Здоров'я молодого покоління. Актуальні питання здоров'язбереження в освітньому процесі Вплив соціальних факторів на здоров'язбереження дитини

24.09.2019

Профілактика його збереження.
Здоров'я підлітків у будь-якому суспільстві та за будь-яких соціально-економічних і політичних ситуаціях є актуальною проблемою та предметом першочергової важливості, оскільки воно визначає бідне країни, генофонд нації, науковий та економічний потенціал суспільства і, поряд з іншими демографічними показниками. Безумовно, на стан здоров'я. істотно впливають такі фактори як несприятливі соціальні та екологічні умови. Різко негативна екологічна обстановка, місце проживання істотно підвищує їх захворюваність і знижує потенційні можливості організму. Здоров'я підлітків, з одного боку, чутливе до впливів, з іншого, досить цікаве за своєю природою: розрив між впливом і результатом може бути значним, досягаючи кількох років, і, ймовірно, нам сьогодні відомі лише початкові прояви неблагополучних популяційних зрушень у здоров'ї дітей та підлітків. , і навіть населення Росії. Тому важливо на основі закономірностей формування здоров'я підростаючого покоління розуміти фундаментальні закони його розвитку, спрямовувати дії суспільства на зміну несприятливих тенденцій, доки життєвий потенціал населення країни не постраждав необоротно.

Здоров'я дитячого населення є інтегральний параметр, результуючий вплив генетичних задатків, соціальних, культурних, екологічних, медичних та інших чинників, тобто. є комплексним результатом складної взаємодії людини з природою та суспільством.

За даними офіційної статистики, останніми роками відзначається стійка тенденція до погіршення показників здоров'я дітей як дошкільного, так і шкільного віку. За останні п'ять років помітно зросли показники захворюваності на новоутворення, хвороби ендокринної системи та розлади харчування, обмін речовин, хвороби органів травлення.

НДІ гігієни та охорони здоров'я дітей та підлітків НЦЗД РАМН зазначає, що особливостями негативних змін здоров'я дітей за останні роки є такі:

1. Значне зниження кількості абсолютно здорових дітей. Так, серед учнів їхня кількість не перевищує 10-12%.

2. Стрімке зростання кількості функціональних порушень та хронічних захворювань за останні 10 років у всіх вікових групах. Частота функціональних порушень збільшилася у 1.5 рази, хронічних хвороб – у 2 рази. Половина школярів 7-9 років та понад 60% старшокласників мають хронічні хвороби.

3. Зміна структури хронічної патології. Вдвічі збільшилася частка хвороб органів травлення, вчетверо опорно-рухового апарату, утричі – хвороби нирок та сечовивідних шляхів.

4. Збільшення числа школярів, які мають кілька діагнозів.

Особливо важливою характеристикою здоров'я в сучасних умовах стає фізичний розвиток дітей, серед яких наростає частка відхилень, особливо у зв'язку з дефіцитом маси тіла. Реальним фактором формування цих відхилень є зниження рівня життя, відсутність можливості забезпечити повноцінне харчування дітей.

Загальні та місцеві екологічні проблеми починають позначатися на глибоких процесах формування здоров'я, включаючи зміна процесів вікової динаміки, поява зрушень у клініці та характері захворювань, тривалості перебігу та вирішення патологічних процесів, що в принципі зустрічаються повсюдно, тобто. що зачіпають біологію людини.

Зазначені проблеми здоров'я сучасних дітей та підлітків потребують пильної уваги не лише медичних працівників, а й педагогів, батьків, громадськості. Особливе місце та відповідальність у цьому оздоровчому процесі відводиться освітній системі, яка може і повинна зробити освітній процес здоров'язберігаючим.

Таким чином, оцінка сучасного стану та тенденцій здоров'я дітей та підлітків свідчить про серйозне неблагополуччя, яке може призвести до суттєвих обмежень у реалізації ними у майбутньому біологічних та соціальних функцій. І в цьому випадку йдеться вже непросто про стан здоров'я сучасних підлітків а про бідного Росії.

Концепція профілактиказдоров'я представляє систему заходів (колективних та індивідуальних), спрямованих на попередження або усунення причин, що викликають захворювання, що різняться за своєю природою. Одним з найважливіших напрямів у медицині, починаючи з часів Гіппократа (близько 460-370 до н. е.), Авіценни - (Абу Алі ібн Сіна, близько 980-1037), є профілактика захворювань. У перекладі з грецької профілактика означає попередження тих чи інших захворювань, збереження здоров'я та продовження життя людини.

Ідеї профілактики захворювань поряд з діагностикою та лікуванням, як складових частин медичної науки, зародилися в давнину і полягали зазвичай у дотриманні правил особистої гігієни, здорового способу життя. Поступово складалося уявлення про першорядну значущість профілактичних заходів. У період античності у роботах Гіппократа та інших медиків йшлося про те, що легше хворобу попередити, ніж вилікувати. Згодом це становище розділяли багато лікарів, зокрема і російські медики XVIII - XIX ст.

З 1917 р. профілактичний напрямок соціальної політики вітчизняної охорони здоров'я є провідним, саме в цьому була головна перевага системи вітчизняної охорони здоров'я, що неодноразово визнавалося медиками інших країн.

В останні роки профілактика набуває величезного значення та особливого значення у зв'язку з тим, що лікування хвороби - це дуже дороге «задоволення» і попередити захворювання, зробити все, щоб зберегти здоров'я людини на багато років, легше, простіше та надійніше, ніж вилікувати хворобу. профілактика це насамперед здоровий спосіб життя.

На здоров'я впливає багато зовнішніх факторів. Багато з них негативно впливають. До них насамперед слід віднести: порушення гігієнічних вимог режиму дня, режиму харчування, навчального процесу; недоліки калорійності харчування; несприятливі екологічні чинники; шкідливі звички; обтяжена чи неблагополучна спадковість; низький рівень медичного забезпечення та ін. Одним з найбільш ефективних способів протидії цим факторам є дотримання правил здорового способу життя (ЗВЖ). Вчені визначили, що стан здоров'я людини найбільше - на 50%, залежить від способу життя, а решта 50% припадає на екологію (20%), спадковість (20%), медицину (10%) (тобто на незалежні від людини причини). У свою чергу, у ЗВЖ основна роль відводиться правильно організованій руховій активності, яка становить близько 30% із п'ятдесяти.

Здоровий спосіб життя- єдиний засіб захисту від усіх хвороб одразу. Він спрямований на запобігання не кожній хворобі окремо, а всіх у сукупності. Тому він особливо раціональний, економічний та бажаний. ЗОЖ - це єдиний спосіб життя, здатний забезпечити відновлення, збереження та поліпшення здоров'я населення. Тому формування цього стилю в житті населення – найважливіша соціальна технологія державного значення та масштабу. Здоровий спосіб життя - поняття багатопланове, це активна діяльність людей, спрямована на збереження та зміцнення здоров'я як умову та передумови здійснення та розвитку інших сторін та аспектів способу життя, на подолання "чинників ризику", виникнення та розвиток захворювань, оптимального використання в інтересах охорони та поліпшення здоров'я соціальних та природних умов та факторів способу життя. У більш вузькому та конкретному вигляді – максимально сприятливе для суспільного та індивідуального здоров'я прояви медичної активності. Формування здорового способу життя є головним важелем первинної профілактики як початкової, а тому вирішальної ланки у зміцненні здоров'я населення через зміну способу життя, його оздоровлення, боротьбу з негігієнічною поведінкою та шкідливими звичками, подолання інших несприятливих сторін способу життя. Організація здорового способу життя відповідно до державної програми посилення профілактики захворювань та зміцнення здоров'я потребує спільних зусиль державних, громадських об'єднань, медичних установ та самого населення.

Впровадження основних елементів профілактики як навичок гігієнічної поведінки має входити до системи дошкільного і шкільного виховання дітей та підлітків, відбиватися у системі санітарного освіти (яке дедалі більше орієнтується пропаганду здорового життя), фізичної культури та спорту. Формування здорового способу життя найважливіший обов'язок усіх лікувально-профілактичних, санітарно-протиепідимічних установ та громадських формувань.

В даний час ведеться робота щодо здорового способу життя. Існує і зміцнюється практично система соціалістичного охорони здоров'я, яка гарантує кожному громадянину конституційне декларація про охорону здоров'я як найважливіше завдання соціальної політики. Наша система охорони здоров'я, втілюючи у життя генеральний напрямок – профілактику захворювань. Це комплекс соціально-економічних та медичних заходів щодо попередження виникнення хвороб, їх причин та факторів ризику. Найбільш дійсним засобом профілактики, як говорилося, можливо і є формування здорового способу життя.

Здоровий спосіб життя об'єднує все, що сприяє виконанню людиною професійних, суспільних та побутових функцій оптимальних для здоров'я умовах та виражає орієнтованість особистості у напрямі формування, збереження та зміцнення як індивідуального, так і громадського здоров'я. Для правильної та ефективної організації ЗОЖ необхідно систематично стежити за своїм способом життя і прагнути дотримуватись наступних умов: достатня рухова активність, правильне харчування, наявність чистого повітря та води, постійне загартовування, можливо великий зв'язок з природою; дотримання правил особистої гігієни; відмова від шкідливих звичок; раціональний режим руди та відпочинку. Все разом це називається дотриманням здорового життя - ЗОЖ.

Здоровий спосіб життя.- це процес дотримання людиною певних норм, правил та обмежень у повсякденному житті, що сприяють збереженню здоров'я, оптимальному пристосуванню організму до умов середовища, високому рівню працездатності у навчальній та професійній діяльності. Здоровий спосіб життя як система складається із трьох основних взаємопов'язаних елементів, трьох видів культури: харчування, руху, емоцій.

Окремі оздоровчі методи та процедури не дають бажаного та стабільного покращення здоров'я, бо не зачіпають цілісну психологічну структуру людини. І ще Сократ говорив, що "тіло не більше окреме і незалежно від душі".

Культура харчування. У здоровому способі життя харчування є визначальним системоутворюючим, оскільки позитивно впливає на рухову активність і на емоційну стійкість.

Культура руху. Оздоровчим ефектом має лише аеробні фізичні вправи (ходьба, біг підтюпцем, плавання, катання на лижах тощо) у природних умовах.

Культура почуттів. Негативні емоції мають величезну руйнівну силу, позитивні емоції зберігають здоров'я, сприяють успіху.

Система освіти, що склалася, не сприяє формуванню ЗОЖ, тому знання дорослих людей про здоровий спосіб життя не стали їх переконаннями. У школі рекомендації щодо здорового способу життя дітям часто насаджуються в повчальній та категоричній формі, що викликає у них позитивні реакції. А дорослі і в тому числі вчителі рідко дотримуються зазначених правил. Підлітки не займаються формуванням свого здоров'я, оскільки це вимагає вольових зусиль, а переважно займаються попередженням порушень здоров'я та реабілітацією втраченого.

Здоровий спосіб життя повинен цілеспрямовано та постійно формуватися протягом життя людини, а не залежати від обставин та життєвих ситуацій. З метою збереження здоров'я дітей і підлітків, оберігання їхню відмінність від несприятливих впливів середовища проживання і створення цілеспрямованих позитивних впливів на зростаючий організм, здійснюється систематичне лікарське спостереження здоров'ям молодого покоління і систематично за умов виховання і навчання. Ці функції виконують лікувально-профілактичну та санітарно-протиепідемічну служби охорони здоров'я.

Однією із складових здорового способу життя є відмова від руйнівників здоров'я: куріння, вживання алкогольних напоїв та наркотичних речовин. Про наслідки для здоров'я, що виникають внаслідок цих уподобань, існує велика література. Якщо говорити про школу, то дії вчителя мають бути спрямовані не на те, щоб школяр кинув палити, вживати спиртні напої та наркотичні речовини, а на те, щоб школяр не почав цього робити. Інакше висловлюючись, головне - профілактика.

Ефективність формування у підлітків здорового способу життя обумовлено тим, що життєва позиція тільки виробляється, а все зростаюча самостійність робить облаштованим їх сприйняття навколишнього світу, перетворюючи юнака та дівчину на допитливих дослідників, які формують своє життєве кредо. Здоров'я грає певну роль життя людини, особливо у молодому віці. Його рівень значною мірою обумовлює можливість професійного вдосконалення, творчого зростання, повноту сприйняття, отже, і задоволеність життям.

Сім'я також як і школа є важливим середовищем формування особистості та найголовнішим інститутом виховання, відповідає за відтворення, визначає спосіб життя. Соціальне мікросередовище, в якому здійснюється залучення підлітків до соціальних цінностей та ролей сімейної діяльності праці: ставлення батьків, побутова праця, сімейне виховання - є комплексом цілеспрямованих педагогічних впливів.

Васильєва О. В., звертаючи увагу на наявність низки складових здоров'я зокрема, таких як фізичне, психічне, соціальне та духовне здоров'я, розглядає фактори, що надають переважний вплив на кожну з них. Так, до основних факторів, що впливають на фізичне здоров'я, відносяться: система харчування, дихання, фізичних навантажень, загартовування, гігієнічні процедури. На психічне здоров'я насамперед впливають система відносин людини себе, іншим людям, життя загалом; його життєві цілі та цінності, особистісні особливості. Соціальне здоров'я особистості залежить від відповідності особистісного та професійного самовизначення, задоволеності сімейним та соціальним статусом, гнучкості життєвих стратегій та їх відповідності соціокультурній ситуації (економічним, соціальним та психологічним умовам). І, нарешті, на духовне здоров'я, що є призначенням життя, впливає висока моральність, свідомість і наповненість життя, творчі стосунки та гармонія із собою та навколишнім світом, Любов та Віра. Разом з тим, автор підкреслює, що розгляд цих факторів, що як окремо впливають на кожну складову здоров'я, досить умовний, оскільки всі вони перебувають у тісному взаємозв'язку.

Умови життя та праця діяльності, а також характер та звички людини формують спосіб життя кожного з нас. Для організму школярів, що росте і формується, особливе значення має дотримання режиму дня (правильний розпорядок навчальної праці та відпочинку, повноцінний сон, достатнє перебування на свіжому повітрі тощо). Спосіб життя є фактором здоров'я, нездоровий спосіб життя – фактором ризику. Здоров'я людини залежить від багатьох факторів: спадкових, соціально-економічних, екологічних, діяльності системи охорони здоров'я. Але особливе місце у тому числі займає спосіб життя. Більш докладному розгляду значення життя для здоров'я присвячена така частина даної роботи.

Знання всіх чинників, які впливають стан здоров'я людини, становлять основу науки - валеології, основним стрижнем цієї науки є здоровий спосіб життя, від якого залежить здоров'я та довголіття. Здоровий спосіб життя формується усіма сторонами та проявами суспільства, пов'язаний з особистісно-мотиваційним втіленням індивідом своїх соціальних, психологічних та фізіологічних можливостей та здібностей. Від того, наскільки успішно вдається сформувати та закріпити у свідомості принципи та навички здорового способу життя в молодому віці, залежить в подальшому вся діяльність, що перешкоджає розкриттю потенціалу особистості.

Формування здорового способу життя - багатопланове комплексне завдання, для успішного вирішення якого необхідні зусилля всіх ланок державного суспільного механізму. З метою збереження здоров'я дітей і підлітків, оберігання їхню відмінність від несприятливих впливів середовища проживання і створення цілеспрямованих позитивних впливів на зростаючий організм, здійснюється систематичне лікарське спостереження здоров'ям молодого покоління і систематично за умов виховання і навчання. Ці функції виконують лікувально-профілактичну та санітарно-протиепідемічну служби охорони здоров'я.

Говорячи про формування установок на здоровий спосіб життя молодого покоління взагалі і про боротьбу зі шкідливими звичками, зокрема, не можна не сказати про школу. Адже саме там, протягом багатьох років молодь не лише вчитися, знаходить навички спілкування з дорослими та однолітками, а й практично на все життя виробляє ставлення до багатьох життєвих цінностей. Таким чином, школа є найважливішим етапом, коли можна і потрібно формувати правильне ставлення до здорового способу життя. Школа є ідеальним місцем, де тривалий час можна давати необхідні знання та виробляти навички здорового способу життя великому контингенту дітей різного віку. Сім'я також як і школа є важливим середовищем формування особистості та найголовнішим інститутом виховання, відповідає за відтворення, визначає спосіб життя. Соціальне мікросередовище, в якому здійснюється залучення підлітків до соціальних цінностей та ролей сімейної діяльності праці: ставлення батьків, побутова праця, сімейне виховання - є комплексом цілеспрямованих педагогічних впливів.

Таким чином, до найважливіших завдань соціальних педагогів входить забезпечення оптимальних умов навчання, праці, всього життєвого укладу, що сприяють завершенню формування молодого організму. Тому щодо учнів підлітків передбачають такі основні завдання:

Розробка та реалізація на основі досконалих досягнень науки оптимальних санітарно-гігієнічних нормативів як для навчальних та рекреаційних приміщень, так і для навчально-виробничого навантаження, а також літньої трудової діяльності підлітків;

Постійні заняття фізичною культурою та спортом;

розгляд мережі оздоровчих закладів для підлітків;

Поліпшення роботи з медичної профілактики серед підлітків, забезпечення їх диспансеризації;

Створення системи гігієнічного виховання підлітків та його батьків;

Пропагування здорового способу життя.

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ

РОСІЙСЬКОЇ ФЕДЕРЕЦІЇ

Державний освітній заклад вищої професійної освіти

«САРАТІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

ІМЕНІ Н. Г. ЧЕРНИШЕВСЬКОГО»

ІНСТИТУТ ДОДАТКОВОЇ ПРОФЕСІЙНОЇ ОСВІТИ

Кафедра соціокультурних засад освіти

ПОНЯТТЯ ЗДОРОВ'Я І СКЛАДНІ

ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ

ПОДРОСТАННОГО ПОКОЛІННЯ

Випускна кваліфікаційна робота

слухача гурту

Науковий керівник

к. ф.н., доцент

До захисту допускається

Зав. кафедрою

к. ф.н. доцент

«_____» _________ 2012 р.

Саратов – 2012

ВСТУП................................................. ............................................

Глава 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ПОНЯТТЯ ЗДОРОВ'Я І СКЛАДНІ ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ..................................

1.1. Проблеми здоров'я за умов суспільства ризику..........................

1.2. Сучасний погляд на проблему здоров'я підростаючого покоління та її актуальність........................................ .........................

1.3. Поняття здоров'я та складові здорового способу життя........................................... .................................................. .....................

1.4. Проблеми здоров'я підростаючого покоління та профілактика його збереження.......................................... .................................................. .......

Глава 2. ВИКОРИСТАННЯ ЗДОРОВ'Я ЗБЕРІГАЮЧИХ ТЕХНОЛОГІЙ В ОСВІТНІЙ УСТАНОВІ...............

2.1. Сучасні здоров'язберігаючі технології ..........................

2.2. Використання здоров'язберігаючих технологій, методик та прийомів в освітньому процесі ДБОУ СПО «Саратівське обласне училище олімпійського резерву»............................... ......................................

2.3. Аналіз психопрофілактичної та здоров'яформуючої програми ДБОУ СПО «Саратовське училище олімпійського резерву»..................................... .................................................. ........................

ВИСНОВОК………………........................................... ......................

Список літератури……………………………………………………...

Додаток………………………………………………………………

ВСТУП

Проблема зміцнення здоров'я молодого покоління стає пріоритетним напрямком роботи з молоддю і входить до пріоритетних завдань соціального та економічного розвитку нашої країни, що обумовлює актуальність теоретичної та практичної її розробки, а також необхідність наукових досліджень та вироблення методичних та організаційно-педагогічних підходів до збереження та зміцнення здоров'я, формування здорового способу життя. Завдання збереження, зміцнення та розвитку здоров'я підростаючого покоління та молоді, виховання цінностей здорового способу життя та свідомого ставлення до нього знайшли своє відображення у наступних нормативних документах: Закон РФ «Про освіту», «Конвенції охорони здоров'я населення РФ», Закон «Про охорону навколишнього середовища», «Конвенції розвитку охорони здоров'я та медичної науки в РФ» та інші.

У кваліфікаційній роботі «Поняття здоров'я та складові здорового способу життя підростаючого покоління» розглядаються теоретичні проблеми збереження та зміцнення здоров'я, поняття здоров'я, складові здорового способу життя. Практичне використання здоров'язберігаючих технологій, методик і прийомів дається на прикладі освітнього процесу ».

