Як загартовувати дитини зі слабким імунітетом якщо він часто хворіє по Комаровський. Коли починати і як загартовувати дитини зі слабким імунітетом: повітряні і сонячні ванни, водні процедури і фізичні навантаження

01.08.2019

3627

Як загартовувати дитини зі слабким імунітетом (поради доктора Комаровського). Імунітет дитини - потужний «екран», який повинен захищати його від хвороб, допомагати відновлюватися в разі захворювання. Діти зі слабким імунітетом схильні величезній кількості простудних захворювань.

Слабкий імунітет може стати наслідком:

відсутності грудного вигодовування;
неправильного харчування;
прийому імуномодулюючих препаратів.

Як правильно зміцнювати імунітет

Сучасна медицина пропонує різні препарати для профілактики захворювань, але частіше за все ліки (так звані «Ферон») Надають протилежну дію, порушуючи функції організму.

Можна зміцнювати імунітет за допомогою продуктів харчування і корекції раціону ( додати натуральних вітамінів (Фрукти, овочі), продукти бджільництва, ягоди, горіхи).

Одним з найбільш простих і ефективних способів зміцнення дитячого імунітету вважається загартовування. Причому, загартовування - це не просто обливання холодною водою, а цілий комплекс процедур.

Навіщо загартовувати дітей

Загартований дитина:

рідше хворіє на простудні захворювання;
легше переносить важкі захворювання і операції;
краще розвивається;
активніший, спортивний, енергійний.

Загартовування зміцнює імунітет дитини, але не гарантує стовідсоткового захищеності від хвороб. Загартовані діти теж хворіють, але набагато рідше і легше.

Загартовування як спосіб життя

Про зміцнення імунітету загартовуванням найчастіше замислюються батьки часто хворіючих дітей. Ослаблений організм дитини не може протистояти захворюванням, тому відбувається зараження.

Треба зауважити, що загартовування - це не поодинокий захід, а спосіб життя, Тому свої звички потрібно буде поміняти не тільки дитині, а й батькам. Спосіб життя дітей повинен бути наближений до природного (прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування, активні ігри).

Що шкодить імунітету

Перш ніж поговорити про процедурах загартовування, варто зупинитися на найпоширеніших батьківських помилках, які заважають нормальному формуванню імунітету. Найпоширеніші помилки.

Одяг не по погоді. Причому, найчастіше батьки «кутають» дітей, одягаючи взимку майку, кілька теплих кофт, куртку з теплою підкладкою, теплий шарф, що закриває половину обличчя, влітку - теплий комбінезон і курточку. Все це перешкоджає нормальній терморегуляції, дитина потіє і захворює.
Переїдання. Дитина повинна їсти стільки, скільки він сам хоче, не потрібно бігати за ним по квартирі з ложкою, умовляючи з'їсти «за маму», «за тата».
Відсутність прогулянок. Позбавлення прогулянки - один з найпоширеніших способів покарання дитини. Свіже повітря найкраще зміцнює імунітет. Діти, які виходять на прогулянки в будь-яку погоду, хворіють, як правило, рідше.

З чого почати

Почати варто з правильної організації самого загартовування:

Результат не залежить від того часу року, коли загартовування розпочато, тому почати можна в будь-який час;
Гартують процедури повинні носити регулярний характер (повторюватися в один і той же час щодня);
Дитина повинна бути абсолютно здоровий, якщо дитина хвора слід почекати, оскільки процедури загартовування можуть нашкодити.

Купання у прохолодній воді

Цей вид загартовування найпопулярніший. Застосовувати його можна в першого місяця життя дитини. Почати потрібно з поступового зменшення градуса води, в якій миється малюк (до 36-34 градусів), після якого дитину обливають водою на 1-2 градуси холодніше тієї, що була до цього у ванній. Після процедури малюка потрібно звернути в теплий рушник, злегка розтерти.

Температурний режим залежить від віку дитини, сезону.

Діти до року (взимку - 36-30 градусів, влітку - 35-28);
До 3 років (взимку - 34-28, влітку - 33-24);
До 5 років (взимку - 33-26, влітку - 32-22);
До 8 років (взимку - 32-24, влітку - 30-20).

Показники температури води зразкові, вони можуть бути скориговані в залежності від індивідуальних особливостей дитини.

Повітряні ванни, прогулянки, сонячні ванни

Повітряні ванни особливо корисні немовлятам. Вони зміцнять імунітет, покращать стан шкіри. Якщо дозволяє погода, повітряні ванни можна влаштовувати на вулиці, в весняний, осінній, зимовий період процедури можна проводити вдома. Дитину потрібно повністю роздягнути, залишити полежати голяка 5-7 хвилин (температура повітря +22 градуси).

Тривалість повітряних ванн варто поступово збільшувати до 15-20 хвилин, знижуючи температуру до 16-14 градусів.

Корисно для імунітету дитини перебування на вулицю в сонячну погоду (голову, плечі варто захистити одягом). Можна ходити босоніж (профілактика плоскостопості).

Не варто забувати про щоденні прогулянки з дитиною. Ця проста міра здатна зміцнити імунітет.

плавання

Особливість плавання в поєднанні навантаження на організм з закаливающим дією холодної води. Малюкам до року потрібно плавати - 1-2 хвилини, 4-5 років - до 10 хвилин.

Плавати можна в басейнах і відкритих водоймах (температура води від 22 градусів).

Фізичні навантаження

У фізичної активності потребують всі діти. Це не обов'язково серйозні заняття спортом. Дуже активним дітям достатньо буде тільки ранкової зарядки з невеликим розігріванням м'язів, розтягуванням, тоді як спокійним малюкам потрібна буде додаткова активна діяльність.

Звичайно, діти не будуть самостійно робити вправи, батькам доведеться розробити комплекс вправ для щоденного заняття з дитиною. Для того щоб зарядка пройшла весело і швидко можна використовувати дитячу музику.

В двох словах…

Для зміцнення слабкого імунітету дитини потрібно:

щодня гуляти (в будь-яку погоду);

не примушувати їсти;

заохочувати фізичну активність;

привчати дитину до дотримання режиму (режим розумової роботи і фізичні навантаження потрібно чергувати);

вивозити дитину за місто або на річку при першій-ліпшій можливості;

щодня влаштовувати немовляті повітряні ванни.

Правила дуже прості, але їх дотримання деколи вимагає кардинальної перебудови режиму і дитини і батьків. Загартовування принесе користь тоді, коли воно буде приносити задоволення, а не стане щоденною повинністю.

Кращий спосіб захистити малюка від застуди і зміцнити імунітет - це загартовування. У сучасному світі ще не придумали кошти більш ефективного. Загартованому дитині не страшні ні холод, ні вітер, ні різкий перепад температур.

не вимагає матеріальних витрат,
проводиться в будь-який час,
не потребує спеціальних умовах,
не вимагає попередньої підготовки,
не займає багато часу,
доступно кожному,
не має вікового обмеження.

Навіщо потрібно загартовування

Загартовування тренує імунну систему. Інакше кажучи, це комплекс процедур, спрямованих на підготовку організму до різко мінливих умов зовнішнього середовища. Яким саме: сильний вітер, протяг, мороз, дощ. При загартовуванні підвищується стійкість імунітету до мікроорганізмів: бактерій і вірусів.

Загартовані діти рідше хворіють і набагато легше переносять захворювання.

З якого віку починати загартовувати дитини?

Загартовувати малюка починають з перших днів появи на світ. Підмиваючи, купаючи, переодягаючись немовляти, батьки і не підозрюють, що тим самим тренують його терморегуляцію.

Потрібно сказати, що дитина з'являється на світ вже підготовленим до зовнішніх природних умов. Але надто турботливі матусі і бабусі порушують цю природну здатність, надмірно кутаючи в одягу і опіка.

Чим раніше почати, тим краще. Але це не означає, що якщо дитині виповнилося три - п'ять рочків, то загартовуватися пізно. Починати можна в будь-якому віці. Дотримуючись принципів і правила загартовування, ви досягнете такого ж результату, як якщо б займалися з народження.

принципи загартовування

Часто, визначальним фактором загартовувати чи ні дитини, є психологічна неготовність батьків. Прибирайте все страхи і сумніви. І вперед, до здорового способу життя!

