Mire qe e di 

Si ndikon nxirja në trupin e njeriut? Rrezet e diellit po thahen shumë për lëkurën. Mund të shkaktojë fryrje

Disa njerëz besojnë se është e mundur të qëndroni nën rrezet e diellit për një kohë të gjatë, ndërsa të tjerët supozojnë se këto rreze kanë një efekt shumë negativ në trupin e njeriut. Për të bërë një zgjedhje nëse do të shkoni në plazh për një pjesë të diellit apo jo, duhet të kuptoni vetitë e dobishme dhe të dëmshme të rrezeve.

Përfitimet e djegies nga dielli për trupin

Rrezet e diellit janë dy lloje të rrezatimit - infra të kuqe dhe ultravjollcë. Lloji i dytë i rrezatimit është një agjent baktericid i shkëlqyeshëm, pasi shkatërron një sërë virusesh, kërpudhave dhe baktereve, ato që mund të kenë një efekt negativ në trupin e njeriut.

Gjithashtu, përfitimi i rrezitjes është aktivizimi i proceseve metabolike të lëkurës. Falë rrezeve të diellit, shërimi i lëkurës përshpejtohet. Ka raste të njohura për të hequr qafe njerëzit me ndihmën e rrezeve të diellit nga patologji të tilla si psoriasis.

Meqenëse trupi është i ngopur me një numër vitaminash nën ndikimin e dritës së drejtpërdrejtë të diellit, forca e rezistencës së tij ndaj shfaqjes së sëmundjeve të ndryshme rritet dhe aktiviteti mendor rritet. Vitamina D rrit forcën e eshtrave dhe dhëmbëve. Rezervat e kësaj substance të dobishme do të ndihmojnë trupin të parandalojë zhvillimin e patologjive të tilla si rakit dhe osteoporozën. Përfitimi qëndron gjithashtu në uljen e kolesterolit në gjak, zvogëlimin e densitetit të tij.

Agjërimi diellor për një kohë të gjatë ndikon negativisht në shëndetin dhe mirëqenien e njeriut. Shenjat e dukshme të mungesës së rrezitjes janë:

· Dobësi e muskujve;

· Ndjenjë e vazhdueshme e përgjumjes;

· Niveli i ulur i imunitetit;

· Shfaqja e një gjendje depresioni.

Për të shmangur pasoja të tilla, ka sallone të ndryshme për rrezitje.

Dëmi i djegies nga dielli në trup

Më shpesh, shumë kohë, gjatë së cilës një person është i ekspozuar ndaj rrezeve të diellit, çon në pasoja negative për shkak të injorimit të rreziqeve të mundshme të djegies nga dielli ose dëshirës për të marrë shpejt lëkurë të bukur të nxirë.

Pasojat e veprimeve të mëposhtme mund të jenë të vogla dhe shumë serioze, të rrezikshme për shëndetin dhe jetën e njeriut.

1. Pasoja më serioze mund të jetë një patologji e tillë si kanceri i lëkurës ose melanoma. Zhvillimi i përshpejtuar i këtij lloji të tumorit kontribuon në shfaqjen e shpejtë të metastazave pas fillimit të sëmundjes. Vdekja është një rast i zakonshëm i melanomës.

2. Shpesh ka një efekt kaq të dëmshëm për lëkurën e njeriut - fotosagjen. Me kusht që ky efekt të fitohet nga një person, lëkura humbet elasticitetin e saj. Përveç kësaj, numri i qelizave të shtresës corneum fillon të rritet, për shkak të së cilës lëkura bëhet shumë e ashpër.

3. Asnjë efekt më pak i dëmshëm mund të ushtrohet nga ekspozimi shumë i gjatë në diell dhe në sy. Mund të zhvillohet katarakta dhe konjuktiviti. Pasoja më serioze mund të jetë një tumor malinj i kornesë.

4. Imuniteti i ulur shfaqet në shumicën e rasteve, gjë që rrit mundësinë e tumoreve kanceroze.

5. Me rreze të zgjatura të diellit, grumbullohet efekti i padëshirueshëm, i cili mund të kontribuojë në një dëm të tillë për rrezitje si zhvillimi i patologjive të mësipërme.

Ekzistojnë gjithashtu shenja të caktuara, në prani të të cilave, një person nuk duhet të bëjë banja dielli.

1. Prania e ndonjë tumori.

2. Zvogëlimi i nivelit të funksionimit të sistemit imunitar.

3. mostshtë më e rrezikshme të bëni banja dielli për një kohë të gjatë për njerëzit me sy blu dhe flokë të lehta.

4. Prania e patologjive kronike, pasi djegia nga dielli mund të kontribuojë në përkeqësimin e tyre gjatë periudhës së padëshiruar verore të pushimeve dhe pushimeve.

5. Prania në mesin e të afërmve të atyre që kishin një tumor kanceroz - melanoma.

6. Sëmundjet e lëkurës janë gjithashtu një kundërindikacion për ekspozimin e gjatë ndaj dritës së diellit.

Udhëzimet dhe këshillat e mëposhtme duhet të ndiqen për të siguruar që nxirja të mos dëmtojë trupin tuaj.

1. Sipas standardeve të OBSH (Organizata Botërore e Shëndetit) nën rrezet e yllit, mund të qëndroni jo më shumë se 10 minuta në fillim të sezonit dhe rreth 2/3 orë në lartësinë e tij.

