Ми докладно розповіли про почуття ревнощів, її види, ознаки та причини виникнення. У цій статті ми намагатимемося повніше розповісти про те, коли і чому потрібно боротися з ревнощами. З цієї статті ви також дізнаєтеся, як саме боротися зі своїм почуттям ревнощів, а також з проявом ревнощів щодо вас.

Ревнощі це добре чи погано

У народі кажуть: «ревнує – значить любить». Отже, ревнощі фактично є складовою любові. Але існує й інший прояв ревнощів - «злочин на грунті ревнощів», що дозволяє говорити про те, що ревнивець здатний на все аби втримати свою другу половинку. «Ревність – це добре чи погано?» - питання досить суперечливе, як і саме поняття цього підступного почуття.

Ревнощі – це добре

Деякі вважають, що для збереження любовних відносин ревнощі просто необхідні. Вважається, що завдяки їй партнери знову відчувають самі почуття, що були між ними в перші моменти знайомства. Прибічники цієї думки починають робити вчинки, що провокують ревнощі: легкі флірти з колегами по роботі, дзвінок колишньому, відвідування клубів, вечірок тощо.

Безумовно, ревнощі мають свої плюси. Багато психологів дотримуються думки, що завдяки ревнощі можна розпізнати справжнє кохання. Вона грає велику роль, якщо в парі один із партнерів практично не виявляє у повсякденному житті своїх почуттів.

Крім того, ревнощі є потужним стимулом до самовдосконалення. Адже якщо впевнена в собі людина відчуває якусь, нехай навіть вигадану, конкуренцію, вона її мотивує на активний прояв своїх найкращих якостей по відношенню до своєї другої половинки.

Плюси ревнощів:

• Допомагає розпізнати справжнє кохання
• Дозволяє освіжити почуття та стимулює обранця до активних проявів свого кохання
• Викликає в ревнивці прагнення самовдосконалення.

Якщо підійти до ревнощів розумно, як до важеля для посилення почуттів та підтримання стосунків у тонусі, можна досягти деяких покращень у взаєминах. Невелика контрольована ревнощі підтримує інтерес подружжя один до одного і виступає своєрідним показником уваги та кохання. Однак, не варто забувати, що у всьому потрібно дотримуватися золотої середини.

Про те, як змусити свою другу половинку ревнувати вас, ми розповімо у наступній статті

Ревнощі – це погано

На думку психологів, почуття ревнощів за характером впливу дуже схоже зі страхом. Ревнивець перебуває під впливом стресу, що викликає у нього виникнення головного болю, стрибки артеріального тиску та підвищення температури тіла. Загальновідомий факт, що причиною багатьох хвороб є нерви. Здаються невинними, прояви ревнощів можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, до порушень серцево-судинної та нервової системи.

І винен у цьому, як правило, не об'єкт ревнощів, а той, хто ревнує. Адже ревнивець, провокуючи сварки та скандали, сам загострюючи стосунки зі своїм партнером. А схильність до постійного контролю об'єкта ревнощів, позбавлення його особистого простору призводить до нерівноправних відносин у парі подружжя втрачає повагу і довіру один до одного.

Мінуси ревнощів:

• Той, хто ревнує, постійно відчуває дискомфорт,відсутність спокою та душевної рівноваги через свої підозри, сумніви та страхи. Він емоційно не відпочиває, навіть перебуваючи поряд із коханою людиною
• Наслідком ревнощів часто буває заздрість. Заздримо ми тому, хто претендує на право бути поруч із нашою коханою людиною. До того, хто, виявляючи щодо нього увагу, викликає симпатію себе із боку об'єкта ревнощів. Це одне з найважчих негативних почуттів, оскільки завжди викликає в нас стрес і руйнівні думки, що віддаляють ревнивця від продуктивного спілкування, а іноді навіть штовхає його на необдумані вчинки
• Ревнощі завжди ставить нас у залежну позицію. Ми починаємо повністю залежати від ставлення та думки того, до кого цю ревнощі відчуваємо. Якщо об'єкт ревнощів щось не так сказав або зробив, то це відразу викликає у ревнуючого образу і відчуття, що його (або її) не люблять, що хтось інший цікавий. А от якщо такому ревнивцю зробити комплімент, похвалити, обійняти, його радості не буде межі. Самооцінка такої людини падає, вибудовуються деструктивні стосунки
• Ревнощі руйнує довірута порозуміння між людьми. В атмосфері постійних сварок, контролю, підозрілості та образ немає місця духовної близькості та взаємоповаги. Незалежно від того, через що виникла ревнощі, вона може спровокувати розрив у відносинах. Тож із такими негативними емоціями треба боротися. Психологи вважають, що до проблеми ревнощів потрібно підходити комплексно, і працювати над собою потрібно обом партнерам.

Будь-яка адекватна людина, яка розуміє всю руйнівну силу своїх безпідставних підозр, повинна почати боротися з почуттям ревнощів.

Вважайте до десяти

Психологи радять в екстремальних ситуаціях рахувати до десяти. Тобто не висловлювати відразу вголос те, що вирує у вашій голові.

Не варто одягати думки в слова кілька секунд, тому що за цей час:

• ваш мозок ще кілька разів проаналізує причини, наслідки та всю ситуацію, підкаже продуктивні ідеї та кілька розбавить гостроту сприйняття ситуації
• ті перші слова, які ви хотіли сказати, змінять інші, менш гучні та більш делікатні
• іноді мовчання буває промовистіше будь-яких слів, при цьому ви завжди можете піти на зворотний: адже ви нічого не говорили!

