Si për të ruajtur të rinjtë e lëkurës pas 40. Mjetet e thjeshta që do të gjenden në kuzhinë të çdo mësuese do të ndihmojnë në kujdesin e fytyrës dhe mund të zëvendësojë një numër mjetesh të shtrenjta. A ka ndonjë sekretet e rinovimit

28.04.2019

Mos harroni kur ishim 20 me pak, besuam se pas 40 vjetësh do të kishim gjithçka. Ne "e dinim" se çfarë pozicioni do të zënë, çfarë do të jetë burri, fëmijët, apartament, makinë. 100% ishin të sigurt se do të ishim të mrekullueshëm dhe të rinj për të parë. Në ato të mendimeve tona, kjo "e pakuptimtë" si rrudhat dhe lufta kundër plakjes nuk u lejua.

Çfarë themi tani për 40 vjetorin?

Jeta sapo fillon! Shumë vjen shumë. Çdo gjë shkon me djalin tuaj: fëmijët rriten, jeta personale është e qëndrueshme, gjithçka po zhvillon në punë, ne fillojmë të kuptojmë më shumë njëri-tjetrin, të kuptojmë zonat e largëta nga ne, të dimë më interesante. Ne kemi mësuar të vlerësojmë dhe të gëzohemi në çdo ditë dhe çdo gjë të vogël, të ndihemi kënaqësi nga jeta. Pra, jeta është mjaft e mirë, si në atë pamje, ju duhet të mbani dorën tuaj në pulsin e shëndetit tuaj dhe të frenoni në mënyrë aktive procesin e plakjes.

Rinia e grave pas 40 vjetësh varet nga:

Gjenetikë.Ka gjene përgjegjëse për të rinjtë e lëkurës.

metabolizmin që kontrollon metabolizmin.
gjenet që ndikojnë në prodhimin e kolagjenit, elastinit dhe substancave të tjera.
gjene që aktivizojnë ose frenojnë gjenet e tjera.
gjenet që kontrollojnë rezistencën e lëkurës ndaj sëmundjeve, inflamacionit, stresit.

Veshin. Gjatë viteve, plakja e trupit është e humbur dhe aktiviteti i të gjitha organeve dhe sistemeve është zvogëluar. Lëkura ngadalëson marrjen e substancave të nevojshme dhe heqjen e produkteve të jetës. Kjo është veçanërisht e dukshme në sfondin e stresit, infeksioneve, sëmundjeve kronike. Në 40 vjet, mosfunksionimi hormonal është tashmë i dukshëm, në veçanti, duke reduktuar nivelet e hormoneve të estrogjenit.

Veprimet e radikalëve të lirë

Radikalët e lirë të formuara në trup nën veprimin e faktorëve negativë ndryshojnë strukturën e qelizave të lëkurës, përbërjen gjenetike të saj, e cila çon në një rënie në cilësinë e shtresave të lëkurës, shkakton ndryshime.

Me moshën, radikalët e lirë po bëhen më aktive, duke vepruar negativisht në lëkurën tonë. Në rast të pranimit të pamjaftueshëm në organizmin e antioksidantëve, neutralizimi i radikalëve të lirë, ndryshimet janë veçanërisht të theksuara.

Teori radikale të lirë. Një efekt negativ në lëkurë ofrohet nga rrezet UV, ekologjia e dobët, acar, dhe era. Si rezultat, lëkura bëhet e ndjeshme, më e prekshme, e mbingarkuar, humb lagështi.

Lëkura e fytyrës Pas 40 vjetësh humbet progresivisht lagështi, bëhet e thatë, shuma e zvogëlimit të yndyrës së nevojshme, shtresa e lartë e lëkurës është e holluar.

Është edhe më e dukshme për foldat nasolabial dhe ndërbursale, është formuar një rul i ndër-rëndë, formohen shuma dhe thellësia e rrudhave, qarqet nën sytë janë rritur, brazda e prerjes së hundës është thelluar, "këmbët e patë" janë Shënim, qepallat e sipërme nuk janë të mjaftueshme dhe fillojnë të vareshin. Toni i muskujve është zvogëluar intensivisht. Qoshet e gojës janë lënë jashtë, dosjet e palosshme që shkojnë në mjekër janë formuar pranë tyre. Zgjidhni cheeks, folds thellë shfaqen në qafë. Fytyrat ovale "notuar" është ende më e fortë, "Brili" tashmë është e dukshme, është planifikuar mjekra e dytë. Ju vëreni spote të reja pigment. Mikrocirkulimi i gjakut është i prishur, numri i yjeve vaskulare në fytyrë rritet.

Dhe nëse më parë lëkura u përditësua në 25-30 ditë, pastaj pas 40 vjetësh, qelizat e reja duken më herët se 40 ditë më vonë.
Pas 40, plakjes tipike në llojin e densitetit të hollë karakterizohet nga një rënie në Turgora, një rënie në elasticitet, humbjen e lagështirës, \u200b\u200bshkeljen e pronave penguese. Ajo shprehet nga shumë rrudha të vogla që mbeten në pjesën tjetër të imët, në thatësi dhe formimin e poret e mëdha.

Çfarë do të ndodhë pas 45 vjetësh?

Një ndikim i rëndësishëm në gjendjen e lëkurës do të jepet në një rënie të mëtejshme të estrogjenit dhe një rritje të agresivitetit të veprimit të radikalëve të lirë.

Ndryshimet e lëkurës në lidhje me moshën mund të bëhen në mënyrë të theksuar se lufta me mënyrat konservatore - krem, maska, masazh të fytyrës, procedurat e kozmetikës - nuk do të sjellin rezultate të duhura. Një lloj i vogël degë i plakjes do të ndryshohet në shkallë të gjerë. Në këtë rast, vetëm masat radikale në formën e kirurgjisë plastike do të jenë efektive.

Si të ngadalësoni plakjen?

Kujdesin e lëkurës pas 40 vjetësh
Nuk është sekret që kujdeset për lëkurën me moshë nevojitet gjithnjë e më intensive, tërheqjen e teknikave kozmetike, hardware dhe injeksion. Lidhur me linjat e kujdesit domosdoshmërisht përdorin tonik, pastrim, ushqim, moisturizing dhe mbrojtjen e produkteve. Kushtojini vëmendje etiketës "40+" dhe filtrit të lartë SPF.

Si të ruani të rinjtë pas 40 vjetësh

1. Shmangni përsëritjen e të njëjtit lëvizje të muskujve,
ato. Plakja mekanike:

ndaloj të pastër

mos u ulni në pozitën e mendimit
(faqe ose mjekër në dorë)

mos fle, duke copëtuar në një jastëk

mos regjistroni buzët

lani ujë të ngrohtë

"Mosha nuk vjen keq për askënd" - kjo frazë jazyness justifikon mosveprimin. Edhe nëse keni qenë prej kohësh 40 vjeç, nuk është një arsye për të nuhatur dorën tuaj. Përkundrazi, është e nevojshme që çdo përpjekje të duket e freskët, femërore dhe tërheqëse. Dëshironi të bëheni një "kokrra të kuqe" të këndshme? Lexoni sekretet e përshkruara më poshtë se si të kurseni të rinjtë pas 40 vjeç dhe të ndiqni këshillat e mençura.

Si të ruani të rinjtë pas 40 vjeç?

Shëndeti kryesisht!

Edhe nëse ndiheni rehat në të gjitha aspektet, rregullisht (mundësisht dy herë në vit) të marrin pjesë në një mjek familjar, gjinekolog dhe dentist. Ndjek qartë rekomandimet e mjekëve, nëse është e nevojshme, kalojnë diagnozën. Studime të detyrueshme vjetore për gratë e moshës 40+: fluorografi, gastroskopi, gjaku dhe testet e urinës.

Kontrolloni peshën

Lindja, kulmja, mungesa e kohës. Më shpesh, figura të tmerrshme në peshore justifikojnë këta faktorë. Por arsyet për shfaqjen e kilogramëve të tepërt, si rregull, të tjerët janë përtaci dhe ndarja e ushqimit. Së pari, ndaloni vazhdimisht përtypet! Së dyti, hidhini një vështrim në pasqyrë dhe vlerësoni objektivisht figurën tuaj (nuk ka nevojë të ngatërroni foldat e yndyrës me forma të harlisura).

A e mbani mend akoma sportin? Urgjentisht marr një varietet të përshtatshëm dhe vendosni në mënyrë trupin. Pas një muaji, trajnimi i të dashurës-dembel do të diskutojë me lehtësi energjinë tuaj dhe do të shtrëngojë figurën. Vizitoni pishinën, bëni një yoga ose hipur në kalë, madje edhe vallëzoni, por jo më pak se dy herë në javë.

Rregullisht inspektoni veshjet

Pra, çfarë lidhje me ne në dollap? Për fat të keq, shpërndani ata që duan të fajësojnë ju ktheheni në një grua të vjetër. Para së gjithash, ajo ka të bëjë me funde, pantallona dhe xhaketa pa formë. Vetëm mos bini në ekstreme! Temat adoleshente dhe sarafans të shkurtër japin ose shesin. Moda për gratë e pjekura dallohen nga kufizimi, por është e bukur me elegancën e tyre. Mos harroni të ndiqni trendet dhe përditësoni rregullisht përmbajtjen e veshjes.

Vishni këmbë

Po, studs janë tmerrësisht të pakëndshme dhe tmerrësisht jopraktike, por feminine! Çdo grua vetë-respektuese duhet të ketë disa palë këpucë me thembra elegante në magazinë. Vetëm mos i vendosni në piedestalin e të rinjve të larguar, por ne mbajmë (mundësisht më shpesh se një herë në javë). Nuk ka arsye? Ejani! Të ndiheni rehat, zgjidhni modelin nga lëkura e vërtetë me bllokun më të rehatshëm.

Të brendshme të shtrenjta të gjata!

Mjafton të veshin që as nuk ngrihet! Duhet të ketë disa grupe me cilësi të lartë dhe liri të bukur. Nuancat përshtaten veten. Mbajtësit e një busti të madh që ia vlen t'i kushtojnë vëmendje trupave me shiritat e gjerë. Për gjoks bukur shtrirë në prerje neckline, blej modele me futje shkumë. Shtrëngoni anët dhe barku do të ndihmojë brekë të modelimit të lartë. Për fat të mirë, zgjedhja është tani e pasur, përdorim!

Stop Save On Yourself!

Spërkat në fund, me një zakon të keq për të shpenzuar të gjitha të ardhurat në shtëpi dhe familje. Po, unë dua rehati, dhe të ngushtë njerëzit kanë nevojë për kujdes, por mbani mend, ju keni një! Burri duhet gjithashtu të fitojë, dhe fëmijët e rritur mund të kontribuojnë në buxhetin e familjes. Mujore Bëni veten Dhurata: Vizitoni një floktar të mirë dhe terapist masazh, shkoni me miqtë në një kafene, sauna, blini një gjë që ëndërronte. Nëse dikush nga të afërmit vendosin të qortojë, të ndalojë. Një grua duhet të duket elegant, të jetë e bukur dhe e kënaqur në çdo moshë!

Mos harroni për procedurat e bukurisë

Manikyrja e parë dhe më elementare dhe pedikyr. Masterët janë të dëshirueshëm për të vizituar jo më rrallë se një herë në muaj. Momentet e mbetura varen nga aftësitë financiare. Pra, zonjat në moshën 45 vjeçare nuk do të ndërhyjnë me vizita të rregullta në kozmetolog. Shtrëngoni lëkurën do të ndihmojë rrjedhën e Mesoterapisë, fotoreJuvenation ose BioreVitalization, rrudhat mund të hiqen, duke bërë piktura të bukurisë. Botox, Dyssper, mbushëse po krijojnë mrekulli, me ndihmën e tyre është e lehtë të tërheqësh plakjen për një periudhë të gjatë.

Refuzojnë flokët e shkurtër

Hairstyle është një nga elementet më të rëndësishme të një imazhi të suksesshëm. Vetëm në mesin e zonave të lidhura me moshën ekziston një gabim masiv që prerja e shkurtër e flokëve po ndjek. Asgjë e tillë, përkundrazi, përkundrazi. Në ballin e hapur dhe faqet janë të dukshme të gjitha shenjat e plakjes: rrudhat, lëkurën, pigmentimin. Pse të mos e fshehni gjithë këtë me flokë? Për të parë më të rinj, të heqin dorë nga një herë e njëhershme në favor të teknikave moderne moderne: sombré, ballozh, përzierjen e hijeve natyrore. Mos injoroni trajtimet terapeutike të flokëve: bëni dhe hidratoni marrjen e maskave, balms, përdorni mjetet e mbrojtjes së nxehtësisë.

Master teknikat e përbërjes moshës

Përdorimi kompetent i kozmetikës dekorative është i nevojshëm në çdo moshë. Kjo është mënyra më e përballueshme për të holluar nga jashtë në N-O, numrin e viteve. Ngjyrosni konturimin dhe skulpturën e fytyrës. Zgjidh kozmetikën që korrespondon me llojin e lëkurës dhe moshës. Mos jini dembel për të aplikuar një vizitë në artistin profesional të përbërjes, i cili do t'ju mësojë të fshehni siç duhet ndryshimet e lidhura me moshën.

Mësoni të theksoni dinjitetin

Kjo maxima ka të bëjë me përbërjen, dhe hairstyles dhe përzgjedhjen e veshjeve. Të ndjehen të lirë për të parandaluar avantazhet tuaja si një qershi në tortë, të bëjë të tjerët të gëzojnë ju. Aktivizoni vëmendjen në një nuancë të caktuar mund të theksohen me ngjyra ose pajisje spektakolare. Për shembull, për të theksuar belin e hollë do të ndihmojë një rrip elegant, këmbët e hollë - pantallona të ngushta ose një skaj të shkurtër. Pesha e opsioneve, vetëm duhet të përcaktojnë qartë se cilat detaje të imazhit për të treguar, dhe çfarë të fshihet.

Ruani të rinjtë pas 40 vjetësh - detyrë mjaft e vërtetë. Ndiqni rregullat e mësipërme dhe jeta nuk do të të ndalë ju me të gjitha llojet e kënaqësive. Mos harroni se në 40 vjet një grua mund dhe duhet të admirojë të tjerët, dhe nuk bëhet një grua e shurdhër e vjetër.

