Події 

Як пережити розлучення з рідною людиною. Як подолати депресію чистою водою. Чому люди сильно переживають розлучення

Спільне життя або навіть просто тривалі стосунки з партнером мають на увазі, що інша людина стає частиною ваших найменших рішень. Що ви будете їсти сьогодні на вечерю? Як ви проводите вільний час? З ким дружите? Коли любовні стосунки припиняються, ви болісно усвідомлюєте, що тепер вас найбільше цікавить інше питання: як пережити розлуку з коханою людиною?

Чому це так боляче?

Розлучення з коханою людиною є неймовірно болючим переживанням, яке дуже складно пройти без емоційних та моральних втрат. Психологічно розставання сприймається як розпад пари, а й як крах всіх мрій і надій. Дуже часто розрив із коханим виявляється набагато болючішим, ніж навіть фізична смерть, яка, принаймні, є незворотною. Відносини, що приносять біль, нестерпні, але розставання з мучителем часто сприймається як зрада і боляче б'є за самооцінкою та самолюбством тієї людини, яку покинули.

У сучасному суспільстві розлучення з хлопцем або розлучення з чоловіком часто докоряється жінці. Вважається, що жінка більш зацікавлена ​​у тривалих стосунках, тому саме вона має зробити все можливе (та неможливе), щоб зберегти сім'ю. Це мається на увазі навіть у тому випадку, якщо чоловік іде з сім'ї за власним бажанням. Що вже казати про ті випадки, коли чоловік виявляється кинутим жінкою! Тому після розлучення з коханою людиною жінку часто мучить почуття провини та комплекс власної неповноцінності.

Безперечно, ці переживання не відповідають дійсності. Кінець відносин є хоч і сумною подією, але цілком звичайним явищем. То навіщо продовжувати стосунки, які приносять біль чи не дають розвиватися бодай одному з партнерів?

Що можна зробити?

Безліч пар у всьому світі щодня вирішують закінчити свої відносини, і це абсолютно нормально. Інше питання, що при розлуці виникає багато сильних негативних емоцій і необхідність вирішувати проблеми, що виникають. Поради психологів підкажуть, як пережити розлучення із чоловіком чи розставання з хлопцем найбільш безболісно.

  • Визнайте сам факт розлуки. Після початкового шоку у вас буде велика спокуса почати зайво шкодувати себе або навпаки, замкнутися в собі, заховавши свої переживання образи, гніву та горя глибоко всередині. Таким чином, перший крок у відновленні після розлучення полягає в тому, щоб визнати реальність ситуації і бути по-справжньому чесним по відношенню до того, як ви почуваєтеся;

  • Зрозумійте, що це теж минеться. При розлученні з коханою людиною часто здається, що життя закінчилося, і ми ніколи не зможемо полюбити знову. Але рано чи пізно будь-який біль пройде, а перед вами розкриються можливості для побудови нових відносин з зовсім іншою людиною. Будьте готові прийняти ці зміни з вдячністю!
  • Позбавтеся всього, що нагадує вам про партнера. Немає нічого дивного в тому, що ваше спільне минуле постійно нагадуватиме вам про партнера. Ось його улюблена чашка, а цю картину ви купили під час першої спільної відпустки… Знайдіть у собі сили і викиньте або роздайте все те, що викликає у вас хворобливі та негативні спогади. Сховайте подалі спільні фотографії, переставте меблі, зміните гардероб та зачіску, знайдіть нових друзів та почніть робити те, що вам завжди хотілося!
  • Прийміть самоту як подарунок. Нарешті ви залишилися наодинці із собою! Це чудовий час для того, щоб зрозуміти, чого ви хочете насправді. Насолоджуйтесь можливістю проводити час на свій розсуд, почніть балувати себе та дарувати собі маленькі сюрпризи;
  • Використовуйте біль як мотивацію розвитку. Сильні переживання дозволяють людині зростати і ставати зрілішою особистістю. Крім того, знаючи про те, наскільки це боляче, ви цілком можете знайти в собі сили, щоб підтримувати інших людей, які переживають розлучення. Своїм власним прикладом ви можете показати оточуючим, що вони теж можуть вижити після розлучення та стати щасливими та вільними людьми;

  • Дайте собі час відновлення. Зламана рука гоїться приблизно шість тижнів. Будьте готові до того, що відновлення розбитого серця займе у вас набагато більше часу, але це не назавжди. Зазвичай цей процес займає рік чи навіть більше. Але, якщо ви продовжуєте відчувати біль від розлучення навіть через два роки, це говорить про те, що ви не змогли до кінця розібратися з вашими почуттями до партнера, і це завело вас в емоційний глухий кут. У такому разі зверніться за професійною допомогою до психотерапевта, який допоможе вам опрацювати ваші негативні переживання та стати на шлях відновлення;
  • Дозвольте почуттям виплеснутися назовні. Розлучення зазвичай супроводжується великою кількістю негативних емоцій, таких як біль, гнів, почуття провини та переживання глибокої печалі. Якщо ви не зможете висловити своїх почуттів, вони почнуть руйнувати вас зсередини. Тому обов'язково знайдіть людину, якій довіряєте, і поділіться з нею своїми переживаннями. Найкраще, якщо такою людиною виявиться професійний психолог. Поки ви не зруйнуєте стіну зі своїх негативних емоцій, вона блокуватиме всі ваші позитивні почуття. Можливість повністю виплакати своє горе є дуже важливою частиною процесу одужання;

