Çfarë është energjia jetike dhe si ta rrisim atë? Si të rrisni vitalitetin e trupit, të shtoni forcë dhe energji

07.09.2019

Nuk ka asnjë person të tillë që nuk do të donte të ndihej i ngritur, të ndihej i ri dhe i bukur dhe gjithashtu të kishte formë të shkëlqyer fizike. Kjo është ëndrra e çdo njeriu!

Herë pas here, vitaliteti kthehet në zero për një sërë arsyesh dhe çështja se si të rritet energjia e trupit në shtëpi duhet të trajtohet.

Kjo është një pikë e rëndësishme për çdo person, pasi shëndeti i përgjithshëm i një personi, disponimi dhe performanca e tij varet drejtpërdrejt nga kjo.

Një person që ka energji të lartë merr një numër të madh përfitimesh. Një ton i ngjashëm i trupit duhet të ketë për arsyet e mëposhtme:

Mund të ketë dy lloje kryesore të një energjie të tillë - e lirë dhe jetike..

E para është energjia e veçantë e trupit delikate të njeriut, është një burim energjie krijuese dhe mendore. Ai jep dëshirën dhe nxitjen për të vepruar, jep një shtysë krijuese dhe rrit vitalitetin.

Sa i përket energjisë jetike, ajo kërkohet për funksionimin normal të fiziologjisë së organizmit, domethënë për aktivitetin jetësor të të gjithë organizmit në tërësi.

Nëse energjia është e dobët, një person ndjen një rënie në fjalë për fjalë çdo gjë. Vuan shëndeti dhe gjendja e përgjithshme, si dhe arritja e pakët e qëllimeve, gjë që automatikisht ndikon negativisht në gjendjen e përgjithshme financiare.

Për të rregulluar shëndetin tuaj, për të përmirësuar gjendjen tuaj financiare, ia vlen të studioni metodat e rritjes së energjisë, domethënë të zgjidhni një pyetje të thjeshtë dhe në të njëjtën kohë të rëndësishme se si të rivendosni energjinë në trup.

Ato janë mjaft të thjeshta dhe të bazuara në stilin e zakonshëm të jetesës së shëndetshme.

Nëse nuk ka energji dhe forcë në trup, çfarë të bëni është një pyetje që mund të zgjidhet pa shumë kosto materiale dhe një lloj njohurie të ndaluar. Mjafton thjesht të rregulloni rutinën tuaj të përditshme dhe të rishikoni stilin e jetës tuaj në një drejtim pozitiv.

Ka shumë metoda që ndihmojnë për të zgjidhur problemin se si të rritet energjia dhe vitaliteti. Këto janë të ndryshme, të ndryshme nga njëra-tjetra, prandaj, secila prej tyre ia vlen të merret në konsideratë më në detaje.

Ka metoda të veçanta për rritjen e energjisë jetike, dhe ka mënyra për të rritur energjinë e lirë.

Opsionet e rritjes së energjisë fizike

Sapo ulet niveli i energjisë fizike, një person fillon të ndihet i pafuqishëm, ai vazhdimisht është i lodhur dhe i dërrmuar. Sapo shterimi i energjisë merr një formë kritike, menjëherë fillojnë sëmundje të ndryshme.

Për të parandaluar probleme të tilla shëndetësore, ia vlen të merren masa të caktuara dhe të rritet ekuilibri energjetik i trupit fizik.

Për të siguruar një rrjedhë të qëndrueshme të energjisë jetike, do t'ju duhet të plotësoni vetëm dy kushte - të vendosni ushqim të mirë dhe të mësoni se si të pushoni.

Kur vendosni se si të rimbushni energjinë e trupit, si të fitoni shëndetin bazë fizik, ia vlen të mësoni se si të pushoni plotësisht. Regjimi i gjumit meriton vëmendje të veçantë këtu.

Këtu janë disa rregulla themelore për normalizimin e gjumit:

ju duhet të shkoni në shtrat dhe të ngriheni rreptësisht në të njëjtën kohë;
ia vlen të ndani pak kohë për të organizuar një sy gjumë pasdite, këshillohet t'i kushtoni 30-40 minuta për të. Është metoda ideale për të rimbushur shpejt rezervat e energjisë së trupit;
nëse nuk mund të flini gjatë ditës, ia vlen të mësoni disa ushtrime relaksuese. Ndonjëherë mjafton të mbyllësh sytë për 5 minuta dhe të marrësh frymë thellë.

Në procesin e organizimit të një modeli të gjumit, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet cilësisë së tij, jo kohëzgjatjes..

Nëse flini thellë dhe qetë për rreth 5-6 orë, do të ketë një efekt më pozitiv në trup sesa 10 orë gjumë sipërfaqësor.

Për të përmirësuar cilësinë e përgjithshme të gjumit, është një ide e mirë të ushtroheni çdo ditë dhe të hani mirë.

Për të rritur energjinë, është e domosdoshme të kryhen ushtrime të veçanta. Për ta bërë këtë, nuk keni nevojë të vizitoni palestrën, disa komplekse mund të kryhen në shtëpi.

Për t'u rimbushur, gjithçka që duhet të bëni është të bëni pak ushtrime në mëngjes për të punuar nyjet kryesore.... Nëse muzika luhet për energji gjatë aktiviteteve sportive, mund të arrini një rezultat më të mirë.

Nuk është e nevojshme të vraponi maratonë për të rritur vitalitetin tuaj. Siç ka treguar praktika, njerëzit që bëjnë aktivitete të lehta fizike ose thjesht bëjnë shëtitje rregullisht e lehtësojnë lodhjen shumë më shpejt sesa ushtrimet më serioze me pesha.

Duhet ta bëni çdo ditë, do të mjaftojnë edhe 10 minuta aktivitet fizik, gjithçka është më mirë se sa të shtriheni në divan për këtë kohë.

Nëse gjatë ditës së punës nuk ka kohë për mësime, thjesht duhet të ecni dy blloqe rrugës për në shtëpi. Është një mbështetje e jashtëzakonshme e dobishme për muskujt dhe rrjedhjen e gjakut.

Në procesin e aktivitetit fizik, energjia shkëmbehet në trupin e njeriut. Ai që ka stagnuar largohet nga trupi dhe në vend të tij vjen më shumë energji e lirë e rinovuar, e cila rrit ndjeshëm vitalitetin e përgjithshëm.

Për t'u ndjerë në rregull të përsosur, duhet të udhëheqni një mënyrë jetese aktive - të notoni, të vraponi, të ushtroheni sa më shumë që të jetë e mundur!

Ushqyerja luan një rol po aq të rëndësishëm në procesin e rritjes së energjisë... Ka produkte të veçanta që i japin trupit energji, domethënë janë një nga burimet kryesore të energjisë për njerëzit.

Gjatë ndërtimit të një menuje ditore, vëmendje duhet t'i kushtohet gjithashtu jo sasisë, por cilësisë së produkteve të konsumuara.

Për të rritur energjinë e trupit nëpërmjet ushqimit, ia vlen të shtoni në dietë ushqime që karakterizohen nga potenciali i tyre natyror i shtuar energjetik.

Ndër produktet më të njohura dhe më efektive janë:

karbohidrate me cilësi të lartë- të gjitha llojet e drithërave (oriz, hikërror, elbi margaritar dhe tërshërë), kokrra gruri të mbirë, bukë e zezë me drithëra integrale;
proteina të shëndetshme- fasule, sojë, arra, mish i bardhë me pak yndyrë;
yndyrna të shëndetshme- peshk, gjeldeti, fara, vaj ulliri dhe arra;
perimet dhe frutat duhet të jepen të paktën 60% të dietës totale... Kjo është një depo e veçantë e vitaminave, si dhe fibrave të nevojshme për trupin;
produktet e qumështit të cilat ndihmojnë në rritjen e shpejtë të energjisë së përgjithshme të trupit. Ky mund të jetë qumësht, gjizë me pak yndyrë dhe kos.

Pirja e shumë ujit është shumë e rëndësishme. Doza mesatare ditore për një të rritur është 1,5-2 litra. Ky është një rregull i rëndësishëm si për burrat ashtu edhe për gratë.

Nëse e përpiloni dietën tuaj nga këto ushqime të veçanta dhe i përdorni ato në përmasat e nevojshme, mund të rrisni shpejt dhe në mënyrë efektive potencialin e përgjithshëm të trupit.

Duhet kuptuar që rritja e energjisë në trup lidhet drejtpërdrejt jo vetëm me futjen në dietë të ushqimeve të shëndetshme, por edhe me përjashtimin e sheqerit të bardhë, ushqimit të shpejtë, pijeve të gazuara. Kafeja gjithashtu duhet të minimizohet në maksimum..

Ka energji në këto produkte, por dëmi që ato mund të sjellin në organizëm shpeshherë janë krejtësisht të pariparueshëm.

Nëse ndiqni këto rregulla, mund të rrisni shpejt nivelin e përgjithshëm të energjisë tuaj jetësore.

Pas disa ditësh, një person fillon të ndihet shumë më mirë, problemet si përgjumja, letargjia dhe ulja e efikasitetit zhduken.

Pasi energjia fizike të vihet në rregull, pasi rregullat e një stili jetese të shëndetshme janë bërë sistem, mund të mendoni për rritjen e energjisë së lirë më të përgjithshme dhe po aq të rëndësishme.

Ka dy mënyra për të zgjidhur këtë problem - për të mbyllur kanalet e energjisë përmes të cilave energjia largohet nga trupi. Për të arritur një rezultat pozitiv, duhet të hiqni dorë nga disa aspekte negative të jetës.

