Bukuri dhe dhëmbët e shëndetit 

Si të rrisim potencialin e energjisë të trupit. Ushtroni "diskun e diellit". Epo, tani ka ardhur koha për të folur për mënyrën e rritjes së nivelit të energjisë

- Energjia e trupit
- Pse është e rëndësishme të kemi një energji të lartë?
- Arsyet për energji të ulët dhe mënyra për të mbushur boshllëqet
- Mënyra më e lehtë për të rivendosur energjinë
- Si ta ngrini vazhdimisht fuqinë?
- Restaurimi i energjisë së trupit në 5 minuta

Energjia e trupit është forca që e plotëson personin nga brenda. Gjithkush duhet të jetë në gjendje të ruajë, grumbullojë dhe të shpërndajë siç duhet energjinë e saj. Sepse kur mungon, personi bëhet i ngadaltë, ai zvogëlon performancën, dhe ai fillon të lodhet shpejt. Dikush mund të mendojë se kjo kryesisht ka të bëjë me njerëzit e moshuar, por edhe brezi i ri gjithashtu ka një rënie në energjinë e trupit.

Energjia e trupit është potenciali i tij dhe një sasi e caktuar e energjisë brenda çdo personi të kërkuar për jetën. Energjia mbush çdo person dhe nivelin e tij të secilit. Shëndeti ynë varet nga sasia e saj, dhe natyrisht humor. Me një sasi të mjaftueshme të energjisë në trup, ne jemi më pak të ngjarë, ne ndiejmë pasurinë e forcave, për të kryer veprime dhe për të shijuar jetën. Ne gjithmonë kemi një humor të ngritur dhe ne nuk e vërejmë negativisht rreth vetes. Gjithashtu, energjia e trupit tonë është përgjegjëse për rritjen inteligjente, proceset fizike që ndodhin brenda nesh dhe imunitetit.

Besohet se trupi ynë merr energji nga ushqimi ose nga përpjekjet fizike, pas së cilës ndiejmë valën e forcave. Ne kemi nevojë për një ngarkesë për të ruajtur trupin në një ton, dhe ushqimi është vetëm një material ndërtimi për qelizat. Këto procese prodhojnë vetëm energji të trashë për aktivitetin jetik të trupit fizik. Energjia e trupit është krejtësisht e ndryshme, është më shpirtërore dhe hyn në trup plotësisht mbi kanalet e tjera.

Është shumë mirë nëse një person ka energjinë fizike në një nivel me energjinë e trupit, atëherë personi është i gjithë në rregull dhe të gjitha proceset rrjedhin normalisht.

Energjia e trupit duhet të mbahet gjithmonë, zhvillohet dhe rritet, atëherë gjendja juaj fizike do të jetë në rregull.

- Pse është e rëndësishme të kemi një energji të lartë?

Kur një person është në rregull me energjinë, ai është plot forcë dhe dëshirë për veprime të ndryshme që ai është i këndshëm. Nëse nuk ka forcë, atëherë nuk mund të ketë fjalim për ndonjë përfshirje. Kjo është, së pari.

Së dyti, ju ndoshta keni dëgjuar për ligjin e tërheqjes, kështu që në energji të lartë funksionon shumë më shpejt, dhe ju mund të përshpejtoni procesin e materializimit të dëshirave tuaja. Nëse nuk keni dëgjuar, unë do t'ju tregoj tani për të.

Mendimet dhe dëshirat tona janë materiale. Dhe ne mund të tërheqim atë që ne mendojmë (natyrisht, duke kombinuar punën e mendimit me aktivitetin fizik). Të gjitha dëshirat tona mund të bëhen realitet, nëse një person i njeh ligje dhe teknologji të caktuara.

- Arsyet për energji të ulët dhe mënyra për të mbushur boshllëqet

Arsyet për energjinë e ulët mund të jenë mendime dhe emocione negative që ne kemi konsideruar tashmë, si dhe zakonet e këqija, jo të ushqyerit dhe punën e duhur.

Prandaj, për të rivendosur trupin tuaj thelbësor ju duhet të përdorni ato njohuri se tashmë jeni të njohur, domethënë të mësoni të menaxhoni emocionet tuaja dhe të lirë nga frika, ofenduese, zemërimi, fajësia.

Përveç kësaj, ju duhet të monitoroni të ushqyerit tuaj, për t'i dhënë trupit tuaj një pushim dhe gjumë në kohë, ajër të freskët, tendosje fizike. Epo, është e dëshirueshme të bëhesh i lirë nga zakonet e këqija - alkooli, pirja e duhanit dhe droga.

Ju ende duhet të mbani mend për mjedisin. Nëse jeni të rrethuar nga njerëz depresiv që gjithmonë ankohen për jetën e tyre, ata largojnë energjinë tuaj. Prandaj, shikoni për njerëz të rinj me të cilët do të shkëmbeni dridhje pozitive.

Nëse dëshironi të shpejt dhe në mënyrë efektive, dhe pastaj të kurseni energji vitale në nivelin e duhur, pastaj të regjistroheni në yoga ose qigong. Dhe është më mirë të bëni në orët e mëngjesit, kështu që energjia juaj do të jetë e mjaftueshme për një ditë të tërë.

Dhe mos harroni të bëni ushtrime të frymëmarrjes. Këtu është një prej tyre:

Marrja e një pozicioni të përshtatshëm dhe zbutjen e trupit, vendosni gishtin e indeksit në urë, dhe të mesme dhe të mesme rreth hundës. Mbajeni hundën e duhur dhe merrni frymë në hundën e majtë, pastaj shtrëngoni hundën e majtë dhe e bëni atë të drejtë, pastaj merrni frymëmarrje të drejta, duke lënë derën e majtë, dhe pastaj tufë hundën e duhur dhe nxjerr nga majtas. Vazhdoni këtë cikël të frymëmarrjes për 5-10 minuta.

- Mënyra më e lehtë për të rivendosur energjinë

Shpesh ka situata kur një person pas një situate të caktuar ndihet plotësisht bosh. Në këtë rast, do të jetë mjaft e përshtatshme për këshilla të thjeshta, si të rivendosni energjinë njerëzore. Duke përfituar nga mënyra e quajtur "Disk Sun", ju mund të sillni trupin në një gjendje normale në disa orë.

Procedura:
1) Është e nevojshme të imagjinohet një disk i madh diellor. Në fillim duhet të jetë tjerrje në drejtimin e kundërt, duke tërhequr mbetjet e negativit nga trupi i njeriut. Në të njëjtën kohë, disku duhet të rritet gradualisht, i cili do të tregojë se trupi është pastruar.

2) Faza e ardhshme e rëndësishme është të imagjinohet se si disku ndryshon drejtimin e saj dhe mbush trupin e njeriut me një forcë të ndritshme, të artë dhe energji.

4) Kjo e fundit është një fazë shumë e rëndësishme në një teknikë që tregon se si të rivendosë energjinë njerëzore: dërgoni këtë disk diellor në vendin e Tokës. Gjithashtu është e nevojshme të imagjinohet se si ka energji negative është transformuar plotësisht në një pozitë pozitive.

Unë do të doja të them se sot ka një numër të madh mënyrash të ndryshme, si të pastroni trupin tuaj nga negative dhe të rivendosni energjinë e humbur. Megjithatë, metoda e mësipërme është një nga më të thjeshtat, për më tepër, nuk kërkon njohuri dhe aftësi të veçanta dhe madje edhe një të sapoardhur është në dispozicion.

- Si ta ngrini vazhdimisht fuqinë?

Sigurohuni që të tregoni se si të rrisni energjinë, ose më mirë - si ta ngrini vazhdimisht. Është e nevojshme për të bërë për çdo person, sepse është e mundur që vazhdimisht të mbajë në formë të shkëlqyeshme jo vetëm trupin, por edhe, që është shumë e rëndësishme, shpirt.

