Si të bëni banja dielli për gratë shtatzëna në det. Djegie nga dielli gjatë shtatzënisë. Rregullat e ekspozimit ndaj diellit. Djegia nga dielli gjatë shtatzënisë: pasojat e ekspozimit të tepërt në diell

13.10.2019

Gjatë shtatzënisë, gratë bëhen shumë të kujdesshme nga frika se mos dëmtojnë veten dhe foshnjën e tyre të palindur. Gjatë muajve të verës, shumë nëna të ardhshme përballen me pyetjen: a mund të përballojnë kënaqësi të tilla sezonale si banja e diellit dhe noti? Ky artikull do t'u përgjigjet këtyre pyetjeve, do të shpërndajë dyshimet dhe frikën e nënave më përgjegjëse.

Shtatzënia dhe rrezitje

Ndoshta keni dëgjuar për rreziqet e rrezatimit ultravjollcë që përmbahen në rrezet e diellit, dhe, duke qenë në një pozicion "interesant", keni vendosur të kaloni sezonin e plazhit. Ju jeni me nxitim! A e dini se ekziston një term "helioterapi", i cili përkthehet nga greqishtja si terapi dielli?! Efekti pozitiv i banjës së diellit ishte i njohur tashmë në Greqinë e Lashtë, dhe në shekullin XIX, u shfaqën vepra shkencore që përshkruan efektet e dobishme të dritës së diellit. Në fillim të shekullit të kaluar, fizioterapisti danez N. Finsen mori Çmimin Nobel për punën e tij që vërtetoi përfitimet e "rrezatimit të koncentruar të dritës" në trajtimin e sëmundjeve të caktuara, përfshirë lupusin.

Përfitimet e djegies nga dielli

Pra, pse dielli i verës është kaq i dobishëm? A keni vënë re se një ditë me diell na jep një humor të mirë? Kjo nuk është rastësi. Shkencëtarët dhe mjekët kanë vërtetuar se rrezet e diellit janë një antidepresant i shkëlqyer. Buzëqeshja në fytyrën e nënës në pritje do të përfitojë nga personi i vogël brenda saj.

Përveç kësaj, banja me diell përshpejton metabolizmin, metabolizmi i indeve është veçanërisht intensiv; rrit imunitetin e gruas të dobësuar nga shtatzënia, që do të thotë se trupi po fiton forcë për të luftuar kundër manifestimeve agresive të mjedisit të jashtëm. Ato gjithashtu përmirësojnë funksionimin e gjëndrave endokrine, rrisin sasinë e hemoglobinës në gjak, e cila parandalon zhvillimin e osteoporozës në një grua shtatzënë (osteoporoza është një sëmundje e lidhur me rrallimin e indeve të eshtrave). Rrezet e diellit rrisin prodhimin e vitaminës D, e cila është një parandalim i njohur i rakitit në fëmijëri.

Djegia nga dielli është veçanërisht e dobishme për ato gra shtatzëna të cilave u mungon rrezet e diellit në jetën e tyre të përditshme, për shembull, banorët e rajonit verior. Helioterapia do të jetë e dobishme vetëm në rast të shtatzënisë imunokonfliktuale.

Karakteristikat e rrezitjes në gratë shtatzëna

Duhet të jeni të vetëdijshëm se rrezitja bie shumë më shpejt gjatë shtatzënisë. Kjo është për shkak të një ndryshimi në sfondin hormonal: niveli i estrogjenit rritet, gjë që shkakton një formim më intensiv të pigmentit të melaninës. Kjo e fundit thjesht i jep lëkurës tonë një nuancë çokollate kur jemi në diell. Prandaj, nënat në pritje duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme në lidhje me rregullat e sjelljes në plazh në mënyrë që të shmangin komplikimet e mundshme.

Rregullat e sigurisë për gratë shtatzëna

Para së gjithash, duhet të dini se rrezet e drejtpërdrejta të diellit janë të rrezikshme për ju - fshiheni nën një ombrellë plazhi ose nën hijen e një peme. Dhe mos u shqetësoni, ultravjollca do t'ju gjejë këtu, me fjalë të tjera, nuk do të largoheni pa nxirje.

