Догляд за ногами у домашніх умовах. Як зробити наші ніжки красивими та здоровими
Наші стопи, п'яти потребують любові та догляду не менше інших частин тіла. Знаючи деякі хитрощі можна оздоровити, розвантажити, зволожити та побалувати ноги, витративши мінімум часу та коштів.
- регулярно, тобто. щодня приділяйте кілька хвилин стопам і ногам (наносите живильний крем, масажуйте їх);
- Носіть зручне взуття, уникайте великих підборів;
- Найчастіше ходіть босоніж на траві, піску, гальці;
- Щотижня видаляйте огрубілий шар шкіри на стопах, робіть педикюр;
- Періодично відвідуйте косметолога або майстра з педикюру, який вироблятиме професійний, комплексний догляд за ніжками;
- При виникненні проблем, пов'язаних з грибковою інфекцією, не займайтеся самолікуванням, а звертайтеся до лікаря.
- У саунах, басейнах, душових кабінках готелів та ін. не ходіть босоніж, щоб не «підхопити» грибок або щось таке.
Дівчині, жінці, яка всерйоз вирішила зайнятися своїми ногами, слід знати і мати уявлення про всі процедури, які покликані подарувати другу молодість ніжкам. Це:
- Ванни з травами і аромомаслами;
- Маски для ніг;
- Масаж нижніх кінцівок;
- Педикюр;
- Пілінг стоп, п'ят, гомілок.
Регулярний догляд – запорука здоров'я ніг
Всі процедури для догляду за ніжками можна розділити на щоденні та щотижневі процедури.
Щодня можна балувати ніжки:
- Масажем- Він чудово знімає напругу, втому нижніх кінцівок. Протипоказаний для людей, які страждають на хворобу варикозного розширення вен.
- Ванночками- Залежно від наповнення ванни для ніг вона може тонізувати, розслабляти, знімати набряки, втому і навіть справляти лікувальний ефект.
- Очищувальними процедурами- Приймаючи душ, потріть стопи, ноги жорсткою щіткою. Так ви очистите шкіру та активізуєте кровообіг.
- Поживними, зволожуючими кремами.
Не частіше ніж раз на тиждень, але регулярно слід очищати стопи від огрубілої шкіри. Для цього потрібно розпарити стопи протягом 15-20 хвилин у теплій воді, після чого пемзою або спеціальним скребком видалити ороговілий шар.
Після очищення можна нанести маску для ніг, яка зволожить шкіру і допоможе позбавитися тріщин, мозолів та натоптишів.
Раз на 7-14 днів не забувайте про педикюр, де особливу увагу приділяйте нігтям.
Причини дискомфорту ніг
Причин дискомфорту може бути багато. На здоров'я ніжок впливають як внутрішні, і зовнішні чинники.
По-перше, це малорухливий спосіб життя, надмірна вага. Через сидячу роботу порушується кровообіг нижніх кінцівок, внаслідок чого з'являється набряклість, сухість стоп.
По-друге, неправильно підібране взуття. Це може стати причиною появи мозолів, натоптишів.
По-третє, нехтування правилами особистої гігієни може стати причиною різних грибкових інфекцій.
По-четверте, невміло зроблений педикюр призведе до вростання нігтів та інфікування шкірних покривів.
Турбота про нігті
Не менш важливо доглядати і нігті на ногах. Їх слід регулярно підстригати, особливу увагу, звертаючи на техніку цієї процедури. Неправильно зрізаний ніготь стає причиною вростання нігтьової пластини у шкіру. Іноді це може призвести до оперативного втручання. Тому дотримуйтесь наступних правил: 
- Зрізайте ніготь прямо, не закруглюючи його;
- Підпилюйте плавними рухами справа наліво, або навпаки. Така техніка мінімізує негативний вплив пилки на ніготь і запобігає його розшаровуванню;
- Ніготь на великому пальці не зрізайте «під корінь», він повинен бути трохи довшим за інших.
- Кутикулу на пальцях ніг зрізати не потрібно, досить просто відсунути її апельсиновою паличкою, або іншим інструментом.
Дотримуючись цих простих правил, можна не перейматися станом нігтів, тому що вони завжди будуть здоровими.