  • Відпустіть минуле. Деякі люди навіть через кілька років після розлучення продовжують тішити себе ілюзіями, що їхній колишній партнер повернеться назад. Зачиніть ці двері! Переживіть свій біль, а потім відпустіть його. Це допоможе вам знайти сили, щоб рухатися далі. Зберігаючи спогади про колишні стосунки, ви не дозволяєте собі розпочати новий етап у своєму житті та знайти нового партнера;
  • Зробіть паузу. Не варто кидатися в нові романтичні стосунки одразу ж після хворобливого розриву. Така спроба уникнути болю після розставання призводить до того, що ви повторюватимете свої помилки у відносинах знову і знову. Скоропальні відносини, як правило, завжди закінчуються катастрофою, тому що ви вступаєте в них через неправильні спонукання. Зачекайте, доки ви остаточно відновитеся після розлучення, перш ніж починати пошук нового партнера. Візьміть тайм-аут і спонукайте наодинці із собою та своїми думками. Через деякий час ви зможете подивитися на свої невдалі стосунки зовсім іншими очима, що допоможе уникнути помилок з іншою людиною;
  • Знайдіть групу підтримки. Жодна людина не може пережити розставання самотужки. Та це й не потрібне! Зверніться за підтримкою людей, яким ви зможете довіритися. Вони дадуть вам розуміння, прийняття та неупереджене ставлення до подій, що відбуваються. Оскільки ви отримали психотравму, перебуваючи в поганих відносинах, то і зцілитись вам буде найпростіше за допомогою здорових відносин. Зверніться за допомогою до своїх родичів та близьких друзів!

  • Чи не опускайте руки. Навіть якщо ви залишилися на самоті і нема кому вас підтримати, зрозумійте, що єдина реальна невдача - це відмова від спроб вставати щоразу, коли ви падаєте;
  • Знайдіть джерело сили. Знайдіть собі те, що допоможе вам вистояти і рухатися вперед. Для когось цим може стати звернення до Бога, для когось творчість, а хтось побачить сенс у саморозвитку.

Звичайно, розлучення з коханою людиною є однією з найскладніших, емоційних та стресових ситуацій. Ніхто не проходить через розрив любовних стосунків зовсім без втрат, але, використовуючи ці поради, ви зможете пережити цей момент свого життя набагато легше.

Через деякий час

Можливо, через деякий час після фактичного розставання вам доведеться зустрітися з колишнім партнером для вирішення невідкладних справ. Якщо ви були в шлюбі, то вам у будь-якому випадку доведеться зробити це, хоча б для того, щоб офіційно оформити ваше розлучення. Як поводитися у цій ситуації?

Намагайтеся не показувати колишньому чоловікові свої негативні почуття, такі як гнів і біль, поставтеся до нього як до ділового партнера. Ворожість у цій ситуації нікому ще не приносила користі (крім адвокатів). Якщо ви обидва будете поводитися цивілізовано, то процес розлучення буде набагато менш болючим. Це особливо важливо, якщо у вас діти. Хоча ваші стосунки з чоловіком вже у минулому, але він, як і раніше, залишається батьком. Зберігайте цивілізовані стосунки з екс-чоловіком хоча б заради ваших дітей.

Через деякий час після розлучення ви зрозумієте, що всі болючі переживання залишилися в минулому. Тепер у вас з'явилася можливість спокійно увійти до нового етапу вашого життя та прийняти зміни. Пройде всього кілька років, і ви щиро дивуватиметеся, що не мислили свого життя без цієї людини і збиралися завжди бути поряд з нею. Повірте, ви впораєтеся! Пройшовши через хворобливе розлучення, ви відчуєте, що стали сильною людиною. Ви переконаєтеся, що цілком здатні жити самостійно та в змозі впоратися з будь-якими труднощами та проблемами.

Було кохання — щасливе і складне. Зі своїми радощами та переживаннями. Не обходилося без сварок та образ. Але все досі якось вирішувалося: після недовгих розлук наставало ніжне примирення, і здавалося, що так буде завжди.

Але ні, розставання все ж таки настало, і пережити його, здається, немає сил. Подруги лізуть зі своїми банальними порадами, які більше нагадують гасла: «Він тебе не вартий!», «Забудь його!». А біль через розірвані стосунки так і не вщухає. Що ж робити?

Напевно, кожна людина має таку знайому пару, яка постійно свариться. До того ж, вони після кожної дрібної сварки сто пудів впевнені, що тепер розрив їхніх стосунків остаточний і безповоротний.

І ось як у них це відбувається:

    Стадія перша - "Сварка".Гучний скандал, сльози, дзвінки всім знайомим: "Він козел!", "Ні, це вона гадина". Збір речей, клятви не повернутися і хлопок дверима.

    Стадія друга - "Розлука".Кожен із скандалістів сидить по своїх шхерах і думає, як би болючіше помститися своєму «колишньому» коханцю.

    Стадія третя - "Сум".Кров у венах ще кипить від злості, але дедалі більше тягне назад до свого коханого.

    Стадія четверта - "Примирення".Знову сльози, тільки вже зі словами: «Пробач, зая, хоч ми обидва були неправі». Речі повертаються в кімнату до милого, знову кохання, секс та пристрасть.

А потім знову по колу обертаються до нескінченності усі ці 4 стадії. Тільки на допомогу цим двом коханцям уже ніхто не поспішає. А сенс: влазити у їхні стосунки — тільки собі гірше зробити, помиряться — у результаті сам винен залишишся.

Ніхто й не помітить, коли у цієї парочки справді настане остаточна година розриву стосунків. Зате вони наберуться досвіду у своєму житті. Як правило, такі скандалісти все ще «пробують її на смак» і не розрізняють межі між образами та справжнім розлученням.

Якщо ти з партнером нескінченно перебуваєш у таких складних стосунках, може вам простіше навчитися не сваритися, аніж постійно тягати валізи туди-сюди та нервувати друзів? Тоді спробуйте разом розібратися у цьому. Можливо, вам допоможе.

У вас настільки дозрів «нарив» у відносинах, що він ось-ось повинен луснути, і полегшенням стане лише одне — піти життям різними шляхами. Ти вже сама дивуєшся — і що вас тримає?

    Як коханець він так собі: первісна пристрасть давно минула.

    У вас різні цілі у житті і немає спільних інтересів.

