Ndarje e gjate nga nje mashkull dite dite larg. Në buzë të shkëmbit. Dallimi midis nevojave të shëndetshme dhe jo të shëndetshme

09.05.2019

E tillë është jeta: ne duam, duam dhe duket se do të jetë kështu për një kohë të gjatë, të gjatë, kur papritmas ... vjen ndarja - për një javë, një muaj, gjashtë muaj apo edhe më shumë! I dashuri shkon në një udhëtim pune, për të punuar në një qytet tjetër apo edhe në një vend tjetër. Çfarë duhet bërë? Në ditët e para duket se zemra nga malli do të bëhet copë-copë. Pastaj mprehtësia zbehet pak, por dhimbja mbetet. Le të mësojmë të përballemi me ndarjen në mënyrë të tillë që ta kthejmë situatën në favorin tonë!

Pa dyshim, është shumë e vështirë të mashtrohesh nga një person i dashur dhe është jashtëzakonisht e vështirë të mbijetosh tradhtinë bashkëshortore duke ruajtur një lidhje. Megjithatë, ende mund të bëhet. Psikologët nga Britania e Madhe kanë gjetur mënyra efektive për të reduktuar dhimbjen e mashtrimit. Së pari, duhet të bëni një hap mbrapa dhe të ndihmoni veten: gjumë, ushqim të shëndetshëm, aktivitet fizik - e gjithë kjo do të ndihmojë në rritjen e nivelit të endorfinës (hormoni i gëzimit) dhe disi të qetësojë dhimbjen nga tronditja. Së dyti, duhet të kaloni kohë në marrëdhënien tuaj.

Më besoni, askush nuk është ndjerë më mirë nga derdhja e një deti lotësh, shikimi pafund i fotove dhe puthja e letrave. Nëse ia kushtoni ditët tuaja melankolisë, acaroni veten dhe qani gjatë gjithë kohës, me siguri do të shfaqen rrudha të vogla në fytyrën tuaj, do të dukeni më të moshuar dhe, në fund, thjesht do të harroni të shijoni jetën dhe të buzëqeshni. Mendoni: a ka nevojë i dashuri juaj për një hije të zbehtë të mërzitur, në të cilën do të ktheheni pas disa muajsh përvojash të tilla?

Tani përpiquni ta shikoni situatën nga ana tjetër. I dashuri juaj nuk u largua nga tekat e tij, por ndoshta në emër të së ardhmes suaj: për të fituar para, për të ngjitur shkallët e karrierës, për të krijuar lidhje të reja biznesi, etj. Kjo do të thotë, ai përmbush detyrat e shenjta të një burri: siguron jetën së bashku. Me shumë mundësi, ai nuk ka kohë të mërzitet atje. Sigurisht që edhe ndarjen e merr shumë, i mungon, por thjesht nuk ka kohë për eksperienca të gjata. Merrni një shembull prej tij!

Shkoni në punë

Nëse jeni duke punuar - hidhni të gjithë forcën tuaj dhe gjithë kohën e lirë në kryerjen e detyrave profesionale. Gjatë mungesës së një personi të dashur, eprorët tuaj do t'ju vlerësojnë, do t'ju rrisin pagën ose do t'ju ngjitin në shkallët e karrierës! Imagjinoni sa i befasuar do të jetë njeriu juaj, sa krenar do të jetë për ju kur të kthehet! Nëse nuk jeni duke punuar, përpiquni të gjeni një punë, sepse tani keni kohë për këtë.

Gjeni një hobi

Ndoshta mund të qepni, qëndisni ose thurni? E shkëlqyeshme - kështu që ju keni diçka për të bërë! Qepni vetes veshje të reja për kthimin e tij, atëherë do të bëheni thjesht të papërmbajtshëm. Qepni disa piktura, blini korniza dhe varni në mure. Thurni një triko të bukur për të dashurin tuaj - ai thjesht do të jetë i kënaqur, sepse ju do t'i jepni atij jo vetëm një gjë, por një dëshmi të vërtetë që e keni pritur dhe keni dashur të bëni diçka të këndshme për të. Është edhe më mirë nëse do të qepni dhe thurni para televizorit - në fund të fundit, një punë e tillë promovohet mirë nën seritë ose programet tuaja të preferuara televizive. Merrni kënaqësi të dyfishtë dhe koha do të fluturojë plotësisht pa u vënë re.

Angazhohuni në vetë-përmirësim

Keni mbrëmje të lira, sepse i dashuri juaj është larg. Në vend që të qani dhe të vuani, ndiqni një kurs për gjuhë të huaj, kontabilitet, aktrim ose kitarë. Rezultati është një përfitim i dyfishtë: do të mësoni shumë (dhe aftësitë e reja kontribuojnë në suksesin në biznes dhe në jetën tuaj personale), madje ditët do të përshpejtojnë dukshëm vrapimin tuaj.

Dekoroni shtëpinë tuaj

Kryeni një vepër: bëni riparime në apartament për ardhjen e të dashurit tuaj! Le të jetë një surprizë e këndshme për të. Ju mund ta bëni vetë riparimin (nëse e dini, sigurisht), ose të punësoni një ekip zejtarësh. Nëse mendoni se kjo është shumë e vështirë dhe e vështirë për ju, kufizoni veten, për shembull, në dekorimin e një elementi të një apartamenti ose shtëpie. Një shoqja ime, e cila nuk kishte mbajtur kurrë një furçë në duar më parë (përveç fëmijërisë së saj të largët), brenda dy muajsh pikturoi dyert e xhamit të banesës së saj, në mënyrë që ato filluan të dukeshin si një vepër e vërtetë arti! Pikërisht asaj i kishte munguar aq shumë i shoqi. Tani ajo - nuk do ta besoni! - fiton para të mira, duke krijuar piktura abstrakte në dyert e njerëzve të pasur. Këtu është një ide tjetër: nëse jetoni në shtëpinë tuaj me një komplot, mbillni një kopsht lulesh, mbillni bimë ekzotike, krijoni një shtrat lulesh të mahnitshme - mund të mësoni se si ta bëni këtë në internet.

Bëhuni edhe më e bukur

Përfitoni nga koha e lirë që rezulton për t'u kujdesur për veten. Regjistrohuni në një palestër, blini një abonim në pishinë, filloni të vraponi në mëngjes (mund të shkoni me një mik ose fqinj). Merrni një kurs masazhi, bëhuni një vizitor i rregullt në një sallon bukurie. Kujdesi për veten dhe ushtrimet fizike si një alternativë ndaj konsumimit të çokollatës dhe ëmbëlsirave me siguri do të ndihmojnë në lehtësimin e melankolisë, por do t'i shtojë disa madhësi figurës suaj. Vendosni një objektiv për veten tuaj: të bëheni thjesht të papërmbajtshëm me ardhjen e tij.

Bisedoni me miqtë e vjetër

Mbaj nje ditar

Shkruani çdo ditë çfarë ka ndodhur, çfarë keni bërë, çfarë keni menduar. Kjo do t'ju ndihmojë të organizoni mendimet tuaja, të qetësoheni dhe gjithashtu t'ju japë mundësinë të rilexoni shënimet tuaja më vonë me të dashurin tuaj. Do të jetë shumë mirë nëse ato nuk zhvillohen me një ton të zymtë ("sa më mungon, nuk mund të duroj më, është kaq e vështirë ..."), por, përkundrazi, ju do të zgjidhni dhe përshkruani momentet më qesharake. Ose mbase talenti do të zgjohet tek ju dhe do të filloni të shkruani poezi kushtuar të dashurit tuaj! Imagjinoni se si ai do të jetë i befasuar dhe krenar për ju!