Метоюкваліфікаційної роботи є дослідження поняття здоров'я та основних складових здорового способу життя підростаючнго покоління.

Для досягнення цієї мети у кваліфікаційній роботі поставлено такі завдання:

по-перше, проаналізувати сучасні теоретичні підходи до розгляду поняття здоров'я та складових здорового способу життя,

по-друге, вивчити сучасні здоров'язберігаючі технології,

по-третє, розглянути поточне використання здоров'язберігаючих технологій у педагогічній роботі ДБОУ СПО «Саратовське училище олімпійського резерву» та впровадження нових програм зі здоров'язберігаючих технологій в освітній процес «Освіта та здоров'я» та «Психопрофілактична програма».

Об'єктомдослідження є процес формування здоров'я учнів через особистісно - орієнтований підхід до їхнього оздоровлення, освіти та виховання.

Предметдослідження – поточне використання здоров'язберігаючих технологій у педагогічній роботі ДБОУ СПО «Саратовське училище олімпійського резерву» та впровадження нових програм зі здоров'язберігаючих технологій в освітній процес «Освіта та здоров'я» та «Психопрофілактична програма».

Структура роботискладається з вступу, двох розділів, висновків, списку використаної літератури, додатка.

Практична значущість роботиполягає у використанні здоров'язберігаючих технологій, методик та прийомів в освітньому процесі ДБОУ СПО «Саратовське обласне училище олімпійського резерву», а також аналіз психопрофілактичної та здоров'яформуючої програми ДБОУ СПО «Саратовське училище олімпійського резерву».

Глава 1 . ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ПОНЯТТЯ ЗДОРОВ'Я І СКЛАДНОГО ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ

1.1. Проблеми здоров'я за умов суспільства ризику.

Сучасні покоління, на жаль, не вважають своє здоров'я найважливішою життєвою цінністю. Важливо, щоб і дорослі і діти опановували знання факторів, способів і засобів, що зміцнюють здоров'я, мали звичку постійно здійснювати заходи, спрямовані на його збереження, щоб їм було властиво активне ставлення до свого здоров'я і здоров'я оточуючих людей - тобто формувати соціальну потребу жити та бути здоровим.

Історія свідчить, що проблема здоров'я підростаючого покоління виникла з появи людського нашого суспільства та наступних етапах його розвитку розглядалася по-різному.

В умовах первісного ладу при вихованні молоді головна увага приділялася підготовці її до життя: вмінню переносити поневіряння, біль, виявляти хоробрість та витривалість. Характерним був обряд "присвяти", коли юнаки у змаганнях показували свої фізичні здібності.

У рабовласницькій Стародавній Греції виділялися спеціальні системи виховання: спартанська та афінська. У разі суворого військового ладу життя земельної аристократії виховання у Спарті мало яскраво виражений військово-фізичний характер. Ідеалом був витривалий та мужній воїн. Яскраву картину спартанського виховання намалював Плутарх у біографії спартанського законодавця Лікурга. Виховання в Афінах передбачало інтелектуальний розвиток та розвиток культури тіла. У працях Сократа та Аристотеля містяться погляди на необхідність формування фізичної культури тіла.

У повній відповідності з античним ідеалом людини епохи Відродження піклувалися про здоров'я дітей, розробляли методику фізичного виховання - Томмазо Кампанелла, Франсуа Рабле, Томас Мор, Мішель Монтень.

У педагогічній теорії XVII ст. Керівним принципом виховання вважався принцип корисності. Педагоги на той час приділяли велику увагу турботі про зміцнення здоров'я дітей. Д. Локк у своїй головній праці "Думки про виховання" пропонує ретельно розроблену систему фізичного виховання майбутнього джентльмена, проголошуючи його основне правило: "Здоровий дух у здоровому тілі - ось короткий, але повний опис щасливого стану в цьому світі..." визначає прийоми загартовування, доводить значення суворого режиму у житті дитини, дає поради про одяг, їжу, прогулянки, заняття спортом.

Вперше в історії російської педагогічної думки російський діяч освіти Єпіфаній Славинецький у педагогічному творі "Громадянство звичаїв дитячих" спробував дати зведення правил, якими мали керуватися діти у своїй поведінці. Тут сказано, як ставитися до свого одягу, зовнішності, як дотримуватися правил гігієни.

Французькі просвітителі XVIII ст. Ж.-Ж. Руссо і в очікуванні нової ери, царства розуму на Землі, у своїх працях розглядали питання виховання нової людини. Руссо у роботі "Еміль, або Про виховання" біологізує процес виховання. Він докладно зупиняється прийомах загартовування Еміля, зміцненні його фізичних сил. Відзначаючи важливу роль природних засобів, вказує: "Внутрішній розвиток наших здібностей та наших органів є виховання від природи...". Гельвецій у книзі "Про людину, її розумові здібності та її виховання" визначає завдання фізичного виховання в тому, "...щоб зробити людину сильнішою, міцнішою, більш здоровою, отже, більш щасливою, більш часто приносить користь своїй вітчизні." ."

В епоху імперіалізму кінця XIX – початку XX ст. в. у Росії наростає суспільний рух у галузі народної освіти. - великий учений, організатор педагогічного руху за введення фізичного виховання у школах та дитячих установах у праці "Керівництво до фізичної освіти дітей шкільного віку" пропонує оригінальну систему фізичного виховання на основі закону поступовості та послідовності розвитку та закону гармонії.

На рубежі нового століття існувала науково обґрунтована точка зору провідних учених про роль школи в організації умов виховання в дитині бадьорості духу та формування здорового способу життя. у своїй книзі "Шкільна дієтетика" наголошує, що саме школа має бути приємно естетично упорядкована, щоб впливати на добрі звичаї та смаки дітей, а тому вона має нагадувати "біблійний едем". У цей час наростає інтерес до екзистенційних проблем гармонії людини з собою та навколишнім світом (Ш. Отто, Ш. Северін та ін.).

У період становлення радянської педагогіки основна увага приділялася трудовому вихованню підростаючого покоління в органічному зв'язку з розумовим, фізичним та естетичним. Здоров'я дитини розглядалося у розвитку через виконання фізичної праці (, та інших.). Було створено широку мережу дитячих закладів нового типу, оздоровчі майданчики, школи на відкритому повітрі – лісові, степові, приморські, санаторні. У школах складено твердий розклад та розпорядок дня.

20-ті роки XX ст. ознаменувалися вивченням адаптаційних механізмів людського організму у зв'язку із змінами біосфери. (, Саркизо-Серазіні, та інших.) Розробляються і впроваджуються у практику питання сімейного виховання, його впливу формування потреби у здоровому способі життя.

У цей період з'явилися роботи, де розглядається залежність процесу формування здорового життя школярів від рівня розвитку їх свідомості, чинників волі і встановлення домінанти вольового посилу (, та інших.). в роботі "Культура волі, система виховання здорової особистості" особливу роль відводить вчителю у вихованні волі дитини, що, на думку автора, є умовою формування позитивних цільових установок особистості в галузі здорового способу життя для вдосконалення адаптаційних можливостей організму.

Наприкінці 40-х – на початку 50-х р. р. знову набуває актуальності проблема формування здоров'я. Нова установка на гігієнічний аспект здорового способу життя була викликана необхідністю повоєнного часу. Засновником радянської системи гігієнічного виховання школярів визнано. Ще у 20-ті роки він розробив систему уроків здоров'я, а його послідовники – серію навчальних посібників з особистої та соціальної гігієни, профілактики, збереження працездатності.

Наприкінці 60-х та на початку 70-х р. р. йде розробка проблеми охорони здоров'я дітей (, та ін.). Деякі санітарно-гігієнічні матеріали представлені в цікавій формі.

У 70-80-ті роки ведуться дослідження з питань гігієнічного виховання (, та ін), охорони здоров'я дітей, що навчаються, дотримання гігієнічних вимог до організації навчальних предметів (та ін). Як зазначає, ці дослідження не давали моделі гігієнічно здорової установи шкільного типу, не передбачалися механізми впровадження, не обґрунтовувалася система заходів (на рівні інтеграції медицини, педагогіки та психології) всіх педагогів у системах, що навчаються.

Виділяються і нові напрями у науці - діанетика (Р. Хаббард), інформаційно-енергетична медицина (, та інші).

У 1980 р. був запропонований термін "валеологія", який позначив напрямок у науці, пов'язаний з вивченням та формуванням здоров'я, виявленням методів активного формування його. Проблемами здоров'я зонимо багато наук (гігієна, фізіологія, Анатомія та ін).

1.2. Сучасний погляд на проблему здоров'я підростаючого покоління та її актуальність.

Багато експертів, вивчаючи молодих людей віком від 14 до 30 років, нерідко розходяться в думках, як саме можна визначити ту групу осіб, яких прийнято називати молоддю. Відповідно до визначення молоддю розуміється «широка сукупність групових спільнот, які утворюють з урахуванням вікових ознак і з ними основних видів діяльності . У соціологічному розумінні це – соціально-демографічна група, що виділяється на основі зумовлених віком особливостей соціального становища молодих людей, їх місця та функцій у соціальній структурі суспільства, специфічних інтересів та цінностей. Щодо вікових кордонів молоді. немає спільної думки. За відсутності єдиних критеріїв вікової періодизації у визначенні меж молодіжного віку враховується специфіка підходів, що склалися у різних дисциплінах, які вивчають молодь, зокрема й у соціології, і навіть конкретні цілі й завдання, що стоять перед дослідниками. У вітчизняній соціології найчастіше нижній віковий кордон визначається між 14-20, а верхній - між 25-29 роками. Хоча у цій практиці має місце збільшення віку окремих груп, як, наприклад, молодих учених - до 33-35 років.

Сучасна молодь характеризується недбалістю у ставленні до свого здоров'я. Багато в чому це визначено відсутністю протягом тривалого періоду соціальної політики держави у пропаганді здорового життя. Здоров'я складається з кількох складових. Наприклад, ВООЗ визначає здоров'я як стан повного фізичного, психічного та соціального добробуту, де під фізичним здоров'ям розуміється здатність виконувати щоденну роботу, включаючи турботу про себе; психічним - стан, що визначається гармонії з собою, а соціальне – відбиває позитивне ставлення людини коїться з іншими людьми, готовність надати допомогу і спроможність прийняти її.

Багато учнів різних навчальних закладів не тільки не вміють або не бажають вживати заходів щодо зміцнення здоров'я, але й часто його самостійно підривають і тим самим погіршують. У доповіді «Проблеми здоров'я населення та демографічна криза в Росії» наводяться такі дані про здоров'я підлітків:

32% дітей здорові,

16% - мають хронічні хвороби,

52% – мають функціональні розлади.

Як показують опитування, більшість підлітків вже мають шкідливі звички, вони куштували або курять цигарки, вживають алкогольні напої та наркотичні засоби.

Дані відображають дуже негативні показники:

40% юнаків та 30% дівчат регулярно вживають алкоголь,

Близько 10% підлітків пробували наркотики,

32,8 підлітків з кожних кінчають життя самогубством.

Поряд з цим соціальна значущість здоров'я підлітків обумовлена тим, що вони є найближчим репродуктивним, інтелектуальним, економічним, соціальним, політичним і культурним резервом суспільства. Тому їхнє здоров'я – це потенціал нації та країни загалом.

Стан здоров'я російських підлітків значно гірше, ніж в їхніх однолітків інших країнах. Про це свідчать дані самооцінки здоров'я 15-річних підлітків. Так, вважають себе здоровими: у Швейцарії 93%, у Швеції – 72%, у Франції – 55%, у Німеччині – 40%, у Росії – 28% підлітків.

Існують причини, які визначають низхідну динаміку здоров'я молоді.

По-перше, це, за словами, вплив «соціальної вирви», тобто хворі народжують хворих.

По-друге, протягом життєвого циклу інтенсивність падіння здоров'я у дітей вища за середню, а проблеми захворюваності переміщуються з груп людей похилого віку до групи дітей та молоді.

По-третє, здоров'я кожного наступного покоління нижче попереднього: здоров'я дітей гірше за здоров'я батьків, здоров'я онуків ще менше, ніж стан наших дітей (з кожним роком новонароджені мають менший потенціал здоров'я: у 1990 р. – народилися хворими 14,7%, а у 2006р. - 38,9%;).

По-четверте, соціальні умови заважають реалізації біологічних резервів людини. Розвиток індивіда має продовжуватися до 35-річного віку, тоді як наприкінці 70-х років «пік» здоров'я відзначався у 25 років, до кінця 80-х він знизився до 16 років, а наприкінці 90-х – людина залишалася з тим потенціалом , з яким він приходив у цей світ.

Ситуація у країні загалом – схожа. Існує певна хибна думка, що чим вищий дохід у населення, тим більше можливостей приділяти більшу увагу своєму здоров'ю і вести здоровий спосіб життя.

Проте високий достаток який завжди є гарантом ведення здорового життя і підтримки свого здоров'я.

Очевидно, що проблеми зі здоров'ям найчастіше виникають через погану екологію (що дуже актуально для великих міст) і неправильний спосіб життя, що негативно впливають на здоров'я:

Погана екологія 70,32%,

Нездоровий спосіб життя (шкідливі звички) 36,40%,

Умови навчання 26,15%,

Умови домашнього побуту (проживання) 6,71%,

Проте є позитивна тенденція щодо молоді до підтримки власного здоров'я: близько 45% регулярно займаються спортом.

1.3. Поняття здоров'я та складові здорового способу життя

Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність його до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активне довге життя - це важливий складник людського фактора.

Здоровий спосіб життя- це спосіб життя, заснований на принципах моральності. Він має бути раціонально організованим, активним, трудовим, гартуючим. Повинен захищати від несприятливих впливів навколишнього середовища, дозволяти до глибокої старості зберігати моральне, психічне та фізичне здоров'я. Звідси випливає, що охорона власного здоров'я - це безпосередній обов'язок кожного, людина не має права перекладати її на оточуючих. Адже нерідко буває так, що людина неправильним способом життя вже до 20-30 років доводить себе до катастрофічного стану і лише тоді згадує про медицину.

Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити нас усіх хвороб. Людина - сама творець свого здоров'я, вона має за нього боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, загартовуватися, займатися фізкультурою та спортом, дотримуватись правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я. Існує багато визначень поняття "здоров'я", сенс яких визначається професійною точкою зору авторів. За визначенням Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я прийнятому в 1948 р.: «здоров'я - це стан фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів».

З фізіологічного погляду визначальними є такі формулювання:

Індивідуальне здоров'я людини – природний стан організму на тлі відсутності патологічних зрушень, оптимального зв'язку із середовищем, узгодженості всіх функцій (,);

здоров'я є гармонійною сукупністю структурно-функціональних даних організму, адекватних навколишньому середовищу та забезпечують організму оптимальну життєдіяльність, а також повноцінну трудову життєдіяльність;

Індивідуальне здоров'я людини - це гармонійна єдність різноманітних обмінних процесів в організмі, що створює умови для оптимальної життєдіяльності всіх систем та підсистем організму;

Здоров'я- це процес збереження та розвитку біологічних, фізіологічних, психологічних функцій, працездатності та соціальної активності людини за максимальної тривалості її активного життя ().

Існує, на думку вчених, три види здоров'я: фізичне, психічне та моральне (соціальне).

Фізичне здоров'я- це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням всіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує та розвивається.

Психічне здоров'я- Залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.

Моральне здоров'я- визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. Фізично

і психічно здорова людина може бути моральним «виродком», якщо він нехтує нормами моралі. Тому соціальне здоров'я вважається найвищим заходом людського здоров'я.

Здорова і духовно розвинена людина щасливий добре почувається, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягає, тим самим, нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси.

Здоровий спосіб життявключає наступні основні елементи: раціональний режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування тощо.

Раціональний режим праці та відпочинку- Необхідний елемент здорового способу життя будь-якої людини. При правильному режимі, що суворо дотримується, виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови для роботи і відпочинку і тим самим сприяє зміцненню здоров'я.

Важливо постійно пам'ятати: якщо добре «взяти старт», тобто якщо початок процесу розумової діяльності було вдалим, то зазвичай і всі наступні операції протікають безперервно, без зривів і без необхідності «вмикання» додаткових імпульсів. Запорука успіху – у плануванні свого часу. людина, яка регулярно протягом 10 хвилин планує свій робочий день, зможе щодня заощадити 2 години, а також вірніше та краще впоратися з важливими справами. Треба взяти за правило щодня вигравати одну годину часу. Протягом цієї години ніхто і ніщо не може перешкодити. Таким чином, отримувати час – можливо найважливіше для людини – особистий час. Його можна витратити на свій розсуд по-різному: додатково на відпочинок, самоосвіту, хобі або для раптових або надзвичайних справ.

Світло електролампочки не повинно зліпити очі: воно має падати зверху або зліва, щоб книга, зошит не закривалися тінню від голови. Правильне освітлення робочого місця зменшує втому зорових центрів та сприяє концентрації уваги на роботі. Треба книгу чи зошит розташовувати з відривом найкращого зору (25 див), уникати читання лежачи.

Систематичний, посильний і добре організований процес розумової праці надзвичайно благотворно впливає на нервову систему, серце і судини, кістково-м'язовий апарат - на весь організм людини. Постійне тренування у процесі праці зміцнює наше тіло. Довго живе той, хто багато та добре працює протягом усього життя. Навпаки, неробство призводить до млявості мускулатури, порушення обміну речовин, ожиріння та передчасного старіння.

Підліток повинен правильно чергувати працю та відпочинок. Після занять та обіду, 1,5-2 години необхідно витратити на відпочинок. Відпочинок після роботи зовсім не означає стану повного спокою. Лише при дуже великій втомі може йтися про пасивний відпочинок. Бажано, щоб характер відпочинку був протилежний характеру роботи людини (контрастний принцип побудови відпочинку). Вечірню роботу проводитиме в період з 17 до 23 години. Під час роботи через кожні 50 хвилин зосередженої праці відпочивати 10 хвилин (зробити легку гімнастику, провітрити кімнату, пройтися коридором, не заважаючи працювати іншим).

Необхідно уникати перевтоми та одноманітної праці. Наприклад, недоцільно 4 години поспіль читати книжки. Найкраще займатися 2-3 видами праці: читанням, розрахунковими чи графічними роботами, конспектуванням. Таке чергування фізичних та розумових навантажень корисне здоров'ю. Людина, яка багато часу проводить у приміщенні, повинна хоча б частину часу відпочинку проводити на свіжому повітрі. Міським мешканцям бажано відпочивати поза приміщеннями – на прогулянках містом та за містом, у парках, на стадіонах, у турпоходах на екскурсіях, за роботою на садових ділянках тощо.

Наступною ланкою здорового способу життя є викорінення шкідливих звичокособливо молодого організму: куріння, алкоголь, наркотики. Ці порушники здоров'я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно впливають на здоров'я підростаючого покоління та на здоров'я їхніх майбутніх дітей.

Дуже багато людей починають своє оздоровлення з відмови від куріння, яке вважається однією з найнебезпечніших звичок сучасної людини. Недарма медики вважають, що з курінням безпосередньо пов'язані найсерйозніші хвороби серця, судин, легенів. Куріння не тільки підточує здоров'я, а й забирає сили у прямому сенсі. Як встановили фахівці, через 5-9 хвилин після викурювання однієї сигарети м'язова сила знижується на 15%, спортсмени знають це з досвіду і тому, як правило, не курять. Не стимулює куріння і розумову діяльність. Навпаки, експеримент показав, що через куріння знижується сприйняття навчального матеріалу. Курець вдихає в повному обсязі шкідливі речовини, що у тютюновому димі - близько половини дістається тим, хто перебуває поруч із нею. Не випадково, що в сім'ях курців діти хворіють на респіраторні захворювання набагато частіше, ніж у сім'ях, де ніхто не курить. Куріння є частою причиною виникнення пухлин порожнини рота, гортані, бронхів та легень. Постійне та тривале куріння призводить до передчасного старіння. Порушення харчування тканин киснем, спазм дрібних судин роблять характерною зовнішність курця (жовтий відтінок шкіри, передчасне в'янення), а зміна слизових оболонок дихальних шляхів впливає його голос (втрата дзвінкості, знижений тембр, хрипкість).