    Тобі з твоїм чоловіком бути нарізно набагато легше, ніж бути разом.

Є ще ряд інших причин, про які ти можеш прочитати у статті.

Якщо кохання себе зжило з двох боків, то жодні порадники вам не потрібні. Просто треба сісти поряд, поговорити зі своїм хлопцем, що настав час прийняти рішення про розрив стосунків, і розбігтися без скандалу.

Болю не буде – разом ви й так уже настраждалися. Забути одне одного буде простіше, якщо ви обоє повернетеся до того життя, яке було до вашої зустрічі. Не буде й ненависті — просто так пожартувала доля, яка вас, таких різних, якимось чином звела.



Так уже прийнято в суспільстві, що всі насамперед шкодують жінку, що б у сім'ї не сталося. Рідкісний випадок, коли хтось із натовпу, об'єктивно оцінивши обстановку, викрикне свою думку щодо невинності чоловіка — його ж заклює весь курник!

Не віриш? Подивися хоч одне ток-шоу, яке зараз масово заполонило все телебачення. Ну ось звичайні сценарії цих тем:

    Чоловік покинув жінку.Він сволота! Вона завела коханця? А куди чоловік дивився? Що він їй дав, щоб вона їм дорожила? Вона правильно і зробила, адже він хотів посадити її в золоту клітку, завантаживши домашнім господарством. Йому б подумати над своїми помилками, а він кинув бідолаху.

    Жінка покинула чоловіка.Вона молодець! Адже вона його підозрювала в зраді — були ж на те натяки. А те, що пішла вона сама до коханця — це наслідки її душевного болю! Вона не могла змиритися з тим, що у чоловіка, можливо, була пасія на боці, і вирішила вилікувати себе новим коханням.

Тому не бійся, якщо раптом вирішиш кинути свого колись коханого чоловіка. Натовп підтримає, а два-три голоси з опозиції не мають великого значення. Але чи буде спокійна твоя совість, якщо ти кинеш хорошу людину?

Якщо твій колишній справді був у житті рідкісний сволоч і тиранив тебе, то, звичайно, треба втекти від такого з усіх ніг. Але якщо він ставився до тебе з любов'ю і ніжністю і дорожив тобою, то розрив для нього буде нестерпним.

І не думай, що твій колишній це перенесе стійко та без емоцій. Можеш почитати, — докладно описано, як буває хлопцям, коли їх кидає дівчина.



Так, буває і так – дівчина сподівалася на стосунки з хлопцем. Він не був її офіційним чоловіком і навіть бойфрендом, а просто коханою людиною. І все ж таки теплилася надія на взаємне кохання. Але нічого не зрослося — пара, що не відбулася, розлучилася на нульовій стадії відносин.

Якщо ти в такому ж становищі і досі мрієш про людину, яка нічого не підозрює, то якого біса ти не дієш? Боїшся, що він відшле тебе, і тобі буде важко одужати від удару? Тоді який ти бачиш вихід — усе життя бути для нього тінню і залишатися старою дівою?

Припустимо, що ти все ж таки зізналася хлопцеві у своїх почуттях, але він все-таки не прийняв твоє кохання. Не треба за це його ненавидіти - тебе ж не покинув цей хлопець, просто ти переконалася, що всі твої старання марні. Саме тому треба розлучитися зі своєю мрією та почати жити по-іншому, але вже без цієї людини.



Тебе покинув хлопець

І все-таки це сталося. Хоч би як ти намагалася відновити стосунки — марно, він навіть чути про тебе не хоче. Причина його вирішення дуже важлива, оскільки саме вона диктуватиме твою подальшу поведінку.

Він знайшов іншу

Отак — ти навіть нічого не підозрювала про його таємну пасію. Перше твоє рішення буде, напевно, таке:

    Влаштувати «розбір польотів» з коханим та невірним.

    Роздовбати сокирою всі меблі в квартирі.

    Знайти суперницю і видерти всі косми цієї лахудрі.

Можливо, ти так і зробиш у стані афекту - хто ж від цього застрахований? Але в такому разі твій чоловік ще більше впевниться в правильності свого вибору — ну як продовжувати жити з неадекватом?

Але ж тобі втрачати нічого — все одно він покинув! У цьому випадку найефектнішим порятунком для тебе теж буде знайти коханця. Хоча б просто для того, щоб втерти носа твоєму невірному чоловікові.

Знайди такого — гарного та здорового хлопця, і обов'язково щоб твій колишній знав про нього, поважав та боявся. Навіть якщо стосунки із цим коханцем ще на нульовій стадії.

Так, можливо, тобі важко будувати щасливу міну на публіці, але така «шокова терапія» найчастіше спрацьовує. А там, швидше за все, і до нового кохання рукою подати.



Раптом зник

Так, і так буває: любов-морква, троянди-сльози, і раптом людина зникає у невідомому напрямку, хоча стадія стосунків набрала добрих обертів. Де він? Загинув під колесами автомобіля чи його вкрали інопланетяни? Та ні, живий-здоровий, бачили його в різних місцях.

Увага, любительки віртуальних знайомств! Нехай вам не буде шоком такі зникнення палких зітхачів. Краще перевірте свій гаманець та скриньку з коштовностями.

Але якщо ти досі закохана в таку людину, то тобі доведеться взяти себе в руки і перестати страждати: тебе не любили, і ти ще легко відбулася. Просто ця людина, швидше за все, звичайний серцеїд і великий комбінатор.

У цьому випадку краще нікому не розповідати про своє гірке життя. Якщо тільки близьким людям — вони зрозуміють. Інші ж насміхатимуться і зловтішатимуться. Особливо якщо тебе обікрав аферист. Для дотепників твоя байка про неземне кохання з цим пройдисвітом буде набагато смішніше, ніж версія викрадення інопланетянами.



