Професійні публікації лікарів 

Чому під час вагітності сильна слабість. Що таке сильна ранкова слабкість

Зовсім нерідко від вагітних жінок, які справді з нетерпінням чекали настання своєї вагітності, можна буде почути скарги саме на підвищену слабкість у такий довгоочікуваний період. Адже слабкість при вагітності дійсно характерна практично всім майбутнім мамам, але деякі її відчувають ще слабше, а деяким взагалі доводиться щодня боротися практично з постійною втомою і неймовірною сонливістю.

Викликана ж така слабкість при вагітності, насамперед гормональною перебудовою всього організму, і в більшості випадків сама жінка відчуває слабкість саме у перші місяці виношування майбутньої дитини і навпаки вже ближче до самих пологів. Так, з самого початку організм майбутньої мами просто адаптується до його нового стану – начебто «підлаштовує» всі свої системи безпосередньо для благополучного виношування дитини – а вже останні місяці вагітності, як правило, організм уже готується безпосередньо до пологів.

І якщо сильна слабкість при вагітності може пояснюватися лише кардинальними гормональними змінами в самому організмі жінки, то турбуватися з цього приводу, найменших причин у принципі немає. І, звичайно ж, визначити це допоможуть аналізи, що регулярно здаються. Так при показаній нормі з такою слабкістю можна буде боротися, по можливості, звичайно максимально виключивши зі свого життя найменші стреси і хвилювання, причому більше відпочиваючи і менше працюючи, а так само досить гуляючи десь на природі і на свіжому повітрі. Так само дуже важливий і раціон повсякденного харчування.

Безпосередньо для вагітної жінки особливо слід приділити свою увагу цьому питанню, адже безпосередньо від того, що саме вона їсть, часто може залежати її реальне самопочуття і постачання плода всіма корисними речовинами. А ще ще чудовою профілактикою такої слабкості при вагітності цілком зможуть стати помірні фізичні вправи. А ось про те, що прогулянки десь на свіжому повітрі надзвичайно корисні для будь-якої майбутньої мами, говорилося вже дещо вище. Додати до таких прогулянок можна і цілком дозволені при вагітності види спорту, до речі, якими можуть стати і плавання, і спеціальна гімнастика, і пілатес спеціально для вагітних. Фізичні ж навантаження допоможуть просто наситити організм киснем, і так само підтримати тіло в тонусі та й отримати додатковий заряд так необхідної енергії і бадьорості.

Але все-таки іноді буває і так, що різка слабкість при вагітності стає симптомом найнеприємніших станів, спровокованих або навіть різко посилених перебудовою всього організму. Йдеться тут про анемію або - найчастіші супутники вагітності.

Анемія безпосередньо у вагітних – це стан, що характеризується, насамперед дефіцитом заліза і, відповідно, реально зниженим гемоглобіном – це виникає на тлі різко підвищеної потреби організму в залозі безпосередньо під час виношування майбутньої дитини. Так, при вагітності дійсно сильно збільшується обсяг всієї крові, що циркулюється по організму, і разом з якою безпосередньо до плоду надходить кисень. А ось для вироблення гемоглобіну, який власне і відповідальний за доставку цього кисню, необхідно все те ж залізо, і якщо його вкрай недостатньо, то й гемоглобіну, звичайно, виробляють менше.

Так слабкість при вагітності - це зовсім не єдина ознака анемії, що настала, іншими її реальними симптомами є вкрай бліда шкіра, а так само ламкі і слабкі нігті, постійна задишка, і . І для того щоб просто не допустити розвитку такої анемії, необхідно буде не тільки скласти «правильний» і логічний розпорядок дня, в якому буде достатньо часу відведено як сну так і відпочинку, але й дійсно особлива увага буде приділена правильному харчуванню.

В їжу завжди потрібно буде вживати продукти, що в найбільших кількостях містять саме залізо - і в першу чергу це будь-яке червоне м'ясо, а також печінку, бобові, різні горіхи, і морепродукти. Крім того, треба знати, що крупи, сир, молоко і навіть чай уповільнюють нормальне всмоктування в кров заліза, а ось натуральні соки - чудово сприяють кращому його вбиранню будь-яким організмом. За порадою досвідченого лікаря можна буде так само, і вдатися за допомогою деяких залізовмісних препаратів - адже їх як профілактика частенько призначають приблизно з 12 або навіть 14 тижнів.