Fillimi i dyzet e mijëra grave janë duke pritur me tension dhe frikë. Duket se të rinjtë prapa: rrudhave të pabesë, qepallat e damëzimit, duke lundruar fytyrën e fytyrës .... Por në fakt, gjithçka nuk është aq e frikshme, nëse e dini se si të ruani të rinjtë pas 40 vjetësh. Ka shumë mënyra për të bërë kohë të ngadalësojë drejtimin tuaj. Ne do të duhet të provojmë, por rezultati është i vlefshëm: pas 40 vjetësh mund të jetë ende e bukur, e hollë, tërheqëse.

Kufiri i dyzetvjeçarit trajtohet si një fazë tjetër, shumë interesante dhe premtuese e jetës. Një grua në këtë moshë ka një jetë të madhe dhe përvojë femërore, shumë e di se si të njohin tiparet e lëkurës, pamjes, shëndetit, prandaj mund të zgjedhim në mënyrë optimale një mënyrë të rehatshme, efektive dhe të thjeshtë për t'u kujdesur për lëkurën dhe trupin e lëkurës. Ju nuk do të ktheni të rinjtë, por ju mund dhe ju duhet të luftoni.

Rregullat e jetës së re

Jeta e një gruaje prej dyzet me flokë duhet të ndryshojë. Rregullat e reja do të ndihmojnë në ruajtjen jo vetëm të bukurisë së fytyrës, por edhe të rinjve, shëndetit të shpirtit dhe trupit. Këto rregulla janë shumë të thjeshta, por shumë të rëndësishme:

gjumi i plotë i natës;
pushim i detyrueshëm i plotfuqishëm;
aktiviteti fizik;
kujdesi i rregullt i fytyrës.

Mundohuni të ndiqni këto rregulla, dhe shumë shpejt reflektimi në pasqyrë përsëri do të duket tërheqëse.

Përrallë zanash natën

Baza e plotë e gjumit - bazë. Në të kaluarën, apeli në 12 netë duhet të lihet, përndryshe ju mund të harroni për pamjen: mungesa e gjumit ndikon në mënyrë katastrofike fytyrën. Eugene, Sinyan nën sytë qartë nuk pikturoj. Para se të pushoni natën, sigurohuni që të kujdeseni për lëkurën. Megjithatë, është e nevojshme për ta bërë këtë të paktën një orë para se të shkoni në shtrat. Përndryshe, ju mund të merrni ënjtje në mëngjes.

Çfarë duhet të bëni gratë që punojnë gjatë natës? Pushoni edhe pas ndryshimit të natës, merrni gjumë të mjaftueshëm dhe mos përdorni kozmetikë dekorative. Rruga Nëse jo ju, atëherë të paktën lëkura është plotësisht e pushimit gjatë natës. Ka një sekret në lidhje me gjumin: për të përfituar maksimalisht nga gjumi, ju duhet të ndërtoni atë me "tulla" një orë e gjysmë.

Mos u lanë ... Relax!

Zgjero të rinjtë pas 40 viteve do të ndihmojë pushimet e duhura dhe të plota. Kjo nuk është e nevojshme për të parë serinë në divan (edhe pse askush nuk ndalon herë pas here që të kënaq veten me këtë "gomë truri").

Periudhat e pushimit të plotë duhet të zëvendësohen nga koha e rekreacionit aktiv: ski, hiking, ekspozitave vizitore, teatër, kinema, vizatim, qeramikë, muslimalizim. Një alternativ i tillë me përfshirjen e elementit krijues do të ndihmojë në heqjen e tensionit, dhe në fund të fundit, për lëkurën e fytyrës, gjendja e sistemit nervor është me rëndësi të madhe.

Lëviz më shumë

Lëvizja aktive pas 40 vjetësh kërkohet. Fitness dhe sport nuk është zgjidhja e vetme. Nëse nuk kishte zakon të djersitje në palestër, nuk ka gjasa që do të shfaqet tani. Është e nevojshme për të zgjedhur ato opsione që do të gëzojnë: shëtitje afatgjatë në ajër të pastër në një ritëm mesatar, not ose aerobics aqua.

Shumë mirë për shtrëngimin e lëkurës së trupit dhe përballet me praktikat e frymëmarrjes: Yoga, Oxicez, Bodiflex. Ndodh që gruaja donte të bënte vallëzimin gjatë gjithë jetës së tij. Tani eshte koha! Ëndrrat duhet të bëhen të vërteta, aq më shumë do të ndihmojnë në ruajtjen e të rinjve dhe bukurisë.

Ushqimi - Vëmendje e veçantë

Është koha për të rishikuar dhe ushqimin e saj. Ajo është e lidhur me ristrukturimin hormonal të trupit në prag të menopauzës. Këto produkte që përdoren me lehtësi tani duhet të hiqen nga dieta. Veshmbati shkakton të gjitha të kripura, të tymosura, veçanërisht të ngrënë brenda natës.

Kërkohet për produkte të bukurisë të pasura me acide yndyrore omega: ushqim deti, peshk deti me vaj, fara liri, fasule, arra, luleshtrydhe, lulelakër, vezë. Sigurohuni që më shumë se gjysma e dietës duhet të jetë e freskët (si një mjet i fundit - merak) perime.

Sa për ushqimin e mishit, ju duhet të dëgjoni veten. Nëse organizmi ka nevojë për mish - ju lutem! Por me kusht: ne heqim derri yndyror, yndyrë, qengj. Lepuri i preferuar, viçi i mprehtë, viçi, zogu i varieteteve me yndyrë të ulët.

Lista e produkteve të përdorimit të përditshëm duhet të përfshijë produkte të fermentuara të qumështit, drithërat e tërë. Por për ujin e gazuar, ëmbëlsira, ushqimi i rafinuar është më i harruar.

Trupi duhet të mbështetet nga përgatitjet e kalciumit për të parandaluar zhvillimin e moshës së osteoporozës.

Modaliteti i Pirjes

Një tjetër pikë e rëndësishme është mënyra e duhur e pirjes. Është e nevojshme të pini të paktën një dhe një gjysmë litra ujë të pastër pa gaz, shije ose aditivë aromatikë. Uji do të mbështesë pastërtinë e brendshme të trupit, duke mos lejuar që dekompozimi të grumbullohet. Përveç kësaj, uji do të ngadalësojë tharjen e lëkurës, do të parandalojë formimin e rrudhave të hershme të thellë.

Si mbështetje e trupit, ju mund të përdorni recetat për të ashtuquajturat elixirs e të rinjve. Kjo është një përpunim mekanik dhe infuzione që mund të jenë mjaft të thjeshta për të gatuar në shtëpi. Mix një sasi të barabartë me lëng limoni të freskët, mjaltë, vaj ulliri dhe të marrë një përzierje në mëngjes në gjysmë ore para ngrënies.

Mix 400 gram hudhër të grimcuar me lëng, shtypur nga 25 limon të mesëm. Insistoni përzierjen në frigorifer për tre javë, pastaj duke marrë para gjumit, duke nxitur një lugë çaji të eliksirit në një stegramë të një filxhan me ujë të pastër.

Për lëkurën e fytyrës, ushqimi është shumë i rëndësishëm. Pranimi në trup me një numër të mjaftueshëm të vitaminave, mineraleve, mikro dhe makroelements do të lejojë të zgjasë të rinjtë e lëkurës të garantuara.

Kujdesin e fytyrës

Rregulli kryesor për kujdesin e lëkurës pas 40 vjetësh është rregullsia dhe dobia. Fazat e kujdesit ditor duhet të përfshijnë pastrimin, tonizimin, lagështinë gjatë ditës, të ushqyerit gjatë natës. Nën kremin kryesor, ju gjithashtu mund të përdorni kurse serumi.

Lëkura gjatë kësaj periudhe ka nevojë për ujë më shumë se kurrë. Dehidrimi i moshës i shkaktuar nga pamundësia e qelizave për të mbajtur lagështinë çon në ekzaminim, formimin e një sasi të madhe të shanseve të lëkurës (rrudhave). Kjo është arsyeja pse njomja epidermë është detyra kryesore e një femre dyzet vjeç.

Zgjedhja e kremit

Lëkura duhet të angazhohet me kujdes në mëngjes dhe veçanërisht në mbrëmje, duke u përgatitur për të fjetur. Ju duhet të filloni me përzgjedhjen e kremës në llojin e lëkurës dhe kohën e aplikimit. Në mëngjes dhe në mbrëmje duhet të jetë mjete të ndryshme. Detyra e kremit të ditës është të laget epidermë, të mbrojë nga moti i pafavorshëm, ultravjollcë diellore. Krem nate duhet të njomin lëkurën me shumën maksimale të substancave të dobishme dhe vitaminave.

Kremrat duhet të bëhen nga një kompani, ajo do të lejojë substancat e përmbajtura në to në mënyrë efikase. Sigurohuni që të përfshini në natën dhe serumet e moshës së kujdesit ditor. Ju thjesht mund të shtoni zgjidhje vitamina për krem \u200b\u200bditë dhe natë, një rënie e vajit të buckthorn detit. Kjo është e mrekullueshme dhe përmirëson lëkurën.

Pastrimi i lëkurës

Faza e rëndësishme - pastrimi i lëkurës. Pas 40 vjetësh bëhet më e hollë dhe e ndjeshme, kështu që është më mirë të shpëlarje kozmetike dhe yndyrë me qumësht, një mjet të veçantë në bazën ujore ose të naftës, lëvizjet e butë. Për të fshij, shtrirje, nuk mund të pastrohen lëkurën. Scrubs janë të mira për dermis të rinj. Në moshën dyzet vjet, ju duhet të jepni përparësi për pastrimin e maskave dhe peels kimike. Në rastin ekstrem, ju mund të pastroni lëkurën me produkte kozmetike për microdermabrasion të fytyrës.

Kujdesi i veçantë në kozmetolog

Një grua dyzetvjeçare duhet të vizitojë kozmetologun të paktën një herë në muaj. Peelings acid, duke hequr delicately qelizat e sipërme të vdesin, duke rinovuar vizualisht lëkurën. Maska ushqyese të larta aktive mbushin fuqinë e saj jetësore.

Nëse ka një mundësi, ne kemi nevojë për injeksione bukurie me acid hyaluronic. Moisturizing thellë ngadalëson procesin e plakjes, tërheq lëkurën. Kozmetologjia e injektimit Sot është e aftë të krijojë mrekulli: Minimizoni pasojat e perestrojkës hormonale, të bëni një heqje të shkëlqyer, të fshini rrudhat, për të rivendosur evolucionin.

Kujdesi në shtëpi

Po sikur të mos ketë mundësi për të vizituar kozmetologun? Është e mundur për të rinovuar në mënyrë efektive fytyrën e produkteve të kujdesit në shtëpi, duke kryer vetë procedurat e kozmetikës së plotë. Peelings të lehta me anti-acidet prodhojnë shumë kompani kozmetike. Ju duhet të blini një mjet të tillë dhe ta përdorni rregullisht. Lejoni thellësisht moisturize lëkurën dhe lloj me injeksion mesoterapi.

Për të zgjeruar të rinjtë e lëkurës, sigurohuni që të përfshini. Ka shumë teknika që mund të zotërojnë veten. Vaj ose masazh mjaltë vepron fantaztik në lëkurë. Ndikimi përshpejton proceset metabolike, rikthen konturet e fytyrës, aktivizon qarkullimin e gjakut. Në kompleks, e gjithë kjo çon në një përtëritje të konsiderueshme vizuale. Është e mundur të rivendoset dekada pa shumë vështirësi.

Në verë ju duhet të shmangni rrezitje. Sunny Ultraviolet godet lëkurën, kështu që duhet të mbrohet me anë të një filtri të lartë UV. E njëjta vlen edhe për dhomë me diell: një vizitë duhet të ndalet ose minimizohet ose minimizohet.

Çfarë tjetër mund të bëni?

Për të zgjeruar të rinjtë pas 40 vjetësh, mund të ndiqni rregulla të tjera të pakomplikuara.

Çdo mëngjes, fshij lëkurën me kube akulli të ujit ose zierje bimore. Pra, një kub i akullt nga rreze e majdanoz të freskët do të lejojë të sqarojë lëkurën nën sy dhe të shpëtoj edemë.
Në prani të yjeve të enëve të gjakut, është e pamundur të bësh fshin akulli. Zëvendësimi mund të jetë larja në mëngjes me gërsheta të ngrohta të bimëve, çajit të gjelbër ose bimor.
Ju mund të bëni maska \u200b\u200bnga perimet natyrore të freskëta, frutat, manaferrat. Ato përmbajnë acide të dobishme, vitamina, minerale, të dobishme për lëkurën e lidhur me moshën. Nga Kivi, Ananola ka peelings të shkëlqyera me acide frutore natyrore.
Buzëqeshje më shumë, ajo trajnon muskujt e fytyrës dhe e bën atë tërheqës.
Herë pas here prekni veten për lëkurën e fytyrës. Ajo e tones atë.
Gjimnastika e fytyrës është një mënyrë e shkëlqyer për të tërhequr fytyrën. Është shumë e lehtë për të zotëruar, por rezultati do të jetë vetëm me përdorim të vazhdueshëm. Nëse trajnimi është i parregullt, nuk ka asnjë pikë në to. Mësimi ditor duhet të vazhdojë nga dhjetë nga njëzet minuta. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet rrudhave në zhvillim, seksioneve të lëkurës të akuzuar, duke ndikuar në grupet e nevojshme të muskujve të fytyrës.
Efekti shumë i mirë tërheqës jep një ushtrim të tillë. Ju duhet të buzëqeshni, dhe pastaj të shtyjë mjekrën përpara, më të tensionuar muskujt e fytyrës dhe qafës. Përsëris stërvitjen dhjetë ose njëzet herë. Ju mund të bëni një grimcë të tillë disa herë gjatë ditës.

Kozmetikë në shtëpi

Maska të rregullta shtëpiake janë një mënyrë e shkëlqyer për të rinovuar fytyrën. Duke luftuar në mënyrë të përkryer me rrudhat në maskat e tyre të përgatitura me yol pule, mjaltë, limon.