Nëse është mbi + 30 ºС jashtë, mos shkoni në plazh. Ju nuk duhet të bëni banja dielli gjatë orëve kur dielli është më aktiv, përkatësisht nga ora 11.00 deri në 15.00. Në këtë kohë, edhe në hije, ka një probabilitet të lartë të mbinxehjes ose djegies.

Mos harroni se gjatë nxehtësisë, rëra dhe guralecët ngrohen deri në 60 ºС, kështu që është më mirë të uleni në një shezlong. Koka duhet të ngrihet pak.

Nëse alternoni banjën me diell me not, atëherë mbani në mend: koha e kaluar në det, lumë ose pishinë duhet të merret parasysh në kohën totale të kaluar në diell. Rrezatimi ultravjollcë është aktiv edhe në ujë.

Kur shkoni në plazh, jepni përparësi veshjeve të lirshme që lejojnë kalimin e ajrit, mos harroni syzet e diellit dhe sigurohuni që të vishni një kapelë - një kapelë me buzë të gjera do të funksionojë më së miri.

Buzëkuqi higjienik do të mbrojë buzët tuaja nga tharja dhe plasaritja.

Pini shumë ujë - rimbushja e vazhdueshme e lagështisë në trup do t'ju mbajë nga mbinxehja dhe dehidratimi.

Dhe, natyrisht, përdorni mbrojtës kundër diellit. Kur zgjidhni një krem ose vaj, kushtojini vëmendje faktorit - duhet të jetë së paku 20. Por është më mirë të jepni përparësi shkallës më të lartë të mundshme të mbrojtjes. Studioni përbërjen e produktit që blini - mund të përmbajë substanca të dëmshme që mund të absorbohen përmes lëkurës.Kremi duhet të aplikohet në lëkurë 30 minuta para se të vini në plazh, si dhe çdo dy orë dhe pas çdo banje. Pas kthimit nga plazhi, sigurohuni që të lani kremin dhe të aplikoni një qumësht hidratues në lëkurë.

Komplikimet e mundshme

Mosrespektimi i rregullave të sigurisë gjatë rrezitjes së një gruaje shtatzënë mund të shkaktojë komplikime serioze. Ekspozimi i tepërt në plazh nën diellin përvëlues mund të çojë në gjakderdhje të mitrës, mbinxehje dhe zbehje (stresi në zemër rritet gjatë shtatzënisë), venat me variçe (të përparuara nga dielli) dhe një rritje të njollave të moshës në fytyrën e një gruaje që shfaqen gjatë shtatzënisë.

Shtatzënia dhe noti

Përfitimet e notit

Përfitimet e notit gjatë shtatzënisë nuk mund të mbivlerësohen. Në ujë, nëna e ardhshme fiton butësi "para shtatzënisë", uji heq stresin dhe lodhjen, parandalon formimin e edemës. Trajtimet e ujit ruajnë në mënyrë të përkryer tonin, kështu që ato janë shumë të dobishme për venat me variçe. Ushtrimet e notit marrin frymë dhe muskujt e të gjithë trupit, përfshirë muskujt e barkut, të cilat me siguri do t'ju ndihmojnë gjatë lindjes. Përkundër të gjitha avantazheve të listuara, mos harroni të konsultoheni me gjinekologun tuaj - kundërindikimet mund të lidhen jo aq me shtatzëninë sa me shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Zgjedhja e një rezervuari

Vlen të merret parasysh me kujdes zgjedhja e rezervuarit në të cilin do të ftoheni në një ditë të nxehtë. Para së gjithash, kushtojini vëmendje pastërtisë së saj. Nuk është sekret që lidhja midis trupit dhe mjedisit kryhet përmes lëkurës. Me fjalë të tjera, substancat e dobishme dhe të dëmshme që përmbahen në ujë mund të hyjnë në trup përmes lëkurës. Pra, duke notuar në vende të panjohura nga epidemiologët, ju keni një shans për të "kapur" ethet tifoide, dizenteri, gripin e stomakut, hepatitin viral A, kolerën, etj. Përveç kësaj, nuk përjashtohet mundësia e sëmundjeve infektive të lëkurës, mukozave të fytit, veshit, hundës, syve.

