Лікарні 

Секс після пологів: коли можна? І чи варто оберігатися? Терміни початку статевого життя після пологів. Фізіологічні особливості жінки після пологів та секс

Як правило, вагітність і пологи суттєво змінюють звичне статеве життя партнерів – усі дев'ять місяців очікування малюка ми боїмося, що статевий акт може перервати вагітність, а після народження дитини, багатьом мамам просто ніколи думати про сексуальне життя. Так що почати відновлення статевого життя після пологів, потрібно акуратно та зі знанням справи.

Багато чоловіків, скучивши за тілом молодої мами та дружини, намагаються, щоб статеве життя після пологівпочалася якомога раніше. Це пов'язано з тим, що вони почуваються обділеними турботою та увагою, адже після пологів жінка всі свої сили віддає на догляд та виховання малюка.

З медичного погляду, раніше відновлення статевого життяпісля пологів може принести дуже неприємні наслідки для молодої матусі, адже жіноча статева система після пологів повинна добре зміцніти, а для цього потрібен час.

Так коли ж, все-таки, можна відновлювати статеве життя після пологів?

Лікарі радять починати статеве життя лише тоді, коли зникнуть усі наслідки пологової діяльності. До того ж, перед тим як відновити сексуальні стосунки після народження малюка, треба обов'язково відвідати консультацію гінеколога. Він не тільки проведе ретельний огляд статевих органів жінки, при необхідності, призначить лікування, але ще й порадить Вам найкращий. метод контрацепції,Для того щоб уникнути небажаної вагітності і не.

Через скільки можна після пологів?

У багатьох медичних книгах пишуть про те, статеве життяпісля пологів може починатися не раніше ніж через 6-8 тижнів після народження малюка. Саме за цей період, повертається до свого первісного стану, звільняється від залишків крові та відновлюються усі пошкоджені тканини. Фахівці наполягають на тому, що статевий акт не рекомендується проводити до тих пір, поки у молодої мами не припиняться кров'яні виділення. В іншому випадку, Ви можете занести інфекцію в матку або піхву.

Якщо ж, під час пологів виникли якісь ускладнення: епізитомія, розрив промежини і т.д., то період помірності може продовжитись до остаточного загоєння всіх швів.

Як боротися з тимчасовими незручностями?

Дуже часто, після пологів, партнери змінюють анатомічні співвідношення статевих органів, що може призвести до деяких незручностей.

Через сильне, яке відбувається при пологах, якийсь час воно знаходиться в розслабленому і млявому стані. Часто це викликає у жінок депресію, адже вони не можуть повною мірою відчути оргазм, Та й чоловіки, у зв'язку з цим, відчуваю дискомфорт - у перші місяці, через розширення піхви, чоловік може не відчувати тісного контакту.

Втім, як і традиційна, для відновлення тонусу піхви рекомендує жінкам робити спеціальну гімнастику, сенс якої полягає в довільних спотвореннях єдиного м'яза промежини, що охоплює вхід у задній прохід та піхву.

Дуже часто, після пологів виникають як фізичні проблеми, а й проблеми психологічного характеру. Такі труднощі можуть виникати з різних причин: одні молоді мами побоюються, що їх ушкодження статевих органів ще не загоїлися до кінця, інші просто бояться болю, а в деяких, через післяпологову депресію, взагалі пропадає сексуальний потяг. Багато молодих матусь так сильно втомлюються за день, що їм не хочеться нічого, і навіть сексу.

Але можемо Вас запевнити, всі ці проблеми є тимчасовими. Організм кожної жінки є унікальним, і кожній із них потрібен певний термін, щоб відновитися після пологів. Комусь для цього знадобиться лише кілька днів, а комусь і 2-3 місяці. Треба просто запастися терпінням, причому не тільки молодій матусі, а й чоловікові!

