Bilish yaxshi 

Badanni takomillashtirish va yoshlik sirlari

Qadim zamonlardan beri keksalik insonni tashvishga solib keladi. Ko'p asrlar davomida u yoshlik sirini topishga harakat qildi. Ammo bitta sir o'rniga u yoshartirishning ko'plab usullarini topdi.

Nima uchun tana qariydi?

Inson tanasi 12 yoshdan boshlab, uning hujayralari o'z koenzimini ishlab chiqarishni to'xtatgandan so'ng qarishni boshlaydi. Har bir hujayra ma'lum miqdordagi bo'linish uchun kodlangan. Hujayra oxirida telomer har bir bo'linish bilan qisqarib, ma'lum miqdordagi bo'linishdan keyin o'lib qolsa, o'z faoliyatini to'xtatadi.

Biz bu haqda o'ylamaganimizda juda erta qarishni boshlaymiz.

Miya doimo yangi neyronlarni, shuningdek, ular orasidagi aloqalarni yo'qotadi va yaratadi. Har kecha u o'z tanasini tuzatish, kun davomida olingan ma'lumotlarni qayta ishlash bilan band. Ammo qarishning boshqa sabablari ham bor, ular insonning o'zi tomonidan muvaffaqiyatli yaratilgan. Bular: ekologiya, uyqu-uyqu rejimi, ovqatlanish, sport, ruhiy stress, psixologik munosabat.

Ayol tanasining qarish xususiyatlari


 Ayolning qarishining birinchi belgilari uning yuzida ajinlar ko'rinishida paydo bo'ladi.

Ayol tanasi o'smirlik davridan boshlab qarishni boshlaydi. 17 yoshida qiz birinchi belgilarni sezishi mumkin - ko'z atrofidagi terida "qarg'a oyoqlari", peshonada va qoshlar orasidagi mayda ajinlar, quruq teri va kulrang tus. 35 yoshdan boshlab, ayol tananing qarish jarayonini qanday sekinlashtirishi haqida o'ylashni boshlaydi. Chunki bu yoshda, individual xususiyatlarga qarab, boshqa qarish belgilari paydo bo'la boshlaydi:

  • Sochlar xira bo'lib, tusha boshlaydi.
  • Teri zichroq va kamroq yumshoq bo'ladi. Terining rangi notekis bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan ko'zlarning burchaklari, qoshlar va lablar cho'kadi. Yonoqlar osishni boshlaydi, semirib ketgan ayollarda "jag'lar" hosil qiladi.
  • Ko'z atrofida qora doiralar paydo bo'ladi va shish paydo bo'ladi. Peshonadagi ajinlar chuqurlashadi.
  • Yuzning umumiy ko'rinishi "sharbatni" yo'qotadi, charchagan ko'rinish paydo bo'ladi.
  • Qo'llaringizning terisi ingichka va quruqroq bo'ladi.
  • Bo'yin ham qariydi - u ajinlar bilan qoplana boshlaydi, ammo bu 40 yildan keyin sezilarli bo'ladi. Ikki iyak paydo bo'ladi.
  • Ko'krak shaklini yo'qota boshlaydi.
  • Tananing qarishi bilan bir vaqtda tanadagi yog'lar qorin, elka va sonlarda to'planib, notekis taqsimlana boshlaydi. "Yon tomonlar" paydo bo'ladi. Dumba elastikligini yo'qotadi.
  • Organizmning yosharishi sekinlashganda, ayolning o'z jinsiyligini anglashi pasayadi. Ayol uchun jinsiy aloqa fonga o'tadi.
  • Menopauzadan keyin ayolning o'zini o'zi qadrlashi keskin pasayadi, u qarilikning yaqinlashishini aniq his qiladi, bu faqat qarish jarayonini tezlashtiradi.

Qarishni sekinlashtirish mumkinmi?

Organizmni yoshartirishning turli usullari yordamida qarish jarayonini sekinlashtirish va yoshlikni uzaytirish mumkin. Erkaklar va ayollarning yoshi har xil bo'lsa-da, ular qarish jarayonini teng darajada sekinlashtirishi mumkin. Yoshartirishning barcha usullari erkak uchun mos keladi, faqat ayollarga xos bo'lgan tananing joylariga qaratilgan usullardan tashqari.

Qarishni sekinlashtirish usullari


 Bizning tanamizning holati ko'p jihatdan o'zimizga bog'liq, sog'lom turmush tarziga e'tibor qaratamiz.