Së fundi, ju mund të:

Bisedoni me prindërit tuaj dhe prindërit e të dashurit tuaj - për shembull, duke i ftuar ata në një darkë të shijshme ose në teatër.
- Përgatitni një shumëllojshmëri turshish dhe konservash për dimër.
- Lexoni shumë libra interesantë.
- Ejani tek ai! Vetëm paralajmëroni paraprakisht në mënyrë që të mos ndërhyni në punën ose biznesin e tij.

Dhe më e rëndësishmja, mbani mend: gjithçka do të kalojë, i dashuri juaj do të kthehet dhe ju do të jeni të lumtur. Gjëja kryesore është të duash, të besosh dhe të jesh besnik.

- Ndani lajmet në rrjetet sociale. Rrjetet

10 mënyrat kryesore për t'u marrë me ndarjen me një mashkull

Ndarja është gjithmonë e dhimbshme dhe e trishtuar. Dhe edhe nëse dikush thotë se është i lumtur me këtë kthesë të ngjarjeve, thellë brenda tij ai përsëri i vjen keq që historia romantike përfundoi, nuk u rrit së bashku, nuk funksionoi ... Dhe nëse nisi për t'i dhënë fund marrëdhënies nga një njeri i dashur, dhe nuk mund ta pranosh dhe ta kuptosh një vendim të tillë, është shumë herë më i dhimbshëm. Si mund të mbijetoni një ndarje të dhimbshme me ankth minimal mendor? Lexo.

Njerëzit e përjetojnë divorcin dhe ndarjen në mënyra të ndryshme. Gjëja më e lehtë është për ata që menjëherë fillojnë një jetë të re dhe marrëdhënie të reja - kur një person, në vend të asaj që kishte, fiton diçka të re. Nëse nuk jeni një prej tyre, atëherë këshillat e mëposhtme për të kapërcyer depresionin pas ndarjes do t'ju ndihmojnë. Si të mbijetoni një divorc? Cilat janë arsyet e divorcit? Divorci apo ruajtja e familjes? Si të mbijetoni një divorc? Burri u largua. Gruaja u largua. Të kalosh një divorc është shumë më e vështirë sesa të ndahesh me një person me të cilin lidhej vetëm dashuria.

6 mënyrat kryesore për të mbijetuar një divorc

Një jetë e re pas një divorci është stres, vetë-dyshim dhe shpesh mungesë vullneti për të komunikuar me seksin mashkull. Si ta kaloni këtë kohë - lexoni më tej. Përshtatuni me pozitiven. Faza e divorcit dhe një ndarje e dhimbshme shpesh çojnë në faktin se një person humbet "unë" e tij, shpërndahet në probleme dhe një person dikur të dashur. Prandaj, duhet të përpiqeni të rivendosni forcën mendore, të mësoheni me idenë se jeni një grua e lirë dhe jo një lloj i divorcuar. Vendosni vetë se çfarë dëshironi nga jeta dhe përshkruani qëllimet për të ardhmen e afërt.

Si të mbijetoni një divorc ... Asgjë nuk është e pamundur!

Nëse jeni të mendimit se divorci është gjëja më e keqe në martesë, ju lutemi jini të durueshëm për të kapërcyer fatkeqësinë dhe për t'u kthyer në normalitet. Nëse procedura e divorcit është edhe më e pakëndshme nga sa prisnit, depresioni mund të zvarritet për javë, muaj apo edhe vite. Depresioni shpesh rrjedh nga fakti se divorci ndryshon në mënyrë të pashmangshme jetën tuaj, përcakton statusin tuaj të ri, duke varur etiketën "i divorcuar" ose "beqar" (përsëri). Pas një divorci, të tjerët ju perceptojnë ndryshe. Disa gra e kanë të vështirë të gjejnë forcën për të filluar një jetë të re dhe të pavarur.

Eksperti ynë - psikoterapistja Tatyana Nikitina.

Epifania e vonuar

"Papritur" askush nuk largohet. Në vapë, pas një sherri, në kulmin e emocioneve, burri kap xhaketën dhe vrapon te një mik, gruaja mbledh çantën dhe shkon te prindërit e saj. Në fakt, çifte të tilla as që mendojnë të ndahen – përqindja e ribashkimeve pas të tilla “uraganesh familjare” është shumë e lartë. Siç e dini, "të dashurit qortojnë - vetëm argëtohen": lidhjet midis tyre jo vetëm që nuk prishen, por edhe bëhen më të forta. Gjëja kryesore nuk është që diçka e tillë të kthehet në sistem.

Sipas parashikimeve, më të pafavorshmet (d.m.th., duke i dhënë fund jetës familjare ose marrëdhënieve ekzistuese), largimet nuk bëhen me nxitim, por vetëm me një kokë të matur dhe të ftohtë. Vendimi është pjekur, të gjitha të mirat dhe të këqijat janë peshuar, është përgatitur një plan arratisjeje. E vetmja gjë për të bërë është të informoni gjysmën tashmë të dikurshme.

Shpesh, psikoterapistët dëgjojnë nga këta "ish" të njëjtën frazë: "Në fund të fundit, gjithçka ishte mirë me ne, çfarë i mungonte atij?"

Këto fjalë përsëriten nga një amvise me përvojë, me një përvojë të gjatë në jetën familjare, dhe një zonjë e re e llastuar, dhe një burrë keqdashës xheloz, dhe një bashkëshort besnik dhe një baba i dashur. Meqë ra fjala, bashkëshorti i Anna Kareninës, i cili e konsideronte veten një nga këto të fundit, u befasua sinqerisht nga mosmirënjohja e gruas së tij dhe i bëri vetes të njëjtën pyetje, pa e kuptuar as që gruaja e tij e konsideronte atë një "makinë" dhe asaj i mungonte një gjë e tillë si ... Dashuria. Ky shembull i tekstit shkollor dëshmon edhe një herë se sa larg mund të jenë njerëzit që jetojnë pranë njëri-tjetrit. Ajo që për dikë është lumturi tokësore, për një tjetër është trill, shthurje, diçka e padenjë për vëmendje.

Duhet të pranojmë: ndarja nuk ndodh për shkak të një çmendurie afatshkurtër të njërit prej partnerëve. Ka arsye të mira për këtë, të cilat për momentin gjysma tjetër thjesht nuk i di. Mjerisht, ai që nuk e dëgjon sa duhet partnerin e tij dhe nuk përpiqet ta kuptojë atë (ose thjesht nuk ka kohë, dhe ndoshta nuk është i interesuar), një ditë mund ta gjejë veten vetëm.

"Mendova se nuk ishim krijuar për njëri-tjetrin," thotë Galina, një grua e bukur, inteligjente në të pesëdhjetat e hershme, "por ne kemi fëmijë, një familje dhe nuk do ta prishja kurrë marrëdhënien tonë. Dhe ai e bëri atë dhe shkoi te një tjetër."

