كيفية تدليك جبهتك للتجاعيد. كيفية التخلص بسرعة من تجاعيد الجبهة في المنزل أو بمساعدة خبير التجميل. موانع للتدليك
نصائح مفيدة
يطلق عليه اسم البوتوكس الشرقي لخصائصه المضادة للشيخوخة.
يحظى التدليك الآسيوي بالملعقة بشعبية كبيرة بين النساء الشرقيات، حيث يعد بجعل البشرة مشدودة وأكثر شباباً.
ما هو التدليك بالملعقة؟
تم استخدام تقنية التدليك بالملعقة لفترة طويلة، لكنها اكتسبت شعبية الآن بفضل خبير التجميل الشهير رينيه كوخ. باختصار، يتضمن الإجراء الضغط بلطف على الجلد بظهر الملعقة.
يمكنك تدليك الجسم كله بنفس الطريقة، لكن أفضل النتائج تكون ملحوظة على الوجه.
ورغم أن التدليك في حد ذاته لا يعد بعمل المعجزات، كما هو الحال في إعلانات الكريمات الحديثة، إلا أنه يعتبر أكثر فعالية ونتائجه تدوم لفترة أطول.
الإجراء بسيط للغاية و ما عليك سوى ملعقتين. يجب عدم استخدام الملاعق البلاستيكية، لأن الحواف الحادة للملاعق يمكن أن تلحق الضرر بسطح الجلد.
والنتيجة ملحوظة بعد 10 إجراءات، لكن لا تتوقف عند هذا الحد. كرر التدليك كل يومين على الأقل، ولكن ليس أكثر من مرة واحدة يوميًا، للحفاظ على التأثير.
فوائد تدليك الوجه بالملاعق
© فيرليستوك فوتو / جيتي إيماجيس
يتم تحقيق التأثير من خلال موازنة تدفق السوائل والدم في الجسم. بشكل عام، تدليك الوجه بالملاعق له عدد من الفوائد للحفاظ على بشرة صحية وجميلة.
يحسّن الدورة الدموية في أنسجة بشرة الوجه، مما يمنحها مظهراً مشرقاً وأكثر صحة.
يزيل السوائل الزائدة المتراكمة في الأنسجة.
يعزز امتصاص أفضل للعناصر الغذائية الطبيعية في الجلد
يمنح مرونة الجلد، ويمنع ظهور التجاعيد.
يحسن محيط الوجه
يخلص البشرة من السموم
يعزز تنحيف الوجه
سوف تحتاج:
- ملعقتان صغيرتان أو ملاعق حلوى
يُنصح باستخدام ملاعق من الفضة أو السيراميك أو النحاس والنيكل. يمكنك التدليك باستخدام ملاعق معدنية عادية، لكن التأثير لن يكون ملحوظًا.
عدة مكعبات من الثلج
زيت اساسي
يُنصح باختيار الزيت المناسب لنوع بشرتك:
زيت السمسم أو اللوز للبشرة المختلطة إلى الدهنية
زيت الزيتون أو الخوخ أو المشمش للبشرة العادية
زيت الجوجوبا أو زيت بذور الكتان للبشرة الجافة
من السهل القيام بالتدليك في المنزل، ولكن هناك عدة نقاط مهمة يجب مراعاتها، مثل:
من الأفضل أن تختار هذا الإجراء في الصباح أو قبل النوم
تنظيف وترطيب بشرة الوجه قبل التدليك
خذ وقتًا لنفسك وتأكد من عدم إزعاجك لأحد لمدة 10-20 دقيقة
تحضير جميع المكونات مقدما. تسخين الزيت، ووضع مكعبات الثلج في الماء.
يرجى ملاحظة أنك تحتاج فقط إلى التدليك على طول الخطوط الرئيسية للوجه. يبدو مخطط تدليك الوجه كما يلي:
© ميلكوس / غيتي إيماجز
على الجبهة من أعلى الأنف إلى الصدغين ومنبت الشعر والجبهة
باستخدام حركات دائرية من الزوايا الداخلية للعينين
على الخدين من الخياشيم إلى الصدغين
من قاعدة الرقبة إلى الذقن
تحضير:
قومي بإزالة المكياج ونظفي وجهك.
لتجنب دخول الأوساخ والعدوى، يجب تطهير الملاعق عن طريق غمرها في الماء المغلي.
اختاري أي نوع طبيعي مناسب للبشرة زيت أساسي، كريم للوجهأو كريم ليلي لتقليل الاحتكاك. إذا لم تكوني معرضة لظهور البثور، استخدمي زيت الزيتون أو جوز الهند أو اللوز. إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، فحاولي استخدام كريم وجه أخف.
إذا كنت تقوم بالتدليك في الليل، حدد الوقت بـ 10 دقائق. لا تستمر في ذلك لفترة أطول لأنه يبالغ في تحفيز الجلد.
قد تلاحظ بعض الاحمرار على وجهك ورقبتك بعد التدليك، والذي من المفترض أن يهدأ قريبًا.
