të tillë - të gjitha lëndët ushqyese arrijnë qelizat e lëkurës nga anijet. Dhe nëse anijet janë të bllokuara dhe punojnë keq (për shkak të ushqimit të rëndë), atëherë ushqimi thjesht nuk arrin në lëkurën në sasinë e duhur dhe fillon të rritet më shumë se koha - bëhet e thatë dhe e zbehtë.

Duke u larguar nga e vështirë për trupin e ushqimit dhe të kënaqur me ushqimin e dobishëm ushqyese që shpejt do të shihni përmirësime në shëndetin tuaj.. Dhe duke përfshirë shëndetin tuaj të lëkurës. Do të bëhet më e butë dhe e re.

Le të merremi me atë që dua të them me vakt të rëndë, të dëmshëm për shëndetin:

produktet që përmbajnë proteina të kafshëve - të gjitha llojet e mishit (duke përfshirë peshkun), vezët dhe qumështin.
enët e pjekura në vaj (përfshirë vegjetarian)
Ëmbëlsirat e dëmshme (që përmbajnë shumë sheqer dhe yndyrë në të njëjtën kohë),
pjekje me maja të blera (jo në zakvaska)
"Jank-ushqim" (majonezë, margarinë, uthull, etj).

Eliminimi i këtyre produkteve nga dieta mund të duket ekstreme. Në këtë rast, unë ju sugjeroj që të shqyrtoni në mënyrë të pavarur literaturën mbi veganizmin dhe rreziqet e produkteve të kafshëve dhe të kuptoni se sa keni qenë të bindur nga rezultatet e hulumtimit që çon në libra. Personalisht, ata më bindën - për shumë vite nuk kam kafshë të kafshëve. Dhe ndjehen bukur, duke përfshirë edhe unë vënë re përmirësim i ndjeshëm i gjendjes së lëkurës, thonjve dhe flokëve pas lëvizjes në veganizëm.

Ju mund të lexoni informacion rreth mishit dhe produkteve të tjera të kafshëve në artikujt e mi: dhe,. Nëse shkurtimisht, thelbi është i tillë - proteina e kafshëve, që bie në trupin e njeriut, nuk mund të lulëzojë plotësisht në aminoacidet. Sidomos kur e ekspozojmë atë në përpunimin e temperaturës. Në këtë rast, proteina është denaturuar (ndryshon strukturën molekulare) dhe ndan edhe më keq. Proteina e papërpunuar rrotullohet në trup dhe produktet e saj të zbutjes janë slags - sulfide hidrogjeni, indol, scatol, fenol, amoniak, metan, etj poons.

Ushqim i skuqur, duke përfshirë vegjetarian, është gjithashtu e dëmshme, sepse Vajrat vegjetale (duke përfshirë unrefined) kur të nxehtë, kancerogjenët janë të izoluar dhe konvertuar në transgira - substanca shumë të dëmshme dhe toksike që, kur hyjnë në trup, shkelin qelizat e qelizave dhe në këtë mënyrë i shkatërrojnë ato. Shkrova për këtë në artikujt :,. Nga rruga, majonezi dhe margarina gjithashtu përmbajnë transgira.

Ëmbëlsirat e dëmshme janë ato që përmbajnë në të njëjtën kohë shumë sheqer dhe shumë yndyrë - ose yndyrna të dëmshme të kafshëve (gjalpë, krem), ose jo më pak perime të dëmshme (margarinë, vaj palme). Për shembull, supozohet se biskota bollgur të dobishme nga dyqani gjithmonë përmbajnë vajra margarinë dhe palme. Veçanërisht e dëmshme është se kur hamë këto ëmbëlsira, një përzierje e miut formohet në gjakun dhe sheqernat tona. Kjo çon në një sheqer të mprehtë të kërcimit në gjak dhe përkeqësimin e enëve të gjakut. Lexoni për këtë në artikull - dhe nëse ka maja në ëmbëlsirat, atëherë është shumë e keqe. Në fund të fundit, maja përmban një shumë të kimisë dhe shkakton proceset e fermentimit në trup (për shkak të riprodhimit të baktereve).

Zotërimi i këtij informacioni mund të bëni dy rezultate:

1. Çdo papërsosmëritë e lëkurës janë një sinjal se diçka është e gabuar në trup. Dhe ju nuk keni nevojë për të joshur ata me krem! Ka një libër shumë të mirë, i cili quhet "dashuri sëmundjen tuaj". Pra, në kontekstin e këtij artikulli, unë jam parafrazues - "Dua puçrrën tuaj") Tani që shfaqet një Pimp ose një problem tjetër, unë e di me siguri - duhet të mendoni se unë hëngra keq. Dhe unë jam mirënjohës ndaj trupit që ai tregon keq nëpër lëkurë dhe kështu më jep një sinjal se ai nuk i pëlqen diçka.