Aytish kerakki, qarish jarayoni har qanday yoshda sekinlashishi mumkin. Biror kishi allaqachon nafaqaga chiqqan bo'lsa ham, u uchun hayot endi boshlanayotgan bo'lishi mumkin. Surunkali kasalliklar va yoshga bog'liq kasalliklar o'zlarini yoshartirish maqsadini qo'yganlarga aralasha olmaydi. Asosiysi, harakatni boshlash va taslim bo'lmaslik. Qarish jarayonini sekinlashtirish va tana va ruhni yoshartirishning ko'plab usullari mavjud.

Yoshartirish uchun geroprotektorlar

Geroprotektorlar - bu tanani yoshartirish va hayotni uzaytirish bo'yicha o'z ta'sirini eksperimental ravishda ko'rsatgan moddalar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, geroprotektorlar qarishni sekinlashtirishda, ayniqsa etuk odamlar uchun muhim rol o'ynaydi.


 Yoshartirish uchun geroprotektor preparatlari har kimga boshqacha ta'sir qiladi.

Ba'zi geroprotektiv moddalar faqat hayvonlarda o'rganilib, haqiqatan ham ajoyib natijalarni ko'rsatdi. Ammo ularning odamlarga ta'siri hali 100% isbotlanmagan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu dorilarni nazoratsiz qo'llash saraton rivojlanishini qo'zg'atishi mumkin. Ehtiyot bo'ling, yoshlik quvib, haddan oshmang!

Adaptogenlar

Bu o'simlik kelib chiqishi geroprotektorlari. Ular aqliy va jismoniy salohiyatni oshiradi, metabolizmni normallashtiradi, immunitetni oshiradi va uyquni yaxshilaydi. Tabiiy kelib chiqadigan adaptogenlar: ginseng ildizi, xitoy magnoliya tok, araliya, eleutherococcus, pushti radiola, zamanixa.

Sitaminlar

Bu faol biologik moddalarning aralashmalari. Ularga peptidlar, vitaminlar, nukleoproteinlar va minerallar kiradi. Ularning harakati hujayra ishlab chiqarishni tartibga solish, metabolizmni yaxshilash va tanani davolashga qaratilgan. Dori vositalari: gepatamin, vasalamin va boshqalar.

Biogen stimulyatorlar

Metabolizmni faollashtirish. Preparatlar: apilak, aloe ekstrakti, platsenta yoki peloidlarga asoslangan moddalar.

Lipotropik

Ushbu geroprotektorlar ateroskleroz rivojlanish xavfini kamaytiradi. Agar kasallik allaqachon mavjud bo'lsa, unda ular uning rivojlanishini sekinlashtiradi. Bu erda yoshartirish uchun ba'zi dorilar: eikonol, omega-3, klofibrat, nikotinik kislota va boshqalar.

Enterosorbentlar

Tanadan toksinlarni olib tashlaydi. Vaqti-vaqti bilan qabul qilinadi. Keyin, ichaklarni foydali bakteriyalar bilan boyitish kerak. Geroprotektorlar: polisorb, polifelan, laktuloza.

Antioksidantlar

Hujayralarni yo'q qiladigan erkin radikallarning zararli ta'sirini kamaytiring. Yaxshiyamki, antioksidantlar ko'pchilik sabzavotlar, ichimliklar, o'tlar va bir qator vitaminlarda mavjud. Tom ma'noda xom va qaynatilgan barcha sabzavotlar va mevalarni qarishga qarshi mahsulotlar deb atash mumkin.

Qarilik uchun dorilar

Umumjahon yoshlik tabletkalari mavjud emas, ammo ba'zi kasalliklarga qarshi kurashishga qaratilgan qarishga qarshi dorilar mavjud. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular hayotni uzaytiradi.


 Keksalik uchun bir nechta dorilar hali ham mavjud.

Yoshlar tabletkalari orasida etakchilar:

  • Qon tomirlari va yurak sog'lig'ini uzaytiradigan metformin;
  • Aspirin Kardiyo, trombozni to'xtatish va sekinlashtirish, saraton kasalligining oldini olish;
  • Yurak va qon tomirlarining hayot potentsialini uzaytiruvchi va tananing shifo jarayonini qo'zg'atuvchi D, K vitaminlari;
  • Melatonin (Circadin), bu insonning o'z melatonin etishmasligini qoplaydi va tanani davolash jarayonini boshlaydi.