Майже у половини молодих мам виникають проблеми в інтимному житті в перші 90 днів після народження малюка. А у 20% із них вони тривають близько року. Мучачись не завжди обґрунтованими переживаннями, молоді мами побоюються спати з чоловіком після пологів. При обережному підході, і дотримуючись рекомендацій, знову розпочати інтимне життя можна досить швидко.

Причини відштовхування від статевого життя після пологів

Налагодити інтимне життя з чоловіком після пологів безперечно необхідно. Після народження маленького, жінці потрібен час для відновлення організму. Перенесені пологи супроводжуються стресом. Процес народження дитини змінює організм жінки. Часто після народження дітей пари стикаються з певними проблемами під час занять любов'ю.

Після пологів статевий акт може відштовхувати жінку через такі причини:

  • Вкрай неприємні відчуття через сухість у піхву;
  • Зміна анатомії піхви;
  • Виникнення болючих відчуттів при статевому акті.

Через сухість у піхву, заняття сексом приносять далеко не ті відчуття, на які розраховують молоді батьки. Але це тимчасове явище. Після народження дітей, в організмі жінки трапляється нестача гормону естрогену. Це призводить до сухості, і виникають неприємні відчуття під час занять любов'ю. Проблема вирішується за допомогою штучного мастила. В аптеках та магазинах вибір таких гелів досить великий.

Використання інтимного гелю допоможе виправити ситуацію.

Під час пологів відбуваються анатомічні зміни піхви, воно розтягується, коли дитина проходить по родових шляхах. Через час піхва повернеться у початкову форму. Для швидшого повернення до форми рекомендується виконувати вправи Кегеля. Починати виконувати ці вправи можна і до пологів. Це допоможе вирішити проблему сильного розтягування і швидко поверне піхву у вихідну форму. У разі серйозних розривів відновлення може тривати 2-3 місяці.

Визначаємось: коли після пологів можна жити інтимним життям

Відновити статеві стосунки після пологів можна щонайменше через 4 тижні. Середній термін складає 6-8 тижнів. За цей час, як правило, припиняється кровотеча, виділення набувають звичайного характеру.

Інтимні контакти слід допускати раніше 4 тижнів.

Це мінімум, який потрібно для очищення матки від крові, і її відновлення. На термін раніше 4 тижнів існує серйозний ризик виникнення інфекції, так як матка ще не встигла відновитися після відділення плаценти.

Час відновлення інтимного життя залежить від:

  • Особливості організму;
  • Від складності пологів;
  • Яким чином народжувала жінка.

Статеве життя краще минає після огляду у гінеколога. Повернутися до нормального життя можна після 6-8 тижнів. Це за умови, що кровотеча припинилася.

Нюанси статевого життя після кесаревого розтину: скільки днів не можна робити «це»

Повернення до інтимних відносин після кесарева можливе також після 4-8 тижнів. Гінекологи стверджують, що жити інтимним життям можна одразу після того, як закінчилися виділення, і проблем зі швами не виникає. Це стосується готовності організму до статевого життя.

Але дуже важливим моментом є, який настрій має жінка психологічно.

Поява розтяжок і швів після операції чи чищення, тампони не додають бажання зайнятися сексом. Неможливість зайнятися спортом і сісти на дієту сприяє розвитку комплексів, і, як наслідок, відмовою в близькості. Такі проблеми необхідно вирішувати із психологом.

Щоб не нашкодити здоров'ю та повернутися до близьких стосунків:

  1. Потрібно дочекатися, коли виділення після операції остаточно закінчаться.
  2. Обов'язково перевірити стан швів. Для цього потрібне ультразвукове дослідження.
  3. Спочатку, для занять сексом, краще використовувати класичні пози.

Спочатку статеві контакти можуть приносити біль і дискомфорт. Але вже незабаром організм повернеться до нормального стану. Не слід починати статеве життя раніше 4-х тижнів після кесарева. У цей час можна занести інфекцію. І не варто експериментувати з позами, жіноча стать зазначає, після кесарева буває боляче кінчати, сидіти, запустити повторний контакт, оргазм епізіотомії супроводжується болем у животі, складно відновити любов до куні, сідати і починати мастурбувати (заборонено в ісламі, але позитивні відгуки). У разі больових відчуттів потрібно почекати із заняттями сексом.