تدليك الوجه بالملاعق في المنزل
1. ابدأ بوضع بضع قطرات من الزيت العطري أو كريم الوجه على وجهك ورقبتك. قم بتدليك بشرتك برفق باستخدام حركات لطيفة. لا تضغط بشدة على بشرة وجهك.
2. ابدأ بـ جبين. ابدأ من منتصف جبهتك باتجاه خط شعرك ثم تحرك نحو الجانبين. يجب أن يتم التدليك دائمًا في الاتجاه المعاكس للجاذبية. أخيرًا، انقل الملاعق من منتصف جبهتك إلى صدغيك.
3. لفت انتباهك إلى الحواجب. اتبعي المنحنى الطبيعي لحاجبيك باستخدام الجزء المنحني من الملعقة.
4. بمجرد الانتهاء، استخدمي أطراف الملعقة للتدليك قرن. ابدئي من الزوايا الداخلية للعينين وانتقلي إلى الحواف الخارجية للعينين ثم إلى الجفون السفلية.
5. قم بتبريد ملعقتين كبيرتين في الماء المثلج لمدة 10 دقائق تقريبًا. أغمض عينيك وضع الملاعق المبردة على جفنك العلوي لمدة 15 ثانية تقريبًا. كرر هذا الإجراء 5 مرات أخرى و6 مرات أخرى على منطقة الجفن السفلي للتخلص منها انتفاخ الجفون والهالات السوداء تحت العينين.
6. الآن اغمسي الملاعق في زيت زيتون بدرجة حرارة الغرفة أو سخني الملاعق قليلاً حتى تصبح دافئة. تأكد من أن الملاعق ليست ساخنة لمنع الحروق.
7. حرك الجزء المحدب من الملاعق من الأنف إلى الطيات الأنفيةوإلى عظام الخد. وهذا يساعد على التخلص من التجاعيد الدقيقة الموجودة بالقرب من الطيات الأنفية الشفوية. وجود هذه التجاعيد يمكن أن يضيف عشر سنوات إلى مظهرك، ويجعل وجهك باهتاً ويعطيه تعبيراً حزيناً.
8. اذهب الآن إلى الخدين.مرة أخرى، كرر الحركات في الاتجاه الصعودي.
نصيحة: إذا كنت تريد تغطية أكبر قدر ممكن من السطح، يمكنك قلب الملعقة بحيث تكون ذات حواف. هذا الجزء جيد لتدليك المنطقة المحيطة بالأنف والفم.
9. الآن ضعي ملعقتين على ذقنوالتحرك على طول الفك إلى الأذنين. لا تنسى المنطقة خلف الأذنين. هذا هو المكان الذي توجد فيه الغدد الليمفاوية، وتدليك هذه المنطقة سيساعد على طرد السموم بسهولة أكبر.
11. أنهي عملية التدليك بالانتقال من عظمة الترقوة إلى منتصف الصدر. يتم توجيه الحركات نحو الأسفل، مما يحفز التخلص من السموم والسوائل الزائدة.
كرر كل حركة 5-10 مراتلكل منطقة، مع الحفاظ على رطوبة الملاعق لتعزيز فعالية حركة السحب ومنع الإصابة.
بعد العملية، انتظري 5 دقائق حتى يمتص الجلد الزيت أو المرطب، ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ.
10 حيل تجميلية بالملاعق
ستكون الملاعق مفيدة لك ليس فقط للتدليك، ولكنها ستكون مفيدة أيضًا لرسم سهام مثالية وفن الأظافر والتخلص بسرعة من حب الشباب.
إليك بعض الحيل التجميلية المثيرة للاهتمام باستخدام الملعقة:
1. إنشاء تصميم الأظافر الأصلي
استخدمي الملعقة لإنشاء تصميمات أظافرك. ضعي مرطب الشفاه على البشرة أولًا لتسهيل إزالة الطلاء غير المرغوب فيه. اخلطي نوعين من طلاء الأظافر المفضل لديك في ملعقة.
اصنعي تأثيرًا رخاميًا عن طريق مزج الطلاء باستخدام دبوس شعر أو عود أسنان. حاول استخدام ظلين من نفس اللون أو ألوان مكملة. قم بإمالة الملعقة قليلاً حتى يقطر الطلاء قليلًا ثم اغمس ظفرك فيه. قم بإزالة الحواف غير الدقيقة باستخدام قطعة قطن، وسيكون تصميم أظافرك الجديد جاهزًا.
2. تحسين محيط الوجه
ارسم عظام الخد باستخدام ملعقة. شكله مثالي لإبراز التجاويف الموجودة تحت عظام الخد.
ضعي ملعقة على عظام وجنتيك ثم ضعي البودرة أو أي منتج تحديد آخر على المنطقة التي تنتهي فيها الملعقة.
3. تجعيد رموشك
يمكنك أيضًا استخدام أصابعك للضغط على الرموش حتى حافة الملعقة، ومع الاستمرار في الضغط، قم بتحريك الملعقة على طول الرموش بالكامل، ولفها.
4. ضعي الماسكارا بعناية
إذا كنت لا ترغبين في بقاء الماسكارا على بشرتك، استخدمي ملعقة لتغطية جفنك العلوي أو السفلي أثناء وضع الماسكارا.