Mos harroni, imuniteti i nënës së ardhshme është dobësuar, kështu që është më e lehtë për të që të infektohet.

Një udhëtim në det gjatë shtatzënisë

Më vete, vlen të flitet për detin. Kush do të dyshonte se noti në det nuk është i rrezikshëm?! Ashtu siç është. Kripërat dhe mikroelementet që përmbahen në ujin e detit depërtojnë në trup dhe kanë një efekt tonik dhe restaurues. Shtë vërtetuar se uji i detit, në krahasim me ujin e freskët, përmirëson funksionin metabolik të lëkurës me më shumë se 25%. Duke notuar në valët e detit, ju merrni një masazh të butë të të gjithë trupit si një bonus i këndshëm.

Sidoqoftë, duhet të merrni parasysh specifikat e larjes në një vend të caktuar. Nëse shtrati i detit është shkëmbor ose i mbuluar me koral, blini këpucë speciale për të shmangur gërvishtjet dhe gërvishtjet. Mësoni paraprakisht për veçoritë e faunës detare: takimi me kandil deti dhe disa peshq helmues mund të sjellë shumë telashe.

Edhe nëse nuk guxoni të zhyteni në ujin e detit për shkak të, të themi, temperaturës së tij të ulët ose valëve të forta, prisni derisa të ulet nxehtësia dhe sigurohuni që të bëni një shëtitje përgjatë plazhit. Ajri i detit ka një efekt pozitiv në proceset redoks, presionin e gjakut dhe vëllimin e gjakut që qarkullon. Dhe zhurma e valëve, shushurimi i guralecëve, ngjyra e detit do të qetësojë dhe do të ketë një efekt pozitiv në mirëqenien tuaj.

Rregullat e sigurisë

Ju nuk duhet të hyni në ujë nëse ju duket e ftohtë. Hipotermia mund të dëmtojë seriozisht shëndetin tuaj. Mos harroni, gratë shtatzëna nuk rekomandohen të zhyten në ujë, temperatura e të cilit është nën 20 gradë.

Mos notoni shumë, nuk keni nevojë për aktivitet serioz fizik. Nëse ndiheni të lodhur, dilni menjëherë nga uji.

Edhe nëse jeni një notar i shkëlqyeshëm dhe ndiheni të sigurt në ujë, mos notoni shumë larg. Në gratë shtatzëna, mundësia e konfiskimeve në ujë është pak më e lartë, e cila shoqërohet me mungesë kalciumi dhe kompresim të mbaresave nervore.

Një ngrohje e vogël në breg do t'ju ndihmojë të shmangni ngërçet e mundshme në ujë - të përkulni dhe të mos i përkulni këmbët, të ngrini në gishtërinjtë tuaj dhe të fërkoni muskujt dhe këmbët e viçit.

Shtatzënia nuk është një sëmundje. Shijoni verën - notoni dhe bëni banja dielli, duke mos harruar masat paraprake dhe tiparet e gjendjes tuaj.

Shtatzëni të mbarë dhe lindje të lehtë!

Shtatzënia është larg nga një sëmundje, dhe me rrjedhën e saj normale, ekspozimi ndaj diellit në moderim është një përfitim i madh si për nënën në pritje ashtu edhe për foshnjën e saj të palindur. Le të përpiqemi të kuptojmë së bashku nëse është e mundur që gratë shtatzëna të bëjnë banja dielli dhe si duhet bërë.

Pse rrezet e diellit të shëndetshme

Prej kohësh dihet se rrezet e diellit aktivizojnë prodhimin e vitaminës D3, e cila është e nevojshme si stimuluesi kryesor në thithjen e kalciumit nga trupi. Përvoja tregon se edhe me përdorimin e vazhdueshëm të vitaminave dhe kalciumit, në shumicën e grave gjatë shtatzënisë, flokët bien dhe bëhen të shurdhër, shfaqet kariesi dhe thonjtë fillojnë të eksfolohen.

