Матеріальна залежність від чоловіка: що робити? Як бути сильною та незалежною жінкою

27.07.2019

Вирішувати питання розлучення за один вечір і робити спонтанні необачні кроки не варто – це може призвести до непоправних наслідків. Спочатку слід поговорити з чоловіком про проблеми, які існують у сім'ї. Постаратися знайти шляхи їх вирішення. Якщо жінка розуміє, що її чоловік не готовий або не хоче міняти ситуацію, що склалася, то необхідно зважитися і розлучитися з ним. Тим більше, не слід жити з чоловіком під одним дахом, якщо він піднімає на дружину руку, принижує її та не виявляє поваги.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Якщо життя з чоловіком стало нестерпним, то не варто намагатися зберегти відносини, потрібно йти від нього. Не треба думати про те, хто винен у події. Найбільш розумним у цій ситуації буде ухвалення рішення про те, щоб уникнути чоловіка і почати нове життя після розлучення.

Показати все

Причини для розлучення

Розлучатися з чоловіком чи ні, залежить від ситуації, що склалася. Якщо у чоловіка є проблеми з психікою, він тиран, то ухиляння від нього є правильним рішенням. Якщо є одна дитина або кілька, не варто наражати їх і своє життя на небезпеку.

Перед розставанням із чоловіком необхідно все обміркувати. Можливо, із ситуації є інший вихід. Можливі причини для розлучення:

1. Алкогольна чи наркотична залежність. Перебуваючи поряд з чоловіком, який має згубну залежність, жінка наражає на небезпеку своє життя і здоров'я. Чоловік, під впливом наркотиків та алкоголю, здатний виявляти агресію, здійснювати необдумані вчинки, які можуть бути небезпечними для оточуючих.
2. Побої. Якщо чоловік піднімає руку на свою дружину, це не потрібно терпіти. Вдаривши жінку хоча б раз, чоловік завжди продовжуватиме це робити. Припинити це допоможе лише розлучення.
3. Постійні зради. Дуже часто жінки, дізнавшись про невірність, прощають чоловіка. Якщо це був випадковий зв'язок, це нормально. Але якщо це триває постійно, миритися з цим здатна тільки людина, яка не любить себе і не поважає.
4. Відсутність кохання. Якщо жінка не відчуває почуттів до свого чоловіка, не потрібно мучити себе удаваннями. Також, якщо дружина розуміє, що чоловік не має любові до неї, це теж стає приводом для розлучення.
5. Відсутність прагнення забезпечувати сім'ю.Якщо чоловік є здоровою людиною, але не працює і навіть не намагається працевлаштуватися, дружина також може задуматися про розлучення.

Не має значення, яка причина є приводом для розлучення. За правильної тактики поведінки розлучення пройде менш болісно.

Чому важко зважитися на розлучення?

Навіть якщо у дружини немає нічого спільного зі своїм чоловіком, почуття давно згасли, а в душі залишилася тільки образа і агресивність на нього, все одно зважитися на розлучення не так і просто. Існують деякі причини, які можуть зупиняти жінку від догляду. До них відносяться:

1. Дитина діти). Часто жінка залишається з чоловіком, оскільки вважає, що дитина повинна рости в повній сім'ї, у неї мають бути мама та тато. Але це не правильно. Якщо між батьками немає поваги, розуміння та кохання, відбуваються постійно скандали, бійки, то навряд чи в такій родині дитині буде добре. Варто замислитись про психічне здоров'я своїх дітей.
2. Матеріальна залежність. Нерідко дружину зупиняє те, що всі матеріальні блага є власністю чоловіка (квартира, машина тощо). У цьому випадку жінці просто нема куди піти, і їй доводиться жити поряд з нелюбою людиною.
3. Страх. Бувають ситуації, коли чоловік залякує свою дружину розправою, якщо вона захоче піти від нього. Через страх за своє життя та здоров'я вона не може зважитися на розлучення.
4. Звичка. Деяким жінкам важко зважитися на кардинальні зміни. Розмірене життя та налагоджений побут можуть зупиняти від розлучення з чоловіком.
5. Жаль. Трапляється і таке, що жінку зупиняє почуття жалю до чоловіка. Не варто думати, що він не здатний жити один. У таких ситуаціях треба турбуватися про своє життя, про себе та своїх дітей.