Які проблеми таїть у собі неправильно підібране взуття
На перший погляд, ноги – це не найважливіша частина нашого організму. Більшість року вони приховані під взуттям, а деякі проблеми (тріщини на п'ятах, грибкову інфекцію нігтів) можна «замаскувати», одягнувши закрите взуття. Але зневага здоров'ям ніг може призвести до серйозніших проблем, які торкнуться всіх органів. Наприклад, одягнувши незручне взуття, жінка ризикує натерти мозоль, внаслідок дискомфорту стопа приймає неправильне положення, навантаження на хребет розподіляється нерівномірно, відбувається його деформація, а це спричиняє проблеми, пов'язані з нормальною роботою органів черевної порожнини. Це трохи перебільшена ситуація, але цілком реальна.
Крім високих підборів, негативний вплив на ноги має тісне або занадто вільне взуття. Через такі чоботи, туфлі, кросівки стопа приймає неправильне положення, поступово деформується. Крім цього, ніхто не застрахований від появи мозолів.
Взуття має бути зручним, комфортним, з натуральних матеріалів, з нормальною висотою каблука (він не повинен відчуватися).
Засоби для догляду за ніжками
Індустрія краси пропонує величезний асортимент товарів для догляду за шкірою ніг. Їх досить багато, кожне виконує свою функцію. Вони поділяються на такі групи:
- Скраби, пілінг – засоби, призначені для видалення ороговілих клітин. Наносяться на м'які ділянки шкіри з колін і до стоп. Рекомендується використовувати скраби перед процедурою депіляції, щоб запобігти вростанню волосся. Достатньо проводити пілінг раз на 7-10 днів.
- Маски – косметичні засоби, які зволожують, живлять та насичують шкіру корисними речовинами. Пестити стопи масками слід раз на тиждень після прийняття ванни, коли шкіра розпарена. Даний засіб можна купити в магазині або зробити самостійно з наявних продуктів.
- Засоби для ванн для ніг - Речовина, яка додається у воду, куди згодом поміщають стопи. Залежно від наповнення вони здатні розслабити, зменшити набряклість стоп, оздоровити шкіру і навіть сприяють одужанню при застуді. Їх можна застосовувати як щодня, так і з коротким проміжком часу (від кількох днів до тижня). Ніжні ванни можна робити з додаванням:
- лікарських трав (ромашки, звіробою, календули і т. д.),
- ефірних олій (наприклад, чайного дерева, меліси, м'яти),
- інших природних компонентів (соди, морської солі),
- покупних коштів.
Масаж та гімнастика для ніг
Догляд за шкірою стоп та ніг загалом передбачає таку приємну процедуру як масаж та гімнастика. 
Вченими доведено, що на стопах сконцентровано величезну кількість нервових закінчень, масажуючи які ви покращуєте роботу всіх внутрішніх органів. Крім цього, масаж покращує кровообіг і активізує внутрішню силу організму.
Щодня натискають і розтирають рухами проходьте по всій стопі, починаючи з шкарпеток, рухаючись до п'яти. Особливу увагу приділіть кожному пальчику.
Окрім масажу, ніжки вимагають спеціальної оздоровчої гімнастики. Вона зовсім не складна і займає мінімум часу та сил, а ефект відчувається миттєво.
- Стоячи у вертикальному положенні, піднімайтеся на шкарпетки та опускайтеся. Вправу повторюйте 5 разів.
- Пройдіться на шкарпетках по периметрі кімнати кілька хвилин.
- Станьте на внутрішню частину стопи і пройдіться кілька кіл по кімнаті, потім поміняйте положення стоп, ставши на зовнішній край стопи.
- У положенні сидячи стисніть пальці ніг із силою, а потім різко розтисніть. Повторюйте вправу по 5 разів кожної ноги.
- Підніміть з підлоги будь-який предмет пальцями ніг.
- Поки сидите за столом - катайте м'ячик стопою, щоб поліпшити кровообіг.
Ці кілька вправ допоможуть повернути бадьорість усьому організму та зняти напругу після важкого робочого дня.
Ніколи не втрачайте можливість походити босоніж по траві, піску, гальці. Навіть якщо ви пройдетеся по розкиданому дитячому конструктору на килимі, мимоволі здійсніть масаж стоп.
Догляд за стопами в домашніх умовах. Народні засоби
Догляд за стопами в домашніх умовах не вимагає великої кількості спеціальних знань та умінь. Роблячи ванни, маски, скраби з наявних продуктів, ви не тільки наповнюєте ніжки життям, енергією, але і практично не витрачаєте грошей.