Të gjitha këto simptoma tregojnë qartë mungesën e kalciumit dhe vitaminës D3 në trup. Por, edhe marrja e komplekseve të vitaminave dhe marrja e kësaj vitamine nga jashtë në formën e tabletave, në kapsula, ndodh thithja e saj e papërshtatshme. Nga kjo rrjedh se është e nevojshme të bëni banja dielli në faza të shkurtra të shtatzënisë, kur dhëmbët e ardhshëm të fëmijës po formohen.

Vini re se nuk është aspak e ndaluar dhe, përkundrazi, madje rekomandohet të qëndroni në det, por me kufizime të arsyeshme (vetëm në mëngjes, pa plazhe ngrënieje dhe më afër hijes).

Pse rrezitje është e rrezikshme?

Gjatë shtatzënisë, trupi femëror është më i ndjeshëm ndaj stresit të shtuar. Për shembull, lëkura e grave kërkon vëmendje më të kujdesshme dhe kujdes të kujdesshëm. Gjithashtu, njollat e pigmentit në shpinë, fytyrë, krahë dhe dekolte nuk janë të rralla. Për të mbrojtur veten nga ekspozimi tepër intensiv ndaj rrezeve të dëmshme UV, duhet të hiqni dorë nga rrezitje gjatë ditës dhe të ndaloni vizitën tuaj në shtratin për rrezitje.

Mos harroni se mbinxehja e trupit të nënës mund të ndikojë negativisht në shëndetin e foshnjës, sepse ai nuk mund të rregullojë në mënyrë të pavarur temperaturën e trupit të tij gjatë barkut.

Një pronë tjetër e rrezeve UV është aktivizimi i detyrave natyrore të trupit, të tilla si frymëmarrja, qarkullimi i gjakut, rrahjet e zemrës, metabolizmi dhe të tjera. Por, nëse problemet me këto procese vërehen në trupin e një vajze shtatzënë, atëherë ekspozimi i zgjatur në diell të hapur mund ta përkeqësojë këtë problem.

Sipas të dhënave më të fundit në kërkimet shkencore midis shfaqjes së sëmundjeve të kancerit të lëkurës, melanomat shoqërohen me djegie nga dielli. Për më tepër, dehidratimi mund të ndodhë, kështu që është shumë e rëndësishme të rivendosni ekuilibrin e ujit në trup.

Si duhet të bëni banja dielli nëse jeni në pozicion?

Gratë shtatzëna mund të bëjnë banja dielli vetëm nga mëngjesi deri në orën 10:00 dhe në mbrëmje pas orës 17: 00-18: 00. Pjesën tjetër të kohës, vërehet aktivitet i tepërt i rrezeve UV, të cilat kthejnë një cirk të zakonshëm në një profesion që është i rrezikshëm për nënat e ardhshme dhe foshnjat e tyre.
Sigurohuni që të vishni një kapelë me buzë të gjerë për të mbrojtur fytyrën tuaj nga rrezet e dëmshme UV (më pak rrezik për njollat e pigmentuara)
Sigurohuni që të përdorni kremra kundër diellit me një faktor SPF prej të paktën 25. Kur zgjidhni një krem, sigurohuni që të lexoni përbërjen dhe të konsultoheni me mjekun tuaj për mundësinë e përdorimit të këtij kremi. Kremrat e lirë mund të përmbajnë alergene që nuk ju duhen.
Ju gjithashtu duhet të flisni me mjekun tuaj për marrjen e lëngjeve gjatë verës. Pini shumë, veçanërisht nëse jeni në diell dhe djersitni shumë.

Përfundim

Siç mund ta shihni, ka shumë arsye pse gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë banja dielli pa masë. Por në të njëjtën kohë, një refuzim i plotë për të bërë banjë dielli gjithashtu mund të dëmtojë jo vetëm nënën në pritje, por edhe fetusin e saj.