Виникати така різка слабкість при вагітності так само може і у зв'язку з гіпотонією, що вже розвивається, - різким зниженням кров'яного тиску. А ось стан цей небезпечний, насамперед, тим, що вкрай різке зниження тиску різко обмежує плід у кисні. Адже при різко зниженому тиску організм майбутньої мами так само гірше постачається кров'ю. Та й для малюка такий недолік кисню вкрай небажаний - адже саме кисневе голодування може спровокувати затримку нормально внутрішньоутробного розвитку плода, і іноді навіть мимовільне переривання вагітності або просто передчасні пологи. Крім різкої слабкості під час вагітності, така гіпотонія може супроводжуватися також запамороченнями, причому, аж до непритомності.

А ось з'являються вони, як правило, саме тоді коли жінка занадто довго стоїть, або перебуває в задусі або навіть приймає гарячу ванну, а також коли відчуває голод. Слід зазначити, що скоригувати гіпотонію цілком можна відповідним способом життя і, звичайно, правильним харчуванням. А ось з приводу рухової активності, то тут все як і раніше: чудово допомагають тривалі прогулянки десь на свіжому повітрі, нормальний повноцінний відпочинок (причому не менше 10 годин спокійного сну вночі і так само 1або 2 години відпочинку саме вдень), і звичайно, помірні фізичні вправи.

Що ж до харчування, то в їжу при гіпотонії обов'язково слід вживати найрізноманітнішу їжу з різко підвищеним вмістом. Причому їсти потрібно буде максимально часто (по 4 або де по 6 разів) і бажано, зовсім невеликими порціями. Звичайно ж, сніданок - просто обов'язковий, так само, як і гаряче вже на обід. Неймовірно корисним буде і досить міцний зелений чай із цукром.

А ось реально небезпечними для майбутньої мами та її плоду можуть бути стани, які супроводжує різка слабкість при вагітності, які також можна буде визначити за допомогою спеціальних аналізів. І якщо це все ж таки трапиться, тоді потрібно просто трошки обережніше і уважніше поставитися до свого звичного способу життя і дотримуватися обов'язково всіх інструкцій лікаря. Викликана такою адаптацією організму слабкість безпосередньо під час вагітності пройде, повірте сама по собі, але до цього часу вам краще буде дотримуватися певних правил, хоча б для того щоб знизити цей дискомфорт, а по можливості зовсім зуміти усунути цей вкрай неприємний симптом.

Занепад сил і слабкість хоч раз, та відчував кожен. Але вагітні жінки скаржаться на підвищену стомлюваність частіше за інших - у цей довгоочікуваний період така проблема зустрічається частіше за інших. Чи можна вважати це нормою чи ситуація вимагає суворо лікарського нагляду та лікування? Давайте розумітися.

Як виявляється слабкість при вагітності?

Слабкість при вагітності може виникнути на будь-якому терміні - вона не має прив'язки до триместрів. Одна майбутня матуся може погано почуватися в перші місяці, а після - вести активне життя аж до самих пологів. Інша лежить пластом весь термін.

Прояв слабкості однотипний: жінка не знаходить сил на домашні справи, не може довго гуляти або навіть стояти на ногах. У неї часто трапляються запаморочення та головні болі. Супутні слабкості ще й такі фактори, як токсикоз, стрибки тиску, нестача сну.

Чому виникає слабкість при вагітності:

- на ранніх термінах

Лікарі запевняють, що слабкості на ранніх термінах боятися не варто і що це – природний процес. Перша причина, яка супроводжує вагітну усі 9 місяців – потужна гормональна перебудова організму. Постійно підвищується рівень прогестерону, активно витрачаються мінерали і мікроелементи, формується додаткове коло кровообігу, і жіночий організм просто втомлюється від такого незвичного йому навантаження.