Situata është tipike. Një grua më së shpeshti përpiqet të ruajë familjen e saj, një jetë të vendosur mirë, një mjedis të njohur. Një burrë është më i prirur për eksperimente dhe madje edhe aventura, ai nuk është i urryer për të pushtuar lartësi të reja ... Prandaj, nëse marrëdhënia nuk u përshtatet të dyve në një farë mënyre, ai është i pari që prishet.

Pikë apo presje?

Tingëlloi një frazë e shkurtër standarde. Dhe pastaj - dhimbje mendore, tronditje, konfuzion, një ndjenjë faji ... Dhe në të njëjtën kohë - pakënaqësi, zemërim, krenari e ofenduar, veçanërisht kur rezulton se arsyeja e divorcit ishte një marrëdhënie dashurie me dikë në anën . Ata që kanë përjetuar një ndarje të paktën një herë në jetën e tyre, me siguri do ta quajnë momentin pas ndarjes një nga periudhat më të vështira në jetën e tyre. Pa ekzagjerim, mund të konsiderohet një traumë e vërtetë mendore.

Ndonjëherë në një periudhë të zgjatur, kur grumbullohen qortime dhe keqkuptime të ndërsjella, të dy bashkëshortëve u duket se mënyra më e mirë për të dalë nga ngërçi është divorci, por edhe në këtë rast, "tërheqja e vijës" mund të jetë shumë e dhimbshme. Çfarë mund të themi për ata që e konsiderojnë marrëdhënien e tyre me partnerin, nëse jo ideale, atëherë të paktën tolerante.

Shumë psikologë që punojnë me çiftet e martuara besojnë se gabimi më i madh që ata bëjnë në momentin e parë pas kësaj është të përpiqen me të gjitha forcat - bindje, kërcënime, premtime - të përpiqen ta kthejnë atë sa më shpejt të jetë e mundur. Në pamje të parë, kjo lëvizje e pamenduar, impulsive duket se është e saktë, sepse "treni nuk është nisur akoma", diçka mund të ndryshohet, korrigjohet. Por kjo taktikë funksionon vetëm në rastin e një "partneri shantazhues", kur burri / gruaja nuk do të shkojë askund dhe trembet me një divorc nëse dëshiron të arrijë diçka domethënëse: gruaja kërkon të transferohet në një apartament të ndarë nga prindërit, dhe burri kërkon që gruaja të largohet nga puna dhe lindja e një fëmije. Në rastin e një largimi të menduar dhe të planifikuar paraprakisht, as lotët dhe as bindja nuk do të funksionojnë dhe kërcënimet mund t'ju shtyjnë drejt veprimeve edhe më vendimtare dhe nuk do t'ju lënë më mundësinë për të krijuar marrëdhënie normale pas një divorci.

Këshilla e psikologut: çfarë jo dhe çfarë mund të bëni pasi ai/ajo të largohet?

është e ndaluar

Ndiqe, fillo hetime të pafundme - "pse" dhe "kush e ka fajin", këput telefonin, shkruaj mesazhe dhe mbush kutinë e emailit me letra, shiko rrugën. Një aktivitet i tillë nuk do të çojë në rezultate pozitive. Ai që ndiqet fillon të ndihet si një “lojë e gjuajtur”, ndaj përpiqet të ikë shpejt e më larg. Mendoni për vetëvlerësimin dhe krenarinë. Disa të "larguar" ndonjëherë rishikojnë veprimet e tyre dhe kthehen. Vetëm më shpesh ata kthehen tek ata që nuk harrojnë dinjitetin e tyre.

Spërkatni hi në kokë dhe mbylleni në katër mure, vlerësoni humbjen tuaj. Mund të ndodhë që ajo që ju mendoni se është fundi, në fakt do të jetë fillimi i një marrëdhënieje tjetër, shumë më të ndritshme dhe më domethënëse. Njerëzit e mençur thonë: "Kur një derë mbyllet, një tjetër me siguri do të hapet."

Ndaloni të kujdeseni për pamjen tuaj. , dhe një parukeri dhe sallon bukurie - sipas planit. Si dhe një dhomë me diell, palestër, pishinë dhe më shumë.

Për t'u hakmarrë për një fyerje, telefononi pasionin e tij/saj të ri, kërcënoni ose përpiquni të prishni marrëdhënien e tyre. Veprime të tilla do t'i japin ish-dashnorit një arsye tjetër për të pohuar korrektësinë e vendimit të tyre për t'u larguar nga ju.

Tregojuni miqve, fqinjëve, kolegëve tuaj gjëra të këqija për ish-in tuaj. Në fund të fundit, ata ju përshtateshin kur ishin përreth.

Filloni menjëherë një romancë të re. Derisa të ndiheni të lirë nga prangat e vjetra të dashurisë, ndërsa zemra juaj ende i përket atij (asaj), nuk do të filloni një marrëdhënie romantike vërtet të ngrohtë dhe të qëndrueshme.

Mund

Jo për të pretenduar të jetë një "mbretëresha e borës" apo "maço e ashpër", por për të jetuar dhe ndjerë dhimbjen, inatin, mallin. Qofshin lot, mos kini frikë dhe turp prej tyre, ndihmojnë në shërimin e plagëve mendore.

I hutuar. Puna do të ndihmojë, e cila, siç e dini, "na shpëton nga tre të këqija - mërzia, përtacia dhe varfëria".

Eksperimentoni. Shumë gra këshillojnë të ndryshojnë rrënjësisht imazhin, për shembull, të kthejnë një prerje flokësh të rreptë të gështenjës në kaçurrela të arta. Burrat zgjedhin rrugë të tjera: një "ish-burrë" pas largimit të gruas së tij ndryshoi plotësisht situatën në apartament.

Krijo. A keni ëndërruar ndonjëherë të zotëroni kitarën ose të kërceni flamenko, por nuk keni pasur kurrë kohë të mjaftueshme? Ka ardhur momenti - regjistrohuni menjëherë për kurse, gjeni një studio kërcimi. Në fillim do të jetë e vështirë, por janë këto vështirësi që do të shpërqendrojnë nga përvojat. Dhe kush e di, ndoshta së shpejti do të kompozoni një këngë të bukur lirike ose do të shprehni dashurinë dhe shpresën tuaj në një kërcim.

Gjeni ata që kanë nevojë për ndihmë: çoni lodrat në një jetimore, sillni sende ushqimore një fqinji të vetmuar të moshuar, çoni nënën ose gjyshen tuaj në teatër.

Shkoni në një udhëtim. Një ndryshim i peizazhit gjithmonë ndihmon për të përballuar stresin dhe siguron një nxitje të paçmuar të energjisë. Për më tepër, është gjatë bredhjeve të largëta që ndonjëherë lindin marrëdhënie të mrekullueshme romantike, të cilat - kush e di? - mund të rritet në diçka më shumë.

"Fal dhe lëre të shkojë", siç thotë kënga. Nuk do të mund ta bëni menjëherë, por koha shëron. Me siguri do të vijë dita kur do të ndjeni se po e lini të largohet nga personi që ju ka sjellë gëzim dhe vuajtje. Thjesht sepse ai nuk ju përket, dhe ju, sido që të jetë, respektoni zgjedhjen e tij dhe të drejtën e tij për të jetuar jetën e tij.

