Bolalarning qattiqlashishi bo'yicha ota-onalar uchun maslahat. Ota-onalar uchun maslahat “Maktabgacha yoshdagi bolalarni chiniqtirish. uyda bolani qattiqlashtirish qoidalari

24.11.2023

Uyda bolani qanday qattiqlashtirish kerak

Ko'pgina ota-onalar farzandlari maktabgacha ta'lim muassasasiga borishni boshlaganlarida, tez-tez kasal bo'lib qolishlarini payqashadi. Bunga qo'zg'atuvchi omillar quyidagilardir: o'tkir respirator kasalliklarga chalingan bolalar va kattalar bilan aloqalarning ko'pligi, maktabgacha yoshdagi tananing mudofaa tizimlarining etukligi, atrof-muhit omillarining salbiy ta'siri, kundalik tartibni noto'g'ri tashkil etish, bolalarni haddan tashqari "o'rash". ota-onalar "Sibir - eng issiq kiyinadigan kishi" tamoyiliga ko'ra. ", dietada vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi, muntazam ravishda qattiqlashuv tadbirlarining etishmasligi.

Bularning barchasi bolaning normal jismoniy rivojlanishiga tahdid soladi va ota-onalar uchun ham psixologik, ham moliyaviy jihatdan jiddiy muammo tug'diradi. Ko'pincha, nafas olish yo'llari infektsiyasi bilan davolangan bola, avvalgi kasallikdan xalos bo'lishga ulgurmay, qisqa vaqtdan keyin yana kasal bo'lib qoladi. Shu munosabat bilan ona va otalar farzandlarining shamollashidan qo‘rqib, salqin havoda ular bilan birga yurmasliklari, ularni juda issiq kiyintirishlari, xonadonlarini shamollatmasliklari, sovuq suv bilan yuvmasliklari zarur. Ammo ularning barcha harakatlari muvaffaqiyat keltirmaydi. "Issiqxona" tarbiyasi natijasida bolaning tanasi erkalanib, zaiflashadi. Ko'pincha, an'anaviy tibbiyotdan hafsalasi pir bo'lgan onalar tez shifo topish umidi bilan turli xil tabiblar va tabiblarga murojaat qilishadi.

Реального оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих мероприятий, особенно, в сочетании с параллельно проводимой медикаментозной иммунокоррекцией, направленной на повышение защитных сил организма, следствием чего могут быть урежение и облегчение респираторных заболеваний, а в идеальной ситуации возникновение ОРВИ не чаще 1-2 раз yilda.

Qattiqlashuvning ma'nosi bir xil turdagi takroriy takroriy yuklarda, ko'pincha sovuqda bo'ladi, buning natijasida ushbu yuklarga nisbatan mashg'ulotlar rivojlanadi, immunitet tizimining himoya reaktsiyalari faollashadi va shuning uchun sovuqqa chidamlilik kuchayadi, birinchi navbatda, shuningdek, tananing boshqa barcha funktsiyalariga ta'sir qiladi - Ishtaha va oziq-ovqatning so'rilishi yaxshilanadi, o'sish normallashadi, aqliy va jismoniy faollik oshadi, quvnoq kayfiyat paydo bo'ladi.

Ota-onalar esda tutishlari kerakki, qattiqlashuv protseduralarining ta'siri uzoq davom etmaydi, ayniqsa maktabgacha yoshdagi bolalarda bu taxminan 3-10 kunni tashkil qiladi, bu ta'sirga erishish uchun kamida bir oy, zaiflashgan bolalarda esa undan ham ko'proq vaqt talab etiladi. . Qattiqlashuv jarayonlarini murakkablashtirishga majburlamasligingiz kerak, chunki bu moslashish mexanizmlarining buzilishiga va takroriy kasalliklarning paydo bo'lishi va tiklanishiga olib kelishi mumkin.

Qattiqlashuvning asosiy qoidalari quyidagilar:

1. Qattiqlashuv jarayonlari faqat bola sog'lom bo'lsa, amalga oshirilishi kerak. Yilning istalgan faslida boshlashingiz mumkin, lekin yozda yaxshiroq.

2. Davomiylik. Agar sovuq omil tanaga muntazam ravishda, qayta-qayta ta'sir qilsa, qon tomirlarining havo va suv haroratining past ta'siriga tez reaktsiyasi paydo bo'ladi. Aksincha, qattiqlashuv protseduralarining tasodifiyligi va uzoq tanaffuslar tananing qarshiligini pasaytiradi va teskari ta'sirga olib kelishi mumkin.

3. Asta-sekinlik. Bolani qattiqlashtirib, darhol unga salqin suv quyish va uni noqulay ob-havoda, engil kiyingan holda sayrga yuborishga qaror qilish mumkin emas. Bu, albatta, chaqaloq shamollashiga olib keladi va onasi bundan buyon "olov" kabi qotib qolishdan qo'rqadi. Ehtiyotkorlik bilan boshlashingiz kerak, asta-sekin kuchliroq qattiqlashuv protseduralariga o'ting.

5. Bolaning qattiqlashuv jarayonlariga munosabatini doimiy ravishda kuzatib boring. Agar dush yoki havo hammomida chaqaloq titrasa, terisi "g'ozli" bo'lib qolsa, bu u hali bu haroratga moslashmaganligini anglatadi. Keyingi safar protsedura hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydigan dozadan boshlab amalga oshirilishi kerak.