Sapo refuzimi i diçkaje që merr një sasi të madhe të energjisë së brendshme kryhet, personi automatikisht siguron hyrjen e tij.

Kjo është një lloj metode për të "arnuar" vrimat e energjisë në trupin delikate. Këtu janë disa nga metodat më themelore për rikthimin e shpejtë dhe efektiv të energjisë së brendshme.

Shumë njerëz kanë idenë e gabuar se pirja e pijeve alkoolike dhe pijeve të ndryshme energjike është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur energjinë.

E gjithë kjo është e vërtetë, por efekti i rritjes së energjisë nga këto fonde është shumë jetëshkurtër.

Për më tepër, këto fonde kanë dëm të jashtëzakonshëm në trup. Është për këtë arsye që ia vlen të hiqni dorë nga përdorimi i të gjitha llojeve të alkoolit dhe pijeve të ndryshme energjike.

Një tjetër zakon i keq që duhet të hiqni dorë patjetër është pirja e duhanit. Krahas efekteve të dëmshme në organizëm, cigaret konsumojnë edhe shumë energji.

Ju duhet të bëni një përpjekje, të keni durim dhe të hiqni dorë nga pirja e duhanit.

Një tjetër kanal ku largohet energjia e rëndësishme për jetën, është negativi i akumuluar në trup.

Të gjitha emocionet negative, përvojat dhe ndjenjat e ndryshme të pakëndshme janë të garantuara për të hequr energjinë krijuese pozitive nga një person, dhe në një vëllim mjaft të madh. Kjo është veçanërisht e vërtetë për një ndjenjë të caktuar faji ose pakënaqësie.

Nëpërmjet rimendimit të vazhdueshëm të faktorëve të pakëndshëm të jetës, konsumohet një sasi e madhe energjie. Për të hequr qafe këtë, ndonjëherë mjafton të falësh dhe të heqësh dorë nga të gjitha fyerjet.

Është po aq e rëndësishme të ndaloni veten të përjetoni emocione të tilla si xhelozia, zemërimi, zilia, frika dhe acarimi, domethënë nga gjithçka që çekuilibron një person dhe automatikisht vjedh energji dhe forcë jetike.

Mundohuni shumë të shmangni emocionet negative në çdo mënyrë të mundshme, duhet të kontrolloni mendimet tuaja dhe të mos shpërndaheni në probleme dhe momente të vogla.

Përveç metodave speciale të mbylljes së rrjedhjes së energjisë jetike, ia vlen të përdorni metoda për ta rimbushur atë. Ju duhet të mësoni të merrni energji pozitive, duke e gjeneruar atë nga burimet tuaja.

Prania në jetë e qëllimeve, dëshirave ose ëndrrave të caktuara, përmbushja ose arritja e qëllimeve të caktuara, është një burim ideal dhe mjaft i fuqishëm energjie.

Nëse keni një ëndërr, patjetër do të gjeni energjinë për ta realizuar atë.... I gjithë universi bazohet në këtë.

Nëse ka një ëndërr, i gjithë Universi do të përpiqet me të gjitha forcat për ta ndihmuar atë të realizohet.

Në mungesë të një ëndrre, një person duhet të përballet gjithmonë me detyra, qëllime, është e domosdoshme të bëni dëshira për veten tuaj dhe të dilni me ëndrra.

Dashuria dhe hobi

Dashuria është një emocion mjaft i fortë që ngjall në shpirt një numër të madh të emocioneve më të gjalla. Sapo një person ka dashuri, krahët shfaqen pas tij dhe formohet një valë e fuqishme energjie.

Sa i përket hobive, kjo është një formë e veçantë krijimtarie, e cila gjithashtu tenton të frymëzojë jetën tek një person. Në procesin e krijimit, një person hap kanale që lidhin trupin delikate me rrjedhat e energjisë.

Secili person duhet të ketë hobi ose biznesin e tij, i cili do të sjellë kënaqësi të madhe.... Kjo është mënyra e përsosur për të rritur shpejt energjinë.

Disa teknika të ushqyerjes së duhur janë në gjendje të rrisin ndjeshëm energjinë e përgjithshme të trupit.

Për të arritur një rezultat pozitiv, nuk është e nevojshme të angazhoheni në zhvillimin e praktikës komplekse; do të jetë mjaft e mjaftueshme për të mësuar se si të kryeni cikle të frymëmarrjes së thellë, në të cilat mushkëritë do të përfshihen plotësisht.

Shumica e njerëzve bëjnë cikle të cekëta të frymëmarrjes, gjë që ndikon negativisht në gjendjen e përgjithshme energjetike të një personi.

Frymëmarrja e thellë e saktë mund të rrisë të dy llojet e energjisë - fizike dhe të brendshme.

Frymëmarrja e thellë në të gjitha mushkëritë do të rrisë vëllimin e përgjithshëm të ajrit të thithur. Kjo automatikisht rrit rrjedhjen e oksigjenit në tru dhe organe të tjera. E gjithë kjo ka efektin më pozitiv në bilancin e përgjithshëm të energjisë, si dhe në gjendjen shëndetësore.

Duke përmbledhur

Për të rritur energjinë dhe për ta bërë jetën tuaj sa më të kënaqshme dhe të shëndetshme, ia vlen t'i përmbaheni rregullave të përgjithshme të mëposhtme.

Dita duhet të fillojë me proteina dhe karbohidrate komplekse, tretja e të cilave do t'i marrë trupit shumë kohë dhe në përputhje me rrethanat do të ruhet niveli i nevojshëm i energjisë jetike.

Kafeja – pija duhet të reduktohet në 2-3 filxhanë në ditë... Nuk është e nevojshme ta braktisni plotësisht atë, pasi në sasinë e duhur të kafeinës parandalon zhvillimin e sëmundjeve pleqërie duke përmirësuar funksionet e trurit.

Nuk është e nevojshme të përdorni ëmbëlsirat ose pijet kimike të specializuara si një meze të lehtë energjike. është më mirë të zëvendësoni një ushqim të tillë me feta perimesh ose arra.

Arrat, fëstëkët, bajamet janë një burim ideal energjie... Këto ushqime janë të mbushura me yndyrna dhe proteina të shëndetshme dhe janë antioksidantë.

Ushqimi i duhur dhe një rutinë ditore e strukturuar mirë do t'ju ndihmojnë të rivendosni shpejt shëndetin tuaj të përgjithshëm. Një person ka energji dhe forcë për të kryer punët e përditshme dhe për të arritur qëllime të shumta të vendosura.

Ruajtja e një stili jetese të shëndetshme garantohet të ketë një efekt pozitiv në mirëqenien fizike dhe psikologjike.

- Energjia e trupit
- Pse është e rëndësishme të kesh energji të lartë?
- Arsyet e energjisë së ulët dhe mënyrat për të mbushur boshllëqet
- Mënyra më e lehtë për të rikthyer energjinë
- Si të rrisim vazhdimisht energjinë?
- Rivendosja e energjisë së trupit në 5 minuta

Energjia e trupit është një forcë që mbush një person nga brenda. Çdo person duhet të jetë në gjendje të ruajë, grumbullojë dhe shpërndajë saktë energjinë e tij. Sepse kur nuk mjafton, njeriu bëhet letargjik, i zvogëlohet kapaciteti i punës dhe fillon të lodhet shpejt. Dikush mund të mendojë se kjo ka të bëjë kryesisht me të moshuarit, por edhe brezi i ri ka rënie të energjisë së trupit.

Energjia e një organizmi është potenciali i tij dhe një sasi e caktuar energjie brenda çdo personi që kërkohet për jetën. Energjia mbush çdo person dhe secili ka nivelin e vet të energjisë. Shëndeti, vitaliteti dhe, sigurisht, disponimi ynë varen nga sasia e tij. Me një sasi të mjaftueshme energjie në trup, ne kemi më pak gjasa të sëmuremi, të ndjejmë forcë të mjaftueshme për të kryer veprime dhe për të shijuar jetën. Jemi gjithmonë me humor të lartë dhe nuk e vërejmë negativitetin rreth nesh. Gjithashtu, energjia e trupit tonë është përgjegjëse për rritjen intelektuale, proceset fizike që ndodhin brenda nesh dhe imunitetin.

Besohet se trupi ynë merr energji nga ushqimi ose aktiviteti fizik, pas së cilës ne ndjejmë një rritje të forcës. Ne kemi nevojë për ngarkesa për të mbajtur trupin në formë të mirë, dhe ushqimi është vetëm një material ndërtimi për qelizat. Këto procese gjenerojnë vetëm energji të përafërt për aktivitetin jetësor të trupit fizik. Energjia e trupit është krejtësisht e ndryshme, është më shpirtërore dhe hyn në trup përmes kanaleve krejtësisht të ndryshme.

Është shumë mirë nëse energjia fizike e një personi është në të njëjtin nivel me energjinë e trupit, atëherë gjithçka është në rregull për një person dhe të gjitha proceset po ecin normalisht.

Energjia e trupit duhet të ruhet, zhvillohet dhe rritet gjithmonë, atëherë gjendja juaj fizike do të jetë në rregull.

- Pse është e rëndësishme të kesh energji të lartë?

Kur një person ka gjithçka në rregull me energjinë e tij, ai është plot forcë dhe dëshirë për veprime të ndryshme që janë të këndshme për të. Nëse nuk ka forcë, atëherë nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë tërheqje. Kjo është gjëja e parë.

Së dyti, ndoshta keni dëgjuar tashmë për ligjin e tërheqjes, kështu që me energji të lartë funksionon shumë më shpejt dhe mund të shpejtoni procesin e materializimit të dëshirave tuaja. Nëse nuk keni dëgjuar, tani do t'ju tregoj shkurtimisht për të.