Pra, ka mënyra disi të thjeshta, por efektive, si të mbajnë vazhdimisht veten në një ton:

1) Vera-besueshme-dashuri. Dhe megjithëse mund të duket qesharake për shumë njerëz, megjithatë, të dy psikologët dhe energjia rekomandojnë të besojnë në çdo gjë të mirë, në një të ardhme të ndritshme, shpresojmë se jeta do të jetë mënyra më e mirë, dhe dashuria jo vetëm afër, por edhe të gjithë përreth. Maksimumi pozitiv dhe vetëm emocionet e mira janë çelësi për një energji të fortë dhe të shëndetshme njerëzore.

2) Mirënjohje. Është gjithashtu e nevojshme të referohemi me mirënjohje për gjithçka që ndodh në jetë. Pra, ju duhet të thoni gjithmonë "Faleminderit" përreth, faleminderit për gjithçka që po ndodh në jetë, forca më e lartë.

3) hobi. Një këshillë shumë e rëndësishme, si të rritet energjia e trupit - për t'u angazhuar në një gjë të preferuar. Dhe nëse vendi kryesor i punës nuk është i lidhur me një hobi, një zemër e ngushtë duhet të paguajë shumë kohë për të paguar shumë kohë. Duke shijuar procesin, një person tashmë prodhon energji pozitive, e cila ushqen trupin e saj.

4) Komunikimi. Vlen të kujtohet se energjia mund të ngarkohet. Pra, duke komunikuar me njerëz pozitivë, ju mund të plotësoni imët forcën tuaj. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se ka njerëz - vampirët e energjisë që vjedhin energji. Personalitete të tilla janë më të mira për t'u frikësuar dhe për të zvogëluar komunikimin në minimum.

Materiali i përgatitur diolele posaçërisht për vendin

Miqtë, a keni pasur ndonjëherë një mungesë energjie në trup?

Ka diçka që na jep energji.
Ka diçka që merr energji prej nesh.

Le të gjejmë armiqtë dhe miqtë në fytyrë - ne përcaktojmë një mënyrë të qartë, cila prej tyre na jep energji dhe kush merr. Ne gjithashtu zbulojmë se si të rrisim energjinë tuaj. Shkojme!

Si të rrisni energjinë tuaj? Parimi i rritjes së energjisë është mjaft e thjeshtë dhe e dukshme.

1) Ju duhet të bëni atë që na jep energji.
2) është e nevojshme të kufizohet ose të përjashtohet fakti që merr energji.

Duhet të theksohet se shumica e metodave të zgjerimit të energjisë të propozuara në mënyrë gjithëpërfshirëse ndikojnë në kompleksin. Kjo është, ju jo vetëm që do të rrisni nivelin tuaj të energjisë, por edhe të pomponi shëndetin. Për më tepër, do të jeni më të lumtur. Bonus i këndshëm, apo jo? Pra, ne mendojmë kështu.

Pra, si të rritet energjia njerëzore?

1) Hani - dhe ju do të mbusheni me energjinë e natyrës. Kjo është një nga mënyrat më efektive për të rritur energjinë. Dhe efekti fillon të ndjehet mjaft shpejt. Ushqimi i gjallë është një ushqim që nuk ka qenë përpunim termik. Në të, të gjitha ndryshimet e dobishme ruhen në maksimum, gjë që ndahet bujarisht nga nëna e natyrës. Ushqimi i gjallë përfshin frutat dhe perimet, manaferrat dhe zarzavate, arra dhe fara. Kjo është, gjithçka që ju mund të prishni nga pema, shkurret ose shtretërit - dhe menjëherë hani. Sa më i madh të jetë përqindja e ushqimit të gjallë në dietën tuaj, aq më e lartë është niveli i energjisë suaj.

️ 2) Gjeni. Gjetja e një biznesi, ju do të habiteni nëse ka një energji të lirë që ra mbi ju. Ju nuk do të duhet t'i detyroni ata të bëjnë atë. Edhe nëse jeni të shtrydhur si një limon, ekziston një probabilitet shumë i lartë që energjia për klasën është një çështje gjithsesi.

3) Kjo është një mënyrë shumë efektive për të rritur energjinë e saj.

⛷ 4) lëviz. Nëse një person ulet në vend, trupi është thjesht dembel për të gjeneruar energji. Dhe anasjelltas, kur ne po lëvizim, mund të lexojmë dhe zgjerojmë kanalet energjetike të trupit të tyre. Kjo lejon më shumë energji që të kalojë përmes nesh, dhe, e përshtatshme, më shumë energji mund të përdoret nga ne.

☠ 5) Largohuni nga zakonet e këqija. Zakonet e dëmshme janë pikërisht ajo që vijon nga e para për të hequr qafe energjinë. Analizoni jetën tuaj - dhe ju do të kuptoni se mund të hidhet me përfitim për ju. Nëse vetëm hedhni jashtë, nuk funksionon, atëherë përdorni, domethënë, të zëvendësojë zakonin e dëmshëm të dobishme. , Lajme - zakone të këqija mijëra, dhe të gjithë thithin prej nesh. Tani e njihni armikun në fytyrë dhe lehtë mund të merreni me të.

6) Kontrolloni. Ndihmon që më në fund të zgjohesh dhe të shkosh në shtetin e fuqishëm. Përveç kësaj, në këto lëvizje të thjeshta po ngarkoni me energji. Nuk është çudi që quhet - akuzuar!

7) A mund të kaloj gjithë jetën time, por fyerjet - vetëm cila është pika në këtë? Kjo është e drejtë. Në këtë botë, jo të gjithë drejtësinë, por kjo nuk është një arsye për të përfunduar veten me fyerjet. Pakënaqësi tërheq energji nga ne dhe jeta helmuese. Nëse doni të rrisni nivelin tuaj të energjisë, atëherë zakoni i ofenduar duhet të jetë duke u larguar nga e para. Në fund të fundit, askush nuk duhet të pajtohet me pritjet tona!

8) Kjo është një mënyrë e thjeshtë, por efektive për të mbushur shpejt në mëngjes dhe për të rimbushur energjinë tuaj për tërë ditën. Provoni, dhe do të shihni për përvojën personale.

9) Bëni gjimnastikë të energjisë. Për shembull, . Ekzekutimi i këtij grupi ushtrimesh do të rrisë ndjeshëm nivelin e energjisë suaj.

✅ 10) për të fituar një qëllim - kjo do të thotë të fitosh një kuptim të qartë ku dhe pse të shkosh. Një kuptim i tillë është tashmë gjysmë i fundit. Nëse qëllimi është me të vërtetë tuajat, ajo vazhdimisht do t'ju ushqejë me energji dhe do të japë forcë për ta arritur atë. Në fakt, ju do të punoni në objektiv, dhe funksionon për ju. Në një tandem të tillë, nuk do të keni kohë për të kujtuar mungesën e energjisë. Është e mjaftueshme - të jetë i sigurt!

11) Jetoni. Heqja e helmet e vetë-mohimit, ne e shkarkojmë trupin. Ai nuk ka më nevojë të punojë për veshin, duke u larguar nga efektet e dehur. Tani burimet e turpëruara do të shkojnë në atë që është me të vërtetë e rëndësishme - për të kryer planet tona të fshehta për konfiskimin e botës.

12) gruri i marsheve. - një produkt mahnitës. Athell ata të paktën nga një muaj apo një tjetër - dhe ju vetë kuptoni gjithçka. Ky ushqim i gjallë rrit ndjeshëm energjinë njerëzore.

13) të heqin qafe mendimet e këqija. Mendime të këqija që helmojnë jetën tonë, duke tërhequr vëmendjen nga gjëja kryesore - nga vetë jeta. Duke mësuar të menduarit pozitiv, ne kërkojmë një bateri shtesë. Tani në mënyrë që të ndodhë, asgjë nuk mund të na trokas nga ruti. Prej tani, ne mund të grumbullojmë energji dhe ta përdorim atë kur është e nevojshme. Pozitiv pavarësisht se gjithçka është një armë e tmerrshme!

14) Kontrolloni dhomën. Nëse nuk e futni dhomën, shpejt është e mbushur me dioksid karboni. Dhe dioksidi i karbonit ndikon drejtpërdrejt në punën tonë: në rastin e helmimit, trurin nuk gatuaj dhe nuk duan të lëvizin. Unë marr frymë ajri të freskët, ne do të parazgjedhur në energjinë tuaj të deponimit.