Ванночка з морською сіллю
Таку ванну можна робити щодня. У таз із теплою водою насипте жменю морської солі (чи звичайної кухонної) і помістіть туди втомлені ноги. Через 15-20 хвилин від втоми не залишиться сліду.
Контрастні ванни для ніг
Берете дві ємності, в одну наливаєте теплу воду, а в іншу прохолодну. Почергово занурюєте стопи в холодну та теплу ванни. Така процедура добре знімає набряклість, але протипоказана при варикозному розширенні вен.
Ванни з додаванням звіробою
Відмінно загоюють тріщини на п'ятах. Для такої процедури необхідно 2 столові ложки звіробою залити 1 л окропу.
Яєчна маска
За 3 дні така маска усуне неприємний запах поту ніг. Вам знадобиться 1 сире яйце, 1 ст.л. оцту та 1 ст.л. рослинного масла. Яйце збиваємо та змішуємо з рештою інгредієнтів. Отриману суміш наносимо на стопи, після чого надягаємо шкарпетки і лягаємо спати. Вранці змиваємо маску.
Пілінг апельсиновими скоринками
М'яко очищає шкіру і надає їй здорового вигляду. Висушені апельсинові кірки подрібніть, додайте оливкову олію і нанесіть масу на шкіру масажними рухами від колін до кінчиків пальців. Після цього змийте теплою водою.
Гарні, здорові стопи та п'яти це не міф, а реальність. Доглядати за своїми ніжками повинна кожна жінка, що поважає себе, адже дівчина це зовсім не складно, не вимагає багато часу і грошей. Регулярно очищаючи шкіру, використовуючи маски, масажуючи стопи можна перетворити будь-які ніжки до невпізнання. Радуйте себе приємними процедурами, і тоді проблеми, пов'язані з ногами, вам не страшні.
У боротьбі за гарні ніжки вам також може допомогти нова електрична пилка , яку вже випробували мільйони жінок.
Шкіра ступнів потребує турботи найбільше, оскільки вона регулярно відчуває колосальне навантаження.
Основні правила підкажуть, як можна доглядати стопи ніг:
- Зручне взуття.
Носіння правильно підібраних туфель дуже важливе для хорошого кровообігу в нижніх кінцівках. Чоботи та черевики з натуральних матеріалів сприяють кожному диханню та знижують розвиток наслідків, які виникають після довгих годин, проведених на ногах у період робочого часу.
Підбір взуття здійснюється за сезоном, каблук має бути стійким та не надто високим. Випадки неправильного вибору можуть призвести до розростання кісточок на стопі або вростання нігтя.
- Щоденний гігієнічний догляд.
Після трудового дня необхідно подбати про шкіру ніг. Добре знімає втому контрастний душ, тепла ванна з морською сіллю. Після водних процедур варто зробити самомасаж стоп та гомілкостопа з використанням зволожуючого крему.
- Догляд за нігтями.
Для запобігання вростанню нігтьових фаланг фахівці рекомендують регулярно робити педикюр. Процедуру можна проводити як у салоні, так і вдома.
- Відпочинок для ніг.
Читайте також: Що показує МРТ стопи та п'яти?
Влітку необхідно ходити босоніж по дрібній гальці, піску чи землі. Під час прогулянки відбувається масаж життєво важливих точок на стопі, які відповідають за здоров'я та молодість.
- Регулярні вправи.
Не варто забувати про щоденну зарядку для ніг. Елементи занять можуть бути найпростішими – ходіння на «шкарпетках» та на п'ятах, малювання та обертання ступнів, захоплення предметів пальцями.
- Своєчасне лікування захворювань.
З появою патологічних процесів на шкірі ніг не варто займатися самолікуванням. Необхідно відвідати спеціаліста для визначення недуги та схеми терапії, щоб уникнути переходу хвороби до хронічної форми.
Регулярність турботи про ноги
Всі процедури догляду за стопами ніг в домашніх умовах можна розділити на щоденні та щотижневі.
- Масаж, оскільки він знижує м'язову напругу та втому.
- Ванни для ніг - тонізують, надають розслаблюючу дію і прибирають набряки.
- Очисні заходи з використанням щітки або губки для поліпшення трофіки шкірних покривів.
- Живлення шкіри жирними кремами.
Деякі методи протипоказані при проблемах із венами.
Раз на тиждень слід позбавляти ступні від омертвілих частинок епідермісу. Для виконання цієї процедури необхідно розпарити ноги в гарячій воді та після проведення по ступнях спеціальним скребком або пемзою. Позитивний ефект має нанесення масочок від тріщин і мозолів після теплої ванни.