Як ухвалити рішення?

Перед тим як ухвалити рішення про звільнення, жінці необхідно все обміркувати до дрібниць. Слід враховувати лише свої почуття та бажання. Якщо чоловік ображає, принижує, б'є, зраджує, остигли почуття, не варто намагатися його виправдати. Чоловік не повинен ніколи дозволяти собі такого по відношенню до будь-якої дівчини. І навіть якщо він кається і вибачається, рано чи пізно це повториться.

Варто визначитися, куди йти після розлучення, чим займатися та як влаштувати своє життя. Якщо є діти, слід продумати, як правильно подати їм інформацію, як вирішити питання участі батька у житті. Якими б не були стосунки батьків між собою, на дітях це ніяк не повинно відбиватися.

Жінці не слід приймати рішення поспіхом, не обміркувавши його. Це загрожує тим, що вона потім про нього шкодуватиме.

Як сказати чоловікові про розлучення?

Щоб розставання пройшло безболісно, не потрібно влаштовувати скандалів, бійок та істерик. Рекомендується підібрати підходящий момент і сказати йому, що слід розлучитися, що подружжя є різними людьми і кожен має свою дорогу. Під час розмови не варто говорити йому про його недоліки.

Якщо парі є що ділити (спільно нажите майно), необхідно спокійно все обговорити. Слід розуміти, що краще все вирішити мирно та зберегти з колишнім чоловіком дружні стосунки, особливо якщо є діти.

Якщо жінка уникає чоловіка, який зловживає спиртними напоями, то можна йому нічого не говорити. Такий чоловік може не одразу помітити відсутність дружини.

Як розлучитися?

Щоб підготуватися до відходу від чоловіка, варто розуміти, з ким жінка проживає:

1. Улюблений чоловік. Бувають ситуації, коли чоловік раптово стає грубим та різким стосовно своєї дружини. Навіть шалено люблячи його, жінка не повинна прощати таку поведінку і миритися з тим, що відбувається. Варто поговорити із чоловіком спокійно, без скандалів. Розповісти йому про причини, що штовхнули до ухвалення такого рішення. Якщо є спільна дитина, необхідно обговорити порядок спілкування з нею, допомогу у матеріальному плані та ін. Після – знайти житло та переїхати.
2. Алкоголік чи наркоман. Якщо чоловік схильний до згубної залежності, не варто перед відходом скандалити, кричати і грюкати дверима. Людина, яка вживає спиртне або наркотики, не здатна адекватно оцінювати те, що відбувається, і її реакцію неможливо передбачити. Тому рекомендується йти, коли його немає вдома.
3. Деспот. Від такого чоловіка варто йти повністю підготовленою і головне, щоб він про це нічого не знав. Якщо йому стане відомо про звільнення, навряд чи можна розраховувати на те, що він пройде спокійно. Необхідно зібрати всі документи, наявні гроші та бігти. Жінка має заздалегідь визначитись із місцем проживання. Це може бути орендована квартира, родичі, друзі та ін.

Якщо у жінки немає роботи і матеріально вона залежить від чоловіка, то перед тим, як піти, варто накопичити на перший час певну суму грошей. Наперед слід подумати про джерело доходу (підшукати роботу).

1. Оточіть себе позитивом

Спілкування з негативними людьми може вплинути як на настрій, а й зіпсувати весь день. Навіть якщо ви позитивні, якісь песимістичні слова можуть змусити вас втратити радість та натхнення. Тому уникайте таких людей, спілкування з якими принесуть вам лише смуток та розчарування. Натомість оточіть себе позитивністю, спілкуючись з тими, хто змушує вас почуватися комфортно і розслаблено. Такі люди будуть підтримувати вас у ваших спробах стати більш незалежними.

2. Ігноруйте чужі думки

Щоразу, коли вам потрібно ухвалити відповідальне рішення, покладайтеся тільки на себе. Подумайте про всі свої досягнення, безумовно, ви можете пишатися собою, як багато ви вже зробили або досягли. Незалежно від того, схвалюють інші ваші рішення чи ні, ваш успіх залежить тільки від вас. Для того, щоб стати незалежною особистістю, ви не повинні слідувати ідеалам і думкам більшості.