Гарний настрій. Це важливо! Загартовування принесе користь, якщо малюк буде налаштований позитивно. Кращий спосіб цього добитися - пограти з ним.
Регулярність. Процедури потрібно проводити постійно. Перерви ведуть до ослаблення адаптаційних механізмів. У малюків до року пропуск в 5-7 днів призводить до зникнення ефекту.
Поступовість. Збільшувати дозування слід потроху. Різка зміна приводить організм в шоковий, стресовий стан.
Індивідуальний підхід. Якщо дитина хвора або після лікарняного, з загартовуванням потрібно почекати. Дітей зі слабким імунітетом загартовують за індивідуальним графіком, щадному.
Облік вікових особливостей. Кожному віку відповідає обмеження по тривалості гартують і діапазон допустимих температур. Не перестарайтеся!

загартовування повітрям

Найдоступніший спосіб. Застосовують з народження. І перше, з чого потрібно почати - перестати кутати немовляти.

Знімаємо зайву сорочечку. Додаткова одяг призводить до того, що адаптивні механізми дитини слабшають. Його організм звикає до «тепличних умов», і найменше зниження температури призводить до переохолодження.

Регулярне провітрювання. Проводять з моменту народження. Влітку кватирки повинні бути відкриті постійно. Протяги не допускаються. для малюка + 20- + 22 ° С.

У холодну пору року кімнати провітрюють по 15 хвилин 5-6 разів на день. Роблять це за відсутності дитини. Кращий ефект дає наскрізне провітрювання.

Повітряні ванни. Проводять з перших днів появи на світ. При переодяганні новонародженого малюка залишають на 2-3 хвилини голяка. Раз на два тижні збільшують час на 1-2 хвилини. До напівроку допустимо 10 хвилин. Після шести місяців час збільшують до 15 хвилин. Повітряні ванни роблять 2-3 рази в день при кімнатній температурі.

Розрізняють ванни теплі (+ 20 ° С), прохолодні (+ 17- + 19 ° С) і холодні (+ 15 ° С).

0-3 року застосовують теплі,
3-4 роки роблять прохолодні,
5-6 років допускається застосування холодних ванн.

Дана процедура проводиться в поєднанні з фізичним навантаженням. Новонародженим діткам мама робить зарядку або масаж. З дітьми старшого віку бажано пограти (наприклад, в м'ячик), зробити нескладні вправи або дати можливість порухатися (пострибати, побігати).

Прогулянки. При гарній погоді гуляють після виписки з пологового будинку. Влітку від 20 хвилин і більше. Місця для прогулянок краще вибирати далеко від проїжджої частини. Якщо є можливість, гуляйте на природі: в лісі, на полянці, в тіні алеї.

Восени, взимку, холодної навесні в безвітряну погоду гуляти починають від 15 хвилин, поступово збільшуючи час до 1-1,5 години. Немовлятам допускаються прогулянки не нижче -10 ° С.

Дитині дошкільного віку влітку перебувати на вулиці потрібно якомога частіше. Взимку дозволено гуляти до -15 ° С, тривалість 1-2 години.

І немовлята, і дошкільнята повинні бувати на вулиці два рази в день: в першу половину дня і після обіду.

Прогулянки при несприятливих умовах. Хороший ефект, що гартує дають прогулянки за любої погоди. Починають їх після 1,5-2 років. Дитину виводять в похмуру, вітряну погоду на 3-5 хвилин. При цьому малюк повинен активно рухатися, щоб не замерзнути. Зайві кофтинки не одягають.

З дошкільням (3-6 років) допускається гуляти і в сильний дощ, і в снігопад, і вітер. Головне правило - поступово збільшувати час перебування до 15-20 хвилин, і стежити за станом дитини (щоб не перегрівався і не переохолоджувався).

загартовування водою

Особливу радість дітям доставляють водні процедури. Крім того, що це корисно для імунітету, вода має ще й заспокійливу властивість.

Умивання. Роблять з народження. Спочатку температуру води беруть + 28 ° С. Поступово (раз в 2-3 тижні) її знижують на 1-2 ° С, до напівроку доводять до + 25 ° С, до році до + 20 ° С.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) от не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще буду писати про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе ...

Умивання проводиться щодня вранці, перед сном і в разі потреби. Малюкові протирають спершу личко, потім ручки.

Дітям дошкільного віку температуру води знижують:

3-4 роки - до + 18 ° С
5-6 років - до + 16 ° С

Обтирання. Починають з 6 місяців. Для цього беруть м'яку рукавичку (або рушник) і змочують у воді + 35 ° С. Обтирають дитини в послідовності: ручки, ніжки, спину, груди і живіт. Після, насухо витирають. Кожні 2 тижні температуру знижують на 1-2 градуси і доводять до + 28 ° С.

обливання:

Загальне обливання. Роблять з народження. Щоразу після купання малюка піднімають над ванною спинкою вгору і поливають водою протягом декількох секунд. Головне правило - температура води повинна бути на пару градусів менше, ніж у ванні.
Місцеве обливання. Рекомендується з 2-х річного віку. Малюкові протягом 20-30 секунд поливають стопи. Спочатку температуру води беруть + 30 ° С. Раз в 2 тижні її знижують на пару градусів. В 4 роки допускається температура + 18 ° С, до 5-6 років її доводять до + 16 ° С.

Прохолодний душ. Після 3 років загальне обливання замінюють душем. Починаючи з температури в + 35- + 36 ° С, воду поступово знижують до + 26 ° С. Тривалість - кілька секунд. Після процедури дитину насухо витирають і одягають.

Купання у відкритих водоймах. Припустимо з раннього віку. Купати малюків влітку в річках, озерах, море можна при температурі не нижче + 22 ° С води. Починають з 1-2 хвилин, планомірно збільшуючи до 5-8.

Дітям 3-5 років допускається купання при температурі води + 19- + 20 ° С, і збільшують час до 10 хвилин.

загартовування сонцем

Чарівне сонечко:

Попереджає.
Чинить протимікробну дію.
Підвищує стійкість імунітету до простудних захворювань.

І дарує гарний настрій!

Прогулянки на сонечку. Діти грудного віку в літню погоду гуляти починають з 2 хвилин під розсіяними променями сонця. Поступово (раз в 3-4 дня) батьки збільшують час на 1-2 хвилини і доводять до 10-15.

Сонячні ванни. До року проводити не рекомендують. Малюка роздягають до трусиків, і дозволяють пограти на сонечку.

Вік / час:

1-3 роки - 5-10 хв.
3-7 років - 10-15 хв.

Бажано такі процедури проводити поблизу джерела води. Хороший ефект, що гартує дають сонячні ванни в поєднанні з обливанням. Спершу малюк гріється під променями сонця, потім його оббризкують водою.

Загартовування проводиться в першій половині дня до 11.00, і в другій - після 16.00. Коли сонце знаходиться не на піку активності, щоб уникнути опіків. На дитину обов'язково повинен бути головний убір.

У спеку понад + 30 ° С гартують процедури не проводять.

Відео: 8 пунктів про загартовування дитини

Інші способи загартовування

Загартовують як весь організм, так і окремі його частини: стопи ніг, горло. Можна використовувати предмети побуту, наприклад, вентилятор.

Загартовування сквозняком (або вентилятором). Починають після 3 років. Процедуру проводять при температурі повітря + 20- + 22 ° С. Дитину ставлять на відстань 6 метрів від вентилятора в легкому одязі. Швидкість руху лопатей мінімальна. Починають з 20 секунд, при цьому малюк повинен перевертатися, щоб обдування відбувалося з усіх боків. Поступово (1 раз в 2 тижні) збільшують час і швидкість прокрутки вентилятора;
Полоскання горла холодною водою. З 3 років. Спочатку температуру води роблять в + 25 ° С. Кожні чотири дні її знижують на 1 ° С, і доводять до 8 ° С. Дитина повинна набрати в рот води і тривало вимовити звук А-А-А. Після чого виплюнути. Процедуру повторюють кілька разів;
Босохожденіе. Практикують з того часу як дитина почала ходити. При температурі поверхні підлоги + 18 ° С, малюк ходить в шкарпетках. Через тиждень шкарпетки знімають, і він бігає 3-7 хвилин босоніж. Влітку корисно ходити по піску, траві, камінцях.

загартовування льодом

Розсмоктування. Невеликий кубик замороженого відвару календули або ромашки, кладуть дитині в рот і пропонують розсмоктувати як льодяник. Через 30 секунд витягають. Час кожні 4 дні збільшують на 10 секунд і доводять до 2 хвилин. Це можуть бути заморожені ягоди, сироп;
Протирання п'ят. Припустимо з трьох років. Протягом декількох секунд перед сном дитині протирають стопи шматочками льоду. Після цього насухо витирають і одягають шкарпетки. Процедуру проводять 2 рази на день.