5. استعادة الظلال المتناثرة
إذا تفتت ظل العيون أو أحمر الخدود أو البودرة، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلص منها على الفور. تحتاج أولاً إلى سحق الظلال المتبقية (أو المسحوق)، وإضافة بضع قطرات من الكحول حتى تتشكل عجينة ثم اضغط على المحتويات بملعقة.
اتركه طوال الليل حتى يجف وستبدو الظلال وكأنها جديدة مرة أخرى.
6. ارسم الأسهم
يمكنك استخدام مقبض الملعقة أو الحافة المستديرة للملعقة في الزاوية الخارجية لعينك لإنشاء أجنحة مستقيمة أو مستديرة.
7. تصحيح الحواجب
8. إزالة بقايا أحمر الشفاه
لتجنب اتساخ يديك، استخدمي ملعقة لإزالة أحمر الشفاه الزائد من شفتيك. اقلبي الملعقة وضعيها على شفتيك بعد الطبقة الأولى من أحمر الشفاه. بعد ذلك ضعي طبقة ثانية من أحمر الشفاه. بهذه الطريقة سيدوم أحمر الشفاه لفترة أطول ولن يترك بقعًا على أسنانك.
9. إزالة العضة أو الكدمة
ضع ملعقة في الثلاجة، وعندما تبرد، قم بفرك الجزء المنتفخ من الملعقة على الكدمة أو العضة الذكرية لتقليل تراكم الدم وجعله يبدو أكثر شحوبًا.
10. التعامل مع حب الشباب
الطيات الأولى ليست دائمًا نذيرًا لشيخوخة الجلد الطبيعية. في سن 25-30 سنة، يمكن رؤية الأخاديد المميزة. العاطفة، التي تنعكس في تعبيرات الوجه، مطبوع حرفيا على الوجه. التمارين الفعالة للتجاعيد على الجبهة لن تساعد فقط في التخلص من التجاعيد. إن أداء تمارين الوجه بانتظام سيمنع انخفاض المرونة ويحافظ على شباب البشرة
أسباب تجاعيد الجبهة
تقع العضلة الجبهية فوق الجبهة، وهي ترفع الحاجبين وجسر الأنف.كما أنه يسحب فروة الرأس إلى الأمام، مكونًا طيات عرضية وطولية. ترتبط بنية عضلات الوجه ارتباطًا وثيقًا بالجلد البشري. عندما تتحرك الألياف فوق القحفية، يتمدد الجلد في منطقة الجبين.
يمكن أن تتشكل التجاعيد لسببين.تؤدي تعابير الوجه النشطة إلى رفع الحاجبين أو العبوس على جسر الأنف. تؤدي عمليات الشيخوخة إلى انخفاض كمية الكولاجين. بعد الاسترخاء، لا تنعم البشرة تمامًا، وتفقد ألياف العضلات مرونتها، وتتشكل التجاعيد.
مع انخفاض قوة العضلات في الجبهة، تبدأ الحاجبين والبيضاوي في التدلي. تظهر الجفون المتدلية والألغاد والذقن المزدوجة. لذلك فإن بناء الوجه للجبهة له أهمية كبيرة في برامج مكافحة الشيخوخة.
أسباب تكون التجاعيد الأمامية:
- التغيرات المرتبطة بالعمر.
- زيادة الانفعالية
- ضغط؛
- التدخين والكحول.
- انتهاك مواعيد العمل والراحة.
- تقلبات الوزن المفاجئة.
- الظروف البيئية غير المواتية.
- نقص أو العناية بالبشرة بشكل غير لائق.
- نقص الفيتامينات والمعادن.
- أمراض نظام الغدد الصماء.
انتباه!يمكن أن تحدث التجاعيد بسبب الاختيار غير الصحيح للنظارات أو العدسات. تؤثر الظروف الجوية أيضًا - الرياح العاصفة والشمس الحارقة والثلوج. من المستحيل القضاء على جميع العوامل المثيرة، ولكن من خلال زيادة مرونة الألياف، سيكون من الممكن تخفيف التجاعيد.
مميزات التمارين
عند اختيار وحدات بناء الوجه - لعظام الخد والخدين والعينين والذقن - فإن تمارين رفع الجبهة لها أهمية حاسمة. سوف يساعد المجمع في التخلص من طيات "الحكمة" المستعرضة وتجاعيد "الضغط" الطولية.
الميزة الكبيرة هي التفصيل للحصول على مظهر جميل ومعبر. إن العضلات الأمامية هي التي تحافظ على أقواس الحاجب في حالة جيدة، وعندما يتم إنزالها يظهر على الفور تورم الجفون.
نتيجة الجمباز الوجهي:
- يتم تنعيم تجاعيد الوجه والثابتة.
- يتم تشكيل خط الحاجب الجميل.
- يتم تشديد الجفن العلوي.
- تأثير رفع ملحوظ للجزء العلوي من الوجه؛
- تتحسن حالة الجلد.
- يتم استعادة اللون.