Дія нікотину особливо небезпечна у певні періоди життя - юність, старечий вік, коли навіть слабка збуджуюча дія порушує нервову регуляцію. Особливо шкідливий нікотин вагітним, оскільки призводить до народження слабких, з низькою вагою дітей, і жінкам, що годують, оскільки підвищує захворюваність і смертність дітей у перші роки життя.

Наступне непросте завдання підростаючого покоління – подолання пияцтва та алкоголізму. Встановлено, що алкоголізм діє руйнівно попри всі системи та органи людини. В результаті систематичного споживання алкоголю розвивається пристрасть до нього:

Втрата відчуття міри та контролю за кількістю споживаного алкоголю;

Порушення діяльності центральної та периферичної нервової системи (психози, неврити тощо) та функцій внутрішніх органів.

Зміна психіки, що виникає навіть при епізодичному прийомі алкоголю (збудження, втрата стримуючих впливів, пригніченість тощо), зумовлює частоту самогубств, що скоюються у стані сп'яніння. Особливо шкідливий вплив алкоголізм надає на печінку: при тривалому систематичному зловживанні алкоголем відбувається розвиток алкогольного цирозу печінки. Алкоголізм - одна з найчастіших причин захворювання підшлункової залози (панкреатиту, цукрового діабету). Поряд із змінами, що зачіпають здоров'я питущого, зловживання спиртними напоями завжди супроводжується і соціальними наслідками, що завдають шкоди як оточуючим хворого на алкоголізм, так і суспільству в цілому. Алкоголізм, як жодне інше захворювання, обумовлює цілий комплекс негативних соціальних наслідків, які виходять далеко за рамки охорони здоров'я та стосуються, у тій чи іншій мірі, всіх сторін життя сучасного суспільства. До наслідків алкоголізму слід віднести і погіршення показників здоров'я осіб, які зловживають спиртними наливами та пов'язане з ним погіршення загальних показників здоров'я населення. Алкоголізм та пов'язані з ним хвороби як причина смерті поступаються лише серцево-судинним захворюванням та раку.

Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я.

Перший закон- рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та доброго самопочуття - ми повніємо. Наразі понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг.

Другий закон -харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка. Особливо в молодому віці.

Проміжки між їдою не повинні бути занадто великими (не більше 5-6 год.). Шкідливо приймати їжу лише 2 рази на день, але надмірними порціями, тому що це створює надто велике навантаження для кровообігу. Здоровій людині краще харчуватися 3-4 рази на добу. При триразовому харчуванні найситнішим повинен бути обід, а найлегшим – вечеря.

Шкідливо під час їжі читати, вирішувати складні та відповідальні завдання. Не можна поспішати, їсти, обпалюючись холодною їжею, ковтати великі шматки їжі, не пережовуючи. Погано впливає на організм систематична їжа всухом'ятку, без гарячих страв. Необхідно дотримуватися правил особистої гігієни та санітарії. Людині, що нехтує режимом харчування, згодом загрожує розвиток таких важких хвороб травлення, як, наприклад, виразкова хвороба та ін. соків у глибину харчової маси. Потрібно постійно стежити за станом зубів та ротової порожнини.

Потрібно навчитися культурі розумного споживання, утримуватися від спокуси взяти ще шматочок смачного продукту, що дає зайві калорії, або дисбаланс, що вносить. Адже будь-яке відхилення від законів раціонального харчування призводить до порушення здоров'я. Організм людини витрачає енергію у період фізичної активності (під час роботи, занять спортом та інших.), а й у стані відносного спокою (під час сну, відпочинку лежачи), коли енергія використовується підтримки фізіологічних функцій організму - збереження постійної температури тіла . Встановлено, що у здорової людини середнього віку за нормальної маси тіла витрачається 7 кілокалорій на годину на кожен кілограм маси тіла.

Пристосовуючись до несприятливих екологічних умов, організм людини відчуває стан напруги, втоми. Напруга – мобілізація всіх механізмів, що забезпечують певну діяльність організму людини. Залежно від величини навантаження, ступеня підготовки організму, його функціонально-структурних та енергетичних ресурсів знижується можливість функціонування організму на заданому рівні, тобто настає втома. Зміни фізіологічних функцій викликаються й іншими факторами зовнішнього середовища та залежать від пори року, вмісту в продуктах харчування вітамінів та мінеральних солей. Сукупність всіх цих факторів (подразників різної ефективності) надає або стимулюючу, або гнітючий вплив на самопочуття людини та перебіг життєво важливих процесів у його організмі. Звичайно, людині слід пристосовуватися до явищ природи та ритму їх коливань. Психофізичні вправи та загартовування організму допомагають людині зменшити залежність від метеоумов та перепадів погоди, сприяють її гармонійному єднанню з природою.

Психологічна саморегуляціявзаємопов'язана з хорошим настроєм Якщо людина в хорошому настрої, вона стає добрішою, чуйнішою і красивішою. Будь-яка справа в нього сперечається, кудись ідуть тривоги і турботи, здається, що немає нічого неможливого. Змінюється вираз його обличчя, в очах з'являється особлива теплота, приємніше звучить голос, рухи набувають легкості, плавності. До такої людини мимоволі тягнуться люди, все змінюється, якщо настрій поганий. Виникає певна негативна енергія, вона передається іншим, викликає тривогу, напруженість, роздратування. Згадуються якісь прикрі дрібниці, образи, працездатність різко падає, втрачається інтерес до навчання, все стає нудним, неприємним, безвихідним.

Наш настрій визначається насамперед емоціями та пов'язаними з ними почуттями. Емоції - це первинні, найпростіші види реакцію будь-які подразники. Вони можуть бути позитивними чи негативними, сильними чи слабкими, наростати чи, навпаки, знижуватися. Інша річ почуття. Це суто людські якості, що характеризують наші особисті переживання. Дуже важливо, що на відміну від емоцій почуття виникають не спонтанно, а контролюються свідомістю, підпорядковуються психіці. Але настрій має як психічну, а й психофізіологічну основу, управляється певним гормональним апаратом. Продукція цих гормонів насамперед підпорядкована психіці.

Саме психіка, що є продуктом діяльності мозку, виступає у ролі головного судді та розподільника. Список використаної літератури. Слід чітко усвідомити, що добрий настрій можна довільно створювати, його можна підтримувати, нарешті, здатність бути у хорошому настрої можна і потрібно тренувати. Велике значення у своїй має загальне функціональне стан, й у першу чергу працездатність. Саме вона є тією силою, що забезпечує узгоджену діяльність усіх компонентів функціональної системи. Якщо працездатність знижується, то чітка взаємодія елементів системи порушується. Вчинки стають шаблонними, гірше виходять навіть звичні операції, знижується реакція, порушується координація рухів. Погіршується емоційна стійкість, багато що починає дратувати.

У свідомості має сформуватися чітке уявлення, що рух не самоціль. Воно потрібне, зокрема, для стимуляції "виробництва" нашим організмом біологічно необхідних речовин, що викликають позитивні емоції, що знижують почуття напруженості, туги, депресії. Особливо стимулює психіку новизна вражень, що викликає позитивні емоції. Під впливом краси природи людина заспокоюється, але це допомагає йому відволіктися від звичайних дрібниць. Врівноважений, він набуває здатності дивитися навколо себе немов крізь збільшувальне скло. Образи, поспіх, нервозність, такі часті в нашому житті, розчиняються у великому спокої природи та її безмежних просторах.

Розглянемо орієнтацію на здоров'я в осіб, віднесених до інтерналів та екстерналів. Для осіб експресивного типу, орієнтованих спілкування, емоційну відкритість, властиві швидкість творчого мислення і «загрозливі» якості – високий рівень домагання, порушення режиму праці, підвищена возбудимость. Для осіб протилежного типу – імпресивного, схильних до самоаналізу, порушення режиму відпочинку, які не вибагливі до споживчих цінностей, характерна висока спрямованість на процес творчості. В осіб імпульсивного типу зі зниженим самоконтролем, схильний до зривів у діяльності, мотиваційний профіль має «стрибаючий» характер. Вони стійкі у стресових ситуаціях. Конфліктні особи характеризуються рисами ригідності (недостатньою рухливістю психічних процесів), упертості, нестійкою самооцінкою, схильні до односторонніх захоплень. Тому тактика кожної людини має бути спрямована в одному випадку на включення в творчо розвиваючу діяльність, в іншому - на спілкування, в третьому - на задоволення хобі.

Локус контролю, характерний для індивіда, універсальний по відношенню до будь-яких типів подій та ситуацій, з якими йому доводиться стикатися. Один і той же тип контролю характеризує поведінку цієї особи і у разі невдач, і у сфері досягнень, причому це різною мірою стосується різних галузей соціального життя. В інтерналів виявлено активнішу, ніж в екстерналів, позицію щодо свого здоров'я: вони краще поінформовані про свій стан, більше дбають про своє здоров'я і частіше звертаються за профілактичною допомогою. Екстернали більш тривожні, схильні до депресій, психічних захворювань.

Для працівників розумової праці систематичне заняття фізкультурою та спортомнабуває виняткового значення. Відомо, що навіть у здорової людини, якщо вона не тренована, веде «сидячий» спосіб життя і не займається фізкультурою, при найменших фізичних навантаженнях частішає подих, з'являється серцебиття. Навпаки, тренована людина легко справляється із значними фізичними навантаженнями.

Сила та працездатність серцевого м'яза, головного двигуна кровообігу, знаходиться у прямій залежності від сили та розвитку всієї мускулатури. Тому фізичне тренування, розвиваючи мускулатуру тіла, водночас зміцнює серцевий м'яз. У людей з нерозвиненою мускулатурою м'яз серця слабкий, що виявляється за будь-якої фізичної роботи.

Щоденна ранкова гімнастика – обов'язковий мінімум фізичного тренування. Вона має стати для всіх такою ж звичкою, як умивання вранці. Для людей, які ведуть «сидячий» спосіб життя, особливо важливими є фізичні вправи на повітрі (ходьба, прогулянка). Корисно вирушати вранці на роботу пішки і гуляти ввечері після роботи. Систематична ходьба благотворно впливає на людину, покращує самопочуття, підвищує працездатність. Щоденне перебування на свіжому повітрі протягом 1-1,5 годин є одним з важливих компонентів здорового способу життя. При роботі в закритому приміщенні особливо важливою є прогулянка у вечірній час, перед сном. Така прогулянка, як частина необхідного денного тренування, корисна всім. Вона знімає напругу трудового дня, заспокоює збуджені нервові центри, регулює подих. Прогулянки краще виконувати за принципом кросової ходьби: 0,5 -1 км повільним прогулянковим кроком, потім стільки ж - швидким спортивним кроком і т.д.

Особиста гігієнавключає раціональний добовий режим, догляд за тілом, гігієну одягу та взуття. Особливого значення має і режим дня. При правильному та строгому його дотриманні виробляється чіткий ритм функціонування організму. А це, у свою чергу, створює найкращі умови для роботи та відновлення.

1.4. Проблеми здоров'я підростаючого покоління та профілактика його збереження.

Здоров'я підлітків у будь-якому суспільстві та за будь-яких соціально-економічних та політичних ситуаціях є актуальною проблемою та предметом першочергової важливості, оскільки воно визначає бідне країни, генофонд нації, науковий та економічний потенціал суспільства та поряд з іншими демографічними показниками. Безумовно, на стан здоров'я істотно впливають такі фактори як несприятливі соціальні та екологічні умови. Різко негативна екологічна обстановка, місце проживання істотно підвищує їх захворюваність і знижує потенційні можливості організму. Здоров'я підлітків, з одного боку, чутливе до впливів, з іншого, досить цікаве за своєю природою: розрив між впливом і результатом може бути значним, досягаючи кількох років, і, ймовірно, нам сьогодні відомі лише початкові прояви неблагополучних популяційних зрушень у здоров'ї дітей та підлітків. , і навіть населення Росії. Тому важливо на основі закономірностей формування здоров'я підростаючого покоління розуміти фундаментальні закони його розвитку, спрямовувати дії суспільства на зміну несприятливих тенденцій, доки життєвий потенціал населення країни не постраждав необоротно.

Здоров'я дитячого населення є інтегральним параметром, що результує вплив генетичних задатків, соціальних, культурних, екологічних, медичних та інших факторів, тобто є комплексним результатом складної взаємодії людини з природою і суспільством.

1. Значне зниження кількості абсолютно здорових дітей. Так, серед учнів їхня кількість не перевищує 10-12%.

4. Збільшення числа школярів, які мають кілька діагнозів.

Загальні та місцеві екологічні проблеми починають позначатися на глибоких процесах формування здоров'я, включаючи зміну процесів вікової динаміки, появу зрушень у клініці та характері захворювань, тривалості перебігу та вирішення патологічних процесів, що в принципі зустрічаються повсюдно, тобто зачіпають біологію людини.

Концепція профілактиказдоров'я представляє систему заходів (колективних та індивідуальних), спрямованих на попередження або усунення причин, що викликають захворювання, що різняться за своєю природою. Одним з найважливіших напрямів у медицині, починаючи з часів Гіппократа (близько 460-370 до н. е.), Авіценни - (Абу Алі ібн Сіна, близько), є профілактика захворювань. У перекладі з грецької профілактика означає попередження тих чи інших захворювань, збереження здоров'я та продовження життя людини.

На здоров'я впливає багато зовнішніх факторів. Багато з них негативно впливають. До них насамперед слід віднести: порушення гігієнічних вимог режиму дня, режиму харчування, навчального процесу; недоліки калорійності харчування; несприятливі екологічні чинники; шкідливі звички; обтяжена чи неблагополучна спадковість; низький рівень медичного забезпечення та ін. Одним з найбільш ефективних способів протидії цим факторам є дотримання правил здорового способу життя (ЗВЖ). Вчені визначили, що стан здоров'я людини найбільше - на 50%, залежить від способу життя, а решта 50% припадають на екологію (20%), спадковість (20%), медицину (10%) (тобто на незалежні від людини причини). У свою чергу, у ЗВЖ основна роль відводиться правильно організованій руховій активності, що становить близько 30% із п'ятдесяти.

Звертаючи увагу на наявність низки складових здоров'я, зокрема, таких як фізичне, психічне, соціальне та духовне здоров'я, розглядає фактори, що надають переважний вплив на кожну з них. Так, до основних факторів, що впливають на фізичне здоров'я, відносяться: система харчування, дихання, фізичних навантажень, загартовування, гігієнічні процедури. На психічне здоров'я насамперед впливають система відносин людини себе, іншим людям, життя загалом; його життєві цілі та цінності, особистісні особливості. Соціальне здоров'я особистості залежить від відповідності особистісного та професійного самовизначення, задоволеності сімейним та соціальним статусом, гнучкості життєвих стратегій та їх відповідності соціокультурній ситуації (економічним, соціальним та психологічним умовам). І, нарешті, на духовне здоров'я, що є призначенням життя, впливає висока моральність, свідомість і наповненість життя, творчі стосунки та гармонія із собою та навколишнім світом, Любов та Віра. Разом з тим, автор підкреслює, що розгляд цих факторів, що як окремо впливають на кожну складову здоров'я, досить умовний, оскільки всі вони перебувають у тісному взаємозв'язку.

Знання всіх чинників, які впливають стан здоров'я людини, становлять основу науки - валеології, основним стрижнем цієї науки є здоровий спосіб життя, від якого залежить здоров'я та довголіття. Здоровий спосіб життя формується усіма сторонами та проявами суспільства, пов'язаний з особистісно-мотиваційним втіленням індивідом своїх соціальних, психологічних та фізіологічних можливостей та здібностей. Від того, наскільки успішно вдається сформувати та закріпити у свідомості принципи та навички здорового способу життя в молодому віці, залежить у подальшому вся діяльність, що перешкоджає розкриттю потенціалу особистості.

Постійні заняття фізичною культурою та спортом;

розгляд мережі оздоровчих закладів для підлітків;

Поліпшення роботи з медичної профілактики серед підлітків, забезпечення їх диспансеризації;

Створення системи гігієнічного виховання підлітків та його батьків;

Пропагування здорового способу життя.

Глава 2. ВИКОРИСТАННЯ ЗДОРОВ'Я ЗБЕРІГАЮЧИХ ТЕХНОЛОГІЙ В ОСВІТНІЙ УСТАНОВІ

2.1. Здоров'язберігаючі технології

У складному та динамічному освітньому процесі доводиться вирішувати безліч педагогічних завдань, які звернені до всебічного розвитку особистості. Як правило, ці завдання з багатьма невідомими, зі складним і варіативним складом вихідних даних і можливих рішень. Щоб впевнено прогнозувати результат, приймати безпомилкові науково обґрунтовані рішення, педагог повинен професійно володіти методами педагогічної діяльності.

Ціль здоров'язбережуючої технології- забезпечити підлітку високий рівень реального здоров'я, озброюючи його необхідним багажем знань, умінь, навичок, необхідних для ведення здорового способу життя, та виховуючи у нього культуру здоров'я, уміння молодої людини дбати про своє здоров'я та дбайливо ставитися до здоров'я інших людей.

Постановка завдання здоров'язберігаючих технологій в освітньому процесі може розглядатися у двох варіантах. Здоров'язберігаючі
технології повинні відповідати фундаментальному принципу медицини та педагогіки: "Не зашкодь!" та забезпечувати умови навчання, виховання, розвитку, які не надають негативного впливу на здоров'я. У традиційному розумінні здоров'язберігаючі технології - це попередження травматизму та інших очевидно шкідливих впливів на здоров'я людини. Реалізацію здоров'язберігаючих освітніх технологій слід розуміти як не тільки охорону здоров'я учнів, а й формування, зміцнення їх здоров'я, виховання у них культури здоров'я, прагнення грамотно дбати про своє здоров'я.

Здоров'я– це головна людська цінність, збереження та примноження якої стає найпершим обов'язком людини. У людини має бути сформоване ставлення до свого здоров'я, як до приватної власності, від заощадження якої залежить все його благополуччя та саме життя. Не повинно бути людини байдужої і невибагливої до самої себе. Підлітки повинні навчитися правильно планувати своє трудове, сімейне та особисте життя, нести особисту відповідальність за все, включаючи власне здоров'я та благополуччя. Кожен має сам у собі подолати психологічний стереотип "споживача свого здоров'я" і почати дбати про себе. Класифікація здоров'язберігальних технологій

За характером діяльності здоров'язберігаючі технологіїможуть бути як приватні (вузькоспеціалізовані), і комплексні (інтегровані). За напрямом діяльності серед приватних здоров'язберігаючих технологійвиділяють: медичні (технології профілактики захворювань; корекції та реабілітації соматичного здоров'я; санітаоно-гігієнічної діяльності); освітні, що сприяють здоров'ю (інформаційно-навчальні та виховні); соціальні (технології організації здорового та безпечного способу життя; профілактики та корекції девіантної поведінки); психологічні (технології профілактики та психокорекції психічних відхилень особистісного та інтелектуального розвитку).

До комплексних здоров'язберігаючих технологій відносять: технології комплексної профілактики захворювань, корекції та реабілітації здоров'я (фізкультурно-оздоровчі та валеологічні); педагогічні технології, що сприяють здоров'ю; технології, що формують ЗОЖ.

Розглянемо основні функції здоров'яформуючих технологій.

Формуюча функціяздійснюється на основі біологічних та соціальних закономірностей становлення особистості. В основі формування особистості лежать спадкові якості, що визначають індивідуальні фізичні та психічні властивості. Доповнюють формує вплив на особистість соціальні фактори, обстановка в сім'ї, класному колективі, установки на заощадження та множення здоров'я як основи функціонування особистості в суспільстві, навчальній діяльності, природному середовищі;

Інформативно-комунікаційна функціязабезпечує трансляцію досвіду ведення здорового способу життя, наступність традицій, ціннісних орієнтацій, що формують дбайливе ставлення до індивідуального здоров'я, цінності кожного людського життя;

Особливість діагностичної функціїполягає у моніторингу розвитку учнів на основі прогностичного контролю, що дозволяє порівнювати зусилля та спрямованість дій педагога відповідно до природних можливостей дитини, забезпечує інструментально вивірений аналіз передумов та факторів перспективного розвитку педагогічного процесу, індивідуальне проходження освітнього маршруту кожною дитиною;

Адаптивна функціяпов'язана з вихованням у учнів спрямованості на здоров'я, здоровий спосіб життя, оптимізувати стан власного організму та підвищити стійкість до різноманітних стресогенних факторів природного та соціального середовища. Вона забезпечує адаптацію школярів до соціально-значущої діяльності.