Інтенсивне і контрастне загартовування

Всі перераховані вище методи відносяться до помірного загартовуванню. В основі якого лежить принцип поступовості. Але існують і більш екстремальні способи. Наприклад, інтенсивне і контрастне загартовування. В основі цих методів лежить різка зміна температури з великим діапазоном, на короткий проміжок часу.

Інтенсивне загартовування. Суть даного методу - короткочасне зіткнення тіла з морозом, снігом, крижаною водою.

До нього відносяться:

Обливання водою вкрай низьких температур;
Обтирання снігом;
Занурення в ополонку взимку.

Це досить екстремальні способи загартування. Їх не рекомендується проводити з дітьми дошкільного віку. Хоча деякі активні батьки практикують навіть з немовлятами досить вдало.

Контрастне загартовування. Більш щадна процедура. Воно засноване на попеременной, різкій зміні температур з великою різницею.

наприклад:

Занурення стоп то в теплу, то в холодну воду;
Контрастний душ.

Протипоказання

Ознаки та захворювання, при яких гартують заходи не проводять:

Негативне ставлення дитини до процедур;
Нездужання, температура вище норми;
Ознаки застуди;
Кишкові захворювання;
Підвищена збудливість (гіперактивність);
Набутий (декомпенсований) порок серця;
Виснаження організму;
Знижений гемоглобін;
Захворювання епідермісу (шкіри);
Порушення дихальної системи.

Кожен батько хвилюються за власне дитя, але часом ці страхи приносять більше шкоди, ніж користі. Щоб попередити застуду, не надягайте зайві кофтинки і штанці, а тренуйте імунну систему. Іншими словами - загартовувати на здоров'я!

Доктор Комаровський: загартовування дітей

Мамам на замітку!

Дівчата привіт! Сьогодні я розповім вам, як же мені вдалося прийти в форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися від страшних комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!

загартовування- підвищення опірності організму до впливу зовнішніх факторів навколишнього середовища (холоду та спеки, змін вологості, вітру).
На жаль, більшість батьків вирішують вдатися до загартовування дітей, після того, як розуміють, що їхнє улюблене чадо початок часто хворіти, і хвороби все частіше затягуються надовго. І виникає питання: як правильно загартовувати дитину.

Дитина народжується з унікальною здатністю до адаптації до умов навколишнього середовища. Він уже загартований, і батькам потрібно лише зміцнити його навички. Але більшість з нас відразу ж починають оберігати немовляти: відкриті кватирки закрити, щоб не замерз; укутати тепліше; на вулицю тільки коли тепло і так далі.

А якщо правильно організувати режим дня і навколишні умови, то і до загартовування вдаватися не доведеться.

Методи правильного загартовування дитини

повітряні ванни. Краще поєднувати їх проведення з масажем (у дітей раннього віку), гімнастикою, активними іграми. Старші діти можуть приймати повітряні ванни в трусах, майках і легкому взутті. В подальшому можна зняти і майку.Для загартовування рекомендується також ходьба босоніж. Що так само благотворно впливає на формування і зміцнення зводу стопи. Дуже корисно ходити босоніж по піску, траві, гравію.
Сонячні ванни. Починають загартовування з перебування в тіні дерев, потім дитині оголюють ноги і руки (місцеві сонячні ванни). В подальшому чергують гри в світлотіні з перебуванням під прямими сонячними променями протягом 5 хвилин. Після того як з'явився загар, дитини можна роздягнути до трусів. Час перебування під променями збільшують до 10 хвилин (загальний час перебування на сонці становить 50 хвилин). При перебуванні дітей під променями сонця, прямими або розсіяними, на голові обов'язково повинен бути головний убір. Для попередження перегрівання дитини необхідно пропонувати кип'ячену воду під час прогулянки. Проводити сонячні ванни краще від 10 до 11 годин ранку, коли активність сонце не виражена.Сімптоми перегрівання - пітливість, почервоніння обличчя. При їх появі дитини потрібно негайно відвести в тінь, напоїти водою, умити.
Водні процедури (Умивання, загальна ванна, обтирання, обливання). Є найефективнішим методом закаліванія.Обтіраніе проводять з 2-х місяців. Починають з сухих обтирань (махрової рукавичкою розтирають шкіру та почервоніння) - 7 днів, після чого переходять до вологих обтирань (температура води 35 ° С з подальшим зниженням її на 1 про кожні 5 днів) .Обліваніе проводять спочатку при температурі води 36 ° С, потім поступово знижують її до 28 о С. При проведенні процедури більша частина поверхні тіла обливає водою одномоментно. Середня витрата води близько 2-х літров.Прі обливанні ніг використовують воду контрастних температур: тепла - холодна - тепла. Температуру гарячої води поступово доводять до 40 ° С, а холодної - до 18 о С.

Найбільш сильним методом загартовування серед водних процедур є купання у відкритих водоймах, так як при цьому відбувається вплив на організм і води, і повітря, і сонця. Перед купанням дитини потрібно розігріти рухомий грою. Купання починають при температурі води не нижче 23 ° С протягом 5-10 хвилин. У воді дитина повинна рухатися, старші діти можуть плавати. Після купання дитини необхідно витерти насухо. Перебування на сонці після цього неприпустимо.

Симптоми переохолодження - «гусяча» шкіра, тремтіння, почастішання пульсу. Якщо вони з'явилися, значить, температура води занадто низька або час перебування у воді занадто тривалий.

Загартовування дітей не проводиться під час гострих захворювань. Повітряні ванни і водні процедури показані всім дітям, особливо ослабленим або видужують. Слід тільки враховувати стан дитини при виборі інтенсивності гартують. Під впливом загартовування поліпшується не тільки загальний стан дитини, але і його апетит, настрій, сон.

Принципи загартовування.

Сила впливу збільшується поступово. Особливо необхідно виконувати це правило у дітей раннього віку. Швидкість збільшення сили впливу залежить від фізичного та емоційного стану дитини. Так, наприклад, не можна різко знижувати температуру води.
Гартують процедури необхідно застосовувати послідовно. Після звикання дитини до повітряних ванн, менш сильно впливає на організм, переходять до водних процедур і сонячних ванн. Послідовність водних процедур наступна: обтирання - обливання - купання у відкритих водоймах.
Гартують процедури необхідно проводити систематично. Це допомагає закріпити дію загартовування. Найкраще якщо ці процедури будуть складовими режиму дня. При легких захворюваннях без значимого погіршення загального стану застосовують процедури слабкої дії. У холодну пору року загальне обливання можна замінити обливанням ніг, загальні повітряні ванни - частковим оголенням тіла.
Поєднання загартовування з іншими оздоровлюючими заходами. З цією метою можна використовувати рухливі ігри.
Реакція дитини на загартовування повинна бути позитивною. Настрій дитини при проведенні загартовуватися повинні бути хорошим. Важлива реакція дитини і його настрій при проведенні першої процедури. Якщо дитина спокійна, то згодом загартовування буде у нього асоціюватися з хорошим настроєм. Якщо дитина чимось засмучений, плаче, краще перенести процедуру або відмовитися від неї на деякий час.

Загартовування дітей раннього віку - як почати

Почати загартовувати дитини необхідно з народження. Для цього необхідно виконувати наступні заходи:

Провітрювання приміщення і температурний режим в кімнаті.
Щоденний сон на свіжому повітрі. Якщо дитина народилася в теплу пору року, то виходити з ним гуляти можна відразу після виписки з пологового будинку. У холодну пору року новонародженого можна виносити на вулицю з двох тижнів при температурі повітря вище -5 ° С, і при температурі вище -10 ° С - з трьох місяців. Починати прогулянку можна з 15-20 хвилин, поступово збільшуючи її тривалість до 1.5-2 годин з частотою 2-3 рази на день. Таким чином спати дитина на свіжому повітрі може при температурі від -15 ° С до +30 о С.
раціональна одяг. Чи не намагайтеся надіти на дитину багато одягу. Діти, особливо новонароджені, чутливі до навколишньої температури. І, надмірно укутавши дитину, ви можете спровокувати підйом температури його тіла і розцінити це як хвороба. Перевірити комфортно малюкові можна за станом його шиї: якщо вона мокра, то дитині жарко; якщо там тепло і сухо, значить все добре. Холодні ручки і ніжки не завжди говорять про те, що дитина замерз. У новонароджених і дітей раннього віку ще недосконала нервова регуляція, і ніжки і ручки можуть бути прохолодними саме тому, а не від того, що холодно.
Щоденний масаж і фізичні вправи. З народження малюка потрібно обов'язково викладати на живіт, змінювати його положення під час сну в ліжечку, не туго сповивати (під час неспання краще взагалі не сповивати).