تحضير
قبل أن تبدأ الجمباز للوجه ضد التجاعيد، يحتاج الجلد إلى التطهير.هذه المرحلة مهمة جدًا، لأنه أثناء التمرين، سيتم إطلاق السموم بشكل نشط. لإزالة المكياج، يمكنك استخدام الحليب التجميلي أو الماء الحراري أو التونر الخالي من الكحول. بعد ذلك، يمكنك وضع سائل مرطب خفيف أو زيت العنب أو الخوخ، خاصة إذا كانت البشرة جافة ومتهيجة.
تأكد من غسل يديك، حيث ستشارك أيضًا في تمارين الوجه.
قواعد التنفيذ العامة
قواعد التنفيذ:
- يجب إجراء الجمباز المضاد للتجاعيد أمام المرآة لأول مرة، وهذا سيسمح لك بمراقبة التنفيذ الدقيق لهذه التقنية؛
- تحتاج إلى الجلوس بشكل مستقيم، ولا يمكنك الانحناء نحو المرآة، وإلا فقد تحصل على تجاعيد جديدة؛
- أثناء التنفيذ، تعمل مجموعة عضلية واحدة، وكل الباقي في حالة استرخاء، عند تنشيط مجموعات إضافية، من الضروري إصلاحها مع النخيل؛
- بعد التدريب، تحتاجين إلى تنظيف وجهك، يمكنك استخدام ماء الزهر ووضع كريم مغذي؛
- يمكن إجراؤه أثناء وضع المكياج، ولكن يجب أن تكون هذه حالات استثنائية، حيث يجب غسل اللون أو البودرة؛
- بعد كل تمرين ضد التجاعيد على الجبهة، تحتاج إلى إرخاء الألياف، للقيام بذلك، قم بالزفير بصوت "pff"، يجب أن تهتز شفتيك قليلاً؛
- يوصى بممارسة عملية شد الوجه في موعد لا يتجاوز 30 دقيقة قبل وضع المكياج، وفي موعد لا يتجاوز ساعة قبل موعد النوم.
نقطة مهمة!المعيار الرئيسي لأداء الجمباز بشكل صحيح للتجاعيد على الجبهة وجسر الأنف هو ظهور تعب خفيف وحرقان. يحدث هذا تحت تأثير حمض اللاكتيك، الذي يتم تصنيعه أثناء أقصى عمل للعضلات. يتم تنفيذ جميع التمارين من 5 إلى 10 مرات.
مجموعة من التمارين
المجموعة الرئيسية من التمارين للقضاء على التجاعيد على الجبهةيتضمن أداء جمباز الوجه بالتسلسل التالي:
- إحماء للوجه - افتح وأغلق عينيك وفمك في نفس الوقت. من المهم التأكد من عدم ارتفاع الحاجبين وعدم تشكل التجاعيد في منطقة المثلث الأنفي الشفهي.
- إحماء الرقبة ضروري لتنشيط تدفق الدم إلى الرأس. حركات دائرية إلى اليمين واليسار والإمالة - للأمام والخلف واليسار واليمين.
- يوصى بهذا التمرين لتمرين العضلة الأمامية ورفع أقواس الحاجب. ضع راحتي يديك على جبهتك، واضغط برفق على عظمة الجمجمة. ارفعي وخفضي حاجبيك بقوة، متغلبة على مقاومة راحة يديك.
- فعال لتنعيم التجاعيد على جسر الأنف والتجاعيد العمودية. ضع راحتي يديك في المنزل، ويكون الجزء الأوسط من الجبهة وجسر الأنف مفتوحين. ارفع حاجبيك، وشعر بالمقاومة.
- ضع راحة يدك على جبهتك، وأمسك الأقواس، وارفع حاجبيك مع عضلات أذنك.
- وضع أصابع اليدين، ما عدا الإبهام، على الجبهة، عند بداية الحاجبين، كما لو كان مستمراً في خط جسر الأنف. انظر إلى الأسفل أثناء الاستنشاق، ارفع عينيك للأعلى، أثناء الزفير. في الوقت نفسه، قم بشد الجلد بضعة ملليمترات بأصابعك، وقم بتنعيمه قليلاً باتجاه الصدغين.
- ثبتي راحة اليد بشكل عمودي فوق منطقة الحاجب. أثناء الشهيق، اخفض عينيك إلى الأسفل، وأثناء الزفير، يرتفع نظرك إلى الأعلى. في نفس الوقت، باستخدام راحة يدك، اسحب جسر أنفك نحو خط شعرك.
ستسمح لك هذه التمارين بتنعيم الطيات الطولية والعرضية على الجبهة وجسر الأنف.يتضمن المجمع تمارين القوة والتمدد، مما سيسرع النتائج. يمكن ملاحظة التغييرات الأولى بعد 2-3 أسابيع من التدريب اليومي في الصباح والمساء. قد يستغرق الأمر حوالي ستة أشهر لتصحيح التجاعيد العميقة. بعد ذلك يكفي الحفاظ على النتيجة - 3-4 مرات في الأسبوع.
فيديو: تنعيم التجاعيد المستعرضة والطولية على الجبهة باستخدام إيفجينيا باجليك.