3. Підвищте впевненість у собі

Безперечно, впевненість у собі значною мірою сприяє вашому успіху, і це визначає відносини з людьми, які оточують нас. Який сумнівається, вам доведеться зіткнутися з численними проблемами, докладаючи додаткових зусиль для досягнення своєї мети. Просто розслабтеся та йдіть до своєї мети впевнено. Таким чином, ви будете продемонструвати іншим, що ви тверді в тому, що ви говорите і робите. Але це абсолютно не означає, що треба поводитися зарозуміло. Це досить різні речі. Впевненість у собі є лише способом показати людям, що ви задоволені та щасливі.

4. Приймайте власні рішення

Ухвалення рішень - нелегка робота. Іноді це може зайняти багато часу, щоб зробити остаточний вибір без вагань. У таких ситуаціях більшість із нас, як правило, звертаються до близьких людей за порадою. Але все ж останнє слово має бути за вами, тому що у вас є свій власний погляд, інтереси та особисті якості, які будуть впливати на ваше рішення.

5. Зосередьтеся на досягненні мети

Для досягнення певної мети треба чітко зважувати свої можливості та докладати всіх зусиль, щоб покращити свої навички та здібності. Зосередьтеся на тих аспектах, які є найбільш значущими для вас і не відволікайтеся на всі дрібниці, які можуть зруйнувати всі ваші плани. Якщо ви присвячуєте себе тому, в чому ви впевнені, ви завжди досягнете успіху, нехай і не відразу. Самомотивація також є невід'ємною частиною ваших досягнень, оскільки це дасть вам натхнення, навіть коли на шляху до мети є труднощі.

6. Створіть свою модель поведінки

Звичайно, це добре, якщо у вас є людина, яка може бути для вас взірцем. Тим не менш, ви не повинні намагатися повторити перемоги інших людей. У вас є свої особисті характеристики, які роблять вас унікальним і необхідно дотримуватися їх, коли ви хочете досягти своєї мети. Як правило, ми постійно порівнюємо себе з кимось ще й схильні думати, що вони набагато кращі, ніж ми. Це одна з найбільших помилок, яку ви повинні уникати, якщо ви хочете стати більш незалежним.

7. Стати фінансово відповідальним

Є певні періоди в житті, коли ми фінансово залежимо, наприклад, від наших батьків. Для більшості з нас це чудовий час, адже ми могли отримати гроші, коли нам це потрібно, більше того, ми не повинні були нічого для цього робити. У зв'язку з цим ми маємо цінувати кожну хвилину нашого дитинства та бути вдячними нашим батькам за все, що вони зробили для нас. Рано чи пізно ми дорослими та починаємо заробляти гроші самі. Тому діти повинні навчитися цінувати гроші з раннього віку, щоб потім вони змогли підвищити свою незалежність та свободу. У той момент, коли ви починаєте бути матеріально відповідальним, ви отримаєте прекрасне почуття самозадоволення та фінансову незалежність.

Емоційна залежність- Це вид психологічної залежності, при якому виявляються сильні або полярні емоції, що випробовуються при контакті з об'єктом пристрастей. Емоційна залежність від людини - це своєрідна залежність, яка витісняє на другий план життя, інтереси та справи самої людини, залишаючи лише відносини та об'єкт залежності. Відбувається злиття та втрата власного я, потреба у яскравих емоціях зростає (як і за хімічної залежності зростає необхідна доза речовини).

Емоції не обов'язково повинні мати позитивну спрямованість (частіше так буває тільки на початкових етапах відносин, а потім вони змінюються страхом, ревнощами, образою, злістю), але вони обов'язково повинні бути дуже сильними або мати характер різкого контрастного перепаду.

Протилежним полюсом емоційної залежності є контрзалежність, у яку занурюється людина після переживання досвіду розчинення в іншому. Це стан заперечення важливості відносин та прихильності, коли злиття лякає, люди тримаються від інших та близьких відносин на відстані, уникаючи прихильності та відповідальності.

Емоційна залежність у стосунках

Емоційна залежність офіційно визнана хворобою, а також є встановлені факти, що 98 відсотків людей схильні створювати залежні (різною мірою прояви) взаємовідносини. У відносинах може бути емоційна залежність від жінки, від чоловіка, від батьків, від одного (будь-якого, з ким присутня значний емоційний контакт).