6. Biz bolalarning qotib qolishdan zavqlanishini va uni qiziqarli deb qabul qilishini ta'minlashga harakat qilishimiz kerak.

7. Agar harorat ko'tarilsa, burun oqishi, yo'tal, bo'shashgan axlat, qattiqlashuvni to'xtatish yoki uni yumshoq darajada bajarish kerak. Gipotrofiya, anemiya, raxit qattiqlashuvga qarshi ko'rsatma emas.

8. Qattiqlashishni boshlaganda, bolangiz uchun sog'lom turmush sharoitini, oilada normal psixologik muhitni va etarli uyquni yarating. Xonani kuniga kamida 4-5 marta, har safar kamida 10-15 daqiqa davomida yaxshilab ventilyatsiya qilish kerak.

9. 1,5 yosh va undan katta bolalar kuniga kamida ikki marta 2,5-3,0 soat yurishlari kerak. Qishda, harorat pastroq bo'lganda, yurish vaqti cheklangan. 2,5-3 yoshdan boshlab bolalarni chang'i, konkida, skuter va velosipedda o'rgatish mumkin. Yozda suvda o'ynashni, erga yalangoyoq yurishni, o'tlarda, daryo yaqinidagi qumda yurishni taqiqlashning hojati yo'q. Kiyim katta ahamiyatga ega: bolaning sovib ketmasligi yoki qizib ketmasligi uchun uning mos kelishi muhim. Bu choralarning barchasi ma'lum bir qattiqlashtiruvchi ta'sirga ham ega.

Maxsus qattiqlashuv tadbirlari: ultrabinafsha nurlanish, gimnastika, massaj, havo, engil havo, suv protseduralari, shu jumladan suzish, refleksologiya, sauna.

Turli yosh davrlarida qattiqlashuv oddiydan murakkabgacha bo'lgan printsipga ko'ra turli yo'llar bilan amalga oshiriladi.

Qattiqlashuv usullari:

1. Havo vannalari: qishda xonada, yozda ko'chada +22+28 S haroratda, yaxshisi ertalab. Siz ikki oylikdan boshlashingiz mumkin, birinchi 1 daqiqada kuniga 2-3 marta, 5 kundan keyin vaqtni 1 daqiqaga oshirib, 6 oyga 15 daqiqaga va bir yilga +16 S ga yetkazing.

2. Quyosh nurlari bilan qotib qolish: daraxtlar soyasida, sokin ob-havoda, havo harorati kamida +22 C bo'lganida yaxshiroq. 1,5-2 yoshdan boshlab bolalar faqat külotlarda quyoshga botishi mumkin, davomiyligi 3 dan 10 gacha. daqiqa, 7 -10 kundan 20-25 daqiqagacha ko'tariladi. Optimal vaqt - 9 dan 12 gacha.

Haddan tashqari issiqlik tufayli bolalarning +30 C va undan yuqori havo haroratida "quyoshda" qolishlari mumkin emas.

3. Ho'l ishqalanish: suvga namlangan va siqib chiqarilgan toza flanel bo'lagi bilan kuniga bir marta 1-2 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Qo'llaringiz bilan boshlang - barmoqlardan elkaga, keyin oyoqlar, ko'krak, oshqozon va orqa bir oz qizarib ketguncha. 3-4 yoshda suv harorati +32 S, 5-6 yoshda +30 S, 6-7 yoshda +28 S; 3-4 kundan keyin 1 S ga pasaytiriladi va yozda +22+18, qishda +25+22 S ga yetkaziladi. Tugatgandan so'ng, bola issiq kiyinishi kerak. Tanaffus bo'lsa, quruq ishqalanish bilan boshlang.

4. Orofarenksni qattiqlashtirish: kuniga 3-4 marta har qanday dezinfektsiyali o't bilan og'iz bo'shlig'ini yuvish (bolalar bog'chasi, maktab, kino va boshqalarga tashrif buyurgandan keyin yaxshiroq). Tayyorlangandan keyin infuzionni yarmiga bo'ling, navbat bilan yuving, haftada bir marta ikkinchi stakandagi haroratni 0,5-1 S ga kamaytiring. +24+25 S haroratdan boshlang.

5. Oyoq vannalari: oyoqlarni 20-30 soniya davomida +32+34 C haroratda suv bilan yuvish, haftada bir marta 1 C dan +10 C gacha asta-sekin pasaytirish. Siz sovuq va iliq dushlarni almashtirishingiz mumkin, 3- 6 marta. Oxirida oyoqlar teri pushti rangga aylanguncha ishqalanadi.

6. Umumiy dozalash: 9-10 oylikdan boshlang, bola tik turgan yoki o'tirgan paytda boshini yuvmang. Bir yoshgacha suv harorati +36 C, 1-3 yoshda +34 S, 3 yoshdan +33 S. Sekin-asta haftasiga 1 S ga pasayib, qishda +28 S, yozda +22 S gacha. Davomiyligi 1,5 daqiqagacha. Keyin pushti rangga aylanguncha tanani sochiq bilan silang.