Mendimet dhe dëshirat tona janë materiale. Dhe ne mund të tërheqim atë që po mendojmë (natyrisht, duke kombinuar punën e mendimit me aktivitetin fizik). Të gjitha dëshirat tona mund të bëhen realitet nëse një person njeh ligje dhe teknologji të caktuara.

- Arsyet e energjisë së ulët dhe mënyrat për të mbushur boshllëqet

Arsyet për energji të ulët mund të jenë mendimet dhe emocionet negative, të cilat ne i kemi konsideruar tashmë, si dhe zakonet e këqija, ushqimi i dobët dhe puna e tepërt.

Prandaj, për të rivendosur trupin tuaj eterik, duhet të përdorni njohuritë që tashmë i dini, domethënë të mësoni të menaxhoni emocionet tuaja dhe të çliroheni nga frika, pakënaqësia, zemërimi, faji.

Përveç kësaj, ju duhet të monitoroni dietën tuaj, t'i jepni trupit tuaj pushim dhe gjumë në kohë, ajër të pastër, aktivitet fizik. Epo, është e dëshirueshme të çlirohemi nga zakonet e këqija - alkooli, pirja e duhanit dhe droga.

Ju gjithashtu duhet të mbani mend për mjedisin. Nëse jeni të rrethuar nga njerëz depresivë që ankohen gjithmonë për jetën e tyre, atëherë ata marrin energjinë tuaj. Prandaj, kërkoni njerëz të rinj me të cilët do të shkëmbeni vibracione pozitive.

Nëse dëshironi të rimbushni shpejt dhe me efikasitet dhe më pas të ruani energjinë jetësore në nivelin e duhur, atëherë regjistrohuni për yoga ose qigong. Për më tepër, është më mirë ta bëni atë në mëngjes, kështu që energjia juaj do të jetë e mjaftueshme për të gjithë ditën.

Dhe mos harroni të bëni ushtrime të frymëmarrjes. Këtu është një prej tyre:

Me trupin tuaj të relaksuar dhe të rehatshëm, vendosni gishtin tregues në urën e hundës, dhe gishtin e madh dhe gishtin e mesit pranë vrimave të hundës. Kapni vrimën e djathtë të hundës dhe merrni frymë me vrimën e majtë të hundës, më pas kapni vrimën e majtë të hundës dhe nxirrni frymën me të djathtën, më pas thithni me vrimën e djathtë të hundës, duke e mbajtur të majtën të shtrënguar, dhe më pas kapni vrimën e djathtë të hundës dhe nxirrni me të majtën. Vazhdoni këtë cikël frymëmarrjeje për 5-10 minuta.

- Mënyra më e lehtë për të rikthyer energjinë

Shpesh lindin situata kur një person, pas një situate të caktuar, ndihet plotësisht bosh. Në këtë rast, këshilla mjaft të thjeshta se si të rivendosni energjinë e një personi do të jenë shumë të dobishme për të. Duke përdorur një metodë të quajtur "Disku i Diellit", mund ta ktheni trupin në normalitet brenda disa orësh.

Procedura:
1) Duhet të imagjinoni një disk të madh diellor. Së pari, ai duhet domosdoshmërisht të rrotullohet në drejtim të kundërt, duke nxjerrë mbetjet e negativit nga trupi i njeriut. Në këtë rast, disku duhet të rritet gradualisht, gjë që do të tregojë se trupi po pastrohet.

2) Faza tjetër e rëndësishme është të imagjinoni se si disku ndryshon drejtimin e tij dhe mbush trupin e njeriut me dritë, vitalitet të artë dhe energji.

4) Faza e fundit shumë e rëndësishme në teknologji, e cila tregon se si të rivendosni energjinë njerëzore: dërgoni këtë disk diellor në zorrët e tokës. Ju gjithashtu duhet të imagjinoni se si atje energjia negative shndërrohet plotësisht në pozitive.

Do të doja të them se sot ka një numër të madh mënyrash të ndryshme se si mund të pastroni trupin tuaj nga negativiteti dhe të rivendosni energjinë e humbur. Sidoqoftë, metoda e mësipërme është një nga më të thjeshtat, për më tepër, nuk kërkon njohuri dhe aftësi të veçanta dhe është e disponueshme edhe për një fillestar.

- Si të rrisim vazhdimisht energjinë?

Është e domosdoshme të flasim se si të rritet energjia, ose më mirë edhe si të rritet vazhdimisht. Kjo është e nevojshme për çdo person, sepse kjo është mënyra e vetme për të mbajtur vazhdimisht në formë të shkëlqyer jo vetëm trupin, por edhe, gjë që është shumë e rëndësishme, shpirtin.

Pra, ka disa mënyra të thjeshta, por mjaft efektive për të mbajtur vazhdimisht veten në formë të mirë:

1) Besim-Shpresë-Dashuri. Dhe megjithëse kjo mund të duket qesharake për shumëkënd, megjithatë, si psikologët ashtu edhe inxhinierët e energjisë rekomandojnë të besoni në gjithçka të mirë, në një të ardhme të ndritur, duke shpresuar që jeta të dalë në mënyrën më të mirë, dhe të doni jo vetëm të dashurit, por të gjithë rreth jush. Maksimumi i emocioneve pozitive dhe vetëm të mira është garancia e një energjie të fortë, të shëndetshme të një personi.

2) Mirënjohje. Ju gjithashtu duhet të jeni mirënjohës për gjithçka që ndodh në jetë. Pra, duhet t'u thoni gjithmonë "faleminderit" atyre që ju rrethojnë, për të falënderuar forcat më të larta për të gjitha gjërat e mira që ndodhin në jetë.

3) Pasioni. Një këshillë shumë e rëndësishme se si të rrisni energjinë e trupit është të bëni atë që doni. Dhe nëse vendi kryesor i punës nuk është i lidhur me një hobi, ju ende duhet t'i kushtoni shumë kohë zemrës suaj të ngushtë. Duke shijuar procesin, një person vetë gjeneron energji pozitive, e cila ushqen trupin e tij.

4) Komunikimi. Vlen të kujtohet se energjia mund të ngarkohet. Pra, duke komunikuar me njerëz pozitivë, ju mund të rimbushni në mënyrë të përkryer rezervën tuaj të forcës. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se ka njerëz - vampirë energjetikë që vjedhin energji. Është më mirë të tregoheni të kujdesshëm ndaj personaliteteve të tilla dhe të mbani komunikimin në minimum.

Materiali u përgatit nga Dilyara posaçërisht për sitin

Mami të bënte gjithmonë të hani mëngjes. Por ajo vështirë se donte të gëlltiste një bagel ose kek i vockël në arrati nga shtëpia. Ushqimet e pasura me karbohidrate të shpejta janë të shijshme, por janë të shpejta dhe digjen shpejt. Brenda disa orësh do të jeni të shkatërruar.
Kombinimet e sheqerit dhe niseshtës vetëm përkohësisht rrisin energjinë falë aftësisë së trupit tonë për të përpunuar glukozën. Karbohidratet e shpejta përthithen shumë shpejt nga trakti gastrointestinal, kështu që sheqeri në gjak rritet menjëherë dhe insulina lëshohet në qarkullimin e gjakut. Insulina ul sheqerin në gjak duke e kthyer atë në yndyrë. Ndonjëherë kjo çon në një rënie të niveleve të sheqerit nën normale dhe shfaqjen e urisë për karbohidrate. Nëse sheqeri në gjak bie shumë, vetëdija mund të bëhet e turbullt dhe shumë njerëz kanë probleme me përqendrimin.
Si të rrisni energjinë:
Filloni ditën tuaj me drithëra dhe proteina që kërkojnë më shumë kohë për t'u shndërruar në glukozë dhe për t'ju mbajtur nivelet e energjisë për më gjatë.
Për shembull, një pjatë me tërshërë ose disa vezë të ziera ose të skuqura me domate dhe qepë.

2. Mungesa e aktivitetit fizik

Shumë i lodhur për t'u stërvitur? Çfarëdo që të bëni, mos e humbisni stërvitjen tuaj. Ushtrimi do të shtojë shkathtësinë tuaj. Edhe në kohët e lashta, filozofët dhe mjekët besonin se ishte e pamundur të jesh i shëndetshëm pa edukim fizik. Hulumtimet tregojnë se ushtrimet e rregullta mund të zvogëlojnë sasinë e kolesterolit në gjak, gjë që kontribuon në zhvillimin e aterosklerozës. Është vërtetuar se njerëzit që janë të angazhuar vazhdimisht në ushtrime fizike rrisin stabilitetin mendor, mendor dhe emocional kur kryejnë aktivitete të rënda mendore ose fizike.
Dhe nuk keni pse të bëni maratonë. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që merren me ushtrime me intensitet të ulët, si ecja, e lehtësojnë lodhjen më shpejt sesa njerëzit që vrapojnë ose bëjnë gjimnastikë me pesha.
Si të rrisni energjinë:
Praktikoni çdo ditë, edhe nëse është vetëm 10 minuta. Nëse jeni plotësisht të detyruar për kohën, ecni gjysmën e rrugës për në zyrë. Nëse është e mundur, bëni ushtrimet tuaja sapo të ngriheni. Do t'ju zgjojë më mirë se një ekspres.
Nëse tashmë jeni të rraskapitur nga lodhja pas drekës, bëni një shëtitje për 10-20 minuta. Edhe qëndrimi në këmbë për një kohë ndërsa punoni në vend që të uleni në kompjuter është i mirë për muskujt dhe rrjedhjen e gjakut.