Vëzhgimet e mia personale: pimples mund të shfaqen nga ëmbëlsirat e blerjeve (ata janë jashtëzakonisht të rrallë dhe kur është, lëkura përgjigjet menjëherë), dhe thatësi e tepruar - nga mungesa e acideve të dobishme yndyrore (të përfshira në fara liri dhe chia, arra, zarzavate) .

2. Ushqimi i dobishëm i perimeve shumë ndikon në gjendje të lëkurës. Nëse ju përjashtoni kafshët nga dieta dhe produkte të trajtuara shumë të trajtuara, atëherë përmirësimet e lëkurës nuk do të ngadalësohen! Bëni fokusin në perime të freskëta, fruta, zarzavate. Shtoni arra dhe fara në sasi të vogla. Plus pjata vegan gatuar gatuar pa vaj. Thjesht, në vend të naftës, shtoni pak ujë në tigan për të eliminuar djegien. Këtu janë shembuj të enëve të shijshme pa një rënie të naftës: dhe.

Është shumë e rëndësishme të mbani mend se kur lëvizni në veganizëm, shëndeti (përfshirë lëkurën) nuk është restauruar menjëherë. Për më tepër, në herën e parë, plagët kronike mund të rëndohen, pasi pas dështimit të ushqimeve të rënda, një shumë energji është lëshuar, e cila më parë është shpenzuar për të tretur ushqimin. Dhe kjo energji është e drejtuar për pastrimin e trupit nga plagët e vjetra.

Këshillë! Nëse, pas dështimit të mishit, papritmas rëndoni problemet e gjata të lëkurës, atëherë mos u frikësoni. Trupi është rrjedhja jonë më e mirë. Ju vetëm duhet të jepni atë për të bërë punën time - për të trajtuar veten) dhe pastaj pas një përkeqësimi të fortë, problemi juaj mund të largohet përgjithmonë. Natyrisht, ju duhet të keni guximin të mos keni frikë dhe të shkoni më tej me mënyrën tuaj, por çmimi ia vlen - është një lëkurë e shëndetshme e ndritshme!

Dhe një pikë më e rëndësishme - Hani me vetëdije. Procesi i tretjes së ushqimit varet jo vetëm në atë ushqim që hani, por edhe nga mënyra se si e bëni këtë. Nuk ka nevojë për të ngrënë në një gjendje acarimi. "Singing" e stresit ende nuk ka përfituar askënd! Ndërsa hahet, përqendrohuni në vetë procesin, mendoni për diçka të këndshme ose të paktën neutral. Mos u ngut për të gëlltitur ushqimin, hani më gjatë, sepse me pështymë, tretja është nisur në gojë. Mos hani kuajt - kryerjen e punës në kompjuter ose duke shikuar në film! Përndryshe, ngopja nuk ndihet dhe ka shumë të ngjarë të teproj me numrin e ushqimit.

Përveç ushqimit të rëndë, faktorët duke përkeqësuar pamjen e lëkurësjanë:

Ujë të keq (që përmban papastërtitë e dëmshme)
Alkooli (ndonjë!)
Tym nga cigare
Ilaçe (duke përfshirë vitaminat sintetike nga farmacitë - lexoni).

Lëkura e do ujin! Pini shumë ujë, por duhet të jetë ujë me cilësi të lartë pa papastërtitë e dëmshme në formën e metaleve të rënda. Mos qëndroni në sundimin e pirjes së dy litra ujë në ditë. Dëgjoni trupin tuaj dhe pini sa më shumë që ai do të kërkojë. Për shembull, unë dua të pij në mëngjes, pas trajnimit dhe pasi të këndojmë ushqim të gatuar. Dhe në ato ditë, kur hani vetëm ushqim të papërpunuar, zakonisht nuk pij ujë, pasi frutat dhe perimet e freskëta përmbajnë shumë lëngje.

2. Produktet e kujdesit natyror dhe kozmetikë

Është shumë e rëndësishme për ta kuptuar këtë krem dhe kozmetikë nuk janë vetëm fondet që kemi vënë në lëkurë dhe harruar. Në thelb është gjithashtu ushqim për trupin tonë!

Trupi është mundësuar nga disa burime, duke përfshirë:

ushqim, i cili hyn në trup përmes gojës
ajri që marrim dritë
uji që pimë dhe që thithin lëkurën nga ajri
dhe së fundi, ajo çdo vegël kozmetike dhe higjienike që ne aplikojmë në lëkurë.

Lëkura është trupi më i gjerë i trupit. Dhe sigurisht, ky është organi i njëjtë i gjallë si një zemër, mushkëri ose tru. Por ndryshe nga organet e brendshme, lëkura vazhdimisht vjen në kontakt me mjedisin e jashtëm dhe ka një aftësi të fuqishme për të absorbuar gjithçka që bie në të. Dhe ata bien në të, si rregull, substanca me përbërje të dyshimtë kimike. Të cilat në vend të ushqimit, të ndotjë lëkurën dhe të gjithë organizmin. Mendoni - numri i përgjithshëm i nitrateve që absorbohen në trup përmes kozmetikës, 100 herë më të larta se numri i nitrateve të marra me ushqim!