Є й інші причини:

  • Токсикоз.Не часто кому вдається його уникнути. Огида до запахів, нудота побачивши їжі, щоденна блювота, рясна слинотеча, і натомість яких (що природно) різко знижується маса тіла, і відчувається постійна слабкість і сонливість. Ранній токсикоз не просто неприємний, але і небезпечний, особливо його ознаки яскраво виражені (наприклад, блювання трапляється не раз-два на добу, а втричі-вчетверо частіше).
  • Гіпотонія.Перші її ознаки - часті непритомності, перед якими жінка починає відчувати запаморочення та холод у пальцях. Тиск часто падає різко і це дуже небезпечно. По-перше, захворювання може спричинити кисневе голодування дитини, йому не надходитиме достатньої кількості поживних речовин, і в майбутньому малюкові загрожувати відставання в розвитку. А по-друге, жінка може невдало впасти і не тільки завдати собі каліцтва, а й викликати передчасні пологи.
  • Залозодефіцитна анемія.Падіння рівня гемоглобіну призводить до задишки, запаморочення, ламкості нігтів та волосся – погіршується не лише зовнішній вигляд, але й загальний стан. На жаль, без медикаментозного втручання тут обійтися не вдасться, але сучасні препарати не впливають на плід. А ось відмова від лікування загрожує безліччю проблем: починаючи від затримки розвитку малюка в утробі і закінчуючи загрозою викидня і необхідністю екстреної госпіталізації.
  • Вірусні захворювання.Найчастіше це грип та ГРВІ. Жіночий імунітет у період вагітності значно слабшає, що робить її практично беззахисною перед різними вірусними інфекціями та застудами. При підвищенні температури зазвичай відчувається слабкість. Лікується самостійно не варто – зверніться до лікаря – вірусні інфекції можуть завдати плоду в період закладки його систем та органів непоправної шкоди.

- на пізніх термінах

В останній триместр на зміну одним почуттям приходять інші. Жінка, що недоїдає кілька місяців, прагне надолужити втрачене, що призводить до проблеми стрімкого набору зайвої ваги, а на зміну токсикозу приходить гестоз.

ДОВІДКА!Гестоз - серйозне ускладнення, що загрожує життю як жінки, так і дитини. Воно діагностується у 30% пацієнток. Викликати гестоз можуть як хронічні захворювання, так і приховані проблеми, що передаються у спадок.

Гестоз викликає появу білка в сечі, сильні набряки та підвищення артеріального тиску. Все описане вище неможливо виправити в домашніх умовах і вимагає лікування в стаціонарі під наглядом фахівців.

В інших випадках справа може бути у збільшеній матці, яка тисне на внутрішні органи, у тому числі й легені, а в результаті – нестача кисню, задишка та швидка стомлюваність після фізичного навантаження. Надбавка у вазі теж провокує порушення венозного кровообігу та поява варикозу. При цьому пацієнтка пацієнтці відчуває в ногах і тяжкість і слабкість.

ДОВІДКА!Синдром нижньої порожнистої вени проявляється у кожної десятої вагітної. Збільшена матка здавлює велику вену, що розташовується вздовж хребта. Це ускладнює венозне повернення, об'єм крові, що проходить по малому колу кровообігу, знижується, і виникає гіпоксемія.

Як упоратися зі слабкістю при вагітності?

  1. Подумайте: чи добре ви харчуєтесь?Чи вистачає вашому організму поживних речовин? Прочитайте пару книг з дієтології та змініть раціон: збільште кількість фруктів та овочів, молочних продуктів, свіжих соків. Дотримуйтесь питного режиму.
  2. Найчастіше витягуйте себе на прогулянки. 2-3 години на день на свіжому повітрі – норма, від якої не можна відступати. Якщо немає сил довго ходити – дихайте свіжим повітрям, сидячи у найближчому парку чи лісі.
  3. Не забувайте висипатись.Навіть якщо до вагітності вистачало 6-7 годин, швидше за все, зараз цей термін збільшиться. Не бійтеся додати зайвих дві-три години, якщо це приносить вам комфорт.
  4. Уникнути стресів повністю – на жаль! - не вийде,але мінімізувати їх кількість вам під силу. Переживання викликають занепад сил, роздратування, емоційний спад - навчитеся не зациклюватися на неприємностях і частіше спускайте те, що відбувається «на гальмах»,
  5. Фізичні вправи мають бути - це навіть не обговорюється.Плавання, аквааеробіка, йога, тренування на фітболі, фітнес для вагітних, ходьба з рівною спиною та втягнутою грудною кліткою – виберіть щось із цього списку, якщо немає протипоказань. Хоча потроху, але регулярно.
  6. Пийте вітаміни.Їжа не може наповнити організм усім комплексом вітамінів та мінералів, тому добавки зайвими не будуть.
  7. Зведіть до мінімуму сидіння біля телевізора та за комп'ютером- це не тільки втомлює, а й викликає безсоння та мігрені.
  8. У третьому триместрі не можна спати на спині- при такому положенні перетискається порожня вена, створюється додаткове навантаження на нирки. Купуйте спеціальну подушку для вагітних.
  9. Не намагайтеся переробити всі домашні відносини як раніше.Розділіть клопіт із кимось із близьких, виконуйте тільки найнеобхідніше, а решту залиште до відповідного часу.