Турбота про нігті
Важливим є правильний догляд за нігтьовими пластинами на ногах. Їх варто акуратно зрізати щипчиками для попередження вростання нігтьового краю в шкіру:
- зістригати ніготь слід прямо, не закруглюючи його;
- підпилювати гострі куточки, щоб знизити вплив пилки та попередити розшарування пластини;
- ніготь на великому пальці варто залишити трохи довше, ніж на інших;
- кутикулу пальців потрібно відсувати за допомогою спеціального інструменту;
- нанесення лаку, особливо влітку, здатне захистити від грибкових захворювань та мікробів.
Читайте також: Ефективні способи збільшення довжини ніг
Догляд за п'ятами та стопами
Важливо правильно доглядати за шкірою ступнів:
- в літній період перед походом на вулицю варто наносити на стопи живильний крем;
- регулярно проводити самомасаж п'ят із зволожуючими засобами;
- робити вечорами водні процедури для ніг та очищаючі скраби;
- видаляти орогів шкіру можна за допомогою пемзи;
- частіше використовувати зволожуючі засоби. Для кращого вбирання рекомендовано одягати шкарпетки.
Правильно підібране взуття
Хороше взуття з якісного матеріалу здатне продовжити молодість ніг та знижує втому та напругу протягом трудового дня або під час тривалих прогулянок.
Не варто купувати чоботи або туфлі вранці, тому що до вечора ступні та щиколотки набрякають, що може зробити покупку тісною та незручною. Вузьке взуття призводить до утворення врослого нігтя та викривлення пальців. Занадто широкий предмет гардеробу сприяє появі мозолів та тримає м'язи ніг у напрузі, що викликає хронічну втому в нижніх кінцівках.
Для щоденного використання варто віддати перевагу черевикам на невеликому підборі з гнучкою підошвою.
Засоби для догляду за ніжками
Догляд за ступнями ніг у домашніх умовах здійснюється за допомогою простих та доступних засобів.
Ефірні масла
Вони здатні позитивно впливати на шкіру стоп та п'ят. Кожна з них має свою дію і здатна:
- знімати сухість шкіри;
- усувати запальні процеси;
- глибоко зволожувати;
- загоювати дрібні ранки;
- знизити набряки.
Олію можна змішувати з кремами або використовувати в натуральному вигляді.Для шкіри ніг застосовують витяжки з авокадо, мигдалю, персика, рожевого дерева, туї.
Читайте також: На що вказує печіння в ногах від коліна до ступні?
Трави для догляду
Цілющі властивості рослин використовують для зниження пітливості у чоловіків, неприємного запаху, як дезінфікуючий та протинабряковий засіб. Деякі відвари пом'якшують шкіру.
Трави готують у вигляді концентрованого настою та додають у ванну. Прекрасно підходять для цих цілей ромашка, липа, шавлія, кропива дводомна.
Масаж та гімнастика для ніг
Догляд за ногами в домашніх умовах можна здійснити за допомогою виконання спеціальних вправ та сеансів самомасування.
Вплив на стопи з використанням спеціальних прийомів здатний покращити роботу всіх внутрішніх органів та посилити кровообіг у тканинах. Масаж необхідно робити рухами, що розтирають, приділяючи увагу кожному пальцю.
Елементи лікувальної гімнастики не займають багато часу та дозволяють повернути бадьорість, зберегти ноги здоровими та підтягнутими, а також покращити гнучкість м'язів.
Зразковий комплекс вправ:
- у положенні стоячи підніматися на шкарпетки і опускатися на п'яти;
- пройтися на кінчиках пальців по кімнаті;
- ходьба на внутрішній та зовнішній поверхні ступнів;
- сидячи на стільці, стискати та розтискати пальці ніг;
- піднімати з підлоги предмети різної форми та величини;
- катання м'яча або пляшки з водою під час роботи за комп'ютером або перед телевізором.
Ванни для ніг
- Ванночка з морською сіллю. У таз із теплою водою насипати трохи солі. Цей спосіб добре знімає втому після фізичної активності.
- Контрастні ванни знижують набряки та тонізують шкіру. Для виконання процедури використовують дві ємності, в одній із яких холодна вода, в іншій – гаряча.
- Тріщини на п'ятах загоює ванна з відваром звіробою. 2 ст. рослини залити гарячою водою. Отриманий настій додати таз і парити стопи.