Raftet e supermarketeve janë të bllokuara me shishe për pastrim, humidifikim dhe ushqim të lëkurës. Por përbërja e tyre është e hutuar. Kjo është një listë e gjatë e përbërësve, nga të cilat shumica janë kimi! Për më tepër, markat luksoze nuk janë përjashtim. Unë vetë më parë erdhi nëpër këtë kurth - "Nëse më e shtrenjtë, kjo do të thotë më mirë". Në fakt, duke u njohur me përbërjen e fytyrave premium për fytyrën, bëra një përfundim të qartë - ato janë gjithashtu kimike, vetëm kanë erë më të këndshme, qëndrueshmëri dhe ngjyrë. Kjo është, ata japin një ndjenjë ekskluziviteti dhe kujdes më të madh nga prodhuesi. Por nuk është.

E njëjta vlen edhe për fondet pseudo-natyrore me mbishkrimet e bio ose "natyrore", të cilat dyshohet se "punojnë në nivel qelizor". Etiketa "natyrore" tërheq blerësit, por nuk pasqyron gjithmonë përbërjen reale të produktit. Prodhuesit Wolne shkruajnë diçka në etiketë, por përbërja e produkteve të tilla zakonisht përfshin shumë aditivë sintetikë dhe kimike, dhe ekstrakt natyral të kamomilit ose çajit të gjelbër rezulton të jetë në një vend të fundit me një pjesë të njehsorit 1%. Gjëja më e trishtuar është se në higjienën e kopshtit është gjithashtu e mbushur me kimi të dëmshme!

Çfarë do të thotë të zgjedhësh të kujdesesh me të vërtetë për lëkurën dhe të mos dëmtojë shëndetin?

Në mënyrë ideale, duhet të jetë fonde, si pjesë e të cilave vetëm përbërës natyralë, 100%. Mund të jetë vajra bazë bimore, vajra esenciale, ekstrakte dhe bari të bimëve, erëza, beeswax dhe të tjerë përbërës të mirënjohur. Mos harroni rregull - lëkura duhet të thithë atë që ju vetë do të hani.

Ku mund të merrni një natyrore të tillë? Ka dy opsione.

Shumica e kremrave natyrore përbëhen nga vajra. Prandaj, nëse aplikoni një krem \u200b\u200bose vaj në lëkurë para gjumit, është e nevojshme të pastroni lëkurën me një "larje" natyrale (pa sulfate) në mëngjes. Gjatë natës, nafta është zhytur pjesërisht në lëkurë, dhe pjesërisht - tërheq nga poret e toksinave, të cilat shkojnë në sipërfaqen e lëkurës, dhe ata duhet të lahen.

Numri i opsionit 2. - Bëni vetë fondet natyrore. Për të bërë krem fytyre shtëpi Ju duhet të merrni vaj bazë - për shembull, ulliri, bajame, bukuroshe, jojoba, avokado, kokosit, fara rrushi, mikrobet e grurit ose argano. Cili vaj është më i përshtatshëm për llojin e lëkurës në internet. Për lëkurën time, të prirur për të thatë, vajra të përkryer të përshtatshme të bajames, bukuroshe, argan, jojoba. Shtoni vajrat eterike në vaj bazë në proporcione: 50 ml vaj bazë + 10-15 pikat "eter". Për lëkurën e thatë, vajra esenciale të farave karrota, kamomil, geranium, jasemini, patchouli, rozmarinë, ilang-ilanga janë të përshtatshme. Vajra esenciale, përveç lëkurës së lëkurës, jepni krem \u200b\u200bnjë aromë më të ndritshme. Megjithëse vetë kokosit vetë erë të përsosur mirë dhe me të vërtetë më pëlqen ta përdor atë veç e veç, pa asnjë aditiv.

Mos harroni, me kalimin e kohës, lëkura e fytyrës përdoret për çdo agjent kozmetik dhe fillon të "ushqejë" - pushon për të kryer ato funksione që kremja kryen për të. Për shembull, prodhoni yndyrë në sasinë e duhur! Prandaj, alternoni përdorimin e mjeteve të ndryshme, dhe herë pas here, sigurohuni që të organizoni lëkurën e pjesës tjetër - mos aplikoni fare fondet, madje edhe natyrore! Është si një vakt - është e dëmshme për të përtypur diçka të dëmshme dhe për të detyruar traktin gastrointestinal për të punuar pa pushim.