للحفاظ على صلابة ومرونة الجلد، يجب عليك استخدام نصائح بسيطة. سوف يساعدون في منع تكوين تجاعيد جديدة. كما أنها ستزيد من فعالية الجمباز ضد تجاعيد الوجه على الجبهة.
تدابير الوقاية:
- حاول التحكم في تعابير الوجه؛
- زيادة مقاومة الإجهاد - التأمل واليوجا والرياضة.
- قم بمراجعة نظامك الغذائي - إثريه بالخضروات والفواكه الطازجة؛
- الحفاظ على توازن الماء، وشرب معظم السوائل في النصف الأول من اليوم؛
- النوم على وسادة العظام على ظهرك.
- تطبيق الكريمات التي تحتوي على أحماض الفاكهة، الهيالورونيك، الكولاجين، موسين الحلزون، وإجراء حمامات البارافين؛
- تقنيات التدليك الرئيسية؛
- استخدم النظارات الشمسية في الطقس الصافي.
لوائح السلامة
هناك موانع لأداء التمارين المضادة للتجاعيد.إذا كنت تشعر بتوعك أو تعاني من الحمى أو تعاني من مرض فيروسي أو معدي، فمن الأفضل التوقف عن ممارسة الرياضة. لا يمكن إجراؤها في حالة الأورام أو أمراض الغدد الصماء أو في فترة ما بعد الجراحة. يجب عليك أيضًا الرفض بعد إجراء إجراءات الرفع في الصالون. مطلوب إذن الطبيب إذا تم اكتشاف فتق في منطقة العمود الفقري.
احتياطات السلامة:
- قبل المجمع الرئيسي، يتم إجراء عملية الاحماء.
- تحتاج إلى التحكم في عدد التكرارات والاستماع إلى مشاعرك.
- يجب أن يتبع الحد الأقصى من التوتر الاسترخاء التام.
- من المهم التركيز على التنفيذ، وإرسال المهام عقليا إلى مجموعة العضلات التي تعمل.
من السهل التخلص من التجاعيد الموجودة على الجبهة وجسر الأنف من خلال أداء مجموعة من التمارين الفعالة. فقط 5 دقائق يوميا - وسوف تصبح بشرتك ناعمة ومرنة. من الممكن تنعيم التجاعيد بدون جراحة بفضل بناء الوجه.
فيديوهات مفيدة
5 تمارين من شأنها أن تخفف تجاعيد الجبين. تظهر Ladushka Kazarina وتحكي.
كيفية إزالة التجاعيد بين الحاجبين؟ أسرار الجبين الناعم تمامًا من Victoria Shearing.
يمكنك الحفاظ على جمال وشباب بشرة وجهك في المنزل باستخدام تقنيات تدليك بسيطة ومريحة. اعتمادا على العمر ونوع الجلد والمؤشرات وموانع الاستعمال، يتم اليوم تحديد الخيار الأمثل للتدليك الذاتي، والذي يسمح لك بالحصول على نتيجة جيدة في وقت قصير. كمنتج تجميلي، ينصح خبراء التجميل بصنع خلطات الزيوت الطبيعية من الزيوت الأساسية والإسترات، وكذلك الفيتامينات السائلة.
تساعد جلسات تدليك الوجه للتجاعيد في المنزل على التغلب على مظاهر التغيرات المرتبطة بالعمر. الإجراءات العادية:
- تحسين لون البشرة.
- القضاء على تجاعيد الوجه.
- تقليل شدة التجاعيد والطيات العميقة.
- تحسين ملامح الوجه.
- تحسين حركة السوائل البيولوجية.
- تقوية الأوعية الدموية.
- تقليل الانتفاخ والتورم.
- جعل البشرة مرنة وثابتة وناعمة.
تتيح لك تقنيات التدليك التأثير على كل من الطبقات السطحية والعميقة تحت الجلد وإطار العضلات، مما يحفز الإنتاج النشط للكولاجين والإيلاستين. يتم خلال الجلسات تنشيط عمل المستقبلات الجلدية مما يؤدي إلى تحسن حالة الجهاز العصبي المركزي. يتيح لك تأثير الاسترخاء تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتعامل مع التعب المزمن والتوتر والأرق.
موانع
تتعلق جميع تقنيات التدليك بإجراءات العلاج الطبيعي، وبالتالي يكون لها عدد من موانع الاستعمال. لا يتم إجراء التدليك عندما:
- أمراض الدم والأوعية الدموية المصحوبة بزيادة هشاشة جدران الشعيرات الدموية وضعف تخثر الدم.
- علم الأورام؛
- الثآليل والشامات والأورام الحليمية في منطقة الدراسة.
- الأضرار الميكانيكية للجلد.
- الطفح الجلدي التحسسي أو المعدي.
- التهاب العصب الحاد في العصب الوجهي.
- ارتفاع ضغط الدم 3 درجات.
- التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية الحاد.
- أمراض الأنف والأذن والحنجرة والأمراض الفيروسية.