У яких випадках слід звернутися до лікаря?

Хибна скромність і турбота про своє здоров'я несумісні, тому відкиньте перше почуття убік і думайте про себе та свою дитину, яка ось-ось з'явиться на світ. Всі питання, що хвилюють вас, вимагають обговорення з вашим лікарем: це і почастішала непритомність, і часті сечовипускання, загострення хронічної недуги, навіть банальна застуда. Для початку постарайтеся більше відпочивати та спати, краще їсти, частіше бувати на повітрі. Якщо це не допомагає – відвідайте свого гінеколога, здайте аналізи сечі та крові. За результатом обстеження лікар порекомендує вам схему лікування або допоможе підібрати підтримуючу терапію.

Але є ситуації, в яких найменше зволікання смертельно небезпечне! Викликайте невідкладну допомогу, якщо:

  • Крім різкої слабкості, у вас з'явився різкий головний біль та порушення зору;
  • Занепад сил поєднується з швидко наростаючою набряклістю кінцівок та обличчя;
  • Різко піднялася температура, відкрилося неконтрольоване блювання, стало важко дихати, почастішало серцебиття;
  • На ранніх термінах різко захворів живіт.

Висновок

Виконання лікарських рекомендацій та контроль за своїм здоров'ям – 50% успіху у такій складній справі, як виношування дитини. Адаптація організму до нових умов пройде сама по собі - потрібно лише трохи почекати, не «накручуючи» себе через дрібниці, але й не упускаючи дрібниці на увазі. Методи сучасної медицини здатні впоратися з будь-яким дискомфортом, головне - не запускати проблему.

Спеціально для- Олена Кічак

- Чому і коли? Як позбутися її

Вагітність - це не тільки щасливий час очікування появи на світ свого малюка. Вагітність - це величезне навантаження на материнський організм - адже цілих 9 місяців жінка перебуває в стані "2 в 1" - є доводиться "за двох", працює з подвійним навантаженням. А якщо врахувати, що гормони «грають» у крові, вага збільшується з кожним днем, і цілком можливі сюрпризи у вигляді токсикозу, то стає зрозумілим, що майбутній матусі потрібно багато сил, щоб виносити здорового карапуза.

Фізіологічні процеси в організмі вагітної жінки задумані природою, але іноді вони призводять до того, що жінка відчуває сильну слабкість, швидко втомлюється, їй хочеться спати. Але такий стан не можна назвати патологією – це просто індивідуальна особливість виношування.. Але й зазнавати такого занепаду сил не варто, з ним можна і треба боротися.

Ще наші прародительки помітили – якщо молода жінка, що пихає здоров'ям, раптом стала швидко втомлюватися, постійно сонна і бліда, то скоро в її житті відбудуться серйозні зміни – вона стане мамою. З тих часів багато чого змінилося, діагностики дозволяють дізнатися про поповнення сімейства задовго до появи живота, що округлився. Але так само одними з перших є слабкість, легка і ранкова.

Тож із гіпотонією треба боротися. Але під час вагітності не можна приймати більшість, та й все неоднозначно. Але вихід є. Добре себе зарекомендували: легкі – , плавання, . Прохолодний (не холодний) душвранці допоможе швидко привести судини у робочий тонус, склянка свіжого апельсинового соку також буде кориснішою за каву або чай.. До речі, при гіпотонії під час вагітності не варто категорично відмовлятися від чаю – зеленої чи чорної, та кави.. В даному випадку порція бадьорого напою не завдасть шкоди, але захоплюватися ними також не варто.

Слабкість на пізніх термінах вагітності

Найсильніше від слабкості під час вагітності доводиться страждати у першому. Потім організм адаптується до нового стану і більшість проблем зникає. У другому триместрі можливі періодичні напади слабкості, але вони з'являються, як симптом, або через або при інших захворюваннях.