Перемогти ревнощі не просто. Але вихід є завжди, і поради психологів допоможуть вам впоратися з цим настирливим почуттям:

1. Насамперед, зізнайтеся собі в те, що ви ревнуєте. Не ховайте почуття в себе, якими б негативними ці почуття не були. Усвідомлення та прийняття завжди є першим кроком на шляху до позбавлення від негативних станів і почуттів, яким, без сумніву, ревність і є
2. Проаналізуйте емоції, які відчуваєте у стані ревнощів. Це може бути страх, гнів, роздратування, заздрість, образа і т.д. Для наочності краще відобразити їх у папері. Зрозумівши весь спектр відчуттів і почуттів, при наступному спалаху ревнощів вам легше його контролювати
3. Зрозумійте справжню причину ревнощів. Ви боїтеся втратити кохану людину? Вважаєте себе недостатньо привабливою і гідною його? Або ви постійно хочете бути у центрі уваги
4. Стати впевненішим у собі та піднімайте свою самооцінку. Навколишні бачать ваше ставлення до себе. Якщо ви недостатньо цінуєте і поважаєте себе, то для них це буде сигналом ставитися до вас так само. Важливо любити себе і завжди пам'ятати про свої сильні якості. Якщо для цього потрібно щось змінити у своїй особи або оточенні, то доведеться це зробити. Нова зачіска, стиль одягу, захоплення, зміна роду занять, відмова від поганих звичок допоможуть досягти бажаного результату
5. Будьте позитивнішими з близькими людьми, особливо з тими, кого ревнуєте. Докорінно неправильна поведінка у відносинах з ними – контролювати їх, вимагати підпорядкування, грубити, ображатися і злитися на них. Це ще більше збільшить прірву між вами. І навпаки, будь-які позитивні емоції завжди зближують і викликають симпатію до вас. Усі люди тягнуться до енергійних, позитивних та привабливих людей. Щоб витіснити негатив зі свого життя, впустіть у нього більше позитивних емоцій
6. Займіться справами, не сидіть склавши руки. Виконання будь-якої роботи, вирішення побутових питань або зайняття коханим хобі звільняє голову від ревнивих думок та допомагає впоратися з негативними переживаннями. Трудотерапія і творчість у всі часи були добрими помічниками у питанні позбавлення поганих думок
7. Відверто поговоріть з коханою людиною про свої почуття. Визнайте, що вас турбує. Спробуйте разом знайти причини виникнення ситуації, що склалася. Обов'язково послухайте вашого партнера. Чи не влаштовуйте допитів, істерик, не звинувачуйте. Намагайтеся передати свої почуття, не зачіпаючи особистість коханої людини
8. Важливо навчитися довіряти близькій людині. Відкиньте минулий досвід та особисті упередження, якщо вони цьому заважають. Живіть справжнім. Не шукайте приводу для ревнощів, якщо немає явних доказів того, що вас дурять. Улюблена людина, без сумніву, відчує вашу довіру та оцінить її. Надайте об'єкту ревнощів певну свободу. Дозвольте йому самому планувати особистий час, займатися хобі, зустрічатися з друзями. Ви відчуєте, що занепокоєння і страх втрати зменшуються, а ставлення коханої людини до вас змінюється на краще
9. Якщо вас долає бажання бути в курсі всього, що відбувається з об'єктом вашого ревнощів, постарайтеся хоча б переформулювати фрази, щоб не тиснути на нього і не заганяти під жорсткий контроль. Нехай він бачить лише щирий інтерес з вашого боку до його життя та справ. Не використовуйте побитих виразів: "Де ти був?", "З ким спілкувався?" та ін. Коханій людині набагато приємніше буде почути: «Як минув твій день?», «Ти чимось засмучений?» або «Бачу, щось тебе дуже порадувало»
10. Будьте уважні до інтересів своєї другої половинки. Навіть якщо ви зовсім не поділяєте його чи її захоплень, не відмахуйтесь із незадоволеним виглядом, коли він чи вона про них розповідають. Навпаки, постарайтеся більше дізнатися про інтереси близької людини, щоб зуміти підтримати з ним розмову на тему, що цікавить, ставити питання, бути в його очах приємним співрозмовником. Побачите, кохана людина оцінить це
11. Приділяйте більше часу спільним справам та дозвіллям. Порадуйте свою половинку заміською поїздкою на вихідні, або сходіть у кіно. Влаштуйте вдома вечерю при свічках. Можливо, саме час разом бути в спортзалі або на якісь курси. Так ви станете один перед одним у новому світлі. Головне – щоб у вас обох з'явилося більше спільних інтересів та цілей у житті
12. Частіше думайте про те, що якщо ваша кохана людина зараз поряд з вами, значить, їй це потрібно, щось притягує її до вас. Намагайтеся зрозуміти, що саме приваблює його у вас. Намагайтеся частіше виявляти ті сторони вашого характеру, які явно подобаються вашому партнеру
13. Якщо відчуваєте, що негативних емоцій від ревнощів накопичилося дуже багато і ви ось-ось вибухнете, знайдіть спосіб безпечно їх виплеснути. Пробігайте крос або побийте грушу у спортзалі. Добре, якщо у вас є близька людина, з ким ви можете поговорити про свої переживання та отримати цінну пораду.
14. Якщо ви розумієте, що не в змозі впоратися зі своїми емоціями і ревнощі набули болючого характеру, то не соромтеся звернутися до психотерапевта. В нього ви зможете отримати кваліфіковану допомогу.

Як боротися з ревнощами до вас

Найгірша з рекомендацій – залишити кохану людину наодинці з її страхами, відмовити у спілкуванні. Думаєте, на самоті ревнивець (ревнивиця) усвідомлює неприпустимість своєї поведінки? Як би не так! Ваш демонстративний догляд лише посилить його підозри. Ревнива людина вже сама карає себе, відчуваючи неконтрольовану негативну реакцію – навіщо додавати масла у вогонь? Тим більше, існують і більш дієві способи, щоб заспокоїти подружнє ревнощі:

1. Підняття самооцінкиревнивої людини. Усі навіть зовні емоційно стійкі люди мають комплекси. Саме через них вони починають побоюватися того, що кохана людина почне шукати собі нового супутника життя – красивіше, розумніше, надійніше, спроможніше. Тому необхідно переконати ревнивця в тому, що він - найкращий у світі. В даному випадку не варто боятися перехвалити дружину (дружину), тому що не буває багато ласки для людини, яку по-справжньому любиш і цінуєш
2. Викликати на довірлива розмова. Розмова до душі ще нікому не зашкодила. Але не потрібно при цьому пред'являти коханій людині довгий перелік його негативних якостей. Це ще більше затвердить його (її) на думці, що йому (їй) підступно змінюють і шукають партнера-ідеалу. Потрібно спокійно поцікавитися у чоловіка (дружину), у чому криється причина недовіри і чому ревнощі так впливають на його (її) поведінку. У такій розмові можуть з'ясуватися причини, про які ви раніше не підозрювали
3. Проводьте з коханою людиною більше часу. Намагайтеся організувати регулярне спільне дозвілля. Якщо трохи перестаратися у нав'язуванні дружині (дружині) свого суспільства, через тиждень невдалий ревнивець сам попросить пощади
4. Стримана реакція на провокацію. Покричати у відповідь на спалах ревнощів у коханої людини, звісно, ​​можна. Проте агресія у відповідь лише погіршить ситуацію, розжаривши її до краю. Мудрій людині необхідно стриматись навіть при образливих звинуваченнях з боку партнера. Однак, не варто напускати на себе байдужий вигляд, тому що це тільки покаже ревнуючій людині вашу байдужість до неї
5. Пограйте у «дзеркало». Можна імітувати ревнощі у відповідь з тією ж силою. Це може дати потрібний ефект. Тепер ревнивець витрачатиме енергію на виправдання, а не на підозри. А ще він зможе подивитися на себе з боку і зрозуміти, як непривабливо може виглядати ревнощі
6. Будьте на зв'язку. Іноді досить просто бути на зв'язку та узгоджувати свої плани зі своєю другою половинкою. Хіба складно зателефонувати та сказати, що ви затримуєтеся на роботі чи зустріли старих знайомих? Найправильніший спосіб заспокоїти ревнуючої людини - постійно дзвонити їй, якщо знаходитесь не вдома. Така поведінка покаже дружину (дружині), що ви його (її) любите
7. Надайте можливість стеження. Звісно, ​​деякі скептики одразу почнуть обурено протестувати. Однак цей спосіб спрацьовує здебільшого. Якщо вашій другій половинці подобається постійно переслідувати вас, то нехай скільки завгодно насолоджується цим процесом. Через певний проміжок часу ревнуюча людина переконається, що її друга половинка дійсно відвідує солярій, тренажерний зал або курси макромі, і припинить марну гонку за доказами невірності.
8. Лікування у нарколога. Як не сумно це звучить, часто ревнивець починає виявляти неконтрольовану ревнощі саме під впливом алкоголю. Якщо це увійшло в нього в звичку, самому йому буде вкрай складно вирішити ситуацію, тому варто відвідати фахівця в цій галузі.
9. Оцінити себе очима ревнивця. Спробуйте подивитися на себе збоку і подумати - а раптом у чоловіка (дружини) і справді є привід для ревнощів? Чи не надто ви зухвало одягаєтеся? Чи не надто ви доброзичливі з колегами? Може, це ви своєю поведінкою провокуєте прояв ревнощів у коханої людини
10. Допомога психотерапевта. У крайньому випадку, коли партнер не чує нічиїх аргументів, можна звернутися за консультацією до фахівця. Грамотний психотерапевт може вивести на відверту розмову будь-якого пацієнта, виявити причини неконтрольованої ревнощів і вказати шляхи вирішення проблеми.

Відео: Ревнощі, наслідки та шляхи вирішення

У своєму бажанні позбавитися почуття ревнощів, ви можете вдатися до допомоги

Безперечно, є в цьому частка правди. Надмірна ревнощі – штука неприємна як для ревнивця, так і для того, кого ревнуть. Однак у цій статті ми розглянемо ревнощі, з погляду сили, творчої та зміцнюючої відносини.

Кожен тією чи іншою мірою мріяв ніколи не ревнувати об'єкт свого кохання. У суспільстві сформувався стереотип, що ревнувати це показувати свою залежність від того, в кого закоханий. І кожен тією чи іншою мірою хотів щоб ревнували його, але не ревнувати самому. Не зовсім правильна позиція. Ревнощі – подібні до вітру, який може розпалити вогник відносин, що зароджується. Вона також подібна до урагану, який гасить цілком великий вогонь почуттів у вогнищі відносин. Ревнощі - це один з важелів, яким, при правильному зверненні, можна посилювати почуття партнера по відношенню до себе. А також посилювати свої власні почуття щодо свого партнера.

На ревнощі тримається таке почуття, як Закоханість. Ревнощі - це показник інтересу до людини, в яку ми закохані. Немає ревнощів - немає інтересу, немає закоханості. Те саме стосується і людини, яка цікавиться нами. Залишайте йому можливість задовольнити вас, щоб його інтерес до вас не зник.

Кожну людину цікавить те, що цікаво більшості. Так ми вже влаштовані, що залишаємо повз увагу те, що нікому не потрібно. Навіщо нам цікавитись тим, що не цікаво іншим? Якщо не цікаво їм, то в цьому немає нічого цінного і для нас. Саме тому ми відчуваємо незрозуміле почуття

Ми ревнуємо
Не дуже приємно відчувати це почуття самому, правда? Однак є й приємна новина – ви закохані, чи на шляху до цього. А це чудово! Це означає, що у вас є шанс випробувати неземну насолоду від кохання… за умови, що ви не задушите це почуття ревнощами або не перетворите насолоду на мазохістські муки.

Як насолоджуватися коханням нікого вчити не треба. Насолоджуватися можуть всі і багато розуму тут не потрібно. Розберемося з тим, як не піти у дві крайності, які позбавлять цієї насолоди.

Крайність перша: Всепоглинаюча ревність

Трохи ревнувати свою пасію це завжди добре – це посилює насолоду моменту кожної наступної зустрічі, робить її бажаною та привабливою. Гірше, коли всі наші думки сконцентровані на тому, що партнер зараз приділяє увагу комусь іншому, коли не поряд із нами. Такі думки псують будь-які стосунки, а розмови, які неминуче відбуватимуться під впливом таких думок, змушують нашого партнера виправдовуватися та почуватися винним за те, чого він не робив.

Позбутися цього можна шляхом перемикання думок на інші речі. Наприклад: роботу, спілкування з іншими людьми (у тому числі флірт), перегляд фільмів або комп'ютерні ігри.

Також, непоганий прийом – змінити тональність своїх думок. Якщо партнер пішов без вас на зустріч із друзями і ви мучаєтеся думками, чи не фліртує він на цій зустрічі з кимось із особин протилежної статі, то достатньо подумати про те, що з ним може статися щось страшне, щоб ревнощі пішли. Адже в нашому житті достатньо небезпек, якось: злочинці, потрапляння під машину, неякісний алкоголь та багато іншого. І потрапити в халепу – набагато простіше, ніж закрутити з кимось роман. Налаштувавши себе на такі думки, ваш дзвінок о пів на дванадцяту ночі не буде пофарбований фарбами ревнощів, а лише занепокоєнням про те, чи все з ним гаразд. І отримавши ствердну відповідь - ви тільки потішитеся за вашого партнера, що з ним все добре і він отримує задоволення від зустрічі.