7. Dush: 1,5 yildan keyin. Ertalab 30-90 soniya davomida +34 C suv haroratida yaxshiroq bo'ladi, asta-sekin qishda +28 C gacha, yozda +22 C gacha kamayadi.

8. Hammom (sauna): pastki pog'onada (rafta) 5-7 daqiqa davomida bir seansdan boshlang, bolaning boshiga jun qalpoq qo'yish tavsiya etiladi. Kelgusida tashriflar soni uch baravar ko'payadi. Har bir kirishdan keyin siz 10 daqiqa davomida salqinlashingiz kerak, tercihen dushda. Hammomda va unga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz oz miqdorda berry sharbati yoki o'simlik choyini olishingiz kerak. Hammomga 2-3 yoshdan boshlab tashrif buyurishingiz mumkin. Hammomga tashrif buyurish og'ir surunkali va tug'ma kasalliklari bo'lgan bolalar uchun kontrendikedir.

9. Suzish: qattiqlashuvning eng samarali shakllaridan biri. Suv, havo, harorat va bolaning jismoniy faoliyati ta'sirini birlashtiradi. Siz hayotning birinchi oylaridan boshlab mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin, ammo tajribali o'qituvchining majburiy rahbarligi ostida.

10. Samarali qattiqlashuv choralari malakali mutaxassislar tomonidan amalga oshirilishi kerak bo'lgan jismoniy terapiya va massajdir.

Qattiqlashuv ko'pchilik bolalar uchun amalga oshirilishi mumkin, lekin siz birinchi navbatda yashash joyingizdagi pediatringizga murojaat qilishingiz kerak, qattiqlashuv yuklarini oshirishda ma'lum bir ketma-ketlikka rioya qilish tavsiya etiladi. Bolalarni bolalar bog'chasiga yoki maktabga tayyorlashda qattiqlashuvni amalga oshirish ayniqsa muhimdir.

Farzandlari uchun sog‘lom turmush tarzi namunasi bo‘lishi shart bo‘lgan talabchan ona va otaxonlarning matonati va sabri bilangina ijobiy natijalarga erishish mumkin.

Bolalarni chiniqtirishning asosiy tamoyillari

maktabgacha yosh

Ijobiy ta'sirga erishish uchun siz quyidagi sxemalarga amal qilishingiz kerak:

protseduralarning muntazamligi (bir vaqtning o'zida kundalik mashg'ulotlar);
protseduralarning bosqichma-bosqichligi (qattiqlashuvning zaif shakllaridan kuchliroqlarga bosqichma-bosqich o'tish);
umumiy muolajalarni mahalliy muolajalar bilan almashtirish (har kuni ko'krak qafasini sovuq suv bilan ishqalash orqali kerakli effektga erishish mumkin emas);
tabiat tomonidan taqdim etilgan barcha narsalarni (er, havo, quyosh, qor, suv) qattiqlashtirish uchun foydalanish;
protseduralarning murakkabligi (bu nafaqat suv bilan yuvish, balki toza havoda sayr qilish, chang'i, suzish, yugurish va saunani ham o'z ichiga oladi);
protseduralar bolada faqat ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otishi kerak

Qattiqlashuvning umumiy qoidalari

bolangizni ob-havoga qarab kiyintiring, ayniqsa sovuq kunlarda - o'zingizdan bir oz issiqroq (hurmatli ota-onalar, bolalarni bog'lash shart emas; "biroz iliqroq" yana ikkita bluzkani anglatmaydi);
chaqaloqni yaxshi havalandırılan xonada uxlashga yotqizish (afzal faqat külotlarda);
uyqu xonasida tungi harorat kunduzgi haroratdan ikki-uch daraja past bo'lishi kerak;
uyqudan keyin yuzingizni va qo'lingizni salqin suv bilan yuving;
har kuni bolangiz bilan tashqarida yuring (ob-havodan qat'iy nazar);
Bola uyda engil kiyim kiyishi kerak.

Agar chaqaloq kasal bo'lsa, u kasallikdan to'liq tiklanishi kerak.