Але ближче до пологів настає період, коли майбутня мама знову почувається знесиленою. Слабкість на 34-38 тижнях пояснюється тиском матки на нижню порожню вену. Відбувається застій крові, рефлекторне розширення судин та різке зниження, що може призвести навіть до раптових непритомностей. Щоб цього уникнути, потрібно носити спеціальні підтримуючі бандажі. Відпочивати краще на так можна уникнути непотрібного навантаження.

З - тижняорганізм посилено починає готуватися до пологів. У цей час підвищується рівень окситоцину, тазові зчленування починають розм'якшуватися, періодично починає скорочуватися матка та розкриватися шийка матки. Завдяки активності вегетативної нервової системи іноді майбутня породілля відчуває різку слабкість у ногах, запаморочення. Спеціального лікування такий стан не вимагає і минає після пологів.

Як упоратися зі слабкістю при вагітності

Засіб боротьби зі слабкістю потрібно вибирати, виходячи з причин, Якими викликана слабкість у цей момент. На ранніх термінах це найчастіше гіпотонія та токсикоз, іноді. Тому доречними будуть методи, спрямовані на покращення загального стану організму. При слабкості ефективні будуть регулярні загальнозміцнювальні процедури – легкий прохолодний душ, часті прогулянки на свіжому повітрі, плавання, заняття йогою або спеціальною гімнастикою для вагітних.

Піднімати тисклікарськими препаратами, відварами трав або міцним чаєм та кавою не варто, оскільки гладка мускулатура матки також чутлива до дії кофеїну та рослинних алкалоїдів, що може призвести до гіпертонусу та загрози викидня.. У таких випадках краще починати ранокзі склянки свіжого апельсинового або яблучного соку - порція легких вуглеводів, приправлених натуральними вітамінами, матиме м'яку тонізуючу дію і допоможе впоратися зі слабкістю.

На пізніх термінах вагітностідо вже знайомих способів боротьби зі слабкістю варто додати і регулярний повноцінний відпочинок. Для майбутньої мами необхідно спати не менше 10 годинна добу. І не тільки вночі – добре протягом дня відпочивати 2-3 рази по 30-60 хвилин у спокійній обстановці та лежачи на боці, це допоможе відновити нормальний кровообіг та набратись сил.

У важких випадках, коли слабкість викликана сильним токсикозом, або будь-якими захворюваннями, правильне лікування призначить лише фахівець. Тому не соромтеся повідомляти свого лікаря про те, що вас турбує.

В очікуванні народження малюка кожна жінка переживає нові емоції та відчуття. Організм вагітної зазнає безліч змін і намагається пристосуватися до нового, незвичного для нього стану. Однією з таких змін є сонливість при вагітності. Чому вагітним так хочеться спати, особливо у перші місяці вагітності і що робити працюючій майбутній мамі, щоб подолати сонливість?

Сонливість вагітних - нормальне фізіологічне явище, пов'язане із настанням вагітності. Особливо яскраво воно проявляється у 1 триместрі. Хоч би де була вагітна: на роботі в офісі, на вулиці або вдома, їй постійно хочеться спати. Багато жінок відчувають втому, розбитість, небажання працювати і навіть рухатися. Чому так відбувається? Сонливість можна назвати захисною реакцією організму на стресовий для нього стан, що захищає нервову систему від надмірних навантажень, зовнішніх подразників. Гормональна перебудова, різке підвищення рівня прогестерону в крові – навантаження для нервової системи та потребує колосальних витрат енергії. До того ж гормон вагітності – прогестерон, діє на організм заспокійливо, готуючи майбутню матусю до нового способу життя та майбутніх пологів. Повноцінний сон та відпочинок як ніколи необхідний майбутній мамі. Якщо жінка не буде достатньо спати, то це може негативно позначитися на її здоров'ї, самопочутті та перебігу вагітності. Тому вагітним рекомендується збільшити тривалість сну вночі та, по можливості, більше відпочивати вдень. Як правило, вже до початку 2 триместру організм адаптується до змін та змін, і сонливість минає.