Красиві жіночі ніжки завжди були і залишаються предметом особливої гордості представниць прекрасної статі. Ними не перестають захоплюватися чоловіки. Найчастіше з красивою формою ніг народжуються. Але зробити їх доглянутими здатна кожна жінка, варто докласти небагато зусиль. На сьогодні існує певна низка вимог до зовнішнього вигляду ніг як жіночих, так і чоловічих.
Професійний догляд, як і догляд за ногами в домашніх умовах, включає цілий комплекс процедур: догляд за стопами, депіляцію, видалення целюліту, профілактичні заходи діабету стопи, лікувальні заходи варикозу вен, різноманітні ванни та інші. Для регулярного підтримання здорового та естетичного виду ніг необхідно дотримуватись правил.
Головні принципи у догляді
Доглядати ніжки нескладно, але необхідно знати кілька правил:
- Зручність та комфорт.Носіть зручне та практичне взуття. Дуже важливо підібрати правильний розмір, врахувати сезон, особливості клімату, де ви проживаєте. Взуття з натуральної шкіри дозволяє дихати шкірі ніг і забезпечує правильну терморегуляцію стоп. Завдяки цьому зменшується негативний вплив від довгострокового стояння.
При носінні некомфортного та вузького взуття з'являється велика кількість мозолів, і так званих натоптишів. Починає розростатися кісточка, утворюється ніготь, що вріс, можливо, навіть викривлення хребта. Якщо так вийшло, що ви, наприклад, в інтернеті замовили взуття, а воно виявилося тісне, обов'язково розтягніть його, перш ніж починати носити.
- Щоденний гігієнічний догляд.Навіть якщо відчувається величезна втома, візьміть за правило мити ноги щодня. Паралельно з цим, можна виконати масаж колінних чашок. Для усунення ефекту шорсткості та розтріскування слід на ніч втирати жирний крем на основі ланоліну. Дуже корисний для ніг контрастний душ. Після чого потрібно добре висушити шкіру, особливо в зоні між пальчиками.
- Регулярний догляд.Професіонали у косметології радять відвідувати педикюрний кабінет 2-3 р. на місяць з весни до осені, а взимку – 1 р. в місяць.
Крім цього, слід неодноразово протягом тижня робити ванни: розслаблюючі, поживні та тонізуючі.
- Відпустка для ніг.У літній сезон, коли земля прогрілася, дайте ніжкам волю. Побігати босоніж молодою травою, перебуваючи на дачі, або по морському прибою, відпочиваючи на морі, дуже корисно для ваших ніг. По-перше, повітря та сонце освіжать їх, а, по-друге, це чудовий масаж для ступнів, який забезпечить ногам бадьорість.
- Регулярна гімнастикаВикористовуйте кожен потрібний момент, щоб виконати ножну гімнастику. Досить простих рухів: кругові обертання стопами, захоплення (коли намагаєшся щось взяти пальцями ніг), «велосипед» у лежачому положенні, «вгору-вниз» на шкарпетках тощо.
- Геть волосяне покриття.Навіть найкрасивіші жіночі ніжки за наявності волосяної рослинності, незалежно від масштабності, втрачають свою привабливість і навряд чи комусь сподобаються.
Народні засоби догляду
Багато хто віддає перевагу народним коштам за їх надійність, простоту і доступність. Вони гарантують ефективність застосування з лікувальною метою та абсолютну безпеку для здоров'я.
Найбільш популярними є такі види коштів:
- Від потрісканої шкіри ніг. 2 ст. л. кропиви, попередньо подрібнивши, необхідно залити рідиною в кількості 1 літра. Витримати кілька годин. Занурити ноги у цей настій і витримати 10 хв. Завершити процедуру легким масажем стоп.
- Від сверблячки, набряклості, лущення та мозолів. Корінь кропиви дрібно посікти, в кількості 2 ст. л. Засипати в склянку киплячої олії на 1 хв. Готова суміш остуджується і прикладається до стоп.
- Від неприємного запаху. Збити сире яйце, змішати його з|із| 1 ст. л. оцту та 1 ст. л. олії. Перед сном змастіть пальці та надягніть прості шкарпетки для збільшення ефекту (достатньо трьох разів).
- Проти пітливості. 100гр. дубової кори залити 0,5 л води та варити 0,5 години. Ванни з цього відвару робити перед сном.