Спочатку змінювати напрямок своїх думок може здатися завданням титанічного і практично неможливого. Але щоразу це буде все легше і ви зможете самі контролювати ЯК вам вигідніше думати в тій чи іншій ситуації.

Крайність друга: байдужість

Деякі люди вважають муки ревнощів обов'язковим проявом любові, і підсвідомо намагаються вбити не ревнощі, а любов. Декому це виходить, деяким ні. Ті, хто досягає цього завдання, починає відчувати повну байдужість до партнера. Такий же фінал чекає і на тих, хто надто перестарається в діях, які були описані вище.

Деяких власна байдужість тішить. Оскільки дозволяє отримувати увагу з боку партнера, не витрачаючи особливих зусиль, не переживаючи і залишаючись у тверезому розумі. Однак, насправді, нічого добре в цьому немає – тому що позбавляє їхньої радості отримувати насолоду від Любові, яка була в серці до цього моменту.

Тонкість полягає в тому, щоб не позбавлятися ревнощів зовсім, залишаючи маленький тліючий вугілок у своїй душі. Саме він підігріватиме вашу закоханість у партнера.

Якщо куточок сам по собі тухне, а ваш партнер не створює умов, щоб ревнощі народжувалися у вашому серці - можна самому спрямовувати свої думки на те, щоб цей куточок розгорявся. Наприклад: якщо ви абсолютно спокійні за партнера і точно впевнені, що він нікому, крім вас, не потрібен, то корисно "накрутити" себе трохи на те, що ваш спільний друг зазирався на нього на одній з минулих вечірок. Або, якщо ваша пасія затримується на роботі, направити свої думки на те, що може бути зараз у неї побачення.

Виглядає як збочення, але дозволяє "розігріти" потихлі почуття.

Використовуючи прийоми у вищеописаних ситуаціях, можна розганяти і гальмувати свою ревнощі тоді, коли вам зручно. Виходять свого роду "гойдалки ваших почуттів". Важливо пам'ятати, що почуття не розганяються і не гальмуються миттєво. Для цього потрібен певний час. Тому слід ставитися обережно і витримано до того, що ви робите. Інакше можна не розрахувати і "гойдалки почуттів" від ваших зусиль просто відірвуться. Або вам не вистачить витримки, щоб "штовхнути" їх на потрібну висоту.

Нас ревнують
Ми часто запитуємо партнера "Ти ревнивий?" або трохи тонше "Ти боїшся лоскіту?", вважаючи, що якщо людина боїться лоскоту, то він ревнивий. Робимо ми це для того, щоб отримати цілу гаму відчуттів: задоволення, що нас будуть ревнощі, що в комусь ми здатні запалити ревнощі. І від деякого невдоволення, що нас можуть чекати стосунки, в яких доведеться виправдовуватися перед ревнивцем, щоб заспокоїти його.

Крайність перша: Зробити партнера байдужим до нашої особи

Тим часом тільки від нас і наших дій залежить, чи буде наш партнер сліпим ревнивцем, чи буде байдужим до нас. Вже на початкових етапах відносин ми закладаємо, якщо це можна так назвати, фундамент у почуття нашого партнера до нас. Якщо людина нам дуже симпатична – ми намагаємося всіляко їй показати, що у нас немає жодних стосунків із протилежною статтю. Іноді настільки сильно, що буквально розповідаємо про те, що в нашому житті взагалі немає нікого, окрім цієї людини. Це не дуже правильна поведінка, тому що позбавляє нашу особистість таємничості та привабливості. Як і говорилося вище – якщо в нашому житті немає жодного представника протилежної статі, чи це не означає, що ми просто не цікаві для них? І як наслідок, можна передбачити з дуже великою точністю, що і цю людину ми не зможемо зацікавити досить сильно, щоб вона виявляла увагу, гідне нас.

Якщо при цьому ви самі виявляєте досить багато уваги до людини, це ще більше покаже їй, що ви не дуже цікава кандидатура, щоб заводити з вами роман.

У відносинах, які вже зав'язалися, змушувати людину трохи ревнувати – не менш важливо, ніж на етапах знайомства. Це його змушуватиме триматися в тонусі. Це буде робити вас бажаною для нього людиною. Причому не потрібно щось вигадувати чи писати. Цей прийом досить примітивний і ефективний. Головна зброя для ревнощів: фантазія вашого партнера!

Досить іноді затримуватися на роботі на годинку, пояснюючи це завантаженістю. Або іноді зустрічатися з друзями, а після зустрічі з ними – розповідати про зустріч не дуже докладно. Або розповідаючи про корпоративну вечірку, мимохіть згадати про те, що співробітник із сусіднього відділу жахливо танцює і ви не отримали жодного задоволення від танцю. Решту домальовує фантазія вашої пасії:)

Крайність друга: Зробити із партнера страшного ревнивця

Здійснюючи дії, які не дозволять охолодити партнера до вашої особистості, дуже важливо не переборщити. Інакше можна отримати не закохану в вас людину, а людину, позбавлену розуму від ревнощів.

Примушуючи свого партнера ревнувати, не можна ніколи забувати про те, що потрібно дарувати йому увагу, турботу і свої почуття. Якщо цього не робити, недоотримуючи від вас уваги, його фантазія намалює найстрашніші картинки, навіть за умови, що на роботу і з роботи ви повертаєтеся разом, а всі уїк-енди неодмінно проводите один з одним. Недоотримуючи вашої уваги, він знайде привід до ревнощів у будь-якому сторонньому погляді на вас. Частково це питання розглядалося у статті "Низька самооцінка? Або високе почуття власності?".

Тому, якщо ваш партнер надмірно ревнивий, слід НА ЧАС стати передбачуваною людиною, розповідати про час, який ви проводите окремо досить докладно, щоб позбавити його розум фантазій і неодмінно дарувати йому свою увагу та любов.

Висновок
Слід обов'язково пам'ятати, що наші власні почуття та почуття інших людей досить інертні. Їм потрібен час для розгойдування та для гальмування. Тому впливаючи на свого партнера, щоб погасити ревнощі, слід запастися витримкою. А розігріваючи його ревнощі - не переборщити і не загратися самому, абсолютно погасивши власні почуття до нього.