✨ 15) Ky është një rregull kyç i suksesit. , Dhe të veprojë, të veprojë, të veprojë. Ju sapo keni mësuar shumë mënyra për të rritur energjinë. Merrni në shërbim disa prej tyre - dhe thjesht veproni. Mos lejoni që ky informacion të vendoset me ngarkesë të padobishme në bagazhin tuaj të njohurive. Tani ose kurre! Para jush shansi më i mirë për të ndryshuar jetën tuaj. Pra, bëni atë! A thirri të gjithë, mes tyre! Bëni një realitet që ka ekzistuar vetëm në ëndrrat tuaja!

Cili është ndryshimi midis një personi të suksesshëm nga një humbës? Para së gjithash, energji të lartë. Të marrë të njëjtat miliarderë. Unë vetë nuk kam komunikuar me të tilla, por ata që kishin ndodhur, si një thonë se kur jeni pranë një personi të tillë, energjia e tij kolosale ndihet pothuajse në nivelin fizik. Është se zinxhir nuk është formuar 🙂

Me të vërtetë, për të arritur edhe një sukses të vogël, keni nevojë për një pagesë të mirë të energjisë. Por ku të merrni një pagesë të tillë?! Në mënyrë që të mos provoni mungesën e energjisë, keni nevojë rritni nivelin tuaj të energjisë. Kam mësuar këtë pyetje dhe ju them sot, miku im, Çfarë metodash të energjisë në rritje ekzistojnë.

Llojet e energjisë

Para së gjithash, ju duhet ta dini këtë Ekspertët e shkencave të energjisë të dallojë 2 lloje të energjisëe cila ka një person - jeta (fizike) dhe pa pagesë (krijuese, krijuese) .

Energji jetike - Energjia e nevojshme për të ruajtur jetën normale të trupit dhe për të siguruar të gjitha funksionet e tij. Shëndeti, me pak fjalë.

Kur shumë energji jetike, mund të kthehet në energji të lirë. Kur nuk është e mjaftueshme - një person fillon të lëndojë. Nëse ajo është në zero - njeri vdes.

Energji të lirë - Energjia, duke dhënë një dëshirë dhe aftësi për të menduar dhe për të vepruar - për të krijuar dhe ndërtuar. Për shembull, për të shkruar këtë artikull, unë kam për të shpenzuar disa nga shuma e kësaj energjie.

Kur kjo energji është shumë, ju jeni një e vërtetë "Energizier" Dhe gjeneratori i ideve që ju mund të mishëroni lehtë dhe lehtësisht. Kur nuk është e mjaftueshme - humor për të bërë diçka zhduket, gjërat fillojnë të shkojnë jo aq lehtë sa do të doja. Kur ajo është në zero - unë nuk dua të bëj absolutisht asgjë, unë dua të bie në divan dhe të shikojnë TV (Por jo "Çfarë? Ku? Kur?", Dhe, për shembull, Simpsons - për të relaksuar trurin sa më shumë që të jetë e mundur).

Unë mendoj se është e qartë se energjia jetësore është një themel, dhe nëse nuk është e mjaftueshme - nuk mund të ketë fjalim për ndonjë energji të lirë. Në një situatë të tillë, ju më shumë gjasa do të dëshironi vetëm një për të fjetur.

Për të rritur energjinë, së pari duhet të vendosni nivelin e energjisë jetike, dhe pastaj mund të filloni të rrisni nivelin e energjisë së lirë.

Metodat e rritjes së energjisë

Energji jetike

Pushime të plota. Gjatë rekreacionit, energjia ka një pronë për t'u shëruar. Por pushimi më i mirë për trupin është një ëndërr. Është gjatë gjumit që forcat e trupit të restaurohen, duke i akuzuar bateritë tona të energjisë.

Nëse është e mundur vëzhgoni mënyrën e gjumit - Mundohuni të bini në gjumë dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë. Nevojat e njeriut 7-9 orë fle në ditë. Por nëse ndjeni lodhjen, përpiquni të rrisni dozën e gjumit. Për më tepër, çdo person është individual - dikush është i mjaftueshëm dhe 4 ore gjumi për të ndjehen si një sy gjumë, dhe dikush pak dhe 10 orë. E gjitha varet nga trupi dhe në shkallën e lodhjes totale.

Për më tepër, mos harroni për gjumë ditën. Rrumbullakët gjysmë ore Gjumi pasdite është i aftë të ngarkojë bateritë tuaja të energjisë nën këndvështrimin.

Të ushqyerit të plotë. Në temën e ushqimit që kam, ku përshkrova parimet themelore. Unë rekomandoj të lexoj.

Në përgjithësi, dieta juaj duhet të përmbajë një grup të balancuar protekov, yndyrna dhe karbohidratet.

Produktet më të dobishme për ngritjen e energjisë:

  • Karbohidratet: drithërat e drithërave, bukë e zezë e grurit
  • Proteinat: vezë, gjizë, qumësht, arra, bishtajore, mish me yndyrë të ulët dhe peshk
  • Yndyrna: vaj ulliri, arra, salmon

Për më tepër, hani më shumë fruta dhe perime - Kjo është një depo vitamina, Minerale dhe fibërtë cilat janë të nevojshme për trupin, për punë të mirë, dhe për këtë arsye, për të gjeneruar një rrjedhë të fuqishme të energjisë jetike.

Peah shumë ujë - jo më pak se 30 gram për kilogram të peshës së vet. Njeri nga 80% Ai përbëhet nga uji, dhe mungesa e saj ndikon jashtëzakonisht negativisht në shëndetin dhe energjinë. Mos harroni, uji është energji e lëngshme. Por vetem mos e teproj, thonë se 7 litra Uji në ditë - Doza vdekjeprurëse:

Siç tha Starina Parakal – "Gjithçka është helm, dhe gjithçka është ilaç!"

Vetvetiu, për të rritur energjinë duhet të braktiset nga ushqimi i dëmshëm – yndyrë, tymosur, skuqur, ëmbëlsirat, pije të gazuara, etj Por meqë është ende e shijshme, dhe për të braktisur të gjithë këtë - kjo do të thotë të privoni veten nga shumë emocione pozitive, të cilat gjithashtu janë në gjendje të rrisin energjinë, provoni të paktën të zvogëlojë konsumin e një ushqimi të tillë deri në maksimum. Mundohuni të gjeni një ekuilibër të caktuar për veten tuaj, në të cilën ju do të konsumoni ushqim të dëmshëm në minimum dhe të merrni kënaqësinë maksimale nga kjo. Për shembull, mund të inkurajoni veten pizza-hamburger-ëmbëlsiraNë rast se kam arritur një lloj qëllimi ose kam përmbushur detyrën komplekse që ka përfituar. Ose të bëjë disa nga ditët e javës së barkut.

Gjithashtu duan të shkruajnë disa fjalë për mënyra të tilla për të rritur energjinë si urinë dhe vegjetarianizëm . Në favor të së parës ekziston një fakt që kur një njeri është i uritur, trupi ushqen energjinë në mënyrë të barabartë të gjithë trupin. Kur një person ushqehet, energjia shkon në stomak, për të tretet ushqime. Përveç kësaj, uria është një çështje për të cilën ju duhet të qaseni me kujdes dhe me njohuri të ndeshjes, përndryshe ju mund të dëmtojë veten.

Në lidhje me vegjetarianizëm T. mbështetësit e tij argumentojnë se refuzimi i plotë i mishit rrit ndjeshëm energjinë. Kjo është një pyetje mjaft e diskutueshme, kështu që është e qartë të pohosh për vegjetarianizmin që nuk mundem. Më shumë gjasa, gjithçka është individualisht dhe dikush me të vërtetë jep energji. Nëse jeni të interesuar - provoni. Nëse keni përvojë - Mirë se vini në komentet! Ndani përvojën tuaj me ne!

Energji të lirë

Le të kthehemi në energji të hollë. Për të rritur energjinë e lirë atje 2 Qasjet:

1. Kufizimi i daljes së energjisë

2. Rritja e fluksit të energjisë

Le të fillojmë me kufizimin e daljes së energjisë.