Але, у ряді випадків, причиною сильної сонливості та слабкості при вагітності є такі неприємні супутники вагітності, як анемія та гіпотонія. А також перенесений стрес, низький рівень гемоглобіну, погане харчування та перебування у задушливих приміщеннях. Розглянемо ці чинники сильної сонливості під час вагітності докладніше.

Анемія (дефіцит заліза) – причина сонливості при вагітності

Це один із факторів, що впливають на постійне бажання спати. Анемія розвивається на тлі зниження крові вагітної жінки гемоглобіну, який виробляється за допомогою заліза. Гемоглобін виконує важливу роль в організмі та бере участь у доставці кисню та харчуванні плода. Дефіцит заліза призводить до падіння гемоглобіну нижче за допустиму норму. При анемії, крім слабкості та сонливості, у вагітної можуть німіти руки, з'являється задишка, запаморочення. Анемію можна розпізнати по блідій шкірі, слабким, ламким нігтям. З появою перших ознак анемії необхідно здати аналіз крові на рівень гемоглобіну, а також приділити увагу правильному харчуванню та збільшити вживання тих продуктів харчування, у яких міститься багато заліза.

При анемії корисні:

  • морепродукти;
  • червоне м'ясо;
  • буряк;
  • печінка;
  • бобові;
  • гречана каша;
  • зелень, овочі, фрукти (особливо корисні яблука);
  • сир;
  • яйця;

Зміна одного харчування при анемії недостатньо, як правило, лікар призначає вагітної залізовмісні препарати, які швидко підвищують гемоглобін до потрібної позначки.

Гіпотонія – причина сонливості при вагітності

Знижений артеріальний тиск – частий супутник вагітності. При гіпотонії жінка відчуває слабкість, запаморочення, біль голови і сонливість. Гіпотонія небезпечна тим, що низький тиск обмежує надходження кисню та поживних речовин до плода і може стати причиною гіпоксії та кисневого голодування плода. Відчуття млявості, нестачі кисню, нудота, особливо у задушливих приміщеннях – яскраві прояви гіпотонії. Тому, при низькому тиску вагітної рекомендується більше гуляти, займатися фізичними вправами, повноцінно харчуватися і не робити великих перерв між їдою. Дуже важливий відпочинок та повноцінний сон, особливо в денний час.

Сонливість, слабкість і млявість організму може бути спровокована стресом, а також неповноцінним харчуванням, недостатнім вживанням рідини при малорухливому способі життя. Перегляньте свій режим дня, додайте до свого раціону більше вітамінів та корисних продуктів, що надають організму бадьорості, активності та життєвих сил. Не нервуйте, особливо через дрібниці і ведіть активний спосіб життя.

Сонливість при вагітності в 1 триместрі

Найчастіше хочеться спати на початку вагітності. Сонливість на ранніх термінах - характерна ознака вагітності. Спати хочеться будь-якої доби, незалежно від надмірного фізичного, розумового навантаження або втоми. Навіть після повноцінного нічного відпочинку, протягом дня багато майбутніх матусь, особливо ті, хто працює, просто мріють притулити голову до подушки та поспати. Пояснюється це зміною гормонального фону та посиленим виробленням прогестерону. Організму жінки стає важко справлятися з підвищеним навантаженням і він реагує таким чином, сигналізуючи про потребу відпочити і відновитися під час сну. Тому, якщо у вас виникло величезне бажання поспати і є можливість це зробити, не перешкоджайте своїм бажанням – здоровий та повноцінний сон вагітним у 1 триместрі лише на користь.

Сонливість у другому триместрі вагітності

На початку 2 триместру вагітна вже не відчуває сонливості та слабкості протягом дня. У цей період у багатьох жінок, навпаки, виникає бажання при нормальному перебігу вагітності вести активне насичене життя. Бувають випадки, що сонливість не проходить і в 3 триместрі, але це може бути як індивідуальна особливість жінки, так і говорити про наявність захворювань: анемії, гіпотонії, нестачі вітамінів, про які йшлося вище. Якщо ви стали помічати, що в середині вагітності вам так само хочеться постійно спати, як і в перші місяці, і ви протягом дня відчуваєте втому, млявість у всьому тілі, розбитість і пригніченість, краще повідомити про своє самопочуття гінекологу. Після здачі необхідних аналізів та обстеження лікар підтвердить або спростує всі підозри про наявність будь-яких патологій, які викликають сильну сонливість і слабкість.