Гра з ревнощами - досить цікаве заняття. Так само захоплююче, як і небезпечне. Адже на коні цієї гри – ваші стосунки. І від ваших дій залежить - покращуватися вони або впадуть у небуття.

, з рівнем власної зрілостіі з довірою до людей та світу. Однак навіть якщо ці причини вам загалом зрозумілі, завжди залишається одне питання: як відрізнити справді серйозний привід для ревнощів від того, що походить з ваших виключно внутрішніх складнощів? Як усвідомити функцію ревнощів у парі кохання та ревнощі, яка здається часом нерозлучною?

Заключна частина цього циклу – про те, чи існують серйозні та дійсно обґрунтовані приводи для ревнощів, що робити з ревнощами, що виникає у відносинах, на практиці і чи дійсно любов і ревнощі- Неминучі супутники один одного?

Навігація за статтею «Любов і ревнощі: що робити з ревнощами у відносинах?»:

Якщо у ваших відносинах виникла ревнощі, то це (крім особистих складнощів кожного) говорить про порушені межі та незадоволені потреби.

З цієї точки зору любов і ревнощі- речі, які іноді сусідять. Але так само, як любов і образа, любов і страх за близьку людину, любов і роздратування чи обурення.

Всі ми – люди, причому різні, з різними внутрішніми правилами та різними устремліннями, не завжди схожими цілями та потребами. Тому ви ніколи не застраховані у відносинах від того, що партнер легше ставиться до чогось, ніж ви, або навпаки. Щось матиме для вас більше значення, ніж для партнера, або навпаки. І це – у принципі нормально.

приклад. Ваша молода людина не бачить жодної проблеми у підтримці контактів з дівчатами-друзями. А ви раптом починаєте бачити. І щоб зрозуміти, що робити з ревнощами, вам варто спершу поставити собі просте запитання: чи це дійсно загрожує вашому союзу? Якщо так – як саме?

Багато моїх клієнтів вже за допомогою лише цього питання знаходили інший кут зору на свою ситуацію. Адже якщо немає жодних ознак того, що ці відносини – якісь ще, окрім дружніх, у чому насправді проблема?

Найчастіше – у тому, що у вас всередині є певне переконання, правило, яке звучить приблизно так: « дружби між чоловіком та жінкою не буває».

Але чи відображає це переконання реальність? Можливо, у вашому колі не було таких прикладів успішної дружби. Але може бути, у вашому колі всі були так само, як і ви, пригнічені і залякані цим правилом і просто навіть не намагалися дружити з протилежною статтю самі і дозволяти це партнерові? А заодно вважали, що оскільки любов і ревнощі — супутники, то, виходить, треба й неминуче до когось ревнувати?

Ми не вчимося на чужих помилках та чужому досвіді, власний досвід – у будь-якому разі найкраща опора та головне – точне знання про ваше власне життя. А реальність з часом все одно змінюється, і завжди може статися так, що навіть те, що (можливо!) було актуальним раніше, не актуальним тепер чи конкретно у вашому житті. Згадайте: раніше думали, що земля – пласка. Правила та переконання є сенс іноді переглядати.

Отже, якщо ви не можете чітко назвати ті конкретні фактори, які загрожували б вашому союзу, можливо, варто хоча б почекати з висновками, « биттям тривоги» та іншими різкими рухами?

Але припустимо, факторів ви знайти не можете, проте відчуваєте, що це спілкування вас чогось позбавляє. І ось тут саме час замислитися над тим, яка ваша незадоволена потреба «висловлюється» у форматі ревнощів. Задайте собі питання:

Мені чогось не вистачає від партнера? Часу, турботи, уваги? Якого конкретно, у якій формі? Що важливе у мене «забирають» його контакти з дівчатами-друзями? У парі кохання і ревнощі кохання — це ваша взаємодія з партнером, а ревнощі — сигнал про дефіцит чогось у цій взаємодії.

В результаті цих рефлексій замість претензій та образ цілком може народитися конструктивне прохання: «Я не проти твого спілкування, але іноді я відчуваю сильний дискомфорт, тому що ми мало розмовляємо з тобою. І мені часом здається, що тобі з тими дівчатами цікавіше. Але я думаю, що якби ми більше часу приділяли б розмовам «до душі», я спокійніше ставилася б до свого спілкування з подругами».

Отже, для того, щоб почати відповідати собі на питання «що робити з ревнощами?» варто визначитися з цими двома важливими нюансами: наявністю реальних факторів, які б загрожували вашому союзу і тими внутрішніми переконаннями, які змушують вас турбуватися.

Уявлення про стосунки у нас у всіх різняться. Цьому сприяють як особистісні характеристики, і середовище, у якій ми виросли. І далеко не все у вашій картині прийнятного у стосунках варто міняти. Тобто, існують такі межі, які можуть призвести до вже серйозної деформації вашої особистості.

приклад. Ваш партнер (не суть якої статі) вважає, що зради, що відносяться до категорії «просто секс», цілком прийнятні у шлюбі, і пропонує вам запросити, скажімо, третього партнера в ліжко. А для вас це вже серйозне порушення кордонів і ніякі спроби «переглянути переконання» тут не допомагають.

Якщо це так, і ви зіткнулися в собі з тим, що ви не готові переглядати - швидше за все, мова про ваші природні межі. Ось тільки зауважте – про ваші, а не про «загальні норми». І тому розмову з партнером ви можете побудувати тільки виходячи з себе, а не «це ж ненормально» або «непорядно», «неприйнятно в сім'ях» і т.д.

Є пари, для яких або за життям взагалі, або на певному етапі/періоді прийнятні такі відносини. І ви не маєте права оголошувати свого партнера ненормальним, можливо зараз, на даному етапі це – його природний кордон. Вона просто не така, як у вас. В даному випадку в парі почуттів любов і ревнощі ревнощі говорять вам про те, що щось робиться проти кохання, як мінімум, як ви самі її уявляєте.

Що робити з ревнощами, якщо порушується ваш серйозний кордон? Насамперед, про це є сенс твердо заявити партнерові. Твердо - це говорячи про себе, а не "взагалі", і ясно позначивши, що з цим ви не зможете жити.

Більшість людей, потрапляючи в такі ситуації, боятися заявляти про неможливість це прийняти, тому що для них часто така заява означає розрив. Але хто його вам гарантує? Якщо ви самі так бачите ситуацію, то швидше за все, ваші стосунки дійсно більше потрібні вам, ніж партнеру, і ви давно це зрозуміли в собі, тільки боїтеся собі в цьому визнаватись, продовжуючи підігрувати партнерові зі страху розлучення.