Способи догляду за стопами
Для догляду за стопами застосовуються такі процедури, як: очищення, харчування, зволоження, тонізація та релакс у вигляді масажу. Процедура очищення дуже проста у виконанні. Спочатку наноситься пом'якшувальне засіб – скраб чи сироватка. Після цього занурюйте ніжки у ванну, що містить екстракти цілющих трав на 10-15 хв.
Ванни для ніг мають різну дію, ось деякі з них:
- контрастнідля тонізування та поліпшення кровообігу;
- релаксаційні, на основі лікувальних трав та їх олій, для розслаблення м'язового тонусу та зняття напруженості м'язів;
- проти застуди, з використанням гірчиці, для зігрівання, забезпечення припливу крові, зменшення запалень;
Спочатку стопи розпарюються, потім чистяться мильним розчином та щіткою. Для релаксу варто додати у ванну крапельку ефірної олії. Після процедури огрубілі ділянки шкіри видаляються спеціальними скрабами або пемзою. Дбайливо зрізуються натоптиші та мозолі.
Нігтики підрізаються по прямій, щоб не отримати нігтик, що вріс. Кутикула видаляється манікюрними ножицями. Далі наноситься манікюрний лак або засіб для зміцнення.
Головною запорукою здорового стану ніг вважається грамотний раціон харчування. Меню має бути збалансованим та містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів та вітамінів.
Як підтримку гідробалансу та регенерації рекомендується використовувати натуральні засоби у вигляді відповідних олій, кремів та масок. Корисно зробити цілющі ванни для ніг і видалити огрубілі частинки. Потім нанести легкий шар крему чи олійного засобу.
Зволожуючий крем можна приготувати самостійно. Для цього варто змішати трохи олій чайного та цитрусового дерева, м'яти з олією оливи, і можна користуватися.
Маски з зволожуючим та поживним властивостями можна зробити у власній кухні, не виходячи з дому:
- 2-3 ст. л. сиру розтерти з|із| кефіром. Суміш рівномірно розподіляється на стопах та витримується 0,5 години. Потім область ступнів змащується масляним засобом чи кремом;
- розтерти зрілий банан і змішати з кефіром, суміш вийде трохи рідко-образною. Наноситься на ділянку ступнів на 15-20 хв. Після процедури потрібно змастити шкіру кремом або маслом;
- 2-3 ст. л. меду змішати з|із| 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 хв. Не забудьте змастити кремом чи олією.
Розтріскування шкіри стопи можна прибрати за допомогою масок з дрібно посіченого листя капусти. Суміш наноситься безпосередньо на поверхню стопи та обертається плівкою на 1 годину.
Освіжити стопи допоможуть засоби із вмістом тальку, різні креми, лосьйони чи дезодорант. До їх складу входять антисептики, антибактеріальні компоненти, ефірні олії та оксид цинку. ІА завершити догляд можна легким масажем із застосуванням ароматичних масляних засобів.
За наявності варикозного розширення вен і збільшеної згортання крові – масажна дія на ступні ніг може бути небезпечною для здоров'я! Обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!
Косметичні засоби для догляду за шкірою ніг
Якісний догляд за ногами забезпечить комплекс професійних косметичних препаратів. Засоби для догляду за ногами повинні мати лікувальні, профілактичні, косметичні та інші властивості.
Косметику для ніг поділяють на: масляні, кремоподібні, скрабують, пілінг-креми, у вигляді масок та інші продукти, які ефективно впливатимуть на ноги як знезаражувач, зволоження, живлення тощо. Різновиди педикюру теж відносяться до методів догляду за стопами.
Класичний педикюр включає кілька етапів:
- Розпарювання ніг у спеціальному відварі або настої близько 15 хв;
- Звільнення від мозольних утворень та натоптишів;
- Видалення зайвої частини кутикули;
- Догляд нігтів на ногах у плані надання їм потрібної форми;
- Нанесення на шкіру зволожуючих та пом'якшуючих косметичних засобів;
- Наприкінці педикюру – легкий масаж ступнів та покриття нігтик кольоровим лаком або лікувальним препаратом.
Виконання європейського педикюру включає такі кроки:
- Відросла кутикула видаляється спеціальним розчином.
- Готується основа нігтя.
- Нігтям надається певна форма.
- Наноситься косметичний зволожуючий і пом'якшувальний засіб.
- Видалення ороговілої шкіри через 15 хв. після попереднього кроку.
- Масажними рухами нанесення на поверхню ступнів крему.
- Покриття нігтик стильним «френчем».