Що таке статевий спокій після пологів

Якщо у жінки під час пологів виникли розриви і довелося вдатися до накладання швів, то статевий акт викликає дискомфорт. Буває, що молодій мамі боляче займатися сексом навіть якщо шви зовсім невеликі. У такій ситуації краще дочекатися повного загоєння ушкоджень.

Шви можуть торкатися нервових закінчень, що призводить до больових відчуттів.

Статевий спокій після пологів дотримуватися категорично важливо. Це період від 4 до 8 тижнів. У цей час відбуваються виділення, спричинені появою рани у матці після відокремлення плаценти. Будь-яке проникнення у піхву може спричинити інфекцію та запалення, посилити кровотечу.

В цьому випадку:

  1. Доведеться підбирати пози, щоб виникало якнайменше дискомфорту.
  2. Чоловікові дуже важливо приділяти якнайбільше уваги до відчуттів, які відчуває жінка, діяти акуратно.
  3. Близькість спочатку необхідна максимально обережна.

Ось чому в цей період необхідна помірність. Такий термін помірності стосується жінок, які народжували без ускладнень. Якщо під час пологів жінка отримала розриви, термін збільшується до повного загоєння отриманих пошкоджень. У будь-якому випадку правильно буде спочатку пройти огляд у гінеколога.

Особливості життя після пологів

Жінці після пологів виявляється дуже непросто. Нерідко жінка психологічно відчуває дискомфорт. Від цього стосунки між подружжям можу сильно «розхитатися». Дуже часто жінка комплексує через зовнішній вигляд і зайву вагу. Для відновлення інтимного життя дуже важливий психологічний настрій, і душевна рівновага молодої мами.

Також відіграє роль гормон, який запобігає появі пристрасті у жінки під час годування. Але стан «не хочу», як правило, швидко минає. Жінці, незважаючи на втому, фігуру та інші надумані неприємності, перш за все треба пам'ятати, що вона жінка. Насправді інтимна близькість з коханим чоловіком жінці дуже потрібна і важлива.

Консультація лікаря: коли можна спати з чоловіком після пологів (відео)

Чоловікам важливо пам'ятати, що після пологів до інтимної близькості варто підходити акуратніше і терпляче. Сексуальне життя, яке було до вагітності, звичні пози, можуть виявитися неприйнятними після пологів. Від звичних поз краще на якийсь час відмовитись. Але ласки ніким не забороняються. Ніжні, лагідні стосунки один до одного в період після пологів дуже важливі для стосунків у сім'ї. Інтимне життя після пологів не тільки можливе, а й дуже важливе. Вона дає початок новим стосункам у сім'ї.

Після пологів багато чого в сімейному житті змінюється. Це стосується не лише побутових проблем та труднощів, пов'язаних з доглядом за дитиною. Багато жінок після появи нового члена сім'ї зазнають труднощів із поверненням до статевого життя.

Проблеми цього плану викликаються зазвичай цілком природними фізіологічними та психологічними причинами. Обидва чоловіки просто не готові до сексуальних відносин - занадто свіжі в пам'яті спогади про пережитий біль з боку жінки і очевидний страх чоловіка знову доставити страждання коханій жінці. Але всі труднощі та страхи легко переборні.