Në krem \u200b\u200bshtëpi, ju mund të shtoni tinkers. Për shembull, kamomil (trajton inflamacion), urtë dhe livando (lehtësoni acarim), hithër (ushqyes). Vërtetë, infuzion të tillë nuk ruhen për një kohë të gjatë dhe për këtë arsye ata duhet të shtohen menjëherë para se të aplikojnë krem. Nga rruga, ata janë shumë të mirë për t'u përdorur para se të aplikojnë krem, si ballë tonik.Por maskë për fytyrën Është mirë të bësh në bazë të balta kozmetike (bentonite, të bardhë ose blu) me shtimin e vajrave esenciale, bimëve të stampuar, mjaltë ose manaferrat e freskëta. Unë nuk më pëlqen të përdor scrubs. Por nëse e ndjeni nevojën, ju mund të bëni scrub fytyrës Të të ngrirë në mulli kafe të bollgur, oriz ose hikërror. Drain gram gram në ujë ose infuzion të bimëve dhe butësisht errësojnë lëkurën. Ashtu si në maskë, ju mund të shtoni vajra esenciale, manaferrat dhe përbërësit e tjerë natyrorë.

Këtu receta sooo procedurë e dobishme e fytyrës! Ne marrim një bar - për shembull, urtë. Këmbëngulni për 10-15 minuta në ujë shumë të nxehtë (50 gram bar nga 1.5 litra ujë), rregulloni atë përmes një garzë ose një rroba. Ne marrim një peshqir të vogël fytyre dhe thithim atë në infuzion. Shkundni disa herë në mënyrë që të mos jetë shumë e nxehtë. Dhe të vënë në fytyrë, duke lënë vetëm hundën e hapur. Mbuloni nga lart një peshqir tjetër për të rritur efektin termo. Shtrirë kështu 10-15 minuta dhe bimëve të pijshëm)

Nga rruga, kozmetikë dekorative duhet të jetë shumë e natyrshme. Për shembull, markë amerikane e 100% e pastër është kozmetikë, e cila është e mundur nëse doni), ekziston edhe një markë ruse Natura Siberica (\u003e 95% e komponentëve natyrorë). Plus kompania gjermane Dr.hauschka. Të tjera ...

Por lista e komponentëve më toksik që mund të takohen në objektet për personin:

Laurilsulfate natriumi (natriumi lauryl sulfate, sls)
Glycols: polietileni-, propilen-, etilen, diethylene glikol (polietileni-, propilen-, etilen-, diethylen-glikol)
Parabhen: Methyl-, propil-, butyl parabens (metil-, propyl-, butil dhe etil-parabens)
Vaj teknik (vaj mineral)
Benzil benzoate (benzil benzoate)
Fondes (aromë)
Stearalconium klorur (klorur staralkonlum)
Glicerinë (glicerinë)
Acetate alumini (acetat alumini)
Acid arachidonic (acid arachidonic)
Bitionol (Bithionol)
Benzokaine (benzokine ose aminobenzoate etil)
Alkooli (alkooli)
Zink stearate, sulfate zink (zink stearate, sulfate zinkut)
Hydroxyanisole shishe (hidroksianisole butiluar)
dhe emra të tjerë të tmerrshëm)

Vëmendje! Mjete në modë për përtëritje të lëkurës (Botox, acid hyaluronic, Mezzani, etj.) Ndihmë vetëm në afat të shkurtër, por në të vërtetë dëmtojnë lëkurën! Nëse një rrudhë u ngrit në një vend të caktuar, kjo do të thotë se ishte për shkak të diçkaje. Nëse nuk e hiqni arsyen, atëherë pas kalimit të veprimeve të injektimit, rrudha do të kthehet në vendin e saj dhe do të bëhet edhe më e thellë!

Mbani në mend se përveç fondeve kozmetike dhe higjienike, lëkura jonë absorbon në mënyrë aktive kimikatet që gjenden në pastrimin e produkteve, pluhurat e larjes, shamponët, pasta ... të kujdeset për shëndetin tuaj, të blejnë produkte natyrore, përfitimi i tyre tani duket më shumë dhe Më shumë!

3. Souls Shëndeti: Harmonia e brendshme

Përveç ushqimit, asnjë faktor më pak i rëndësishëm në shëndetin e lëkurës dhe të gjithë organizmin është një gjendje emocionale.. Është përcaktuar nga faktorët e mëposhtëm:

çfarë humor dhe çfarë emocionesh janë tipike
sa shpesh lindin situata konflikti në jetën tuaj
si reagoni ndaj stresit dhe të përballoni me ta
a keni harmoni me mua dhe paqe (a ju pëlqen vetë?)
a keni një gol në jetë, një pikë referimi për jetën

Në trup çdo gjë është e ndërlidhur, dhe shëndeti mendor më drejtpërdrejt ndikon në shëndetin e fizikës.