2. Nuk duhet të bëni banja dielli, me kusht që personi të ketë ndonjë kundërindikacion.

3. Nuk kërkohet të abuzoni me rrezet e diellit.

4. shtë e rëndësishme të mos harroni për disponueshmërinë e një sërë produktesh kozmetike të kremrave që mund t'ju kursejnë nga djegia dhe djegia nga dielli.

5. Pas plazhit bëni një dush dhe kujdesuni për lëkurën me ndihmën e kremrave hidratues të specializuar.

6. isshtë e rëndësishme të mos bini në gjumë në plazh, pasi kjo mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, në të cilat vetëm një profesionist mjekësor i kualifikuar mund të ofrojë ndihmë.

7. Me kusht që të ketë dëshirë për të marrë një nxirje të barabartë dhe të bukur në të gjithë trupin, duhet ta bëni me shumë kujdes. Orët e sigurta për marrjen e këtij nxirje janë ora vijuese e ditës: nga 8 në 11 të mëngjesit, nga 4 në 9 pasdite. Ju nuk duhet të shtriheni në plazh gjatë diellit agresiv - gjatë drekës. Dielli agresiv nga 11 deri në 4 pasdite më së shpeshti kontribuon në shëndetin e dobët dhe shfaqjen e patologjive të padëshiruara.

Gjithmonë duhet të mbahet mend se rrezitja është e dobishme vetëm nëse merret në mënyrë korrekte, dhe gjithashtu mund të çojë në pasoja të dëmshme në rast të shkeljes së rregullave për përdorimin e rrezeve të diellit.

Jini më të vëmendshëm dhe të kujdesshëm për gjendjen e trupit tuaj. Nëse shenjat e para të shëndetit të dobët shfaqen pasi vini nga rruga pas një shëtitjeje të gjatë ose nga plazhi në një ditë të nxehtë dhe të qartë, duhet të konsultoheni me një specialist mjekësor. Ai do të ndihmojë me këshillat e tij, dhe gjithashtu do të rrisë mundësinë e një shërimi mjaft të shpejtë nëse zbulohen ndonjë sëmundje, siç është goditja nga dielli.

Ditët e ngrohta të verës janë një mundësi për tu rimbushur me energji në kuptimin e mirëfilltë të fjalës. Drita e diellit kompenson mungesën e vitaminës D dhe ruan shëndetin e lëkurës, gjinjve, nyjeve dhe mbron nga kanceri. Thjesht duhet të kuptoni se sa kohë mund të kaloni në diell me llojin e lëkurës tuaj në zonën ku jetoni.

Ne do t'ju tregojmë se si rrezet e diellit ndikojnë në figurën tuaj, humorin, produktivitetin në punë, dhe gjithashtu ndihmojnë për të përballuar stresin dhe për të fjetur mjaftueshëm.

1. Gjendje e shkëlqyer dhe gjumë i shëndoshë

Rrezet e diellit ndikojnë në prodhimin e hormoneve serotonin dhe melatonin.

Serotonina na ndihmon të ndihemi të lumtur, të qetë dhe të fokusuar. Ecja në diell na ngre shpirtin dhe na mbron nga depresioni.

Melatonin ju ndihmon të bini në gjumë dhe të flini mjaftueshëm. Sa më shumë rreze dielli të marrim në mëngjes, aq më herët duam të flemë në mbrëmje.

Nëse ju duhet të punoni në ambiente të mbyllura gjatë gjithë ditës, dhe shpesh keni pagjumësi gjatë natës, duhet të rregulloni ritmet tuaja cirkadiane. Për këtë, eksperti i melatoninës Russell J. Reuters rekomandon të kaloni 10-15 minuta në ditë në diell pa syze dielli.

2. Figura e hollë

Shkencëtarët nga Universitetet e Edinburgh dhe Southampton kanë zbuluar një fakt interesant: rrezet e diellit ngadalësojnë shtimin në peshë dhe mbrojnë kundër diabetit.

Fakti është se kur drita godet lëkurën, oksidi nitrik lirohet dhe ndikon në mënyrën se si trupi ynë rregullon metabolizmin.

Një zakon i ekspozimit të shpeshtë në diell zvogëlon rrezikun e diabetit të tipit II me 30%. Për të arritur në këtë përfundim, shkencëtarët suedezë mblodhën të dhëna për 24 mijë gra mbi 11 vjeç.

3. Mbrojtja kundër llojeve të ndryshme të kancerit

Rrezet e diellit ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të kancerit të gjirit me 35%. Efekti më i fortë vërehet tek ata që kanë qenë shpesh në diell në moshën 10-19 vjeç.

Nivelet e larta të vitaminës D ulin përgjysmë rrezikun e vdekjes nga kanceri i gjirit.

Rrezet e diellit gjithashtu mbrojnë kundër llojeve të tjera të kancerit: prostatës, vezoreve, zorrës së trashë.

4. Kockat dhe nyjet e shëndetshme

Nëse vitamina D është e pamjaftueshme, kockat mund të bëhen të holla, të brishta ose të deformuara.

Nivelet e larta të vitaminës D parandalojnë rakitët tek fëmijët duke promovuar zhvillimin normal skeletor.