Situata e ndarjes nga të dashurit është ndoshta e njohur për të gjithë. Shumë e kapërcejnë këtë me një mendje të qetë dhe shpejt gjejnë një pasion të ri për veten e tyre. Dhe dikush duhet të vuajë për një kohë të gjatë. Për shkak të kësaj, pyetja: "si të mbijetosh ndarjen me një të dashur" shqetëson shumë njerëz.

Lamtumira me një të dashur është gjithmonë e pakëndshme. Dhimbja emocionale dhe apatia janë shoqërues të vërtetë të ndarjes. Është shumë më e vështirë të mësohet me këtë mendim kur ai tashmë ka arritur të lidhet emocionalisht, të "ngjitet" me një tjetër. Si mund t'i mbijetoni lehtësisht ndarjes me të dashurin tuaj? Këshilla e një psikologu mund të ndihmojë në këtë çështje të vështirë.

Një ndarje në kulmin e ndjenjave është e barabartë me një operacion pa anestezi.
Oksana NeRobkaya. Keni një bankier. Historia e dashurisë kapitale

Formula e ndarjes

Ekspertët kanë zhvilluar të ashtuquajturën "formula e ndarjes". Sipas saj, iniciatori i ndarjes i lë vetes vetëm 1/3 e emocioneve negative (inat, hidhërim etj.) dhe 2/3 e mbetura i mbeten atij që është braktisur. Megjithatë, ata që megjithatë u përballën me një situatë të tillë nuk kanë kohë për llogaritje. Këtu do të ishte për të përballuar emocionet e tyre në rritje.

Në këtë rast, këshillat e psikologëve do të vijnë në ndihmë. Ata do t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe të ndërtoni një plan të qartë veprimi dhe do t'ju lejojnë të mos bini. Falë këshillave të tilla, një person në një kohë të shkurtër do të jetë në gjendje të ndiejë lehtësim shpirtëror dhe të hapet për gjëra të reja dhe të bukura.

Ekspertët thonë se periudha e ndarjes mund të zgjasë deri në tre vjet - gjithçka varet nga psikotipi i personit. Si mund të jetë e lehtë të kapërcesh ndarjen me një të dashur?

Çfarë nuk duhet të bëni patjetër

Në shoqërinë tonë janë krijuar disa stereotipa. Kjo vlen edhe për mënyrën se si është më e lehtë të mbijetosh pas ndarjes me një të dashur. Në shumicën e rasteve, këto këshilla vetëm sa e përkeqësojnë situatën fillestare. Këtu janë "rekomandimet" më të zakonshme:

Të harrohet në çast në krahët e tjetrit/tjetrit.
Gabimi më popullor dhe shkatërrues në mesin e njerëzve që kalojnë një ndarje. Ka mundësi që në momentet e para të bëhet më e lehtë. Por kjo nuk është një ilaç për trishtimin. Më pas, ju vetëm do ta çoni veten më shumë në depresion.
Kërkoni shpëtimin në alkool.
Përveç faktit se është i dëmshëm për shëndetin, një hobi i tillë nuk do të sjellë kënaqësi morale. Si rezultat, në mëngjes do të zgjoheni jo vetëm me të njëjtat mendime, por edhe me dhimbje koke.
Çaktivizo të gjitha komunikimet. Të izoluar nga shoqëria.
Mos harroni se familja dhe miqtë tuaj kanë nevojë për ju. Ju nuk duhet t'i harroni ato për një kohë të gjatë.
Duke menduar se kjo është një ndarje e përkohshme.
Ka ndodhur dhe ju duhet ta pranoni këtë fakt. Lëreni këtë person të shkojë, mos mbani inat ose zemërim ndaj tij.
Mos u mashtroni nga truket e trurit tuaj.
Mendja jonë është një gjë komplekse dhe e shumëanshme. Dhe, ndonjëherë, kur as nuk duam të mendojmë për diçka ose të harrojmë plotësisht, truri mund të na japë befas informacionin "të humbur".

Pas ndarjes, kujtimet nga e kaluara mund të shfaqen shumë shpesh në kokën time: sa mirë ishte me një të dashur. Në fakt, ky është vetëm një iluzion. Dhe nuk ka nevojë të përpiqeni të ktheni diçka.

Kaloni në atë që ju intereson vërtet në të tashmen. Me kalimin e kohës, këto mendime ose do të largohen fare, ose nuk do t'ju shqetësojnë më.

Dhe çfarë pastaj?

Më lart, ne mbuluam hapat kryesorë që do t'i ndihmojnë gratë dhe burrat ta kalojnë ndarjen pa dhimbje. Por çfarë duhet të bëni pas këtyre hapave? Psikologët kanë disa këshilla për një pyetje të ngjashme:

Gjeni një hobi interesant për veten tuaj. Pavarësisht se sa e rëndomtë mund të tingëllojë, hobi ndihmojnë në përmirësimin e humorit, si dhe në zgjerimin e botëkuptimit. Ju nuk do të vini re se si do të ndjeni një rritje të forcës së re dhe një dëshirë për të krijuar diçka të re dhe interesante. Për më tepër, shumë hobi do të kontribuojnë në njohje të reja. Për shembull, kërcimi është një nga hobet më të njohura sot. Me këtë aktivitet është e mundur të vritni "dy zogj me një gur" menjëherë: mbani trupin tuaj në formë të shkëlqyer dhe takoni njerëz interesantë.
Ndryshoni perceptimin tuaj. Siç është përmendur tashmë, mos u futni në një marrëdhënie të re menjëherë pas ndarjes. Ndarja ka edhe avantazhet e veta. Do të keni kohë të mendoni për gabimet tuaja dhe çfarë është e mundur të ndryshoni në veten tuaj. Përveç kësaj, kjo është një mundësi e shkëlqyer për të kuptuar më mirë se çfarë lloj personi keni nevojë për të qenë të lumtur. Tani keni shumë kohë në dispozicionin tuaj për të analizuar veprimet tuaja.
Rreth një ndryshimi të peizazhit. Këshillë shumë e fuqishme. Nëse është e mundur, atëherë ndryshoni mjedisin e zakonshëm. Udhëtoni në një qytet apo vend tjetër. Një udhëtim i tillë ndihmon për të analizuar më mirë veten dhe mendimet e panevojshme janë të garantuara që të zhduken nga koka juaj.
Planifikoni jetën tuaj. Më parë, keni pasur qëllime të përbashkëta jetësore dhe pika referimi për dy. Tani jeni vetëm me veten, është koha të rishikoni pikëpamjet dhe prioritetet tuaja.