Ky mekanizëm është nisur. Stresi mendor po del në tru. Në fund të fundit, asnjë ngjarje nuk është stres në vetvete. Truri i një personi konkret në bazë të përvojës së tij interpreton të gjitha ngjarjet dhe vendos se cili është stres, dhe çfarë - jo. Sapo mendja jonë të vendosë se ishte stres, filloi një zinxhir i tërë reagimesh. Gjëndrat e hipofizës dhe veshkave fillojnë të prodhojnë katecholamines - "hormonet e stresit". Nën ndikimin e këtyre hormoneve, të gjitha sistemet e jetës vijnë në një gjendje të gatishmërisë luftarake - ndjenjat janë të shtrenjta, frymëmarrja është e shtrenjtë, Motorika GCC është dobësuar, niveli i sheqerit në gjak rritet, zemra fillon të lëkundë gjakun në gjymtyrë të vështirë. Dhe nëse stresi është vonuar,meqë kjo ndodh me njerëzit që janë në një gjendje të krizës personale ose janë të mbingarkuar në punë, sistemi nervor vazhdon të inkurajojë trupin për të prodhuar doza të mëdha të hormoneve të stresit. Rrjedha e tyre e zgjatur në gjak minon metabolizmin dhe sistemin imunitar.

Ka efekte të tilla në lëkurë - procesi i formimit të molekulave oksidues, të cilat shkatërrojnë qelizat e shëndetshme dhe çojnë në plakjen e lëkurës. Dhe pengesa mbrojtëse e lëkurës është zvogëluar, të cilat çojnë në faktin se bakteret (të cilat më parë nuk ishin aktive) fillojnë të godasin lëkurën.

Si të jeni nëse e kuptoni se keni qenë në stres për një kohë të gjatë?

Nëse nuk keni arsye për stres të thellë, por jeni shumë të lodhur në punë ose vazhdimisht ndjeni lodhjen, unë do t'ju këshilloja të praktikoni praktikuesit që mund t'ju qetësojnë dhe të ngarkoni energji. Për mua personalisht, këta praktikues janë: meditim, yoga, ushtrime të frymëmarrjes. Do të duket diçka e re. Por unë me të vërtetë më ndihmoni të mbaj harmoni. Ka ende një moment të tillë - edhe nëse ju në përgjithësi jeni me qetësi të balancuar njerëz, ju mund të "zinxhir" energji negative - nga njerëzit në metro, dyqan, në punë ... kështu që unë besoj se frymëmarrja, meditimi dhe yoga nuk do të ndërhyni Absolutisht të gjithë! Nëse keni teknika të tjera, ju lutem ndani me mua!

4. Leisure e plotë për lëkurën - Gjumi

Më të mirët dhe ndoshta e vetmja kohë kur lëkura mund të relaksohet plotësisht dhe të shërohet, është një ëndërr. Së pari, gjatë kësaj periudhe, lëkura nuk ndikohet nga faktorët e jashtëm - era, dielli, ngrica, pluhuri dhe ajri i rrugës pa gaz. Së dyti, në një ëndërr, ne nuk i zgjidhim problemet, nuk mendoni për problemet dhe për disa orë "shkëputje" nga shqetësimet e përditshme. Të gjithë trupi ynë relakson, duke përfshirë lëkurën në faqet, në pjesën e ballit dhe rreth gojës - në ato vende në të cilat zakonisht formohen rrudhat e imët. Së fundi, së treti, gjatë gjumit në trup, filluan mekanizmat e rimëkëmbjes. Pas të gjitha, ne kujtojmë se trupi është rrjedhja jonë më e mirë! Kështu që këtu në një ëndërr, prodhohet melatonin - një hormon, i cili kontribuon në restaurimin e lëkurës.

Melatonin ndërvepron me qelizat e indeve lidhëse, dhe duke përfshirë, në sajë të saj, proteinat e kolagjenit dhe elastin janë prodhuar të nevojshme për elasticitetin e lëkurës. Dhe siguron kapjen e radikalëve të lirë që shkatërrojnë qelizat e shëndetshme, që do të thotë melatonin ka një efekt antioksidues në trup. Përvojat e kafshëve konfirmojnë - mungesa e melatoninës çon në faktin se lëkura bëhet më e hollë dhe më shpejt.

Është shumë e rëndësishme për ta kuptuar këtë gjumi është koha e ndikimit maksimal në lëkurën e kozmetikës së ndryshme.. Gjatë gjumit, veprimi i çdo krem \u200b\u200bfytyre është rritur. Dhe kjo do të thotë se shërbimet komunale natyrisht ushqejnë lëkurën dhe ndihmon për të rimarrë. Anasjelltas, mjetet që përmbajnë kimi gjatë gjumit të bëjë me dëmtimin maksimal të lëkurës - ata mbulojnë lëkurën, duke bllokuar poret dhe duke ndërhyrë me lëkurën lirisht të marrin frymë dhe të rivendosin. Prandaj, mbani mend - nuk ka nevojë të aplikoni ndonjë mjet për lëkurën para gjumit, në natyrën e së cilës keni dyshim! Është më mirë të largoheni nga lëkura në formën natyrore dhe le të marrë frymë, pa ndonjë krem \u200b\u200bshtesë dhe kremra!