Maslahat tayyorladi

jismoniy tarbiya o'qituvchisi O.V. Pautova

2017 yil

Maktabgacha yoshdagi bolalarning qattiqlashishi

Qattiqlashuv- har qanday yoshdagi inson uchun sog'lom turmush tarzining muhim elementi. Ammo organizmlari atrof-muhit sharoitidagi keskin o'zgarishlarga tezda etarlicha javob berish qobiliyatini rivojlantirmagan bolalar uchun alohida ahamiyatga ega. Bolalar haddan tashqari qizib ketishadi va kattalarnikiga qaraganda tezroq hipotermiyaga uchraydilar va namlikka (ayniqsa, tashqi havodagi yuqori namlik - namlik), ultrabinafsha nurlarga nisbatan sezgirroqdirlar. Erta yoshda qattiqlashishi boshlangan bolalar kamroq kasal bo'lib, bolalar bog'chasiga kirishda moslashishga osonroq bo'ladi. Yoz - qattiqlashuv jarayonlarini boshlash uchun eng qulay davr.
Ma'lumki, chaqaloq allaqachon turli xil atrof-muhit omillarining ta'siriga tug'ma adaptiv reaktsiyalar bilan javob beradi.
Rivojlanishning dastlabki bosqichlarida chidamlilik va tartibga solish funktsiyalari hali ham cheklanganligini inobatga olgan holda, chaqaloq hayotining birinchi kunlaridanoq sovuq, issiqlik kabi omillarga nisbatan tartibga solish mexanizmlarini faol, eng muhimi, ongli ravishda kengaytirish va takomillashtirish zarur. namlik va atmosfera bosimining o'zgarishi. Axir, qulay sharoitlarda tug'ilgandan so'ng, onaning tanasi ularni ta'minlash uchun barcha mas'uliyatni o'z zimmasiga olganida, bola "mustaqil ish" ga o'tishi va tartibga solish funktsiyasini o'zi bajarishi kerak. Va bu erda rivojlanish ikki yo'nalishdan birida borishi mumkin. Sog'lom tug'ilgan bola, noqulay sharoitlarga duchor bo'lganda, zaif va kasal bo'lib qoladi. Yoki aksincha, buning uchun qulay sharoitlar yaratilsa, muayyan nuqsonlar bilan tug'ilgan bola normal rivojlanishi mumkin.
Bolalarda tez-tez shamollash bizni juda ko'p tashvish, tashvish va uyqusiz tunlarni keltirib chiqaradi, buning sabablaridan biri bolaning tanasini to'g'ri konditsioner qilmaslikdir.
Maktabgacha yoshdagi bolalarning qattiqlashishi tananing umumiy mustahkamlanishi, shamollashning oldini olish va immunitetni oshirish uchun tavsiya etiladi.
Sog'liqni saqlash mutaxassislari qattiqlashishni juda erta yoshdan boshlashni tavsiya qiladilar. Bolalarning termoregulyatsiya mexanizmlari hali to'liq quvvat bilan ishlamaganligi sababli, ularga haddan tashqari issiqlik va gipotermiya bilan muammosiz kurashishga imkon beradi, qattiqlashuv protseduralari nozik bolaning tanasi uchun ajoyib mashq bo'ladi. Maktabgacha yoshdagi bolalarni chiniqtirish ularga imkon qadar tezroq bolalar bog'chasida muntazam qolishga moslashishga imkon beradi, bu hozirda ota-onalarga farzandlarini tarbiyalashda yordam beradigan asosiy muassasa hisoblanadi.
Erta qotib qolish immunitet tizimini mustahkamlashga va shuning uchun kamroq kasal bo'lishga imkon beradi. Qattiqlashuv jarayonlari qanchalik erta amalga oshirilsa, sovuqqa tezroq qarshilik shakllanadi. Shuningdek, qotib qolgan bola organizmning ichki resurslarini favqulodda safarbar qilish uchun zarur bo'lgan foydali shartli reflekslarni tezda rivojlantiradi.
Qattiqlashuv tizimi bolalar muassasasining tibbiyot xodimlari tomonidan mavjud sharoitlarga muvofiq ishlab chiqiladi va vaqti-vaqti bilan sozlanadi. Bu izchil: yumshoq protseduralardan intensivroqgacha. Asosiy tamoyil - ta'sir doirasini bosqichma-bosqich kengaytirish va protsedura vaqtini oshirish. Kontrastli havo qotishiga ustunlik beriladi. Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari va uyqudan keyin gimnastika faqat külotlarda o'tkaziladi. Bolalar futbolkasiz uxlashadi. To'shakdan turish va kontrastli havo hammomini olish uchun, adyol ostidagi harorat taxminan +38 daraja Selsiy bo'lgani uchun, katta guruhning uxlayotgan guruhida havo harorati +16 darajadan, kichik guruh uchun esa. - +18.

Suv protseduralari bosqichma-bosqich joriy etiladi. Birinchi kichik guruhda bolalarga og'zini chayish, qo'llarini tirsagigacha, bo'yin, ko'krakning yuqori qismiga salqin suv bilan yuvish, ho'l yo'llarda yurish o'rgatiladi.

Qattiqlashtirish texnikasi.

1. Keng qamrovli yuvish.
Bolaga quyidagilar kerak:
- Suv jo'mrakini oching, o'ng kaftingizni namlang va barmoqlaringiz uchidan chap qo'lning tirsagigacha o'tkazing. "Bir" deb ayting; chap qo'lingiz bilan ham xuddi shunday qiling.
- Ikkala kaftni namlang, ularni bo'yinning orqa tomoniga qo'ying va bir vaqtning o'zida iyagiga siljiting, "bir" deb ayting.
Ikkala kaftingizni namlang va yuzingizni yuving.
Qo'llaringizni yuving va siqib oling. Quruq artib oling.
2.Ho'l yo'llarda yurish.
Jarayonni bajarish uchun bitta yo'l namlanadi, ikkinchisi quruq qoladi. Bolalar bir necha soniya davomida ho'l yo'l bo'ylab oyoq osti qilishadi. Keyin ular quruq erga sakrab, oyoqlarini yaxshilab artib tashlashadi.
3. Oyoqlarni quyish.
4. Oyoqlarni suvga botirish.
Oyoq yuvish vositasiga suv quyiladi. Bola suvga bir tomondan kiradi. U boshqa tomondan chiqib, oyoqlarini quritib artadi. Ko‘nikkan, suvda bir muddat turishi mumkin.
Oyoq yuvish joyiga narvon va stul qo'yilgan. Ikki chelak suv va bir chelak. Zamin gilam bilan qoplangan. Eski adyol yoki choyshab. Bola stulga o'tiradi, kepak bilan suv olib, bir oyog'iga quyadi. Keyin boshqa. Uni sochiq bilan quriting.
5. Nam ishqalanish.
Sizga 4 ta qo'lqop kerak bo'ladi. Ular eski terri sochiqlardan qilingan. O'qituvchi bir qo'liga ho'l qo'lqopni, ikkinchi qo'liga quruq qo'lqopni qo'yib, bolani ishqalaydi. Keyin ikkala qo'lqop ham maxsus idishga tashlanadi va yuviladi.
6. Yalang oyoq yurish.
Birinchidan, bolalar bir muddat gilam yoki gilam ustida yurishga o'rgatiladi. Keyin bolalar yalangoyoq yurishadi.
7. Maykalarsiz uxlang