3. Një filxhan kafeje pa fund

A po pini tashmë filxhanin tuaj të pestë të kafesë këtë ditë? Jo vetëm që kafeina do t'ju bëjë të dridheni gjatë gjithë natës, por gjithashtu bën diçka me hormonet tuaja. Kafeja stimulon prodhimin e adrenalinës dhe kortizolit, dy hormone që rrisin shkathtësinë. Por efekti nuk zgjat shumë, kështu që shumë shpejt dëshironi të pini një filxhan tjetër për energji. Problemi është se pas filxhanit të tretë, kafeina pushon së funksionuari. Është si të shtrydhni një sfungjer.
Njerëzit që pinë shumë kafe gjatë ditës mund të mbistimulojnë prodhimin e adrenalinës, e cila përfundimisht shkakton një mungesë, e cila çon në lodhje dhe shkatërrim.
Si të rrisni energjinë:
Zvogëloni konsumimin e kafesë në ditë - nuk keni pse ta hiqni plotësisht atë. 1-3 filxhanë në ditë do t'ju tonifikojnë. Hulumtimet tregojnë se kafeja përmirëson funksionin e trurit tek njerëzit e moshuar. Plus, njerëzit që pinë kafe për gjysmën e jetës së tyre kanë më pak gjasa të vuajnë nga sëmundja e Alzheimerit dhe demenca.

4. Ushqime të ëmbla

Ora 16:00 dhe ju duhet të rimbusheni. A po ecni drejt makinës së çokollatës? Lëvizje e gabuar .. Ëmbëlsirat në fakt kullojnë rezervat tuaja të energjisë.
E mbani mend çfarë ndodhi me mëngjesin tuaj? Ëmbëlsirat gjithashtu provokojnë një rritje të shpejtë të energjisë, e cila zëvendësohet papritur nga një krizë. E njëjta gjë ndodh me pijet energjike si Red Bull. Në veçanti, pijet energjike janë të dëmshme për njerëzit me mbipeshë. Njerëzit obezë tashmë prodhojnë shumë insulinë për shkak të sheqerit që konsumojnë me tepricë.
Ëmbëlsirat dërgojnë më shumë sheqer në trupin e tyre. Në fund të fundit, kjo mund të çojë në rezistencë ndaj insulinës (kur insulina nuk absorbohet nga qelizat dhe grumbullohet në gjak), një kusht për diabetin.
Kujdes edhe për lëngjet “të shëndetshme”, pasi ato shpesh janë gjithashtu të pasura me sheqer. Një gotë lëng mund të përmbajë 8-10 lugë çaji sheqer – njësoj si një gotë Cola.
Çfarë duhet bërë:
Më mirë të zgjidhni ushqime me fibra të trashë ose ushqime me proteina si një fetë gjeldeti të mbështjellë rreth një fete karrote ose selino, mmmm….
Një produkt freskues dhe me pak sheqer mund të jetë uji mineral i gazuar me një pikë lëng.
Soja jeshile është një burim i mrekullueshëm i sojës dhe proteinave, dhe është shumë i dobishëm për gratë, sepse ato përmbajnë fitoestrogjene, komponime bimore jo-steroide që mund të veprojnë jo vetëm si estrogjenë, por edhe si antiestrogjenë në trupin e njeriut. Për shembull, ndryshe nga estrogjenet reale, ato nuk stimulojnë, por pengojnë rritjen e tumoreve të varur nga hormonet.
Arrat, veçanërisht fëstëkët, bajamet dhe arrat, janë një tjetër burim energjie. Ato janë të mbushura me proteina, yndyrna të shëndetshme dhe antioksidantë. Por mos i hani ato në grusht – pasi ato janë të larta në kalori. Nëse jeni në dietë, hani jo më shumë se 300 g në ditë.

5. Nuk po konsumoni mjaftueshëm magnez

Të zë gjumi në tavolinën e zyrës? Përgjumja, marramendja, lotët dhe dobësia e muskujve janë simptoma të mungesës së magnezit.
Magnezi është një element kyç që ruan funksionalitetin e trupit dhe është i përfshirë në mbi 300 reaksione biokimike. Ai mbështet funksionin e muskujve dhe nervave, një zemër të barabartë, imunitet dhe forcë kockore.
Disa lloje të barnave, si diuretikët dhe antibiotikët, mund të shkaktojnë mungesë magnezi.
Si të jesh:
Ngrënia e perimeve me gjethe jeshile si spinaqi është burimi më i mirë i magnezit. Gjithashtu, disa lloje peshqish, si shojza, përmbajnë 90 mg magnez për 100 g. Arrat, drithërat dhe fasulet janë gjithashtu të pasura me magnez.
Gratë kanë nevojë për 310-320 mg magnez në ditë, më shumë për gratë shtatzëna (350-400 mg) dhe për ushqyerjen me gji (310-360 mg). Ju mund të merrni suplemente të magnezit. por së pari konsultohuni me mjekun tuaj.

6. Menstruacione të rënda

Të bien nga këmbët gjatë menstruacioneve? Ju mund të keni anemi nga mungesa e hekurit, një sindromë e karakterizuar nga sinteza e dëmtuar e hemoglobinës për shkak të mungesës së hekurit. Ky mineral është përgjegjës për prodhimin e hemoglobinës, e cila është përgjegjëse për transportimin e oksigjenit në inde. Gratë janë më të ndjeshme ndaj anemisë së mungesës së hekurit, për shkak të menstruacioneve të rënda dhe të zgjatura, fibrioma e mitrës. Lodhja është një nga shenjat, ndër të tjera frymëmarrje e shkurtër, marramendje dhe dobësi. Për këtë lloj lodhjeje, kafeja apo stërvitja nuk do të ndihmojnë. Duket sikur personi po përjetonte mungesë oksigjeni.
Si të rrisni energjinë:
Gratë kanë nevojë për 18 mg hekur në ditë, më pak nëse jeni mbi 51 vjeç (8 mg).
Shikoni një mjek dhe bëni një analizë gjaku për përmbajtjen e hekurit. Mos e merrni vetë hekurin sepse këto suplemente mund të shkaktojnë shqetësime në stomak, kapsllëk dhe probleme të tjera të tretjes.
Përveç kësaj, është mirë të hani ushqime që e pasur me hekur, të tilla si:
Produktet e mishit: viçi, mëlçia, veshka, gjuha,
Qull dhe drithëra: fasule, thjerrëza, hikërror, bizele
Perimet dhe barishtet: patate (të reja të pjekura me lëvozhgë), domate, qepë, perime jeshile, kungull, panxhar, lakërishtë, spinaq, majdanoz.
Fruta: banane, mollë, dardha, kumbulla, hurma, shegë, pjeshkë, kajsi (kajsi të thata),
Manaferrat: boronicat, luleshtrydhet / luleshtrydhet, rrush pa fara e zezë dhe boronicat e kuqe (mund të blihen të ngrira, gjithashtu ndihmon; boronicat mund të jenë në sheqer).
Lëngjet: karrota, panxhari, shega, "Lëngu i frutave të kuq"; Lëng molle i formuluar posaçërisht për gratë shtatzëna me përmbajtje të lartë hekuri.
Të tjera: arra, havjar i zi/kuq, ushqim deti, e verdha veze, çokollatë e zezë, kërpudha të thata, fruta të thata, hematogjen.

7. Nuk fle mjaftueshëm

Gratë kanë nevojë për 7-9 orë gjumë në natë. Nëse flini më pak gjatë natës, përpiquni të flini 10-20 minuta gjatë ditës. Edhe pas një gjumë të shkurtër dite, kapaciteti i punës dhe si rrjedhim produktiviteti i punës rritet në mënyrë dramatike.
Provoni gjithashtu të meditoni për 10-15 minuta për të rritur nivelet e energjisë, për të pastruar mendjen dhe për të freskuar trupin tuaj.

8. Stresi

Për trurin, nuk ka asnjë ndryshim midis frikës për t'u vonuar në punë ose të kapur në dhëmbët e një tigri me dhëmbë saber. Sido që të jetë, reagimi i adrenalinës lufta ose fluturimi na jep një nxitje energjie për shpejtësi ose veprim. Por, vetëm nëse vërtet nuk ikni nga një mace e madhe e uritur, hormonet qarkullojnë në gjak për një kohë të gjatë në përqendrime të larta, duke mos lejuar që sistemi nervor apo organet e brendshme të qetësohen. Mund të dëmtojë trupin tuaj dhe të shkaktojë probleme të tilla si nivele të ulëta të energjisë, dhimbje kronike, probleme me tretjen, sëmundje të zemrës dhe diabeti.
Si të merreni me të:
Ekziston një mjet për menaxhimin e stresit që gratë mund ta përdorin kudo: frymëmarrjen.
- Me frymëmarrje të qetë dhe të thellë, mund të parandalohen lëkundjet emocionale.
- Rritja e gjatësisë së nxjerrjes do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të relaksoheni.
- Sa më e ngadaltë dhe më e thellë, aq më e qetë dhe më ritmike
frymëmarrja jonë, sa më shpejt të mësohemi me këtë mënyrë frymëmarrjeje, aq më shpejt do të bëhet pjesë e pandashme e jetës sonë.

Çfarë është edhe më e lehtë? Vetem buzeqesh! Ai relakson muskujt në fytyrën tuaj dhe lehtëson tensionin, duke ndihmuar në rritjen e niveleve tuaja të energjisë.

Si e përballoni lodhjen? A dini ndonjë mënyrë tjetër? Ndani me ne!