Gjëja më e pakëndshme për ndarjen nuk është vetë ndarja.
Dhe fakti që ju thonë vazhdimisht se keni bërë një gabim.
Dhe si rezultat, ju ndaloni t'i besoni vetes për një kohë.
Kristen Stewart

Java e shërimit

Sot, në mesin e psikologëve, i ashtuquajturi plan 7-ditor është shumë i popullarizuar. Është e nevojshme të ndërtoni një strukturë të qartë të veprimeve tuaja për javën, për të futur veten në kornizë. Këtu është një plan i përafërt veprimi për ta bërë më të lehtë të kapërceni një ndarje me një të dashur. Dhe në të njëjtën kohë, zhvilloni vetëdisiplinën.

dita e 1. Filloni të bëni ditar. Një mënyrë e shkëlqyer për të shprehur të gjitha emocionet tuaja. Shkruani përvojat tuaja të përditshme në të. Me kalimin e kohës, do të jeni në gjendje të gjurmoni shkallën e vetë-përmirësimit. Emocionet do bëhen më pozitive çdo javë.
dita e 2. Jepini vetes një dhuratë. Nuk ka rëndësi se çfarë është - një udhëtim në parukeri, një ditë në spa, apo një udhëtim në një park zbavitës. Qëllimi kryesor i një dite të tillë është relaksimi dhe emocionet e këndshme.
dita e 3. Rishikoni dietën dhe ushtrimet tuaja. Ju nuk keni nevojë të mbani një dietë të ashpër dhe të shkoni në palestër për ditë të tëra. Ushtrimet e mëngjesit do të jenë të përshtatshme, të cilat më vonë do të bëhen zakon. Mjafton të filloni çdo ditë me 10 minuta ushtrime të lehta dhe rrjedha e endorfinës do të vërshojë në gjakun tuaj. Kjo ju pastron mendjen nga mendimet e panevojshme dhe mund të përqendroheni në gjërat vërtet të rëndësishme.
dita e 4. Pamja e jashtme.Është thënë tashmë më lart se pamja duhet të jetë gjithmonë e rregulluar. Ajo jep besim. Pas ndarjes, dëshira për t'u kujdesur për veten shpesh zhduket. Kapërceni atë dhe mbani mend se të dukesh bukur është një punë e përditshme që është e nevojshme në çdo rrethanë.
dita e 5. Organizoni një udhëtim në natyrë. Një piknik i vogël do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të rregulloni mendjen tuaj.
dita e 6. Kaloni kohë me miqtë tuaj. Mos u tërhiq në vetvete. Komunikimi do t'ju ndihmojë të mos humbisni zemrën, të shpërqendroheni.
dita e 7. Përfundoni javën tuaj me një aktivitet të këndshëm. Nuk ka rëndësi nëse lexoni, gatuani apo shikoni seriale televizive.

Siç mund ta shihni, shumë nga këshillat e psikologëve mbivendosen me njëra-tjetrën. Diku ka dallime, megjithatë, ato kanë të njëjtën bazë.

Nga të gjitha këshillat, mund të dallohen pikat kryesore të mëposhtme:

1. Ne vendosim një pikë të theksuar

Ky është një hap i ndërlikuar. Sidomos në muajin e parë. Është e nevojshme që me një shpirt të qetë ta lëshoni personin, por edhe veten. Për të kuptuar se jeta vazhdon dhe ka shumë të reja dhe interesante përpara. Është e rëndësishme të pranoni se tani e tutje, ju dhe partneri juaj i mëparshëm keni jetë krejtësisht të ndryshme.

2. Largoni mendimet obsesive nga vetja

Gjithashtu nuk është hapi më i lehtë. Dëshpërimi nuk ia vlen. Mund të jeni paksa të trishtuar për të larguar emocionet tuaja negative.

Në këtë fazë të jetës, trajnimi automatik është i dobishëm. Lavdëroni veten për çdo gjë të vogël, admironi veten. Jeta eshte e bukur!

3. Thuaj jo urrejtjes

Një nga gabimet më të zakonshme është të urresh personin nga i cili je ndarë. Po, situatat e ndarjes janë krejtësisht të ndryshme. Por akumulimi i zemërimit nuk ia vlen. Kjo është një faqe e kthyer, ndaj përpiquni ta lini këtë person të shkojë duke i uruar lumturi nga zemra.

Falni ish-in / ish-in tuaj, sepse zemërimi dhe urrejtja do të bëhen një pengesë e vërtetë për ndjenjat e reja. Mendoni për gabimet tuaja dhe mos fajësoni ish të zgjedhurin tuaj.

4. Është e nevojshme të kuptoni se nuk mund ta ktheni të kaluarën

Vështrimi i vazhdueshëm pas do të bëjë dëm vetëm në formën e depresionit të thellë. Në fillim do të jetë mjaft e vështirë. Por, duke kapërcyer veten, së shpejti do të kuptoni se të jetosh në të tashmen dhe të mendosh për të ardhmen është e mrekullueshme.

Ndarja nga njerëzit e dashur për zemër është gjithmonë e trishtueshme. Dhe për shumë njerëz është shumë e vështirë. Për pyetjen e qartë në një situatë të tillë, "Si të mbijetosh ndarjen me një të dashur?" këshilla e një psikologu do të jetë në gjendje të japë një përgjigje.

Fundi i një lidhjeje nuk është fundi, por fillimi i një jete të re, zbulimesh dhe aventurash të reja. Mos harroni këtë dhe jini të lumtur.

Pyetni lexuesit

Si u ndjetë për ndarjen me të dashurin tuaj? Ishte shumë e vështirë?

E nesërmja shpesh na sjell surpriza. Ndiheni të lumtur me personin tuaj të dashur dhe duket se asgjë nuk mund të ndodhë me marrëdhënien tuaj, sepse edhe është e pamundur t'ju ndajë. Por mund të rezultojë që i dashuri do të duhet të shkojë në një udhëtim pune në një qytet tjetër apo edhe në një vend të huaj. Dhe ju duhet të qëndroni vetëm për ca kohë: një javë, një muaj, apo edhe për një kohë më të gjatë. Dhe kjo vetmi e përkohshme duhet të mbijetohet disi!

Ndarja është e vështirë. Në fillim të ndarjes ndiheni veçanërisht të vështirë, përshtypja është se zemra juaj është e ngushtë në gjoks dhe asgjë nuk mund t'ju bëjë të buzëqeshni. Me kalimin e kohës, trishtimi të lë të largohesh, por ende nuk largohet përgjithmonë.

A është e mundur të shikosh situatën në atë mënyrë që jo vetëm të mos rëndohet nga ndarja, por edhe të përfitohet prej saj? E kuptoni që nëse shpesh qani dhe vrisni veten, nuk do t'ju bëjë më të bukur dhe simpatik. Njeriu duhet të jetë në gjendje të marrë gëzim nga jeta. Për më tepër, nëse vazhdimisht i rishikoni fotot dhe i ktheheni të njëjtës temë në biseda, kjo nuk do të bëhet më e lehtë. Hidhini një sy të ri se çfarë ndodhi. Në fund të fundit, gjysma juaj u largua jo sepse ai donte të ishte pa ju, përkundrazi, ai e bëri atë për hir të së ardhmes suaj të përbashkët. Dhe është gjithashtu e vështirë për të pa ty, por ai e kupton që për të marrë pasuri materiale në të ardhmen, mund dhe duhet të jeni të duruar tani: të fitoni para, të kaloni kohë duke studiuar ose duke u ngjitur në shkallët e karrierës. Pra, ka shumë të ngjarë, ai thjesht nuk ka kohë për shqetësime të panevojshme.