Çdo organizëm dhe rrjedha e shtatzënisë është individuale, prandaj, kur merrni një vendim, ju ende duhet të konsultoheni me një mjek.

Pyetja nëse është e mundur që gratë shtatzëna të bëjnë banja dielli në diell është shumë serioze. Kohët e fundit shkencëtarët kanë folur vazhdimisht për rreziqet e rrezatimit ultraviolet. Natyrisht, çdo grua që pret një fëmijë ka shumë frikë ta dëmtojë atë.

Nga ana tjetër, nëna e ardhshme di për përfitimet e dritës së diellit: dielli stimulon prodhimin e vitaminës D, pa të cilën kalciumi nuk mund të absorbohet. Pra, çfarë rekomandimesh mund t'u jepen grave shtatzëna në lidhje me pushimet verore?

Shtatzënia dhe dielli: informacion interesant

Dielli është një antidepresant i mirë gjatë shtatzënisë

Në fakt, ekspozimi në diell gjatë shtatzënisë është jetik. Në fund të fundit, falë ekspozimit ndaj dritës së diellit:

Dhe si rritet humori në një ditë të gëzueshme me diell! Jo më kot mjekësia pohon se antidepresanti më i mirë natyror është dielli.

Shtatzënia dhe rrezitje: bukuria në një format të përshtatshëm

Ne, gratë, kështu duam të jemi tërheqës gjithmonë! Edhe gjatë shtatzënisë, është për të ardhur keq të humbasësh mundësinë për t'u dukur si një "mulatto-çokollatë". Në verë, është disi veçanërisht e dukshme që të gjithë përreth janë aq të hollë dhe, përveç kësaj, të nxirë, dhe vetëm ju jeni të shëndoshë dhe të zbehtë ... Mos u dekurajoni, nëna të dashura! Natyra është në anën tonë, nëse, natyrisht, ne jemi të armatosur me njohuritë e nevojshme.

Shtatzënia shkakton një ndryshim në nivelin e hormoneve në trupin femëror, i cili rezulton, në veçanti, në rritjen e prodhimit të melaninës, një pigment që i jep lëkurës një ngjyrë të bukur çokollate gjatë rrezeve të diellit. Prandaj, një grua në një pozicion do të marrë nxirjen e dëshiruar mjaft shpejt. Por këtu fshihet rreziku për veten dhe foshnjën e saj: ju mund të "kapni" shumë doza të rrezatimit ultraviolet. Prandaj, për arsye sigurie, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta dhe të dobishme:

Në asnjë rast nuk duhet të jeni nën rrezet e diellit direkte. Shtë më mirë të fshiheni nën hijen e pemëve dhe të merrni dritë ultravjollcë në një formë të shpërndarë.
Gratë shtatzëna duhet të bëjnë banja dielli vetëm në mëngjes dhe në mbrëmje. Në kohën e drekës, kur temperatura e ajrit është veçanërisht e lartë, ju duhet të qëndroni në shtëpi, të shtriheni apo edhe të flini.
Duke bërë banja dielli, do të jetë më e sigurt të uleni në një shtrat të shezlongut / plazhit. Së pari, rëra ose guralecët nxehen shumë, gjë që mund të çojë në mbinxehje të papritur të trupit. Së dyti, është më e lehtë për një grua shtatzënë të ngrihet nga e njëjta shezlong sesa kur shtrihet në rërë.
Ndërsa jeni nën diell, do të ishte mirë të përdorni kremra speciale për rrezitje për të parandaluar formimin e njollave të mëdha të moshës. Sidoqoftë, këshillimi i mjekut është i nevojshëm para se t'i blini ato.
Kur notoni në një pellg, mbani mend se rrezet UV gjithashtu depërtojnë në kolonën e ujit. Pikat e ujit madje mund të shkaktojnë djegie pasi veprojnë si thjerrëza. Pra, pasi të notoni, duhet të fshini veten të thatë.
Pini shumë në plazh: lagështia do të parandalojë mbinxehjen dhe dehidratimin.
Koka duhet të jetë e mbuluar. Bettershtë më mirë të vishni rroba që janë bërë nga materiali natyror dhe për këtë arsye merrni frymë mirë.