Гінекологи радять післяпологову помірність протягом 6 тижнів. Цей час необхідний організму жінки для відновлення. Це стосується не тільки жінок, які народили природним шляхом, але народили за допомогою кесаревого розтину. Звичайно, кожна пара самостійно визначає собі готовність до відновлення подружніх стосунків, проте не варто поспішати. Часто приводи для занепокоєння є досить надуманими, але на них варто звернути увагу. Отже, як налагодити сексуальне життя після пологів:

1. Ослаблення потягу – цілком природний стан для післяпологового періоду.Тут немає приводу для паніки чи самобичування. Любов і довірчі стосунки допоможуть жінці впоратися з невпевненістю, пов'язаною із незадоволеністю своїм зовнішнім виглядом. Крім того, потрібно пам'ятати, що новоспечена мама зазнає в перші місяці колосального навантаження, сильно втомлюється. Зосередженість на дитині пояснюється як материнським інстинктом, а й виробленням особливого гормону – пролактина. Через час, коли організм адаптується до нових обставин, він сам подасть знак.

2. Больові відчуття пов'язані з недостатнім виробленням вагінального мастила.

Вироблення вагінального мастила знижується через зниження рівня жіночого гормону естрогену. У цьому випадку особливо страждають дівчата, менструація яких приходить пізніше, ніж за півроку після пологів. Саме поновлення циклу є індикатором нормального функціонування статевої системи.

3. Зовнішність післяпологового періоду.

Часто мамі потрібно достатньо часу, щоб звикнути до свого нового вигляду, скоригувати недоліки, які, так чи інакше, стають супутниками жінок, що народили. Настрій псують всюдисущі розтяжки, з якими досить важко впоратися, обвислий животик і в'яла, шкіра, що втратила пружність. У цей момент головне не піддатися стресові і не поспішати бігти в тренажерні зали та на фітнес. Зараз, як ніколи, тіло жінки вимагає до себе максимально дбайливого та дбайливого ставлення. У пологовому будинку розповідають про комплекс вправ, які показані після пологів. Їх виконання допоможе підтримати та зміцнити м'язи.

4. Відносини подружжя.

Кожен із них у післяпологовий період обережний. Це природно. Обидва звикають до ролі батьків. Чоловік намагається поводитися непомітно, не бажаючи турбувати без того втомлену дружину. Не варто боятися залучати молодого тата до догляду за дитиною. Це полегшить життя вам та розслабить його.

5. Нові почуття.

Новизна відчуттів від дотиків до різних частин тіла для одних жінок стають дуже приємними, а в інших викликають дискомфорт. Тільки довіра та спілкування допоможе розслабитися та повернутися до колишнього життя.

6. Груди.

Багато жінок, готуючись до материнства, дуже переживають за форму своїх грудей. Насправді форма грудей з народженням дитини та її вигодовуванням змінюється незначно і її цілком можливо підкоригувати, використовуючи спеціальні вправи як після пологів, а й передусім під час вагітності. Стан грудей, як і поява розтяжок, безпосередньо залежить від еластичності та пружності шкіри. Прагнучи повернути колишню красу своїх грудей, не відмовляйтеся від грудного вигодовування! Тут слід підійти до проблеми по-іншому. Частіше прикладайте дитину до грудей, обов'язково зціджуйте молоко, що залишилося, що корисно не тільки для її форми, але і для успішної лактації. У жодному разі не закінчуйте грудне вигодовування різко, не перетягуйте груди. Це погано позначиться її стані. Відмова від сексуальних відносин може бути викликана і тим, що стан підвищеного збудження здатний посилити приплив молока, внаслідок чого на ліжку утворюються молочні калюжі. Не варто цього лякатися чи соромитися. Всьому провиною окситоцин, який викликає не тільки пологи, а й лактацію так само в момент оргазму.

Якщо ваші стосунки до появи дитини не були затьмарені, то відновлення сексуального контакту пройде безболісно, ​​як би на це не було складно вирішитися і ви не замислюватиметеся над питанням, як налагоджувати сексуальне життя після пологів. Якщо ви зрозуміли, що готові до статевого життя:

1. Знайдіть відповідний обом метод контрацепції. Не слід відмовлятися від захисту навіть у тому випадку, якщо ви продовжуєте грудне вигодовування та у вас ще не відновився менструальний цикл. Доведено, що період лактаційної аменореї не захищає повністю від повторної вагітності. Існує кілька способів контрацепції: внутрішньоматкова спіраль, протизаплідні пігулки, презервативи та менш ефективний спосіб – сперміциди. Вибрати протизаплідний препарат, який вам підійде, допоможе гінеколог. Пам'ятайте про те, що багато таблеток неможливо поєднувати з грудним вигодовуванням. Найкраще для початку використовувати презервативи у поєднанні з додатковим мастилом. Це не тільки знизить прояви больових відчуттів, але і запобігає попаданню в піхву бактерій, які розмножуючись, можуть пошкодити тканини, що не загоїлися.