Ilaçi më i mirë është puna. Ndoshta duhet të ndiqni shembullin e tij: nëse punoni, jepuni tërësisht punës. Dhe atëherë mund të ndodhë që në aeroport të takoni të dashurin tuaj në një pozicion të ri! Nëse nuk jeni duke punuar ose keni shumë kohë të lirë, merreni me hobin tuaj të preferuar. Mendoni se çfarë mund të bëni, ndoshta ju pëlqen të qëndisni apo thurni? Provoni të shikoni TV në mbrëmje për të gjetur një aktivitet shtesë. Ndërsa bëni atë që doni, nuk do të vini re se si ka ikur koha dhe kur burri juaj të kthehet, një surprizë e pret në shtëpi. Imagjinoni sa i kënaqur do të jetë ai kur t'i dhuroni me çorape të ngrohta ose një pulovër të lidhur me dashurinë me duart tuaja! Ai do të jetë i lumtur që keni menduar për të dhe keni dashur ta kënaqni. Gjithashtu, mos harroni për të dashurin tuaj.

Nëse përpiqeni të largoni trishtimin dhe melankolinë me ëmbëlsira dhe simite, nuk do të merrni asgjë tjetër përveç kilogramëve të tepërt. Jepini vetes një stil flokësh dhe manikyr të ri. Në kohën tuaj të lirë në shtëpi, bëni ushtrime dhe akoma më mirë nëse filloni të vizitoni palestrën apo pishinën. Pasi të keni zbukuruar, provoni të zbukuroni edhe shtëpinë. Nëse jetoni në një shtëpi të vendit, provoni të mbillni bimë të reja interesante në vend. Shikoni në internet për informacion se si të bëni një kopsht lulesh origjinale. Nëse dëshironi, mund të rinovoni apartamentin ose një pjesë të tij - bëni disa riparime të vogla. I dashuri do të jetë i kënaqur.

Komunikoni më shpesh. Merrni parasysh edhe vetë-përmirësimin. Kur ndërveproni me njerëz të tjerë, nuk do ta vini re kalimin e kohës. Regjistrohu për një kurs të gjuhës së huaj ose vallëzim, duke ftuar një mik të të shoqërojë. Përndryshe, merrni një kurs kontabiliteti nëse ju ndihmon në punë. Mos harroni miqtë dhe të njohurit tuaj - sa kohë jeni takuar me shokët e klasës ose shokët e klasës? Thirrni dhe uluni së bashku në një shoqëri miqësore në një kafene komode, sepse do të keni diçka për të folur pas një ndarje të gjatë. Komunikimi do t'ju ndihmojë të mbijetoni më lehtë ndarjen nga i dashuri juaj dhe miqtë tuaj do të jenë të kënaqur që nuk i harroni dhe jeni të interesuar për jetën e tyre. Kur jeni vetëm, mund të bëni shumë aktivitete të dobishme që do t'ju largojnë nga mendimet e trishtuara.

A te pelqen te lexosh? Mbani mend çfarë librash interesantë keni dashur të lexoni, por nuk keni pasur kohë për të? Mbani mend çfarë librash ju këshilluan të lexoni miqtë tuaj? Mundohuni të shkruani diçka vetë - mbase nuk dini gjithçka për talentet tuaja të fshehura? Ftoni mysafirë, ftoni prindërit tuaj në darkë në mbrëmje. Nëse ju pëlqen gatimi, provoni të rezervoni reçelin e tij të preferuar për dimër. Gjëja kryesore është të shpërqendroheni nga mendimet e pakëndshme. Kur një person gjen diçka interesante për të bërë, koha ikën.

Duhet të kuptosh se marrëdhëniet shumë të rralla zgjasin gjithë jetën!
Herët a vonë, mund të keni një lloj mosmarrëveshjeje ose ndarje dhe do të ndaheni.
Duhet të kuptohet se në këtë botë, në parim, nuk ka asgjë aq super të qëndrueshme sa nuk do të largohej kurrë dhe nuk do të shembet.

Kuptimi i kësaj këshille 1 të këshilltarit se si të përballeni me ndarjen me të dashurin tuaj, përforcon shumë njohuritë tuaja.

2. Gjeni aktivitetin tuaj të preferuar që dëshironi të bëni dhe jini të pasionuar plotësisht dhe me pasion të madh.

Për sa i përket jetës suaj, në parim, gjetja e profesionit tuaj që dëshironi të bëni, dëshironi të jetoni dhe të jeni të pasionuar - kjo ju përforcon fuqishëm emocionalisht dhe nga të gjitha anët!
Duke e pasur atë, nuk do të shqetësoheni aq shumë dhe do të futeni në panik në çdo humbje, edhe nëse ndaheni me të dashurin tuaj.
Hobi juaj i preferuar, profesioni, rruga juaj, energjia dhe pasioni i investuar në të - ju ringarkojnë shumë, ju japin një qëllim në jetë, japin një ndjenjë kënaqësie dhe kënaqësie nga jeta.
Falë tyre, ju harroni jetën e përditshme gri, depërtoni plotësisht në proces, duke harruar vogëlsirat dhe pushimet e përditshme. Ju nuk shqetësoheni më se çfarë të bëni nëse ju hidhen poshtë ose si ta kapërceni atë.
Pasi të keni ndërprerë marrëdhënien, tani mund të zhyteni plotësisht në biznesin tuaj të preferuar dhe të qëndroni plotësisht dhe të rriteni më tej me të.
Për shembull, mund të jenë projektet tuaja, idetë e biznesit, ngjarjet, krijimtaria juaj, planet financiare, hobi dhe sportet e preferuara. Kush kujdeset për çfarë.

Mbani mend gjithmonë hobin dhe pasionin tuaj të preferuar, vendoseni në radhë të parë tani dhe më pas nuk do të keni më nevojë për këshillën e një psikologu se si t'i mbijetoni ndarjes me të dashurën ose të dashurin.

3. Kuptoni se marrëdhëniet, në çdo rast, nuk mund të jenë mision dhe qëllim në jetë.

Programimi social sugjeron se një marrëdhënie e supozuar- komponenti më i rëndësishëm në jetë. Kjo do të thotë, njerëzit e bëjnë ndërtimin e marrëdhënieve komponentin kryesor të jetës. Kjo është një gjë shumë e zakonshme që mund të vërehet tani.
Ajo është kaq hollivudiane dhe nga filmat ose nga ndonjë ëndërr e fshehtë fëmijërie. Ndodh si te meshkujt ashtu edhe te femrat. Dhe nëse nuk e largoni këtë iluzion, do t'ju duhet ende këshilla e një psikologu se si të kapërceni ndarjen me të dashurin tuaj.
Ekziston një besim tjetër i gabuar te njerëzit.... Njerëzit vijnë te shpirti binjak sikur nën gjirin e një peme nga puna ose studimi me bindjen "por këtu do të jetë mirë për mua".
Dhe nëse kjo ndodh në kokën tuaj, atëherë, si rregull, nuk i justifikon shpresat.
Herët a vonë iluzionet do të shemben... Në një farë mase, njerëzit mund ta krijojnë këtë iluzion për njëri-tjetrin, dhe më pas gjithçka shkërmoqet.

Marrëdhëniet janë padyshim të rëndësishme.

Në to mund të realizojmë veten, të lëmë një person tjetër të realizohet, të vendosim kontakt emocional me një partner, të bëjmë jetën tonë dhe jetën e tij më të lehtë.

Por në përgjithësi ato nuk mund të jenë një mision.

Marrëdhëniet në asnjë rast nuk mund të jenë një mision në jetë!