Причини емоційної залежності знаходять своє коріння в глибокому дитинстві та пов'язані з психологічною травмою ігнорування, відторгнення або іншого виду зв'язку з батьком, при якому був грубо порушений або був відсутній емоційний контакт. З цього закладеного відкидання формується два типи залежної поведінки - або уникнення зайвої близькості та відкритості або бажання максимального зближення з розчиненням власної особи на користь інтересам партнера.

Діти, які виростають із проблемами з емоційною залежністю, найчастіше виховуються у дисфункціональних сім'ях, де було неможливо пряме обговорення конфліктних чи спірних ситуацій, а найчастіше учасники процесу вдавали, що проблеми немає. Деякі риси співзалежності вносять в особистість суспільство та релігія, в яких культивується ідея про те, що потрібно бути зручним, слухняним, правильним і тоді тебе любитимуть і захищатимуть.

Для таких людей сприймати реальність прояву близьких стосунків замість своєї фантазії може бути нестерпно болісно, проте вони будуть підсвідомо вибирати з усіх зустрінутих людей собі в партнери тих, хто так само схильний до побудови співзалежних відносин, щоб при повторному проживанні травми спробувати зцілити її. Крім проживання емоційних причин співзалежності, є такі, які здатні активізувати співзалежну поведінку. Це проживання понад півроку з людиною, яка має якийсь вид залежності (алкогольна, ігрова, наркотична); вважається, що саме стільки часу потрібно для засвоєння співзалежних поведінки, які так чи інакше включаються при проживанні із залежним.

У співзалежних відносинах є наперед визначений сценарій, у якому ролі заздалегідь розподілені. Це можуть бути ролі ґвалтівника та жертви, активного та зацікавленого у відносинах та пересиченого та уникаючого контакту. У будь-якому з варіантів є велика кількість почуттів, які пригнічуються (вина, потреба у сепарації чи уподобання).

При вирішенні проблем емоційної залежності в парі або сімейних відносинах буває так, що люди опиняються в порожнечі і розуміють, що крім залежності їх нічого не пов'язувало або впадають у її крайність – контрзалежність. Але ті, хто пропрацював свої внутрішні проблеми, пройшов дійсну терапію, а не просто припинив важкий зв'язок, отримують можливість побачити іншу людину, а не свої про неї та побудувати справді міцний зв'язок.

Відмітними ознаками емоційної залежності від здорових відносин можна вважати зайве почуття, прагнення проводити весь час лише вдвох, або при віддаленні партнера, поглиненість проблемами та інтересами іншого, відсутність власних планів на майбутнє, нездатність до реального погляду на недоліки партнера. Власні життєві переваги, миттєві бажання і не усвідомлюються, з'являється схильність жертвувати собою, своїм комфортом, здоров'ям на догоду партнеру, з'являється безвольність та відсутність енергії та можливості відповідати за події свого життя та вчинені в ньому вчинки.

Емоційні особливості залежності

Сюди варто віднести розуміння, що без людини ви не можете жити, що щастя або нормальне емоційне самопочуття для вас можливе тільки коли він поруч, а все життя зводиться до очікування цих моментів, незважаючи на те, що спільне перебування веде до частих, немає самостійної можливості розірвати відносини.

Ознаки емоційної залежності у відносинах— це зниження значимості всіх інших сфер життя, зростання з появою думки про можливе розставання, оскільки самотність лякає, є бажання бути завжди разом. Характерно відчуття втрати себе, важко згадати свої захоплення та інтереси, без огляду на партнера. Відносини супроводжуються стражданнями від поведінки партнера (недолік уваги, зради, грубе звернення), але постійним терпінням подібних дій, що породжує емоційну гойдалку та часті перепади настрою. Це актуально і застосовно до людини, у якої накопичуються життєві проблеми, а якщо все вище перераховане про вас, але ви цілком адаптивні, успішні та соціалізовані в житті, то це не порушення норми, а просто представляє ваш унікальний спосіб життя.

Ситуації, що сприяють підвищенню вразливості для виникнення емоційної залежності: кризові моменти життя, перехідні періоди (нова робота, місце проживання), знаходження далеко від звичного світу, критичне навантаження (фізичне чи психоемоційне).