Рефлексивна функціяполягає у переосмисленні попереднього особистісного досвіду, у збереженні та примноженні здоров'я, що дозволяє порівняти реально досягнуті результати з перспективами.

Нарешті, інтегративна функціяоб'єднує народний досвід, різні наукові концепції та системи виховання, спрямовуючи їх шляхом збереження здоров'я підростаючого покоління.

2.2. Використання здоров'язберігаючих технологій, методик та прийомів в освітньому процесі ДБОУ СПО «Саратівське обласне училище олімпійського резерву».

До основних завдань при використанні здоров'язберігаючих технологій (методик, прийомів) при організації освітнього процесу входять:

Збереження та зміцнення фізичного здоров'я підлітків;

забезпечення психічного здоров'я підлітків шляхом створення сприятливого психологічного фону;

Забезпечення оптимального функціонального стану підлітків у процесі їхньої навчальної діяльності.

Для виконання вищезазначених завдань використовуються такі здоров'язберігаючі технології (методики, прийоми):

медико-гігієнічні технології(МГТ) – контроль та допомога у забезпеченні студентів належними гігієнічними умовами відповідно до регламентів СанПіН, повна диспансеризація студентів на початку навчального року, проведення заходів щодо санітарно-гігієнічної освіти студентів, моніторинг динамікою здоров'я студентів, організація профілактичних заходів напередодні епідемій (грипу) ;

екологічні здоров'язберігаючі технології(ЕЗТ) – створення природоподібних, екологічно оптимальних умов для навчальної діяльності студентів, облаштування навчальних кабінетів кімнатними рослинами, участь у природоохоронних заходах;

здоров'язберігаючі освітні технології, в т.ч.:

організаційно-педагогічні технології(ОПТ), що визначають структуру освітнього процесу, частково регламентовану в СанПіНах, та сприяють запобіганню стану перевтоми, гіподинамії та інших дезаптаційних станів;

психолого-педагогічні технології(ПІТ), пов'язані з організацією безпосередньої взаємодії педагогічних співробітників та студентів соціально адаптуючі та особистісно-розвиваючі технології(CAЛPT), що забезпечують формування та зміцнення психологічного здоров'я, підвищення ресурсів адаптації студентів.

Діагностика результативності застосування здоров'язберігаючих технологій (методик, прийомів) при організації освітнього процесу ведеться у формі зовнішнього стороннього спостереження за поведінкою (діяльністю) студентів, проведення природних та лабораторних експериментів, при проведенні психологічних досліджень різної спрямованості для виявлення динаміки формування (розвитку) низки індивідуально-особистісних якостей студентів:

Швидкість адаптації;

Стабільність працездатності;

Стабільність емоцій;

Врівноваженість;

невротизація;

Стресостійкість;

наявність психоматичних розладів при стресі (ступінь впливу стресорів на фізичне здоров'я);

Рівень психічного напруження.

Результати психологічного дослідження, інформація, отримана при діагностиці у формі зовнішнього спостереження за поведінкою (діяльністю) студентів, проведення природних та лабораторних експериментів, аналізу спортивних досягнень ст. т. ч. і на обласних та міських змаганнях свідчить про хороше фізичне здоров'я, а також позитивну динаміку їх психічного здоров'я, що дозволяє зробити висновок про ефективність використання здоров'язберігаючих технологій (методик, прийомів) при організації освітнього процесу.

2.3. Аналіз психопрофілактичної та здоров'яформуючої програми ДБОУ СПО «Саратівське училище олімпійського резерву».

Робота із забезпечення психологічного здоров'я спрямовано забезпечення психологічного комфорту всім учасникам освітнього процесу. Викладачі різних дисциплін активно використовують у своїй роботі здоров'язберігаючі освітні технології. У тому числі психопрофілактичну та здоров'язберігаючі програми Питання щодо формування здорового способу життя включені до програм викладання таких предметів, як анатомія та фізіологія людини, гігієна людини та екологія, безпека життєдіяльності та ін., а також у плани роботи кураторів. Цінності здоров'я формування формуються в рамках навчального процесу та у викладанні психології, філософії, культурологи, естетики та, безумовно, фізичної культури. Навчальним планом з дисципліни «Фізична культура» передбачається курс лекцій, спрямованих на формування здорового способу життя, на необхідність дотримання санітарно-гігієнічних норм, профілактики вживання наркотиків, тютюну та алкоголю.

На засіданнях методичного об'єднання постійно розглядаються питання, створені задля зміцнення здоров'я та поліпшення соціальної адаптації учнів. Особливо складним у цьому плані є початковий період. Зусилля педагогічного колективу, зокрема соціального педагога, кураторів груп нового набору, спрямовані на полегшення першокурсникам адаптації до нових умов життєдіяльності. Результати анкетування, отримані під час проведення класних годин-знайомств з групами, є керівництвом до подальших дій викладачів, які працюють у відповідних групах. Враховуються психологічні особливості підліткового віку, проводяться класний годинник про самовиховання, самодисципліну, правила спілкування та взаємопідтримки у студентському середовищі тощо, що сприяють зміцненню психічного здоров'я студентів.

Робота педагога-психолога (діагностика, тренінги, психологічний супровід, індивідуальні бесіди) спрямована, у тому числі, на надання допомоги у вирішенні проблем взаємовідносин між усіма учасниками навчально-виховного процесу, у вирішенні конфліктних ситуацій, що переживаються студентами.

У рамках програми із забезпечення соціального здоров'я адміністрацією та педагогічним колективом приділяється особлива увага соціальній підтримці студентів-сиріт, які перебувають під опікою та студентів із малозабезпечених сімей, створенню умов для плідної навчальної діяльності, дозвілля та оздоровлення студентів, надається адресна допомога студентам, які потребують.

Кураторами груп, вихователями гуртожитку та заступником директора з УВР ведеться патронаж студентів з числа дітей-сиріт та дітей, які перебувають під опікою. Студенти-сироти навчаються лише на бюджетних місцях, їм надається допомога у складанні особистого бюджету на місяць, у придбанні одягу та взуття, з ними ведеться лікувально-профілактична робота, психологічний супровід, а також контроль за своєчасним отриманням стипендії та грошової допомоги.

Здоров'я формуючий простір забезпечується спільною діяльністю адміністрації, педагогічного колективу. Діяльність зі здоров'яформування є системною, розвивається в рамках пріоритету формування здорового способу життя проекту «Здоров'я» і включає наступні основні напрямки:

Санітарно-освітня робота (боротьба зі шкідливими звичками, профілактика СНІДу та захворювань, що передаються статевим шляхом);

Розвиток науково-методичного забезпечення

Розвиток духовно-морального та патріотичного виховання;

Збереження та зміцнення здоров'я всіх учасників освітнього процесу.

Робота зі здоров'яформування ведеться систематично, питання щодо здоров'яформуючої діяльності розглядаються на класних годинах у студентських групах, засіданнях педагогічної, студентської Ради та СЗГ, засіданнях педагогічного семінару щодо впровадження сучасних освітніх технологій та МО кураторів.

Для здоров'я формуючої свідомості використовуються такі форми роботи зі студентами.

Проведення конкурсів тематичних газет та плакатів з метою профілактики наркоманії, алкоголізму, тютюнопаління, ВІЛ/СНІДу, вензахворювань;

Організація постійно діючого кінолекторію «Здоров'я», в рамках якого відбуваються перегляд та обговорення тематичних відеоматеріалів;

Проведення групових та індивідуальних бесід кураторами студентських груп із пропаганди здорового способу життя; проведення класного годинника у формі рольових та ситуаційних ігор з пропаганди здорового способу життя;

Організація навчального семінару для педагогічного колективу з метою підвищення компетентності педагогів у галузі профілактичної роботи;

проведення тренінгів за програмою «Підготовка молоді до сімейного життя»;

Організація працівниками бібліотеки книжкових виставок, які розповідають про шкоду наркотиків, тютюну та алкоголю.

Встановлено, що залучення студентів до різних форм здоров'язберігаючої діяльності формує у них необхідність давати звіт перед собою за своє здоров'я, завдяки дії особистих інтелектуальних та фізичних ресурсів; вироблення власної активної позиції, яка проявляється у постійному самостійному пошуку та освоєнні інформації про здоров'я, засвоєнні способів її застосування, реалізації отриманих знань на практиці, участі у здоров'язберігаючій діяльності, що вимагають умінь щодо ведення здорового способу життя; самооцінці, самоповазі, самоконтролю студентів, готовність долати невдачі, вірити у власні здібності, прагнути до досягнення ефективності результатів здоров'язберігаючої діяльності.

Результати психологічних досліджень, інформація, отримана при діагностиці у формі зовнішнього стороннього спостереження за поведінкою (діяльністю) студентів, проведення природних та лабораторних експериментів, аналізу спортивних досягнень студентів, у т. ч. на обласних та міських змаганнях у складі збірної команди свідчать про гарне фізичне стані студентів, а також позитивної динаміки їх психічного здоров'я, що дозволяє зробити висновок про ефективність реалізації психопрофілактичної та здоров'яформуючої програми.

ВИСНОВОК

Поняття здоров'я та складові здорового способу життя дійшли висновку про те, що використання здоров'язберігаючих технологій програм та основ здорового способу життя дійсно необхідне при навчанні та вихованні підлітків. Проблема зміцнення здоров'я молодого покоління стає пріоритетним напрямком роботи з молоддю і входить до пріоритетних завдань соціального та економічного розвитку нашої країни, що обумовлює актуальність теоретичної та практичної її розробки, а також необхідність наукових досліджень та вироблення методичних та організаційно-педагогічних підходів до збереження та зміцнення здоров'я, формування здорового способу життя. Завдання збереження, зміцнення та розвитку здоров'я підростаючого покоління та молоді, виховання цінностей здорового способу життя та свідомого ставлення до нього знайшли своє відображення у наступних нормативних документах: Закон РФ «Про освіту», «Конвенції охорони здоров'я населення РФ», Закон «Про охорону навколишнього середовища», «Конвенції розвитку охорони здоров'я та медичної науки в РФ» та інші.

Сучасна людина знає про здоров'я досить багато, як і про те, що треба робити для її підтримки та досягнення. Однак для того, щоб ці накопичені людством знання почали давати результат, необхідно накопичувати знання та аналізувати цю ситуацію

Також визначено роль здоровьформирующих програм ("Освіта і здоров'я" та "Психопрофілактична програма"). Вивчено здоров'язберігаючі технології, дано аналіз психопрофілактичним та здоров'яформуючим програмам. Можна затвердити, що програма забезпечення психологічного здоров'я спрямована на забезпечення психологічного комфорту всіх учасників педагогічного процесу. Питання щодо формування здорового способу життя включені до програм курсу лекцій у навчальному закладі (психологія, анотомія, гігієна тощо), можна стверджувати, що мета роботи – досягнута. Дані матеріали дозволяють зміцнити і зберегти здоров'я учнів за умови дотримання певних вимог, які пред'являються організації процесу навчання.

Таким чином, молодь є основою розвитку будь-якого суспільства і завжди має безпосереднє відношення до його майбутніх перспектив. Наше «завтра» повністю залежить від життєвих цінностей та способу життя «сьогоднішньої» молоді. Погане здоров'я молоді не може забезпечити якісне відтворення. У таких умовах «соціальна вирва» все глибше затягуватиме росіян, не даючи можливості розвиватися в інноваційному напрямку. Тому необхідно вирішувати завдання покращення здоров'я молоді та пропаганди здорового способу життя, оскільки вона є стратегічним резервом нації.

Таким чином, різні умови життя, праці та побуту, індивідуальні відмінності людей не дозволяють рекомендувати один варіант добового режиму для всіх. Однак його основні положення повинні дотримуватися всіма: виконання різних видів діяльності у строго певний час, правильне чергування роботи та відпочинку, регулярне харчування. Особливу увагу потрібно приділяти сну – основному та нічим незамінному виду відпочинку. Постійне недосипання небезпечне тим, що може спричинити виснаження нервової системи, ослаблення захисних сил організму, зниження працездатності, погіршення самопочуття. Майже кожна людина має безліч справ та обов'язків. Деколи йому не вистачає часу навіть на свої справи. В результаті він просто забуває головні істини та цілі збереження свого здоров'я, тому треба обов'язково продумувати свої життєві завдання та цілі, щоб виділити час для зміцнення свого здоров'я.

Завдання педагогів полягає, по-перше, довести до відома підлітків інформацію про ту шкоду, яку завдає людина, яка п'є, своєму здоров'ю та здоров'ю своїх близьких (насамперед - дітей), а по-друге, розповісти учням про шкідливі речовини. Широке коло актуальних завдань щодо формування установок на здоровий спосіб життя у підлітків обумовлено необхідністю активної участі в їх реалізації багатьох міністерств та відомств. Молоде покоління найбільш сприйнятливе різним навчальним і формуючим впливам. Отже, здоровий спосіб життя формувати, необхідно починаючи з дитячого віку, тоді турбота про власне здоров'я як основну цінність стане природною формою поведінки.

Список літератури

1. Ананьїв здоров'я - як нова галузь людинознавства / В. А. // Вісник психосоціальної та корекційної роботи. 1998. №2.

2. Ахутіна технології навчання: індивідуально-орієнтований підхід // Школа здоров'я. 2000. №2.

3. Горобця здоров'я. М., 1988.

4. Висохаєва здоров'я дітей та підлітків у Російській Федерації: Законодавчі та нормативні аспекти // Школа здоров'я. 2001. №1.

5. Висохаєва здоров'я дітей та підлітків у Російській Федерації: Законодавчі та нормативні аспекти // Школа здоров'я. 2001. №2.

6. Валеологічні та культурологічні основи Петербурзької школи: На шляхах до школи здоров'я / Авт. - Упоряд. . СПб., 1995.

7. Гончаров З. Рішення Міжвідомчої комісії Ради Безпеки РФ з охорони здоров'я - життя / З. Гончаров, М. Гоголев // Цивільний захист. 2003. № 11.

8. Дзятковський освітній простір // Педагогічна освіта та наука. 2002. № 3.

9. Добротвірська орієнтація учнівської молоді на здоровий спосіб життя / . Казань, 2002.

10. Єгоров з історії школи та педагогіки в Росії (до Великої Жовтневої соціалістичної революції): Навчальний посібник для студентів пед. ін-тов. М., 1994.

11. та ін. Історія педагогіки: Підручник для студентів пед. ін-тов. М., 1992.

12. Огороднікова проти застуди М., 1990.

13. Освіта та здоров'я – проблема XXI століття: Пошуки, шляхи вирішення: Матеріали міжрегіональної науково-практичної конференції (22-23 жовтня 2003 р.)/[, СВ. Кудінова, СВ. Кузнєцова та ін]; За ред. . Кіров, 2003.

14. , Пономаренко здорового. М., 1996.

15. Татарнікова валеологія: Генезіс. Тенденція розвитку. СПб., 1995.

16. Хрестоматія з історії зарубіжної педагогіки: Навчальний посібник для студентів пед. ін-тов. М., 1981.

Додаток.

Програма «Освіта та здоров'я» ДБОУ СПО «Саратівське обласне училище олімпійського резерву».

В останні роки здоров'я у освітніх закладах стало предметом особливої тривоги суспільства. Більшість навчальних закладів (до 60%) відносяться до другої та третьої груп здоров'я. У структурі захворюваності навчальних освітніх закладів превалюють захворювання опорно-рухового апарату та сполучної тканини, психіки та нервової системи, органів шлунково-кишкового тракту та гепатобіліарної зони, хвороби очей та ендокринної системи, органів дихання. За даними вчених інституту вікової фізіології Російської Академії освіти, ці захворювання багато в чому обумовлені набутою патологією під час процесу навчання.

Найчастіше в освітніх установах зустрічаються такі фактори, що негативно впливають на здоров'я учнів:

Висвітлення у навчальних аудиторіях не відповідають нормам освітленості - навчальні меблі не відповідають зростанню учнів;

Порушення гігієнічних вимог щодо організації освітнього процесу.

Ціль, завдання, термін реалізації Програми.

Метою програми є створення умов, що сприяють збереженню та зміцненню здоров'я учнів та педагогічних працівників .

Програма розрахована на 2010 – 2015 роки та пропонує вирішення наступних завдань:

Створення умов підвищення мотивації здорового способу життя в учасників освітнього процесу.

Забезпечення формування системи знань про здоров'я та здоровий спосіб життя, мотивація на збереження та зміцнення здоров'я в учасників освітнього процесу училища.

Зміцнення матеріально-технічної бази задля збереження здоров'я учасників освітнього процесу.

Висвітлення проблем здоров'я, здорового способу життя, фізичної культури та спорту.

сприяння зміцненню здоров'я працівників.

Були проведені наступні заходи з показом тематичних фільмів: Біла смерть, Ні наркотиком! », проведено профілактичний захід, присвячений дню боротьби зі СНІДом семенари – тренінги для викладачів з метою навчання роботи з групою ризику.

Додаток №2.

Психопрофілактична та здоров'яформуюча програма ДБОУ СПО «Саратівське обласне училище олімпійського резерву».

Ціль програми– створення здоров'яформуючого, комфортного середовища для оптимального розвитку особистості студентів.

Завдання:

Формувати у студентів прагнення здорового способу життя; оволодіння знаннями про здоровий спосіб життя, про свій організм;

Навчити студентів застосовувати отримані професійні знання у пропаганді здорового способу життя;

Залучити студентів до моральних, екологічних цінностей, допомогти виробити активну життєву позицію у сфері екології та здоров'я;

Залучити студентів до активної участі у дослідженнях та роботі зі збереження, відновлення довкілля;

Створити консультативну мережу із проблем здоров'я для студентів, батьків, викладачів;

Програма будується на трьох принципах: здоров'я – розвиток – навчання. Пріоритет надається здоров'ю.

Термін реалізації програми: мм.

Плануванняпсихопрофілактичної та здоров'яформуючої роботи серед студентів має включати такі основні розділи:

Психологічне здоров'я:

- створення психологічного комфорту - організація психологічної консультативної студентам та їх батькам,

- Формування мотивації до ведення здоров'яформуючого способу життя, керувати своїм здоров'ям, коригувати свій психічний стан, прищеплення почуття відповідальності за своє здоров'я.

Соціальне здоров'я:

- Надання допомоги підліткам з малозабезпечених та неблагополучних сімей,

– патронаж студентів, які перебувають під опікою,

– патронаж студентів, які є сиротами.

Пропаганда здорового способу життя:

– підвищення рівня знань у питаннях охорони здоров'я,

- Виховання розумного ставлення до здорового способу життя,

– виховання потреби у здоровому способі життя,

- Формування цілісного розуміння про здоровий спосіб життя.

Термін «здоров'язбереження» став у сучасній педагогічній літературі загальноприйнятим. Він включає систему заходів, спрямованих на профілактику так званих «шкільних хвороб» та покращення здоров'я учасників освітнього процесу – учнів та вчителів – з використанням здоров'я-розвивальних технологій.

На думку Н.В. Нікітіна, на сьогоднішній день існує кілька напрямків здоров'язберігаючої діяльності, що знайшли своє відображення в педагогічних технологіях:

- Створення авторських програм з навчальних предметів природничо-наукового циклу, орієнтованих на поглиблене вивчення біологічних основ оздоровчого впливу фізичних вправ на організм школяра;
– посилення здоров'язберігаючого компонента в системі занять фізкультурою та спортом;
– розробка технологій оздоровчої роботи зі школярами (за рахунок нового режиму діяльності, адекватного потребам дітей у відновленні та відпочинку; раціонального харчування);
– раціональне використання матеріально-технічних ресурсів та фінансових засобів у здоров'язберігаючих цілях.

У вітчизняній практиці збереження здоров'я дитячого колективу одним із перших прикладів (якщо не найпершим) можна вважати досвід роботи Павлиської середньої школи під керівництвом її директора, видатного радянського педагога О.В. Сухомлинського.

Навчальний день для школярів починався з гімнастичних вправ «спеціально для вироблення постави…». Заняття проводилися в одну зміну, причому лише за природного освітлення. Час, який діти проводили за партою, становив не більше 4,5 год у 5–6-х класах, а у 7–10-х – не більше 5,5 год.