يمنع إجراء هذه الإجراءات مباشرة بعد التقشير الكيميائي وجراحة شد الوجه.بعض تقنيات التدليك (النحت، وما إلى ذلك) لها قيود عمرية: الجلسات محظورة لمن تقل أعمارهم عن 25 عامًا.
قبل إجراء جلسة منزلية، من الضروري تنظيف البشرة جيداً باستخدام مستحضرات التجميل والكمادات الساخنة والتقشير. يمكن عمل الكمادات باستخدام الحقن العشبية من البابونج والآذريون والنعناع وما إلى ذلك. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وتنعيم الجلد وإعداده لمزيد من العلاج.
ثم تحتاج إلى وضع زيت التدليك أو الكريم المغذي أو الحليب التجميلي على الجلد. لا تستخدم بعض التقنيات منتجات إضافية أو تتطلب استخدام الكريم أو التلك أو زيت الزيتون الطبيعي. يتم اختيار زيوت التدليك مع الأخذ في الاعتبار نوع الجلد والتقنية وردود الفعل التحسسية المحتملة. عند استخدام المنتجات الطبيعية، يتم إجراء اختبار الحساسية أولاً، وإلا فإن الجلسة ستضر أكثر مما تنفع.
للبشرة الجافة، يمكنك استخدام جنين القمح أو الأفوكادو أو نواة المشمش أو زيت جوز الهند كزيت أساسي. بالنسبة لنوع البشرة العادي، فإن نبق البحر وجوز الهند وزيت الزيتون وزبدة الشيا والعنب أو زيت السمسم مناسب. زيت بذور الخوخ وزيت اللوز المر مفيدان للبشرة الدهنية. يمكنك استخدام أي رائحة على هيئة استرات أو اختيار زيت حسب صفاته المفيدة.
يعتمد تكرار الإجراءات على الخصائص الفردية للبشرة والعمر والنتائج المتوقعة. تتكون الدورة المكثفة عادة من إجراءات يومية يتم إجراؤها لمدة 2-3 أسابيع مع استراحة لمدة أسبوع. للحفاظ على التأثير، يمكن إجراء 2-3 جلسات في الأسبوع.
بعد إجراء التدليك، تتم إزالة الزيت المتبقي بقطعة قماش ناعمة، ويتم وضع كريم مغذي على الجلد.
تقنيات التدليك الذاتي
عند إجراء التدليك الذاتي للوجه ضد التجاعيد، يجب عليك اتباع القواعد والالتزام بالاتجاه الرئيسي للحركات. بغض النظر عن التقنية المختارة، يجب أن تتطابق جميع الحركات مع خطوط التدليك:
- من منتصف الذقن إلى شحمة الأذن.
- من زوايا الشفتين إلى زنمة الأذنين؛
- من منتصف الشفة العليا إلى منتصف الأذن.
- من النقطة المركزية للجبهة إلى الصدغين وعلى طول خط الشعر.
- من الزاوية الخارجية للعين إلى الداخلية وعلى طول الجفن السفلي في الاتجاه المعاكس.
وتشمل التقنيات الرئيسية التمسيد، والتربيت، والنقر، والقرص، والعجن، والاهتزاز، والضغط الإبري، والفرك. يمكن تنفيذ التقنيات إما باستخدام سطح راحة اليد بالكامل أو باستخدام وسادات الأصابع والكتائب.
التصريف اللمفاوي
يساعد استخدام تقنية التصريف اللمفاوي على إزالة السموم والسوائل الزائدة من خلايا الجلد وتقليل التورم وتحسين عملية التمثيل الغذائي داخل الخلايا. ونتيجة لذلك، تتحسن البشرة وتقل شدة التجاعيد.
كيفية القيام بالتدليك الذاتي:
- ابدأ بالتمسيد البطيء من منتصف الجبهة إلى الصدغين، ومن جسر الأنف إلى حواف محجر العين وإلى الصدغين؛
- يتم تمرير المنطقة حول العينين بحركة دائرية؛
- تتم معالجة المنطقة المحيطة بالفم بالضغط الخفيف من منتصف الذقن إلى حافة الطية الأنفية الشفوية.
- يتم تمرير الطيات الأنفية الشفوية بضغط قوي من الأسفل إلى الأعلى إلى جسر الأنف.
- لتصحيح الشكل البيضاوي للوجه، يتم قرص الذقن بالسبابة والإبهام. يتم وضع إبهام اليد الثانية تحت حافة الفك السفلي، ويتم وضع السبابة فوقه. ثم، ببطء ومع الضغط، يتم رسم الأصابع على طول خط الفك إلى الأذنين.
يمكن أن تصل المدة الإجمالية للجلسة إلى 15 دقيقة، ويمكن إجراؤها حتى 3 مرات في اليوم.
كلاسيكي
كيفية القيام بتدليك الوجه بالطريقة الكلاسيكية:
- قم بضرب الوجه بخفة، ثم اضغط بخفة باستخدام أطراف أصابعك فقط؛
- السكتة الدماغية مع ضغط خفيف من منتصف الجبهة إلى المعابد والظهر؛
- التربيت برفق على الجلد تحت الجفن السفلي وفي زوايا العينين؛
- العمل بحركات تدليك دائرية على الخدين والمنطقة المحيطة بالفم ومحيط الوجه؛
- ضرب الرقبة من الترقوة إلى الذقن.