Апаратні педикюрні процедури передбачають:
- Обробку знезаражуючим складом.
- Пом'якшення шкіри ніг спеціальним засобом.
- Видалення огрубілого шару шкіри апаратом.
- Обробка кутикули нігтя апаратом.
- Надання нігтям необхідних контурів.
- Масаж поверхні ступнів.
- Покриття нігтів лаком або спеціальним зміцнювачем.
У СПА-педикюр входять такі процедури:
- Очищення поверхні нігтя;
- Нанесення косметичних засобів;
- Пілінг поверхні ступнів;
- Видалення мозольних наростів за допомогою сироватки;
- Пілінг із застосуванням скрабу;
- Надання нігтям потрібної форми;
- нанесення поживної маски;
- Легкий масаж.
Грунтуючись на особистих уподобаннях, а також на стані своїх ступнів, разом ви зможете вибрати для себе найкращий варіант педикюру.
Ретельний догляд за собою, як і догляд за руками та ногами, в тому числі, має на увазі найголовніше — ставлення до самого себе. У наш час для здійснення догляду за собою можна озброїтися всіма зручними та косметичними засобами. Якщо ви готові стати на цю доріжку, тоді вперед, і нехай ваші ніжки завжди виглядають надзвичайно!
В ідеалі, наші ніжки щодня потребують догляду та відновлення. Питання: Як доглядати ноги і чому правильний догляд за шкірою стоп, це гарантія здоров'я, присвячена дана стаття.
У середньому людина робить 7000 кроків на день. Все навантаження розподіляється на поверхню стопи. Добре, якщо у вас зручне правильне взуття, нормальна вага. У протилежному випадку ноги зазнають колосальних навантажень.
Навіщо доглядати ноги щодня
Стопи ніг потребують особливого догляду. Невелика за площею стопа зазнає величезних навантажень. Вона сильна, але водночас беззахисна. Доглянуті стопи, це не лише данина красі, а фізіологічна потреба. Здорові стопи покращують самопочуття людини загалом.
Шкіра стоп щільна, але беззахисна. Справа в тому, що в ній відсутні сальні залози. Сальні залози повинні запобігати втраті вологи, забезпечувати рівномірний розподіл гідроліпідної плівки, що захищає шкіру.
Китайська традиційна медицина вважає, що стан стоп впливає на стан всього організму. На стопах розташовані рефлекторні зони, пов'язані з частинами тіла. Безпосереднє впливом геть біологічно активні точки позначається тому чи іншому органі.
Чому стопам життєво необхідні догляд та розвантажувальні процедури
Шкіра на стопах у 7 разів товща, ніж на іншій ділянці тіла. У 705 випадків ми носимо незручне та невідповідне взуття. Ноги часто піддаються охолодженню та сильному теплу. Різкий перехід від тепла до холоду та навпаки шкідливий для шкіри. Шкіра на ступнях буває сухою. Особливо страждають. На них утворюються тріщини, мозолі та натоптиші.
На шкірі ніг, особливо на п'ятах, стопі та шкірі навколо пальців збираються відмерлі клітини шкіри. Це старі клітини, через шар яких не «проб'ється» жоден крем. Нема рації витрачати якісні, дорогі креми для ніг і наносити їх на «мертві» клітини.
Згодом, без догляду та очищення старі клітини ущільнюються та залишаються на шкірі ніг у вигляді потовщень, натоптишів. Якщо не зчищати нашарування старої шкіри, то ущільнення збільшуються.
Шкіра на ногах втрачає еластичність, і з'являються тріщини, зачіпаючи живу шкіру. Тріщини на ногах завдають біль при ходьбі та є відкритими воротами для будь-якої інфекції.
Біль при ходьбі змінює ходу через неправильне розподілення навантаження на хребет. За ходою змінюється постава в гірший бік, а погіршення постави веде до швидшої зміни рис обличчя та старіння. Шия висувається вперед, утворюється горбик, погіршується постачання крові головного мозку і тканин обличчя. Ось такий ланцюжок.
Етапи догляду за ногами або як відчути легкість
Перший етап догляду за ногами, це очищення та сольова ванна. Ванни з морською сіллю пом'якшують шкіру і готують до подальшого догляду.
Другий етап догляду за шкірою ніг, це видалення огрубілої шкіри та натоптишів. Для цієї процедури використовують пілінги на основі фруктових кислот, скраби з морською сіллю, пилочки для ніг.