Iluzione për vajzat

Nga ana e vajzave, një gjë e tillë është e pranishme më shpesh në kokë. Dhe për këtë arsye, ata shpesh kanë nevojë për ndihmë dhe këshilla të ndryshme nga një psikolog se si të përballen me ndarjen me njeriun e tyre të dashur.

Vajzat i ngrenë marrëdhëniet në një gradë më të lartë, sepse kanë një faktor të tillë biologjik si familje dhe fëmijë.

Problemi me ju është se ju është dashur të shpërqendroheni nga kapja pas një marrëdhënieje dhe ta bëni atë një objektiv në jetë.

Kjo vetëm do t'ju bëjë më keq, sepse herët a vonë iluzionet do të fillojnë të thyhen dhe ju përsëri do të mendoni se çfarë të bëni kur i dashuri juaj të largohet nga ju.

4. Mos e lini veten të rrëshqasë në një vrimë emocionale pas një ndarjeje.

Është shumë e rëndësishme kur ndodhin ndërprerje të tilla. dhe momentet kritike janë të mos e lini veten të rrëshqasë në një gropë emocionale. Disa njerëz bien në depresion. Mund të flisni për mënyrat për të hequr qafe depresionin. Ato mund të zgjasin jo një ditë, por edhe një javë ose dy. Kjo mund të jetë shumë e dëmshme për ju.
Emocionalisht, problemi mund të jetë shumë i vogël. Por, për shembull, një burrë mund të rrëshqasë emocionalisht në këtë boshllëk aq shumë sa do të ketë dëshirë të shkojë në mal, të bëhet murg dhe të mos bëjë asgjë tjetër në këtë jetë, ose të shkojë me kokë në biznes, duke harruar fare gratë.
Edhe pse në realitet jo gjithçka është aq serioze... Çdo gjë mund të ndodhë. Mos e mashtroni veten, mos bëni një elefant nga një mizë dhe dini gjithçka se si të mbijetoni duke u ndarë me një vajzë pas një lidhjeje të gjatë ose shumë vitesh martesë.

5. Së pari, zgjidhni problemin psikologjik: mos shkoni në ekstreme dhe vraponi për të kërkuar një partner të ri.

Pas ndarjes, mund të keni ndjenjën se supozohet se duhet të zgjidhni gjithçka menjëherë.

Ju duhet t'i zgjidhni problemet ashtu siç vijnë.

Nuk është e nevojshme të vendosni gjithçka menjëherë.

Së pari gjeni harmoninë me veten dhe zgjidhni problemin brenda

Nëse keni një gjendje emocionale të paqëndrueshme, depresion, atëherë së pari merreni me të.

Disa njerëz shkojnë në ekstreme pas një ndarje dhe më mirë vrapojnë për të gjetur një partner të ri.

Dhe supozohet se kjo do të jetë zgjidhja e problemit. Kjo supozohet se do të mbyllë pyetjet se si të kapërceni dhimbjen e ndarjes me një të dashur.

A është kjo një zgjidhje?

Çfarë gabimesh bëjnë njerëzit?

Njerëzit thjesht e rregullojnë plagën e tyre mendore me një suva, duke kërkuar një zëvendësim në vend që të merren me veten.

Ky nxitim nga një ekstrem në tjetrin nuk përfundon mirë.

Pranojeni gjendjen në të cilën jeni tani, shikoni dhe thoni me vete: “Po, tani nuk jam në harmoni me veten pas ndarjes. Epo, mos ki parasysh, së pari do ta zgjidh këtë çështje dhe më pas do të shohim.”

Mos harroni këtë dhe nuk keni më nevojë për këshillën e një psikologu se si ta përballoni ndarjen nga burri.

6. Çfarë mund t'ju bëjë truri juaj: Një analogji rekord e lodhur

Të gjitha kujtimet tuaja të dashurisë së kaluar kur gjithçka ishte mirë, ajo lulëzoi dhe mbante erë - kjo është vetëm një pamje.
Nëse ai ekuilibër do të ruhej, atëherë do të ishte vërtet kështu. Dhe kështu kjo është një paraqitje iluzore. Ky është tashmë si një rekord i konsumuar, i cili për më tepër ka thyer.
Si po bën shaka truri juaj me ju? Kur kishe një pushim dhe kishte shumë bllokime që as nuk dëshiron t'i kujtosh, truri yt ua hedh këtë rekord të konsumuar.
Ke vënë në kokë këtë rekord të thyer, ku nuk luan një melodi e barabartë, por një zhurmë e pakuptueshme, një pamje e dhimbshme e një melodie dhe disa tinguj të pakëndshëm.
Ky rekord nuk ka më nevojë të riparohet!
Ju vetëm duhet të gjeni atë që ju nevojitet vërtet!
As nuk duhet të përpiqeni të ktheheni... Nuk ia vlen.
Qasuni situatës me maturi dhe do të dini gjithçka se si të filloni të jetoni pasi të ndaheni me të dashurin tuaj.

7. Lëreni veten të largoheni përgjithmonë: nuk ka asgjë për të vendosur, nuk ka nevojë të kapeni

Lëreni veten të largoheni përgjithmonë.

Kuptoni se nuk ka asgjë dhe askush për të lejuar.

Disa prej jush e dëshpëruan dhe është e rëndësishme të kuptoni se kjo është normale.

Sado e dhimbshme të jetë, jepini vetes mundësinë që të largoheni përgjithmonë.

Ashtu si partneri juaj i jep vetes këtë mundësi.

Çdo vajzë dhe çdo djalë i jep vetes këtë mundësi.

Kuptimi i kësaj do të mbyllë shqetësimet tuaja se si të kapërceni ndarjen me të dashurit tuaj.

8. Bëni zgjedhjen të jeni të ftohtë dhe jo nevojtar, hiqni pritshmëritë

Një person në nevojë është ai që nuk kapet pas njerëzve të tjerë është i prirur të japë më shumë sesa të marrë dhe kurrë nuk pret asgjë nga kjo jetë! Përpiqu të jesh.
Një person që nuk ka nevojë nuk mendon për tëçfarë do të kesh në të ardhmen (edhe nëse ka një garanci 99% nuk ua tregon të tjerëve). Mund të thuash: "Po, kam plane të tilla ...". Ju do ta bëni atë, por nuk e jetoni.
Ju merrni atë që keni për momentin, por kurrë nuk prisni që të ndodhë ndonjë gjë në të ardhmen - e mirë apo e keqe. Është e kotë.
Keto gjera që ju mund të kapeni në jetë mund të jetë kështu kalimtare dhe e shkaterrueshme.
Realiteti juaj nuk duhet të bazohet në diçka të jashtme!

Një person që nuk është në nevojë nuk ka nevojë për të dy gjërat dhe njerëzit në mënyrë të barabartë! Paradigma është se ata janë me ta, por nuk ka aspak frikë nga humbja!

Një person që nuk ka nevojë nuk bën kurrë pyetje se si të jetojë pas ndarjes.

Një person i fortë është vetëm i kënaqur që vetë njerëzit e dobët largohen nga jeta e tij.

Është më e vështirë për një grua të jetojë kështu, por është e mundur. Mos u kapni pas njerëzve.