"Maktabgacha yoshdagi bolalarning qattiqlashishi" maktabgacha ta'lim muassasasining ota-onalari uchun maslahat.

Hurmatli hamkasblar, o‘quvchilarimizning ota-onalarida maktabgacha ta’lim muassasalari faoliyatiga qiziqish uyg‘otish ba’zan naqadar qiyin ekanini hamma biladi. Buning uchun biz ota-ona burchaklaridagi ma'lumotlarni diqqat bilan yangilaymiz. Men sizni "Maktabgacha yoshdagi bolalarni chiniqtirish" mavzusida ota-onalarga maslahat berish bo'yicha ishlarimdan biri bilan tanishishingizni taklif qilaman..
Maktabgacha yoshdagi bolalarning qattiqlashishi
Farzandingizni jismonan kuchli va sog'lom ko'rishni istasangiz, uni chiniqtiring.
Buning uchun siz tabiiy omillardan - havo, quyosh, suvdan keng foydalanishingiz mumkin.
Farzandingizni yoshligidan toza havoga, sovuq suvga o‘rganing, qiyinchiliklarni yengish qobiliyatini rivojlantiring.
Shuni esda tutish kerakki, siz qattiqlashuvdan ijobiy ta'sirga ega bo'lasiz, agar u muntazam ravishda, uzluksiz, shifokorning barcha talablariga rioya qilgan holda va bolangizning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda amalga oshirilsa.
Qattiqlashuvda uzoq muddatli tanaffus (2-3 haftadan ortiq) yana tananing sovutishga nisbatan sezgirligini oshirishini bilishingiz kerak. Shuning uchun, bolaning kasalligidan so'ng, qattiqlashuv jarayonlari kasallikdan oldin erishilganidan yuqori haroratlarda davom ettirilishi kerak.
Ijobiy ta'sirga erishish uchun sizga kerak:
1.Bolaning yoshini, salomatlik holatini, individual xususiyatlarini, uning kayfiyatini hisobga oling.
2. Sekin-asta mavsum va ob-havoga qarab ularning turlarini o'zgartirib, qattiqlashuv tartib-qoidalarini bajaring.
3.Tabiiy omil ta'sir kuchini bosqichma-bosqich oshirish.
Bolalarni chiniqtirishning uchta asosiy usuli mavjud:
1. Havoning qattiqlashishi.
2. Suv bilan qattiqlashtirish.
3. Quyoshning qattiqlashishi.
Va, albatta, ertalabki mashqlar va uyqudan keyin mashqlar haqida unutmaslik kerak.
Ertalabki mashqlar va uyqudan keyin mashqlar bir tomonlama shamollatish bilan issiq mavsumda amalga oshiriladi.
sovuq havoda (qishda) - derazalar yopiq holda, lekin xona ventilyatsiya qilingandan so'ng darhol; yozda - ochiq havoda.