Është mirë një recetë e tillë: përzierje lugë çaji lëng molle (vetëm natyrore, dhe jo nga paketa dyqan), yolk, lëng fllad i shtrydhur gjysmën e limonit të mesëm, lugë e vajit kajsi kozmetik. Mix gjithçka dhe aplikoni në fytyrë çdo ditë gjatë javës. Mbani maskën në fytyrë që ju nevojitet 15-20 minuta. Ju mund të ruani përzierjen në frigorifer.

Për të ruajtur të rinjtë e lëkurës, ju mund të përgatisni një tonik, përzierjen e majdanozit të grimcuar, kopër, ngjyrë gëlqere, leh lisi, urtë në proporcione të barabarta (lugë të madhe) dhe gjirin me dy gota me ujë të vockël të pjerrët. Ajo është këmbëngulur për dy orë, tendosje, të ftohtë, shtoni një lugë të madhe lëng limoni të freskët. Fshini lëkurën në mbrëmje, para se të aplikoni krem.

Ju nuk mund t'i ktheni të rinjtë. Megjithatë, pas 40 vjetësh, ngadalësoni qasjen e pleqërisë është e vërtetë, zgjoni kohën e bukurisë dhe atraktivitetit. Gjëja kryesore nuk është që të jetë dembel, të kryejë rregullat e kujdesit, të çojë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të duash veten.

Ju nuk mund të përballoni përbërjen e ndritshme, të kontrolloni shprehjet e fytyrës që të mos e përkeqësojnë problemin.
Ju filloni të harroni ato momente kur burrat bënë komplimente për pamjen tuaj të përsosur, dhe sytë e tyre u ngjitën në pamjen tuaj ...
Çdo herë që vini në pasqyrë, ju duket se kohët e mëparshme nuk janë kurrë të kthehen ...

Rregullat e jetës së re

gjumi i plotë i natës;
pushim i detyrueshëm i plotfuqishëm;
aktiviteti fizik;
ushqimi i duhur;
kujdesi i rregullt i fytyrës.

Mundohuni të ndiqni këto rregulla, dhe shumë shpejt reflektimi në pasqyrë përsëri do të duket tërheqëse.

Përrallë zanash natën

Mos u lanë ... Relax!

Lëviz më shumë

Ushqimi - Vëmendje e veçantë

Trupi duhet të mbështetet nga përgatitjet e kalciumit për të parandaluar zhvillimin e moshës së osteoporozës.

Modaliteti i Pirjes

Kujdesin e fytyrës

Zgjedhja e kremit

Pastrimi i lëkurës

Kujdesi i veçantë në kozmetolog

Kujdesi në shtëpi

Po sikur të mos ketë mundësi për të vizituar kozmetologun? Është e mundur për të rinovuar në mënyrë efektive fytyrën e produkteve të kujdesit në shtëpi, duke kryer vetë procedurat e kozmetikës së plotë. Peelings të lehta me anti-acidet prodhojnë shumë kompani kozmetike. Ju duhet të blini një mjet të tillë dhe ta përdorni rregullisht. Maska me bazë në glicerinë do të lejojë thellësisht moisturizing lëkurën dhe lloj me injeksion mesoterapi.

Për të zgjatur të rinjtë e lëkurës, sigurohuni që të përfshini masazh fytyrën. Ka shumë teknika që mund të zotërojnë veten. Vaj ose masazh mjaltë vepron fantaztik në lëkurë. Ndikimi përshpejton proceset metabolike, rikthen konturet e fytyrës, aktivizon qarkullimin e gjakut. Në kompleks, e gjithë kjo çon në një përtëritje të konsiderueshme vizuale. Është e mundur të rivendoset dekada pa shumë vështirësi.

Çfarë tjetër mund të bëni?

Për të zgjeruar të rinjtë pas 40 vjetësh, mund të ndiqni rregulla të tjera të pakomplikuara.

Çdo mëngjes, fshij lëkurën me kube akulli të ujit ose zierje bimore. Pra, një kub i akullt nga rreze e majdanoz të freskët do të lejojë të sqarojë lëkurën nën sy dhe të shpëtoj edemë.
Në prani të yjeve të enëve të gjakut, është e pamundur të bësh fshin akulli. Zëvendësimi mund të jetë larja në mëngjes me gërsheta të ngrohta të bimëve, çajit të gjelbër ose bimor.
Ju mund të bëni maska \u200b\u200bnga perimet natyrore të freskëta, frutat, manaferrat. Ato përmbajnë acide të dobishme, vitamina, minerale, të dobishme për lëkurën e lidhur me moshën. Nga Kivi, Ananola ka peelings të shkëlqyera me acide frutore natyrore.
Buzëqeshje më shumë, ajo trajnon muskujt e fytyrës dhe e bën atë tërheqës.
Herë pas here prekni veten për lëkurën e fytyrës. Ajo e tones atë.
Gjimnastika e fytyrës është një mënyrë e shkëlqyer për të tërhequr fytyrën. Është shumë e lehtë për të zotëruar, por rezultati do të jetë vetëm me përdorim të vazhdueshëm. Nëse trajnimi është i parregullt, nuk ka asnjë pikë në to. Mësimi ditor duhet të vazhdojë nga dhjetë nga njëzet minuta. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet rrudhave në zhvillim, seksioneve të lëkurës të akuzuar, duke ndikuar në grupet e nevojshme të muskujve të fytyrës.
Efekti shumë i mirë tërheqës jep një ushtrim të tillë. Ju duhet të buzëqeshni, dhe pastaj të shtyjë mjekrën përpara, më të tensionuar muskujt e fytyrës dhe qafës. Përsëris stërvitjen dhjetë ose njëzet herë. Ju mund të bëni një grimcë të tillë disa herë gjatë ditës.

Kozmetikë në shtëpi

Gjatë viteve, lëkura humbet elasticitetin, dalin rrudhat, njollat \u200b\u200be pigmentit, ndryshimet e hijes, shfaqen shenja të tjera të plakjes. Këto janë ndryshime tipike të lidhura me moshën që të gjithë njerëzit përballen, dikush në një më të madh, dikush në më pak. Më shpesh, ata fillojnë të shfaqen në mënyrë aktive pas 35-40 vjetësh. Nuk duhet të jetë e dëshirueshme. Ka mënyra efektive për të mbajtur të rinjtë pas 40 dhe 45 vjeç, të jenë të bukur dhe të duken më keq se 30 vjeç.

Parimet e ruajtjes së të rinjve

Në mënyrë që më gjatë, lëkura mbetet e re, e freskët dhe tërheqëse, ju duhet të dini sekrete të caktuara, si të qëndroni të shëndetshëm dhe të plotë:

refuzimi i zakoneve të këqija;
normalizimi i të ushqyerit;
konsumi i lëngët;
aktiviteti fizik;
ballafaqim;
kujdesin e fytyrës, trupin, thonjtë dhe flokët;
rroba.

Sipas rregullave, ju mund të zgjasni të rinjtë jo vetëm me fytyrën dhe trupin femëror, por edhe të gjithë organizmin në tërësi në çdo numër të viteve.

Secila prej këtyre artikujve duhet të jetë e detajuar.

Alkooli dhe cigare nuk janë miq

Alkooli dhe nikotinë kërkuan, ndikojnë negativisht në anijet dhe organet e brendshme femra. Si rezultat, furnizimi me gjak është më i keq, i cili, nga ana tjetër, çon në një ndryshim në hijen e lëkurës, hedhjen e saj, shfaqjen e rrudhave, rrjetit vaskular, ënjtje dhe pasoja të tjera negative. Për të shmangur këtë, ata duhet të refuzohen plotësisht. Smooth periudhën kalimtare për ata që pijnë duhan dhe pije për shumë vite, ndihmojnë pije joalkolike dhe cigare elektronike.

Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të kuptohet se për të ruajtur atraktivitetin e një refuzimi të zakoneve të këqija, do të ketë pak. Për të parë të rinj, ju duhet të keni gjumë të mjaftueshëm. Gjumi duhet të jetë së paku 8 orë. Në të njëjtën kohë, gjumi ditor dhe natës nuk përmblidhet. Ne po flasim vetëm për natën. Pjesa tjetër e ditës është më e destinuar për relaksim dhe nuk mund të kompensojë për natën.

Për të rinovuar lëkurën ju duhet të kujdeseni për sistemin nervor. Streset nuk kalojnë për pamjen pa një gjurmë.

Ushqimi i duhur pas 40, 45 vjeç

Në vitet e fundit, shumë flet për ushqimin e duhur. Erë, ushqime të shpejta, sode, sheqer dhe produkte të tjera rritin dhe ndikojnë keq jo vetëm figurën, por edhe në mbulesën e lëkurës. Me abuzimin e tyre, është e vështirë të qëndrosh i regjistruar dhe i freskët. Puna e gjëndrave dhjamore do të përkeqësohet, hija është ndryshuar, etj.

Për të ruajtur lëkurën e bukurisë, përmirësimit të shtetit të anijeve dhe organeve të brendshme, trupi duhet të marrë rregullisht në sasi të mjaftueshme të vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera. Për ta bërë këtë, dieta përfshin fruta dhe perime sezonale, proteina, drithëra dhe produkte të tjera. Në të njëjtën kohë, nga me vaj, të kripur, të ëmbël, të tymosur, preservatives dhe produkte të tjera të dëmshme është më mirë të braktisin ose të maksimizojë përdorimin e tyre.

Ka një numër të sekreteve që ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe të qëndrojnë forca të plota gjatë viteve:

Madhësia e pjesës. Sipas mendimeve të nutritionistëve të shumtë, trupi është i mjaftueshëm duke shërbyer, madhësia e të cilave nuk i kalon dy grushta njerëzore. Çdo gjë tjetër kthehet në palos në anët, të depozituara në muret e anijeve, etj. Përveç kësaj, për të tretur një numër të madh të ushqimit, trupi shpenzon energjinë që mund të shpëtohet ose përdoret për qëllime të tjera. Kështu, procesi i wilting është përshpejtuar.
Numri i ushqimeve ushqimore. Besohet se vetëm foshnjat mund të hanë shpesh. Në fakt, nuk është. Numri i rekomanduar i marrjes së ushqimit për një të rritur është 4-5 herë në ditë. Në të njëjtën kohë, pjesët duhet të jenë të vogla, siç u përmend më herët. Përdorimi i fundit i enëve duhet të jetë jo më vonë se 3 orë para vendosjes së rrugës.
Shmangni ekstremet dhe dietat. Ajo që viktimat nuk shkojnë shumë njerëz në ndjekje të bukurisë. Në të njëjtën kohë, në gjithçka që ju nevojitet një masë. Mos abuzoni dietat, refuzimin nga proteina, yndyrnat ose karbohidratet, pasi ajo do të godasë lëkurën. Ushqimi duhet të jetë i balancuar dhe i plotë, pavarësisht nga numri i viteve të njeriut. Në këtë rast, nuk është e nevojshme të hapet në fyt me parimet e tij. Veganët lehtë mund të zëvendësojnë proteinën nga mishi në soje, fasule, arra dhe produkte të tjera. Gjëja kryesore është që trupi të marrë proteina në sasi të mjaftueshme. E njëjta vlen edhe për vitaminat dhe substancat e tjera.
Shkarkimi. Një herë në javë vlen të organizohet një ditë shkarkimi. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të braktisin plotësisht nga pushteti dhe të uriturit. Një qasje e tillë është një goditje serioze për sistemin nervor. Është shumë më efikase për të përdorur produkte të kalorive të ulëta në përbërje. Mund të jetë hikërror, kefir, mollë, dhe kështu me radhë. Një dietë e tillë e ulët kalori nuk do të dëmtojë dhe të ndihmojë qëndrimin e shëndetshëm.

Në përgatitjen e dietës, merrni moshën tuaj. Pas 40, metabolizmi ngadalësohet, kështu që produktet yndyrore shkaktojnë një ndjenjë të gravitetit, rritja e lodhjes etj.

Duke folur për mënyrën e ruajtjes së të rinjve pas 40 vjetësh, duhet të theksohet se në moshë të tillë një grua ka nevojë për një sasi të mjaftueshme të acideve yndyrore omega 3, 6, 9, disa prej të cilave janë në peshk, arra dhe produkte të tjera. Të tjerët prodhohen nga organizmi i tyre. Për të siguruar pjesën tjetër, rekomandohet përdorimi i komplekseve të veçanta të vitaminave të shitura në barnatore ose në internet.

Modaliteti i Pirjes

Për të rritur elasticitetin e epidermës, zgjerimin e të rinjve dhe bukurisë, parandalimin e ndryshimeve të lidhura me moshën, është e rëndësishme që lëkura dhe të gjitha organet e tjera në përgjithësi të marrin një sasi të mjaftueshme të ujit. Ne po flasim për ujë të zakonshëm jo të gazuar. Në ditën që ju duhet të pini 2-2.5 litra.

Xhami i parë duhet të shërbehet në mëngjes në një stomak bosh. Uji duhet të jetë i ngrohtë. Përveç kësaj, ju mund të shtoni disa pika lëng limoni. Kjo do t'i lejojë trupit të zgjojë dhe të nisë punën e organeve gastrointestinale.

30 minuta para vaktit kryesor, jo më pak se 1 filxhan lëngu duhet të pijë gjithashtu. Kjo do t'ju ndihmojë të mashtroni trupin, për një kohë unë do të marr një ndjenjë urie dhe do të lehtësohem nga overeating, pasi lëngu do të zhvillohet në stomak.

Gjatë sportit, një person duhet vazhdimisht të pijë ujë të pastruar. Kështu, përmirësohet metabolizmi, qelizat e yndyrës janë më të shpejta dhe rrjedhin nga trupi.

Në verë, sasia e pijeve të lëngëta duhet të rritet me një minimum prej 30%. Trupi do të djersitet në mënyrë aktive. Uji do të ndihmojë në shmangien e dehidratimit dhe do të qëndrojë me elastike.

Miqtë me sport

Për të ngopur oksigjenin e gjakut, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe gjendjen e përgjithshme të trupit, për t'u bërë i fortë dhe i shtrënguar, një grua e moshës së mesme duhet të luhet rregullisht.