Якщо людина емоційно залежна, то вона віддає відповідальність за своє щастя, самовідчуття і життя у відомство та розпорядження іншої, і часто це поширюється не на одну людину (хоча ближнім, наприклад, подружжю, дістається найбільше), але на все оточення. Саме завдяки дифузній розподілі відповідальності між усіма доступними людьми, буває у результаті неможливо забрати її собі. Це тонка грань між здоровими відносинами з елементом взаємозалежності та співзалежністю. Відрізнити, що ви потрапили саме в залежність можна проаналізувавши, наскільки сильно ваші емоції залежать від дій партнера, і як довго тримається зміна настрою, чи шукаєте в ньому сенс життя, того, хто забезпечить безпекою та порятунком від самотності.

Повноцінні та здорові відносини сприяють стабільності та розвитку людини, не суперечать її свободі та внутрішнім переконанням, ґрунтуються на повазі та взаємодовірі. У той час як залежні відносини побудовані на придушенні волі, бажань та вільного особистісного прояву одного з учасників взаємодії, існує поділ на головного та не головного у взаємодії та прийнятті рішень, та супроводжуються почуттями тривоги, страху, невпевненості.

Через надмірну напругу, яка є незмінним супутником залежних відносин, розвиваються психосоматичні захворювання (пов'язані зі шкірою і шлунково-кишковим трактом, що обумовлено частими спалахами гніву та ревнощів), з'являються захворювання неврологічного спектру, можливі .

У ситуації здорового кохання спостерігається навпаки підвищення імунітету, приплив сил і бадьорості, життя людини гармонізується. З'являються нові знайомі, покращуються справи на роботі, характерна присутність відчуття свободи та легкості того, що відбувається.

При розставанні емоційно залежні люди можуть серйозно захворіти, впасти в або, вдатися до членоушкодження або покінчити життя самогубством. Це з атрофированной здатністю самостійно справлятися з надсильними емоціями, викликаними втратою значних відносин чи людини (що емоційно залежного у цій ситуації рівноцінно втраті ). Саме зі страху зникнути разом з об'єктом пристрасті вони можуть прагнути контролювати свого партнера, перевіряти його кишені, дзвінки та листування, шантажувати, вимагати постійної присутності, звітів, дотримання ритуалів, підтвердження їхньої значущості.

Емоційна залежність від чоловіка властива певному типу жінок, які здатні легко закохатися, ігноруючи недоліки людини, зосередившись на її реальних чи вигаданих та приписаних перевагах. Для такої жінки характерним є ставити любовні переживання на перше місце. Думки і емоції, що виникають від цього з приводу відносин, крутяться в її енергетичному полі, навіть якщо вона зараз не у відносинах, вона може фантазувати про нову зустріч або повернення колишнього коханого (саме велика кількість подібних фантазій не дає їй побачити реальність).

Через страх втратити відносини емоційно залежна жінка буде постійно дзвонити, нав'язуватися, задушувати своєю увагою і турботою. У чоловіків два варіанти реагування на подібну поведінку — це швидко ретируватися чи користуватися угодницькою поведінкою у своїх цілях. У будь-якому випадку такі стосунки не сприяють розвитку і не мають шансу бути тривалими, відбувається дуже болісний для жінки розрив, переживши який вона знову починає відчувати жахливу внутрішню порожнечу, яку прагне заповнити кимось іншим.

Причинами виникнення таких замкнутих кіл є труднощі у встановленні особистісних кордонів та можливості реалістичного оцінювання навколишньої дійсності. Сюди ж варто віднести пережиті психотравмуючі ситуації насильства, що породжує одночасне переживання полярних почуттів стосовно чоловіка.

Цей опис був лише прикладом, оскільки емоційна залежність від жінки зустрічається з такою самою частотою. Причини виникнення емоційної залежності від жінки ті ж, має місце лише відмінність у способах прояву. Так чоловікам більш властиві спалахи ревнощів у поєднанні з гнівом, застосування фізичної сили при відчутті своєї безпорадності перед шквалом емоцій, заміщення іншими видами залежності (алкоголь, наркотики, перевищення швидкості, азартні ігри).

Як позбутися емоційної залежності?

Якщо ви помітили у своїй біографії причини емоційної залежності і в даний момент для вашого емоційного стану характерно багато тривожних почуттів, наприклад через паузу у відносинах, то варто навчитися самостійно справлятися з емоціями, що переповнюють.