Масаж починають з місячного віку, поступово збільшуючи обсяг масажними рухами. Проводити масаж краще через 40 хвилин після їди. Дитина при цьому повинен бути спокійний. Починають масаж з ніг, потім - руки, живіт, груди, спина, задня поверхня ніг. З 6-ти місяців масаж замінюється гімнастикою.

вік	Температура в приміщенні	повітряні ванни	Водні процедури (температура води)	Сонячні ванни
1-3 міс.	22 о С	5-6 хвилин вчасно сповивання і масажу	Умивання - 28 о С, загальна ванна - 36-37 о С (5-6 хвилин)
3-6 міс.	20-22 о С	6-8 хвилин вчасно сповивання і масажу	Умивання - 25-26 о С, загальна ванна - 36-37 о С (5-6 хвилин), потім обливання водою з температурою 34-35 о С	5-6 хвилин під розсіяними променями сонця влітку 2-3 рази на день
6-12 міс.	20-22 о С	10-12 хвилин під час неспання, гімнастики	Умивання - 20-24 о С, загальна ванна - 36-37 о С (5-6 хвилин), потім обливання водою з температурою 34-35 о С	До 10 хвилин під розсіяними променями сонця влітку 2-3 рази на день
1-3 роки	19-20 о С	При зміні білизни, гімнастики, умовно	Умивання - 20 о С з поступовим зниженням до 16-18 о С, загальна ванна - 36-37 о С (5-6 хвилин), потім обливання водою з температурою 34 о С двічі на тиждень перед нічним сном	5-6 хвилин з поступовим збільшенням часу до 10 хвилин під сонячними променями влітку 2-3 рази на день
Купати дитину потрібно відразу після виписки з пологового будинку. До 6 місяців купати дитину необхідно щодня, після 6 місяців - через день. З року можна скоротити частоту купання до 2 разів на тиждень.

Таким чином, вирішення питання як загартовувати дитини в кожному випадку індивідуальне і залежить від віку, фізичного та емоційного стану дитини, пори року і ентузіазму батьків. У будь-якому випадку важливо пам'ятати, що в процесі загартовування дитини немає місця екстриму: все гартують процедури потрібно вводити поступово і проводити постійно.

Слабкий імунітет може стати наслідком:

відсутності грудного вигодовування;
неправильного харчування;
прийому імуномодулюючих препаратів.

Дитячий імунітет і способи його зміцнення.

Як правильно зміцнювати імунітет

Навіщо загартовувати дітей

Загартований дитина:

рідше хворіє на простудні захворювання;
легше переносить важкі захворювання і операції;
краще розвивається;
активніший, спортивний, енергійний.

Загартовування як спосіб життя

Що шкодить імунітету

Одяг не по погоді. Причому, найчастіше батьки «кутають» дітей, одягаючи взимку майку, кілька теплих кофт, куртку з теплою підкладкою, теплий шарф, що закриває половину обличчя, влітку - теплий комбінезон і курточку. Все це перешкоджає нормальній терморегуляції, дитина потіє і захворює.
Переїдання. Дитина повинна їсти стільки, скільки він сам хоче, не потрібно бігати за ним по квартирі з ложкою, умовляючи з'їсти «за маму», «за тата».
Відсутність прогулянок. Позбавлення прогулянки - один з найпоширеніших способів покарання дитини. Свіже повітря найкраще зміцнює імунітет. Діти, які виходять на прогулянки в будь-яку погоду, хворіють, як правило, рідше.

З чого почати

Почати варто з правильної організації самого загартовування:

Результат не залежить від того часу року, коли загартовування розпочато, тому почати можна в будь-який час;
Гартують процедури повинні носити регулярний характер (повторюватися в один і той же час щодня);
Дитина повинна бути абсолютно здоровий, якщо дитина хвора слід почекати, оскільки процедури загартовування можуть нашкодити.

Купання у прохолодній воді

Температурний режим залежить від віку дитини, сезону.

Діти до року (взимку - 36-30 градусів, влітку - 35-28);
До 3 років (взимку - 34-28, влітку - 33-24);
До 5 років (взимку - 33-26, влітку - 32-22);
До 8 років (взимку - 32-24, влітку - 30-20).

Повітряні ванни, прогулянки, сонячні ванни

Тривалість повітряних ванн варто поступово збільшувати до 15-20 хвилин, знижуючи температуру до 16-14 градусів.

Не варто забувати про щоденні прогулянки з дитиною. Ця проста міра здатна зміцнити імунітет.

плавання

Плавати можна в басейнах і відкритих водоймах (температура води від 22 градусів).

Фізичні навантаження

У двох словах…

Для зміцнення слабкого імунітету дитини потрібно:

щодня гуляти (в будь-яку погоду);

не примушувати їсти;

заохочувати фізичну активність;

привчати дитину до дотримання режиму (режим розумової роботи і фізичні навантаження потрібно чергувати);

вивозити дитину за місто або на річку при першій-ліпшій можливості;

щодня влаштовувати немовляті повітряні ванни.

Багато батьків скаржаться, що дитина часто застуджується. Слабка імунна захист - основна причина хвороб, низької опірності організму. Зміцнити імунітет допоможуть нескладні заходи. Головне: регулярність занять, постійний контроль результатів, консультації у педіатра.

Загартовування дитини зі слабким імунітетом проводиться різними методами. Повітряні і сонячні ванни, водні процедури, фізкультура, здоровий спосіб життя - всіх способів зміцнення організму не перелічити. Дізнайтеся, як гартувати малюків і дітей старшого віку.

Причини слабкого імунітету

Загальні правила загартовування

Водні процедури

плавання

Чарівна доріжка

повітряні ванни

Сонячні ванни

Причини слабкого імунітету

Часто хворіють діти мають слабку імунну систему. Зайва чутливість організму розвивається під впливом багатьох чинників.

Причини ослаблення захисних сил:

недостатнє, нераціональне, неякісне харчування матері під час вагітності;
штучне вигодовування або раннє припинення лактації;
недолік мікроелементів, вітамінів, мінералів, убогий раціон;
недостатній догляд за малюком;
відсутність у батьків знань по загартовуванню малюка;
небажання батьків займатися з малюком фізкультурою, проводити масаж;
недостатня тривалість прогулянок на свіжому повітрі;
тривалість денного / нічного сну нижче, ніж по нормі;
хронічні хвороби, підвищена сенсибілізація організму;
спадкові патології імунної системи.

Ознаки слабкого імунітету:

часті застуди (дитина хворіє більше 4-6 разів за рік);
постійні скарги на головний біль;
слабкість, апатія, сонливість;
схильність до алергії;
після хвороб дитина довго відновлюється;
організм слабо реагує на проникнення збудників, температура рідко підвищується навіть при захворюваннях, які майже завжди супроводжуються високими температурними показниками;
на шкірі часто з'являються прищики, червоні цятки;
будь-який протяг викликає закладеність носа;
при найменшому контакті з застудженим людиною починається кашель, чхання, погіршується самопочуття;
дітки відмовляються від рухливих ігор, тихесенько сидять в сторонці, скаржаться, що «немає сил».

Багато дорослих запитують: «Як підвищити імунітет у часто хворих на туберкульоз дітей?». Методи залежать від причини зниження імунного захисту. Якщо проблема придбана, максимальний упор робіть на природні методики: правильне харчування, режим дня, вітамінотерапію, фізкультуру, загартовування. При вроджених імунних патологіях основний лікувальний вплив надають спеціальні препарати. Доктор призначить імуностимулятори, без яких правильний спосіб життя не дасть помітних результатів.

Дізнайтеся інструкцію із застосування сиропу Ібуфен ® для дітей різного віку.

Таблицю збільшення ваги новонародженого по місяцях подивіться за цією адресою.

Загальні правила загартовування

Після візиту до імунолога і педіатра ви дізналися, що серйозних захворювань у дитини немає, вроджені патології відсутні. Це приємна новина. Для зміцнення імунітету важливо налагодити харчування, сон, відпочинок, і здоров'я стане міцнішим.

Обов'язковий пункт для підвищення захисних сил організму - загартовування. Зверніть увагу на загальні вимоги, яких слід дотримуватися в будь-якому віці.