Vera tashmë është duke u nisur, dielli është aktivisht i nxehtë dhe shumë prej nesh tashmë janë zhytur nën rrezet e tij të para të nxehta. Natyrisht, është shumë e vështirë të imagjinohet një pushim veror pa djegie nga dielli. Prandaj, gratë shtatzëna gjithashtu nuk duan të heqin dorë nga "vendi i tyre në diell". Por sa e sigurt është dhe nëse është e mundur që gratë shtatzëna të bëjnë banja dielli është një pyetje që shqetëson shumë. Le të mos e hamendësojmë, por thjesht ta kuptojmë këtë, duke peshuar të gjitha të mirat dhe të këqijat.

A është e mundur të bëni banja dielli për gratë shtatzëna: mendimi i ekspertëve

Për të filluar, mjekët nuk janë aspak kundër të qenit në diell për nënat e ardhshme. Për më tepër, sipas mendimit të tyre, gratë shtatzëna do të përfitojnë vetëm nga rrezitje, pasi të qenit në diell stimulon formimin e një faktori të tillë anti-rachitis si vitamina D-3. Dhe meqenëse skeleti i foshnjës së palindur po vendoset gjatë shtatzënisë, ekspozimi ndaj diellit do të sigurojë një sasi të mjaftueshme të kalciumit dhe fosforit. Kështu, rrezet e diellit gjatë shtatzënisë janë thelbësore për shëndetin e nënës dhe foshnjës. Sidoqoftë, nëse mendoni se gratë shtatzëna mund të shtrihen në një shezlong gjatë gjithë ditës dhe të bëjnë banja dielli, atëherë e keni gabim. Ne do të flasim për mënyrën e banjës së diellit për gratë shtatzëna më tej.

Rregulla të sigurta për rrezitje

Nënat e ardhshme këshillohen fuqimisht të mos bëjnë banja dielli në rrezet e diellit direkte. Koha më e mirë për një nxirje të shëndetshme është në mëngjes nga ora 11 deri në 12 pasdite dhe në mbrëmje nga ora 18.00. E thënë thjesht, është rreptësisht e ndaluar që gratë shtatzëna të jenë në diell. Në fund të fundit, të gjithë e dimë se rrezet e diellit janë nxehtësi dhe rrezatim ultravjollcë që mund të shkaktojnë djegie. Prandaj, drita ultraviolet e dëmshme, duke depërtuar nëpër shtresat e sipërme të lëkurës, shkatërron kolagjenin dhe përshpejton plakjen e lëkurës. Përveç kësaj, janë rrezet ultraviolet ato që shkaktojnë.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend faktin se duke qenë në ujë, lëkura tërheq dukshëm më shumë rrezatim ultravjollcë, i cili mund të provokojë djegie nga dielli ose goditje nga nxehtësia. Për më tepër, një mbidozë e tillë e diellit madje mund të çojë në lindje të parakohshme. Prandaj, ndërsa bëni banjë dielli, është gjithashtu shumë e rëndësishme t'i siguroni vetes një regjim intensiv të pirjes dhe sigurohuni që ta mbroni lëkurën tuaj me agjentë për rrezitje. Ne do të flasim për to në më shumë detaje.

Do të thotë për një rrezitje të sigurt gjatë shtatzënisë

Kur zgjidhni kremra mbrojtës për lëkurën, mbani mend se ato lëshojnë vetëm rrezet që formojnë një cirk dhe vonojnë pak efektet e dëmshme të rrezatimit ultravjollcë. Prandaj, shkalla e mbrojtjes kundër rrezeve UV duhet të jetë më e larta - 25-30. Duke u thënë kështu, zgjidhni kozmetikën e testuar dermatologjikisht dhe mos u besoni produkteve të diskutueshme të shfaqura në stallat e rrugëve. Agjenti mbrojtës duhet të aplikohet në të gjitha zonat e ndjeshme, përfshirë veshët, hundën, qafën dhe shpatullat.