Для цього варто перемістити вектор своєї уваги з партнера на власне життя та зняти з нього відповідальність за ваше майбутнє. Важливо «тут і зараз», не вигадуючи, що зараз може робити людина, не інтерпретуючи і не прокручуючи весь мільйон варіантів у голові. Зупиняйте думки, що стосуються можливих варіантів майбутнього, і повертайте свою увагу і спрямовану енергію зараз, чудовим способом для цього піти в тіло. Відстежуйте почуття, що виникають, і проживайте їх. Якщо емоція за вашими відчуттями концентрується у певній ділянці тіла, то випустіть її через рух, якщо у вас накопичилося багато слів – напишіть листа партнеру (не треба його відправляти, ці почуття з вашої ранньої травми).

Виявляйте емоційну турботу і любов до себе, адже основна причина емоційної залежності - нестача любові і спроба заповнити цю порожнечу за допомогою іншого. Відчуйте свої бажання і принесіть собі радість - це може бути чашка кави, пробіжка, розмова з подругою, покупка, творчість, все, що порадує. Після того, як емоції вирівнялися і заспокоїлися, ви поглянули на ситуацію, що викликала бурю емоцій, під іншим кутом і проаналізували її, можна вибирати (дійсно усвідомлено вибирати, а не піддаватися афекту) як діяти далі або вибрати позицію очікування. Перш ніж робити дії (дзвінки, з'ясування стосунків, скандал) подумайте про наслідки таких дій для стосунків, адже ваша поведінка формує сценарій стосунків і чи влаштовує вас саме такий тип взаємодії.

Лікування емоційної залежності здійснюється у психотерапевта. Запишіться на психотерапію, де буде можливість опрацювати отримані раніше травми, свої почуття і отримати доступ до одночасного переживання полярних станів, замість придушення однієї з емоцій, що виникли. Варто попрацювати з кордонами та відповідальністю, у процесі чого прийняти свою та віддати людям їхню відповідальність.

При вашій внутрішній зміні будуть змінюватися ваші відносини, їх динаміка та наповнення, змінюватиметься поведінка вашого партнера. Часто відбувається стабілізація та поліпшення відносин з оточуючими, а не лише з партнером. Коли емоційна залежність від чоловіка перетворювалася на впевненість, то на горизонті часто з'являється хтось новий і гідніший, або колишній партнер перестає уникати зустрічей, а навпаки починає шукати приводи для контакту.

Як позбутися емоційної залежності від чоловіка?

Під звільненням від емоційної залежності мається на увазі не вихід із травмуючих відносин з мінімальними втратами, а набуття здатності не вступати в такі відносини, вміння вибудовувати свої особистісні кордони та встановлювати здорові відносини в майбутньому.

Важливим кроком є присвоєння собі власної частини відповідальності та поповнення втраченої у стресах енергії. Варто перестати носити маску ідеалу, який стерпить будь-який біль і з усмішкою переживе будь-які негаразди, і почати визнавати свої потреби, піклуватися про себе, наповнювати своє життя щастям, силою та змістом самостійно і за будь-яких ситуацій, а не чекати цього від інших, як невід'ємного. зобов'язання.

Як позбутися емоційної залежності від чоловіка? Щоб стати на шлях змін визначте, хочете ви подолати залежність у існуючих стосунках чи інших. Визначте, яку ціну ви заплатите, чим пожертвуєте, якщо нічого не зміните у собі та відносинах, і залишитеся залежно, а також які перспективи несе звільнення. Ці пункти можете прописати в блокноті, і не обов'язково порятунок має містити лише позитивні моменти. Там точно будуть присутня велика відповідальність, страх зустрітися із собою, можлива втрата поточних відносин.

Приділяйте більше часу тілесним практикам, дихальним вправам – це дає можливість відчути межу між вашим тілом та довкіллям, що допоможе у встановленні психологічних кордонів. Візьміть собі свою відповідальність і вручіть іншому його рішення – повірте, такого цілком достатньо. Розраховуйте свої сили та поважайте вибори іншої людини. Спроби повного контролю не убезпечать ваші стосунки, а лише приведуть до бажання більше та ретельніше приховувати те, що залишиться, щоб залишити собі хоч шматочок вільного дихання.