Друга половина дня була присвячена творчій праці: заняттям у гуртках, екскурсіям, самостійному вивченню науково-популярної літератури, причому не менше 90% цього часу проходило на свіжому повітрі. За такого розпорядку «ознайомлення із найважчими питаннями програми з фізики, хімії, геометрії завжди починалося з позакласної, необов'язкової роботи…». Так створювався інтерес і підвищувалася мотивація до навчання, знімалася проблема «зубрежки», що негативно позначається на здоров'ї учнів.

У системі Сухомлинського важлива роль відводилася дотримання режиму нічного відпочинку дітей: відхід до сну – пізніше 21 год, тривалість сну – щонайменше 8–8,5 год.

Особливість методики Сухомлинського – виконання дітьми домашніх завдань до, а не після уроків, тобто вранці наступного дня – викликає подив і до цього дня. За твердженням педагога, «…при правильній постановці усієї навчально-виховної роботи… за 1,5–2 год (іноді за 2,5 год) розумової праці вранці можна зробити вдвічі більше, ніж за такий самий час після уроків… Розумова праця дитини вранці починається з повторення те, що треба завчити, запам'ятати, назавжди зберегти у пам'яті…».

Ефективність всіх заходів, що проводяться в Павлиській школі, досягалася за рахунок регулярної роботи з батьками учнів, реальної допомоги та консультацій з питань збереження здоров'я дітей.

На жаль, за останні роки стан здоров'я дітей та підлітків у нашій країні катастрофічно погіршився.

Значно знизилося число практично здорових дітей: за даними НДІ гігієни та охорони здоров'я дітей та підлітків РАМН, лише кожен десятий першокласник може вважатися здоровим. На момент вступу до школи 40% дітей мають порушення постави, 70% – карієс, 20% – дефіцит ваги (дані за 2000 р.).

Зростає кількість функціональних порушень та хронічних захворювань у підлітків. Половина школярів 7-9 років і більше 60% учнів 10-11 класів мають хронічні захворювання. Серед випускників шкіл кількість здорових дітей не перевищує 5%. За останні роки збільшилась кількість захворювань ендокринної системи – на 34,1%, психічних розладів та розладів поведінки – на 32,3%, новоутворень – на 30,7%, хвороб опорно-рухової системи – на 26,4%, хвороб системи кровообігу - На 20,5%.

Відзначено зростання кількості учнів, які страждають одночасно на декілька захворювань. За матеріалами НДІ гігієни та охорони здоров'я дітей та підлітків НЦЗД РАМН, діти 7–8 років мають у середньому два діагнози, 10–11 років – три, 16–17 років – три-чотири діагнози, а 20% старшокласників – п'ять і більше функціональних порушень та хронічних захворювань.

За рівнем та структурою хронічної та гострої захворюваності сільські школярі мало відрізняються від міських. Деяке відставання в рівні захворюваності сільських школярів у порівнянні з Москвою та іншими великими мегаполісами можна віднести лише за рахунок нестачі діагностичних можливостей на селі. Водночас серед сільських школярів спостерігається несподівано високий рівень алергічних та ЛОР-захворювань, розвиток короткозорості.

Найбільш уразливі діти, що переходять з початкової до основної школи, що може бути пов'язане з:

– зростанням обсягу та ускладненням характеру навчального навантаження;
– виходом першому плані чинника оцінки, відтепер покликаного грати головну, а то й визначальну роль, у самоконтролі дитини та контролі з боку батьків за його успішністю;
– ускладненням характеру взаємовідносин «вчитель – учень» та міжособистісних відносин усередині класу зі збільшенням ризику виникнення конфліктних ситуацій.

Все це вимагає пильної уваги з боку педагогів та адміністрації школи до питань регламентації навчального матеріалу, створення та підтримання сприятливого психологічного мікроклімату і в процесі навчання, та у позаурочний час.

У структурі захворюваності вчителів Російської Федерації превалюють ті ж форми, що й у школярів: порушення опорно-рухового апарату, різні ступені прикордонних психічних розладів та патології, що стосуються нервової системи, органів чуття, серцево-судинної та травної систем.

З урахуванням поправок на вік та соціальний статус учасників освітнього процесу (учнів та вчителів), на природні та соціально-економічні умови окремих регіонів Росії подібний збіг лише підтверджує єдність впливу факторів зовнішнього середовища, на стан здоров'я та тих, хто вчить, та тих, кого вчать. До таких факторів слід віднести обсяг навчальної інформації, зі складністю його засвоєння з одного боку та недосконалою методикою подання та оцінювання з іншого. Не варто також скидати з рахунків реальні проблеми організації навчального процесу конкретного навчального закладу з урахуванням можливостей дотримання у ньому санітарно-гігієнічних норм: рівня освітленості, розміру шкільних меблів тощо.

Цікаво, що термін «шкільні хвороби» запроваджено німецьким лікарем Р.Вирховым порівняно недавно – лише у 1870 р. Вже тоді для «усунення найголовніших причин шкільних хвороб» пропонувалося використовувати у освітніх закладах гри, танці, гімнастику та всі види образотворчого мистецтва. Тим самим було на місце «пасивно-сприймаючого навчання» мало прийти навчання «наглядово-образотворче». «Словна школа» замінювалася «школою дії».

Аж до 1980-х років. здоров'язбереження в освітніх закладах будувалося на основі «трикомпонентної» моделі.

1. У навчальному курсі увага учнів акцентувалася на принципах здоров'я та зміні поведінки з орієнтацією на здоров'я.

2. Шкільна медична служба здійснювала профілактику, ранню діагностику та усунення проблем зі здоров'ям у дітей.

3. Здорове середовище в процесі навчання пов'язувалося з гігієнічною та позитивною психологічною атмосферою, з безпекою та раціональним харчуванням дітей.

Страсбурзька конференція 1990 р. рішенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) та Європейського економічного співтовариства (ЄЕС) схвалила створення так званих «шкіл здоров'я» для реалізації розробленої в середині 1980-х років. нової, «восьмикомпонентної» моделі здоров'язбереження. До неї увійшли служба харчування із розширеним асортиментом здорової їжі; проведення заходів із фізичного виховання підростаючого покоління та «служба здоров'я персоналу школи» із залученням батьків та допомоги широкому загалу.

За минулий час у цьому проекті взяло участь понад 500 шкіл із 40 держав, і ця мережа безперервно розширюється. До неї вже увійшли багато навчальних закладів Польщі, Чехії, Словаччини, Болгарії, Німеччини та інших країн.

У Росії її освітні установи, отримали статус «школи здоров'я», працюють сьогодні у республіках Башкортастан, Татарстан і Карелія, у низці міст та областей Росії.

За результатами їх роботи в 11 областях відзначено позитивну динаміку стану здоров'я учнів: зниження ЛОР-захворювань, ГРВІ (у Ленінградській області, наприклад, на 25%), хронічних патологій (у Тульській області – на 12–16 %), дерматитів, захворювань травної та дихальної системи, неврозів (у Білгородській області – на 25%), вегето-судинних дистоній. Під час епідемії грипу, коли більшість шкіл у Ленінградській та Воронезькій областях було закрито на карантин, найнижчі показники захворюваності були відзначені саме у «школах здоров'я». Звичайне самопочуття дітей у таких школах частіше, ніж загалом у Росії, оцінюється швидше як «хороше» і рідше як «задовільне».

Проте матеріальні можливості більшості російських шкіл за сучасних умов гальмують реалізацію концепції «школи здоров'я».

Як же сьогодні вирішується проблема здоров'язбереження?

У більшості випадків звертається увага на фізичний стан здоров'я (поставу, зір, роботу внутрішніх органів тощо), без урахування психічного стану. Адже між фізичним і психічним здоров'ям існує прямий взаємозв'язок. Відомо, що раннє ушкодження центральної нервової системи, тобто. порушене психічне здоров'я дитини є причиною різних відхилень у функціонуванні низки систем організму, і, навпаки, соматичні захворювання маскують психічні розлади, хронічні недуги супроводжуються вторинними порушеннями психічного здоров'я.

Як і раніше, не налагоджений чіткий зворотний зв'язок між медичною службою школи та вчителями та батьками. В результаті жодних заходів на ранніх стадіях розвитку хвороби не вживається і часто гострі захворювання у дітей переходять у хронічні, погіршується ряд функціональних показників організму за роки навчання.

Батьки, часто краще обізнані про стан здоров'я своєї дитини, ніж шкільний лікар чи педагог, не можуть вплинути на її корекцію у стінах навчального закладу. Адже дитина проводить тут близько 70% часу. В результаті його здоров'я погіршується.

Незважаючи на те, що при розробці більшості проектів декларується збереження здоров'я всіх учасників процесу творення, насправді справа стосується лише здоров'я дітей, а вчителі залишаються «за бортом».

На наш погляд, для зміни ситуації при виконанні завдань здоров'язбереження в більшості наших загальноосвітніх установ ключовою фігурою слід визнати вчителя.

Турбота про здоров'я підростаючого покоління починається із турботи педагога про стан власного здоров'я, яке багато в чому залежить від способу життя, який він веде. Екстремальні форми підтримки здоров'я («моржування», багатокілометрові пробіжки та ін.) – це доля небагатьох ентузіастів. Ми також не завжди можемо вплинути на прийняття рішень, яких залежить екологічний стан міста (району, області, республіки), де ми живемо. Але завжди можна уникати шкідливих звичок, урізноманітнити свій харчовий раціон, навчитися так регулювати професійну діяльність, плануючи свій робочий графік, щоб не допускати перевантажень і дотримуватися режиму праці та відпочинку.

Знання методів підтримки сил власного організму, його можливостей та симптоматики тих чи інших захворювань допоможе вчителю уважніше ставитись до стану здоров'я своїх вихованців. Та й власний приклад краще за будь-які слова послужить навчанню дітей дотримання правил здорового способу життя.

Стан здоров'я учня не повинен бути байдужим для вчителя ще й тому, що він може стати причиною його відставання у навчанні. Негативні наслідки цього як для нього самого, так і для відносин, що складаються між ним і членами сім'ї, так чи інакше позначаються на стані всього суспільства. У радянські роки були неуспішними 85% дітей, переважно через проблеми зі здоров'ям. І в наш час ця причина є першорядною.

Негативно впливають на здоров'я учнів малорухливість під час уроку та слабку різноманітність видів навчальної діяльності. Протидія першому знайдено у низці шкіл, де у процесі навчання, особливо у початкових класах, використовуються звані «динамічні паузи»: частина уроку діти працюють сидячи, частина – стоячи за конторками. Складніше ситуація зі зміною діяльності і, швидше за все, ситуація не зміниться, поки не покращиться матеріально-технічна база більшості навчальних закладів.

Окрему увагу слід приділяти обсягу та складності матеріалу, що задається додому. Найкраще його основні пункти розібрати під час уроку разом із учнями, щоб діти засвоїли в процесі заняття, а вдома залишилося лише повторити. Цікавим є досвід деяких вчителів, які оцінюють засвоєння матеріалу відразу після його пояснення та короткого узагальнення. Тоді хлопці мають шанс виправити оцінку під час опитування на наступному уроці.

Добре дидактично-«опрацьований» урок – він і самий здоровьеориентированный всім його учасників. Але старання вчителя провести урок у хорошому темпі та заодно полегшити школярам засвоєння нового матеріалу часто блокується з їхнього боку відсутністю інтересу до предмета. Поки що це нерозв'язне протиріччя. Чи допоможе в цьому плані реалізація проекту профільного навчання у старших класах – покаже майбутнє. Але навіть за зацікавленості дітей ця реформа може значно збільшити сумарне навчальне навантаження не лише у стінах навчального закладу, а й удома, з усіма негативними наслідками для здоров'я, що звідси випливають.

На закінчення всім, хто цікавиться різними аспектами проблеми здоров'язбереження, рекомендуємо прочитати наступні книги, що недавно вийшли.

1. Методичні рекомендації «Здоров'язберігаючі технології в загальноосвітній школі: методологія аналізу, форми, методи, досвід застосування» / Под ред. М.М. Безруких та В.Д. Сонькіна.- М.: Тріада-Фарм, 2002.Цей посібник містить багато фактичного матеріалу, у ньому докладно розглянуто «шкільні фактори ризику».

2. Смирнов. Н.К. Здоров'язберігаючі освітні технології в сучасній школі». - М.: вид-во АПКіПРО, 2002.У книзі представлений великий теоретичний матеріал і надано рекомендації щодо проведення аналізу навчальних занять з позицій здоров'язбереження.

А тим, хто має доступ до Інтернету, рекомендуємо відвідати сайт, спеціально присвячений питанням розробки та впровадження в загальноосвітніх закладах здоров'язберігаючих технологій. www.schoolhealth.ru.

Здоров'я, будучи найважливішою цінністю людини і суспільства, належить до категорії державних пріоритетів, тому процес його збереження та зміцнення викликає серйозне занепокоєння як медичних працівників, а й педагогів, психологів, батьків. Здоров'я людини, а також проблеми здоров'язбереження завжди були актуальними, а в XXI столітті ці питання виходять на перший план.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) дає таке визначення здоров'ю: «Здоров'я - це повне фізичне, психічне та соціальне благополуччя, а не відсутність хвороби, тобто. це фізична, соціальна, психологічна гармонія людини, доброзичливі стосунки з людьми, природою та собою».
В даний час простежується тенденція до погіршення здоров'я та фізичної підготовленості населення. Особливо сильно вона проявляється серед дітей, підлітків та молоді. За даними Мінздоровсоцрозвитку Росії лише 14% учнів старших класів можуть вважатися цілком здоровими.

Результати Всеросійської диспансеризації дітей 2002 підтвердили тенденції у стані здоров'я дітей, що сформувалися за минулий десятирічний період: зниження частки здорових дітей (з 45,5% до 33,89%), з одночасним збільшенням удвічі питомої ваги дітей, що мають хронічну патологію та інвалідність. Якщо ж звернутися до результатів диспансерного огляду дитячого населення Тверської області, то результати буду наступними: у віковому періоді з 0 до 18 років виявлено з патологією 61.3 %, з них у віковому періоді з 0 до 6 років – 56.3 %, з 7 до 18 років - 63.2%.

Значне збільшення частоти всіх класів хвороб відбувається у віковий період з 7 до 17 років, тобто саме у період здобуття загальної середньої освіти.

Чинниками ризику шкільного середовища є:

Інтенсифікація навчального процесу та навчальне навантаження
Стрес, як наслідок перевантажень.
Зниження віку початкового шкільного навчання.
Гіподинамічний характер навчання.

Виходячи з усього вищепереліченого, стає зрозумілим занепокоєння держави у сфері розвитку фізичної культури та здоров'язбереження населення, і насамперед дітей. Це відбито у державних документах (Національної доктрині освіти, федеральної, регіональних і муніципальних програмах розвитку освіти).

Розвиток школи йде шляхом інтенсифікації, збільшення фізичних та психічних навантажень на дитину. Сьогодні ми вже з упевненістю можемо говорити про глобальну катастрофу сучасної цивілізації, що насувається. Це пов'язано не тільки з проблемами здоров'я збереження в школі, але і з настанням ери загального розвитку у сфері високих технологій (комп'ютери, інтернет, мобільні телефони). По суті, ми та наші діти перебуваємо в різних епохах. Відбулася чергова науково-технічна революція. Майбутнє вже настало, воно стало нашим сьогоденням. Саме від нас залежить, чи зможемо ми закласти основи фізичної культури нашим дітям чи ні. Можливі звичайно і заперечення щодо цього, що сучасні діагностичні та медичні технології здатні забезпечити здоров'я конкретної людини, а як наслідок і здоров'я нації. Але при всій озброєності сучасної медицини та профілактики вона не гарантує здоров'я наступних поколінь. Відповідно, перед сучасною освітою (насамперед фізкультурною) стоїть завдання навчити дитину дотримуватися принципів здорового способу життя, забезпечити культуру свого здоров'я.

Що входить у поняття «здоровий спосіб життя» (ЗОЖ)? У медичній енциклопедії ЗОЖ описується так - це раціональний спосіб життя, невід'ємною рисою якого є активна діяльність, спрямована на збереження та поліпшення здоров'я, спосіб життя, що сприяє громадському та індивідуальному здоров'ю, є основою профілактики, а його формування – найважливішим завданням соціальної політики держави у справі охорони та зміцнення здоров'я народу.
Оскільки велику частину неспання школяр проводить саме в освітньому закладі, то виникла гостра необхідність вирішення проблеми здоров'я окремо взятої школи. Це завдання вирішується через системне застосування у освітньому процесі.

Здоров'язберігаючі освітні технології (ЗОТ) включають технології, використання яких в освітньому процесі йде на користь здоров'я учнів.

За даними Інституту вікової фізіології РАВ, шкільне освітнє середовище породжує фактори ризику порушень здоров'я, з дією яких пов'язано 20-40% негативних впливів, що погіршують здоров'я дітей шкільного віку. До цих факторів відносяться:

інтенсифікація навчального процесу;
відсутність систематичної освіти щодо формування цінностей здорового способу життя;
недостатня залученість батьків до процесу формування здорового способу життя;
гіподинамія;

Зупинимося докладніше кожному з цих чинників.

1. Гіподинамія.

Основною причиною погіршення стану здоров'я відбувається на тлі низької рухової активності як дітей, так і дорослих. Гіподинамія серед дитячого та дорослого населення Росії досягла 80%. Цей фактор, поряд із курінням, алкоголізмом та наркоманією говорить про низький рівень культури. Ці фактори в сумі характерні для населення країн «третього» світу. Таким чином метою ЗОТ є виховання та забезпечення умов фізичного, психічного, соціального та духовного комфорту, тобто фактично створення цільної особистості. Сучасні діти фактично вже не мають альтернативи, де і як провести свій вільний час, оскільки спокуси навколишнього світу дуже сильні. Рух та рухливі ігри вони замінюють багатогодинним перебуванням за комп'ютером або біля телевізора, що становить реальну загрозу для організму, оскільки гіподинамія - це не просто нестача руху, це хвороба, визначення якої звучить так: "зниження навантаження на м'язи та обмеження загальної рухової активності організму" .

Гіподинамія сприяє захворюванню дітей на ожиріння. Так, за даними більшості дослідників, 70% дітей страждають від наслідків гіподинамії, 30-40% мають надмірну вагу. У таких дітей частіше реєструються травми, у 3-5 разів вище захворюваність на ГРВІ, у 43% виявлено короткозорість, у 24% - підвищення артеріального тиску тощо.

Діти більшу частину часу проводять у статичному положенні, що збільшує навантаження на певні групи м'язів та викликає їхню втому. Тому знижується сила і працездатність скелетної мускулатури, що спричиняє порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку вікового розвитку, швидкості, спритності, координації рухів, витривалості, гнучкості, сили. Для цих порушень часто використовується термін - «шкільні хвороби».

Віддавши дитину до школи, ми позбавляємо її активного способу життя, яка необхідна йому через вікові особливості. У початковій школі дефіцит фізичної активності становить 35 – 40%, у старших класах цей відсоток вже зростає до 75 – 85%. Уроки фізкультури лише малою мірою – на 10 – 18% – компенсують дефіцит руху, що явно недостатньо. Тому міністерство і запланувало запровадження з 2010 року обов'язкової третьої години фізкультури. Але навіть запровадження цих трьох уроків не може покрити дефіцит рухової активності у школярів. У зв'язку з цим доречно говорити про додаткову освіту - спортивні школи та секції.

На жаль, ми часто бачимо зацікавленість батьків у вирішенні проблеми гіподинамії, розвитку фізичної культури дитини. Батьки не використовують своїх резервів та виховних можливостей сім'ї, самі ведуть нездоровий спосіб життя: не займаються спортом, мають шкідливі звички (тютюнопаління, вживання алкоголю тощо). Таким чином, можна зробити висновок, що без активної участі батьків, показуючи собою «живий приклад», у дитині виховати потребу займатися фізичною культурою лише силами школи є проблематичним.

Також зараз все більше часу приділяється підготовці педагогічних кадрів для школи, які готуються з урахуванням застосування ЗВТ. Особливо це стосується вчителів початкової школи. Вони в процесі уроку обов'язково включають у свій навчальний план побудови заняття фізкульт хвилини. Також у багатьох школах запроваджуються додаткові «Уроки здоров'я та ОБЖ». Введення цих уроків дає позитивний ефект, наприклад, відсоток дітей, які цікавляться ЗОЖ і хочуть отримувати інформацію про нього, збільшився з 60% в 1 класі до 88% в 3 класі.