У таких випадках любов і ревнощі дійсно стають постійними супутниками, ось тільки чи це любов, якщо ви впевнені, що партнер просто ставитиме вам умови, а при відмові їх виконати, загрожуватиме розривом?

А от якщо партнер дійсно вами дорожить, то його стурбує те, що ваші уявлення про парні стосунки в цьому пункті не співпали. Тоді можна спокійно обговорювати варіанти компромісу. І тоді з пари кохання і ревнощі ви почнете більше спиратися саме на кохання.

Можливо, ви зможете разом зрозуміти, чого конкретно не вистачає вашому партнеру в сексі, у його емоційному житті, і знайдете спосіб задовольнити ці потреби без порушення ваших кордонів. Зрештою, важливо те, щоб потреби обох були задоволені, але способів це зробити існує безліч, і все залежить від вашого бажання домовлятися.

А буває так, що ревнощі - серйозний сигнал про те, що ви - в принципі не підходите один одному для тривалого спільного життя.

І якщо цих сигналів дуже багато, то варто подумати про ті основних причин, з яких розпадаються сім'їі тверезо просканувати ваш союз на предмет його життєздатності.

Чим раніше ви зрозумієте, що є нерозв'язні протиріччя, тим швидше ви зможете дати собі та партнеру шанс щось змінити у житті та знайти більш відповідного супутника.

Тут я описав лише приклади та загальні моменти у вирішенні проблем, пов'язаних з ревнощами, варто пам'ятати, що кожна пара – це унікальна територія, і підходити до вирішення ваших завдань теж варто індивідуально, з чим ви завжди можете звернутися до психолога.

А на закінчення скажу, що кохання та ревнощі – не обов'язкові супутники один одного. Любити і жити з партнером можна без ревнощів. Тільки для цього в парі має бути довіра, відкритість, гранична чесність та ясність власних потреб, уміння їх донести до партнера. І тоді ревнувати не буде жодного сенсу: ви твердо знатимете, що партнер про всі свої невдоволення скаже вам сам, як і ви йому. І нікому не треба буде ні підозрювати, ні робити щось інше за спиною.

Якщо у Вас виникли запитання до психолога за статтею:

«

Ви можете задати їх нашому психологу у скайпі онлайн:

Якщо Ви з яких-небудь причин не змогли поставити запитання психологу онлайн, то залиште своє повідомлення (як тільки на лінії з'явиться перший вільний психолог-консультант - з Вами одразу зв'яжуться за вказаним e-mail), або зайдіть на .

Ревнощі у відносинах, психологія цього питання — загадка, що не дає спокою. У народі кажуть: «Рівнує — значить любить», але чи так вірно це твердження? Чи зайва підозрілість вбиває почуття, руйнує сім'ї, калічить долі? Ревнощі — добрий знак чи поганий? У статті розглянемо причини виникнення подібних почуттів, вплив на відносини, способи зниження дії ревнощів.

Причини ревнощів, вплив на відносини

Важливо знати! Зниження зору призводить до сліпоти!

Для корекції та відновлення зору без операції наші читачі використовують набираючий популярності ІЗРАЇЛЬСЬКИЙ OPTIVISION - найкращий засіб, тепер доступно всього за 99 руб!
Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його та вашій увазі.

Вважається, що ревнощі у відносинах виникає внаслідок страху втратити кохану людину. Особи гармонійні, з високою самооцінкою менш схильні до підозр, спокійніше в особистому житті.

Ревнощі належить до негативних почуттів, вважати її супутницею кохання неправильно, у коханні має бути довіра та впевненість у іншій людині, інакше, навіщо потрібні почуття, які приносять лише біль та розчарування? Ревнощі вважають психічним розладом, швидше відноситься до захворювань психіки, ніж до норми, врівноважена психічно людина не відчуває настільки гострих почуттів, нападів агресії.

Ревнощі у відносинах, психологія виникнення — витоки ревнощів виникають з дитячих років, коли дитина не отримує потрібної кількості кохання від близьких людей — батьків, матері. Часто такі почуття відчувають діти з появою другої дитини в сім'ї. Старші діти можуть відчувати страх втратити кохання мами, гнів, спрямований на суперників – брата чи сестру.

Розвиток подій залежить від батьків, чи зможуть вони навчити дитину виявляти любов позитивним чином, заслуговувати на похвалу або продовжать маніпулювати плачем, криком, негативними діями. У майбутньому дана модель поведінки відбивається на особистому житті, взаємодії з протилежною статтю.

Ревнощі у дорослому житті проявляється у вигляді страху втрати предмета кохання, у чоловіків спостерігаються власні риси, у жінок — беззахисність. У нормальній ситуації кохання дає впевненість і захищеність, її відсутність - тривожний показник, що веде до появи внутрішнього страху.

Гнів виникає за неможливості утримати коханого чи виникненні підозри у відсутності вірності. В результаті — гама негативних почуттів, що руйнують спокій самої людини та коханої. Постійні підозри ведуть до руйнації кохання, фундаменту почуттів – довіри.

Ревнощі у відносинах, психологія питання залежить від віку та психічної зрілості людини, у підлітковий період проявляється більшою мірою, адже і впевненості не вистачає, дорослі люди, без комплексів менш схильні до прояву подібних почуттів. У невеликих дозах ревнощі швидше нагадують спецію до страви, а у великому обсязі — непереносні.

Цікавий факт - після заміжжя подібні почуття виявляються більшою мірою, можливо, збільшується почуття власності, проте в основі явища - характер, особливості особистості, внутрішня гідність, самооцінка. Підозри - доля слабких особистостей.

Спостереження психологів встановили — ревнощі руйнують стосунки, постійні причіпки, допити, перевірки не сприяють комфортному та безпечному існуванню разом, виснажують психічно, буває, люди здатні і на фізичні каліцтва. Сильні ревнивці – небезпечні люди.
Згадується фраза: «Б'є — значить, любить», подібні до виразів глибока помилка. Любити, перш за все — дбати, оберігати, прагнути зробити людину щасливою, а завдавати біль — егоїзм і насильство, питання честі та любові тут не доречне. В даному випадку ревнощі вбивають відносини і почуття, терпіти подібні дії не можна.