Просто він вирішив розлучитися

Нема нікого на боці у твого чоловіка, і ніякий він не аферист. Просто він перший зрозумів, що життя у вас із ним не вийде, і тому сам ухвалив рішення про розрив стосунків. І що б ти вслід йому не робила — стояла б на колінах чи загрожувала — він просто тихо зачинив за собою двері.

Пустота в душі? Це нормально – повір, у всіх так буває. Забути все, що між вами було, одразу не вийде. На перших стадіях тобі все одно доведеться пройти шлях лікування — як у статті.

Апатія до всього, сон на седативних медикаментах та антидепресантах, обжерливість солодощами перед телевізором – це нормально. І нехай увесь світ зачекає, не сіпаючи тебе. Депресія це як висока температура при грипі: треба впоратися з нею лежачи і без напруження.

Трохи пізніше, коли ти зрозумієш, що тебе потихеньку відпускає, і ти вже сама втомилася сумувати, тобі захочеться відволіктися: зайнятися чимось цікавим, піти з подругами потусувати десь у нічному клубі. Не відмовляй собі в задоволеннях - це добрий знак, ти вже близька до нормального життя.

А трохи згодом настане остання стадія зцілення: філософське переосмислення всього, що сталося. Можливо, ти зрозумієш, що твій колишній бойфренд мав рацію — розрив стосунків був неминучим, адже ви такі різні. І добре, що все залишилося у минулому.

Насамкінець - незвичайна методика

Давай проведемо уявний експеримент.

Уяви, що ти маєш надздатність «читати» чоловіків. Як Шерлок Холмс: подивилася на чоловіка - і одразу все про нього знаєш і розумієш, що в нього на думці. Ти навряд чи зараз читала б цю статтю в пошуках вирішення своєї проблеми - у тебе взагалі не було б проблем у стосунках.

А хто сказав, що це неможливо? Чужі думки ти, звичайно, не прочитаєш, але в іншому ніякої магії тут немає - тільки психологія.

Радимо звернути увагу на майстер-клас від Надії Майєр. Вона – кандидат психологічних наук, і її методика допомогла багатьом дівчатам відчути себе коханими та отримувати подарунки, увагу та турботу.

Якщо цікаво, можеш записатися на безкоштовний вебінар. Ми попросили Надію зарезервувати 100 місць спеціально для відвідувачів нашого сайту.

Якщо нас зраджує, ображає або, тим більше, кидає кохана людина, ми відчуваємо нестерпний біль. Здається, що життя зупинилося, нічого доброго у майбутньому не буде. Серце, здається, готове розірватися, причому не так від образи або розчарування, як від неможливості щось виправити або повернути назад. Кожна людина, напевно, хоча б раз у житті мріяла про те, щоб повернути час назад. «Як пережити розлуку! Ах, як хочеться повернутись...», - говоримо ми, але нічого не можемо змінити. Отже, з коханим, не наробивши при цьому нісенітниці?

Вибачити та відпустити

Це перший крок до того, щоб відновити втрачене Стражденна людина цього не помічає, але чим більше вона мучить себе спогадами з минулого або з'ясуванням стосунків з колишнім коханим, тим довше вона не зможе прийти до тями. Людину, яка стала чужою, необхідно просто відпустити. Психологи радять для цього змінити обстановку, наприклад, поїхати у відпустку або переїхати до іншого міста. Чим менше буде зустрічей - тим швидше почне нове, повноцінне життя.

У крайньому випадку, коли все валиться з рук і ніщо не може відвернути від похмурих думок, варто звернутися по допомогу. Не до психолога, напевно, тому що у наших співвітчизників, на відміну від європейців, ця професія ще викликає недовіру, а до своїх рідних та друзів. Біль не потрібно ховати і вдавати, що його немає. Навпаки, якщо хочеться плакати – плачте, хочеться кричати – кричіть, але тільки поруч із кимось, хто зможе вислухати та втішити. Наші друзі завжди чудово знають, як пережити розлучення, і із задоволенням поділяться досвідом.

Розлучення - відмінний спосіб розпочати нове життя

Давно планували навчитися стрибати з парашутом чи вишивати хрестиком? Хотіли вивчити китайську мову чи навчитися керувати автомобілем? Це найкраща терапія для того, щоб пережити людиною. Можна зайнятися активними видами спорту, корисними та стомлюючими, які не дозволять довго шкодувати себе або згадувати минуле. Можна освоїти нові навички - відправитися на комп'ютерні курси або автошколу. Як пережити розлучення краще і цікавіше? Добре допомагає пережити розлучення найпростіше людське спілкування - обов'язково потрібно зустрічатися з друзями, ходити в гості, все, що завгодно, але тільки не залишатися на самоті. Варто тільки на секунду залишитися наодинці зі своїми думками - багатоденна робота піде нанівець, знову з'явиться біль і сльози, знову захочеться пошкодувати себе, чого ніяк не можна допустити, щоб не зав'язнути у своїй печалі і не залишитися в ній назавжди.

Жодних дурниць!

Небезпека розлучення полягає в тому, що не всі люди однаково стійко переживають його. Деякі на все життя розчаровуються в представниках протилежної статі, інші починають страждати від величезної кількості різних комплексів, які не дозволяють їм бути щасливими надалі. Але куди небезпечніше, коли людина, яка страждає, повільно вбиває себе алкоголем або наркотиками, а іноді і відмовляється жити далі, вчиняючи найстрашніший гріх - самогубство. Якщо в критичний момент ніхто не надасть таким людям допомогу, наслідки можуть бути найсумнішими. Щоб не довести себе до такої ситуації, необхідно пам'ятати про те, що ніякий біль не триватиме вічно. Як пережити розлуку? Дуже просто – треба просто жити. Людська пам'ять надзвичайно милосердна - через деякий час спогади покриються легким забуттям, а далі - забудуться, і вже не здаватимуться такими болючими. І тут чудово допомагають нові зустрічі. Хто знає, можливо, випадковий знайомий, з яким ви зустрілися на курсах іноземних мов або у відпустці, виявиться саме тим «прекрасним принцем», поява якого очікувалася вже довгі роки.