Një sasi e mjaftueshme kohore nuk është më pak se 7-8 orë. Dhe përpiquni të fle në përputhje me aktivitetin diellor - domethënë, shkoni në shtrat kur është në fund të errët dhe të zgjoheni kur prishet. Nuk është e nevojshme të largoheni në ekstreme - nuk është e nevojshme të shkoni në shtrat në orën 20:00 (në dimër në këtë kohë tashmë është e errët) dhe zgjoheni në 5 në mëngjes. Por është e dëshirueshme të shkosh në shtrat herët, sepse restaurimi kryesor i trupit ndodh gjatë gjumit deri në mesnatë. Kjo kohë nganjëherë quhet "bukuri gjumë". Pas mesnatës, dhe sidomos pas orës 2 të mëngjesit, kapaciteti i uljes së gjumit është zvogëluar. Unë kam eksperimentuar me një kohë të rikthimit dhe kam bërë një përfundim të tillë: Nëse unë shtrihem në orën 10:00, unë lehtë zgjohem në 6 në mëngjes dhe ndihem shumë i fuqishëm se kur shtrihem në 12 netë dhe fle të njëjtën 8 orë.

Në përgjithësi, gjumi është një pjesë shumë e rëndësishme e një jetese të shëndetshme dhe kujdesit të integruar të lëkurës. Mos e neglizhoni gjumin. Flini mjaftueshëm, shkoni në reassembly herët, ventiloni dhomën në kohën e gjumit, mos hani ushqim të rëndë para shtratit (përndryshe trupi do të tretet ushqime, dhe jo të relaksoheni) dhe të aplikojë vetëm produkte të kujdesit natyror në lëkurë.

5. "Ngarkimi për fytyrën" - Masazh Samo

Masazh i fytyrës është si ngarkimi për trupin. Ai i jep muskujt e fytyrës në ton, tërheq lëkurën, rrit qarkullimin e gjakut dhe i jep lëkurës ngarkesës së gëzimit për tërë ditën! Për shumë vite unë kam filluar ditën time me ngarkimin në mëngjes dhe nuk mund të imagjinoj se si të jetoj pa të. Ndihem drejtpërdrejt si e gjithë organizmi në 20-30 minuta të ngarkimit menjëherë zgjohet, e mbushur me energji. Por masazhi i fytyrës fillova të bëja relativisht kohët e fundit, por tashmë vlerësova efektet e tij të dobishme.

Fakti është se për çdo person, si rregull, një dhe të njëjtin grup emocionesh që reflektohen në fytyrë janë të veçanta. Për shembull, personalisht, shpesh i josh ballin tim, duke punuar në kompjuter në zyrë. Dhe kjo çon në faktin se ka rrudha të vogla në të shkurtër në ballë. Dhe dikush në punë gjatë gjithë kohës të shtrirë buzëqesh, duke takuar klientët në pritje. Dhe buzëqeshja e këtij njeriu si rregull, përafërsisht e njëjtë, e markës së saj) rezulton se disa muskuj në fytyrë janë të ridrejtuara vazhdimisht, gjë që çon në spazma të anijeve që furnizojnë ushqyesve në lëkurë dhe të warggles. Dhe muskujt e tjerë, përkundrazi, janë të relaksuar gjatë gjithë kohës dhe punojnë pak, gjë që çon në humbjen e tonit (për shkak të ngadalësimit të qarkullimit të gjakut) dhe "akuzës" të fytyrës.

Kështu që këtu vetë-masazh i fytyrës vetëm ndihmon për të balancuar gjendjen e muskujve të fytyrës. Dhe është shumë e rëndësishme! Si të bëni një masazh fytyre veten?

Ju mund të gjeni shumë lloje të gjimnastikës për fytyrën në internet. Unë do t'ju jap atë që përdor. Kjo është një metodë e kozmetologëve-naturopath Konstantin Popova, e cila në mënyrë aktive promovon kujdesin në shtëpi për fytyrën dhe në punën e saj përdor vetëm mjetet natyrore të përgatitjes së tyre. Në detaje rreth teknikave të vetë-masazhit, unë do të shkruaj në një artikull të veçantë. Ndërkohë, unë do të jap një përshkrim të shkurtër.

Pra, në frontin e masazhit ne pastrojmë lëkurën - lani të gjitha tonik, krem \u200b\u200bdhe natyrisht kozmetikë. Asnjë krem \u200b\u200bmasazh dhe vajra nuk duhet të aplikojnë. Mbyllni sytë dhe relaksohuni. Mos mendoni për ndonjë gjë. Në fillim, derisa lëvizja arriti automatizmin, ju mund të bëni me sytë e hapur.