Ви можете озвучувати те, чого вам хочеться. Будь-яка людина має право виконати ваше прохання або відмовити, у будь-якому з варіантів ви, а не він, несете повну відповідальність за свій емоційний стан та задоволення необхідних потреб.

Фраза «люблю його настільки сильно, що жити без нього не можу» викликає в нас якесь захоплення - мовляв, це кохання, це почуття. Але насправді немає нічого хорошого в тому, щоби зовсім не уявляти собі життя без чоловіка.

Взаємне міцне кохання, коли один не хоче бачити поруч когось іншого, а лише свого обранця, дійсно заслуговує на повагу. А ось невміння залишатися наодинці із собою - це не що інше, як добровільна відмова від внутрішньої свободи. Адже свобода необхідна кожній жінці, в яких би міцних стосунках вона не знаходилася.

«Він іде – і я гасну, нічого не хочу, світ забарвлюється сірим, все безглуздо. Він приходить - і я сяю, кручуся, готую, загалом, він для мене - джерело енергії та сил», - неправі ті жінки, які щиро так вважають.

Не джерелом сил і енергії виступає для них чоловік, а наркотиком, причому досить сильним, здатним загнати в стан депресії, коли все валиться з рук і не хочеться жити. Як правило, подібне ставлення до обранця говорить про те, що жінка не самодостатня, не цінує своє «я» і бачить себе лише поряд із кимось, але ніяк не одну. Вона надто болісно переживає розлуку з коханим, навіть найкоротшу, залежить від його думки і настрою, не уявляє, що можна купити щось, не порадившись із партнером, і дуже переживає, якщо її вибір не був схвалений. Всі ці муки не роблять щасливими жодного з коханих.

Чоловік зрештою розуміє, що її занадто багато в його житті, і втрачає інтерес, оскільки бачить, що все, чого хотів, він уже досяг. А жінка страждає, коли з якихось причин не отримує такої бажаної «дози» у вигляді його уваги, схвалення або просто присутності поряд.

Звичайно, можливо, що у вашому випадку все не настільки перебільшено, але якщо ви помітили, що теж хочете залізти з головою під ковдру, коли стосунки з коханим не ладнаються, він не дзвонить або їде у відрядження, тобто привід задуматися, а не залежні Чи ви від свого чоловіка? Цілком можливо, що ці поради вам знадобляться.

Не перекладайте відповідальність

Ми вже неодноразово говорили в наших статтях, що більшість людей люблять перекладати відповідальність за все, що вони відчувають, або за все, що з ними відбувається, на оточуючих. Так простіше у своїх власних очах залишатися правильною, не винною в будь-яких негараздах, мовляв: «Він не прийшов, через це я засмутилася». Але проблема лише в тому, що ви самі дозволили собі засмутитися. Так, можливо, зірвалася зустріч, яка була запланована, його затримали на роботі, але ви навіть не спробували якось по-іншому провести час, натомість ви віддали перевагу надіти маску «я в печалі» і знову натягнути на голову ковдру .

Запам'ятайте: не чоловік робить вас щасливою, тільки ви дозволяєте йому робити себе такою.

Не покладайте надто великих надій

Якщо ваші стосунки знаходяться на початковій стадії, а ви вже відчуваєте, що відсутність його дзвінків змушує вас нервово ходити туди-сюди по квартирі, то уявіть, немов це лише швидкоплинний зв'язок, не більше. Думки про те, що це кохання назавжди, на віки вічні (принаймні з вашого боку), у цій ситуації ніяк не допоможуть залишатися спокійним. Уявіть, ніби за дверима на вас чекає натовп таких же шанувальників, і з холодною головою беріться за свої справи. Подзвонить – добре, ні – ну що ж, світ від цього не перевернеться, кінець світу не настане.

Знайдіть улюблену справу

Залежність нікого не робить щасливим, тому що, як тільки у людини відбирають бажане, вона стає вразливою і відчуває часом досить сильні страждання. Але якщо вже зараз ви залежні від свого чоловіка, спробуйте знайти ще один наркотик як улюблену справу. Пориньте у щось, що відверне вас від думок про партнера. Відчуйте, як хобі приносить вам щастя. І ви здивуєтеся, що можете сидіти на майстер-класі з декупажу та відчувати непідробну радість, незважаючи на те, що ваш чоловік знаходиться далеко.