Ndihmon të rriturit të shmangin dhimbjen në nyje, shpinë. Tek të moshuarit, parandalon osteoporozën, rënien dhe frakturat që lidhen me të.

5. Lëkurë e shëndetshme

Shkencëtarët besojnë se një nga arsyet e shfaqjes së psoriazës është mungesa e vitaminës D. Në njerëzit me psoriasis, qelizat e lëkurës rriten shumë shpejt, dhe nën ndikimin e dritës së diellit ky proces ngadalësohet, inflamacioni zvogëlohet.

Sipas OBSH -së, rrezatimi ultravjollcë mund të përdoret si një agjent terapeutik në luftën kundër psoriazës dhe ekzemës.

6. Reduktimi i stresit dhe mbrojtja e sistemit nervor

Sasia e dritës në vendin e punës ndikon në nivelet e energjisë, nivelet e stresit dhe kënaqësinë e punës.

Mungesa e dritës përkeqëson shëndetin: "ora e brendshme" gabon, një person fle më keq dhe nuk punon aq me efikasitet.

Për të bëhet më e vështirë të përqendrohet, lodhja rritet, nivelet e kortizolit dhe ghrelin rriten, e ndjekur nga pesha.

Gjithashtu, ekspozimi ndaj dritës së diellit zvogëlon rrezikun e çrregullimeve neurodegjenerative: skleroza e shumëfishtë, sëmundja e Alzheimerit, demenca.

Bonus: ne llogarisim indeksin UV dhe marrim vetëm përfitime nga dielli

Indeksi UV është një masë e aktivitetit të diellit, dhe varet nga stina, koha e ditës dhe vendndodhja specifike në glob.

Lloji i lëkurës ndikon në shkallën e skuqjes dhe djegies: njerëzit me lëkurë të ndezur digjen më shpejt se njerëzit me lëkurë të errët, u duhet shumë më tepër që njerëzve me lëkurë të errët të marrin të njëjtën sasi të vitaminës D.

Në këtë hartë online, mund të hyni në qytetin tuaj dhe të shihni:

  • sa minuta mund të kaloni jashtë pa krem ​​kundër diellit;
  • pas sa minutash pa krem, lëkura bëhet e kuqe ose digjet;
  • rekomandime për zgjedhjen e një kremi me SPF, në varësi të llojit të lëkurës;
  • sa orë mund të jeni në diell nëse përdorni një krem.

Nëse planifikoni të kaloni gjithë ditën në diell, mos harroni kapelen, syzet e diellit dhe rinovoni kremin tuaj çdo 2 orë.

A ju pëlqen të jeni në diell? A jetoni në një rajon me diell apo, përkundrazi, keni shira të shpeshtë?

Në mot të nxehtë me diell, shumë njerëz mblidhen në plazh për të bërë banja dielli në mënyrë që trupi të kthehet në ngjyrë çokollate. Sidoqoftë, me gjithë bukurinë e saj, mund të jetë e keqe për lëkurën. Duke dalë në diell, duhet të merrni parasysh rreziqet e djegies nga dielli dhe të jeni të kujdesshëm.

Pse është e dëmshme?

Trupi i njeriut përmban pigmentin melaninë (prodhuar nga melanocitet). Kur rrezet e diellit godasin lëkurën, ajo errësohet nën ndikimin e saj. Melanina thith rrezet, neutralizon efektet e tyre. Kështu, ajo mbron lëkurën. Djegia nga dielli bëhet një lloj "guaskë" që shpëton një person nga dëmtimi i rrezatimit ultravjollcë. Por para se të formohet, kontakti i parë me diellin do të dëmtojë lëkurën.

Dëmi i djegies nga dielli është si më poshtë:

  • rrezet ultraviolet (UV) shkatërrojnë fibrat e kolagjenit dhe elastinës në lëkurë, të cilat mbajnë lagështi në të dhe ruajnë elasticitetin, respektivisht, ajo dehidratohet, thahet, mpikset dhe plaket shpejt;
  • nën ndikimin e këtyre rrezeve, imuniteti zvogëlohet;
  • ekspozimi i zgjatur ndaj diellit përvëlues mund të shkaktojë. Sipërfaqja bëhet e kuqe, djeg dhe dhimbja ndihet në të. Me djegie më të rënda, shfaqen flluska, dhe lëkura më pas zhvishet. Gjithashtu në këtë situatë, ndodh shkatërrimi i shtresave të poshtme të lëkurës, dhe kjo shpesh çon në ndryshime në përbërjen e qelizave, në shfaqjen e tumoreve, përfshirë ato malinje (melanoma është një nga pasojat më të pafavorshme të djegies së tepërt të diellit) ;
  • nëse sytë nuk mbrohen nga syzet e errëta, dielli mund të djegë kornea, dhe kjo do të çojë në fotokeratit dhe fotokonjuktivit, dhe në të ardhmen mund të shkaktojë katarakt;
  • temperaturë e pafavorshme dhe e lartë e rrezeve (dhe ajrit): kjo shkakton djersitje të bollshme, një person humbet ujin dhe kripën;
  • në rast të mbinxehjes së rëndë, mund të ketë goditje dielli.