Bolalarning havo qattiqlashishi
Qattiqlashuvning birinchi talabi - bu bola uchun normal gigienik yashash sharoitlarini yaratish. Xonadagi havoni toza saqlash uchun har kuni nam tozalashni amalga oshirish va xonani doimiy ravishda ventilyatsiya qilish kerak, havo harorati taxminan 22 daraja bo'lishi kerak.
Asta-sekin bolalarni uyda bo'lishga o'rgating, birinchi navbatda bir tomonlama shamollatish, keyin esa burchakni shamollatish. Shamollatish orqali bolaning yo'qligida amalga oshiriladi, haroratni 15-17 darajaga tushirishga imkon beradi va bola qaytib kelishidan 20-30 minut oldin uni to'xtatadi (normal haroratni tiklash uchun zarur bo'lgan vaqt). Ochiq havoda kunduzgi uyqu juda foydali: yil faslidan qat'i nazar, verandada yoki bog'da, yaxshi gazlangan joyda. O'rta iqlim zonasida ochiq havoda kunduzgi uyqu sovuqda ham amalga oshiriladi, lekin shamol yo'q bo'lganda.
Yurish va to'g'ri tashkil etilgan kunduzgi uyqu tufayli, hatto qishda ham, bola 4-5 soat davomida toza havoda bo'ladi.
Yozda, issiq havoda, bolani yalangoyoq yurishga o'rgatish kerak.
Bolalar tungi va kunduzgi uyqudan keyin choyshabni almashtirganda, mustaqil ravishda kiyinish va echinish paytida havo vannalarini olishadi. Ushbu 6-8 daqiqada bola to'liq yoki qisman yalang'och bo'ladi. Bundan tashqari, u hayotning uchinchi yilining boshidan boshlab bolalarning kundalik rejimiga kiritilgan kundalik ertalabki mashqlar paytida engil kiyim (shim, futbolka, shippak) kiygan holda havo vannalarini oladi.
Agar bolalar allaqachon salqin havoga o'rganib qolgan bo'lsa, unda butun vaqt davomida ular nafaqat yozda, balki qishda ham engil kiyimda (paypoq, kalta qisma) qoladilar.
Bolalarni suv bilan qattiqlashtirish
Ular terining cheklangan qismiga o'ta zaif ta'sir qilishdan boshlanadi (mahalliy ishqalanish, dozalash), keyin butun tananing umumiy ishqalanishiga o'tadi. Mahalliy ta'sir qilish uchun ular 30 daraja suv bilan boshlanadi, har 1-2 kunda u 18-16 darajaga yetguncha 1-2 darajaga kamayadi. Umumiy ta'sir uchun dastlabki suv harorati 35-34 daraja, har 3-4 kunda u 1-2 darajaga kamayadi va 24-22 darajaga yetkaziladi.
Yuvish.
Ikki yoshdan oshgan bolalarni yuvishda ular yuzini, bo'yni, yuqori ko'krak va qo'llarini tirsagigacha yuvadilar. Yozda siz bolalaringizni salqin suv bilan yuvishingiz mumkin.
Ishqalanish. Ishqalanishning ta'siri yuvishdan ko'ra ancha kuchliroqdir. O'chirish yumshoq matodan yasalgan qo'lqop yoki kerakli haroratda suv bilan namlangan sochiqning uchi bilan amalga oshiriladi. Oyoq-qo'llar artib, terini barmoqlardan elkagacha bo'lgan yo'nalishda engil massaj qilinadi. Umumiy ishqalanish quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi: birinchi navbatda yuqori oyoq-qo'llarni, keyin ko'krakni, oshqozonni va orqani artib oling.
To'kish. Mahalliy dush bilan boshlashingiz kerak. Oyoqlar kepakdan quyiladi (sig'imi 0,5 l), oyoq va oyoqlarning pastki uchdan bir qismiga suv quyiladi. Qoidaga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling: sovuq suvni faqat issiq oyoqlarga quying. Haqiqiy quritish 20-30 soniya davom etadi, so'ngra ishqalanish.
Umumiy dozalash kuchliroq ta'sir qiladi. Bolani 1,5-2 litr hajmli ko'zadan suv bilan yuvish yaxshiroqdir, shunda darhol tananing butun yuzasiga quyiladi.
Suv bilan o'ynash, shuningdek, qattiqlashuv protsedurasi sifatida ham ishlatilishi mumkin. Tegishli suv haroratini (28 daraja) saqlash muhimdir. Bolalarni tomosha qilayotganda, siz sovutish fenomeniga yo'l qo'ymasdan, suv haroratini xona haroratiga asta-sekin kamaytirishingiz mumkin.
Issiq mavsumda, havo bilan oldindan qattiqlashgandan so'ng, bolani shamoldan himoya qilgan holda, ochiq havoda suv bilan o'ynash va yuvish mumkin.

Bolalarni quyosh bilan tinchlantirish
Quyoshning qattiqlashishi bolalarning oddiy faoliyati davomida yurish paytida amalga oshiriladi.
Ba'zida quyoshning qattiqlashishiga noto'g'ri yondashadi, bu esa bolalarning harakatsiz yotishini talab qiladi. Bolalarni quyoshga botish uchun gilamchalarga qo'ymaslik va ma'lum vaqtdan keyin burish kerak emas: sog'lom bolalarning harakatsiz yotishi qiyin.
Bolalar ochiq rangli shlyapa kiyishlari kerak. Yurish daraxtlar soyasida engil havo vannalari bilan boshlanadi.
Bolalar ochiq rangli shlyapa kiyishlari kerak. Yurish daraxtlar soyasida engil havo vannalari bilan boshlanadi. Keyin, 5-10 daqiqa davomida bolalar o'yinlari to'g'ri chiziqlar ostida harakatlanadi.
quyosh nurlari va yana soyaga. Bu yurish paytida 2-3 marta takrorlanadi. Haddan tashqari qizib ketishning oldini olish kerak, shuning uchun bolaning yuzida engil qizarish paydo bo'lganda, ular bolani soyaga olib, tinch o'yin bilan shug'ullanishadi va unga bir necha qultum suv ichishadi. Ko'nchilik rivojlanishi bilan quyoshga botish uzoqroq bo'ladi.
Kasal bo'lmasligingizni va bolalar bog'chasiga borishingizni tilaymiz!