До чого призводить ревнощі у стосунках? До негативних емоцій, порушення внутрішніх кордонів комфорту, руйнування особистого щастя обох партнерів це помилковий метод стимуляції любові.
Чому може виникати ревнощі до колишніх відносин? Чоловіки та дівчата однаково схильні ревнувати до колишніх партнерів, виникає ефект порівняння власної особистості з колишніми партнерами, невпевненість у своїй перевазі, страх втрати людини через відновлення колишнього зв'язку. Як бути? Звичайно, хвалити коханого чи кохану, нагадуючи, що дорожите та цінуєте, не згадувати минулих подруг, друзів, мінімізувати спілкування з колишніми.

Ревнощі до минулих відносин бувають результатом негативного досвіду — особистого чи друзів. Логіка наступна: «Друг втратив кохану в результаті відновлення минулого зв'язку, отже, і в моєму житті можлива подібна історія, варто побоюватися». Такі історії справді бувають, проте варто зосереджувати увагу на зміцненні почуттів, а не на гонитві за суперниками. За наявності гармонії, кохання, довіри, бажання шукати партнера на боці не виникає. Для дівчат - «краще стежити за своєю красою, манерою поведінки, ніж за чоловіком».

Чи є відмінності жіночої та чоловічої ревнощів, особливості прояву?

Чоловічі ревнощі

Психологія відносин, ревнощі чоловіка — найпоширеніша ситуація, здається, чоловіки більшою мірою схильні до прояву почуттів ревнощів. Чому? Вони звикли до ролі лідера, контролювати ситуацію, життя, однак у всьому є межі норми, не варто радіти ревнивому закоханому, часто підвищена підозрілість є початком краху прекрасних почуттів.

Ревнівці виводять дівчат постійними допитами, прослуховуваннями, переглядами повідомлень. Це не кохання, а детективний роман…

Ревнощі чоловіка на початку стосунків часто пов'язані з невпевненістю у партнерці, недостатнім знанням дівчини, виникають сумніви у надійності, відданості. Час та правильна поведінка дівчини зможуть згладити кути, зменшити негативні почуття молодої людини.

Відносини зі зрілим чоловіком, ревнощі присутні з обох боків — чоловік ревнує до молодих людей, якщо дружина значно молодша, а дівчина — до колишньої сім'ї. Вихід - розвивати довіру, звести до мінімуму приводи для ревнощів, вміти чесно обговорювати почуття, приймати минуле одне одного та вірити у майбутнє.

Психологія ревнощів чоловіка визначає основні причини ревнощів:

1. Невпевненість, низька самооцінка, внутрішнє відчуття, що недостойний щастя;
2. Страх втрати близької людини, коханої дівчини часто необґрунтований;
3. Схильність до алкогольних напоїв, наркотиків. Люди зі шкідливими звичками більшою мірою схильні до ревнощів, розуміючи власну неспроможність, маючи підвищену збудливість нервової системи;
4. Підвищене почуття власності, егоїзм, увібраний з материнським молоком, а може, і приклади взаємодії в сім'ї, де батько має основне право голосу, чоловік найголовніший і прагне наказувати, командувати, ревнувати, а не любити і дбати;
5. Жіночі провокації - дівчина може спеціально викликати почуття ревнощів з метою розпалити сильніше вогонь кохання, проте - це небезпечний метод, ревнощі - не кохання і жартувати з нею не варто, ефект може бути сумним - розчарування партнера або постійні скандали. Не варто зловживати подібними методами, чоловіки та від природи досить ревниві;
6. Кожен оцінює людину за власними мірками: можливо, чоловік сам грішить походами ліворуч, у результаті підозрює дівчину чи дружину через невпевненість у власних силах чи особистих гріхах.

Що робити жінці?

• запастися терпінням;
• постійно говорити про кохання, заслуги близької людини;
• намагатися не викликати підозри (непомітний одяг, мінімум спілкування з іншими чоловіками);
• вселяти значущість і бажаність коханій людині;
• за відсутності покращень, організувати похід до сімейного психолога, психотерапевта.

Якщо дівчина скромна і віддана сім'ї, то більша ймовірність — причина в чоловікові: травма дитинства або низька самооцінка, тільки добрий фахівець зможе допомогти розібратися в ситуації.

На жаль, чоловіки часто не усвідомлюють - підозрілість сильно ранить подруг, і навіть прекрасні стосунки погіршуються, кохання згасає, терпіння закінчується. Дівчата теж не залізні, настає період, коли остання крапля падає у келих терпіння, зникає бажання виправдовуватися, налагоджувати стосунки.

Ревнощі у відносинах, психологія питання досить велика, існують різні причини та схожі наслідки. Такі почуття - небезпечна сила і будувати на них любов, як використовувати атомну бомбу для світу, лише в малих дозах можуть бути корисні. Краще орієнтуватися на довіру та відкритість, це правильніше.

Жіноче ревнощі

Ревнощі у відносинах, психологія питання пов'язана не тільки з чоловіками,
жінки мають також схильність до ревнощів, але намагаються не виявляти почуття явно. Перевага жінок – можуть зняти стрес у розмовах з подругами, чоловіки – не люблять поширюватися про підозри та переживання з друзями та близькими.

Психологія ревнощів жінок побудована на страху втрати любові, страху самотності, низької самооцінки чи дитячих комплексів.

Як дівчині подолати почуття ревнощів:

1. Працювати над власною зовнішністю, характером - бути привабливою у всіх відносинах (доброзичливою, красивою, доглянутою), скандалами чоловіка не втримаєш;
2. Перестати шукати не існуючих «білих ведмедів», у народі кажуть: «Не спіймано — не злодія», а якщо спіймано, з'ясувати причини прагненню знайти заміну;
3. Концентруватися на позитивних аспектах характеру та досягнень чоловіка, хвалити та підтримувати. Ідуть, якщо не відчувають кохання, чоловіки рідко йдуть на розлучення, у добрій ситуації — практично ніколи;
4. Зрозуміти причину страху, чому виникає почуття ревнощів, знайти витоки почуття у дитинстві чи власної невпевненості, опрацювати це питання. Якщо людина вибрала вас, значить — гідні любові, маєте багато позитивних якостей;
5. Метод проекції, уявіть, як неприємно молодій людині зазнавати постійних підозр, а може, в глибині душі схильні думати про зраду? Краще не напрошуватися на неприємності, завдяки скандалам та напруженості справді може з'явитися суперниця на горизонті;
6. Чоловіка неможливо утримати докорами, краще створити бажання та комфортні умови для спільного життя;
7. Якщо складно уникнути мук ревнощів, спокійно обговоріть ситуацію з чоловіком, подивіться на реакцію, може, немає причин переживати і причина бурхливої ​​фантазії.