2. Інтенсифікація навчального процесу.

Інтенсифікація освітнього процесу йде різними шляхами.

По-перше, це збільшення кількості класних та індивідуальних занять. Становиться загальноприйнятою нормою перебування у шкільних стінах учнів до 15-16 годин. Фактично це замінює собою нормований 6-годинний робочий день дорослої людини. Цей фактор веде за собою наступні: дитина не встигає проводити необхідний йому час на свіжому повітрі, оскільки змушений, прийшовши зі школи, знову сідати за уроки. Цей фактор веде за собою, як наслідок, гіподинамію.

Другий варіант інтенсифікації навчального процесу - зменшення кількості годин при збереженні або збільшенні обсягу матеріалу. Таке різке скорочення кількості годин неминуче мало призвести до збільшення домашніх завдань та інтенсифікації навчального процесу.
Результатом інтенсифікації процесу є виникнення в учня станів втоми, втоми, перевтоми. Всі ці фактори є причиною виникнення у дітей хронічних захворювань, розвитку нервових, психосоматичних та інших порушень.

Вирішенням цієї проблеми є організація педагогом навчального процесу, знання фізіологічних засад сприйняття та мислення дитини, уміння правильно розподілити навчальний матеріал уроку.

Але вирішення проблеми інтенсифікації навчального процесу не є лише завданням школи. Велика відповідальність лежить на плечах батьків. Вони повинні навчити свою дитину правильно використовувати вільний час, а також складати порядок дня. Після повернення зі школи дитина повинна зайнятися фізичною активністю. Для цього підходять і заняття у спортивних школах, та відвідування спортивних секцій. Зміна діяльності з розумової на фізичну і навпаки випливає із принципів гігієни розуму. Фізична активність забезпечує приплив крові, заняття на свіжому повітрі насичують кров киснем. Усе це забезпечує результативність подальшої розумової діяльності. Також одразу знімається питання гіподинамії.

3. Відсутність систематичної освіти щодо формування цінностей здорового способу життя.

У країні немає послідовної та безперервної системи «навчання здоров'ю» та її збереження. Інформація, яку отримує людина протягом усього свого життя, носить уривчастий характер. Джерелами такої інформації є батьки, шкільні вчителі, обивательські розмови, статті в інтернеті та періодичних виданнях. Отримані знання із цих джерел є несистематичними, а найчастіше вельми суперечливими. Наслідком цих проблем є впровадження ЗОТ в освітній процес на всіх етапах навчання (починаючи від дошкільних закладів закінчуючи ВНЗ).

Перед педагогом стоїть чітке та певне завдання – виховувати в учня інтерес до питань свого здоров'я та його заощадження. В результаті успішного вирішення цього завдання у дитини з'явиться можливість вибору, як провести свій вільний час - у комп'ютера або граючи у футбол, хокей, і т.д.

Висновки.

Ми розглянули основні проблеми та шляхи їх вирішення. У сучасній підготовці педагогічних кадрів для школи та дошкільних закладів все більша увага приділяється питанням здоров'я та здоров'язбереження школярів. З іншого боку, занепокоєння держави здоров'ям дітей знаходить перепони у тих самих освітніх закладах.

Як було зазначено, запровадження додаткового уроку фізкультури поліпшує загальну тенденцію оздоровлення школярів, але може покрити весь дефіцит руху дітей. Тому багато школярів займаються у секціях та спортивних школах. Саме тут і виникає проблема поєднання загальної та додаткової освіти. По-перше, це проблема відношення викладачів до таких дітей. Замість того, щоб стимулювати і всіляко підтримувати дітей, що займаються спортом, найчастіше зустрічається саме критичне до них ставлення. Я не маю на увазі ті педагогічні кадри, які здобувають освіту в даний момент з урахуванням ЗОТ, а саме той контингент педагогів, які таки не використовують у своїй педагогічній практиці ЗОТ.

З іншого боку, ще одним фактором, який не дає дітям можливість відвідувати спортивні школи та секції, а отже, і заповнити дефіцит рухової активності, є інтенсифікація навчального процесу. Стало вже майже абсолютною нормою запровадження після основних освітніх уроків індивідуальних занять із викладачами та так званих елективів. Також це посилюється з боку батьків тим, що вони завантажують дітей заняттями з репетиторами. В результаті навчальний день старшокласника найчастіше закінчується о 17-18 годині. З одного боку, це порушення всіх можливих норм (санітарних та ін.), з іншого боку ставиться питання якості знаних у школі, якщо постійно потрібні додаткові заняття і репетитори. Але це питання не є темою цього повідомлення.

У зв'язку з подовженням навчального дня школяра ставиться питання про можливість відвідування ним секцій та спортивних шкіл. Оскільки додаткова освіта за нормами має закінчуватися пізніше 20:00, то дитина просто не встигає відвідувати такі заняття.

Оскільки основна освіта та додаткова освіта спрямовані на розвиток дитини, причому різнобічна, тобто мають однакову мету, варто шукати компроміси, а не будувати перепони. Так, додаткова освіта аж ніяк не є обов'язковою для всіх дітей, але треба всіляко заохочувати та стимулювати дітей, які займаються спортом. Саме вони у майбутньому стануть здоровим генофондом нації.

Введення додаткового уроку фізкультури також відноситься до дій, що співвідносяться із застосуванням ЗВТ.

Ще однією з цих тенденцій є заново запровадження здачі. У сучасних школах здавання норм ГТО розділено на 5 ступенів:

1 ступінь - норми ГТО для школярів 6-8 років
2 ступінь - норми ГТО для школярів 9-10 років
3 ступінь - норми ГТО для школярів 11-12 років
4 ступінь - норми ГТО для школярів 13-15 років
5 ступінь – норми ГТО для школярів 16-17 років.

Також необхідно сказати про відродження спортивних змагань серед школярів – це і першості районів, першості міста та спартакіади учнів.

Все більшої популярності набирають такі федерально значущі проекти як «Лижня Росії» і «Крос націй». Також, зокрема, у Твері проводиться традиційна естафета 9 травня, присвячена Дню перемоги, у якій беруть участь усі школи міста.

Все перераховане вище відноситься до тих дій, що сприяють залученню школярів до здорового способу життя.

Але існують деякі проблеми у школах, що стосуються методів викладання фізкультури. У світлі останніх тенденцій у сфері викладання стало можливим включення елементів пілатесу та фітнесу до навчального процесу. Але є одне велике АЛЕ. Весь навчальний день школярі проводять у замкнених приміщеннях, і уроки фізкультури є єдиною можливістю дитини побути на свіжому повітрі. Тому слід використовувати будь-яку можливість для проведення уроків поза спортивними залами. Також необхідно розвивати споконвічно російські види спорту – лижний спорт, хокей. Це не означає, що треба забути про нові тенденції в сучасній фізичній освіті, але не можна повністю відмовлятися від старого. На жаль, введення фізкультури з використанням лиж взимку часто впирається в матеріальну проблему. Багато шкіл просто не оснащені необхідним інвентарем. Вирішення цього завдання має знаходити відгук в адміністраціях шкіл та управління освітою.

Якщо робити висновок з усього вищесказаного, то в сучасних школах створюються сприятливі умови для вирішення проблем здоров'язбереження підростаючого покоління. До цих умов належить і підготовка педагогічних кадрів, і запровадження додаткових уроків фізкультури. Часто педагоги та загальноосвітніх шкіл, і спортивних влаштовують батьківські збори, на яких порушуються питання здоров'я їхніх дітей. Таким чином, здійснюється ще й освітня функція. Тому, як би ми не намагалися прищепити дитині основи здорового способу життя і здоров'язбереження, основну роль у вихованні дитини має живий приклад, і середовище, в якому він знаходиться. Якщо ж батьки не закладали з юного віку в дитину основи ЗОЖ, викладачам навчальних закладів доведеться набагато важче прищепити ці якості дитині.

Впровадження здоров'язберігаючих технологій в освітній процес

(з досвіду роботи)

Петрова Маргарита Віталіївна,
вчитель початкових класів

Здоров'я людини — тема для розмови є досить актуальною для всіх часів і народів, а в XXI столітті вона стає першорядною. Стан здоров'я російських школярів викликає серйозну тривогу спеціалістів. Наочним показником неблагополуччя є те, що здоров'я школярів погіршується порівняно з їхніми однолітками двадцять чи тридцять років тому. При цьому найбільше збільшення частоти всіх класів хвороб відбувається у вікові періоди, що збігаються з отриманням дитиною загальної середньої освіти.

Здоров'я дитини, її соціально-психологічна адаптація, нормальне зростання та розвиток багато в чому визначаються середовищем, в якому він живе. Для дитини від 6 до 17 років цим середовищем є система освіти, т.к. з перебуванням в закладах освіти пов'язані понад 70% часу його неспання. У той же час у цей період відбувається найбільш інтенсивне зростання і розвиток, формування здоров'я на все життя, організм дитини найбільш чутливий до екзогенних факторів навколишнього середовища.

Під здоров'язберігаючими освітніми технологіями (ЗОТ) в розширеному сенсі можна розуміти всі ті технології, використання яких в освітньому процесі йде на користь здоров'я учнів. Якщо ж ЗВТ пов'язувати з вирішенням більш вузького здоров'язберігаючого завдання, то до здоров'язберігаючих будуть ставитися педагогічні прийоми, методи, технології, які не завдають прямої або непрямої шкоди здоров'ю учнів та педагогів, забезпечують їм безпечні умови перебування, навчання та роботи в освітній умові.

Стресова педагогічна тактика;

Невідповідність методик та технологій навчання віковим та функціональним можливостям школярів;

Недотримання елементарних фізіологічних та гігієнічних вимог до організації навчального процесу;

Недостатня грамотність батьків щодо збереження здоров'я дітей;

Провали у існуючій системі фізичного виховання;

Інтенсифікація навчального процесу;

Функціональна неграмотність педагога у питаннях охорони та зміцнення здоров'я;

Часткове руйнування служб шкільного медичного контролю;

Відсутність системної роботи з формування цінності здоров'я та здорового способу життя.

Таким чином, традиційна організація освітнього процесу створює у школярів постійні стресові навантаження, що призводять до поломки механізмів саморегуляції фізіологічних функцій та сприяють розвитку хронічних хвороб. В результаті існуюча система шкільної освіти має здоров'я витратний характер.

Аналіз шкільних чинників ризику показує, більшість проблем здоров'я учнів створюється і вирішується під час щоденної практичної роботи вчителів, тобто. пов'язане з їхньою професійною діяльністю. Тому вчителю необхідно знайти резерви своєї діяльності у збереженні та зміцненні здоров'я учнів.

Слід врахувати, що утома уроку не є наслідком якоїсь однієї причини (складності матеріалу або психологічної напруженості), а певним поєднанням, сукупністю різних факторів.

Інтенсифікація освітнього процесу йде різними шляхами.

Перший - збільшення кількості навчальних годин (уроків, позаурочних занять, факультативів і т.п.) Інший варіант інтенсифікації навчального процесу - реальне зменшення кількості годин при збереженні або збільшенні обсягу матеріалу. навчального процесу

Часте наслідок інтенсифікації - виникнення в станів втоми, втоми, перевтоми. Саме перевтома створює передумови розвитку гострих та хронічних порушень здоров'я, розвитку нервових, психосоматичних та інших захворювань.

Здоров'язберігаючі технології реалізуються на основі особистісно-орієнтованого підходу. Здійснювані з урахуванням особистісно-развивающих ситуацій, ставляться до тих життєво важливих чинників, завдяки яким учні вчаться жити разом та ефективно взаємодіяти. Передбачають активну участь самого учня в освоєнні культури людських відносин, у формуванні досвіду здоров'язбереження, що набувається через поступове розширення сфери спілкування та діяльності учня, розвиток його саморегуляції (від зовнішнього контролю до внутрішнього самоконтролю), становлення самосвідомості та активної життєвої позиції на основі виховання та самовиховання , формування відповідальності за своє здоров'я, життя та здоров'я інших людей

Здоров'язберігаюча технологія, на думку В.Д. Сонькіна, - це:

Умови навчання дитини у школі (відсутність стресу, адекватність

вимог, адекватність методик навчання та виховання);

Раціональна організація навчального процесу (відповідно до

віковими, статевими, індивідуальними особливостями та

гігієнічними вимогами);

Відповідність навчального та фізичного навантаження віковим

можливостям дитини;

Необхідний, достатній та раціонально організований

руховий режим.

Під здоров'язберігаючою освітньою технологією (Петров) розуміє систему, що створює максимально можливі умови для збереження, зміцнення та розвитку духовного, емоційного, інтелектуального, особистісного та фізичного здоров'я всіх суб'єктів освіти (учнів, педагогів та ін.). До цієї системи входить:

1. Використання даних моніторингу стану здоров'я учнів,

проведеного медичними працівниками та власних спостережень у процесі реалізації освітньої технології, її корекція відповідно до наявних даних.

2. Облік особливостей вікового розвитку школярів та розробка

освітньої стратегії, що відповідає особливостям пам'яті,

мислення, працездатності, активності та ін. учнів даної

вікової групи.

3. Створення сприятливого емоційно-психологічного клімату

у процесі реалізації технології.

4. Використання різноманітних видів здоров'язберігаючої

діяльності учнів, спрямованих на збереження та підвищення резервів

здоров'я, працездатності (Петров О.В.)

Основними компонентами здоров'язберігаючої технології виступають:

· аксіологічний, що виявляється в усвідомленні учнями вищої цінності свого здоров'я, переконаності у необхідності вести здоровий спосіб життя, який дозволяє найповніше здійснити намічені цілі, використовувати свої розумові та фізичні можливості. Здійснення аксіологічного компонента відбувається на основі формування світогляду, внутрішніх переконань людини, що визначають рефлексію та присвоєння певної системи духовних, вітальних, медичних, соціальних та філософських знань, що відповідають фізіологічним та нейропсихологічним особливостям віку; пізнання законів психічного розвитку, його взаємовідносин із собою, природою, навколишнім світом. Таким чином, виховання як педагогічний процес спрямовується на формування ціннісно-орієнтованих установок на здоров'я, здоров'язбереження та здоров'я, побудованих як невід'ємна частина життєвих цінностей та світогляду. У цьому процесі у людини розвивається емоційне і водночас усвідомлене ставлення до здоров'я, засноване на позитивних інтересах та потребах.

гносеологічний,пов'язаний з придбанням необхідних для процесу здоров'язбереження знань і умінь, пізнанням себе, своїх потенційних здібностей та можливостей, інтересом до питань власного здоров'я, до вивчення літератури з цього питання, різних методик з оздоровлення та зміцнення організму. Це відбувається завдяки процесу формування знань про закономірності становлення, збереження та розвитку здоров'я людини, оволодіння вміннями зберігати та вдосконалювати особисте здоров'я, оцінку формують його факторів, засвоєнню знань про здоровий спосіб життя та умінь його побудови. Цей процес спрямований на формування системи наукових та практичних знань, умінь та навичок поведінки у повсякденній діяльності, які забезпечують ціннісне ставлення до особистого здоров'я та здоров'я оточуючих людей. Усе це орієнтує школяра в розвитку знань, які включають факти, відомості, висновки, узагальнення про основні напрями взаємодії людини із собою, коїться з іншими і навколишнім світом. Вони спонукають людину дбати про своє здоров'я, вести здоровий спосіб життя, заздалегідь передбачати та запобігати можливим негативним наслідкам для власного організму та способу життя.

здоров'язберігаючий, що включає систему цінностей та установок, які формують систему гігієнічних навичок та умінь, необхідних для нормального функціонування організму, а також систему вправ, спрямованих на вдосконалення навичок та умінь з догляду за собою, одягом, місцем проживання, навколишнім середовищем. Особлива роль у цьому компоненті відводиться дотриманню режиму дня, режиму харчування, чергування праці та відпочинку, що сприяє запобіганню утворення шкідливих звичок, функціональних порушень захворювань, включає психогігієну та психопрофілактику навчально-виховного процесу, використання оздоровчих факторів навколишнього середовища та ряд специфічних способів оздоровлення ослаблених.

емоційно-вольовий, який включає прояв психологічних механізмів - емоційних і вольових. Необхідною умовою збереження здоров'я є позитивні емоції; переживання, завдяки яким у людини закріплюється бажання вести здоровий спосіб життя. Воля - психічний процес свідомого управління діяльністю, що виявляється у подоланні труднощів та перешкод на шляху до поставленої мети. Особистість за допомогою волі може здійснювати регуляцію та саморегуляцію свого здоров'я. Воля є надзвичайно важливим компонентом, особливо на початку оздоровчої діяльності, коли здоровий спосіб життя ще не став внутрішньою потребою особистості, а якісні та кількісні показники здоров'я ще рельєфно не виражаються. Він спрямований на формування досвіду взаємин особистості та суспільства. У цьому вся аспекті емоційно-вольовий компонент формує такі якості особистості, як організованість, дисциплінованість, обов'язок, честь, гідність. Ці якості забезпечують функціонування особистості суспільстві, зберігають здоров'я, як окремої людини, і всього колективу.

· Екологічний, що враховує те, що людина як біологічний вид існує у природному середовищі, що забезпечує людську особистість певними біологічними, економічними та виробничими ресурсами. Крім того, вона забезпечує її фізичне здоров'я та духовний розвиток. Усвідомлення буття людської особистості у єдності з біосферою розкриває залежність фізичного та психічного здоров'я від екологічних умов. Розгляд природного середовища як причини здоров'я особистості дозволяє нам внести у зміст здоров'я формування формування умінь і навичок адаптації до екологічних факторів. На жаль, екологічне середовище освітніх закладів не завжди сприятливе для здоров'я учнів. Спілкування зі світом природи сприяє виробленню гуманістичних форм та правил поведінки у природному середовищі, мікро- та макросоціумі. Водночас природне середовище, що оточує школу, є потужним оздоровчим фактором.

· фізкультурно-оздоровчий компонентпередбачає володіння способами діяльності, спрямованими підвищення рухової активності, попередження гіподинамії. Крім того, цей компонент утримання виховання забезпечує гартування організму, високі адаптивні можливості. Фізкультурно-оздоровчий компонент спрямований на освоєння особистісно-важливих життєвих якостей, що підвищують загальну працездатність, а також навички особистої та суспільної гігієни.

Представлені вище компоненти здоров'язберігаючої технології дозволяють перейти до розгляду її функціональної складової.

Функції здоров'язберігаючої технології:

формуюча:здійснюється на основі біологічних та соціальних закономірностей становлення особистості. В основі формування особистості лежать спадкові якості, що визначають індивідуальні фізичні та психічні властивості. Доповнюють формує вплив на особистість соціальні фактори, обстановка в сім'ї, класному колективі, установки на заощадження та множення здоров'я як основи функціонування особистості в суспільстві, навчальній діяльності, природному середовищі;

інформативно-комунікативна: забезпечує трансляцію досвіду ведення здорового способу життя, наступність традицій, ціннісних орієнтацій, що формують дбайливе ставлення до індивідуального здоров'я, цінності кожного людського життя;

діагностична:полягає у моніторингу розвитку учнів на основі прогностичного контролю, що дозволяє порівнювати зусилля та спрямованість дій педагога відповідно до природних можливостей дитини, забезпечує інструментально вивірений аналіз передумов та факторів перспективного розвитку педагогічного процесу, індивідуальне проходження освітнього маршруту кожною дитиною;

адаптивна:виховання в учнів спрямованості на

здоров'я, здоровий спосіб життя, оптимізувати стан

власного організму та підвищити стійкість до різного роду

стресогенним факторам природного та соціального середовища. Вона забезпечує

адаптацію школярів до соціально-значущої діяльності.

рефлексивна: полягає у переосмисленні попереднього особистісного досвіду, у збереженні та примноженні здоров'я, що дозволяє порівняти реально досягнуті результати з перспективами.

інтегративна:об'єднує народний досвід, різні наукові

концепції та системи виховання, спрямовуючи їх шляхом збереження здоров'я

підростаючого покоління.