Përveç kësaj, ka njerëz që përgjithësisht janë kundërindikuar për të bërë banja dielli:

  • që vuajnë nga fotosensibiliteti - alergji ndaj rrezeve ultravjollcë;
  • kimioterapia e fundit;
  • marrja e antibiotikëve ose marrja e tyre më pak se një muaj më parë;
  • me lëkurë shumë të zbehtë dhe të hollë, flokë dhe sy të lehta - njerëz të tillë shpejt digjen në diell;
  • që vuajnë nga sëmundjet e lëkurës, indit lidhor, kanceri, nevi displastik;
  • me shumë nishane dhe papilloma;
  • gratë shtatzëna;
  • me një predispozitë gjenetike ndaj melanomës (ata të afërmit e të cilëve vuanin prej tij);
  • kohët e fundit bëri tatuazhe.

Nxirje e rreme

Nëse nuk kishte pushime gjatë verës ose doli të ishte e ftohtë, shumë prej nesh preferojnë të shkojnë në një dhomë me diell ose sallon bukurie për një procedurë vetë-rrezitje. Këto metoda gjithashtu kanë mjaft të meta.

Rrezja në një sallon për rrezitje është më e popullarizuara, por dëmi prej tij mund të jetë gjithashtu i rëndësishëm:

  • ndryshe nga dielli, rrezet UV në llambat për rrezitje jepen në formën e trarëve të koncentruar, kështu që efekti i tyre në lëkurë është më i fortë;
  • në këtë institucion mund të ketë llamba me cilësi të ulët ose të skaduar (jeta e shërbimit është normalisht 500-600 orë), që do të thotë se dëmi rritet shumë herë;
  • Nëse kabina nuk dezinfektohet pas çdo klienti, bakteret grumbullohen në të dhe vizitorët rrezikojnë të kontraktojnë sëmundje të lëkurës.

Absolutelyshtë absolutisht e pamundur të shkosh në dhomë me diell për ata që janë kundërindikuar në ekspozimin ndaj diellit.

Nga të gjitha llojet, vet-nxirja konsiderohet më pak e dëmshme, e cila konsiston në aplikimin e substancave të veçanta që përmbajnë derivate të glicerinës në trup. Ata reagojnë me proteinat e kreatinës në lëkurë për të prodhuar melonoidinë, të ngjashme me melaninën. Efekti është pothuajse i njëjtë me atë të rrezeve UV, vetëm produktet nuk i përmbajnë ato dhe nuk shkaktojnë dëm të tillë në lëkurë. Nga ana tjetër, vetë-nxirja ka të metat e saj:

  • produkti mund të jetë alergjik;
  • kozmetikë të tillë përmbajnë alkool, i cili thahet lëkura;
  • llak vetë-rrezitje bllokon poret;
  • ka një erë specifike që mund të duket e pakëndshme;
  • vetë-nxirja nuk mbron nga dielli.

Kështu, çdo metodë e rrezitjes mund të dëmtojë një person. Por pasojat e këqija mund të shmangen nëse e bëni atë me mençuri dhe me masë.

Masat parandaluese

Dëmtimet nga djegiet nga dielli mund të zvogëlohen ndjeshëm duke ndjekur këto udhëzime:

  • shkuarja në plazh para orës 11 të mëngjesit ose pas orës 4 pasdite;
  • më rrallë për të bërë banja dielli në korrik dhe gusht - gjatë kulmit të aktivitetit;
  • qëndroni në rrezet e diellit direkte jo më shumë se 40 minuta, dhe filloni në përgjithësi me 5 minuta, rrisni kohën gradualisht;
  • pini më shumë për të qëndruar të hidratuar;
  • përdorni një krem ​​të veçantë mbrojtës nga dielli;
  • vulos moles me një suva;
  • në ditët e nxehta, mbani gjithmonë një kapelë ose kapak dhe syze dielli për të parandaluar goditjen nga dielli dhe për të shpëtuar sytë tuaj.

Kështu që një vizitë në dhomë me diell nuk sjell asgjë të dëmshme, gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm:

  • vizitoni vetëm ndërmarrjet e mirënjohura me reputacion të mirë, zbuloni kur janë ndryshuar llambat atje, nëse bëhet pastrim i rregullt;
  • filloni me 1-2 minuta dhe rrisni kohën e seancës në një maksimum prej 10 minutash, ecni çdo ditë të tjera, dhe madje edhe më mirë pas 2 ose 3 ditësh;
  • përdorni mbrojtës nga dielli dhe pas djegies nga dielli;
  • i nënshtrohen procedurës në një kapelë (në mënyrë që të mos thahen flokët me rrezet UV), syze të errëta, me afishe të veçanta në gjoks (stikini) dhe pantofla (për të mbrojtur kundër kërpudhave të mundshme).

Për vetë-rrezitje, gjithashtu duhet të zgjidhni sallone të mirënjohura, produkte me jetëgjatësi të mirë. Para procedurës, sigurohuni që të bëni një test alergjie, dhe më pas përdorni një hidratues ose locion.

Për të marrë një nxirje të mirë, pak kohë në diell, duhet të përfshini në dietën tuaj ushqime që përmbajnë beta-karoten dhe likopen (karrota, speca zile, pjeshkë), vitaminë E (vajra vegjetale), tirozinë (arra, bishtajore), selen ( lakër). Këto substanca mbrojnë lëkurën dhe rrisin prodhimin e melaninës.