Zakone të këqija. Alkooli, droga dhe energji - artificialisht të shkaktojë unaza afatshkurtra të energjisë, e cila pastaj merret edhe në më shumë. Këto substanca ju japin disa kredia e Energjisëtë cilat ju duhet të heqin dorë me interes të madh. Nëse nuk ju pëlqen termi "Hangover", atëherë e kuptoni atë që jam.

Për arsye "Kreditimi i energjisë" Alkoolistët dhe të varur nga droga jetojnë gjatë. Me ndihmën e substancave, ata fjalë për fjalë djegin stokun e energjisë, të llogaritur për shumë vite, në një kohë shumë të shkurtër.

Pirja e duhanit - Një zakon tjetër i keq, i cili, përveç dëmtimit të shëndetit, merr energji të lirë nga duhanpirësit.

Vampires Energjisë. Mundohuni të reduktoni kontaktet me njerëz që kanë emocione negative. Përfaqësues tipikë energovampirov – shefi i zemëruar, burri xheloz, gruaja e turpshme, vjehrra e keqe, vjehrra e keqe, duke u ankuar për buddy jetën etj. Të lirë nga njerëz të tillë, ata vjedhin energjinë tuaj.

Stres . Mundohuni të heqni qafe gjithçka që sjell në jetën tuaj emocionet negative, të tilla si frika, zemërimi, përvojat, zilia, xhelozia, keqardhje, etj.. Emocionet negative heqin vitalitetin, zbrazni ju. Përveç njerëzve të përmendur në pikat e mësipërme, emocionet negative mund të provokohen nga disa situata ose media. Për shembull, ton të lajmeve negative dhe të këqija janë derdhur nga gazetat dhe televizionet. Nëse doni që energjia juaj të jetë në rregull, është më mirë të mos shikoni në të gjitha lajmet. Dhe nëse ende doni të jeni të vetëdijshëm, përpiquni të mos i merrni ato pranë zemrës suaj. Nëse diku në botën e luftës, kataklizmat, sulmet urie dhe terroriste - ju ende nuk mund të ndryshoni gjithsesi. Pra, pse shpenzoni energjinë tuaj jetike për përvojat rreth njerëzimit?! Është më mirë të drejtoheni për t'i bërë të afërmit dhe të dashurit tuaj gjithçka është në rregull. Kjo është për shkak se ju vdisni!

Gjithashtu, një rrjedhje e madhe e energjisë i jep ndjenja të tilla si kundërvajtje dhe faj. Më e lehtë për të hequr qafe falje. Falni ata që ju ofenduan dhe kërkoni falje nga ata që bënë diçka të keqe.

Multitasking. Nëse ju merrni për disa gjëra në një rresht, atëherë, ka shumë të ngjarë, asnjëri prej tyre nuk do të kryhet normalisht, për shkak të asaj që do të vendosni përvoja, dhe në përputhje me rrethanat, ju do të humbni energjinë e lirë të nevojshme për të përfunduar këto raste (unë shkroi në lidhje me të). Rezulton një rreth vicioz. Prandaj, për të marrë për ekzekutimin e disa rasteve në të njëjtën kohë është një qasje e pasaktë.

Qasja e duhur është që të bëjnë gjërat nga ana tjetër. Në këtë rast, ju mund të përqendroheni në kryerjen e detyrës, prandaj energjia për ekzekutimin e tij nuk do të mbulohet dhe do të shpenzojë para me efikasitet maksimal. Përveç kësaj, kur zgjidhni një detyrë, ju do të jeni duke pritur për një bonus - një pjesë e energjisë nga kënaqja e detyrës së kryer. Nga detyra tjetër ju do të afroheni me sukses tashmë të mrekullueshëm 🙂

Pra, shkaqet kryesore të rrjedhjes së lirë të energjisë i listuara, kështu ne vazhdojmë me mënyrat për të rritur fluksin e energjisë.

Sport. Silleni një mënyrë jetese aktive - bëni disa sport, edukim fizik, të drejtuar në mëngjes, ose të paktën të bëni ngarkimin e zakonshëm 10-15 minuta në një ditë. Ndjeni atë fjalë? "Ngarkimi"! Flet për veten 🙂

Fakti është se gjatë orëve sportiv dhe aktiviteti fizik Ne japim energji fizikedhe në kthim të marrë energjia është e lirë. Kështu, ne heqim lodhjen morale, dhe ne marrim fizik.

Komunikimi me njerëz pozitivë. Nëse komunikimi S. vampires Energjisë merr energji nga ju, atëherë komunikimi me njerëz pozitivëPërkundrazi, ju jep energji. Pra, pasi të shpëtoni njerëzit që mbajnë emocione negative që mbajnë jetën tuaj, përpiqen të rrethojnë veten nga njerëz që do t'ju thërrasin vetëm emocione pozitive dhe, në këtë mënyrë, për të rritur energjinë tuaj.

Ëndërr. Ëndrrat, dëshirat dhe qëllimet janë në gjendje të na japin bujarisht energjinë e lirë të nevojshme për t'i arritur ato. Dhe aq më e fortë doni të arrini diçka, aq më shumë do të jeni në veten tuaj duke ndjerë energjinë e nevojshme për të arritur atë të dëshiruar. Nuk është gjë tjetër veçse motivim - lirimin e burimit më të fuqishëm të energjisë duke parashikuar suksesin.

Pra, si ajo shkon në një nga këngët Kastë - "ëndrrat e përbërë - ka miliona shanse që së shpejti do të vijnë e vërtetë!"

Vera. besim Fuqi më e lartë Jep një fluks të fuqishëm të energjisë. Kjo është arsyeja pse njerëzit që kanë një mungesë serioze të energjisë (Të varur nga droga në rehabilitim, të burgosur, njerëz të sëmurë vdekjeprurës, njerëz që mbijetuan humbjet ose në një situatë serioze të jetës) shpesh i referohen besimit. Ajo u jep atyre forcën për të jetuar.

Dashuri. Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme, dhe është e aftë të pikturojë.

Ne japim energji emocione pozitive. Por seksi - Kjo është ndoshta burimi më i mirë i emocioneve pozitive.

Krijim. Gjatë çdo kreativiteti, ju mund të ndjeni valën e forcës, të ashtuquajturat frymëzim. Njerëz që çmontojnë Çështje e hollë, Thuhet se në këtë moment ka kanale të komunikimit me hapësirë, sipas të cilit vjen energjia në ju.

Megjithatë, frymëzimi nuk mund të ndihet gjithmonë. Nëse bateritë e energjisë janë shkarkuar, probabiliteti i frymëzimit është reduktuar në kohë. Dhe kur energjia në ju të mjaftueshme, ju mund ta hapni këtë "Kanali i Hapësirës" Me ndihmën e kreativitetit dhe të filloni të tërheqni energjinë kozmike nga shitësit, duke e kaluar menjëherë atë në kryeveprën e saj të krijuar.

Muzikë. Muzika përbëhet nga energji. Në të njëjtën kohë, muzika mund të mbajë si negativ energji dhe pozitiv. Kjo është, nëse nuk ju pëlqen muzikë të caktuar, atëherë kur të dëgjoni, ju do të përjetoni emocione negative dhe, në përputhje me rrethanat, humbni energji. Për shembull, mund të ndodhë lehtë kur të dëgjohet Potap dhe Nastya Kamenskaya. Edhe pse nëse pipples-Puffers Ju pëlqen, në këtë rast, ju mund të ngarkoni këtë këngë 🙂

Kjo është, absolutisht çdo muzikë mund të ngarkohet me energji nëse ajo është si ju. Në të njëjtën kohë, e njëjta muzikë në mesin e një personi tjetër mund të marrë energji nëse nuk i pëlqen (ose thjesht dëshiron heshtje).