2. Виберіть потрібний момент, коли ваша дитина спить або перебуває під наглядом. Іноді необхідно повністю розслабитися. Увімкніть музику, запаліть свічки. Згадайте, скільки радості вам доставляло це раніше та довіртеся своїм відчуттям. Не прагнете отримати оргазм з першого разу, думайте тільки про задоволення, яке ви являєте собою.

Труднощі, що виникли у ваших відносинах легко подолати, головне, наскільки ви ніжні та терплячі один до одного!

Народження дитини – один із найбільш хвилюючих, приємних та важливих етапів у житті жінки. Але часто після пологів у неї знижується лібідо. Багато хто так і каже: "Не хочу чоловіка". Із чим це пов'язано і що з цим робити? Спробуємо розібратися.

По-перше, запам'ятайте: зниження бажання після народження малюка – це нормально.

По-друге, є дві основні групи причин: фізіологічні та психологічні.

Фізичний рівень

У середньому жінці потрібно 90 днів, щоб відновитись після народження дитини. Під час вагітності в організмі відбувається справжній гормональний бум, але після пологів рівень більшості гормонів повертається до допологових показників. Звичайно ж, за час вагітності, адаптувавшись до підвищених доз, ми відчуваємо «ломку»: занепад сил, пригнічений стан, знижений лібідо. Потрібен час, щоб організм знову перебудувався.

Залежно від того, як пройшли пологи, жінка може відчувати неприємні відчуття під час статевого акту, і це може стати причиною страху та відмови від інтимної близькості. Наша дбайлива підсвідомість просто відключає потяг, щоб застрахувати нас від можливого болю. До речі, під час грудного вигодовування в організмі жінки виробляється окситоцин – гормон близькості та прихильності, він допомагає відчувати глибокі почуття до дитини, але при цьому притуплює лібідо.

Ще один нюанс, з яким стикаються жінки після пологів, це розширена піхва. М'язи розходяться, а наша чутливість знижується. Ця проблема впливає на нас не тільки на фізичному рівні, а й на психологічному: ми починаємо вважати себе асексуальними та уникати близькості, а наша підсвідомість, як завжди, захищаючи нас від дискомфорту, вимикає бажання.

Ну і звісно, ​​не можна списувати з рахунків просту людську втому. Які постільні подвиги, якщо все, що ми можемо перші місяці після пологів – це впасти у ліжко та заснути!?

Всі ці проблеми або йдуть з часом, або, якщо минуло вже більше трьох місяців після народження дитини, вимагають консультації з фахівцем.

Психологічний рівень

З психологічними проблемами розібратися важче, т.к. вони індивідуальніші. Спробуємо виділити основні:

— невдоволення собою та своєю фігурою– під час вагітності та після пологів наше тіло змінюється і заперечувати це безглуздо. Ми соромимося свого живота, набраних кілограмів, грудей, що змінилися, які болить і «заважає». Та ще й у постійні турботи про малюка, коли зовсім немає часу на те, щоб привести себе до ладу або просто відпочити та виспатися.

— зміна пріоритетів- Раніше всю нашу увагу діставалося чоловікові і собі коханої, а тепер у нас «керує» новий член сім'ї. Які думки про чоловіка (він вже не маленький, сам впоратися) і вже більше про секс, якщо дитина не тільки забирає весь час, а й займає всі думки.