يستغرق العمل على كل منطقة من 3 إلى 5 دقائق. من الأفضل إجراء الجلسة قبل النوم، وبعد العملية يتم وضع القليل من الكريم المغذي على البشرة.
اليابانية
يتم إجراء تدليك أساهي بثلاثة أصابع: السبابة والوسطى والخاتم. يتم تنفيذ جميع التقنيات بضغط قليل وببطء.
تقنية التدليك:
- اضغط بأصابعك بقوة على منتصف جبهتك، واستمر لمدة 3 ثوانٍ تقريبًا وانتقل إلى صدغيك.
- يتم تدوير راحتي اليد عموديًا ويتم تطبيق ضغط خفيف لمدة 3-5 ثوانٍ أخرى.
- توضع بطانات الأصابع الوسطى على الزاوية الخارجية للعين، ثم تُسحب على طول الجفن السفلي إلى الزوايا الداخلية وعلى طول الجفن العلوي مع الضغط. اضغط بأصابعك على صدغك لمدة 3-5 ثواني.
- قم بتدليك النقاط القريبة من أجنحة الأنف لبضع ثوان.
- يتم وضع الإصبعين الأوسط والبنصر في وسط الذقن، ويتم الضغط عليهما لمدة 3 ثوانٍ تقريبًا، ويمرران على طول محيط الشفاه إلى التجويف فوق الشفة العليا. امسك عند هذه النقطة مع الضغط لمدة 3-4 ثواني.
- ضع أصابعك على أجنحة أنفك ومررها على طول عظام الخد حتى صدغك.
- بيد واحدة، ثبت جلد الخد من الأسفل، باليد الأخرى، اضغط على طول الخد الآخر من نقطة تعلق العضلة الماضغة إلى الزاوية الداخلية للعين. انتظر لمدة 3 ثوان وتصل إلى المعبد. كرر لكل جانب 3 مرات.
- يوضع كعب الكف على عظمة الوجنة بالقرب من جناحي الأنف ويسحب بقوة نحو الأذنين.
- يتم الضغط على قاعدة راحتي اليدين حتى الذقن، ويتم الاحتفاظ بها لمدة تصل إلى 3 ثوانٍ، ثم يتم تحريكها نحو الأنف وعظام الخد والصدغين.
- ترتبط راحة اليد في مثلث: الإبهامين تحت الذقن، وتتلامس أصابع السبابة عند جسر الأنف. يتحركون بقوة نحو الصدغين بحيث تتحرك أصابع السبابة على طول الحافة السفلية لمحجر العين.
- يتم وضع كف واحد تحت الذقن، ويتم تدليك الجبهة بلطف بثلاثة أصابع من اليد الثانية.
يتم تكرار كل تقنية 3 مرات. إذا قمت بإجراء الإجراءات مرتين في اليوم، فيمكنك تجديد شباب بشرتك بشكل كبير والتخلص من علامات الشيخوخة في 6-8 أيام فقط.
بقعة
تتكون تقنية العلاج بالضغط شياتسو من تقنية واحدة فقط - الضغط، الذي يتم تطبيقه على نقاط معينة. يجب أن تتأثر النقاط المزدوجة أو المتماثلة في وقت واحد. لتحسين حالة بشرة الوجه استخدمي النقاط التالية:
- في وسط جسر الأنف.
- في بداية الحاجبين.
- في الزوايا الداخلية للعينين.
- في نهاية الحاجبين.
- فوق الصدغين من الزاوية الخارجية للعينين؛
- على خط الشعر على مستوى أطراف الأذنين؛
- في زوايا الشفاه.
- في وسط الأخدود بين الأنف والشفة العليا.
- تحت الخياشيم.
- فوق أجنحة الأنف.
- في جوف الذقن.
تتأثر كل نقطة لمدة 3 إلى 7 ثواني. تتضمن الدورة المكثفة 14 إجراء يتم إجراؤها يوميًا. يمكنك أيضًا إجراء التدليك كل يومين لمدة شهر وإجراءات الصيانة 1-2 مرات في الأسبوع. يشار إلى التدليك بالضغط الإبري للنساء فوق سن 40 عامًا كوسيلة فعالة لمكافحة التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر.
صينى
يتم تنفيذ تقنية التدليك الصيني من وضعية الجلوس. يتم نشر الكتفين وتحريكهما قليلاً إلى الجانب. إجراءات تنفيذ التقنيات:
- تُفرك راحة اليد ببعضها البعض وتُطوى في قارب، ثم يتم وضعها على الوجه. أثناء الرمش بسرعة، تحتاج إلى القيام بحركات دائرية مع راحة يدك على مستوى العين.
- اضغط برفق على مقلتي العين بالجزء السفلي من راحة اليد، ثم اضغط على زوايا العينين بالإبهام.
- تقوم أصابع السبابة بحركات دائرية من الحاجبين إلى طرف الأنف ثم على طول أجنحة الأنف من الأعلى إلى الأسفل.