Hobi. Hobi është ajo që ju doni të bëni. Prandaj, kur jeni të zënë me gjë tuaj të preferuar - ju përjetoni emocione pozitive, dhe në përputhje me rrethanat të rriteni energjinë tuaj. Parimi është i njëjtë me seksin. Nga rruga, seksi mund të jetë gjithashtu një hobi i mirë, nëse nuk keni asnjë hobi tjetër 🙂

Ushtrime të frymëmarrjes. Praktika të tilla janë në gjendje të rrisin energjinë tuaj në kohë. Ekziston një larmi e madhe e praktikave të ndryshme të frymëmarrjes, por ata kanë një esencë - duke rritur volumin e ajrit të thithur dhe, si rezultat, një rritje në fluksin oksigjen Në tru dhe të gjitha qelizat e trupit, e cila në mënyrë të pashmangshme rrit energjinë dhe në përgjithësi është shumë e prekur nga shëndeti.

Bamirësi. Duke parë para për bamirësi dhe duke ndihmuar njerëzit në çdo mënyrë, ju, në këtë mënyrë jepni energjinë tonë në botë (Paraja është gjithashtu energji e mishëruar në letër). Dhe bota gjithmonë ju falënderon, duke i dhënë bujarisht energji të lirë. Një lloj cikli energjie në Univers.

Pets. Vëllezërit tanë më të vegjël janë të gatshëm të ndajnë bujarisht energjinë e tyre të pashtershme. Sidomos energjia e bujshme ndajnë qen. Por macet, përkundrazi, janë një përjashtim - ata janë në natyrë të prirur për gardhin e energjisë. Por, por ata mund të hanë dhe energji negative. Shumë e dinë këtë macet Ata mund të shërojnë, duke shuar vendin e sëmurë të një personi dhe duke marrë energji të keqe.

Vetë-presion. Vetëvendosje dhe vizualizim Mund të bëjnë mrekulli. Nëse ju frymëzoni që jeni plot energji, atëherë kjo energji do të shfaqet me të vërtetë në ju.

Faleminderit. Jini mirënjohës për këtë botë për çdo gjë të mirë që ka në jetën tuaj. Ndjehen të sinqertë falë të gjithëve që të paktën një të vogël meriton. Kjo ndjenjë do t'ju mbushë energji të lirë në sasi të mëdha.

Praktika të veçanta. Ka të veçanta gjimnastikë për energjiqë synon ngritjen e nivelit të energjisë. Gjimnastikë e Energjisë - kjo është një sërë procedurash, e cila përfshin praktikat e frymëmarrjes, vetë-pajtueshmërinë, stërvitjen etj. Faleminderit efekt sinergjik Nga kombinimi i disa mënyrave për të rritur energjinë, gjimnastikë të tillë janë shumë efektive.

Shume nga Gjimnastikë për energji Ju lehtë mund të gjeni në qasje të hapur. Këtu është një shembull i një prej ushtrimeve:

Prodhim

Rrit energjinë – kjo është një doktrinë e tërëËshtë e pamundur të përcillni brenda një artikulli. Kineze, për shembull, e quajnë energji jetike - Q.Dhe ata kanë një doktrinë të tërë të kësaj energjie - Qigong.

Por nëse doni të rrisni energjinë tuaj pa studiuar Qigongdhe nuk kujtohen të gjitha mënyrat për të rritur energjinë nga zemra, ju vetëm duhet të mbani mend vetëm një rregull: "Ju merrni energji, duke përjetuar emocione pozitive, dhe shpenzoni atë, duke përjetuar një negativ".

Energji e mirë!

Si të rrisni energjinë tuaj? Së pari ju duhet të kuptoni se çfarë varet. Natyrisht, gjumi dhe ushqimi, stresi dhe përpjekjet fizike ndikojnë në jetën e jetës. Por kjo nuk është e gjitha.

Ne shpesh përcaktojmë vende dhe njerëz me fjalë magjike të "energjisë së mirë" ose "energjisë së keqe" kur ne do të thotë jo vetëm energji vitale, por edhe vibrimet e zakonshme të shtëpisë sonë.

Shtëpia është mbrojtja jonë. Ne gjithmonë zhvillojmë në të pas punës së vështirë, qetësohem, relaksohuni ose thjesht dëshironi të jemi vetëm. Por nëse e shteruam plotësisht shtëpinë nuk do të jetë në gjendje të na mbrojë.

Në terma shkencorë, energjia është përshkruar si e lartë ose e ulët në varësi të forcës, shpejtësisë, mirëqenies së përgjithshme dhe madje edhe vibrimeve të shtëpisë tuaj. Në këtë artikull ne do të përpiqemi të kuptojmë se si të rrisim energjinë jetike në shtëpi .

Sa më i lartë të jetë energjia e personit ose vendi në të cilin ai jeton, aq më mirë ndihemi. Dhe sa më e lartë vibrimi i shtëpisë sonë, aq më mirë ndihemi në të. Shtëpia bëhet strehimi ynë, hapësira për të akuzuar jetën tonë dhe ngre shpirtin tonë.

Këtu janë 30 mënyra për të rritur vitalitetin dhe dridhjet e shtëpisë tuaj për shëndetin dhe lumturinë:

1) Hiq rrëmujën

Eliminimi i çrregullimeve, gjëra dhe elemente shtesë të panevojshme në shtëpinë tuaj që nuk vlen, lehtë të lirë vendin, dhe do të të lënë një ndjenjë të lirisë dhe komoditetit.

Pritini veshjet tuaja. Kamionë hale "vetëm në rast" ju kurrë nuk do të përdoren nëse nuk ju pëlqen. Gjithmonë zgjidhni cilësinë mbi sasinë.

Mënyra të tjera për të eliminuar rrëmujën në shtëpi përfshijnë huamarrjen, jo blerjet, duke përdorur produkte të ripërdorshme dhe shpenzime të mençura të bazuara në përvojën, dhe jo vetëm për të blerë një "gjë" të re.

Ndoshta disa njerëz qetësohen kur bëjnë blerje. Por mendoni mirë, a është e nevojshme kjo gjë e veçantë? Çfarë për të blerë një bandë e baubles është më e mirë për të grumbulluar para për udhëtimin e shumëpritur dhe për të qetësuar nervat tuaja me pushime, dhe jo në dyqan!

2) djegia e barit

Djegia e barit, praktika është shumë e njohur dhe ka përdorur mijëra vjet për të pastruar ajrin nga papastërtitë, siç janë bakteret dhe viruset. Disa vende përdorin djegie si një ritual tradicional mistik, ndryshime në gjendjen shpirtërore, pastrimin e ajrit të ambientit. Por ju duhet të pajtoheni me disa rregulla të kujdesit, sepse është më mirë të mos bëni shaka me zjarr. Dhe mos harroni se jo vetëm vetë procesi i djegies, por edhe tymi, i cili është formuar, ka vetitë shëruese për të rritur vitalitetin.

Merrni bug të thata të bimëve dhe digjen, dhe pastaj shpejt të nxjerrë nga flaka, duke lejuar tym të ndryshojnë në shtëpi. Dhe pronat shëruese, dhe aroma e bimëve bie direkt në ajër. Sage sot është barishte më popullore, por edhe pisha, rozmarinë, livando është gjithashtu mundësi e mirë.

Kjo teknikë është e mirë për t'u përdorur për të rritur energjinë vitale dhe për të pastruar hapësirën:

  • Kur shkon në një shtëpi të re;
  • Kur shkon në një punë ose karrierë të re;
  • Vizitori i padëshiruar lë shtëpinë tuaj;
  • Para meditimit;
  • Kur ju vetëm grindeni ose vuajtur nga sëmundje të rënda.

Ju gjithashtu mund të përdorni përzierjen bimor duke përzier bimët terren së bashku dhe lënë copa të vogla në krye të pulës suaj.

Sage, trumzë, rozmarinë, livando, nenexhik, hala pishe, temjan ose patchouli në mënyrë të përkryer pastrojnë ajrin dhe hapësirën tuaj.

3) Vajrat esenciale të shpërndara

Vajrat esenciale ndihmojnë për t'u çlodhur, për të pastruar shtëpinë tuaj dhe për të dhënë një ndjenjë të dritës për shkak të aromës së tyre unike dhe të këndshme të shtëpisë. Shumë prej tyre gjithashtu kanë veti të fuqishme antimikrobike që eliminojnë viruset dhe bakteret në ajër.