Ota-onalar uchun maslahat

"Uyda bolalarni qattiqlashtirish"

Ko'pgina ota-onalar farzandlari maktabgacha ta'lim muassasasiga borishni boshlaganlaridan keyin tez-tez kasal bo'lib qolishlarini payqashadi. Bunga moyil bo'lgan omillar quyidagilardir: o'tkir respirator kasalliklarga chalingan bolalar va kattalar bilan ko'p aloqalar, maktabgacha yoshdagi tananing mudofaa tizimlarining etukligi, atrof-muhit omillarining salbiy ta'siri, kundalik tartibni noto'g'ri tashkil etish, bolalarni haddan tashqari "o'rash". ota-onalarning printsipiga ko'ra, "Sibir - bu issiqroq." Kiyinadi, dietada vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi, muntazam ravishda qattiqlashuv tadbirlarining etishmasligi.

Ko'pincha, an'anaviy tibbiyotdan hafsalasi pir bo'lgan onalar tez shifo topish umidi bilan turli xil tabiblar va tabiblarga murojaat qilishadi.

Haqiqiy shifobaxsh ta'sirga muntazam qattiqlashuv choralari yordamida erishish mumkin, ayniqsa tananing mudofaasini oshirishga qaratilgan parallel dori-darmonlarni immunokorrektsiya bilan birgalikda, bu nafas olish kasalliklarining kamayishiga va engillashishiga olib kelishi mumkin, va ideal vaziyatda. ARVI kuniga 1-2 martadan ko'p emas.

Qattiqlashuvning ma'nosi bir xil turdagi takroriy takroriy yuklarda, ko'pincha sovuqda bo'ladi, buning natijasida ushbu yuklarga nisbatan mashg'ulotlar rivojlanadi, immunitet tizimining himoya reaktsiyalari faollashadi va shuning uchun sovuqqa chidamlilik kuchayadi, birinchi navbatda, va tananing boshqa barcha funktsiyalarida ham o'z aksini topadi - Ishtaha va oziq-ovqatning so'rilishi yaxshilanadi, o'sish normallashadi, aqliy va jismoniy faollik oshadi, quvnoq kayfiyat paydo bo'ladi.

Qattiqlashuvning asosiy qoidalari quyidagilar:

1. Qattiqlashuv jarayonlari faqat bola sog'lom bo'lsa, amalga oshirilishi kerak. Yilning istalgan faslida boshlashingiz mumkin, lekin yozda yaxshiroq.

2. Asta-sekinlik. Bolani qattiqlashtirib, darhol unga salqin suv quyish va uni noqulay ob-havoda, engil kiyingan holda sayrga yuborishga qaror qilish mumkin emas. Bu, albatta, chaqaloq shamollashiga olib keladi va onasi bundan buyon "olov" kabi qotib qolishdan qo'rqadi. Ehtiyotkorlik bilan boshlashingiz kerak, asta-sekin kuchliroq qattiqlashuv protseduralariga o'ting.

4. Bolaning qattiqlashuv jarayonlariga munosabatini doimiy ravishda kuzatib boring. Agar dush yoki havo hammomida chaqaloq titrasa, terisi "g'ozli" bo'lib qolsa, bu u hali bu haroratga moslashmaganligini anglatadi. Keyingi safar protsedura hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydigan dozadan boshlab amalga oshirilishi kerak.

5. Biz bolalarning qotib qolishdan zavqlanishini va uni qiziqarli qabul qilishini ta'minlashga harakat qilishimiz kerak.

6. Agar harorat ko'tarilsa, burun oqishi, yo'tal, bo'shashgan axlat, qattiqlashuvni to'xtatish yoki uni yumshoq darajada bajarish kerak. Gipotrofiya, anemiya, raxit qattiqlashuvga qarshi ko'rsatma emas.

7. Qattiqlashishni boshlaganda, bolangiz uchun sog'lom turmush sharoitini, oilada normal psixologik muhitni va etarli uyquni yarating. Xonani kuniga kamida 4-5 marta, har safar kamida 10-15 daqiqa davomida yaxshilab ventilyatsiya qilish kerak.

8. 1,5 yosh va undan katta bolalar kuniga kamida ikki marta 2,5-3,0 soat yurishlari kerak. Qishda, harorat pastroq bo'lganda, yurish vaqti cheklangan. 2,5-3 yoshdan boshlab bolalarni chang'i, konkida, skuter va velosipedda o'rgatish mumkin. Yozda suvda o'ynashni, erga yalangoyoq yurishni, o'tlarda, daryo yaqinidagi qumda yurishni taqiqlashning hojati yo'q. Kiyim katta ahamiyatga ega: bolaning sovib ketmasligi yoki qizib ketmasligi uchun uning mos kelishi muhim. Bu choralarning barchasi ma'lum bir qattiqlashtiruvchi ta'sirga ham ega.

Turli yosh davrlarida qattiqlashuv oddiydan murakkabgacha bo'lgan printsipga ko'ra turli yo'llar bilan amalga oshiriladi.

Qattiqlashuv usullari:

Haddan tashqari issiqlik tufayli bolalarning +30 C va undan yuqori havo haroratida "quyoshda" qolishlari mumkin emas.

7. Dush: 1,5 yildan keyin. Ertalab 30-90 soniya davomida +34 C suv haroratida yaxshiroq bo'ladi, asta-sekin qishda +28 C gacha, yozda +22 C gacha kamayadi.