Pas ekspozimit në diell dhe dushit, sigurohuni që të aplikoni një produkt pas diellit në lëkurën tuaj.

Duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, ne nxjerrim në pah aspektet kryesore të saktë dhe të sigurt:

duhet të filloni të bëni banja dielli gradualisht, duke qenë në diell jo më shumë se gjysmë ore në ditët e para;
ju duhet të bëni banja dielli në orët më të sigurta të mëngjesit - deri në orën 11, dhe në mbrëmje - nga 18, duke qenë në hije;
kur zgjidhni një krem kundër diellit, zgjidhni nivelin më të lartë të mbrojtjes nga rrezatimi ultraviolet;
aplikoni krem kundër diellit 20 minuta para ekspozimit në diell dhe riaplikoni kremin në mënyrë periodike, veçanërisht pas trajtimeve me ujë;
Pini shumë lëngje për të qëndruar të hidratuar.
Mbroni sytë tuaj me syze dielli dhe mbroni kokën me një kapelë panama ose kapelë me buzë të gjerë.

Dhe në përfundim, nëse Zoti na ruajt, ju ende jeni ulur në diell dhe keni goditje nga nxehtësia, atëherë mbani mend se në këtë rast pushimi në shtrat, shumë pije dhe konsultimi i mjekut do të ndihmojnë.

Shtatzënia është një kohë e mrekullueshme e mbushur me frikë dhe kënaqësi. Por shumë pyetje shqetësojnë nënat në pritje, veçanërisht ato që presin fëmijën e tyre të parë. Një nga këto pyetje - a është e mundur të bëni banja dielli në diell dhe në dhomë me diell?

Djegia nga dielli dhe shtatzënia

Shtatzënia nuk është një sëmundje, por gjendja fiziologjike e grave. Absolutisht mos i mohoni vetes kënaqësinë e thithjes së diellit, edhe nëse prisni më shumë. Me një qasje të arsyeshme, gratë shtatzëna mund të bëjnë banja dielli si në kushtet më të vogla ashtu edhe në prag të lindjes. Cilat janë të mirat dhe të këqijat e ekspozimit në diell për një grua shtatzënë? Le të fillojmë me të mirat:

Rrezet ultraviolet bëjnë që qelizat speciale në lëkurën tonë - melanocitet - të prodhojnë vitaminë D. Kjo vitaminë është e përfshirë drejtpërdrejt në metabolizmin e kalciumit, duke e detyruar atë të forcojë indet kockore të nënave dhe fëmijëve. Kështu, duke bërë banja dielli në diell, një grua shtatzënë fillon tashmë në profilaksinë uterike të rakitave për fëmijën e saj.
Vitamina D quhet edhe vitamina e humorit. Me një nivel të mjaftueshëm në gjak, gjendja shpirtërore përmirësohet, përgjumja zvogëlohet. Dhe një nënë e lumtur është një fëmijë i lumtur.
Rrezatimi ultraviolet i dozuar jo vetëm që do të ndihmojë lëkurën të mbulohet me një nxirje të barabartë dhe të bukur, por gjithashtu do të përmirësojë rrjedhën e disa sëmundjeve të lëkurës si psoriaza, neurodermatiti dhe aknet.

Por në çdo fuçi mjaltë ka një mizë në vaj, kështu që ia vlen të kujtojmë anët negative të rrezitjes.

Përveç spektrit ultravjollcë, rrezet e diellit, veçanërisht gjatë pikut të nxehtësisë, mbart edhe rrezatim infra të kuqe të dëmshëm për lëkurën. Në rast të mbidozimit të të dy llojeve të rrezatimit, djegia nga dielli është e mundur.
Ekspozimi i gjatë në diell pa një mbulesë koke është i mbushur me goditje dielli dhe zbehje.
Gjatë shtatzënisë, hormonet ndryshojnë në mënyrë dramatike. Sasia e madhe e estrogjenit rrit fotosensibilitetin e lëkurës. Gratë shtatzëna digjen më lehtë, dhe gjithashtu mund të vërejnë shfaqjen e njollave të moshës në fytyrë dhe gjoks. Më shpesh, pigmentimi largohet brenda disa muajsh pas lindjes, por prapë nuk ia vlen të rrezikohet.