Розлучення з хлопцем – це ще не кінець світла, і знаєте чому? Тому що ми розповімо Вам, як його максимально безболісно пережити, щоб не збожеволіти. Ви навчитеся боротися з депресією та зможете забути свого колишнього. Повірте, це не так вже й складно, якщо дотримуватися наших порад! Також Ви дізнаєтеся, чого категорично не можна робити після розриву стосунків та чому.

Якщо коханий покинув тебе, психологи радять припинити сподіватися, що завтра він повернеться. Візьми той факт, що ви вже не разом. Що швидше ти це зробиш, то простіше тобі буде в майбутньому. Самобічування ні до чого доброго не приведе, за ним слідує тільки стрес. Не звинувачуй себе, що б не сталося.

Не шукай виправдань його вчинків, першого місяця не намагайся зрозуміти, чому хлопець пішов. Якщо це сталося, то так треба. Тому морально розслабся, відпусти ситуацію і просто чекай.

У жодному разі не гнівайся на долю, не лай її. Думати, чому це сталося, слід у холодному розумі, можливо, він просто розлюбив. Ось. Ти дізнаєшся, як у цьому випадку поводиться чоловік, що говорить. Це допоможе уникнути помилок у майбутньому.

Видалити коханого з контактів

Щораз хочеш набрати номер свого колишнього з надією, що він передумає розлучатися? Щоб не було спокуси, видаліть його. Якщо колишній є у друзях у соціальних мережах, відпишись від його сторінки і більше не заходь на неї. Адже будь-яка інформація на ній (фото з іншою дівчиною, статуси про кохання) може спричинити сплеск емоцій, а потім і стрес.

Видалення його з друзів може здатися дитячим кроком, але він необхідний принаймні на перші кілька місяців, поки в голові пройде каша. Не хвилюйся, що подумає про тебе колишня пасія; так ти проявиш свою байдужість до його життя та долі.

Якщо хлопець тобі пише перший начебто нічого не трапилося після того, як вирішив розлучитися, не відповідай йому або відправь смс зі стриманим текстом, наприклад, у мене все добре. Він зрозуміє, що ти не хочеш спілкуватися і дасть тобі спокій.

Заведи собі щоденник, який допоможе пережити розрив

Плакати - це нормально, але не в жилет подружкам. Вони можуть лише посилити ситуацію своєю жалістю до тебе. Тому всі свої думки правильніше викладати на папері, щоб ніхто не мав доступу до них. Поганий настрій – поділись їм із щоденником, пиши в ньому все, що тебе турбує та мучить. Але при цьому дуже не захоплюйся – треба не забувати вести нормальне життя (ходити на прогулянки з друзями).

Кинь все і їдь кудись відпочити

Здорово, якщо можна вирватися в іншу країну хоча б на тиждень. Нові знайомства, дорога та відстань відвернуть тебе від негативних думок і дозволять трохи розслабитись. Так з'явиться час ретельно обдумати і прийти до гармонії душі і тіла.

У разі нестачі фінансів або часу можна поїхати просто за місто, до бабусі до села, на дачу або з друзями до лісу. Свіже повітря та природа благотворно впливають на психіку та допомагають заспокоїтися.

Займися собою

Найкращий спосіб позбутися депресії - вирушити на шопінг. Бери своїх найкращих подружок та йди по магазинах за обновками. Таке проведення часу допоможе відволіктися від негативу і змінити свій зовнішній вигляд. Блондинкам можна пофарбувати волосся в каштановий колір, брюнеткам - перетвориться на рудих бестій. Тобі потрібні кардинальні зміни в образі! Була зайва вага – займися схудненням, запишись у тренажерний зал. У ньому ти не тільки спалиш жир, а й познайомишся з цікавими людьми.

У момент розриву дуже важливим є спілкування з іншими людьми, адже небезпечно надовго йти в себе.

Наведи порядок на голові та зроби гарний манікюр, це неодмінно помітять хлопці з твого кола спілкування та почнуть робити компліменти. І куди тут буде до твого «милого»! Можеш сміливо звертати увагу на шанувальників чи навіть завести інтрижку з одним із них. Це підвищить твою самооцінку та точно підніме настрій!

Подумай про саморозвиток

Як щодо того, щоб записатися на якісь курси:

  • іноземної мови (японської, арабської, іспанської тощо);
  • веб-дизайну;
  • флористів (робота із квітами помітно заспокоює);
  • перукарів;
  • масажу;
  • манікюру.

Можливо, ти давно хотіла здобути або змінити спеціальність, то використовуй шанс!

Якщо тяжієш до всього гарного, цінуєш мистецтво, можна захопитися фотографією. Намагаючись зробити хороший знімок, ти будеш бувати в нових і незвичайних місцях, знайомитись із різними людьми. Так тобі просто ніколи буде переживати з приводу своєї гіркої долі та розбитого серця.

Найкращі ліки після розлучення - нові стосунки з іншим чоловіком, який зробить Вас по-справжньому щасливим. Ми радимо подивитись новий безкоштовний відео-курсОлексія Чорнозема "12 законів спокушання для жінок". З курсу дізнаєтесь як привернути його увагу, підштовхнути до знайомства, зацікавити та привернути увагу.

Щоб подивитися тисніть на це посилання, залиште свій e-mail і на пошту прийде лист з посиланням на відео.

Зроби вдома ремонт чи проведи прибирання

Ніхто не говорить про перекроювання меж кімнат, достатньо замінити шпалери або самостійно розмалювати стіну у своїй кімнаті. У будинку й так усе гаразд? Тоді перестав меблі, проведи генеральне прибирання. Про те читайте в іншій статті. Ти зможеш навести лад на кухні, у ванній кімнаті і не тільки.