Duke shkuar me pushime ose thjesht në sallon, gjithmonë duhet të mbani mend se sa e keqe është një nxirje dhe si mund të shmangni pasojat e pakëndshme. Atëherë ngjyra e lëkurës me çokollatë do të kënaqë vetëm.

Vera është koha e përsosur për të dalë jashtë dhe për të shijuar motin e ngrohtë. Sidoqoftë, të kalosh kohë në diell pa krem ​​kundër diellit mund të dëmtojë seriozisht veten. Djegia nga dielli nuk çon gjithmonë në një djegie, megjithatë, pasojat e saj nuk janë shumë të këndshme në asnjë rast. Pasojat e ekspozimit në diell mund të jenë inflamacion, ënjtje dhe një reaksion alergjik. Me pak fjalë, ju po i bëni vetes dëm serioz. Eksploroni këtë listë për të zbuluar në detaje të gjitha efektet e mundshme të djegies nga dielli.

Ajo shkatërron imunitetin

Kur lëkura digjet nga dielli, numri i qelizave të ashtuquajtura Langerhans zvogëlohet në trup. Këto qeliza janë linja e parë mbrojtëse e trupit kundër infeksioneve të lëkurës. Pa to, trupi është shumë më i ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Nuk është vetëm zona e djegur ajo që vuan; studimet tregojnë se përgjigja imune ndryshon në të gjithë trupin. Thjesht aplikimi i kremit kundër diellit rregullisht është i mjaftueshëm për ta parandaluar këtë.

Kjo mund të çojë në herpes.

Nëse keni pasur plagë të ftohta, ekspozimi në diell pa krem ​​dielli nuk është ideja më e mirë për ju. Sipas statistikave, ekspozimi i tepërt ndaj dritës së diellit dobëson sistemin imunitar dhe çon në një manifestim të përkeqësuar të virusit. Shkencëtarët vunë re se nga 38 persona me herpes, 27 përjetuan një përkeqësim të problemit pas ekspozimit në diell. Nëse dilni jashtë me krem ​​kundër diellit, nuk do të ketë gjurmë të herpesit.

Mund të shkaktojë fryrje

Djegiet mund të shkaktojnë inflamacion, i cili bën që trupi të mbajë lëngun. Ndonjëherë ënjtja është aq e fortë sa mund të vëreni një shtim në peshë prej disa kilogramësh!

Të dhemb sytë

Ashtu si çdo organ tjetër në trup, sytë janë të ekspozuar ndaj efekteve negative të rrezatimit ultravjollcë. Rreziku është veçanërisht i lartë për ta sepse nuk mund të mbrohen me krem ​​mbrojtës tradicional kundër diellit. Nëse nuk jeni të kujdesshëm, mund të përjetoni fotokonjuktivit. Kjo është një gjendje e kthyeshme, por jashtëzakonisht e dhimbshme - e bën çdo lëvizje të qepallës të pakëndshme. Syzet e diellit me cilësi të lartë me një filtër të veçantë në lente do të ndihmojnë në mbrojtjen kundër tij.

Sikur dhimbja e djegies të mos ishte e mjaftueshme! Sipas ekspertëve, ekspozimi ndaj dritës së diellit mund të çojë në ethe, të dridhura, lodhje, nauze dhe të vjella - të gjitha këto simptoma janë jashtëzakonisht të ngjashme me ato të shkaktuara nga gripi.

Shkakton një përkeqësim të lupusit

Lupus është një sëmundje autoimune që prek miliona njerëz në të gjithë botën. Në një sëmundje të tillë, qelizat e trupit sulmojnë veten. Sëmundja mund të vazhdojë në një formë latente, por një përkeqësim mund të shfaqet shpejt - mjafton të kalosh kohë në diell. Një djegie nga dielli ose djegie do të shkaktojë një skuqje të ngjashme me lupusin dhe do të çojë në lodhje dhe dhimbje të kyçeve.

Kjo paraqet rrezik për gratë shtatzëna.

Gjatë shtatzënisë, një grua duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme që të mos dëmtojë foshnjën e saj. Sigurisht, çdo grua e di se nuk pi duhan apo pi alkool gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, edhe diçka aq e thjeshtë sa rrezet e diellit mund të jetë problematike - një djegie mund të shkaktojë defekte në zhvillim, lindje të parakohshme, apo edhe abort.

Kjo çon në dehidratim.

Lëkura e dëmtuar nga drita ultraviolet fryhet, duke bërë që lëngu të largohet nga pjesët e tjera të trupit. Kjo mungesë e lëngjeve shkakton dehidratim, i cili nga ana tjetër mund të çojë në marramendje dhe lodhje të muskujve. Pirja e shumë lëngjeve do t'ju ndihmojë të përballeni me këtë shqetësim në kohën më të shkurtër të mundshme.

Mund të dëmtojë këmbët tuaja.

Jo shumë kohë më parë, kishte një histori të përhapur të një vrapuesi që ishte djegur keq. Ajo zhvilloi djegie të rënda përgjatë gjithë gjatësisë së këmbëve të saj, dhe procesi i rimëkëmbjes ishte jashtëzakonisht i dhimbshëm. Gjatë periudhës së rimëkëmbjes, presioni gjatë ecjes ose thjesht në këmbë e bëri dhimbjen të padurueshme. Si rezultat, gruaja ishte e palëvizshme. Ndër të tjera, trajtimi jo i duhur mund të çojë në përhapjen e infeksionit, gjë që e bëri situatën edhe më të rrezikshme.