Сонливість при вагітності на пізніх термінах

Підвищена слабкість і сонливість останніх місяців вагітності означає, що організм готується до родом. Але, саме в третьому триместрі вагітної дуже складно повноцінно виспатися через помітно виріс живота і неможливості прийняти зручну позу для сну. Крім того, біль у спині не дає виспатися і відпочити за ніч. Тому сонливість вдень може бути наслідком погано проведеної ночі без нормального сну. Не варто також забувати про те, що за час виношування малюка, у жінки збільшилася вага, вона відчуває велике навантаження та втому. Сон допомагає відновити сили. На сонливість перед пологами також може надавати і психологічний фактор. Вагітна хоче виспатися підсвідомо, організм намагається «отопатися», адже після появи малюка на світ на неї чекають безсонні ночі.

Але все ж таки не варто забувати про те, що сонливість може бути одним з фактором, що свідчить про захворювання: анемії, гіпотонії, а також про серйозне ускладнення, що виникає ближче до дати пологів – гестозу. Для гестозу характерні такі симптоми як:

  1. Набряклість.
  2. Підвищення артеріального тиску.
  3. Аналіз сечі показує підвищений вміст білка.
  4. Вагітна відчуває сильний головний біль, іноді нудоту, блювання і патологічну сонливість.

Гестоз вимагає негайного лікування, оскільки становить загрозу для майбутнього малюка.

Сонливість та робота під час вагітності

Всі знають, як важко працювати, коли дуже хочеться спати, а особливо тяжко майбутнім мамам у перші місяці вагітності. Сонливість на ранньому терміні - природний фізіологічний процес і боротися з бажанням поспати не потрібно - організм потребує відпочинку. Найкращий варіант для працюючої мами – взяти на цей період відпустку та провести її без перевтоми та нервових стресів, які пов'язані з її трудовою діяльністю. Хронічне недосипання, стреси, нервова напруга негативно впливають на здоров'я і мами, та її малюка. У випадку, коли вагітна не має можливості відпочивати вдома, в комфортній обстановці, а доводиться працювати, рекомендуємо скористатися наступними порадами:
Під час роботи, особливо за комп'ютером, в офісі, частіше робіть перерву та виходьте на свіже повітря

  1. Після роботи обов'язково прогуляйтеся пішки.
  2. Уникайте задушливих приміщень, людних місць, громадського транспорту.
  3. Завжди провітрюйте приміщення, де доводиться проводити робочий день, у вас завжди має бути свіже повітря.
  4. Якщо накопичилося багато роботи – не перевтомлюйтесь, відкладіть її на наступний день або попросіть у колег.
  5. Нічний відпочинок має бути повноцінним, не лягайте спати надто пізно. Ви повинні висипатись, нічний сон повинен бути не менше 10 годин. Відмовтеся від пізніх посиденьок з друзями від перегляду телевізора. Щоб швидко заснути, прийміть теплу розслаблюючу ванну, випийте склянку молока з медом.
  6. Корисно протягом дня виконувати фізичні вправи, вранці заряджайте.
  7. Вранці, щоб швидше прокинутися, краще замість кави або чаю пити фруктові свіжі соки, багаті на вітамін С. Вони зарядять вас енергією на цілий робочий день. Не забувайте про сніданок перед роботою.
  8. Якщо є можливість в обідню перерву відпочити та поспати – використовуйте її.

Чи варто побоюватися сонливості під час вагітності?

Гінекологи стверджують, що сонливість зовсім не становить жодної небезпеки для організму вагітної та її малюка, якщо з її аналізами все гаразд. Якщо вас тягне на сон – спіть на здоров'я стільки, скільки необхідно вашому організму для відновлення сил. Не нехтуйте відпочинком, спроби перебороти сон можуть призвести до перенапруги та негативно вплинути на перебіг вагітності. Вагітній необхідно створити оптимальні умови для повноцінного відпочинку та сну, більше бувати на свіжому повітрі, займатися легким фізичним навантаженням та стежити за харчуванням. Підтримуючи організм у тонусі, жінка менше втомлюватиметься і відчуватиме приплив енергії.


Період очікування крихти – найщасливіший і хвилюючий момент у житті будь-якої жінки, а такі природні фізіологічні явища, як сонливість та втома при вагітності – не хвороба, а привід прислухатися до нових відчуттів та бажань свого організму.