Ata që nuk kanë kohë ose mundësi financiare për të vizituar sallën mund të nxjerrin ajrin e freskët, të kryejnë ushtrime elementare në shtëpi etj. Për këtë nuk ka nevojë të fitoni pajisje dhe pajisje të shtrenjta. Platforma e stepës mund të zëvendësohet me një karrige të ulët, shishe me ujë të shtangë, një bar - një fëmijë që me siguri do të jetë i lumtur për një lojë të ngjashme, nëna do të forcojë muskujt dhe do të shmangë sagging e tyre.

Yndyra është shtyrë jo vetëm në anët dhe pjesë të tjera të trupit. Ai mbështjell zemrën, duke ndërhyrë me të përmbushur plotësisht funksionet e saj. E njëjta vlen edhe për mëlçinë dhe organet e tjera të brendshme, aktivitetet e të cilave janë shkelur. Gjithashtu, qelizat e yndyrës ndikojnë negativisht në formulën e gjakut dhe bllokojnë anijet. Ata mund të shkaktojnë një sulm në zemër ose goditje në tru.

Mungesa e depozitave të tepërta të yndyrës kontribuon në përmirësimin dhe përtëritje.

Është e nevojshme të kuptohet se mbipeshë është një ngarkesë në të gjithë trupin femëror. Vuajnë funksione dhe sisteme të ndryshme, duke përfshirë shpinë. Si rezultat, është e lakuar dhe, si rezultat, zhvendosja e organeve. Kjo çon në një shkelje të mëvonshme në punën e tyre. Është shumë më e dobishme për të kryer ngarkimin çdo ditë sesa të shohim reflektimin e plakjes në pasqyrë.

Kujdesin e lëkurës pas 40

Mbështetni epidermën në gjendje të mirë dhe eliminoni rrudhat e vogla të imazhit të përkryer ndihmojnë ushtrime të veçanta për muskujt e fytyrës dhe masazhit.

Ushtrimet mund të bëhen në mënyrë të pavarur në shtëpi. Për masazh, është e vlefshme për ndihmë në një sallon kozmetik, një mjeshtër prej të cilave është i njohur me të gjitha ndërlikimet e procedurës.

Ushtrimet rekomandohen për të bërë, duke u ulur para pasqyrës. Kjo do të ndihmojë në shmangien e gabimeve dhe kontrollin e korrektësisë së ekzekutimit. Muskujt duhet të tendosin maksimumin. Nuk duhet të nxitojë për këtë. Si rezultat i një sesioni të cilësisë së lartë në muskujt, ndjesi shpimi dhe një ndjesi djegieje të lehtë lind. Ky është një fenomen normal dhe tregon efektivitetin e ushtrimeve.

Duke filluar nga lart poshtë, domethënë nga zona midis vetullave, duke rënë gradualisht në mjekër.

Ka shumë teknika të fabrikuara të shpikura nga specialistë të ndryshëm. Të gjithë ata janë po aq efektivë. Për të zgjedhur për veten tuaj më të përshtatshme, ia vlen të provoni të paktën 2-3 të ndryshëm dhe në fund të qëndroni në një.

Kryerja e një ngarkese të tillë nuk heq shumë kohë. Ju mund ta bëni, duke punuar në një kompjuter, duke përgatitur ushqim, duke bërë një shëtitje. Vërtetë, në versionin e fundit ekziston rreziku i mosmiratimit të pikëpamjeve nga këmbësorët e tjerë.

Ju mund të lexoni më shumë të njohur me teknikët duke shikuar videon:

Kozmetike

Pas 40 dhe 45 vjeç, lëkura ka nevojë për kujdes të përditshëm me cilësi të lartë. Kjo do ta ndihmojë atë të mbetet elastike gjatë viteve të gjata. Procedurat për bukurinë përfshijnë pastrimin, moisturizing, të ushqyerit. Kjo përdor agjentë të ndryshëm rinovues. Gjithashtu ndikojnë pozitivisht në lëkurën dhe pamjen në përgjithësi, mesoterapia, acidi hialuronik, injeksione botox dhe manipulime të tjera.

Tregu i mallrave të ringjalljes kozmetike është plot me produkte të ndryshme. Sytë janë të shpërndara padashur nga rangu. Në këtë rast, jo të gjitha kompozimet anti-plakje janë në gjendje të sjellin përfitime. Një numër i tyre nuk kryejnë asnjë funksion. Në të njëjtën kohë, ata mund të bëhen burim alergji dhe reaksione të tjera të lëkurës.

Kur zgjedhni, ju duhet t'i kushtoni vëmendje prodhuesit të produkteve rinovuese. Preferenca është dhënë për fondet e bëra nga prodhuesit e mirënjohur që fituan një reputacion të mirë në treg.

Duke diskutuar problemin se si të zgjeroni të rinjtë pas 40, nuk mund të harroni për përbërjen e mallrave kozmetike. Është e rëndësishme që produkti të përmbajë disa substanca:

Proteina dhe aminoacidet. Preferenca u jepet substancave të origjinës së bimëve. Komponentët kontribuojnë në stimulimin e proceseve të rigjenerimit, përshpejtojnë prodhimin e kolagjenit dhe elastinit të vet. Si rezultat, turneu rritet.
Vitamina A, E, C. Përbërësit kanë një efekt antioksidues dhe anti-plakje. Rreshti nga substancat mbushin foldat e rrudhave, duke i bërë ato më pak të dukshme dhe duke kontribuar në përtëritje.
Peptidet. Komponentët depërtojnë në shtresa të thella të epidermës, duke nisur proceset metabolike në qeliza.
Acid hyaluronic. Substanca parandalon humbjen e qelizave të lagështisë dhe stimulon prodhimin e kolagjenit, duke përmirësuar tonin dhe elasticitetin.
Muzin. Ky është një mukus me pastërti të ulët, të karakterizuar nga një efekt i fuqishëm anti-plakje. Kur përdoret, janë zbutur rrudhat e imët, humidizueshmëria e lëkurës është përmirësuar, elasticiteti rritet. Mukiq shpesh përdoret për të rinovuar.

Në mungesë të vitaminave, ju mund t'i shtoni ato në krem \u200b\u200bose ndonjë largim tjetër. Për këtë, përdoren vitaminat në kapsula, për shembull, aevit. Lëngu është shtuar në një sasi të vogël të produktit, pas së cilës është aplikuar në fytyrë 30 minuta para gjumit. Mund të përdoret gjithashtu në formë të pastër.

Kujdesi për thonjtë dhe flokët

Zonja e re duhet të kujdeset për pllakën e thonjve dhe curls që kanë nevojë për të ushqyerit dhe lagështinë. Përfaqësuesi i katit të dobët duhet të bëjë rregullisht banjot e thonjve. Për këtë, janë përdorur herbs, parafine dhe komponente të tjera. Për të përmirësuar gjendjen e pllakës, përdoren kozmetikë të veçantë, të cilat rubbed në sipërfaqe çdo ditë para gjumit.

Manikyr është bërë më parë 3-4 herë në muaj. Mund të jetë tradicionale ose hardware. Zgjedhja varet nga preferencat individuale. Nga shtrirja është më mirë të refuzosh.

Për flokët pas çdo larjeje, ju duhet të përdorni maska. Ju mund të blini mjete profesionale ose t'i përgatisni ato në bazë të produkteve të vendosura në frigoriferin e shtëpisë. Ka shumë receta të ngjashme. Gjithashtu, pothuajse çdo grua e re ka sekretet e veta për të bërë kozmetikë.

Rrënjët e misrit duhet të gërvishten mirë. Është e nevojshme për të pikturuar gri dhe rregullisht lani kokën tuaj në mënyrë që flokët të duken të bukura dhe të pastërta.

Për fijet që të duken të shëndetshme dhe të krijohen një vëllim shtesë, përdoren teknika dhe teknika të ndryshme. Në këtë rast, është më mirë të kërkoni ndihmë për një profesionist.

Kujdesi ditor për curls pikturuar duhet të përfshijë përdorimin e vajrave të aplikuara për këshilla të pajetë.

Përveç kësaj, ju mund të përdorni ampula për të rivendosur dhe kundër humbjes së fijeve.

Në mënyrë që të përmirësoni qarkullimin e gjakut, duke stimuluar rritjen e flokëve të reja dhe duke përmirësuar gjendjen e përgjithshme të kapelave, ju mund të kryeni një masazh të kokës çdo ditë.

Rrobat pas 40 - të mërzitur herët!

Është e rëndësishme të përpiqeni të rishikoni veshjet tuaja. Jeans, pantallona të shkurtra dhe sende të tjera janë të përshtatshme. Megjithatë, zonjat e reja të moshës së mesme duken të çuditshme, të shëmtuara dhe madje edhe qesharake, objekte të ngjashme nuk janë në gjendje të rinovojnë një person. Kjo mund të thuhet për produktet shumë të lëvizshme. Zhvendosja e veshjes nuk do të thotë se është e nevojshme të bjerë në rroba gri pa formë. Ju lehtë mund të zgjidhni veshjet, duke theksuar figurën dhe vëmendjen e vëmendjes nga gabimet.

Në këtë rast, preferenca është dhënë:

maxi ose fundi klasik gjatësi;
pantallona të croes falas;
veshjet;
bluza elegant;
blades digid.

40 vjet është më pak se gjysma e jetës. Në arritjen e saj, gruaja nuk është ende e vjetër, por jo e re. Fëmijët u rritën, arsimi është marrë, reputacioni dhe pesha në shoqëri janë fituar - është koha për të paguar kohën për veten e tyre dhe për të rinovuar trupin dhe lëkurën.

Emocionet pozitive, përshtypjet e reja dhe vendet - kjo është ajo që vajza e re kërkohet pas dyzet e dyzet e pesë vjeç. Udhëtimi, komunikimi me njerëz të mençur interesant është i ngarkuar me energji, jepni forcë për arritjet e reja dhe ndihmoni ta zgjasë jetën në tërësi. Gjëja kryesore është krijimi i të gjitha kushteve për këtë dhe pa marrë parasysh se sa vite tregohet në pasaportë.

Vajzat e reja shpesh besojnë se pas 30 jetës pushon, dhe çdo grua kthehet në një grua të pashkelur të vjetër. Por koha është aq shpejt - kaloi një moment, dhe tani nuk është tridhjetë vjeç dhe tashmë për 40. Vetëm në këtë kohë, gratë e kuptojnë, është pas 40 që fillon periudha më e ndritur e jetës së tyre - shumë qëllime të tyre të fillojnë Arritja, jeta është mjaft e matur, fëmijët pothuajse rriten dhe koha për të jetuar për veten e tyre. Kjo nuk ka qenë më një shpirt i ri, dhe trupi nuk ka asnjë gjurmë të vogël të viteve të jetuara: rrudhat, ekstra kg, duke filluar gri mbi flokët e saj, etj. Çfarë duket më e re për 40 vjet? Ne kemi përgatitur për ju vlerësimin e metodave më efektive të ruajtjes së trupit në formë të shkëlqyer.

Parimet themelore të ruajtjes së të rinjve

Çdo grua që dëshiron të ketë një pamje të mrekullueshme, një trup i hollë dhe i shtrënguar dhe lëkura e re e ndritshme duhet të njohin 7 komponentët për të arritur këtë qëllim:

Refuzimi i zakoneve të këqija.
Sistemi i të ushqyerit të duhur.
Palestër trupi.
Ushtrime të fytyrës.
Kujdesin e duhur të lëkurës kozmetike.
Kujdesi për thonjtë dhe flokët.
Veshjet e zgjedhura siç duhet.

Secila nga artikujt e kësaj liste paguan shumë sekrete, të cilat ne jemi të gatshëm të ndajmë me ju. Le të fillojmë!

Mënyrë jetese të shëndetshme pa pasion destruktiv

Për rreziqet e pirjes së duhanit, alkoolit dhe zakoneve të tjera të dëmshme për mëlçinë, veshkën dhe organet dhe sistemet e tjera të trupit nuk e di vetëm dembelën. Por në të njëjtën kohë, çdo grua pas dyzet, e cila dëshiron të duket, duhet të dijë se këto pasion janë armiqtë më të keq jo vetëm për shëndetin, por edhe pamjen e lulëzimit. Çeliku tokësor, çanta dhe plagë nën sytë, lëkura e zymtë, e rrudhur - këtu është një këmbë e një gruaje që nuk është në gjendje të braktisë këto shtesa.

Megjithatë, refuzimi i cigareve dhe pirja nuk do të jetë e mjaftueshme për të ruajtur të rinjtë e fytyrës dhe të trupit, nëse doni të dukeni për 5-10 vjet më të rinj. Harrojeni për zakonin vonë shkon në shtrat, nervor në çdo gjë të vogël, shpenzoni të gjitha mbrëmjet në shtrat me një pjatë të mirë të goodies - e gjithë kjo nuk është për ju!

Nëse jeni të interesuar për mënyrën se si të dukeni më të rinj në 40, por nuk doni të përdorni shërbime të kirurgëve plastike, atëherë të gjitha që ju duhet është një mënyrë jetese e shëndetshme dhe aktive!

Sistemi i të ushqyerit të duhur

Në fakt, janë vendosur sistemet e të ushqyerit racional dhe të duhur, është vegan, vegjetarianët, dhe pasuesit e ushqyerjes së veçantë dhe ushqimi i papërpunuar. Secila prej këtyre grupeve beson se qasja e tyre për zgjedhjen dhe pritjen është më besnike. Për të argumentuar se kush nga këto të drejta është një çështje mosmirënjohëse, sepse çdo të drejtë në mënyrën e vet dhe në parim, secila nga sistemet e listuara të të ushqyerit ka të drejtën për jetë. Por ka parimet më të rëndësishme që duhet të ndiqen në rast se një paraqitje e mirë pas 40 vjetësh qëllimi juaj.