Si për të rritur energji jetike dhe dridhje në hapësirën e jetës duke përdorur trëndafila, vaj basil, selvi, temjan, dëllinjë, livando, mirra, salfa, nenexhik, dru sandali, kanellë, rozmarinë dhe eukalipt?

Mix 1 tbsp. l. Vodka, 6 tbsp. l. Uji i filtruar dhe nga 10 në 40 pika të çdo vaji thelbësor në zgjedhjen tuaj në një spërkatës të vogël. Mbajnë mirë para çdo përdorimi.

Spray vetëm në ajër, në jastëk gjysmë ore para gjumit, pranë vendit të punës, por larg nga teknika. Ata japin një ndjenjë paqeje dhe paqeje, mendje të lehta dhe energji.

4) të kthehet në llambën e kripës (nga kripa Himalayan)

Kjo llambë e butë me ngjyra të ndezura është një burim natyror i ajrit të pastër të pastër - vetëm atë që ju nevojitet për të rritur dridhjet dhe pastroni ajrin në shtëpi, duke siguruar një atmosferë të fortë të qetësisë.

Sepse ata tërheqin ujë, llambat kanë një forcë të pabesueshme për të hequr pluhurin, polen, tym dhe papastërtitë e tjera nga ajri. Llamba e kripës Himalayan lëshon gjithashtu jonet negative që rrisin nivelin e energjisë, hiqet elektriciteti statik, rrezatimi elektromagnetik neutralizohet, stimulon gjumë të mirë dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme.

Epo, një listë mjaft mbresëlënëse!

5)

Muzika është më shumë se një formë e lehtë argëtuese ose artistike. Ajo ka një efekt qetësues në të gjithë trupin tuaj dhe ndryshon dridhjet në çdo hapësirë \u200b\u200bqë mbush.

Lloji i saktë i muzikës siguron lehtësim dhimbjeje, përfiton nga zemra, gjaku dhe sistemi imunitar, forcon trajnimin, lufton lodhjen dhe promovon një ëndërr të shëndetshme.

Natyrisht, aftësia e saj për të përmirësuar gjendjen tonë nuk është dyshim. Për aktivizimin më të madh të humorit dhe efekteve pozitive osciluese, zgjidhni klasike, jazz, folk, orkestër, bronzi ose muzikë opera. Nëse zhanre të tilla nuk ju ndihmojnë, ndryshoni muzikën në atë që do t'ju bëjë të ndiheni mirë.

6) bimë dhe lule të gjalla

Reunion me natyrën dhe gjithçka që mund të ofrojë një mënyrë të sigurt për të shijuar vibrimet pozitive, vëmendjen dhe në disponimin e ngritur është dashuria për të lënë krijesat. Ekoterapia madje tërhoqi vëmendjen e komunitetit shkencor: shumë studiues besojnë se me ndihmën e tij mund të kapërceni depresionin dhe të përmirësoni shëndetin dhe mirëqenien mendore.

Pse të mos sjellni një grimcë të natyrës në dhomë dhe të tërheqni energji pozitive në shtëpinë tuaj? Një mënyrë për ta bërë këtë është që të plotësoni hapësirën tuaj të jetesës nga bimët në enë dhe ngjyra të freskëta: ngjyrat e tyre të ndritshme dhe flavors do të kontribuojnë gjithashtu në këndin tuaj të shtëpisë.

Sipas ekspertëve, disa bimë janë më të mira se të tjerët për të nxitur energji pozitive dhe për të përmirësuar mirëqenien. Kjo është një kaktus, bambu, jasemini, livando, trëndafila miniaturë, rozmarinë, nenexhik, chrysanthemum, aloe vera dhe orchids. Dhe të tjerët janë të mirë.

7) Zgjidhni disa kristale

Përdorimi i kristaleve për shërimin dhe pozitivitetin kthehet në antikitet të thellë. Sëchothmers bënë potions magjike nga kuarci, grekët mbanin ametithst si amulets, dhe kinez përdorur Jade në mjekësi.

Mundohuni të gjeni vendin e këtyre kristaleve popullore për shtëpinë tuaj, dhe ata do t'ju japin avantazhe të shumta:

  • Bruz - Master Healer, vlerësohet shumë për pronat e saj mbrojtëse.
  • Heliotrope - Antidepressant i fuqishëm, rrit entuziazmin dhe shtetin emocional.
  • Kuarc tym - Ndihmon le të shkojë energji negative.
  • Kuarc rozë - Hap dhe trajton energjinë e zemrës.
  • Kornelik - tërheq fat të mirë dhe inkurajon kreativitetin dhe motivimin.
  • Kuarc - Balancimi i trupit dhe pastron mendjen.
  • Kesetin - Heq stresin dhe frymëzon lumturinë.
  • Citrinë - ju ndihmon të përshtateni dhe të jetoni në jetën e tanishme.
  • Aventurinë - tërheq mundësi të reja.

Edhe nëse nuk keni një besim të veçantë në forcat shëruese të kristaleve, ata do të shtojnë disa elegancë në shtëpinë tuaj, do të sigurojnë pikëpamjen tuaj, e cila është e garantuar për të përmirësuar gjendjen shpirtërore!

8) Zgjidhni ngjyrat që kanë një efekt pozitiv në disponimin.

Ngjyrat e përdorura në shtëpi janë një reflektim i drejtpërdrejtë i personalitetit tonë dhe mund të ndikojnë në disponimin dhe mendimet tona në momentin më të papritur!

Reagimi ynë ndaj ngjyrës është unik në zgjedhjen e asaj që ne me të vërtetë ndjehemi. Le të ndikojmë në ngjyrat e zakonshme:

  • I kuq - Ngre nivelin e energjisë dhe rrit adrenalinën në gjak. Por për disa njerëz mund të jetë shumë stimuluese dhe të shkaktojë probleme të caktuara me disponimin.
  • Ngjyrë kafe Shkakton ndjenjat e zemërimit dhe armiqësisë.
  • E verdhe - ngre humorin, ai kap gëzimin e diellit dhe sinjalet e lumturisë. Shumë e verdhë mund të shkaktojë një ndjenjë zhgënjimi dhe zemërimi.
  • Blu - qetësues, relaksues dhe i qetë, por gjithashtu mund të shkaktojë ndjenja të trishtimit.
  • I gjelbër - Ngjyra më e qetë për sytë, ajo kontribuon në rritjen e rehatisë, qetësisë dhe karrierës.
  • Vjollcë - Tonet e errëta lidhen me luksin, kreativitetin dhe mprehtësinë. Versione të ndritshme gjithashtu sjellin paqe të mendjes si blu, por me ngrohtësi më të madhe.
  • Portokalli - shkakton ngacmim, entuziazëm dhe energji.

9) Ignite qirinj

Qirinj u përdorën për mijëra vjet për të siguruar dritë, për të përcjellë qetësi dhe për të caktuar festimin. Shlyerja e tyre e errët e verdhë vepron si pilula gjumi, reflekton dhe koordinon qendrën për meditim.

15) Krijo një hapësirë \u200b\u200bpushimi

Në vendlindjen ju duhet të ndjeni rrugën në një vend ku mund të relaksoheni dhe të kënaqeni me heshtje ose rehati, duke prerë të paktën një azil të vogël në dhomë, një çaj apo qoshe. Vlerësoni hapësirën tuaj dhe shijoni kohën që shpenzoni personalisht të paktën dhjetë minuta çdo ditë.

Ju mund të përdorni këtë kohë për të lexuar, medituar, yoga ose diçka tjetër që do të ringjallë dhe të rrisë energjinë tuaj!

16) tren

Për të rritur vitalitetin, duhet të ngriheni nga divani dhe të shkoni në trupin tuaj. Trajnimi është mënyra më e mirë për të rritur nivelin e energjisë në mënyrë të natyrshme.

Të rriturit e shëndetshëm me një mënyrë jetese të shtrojë, të cilat janë të angazhuara në sport të paktën 20 minuta tri herë në javë, rrisin nivelin e energjisë me 20% dhe zvogëlojnë lodhjen me 65%.