Сьогодні навіть звичайні здорові жінки часто відчувають слабкість та апатію. Сприяє цьому насичений ритм сучасного життя. А що вже казати про жінок, які виношують дітей! Тому слабкості під час вагітності не варто дивуватись, адже такий стан – це величезні енергетичні витрати.

Погіршення самопочуття у перші місяці вагітності

Після успішного зачаття жіночий організм перебудовується докорінно. У ньому змінюється гормональне тло, зміни стосуються всіх систем, які починають працювати в режимі підвищеного навантаження. Майбутнє маля потребує вітамінів, мінералів. Він їх забирає у мами. Поява ще одного кола в системі кровообігу сприяє зниженню в крові рівня заліза та відповідно. Якщо жінка не звикла стежити за своїм харчуванням до вагітності або приділяла багато уваги фігурі, боячись набрати зайву вагу, то слабкість на ранніх термінах вагітності вона відчує гостро: відчуватиме сильну втому навіть без фізичних навантажень.

Безсилля та сонливість при вагітності можуть бути і наслідком підвищення рівня крові прогестерону. Він негативно впливає на роботу нервової системи жінки, що вона відчуває розслабленість, апатію, пасивність зниження працездатності.

Як бачимо, слабкість – цілком нормальний стан на ранніх термінах виношування дитини. Це фізіологічне явище. Зустрічається воно дуже часто. Тому переживати із цього приводу не варто.

Не потрібно хвилюватися і в тому випадку, якщо слабкість з'являється відразу після їди. Просто на її переробку витрачається багато енергії, кров відступає від голови та прибуває до шлунка, тому трохи знижується артеріальний тиск. Цим і пояснюється сонливість після їжі.

Коли слабкість – не норма

Цей симптом може бути сигналом про порушення здоров'я вагітної. Слабкість у першому триместрі супроводжує такі захворювання:

  1. Ранній токсикоз.Його інші прояви - блювота, нудота, запаморочення, сонливість, що частіше виникають у ранковий час. При ранньому токсикозі жінці необхідно змінити харчові звички, наприклад, ще в ліжку вранці з'їдати сухе печиво, або перейти на дрібне харчування. Необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі, уникати різких запахів.
  2. Гіпотонія. Крім слабкості, вона супроводжується запамороченнями та нудженням. Небезпека низького тиску ранніх термінах виношування дитини у тому, що у судинах порушується циркуляція крові. Тобто малюк отримує менше кисню, що призводить до внутрішньоутробної гіпоксії. У разі артеріальний тиск треба вимірювати регулярно. Рекомендується починати ранок зі стаканчика яблучного чи апельсинового соку. Міцні чай та кава вживати при виношуванні малюка не рекомендується. Але при гіпотонії одна порція кофеїновмісного напою дозволяється.
  3. Залозодефіцитна анемія.Дефіцит заліза в організмі вагітної проявляється не лише слабкістю, а й блідістю шкіри, ламкістю нігтів, випаданням волосся, задишкою. При своєчасному виявленні анемія легко коригується. Достатньо лише збільшити щоденне споживання продуктів, що містять залізо. Це печінка, червоне м'ясо, гречка, листова зелень, бобові, гранати. Якщо ж ступінь анемії важкий, то від госпіталізації відмовлятися не варто.
  4. Грип, .Якщо слабкість у майбутньої мами супроводжується ще й температурою, ознобом, кашлем, нежитем, це точно не норма. Постільний режим, пиво у вигляді морсів, липового чаю, соків, промивання носа фізрозчином допоможуть швидко зупинити розвиток вірусу. А ось звичайні протигрипозні засоби на ранніх термінах вагітності вживати не варто. Вони можуть значно нашкодити плоду, у якого формуються системи та органи.

Крім перерахованих вище можуть бути й інші причини слабкості — патологічні. Виявити їх здатний лише акушер-гінеколог, що спостерігає жінку. Для цього їй можуть бути призначені додаткові обстеження та аналізи.

Якщо причин для занепокоєння немає, у жінки зі здоров'ям все в нормі, то треба просто більше відпочивати, бувати на свіжому повітрі, краще харчуватися. Є думка, що це природний механізм захисту, який якраз і змушує майбутню маму більше себе берегти.