Çdo person është i rrethuar nga një guaskë energjie e padukshme. Një person i zakonshëm nuk është në gjendje ta ndiejë atë, por mund ta imagjinojë. Ndjeni të gjithë sipërfaqen e trupit tuaj, ashtu siç është kur jeni zhytur në një banjë të nxehtë.

Nuk po them provoni. Vetëm Bëje. Kur nuk provoni, por bëni, rezulton menjëherë, dhe trajnimi nuk është i nevojshëm. Energjia përhapet si një valë e ngadaltë nga qendra e trupit tuaj, del në sipërfaqe dhe kthehet në një top. Imagjinoni një top rreth jush. Kjo është guaska juaj e energjisë. Nuk ka rëndësi që nuk është vërtet e prekshme. Vetëm me imagjinatën tuaj, ju bëni hapin e parë drejt menaxhimit të guaskës. Me kalimin e kohës, një ndjenjë e vërtetë do të vijë.

Njerëzit me aftësi të zhvilluara psikike mund të shohin si vetë guaskën ashtu edhe të gjitha defektet në të. Secili person fillimisht tashmë ka aftësi ekstrasensore, ato thjesht nuk përdoren, dhe për këtë arsye janë në një gjendje të fjetur. Ju mund t'i zgjoni ata përmes stërvitjes së gjatë ose në një moment - është vetëm një çështje e fuqisë së qëllimit. Sigurisht, është mjaft e vështirë për të arritur një qëllim të tillë. Por për qëllimet tona do të jetë mjaft e mjaftueshme për ta sjellë energjinë tuaj në një gjendje të shëndetshme. Një predhë e dobët është e pambrojtur kundër një pushtimi të dhunshëm.

Energjitë e shëndetshme mund të zhvillohen dhe ruhen duke bërë rregullisht ushtrime të veçanta. Është shumë e thjeshtë dhe kërkon pak kohë.

1. Qëndroni drejt, pasi është komode për ju, pa u sforcuar. Merrni frymë dhe imagjinoni që rrjedha e energjisë del nga toka, hyn në perineum, lëviz përgjatë shtyllës kurrizore (përafërsisht në distancën e treguar më lart), del nga koka dhe shkon në qiell.

2. Tani nxirrni frymën dhe imagjinoni që një rrymë energjie zbret lart nga qielli, hyn në kokë, lëviz përgjatë shtyllës kurrizore dhe shkon në tokë. Ju nuk keni nevojë t'i ndjeni fizikisht këto rryma. Mjafton vetëm ta imagjinosh atë. Me kalimin e kohës, ndjeshmëritë tuaja do të trajnohen në mënyrë që të mësoni t'i ndjeni ato.

3. Pastaj imagjinoni se si të dy rrjedhat njëkohësisht lëvizin drejt njëri-tjetrit, pa kaluar, secili në kanalin e vet. Në fillim, bëjeni këtë duke thithur dhe nxjerrë, por me kalimin e kohës, përpiquni të braktisni lidhjen e rrjedhave me frymëmarrjen. Ju mund të përdorni fuqinë e imagjinatës (qëllimit) për të shpejtuar rrjedhat, për t'u dhënë atyre fuqi. Tani imagjinoni që rryma e sipërme të dalë dhe të derdhet sipër si një shatërvan. Në të njëjtën mënyrë, rrjedha e poshtme del dhe derdhet gjithashtu në drejtim të kundërt, pak poshtë këmbëve tuaja. Ju keni dy shatërvanë sipër dhe poshtë. Kombinoni mendërisht spërkatjet e të dyjave në mënyrë që të jeni brenda sferës së energjisë.

4. Më pas kushtojini vëmendje sipërfaqes së trupit tuaj. Thjesht ndjeni sipërfaqen e lëkurës tuaj dhe më pas shtrijeni atë ndjesi në një sferë, e ngjashme me mënyrën se si një tullumbace zgjerohet kur fryhet. Kur fryni mendërisht sipërfaqen e lëkurës tuaj, fiksohet një sferë e burimeve të mbyllura të energjisë. E gjithë kjo bëhet pa stres. Ju nuk duhet të dilni nga rruga juaj për të ndjerë diçka.

Mos u shqetësoni se nuk i ndjeni fizikisht rrymat qendrore. Jeni mësuar aq shumë me ta sa nuk i ndjeni më, si çdo organ tjetër i shëndetshëm i brendshëm. Duke u fokusuar rregullisht tek rrymat herë pas here, së shpejti do të ndjeni një ndjesi fizike. Jo aq e fortë sa, të themi, prekja, jo aq e vërtetë sa duhet.

Kjo është gjimnastikë energjike. Duke mbyllur rrjedhat me njëra-tjetrën në një sferë, ju krijoni një guaskë mbrojtëse rreth vetes. Duke shtrirë energjinë sipërfaqësore të trupit në një top, ju e ankoroni këtë guaskë në një gjendje të qëndrueshme.

Është e vështirë të mbivlerësohen përfitimet e një gjimnastike të tillë. Së pari, guaska ju mbron nga disfata. Së dyti, duke trajnuar energjinë tuaj, ju pastroni kanalet delikate. Prizat që pengojnë lëvizjen e energjisë fluturojnë jashtë dhe vrimat në guaskën përmes së cilës konsumohet shtrëngohen. E gjithë kjo nuk ndodh menjëherë, gradualisht. Por nga ana tjetër, nuk keni nevojë të kërkoni vazhdimisht ndihmë nga refleksologët dhe psikologët. Ju vetë rivendosni qarkullimin normal të energjisë.

Duhet të theksohet se guaska e energjisë nuk mund të mbrojë kundër vampirëve dhe lavjerrësve. Këta ngarkues pa pagesë pompojnë energji duke akorduar në frekuencën tuaj. Kur lavjerrësi përpiqet të ngrejë viktimën, ai devijon nga ekuilibri. Në këtë pikë, në mënyrë që të bini nëpër lavjerrës, duhet të zgjoheni dhe të rivendosni rëndësinë tuaj. Muskujt do të relaksohen, energjia do të vijë në ekuilibër dhe lavjerrësi do të bjerë në zbrazëti. Në fund të fundit, nëse ju vetë nuk lëkundet, ai nuk do të jetë në gjendje të marrë energji. Vetëdija është e nevojshme për të monitoruar vazhdimisht ato momente kur në mënyrë të pavullnetshme devijoni nga ekuilibri.

Rritja e energjisë nuk do të thotë aspak akumulim i saj. Kjo mund të duket e çuditshme, sepse jemi mësuar me fraza si "Më mungon energjia" ose "Jam plot energji". Ju mund të ruani energjinë fiziologjike vetëm në formën e kalorive. Për ta bërë këtë, mjafton të hani mirë dhe të pushoni rregullisht. Një person nuk ka ku të grumbullojë energji të lirë. Ajo vjen në trup nga Kozmosi. Nëse kanalet janë mjaft të gjera - ka energji, nëse ato janë të ngushta - jo. Prandaj, energjia e lartë është, para së gjithash, kanale të gjera.

Energjia e lirë është gjithmonë e pranishme në çdo pikë në sasi të pakufizuar - merrni aq sa mund të mbani. Është e nevojshme të mësosh ta lësh atë brenda dhe të ndihesh si pjesë e Universit. Nuk duhet të jetë një lloj akti një herë. Është e nevojshme që vazhdimisht të përpiqemi për një ndjenjë uniteti energjik me botën e jashtme.

Një personi i duket se nëse grumbullon shumë energji, ai do të bëhet i fortë dhe do të jetë në gjendje të arrijë sukses. Një grumbullim i tillë shërben vetëm si një përgatitje për të ndikuar botën me forcën e qëllimit të brendshëm. Siç e dini tashmë, përpjekja për të ndryshuar ose pushtuar botën me forcë është jashtëzakonisht e vështirë, mosmirënjohëse, joefektive dhe, për rrjedhojë, energji intensive. Një person, duke ndërvepruar me botën me fuqinë e qëllimit të brendshëm, mendon shumë për veten. Në fakt, ai është vetëm një pikë në oqean.

Synimi i jashtëm nuk e ndryshon dhe nuk e lufton botën. Ai thjesht zgjedh atë që kërkohet në këtë botë. Synimi i jashtëm në një "magazinë të hapësirës së ndryshimit" nuk ka nevojë të bëjë pazare për mallrat ose t'i largojë ato nga shitësit. Nuk ka nevojë të grumbulloni energji për të punuar me një qëllim të jashtëm. Tashmë është me shumicë kudo - ne fjalë për fjalë lahemi në të. Të grumbullosh është si të notosh në një liqen dhe të mbash ujë pas faqeve në rezervë. Mos u përpiqni të grumbulloni energji, por thjesht lëreni të rrjedhë lirshëm nëpër ju në formën e dy rrymave të kundërta. Ju ndonjëherë mund t'i mbyllni këto përrenj në dy burime të kundërta. Kaq duhet.

Mos u përpiqni të shndërroheni në një grumbull energjie, por imagjinoni veten si një pikë në oqean. Njihni dhe ndjeni se jeni një me Universin, jeni pjesë e tij dhe më pas e gjithë energjia është në dispozicionin tuaj. Mos e përqendroni energjinë në veten tuaj, por bashkohuni me energjinë e Universit. Zgjeroni sferën tuaj të energjisë dhe shpërndajeni atë në hapësirën përreth, duke mos harruar që ju jeni një grimcë më vete. Pastaj, vetëm duke lëvizur gishtin e vogël të qëllimit tuaj të jashtëm, ju do të bëni, brenda një periudhe të caktuar kohe, diçka që nuk mund të bëhet kurrë me fuqinë e qëllimit tuaj të brendshëm. Unë po flas për arritjen e qëllimit tuaj, jo një qëllim të brendshëm për të goditur dikë në fytyrë. Nevojat momentale mund të plotësohen me të vërtetë vetëm nga fuqia e qëllimit të brendshëm.