Dilni nga ajri i freskët për frikacak të lehtë, duke ecur shpejt ose çiklizëm.

17) Bëni një pushim për mëlçinë

Nëse mëlçia juaj nuk mund të funksionojë në masën e aftësive të saj, ajo do të çojë në një sërë problemesh, njëra prej të cilave është lodhja kronike. Kjo ndodh sepse trupi punon me një ngarkesë të madhe, duke u përpjekur për të hequr toksinat e tepërta.

18) derdh natën

Kjo është një nga detyrat e vështira. Nëse nuk keni energji të mjaftueshme, sigurohuni që jeni të fshehur mirë për trupin për të rivendosur dhe rinovuar veten brenda natës.

Për fat të keq, jo të gjithë mund të bien në gjumë si kreu prek jastëk! Miliona njerëz në botë vuajnë nga probleme të rastësishme ose afatgjata me gjumë.

19) Merrni 15 minuta

Nëse ndiheni shumë të rraskapitur, shpejt hiqni 15 ose 20 minuta në pasdite, kështu që ju rivendosni sistemin tuaj dhe merrni një valë të fuqishme.

Studimet tregojnë se 20 minuta gjumë mirë për shkathtësitë e përgjithshme të vigjilencës dhe mësimit; Nga 30 deri në 60 minuta gjumë do të ndihmojë aftësitë vendimmarrëse; Dhe nga 60 në 90 minuta gjumë, është e nevojshme të krijohen lidhje të reja në tru dhe zgjidhjen e detyrave krijuese.

20) Pritini sheqerin nga dieta

Donuts të shkurtër ose bar çokollatë është pikërisht ajo që shumica prej nesh dëshirojnë pas orës 15:00.

Studimi mbi minjtë tregoi se ato që ushqeheshin me yndyrna, sheqer dhe miell ishin më të trashë dhe më pak të gatshëm për të punuar për shpërblim (I.E. dembel) sesa rats morën një dietë të ekuilibruar.

Shmangni kënaqësitë e tilla të ëmbla dhe shkoni në alternativa të shëndetshme.

21) hidratues

Uji nuk përmban kalori, dhe, për këtë arsye, nuk jep energji, por lehtëson rrjedhën e të gjitha reagimeve në trup, prandaj dehidrimi mund të shkaktojë lodhje.

Mos harroni se teas bimor dhe ujë kokosit numërohen gjithashtu si konsumi i lëngjeve

22) shkëmbejnë kafe në çaj jeshil

Kur jemi të lodhur, kafe mund të çojë më tej në dhimbje koke, nervozizëm, ankth dhe shumë.

Mundohuni të ndryshoni latte tuaj në një filxhan çaj jeshil. Ajo gjithashtu përmban kafeinë (megjithëse në sasi më të vogël se kafe), e cila do t'ju japë një impuls të menjëhershëm. Për më tepër, përdorimi i rregullt i antioksidantëve të fuqishëm, të ashtuquajturat catechins parandalon lodhjen.

23) refuzojnë alkoolin

Alkooli me një përmbajtje të lartë të sheqerit mund të shkaktojë stres, ankth dhe depresion, kështu që nuk është për t'u habitur të dëgjosh se pija është një nga rrjedhjet kryesore të energjisë.

Alkooli çon në një shkatërrim të gjumit, i cili nga ana e tij shkakton përgjumje gjatë ditës dhe letargjisë së përgjithshme.

24) pështyj mirë

Ushqim - karburant për trupin, kështu që rritja e energjisë vitale pa ushqim nuk është thjesht e mundur. Por disa produkte janë padyshim më të mirë se të tjerët në lidhje me sigurimin e fuqisë së qëndrueshme.

Sigurohuni që të hani karbohidrate të mjaftueshme komplekse që ju infektojnë me energji. Këto përfshijnë bukën e grurit të tërë, orizin ngjyrë kafe, çikrik, hikërror, thjerrëzat dhe fasulet.

Mos e neglizhoni yndyrnat - kjo është burimi më i koncentruar i energjisë për trupin. Zgjidhni "yndyrna të mira", të tilla si avokado, vaj arre, vaj ulliri dhe vaj kokosit.

Kur është fjala për snacks, zgjidhni arra dhe fara chia, pumpkins, bajame dhe arra.

25) Mos pini pije të energjisë

Energjia mund të vijë në formë të lëngshme. Harrojeni për ato pije energjie me sheqer, dhe përqendrohuni në pije freskuese të bëra me përbërës të shëndetshëm.

26) Mos e mbizotëroni

Overbinding mund të shkaktojë përgjumje, sepse trupi juaj duhet të drejtojë energjinë tuaj për të tretur ushqimin. Prandaj, gjithmonë hani gjithçka në moderim.

27) karin e diellit

Dielli zvogëlon nivelin e melatonin kimik në trup, i cili shkakton përgjumje.

Kjo është vetëm një nga arsyet pse ne ndjehemi më energjik gjatë muajve të verës.

Ne gjithashtu marrim vitaminë D nga dielli, mungesa e të cilave shkakton gjumin e shqetësuar, problemet me gjëndrën tiroide, infeksionet e shpeshta, ankthet dhe anemi, të gjitha këto çojnë në lodhjen ose uljen në nivelin e energjisë jetike.

28) Frymë e thellë

Ndonjëherë gjithçka që ju nevojitet për të aktivizuar vetëdijen tuaj është një frymë e thellë! Frymëmarrja e thellë përmirëson hyrjen e oksigjenit në gjak, që ju akuzon me energji dhe vazhdon në gatishmëri luftarake.

Provoni dhe shikoni për veten tuaj!

Thith shpejt dhe thellë nëpër hundë, duke numëruar në katër, dhe pastaj të marrë një pauzë dhe shpejt nxjerr nëpër gojë.

Bëni nga tetë deri në dhjetë shpejt, frymëmarrje të thellë për minutë për tre minuta në një kohë (por ndaloni nëse ndjeheni marramendje).

29) tym

Shkencëtarët besojnë se yawning ndihmon për të ftohur trurin, për ta ndaluar atë nga mbinxehja, e cila redukton vigjilencën.

Kur jemi të lodhur ose ne jemi të mërzitur nga temperatura kryesore e trurit rritet, dhe yawns janë një nga mënyrat për të luftuar këtë efekt!

30) shenjë

Si të rritet energjia vitale me gjendje të vazhdueshme të shurdhër? Ne duhet të kuptojmë se qeshja është mënyra më e mirë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore.

Kur qeshim, muskujt e fytyrës dhe trupit janë tërhequr, puls është studiuar, rritja e presionit të gjakut, frymëmarrja rritet, duke dërguar më shumë oksigjen në tru.

Dhe sot do të flasim për mënyrën e rritjes së vitalitetit.

Në hulumtimin tim të jetës së jetës, unë mbështetem në librin e Igor Isaev "Yoga dhe Supplictors Energjisë të Energjisë Qigon". Dhe gjithashtu përvoja e Natalia Solonenko - Gratë, të cilët kanë qenë të angazhuar në praktikat shpirtërore dhe çështje vitale të energjisë për 30 vjet.

Filozofët më të lashtë argumentuan se një person është një mikrokozmos - një reflektim i macrocosm, që është, i gjithë universi. Rrjedhimisht, të gjitha modelet që punojnë në univers do të punojnë edhe në vetë njeriun. Ka të bëjë me këtë që deklarata e famshme thotë "Njihni veten dhe ju e dini të gjithë universin".

Para se të kuptoni se si të rrisni energjinë jetike, le të merremi me atë se ku është marrë energjia jetike. Gjëja e parë që është e rëndësishme për të kuptuar është se e gjithë universi përbëhet nga sinteza e tre aspekteve të të qenit - informacion (ndërgjegje), energji dhe çështje.

Dhe gjithë universi, dhe njerëzit veprojnë dhe zhvillohen për shkak të pranisë së rrjedhave të ekuilibrit dinamik të tre niveleve të realitetit - metabolizmit, shkëmbimit të energjisë dhe shkëmbimit të informacionit.