Закінчує домашній догляд за шкірою ніг нанесення живильного крему та масаж. Крем для догляду за ногами повинен містити компоненти, що доглядають і пом'якшують: сечовину, гілауронову кислоту, вітамін Е, олії рослин. Масаж та комплекс вправ для стоп та ніг завершують догляд. Відмінно пом'якшують шкіру ніг.
Підіб'ємо підсумки: важливі моменти догляду за ногами
- Носіть комфортне взуття
- Купуйте нове взуття ввечері, коли нога більш набрякла
- Щодня виконуйте вправи для ніг
- Частіше сидіть із піднятими ногами
- Не ходіть босоніж у басейнах, саунах та інших громадських місцях, де можна підчепити грибок
- Два рази на тиждень робіть ванни для ніг з морською сіллю та травами
- Регулярно очищайте шкіру від старих клітин
- Наносите пом'якшувальний крем лише на чисту шкіру ніг
- У запущених випадках відвідайте лікаря подолога та зробіть апаратний педикюр
Відео урок: Як масажувати стопу. Масаж від втоми та перед процедурою педикюру.
Привіт, друзі!
Хочу торкнутися сьогодні такої теми, як догляд за ногами в домашніх умовах. Адже в жінці має бути все чудово: і обличчя, і волосся, і руки, і ноги, і думки, звісно! А щоб улітку носити спідниці вище коліна в будь-якому віці, потрібно, щоб ніжки були гладкими, мали гарну форму, а п'ятки неодмінно м'якими та ніжними.
Як доглядати ноги в домашніх умовах, як доглядати стопи, п'яти і нігті ніг і як це робити правильно, ми і поговоримо.
Як правильно доглядати ноги, ступні, п'яти ніг і нігті в домашніх умовах
Як доглядати ноги в домашніх умовах, використовуючи косметичні процедури, я опишу нижче. Але правильний догляд за ногами передбачає не лише їх.
Щоб надати ногам гарний рельєф, щоб ноги були пружними, більше ходіть пішки, забудьте про існування ліфта. Дуже корисна їзда на велосипеді та підйом у гори. Якщо ходити в гори щодня немає можливості, піднімайтеся сходами.
Вдома бажано робити прості вправи, такі як стрибки вгору і особливо.
Щоб кров у ногах не застоювалася, регулярно виконуйте масаж ніг: знизу нагору від пальців до стегон. Розминайте кожен пальчик на нозі, витягайте, згинайте та розгинайте. Це корисно ще й для профілактики освіти.
Розтирайте добре підошву руками.
А ще спробуйте зробити настій насіння льону для ванни (на літр окропу потрібно взяти дві столові ложки насіння).
Як доглядати за п'ятами ніг
При виконанні вищеописаних процедур догляду за ногами вам гарантовані гарні п'яти в домашніх умовах і відвідувати косметичні салони зовсім не обов'язково. А ще це і профілактика освіти.
Але в окремих випадках при грубій шкірі можна спробувати ще додатковий догляд.
Ванночку для п'ят зробимо з соди та мильного розчину. Добре розпарюємо п'яти і знову таки обробляємо їх пемзою.
Після цього готуємо молочну ванну. У тазик із теплою водою виливаємо склянку молока та опускаємо ніжки хвилин на 10-15.
Потім ноги промокніть рушником і протріть скибочкою лимона.
Вже через 7-10 таких процедур п'ятки стануть гладкими, рожевими і ніжними.
Зроби молочну для всього тіла та відчуй себе Клеопатрою!
Якщо на п'ятах з'явилися натоптиші та тріщини, то тут уже справа серйозніша. Але ж вихід є!
Нам допоможуть маски та компреси для п'ят: з яблук, полуниці, картоплі та інші. Рецепти.
Як доглядати за нігтями на ногах
Нам треба знати не тільки, як доглядати шкіру ніг, а й про нігті не забувати.
Красиві доглянуті нігті і на руках, і на ногах говорять про їхню господиню.
Як правильно доглядати нігті на ногах?
Докладніше, як зробити педикюр у домашніх умовах, ми напевно наступного разу поговоримо. Така вже велика стаття вийшла.
Але коротенько, в принципі, все можна двома словами описати.
Розпарте ноги, посуньте і обережно обріжте кутикулу, потім потрібно вкоротити нігті ножицями, підпиляти їх і нафарбувати лаком.
Зараз використовують різні екстравагантні кольори, але і вишуканий французький манікюр і педикюр завжди в моді.