Fibroblastlar qarishni sekinlashtiradi

Barqaror va etuk teri hujayralari fibroblastlar deb ataladi. Hozirgi vaqtda ko'plab estetik tibbiyot klinikalari fibroblastlarni yoshartirishni taklif qiladi. Bu yuzni yoshartirish dasturining bir turi. Ushbu muolajani amalga oshirish uchun bemordan fibroblastlar olinadi, keyinchalik ular laboratoriyada ko'paytiriladi. Shundan so'ng ular teri ostiga AOK qilinadi. Shunday qilib, yoshartirish jarayoni boshlanadi. Natijalar ikki hafta ichida sezilarli bo'ladi. Jarayon yuz terisining qarishining aniq belgilari bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Ya'ni, taxminan 45 yoshdan boshlab.

Miyaning qarishini qanday oldini olish mumkin?

Iloji boricha uzoq vaqt davomida aqliy faol bo'lish uchun siz miyangizni ishlashga majbur qilishingiz kerak. Miyaning yoshartirilishini faollashtiradigan bir nechta tavsiyalar:

  • har kuni o'qish;
  • to'liq uxlash;
  • suv ichish;
  • spirtli ichimliklar ichmang;
  • ozuqaviy qiymati yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling, chunki miya ovqatlanishga muhtoj;
  • yangi foydali ma'lumotlarni o'rganish;
  • miyangizni keraksiz axborot axlatlari bilan to'sib qo'ymang;
  • tillarni o'rganish;
  • ijodiy rivojlantirish.

Miyani buzadigan narsa haqida gapiradigan Sergey Savelyev bilan juda qiziqarli intervyuni tomosha qiling:

Yoshlar psixologiyasi

Inson hayotida psixologik jihat muhim ahamiyatga ega. Psixologik holat tananing qarishini ham sekinlashtirishi, ham uni tezlashtirishi mumkin. Bu haqiqatga e'tibor bermaganlar chuqur adashadi.


 Yoshlik eng avvalo insonning qalbida bo'lishi kerak.

Tuyg'ular tanadagi ko'plab kimyoviy jarayonlarni qo'zg'atadi, yoshlikni uzaytirishga yordam beradi. Tuyg'ular bir muddat qarishni to'xtatishi yoki uni faollashtirishi mumkin. Sizning reaktsiyalaringiz haqida maksimal darajada xabardor bo'lgan ichki xotirjamlik tavsiya etiladi. Bu siz his-tuyg'ularni his qilishni to'xtatishingiz kerak degani emas. Bu shuni anglatadiki, siz ulardan xabardor bo'lishni o'rganishingiz, ularning soyalariga e'tibor berishingiz va ularning tanaga ta'sirini sezishingiz kerak. Inson musiqa asbobiga o'xshaydi, ko'p narsa psixikaning to'g'ri o'rnatilishiga bog'liq.

Ko'p psixologik va aqliy texnikalar mavjud. Ularning barchasi ajoyib natijalarni va'da qiladi va ulardan bir nechtasi haqiqatan ham shov-shuvga mos keladi. Eng muhim maslahatchi - bu insonning o'zi. Faqat u o'z psixikasini boshqarishning eng yaxshi variantini topa oladi. Lekin, birinchi navbatda, siz o'zingiz yoqtirgan narsani tanlab, allaqachon mavjud texnikalarni o'rganishingiz mumkin.

Jinsiy aloqa va qarish

Yoshlik uchun jinsiy aloqa inson hayotining boshqa barcha jihatlaridan kam emas. Jinsiy aloqada inson tanasi zavqlanish gormonini ishlab chiqaradi, buning natijasida tana shifo beradi. Jinsiy aloqa paytida mushaklar mashq qilinadi.


 Jinsiy aloqa oddiy sog'lom inson hayotining ajralmas qismidir, unga sozlang.

Jinsiy aloqani ma'lum darajada qarishning ajoyib oldini olish deb atash mumkin. Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi va kasallik paytida shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Jinsiy aloqada bo'lgan odamlar buni e'tiborsiz qoldiradiganlarga qaraganda baxtliroq va uzoq umr ko'rishlari isbotlangan. Bundan tashqari, har qanday yoshdagi odamlar jinsiy aloqada bo'lishlari mumkin. Agar odam 70 yoshdan oshgan bo'lsa, bu jinsiy aloqa mavzusi unga yopiq degani emas. Biror kishi buni butun hayoti davomida qila oladi, asta-sekin bo'lsa-da, tananing yoshartirilishini qo'zg'atadi. Asosiysi, buni sevgi bilan qilish!