Parimet themelore të dietës së shëndetshme për të ruajtur të rinjtë:

Moderim. Paul Bregg ishte i bindur fort se ishte forks dhe lugë që bredhim varret, dhe ai ishte një specialist i dukshëm në çështjet e jetëgjatësisë dhe e dinte saktësisht se si t'i zgjeronte të rinjtë. Mos besoni në vërtetësinë e kësaj fraze? Më kot! Në fund të fundit, me të vërtetë, për të tretur ushqimin duke hyrë në traktin tonë gastrointestinal, trupi zbaton shumë përpjekje, në fakt duke shpejtuar proceset e plakjes.
Afati kohor. Dëshironi të qëndroni në formë të shkëlqyeshme fizike, dhe në të njëjtën kohë nuk thyejnë madhësinë e tullumbaceve pas 40 vjetësh? Merrni veten një rregull për të ngrënë jo më pak se 4-5 herë në ditë, ndërsa vakt i fundit duhet të jetë të paktën tre orë para gjumit të natës.
Balancuar. Pa marrë parasysh nëse jeni mish apo jo, nëse kombinoni proteinat dhe karbohidratet në një vakt - gjëja kryesore është se trupi juaj duhet të marrë një listë të plotë të të gjitha komponimeve që ju nevojiten, vitamina dhe elementë gjurmë, dhe ku do të marrë ato - Nga mishi ose nga thjerrëzat - pyetja është e mesme.
Kohë-jashtë. Edhe stomaku juaj ndonjëherë ka nevojë për pushim, se do të jetë një ditë shkarkimi, agjërim 3 ditësh ose 7 ditë për të zgjidhur vetëm ju. Por është shumë e rëndësishme që nganjëherë të shkarkosh traktin tonë të tretjes në mënyrë që të mund të heqë qafe çakëllin e substancave të panevojshme.
Dëshironi të hani - pini ujë. Kjo tingëllon qesharake, por është në të vërtetë shumë racionale, sepse fakti që truri ynë shpesh është i hutuar me urinë për një kohë të gjatë të provuar nga shkencëtarët një fakt. Duke marrë veten në rregull për të pirë në nxitjet e para për të ngrënë, ju jo vetëm që do të shpëtoheni nga dehidrimi, por edhe nga overeating, duke hipur në stomak nga puna e panevojshme.

Natyrisht, kjo listë mund të vazhdojë të vazhdojë për një kohë shumë të gjatë, dhe vetëm një nutritionist mund të marr dietën e përsosur sipas nevojave tuaja të energjisë dhe moshës, por sipas mendimit tonë të dhënat 5 të rregullave me të vërtetë do të ndihmojnë të zgjerojnë të rinjtë pas 40.

Palestër

Emri i këtij seksioni është shumë i kushtëzuar, gjëja kryesore është që trupi juaj të tërhiqet. Pika nuk është aspak në Khudobye, sa do të mendojnë. Vetëm në mënyrë që sistemi kardiovaskular të punonte me cilësi të lartë, dhe të gjitha organet morën oksigjen në vëllim të mjaftueshëm, dhe në kohën e duhur, nuk duhet të ketë masë të tepërt të yndyrës. Në fund të fundit, çdo kilogram mbipeshë është një kilometër i një rrjeti ekstra vaskular, që do të thotë se zemra juaj do të punojë në kushtet e mbingarkesës.

Përveç kësaj, korniza muskulare ndihmon shpinë të mbetet e qetë, dhe si rezultat, trupat tuaj do të jenë në vendet e tyre, të cilat do të sigurojnë që do të funksionojë siç duhet. Shkalla metabolike varet drejtpërsëdrejti nga niveli i aktivitetit fizik - dhe kjo është gjithashtu një fakt i padiskutueshëm. Nëse këto argumente kanë dënuar ju duhet të mbani trupin në një ton, atëherë gjithçka që ju mund të keni për të zgjedhur ngarkesën e përsosur për muskujt. Dikush në palestër shpirtëror, dikush do të preferonte gjimnastikë, dikush pilates ose vallet orientale nuk janë të rëndësishme, gjëja kryesore është që vazhdimisht të jetë në lëvizje.

Ushtrime për fytyrën

Pa marrë parasysh se sa e vështirë është figura, dhe si një grua nuk dukej si një mbrapa, lëkura e fytyrës dhe qafës - kjo është ajo që mosha e vërtetë e jep atë, ajo nuk e fsheh atë nën rroba të bukura. Dhe kjo do të thotë që heqja e rrudhave, zbehjes dhe thatësisë - këtu është qëllimi ynë! Në qarqet moderne, përzgjedhja e ushtrimeve efektive vjen me një fjalë të modës. Nuk do të vajtojmë për të ditur se çfarë është? Ju do të jeni të lumtur t'ju prezantoj ushtrimet më efektive për të zgjeruar të rinjtë e personit pas 40 vjetësh, shqyrtimet rreth të cilave në blogges bukurinë mundën të gjitha të dhënat mbi entuziazmin.

Por së pari, kontrolloni nëse jeni përgatitur siç duhet për përmbushjen e kompleksit:

Ju duhet të hiqni ndotjen, mbetjet e kozmetikës dekorative, dhe pastaj të aplikoni një krem \u200b\u200bhidratues në lëkurë.
Është më i përshtatshëm për të bërë ushtrime, të ulur në një karrige me një mbrapa të lartë para një pasqyre të madhe, kështu që ju mund të kontrolloni nëse jeni duke bërë të gjitha lëvizjet.
Mos nxitoni, kryeni ushtrime të matshme me tensionin maksimal të muskujve.
Nëse ka një ndjenjë të djegies dhe ndjeshmërisë në muskujt pas kryerjes së ushtrimit, kjo do të thotë që ju mund të lëvizni në tjetrën - ky grup i muskujve që keni punuar tashmë.
Gjendja pozitive, besimi në rezultat - çelësi i suksesit!

Pra, ne i paraqesim vëmendjen tuaj një përzgjedhje të ushtrimeve më efikase për suspenduesit e lëkurës dhe qafën.

Zona midis vetullave

Të gjitha ushtrimet e shtrëngimit të fytyrës duhet të bëhen nga lart poshtë, që do të thotë se ushtrimi ynë i parë është i drejtuar për pezullimin e lëkurës në zonën mbi urën.

Lock vetullat me gishtat në ura dhe frown 15-20 herë 2-3 sekonda secila.
5 herë në dy gishta (të mesme dhe të paidentifikuara) nga mesi i vetullave në tempuj paralel me zonën e rritjes së flokëve.
Dele së bashku gishtat (përveç të mëdha) dhe trokas ato në këshilla në hundë me lëvizje të lehta prej 1 minutësh.

Ballë

Me ndihmën e këtyre ushtrimeve, ju jo vetëm që heqni qafe rrudhat në ballë, por gjithashtu eliminoni qepallat e varura.

Shtypni vetullat me gishtat e indeksit dhe ngrini ato, duke bërë goditje të shkurtra, për një ndjenjë të djegies. Pas kësaj, brenda 30 sekondave, shtrini vetullat poshtë tri herë.
Fix me gishtat e padrejtë Zona e rritjes së flokëve, sytë janë të mbyllura, ata bëjnë lëvizje rrethore përgjatë orës 3 të orës 3, pastaj kundër.
Maksimumi i gjerë dhe i hapur i hapur sytë, duke ngritur vetullat 10-15 herë.
Lëkura e ballit me duart tërheq poshtë, dhe vetullat sa më shumë të jetë e mundur deri në 5-7 herë.

Faqe

Me 40 vjet, faqet humbin elasticitetin e tyre, kështu që është në këtë epokë nevoja për të kryer një numër ushtrimesh për t'i mbajtur ato në formë të shkëlqyeshme.

Buzëqeshje, duke ngritur qoshet e buzëve, dhe në mënyrë dramatike i kthejnë ato në pozicionin fillestar. Përsëriteni këtë ushtrim të paktën 30 herë, imagjinoni se cilat lëvizje në këtë kohë bëjnë faqet tuaja.
Ngrini qoshet e buzëve në pikën maksimale të mundshme dhe mbani ato në këtë pozicion për 5-10 sekonda. Përsëriteni të paktën 3 herë.
Duart dele në kështjellë dhe derdh në të me një mjekër. Drejtoni lëvizjet e duarve, dhe fytyra është e kundërta për 15 sekonda, bëni 3 përsëritje.
Fryni faqet dhe rrotulloni ajrin nga e majta në të djathtë për 30 sekonda.

Hundë

Shumë gra nuk e dinë, por rezulton me ndihmën e një ushtrimi të veçantë, ju nuk mund të ngushtoni vetëm majën e hundës, por edhe pak e ngrini atë. Për ta bërë këtë, të incompressive dhe gishtin me një dorë të kapur majën e hundës, të tërheqë atë, dhe pika e dorës së parë të dorës së dytë bllokohet lëkurën mbi buzën e sipërme dhe të vonojë atë poshtë. Ditën do të ketë 5 përsëritje të mjaftueshme.

Zona më e ulët e fytyrës

Në këtë zonë ka buzët, mjekër dhe qafë, për t'u ringjallur dhe do të dërgohen një sërë ushtrimesh.

Shtrydhni buzët tuaja në një rrip të hollë, buzëqeshje, ngritjen e qosheve të buzëve, i ulni përsëri. Ne i përsërisim këto lëvizje për 30 sekonda.
Ne dele buzët në tub, sikur të donim qirinj, ne pushojmë, përsëri tendosni buzët, buzëqeshje. 5-10 përsëritje janë të nevojshme.
Tërhiqni buzët në "trulls" dhe në këtë pozicion ne hapim dhe mbyllim gojën 10 herë.
Ne marrim 14 lëvizje të nofullës së poshtme në të dy drejtimet.

Nëse përmbushni gamën e plotë të ushtrimeve të propozuara çdo ditë, pas një muaji, përtëritje e fytyrës tuaj nuk do të jetë një ëndërr, por një realitet. Të gjitha përreth do të gjykohen për të cilat kozmetolog ju keni rënë për të ecur dhe cilat procedura vendoseni, dhe vetëm ju do të dini, ky rezultat është çështja e duarve tuaja

Kujdesi i saktë i lëkurës

Çfarëdo mënyra jetese u drejtua nga një grua, dhe pa pastrim të rregullt, hidratues dhe të ushqyerit, lëkura e trupit të saj me 40 vjet me saktësi humbet rrezatimin dhe elasticitetin. Në mënyrë që kjo jo kozmetologët në mbarë botën të zhvillojnë kremra moderne dhe efikase, maska \u200b\u200bdhe produkte të tjera të kujdesit. Ju mund të zgjidhni opsionin e duhur nga produktet e propozuara në barnatore, dyqane, drejtori online ose ta bëni atë me duart tuaja.

Zgjedhja e kremës, ju duhet të dini për ndryshimet që ndodhin në lëkurën tuaj pas dyzet. Në këtë moshë, pamja e rrudhave shpesh lidhet me faktin se aftësia e qelizave të qelizave për të zhvilluar kolagjenin, elastin bie ndjeshëm, dhe për të ruajtur nivelin e lagështirës pa mbushur lëkurën nuk është më në gjendje. Kjo është arsyeja pse një krem \u200b\u200bi mirë për kategorinë e lidhur me moshën 40+ duhet të përmbajë:

komponime proteina - proteina (elastin, kolagjen, keratin, etj.) Por është e rëndësishme të dini këtu se molekulat e komponentëve të përfunduar - kolagjenit dhe elastin nuk janë në gjendje të depërtojnë në barrierën e lëkurës, për shkak të madhësive të mëdha të molekulave, prandaj është më mirë nëse produkti do të përfshijë aminoacidet. Nga këto, vetë trupi do të jetë në gjendje të krijojë derivatet e nevojshme;
retinoides, të ashtuquajturat derivatet nga vitamina A. Përfaqësuesit më të famshëm të këtyre komponimeve - retinatindehyde, trettinoin, retinol, retinol palmitate etj. Është ata që i detyrojnë qelizat e lëkurës të shërohen dhe si të "plotësojnë" rrudhat. Apliko krem \u200b\u200bnë bazë të komponentëve të të dhënave deri në 40 nuk është e dëshirueshme, por pas tranzicionit përmes kësaj periudhe të kundërt të kundërt është shumë e rekomanduar;
peptidet nuk janë asgjë më shumë se një derivat proteinash. Këto substanca lehtësisht arrijnë shtresat më të thella të lëkurës, aktivizojnë prodhimin e kolagjenit në to. Komponimet më të famshme janë polipeptide, tripipeptide, matrixyl, oligopeptide.

Përtëritja me kremra, markat e provuara që përmbajnë komponentë nga një listë e caktuar mund të jenë mjaft efikase. Prodhuesit ofrojnë shumë produkte në këtë kategori, ne do të listojmë 10 kremrat më të njohura dhe të provuara mirë për shqyrtimet e kozmetologëve dhe konsumatorëve:

NeutrogenaHealthyskin krem \u200b\u200banti-rrudhë 40ml. Krem rinovues, drejtimi kryesor i veprimit të së cilës është hidratues.
Coral Club C7 Mosha Defyind Moisturizer është një krem \u200b\u200bhidratues për ngadalësimin e proceseve të prodhimit të plakjes së një klubi koralesh.
VichyliftAlltivRetinol ha 30ml - krem \u200b\u200bqë përmban retinol për gratë 40+.
Olay Cream "Regenerist. Mikroskulpator përballet me "50 ml.
Clarins multi-regenerante krem \u200b\u200bour me heqjen e efektit heqjen 40+.
Ekspert i kremës së zezë Pearl pas 46 viteve 50 ml. Versioni i buxhetit për përtëritje të lëkurës 45+.
L`real mosha perfekte 50 ml. Falë përmbajtjes së bllokut melanin, jo vetëm që rinovon lëkurën, por gjithashtu eliminon njollat \u200b\u200be pigmentit.
Vichyneovadiol. Për të rinovuar lëkurën e ndjeshme 40+.
Plazan. Krem Collagen premton pezullimin e menjëhershëm dhe të ushqyerit efikas të lëkurës.
OlaytoTalesfects. Lufta efektive me 7 shenjat kryesore të lëkurës së plakjes.
L`orealdermagenesis. Krem hidratues për zonjat 40+.

Natyrisht, ju mund të zgjidhni në mënyrë të pavarur opsionin e duhur nga kjo listë, por është më mirë ta bëni këtë së bashku me një beautician. Në fund të fundit, specialisti do të ndihmojë në zgjedhjen e një produkti duke marrë parasysh moshën, llojin, gjendjen dhe nevojat e lëkurës suaj.