Типи технологій

§ Здоров'язберігаючі (профілактичні щеплення, забезпечення рухової активності, вітамінізація, організація здорового харчування)

§ Оздоровчі (фізична підготовка, фізіотерапія, аромотерапія, загартовування, гімнастика, масаж, фітотерапія, арттерапія)

§ Технології навчання здоров'ю (включення відповідних тем до предметів загальноосвітнього циклу)

§ Виховання культури здоров'я (факультативні заняття з розвитку особистості учнів, позакласні та позашкільні заходи, фестивалі, конкурси тощо)

Виділені технології можуть бути представлені в ієрархічному порядку за критерієм суб'єктної включеності учня в освітній процес:

Позасуб'єктні: технології раціональної організації

освітнього процесу, технології формування

здоров'язбережуючого освітнього середовища, організація здорового

харчування (включаючи дієтичне) тощо.

Що передбачають пасивну позицію учня: фітотерапія, масаж, офтальмотренажери тощо.

Що передбачають активну суб'єктну позицію учня

різні види гімнастки, технології навчання здоров'ю,

виховання культури здоров'я

Класифікація здоров'язберігальних технологій.

За характером діяльності здоров'язберігаючі технології можуть бути як приватні (вузькоспеціалізовані), так і комплексні (інтегровані).

За напрямом діяльності серед приватних здоров'язберігаючих технологій виділяють: медичні (технології профілактики захворювань;

корекції та реабілітації соматичного здоров'я; санітаоно-

гігієнічної діяльності); освітні, які сприяють здоров'ю

(інформаційно-навчальні та виховні); соціальні (технології

організації здорового та безпечного способу життя; профілактики та

корекції девіантної поведінки); психологічні (технології профілактики та психокорекції психічних відхилень особистісного та інтелектуального розвитку).

Аналіз проведення уроку з позицій здоров'язбереження

Педагогу в організації та проведенні уроку необхідно враховувати:

1) обстановку та гігієнічні умови в класі (кабінеті): температуру та свіжість повітря, раціональність освітлення класу та дошки, наявність/відсутність монотонних, неприємних звукових подразників тощо;

2) число видів навчальної діяльності: опитування учнів, лист, читання, слухання, розповідь, розгляд наочних посібників, відповіді питання, вирішення прикладів, завдань та інших. Норма - 4-7 видів за урок. Часті зміни однієї діяльності іншого вимагають від учнів додаткових адаптаційних зусиль;

3) середню тривалість та частоту чергування різних видів навчальної діяльності. Орієнтовна норма – 7-10 хвилин;

кількість видів викладання: словесний, наочний, аудіовізуальний, самостійна робота тощо. Норма – не менше трьох;

5) чергування видів викладання. Норма - пізніше як за 10-15 хвилин;

6) наявність та вибір місця на уроці методів, що сприяють активізації ініціативи та творчого самовираження самих учнів. Це такі методи, як метод вільного вибору (вільна бесіда, вибір способу дії, вибір способу взаємодії; свобода творчості тощо); активні методи (учні у ролі вчителя, навчання дією, обговорення у групах, рольова гра, дискусія, семінар, учень як дослідник); методи, спрямовані на самопізнання та розвиток (інтелекту, емоцій, спілкування, уяви, самооцінки та взаємооцінки);

7) місце та тривалість застосування ТСО (відповідно до гігієнічних норм), вміння вчителя використовувати їх як можливості ініціювання дискусії, обговорення;

8) пози учнів, чергування поз;

9) фізкультхвилинки та інші оздоровчі моменти на уроці - їх місце, утримання та тривалість. Норма – на 15-20 хвилин уроку по 1 хвилині з 3-х легких вправ з 3 – повтореннями кожної вправи;

10) наявність в учнів мотивації до навчальної діяльності на уроці (інтерес до занять, прагнення більше дізнатися, радість від активності, інтерес до матеріалу, що вивчається тощо) і використовувані вчителем методи підвищення цієї мотивації;

11) наявність у змістовній частині уроку питань, пов'язаних зі здоров'ям та здоровим способом життя; демонстрація, простеження цих зв'язків; формування ставлення до людини та її здоров'я як до цінності; вироблення розуміння сутності здорового життя; формування потреби у здоровому способі життя; вироблення індивідуального способу безпечної поведінки, повідомлення учням знань про можливі наслідки вибору поведінки тощо;

12) психологічний клімат під час уроку;

13) наявність на уроці емоційних розрядок: жартів, посмішок, афоризмів із коментарями тощо;

Наприкінці уроку слід звернути увагу на таке:

14) щільність уроку, тобто. кількість часу, витраченого школярами на навчальну роботу. Норма - щонайменше 60 % і трохи більше 75-80 %;

15) момент настання втоми учнів та зниження їхньої навчальної активності. Визначається в ході спостереження щодо зростання рухових та пасивних відволікань у дітей у процесі навчальної роботи;

16) темп та особливості закінчення уроку:

Швидкий темп, «зім'ятість», немає часу на питання учнів, швидке, практично без коментарів, записування домашнього завдання;

Спокійне завершення уроку: учні мають можливість поставити вчителеві питання, вчитель може прокоментувати завдання додому, попрощатися з учнями;

Затримка учнів у класі після дзвінка (зміни).

Велике значення має режим дня школяра, умови виконання домашніх завдань, інтерес батьків до шкільних проблем, спокійна обстановка будинку, дотримання гігієнічних норм. У хлопчиків проблеми виникають значно частіше, т.к. у дівчаток адаптивні можливості вищі.

Біологічні фактори: спадковість, стан здоров'я матері під час вагітності, порушення стану здоров'я новонародженого

Педагогічні.

До педагогічних факторів слід зарахувати:

Чинники зовнішнього середовища, здатні негативно вплинути на стан здоров'я школярів (екологічні, соціальні, економічні тощо);

Фактори шкільного середовища - якісна оцінка шкільних будівель, санітарно-технічного, спортивного обладнання та обладнання, організація системи харчування з урахуванням вимог санітарних правил та норм, кількісна та якісна характеристика контингенту школи;

Організація навчального процесу (тривалість уроку, навчального дня, змін, канікул) та режиму навчального навантаження;

Організація та форми фізичного виховання та фізкультурно-оздоровчої роботи;

Форми та методи здоров'язберігаючої діяльності установи загальної освіти;

Динаміка хронічної та загальної захворюваності;

Методи та форми навчання, що мотивують пізнавальну активність;

Психологічний фон занять, сприятливий емоційний настрій (доброзичливість, мудрість педагога);

Санітарно - гігієнічні умови (провітрювання приміщення, температурна відповідність, чистота, світлове та колірне оформлення тощо);

Двигунний режим дітей (з урахуванням їхньої вікової динаміки);

Раціональне харчування (меню та режим харчування);

Медичне забезпечення та оздоровчі процедури;

Стресова педагогічна тактика;

Інтенсифікація навчального процесу (збільшується кількість щоденних уроків, у дітей залишається мало часу для відпочинку, прогулянок, вони не досипають, перевтомлюються);

Не відповідність методик та технологій навчання віковим та функціональним можливостям школярів;

нераціональна організація навчальної діяльності (контрольна робота після вихідного дня);

Функціональна неграмотність педагога у питаннях охорони та зміцнення здоров'я (він не знає своєї дитини, її характеру, схильностей, інтересів);

Функціональна неграмотність батьків (не допомагають дитині, хочуть від неї більше, ніж вона може, звинувачують у всьому лише дитину, а не себе, не прислухаються до її скарг);

Відсутність системи роботи з формування цінності здоров'я та здорового способу життя (у тому числі профілактики шкідливих звичок, статевого виховання та сексуальної освіти, недостатнє використання засобів фізичного виховання та спорту тощо);

міжособистісні відносини між однолітками;

Правильна організація уроку (побудова уроку з урахуванням динаміки працездатності, раціональне використання ТСО, наочних засобів тощо);

Раціональна організація навчального процесу відповідно до санітарних норм та гігієнічних вимог;

Раціональна організація рухової активності учнів, що включає передбачені програмою уроки фізкультури, динамічні зміни та активні паузи у режимі дня, а також спортивно-масову роботу;

Організацію раціонального харчування;

Система роботи з формування цінності здоров'я та здорового способу життя.

Без виконання цього комплексу заходів з охорони та зміцнення здоров'я будь-які інші заходи не матимуть належного ефекту здоров'язбереження.

Впровадження здоров'язберігаючих технологій в освітній процес.

Кожен учитель початкових класів приділяє велику увагу використанню у практиці роботи здоров'язберігаючих технологій.

Наш робочий день починається з традиційної ранкової гімнастики. Діти з величезним задоволенням займаються цим видом фізичної діяльності. Ранкова гімнастика необхідна для розвитку всіх систем організму: нервової, серцево-судинної, скелетно-м'язової, дихальної.

Щоб створити позитивний емоційний настрій, доброзичливість, на першому уроці проводимо «Хвилину входження на день»На тлі музики вчитель каже: «Як добре, що ми сьогодні тут усі разом. На душі тепло та спокійно. Ми всі здорові та бадьорі. Глибоко вдихніть і зітхнувши забудьте вчорашню образу і занепокоєння. Видихніть із себе свіжість весняного дня та тепло сонячних променів, яке наповнило ваше серце добротою, любов'ю та здоров'ям. Бажаю вам гарного настрою! Ми розпочинаємо новий день».

Такі хвилини допомагають дитині глибше зазирнути у себе, розвивають почуття дітей, заряджають їх емоціями, зацікавлюють та захоплюють.

Профілактика очних захворювань

Актуальною проблемою нині є охорона зору школярів. Ефективність заходів, вкладених у охорону зору дітей великою мірою залежить як від лікаря, а й від педагога. Дефекти зору формуються під впливом численних факторів. Особливо велике значення у дитячому віці мають характер, тривалість та умови зорового навантаження. Наприклад, 6-7 річний дитина за кілька годин, проведених над книгами і зошитами, навантажує м'язи ока в такій же мірі, як він навантажив би інші м'язи, займаючись стільки часу штангою. Наслідки не змушують довго чекати: вже до кінця першого року навчання у кожного четвертого учня виявляється короткозорість або попередній їй стан. У звичайному житті ми неправильно користуємося зором. Найчастіше очі фіксуються на короткі дистанції тривалий час. Це стосується і учнів. Необхідно перемикати фокус зору, дивитися в далечінь, хоча б 2 хв. (Треба 5-10 хв.), Потім слід закрити очі на 1-2 хв., Дати їм відпочити. Ця проста вправа знімає втому, тимчасово розслаблює м'язи очей.

Щоденна гімнастика дляоко служить не тільки профілактикою порушення зору, але й сприятливо впливає на організм при неврозах і підвищеному внутрішньочерепному тиску.

Коригуюча гімнастика для очей

Палець двоїться (полегшує зорову роботу на близькій відстані): витягнути руку вперед, дивитися на кінчик пальця витягнутої руки, розташованої по середній лінії обличчя, повільно наближати палець, не зводячи з нього очей, доки палець не почне двоитися. Повторити 6 – 8 разів.

Зіркі очі: очима намалюйте 6 кіл за годинниковою стрілкою та 6 кіл проти годинникової стрілки.

Стрілянина очима: рухайте очима з боку в бік, дивлячись якомога довше вліво, потім вправо, потім вгору і вниз. Повторити 5-6 разів, не поспішаючи.

Лист носом: (знижує напругу в області очей): Закрийте очі. Використовуючи ніс як довгу ручку, пишіть або малюйте щось у повітрі. Очі у своїй м'яко прикриті.

Весела зміна: спочатку лівою рукою доторкніться правого вуха, а правою рукою - до кінчика носа; потім швидко поміняйте положення рук: права рука – ліве вухо, ліва рука – ніс (5 разів).

Важливим та обов'язковим компонентом уроку є рухові хвилинки.

Оздоровчі хвилини дозволяють зняти розумову напругу, активізують увагу дітей, пробуджують інтерес до навчальної діяльності.

Профілактика порушення постави

Стан зору дітей безпосередньо пов'язаний зі станом їхньої постави. Дуже часто діти, що мають погану поставу, страждають одночасно і короткозорістю. Це тим більше актуально, що кожна третя дитина, яка вступає до школи, вже має порушення постави. Порушення постави впливає психіку дитини, знижують загальний життєвий тонус. Неправильна постава сприяє розвитку ранніх дегенеративних змін у міжхребцевих дисках і створює несприятливі умови для функціонування органів грудної клітки та черевної порожнини, живлення мозку та ін. Від вчителя значною мірою залежить, яка постава буде у дитини. Дитина повинна мати чітке уявлення про те, що таке правильна постава і як її формувати. Фахівці рекомендують такий прийом. Дитині розгортають плечі, випрямляють спину і ставлять впритул до стіни так, щоб вона торкалася стіни п'ятами, сідницями, спиною та потилицею. Вчитель пояснює, що така поза є правильною поставою. Потім учня просять відійти від стіни, зберігаючи ту саму поставу. Усі учні роблять цей прийом. Потім вчитель відбирає 2-3 чоловік, просить їх пройти перед іншими дітьми, звертаючи увагу на те, наскільки красива правильна постава. Для самоконтролю можна рекомендувати учням спостерігати за своєю поставою у дзеркало. Вироблення правильної постави зазвичай потребує тривалого часу та постійного контролю.

Особливу увагу на уроках різного циклу приділяємо пальчикової гімнастики.Ігри з пальчиками сприяють розвитку моторики рук, мислення, мови; знижують фізичну втому та моральну напругу під час уроку.

Щоб навчити дітей керувати своїми органами мови, широко використовуємо на уроках грамоти та літературного читання мовленнєву та дихальну гімнастику.

"Задмуй свічку".

Глибоко вдихнути, набираючи в легені якнайбільше повітря. Потім, витягнувши губи трубочкою, повільно видихнути, як би дмухаючи на свічку, при цьому довго вимовляти звук "у".

"Лінива кішечка".

Підняти руки вгору, потім витягнути вперед, потягнутися, як кішка. Відчути, як тягнеться тіло. Потім різко опустити руки донизу, вимовляючи звук "а".

"Бешкетні щічки".

Набрати повітря, сильно надуючи щоки. Затримати подих, повільно видихнути повітря, ніби задаючи свічку. Розслабити щоки. Потім стулити губи трубочкою, вдихнути повітря, втягуючи його. Щоки у своїй втягуються. Потім розслабити щоки та губи.

"Ріт на замочці".

Підібгати губи так, щоб їх зовсім не було видно. Закрити рот на "замочок", сильно стиснувши губи. Потім розслабити їх:

У мене є свій секрет, не скажу його вам, ні (піджати губи).

Ох як складно втриматись, нічого не розповівши (4-5 с).

Губи все ж таки я розслаблю, а секрет собі залишу.

"Злюка заспокоїлася".

Напруж щелепу, розтягуючи губи і оголюючи зуби. Гарчати що є сил. Потім зробити кілька глибоких вдихів, потягнутися, посміхнутися і, широко відкривши рота, позіхнути:

А коли я сильно злюсь, напружуюсь, але тримаюся.

Щелепа сильно стискаю і ричанням всіх лякаю (гарчати).

Щоб злість відлетіла і розслабилося все тіло,

Потрібно глибоко вдихнути, потягнутися, посміхнутися,

Може, навіть і позіхнути (широко відкривши рота, позіхнути).

Такі вправи сприяють розвитку правильного дихання, голосу та дикції. А від правильного дихання залежить нормальний кровообіг, ритм роботи серця. Що важливо для здоров'я дитини.

З метою стимулювання розумових процесів проводимо мозкову гімнастику.

Хитання головою.

Дихайте глибоко, розслабте плечі і впустіть голову вперед. Дозвольте голові повільно хитатися з боку в бік, поки за допомогою дихання йде напруга. Підборіддя викреслює злегка вигнуту лінію на грудях у міру розслаблення шиї. Виконувати 30 секунд.

Ліниві вісімки.

(Вправа активізує структури мозку, що забезпечують запам'ятовування, підвищує стійкість уваги): намалювати в повітрі в горизонтальній площині "вісімки" по три рази кожною рукою, а потім обома руками.

Шапка для роздумів.

(Покращує увагу, ясність сприйняття і мова): «одягніть шапку», тобто м'яко загорніть вуха від верхньої точки до мочки три рази.

Морганія.

(Корисно при всіх видах порушення зору): моргайте на кожен вдих і видих.

Бачу палець.

Вказівний палець правої руки тримати перед носом на відстані 25-30 см, дивитися на палець протягом 4 - 5 сек, потім закрити долонею лівої руки ліве око на 4 - 6 сек, дивитися на палець правим оком, потім відкрити ліве око і дивитися на палець двома очима. Зробити те саме, але закрити праве око. Повторити 4 – 6 разів.

На думку фахівців, причина багатьох захворювань у дітей – нестача рухів. Для оптимізації рухової активності, профілактики та корекції недоліків у фізичному розвитку, зміцненні здоров'я рекомендуємо використовувати ігротерапію. Рухливі ігри на свіжому повітрі сприятливо впливають на здоров'я дітей.

Казкотерапія

У знаходженні способів вирішення читачами своїх психологічних проблем велике місце займає казка. Невипадково технологія казкотерапії стала провідною у дитячій аудиторії. Казка – улюблений дітьми жанр. Казка несе в собі важливий психологічний зміст, як кажуть самі діти, "любов, добро і щастя", що переходить від одного покоління до іншого і не втрачає з часом свого значення.

Вона дає перші уявлення дитині про піднесену і низовину, прекрасне і потворне, моральне і аморальне.

Казка трансформує героя, перетворюючи слабкого на сильного, маленького на дорослого, наївного на мудрого, цим відкриває дитині перспективи свого зростання.

Казка дарує надію та мрії – передчуття майбутнього. Стає певним духовним оберегом дитинства.

Музикотерапія

Але хоч би велике значення казки підтримки душевного світу дітей, жодна вона використовується як терапевтичного засобу. Величезні можливості для здоров'я дітей має музикотерапія.

Музикотерапія є цікавим та перспективним напрямком, який використовують у багатьох країнах у лікувальних та оздоровчих цілях. Експериментально доведено, що музика може заспокоїти, але може призвести і до крайнього збудження, може зміцнюватися імунна система, що призводить до зниження захворюваності, покращує обмін речовин, активніше йдуть відновлювальні процеси, і людина одужує. Багато дорослих були б врівноваженішими, спокійнішими та доброзичливішими, якби в ранньому дитинстві щовечора засипали під колискову пісню. Музику можна розглядати і як спосіб покращення емоційного фону в сім'ї, що може призвести до гармонії взаємин у ній. Ритм, який диктує музика головному мозку, знімає нервову напругу, покращуючи цим мова дитини. Спів як засіб лікування призначається дітям із захворюванням дихальних шляхів. Фахівці ставлять перед собою завдання цілеспрямованого впливу музики на дитину з урахуванням її настрою, віку, статі, сезону року і навіть доби.

Навчити школярів контролювати свій емоційний стан допомагають аутотренінги; хвилини релаксації.

Релаксація- це розслаблення чи зниження тонусу після напруженої розумової діяльності. Мета проведення релаксації – зняти напругу, дати дітям невеликий відпочинок, викликати позитивні емоції, гарний настрій, що веде до покращення засвоєння навчального матеріалу. Пропонуємо комплекс ігор на релаксацію.

Релаксація м'язів рук

Вправа 1.

Приблизно п'ять хвилин спокійно лежить у вихідній позиції. Потім зігніть ліву руку в зап'ясті так, щоб долоня стала вертикально, утримуйте її в такому положенні кілька хвилин; передпліччя залишається нерухомим. Слідкуйте за відчуттям напруженості у м'язах передпліччя. Розслабте руку, дозволивши кисті під власним вагою опуститися на покривало. Тепер ваша рука не може не бути розслабленою – після подібної напруги м'язів розслабленість є фізіологічною потребою. Протягом декількох хвилин стежте за відчуттям розслабленості в кисті та передпліччі. Повторіть цю вправу ще раз. Потім проведіть півгодини у стані спокою. Найголовніше - навчитися розпізнавати відчуття напруженості та розслабленості.

Вправа 2.

Наступного дня повторіть попередню вправу. Після другої релаксації руки зігніть її в зап'ясті в напрямку від себе (тобто інакше, ніж раніше) пальцями вниз.

Вправа 3.