Які дії робити чоловікові при підвищеній ревнивості дівчини:

• Постаратися переконати у коханні та відданості;
• частіше говорити компліменти, виявляти увагу;
• пояснити – вона найкраща, інші дівчата не викликають інтересу;
• не створювати приводів для ревнощів;
• орієнтувати на довіру;
• розіграти жартома роль ревнивця, щоб усвідомила, як неприємно відчувати постійний контроль, підозру.

Всі розуміють, що ревнощі псують відносини, але подібні ситуації продовжують зустрічатися часом складно стримувати почуття. Усі ми хочемо щастя та стабільності, а конкуренти можуть позбавити спокою. Як бути? Вірити близькій людині і бути найкращим.

Ревнощі у відносинах, психологія визначає основні методи боротьби, лікування негативного почуття.

Способи нейтралізації ревнощів, як вилікувати стосунки?

Ревнощі - хвороба, що розвивається на тлі кохання, що вбиває її подібно до ракових клітин, проникаючи в здорові відносини. Як відновити гармонію у почуттях, повернути любов і зберегти сім'ю? Як прибрати ревнощі із стосунків?

1. Розвивати впевненість, підвищувати самооцінку, всі люди гідні щастя, знайдіть причини, чому? У кожної людини свої переваги, переваги. Порівняння дорога до комплексів, шукайте власні переваги.
   Пам'ятайте: любов не минає раптово, це міцне почуття зміцнюється роками спільного життя, пережитими труднощами. Згодом приходить усвідомлення: коханий — найближчий та рідний. Капітал кохання неможливо зруйнувати, якщо людина самостійно не сприяє цьому, у тому числі й ревнощами.
2. Усвідомте, що ревнощі - сила, що руйнує любов, а не зміцнює, не дозволяйте їй підточувати взаємини з коханою людиною. Краще концентруйте увагу на позитивних речах – як зміцнити почуття, як порадувати другу половинку?
3. Намагайтеся подолати страх втрати, опрацюйте найгірший сценарій без зайвої емоційності. Якщо відбудеться зрада, що буде? Кінець стосунків, депресія, пошук нового партнера чи зможете примірятись, жити далі? Життя не закінчується і світ не руйнується. Є сім'ї, які минули цей період, що живуть мирно та щасливо. Взявши найгірший варіант, продумайте, як уникнути наслідків, що змінити у відносинах, власної особистості?
4. Не варто малювати небажані картини, надмірна фантазія шкодить, викликає підозри, намагайтеся довіряти партнеру. Якщо вибрав варіант бути разом, значить, любить, бажає спільного життя.
5. Майте особисті інтереси, захоплення, постійний контроль над чужим життям вбиває спокій та почуття, краще піти у спортзал чи прогулятися до театру з подругами (для дівчини), щоб розвіятися та покращити стан здоров'я, підняти настрій. У кожного партнера має бути власне життя та інтереси, це нормально і природно, лише самодостатні особистості можуть створити гармонійний союз.
6. Пам'ятайте вираз: «Насильно милий не будеш», підозри та докори не ведуть до зростання любові, навпаки – руйнують стосунки. Тільки атмосфера любові, прийняття партнера, взаємоповага допомагає створити міцний союз, тоді немає бажання шукати заміну і кохана людина — найкраща у світі.
7. Розвивайте довіру у відносинах, говоріть про особисті почуття, вірте в любов близьких людей, будьте відкриті та чесні — це спосіб набути порозуміння. Відкритий спокійний діалог може допомогти краще зрозуміти одне одного, почуття, переживання.

Отже, ревнощі у відносинах, як позбутися? Як же чинити людині, якщо партнер ревнивий, чи є отрута, психологи рекомендують такі дії:

• мінімізувати ситуації для ревнощів;
• завіряти у коханні, щирості почуттів;
• попереджати у разі затримки, запізнення, перенесення зустрічі наперед, не ставити перед фактом;
• наголошувати на любові, розумінні, турботі, повазі, не грати з вогнем.

Ревнощі у стосунках, психологія — непросте питання, якщо неможливо самостійно впоратися з негативними почуттями радять відвідати сімейного психолога, який допоможе зрозуміти ситуацію, дасть рекомендації для конкретного випадку. Бувають і спільні консультації для подружжя, на заході це нормальна практика налагоджувати ситуацію в сім'ї за допомогою психологів, у нас частіше звертаються до друзів, подруг, а результати не завжди ефективні, часто навпаки.

Як вилікувати стосунки після ревнощів? Пари, що пройшли через ревнощі, часто перебувають на межі розпаду, кохання згасає, тільки загальне бажання продовжувати будувати відносини, зміцнювати та розвивати допоможе повернути мир та любов. Поки є бажання боротися за кохання, воно житиме. Тільки добре ставлення дозволить розпуститися почуттям, набути сили. Основні ліки – довіра, любов, увага у великих дозах.

Ревнощі і недовіра у відносинах — це сигнал, що говорить про хиткі фундаменти, неможливості побудувати міцну сім'ю. В основі відносин мають бути взаємоповага, розуміння, прагнення прийняти людину та відкрити їй душу, серце, прийняти у своє життя, подарувати щастя.

На запитання: «Чи потрібна ревнощі у відносинах?» складно дати однозначну відповідь, вона може бути у невеликих дозах, головне — щоб не переходила в маніакальне переслідування. Невпевненість на початку відносин цілком природна, людина не знає партнера повністю, парі потрібно пройти період впізнавання, визначитися з бажаннями, розумінням, перспективами майбутнього.

У нормальній ситуації підозрілість знижується з часом, на зміну їй приходить впевненість у особистому виборі, що сприяє створенню міцних відносин, формуванню майбутньої сім'ї.

Ревнощі у відносинах, психологія питання велика, існують різні підходи і методи, слід бути уважними, розуміють, визначити приховані причини зниження ревнощів, нормалізації відносин. Не буває безвихідних ситуацій, головне — взаємне бажання працювати над зміцненням почуттів, дбайливе ставлення до коханих.

Бажаємо всім справжнього кохання та взаємної довіри!