8. Suzish: qattiqlashuvning eng samarali shakllaridan biri. Suv, havo, harorat va bolaning jismoniy faoliyati ta'sirini birlashtiradi. Siz hayotning birinchi oylaridan boshlab mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin, ammo tajribali o'qituvchining majburiy rahbarligi ostida.

9. Qattiqlashuvning samarali choralari jismoniy terapiya va massaj bo'lib, ular malakali mutaxassislar tomonidan amalga oshirilishi kerak.

erishish ijobiy natijalarfaqat shart bilan mumkinqat'iyat va sabr-toqato'z farzandlariga o'rnak bo'lishi kerak bo'lgan talabchan onalar va otalarsog'lom turmush tarzi.

MDOU "2-sonli "Bee" bolalar bog'chasi

Rtishchevo, Saratov viloyati

Ota-onalar uchun maslahat:

« Uyda bolalarni qanday qattiqlashtirish kerak »

Rtishchevo 2015 yil

Qattiqlashuvning ma'nosi bir xil turdagi takroriy takroriy yuklarda, ko'pincha sovuqda bo'ladi, buning natijasida ushbu yuklarga nisbatan mashg'ulotlar rivojlanadi, immunitet tizimining himoya reaktsiyalari faollashadi va shuning uchun sovuqqa chidamlilik kuchayadi, birinchi navbatda, va tananing boshqa barcha funktsiyalarida ham o'z aksini topadi - Ishtaha va oziq-ovqatning so'rilishi yaxshilanadi, o'sish normallashadi, aqliy va jismoniy faollik oshadi, quvnoq kayfiyat paydo bo'ladi.

Qattiqlashuvning asosiy qoidalari quyidagilar:

1. Qattiqlashuv jarayonlari faqat bola sog'lom bo'lsa, amalga oshirilishi kerak. Yilning istalgan faslida boshlashingiz mumkin, lekin yozda yaxshiroq.

6. Biz bolalarning qotib qolishdan zavqlanishini va uni qiziqarli deb qabul qilishini ta'minlashga harakat qilishimiz kerak.

Maxsus qattiqlashuv tadbirlari: ultrabinafsha nurlanish, gimnastika, massaj, havo, engil havo, suv protseduralari, shu jumladan suzish, refleksologiya, sauna.

Turli yosh davrlarida qattiqlashuv oddiydan murakkabgacha bo'lgan printsipga ko'ra turli yo'llar bilan amalga oshiriladi.

Qattiqlashuv usullari:

Haddan tashqari issiqlik tufayli bolalarning +30 C va undan yuqori havo haroratida "quyoshda" qolishlari mumkin emas.

7. Dush: 1,5 yildan keyin. Ertalab 30-90 soniya davomida +34 C suv haroratida yaxshiroq bo'ladi, asta-sekin qishda +28 C gacha, yozda +22 C gacha kamayadi.

10. Samarali qattiqlashuv choralari malakali mutaxassislar tomonidan amalga oshirilishi kerak bo'lgan jismoniy terapiya va massajdir.

Farzandlari uchun sog‘lom turmush tarzi namunasi bo‘lishi shart bo‘lgan talabchan ona va otaxonlarning matonati va sabri bilangina ijobiy natijalarga erishish mumkin.

Anketa

"Uyda bolani qattiqlashtirish"

Hurmatli ota-onalar!

Bolalar salomatligini mustahkamlash va chiniqtirish masalalarida maktabgacha ta'lim muassasalari o'qituvchilari bilan hamkorligingiz samaradorligini oshirish uchun sizdan quyidagi savollarga javob berishingizni so'raymiz.

Qattiqlashish nima? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qattiqlashuvning asosiy usullari va tamoyillarini bilasizmi? Ularni sanab bering. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qanday qattiqlashuv usullari an'anaviy/noan'anaviy? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qanday qilib o'zingizni qattiqlashtirasiz? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Farzandingizning sog'lig'i haqida qayg'urasizmi? ________________________________________________________________________________

Farzandingizning uyda kundalik tartibi bormi? U bunga amal qiladimi? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Farzandingiz har kuni tashqarida qancha vaqt o'tkazadi? ________________________________________________________________________________

Farzandingiz bilan uyda qattiqlashuv mashg'ulotlarini o'tkazasizmi, qanday? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Farzandingiz bilan qattiqlashuv zarurligi haqida gapirasizmi? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Bolaning qattiqlashuv faoliyati haqida qanday fikrda? ________________________________________________________________________________

Farzandingiz boradigan bolalar bog'chasida qattiqlashuv mashg'ulotlari o'tkaziladimi? ________________________________________________________________________________

Sizningcha, maktabgacha ta'lim muassasasida bu ish kerakli darajada tashkil etilganmi? ________________________________________________________________________________

Siz o'quvchilar salomatligini mustahkamlashga qaratilgan maktabgacha ta'lim tadbirlarida qatnashasizmi? ______________________________________________________________________________________

Uyda bolani chiniqtirish usullari va tamoyillari haqida ma'lumot olishni xohlaysizmi? ______________________________________________________________________________________

Bolalarning jismoniy rivojlanishi, sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashga qaratilgan bolalar bog'chasi ishida nimani o'zgartirishni xohlaysiz? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Hamkorligingiz uchun rahmat!