Сьогодні ви відпочиваєте. Займайтеся тільки розслабленням, при цьому слідкуйте за відчуттями в лівій руці (вона розслаблена або час від часу ви відчуваєте напруження?).

Вправа 4.

До першої та другої вправ долучимо досвід з флексором ліктьового суглоба. Ліву руку зігніть у лікті під кутом 30 градусів, тобто підніміть її від покривала. Повторіть цю операцію тричі протягом 2-х хвилин з наступними релаксаціями протягом декількох хвилин. Залишок години розслабляйтеся.

Вправа 5.

Повторіть усі попередні вправи. Потім тренуватимемо трицепс.

Ви досягнете напруги в цьому м'язі, якщо, поклавши під передпліччя стопку книг, будете вольовим зусиллям тиснути на них рукою, що лежить. Тричі чергуйте напругу та розслаблення (для релаксації відведіть руку від корпусу, за книги, які ви використовуєте як допоміжний засіб). Залишок години розслабляйтеся.

Вправа 6 "Лимон".

Опустити руки вниз і уявити, що в правій руці знаходиться лимон, з якого потрібно вичавити сік. Повільно стискати якнайсильніше праву руку в кулак. Відчути, як напружена права рука. Потім кинути "лимон" і розслабити руку:

Я візьму в долоню лимон.

Відчуваю, що він круглий.

Я його злегка стискаю

Сік лимонний вичавлюю.

Все гаразд, сік готовий.

Я лимон кидаю, розслабляю руку.

Виконати цю вправу лівою рукою.

Вправа 8 “Пара” (поперемінний рух із напругою і розслабленням рук).

Стоячи один проти одного і торкаючись виставлених вперед долонь партнера, з напругою випрямити праву руку, тим самим згинаючи в лікті ліву руку партнера. Ліва рука при цьому згинається у лікті, а у партнера випрямляється.

"Вібрація".

Який сьогодні чудовий день!

Проженемо ми тугу і лінощі.

Руками вразили.

Ось ми здорові та бадьорі.

Релаксація м'язів ніг

Можна почати з повторення вправ для рук, але робити це не обов'язково. Якщо ви вже навчилися розпізнавати напругу і розслаблення в кожній групі м'язів і здатні керувати цими процесами, можете відразу приступати до релаксації. Отже, розслабтеся всім тілом, тренуватимете лише ноги (спочатку ліву, потім праву).

Вправа 1.

Зігніть ногу в коліні - напружені м'язи у верхній частині ноги та під коліном.

Тренуємося в триразовому чергуванні напруги та розслаблення.

Вправа 2.

А тепер навпаки, вигинаємо кінцівку носком до себе. Напруга та розслаблення ікри.

Вправа3.

Напруга і розслаблення у верхній частині стегна - нога, що тренується, звисає з ліжка (дивана і т. д.), тим самим ви досягаєте напруги. Потім поверніть ногу у вихідну позицію та зосередьтеся на розслабленні.

Упражнение4.

Напруга в нижній частині стегна досягається згинанням ноги в коліні.

Упражнение5.

Напруга в області кульшового суглоба і живота - підніміть ногу таким чином, щоб був зігнутий тільки кульшовий суглоб.

Упражнение6.

Напруга сідничних м'язів - поклавши під коліно кілька книг, посилено натискайте на них.

Дані шість вправ розрядіть одним або двома заняттями на повторення або передбачте одне заняття, присвячене виключно релаксації.

Вправа 7 "Палуба".

Уявіть себе на кораблі. Качає. Щоб не впасти, потрібно розставити ноги ширше та притиснути їх до підлоги. Руки зчепитися за спиною. Качнуло палубу - перенести масу тіла на праву ногу, притиснути її до підлоги (права нога напружена, ліва розслаблена, трохи зігнута в коліні, носком стосується статі). Випрямити. Розслабити ногу. Хитнуло в інший бік – притиснути ліву ногу до підлоги. Випрямитись! Вдих видих!

Стало палубу качати! Ногу до палуби притиснути!

Міцніше ногу притискаємо, а іншу розслабляємо.

Вправа 8 "Коні".

Замелькали наші ніжки,

Ми поскачемо по доріжці.

Але уважніше будьте,

Що вам робити, не забудьте!

Вправа 9 "Слон".

Поставити стійко ноги, потім уявити себе слоном. Повільно перенести масу тіла на одну ногу, а іншу високо підняти і з гуркотом опустити на підлогу. Рухатися по кімнаті, по черзі піднімаючи кожну ногу та опускаючи її з ударом стопи об підлогу. Вимовляти на видиху "Ух!".

Релаксація м'язів тулуба

Вправа 1.

М'язи живота - виконуємо наступним чином: або свідомо втягуємо живіт у себе, або повільно піднімаємося з положення, лежачи в положенні сидячи.

Упражнение2.

М'язи, розташовані вздовж хребта - напруга досягається за допомогою прогинання та вигинання у попереку (у положенні лежачи на спині).

Вправа 3.

Релаксація м'язів плечей. Має на увазі придбання кількох навичок. Схрестивши витягнуті вперед руки, ви зафіксуєте напругу в передній частині грудної клітки; за допомогою обертання плечей назад - напруга між лопатками, підняттям їх - напруга з боків шиї та у верхній частині самих плечей. Напруга в лівій стороні шиї досягається нахилом голови вліво, вправо.

Фіксація його в передній та задній сторонах має місце при нахилах голови вперед та назад. Дане попередження на релаксацію плечей можна робити в один прийом, але можна і поетапно. Вправи на релаксацію тулуба в цілому слід проводити приблизно тиждень (якщо ви вважаєте за потрібне закріпити деякі навички, то передбачте заняття, присвячені виключно розслабленню).

Релаксація м'язів очей

Вправа 1.

Напруга в області чола досягається зсувом шкіри на лобі в зморшки.

Упражнение2.

Напруга м'язів повік - зрушуємо брови, очі щільно закриті.

Вправа3.

Напруга окорухових м'язів – при цьому ми відчуваємо напругу в очному яблуку. При закритих очах дивимося праворуч, ліворуч, вгору, вниз.

Тренуємося до тих пір, поки не будемо здатні чітко розпізнати напругу, а тим самим і позбутися його (тобто розслабити ці м'язи).

Упражнение4.

Напруга окорухових м'язів - опанувавши попередню вправу, відкрийте очі і слідкуйте за тим, що відбувається, коли ви переводите погляд зі стелі на підлогу і навпаки. Відчуйте напругу та розслаблення.

Релаксація лицьових м'язів

Вправа 1.

Стиснувши зуби, простежте у всіх деталях за супутньою цією напругою. Розслабтеся. Повторіть вправу кілька разів.

Упражнение2.

Відкрийте рот. Які м'язи напружилися у своїй? Ви повинні відчути напругу перед вушними раковинами, але лише глибше.

Вправа3.

Виявіть зуби, стежте за напругою в щоках. Розслабтеся.

Упражнение4.

Округліть рота, як би кажучи "ох!", відчуйте напругу, потім розслабте губи.

Упражнение5.

Відсунувши мову назад, стежте за напругою, розслабтеся.

Вправи на розслаблення м'язів шиї:

"Цікава Варвара".

Початкове становище: стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені, голова прямо. Повернути голову максимально ліворуч, потім праворуч. Вдих видих. Рух повторюється по 2 рази на кожну сторону. Потім повернутись у вихідне положення, розслабити м'язи:

Цікава Варвара дивиться ліворуч, дивиться праворуч.

А потім знову вперед – тут трохи відпочине.

Підняти голову вгору, дивитися на стелю якнайдовше. Потім повернутись у вихідне положення, розслабити м'язи:

Повертається назад – розслаблення приємне!

Повільно опустити голову донизу, притиснути підборіддя до грудей. Потім повернутись у вихідне положення, розслабити м'язи:

А тепер подивимося вниз – м'язи шиї напружилися!

Повертаємося назад – розслаблення приємне!

Вправи на розслаблення всього організму:

"Снігова баба".

Діти уявляють, що кожен із них снігова баба. Величезна, гарна, яку виліпили зі снігу. У неї є голова, тулуб, дві руки, що стирчать в сторони, і вона стоїть на міцних ніжках. Прекрасний ранок, світить сонце. Ось воно починає припікати, і снігова баба починає танути. Далі діти зображають, як тане снігова баба. Спочатку тане голова, потім одна рука, друга. Поступово, потроху починає танути і тулуб. Снігова баба перетворюється на калюжку, що розтеклася по землі.

"Пташки".

Діти уявляють, що вони маленькі пташки. Літають за духмяним літнім лісом, вдихають його аромати і милуються його красою. Ось вони присіли на гарну польову квітку і вдихнули її легкий аромат, а тепер полетіли до найвищої липи, сіли на її маківку і відчули солодкий запах квітучого дерева. А ось подув теплий літній вітерець, і пташки разом з його поривом помчали до лісового струмка. Сівши на краю струмка, вони почистили дзьобом свої пір'їни, попили чистої, прохолодної води, похлюпалися і знову піднялися вгору. А тепер приземлимось у найзатишніше гніздечко на лісовій галявині.

"Бубенчик".

Діти лягають на спину. Закривають очі та відпочивають під звучання колискової “Пухнасті хмаринки”. "Пробудження" відбувається під звучання бубончика.

"Літній день".

Діти лягають на спину, розслабляючи всі м'язи та заплющуючи очі. Відбувається релаксація під звучання спокійної музики:

Я на сонечку лежу,

Але на сонці не дивлюся.

Очі закриваємо, очі відпочивають.

Сонце гладить наші обличчя,

Нехай нам сон добрий сниться.

Раптом ми чуємо: бом-бом-бом!

Прогулятися вийшов грім.

Гримить грім, як барабан.

"Уповільнений рух".

Діти сідають ближче до краю стільця, спираються на спинку, руки вільно кладуть на коліна, ноги злегка розставляють, заплющують очі і спокійно сидять деякий час, слухаючи повільну, тиху музику:

Усі вміють танцювати, стрибати, бігати, малювати.

Але не всі поки що вміють розслаблятися, відпочивати.

Є у нас гра така – дуже легка, проста.

Уповільнюється рух, зникає напруга.

І стає зрозуміло – розслаблення приємне!

"Тиша".

Тихіше, тише, тиша!

Розмовляти не можна!

Ми втомилися – треба спати – ляжемо тихо на ліжко

І тихенько спатимемо.

Виконання таких вправ дуже подобається дітям, тому що в них є елемент гри. Вони швидко навчаються цього непростого вміння розслаблятися.

Навчившись розслабленню, кожна дитина отримує те, в чому раніше відчувала нестачу. Це однаково стосується будь-яких психічних процесів: пізнавальних, емоційних чи вольових. У процесі розслаблення організм найкраще перерозподіляє енергію і намагається привести тіло до рівноваги та гармонії.

Розслабляючись, збуджені, неспокійні діти поступово стають більш урівноваженими, уважними та терплячими. Діти загальмовані, скуті, мляві та боязкі набувають впевненості, бадьорості, свободи у висловленні своїх почуттів та думок.

Така систематична робота дозволяє дитячому організму скидати надлишки напруги та відновлювати рівновагу, тим самим зберігаючи психічне здоров'я.

Запропонований комплекс ігор, забезпечить активізацію різних функцій центральної нервової системи, створить позитивне емоційне тло, допоможе подолати порушення в емоційно-вольовій сфері.

додаток

Фізкультхвилинки на уроках

У 1 КЛАСІ.

Основне завдання освітнього процесу у шкільництві полягає у тому, щоб знайти такі способи організації освітнього процесу, які відповідали б віковим етапам психофізіологічного та соціального розвитку учнів, а також задачі усунення перевантажень учнів.

Вирішення цього завдання матиме важливе значення для збереження здоров'я школярів.

Безумовно, на стан здоров'я дітей істотно впливають такі фактори, як генетична обумовленість, несприятливі соціальні та екологічні умови розвитку, але в той же час з негативним впливом на здоров'я дітей впливають і шкільні фактори (це інтенсифікація та нераціональна організація навчального процесу, невідповідність методик навчання віковим) можливостям учнів).

Одним з основних напрямків у діяльності щодо зміцнення здоров'я молодших школярів у школі є організація та проведення фізкультурно-оздоровчих заходів у шкільному режимі.

З початком навчального року добова активність учнів помітно знижується. Уроки фізичної культури що неспроможні повному обсязі заповнити нестачу рухів школяра. Тому виникає необхідність заходів щодо організації рухової активності учнів у навчальний час.

Для цього необхідно особливу увагу приділити введенню фізкультхвилин на уроках. Фізкультурна хвилинка є невеликим комплексом фізичних вправ. Вправи складені так, щоб за їх виконання були охоплені різні групи м'язів.

Значення фізкультхвилин у тому, щоб зняти стомлення у дитини, забезпечити активний відпочинок та підвищити розумову працездатність учнів.

Рухові навантаження у вигляді фізкультхвилин знімають втому, викликану тривалим сидінням за партою, дають відпочинок м'язам, органам слуху, відновлюють сили дитини.

Фізкультхвилинки необхідні для того, щоб підняти дітям настрій, допомогти активізувати дихання, посилити крово- та лімфообіг застійних ділянок в організмі дитини, зняти статичну напругу.

До складу фізкультхвилин потрібно включати комплекси, що складаються з 4-6 вправ: 2-3 з яких повинні цілеспрямовано формувати поставу, 2-3 для плечей, пояса, рук та тулуба та вправи. Необхідно, щоб були різні вправи, оскільки велика кількість повторень знижує інтерес до виконання вправ.

Фізкультхвилинки можуть проводитись без предметів, з предметами. Комплекси можна виконувати під рахунок, магнітофонний запис, віршований текст або музичний супровід.

Фізкультхвилинки можуть проводитись у формі загальнорозвивальних вправ. У цьому випадку проводяться вправи для великих м'язів, які тривалий час несли напругу.

Фізкультхвилинки можна проводити у формі рухливих ігор чи естафети. Особливо ефективними є ігри, які поєднуються з темою уроку.

Дидактичні ігри з рухами також сприяють рухової активності учнів під час уроку.

При проведенні фізкультурних хвилин з використанням віршованого тексту необхідно звертати увагу на зміст віршованого тексту, який має бути зрозумілим учням.

Вимоги до організації та проведення фізкультхвилин.

Фізкультхвилинки поводяться на початковому етапі втоми /8-14 хвилина заняття, залежно від віку учнів, виду діяльності та складності навчального матеріалу/

Для молодших школярів найдоцільніше проведення фізкультхвилин між 15-20 хвилинами.

Вправи повинні бути цікаві, знайомі та цікаві учням, просто у своєму виконанні.

Комплекси вправ мають бути різними за змістом та формою.

До фізкультхвилин включаються вправи на різні групи м'язів.

Тривалість виконання 15-3 хвилини.

У перерві між двома уроками доцільніше проводити фізкультхвилинки з використанням предметів /м'ячі, скакалки/.

Під час проведення фізкультхвилин учні можуть сидіти за партою або стояти біля неї, перебувати біля класної дошки або в проходах між партами, стояти в колі, врозтіч, у парах, трійках, у групах.

Вчитель повинен:

Володіти руховою культурою та образно показувати вправи.

Вміти поєднувати рухи з музичним ритмом.

Знати засади термінології фізичних упаженій.

Приклади фізкультхвилин:

1. На регуляцію психічного стану:

. "Не боюся"

У ситуації важке завдання, виконання контрольної роботи. Діти виконують дії під мовлення вчителя. Причому вчитель каже рядок промови і робить паузу, а в цей час діти подумки повторюють рядки:

Я скажу собі, друзі,

Не боюся я ніколи

Ні диктанта, ні контрольної,

Ні віршів, ні завдань,

Ні проблем, ні невдач.

Я спокійний, терплячий,

Стриманий я і не похмурий,

Просто не люблю я страху,

Я тримаю себе у руках.

. «Заспокоєння»

Вчитель каже слова, а діти виконують дії. Відображають сенс слів. Усі вибирають зручну позу сидіння.

Нам радісно, нам весело!

Сміємось ми з ранку.

Але ось настала мить,

Серйозним бути час.

Очі прикрили, ручки склали,

Головки опустили, рот закрили.

І затихли на хвилинку,

Щоб не чути навіть жарт,

Щоб не бачити нікого, а

А себе лише одного!

2. Творчі фізхвилинки на координацію рухів та психологічне розвантаження.

Треба встати і водночас віддати честь правою рукою, а ліву витягнути вздовж тулуба. Потім, піднявши великий палець долоні лівої руки, сказати «Во!». Потім ляснути в долоні і зробити те саме, але іншими руками.

Сидячи. Взятися правою рукою за ліве вухо, а лівою рукою взятися за кінчик носа. Плеснути в долоні і швидко поміняти руки: лівою рукою - праве вухо, правою-кінчик носа.

3. Фізмінки на загальний розвиток організму дітей /кінцевостей та тулуба/

. "Петрушка". Вихідне становище: руки опущені, розслаблені. Одночасно хаотичним струшуванням рук та ніг досягти розслаблення м'язів до почуттів тепла та почервоніння долонь.

. "Потягування кішечки". Вихідне положення: сидячи на стільці парти, прогнутися в попереку, кисті до плечей. Вдих - потягнутися, руки вгору, кисті розслаблені. Видих – кисті до плечей, лікті звести вперед.

4. Мікропаузи при втомі очей:

Міцно заплющити очі на 3-5 секунд, а потім відкрити їх на такий самий час. Повторювати 6-8 разів.

Швидко моргати протягом 10-12 секунд. Відкрити очі, відпочивати 10-12 секунд. Повторювати 3 рази.

Вихідне положення: сидячи, закрити повіки, масажувати їх за допомогою легких кругових рухів пальця. Повторювати протягом 20-30 секунд.

5. Тематична фізкультхвилинка «Морська подорож»

№ Текст Опис рухів

Рибки плавали, пірнали

У чистій світлій воді.

То зійдуться-розійдуться,

То закопаються в піску. Рухи руками виконувати відповідно до тексту.

Море хвилюється раз,

Море хвилюється два,

Море хвилюється три

Морська фігура замри.

Ноги на ширині плечей, похитуємо руками праворуч – ліворуч, зображуючи хвилі.

Руки піднімаємо вгору і, зображуючи ліхтарики, опускаємо вниз.

Хто це? Що це?

Як угадати?

Хто це? Що це?

Як розгадати?

Повороти вправо-ліворуч із витягнутими руками.

Руки піднято вгору. Виконувати рухи, що похитують, вправо-вліво.

Це рибальський човен.

Ноги на ширині плечей. Руки в сторони, кисті піднято вгору. У такому положенні виконуємо похитування з боку на бік.

Це морська зірка.

Руки піднімаємо вгору, стискаючи та розтискаючи пальці, опускаємо руки вниз.

Це, звичайно, равлик.

Руки убік, виконуємо кругові рухи.

7 Я всіх вас розгадаю. Руки розводимо убік.

6. Пальчикова гімнастика

«Пальчикові ігри» – це інсценування будь-яких римованих історій, казок за допомогою пальців». Пальчикові ігри» як би відображають реальність навколишнього світу - предмети, тварин, людей, їхню діяльність, явища природи. Під час «пальчикових ігор» діти, повторюючи рухи дорослих, активізують моторику рук. Тим самим виробляється спритність, вміння керувати своїми рухами, концентрувати увагу одному виді діяльності.

Наші червоні квіти розпускають пелюстки,

Вітерець ледве дихає, пелюстки колихає.

Наші червоні квіти закривають пелюстки,

Головою хитають, тихо засинають.

(Діти повільно розгинають пальці з кулачків, похитують кистями рук праворуч, повільно стискають пальці в кулак, похитують кулачками вперед-назад).

СОНЕЧКИ

Сонечка тато йде,

Слідом за татом мама йде,

За мамою слідом діти йдуть,

Слідом за ними самі малюки бредуть.

Червоні спіднички носять вони,

Спіднички з крапками чорненькими.

Тато сімейку вчитися веде.

А після школи додому забере.

(На перший рядок - усіма пальцями правої руки крокувати по столу, на другий - те ж лівою рукою. На третій і четвертий - обома руками разом.

На п'яту – потиснути долоні, пальці притиснути один до одного.

На шосту – постукати вказівними пальцями по столу. На сьому та восьму – усіма пальцями обох рук «крочати» по столу.

назад
Вперед

Оновлено: 16.06.2019 01:38

You have no rights to post comments