Kjo çon në koshere.

Njerëzit që marrin ilaçe si tetraciklina ose pilula të caktuara të kontrollit të lindjes mund të vërejnë skuqje në lëkurën e tyre pas një dite në plazh. Ky problem zakonisht zhduket brenda një dite, megjithatë skuqja është e dhimbshme dhe jo estetike, gjë që mund të jetë problem gjatë verës kur rrobat janë të hapura.

Kjo bën që puçrrat të ndizen.

Ekspozimi i tepërt në diell mund të thajë lëkurën. Për njerëzit me akne, kjo do të shkaktojë një përkeqësim serioz të problemit. Edhe nëse puçrrat nuk janë kronike, skuqja mund të ndikohet rëndë nga ekspozimi ndaj dritës së diellit, gjë që rrit prodhimin e yndyrës.

Ndikon në pjellorinë

Besoni apo jo, ekspozimi i tepërt në diell zvogëlon shanset e një gruaje për të mbetur shtatzënë. Hulumtimet tregojnë se drita ultravjollcë ndikon në nivelin e folatit në trup, dhe një mangësi mund të çojë në aborte dhe defekte zhvillimore.

Kjo çon në gulçim

Ndjenja e mungesës së frymës mund të duket si një shenjë e një stërvitje produktive, por herë të tjera ju doni të merrni frymë lirshëm. Sidoqoftë, dielli mund të ndërhyjë në këtë - një nga simptomat e goditjes nga nxehtësia është frymëmarrja e cekët. Në këtë gjendje, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Mund të shkaktojë goditje në tru.

Zemra është organi më i rëndësishëm i trupit dhe duhet të mbrohet me çdo kusht. Fatkeqësisht, ekspozimi i tepërt ndaj dritës ultravjollcë nënkupton rritjen e niveleve të vitaminës D, e cila mund të shkaktojë goditje ose sulm në zemër.

Gjuha juaj mund të fryhet

Lëkura në buzë gjithashtu mund të digjet. Nëse dëmtimi është i rëndë, gjuha mund të fryhet dhe frymëmarrja bëhet e vështirë.

Përshpejton plakjen e lëkurës

Si gratë ashtu edhe burrat janë të gatshëm të kërkojnë shumë kohë për të gjetur ilaçin e përsosur kundër plakjes. Në të njëjtën kohë, shumë nuk mendojnë se rreziku kryesor është dielli. Ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë shkatërron qelizat, dhe kjo përshpejton shfaqjen e rrudhave.

Mund të shkaktojë kruajtje

Në raste të rralla, ekspozimi ndaj diellit mund të shkaktojë kruajtje të rëndë. Almostshtë pothuajse e pamundur të përballosh sikletin në këtë gjendje, madje edhe një dush i ftohtë vetëm e përkeqëson dhimbjen. Veryshtë shumë e vështirë të durosh një gjendje të tillë.

Kjo çon në përkeqësimin e psoriazës.

Miliona njerëz në të gjithë botën po jetojnë me psoriasis, një sëmundje autoimune që rezulton në njolla të lëkurës së irrituar në të gjithë trupin. Mjekët nuk mund të shpjegojnë se çfarë e shkakton një problem të tillë, megjithatë, një nga arsyet për një përkeqësim është djegia nga dielli.

Përkeqëson gjendjen në sëmundjet autoimune.

Mioziti është një çrregullim autoimun që dobëson muskujt. Studimet kanë treguar se gratë me miozit që janë të ekspozuara ndaj niveleve të larta të rrezatimit ultravjollcë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të rënda. Ajo çon në një skuqje të dhimbshme, e kombinuar me dobësinë e muskujve.

Kjo çon në dhimbje koke të forta.

Nëse vuani nga dhimbje koke ose migrenë, jini të vetëdijshëm se ekspozimi ndaj diellit mund të përkeqësojë siklet. Edhe nëse nuk keni dhimbje koke shumë shpesh, rrezet e diellit mund të shkaktojnë dhimbje.

Në verë, të gjithë përpiqen të shfrytëzojnë sa më shumë kohën e pushimeve dhe të marrin një nxitje të shëndetit dhe fuqisë në plazh për pjesën tjetër të vitit. Në të njëjtën kohë, shumë kanë dëgjuar për përfitimet dhe rreziqet e djegies nga dielli. Ne vendosëm të kuptojmë se çfarë është e vërtetë dhe çfarë është mit.

1. Sa më i errët të jetë nxirja, aq më shumë vitaminë D

Duke u ngjitur në lëkurë, rrezet ultraviolet fillojnë të punojnë në prodhimin e vitaminës D. Kjo është e vetmja vitaminë "jo standarde" që jo vetëm që vjen tek ne me këtë ose atë produkt, por gjithashtu prodhohet nga vetë trupi nën ndikimin e rrezatimi ultravjollcë. Për të marrë sasinë ditore të vitaminës D, mjafton të qëndroni në diell për vetëm 10-15 minuta. Në të njëjtën kohë, lëkura e mbuluar me një bojë bronzi bëhet praktikisht e padepërtueshme, dhe vitamina e nevojshme për forcimin dhe rritjen e eshtrave nuk prodhohet në të. Kjo është arsyeja pse njerëzit që përpiqen të nxihen gjatë gjithë vitit përballen me problemin e brishtësisë së eshtrave më herët.