Якщо залишаться сили, викинь усе зайве з одягу. Тут ти знайдеш 4 методи, як це зробити правильно та швидко. Коли ще буде така нагода?

Подивись хороші фільми

Ось добірка найкращого з найкращого:

  • "Їж Молися Люби". Головні ролі виконують приголомшлива Джулія Робертс (Красуня) і красень Хав'єр Бардем. Фільм розповідає про те, як доросла жінка переживає важкий процес розлучення в подорожі по світу.
  • « Вам лист". Це дуже тонка історія чоловіка і жінки, які ділилися горем і радістю листування і в результаті закохалися один в одного як діти. Том Хенкс, як завжди, чудовий в особі Джо Фокса. Мег Райан успішно доповнює головного героя. Гарний дует.
  • «Під сонцем Тоскани». Прекрасне кіно для натхнення на початок нового життя. Головна героїня після розлучення з чоловіком кидає насиджене гніздо та вирушає до сонячної Італії на пошуки себе.
  • « Щоденник Бріджет Джонс». І знову кінокартина про початок нового життя, в якому дівчина нічого не клеїться з молодими людьми. Ця історія змушує думати.

Шануй цікаві книги

Ось кілька варіантів:

  • «P.S. Я люблю тебе», Сесілія Ахерн
  • «Співаючі в терні», Колін Маккалоу
  • «Віднесені вітром», Маргарет Мітчелл
  • «Грони гніву», Джон Стейнбек
  • «Лоліта», Володимир Набоков
  • «Вино з кульбаб», Рей Бредбері
  • "Чайка на ім'я Джонатан Лівінгстон", Річард Бах
  • «Пташка співуча», Гюнтекін Решат Нурі
  • «Самотність у мережі», Януш Вишневський
  • «Ярмарок марнославства», Вільям Теккерей
  • «Пані Боварі», Гюстав Флобер
  • Трилогія бажання: «Фінансист, Титан, Стоїк», Теодор Драйзер
  • "1984", Джордж Орвелл.

Повір, після прочитання цих книг у твоїй голові вже не залишиться місця для думок про колишнього хлопця.

Закохайся заново

Найкращі ліки від меланхолії – впустити у своє серце іншого чоловіка. І не бійся, що ти знову обпечешся, просто отримуй задоволення від життя! Не будуй серйозних планів, не думай про майбутнє, живи тут і зараз... Дивіться з ним кіно просто неба, їздіть на велосипедах по набережній, годуйте один одного морозивом, гуляйте під дощем... Ти і не помітиш, як біль почне притуплятися.

Хлопець пішов до іншої, чи тебе переповнює образа? Читай тут. Тут ви знайдете кілька технік роботи з ним.

Якщо занепадете, ця стаття допоможе . Ти дізнаєшся, наскільки запущений твій випадок, чи варто йти до лікаря, чи можна впоратися самій, як це зробити.

Чого не можна робити, якщо хочеш забути про все

Ось 5 вчинків, які в жодному разі не слід собі дозволяти, навіть якщо руки дуже сверблять:

  • Помстити колишньому хлопцеві. Якщо він вибрав іншу, і тебе накрила образа з головою, не будуй підступи. Не намагайся зруйнувати їхні стосунки, в результаті це тобі відгукнеться: твоя карма буде зіпсована.
  • Зберігати його речі. Це можуть бути фото, якісь подаровані їм сувеніри. Якщо шкода їх викидати, сховай у коробку і відправ у дальній кут шафи, пристріт геть.
  • Знаходити розуміння на дні келиха. Це вірний шлях до алкоголізму, а жіночий невиліковний!
  • Вважати, що життя закінчилося. Ні, вона лише починається! Шукай свої плюси – тепер можеш робити все, що хочеш.
  • Налягати на солодощі.Так, вони допомагають заїсти стрес, але не захоплюйся – це пряма дорога до цукрового діабету та зайвої ваги.

А ось тут написано про те, що потрібно робити, щоб . Ти дізнаєшся, з чого слід почати і як чинити далі, зможеш проаналізувати минулі стосунки та навести лад у власній голові.

У цьому відео дівчина дає поради, виходячи зі свого досвіду, вона рекомендує, як пережити розставання з хлопцем, з яким довго зустрічалася.

Подолай себе і будь гордою, ти сильна і зможеш жити без нього! А ось він ще, можливо, і лікті кусатиме...

Кожен із нас хоч один раз, але переніс тяжкість розлуки з коханою людиною. Переніс біль розлуки, почуття самотності, крах усіх надій. Але кожен переносить це по своєму, хтось впадає в жахливу депресію, проливаючи щодня річки сліз, хтось топить своє горе в алкоголі, хтось йде з головою в роботу, хтось намагається швиденько перейти на когось іншого . Але щоб ми не робили, душевна травма так швидко не гоїться, і мучить нас якийсь час. Минуле буде нагадувати про себе, постійно беручи рану, що не загоїлася. Як вийти з цієї ситуації з найменшими втратами.

Зміст статті:

Що на нас чекає після розриву?

Вперше ми ще переживаємо шок від почутих слів про розрив відносин. Відмовляємось вірити у все це. Ваша кохана людина наполегливо говорить про те, що все закінчено, між вами нічого більше не може бути, а Ви слухаєте і не можете в це повірити, здається, що відбувається просто сон, до того ж відбувається зовсім не з Вами. А коли вже починаєш усе розуміти, усвідомлювати, ось тут усе і починається, сльози відчаю, невимовний душевний біль, небажання миритися з тим, що відбувається. Все, порожнеча, життя звалилося, звалилося те щасливе життя, яке представляли удвох, про яке мріяли, всі плани на майбутнє, все, більше нічого немає. Самотність, і відчуття, що половинку тебе забрали. Але тут треба відразу усвідомити, що як би не було боляче, життя триває, і як не крути тобі теж треба продовжувати своє життя, але вже без нього.