Спілкуйтесь

Людина – істота соціальна. Ну, не може він сидіти в чотирьох стінах і чекати щовечора коханого з роботи, як сонечко у віконці. Вам просто необхідно віддавати емоції та енергію комусь ще: друзям, близьким, колегам, навіть іншим чоловікам, якщо нічого більшого за легкий флірт ви собі не дозволите. До речі, останнє – чудовий спосіб підняти самооцінку. Відчуйте себе бажаною, тоді ви перестанете буквально щипцями витягувати увагу зі свого обранця.

Дайте йому можливість виявити ініціативу

Жінки, які страждають залежністю від чоловіків, все роблять за них - дзвонять по 15 разів на день, пропонують сходити до кафе чи кіно, розпитують про те, як пройшов день і, не чекаючи на взаємне питання, розповідають про себе. Загалом, бажаючи заповнити душевну порожнечу, яка утворюється кожного разу, коли він зникає з поля зору, дівчата зовсім позбавляють чоловіків можливості виявляти ініціативу. Припиніть бити його по руках, він, може, і хотів би подзвонити вам, та ось тільки нема чого - ви щойно поклали слухавку. До речі, як тільки ви побачите, що він виявляє увагу і, головне, хоче цього, ваша залежність стане трохи слабшою, адже ми завжди відчайдушно хочемо того, що важче отримати.

Здрастуйте, мене звуть Маша. Я дуже залежна від мого чоловіка. У нашій сім'ї я той, хто цілує, а він – той, хто підставляє щоку. Я вже не можу.

Мені завжди дуже важливо, що він про мене думає, чи схвалює мої вчинки, слова, дії. Якщо йому щось у мені не подобається, я дуже переживаю і тут же несуся це виправляти. Наприклад, йому не подобалася моя фігура, і ось уже я по 1,5 години на день працюю над собою у тренажерному залі. Зробив мені зауваження, що я надто м'яко поводжуся з підлеглими – і я змінила стиль спілкування на роботі. Щоб він не сказав, я, навіть якщо спочатку пручаюсь, потім приходжу до висновку, що він правий. Завжди дуже обережно підбираю слова у розмові з ним, щоб ненароком не спровокувати сварку. Якщо він кличе мене дивитися фільм, а я збиралася лягати спати, тому що мені завтра рано на роботу, я все кидаю та йду дивитися з ним фільм. Якщо він про щось просить, я відкладаю всі свої справи і мчу виконувати прохання, навіть якщо мені це незручно. Мене лякає така майже рабська залежність. Я боюся його втратити, невгодити, образити. Напевно, через те, що я так поводжуся, мене складно поважати. Чоловік від моєї думки особливо не залежить. Увагу він приділяє мені через силу. Якщо в нас на якийсь рахунок різні думки, йому досить просто стати зі мною холодніше, і я відразу зроблю так, як хоче він, тому що для мене його відчуження - це нестерпне покарання.

Вся справа в тому, що він не боїться мене втратити, а я його зазвичай дуже. Він мені дорогий, я бачу в ньому багато плюсів і думаю, що він поводився б зі мною по-іншому, набагато тепліше, якби я мав самоповагу. Адже ніхто не змушує мене здавати свої позиції лише тому, що він невдоволено зігнув брову. Але я дійшла до якоїсь точки відчаю. В мене немає сил, немає енергії. На роботу я плентаюся як вичавлений лимон, почала хворіти. У голову вперше в житті лізуть усілякі думки про суїцид, але тримає те, що мама з татом цього не тримають, та й якась ще надія. Сама себе зневажаю за свою слабкість. За свої помилки мені постійно хочеться себе якось покарати.

Як мені позбудеться цієї залежності? Зрозуміло, що причина в мені, і треба терміново виправляти. Але я не знаю, а) що саме робити і б) чи варто паралельно із цими змінами розлучатися з чоловіком. З одного боку, якщо я змінюсь, можливо, його ставлення до мене теж розуміється. А з іншого, боюся, що все одно неможливо поважати людину, яка колись липла до тебе і валялася в ногах, благаючи не йти, навіть якщо вона і змінила свою поведінку.

Підкажіть, будь ласка, як це вирішити. Дякую за увагу.