Energjia e lirë do të jetë e pranishme në sasi të mjaftueshme nëse kanalet e energjisë nuk ngushtohen. Ngushtimi i kanaleve të energjisë ndodh për dy arsye: bllokimi i trupit dhe ekspozimi i vazhdueshëm ndaj stresit. Në një organizëm të skorporuar, energjia nuk mund të qarkullojë lirshëm. Në kushte stresuese, kanalet shtrëngohen edhe më shumë. Shpërthimet afatshkurtra të ngritjes së energjisë zakonisht pasohen nga periudha të gjata rënieje. Gjatë periudhave të tilla, një person nuk mund të jetojë një jetë aktive të plotë, por zvarrit një ekzistencë të matur.

Me kalimin e kohës, kanalet e energjisë atrofizohen gjithnjë e më shumë. Kjo për faktin se me moshën, një person ndalon së zhvilluari, hyn në një ritëm të matur të jetës dhe puna me kanalet praktikisht ndalet. Trajnimi i kanalit ndodh kur duhet të përdorni qëllimin në nivelin maksimal. Duke arritur qëllime jetike, një person stimulon qëllimin, dhe për këtë arsye kanalizon. Sapo të merren majat kryesore, shiriti i synimit fillon të bjerë gradualisht. Pra, vjen koha kur në mbrëmje (dhe jo vetëm) dëshironi vetëm një gjë - të shtriheni në një kolltuk para televizorit. Kanalet e energjisë janë të ngushta, nuk ka energji qëllimi, jeta nuk është një gëzim, por një barrë.

Për fat të mirë, gjërat mund të rregullohen lehtësisht. Kjo nuk kërkon të detyroni qëllimin tuaj për të marrë maja të reja. Kanalet e energjisë janë të trajnuar mirë me gjimnastikë energjetike. Por do të jetë edhe më mirë nëse gjithmonë mbani me vete ndjesinë e rrymave qendrore dhe trupin delikate sa herë që është e mundur. Ky shtet ka një sërë përfitimesh. Jeni në harmoni dhe ekuilibër me botën përreth jush, jeni të ndjeshëm ndaj ndryshimeve në mjedis dhe lëvizni me sukses me rrjedhën. Ju jeni lidhur me fushën e informacionit - një burim i pakufizuar për kreativitet. Ju merrni akses në energjinë e Kozmosit. Ju transmetoni rrezatim harmonik që krijon një oaz mirëqenieje dhe suksesi rreth jush. Por gjëja kryesore është që të veproni në prag të unitetit të shpirtit dhe mendjes, domethënë më afër qëllimit të jashtëm. Kështu zhvillohet aftësia juaj për të kontrolluar qëllimin e jashtëm, që do të thotë se dëshirat fillojnë të përmbushen më shpejt dhe më lehtë.

Do të mjaftojë herë pas here gjatë ditës të ndizni burimet e rrjedhave të energjisë dhe të përpiqeni t'i forconi ato mendërisht, por pa zell, pa u sforcuar. Nëse në të njëjtën kohë ndjeni pak rëndim në kokë, kjo do të thotë se rrjedha lart është më e fortë se ajo në rënie. Në këtë rast, përqendrohuni në tërheqjen e poshtme dhe përforconi atë pak. Rrymat duhet të jenë në ekuilibër, në mënyrë që pika qendrore të jetë diku në mes të trupit. Nga kjo pikë, drejtojeni mendërisht rrezatimin në të gjithë sferën e energjisë, ndërsa ndjesia e trupit delikate rritet qartë. Kështu, ju duhet të keni një ndjesi komplekse lart dhe poshtë të kombinuar me ndjesinë e trupit tuaj të energjisë.

Nëse përqendroheni në rrjedhën në rënie, qendra e energjisë do të lëvizë poshtë. Në të kundërt, nëse përqendroheni në rrjedhën lart, energjia do të grumbullohet në pjesën e sipërme të trupit. Përveç kësaj, qendra fizike e gravitetit do të lëvizë në të njëjtën mënyrë si ajo e energjisë. Kjo pronë mund të përdoret në sport. Nëse kërkohet stabilitet në këmbë, si në skijimin alpin, ia vlen të forconi tërheqjen në rënie. Dhe nëse keni nevojë të hidheni, atëherë forconi rrjedhën ngjitëse. Mjeshtrit e arteve marciale janë të vetëdijshëm për këto veti të rrjedhave të energjisë. Ka nga ata profesionistë që është pothuajse e pamundur të lëvizësh nëse fokusohen në rrjedhën e poshtme. Në të kundërt, nëse mjeshtri është i përqendruar në rrjedhën e sipërme, ai mund të kryejë kërcime të paimagjinueshme.

Gjatë kryerjes së ushtrimeve fizike, kushtojini vëmendje rrjedhave qendrore. Ju nuk duhet ta bëni këtë me shumë zell - zelli nuk do të arrijë asgjë. Thjesht hidhni një vështrim të brendshëm ndonjëherë përpara shtyllës kurrizore dhe vizualizoni një rrjedhë lart dhe një rrjedhje poshtë. Nëse rregullisht lëvizni mendërisht rrymat qendrore, aftësia e lirë për t'i ndjerë ato gradualisht do të zhvillohet. Mund të duket se disa nga lëvizjet nuk janë aspak në përputhje me vizualizimin e rrjedhave. Merrni kohën tuaj, me kalimin e kohës do të mësoni të lidhni lehtësisht çdo lëvizje me ndjesinë e rrjedhave.

Nëse jeni duke bërë stërvitje forcash, mund të rrisni ndjeshëm energjinë tuaj duke u fokusuar në rrymat qendrore. Kur një lëvizje bëhet me tension, vëmendja tërhiqet nga muskujt. Kur bëhet një lëvizje reciproke, në të cilën muskujt relaksohen, vëmendja kalon në rrymat qendrore. Momenti i relaksimit duhet të vonohet për një ose dy sekonda dhe duhet të ndihet lëvizja e rrjedhave.

Merrni mjekrën lart si një shembull. Në fillim të ngjitjes vonohet fryma, kryhet ngjitja, bëhet nxjerrja, vëmendja përqendrohet te mundi. Pastaj, kur ktheheni poshtë, bëhet një inhalim, muskujt relaksohen dhe vëmendja kalon në rrjedhat qendrore. Imagjinoni se si, gjatë relaksimit, rrjedhat e energjisë lëvizin njëkohësisht në të dy drejtimet. Është e nevojshme të drejtoni plotësisht bërrylat dhe të vareni në duar të relaksuara për një ose dy sekonda. Atëherë do të ndjeni qartë rrjedhat e energjisë - ato duket se lirohen dhe fillojnë të lëvizin ngadalë. Në momentin e relaksimit nuk keni nevojë t'i shpejtoni, t'i lironi dhe t'u jepni mundësinë të lëvizin lirshëm.

Duke kryer shtytje nga dyshemeja, rrjedhat qendrore, përkundrazi, mund të shtyhen me forcë. Duke drejtuar bërrylat tuaja, njëkohësisht shtyni mendërisht rrjedhat me forcë ndërsa nxirrni. Thithni dhe nxirrni në ushtrime në rendin që është më i përshtatshëm për ju, në mënyrë që të mos shkaktojë shqetësim. Por në përgjithësi, në shumicën e ushtrimeve të forcës, gjatë fazës së përpjekjes, frymëmarrja vonohet ose nxirret, dhe në fazën e relaksimit, thithja.

Duke i kushtuar vëmendje flukseve, ju tashmë po stimuloni amplifikimin e tyre. Alternimi i tensionit dhe relaksimit i stimulon ato edhe më shumë nëse vëmendja drejtohet saktë. Në fazën e tensionit, ata ndaluan dhe ngjesheshin si susta. Gjatë relaksimit, sustat drejtohen dhe forca e poto-koe rritet. Pas tensionit, energjia e akumuluar dhe e ngjeshur lëshohet dhe shtyhet fjalë për fjalë me forcë nëpër kanalet qendrore.

Rritja e energjisë jo vetëm që do t'ju rrisë vitalitetin, por edhe do t'ju bëjë një figurë më me ndikim. Rrezatimi juaj do të bëhet më i rëndësishëm. Kjo do të jetë e dobishme kur ju duhet të ndikoni ose bindni dikë për diçka. Njihen edhe metoda të fuqishme të ndikimit energjik te njerëzit, por ato bien ndesh me parimin e transurfimit, i cili thotë se nuk keni të drejtë të ndryshoni asgjë, por mund të zgjidhni vetëm. Ju nuk keni nevojë të luftoni dhe të bëni presion mbi botën përreth jush. Kjo është një mënyrë shumë joefektive për të arritur qëllimet tuaja. Siç e dini, bota, si rregull, i përgjigjet njëlloj presionit të forcës.

Sa më e lartë energjia juaj, aq më mirë njerëzit ju trajtojnë, sepse ata në mënyrë të pandërgjegjshme ndjejnë energji dhe madje e konsumojnë atë në një farë mase. Por njerëzit e zakonshëm nuk e ushqejnë veten me qëllim, si lavjerrësit. Ata duket se lahen me energjinë e dikujt tjetër, nëse energjia e tepërt vërshon mbi buzë të "fontanave" tuaj.