Gratë kanë një nevojë të natyrshme për një burrë që do ta mbrojë atë, kujdeset, ata ngjiten pas burrave. Ky është bllokimi i tyre!

Në faqen tonë të internetit mund të gjeni gjithashtu temën se si të shpëtoni nga varësia ndaj lidhjes dhe dashurisë.

9. Në gjashtë muajt ose një vit të ardhshëm, ndryshoni plotësisht perceptimin e marrëdhënieve.

Pas ndarjes, mos u kapni menjëherë pas një personi të ri dhe mos u përpiqni ta bëni atë tuajin menjëherë për një kohë shumë të gjatë.
Nuk duhet ngatërruar me të mos komunikuar me askënd dhe të mos njohësh fare askënd. Jo, ju ende jeni duke u lidhur dhe duke u lidhur me njerëz të rinj, duke shijuar tërheqjen mes jush.
Por nuk duhet të ketë një dëshirë për ta bërë një person pronën e tij për një kohë të gjatë.
Ju duhet të hiqni kornizën kohore ku do të filloni ta drejtoni në mënyrë të pandërgjegjshme personin.
Jetoni kështu për gjashtë muajt e ardhshëm të paktën pas pushimit. Pastaj, pas gjashtë muajsh, bazuar në ndjesitë e brendshme, mund të ktheheni përsëri në një marrëdhënie afatgjatë me një vajzë (burrë).

Një pikë delikate për t'u zbatuar

Zëvendësoni dëshirën për ta bërë personin tuajin me dëshirën për ta bërë atë të lumtur.

Gjëja më e mirë që mund të bëni për partnerin tuaj është ta lejoni atë ta jetojë jetën në maksimum, dhe ju do të jeni me të sa herë që ai dhe ju të dëshironi.

Ju ende e doni vërtet partnerin tuaj, por nuk po përpiqeni ta frenoni në asnjë mënyrë.

Ju duhet të jetoni jetën tuaj dhe t'i jepni partnerit tuaj lirinë e plotë të zgjedhjes.

Përfshijeni këtë perceptim dhe mos u shqetësoni më se si të kapërceni ndarjen nga i dashuri juaj ose pasionin tuaj të fshehtë.

Dallimi midis nevojave të shëndetshme dhe jo të shëndetshme

Nuk duhet të ketë kufi dhe të kuptuarit se personi është i yti.
Dhe atëherë ju gjithmonë mund të shkoni më tej në drejtim të zhvillimit të spiritualitetit tuaj, nivelit tuaj të lumturisë dhe harmonisë.
Po, ju mund të keni një përqindje të caktuar nevoje për një marrëdhënie të re, por kjo nevojë e shëndetshme, - kur thjesht dëshiron të shohësh një person(pa marrë parasysh se si e kaloni kohën tuaj). Ju thjesht dëshironi të jeni bashkë.

10. Pyete veten: “A janë reale ndjenjat e tua dhe imazhi i ish-partnerit apo ky është perceptimi yt subjektiv?”.

Bëjini vetes pyetje:

Është e vërtetë që ish-partneri të jep disa ndjenja apo është perceptimi yt subjektiv që i tërheq në atë mënyrë, duke e bërë atë të veçantë?
Nëse perceptimi i një djali për ish-in e tij si "i veçantë", "duke u dhënë të gjithëve dashuri" dhe "i bën të gjithë të ndihen më mirë" ishte i vërtetë, atëherë pse të gjithë djemtë nuk e perceptojnë atë në atë mënyrë?
Pse asnjë person tjetër në planet me ish-të dashurën e tij nuk ndihet më mirë për këtë si djalë tani?

Përgjigju

Se si një djalë e percepton një ish-të dashurën si kaq të lezetshme është perceptimi i tij personal subjektiv për një vajzë.

Përveç tij, askush tjetër nuk e percepton atë në atë mënyrë.

Të gjithë njerëzit e tjerë shohin të njëjtën vajzë, të njëjtën pamje, të njëjtën fytyrë, por shëndeti i tyre nuk përmirësohet në asnjë mënyrë!

Dhe kjo është shumë e rëndësishme për ta kuptuar për të mbyllur shqetësimet se si është më e lehtë të kapërceni ndarjen nga i dashuri juaj.

Ju vetë vizatoni një shtesë në imazhin e ish-it, nuk vjen prej tij në asnjë mënyrë

Djali është thjesht i lidhur me ato emocione të vjetra, ndjesi prekëse dhe kënaqësitë e kaluara që i dhanë njëri-tjetrit. Perceptimi i tij e tërheq atë disi të veçantë, sikur ajo ka një aureolë mbi kokën e saj.
E njëjta gjë mund të thuhet edhe për ish-burrat, për të cilët gratë vazhdojnë të thahen pa u shpërblyer. Dashuria juaj e mbetur pas ndarjes është vetëm pamja juaj personale subjektive.
Ju vetë dhe perceptimi juaj i ndjenjave tërheqin një shtesë të tillë për personin e mëparshëm. Ky suplement në vetvete nuk vjen nga ish-i juaj në asnjë mënyrë.
Ky imazh, i cili tërheq perceptimin tuaj tek ju, nuk ekziston në realitet. Mos harroni këtë dhe mbyllni të gjitha pyetjet tuaja se si të kapërceni dhimbjen e ndarjes me një burrë të martuar ose dikë me të cilin do të duhet të ndaheni herët a vonë.

11. Dashuria juaj testohet për ndjenjat dhe ndjesitë që keni përjetuar me partnerin tuaj dhe jo për vetë personin.

Kuptoni se jeni të lidhur me ndjenjën, jo me vetë personin.

Kjo ndjenjë është tërhequr nga perceptimi juaj personal subjektiv.

Kuptojeni këtë dhe do të jetë shumë më e lehtë për ju.

Pyesni veten:

Pse nuk e keni këtë ndjenjë për veten tuaj?
Pse lind vetëm në lidhje me njerëzit e tjerë?

Përgjigja është se thjesht nuk e do veten.

Njerëzit nuk e duan veten dhe, si rezultat, kanë nevojë për ndihmë nga jashtë, pyesin një psikolog për këshilla se si të mbijetojnë një ndarje me një burrë, të dashurin ose një grua.

12. Duajeni veten realisht

Kur vërtet dashuroheni me veten, dashuria juaj totale do të jetë shumë më e fortë se ndjenjat tuaja për ish-in tuaj.

Dashuria juaj për veten do të jetë më e forta dhe më e forta. Asnjë ndjenjë nuk mund t'ju përthithë dhe lidhë.

Dhe atëherë tashmë do të harroni lidhjen me ndjenjat, do t'i jepni më shumë kësaj bote.

Dhe atëherë njerëzit do të fillojnë të kontaktojnë me ju.

Tani ju dini gjithçka nga psikologjia në temën se si të përballeni me ndarjen me të dashurin tuaj, dhe nuk keni nevojë për ndonjë forum.

Nëse i integroni këto kuptime në jetën tuaj, atëherë mendimet si "më mirë do të largohesha pas një ndarje të dhimbshme" në kokën tuaj nuk do të lindin më.

Do të hiqni shumë dhimbje dhe vuajtje nga marrëdhënia dhe do të filloni t'i shikoni gjërat më objektivisht.

Kjo është jeta juaj, bëni zgjedhjen e duhur!