2. Brunetet mund të nxihen më gjatë se biondet

Njerëzit me lloje të lëkurës së drejtë janë vërtet më të prirur ndaj djegies nga dielli dhe, rrjedhimisht, melanoma sesa njerëzit me lëkurë të errët. Tre fototipa dallohen midis evropianëve; në klasifikim, jo ​​vetëm ngjyra e lëkurës, por edhe sytë janë të rëndësishëm.

Pra, lloji i parë është lëkura e ndjeshme ndaj dritës me njolla, sy të kaltër ose jeshil të hapur, flokë të lehta ose të kuqe. Almostshtë pothuajse e pamundur që njerëz të tillë të bëjnë banja dielli, por ata lehtë mund të digjen nga dielli. Koha e sigurt që njerëzit e këtij lloji mund të kalojnë në diell pa një krem ​​mbrojtës nuk është më shumë se 7 minuta. Lloji i dytë është lëkura e ndritshme, pak ose aspak njolla, sy të lehta, flokëverdhë të lehta ose kafe. Ngjyra e lëkurës shtrihet keq, në fillim lëkura merr një nuancë të kuqe, digjet mjaft lehtë. Mund të qëndroni në diell pa krem ​​mbrojtës jo më shumë se 15 minuta.

Lloji i tretë është lëkura e errët, sy kafe, flokë të errët. Lëkura nxirret lehtë, dhe djegia nga dielli është e rrallë për të. Pa mbrojtje, mund të bëni banja dielli deri në 20 minuta.

3. Rrezja përshpejton plakjen

Plakja në përgjithësi është një proces kompleks që djegia nga dielli nuk ka gjasa të ketë ndonjë ndikim. Sidoqoftë, nën ndikimin e rrezatimit diellor, procese të ngjashme me plakjen ndodhin në lëkurë. Në mjekësi, madje është shfaqur një term i veçantë "photoaging". Shkencëtarët vlerësojnë se një sezon intensiv për rrezitje do të plakë lëkurën me 6 muaj. Dhe nëse gjatë 10 viteve të fundit keni kaluar pushimet verore në plazh, atëherë rrudhat e para mund të shfaqen pesë vjet më herët se koha e programuar nga gjenet. Shenja e parë e fotografimit është njollat ​​e moshës në fytyrë dhe qafë, të cilat rriten dhe errësohen me kalimin e kohës. Dermatologët rekomandojnë marrjen e kapsulave të vitaminës E 1-2 ditë para se të vizitoni plazhin ose çdo 4 orë gjatë ekspozimit në diell. Do të ndihmojë në ruajtjen e elasticitetit dhe rinisë së lëkurës.

4. Djegia nga dielli çon në kancer dhe sëmundje të tjera

Mjekët kanë dëshmi të forta se ekspozimi i tepërt ndaj dritës së diellit mund të shkaktojë kancer të lëkurës. Sidoqoftë, nëse përdorni krem ​​mbrojtës nga dielli dhe nuk digjeni në nivele blisteri, nuk ka nevojë të keni frikë nga këto efekte.

Djegia nga dielli gjithashtu shpesh përmendet si shkaku i mastopatisë (sëmundja e gjirit). Ky mit ndoshta është për shkak të faktit se nëse mastopatia është tashmë atje, por është asimptomatike, mund të shfaqet pas një banje dielli të bollshme. Rrezja intensive ndonjëherë mund të çojë në çekuilibër hormonal dhe të përkeqësojë simptomat e sëmundjes. Në kundërshtim me besimin popullor, rrezet e diellit nuk ndikojnë drejtpërdrejt në indet e gjirit. Rreziku i vetëm është djegia nga dielli e thithave dhe areolave ​​(areola), të cilat mund të çojnë në çarje të thithkës dhe madje edhe ndryshime inflamatore në gjëndrën e qumështit.

5. Disa ushqime do të ndihmojnë në rritjen e nxirjes suaj.

Një nxirje e bukur, madje edhe e vërtetë mund të merret me disa produkte. Për shembull, karotat dhe kajsitë janë të pasura me beta-karoten. Para se të shkoni në plazh, rekomandohet të pini një gotë lëng të shtrydhur fllad në mënyrë që nxirja juaj të bëhet më e lëmuar dhe më e shpejtë. Domatet do të ndihmojnë në rritjen e efektit të djegies nga dielli. Ato përmbajnë likopen, një substancë që stimulon prodhimin e melaninës. Në plazh, ato mund të absorbohen në çdo sasi. Ushqimet që mund të ndihmojnë në zbutjen e nxirjes suaj gjithashtu përfshijnë pjeshkë, rrush, panxhar, pjepër, shalqi, domate, spinaq, lëpjetë, kungull, asparagus, brokoli, perime jeshile, rrush pa fara, agrume, fruta kivi, speca djegës, bukë integrale dhe bollgur. .... Këto produkte përmbajnë vitamina A, C, E, PP dhe acid folik, mungesa e të cilave mund të shkaktojë një djegie "njollash" nga dielli.