Duke siguruar energji të tepërt për njerëzit, ju fitoni favorin e tyre. Njerëzit janë mësuar aq shumë t'u japin energji lavjerrësve, saqë janë gjithmonë të kënaqur me burimin që jep vetë energjinë. Këto burime përfshijnë të ashtuquajturat personalitete magnetike ose karizmatike. Ata thonë për ta: ata kanë një lloj bukurie të pashpjegueshme, magnetizëm. Kjo nuk është për t'u habitur. Çfarë ju bën më simpatik: një pellg me ujë të ndenjur apo një burim i pastër? Mos u shqetësoni nëse energjia juaj po konsumohet nga të tjerët. Ajo tepricë e vogël e energjisë që u jepni të tjerëve do të funksionojë vetëm në favorin tuaj.

Le të themi se keni një takim shumë domethënës. Hiqni dorë nga rëndësia dhe aktivizoni rrjedhat tuaja qendrore. Le të rrahin me shatërvanë. Do t'ju duhen shumë më pak fjalë të zgjuara dhe argumente bindëse. Thjesht ndizni burimet tuaja. Duke tërhequr dhe duke kaluar energji falas përmes vetes, ju po u jepni të tjerëve. Në një nivel nënndërgjegjeshëm, ata do ta ndiejnë atë dhe, pa e kuptuar, do të jenë të mbushur me simpati për ju. Sekreti i sharmit tuaj do të jetë mister vetëm për ta.

Siç u përmend tashmë, energjia hyn në trupin e njeriut në formën e rrymave qendrore, formohet nga mendimet dhe, në dalje, fiton parametra që korrespondojnë me këto mendime. Energjia e moduluar mbivendoset në sektorin përkatës në hapësirën e varianteve, gjë që çon në realizimin material të variantit. Modulimi ndodh vetëm kur shpirti dhe mendja janë një. Përndryshe, energjia mendore është si ndërhyrja në një marrës radioje.

Me fuqinë e qëllimit të brendshëm, ju mund të kryeni veprime elementare në botën materiale. Megjithatë, realizimi material i një potenciali në hapësirën e varianteve ndodh vetëm me forcën e qëllimit të jashtëm. Ajo lind kur shpirti dhe mendja janë të bashkuar në aspiratat e tyre.Forca është proporcionale me nivelin e energjisë.Qëllimi i jashtëm është vendosmëria absolute e kombinuar me potencialin e lartë energjetik.

Energjia rritet duke trajnuar rrjedhat qendrore dhe duke pastruar trupin. Por në transurf ekziston një metodë tjetër e shkëlqyer që do të ndihmojë në zgjerimin e kanaleve - vizualizimi i procesit.

Për të rritur energjinë e qëllimit kërkon vetë qëllimin. Mund t'i jepni vetes këtë cilësim: kanalet e mia zgjerohen dhe energjia e qëllimit rritet. Ndërsa bëni gjimnastikë, vizualizoni këtë proces. Siç e mbani mend, thelbi i vizualizimit të procesit është të deklaroni një fakt: sot është më mirë se dje, dhe nesër do të jetë më mirë se sot. Duke nisur burimet e energjisë, përsëritni në mendimet tuaja deklaratën se energjia juaj e synimit po rritet çdo ditë. Pra, vetë qëllimi do të mbështesë veten dhe do të rrisë energjinë në mënyrë graduale.

Mos harroni se synimi për të rritur biofieldin duhet të pastrohet nga potencialet e dëshirës dhe rëndësisë. Zell dhe zell në një përpjekje për të rritur rrjedhat e energjisë do të ndryshojë efektin e bllokimit. Çdo përpjekje dhe zell krijon potencial të tepërt sepse i kushtoni rëndësi të tepruar arritjes së qëllimit. Synimi nuk është zell, por fokus. Përqendrohuni vetëm në çështjet e procesit. Nëse i bëni ushtrimet me gjithë forcën tuaj, por mendja juaj ëndërron një të huaj, atëherë po humbisni kohë dhe energji. Lironi kontrollin tuaj mbi zellin dhe thjesht përqendrohuni në veprim.

(3 vlerësime, mesatare: 5,00 nga 5)

Bota e brendshme e një personi është e fshehur nga sytë përreth, nuk është e dukshme, por kjo nuk do të thotë se mungon. Secili person ka energjinë e tij, kur takoheni me njerëz pozitivë ndjeni gëzim, humori juaj rritet. Kur komunikimi zhvillohet me një person të pakënaqur, të zemëruar, atëherë të gjitha negativet derdhen mbi bashkëbiseduesin dhe kjo është shumë e dukshme.

Këto rryma të padukshme quhen energji. Krijon humorin e një personi, rrit energjinë, vitalitetin, e bën atë të sigurt, e shtyn atë të kryejë veprime të caktuara, e bën atë të punojë dhe në fund të jetojë. Gjithashtu, njerëzit me energji të lartë kanë më shumë forcë për të arritur qëllimet e tyre, dëshirat e tyre plotësohen. Një person me energji të ulët është vazhdimisht i lodhur, nuk dëshiron të bëjë asgjë, është në depresion. Është në dëshpërim të vazhdueshëm, rezulton një rreth vicioz, i cili është thjesht i rëndësishëm për t'u thyer.

Llojet e energjisë

shpirtërore - vetëdija për vlerat e jetës, kuptimi i jetës;
intelektual - të lexosh, të mësosh, të zbulosh gjëra të reja, mos u ndal me kaq;
emocionale - një humor i mirë, një garanci për fat të mirë;
fizike - niveli kryesor, pjesa tjetër e llojeve të energjisë mbahen në të.

Postulatet bazë

Për të rritur energjinë tuaj, është e drejtë t'i përmbaheni disa normave, me ndihmën e të cilave gjendja e brendshme e një personi do të jetë gjithmonë në gjendje të shkëlqyer. Gjithashtu do të përmirësojë dhe forcojë gjendjen e trupit në tërësi.

Ushqimi i duhur, që përmban të gjithë elementët gjurmë dhe vitaminat e nevojshme.
Rutina e përditshme, puna dhe gjumi duhet të alternojnë, sigurohuni që t'i jepni trupit një pushim, relaksohuni.
Humori i mirë është një nga rregullat më të rëndësishme. Kur një person është i zemëruar, i mërzitur, ai e programon veten të jetë negativ. Kjo është shumë e keqe, pasi kjo shkatërron energjinë.

Këto janë rregullat më të thjeshta, respektimi i të cilave tashmë do të sjellë një përmirësim në botën e brendshme, energjinë njerëzore. Dhe në të ardhmen, nuk do të jetë e nevojshme t'i kushtoni shumë kohë energjisë për ta rikthyer atë. Por gjithçka ka nevojë për mirëmbajtje të vazhdueshme, prandaj ato ushqejnë edhe energji.

Ku shkon energjia

Arsyet për energjinë e ulët ndahen në dy lloje - të jashtme dhe të brendshme.

Shkaqet e jashtme të energjisë së ulët

Dietë e pabalancuar. Ushqimet e vazhdueshme, ushqimi i menjëhershëm dëmtojnë shëndetin dhe trupin në tërësi, dhe energjinë e brendshme. Një person nuk merr vitamina dhe forcë nga ushqimi. Ushqimi jo i duhur ul vitalitetin dhe energjinë.
Sjellja pasive. Nëse një person ulet shumë, gënjen dhe ecën pak, vrapon, domethënë udhëheq një mënyrë jetese të ulur, atëherë ai nuk merr rimbushje nga burimet e jashtme të energjisë. E brendshme e tij është e varfëruar, e ndenjur.
Kontakti me njerëz të këqij. Nëse kaloni shumë kohë me njerëz me mendje negative që nxjerrin vullnet të keq, atëherë energjia juaj e brendshme humbet dhe nuk rimbushet. Meqenëse të gjitha forcat shpenzohen për neutralizimin e negativit nga jashtë.
Humor i keq, zhgënjim. Në një gjendje negativiteti, energjia e një personi harxhohet: ajo nuk rimbushet, por thjesht zhduket askund.
Punë e papërfunduar. Nëse filloni ndonjë biznes dhe e lini pa e përfunduar, atëherë e gjithë energjia e shpenzuar do të avullojë. Nuk është mirë ta lini punën përgjysmë, kthimi i vazhdueshëm i mendimeve në të nuk do të japë prehje. Vetëm duke i çuar gjërat në përfundimin e tyre logjik, do të jetë e mundur të qetësoheni dhe të harroni punën. Pas përfundimit të punës, energjia do të grumbullohet.
Eksitime, frika.Nervozizmi, ankthi, pasiguria marrin pjesën më të madhe të energjisë nga trupi i njeriut. Pamundësia për të marrë një vendim ka një efekt të dëmshëm në komponentin energjetik të trupit. Nëse një vendim vendoset me forcë, ai gjithashtu nuk reflekton shumë mirë në gjendjen e përgjithshme të individit, disponimin, mirëqenien e tij. Dyshimi është humbje energjie.
Irritimi, lodhja Tensioni i vazhdueshëm nervor, frika e pabazuar, paniku marrin shumë forcë dhe energji nga trupi. Të menduarit për të njëjtën temë ka një efekt negativ tek një person.
Zakonet e këqija Trupi përpiqet të neutralizojë të gjithë helmin që vjen nga përdorimi i alkoolit dhe duhanit dhe harxhon shumë energji për këto veprime.
Mjedis i keq. Kushtet e pafavorshme mjedisore prekin një person në të njëjtën mënyrë si zakonet e këqija. Ata helmojnë trupin nga brenda dhe nevojitet një sasi e madhe energjie për të rikthyer funksionalitetin në përgjithësi. Gjëja më e mirë për të bërë është të udhëtoni rregullisht në pyll, jashtë qytetit. Ajri i pastër, natyra do të ndihmojë në rivendosjen e energjisë së humbur në trup, mbushjen e trupit me vitalitet.