— відсутність звичного життя– народження дитини все перевертає з ніг на голову: раніше у вас була робота, спортзал чи хобі, зустрічі з подругами, походи у кіно з чоловіком, а тепер? Тепер малюк, памперси, суміші, прання, прасування, приготування, прибирання, замість фільмів «Свинка Пеппа», замість шопінгу новий коляска та дитячі речі, замість кафе з друзями — дитячий майданчик. Звичайно, це все не може не впливати на психологічний стан. Багато жінок починають злитися на своїх чоловіків, і яка може бути близькість, якщо власний чоловік дратує?

Що робити?

Для початку, повторюю ще раз, зрозуміти, що це природний процес і переважна більшість жінок стикається з подібними проблемами.

Так, бути матір'ю – отже, дбати про дитину, але ви не лише Мати! Ви ще й молода Жінка, Дружина та Коханка! Згадайте про це. Розподіліть не тільки свій час, а й дозвольте собі думати про щось, окрім малюка.

Є кілька важливих кроків для нормалізації стану та гармонізації відносин:

  1. Видихнути – зупинитися та видихнути. Іноді потрібно просто заспокоїтись і усвідомити, що все не так погано, як здається. Так, складно, так дитина вимагає постійної уваги та турботи, так, повсякденних клопотів стало набагато більше, а сил, енергії та нормального сну катастрофічно не вистачає, але ситуація не зміниться, якщо ви й надалі заганятимете себе.
  2. Постаратися знизити навантаження- Звичайно, хочеться стати ідеальною Мамою, але хіба не хочеться бути щасливою Мамою? Якщо є можливість відмовитися від якихось додаткових обов'язків, перекласти частину турбот на бабусь-дідусь-родич, робіть це. Ваш страх за дитину – це лише материнський інстинкт. Світ не впаде, якщо ви півгодини присвятите собі, а хтось із родичів посидить із малюком.
  3. Зайнятися собою, навіть якщо не хочеться і сил немає. Так, дитині все одно яка на вас футболка і скільки днів ви не мили волосся, але вашому чоловікові і вам самій це має бути важливо. Не дозволяйте собі забути, що ви насамперед Жінка! Поступово наводьте форму тіло — завдяки регулярним фізичним навантаженням гормони теж прийдуть у норму. Знаходьте час на манікюр або макіяж та робіть це для себе насамперед. Доглянутий зовнішній вигляд поверне вам відчуття реальності. Тільки почуваючись Жінкою, ви можете хотіти сексу. Почніть тренувати інтимні м'язи – це не тільки покращить кровообіг та насичення крові киснем, але й прискорить процес відновлення, дасть додаткову енергію та поверне чутливість та чуттєвість.
  4. Просити про допомогу та приймати її. Після народження дитини жінка з головою йде в турботи про малюка, все життя крутиться навколо його потреб та бажань. А що у цей час робить ваш чоловік? Почується забутим і непотрібним. Ще б пак, його жінка тепер йому не належить, а любити дитину, яка спить-плаче-їсть, нічого не говорить і незрозуміло, чого хоче, Чоловікові, ой як складно, адже материнським інстинктом природа його не нагородила. Жінці здається, що вона змушена тягнути все на собі, вона заривається під купою справ, сердиться на партнера за відсутність допомоги та підтримки, але, повірте, Чоловік і радий би допомогти, але банально не знає як і чим. Просіть допомоги! Не звинувачуйте, не наїжджайте, не вимагайте, а саме просіть, дайте своєму Чоловікові відчути свою потребу та важливість у житті вашому та малюку. І, звичайно ж, дякуйте йому за це.
  5. Намагатися знаходити час на спілкування наодинці з чоловікомобговорюючи не тільки памперси і «що дитина поїла». Щиро цікавтеся справами партнера, намагайтеся додавати романтику у спільне проведення часу. Чим ближче ви будете один одному, тим міцнішими і глибшими будуть стосунки. Поговоріть з ним відверто про те, що з вами відбувається, і про те, що ви відчуваєте, не відгороджуйте та не будуйте непотрібних стін. Говоріть не з позиції жертви чи обвинувача, ділитесь почуттями, розповідайте та пояснюйте.Можливо, саме разом ви знайдете вихід із ситуації, а відчуття близькості та підтримки від партнера пробудить у вас і сексуальне бажання.
  6. Урізноманітнити сексуальне життя.Нехай ви і не готові вступити в статевий акт, але це не означає, що потрібно закритися в собі і зробити вигляд, що так і має бути. Спробуйте виходити з цього стану поступово. Уявіть, що ви школярі та просто цілуйте свого чоловіка, зробіть йому масаж, порадуйте мануальними ласками чи оральним сексом. Поспішаючи повертайте собі стан збудження, але не відштовхуйте партнера. Попросіть його просто побути ніжним і ласкавим, без сексуального підтексту.
  7. Створюйте умови. Якщо ви спатимете з дитиною або поставите дитяче ліжечко поруч зі своїм, то ви точно не захочете спати з чоловіком. Ще б пак — дитина може прокинутися! Тому постарайтеся, щоб дитина спала в іншій кімнаті (використовуйте радіоняню). Немає можливості переставити ліжечко? Ви завжди можете залишитися наодинці на кухні або у ванній кімнаті. І нові враження, і трохи екстриму, і різноманітність. Звичайно, важливо не тільки піти в іншу кімнату, важливо видалити з голови всі сторонні думки. Дозвольте собі думати тільки про свого партнера та власне задоволення. Ви заслужили на це, хоча б тому, що весь день були ідеальною Мамою!