Ne fillojmë me relaksim të syve. Fërkim pëllëmbët tuaj për njëri-tjetrin dhe mbyllni fort sytë me pëllëmbët e ngrohtë. Ne jemi duke pritur për disa minuta - ju duhet të ndjeheni errësirë \u200b\u200btë plotë.
Ne vendosim jastëkët e gishtërinjve të të dy duart në mes të ballit, i shtyu pak në lëkurë. Mbajtja e presionit, ne fillojmë sikur të shtrihemi lëkurën e ballit në tempuj, dhe pastaj të vazhdojmë lëvizjen më poshtë, duke nxjerrë jashtë ligjit.
Ne i vendosim gishtat në qoshet e brendshme të syve, dhe, duke shtypur pak, udhëheqni gishtat në qoshet e buzëve, dhe nga qoshet e buzëve në qendër të mjekrës. Lëvizja ngjan me një romb.
Ne i vendosim gishtat në qoshet e brendshme të syrit dhe përshkruajmë gjysmërrethin në qoshet e jashtme të syrit, në pjesën e poshtme. Ju mund të përshkruani rrethin e plotë rreth syve. Dhe pastaj nga qoshet e jashtme të syve zbresin, në mjekër, duke përvijuar fytyrat.
Ne zhytemi faqet (gishtat e mëdha dhe të indeksit) në drejtim të hundës në vesh. Ju gjithashtu mund të butë faqet tuaja drejt veshëve dhe pak lart.
Ne i vendosim gishtat e duarve në një erë në mjekër (menjëherë nën buzën, në mes). Dhe të bëjë një lëvizje rrethore, duke përshkruar buzët. Në fund të ushtrimit, gishtat rezultojnë të jenë mbi buzën e sipërme, në mes. Ju mund të komplikoni stërvitjen, dhe nga buza e sipërme e dy gjysmërreve për të përshkruar hundën, qëndroni në zonën e qosheve të brendshme të syve dhe pastaj vazhdoni ushtrimin nr. 4.
Ne patë lëkurën me lëvizje të lehta. Lëvizni nga lart poshtë.
Ne përfundojmë me lëvizjet "larëse". Kjo është, të bëjë pikërisht lëvizje të tilla që ne bëjmë kur lani - lëkurë të butë nga hunda në vesh. Gjithashtu për të zbutur lëvizjen e qafës.

Unë e kuptoj se përshkrimi i masazhit me fjalë nuk mund të jetë shumë i qartë. Prandaj, në të ardhmen e afërt unë do të shkruaj një artikull për vetë-masazh me fotografi që përshkruajnë çdo ushtrim.

Ju mund të merrni pjesë në seanca masazh në zyrë në beautician. Është gjithashtu mirë, por çdo ditë ju nuk do të ecni në beautician, maksimum një herë në javë, si rregull - shumë më rrallë. Dhe vetë-masazhi i personit mund dhe duhet të bëjë në shtëpi çdo ditë, fjalë për fjalë 5-10 minuta. Më mirë në mëngjes.

Ekziston një tjetër pikë shumë e rëndësishme - shpesh problemet me lëkurën e fytyrës mund të ndodhin kur pinching qafën. Nëse ka një spazmë të anijeve në zonën e qafës, ushqyesve vijnë në kokë në sasi të pamjaftueshme. Meqenëse ushqimi është i nevojshëm kryesisht në tru, nevojat e lëkurës së fytyrës në të ushqyerit janë të kënaqur me organizmin në parimin e mbetur. Për të shmangur këtë problem, Është e dobishme për të bërë palestër të qafës. Për shembull, lëvizjet e thella rrethore, kreu kthehet në të djathtë dhe të majtë, lart-poshtë, diagonalisht.

Nëse nuk keni kohë dhe dëshirë për të bërë gjimnastikë të fytyrës dhe qafës, atëherë unë ju këshilloj pak më shumë në procesin e aplikimit të kremrave tuaja të fytyrës. Le të jetë ky proces i shprehur masazh) Mos harroni se krem \u200b\u200bduhet të aplikohet nga poshtë lart. Për shembull, nga urë mbi ballin. Cheeks duhet të masazhojnë lëvizjet nga hunda në veshë dhe pak. Dhe krem \u200b\u200bpër qepallat duhet të aplikohet me lëvizje të lehta të pllakave.

Dhe së fundi - disa prej "patate të skuqura" e mia në lidhje me kujdesin e lëkurës:

Pika e letrës pastron në mënyrë të përkryer nga pluhuri i rrugëve, splashes të vogla nga rruga etj. Pas rrugës, lagur lëkurën e fytyrës me ujë dhe blot me një pecetë!
Vaj kokosit nuk ka nevojë të përdoret në dimër para se të hyjë në rrugë - në temperatura të ulëta ajo solidifikon dhe bllokon poret. E njëjta vlen edhe për kakao të naftës.
Në përgjithësi, çdo vajra më mirë të aplikojë 1 orë para acar.
Vajrat gjithmonë duhet të aplikohen në lëkurën e lagur
Vaj susam tha lëkurën dhe për këtë arsye të përshtatshme për lëkurën me vaj, por jo të përshtatshme për të thatë.
Jojoba naftës përveç efektit hidratues është phyler uv! Përdoreni atë në verë për të mbrojtur kundër diellit!
Mos blej vajra kozmetike (ata janë shkruar mbi to, "vaj kozmetike bajame"), japin preferencën për vajrat ushqimore që ju mund të hani - nuk ka aditivë të huaj dhe cilësia e tyre është e pakrahasueshme më mirë!
Pas larjes, lëkura e fytyrës nuk rekomandohet të fshijë peshqirin e ngurtë të fortë. Vetëm rrjedhin me butësi fytyrën. Por është më mirë të përdorni një peshqir të butë "waffle" ose peshqir microfiber.