Për të mos marrë pasojat e pakëndshme të banjës së diellit, është e rëndësishme të ndiqni rregulla të thjeshta:

ju duhet të bëni banja dielli nën diellin e shpërndarë, për shembull, nën tendë të veçantë në plazhe ose nën kurorën e pemëve;
shmangni ekspozimin në diell në nxehtësi ekstreme. Koha optimale për rrezitje të barabartë, dhe më e rëndësishmja, e sigurt është nga 8 në 11 paradite dhe nga 4 pasdite deri në 7 pasdite;
përdorimi i kremit kundër diellit është i detyrueshëm. Nuk është e nevojshme të ndiqni shkallë shumë të larta mbrojtjeje. SPF 15-30 është më se e mjaftueshme për ekspozim të sigurt në diell;
veshjet e një gruaje shtatzënë duhet të përfshijnë syze dielli dhe një kapelë. Ju nuk mund të dilni në diell pa kapelë;
është e rëndësishme të mbani mend se lëkura prodhon mjaft vitaminë natyrale D. Prandaj, është e nevojshme të ndaloni marrjen e vitaminës D për periudhën e verës ose të zgjidhni ato komplekse pa të. Rreth kur keni nevojë për një shtesë.

Nëse ndiqni këto këshilla, rrezitja nga dielli, edhe në shtatzëninë e hershme, është plotësisht e sigurt dhe madje e dobishme.

Vizitë në dhomë me diell gjatë shtatzënisë

Duke folur rreptësisht, nuk ka kundërindikacione absolute për rrezitje në një shtrat për rrezitje për gratë shtatzëna. Nën ndikimin e llambave ultravjollcë, saktësisht të njëjtat procese ndodhin në lëkurë si në diell. Rrezatimi artificial ultravjollcë përdoret gjerësisht në poliklinika për trajtimin kompleks të sëmundjeve të tilla si:

psoriasis dhe sëmundje të tjera të lëkurës;
depresioni dhe neurozat;
osteoporoza dhe çrregullime të tjera të metabolizmit të kalciumit;
ngërçe të muskujve të viçit në gratë shtatzëna;
fenomeni i simfizitit, domethënë dhimbja në nyjen pubike të legenit në gratë shtatzëna.

Pra, mjekësia moderne nuk mohon aspektet e dobishme të nxirjes artificiale në dhomë me diell. Pyetja kryesore këtu, si me rrezitje nga dielli, është një qasje e arsyeshme:

solariumi duhet të verifikohet, më së miri në bazë të një klinike shtetërore ose sanatoriumi. Mos hezitoni të kërkoni një certifikatë për llambat - ka rregullore të rrepta për zëvendësimin e tyre;
koha e nxirjes në dhomë me diell fillon nga një minutë. Pastaj, pas vlerësimit të reagimit të lëkurës, koha gradualisht mund të zgjasë deri në pesë minuta;
ju mund të vizitoni dhomë me diell në kurse të shkurtra, për shembull, 1-2 herë në javë për një muaj, pastaj bëni një pushim mujor;
gratë shtatzëna janë rreptësisht të ndaluara të përdorin bronze të ndryshme dhe mjete të tjera për të rritur rrezitje;
për periudhën e rrezitjes në dhomë me diell, mbani mend për vitaminën D në përbërjen e vitaminave për gratë shtatzëna. Nuk duhet të jetë atje!

Nëse ndiqni këto parime themelore, rrezitje në dhomë me diell për një grua shtatzënë, edhe në fazat e hershme, është një alternativë e mirë për diellin në dimër dhe vjeshtën e vonë.

Alexandra Pechkovskaya, obstetër-gjinekologe, posaçërisht për faqe