Багато хто воліє звернутися за допомогою до подруг. Погодьтеся набагато легше ставати, коли з'являється можливість комусь виплакатися, почути пораду, отримати підтримку.


Деякі в такій ситуації намагаються захистити себе від оточуючих, поїхати кудись на дачу, або закритися вдома, не відповідати на дзвінки, і море сліз, блоки викурених сигарет, безсоння, опухлі очі тощо. Найкраще, не замикатися у собі в такі моменти. Одному дуже важко впоратися з горем, одужання в такому разі буде дуже довгим і болісним.

Хтось вважає за краще пуститися у всі тяжкі, відриватися на повну, відвідувати дискотеки, нічні клуби, вживати алкоголь. Але навіть у такому стані не варто забувати про міру. Можна, звичайно, відвідати якийсь веселий захід – розвіятися, підняти собі настрій, а там, може, й зустріти свою долю. Але спати з першим зустрічним, поперечним не рекомендується, тому що випадкові зв'язки ніколи до добра не доводять. І в цій ситуації навряд чи стануть втішними. Потім можна пошкодувати ще й набагато сильніше. Алкоголь – це теж не вихід із ситуації, навряд чи він допоможе забути, навпаки почуття та біль можуть розігратися з ще більшою силою, та й на зовнішньому вигляді та здоров'я позначиться не найкращим чином.

Що допоможе нам?

Медики стверджують, що найкраще зі стресом допомагає впоратися зі спортом. Необхідно пересилити себе та сходити до спортзалу. Лікують також прогулянки на природі.

Потрібно все добре осмислити і обдумати, адже всі ми дорослі люди, і потрібно тверезо оцінювати ситуацію, що склалася. Це знадобиться і в майбутньому. Подумай, у чому ти була не права, може незаслужено завдавала йому біль, ображала, звичайно, він теж не може бути ангелом, але все ж таки варто все добре обдумати, зважити все за і проти. Тільки такий аналіз варто проводити виключно самостійно, без допомоги будь-кого, адже це твої почуття, і стосунки були лише твої, і судити про них можеш лише ти. Не варто дзвонити йому і благати повернутися. Швидше за все, це його дратуватиме, та й тішитиме його самолюбство – «вона страждає через мене». Не варто й занадто дорікати собі, так можна заробити комплекс неповноцінності. Життя, яке воно є, всі розлучаються рано чи пізно.

Ти залишилася одна, і це зовсім не тому, що ти невдаха, товста, стара чи некрасива, ні, просто так випала карта. Це сьогодні так, але життя така дивовижна штука, що доля залишила тебе зараз одну, тільки тому, що припасла тобі козир, справжнього «принца на білому коні», чи на чорному BMW. Погодьтеся, адже безглуздо плакати, і страждати про минуле, не знаючи, що чекає на тебе в майбутньому.

Твоє майбутнє залежить тільки від тебе самої, просто треба повірити в те, що все, що робиться в нашому житті, все на краще.

Для того, щоб легше перенести розрив з коханою людиною, можна дотримуватись деяких правил, описаних нижче. Здавалося б, хто може бути порадником у таких душевних справах, але й без порад, настанов не обійтися, тому що можна просто збожеволіти копаючись у своїх спогадах і в минулому. Вже повірте, чи перевірено на своєму гіркому досвіді.

Будь-яка подія, навіть найсумніше, несе свої позитивні моменти, переваги та вигоди. Перед тим як дійти висновку, що життя більше не має сенсу і успіх від Вас відвернувся, слід перевірити, чи це так насправді.

У такому разі можна скласти список, в який внести лише позитивні моменти вашого розставання. Потрібно зрозуміти, чим тобі це вигідно, і поставити цей список на чільне місце.

У такий список Ви, наприклад, можете занести такий пункт, як: «Вільне спілкування з друзями чоловік», «Не боятися дати привід для ревнощів», «Нарешті можна носити коротку спідницю» тощо. Чим більше вийде Ваш список, тим краще.

І все-таки така стара аксіома як «все на краще у кращому зі світів» ну не може не спрацювати. Якщо згадати Демі Мур. Адже їй теж було нелегко розлучатися з голлівудським актором секс-символом Брюсом Віллісом. Газети дуже шкодували її, але все це було доти, доки вона не стала зустрічатися з молодою голлівудською зіркою Ештоном Катчером. Довівши ще раз тим, що хороше – ворог кращого. Нагородою за її біль, переживання стала нова хвиля популярності, знаменитий молодий коханець та контракт з Versace. Тому не варто впадати в крайнощі, ще невідомо які подарунки, тобі готує життя.


Вирішувати всі незакінчені справи зі своїм колишнім варто тоді, коли Ви в змозі зберігати спокій і холоднокровність. Таку делікатну операцію необхідно провертати дуже делікатно, щоб із рангу колишнього хлопця він не перейшов у ранг ворога.

Розлучатися треба гарнощоб не було сварок, бійок, якихось розборок, образ, це ні до чого. Навряд чи вони принесуть вам обом радість, нічого хорошого від цього не станеться.

Не варто мстити і сваритися до останнього. Не варто забирати подарунки, або ж кидатися в нього подарунками, які він Вам колись подарував, це низько, адже те, що було зроблено до розриву, було зроблено зовсім з іншими почуттями.

Найкраще розлучитися з людиною так, щоб потім ви змогли стати друзями, або хоча б не згадувати один одного злим словом. Якщо у Вас залишилися його речі, або навпаки, краще зателефонувати та заздалегідь домовитися про те, коли Ви зможете їх забрати. Не намагайтесь !

Злість рано чи пізно пройде, і як потім згадувати свої вчинки? А раптом з волі випадку доля ще раз зведе, яким чином, як у такій ситуації поводитися? Адже соромно буде потім у вічі дивитися.

Все-таки в такій ситуації краще зберігати адекватність та коректність. Краще залишатися вдячною людині, яка подарувала тобі багато щасливих днів і годин, хвилин та миттєвостей.