Shkaqet e brendshme të humbjes së energjisë

Këto probleme lidhen me strukturën e brendshme të trupit dhe membranat e tij. Sistemi i energjisë njerëzore është si më poshtë:

Trupa delikate. Këto janë biofusha, të padukshme për syrin e njeriut, që rrethojnë trupin fizik. Janë 9 trupa delikate që janë të ndërlidhur me njëri-tjetrin. Secili është përgjegjës për faqen e vet. Një trup formon aurën, tjetri është përgjegjës për shkëmbimin e energjisë me botën.
Meridianët. Këto janë rryma të drejtuara përgjatë të cilave rrjedh energjia. Supozohet se pikat e akupunkturës janë të vendosura përgjatë këtyre shtigjeve.
Çakrat. Këto janë vende të përqendrimit të energjisë, të vendosura në trupin e njeriut, nuk kanë një guaskë. Gjithsej në trup ka 7 chakra. Korrespondon me pikat kryesore nervore. Çdo chakra transmeton të dhëna të rëndësishme për gjendjen e trupit në mjedisin e jashtëm. Një gjë mbetet - të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të mësoni vazhdimisht se si të punoni me chakras.

Kur lindin probleme në trupat delikatë, meridianët ose çakrat, ekuilibri i brendshëm i një personi prishet. Problemet lindin nga mendimet negative, keqkuptimi i botës. Nëse nuk bëhet asgjë, atëherë me kalimin e kohës, zhvillimi i sëmundjes është i mundur. Si rregull, një sëmundje lind në një nga trupat delikate, dhe më pas kalon në fizik. Ndërprerja në punën e trupave delikate shkakton agresivitet, mungesë humori dhe depresion në përgjithësi.

Rivendosja e ekuilibrit të energjisë

Lodhja, mungesa e forcës sugjeron që një person është i shkatërruar moralisht. Ka metoda të thjeshta që do të rivendosin forcën në një kohë të shkurtër. Rimëkëmbja kryhet si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Një nga metodat më të dobishme të rikuperimit të brendshëm dhe ruajtjes së energjisë është "disku i diellit".

Ushtrimi "disku i diellit"

Udhëzimi i ekzekutimit:

Metoda konsiston në ndjekjen e hapave të thjeshtë që do të ndihmojnë në kthimin e energjisë në trup në vetëm disa orë.

Ju duhet të qëndroni vetëm, të relaksoheni dhe të përqendroheni në veten dhe botën tuaj të brendshme. Pastaj imagjinoni një disk të madh diellor që rrotullohet në drejtim të kundërt të akrepave të orës. Domosdoshmërisht kështu, ky është një simbol që nxjerr energjinë negative, ajo që ekziston ende tek një person.

Gradualisht, disku rritet, që do të thotë se rritet kur thith energji të keqe, në të njëjtën kohë - kjo do të tregojë pastrimin e trupit. Hapi i dytë është të imagjinoni se si disku ndryshon drejtimin, fillon të rrotullohet në një mënyrë tjetër, duke mbushur kështu trupin me energji pozitive dhe vitalitet.

Faza tjetër është paraqitja e një sfere pasqyre pas shpatullave tuaja, e cila thith rrezet e diellit dhe ia jep trupin e njeriut.

Faza e fundit është ulja mendore e diskut në thellësitë e tokës. Dhe përpiquni të imagjinoni në nivelin e vetëdijes se është aty që të gjitha negativet zhduken dhe energjia pozitive zë vendin e saj.

Puna me blloqe

Sigurisht, njihen një numër i madh opsionesh që ndihmojnë në çlirimin e trupit nga energjia e keqe dhe kthimin e gëzimit të jetës. Metoda e bazuar në paraqitjen e diskut diellor është një nga më të përballueshmet. Ky është një version i brendshëm i rimëkëmbjes, duke punuar me mendime.

Një tjetër nga variacionet është puna me meridianët, por që kjo metodë të jetë efektive, duhet të ketë një nivel fillestar trajnimi për të punuar me trupa delikate. Thelbi i kësaj teknike është të eliminojë blloqet që nuk lejojnë që energjia të rrjedhë nëpër kanale.

Si të punoni me blloqe?

Blloqet janë pengesa në rrjedhën e energjisë. Ato shfaqen si rezultat i problemeve dhe detyrave të pazgjidhura. Në rastin kur një person vazhdimisht mendon për negativen, formohet edhe një bllok energjie. Blloqet kontrollojnë personin e vërtetë. Kjo të kujton shumë kodin e programit që një person vendosi për vete dhe në situata të tilla vepron gjithmonë sipas një algoritmi të paracaktuar. Ju duhet të kuptoni natyrën e frikës dhe të shpëtoni prej saj.

Ju gjithashtu mund ta ktheni energjinë me mjete të jashtme, si sportet, procedurat e ujit (noti, forcimi, larja), meditimi dhe pushimi i shëndetshëm.

Puna e çakrave

Është e rëndësishme të rivendosni energjinë e brendshme si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Kjo duhet të plotësojë njëra-tjetrën. Puna me trupa delikate, chakras është e lidhur drejtpërdrejt me punën e trupit fizik.

Çakrat janë vende të akumulimit të energjisë në trupin e njeriut që transmetojnë të dhëna për një person në univers. Dhe një person merr nga bota vetëm atë që ai vetë transmeton. Në thelb, vetë njerëzit nuk dinë për atë që ka brenda tyre. Ata shikojnë në vetvete dhe shikojnë atë që transmetohet në botën e jashtme, dhe në varësi të kësaj, ata parashikojnë të ardhmen e afërt, çfarë të presin nga universi.

Nëse një person e kupton që ai po transmeton negativitet, atëherë është e vlefshme të punosh me chakras dhe të ndryshosh disponimin e tij në një pozitiv, duke parandaluar kështu humbjen e energjisë. Energjia e brendshme do të rritet dhe do të grumbullohet sepse blloqet hiqen nga çakrat. Energjia e mbyllur në blloqe çlirohet dhe shpenzohet për të përmirësuar botën e brendshme të një personi.

Energjia e një burri dhe një gruaje

Energjia e brendshme e një burri dhe një gruaje janë të një natyre të ndryshme dhe ndryshojnë në thelb. Energjia femërore drejtohet e gjitha drejt mashkullit, nga ana tjetër, energjia mashkullore drejtohet drejt femrës. Gjëja më e rëndësishme është që një grua është fillimisht e natyrshme në faktin se ajo sjell paqe, dashuri, qetësi. Një burrë, nga ana tjetër, duhet të jetë i sigurt dhe vendimtar, detyra e tij është të mbrojë të tjerët. Si të rrisni energjinë femërore, në mënyrë që të keni forcë të mjaftueshme për veten, familjen dhe miqtë tuaj? Si të rivendosni energjinë mashkullore?

Rritja e energjisë femërore

Është e vështirë për një grua në këtë botë që ndryshon vazhdimisht. Mbi supet e saj të brishta ka punë, burri dhe fëmijët, dhe, natyrisht, ajo vetë duhet të mbetet tërheqëse dhe të mbajë ngrohtësi dhe mirësi. Si ta bëni këtë kur vitaliteti është në zero?

Shikimi i filmave. Komeditë e bukura të zonjave, melodramat janë në gjendje të rikthejnë energjinë e shpenzuar.
Duke dëgjuar muzikë. Notat e preferuara të gëzuara do t'ju gëzojnë dhe do t'ju rivendosin shpirtrat e mirë.
Garderobë. Mundohuni të zgjidhni ngjyra të lehta dhe tërheqëse në rroba. Për ta bërë jetën më të ndritshme, është e dobishme të jesh më i dukshëm dhe më i shkëlqyer.
Ushqimi i duhur, pasurimi i organizmit me vitamina dhe mikroelemente esenciale.
Bota e brendshme. Mendoni vetëm pozitivisht, vendosni veten për fat të mirë. Jepini dashuri botës rreth jush.

Karakteristikat e energjisë mashkullore

Për të rritur energjinë, një njeri duhet vetëm të punojë me veten, botën e tij të brendshme. Shikoni vazhdimisht brenda vetes dhe kuptoni veprimet, veprat, fjalët e thëna. Ashtu si zonjat bukuroshe, rekomandohet të shikoni filma, të dëgjoni muzikë. Ata zgjedhin rroba të rehatshme.

Vendosni një qëllim dhe arrini atë. Vetëm pasi të keni arritur diçka në jetë, besimi do të vijë, kështu që energjia nuk do të shpenzohet për dyshime dhe dyshime. Çdo mashkull duhet të përpiqet të marrë vendimet e tij, ky është një moment shumë i rëndësishëm për energjinë mashkullore. Jini gjithmonë të qetë dhe të matur. Agresioni harxhon energji.

Jepni mirësinë, jetoni jetën në maksimum dhe kupa juaj e energjisë nuk do të zbrazet kurrë. Është kaq e lehtë t'i buzëqeshësh botës, dhe ai patjetër do të buzëqeshë në këmbim. Vetë-përmirësimi është më i vështiri. Në fund të fundit, duhet të kapërceni dembelizmin, të zhyteni në veten tuaj dhe të korrigjoni të metat tuaja, por sigurohuni që ta doni veten, përndryshe do të jetë e vështirë për të tjerët t'ju duan.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni:

A mund ta lini duhanin me meditim dhe si mund ta bëni atë?
Meditimi "Sfera e Artë" (Gibert)
Shërimi i gjithë trupit - Meditim izokron i rrahjeve të zemrës