Këto procese ndodhin në SHBA vazhdimisht dhe pothuajse gjithmonë në makinë. Të vetëdijshëm dhe të ndjehen, dhe, për rrjedhojë, dhe ne mund të ndikojmë vetëm në procesin më të ashpër dhe të dendur të metabolizmit. Rrjedhimisht, ai është më i studiuari dhe i kuptueshëm.

Rreth dy procese të tjera që veprojnë drejtpërsëdrejti në organizmat tanë, si dhe në të gjithë universin përreth - shkëmbimi i energjisë dhe informacionit - praktikisht nuk dimë asgjë, pasi se shqisat tona nuk i perceptojnë këto procese.

Kjo është arsyeja pse shkenca moderne pranon se një person përdor vetëm 10% të trurit të tij. Dhe cilat janë 90% e mbetur? Për të menaxhuar proceset më të larta të informacionit të energjisë.

Pra, nuk dimë asgjë për këto procese të informacionit të energjisë që punojnë në ne. Ne nuk punojmë me vetëdije me secilën prej tyre. Këto procese shkojnë në vetvete, me efikasitet dhe intensitet të ulët, madje edhe nën efektet e shtrembëruara dhe dërrmuese të shteteve të pafavorshme fizike dhe emocionale (të energjisë), në të cilat mund të kemi hequr dorë nga trupi i tyre.

Ne shkruajmë për shkak të ushqyerjes dhe frymëmarrjes së pahijshme, aktivitetit të vogël fizik, zakoneve të dëmshme, pamundësisë për të bashkëvepruar në mënyrë korrekte me njerëzit e tjerë dhe të vlerësojmë saktë ngjarjet e realitetit përreth.

Natyrisht, në një situatë të tillë, të gjitha mundësitë tona potenciale zbatohen në një pjesë të vogël, madje edhe shëndetin e mesëm fizik, për të mos përmendur mirëqenien serioze emocionale dhe shpirtërore, duket se janë shumica e banorëve të tokës.

Prej këtu bëhet e qartë pse periudha e jetës së mundshme të trupit fizik në 140-160 vjet është plotësisht joreale për secilin prej nesh llogaritet dhe provohet në shkencën moderne.

Burimet e energjisë vitale

Ku vjen energjia jetike dhe si e shfaqet energjia e jetës në trupin tonë? Të gjitha, duke filluar nga mendimet tona dhe duke përfunduar me ndjenjat në trup, buron në fushën e informacionit të energjisë dhe pastaj manifestohet në nivelin fizik.

Të gjitha flukset e informacionit të energjisë në trupin tonë po lëvizin përgjatë kanaleve të energjisë dhe qendrave të energjisë. Kanalet e energjisë-orbit-meridianët e një personi quhen hit (ose nadium), dhe qendrat e energjisë quhen chakras.

Ku shpenzon energjia mendore në jetën e përditshme personi mesatar? Rezulton se jo vetëm në proceset vitale si mirëmbajtja e punës normale të zemrës, reduktimin e muskujve dhe procese të tjera automatike. Konsumatori kryesor i energjisë jetike është sistemi nervor dhe sfera e tij psiko-emocionale.

Ne tashmë e kuptojmë se një person nuk është vetëm një trup fizik (kategori materiale), por edhe një komponent emocional-mendor (kategori e energjisë), si dhe ndërgjegje (kategori informacioni). Dhe të gjitha këto nivele të personalitetit kërkojnë hyrje të vazhdueshme të energjisë dhe informacion për funksionimin e tyre. Ajo që ata janë më intensive, aq më shumë i shpenzojnë ato.

Dihet se në të gjitha vepra shkencore është treguar - puna mendore e të tjerëve më së shumti kërkon tension dhe përpjekje nga një person. Kjo është, madje edhe mjekësia klasike pranon se vetëdija në mënyrë aktive e punës dhe sistemi nervor që lidhet me të kërkon një konsum të madh të forcës fizike dhe mendore.

Prandaj, është e rëndësishme të dini se si të rrisni energjinë tuaj jetike. Sidomos nëse jeni të angazhuar në punë mendore.

Si për të rritur energji jetike?

Ka 2 mënyra për të rritur nivelin e energjisë së tyre të jetës (Prana)

1. Bëni ato gjëra që japin energji, dhe jo për të bërë ato gjëra që marrin energji.
2. Angazhohen në projekte të energjisë që pompojnë energjinë.

Për të fituar energji jetike (Prana) ne mund të nëpërmjet:

1. Elementi i Tokës: Ka produkte të plota Prana (energjia jetësore): Drithëra natyrore, qull, vaj i prishur, mjaltë, fruta, perime. Të jesh në natyrë, të mendosh natyrën, ecni zbathur në tokë. Gjumi nga 9-10 pm, deri në dy orë gjatë natës (në një kohë tjetër sistemi nervor nuk pushon, pa marrë parasysh se sa fle). Luaj sportive, dashuri, gjëra të dashura.

2. Elementi i ujit: Pini shumë ujë, më mirë nga puset ose rrjedhat, duke notuar në lumë ose në det. Shmangni pije për të pirë pije dhe alkool. Shkruani ujë të ftohtë, sidomos në mëngjes.

3. Elementi i zjarrit: Për të qenë në diell dhe për të ngrënë ushqim që përmban rrezet e diellit.

4. Element ajror: Ky është elementi më i rëndësishëm i marrjes së Pranë, nëpërmjet inhalimit të ajrit të pastër, veçanërisht në male, në pyll dhe në det. Pirja e duhanit dhe gjetja në vendet e akumulimit të madh të njerëzve, privon personin e Prana.

5. Element eter: Kultivimi i të menduarit pozitiv, mirësisë, humor të mirë. Dhe ky nivel konsiderohet themelor. Sepse edhe nëse një person jeton në natyrë dhe e ha atë të drejtë, por në të njëjtën kohë shkon irrituar dhe i keq, atëherë përkundrazi, suficiti i Prana do ta shkatërrojë më shpejt.

Nga ana tjetër, një person harmonik, që është, i mirë, i patrembur, mund të shtrihet për një kohë të gjatë në qytet, nëse ai është i detyruar të jetojë atje. Por edhe një person i tillë duhet të ndiqet nga ushqimi dhe periodikisht "shpërthejnë" në natyrë. Në qytete, burimi i Prana janë kisha, tempuj, manastire.

Për humbjen e plumbit të energjisë:

Despondence, pakënaqësi me fatin, keqardhje të kaluarën dhe frikën, refuzimin e së ardhmes
- Vendosja dhe persekutimi i qëllimeve egoiste
- Ekzistenca e padisë
- pakënaqësi, faj ose turp
- overeating
- Përhapja e pakontrolluar e mendjes, pamundësia për t'u përqendruar
- Kur hamë ushqim të skuqur ose të vjetër, ushqimi i gatuar nga njeriu në zemërim ose përjeton emocione të tjera negative, kur përdorin një furre me mikrovalë, produkte që përmbajnë preservatives, aditivëve kimikë të rritur në kushtet artificiale duke përdorur plehrat kimike
- Ushqimi i ushqimit pa prana: kafe, çaj të zi, sheqer të bardhë, miell të bardhë, mish, alkool
- Ushqimi në një nxitim dhe në lëvizje
- Pirja e duhanit
- Biseda boshe, veçanërisht nëse kritikojmë dikë dhe dënojmë dikë
- Komunikimi me njerëz negativë, konflikte, mosmarrëveshje
- frymëmarrje e pasaktë, për shembull, shumë e shpeshtë dhe e thellë
- Gjetja nën rrezet e duhura të diellit, nga 12 në 4 ditë, sidomos në shkretëtirë
- Marrëdhëniet seksuale të çrregullta, seksi pa dëshirë dhe, sidomos pa dashuri për një partner
- Gjumi i tepruar pas orës 7, mungesa e gjumit
- Tensioni i mendjes dhe trupit
- lakmia dhe lakmia

Sot gjithçka. Herën tjetër le të flasim për metodën e energjisë. Unë do të jem i lumtur nëse ndani përvojën tuaj në marrjen e energjisë jetike.