Kujdesi për thonjtë dhe flokët

Pa marrë parasysh se sa e bukur nuk ka shikuar lëkurën tuaj dhe, siç ishte, figura nuk dukej si, me rrënjët e flokëve të sakrifikuar dhe thonjtë e thyer, të lënë pas dore, do të donit shumë më të vjetër se vitet tuaja. Prandaj, nëse dëshironi të prodhoni një efekt të mrekullueshëm në të gjithë fushatën përreth në mjeshtrin manikyr 2 në muaj, si dhe stilisti i floktarit është thjesht i nevojshëm.

Të lodhur nga hije banale të bjonde? Këto teknika të ngjyrosjes së flokëve si një ngjyrë blonde, ngjyrosje do të ndihmojnë në shikim përpara për të. Gjithashtu nuk është e tepërt për të bërë një prerje moderne që nuk do të kërkojë shumë kohë në hedhjen. Gjithashtu, mos harroni se nuk ka asgjë më të keqe se flokët, është më mirë për të kursyer kohë në make-up, por ju duhet të lani kokën tuaj!

Veshjet e zgjedhura siç duhet

Do të duket xhinse, funde të shkurtra dhe ngjyra të guximshme - çfarë mund të të bëjë më të rinj? Në të vërtetë, duke u marrë me këto veshjet, ju do të bëni një efekt jo të rinj, por duket si "gratë më të reja". Sigurisht që askush nuk thotë se arritja 40, çdo grua është e detyruar të përshtatet në një Balahon të gjatë pa formë - jo fare! Por zgjidhni disa veshje elegante, funde klasike dhe pantallona dhe bluza të modës do të jenë mjaft nga rruga. Duke parë në të njëjtën kohë të rinj dhe të mundshëm.

"Pas 40 jeta vetëm fillon - tani e di me siguri," heroina tha një film shumë të famshëm, dhe kjo është e vërtetë. Nëse përdorni këshillën tonë, ajo gjithashtu do të duket e bukur dhe e re në fillim të rrugës suaj të jetës. Në fakt, atraktiviteti dhe bukuria janë në dispozicion të një gruaje në çdo moshë. Gjëja kryesore është të kemi një dëshirë dhe të tregoni këmbënguljen në rrugën për ata. Jini simpatik gjithmonë!

Përshëndetje, të dashur bukuritë tona! Kur një vajzë është 20-25 vjeç, forteteria duket të jetë pafundësisht e largët e moshës, pothuajse e vjetër. Por kjo botë vjen, për të cilën Yuri Vizbor këndoi: "Sorcelet duke marrë mbisitetin, ne do të qëndrojmë në këtë kalim dhe do të lëvizim në heshtje në një luginë të re ..." Dhe rezulton se kjo moshë nuk ka të bëjë me moshën e vjetër.

Vetëm fillon një fazë të re kur një grua e di se çfarë dëshiron nga jeta dhe e di se si ta arrijë atë. Fëmijët u rritën, koha u shfaq për të shkuar në vetvete, mendimet e tyre, të tyre, jo ende një trup të vjetër. Dhe sot do të flasim për mënyrën se si t'i mbajmë të rinjtë pas 40 vjetësh për të qëndruar të bukur dhe energjik në moshën më të rritur.

Kujdes për lëkurën e lëkurës dhe trupit;
Gjimnastikë për të ruajtur tonin e muskujve të fytyrës dhe qafës;
Ushqimi i duhur;
Lëvizje aktive;
Gjumi i shëndetshëm;
Qëndrim pozitiv.

Por ka një sekret të madh: të gjitha hapat e listuara do t'ju ndihmojnë në arritjen e qëllimit tuaj vetëm nëse norma e normës për ju, që është, ju do të bëni të gjitha vazhdimisht dhe rregullisht. Një shëtitje ose një maskë çdo gjashtë muaj nuk do të të bëjë të rinj për pjesën tjetër të jetës suaj. Pra - përpara për zakone të reja dhe rezultate të shkëlqyera!

Pastrimin e pastrimit

Kujdesi i lëkurës pas 40 vjetësh, dhe pas 45 dhe pas 50 vjetësh, qëndron në procedura të ndryshme të këndshme dhe manipulime, për të cilat nuk është e nevojshme të vizitoni sallonet e shtrenjta spa dhe kirurgët kozmetikë. Mjetet juridike popullore Ju mund të arrini lehtësisht një gjendje shumë të mirë të lëkurës.

Për të sjellë rend në apartament, ju duhet të hiqni qafe të panevojshme dhe superfront. Në kujdesin për trupin dhe fytyrën, algoritmi i veprimit është saktësisht i njëjtë: Së pari ne heqim qafe të panevojshme - pastroni lëkurën. Në këto gra, pas 40 vjetësh, peelings janë veçanërisht të ndihmuar mirë. Ata heqin shtresën e lartë, poret e hapura për maska \u200b\u200bushqyese, të gjitha këto procedura do të shpëtojnë bukurinë tuaj për një kohë të gjatë.

Para se të bëni një lëkurë, është e nevojshme për të pastruar fytyrën dhe trupin mirë. Është më mirë të kryeni këtë procedurë në mbrëmje, jo më shumë se 2 herë në javë. Fakti është se shtresa e lartë e epidermës është hequr gjatë lëkurës, domethënë, në të vërtetë "djegur" toksina, të cilat grumbullohen në të dhe përzihen me kozmetikë, pluhur, të gjitha substancat që janë të ngopura me ajër urban. Është këto substanca të dëmshme që e bëjnë lëkurën e fytyrës të zbehtë dhe të errët në dukje.

Ju lutem, para se të provoni ndonjë ilaç për veten - sigurohuni që të keni alergji mbi të. Është e lehtë për të bërë - vetëm të aplikoni një sasi të vogël në dore dhe të prisni disa minuta. Nëse duket se ndjesitë e pakëndshme - djegie, kruajtje, skuqje - kjo do të thotë që ju duhet të përdorni një mjet tjetër.

Peelings janë të lehta për t'u përgatitur nga produktet e thjeshta:

Kivi. Ky frut i gjelbër fjalë për fjalë shpërndan lidhjet e proteinave në të cilat po mbahet filmi i sipërm i epidermës. Pritini frutin, thyejnë atë me një pirun ose bluaj në një blender. Nga pastruesi rezultues në fytyrë. Mos e mbani këtë maskë më të gjatë se 15-20 minuta, Kivi është fruta shumë aktive. Nëse kruajnë dhe pinching lëkurën - lani maskën pa pritur për periudhën e caktuar.
Çdo manaferrat: Rrush pa fara, kumbull, mjedër, luleshtrydhe. Ju mund të përdorni pure nga një përzierje e manave, dhe ju mund të përdorni secili veç e veç. Parimi i veprimit është i njëjtë: aplikoni në lëkurën e pastruar, mbani 15-20 minuta, pastaj lani. Do të jetë më mirë nëse, duke aplikuar shtresën e parë, ju do të prisni derisa të ngrihet, pastaj të aplikoni një shtresë tjetër 2-3 në të njëjtën skemë.
Bollgur, kefir, prunes grimcuar. Kjo është një kombinim me të vërtetë magjik e produkteve, duke pastruar në mënyrë të përkryer lëkurën jo vetëm fytyrën, por edhe trupin. Mix të gjithë përbërësit në shuma të barabarta dhe përdorin 1-2 herë në javë si një peeling.
Mos harroni për pronat e pastrimit argjilë kozmetike. Maska nga ajo do t'ju ndihmojë të lironi poret nga toksinat e grumbulluara.
Pastron në mënyrë të përkryer dhe ushqen lëkurën lëkura e Walnut. Walnuts janë grimcuar në gjendjen e miellit në një blender ose mulli kafeje, shtoni yolk, një lugë gjelle ose vaj ulliri ose arrë. Massoni fytyrën dhe qafën e marrë nga një përzierje, pastaj lani ujë të ngrohtë.

Një tjetër lëkurë luksoze për fytyrën dhe trupin është duke fjetur kafe. Përveç funksionit të pastrimit, ngre humorin, i lumtur për aromën e saj.

Pas heqjes, lëkura është veçanërisht e ndjeshme ndaj mjedisit të jashtëm. Kjo është vetëm tani koha për të "ushqyer" atë me ndihmën e maskave ushqyese. Është e nevojshme t'i bëni ato domosdoshmërisht në përputhje me llojin tuaj të lëkurës, 2-3 herë në javë.

Mos harroni se nëse keni kundërindikacione për disa komponentë të maskave - eliminoni ato nga lista e produkteve tuaja për kujdesin e përditshëm.

Maska e mrekullueshme e fytyrës e bën bukurinë

Maskë e thatë. Mix banane të zbutur pirun me niseshte patate dhe krem \u200b\u200bme vaj për gjendjen e krem \u200b\u200btë trashë kosi. Aplikoni përzierjen që rezulton në fytyrën e disa shtresave (një shtresë e aplikuar, ajo reduktuar të ardhshëm, kështu që 3-4 shtresa, duke i kushtuar vëmendje të veçantë vendeve ku ka rrudha). Kaloni gjysmë ore, dëgjoni muzikë të këndshme, mbani mend, mund të merrni edhe një sy gjumë. Pastaj ne të gjithë lani me një disk pambuku, të lagur në ujë të ngrohtë.
Maskë për çdo lëkurë nga gjethet e thupërve. Birch lë për këto qëllime duhet të mblidhen në pyll ose në park. Në asnjë rast pranë rrugës, sepse pemët që rriten pranë rrugës, thithin të gjitha substancat e dëmshme nga shkarkimet e automobilave. Gjethet e freskëta të bluar në një blender, shtoni një lugë gjelle të thekon me tërshërë për ta dhe të njëjtën sasi të çdo leshi, ulliri, jojoba. Aplikoni cashitz rezulton në fytyrë dhe qafë për 15 minuta, pastaj pije me ujë të ftohtë. Një maskë e tillë e përkryer moisturizes dhe zbut lëkurën.
Maskë "ambulancë". Ndihmon të shtrëngohen, të marrin fytyrën dhe qafën me substancat e dobishme, u jep atyre një pamje të freskët dhe të ndritshme. Një maskë e tillë është e mirë kur ju duhet të çoni shpejt në mënyrë pas një dite të vështirë pune, por ka vetëm dyzet minuta. Shpejt përzierje dysheme të një lugë çaji lëng limoni, vezë veze veze, pak (fjalë për fjalë në një lugë gjelle) vaj ulliri dhe hercules në një blender. Aplikoni përzierjen që rezulton në fytyrë dhe qafë, qëndroni 15-20 minuta. Do të jetë shumë e mirë nëse bie në mënyrë që këmbët tuaja të ngrihen dhe të pushojnë në mur. Mos harroni për sytë! Aplikoni një maskë të veçantë zbutëse.
Maskë për shekullin. Si zakonisht, gjithçka është elementare - fshij në patatet e gjata të gjata, vendosni pastruesin që rezulton në garzë, vendosni të gjitha në sy. Ndërsa fytyra dhe qafa do të ushqehen nga maskë e mëparshme, patatet do të shpëtojnë sytë nga qarqet e errëta dhe edemë.
Maskë e yndyrshme e lëkurës. Një lugë gjelle miell misri bredh ujë valë, ftohet deri në një temperaturë të këndshme të ngrohtë. Aplikoni në fytyrë, mbani 15 minuta, lani. Në këto 15 minuta, përgatitni të njëjtën përzierje, vetëm shtoni pak lëng limoni për të (ju mund të përdorni një limon zest, rubbed në një grater gjobë). Përsëris procedurën. Një ton i tillë maskë, forcon, forcon, jep fytyrën e matisites.

Maska më e thjeshtë (por jo më pak efektive) është krem \u200b\u200bkosi ose ndonjë produkt qumështi. Aplikoni, mbani 15-20 minuta, lani. Lëkura pas një maskë të tillë është e verbuar e freskët dhe e lagur.

Është e rëndësishme që gjatë çdo procedure të mos harroni për qafën dhe zonën e qafës tuaj elegante. Nëse vetëm një fytyrë për të grumbulluar / maska \u200b\u200b/ krem, atëherë qafa "hakmarrje" për ju nga një ndryshim tronditës - lëkura e fytyrës dhe qafës do të jetë ndryshe si në mes të tyre humnerën e viteve 20. Dhe kjo është zakonisht ashpër dhe të papritura. Pra, mos e shtyni kurrë kujdesin për "Swanin tuaj" deri në herën tjetër. Çdo gjë që është bërë për fytyrën, domosdoshmërisht për qafën!

Lexoni më shumë për kujdesin për qafën dhe neckline pas 40 vjetësh.

Procedurat e përditshme të kujdesit

Për fat të keq, vetëm maska \u200b\u200bnuk mund të bënin. Për të mbështetur bukurinë tuaj dhe për të mbajtur të rinjtë, ju duhet të zhvilloni zakone të reja që do t'ju ndihmojnë në këtë biznes të rëndësishëm. Për shembull, të tilla:

Fshirjen e akullit, qafës dhe zonës së neckline. Çdo ditë, fshij zonat e specifikuara përgjatë vijave masazh 2 herë në ditë para se të aplikoni krem, në mëngjes dhe në mbrëmje. Akulli për të gatuar shumë të thjeshtë - plotësoni moulds e infuzion të bimëve, çaj, ju mund të ngrirë ndonjë fruta ose lëngje vegjetale të gatim në shtëpi (thjesht nuk shtoni sheqer në to).
Daily Aplikoni në krem \u200b\u200blëkurës. Nuk është e nevojshme të zgjidhni krem \u200b\u200btë shtrenjtë, gjëja kryesore është se ata vijnë në lëkurën tuaj dhe moshën. Tani në një kategori të çmimeve të ndryshme, ju mund të gjeni krem \u200b\u200bpër venitje ose të pjekur lëkurën femërore pas 40, 45 vjeç. Gjithashtu konsideroni faktin se kremrat e ditës dhe të natës kanë përbërje dhe veti të ndryshme. Për shembull, krem \u200b\u200bnate duhet të aplikohet jo më vonë se 2 orë para gjumit. Përndryshe, në mëngjes do të gjeni se ju keni ënjtje në fytyrën tuaj.

Gjendja e detyrueshme është mbajtja e muskujve të fytyrës dhe qafës në tonin e muskujve. Kjo mund të bëhet me një masazh të veçantë të kullimit limfatik dhe gjimnastikë.