10 правил для батьків, які починають загартовування часто хворих на туберкульоз дітей:

продумайте методики, зупиніться на одній - двох, порадьтеся з педіатром;
почніть процедури, коли дітки повністю здорові;
дійте обережно, поступово знижуйте температуру води / повітря, збільшуйте тривалість повітряних / сонячних ванн;
поступово вводите нові види оздоровчих процедур;
дотримуйтеся режиму адаптації: наступну методику вводите через тиждень - іншу після спокійної реакції організму на попередні сеанси;
водні процедури починайте влітку, в теплу погоду;
для діток, які страждають від частих простуд, температура води і повітря повинна бути вище на 2-3 градуси;
якщо малюк захворів, скасуйте обтирання, ванни (в воді або повітряні), після одужання почніть процес спочатку, з першої стадії;
кожні 2 тижні робіть перерву на пару днів, спостерігайте за реакцією організму;
поєднуйте загартовування з правильним харчуванням, перебуванням на свіжому повітрі, прийомом вітамінно-мінеральних комплексів, повноцінним відпочинком. Тільки в цьому випадку імунна система дитини стане міцнішим.

Методи загартовування дітей різного віку

Педіатр, лікар-методист кабінету здоров'я підкаже оптимальні види процедур для оздоровлення організму. Більшість методик підходять для застосування в домашніх умовах. Завдання батьків - вивчити правила загартовування, отримати консультацію фахівця. Важливо врахувати стан здоров'я конкретної дитини.

Водні процедури

Прості, доступні методи: обтирання, обливання і душ. Покажіть малюкові приклад, як розтирати тіло рушником. врахуйте: шкіра у дітей ніжна, сильно терти тіло не можна. Купуйте малюкові м'який рушник.

проводите обтирання тіла після пробудження, тривалість процедури - 1-2 хвилини. Спочатку температура + 33 ... + 35 градусів. Також як при інших водних процедурах, поступово знижуйте температуру на 1-2 градуси;
душ дозволений після півтора років. Оптимальний час для водних процедур - вранці і після проведення легкої гімнастики. Температурний режим той же, що для прийняття ванни (від +36 градусів, поступово «прибирайте» по 1 градусу);
обливання. Відмінний ефект, що гартує, активне тренування механізму терморегуляції. Процедури починайте після того, як малюк звик до обтирання і душу. Не можна відразу виливати на дитину глечик холодної води: застуда забезпечена. Тривалість обливання - від 15 до 30 секунд. Починайте зі стандартною температури (від +35 градусів), на протязі двох місяців добийтеся температури +30 градусів. Спочатку обливайте тільки ніжки (від стоп до колін) і ручки (від кистей до плічок), пізніше переходите на все тіло (поступово). Коли малюк звикне, чергуйте теплу і прохолодну воду.

Зверніть увагу! Температуру обливання діток регулюйте в залежності від пори року. Для малюків з року до трьох років взимку орієнтуйтеся на показники + 34 ... + 28 градусів, влітку: + 33 ... + 24 градуси. З 6 до 8 років температурні показники знижуються з + 32 ... + 24 градуси взимку до + 30 ... + 20 градусів влітку.

плавання

Вплив холодної води на маленький організм, м'який «хвильової» масаж, розвиваючі фізичні навантаження вивели плавання в лідери процедур по загартовуванню дітей різного віку. Примітно, що плавати з підтримкою немовля може вже з 6-8 тижнів.

Найменшим плавцям триматися на воді допоможе надувний круг для новонароджених зі зручною фіксацією в області шиї. Спочатку дитина плаває у ванній, у відкритому водоймищі дозволено купатися малюкам віком від року, обов'язково, з батьками.

Багато басейнів пропонують спеціальний курс раннього плавання для матусь і немовлят. Дітки активніше розвиваються, рідше хворіють, стають більш товариськими, впевненими, посилюється зв'язок мами і немовляти. Іноді на такі заняття ходять тата: це теж плюс для виховання маленького чоловічка.

Температура в басейні для немовлят - на рівні +32 С ... + 34 С, повітря повинне прогрітися до +26 С. Для комфортного плавання в басейні поступово знижуйте температуру води у ванні з 36-37 градусів до +33 С ... + 34 С. Виконуйте рекомендації інструктора, отримаєте дозвіл педіатра на оздоровче плавання в басейні для немовлят.

Старшим діткам також рекомендовані заняття для розвитку сили, спритності, загартовування організму. Один з позитивних моментів: плавання - це активні фізичні навантаження з мінімальним впливом на хребет і серцево-судинну систему.

Чарівна доріжка

Простий, доступний спосіб. Під час процедури дитина впливає на біологічно активні точки стоп, масажує підошву, відчуває дію води на ніжки. Пари ефірних масел проникають в дихальні шляхи, благотворно впливають на організм. Ходьба по нерівній поверхні - це легка зарядка плюс масаж.

знадобиться:

масажний килимок;
дрібний пісок;
невелика галька;
морська сіль;
ефірні масла.

Як і чим краще прати речі новонародженого? Прочитайте корисну інформацію.

Правила використання кола для купання немовлят описані в цій статті.

На сторінці дізнайтеся про те, як правильно вводити прикорм при грудному вигодовуванні.

Як діяти:

налийте у ванну не дуже багато води: спочатку рідина повинна бути теплою: + 36 ... + 37 градусів;
насипте морську сіль з концентратом ялиці, евкаліпта, сосни;
зверху покладіть масажний килимок;
поставте малюка в ванну. Запропонуйте походити по доріжці. Багато батьків і фітотерапевти радять співати пісеньки. Чим частіше дитина відкриває рот, набирає більше повітря, тим активніше корисні пари хвої або евкаліпта, соляні випаровування проникають в дихальні шляхи;
перша процедура триває 10 хвилин. Вода потроху остигає, помітний ефект, що гартує;
поступово знижуйте температуру на 1-2 градуси, але в холодній воді тримати ноги теж не варто;
через пару тижнів доведіть тривалість процедури до 20 хвилин;
стежте, щоб дитина не замерз. Після процедури сполосніть ніжки чистої водичкою, витріть насухо.

Порада! Корисний сеанс можна провести в великому тазу. Насипте пісок і дрібну гальку, всипте трохи морської солі, капніть трохи хвойного еліксиру. Для корисних процедур водичку підігрійте до 36 градусів. Нехай малюк походить в тазику, як по морському дну. Почніть з 5 хвилин, за 2 тижні доведіть до 20 хвилин.

повітряні ванни

Самий простий, доступний спосіб загартовування. Роздягайте малюка, хай полежить голяка в теплу погоду 2-3 рази за день. Тривалість процедур - від 2 до 15 хвилин. Обов'язково враховуйте температуру в приміщенні, щоб карапуз не змерз.

На свіжому повітрі дитина повинна гуляти без зайвого одягу (НЕ кутайте навіть найменших) з урахуванням кліматичних умов. Починайте загартовування вранці або після денного сну, потроху збільшуйте тривалість сеансів.

Сонячні ванни

Корисний вид оздоровлення організму. головне: не перестаратися, дотримуватися годинник, сприятливі для загартовування.

немовлята повинні знаходитися на сонці не більше 1-2 хвилин, малюки після рочки - не більше 20 хвилин;
оптимальний час для перебування на літньому сонечку - до 10.00 і після 16.00. З 11 до 15 малюкам (та й діткам постарше) не варто прогулюватися під палючим сонцем: небезпечне випромінювання в пікові години провокує різні захворювання;
як і при інших методах загартовування, час перебування на сонці збільшуйте поступово. Слідкуйте за реакцією організму, не допускайте теплового удару. Завжди надягайте малюкові кепку, панамку з козирком для захисту обличчя та очей.

Фізкультура, гімнастика, масаж

ранкова зарядка - це гра, а не покарання. Малюк буде з задоволенням займатися, якщо батьки показують приклад. Дитина не повинен здогадуватися, наскільки серйозний захід проводиться: вправи повинні бути легкими, веселими;
дозвольте малюкові стрибати, бігати, присідати, нахилятися під бадьору, запальну музику. Батькам також буде корисна розминка;
пам'ятайте: маленькі дітки копіюють поведінку дорослих. Якщо ви змушуєте карапуза робити зарядку, а самі ніжитеся під ковдрою, толку не буде;
масаж - відмінний спосіб зміцнення м'язів, нормалізація функцій організму. Проводьте корисні сеанси через годину-півтори після їжі, в денний час або вранці, перед зарядкою;
якщо дозволяє площа дитячої, купите юному спортсмену куточок для занять фізкультурою. Мінімальний набір - турнік, шведська драбина, канат, спортивна лава, гойдалки. У добре обладнаному місці заняття фізкультурою проходять набагато цікавіше.