« Мені 22 і у мене двоє дітей. Після перших пологів не почувалася комфортно в ліжку. Після других усе змінилося на краще. Почала отримувати оргазм. Зараз уже й не згадую, як раніше бігала від чоловіка і думала «хоч би йому не хотілося, хоч би не хотілося». До повного відновлення мені знадобилося 3 місяці, вправи для інтимних м'язів виконувала, але рідко», – ділиться відчуттями наша читачка Юлія.

Про те, як змінюється якість сексу після пологів, чи впливає на інтимне життя кількість народжених дітей і що варто робити молодій мамі, щоб швидко прийти у форму, ми запитали акушера-гінеколога Клінічного пологового будинку Мінської області. Світлани Селицької.

Біологічно організм жінки після пологів відновлюється за 6-8 тижнів

У післяпологовий період у організмі жінки у разі відбуваються фізіологічні зміни. Як сприймає їх сама молода мама, залежить від того, чи були пологи природними чи проходили шляхом кесаревого розтину.

Крім того, за словами лікаря, важливо те, чи були пологи ускладненими або проходили без ускладнень. Якщо малюк народився природно, фізіологічні зміни мінімальні і організм жінки відновлюється швидко (за 6-8 тижнів).

Виходить, що зміни у відносинах статевих партнерів, настрій та клімат у сім'ї залежатимуть лише від психоемоційного стану жінки у післяпологовому періоді.

Якщо пологи були ускладненими і у жінки є розриви, пошкодження м'яких тканин та оперативне втручання, відновлення відбувається довше, ніж 2 місяці. Пройшовши кесарів розтин, пацієнтки іноді скаржаться на тяжкість внизу живота після статевого акту або прискорене сечовипускання. Це може бути пов'язане з наявністю рубця у нижньому сегменті матки, де проводилася операція. Цілісність тканин зачеплена, проте це з часом минає. Адже родовий канал під час операції не працював, отже жінка практично не помічає змін у статевому житті.

Буває, що, народивши малюка, матусі не пускають до палати чоловіків

Безперечно, все залежить від ступеня пологового травматизму. Тяжкі пологи можуть призводити до порушень у сексуальних відносинах. Іноді доходить до того, що жінки, які щойно народили, не пускають до палати чоловіків або довгий час не підпускають їх до себе.