Nëse keni qenë prej kohësh të njohur me gjithçka që është shkruar në këtë artikull, është e mrekullueshme! Në këtë rast, - për avancuar - Unë rekomandoj thellësisht kohë pas kohe për të pastruar trupin tim. Kjo mund të bëhet duke pastruar agjërimin (ndoshta 5-7-10 ditë dhe më shumë). Është e nevojshme që të afrohesh me urinë me mendjen (di si të hyni dhe të dilni nga agjërimi, të bëni enemas dhe ushtrime pastrimi, etj.). Prandaj, mësoni literaturën në këtë temë. Rekomandohet të pastrohet të paktën një herë në vit. Nëse nuk doni ose nuk mund të vdisni veten në tuaj, ju mund të uritur nën mbikëqyrjen e një specialisti. Për shembull, ekziston një program Panchakarma që disa njerëz po bëjnë në Indi. Për ata që nuk janë të gatshëm të vdesin për një kohë të gjatë, ka një mundësi kompromisi - çdo ditë një ditë nuk pini asgjë dhe nuk është atje, ose pini vetëm ujë, ose pini vetëm lëngje të freskëta (për të zgjedhur). Kjo do të jetë gjithashtu një shkarkim i mirë për trupin.

Nga praktikat më të avancuara, unë gjithashtu mund të telefonoj Vipassana është praktika e heshtjes meditative. 10 ditë ose më shumë ju jeni në territorin e çdo tempulli në Indi, Tajlandë, Indonezi ... Në Rusi, programe të tilla janë gjithashtu të organizuara, si rregull, në territorin e shtëpive të pushimit. Pra, gjatë gjithë periudhës së praktikës, asnjë pjesëmarrës nuk duhet të shpallë një fjalë të vetme. Gjatë ditës, koha është e angazhuar në meditimin kryesor - grupin dhe individin. Gjatë praktikës, si rregull, mendja qetësohet, e cila në jetën e zakonshme vazhdimisht analizon diçka dhe shpesh shënon zërin e zemrës. Personi fillon të bjerë vetë, të bëjë zbulime interesante për veten dhe qëllimet e saj në jetë ...

Dhe së fundi, siç premtova - pse njerëzit kanë lëkurë më ngadalë? Në lëkurën e burrave, një shtresë dermis është në aspektin e trashë se në femra. Prandaj, lëkura është spastrim kaq shpejt. Përveç kësaj, në gratë, aktiviteti i gjëndrave dhjamore bie gjatë menopauzës (rreth 50 vjet), dhe në burrat gjëndrat mbajnë aktivitetin normal deri në 70 vjet.

Konkluzionet e mia.

Doli një artikull shumë voluminoz. Faleminderit, nëse lexoni) në të, unë u përpoq për të përcjellë idenë se çdo papërsosmëri e lëkurës (nëse ishte një rrudhë ose puçërr) - kjo është një reflektim i shëndetit tuaj! Ky është një sinjal me të cilin trupi ju jep të kuptoni - ka pasur një dështim në sistemin e sistemit "trup-dush" dhe duhet të eliminohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Mos e neglizhoni këtë sinjal, ndihmoni trupin të bëhet më i pastër dhe më i shëndetshëm.

Për ta bërë këtë, mësoni të gjitha fushat e jetës suaj - nga sfera e thellë e të menduarit dhe emocioneve për faktorët e jashtëm që karakterizojnë mënyrën tuaj të jetesës dhe mjedisin (ushqim, gjumë, kozmetikë). Sapo të rivendosni bilancin në këto zona, lëkura juaj do të bëhet e shëndetshme dhe e ndritshme, dhe ju do të vini në gjendjen e rehati dhe integritetit të brendshëm.

Për të ruajtur lëkurën tuaj të bukur dhe të rinj:

hani të dobishme ushqimShmangni ushqimin e kafshëve të rënda
breshër me objektet e perimeve natyrore të lëkurës pa kimi
mendoni pozitivisht, vendosni qëllimet në jetë, dashuroni veten dhe paqen
vëzhgoni mënyrën e ditës, sigurohuni në dispozicion të paktën 7-8 orë në një ditë.
sa shpesh ka të ngjarë të kënaqë masazhin tuaj të lëkurës

Dhe mbani mend - çdo ndryshim në ndërgjegjen nënkupton ndryshime në trupin fizik!

Shoot bukurinë tuaj të brendshme dhe të jetë i shëndetshëm! Me dashuri, motra e madhe.