У такий період часу, найкраще представити свої плани на майбутнє. Чим Ви збираєтеся зайнятися, ставши абсолютно вільною та незалежною людиною. Уявіть свої перспективи.

Можна, можливо зібратися та "махнути" на море, або Париж, або Венецію. Перефарбуватися в пекучу брюнетку або сліпучу блондинку. Навчитися танцювати латинські танці та ін. Можна піти на якісь корисні курси, або здати на права.

Найкраще, якщо поки що в твої плани не входитиме. Таким чином, розриваючись між колишнім і майбутнім бойфрендом – ти забудеш про найголовнішу людину у твоєму житті: про себе саму. Незабаром Ви зустрінете нового коханого, але поки цього не трапилося, насолоджуйтеся свободою. А якщо Ви ще хочете, щоб новий коханий був набагато кращим за попередній, то в такому випадку, варто використовувати час з користю, і стати найкращою. Поставте собі за мету і наполегливо слідуйте до неї. Ще як варіант можна створити список своїх бажань, зробити таку книгу бажань, прикрасивши її відповідними картинками. Думки, як не матеріалізуються, тому варто мріяти і прагнути чогось прекрасного. Така з одного боку дитяча гра, принесе свої плоди, не сумнівайтеся. Мріяти тільки варто про щось реальне і доступніше.

Змініть себе!

Погодьтеся, напевно, найбільшим випробуванням для дівчини – це перша зустріч із колишнім. Оскільки закон підлості ще ніхто не скасував, то колишній обов'язково зустрінеться саме в той момент, коли ми з немитою головою, у старих штанях йдемо з навантаженими сумками з магазину.

У багатьох дівчат, чомусь розставання з коханим до певної міри асоціюється з величезною кількістю, зайвими набраними кілограмами, недоглянутим волоссям і т.д. Невже Ви претендуєте на титул дівчини, що не любить себе? Якщо це не так, і Ви хочете підкорювати чоловічі серця, необхідно терміново зайнятися собою!

Не варто своїм виглядом викликати жалість у знайомих. Себе необхідно дисциплінувати, тим більше, що у Вас зараз з'явилося набагато більше часу для себе. Можна робити всілякі маски для шкіри, не боячись нікого налякати своїм зовнішнім виглядом. Саме час пройтися в салон краси, крім того що ти чудово виглядатимеш, всі процедури, починаючи від педикюру і закінчуючи солярієм підуть морально на користь. Та й при зустрічі з колишнім, Ви виглядатимете надзвичайно, нехай ще раз пошкодує про те, від чого відмовився. Нехай усі думають, що розлучення пішло Вам тільки на користь.


Ще раз, добре проаналізувавши, чому Ви розлучилися, не варто у всьому звинувачувати себе. Навіть якщо Ви подали якийсь привід для цього, ні що не робиться просто так, подумайте, може саме Він спровокував Вас на таку поведінку чи вчинки? Може йому так легше розлучитися, ніж визнати в чомусь свою провину. Просто для того, щоб у ситуації, що склалася, не бути винним. А може, бути любові насправді, і не було, просто, прихильність. Якщо доводиться з кимось чи чимось розлучатися, найкраще відпустити це з легкою душею, якщо справді у вас обох щирі та світлі почуття, справжнє кохання, то все може ще повернутися. Коли люди просто не можуть один без одного жити, незважаючи на скоєні кимось помилки, вони прощають. Любити певною мірою означає вміти прощати. Всі ми вчимося на своїх помилках, і якщо ми готові щось змінювати в собі заради своєї коханої людини, то це варто робити, адже як не крути кохання найпрекрасніше почуття, яке перетворює людей. Почуття в такому разі мають бути щирими.

Якщо ж ви розлучилися, і на примирення хтось із вас двох не згоден, те, що тут вбиватися, псувати собі нерви, здоров'я, це не та людина, яку приготувала Вам доля. Значить, Ваше справжнє кохання десь ходить, і чекає, поки Ви з'явитеся в його житті, а Ви плачете і журитесь за минулим.

Не варто цього робити, як би не було боляче, як то кажуть терпіння, і праця все перетруть, час лікує, все минає і забувається. Той, хто стоїть обличчям до свого минулого, повертається спиною до свого майбутнього, минуле на те воно і минуле, що вже минуло і не повернеш, а ось своє майбутнє ще можна скоригувати. Тож не варто впадати в паніку, все виключно у Ваших руках. Коригуйте себе, коригуйте своє майбутнє. Не кидайте себе на свавілля, адже той, хто цінує себе і любить, притягує такі ж почуття. Любіть себе, балуйте, адже Ви цього заслуговуєте, і поки Ви самі цього не зробите, ніхто не зробить.

Життя все-таки прекрасне, як би складно не було, адже ми продовжуємо йти вперед, боротися за своє щастя, підніматися вгору. Огляньтеся, скільки прекрасного довкола. Відкрийте себе на прекрасне, захопленість робить нас краще. Не гайте часу даремно, життя не стоїть на місці. І аж ніяк не варто довго переживати розставання, нічого доброго з цього не вийде, а коли все забудеться, Ви самі зрозумієте, що справді, наскільки безглуздо було страждати по людині, яка Вам не призначена долею, обіймаючи того єдиного і неповторного, який прагне зробити насамперед щасливою Вас!

Не зациклюйтесь на одному, не стійте на місці. Людина для того і створена, щоб відчувати, щоб прощати, щоб любити, без почуттів ніяк, люди не роботи. Для того, щоб переносити всі тяготи та негаразди легше, потрібно тверезо оцінювати ситуацію, чи варто воно того в цьому випадку. Кохання, сварки, розставання, сльози та депресія, все це складові повної картини нашого життя. Людина не може обійтися без любові, не може не любити, і відповідно хоче бути коханою, але для того, щоб зустріти свою долю, потрібно пройти часом довгий і не завжди приємний шлях.