Masazh - Shpëtimtari ynë

Para masazhit ju duhet të pastroni me kujdes lëkurën, mirë, nëse përdorni ndonjë vaj të përzier me ujë gjatë masazhit. Pra, duart tuaja do të rrëshqasin në lëkurë, duke mos e shtrirë atë. Ju gjithmonë duhet të filloni me qafën dhe zonën e qafës. Përsëriteni çdo lëvizje të paktën tre herë.

Qafë dhe masazh neckline

Pjesa e përparme e qafës me lëvizjet e lehta godasin poshtë-lart.
Ana dhe mbrapa e qafës godet pëllëmbët nga lart, duke shpenzuar pëllëmbët në supet, sikur të hedhin jashtë tensionit të akumuluar.
Nga qendra e qafës, e drejta e parë, atëherë ne e kalojmë dorën tuaj të majtë me një presion të vogël në shpatullën e kundërt, dhe përsëri, sikur të hedhim shqetësimet e ditës.

FACE: Përgatitja fillestare e fazës

Fytyra po fillon të masazhojë lëvizjet e strokimit të mushkërive nga mjekra në tempuj
Nga këshilla e buzëve në tempuj.
Ne kryejmë jastëkët e gishtërinjve nga urat nën sytë ndaj tempujve.
Në ballë - nga qendra në tempuj.

Fytyra dhe qafa së bashku: faza kryesore që përshpejton limfën

Ne kryejmë me një presion më të fortë, duke u përpjekur të mos shtrijmë lëkurën (vetëm në këtë ne do të ndihmojmë naftën me gjalpë, ju duhet të lagni duart), sipas të njëjtave linja. Dallimet kryesore nga faza përgatitore:

Presioni i parë, më i fortë;
Së dyti, pasi përmblodhi pëllëmbët në tempuj, është e nevojshme për të bërë një "reset" të limfave, duke shpenzuar duart nga tempujt përgjatë sipërfaqeve anësore të qafës në shpatullat.

Ju mund të përpunoni zona veçanërisht problematike - folds nasolabial, mjekër. Pas përgatitjes, gishtat me kujdes i bëjnë këto vende dhe caktojnë limfën e parë në tempuj, pastaj poshtë qafës në shpatullat.

Faza e mbarimit për fytyrën dhe qafën

Lehtë goditni fytyrën me pëllëmbët e zbuluar përmes linjave masazh, pjesa e përparme e qafës nga poshtë lart, pjesët anësore të qafës - nga lart-poshtë.

Dhe këtu është informimi në video (masazh limfatik të kullimit):

Për fytyrën, gjimnastikë nuk është plastike ju!

Ajo ka qenë prej kohësh e njohur për faktin se muskujt tanë krijojnë një lloj kornize të lëkurës. Nëse muskujt janë të zbehur, atëherë lëkura do të jetë sagging dhe rrudhur. Fytyra nuk është përjashtim. Për të qëndruar për aq kohë sa të jetë e mundur të rinj dhe të bukur, është e rëndësishme për të mbajtur një kornizë dhe qafë të fytyrës muskulare në një ton.

Këtu janë disa ushtrime që do t'ju ndihmojnë me këtë:

"Smiley" për të përmirësuar konturin e fytyrës. Klikoni buzët e tua, duke tërhequr ato në brendësi, buzëqeshje. Ne e konsiderojmë njëzet. Ju lutem vini re: Ushtrimi është bërë në mënyrë korrekte, nëse ju mendoni se si muskujt shtrëngojnë jo vetëm faqet dhe buzët. Qafa dhe mjekra duhet të jenë gjithashtu në "tensionin". Ne e kryejmë këtë ushtrim 2-3 herë.
Nga rrudhat në ballë. Gishta të papërshtatshme, siç ishin, mbylli vetullat. Ne fillojmë të habitemi në bukurinë tonë, duke ngritur vetullat tuaja, duke i mbajtur ata me gishtat dhe rezistuar, duke numëruar 10. Ne përsërisim disa herë më shumë.
Për shekullin. Ne i vendosim gishtat në ballë, në mënyrë që të mos fara gjatë ushtrimit. Sytë e hapur të gjerë, duke ngritur vetullat. Në këtë moment krijon një stres në muskujt e syve. Mbajini sytë në një shtet të tillë, duke numëruar pesë, pastaj hiqni qepën e sipërme, por vazhdoni të mbani gjendjen intensive të qepallat. Në kurriz të pesë le të shkojë, pomorkali disa herë dhe përsërite ushtrimin e parë. Vetëm ky ushtrim duhet të bëhet pesë herë.
Për shekullin e poshtme. Gishti i indeksit vendoset në skajin e jashtëm të syrit, pa emër - në buzën e brendshme. Duke shtypur lëkurën me gishtat e tij, duke shtyrë, duke hequr qepallën e poshtme. Në këtë pozitë, mbani muskujt e syrit, duke numëruar në pesë. Pastaj ngre, ndërsa balli duhet të jetë i relaksuar. Mos i ulni gishtat, përsëritni gjithçka për herë të parë.
Për të hiq rrudhin midis vetullave. Ne e vendosim pëllëmbën në kufirin e ballit dhe të flokëve, duke u përpjekur të "largohemi" flokët nga fytyra. Në të njëjtën kohë, ne shikojmë poshtë, mbyllni sytë, filloni të ulni buzën e sipërme. Përsëriteni 8 herë në tre qasje.
Nga folds nasolabial. Ne rreth buzëve, sikur të flasim letrën Oh, duke shtypur buzët e saj, duke i ulur ato. Ne bëjmë kështu 8 herë në tre qasje.

Siç mund ta shihni, të gjitha këto ushtrime janë shumë të thjeshta, ju mund t'i kryeni në shtëpi para pasqyrës në mbrëmje para gjumit, ose nëse ka kohë - në mëngjes, pas larjes.

Si të hani për të zgjeruar të rinjtë

Ka një numër të madh dietash të ndryshme. Të gjithë ata janë të ndryshëm, por "të rregulluar" për të njëjtën gjë - është e nevojshme për të prerë sasinë e ushqimit, nganjëherë në madhësi të padurueshme të vogla. Shpesh, gratë, duke mbledhur vullnetin në grusht, rrinë në një dietë të ngurtë për një kohë, por pastaj ndodh një prishje, pas së cilës të gjitha kilogramët e rënë kthehen me interes.

Ne ju ofrojmë një sistem të energjisë në të cilën ju nuk do të duhet të shprehni veten, duke përjetuar vullnetin tuaj. Kilogramë do të lënë të padukshme për ju, dhe ju do të ndjeni forcë dhe shëndet të plotë. Mundohuni t'i përmbaheni këshillave në vijim:

Pi ujë. Në fund të fundit, sa nuk moisturize nga lart, nëse ka pak ujë nga brenda, lëkura do të jetë ende e thatë dhe e rrudhur.
Përshtatet me pjesa, pjesë të vogla, por çdo 2.5-4 orë.
Le të tua trapeza e fundit Do të jetë minimumi 3-4 orë para gjumit. Ju mund të pini një gotë kefir gjatë natës, shtoni një kanellë lugë çaji në të - do të jetë më e shijshme, më shumë kanellë ndihmon për të humbur peshë. Ky rregull i Mega është i rëndësishëm, veçanërisht gratë pas 40 vjetësh. Fakti është se pothuajse çdo produkt përmban të paktën një pjesë të vogël të karbohidrateve, pas përdorimit të të cilit prodhohet insulina. Ajo bllokon prodhimin e hormonit të rritjes, i cili është përgjegjës për përditësimin e pëlhurave, në fakt, për përtëritjen e tyre.
Provoj shmangni pikat e ëmbla, të tymosura, të kripura, miell dhe ushqim të ëmbëlAjo provokon ënjtje, përshpejton plakjen e lëkurës, pengon proceset metabolike dhe restaurimin e trupit, rrit oreksin.
Është e rëndësishme që në produktet që hani ishte si yndyrna më pak të dëmshme. Në të njëjtën kohë, në asnjë rast, mos harroni yndyrna të dobishme: Arra, flax dhe vaj luledielli të papërfunduar, peshk me vaj, avokado - të gjitha këto produkte janë shumë të dobishme për lëkurën dhe flokët, si dhe për metabolizmin normal.
Do të jetë shumë e mirë nëse hani produkte të pasura me vitamina, sepse është vitamina më e rëndësishme për të ruajtur të rinjtë e lëkurës. Rosehip, rrush pa fara e zezë, piper bullgar, zarzavate, fruta agrume - e gjithë kjo duhet të jetë domosdoshmërisht si pjesë e dietës suaj.
Mos harroni për pro proteina, sepse është një material ndërtimi për muskujt, kështu që gjizë, kefir, çdo produkt të qumështit janë shumë të dobishme. Por në të njëjtën kohë, mos harroni se gratë pas 40 vjetësh mund të përdorin produkte të qumështit të fermentuar, për fat të keq, qumështi nuk absorbohet më nga trupi.
Sigurisht, shumë e rëndësishme çdo ditë ka shumë i pasur me fibra (me gjysmën e aologramit të perimeve dhe frutave, dhe kryesisht në formë të papërpunuar). Mos e përjashtoni bishtajoret dhe qullin nga dieta, hani ato të paktën çdo ditë të tjera.
Pas dyzet viteve, niveli i hormoneve të estrogjenit reduktohet për ta mbushur atë, mund të përpiqeni të përdorni sa më shumë që të jetë e mundur produkte të pasura në phyto estrogjene - Këto janë të njëjtat perime, fruta, zarzavate, drithëra misri. Këto produkte do të mbushin mungesën e hormoneve femërore dhe për një kohë të gjatë do t'ju ofrojë shëndet dhe pamje të mirë. Faleminderit për të gjithë këtë, do të kërkoni disa vite më të rinj se mosha juaj biologjike.
Nëse një grua pas 40 dëshiron të jetë energjike, aktive, jo të fitojë peshë, atëherë në këtë rast ajo do të duhet të zvogëloni jo vetëm dietën e kalorive, por edhe sasinë e ushqimit. Në 40 vjet, tashmë është e nevojshme për të ngrënë 15-20% më pak se njëzet vjet, dhe në 50 - me 25-30%.

Gradualisht, pa përdhunuar veten, futni të gjitha këto transformime në të ushqyerit - pas një kohe ju do të habiteni për të gjetur papritmas se ajo që dukej e vështirë dhe e rëndë, u bë e lehtë dhe pa u lodhur. Epo, në mënyrë që më shumë të jetë e re, duhet patjetër të kushtoni vëmendje në mënyrën tuaj motorike, dhe, të cilat mund të jenë më të rëndësishme - në qëndrimin tuaj ndaj jetës.

Epo, nëse vendosni të merreni seriozisht me figurën time, atëherë lexoni ku të humbni peshën - do të gjeni një plan hap pas hapi, duke përfshirë motivimin, ushqimin dhe lëvizjen (dhe ju mund ta rregulloni lehtë këtë plan).

Ushqimi është një nga bazat e ruajtjes së të rinjve. Nëse maska, masazh dhe gjimnastikë për fytyrën ende mund të injorohen, atëherë ushqimi duhet të jetë i shëndetshëm domosdoshmërisht.

Lëvizja aktive është përtëritje

Për fat të keq, teknikat nuk janë zhvilluar ende, të cilat do t'i japin të rinjve të përjetshëm për njerëzimin. Por për të udhëhequr një jetë aktive, për sa kohë të jetë e mundur për të mbetur të rinj, të gëzuar dhe energjik, duhet të hyni në ushtrime fizike në orarin tuaj të përditshëm.

Të paktën 5 herë në javë, ju kushtoni 40-50 minuta të çdo aktiviteti motorik. Tani ka një përzgjedhje shumë të madhe të simulatorëve, duke bërë në të cilën mund të simuloni dhe të ngasin një biçikletë, dhe të ecni dhe të vraponi.
Kryerja e të njëjtat ushtrime në ajër të hapur, ju ulni oksigjenin tuaj të gjakut, i cili është një asistent i famshëm në luftën kundër plakjes.
Si të kuptojmë se ju jeni "aktivisht" duke lëvizur? Shumë e thjeshtë: për shembull, gjatë ecjes, ju shkoni me një intensitet prej rreth 2 hapash në minutë, frymëmarrja është një e shpejtë, por në të njëjtën kohë ju mund të bisedoni lirshëm në telefon me një të dashurën.
Çdo ngarkesë do të jetë shumë e dobishme dhe e rëndësishme për gratë pas 40 vjetësh, pasi për shkak të këtij metabolizmi është përshpejtuar, depozitat e yndyrës janë të djegur, është trajnuar sistemi i zemrës dhe vaskulare. Përsëri, çdo ushtrim sportiv kontribuon në zhvillimin e endorfinave që rrisin disponimin.

Për këtë moshë, shumë prej tyre tashmë kanë makinën e tyre dhe lëvizin përgjatë rrethit të zakonshëm: shtëpia-makinë-work-makinë-shop-shop-car-shtëpi. Ndonjëherë ky rreth është shtuar destinacioni "sallon bukurie" ose, herë pas here "udhëtim në natyrë", edhe më pak se "klubi palestër". Dhe më kot, nga rruga!

Në mënyrë që ky rreth, artikulli spitalor nuk është shtuar për aq kohë sa të jetë e mundur, është e nevojshme për të thyer lidhjet e këtij zinxhiri dhe për të futur "shëtitjet në këmbë", "Sport", "Banya", "Vallet", "Yoga" . Ndoshta ju do të mendoni për diçka tjetër, atë që ju pëlqen saktësisht, por, siç e kuptoni, gjëja kryesore është të filloni të lëvizni më shumë se sa ta bëni tani.

Nga rruga, këtu është një artikull në lidhje me gjimnastikë për gratë pas 40 vjetësh - rekomandime për llojet dhe intensitetin e ngarkesës, si dhe disa komplekse të stërvitjes (duke përfshirë edhe video të besimit).

Në rëndësi, tendostimi fizik konkurrojnë me ushqim, duke zënë vendin e dytë të nderuar. A e dini vajzat sportive pas 40 vjeç që duken si mosha juaj?! E njëjta. Nëse doni të jeni të rinj dhe aktivë, mos bëni pa ushtrim fizik.

Si mund të mbajnë yjet

Pothuajse në çdo moshë ju mund të dukeni të rinj. Shumë aktorë dhe këngëtarë të famshëm, të cilët shohim çdo ditë në ekranet televizive - konfirmimin.