Малюк часто хворіє? Лікар сказав, що у дитини ослаблений імунітет, потрібно гартувати організм? Врахуйте рекомендації педіатрів, продумайте методи, які підходять для вашого малюка. Чим раніше ви почнете загартовування при слабкому імунітеті, тим швидше дитина стане міцнішим, буде активніше опиратися інфекціям.

Доктор Комаровський про загартовування дітей в наступному відео:

Доброго дня, дорогі читачі! Ви помічали, що діти, за якими немає особливого нагляду, хворіють рідше? Вони бігають по калюжах, брудняться брудом і хоч би що! А тут пилинки здуваєш, а дитина не вилазить з низки ГРЗ! В чому секрет? Чому така різниця? Можливо, справа в загартованості?

Якщо так, то тоді як загартовувати дитини зі слабким імунітетом? І як розпізнати цей слабкий імунітет? Про це я і розповім!

Ознаки поганого імунітету

До того, як моя донька пішла в садок, особливих проблем з застудами у нас не було. Але Садовський колектив дав про себе знати на першому ж тижні. Знайоме? Педіатри кажуть одне, що треба все одно водити. Навіть з соплями і кашлем, головне, щоб температури не було. Мовляв, так імунітет тренується. Але в науковій літературі пишеться, що імунна система крихти остаточно формується до 7 років! І так і буде малюк хворіти, якщо його зіштовхувати віч-на-віч з застудою.

Але ж у всіх діток хвороби відбуваються по різному. І, можливо, ваш карапуз заручник поганого імунітету? Як визначити? Я виділила кілька ознак, за якими дитину можна віднести до групи часто хворіючих дітей:

Частота. Карапуз хворіє не менше 6-ти разів на рік - це до 3-х років. Від 4-х до 5-ти років частота застуд більше 5-ти разів. А дітки постарше хворіють більше 4-х разів. Перевищення цього порога дозволяє віднести крихітку до категорії часто хворіють.
Кроха чхає від найменшого подиху вітерця.
Тривалі відновлення після захворювань.
Млявість.
Постійні алергії.
При постійних застудах рідкісне підвищення температури. Так, я раніше думала, що це добра ознака, а не так. Адже підйом температурних меж свідчить про те, що організм починає боротися з вірусом! І якщо цього не відбувається, коли повинна бути, то боротьби ніякої немає. Тому, придивіться до цього ознакою.

Звичайно, поставити такий діагноз може лише лікар. Він і визначить, чому у дитини імунна система ослаблена. А я дам вам повний список причин. Можливо, серед них ви знайдете свою?

Ось і так. Правда порошинки здуваєш, а діти нескінченно застуджуються. Та так, що часом і руки опускаються. І начебто зрозуміло, що загартовувати треба. Але перш ніж приймати такі заходи, треба викорінити першопричину. Як ви вважаєте? Насправді їх не так багато і з більшістю можна боротися. Ось список:

Неякісне харчування матері під час вагітності. І не тільки харчування, але спосіб життя. Так, дорогі мої, все починається з витоків. Саме в утробі малюк набуває свого первинного імунітет. Його вистачає приблизно до півроку.
Внутрішньоутробний розвиток. Скажіть, чи не було ніяких інфекцій при вагітності? А народили в строк? Це позначається на здоров'я карапуза.
Відсутність грудного вигодовування. Навіть найдорожча суміш не може заповнити організм крихти тими речовинами, що грудне молоко.
Збитий графік малюка. Обов'язково дотримуйтеся години сну і неспання.
Перенесені захворювання вже народилися дитиною. Дуже підступними є сальмонельоз, кір, недоліковані вірусні болячки.
Прийом антибіотиків так само руйнує імунні функції організму.
Незнання батьків про правила загартовування.

Я не дарма вказала останній пункт. Рідко хто з батьків знайомий з азами гарту. Особливо, якщо дитина майже не вибирається з низки застуд.

Правила поведінки

До болючим діткам увага повинна бути особливим. Тут не може бути дрібниць. Важливо все. Прочитайте уважно пункти, які я вказала нижче.

Порядок у дитячій кімнаті. Ніяких пилозбірників у вигляді красиво стоять м'яких іграшок або книжок. В ідеалі іграшки повинні легко митися, а книжки лежати в коробках.
Обов'язкові провітрювання.
Щоденні прогулянки. Не лінуйтеся і не забувайте. Призначте годинник для гуляння. Протипоказанням може бути лише сильний мороз або ураган. Як правило новонароджені можуть гуляти до -10 градусів, дітки після півроку до -15. Після року до -18.
Рясне пиття. Ні, звичайно напихати карапуза не потрібно. Але пропонувати частіше воду необхідно. Саме воду, не соки, компоти та інші напої. Чому? Просто вода повністю виводиться з організму, несучи з собою всю інфекцію. А компоти частково. Але це не означає, що відвари пити зовсім заборонено. Ні! Пийте на здоров'я. Але воді давайте чільне місце.
Правильне харчування. Скажіть, чи дозволяєте ви вживати своїй дитині чіпси і іншу нісенітницю? Скасовуйте! Тільки здорова їжа: фрукти, овочі, м'ясо, риба, крупи. Хімія засмічує кишечник. І він просто не в силах всмоктувати корисні речовини.
Не нехтуйте гімнастикою. Хороша зарядка вранці, це відмінна профілактика!
Гарненько мийтеся після прогулянок! Крім миття рук і обличчя користуйтеся сольовими розчинами в носик. Я промиваю доньці пазухи таким засобом з розрахунку 1 чайна ложка на літр кип'яченої охолодженої води. Коли була зовсім маленькою, користувалася звичайним фізрозчином. Просто капала в носик. Пару раз, на початковій стадії нежить зупинявся і застуда не розпалюється далі. При цьому витримувала інтервал в 30- 40 хвилин, і знову капала.

Це ж не методи загартування, скажете ви! Так, не методи. Але саме ці ази допоможуть зміцнити здоров'я малятка. Адже тільки здорового малюка можна піддавати загартуванню.

Як загартовувати правильно?

Отже, коли дитина повністю видужав після чергової інфекції, можна приступати до кардинальних методів загартовування. Звичайно, в фонтані крижаної води купати рано. Але поступово і до цього можна звикнути.

Порадьтеся з педіатром. Тільки він може схвалити ту чи іншу процедуру. Самостійно такі рішення не приймаються.
Починайте з самого простого. І обов'язково поєднуйте загартування з принципами, описаними вище: правильним харчуванням, режимом дня і т.д.
Температурні межі знижуйте не більше, ніж на 1 градус. Як часто? Раз на тиждень. Тільки, коли організм звикне до такого зниження, можна діяти далі. Як зрозуміти, що вже звик? Після зниження градусів, малюк веселий, бадьорий і не захворює.
Якщо захворів, що робити? Відновлювати процедури тільки після повного одужання. На якому рівні? Це вирішить лікар. Як правило, повертаються на кілька кроків назад. Скажімо, ви обтирали крихітку водою температури 27 °. Поверніться до 30. Іноді лікарі рекомендують взагалі почати заново. Тут підхід індивідуальний.
Всі процедури, навіть найпростіші, починати треба в літню пору.

Ну що ж, коли відомі принципи, буде цікаво, які схеми використовуються для діток різного віку.

Способи загартовування дітей 0 - 1 рік

Не дивуйтесь. Але чим раніше почнуться процедури по загартуванню, тим краще. Ось що можна в цьому віці:

Повітряні ванни. Залишайте малюка без нічого. Почніть з пари хвилин, збільшуйте кожну тижня не хвилину. Тільки дивіться, щоб він не мерз. Оптимальна температура для таких маніпуляцій 22-23 °.
Басейн. Як тільки заживе пупкова ранка, можна плавати!
Масаж пальчиків. Мисліть пальчики на ніжках і ручках. Там маса нервових закінчень, що відповідають за імунну систему.
Масаж мочок вушок. Просто тріть і потягуйте.

Головне не зупинятися на досягнутому, і продовжувати заходи по загартуванню після року.

Загартовування від року до 3-х

Ми залишаємо ті ж процедури і додаємо нові:

Загартовування від 3-х до 6-ти років

У цьому віці дітки вже повинослівее. Градуси скорочуються, і додаються нові процедури:

Вранці голопопих, роблячи гімнастику. Хвилин 10.
Можна обтертися до пояса мокрим рушником, вода при цьому повинна бути 28 °. Так само знижуємо на градус раз в тиждень.
Можна полоскати горло трав'яними розчинами. Починаємо від 35 °, поступово доводимо до 18 °.
Обливання ніжок. Початкова температура 28 °, доводимо до 16 °.