Лікар впевнена, що дрібні пошкодження після пологів бувають у всіх, але це нормально і відновлення відбувається досить швидко. Хоча, у кожної жінки свій поріг чутливості та свій больовий поріг.

Є такі, кому маніпуляції проводимо навіть без знеболювання. Є ті, кого не можна доторкнутися ні до, ні під час, ні після пологів.

Лікар зазначає, що фізіологічні зміни відбуваються у будь-якому випадку. Адже вагітність триває 9 місяців. Після пологів можуть спостерігатися розтягнення, збільшення м'язового об'єму матки та передньої черевної стінки. Крім того, розтягуються зв'язки, що відповідають за розташування внутрішніх органів. Проте анатомічне фізіологічне відновлення організму відбувається у період від 1.5 до 2 місяців.

М'язова маса матки відновлюється до розмірів, які були до вагітності. Приходять у норму сполучно-тканинні волокна, нормалізується гормональний статус жінки. Відбуваються зміни у складі крові, т.к. під час вагітності організм матері «подарував» дитині багато мінералів. Важливе значення має співвідношення гормонів у післяпологовому періоді. Адже саме від цього іноді виникає післяпологова депресія, що позначається на стосунках у сім'ї, на бажанні та можливостях сексу.

Лікар радить жінкам до, під час та після вагітності виконувати гімнастику Кегеля. Вона спрямовано зміцнення м'язів тазового дна. Після тренувань м'язи та зв'язки скорочуються активніше, йде проблема опущення стінок піхви та шийки матки. За рахунок цього відновлювальний період проходить легше, а відчуття в сексі стають яскравішими. Крім того, можна використовувати спеціальні тренажери – «оливи».

Лікар каже, що тренуватись за допомогою техніки можна навіть під час приготування їжі на кухні. Однак прописати такі вправи і дати рекомендації щодо частоти виконання може лише лікар.

Після народження кількох дітей відчуття у сексі стають кращими

Акушер-гінеколог упевнена, що питання інтимного життя після пологів кожен вирішує індивідуально. Однак, як правило, народження другого та наступних малюків проходить легше для багатьох жінок. Відповідно, повернення у повноцінне життя теж проходить не так тяжко.

Травматизм мінімальний, всі зони в області клітора та піхви відновлюються швидше, і секс за підсумком виходить яскравішим. Відчуттів «як уперше» немає.

Помилка багатьох пар, вважає лікар, у тому, що вони відкладають початок статевого життя, віддаючи перевагу турботі про дитину.

Один з найважливіших аспектів - психоемоційний стан статевих партнерів у післяпологовому періоді. Матері, як правило, віддають усю увагу дитині. Вони перестають стежити за собою, не сплять ночами, годують грудьми та набирають масу тіла. На цьому ґрунті виникають психоемоційні проблеми у відносинах та у сексі в тому числі. Чоловіки ж іноді бояться торкнутися своїх дружин, щоб не відволікати від дитини.

Згодом відновлювальний період проходить, з'являється більше часу, хочеться показати себе та дитинку, прогулятися разом. Я переконана, що якщо в сім'ї є кохання та порозуміння, не буває проблем у сексі. Якщо є якісь проблеми, вони будуть обтяжувати і інтимні стосунки в парі. Вихід є. Якщо тато розуміє, що мамі важко, варто вкотре допомогти по дому. Завдання чоловіка - зрозуміти і постаратися брати участь у догляді за малюком, особливо спочатку. Це призводить до почуття подяки з боку жінки, теплоти у відносинах, лагідних психоемоційних «вибухів» і, як наслідок, до доброго, що оберігає сексу.

Допоможе налагодити стосунки, на думку лікаря, та відвідування парою спеціальних курсів. Саме тут лікарі підготують партнерів до появи дитини, навчать грамотно доглядати малюка в перші місяці життя. Таким чином, знімаються багато питань, які від незнання теж можуть призвести до напружених стосунків у сім'ї. У пари буде більше часу для себе та дитини, а секс буде гарним.