6. Një numër ilaçesh mund të prishin nxirjen tuaj.

Ata që kombinojnë rrezet e diellit me antibiotikë, kontraceptivë hormonalë, qetësues, alergji ose ilaçe për presionin e lartë të gjakut janë gjithashtu në rrezik të djegies nga dielli. Një opsion tjetër është gjithashtu i mundur - fotodermatiti ose "alergji ndaj diellit": lëkura zhvishet në shtresa. Me diabet mellitus, hipertension, mastopati, sëmundje gjinekologjike, çrregullime të tiroides, sëmundje kronike të mëlçisë dhe veshkave, është më mirë të bëni banja dielli nën hijen e një ombrellë. Kështu që ju merrni dozën minimale të rrezatimit ultravjollcë të nevojshëm për të rritur imunitetin dhe për të shmangur rrezatimin e dëmshëm.

7. safeshtë e sigurt të bëni banja dielli në një ditë me re.

Ekzistojnë dy lloje të rrezatimit ultravjollcë në rrezet e diellit: UV-A, niveli i të cilit është praktikisht i pavarur nga moti dhe UV-B, i cili është i nevojshëm për formimin e vitaminës D, niveli i tij zvogëlohet gjatë motit me re. Rrezet UVA depërtojnë thellë në lëkurë, duke shkaktuar plakje të parakohshme, rrudha dhe reaksione alergjike. Rrezet UVB arrijnë vetëm në shtresën e sipërme të lëkurës, por ato shkaktojnë djegie nga dielli dhe kancer. Në të njëjtën kohë, retë transmetojnë deri në 80% të rrezatimit ultravjollcë, kështu që ju mund të digjeni edhe në mot me re. Vlen të kujtohet se cadrat e plazhit, si hija e palmave, nuk ofrojnë mbrojtje të mjaftueshme dhe nuk mbrojnë kundër rrezatimit ultraviolet të përhapur: rëra reflekton deri në 20% të rrezeve të diellit. Pavarësisht nga moti, për ekspozim të zgjatur në natyrë, rekomandohet të përdorni një krem ​​kundër diellit me një SPF të paktën 15.

8. Lëkura tashmë e nxirë është e pamundur të digjet

Nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, pigmenti melaninë prodhohet në lëkurë, intensiteti i nxirjes varet nga përqendrimi i tij. Rrezimi bazë është vetëm reagimi i lëkurës ndaj dritës ultravjollcë. Sigurisht, melanina shërben si një lloj pengese ndaj rrezeve të rrezikshme UVA, por mbrojtja shtesë e lëkurës është ende e nevojshme.

9. Nuk keni nevojë për krem ​​kundër diellit nëse notoni shumë

Ekziston një mendim se uji mund të sigurojë mbrojtje nga dielli, kështu që ata që lahen shumë nuk duhet të përdorin produkte shtesë. Në fakt, rrezet ultraviolet mund të depërtojnë në një thellësi prej rreth një metër. Prandaj, notarët në det duhet të aplikojnë krem ​​mbrojtës para se të hyjnë në ujë, si dhe pasi të dalin prej tij.

10. Duhet të përgatiteni për plazhin në dhomë me diell

Mundësia e djegies nga dielli në lëkurën tashmë të nxirë është vetëm pak më pak, një lëkurë e tillë fiton një faktor mbrojtjeje jo më shumë se 5SPF, kështu që nxirja që rezulton nuk është një mbrojtje e mirë për ekspozimin e zgjatur ndaj dritës ultraviolet natyrore. Një djegie nga dielli është një shenjë e dëmtimit UV të lëkurës. Sa herë që një person bën diell, ai merr një dozë të re të këtij dëmi. Ato grumbullohen me kalimin e kohës dhe kontribuojnë në përshpejtimin e plakjes së lëkurës dhe rritjen e rrezikut të kancerit të lëkurës.

11. Një krem ​​me një SPF më të lartë mbron lëkurën më mirë

Përdorimi i kremrave kundër diellit me SPF të lartë ju jep një ndjenjë të rreme sigurie. Në fakt, ndryshimi midis numrave që tregojnë faktorin e mbrojtjes nuk është aq i madh. Për shembull, një produkt me SPF 15 mbron nga depërtimi i 93% të rrezeve UVB, ndërsa produktet me SPF 50-60 sigurojnë rreth 98% mbrojtje. Shumë kremra kundër diellit nuk përmbajnë përbërës që ofrojnë mbrojtje të plotë nga rrezet UVB dhe UVA, të cilat janë më depërtueset dhe arrijnë në shtresat e mesme të dermisit. Ekspertët ju këshillojnë të aplikoni krem ​​kundër diellit çdo 2 orë, pavarësisht nga SPF -ja juaj.

12. Produktet e papërshkueshme nga uji nuk kanë nevojë të përditësohen shpesh

Kremrat kundër diellit të papërshkueshëm nga uji mund të sigurojnë mbrojtje vetëm gjatë notit. Sidoqoftë, edhe përgatitjet e tilla nuk mund t'i rezistojnë larjes së zgjatur, kështu që do t'ju duhet t'i aplikoni ato pa pushim. Ju gjithashtu duhet të rinovoni mbrojtjen nëse jeni tharë me një peshqir. Fondet duhet të tregojnë kohëzgjatjen e veprimit të tyre - 40-80 minuta. Sipas dermatologëve, asnjë produkt në fakt nuk është plotësisht i papërshkueshëm nga uji.