Ну і не забувайте про веселі вихідні на природі. Взимку можна урізноманітнити дозвілля лижами. До речі, відмінна ідея для подарунка до нового року! Правда, тепер уже до наступного. Але все ж. Так, а влітку велосипед, м'яч, і інші фізичні ігри!

Загартовування від 6-ти до 9-ти

Уже школярі. Але постійне відвідування колективу для хворобливого дитини загрожує вірусами. Тому діємо стрімко, але правильно!

Обливання всього тіла, крім голови. В принципі, це можна використовувати навіть після півроку. Але я б не ризикнула, якщо малюк зі слабкою імунною системою. Отже, в цьому віці починаємо обливати з 30 °, доводимо до 20 °.
Розширюємо арсенал фізичних вправ. Можна записати спадкоємця на будь-яку цікаву йому спортивну секцію. Той же басейн дасть відмінний результат.
Якщо ще не купали дитину у відкритому водоймищі, можна це зробити. Звичайно, дотримуючись заходів безпеки!
Не забувайте про ранковий душ. Яка температура подобається вашій дитині? Ось почніть з неї, а потім знижуйте на градус. Нижня межа 22-24 °. Тривалість від 60 до 90 секунд.

Але, часом, навіть при загартуванню дитина застуджується, так часто. Можливо, батько робить щось не так?

Міфи і помилки при загартовуванні

А ви не замислювалися, що ми самі старанно і щоденно вбиваємо здоров'я власної дитини? Пам'ятаєте, на початку я писала про діток, за якими слабкий нагляд, а хворіють вони рідше? Ні! Я не агітую вас виганяти дитя на вулицю і не дивитися, ніж він там займається! Нагляд необхідний! Але турбота потрібна в міру. Ось основні помилки:

Намагаємося докормить. Ось сидить дитина над тарілкою і кисне. У який тут мами терпець не урветься? І ось ми починаємо примушувати, або самі догодовувати ложкою. Знайоме? А навіщо? Адже малюк вже ситий. Дозвольте вийти з-за столу і йдіть з ним гуляти. Але тільки ніяких перекусів до наступного прийому їжі. Домовилися? Переїдання губить.
Позбавляємо права погуляти за будь-яку провину. Правильно. Нехай краще вдома сидить. Навіщо свіже повітря йому неслухняного? Запам'ятайте, так ви караєте не просто чадо, а його здоров'я!
Надмірне утеплення. Дорогі мої, перегрів на протязі найчастіша причина захворювань, особливо бронхітів! Одягайте по погоді.

Звичайно, гарт, це здорово! Але було б все дуже добре, якби не протипоказання!

Протипоказання

Я буду говорити про кардинальні методи, таких, як обливання, обтирання та інші. Адже, прогулянка, наприклад, ще нікому не зашкодила. Звичайно, якщо у малюка соплі по коліна, холод на вулиці теж протипоказання. В іншому ж важлива просто міра.

Отже, не можна загартовувати при таких хворобах:

Хвороби дихальних шляхів: астма, бронхіти, пневмонія та інші.
Серцево-судинні хвороби.
Захворювання нирок.
Поразки шкіри.
Хронічні захворювання нервової системи.
Інфекційні та вірусні болячки.

Ще з обережністю потрібно поставитися до цих методів батькам у діток яких є захворювання крові. Тут комплекс заходів повинен підбирати лікар. Його в будь-якому випадку повинен призначати лікар. Так що не експериментуйте! І будьте здорові!

Вітаю! З вами Олексій! Сьогодні я хочу поговорити про загартовування дітей. За захист нашого організму, від різних віруси відповідає імунітет. Що таке імунітет? Це внутрішній захист організму від негативного впливу навколишнього середовища. Зростаючий організм особливо часто страждає через різних хвороб. Тому батьки вважають задаються питанням, як загартовувати дитини зі слабким імунітетом, і вважають своїм головним завданням - зміцнювати і оздоровлювати його. А коли, як не влітку, робити це. Свіже повітря, повноцінне харчування і активність - ось головні принципи літнього оздоровлення в домашніх умовах.

Причини слабкого імунітету

Неправильне, неповноцінне харчування матері-годувальниці або дитини;
Ранній відмова від грудей або штучне вигодовування;
Нестача вітамінів, мікроелементів, мінералів;
Недостатній догляд;
Відсутність фізичних навантажень і масажу;
Недолік перебування на свіжому повітрі;
Порушення норми режиму неспання і сну;
Хронічне захворювання;
Спадкові імунні патології;
Відсутність загартовування.

Ознаки слабкого імунітету

Постійні застуди (дитина хворіє кожен місяць);
Часті головні болі;
Слабкість, сонливість, апатія;
Схильність до алергічних реакцій;
Тривале відновлення після хвороб;
Алергічні висипання на шкірі;
На протязі або в прохолодну погоду у дитини виникає закладеність носа;
Навіть найменший контакт з хворим провокує у дитини погіршення самопочуття, чхання і кашель;
Малюк неактивний, не грає в рухливі ігри.

Основи підвищення імунітету

Дитина повинна харчуватися правильно - тільки здоровою, свіжою і корисною їжею. Оскільки влітку багато фруктів, ягід і овочів, намагайтеся урізноманітнити ними раціон свого чада. Наприклад, вишня дає організму оптимальну кількість заліза і вітамінів, полуниця покращує кровотворення, а регулярне вживання яблук - кращий захист від ГРЗ. Чорна смородина також відмінно зміцнює імунітет. У спеку її сік вгамує спрагу, тільки попередньо розбавте його кип'яченою водою. Зробіть запаси смородини і на холодну пору року. Для цього перетріть ягоди з цукром або зваріть з них варення. Це дуже смачне і корисне частування для вашого крихти. Смородину можна і засушити, а потім робити з неї чай, який захистить від втоми і допоможе вилікувати горло дитині .

Літня зелень забезпечить організм всіма необхідними мінеральними речовинами і вітамінами. Тому з 2 років додавайте до дитячих страв петрушку, кріп, щавель і селеру. Також щоденне меню повинне включати «молочку», каші, м'ясо, рибу.

Більше гуляйте на вулиці. Якщо у вас є дача, намагайтеся відвозити туди дітей частіше. Адже в курному, галасливому місті про оздоровлення важко подбати. При можливості їдьте на південь, так як морське повітря дуже корисний для новонародженого, який часто хворіє.

Нехай зарядка стане звичною щоденною процедурою для всієї вашої сім'ї з народження малюка. Дайте дитині правильний приклад. Влітку можна бігати разом і робити фізичні вправи на спортивному майданчику. Щоб не було жарко, влаштовуйте заняття або рано вранці, або вже ввечері. А з 4 років можна вже вибирати спортивну секцію для свого чада.

принципи загартування

Без загартовування зміцнення імунітету буде неповноцінним. Почати загартовуватися краще в 3 роки - з контрастного душу, обливань і розтирань прохолодною водою. Також купайтеся у водоймах і не перегрівайте своє чадо одягом.

Але Комаровський стверджує, що дитина з народження вже адаптований до навколишнього середовища і не потребує спеціального загартування. Батьки тільки повинні слідувати природним законам, підтримувати вроджену здатність адаптації до природних умов. У найдбайливіших мам і тат, які створюють ідеальні умови для своєї дитини, він і хворіє частіше. А в неблагополучних сім'ях, де до дітей немає нікому діла, навпаки. У першому випадку малюк росте в тепличних умовах і організм не готовий до екстремальних умов.

Загартовування повинне носити систематичний, поступовий, регулярний характер і враховувати індивідуальність кожної дитини. Загартовуватися ніколи не пізно. Навіть якщо ви почнете з 5 років, тому що дитя часто хворіє, таке оздоровлення буде виправдано. Процедура не повинна провокувати відторгнення, дарувати батькам задоволення, а малюку - позитивні емоції.

Загартовування можна здійснювати за допомогою водних процедур, плавання, сонячних і повітряних ванн, масажу, фізкультури і гімнастики. Головне при цьому дотримуватися певних правил:

Виберіть одну-дві методики, продумайте їх і порадьтеся з дитячим лікарем;
Для початку загартовування малюк повинен бути здоровим;
Поступово знижуйте температуру повітря, води;
Збільшуйте тривалість процедури;
Вводите нові види оздоровлення після декількох тижнів позитивної реакції дитячого організму на попередні сеанси;
Починайте водні процедури в теплу погоду;
Якщо дитина часто застуджується, температура води повинна бути на 2-3 градуси вище;
Якщо малюк захворів в процесі загартовування, скасуйте ванни і обтирання. Дочекайтеся повного одужання і почніть все спочатку;
Кожні два тижні робіть перерву на кілька днів, щоб простежити реакції організму.