Për shembull, Nadezhda Babkin, duket tani shumë më mirë se disa vjet më parë. Për pyetjen se si ajo arrin, këngëtarja e famshme zakonisht thotë se në çdo moshë gjëja më e rëndësishme është të duash veten. Nëse nuk ju pëlqen diçka - ka shumë mënyra të ndryshme për të ndryshuar situatën. Sipas shpresës së Babkina - ecje në zyrën e kozmetologjisë, në sallon bukurie, në endokrinolog, kështu që gjatë Klimaks ai ju ka caktuar një terapi hormonale, lëvizje aktive - e gjithë kjo ndihmon një grua për të ruajtur rininë dhe bukurinë e tyre për një kohë të gjatë kohë.
Dhe këtu Irina Allegrova Ai pretendon se ndryshimi periodik i burrave ndihmon për të mbajtur tonin e saj. Sipas saj, burrat e saj duhet të ndryshohen çdo 5-6 vjet. Natyrisht, kjo shaka) në fakt, "perandoresh" është shumë e respektueshme për masazh, për të notuar, në përgjithësi për çdo procedurë uji. Pëlqen të hyjë në banjë. Ajo ka një sekret tjetër - sapo të zbresë bora, me ardhjen e pranverës së hershme, Irina fle në verandën e shtëpisë së tij në një qese gjumi. Gjatë gjumit në ajër të pastër, lëkura është e ngopur me oksigjen dhe rinovohet.
Host i famshëm televiziv Ekaterina Andreeva Gjithashtu pretendon se gjumi në një dhomë të ftohtë kontribuon në ruajtjen e të rinjve. Sipas mendimit të saj, është shumë e rëndësishme të fle të paktën 8 orë në ditë, por nuk është e nevojshme për të zvogëluar veten me lart dhe të mprehtë lart. Zgjimi duhet të jetë gradual dhe i qetë. Është mirë për të bërë një ngarkim të vogël të energjisë, për shembull, për të humbur veshët para ndjenjës së ngrohtësisë në to, pak në kokën time disa herë. Prisni kokën tuaj në drejtime të ndryshme, atëherë ju do të mendoni se energjia e ditës duket të derdhet në ju dhe mbush me forca të reja. Në përgjithësi, është e nevojshme të vëzhgoni ushqimin e duhur, duke lëvizur shumë dhe për të parë pozitivisht në botë.

Pyesni ndonjë person të famshëm të mirë për sekretet e tij, në mënyrë që ai të mos ju thoni, sekret kryesor është të kurseni një qëndrim pozitiv, të hani të drejtë dhe të lëvizni shumë.

Pra, shkoni përpara, për ndjesi të reja, për pranimin e vetes ashtu siç është, dhe nëse nuk ju pëlqen diçka - ndryshoni!

Si për të rritur leukocitet në gjak pas kimioterapisë nga mjetet juridike popullore? Si për të rritur imunitetin ndaj të rriturve në shtëpi nga mjetet juridike popullore?

Një moshë dyzetvjeçare nga shumë gra sjell ankth dhe konfuzion. Gjurmët e para të Wilts janë të dukshme në pasqyrë, dhe duket se koha e forcuar me shpejtësi të drejtuar. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të mos dëshmosh. Vlen një ndryshim të vogël në lidhje me jetën dhe të mësohemi me rregullat e reja. Pastaj nuk është e nevojshme të mendoni se si të ruani të rinjtë pas 40 vjetësh.

Kjo moshë është kulmi i bukurisë suaj të pjekur. Natyra duhet të jetë vetëm një ndihmë e vogël në ruajtjen e tij.

Rregulla të rëndësishme

gjumi i plotë i natës;
ushqimi i mirë;
ushtrime fizike;
procedurat e moderuara kozmetike.

Nëse bie shumë dembel dhe t'i përmbaheni rekomandimeve të thjeshta, ju mund të vononi gjatë procesit të fiksionit dhe mbushni trupin me gëzim, energji për arritjet e reja.

Pas dyzet viteve ju duhet të shmangni netët pa gjumë. Ata menjëherë do të ndikojnë në pamjen, shfaqet me lehtësi, lëkurë të butë dhe plagë nën sy. Shkuarja në shtrat jo më vonë se 23 orë dhe pushoni të paktën 8 orë brenda natës.

Aktiviteti fizik është baza e humorit dhe bukurisë së mirë. Është e dobishme të angazhohet në aerobikë ose palestër nën drejtimin e një trajner me përvojë, i cili do të shpërndajë në mënyrë korrekte ngarkesën dhe do të zgjedhë grupin e dëshiruar të ushtrimeve.

Për të forcuar lëkurën, për të shpëtuar atë nga deklaratat, për të parandaluar shfaqjen e shenjave të shtrirjes dhe celulitit, ju duhet të ngopeni organizmin me oksigjen. Mundohuni të zotëroni bodyflex, yoga ose oksiv. Ushtrimet e frymëmarrjes forcojnë muskujt, të heqin qafe peshën e tepërt dhe të zgjasin të rinjtë.

Nëse nuk ka zakon të luajnë sport, tani koha për të bërë rregullime dhe për të marrë klasa për shpirtin. Mund të jetë vallëzimi, aqukeerobics, not, tenis.

Mos harroni të ecni në ajër të pastër çdo ditë dhe të ecni më shumë. Më shpesh shkoni në pyll, në male, shkoni hiking dhe gëzoni pushimet tuaja aktive.

Ushqimi i duhur

Gratë e Sorokalenik kanë një ndryshim në sfond hormonal. Ai ndikon negativisht në mirëqenien e përgjithshme dhe shkakton ënjtjen e mëngjesit. Në mënyrë që të mos e përkeqësoni problemin, ju duhet të rishikoni dietën dhe të braktisin enët e kripura, të skuqura dhe të tymosura. Një ushqim i tillë është absorbuar keq, nuk përfiton dhe provokon venitje të lëkurës.

Me moshën në indet, radikalët e lirë, duke përshpejtuar procesin e plakjes fillojnë të grumbullohen. Ju mund të ndaloni efektet e tyre të dëmshme, duke ngopur trupin me vitamina dhe mikroelement.

Për gratë pas 40 vjetësh, është e rëndësishme për të balancuar dietën në mënyrë që në të ka mjaft vitamina A, E, B2, B6, B12, C, si dhe selen, jod, zink dhe rutinë. Këto janë antioksidantë natyrorë që zgjerojnë të rinjtë. Mundohuni të hani fruta dhe perime, sidomos:

mollë gjelbërimesh;
rrushi i kuq;
boronica, kastravec;
blackberries, currants;
pjeshkë, kajsi;
karrota, panxhar;
lulelakër, piper bullgar;
hudhra, Luka.

Sa më e larmishme është menyja juaj, sa më shumë vitamina dhe minerale mund të shqetësohen për organizmin.

Për bukurinë e grave është e nevojshme. Shto liri, fara luledielli, arra, kikirikë, fara, fasule dhe bishtajore të tjera në dietë.

Për të zgjeruar të rinjtë, refuzojnë të bëjnë produkte të forta dhe të yndyrshme. Dyqani i vitaminave të vlefshme - qull thërrmueshëm. Më e dobishme:

hikërror;
bollgur;
pearl elbi;
elb.

Me gatim, shumica e vitaminave janë shkatërruar. Për t'i ruajtur ato, bollgur dhe hikërror rekomandohet ujë të valë, jo gatim. Bollgur për thyerjen e mjaftueshëm 20 minuta. Buckle është mundësia të enden gjatë natës, duke derdhur një kamp me ujë të valë 1: 2.

Ushqimi i duhur, i ngopur me trupin me substanca të dobishme, është një mënyrë e besueshme, si të ruajë të rinjtë pas 40 vjeç.

Përdorimi i ujit

Uji hollon gjak, zvogëlon ngarkesën në zemër, rrjedh nga trupi i produkteve të dekompozimit dhe substancave të dëmshme. Mënyra e duhur e pijshëm është e rëndësishme në çdo moshë. Gratë pas 40 vjeç duhet të pijnë 1.5 - 2 litra ujë të pastër në ditë. Një numër i tillë i lëngjeve parandalon pamjen e rrudhave të hershme, të zbehjes dhe thatësisë së lëkurës.

Në mëngjes është e dobishme të gatuaj dhe të pini një pije limoni.
Në një gotë me ujë të ngrohtë, shpërndahen 1 tsp. Mjaltë natyral.
Vendos limon lolk atje dhe llokoçis.
Uji shërues jep energji dhe përmirëson performancën.

Siguroni trupin me substanca të dobishme dhe për të forcuar imunitetin mund të elixir të rinjtë, të cilat rekomandohet të marrin çdo ditë në mbrëmje.

Merrni 400 g hudhër të pastruar, bluaj atë dhe lidheni me lëng të shtrydhur nga 20 limon të vegjël.
Vendosni përzierjen në kavanoz qelqi dhe dërgoni në frigorifer për 3 javë.
Merrni një eliksir të gatshëm për 1 l, duke shpërndarë në një sasi të vogël të ujit të ngrohtë.

Për të parandaluar etikën në mëngjes, përpiquni të mos pini shumë fusha të ujit 20 orë. Gjatë nxehtësisë së fortë, rrisni normën ditore të lëngjeve për 1-2 filxhan.

Përkujdesje lëkure

Çdo ditë, fshij zonën e qafës, qafës dhe fytyrës së kube akulli. Bëni përpunimin në mëngjes dhe në mbrëmje, 20 minuta para se të aplikoni krem \u200b\u200bushqyese. Chasters bimor nga majdanoz, linden, kalendulat janë të përshtatshme për gatim akull. Ju mund të përdorni lëng frutash dhe perimesh.
Nëse yjet vaskulare janë të pranishme në lëkurë, të zëvendësojë të mbështjellë me kube akulli që larë me zierje të ngrohta bimore ose çaj jeshil të dobët të brewed.
Sigurohuni që të përdorni kremin ushqyes për lëkurën dhe fytyrën. Duhet të afrohet me moshë dhe të përshtatet me llojin e lëkurës. Krem natën e fytyrës duhet të aplikohet disa orë para se të fle në mënyrë që përbërja të jetë në gjendje të vlerësojë plotësisht. Përndryshe, në mëngjes, edema mund të shfaqet.

Për të zvogëluar rrudhat e moshës dhe imitimit, masazhit të shkallëzuar dhe gjimnastikës së fytyrës. Për të mësuar se si t'i bëjnë ato të lehta, por mbani në mend se çelësi i suksesit është rregullsia e procedurave që duhet të shpenzohen të paktën 20 minuta në ditë. Nëse bëni ushtrime nga rasti i rastit, përfitimi nuk do të jetë.

Lëkurë

Në 40 vjet është e rëndësishme për të pastruar lëkurën rregullisht. Peeling është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr shtresën e varrosur. Kjo ju lejon të hapni poret para aplikimit të maskave ushqyese. Për t'iu përshtatur çdo manaferrat ose bollgur.

Frutat duhet të shkatërrohen, të aplikojnë në lëkurë, të lënë për ekspozim për 10 minuta dhe të shpëlaj me shumë ujë të ftohtë.
Bollgur duhet të derdhë ujë të nxehtë, prisni derisa të thyhet, të aplikoni në fytyrë përmes linjave të masazhit dhe pas 10 minutash është larë tërësisht me zierje herbike.

Peelings janë të nevojshme 1-2 herë në javë në mbrëmje. Pas procedurës, është e dëshirueshme të përkëdhelësh fytyrën e një maskë ushqyese që kontribuon në ruajtjen e të rinjve.

Maska e fytyrës dhe qafës

Një maskë e gjithanshme për lëkurën e pjekur është bërë nga gjethet e thupërve. Ata duhet të mblidhen larg qytetit, shtigje rrugore ose të blejnë lëndë të para në një farmaci.

Bluaj gjethe në një blender. Zgjidh 1 Art. l. Dhe përzierje me bollgur në të njëjtën sasi.
Shto 1 tbsp. l. Vaj liri. Llokoçis. Nëse përbërja nuk është e trashë, derdhni pak ujë.
Aplikoni një masë të trashë në fytyrë, vendosni një garzë me lojëra elektronike për gojën dhe sytë tuaj dhe zhyteni për 20 minuta. Lani përbërjen e zierje bimore ose ujë të pastër.

Lugë e bollgur derdh me dy lugë ujë të valë.
Kur përzierja është pak e ftohtë, shtoni 1 tbsp. l. Apple Pure dhe sa më shumë banane të pjekur të pjekur.
Aplikoni përbërjen në fytyrë, qafë dhe zonën e neckline. Pas 20 minutash, pije.

Kompresat e naftës janë të dobishme për përtëritje të letrave 40-vjeçare. Si një bazë, ju mund të përdorni vaj ulliri ose rrushi të ftohtë. Procedurat duhet të bëhen nga kurse - 10-15 ditë me radhë. Pastaj keni nevojë për një pushim të detyrueshëm për javën.

Maska për dorë

Lëkura e duarve është shumë e ndjeshme. Kështu që ishte e butë dhe e butë, ajo ka nevojë për kujdes të vazhdueshëm. Gratë e Sorokalenik duhet të aplikojnë maska \u200b\u200bkalori në trajton 2 herë në javë.

Lëkura e dorës mund të zier patate.
Get tubers nxehtë, shtoni një vaj krem.
Ruaj përzierjen e lëkurës, veshin dorashka pambuku, prisni 2 orë dhe lani përbërjen.

Zbardhjen e lëkurës me pjepër të lehtë dhe limon. Lidhu 3 tbsp. l. Pulpë melotike me lëng limoni halm. Vendos 1 tbsp. l. Niseshte dhe përzierje. Aplikoni një masë të trashë në trajton dhe të lënë për gjysmë ore. Pastaj lani. Lubrifikoni lëkurën e duarve me krem \u200b\u200bhidratues.

Për të ruajtur të rinjtë për një kohë të gjatë, nuk janë të nevojshme procedurat e shtrenjta të sallonit. Me ndihmën e të ushqyerit të balancuar, ajrit të freskët, sporteve dhe kozmetikës në shtëpi, mund të arrini sukses të jashtëzakonshëm dhe të mbeteni shumë vite tërheqëse.