Поради від Комаровського

Поєднуючи загартовування з достатнім перебуванням на свіжому повітрі, правильним харчуванням, прийомом вітамінів і повноцінним відпочинком, імунна система дитини зміцниться, і він буде рости здоровим.

З повагою, Олексій!

Частота. Карапуз хворіє не менше 6-ти разів на рік - це до 3-х років. Від 4-х до 5-ти років частота застуд більше 5-ти разів. А дітки постарше хворіють більше 4-х разів. Перевищення цього порога дозволяє віднести крихітку до категорії часто хворіють.
Кроха чхає від найменшого подиху вітерця.
Тривалі відновлення після захворювань.
Млявість.
Постійні.
При постійних застудах рідкісне підвищення температури. Так, я раніше думала, що це добра ознака, а не так. Адже підйом температурних меж свідчить про те, що організм починає боротися з вірусом! І якщо цього не відбувається, коли повинна бути, то боротьби ніякої немає. Тому, придивіться до цього ознакою.

причини

Неякісне харчування матері під час вагітності. І не тільки харчування, але спосіб життя. Так, дорогі мої, все починається з витоків. Саме в утробі малюк набуває свого первинного імунітет. Його вистачає приблизно до півроку.
Внутрішньоутробний розвиток. Скажіть, чи не було ніяких інфекцій при вагітності? А народили в строк? Це позначається на здоров'я карапуза.
Відсутність. Навіть найдорожча суміш не може заповнити організм крихти тими речовинами, що грудне молоко.
Збитий графік малюка. Обов'язково дотримуйтеся години сну і неспання.
Перенесені захворювання вже народилися дитиною. Дуже підступними є сальмонельоз, кір, недоліковані вірусні болячки.
Прийом антибіотиків так само руйнує імунні функції організму.
Незнання батьків про правила загартовування.

Правила поведінки

Порядок у дитячій кімнаті. Ніяких пилозбірників у вигляді красиво стоять м'яких іграшок або книжок. В ідеалі іграшки повинні легко митися, а книжки лежати в коробках.
Обов'язкові провітрювання.
Щоденні прогулянки. Не лінуйтеся і не забувайте. Призначте годинник для гуляння. Протипоказанням може бути лише сильний мороз або ураган. Як правило новонароджені можуть гуляти до -10 градусів, дітки після півроку до -15. Після року до -18.
Рясне пиття. Ні, звичайно напихати карапуза не потрібно. Але пропонувати частіше воду необхідно. Саме воду, не соки, компоти та інші напої. Чому? Просто вода повністю виводиться з організму, несучи з собою всю інфекцію. А компоти частково. Але це не означає, що відвари пити зовсім заборонено. Ні! Пийте на здоров'я. Але воді давайте чільне місце.
Правильне харчування. Скажіть, чи дозволяєте ви вживати своїй дитині чіпси і іншу нісенітницю? Скасовуйте! Тільки здорова їжа: фрукти, овочі, м'ясо, риба, крупи. Хімія засмічує кишечник. І він просто не в силах всмоктувати корисні речовини.
Не нехтуйте гімнастикою. Хороша зарядка вранці, це відмінна профілактика!
Гарненько мийтеся після прогулянок! Крім миття рук і обличчя користуйтеся сольовими розчинами в носик. Я промиваю доньці пазухи таким засобом з розрахунку 1 чайна ложка на літр кип'яченої охолодженої води. Коли була зовсім маленькою, користувалася звичайним фізрозчином. Просто капала в носик. Пару раз, на початковій стадії нежить зупинявся і застуда не розпалюється далі. При цьому витримувала інтервал в 30- 40 хвилин, і знову капала.

Як загартовувати правильно?

Порадьтеся з педіатром. Тільки він може схвалити ту чи іншу процедуру. Самостійно такі рішення не приймаються.
Починайте з самого простого. І обов'язково поєднуйте загартування з принципами, описаними вище: правильним харчуванням, режимом дня і т.д.
Температурні межі знижуйте не більше, ніж на 1 градус. Як часто? Раз на тиждень. Тільки, коли організм звикне до такого зниження, можна діяти далі. Як зрозуміти, що вже звик? Після зниження градусів, малюк веселий, бадьорий і не захворює.
Якщо захворів, що робити? Відновлювати процедури тільки після повного одужання. На якому рівні? Це вирішить лікар. Як правило, повертаються на кілька кроків назад. Скажімо, ви обтирали крихітку водою температури 27 ° . Поверніться до 30. Іноді лікарі рекомендують взагалі почати заново. Тут підхід індивідуальний.
Всі процедури, навіть найпростіші, починати треба в літню пору.

Ну що ж, коли відомі принципи, буде цікаво, які схеми використовуються для діток різного віку.

Способи загартовування дітей 0 - 1 рік

Не дивуйтесь. Але чим раніше почнуться процедури по загартуванню, тим краще. Ось що можна в цьому віці:

Повітряні ванни. Залишайте малюка без нічого. Почніть з пари хвилин, збільшуйте кожну тижня не хвилину. Тільки дивіться, щоб він не мерз. Оптимальна температура для таких маніпуляцій 22-23 ° .
Басейн. Як тільки заживе пупкова ранка, можна плавати!
Масаж пальчиків. Мисліть пальчики на ніжках і ручках. Там маса нервових закінчень, що відповідають за імунну систему.
Масаж мочок вушок. Просто тріть і потягуйте.

Головне не зупинятися на досягнутому, і продовжувати заходи по загартуванню після року.

Загартовування від року до 3-х

Ми залишаємо ті ж процедури і додаємо нові:

У цьому віці дітки вже повинослівее. Градуси скорочуються, і додаються нові процедури:

Вранці голопопих, роблячи гімнастику. Хвилин 10.
Можна обтертися до пояса мокрим рушником, вода при цьому повинна бути 28 ° . Так само знижуємо на градус раз в тиждень.
Можна полоскати горло трав'яними розчинами. Починаємо від 35 ° , Поступово доводимо до 18 ° .
Обливання ніжок. Початкова температура 28 ° , Доводимо до 16 ° .

Загартовування від 6-ти до 9-ти

Уже. Але постійне відвідування колективу для хворобливого дитини загрожує вірусами. Тому діємо стрімко, але правильно!

Обливання всього тіла, крім голови. В принципі, це можна використовувати навіть після півроку. Але я б не ризикнула, якщо малюк зі слабкою імунною системою. Отже, в цьому віці починаємо обливати з 30 ° , Доводимо до 20 ° .
Розширюємо арсенал фізичних вправ. Можна записати спадкоємця на будь-яку цікаву йому спортивну секцію. Той же басейн дасть відмінний результат.
Якщо ще не купали дитину у відкритому водоймищі, можна це зробити. Звичайно, дотримуючись заходів безпеки!
Не забувайте про ранковий душ. Яка температура подобається вашій дитині? Ось почніть з неї, а потім знижуйте на градус. Нижня межа 22-24 ° . Тривалість від 60 до 90 секунд.

Але, часом, навіть при загартуванню дитина застуджується, так часто. Можливо, батько робить щось не так?

Міфи і помилки при загартовуванні

Намагаємося докормить. Ось сидить дитина над тарілкою і кисне. У який тут мами терпець не урветься? І ось ми починаємо примушувати, або самі догодовувати ложкою. Знайоме? А навіщо? Адже малюк вже ситий. Дозвольте вийти з-за столу і йдіть з ним гуляти. Але тільки ніяких перекусів до наступного прийому їжі. Домовилися? Переїдання губить.
Позбавляємо права погуляти за будь-яку провину. Правильно. Нехай краще вдома сидить. Навіщо свіже повітря йому неслухняного? Запам'ятайте, так ви караєте не просто чадо, а його здоров'я!
Надмірне утеплення. Дорогі мої, перегрів на протязі найчастіша причина захворювань, особливо бронхітів! Одягайте по погоді.

Звичайно, гарт, це здорово! Але було б все дуже добре, якби не протипоказання!

Протипоказання

Отже, не можна загартовувати при таких хворобах:

Хвороби дихальних шляхів: астма, бронхіти, пневмонія та інші.
Серцево-судинні хвороби.
Захворювання нирок.
Поразки шкіри.
Хронічні захворювання нервової системи.
Інфекційні та вірусні болячки.