- يتم النقر على الخدين بأطراف الأصابع بكثافة متزايدة.
- اسحب شفتك السفلية للأمام مع ذقنك حتى يتمدد الجلد.
- تدليك منطقة الفك السفلي بحركات دائرية مكثفة.
- يتم تدليك الأذنين عن طريق التمسيد والفرك.
- افردي أصابعك ومرريها عبر فروة الرأس بالكامل حتى مؤخرة الرأس، ثم افركي الرقبة.
يتم تكرار كل تقنية عدة مرات، ويجب أن تكون جميع الحركات بطيئة. يمكنك إجراء جلستين في اليوم.
التبتية
تتكون تقنية التدليك التبتي من تقنيات التمسيد والضغط ويتم تنفيذها وفقًا للمخطط التالي:
- يتم ضرب جوانب الرقبة من الأعلى إلى الأسفل.
- يتم طي النخيل في القارب ويمر من الأذن إلى الأذن على طول الحافة السفلية للفك؛
- اضغط بأصابعك على العظم الموجود بين الشفة والأنف، ثم مرر أصابعك إلى الأذنين وانزل بسلاسة على طول عظام الخد؛
- يتم ضرب الأنف بالضغط من الأجنحة إلى جسر الأنف وإلى النقطة ما بين الحاجبين.
- أقوم بتنعيم جبهتي من الحاجبين إلى خط الشعر.
- يمررون حول العينين بحركة دائرية، مع ضغط كبير يعملون على الجزء العلوي.
يتضمن التدليك الاستخدام الإلزامي للزيوت الأساسية ويهدف ليس فقط إلى تحسين وتجديد شباب الجلد، ولكن أيضا إلى استعادة حركة الطاقة وتحرير قنوات الطاقة.
تجديد
يمكن القيام بتقنية تدليك الوجه البسيطة في المنزل كل صباح بعد غسل الوجه. تستغرق العملية 5 دقائق فقط وتتطلب القليل من مكعبات الثلج. يقومون بتطبيق ضربات خفيفة على الوجه بالكامل على طول خطوط التدليك. يجب أن تكون كل حركة بطيئة، لكن التباطؤ في أي لحظة محظور. لزيادة الكفاءة، لا يمكنك استخدام الماء، ولكن مصل اللبن المجمد أو مغلي النعناع أو زهور الزيزفون أو البابونج أو الشبت أو الأعشاب الطبية الأخرى. سيساعد التدليك المنتظم على التخلص من التجاعيد في منطقة العين وتقوية الأوعية الدموية وزيادة لون البشرة وتحسين لونها.
الأسبانية
يتم إجراء تدليك الوجه الإسباني باستخدام تقنيات القرص والضغط والاهتزاز. أولاً، تمر الحركات الاهتزازية عبر منطقة أعلى الصدر، ثم تتحرك بحركات قرصة خفيفة إلى أعلى الرقبة وعظام الخد والمعابد. على الخدين وجسر الأنف، يتم العجن الناعم مع الضغط، ويتم عجن الحاجبين والجبهة بحركة دائرية. تنتهي الجلسة بتمسيد الوجه والرقبة والصدر.
الروسية
يعتمد التدليك الروسي على مزيج من التقنيات الكلاسيكية والعلاج بالابر وغيرها من التقنيات ويتكون من الاهتزازات والتمسيد والعجن والنقر. ابدأ الجلسة بتمرير سلس على طول خطوط التدليك لمدة 3-5 دقائق. ثم ينتقلون إلى النقر والعجن مع الحفاظ على اتجاه الحركة. تعمل الاهتزازات على تحديد نقاط التدليك الرئيسية على الوجه.
مكنسة
يتطلب إجراء تدليك الوجه للتجاعيد باستخدام تقنية الفراغ استخدام أكواب السيليكون أو اللاتكس أو المطاط. إنه أكثر ملاءمة لاستخدام الجرار السيليكون، لأن... فالمادة أقل ضرراً على الجلد ويتم تنظيفها بسهولة من الزيوت. للعمل على منطقة العين والطيات الأنفية الشفوية، يتم استخدام الجرار التي يبلغ قطرها 11 ملم، للعمل مع الخدين - 22 ملم، وللعمل على الجبهة والصدر، يتم استخدام الجرار التي يبلغ قطرها 33 ملم.
يتم تمرير الكؤوس على طول خطوط التدليك باستخدام كمية كبيرة من الكريم. لكي يعتاد الجلد على الحمل، يجب ألا تتجاوز الجلسات الأولى 5 دقائق. تدريجيا يتم زيادة وقت المعالجة إلى 10 دقائق. ويزداد الضغط تدريجياً، ويمنع أي حركات مفاجئة. إذا لم يتم اتباع القواعد، قد تحدث كدمات وعلامات تمدد الأوعية الدموية وتمزق الأوعية الدموية.
عسل
قبل جلسة العسل، يتم تبخير البشرة باستخدام كمادة ساخنة وتنظيفها من مستحضرات التجميل والملوثات الأخرى. يستخدم العسل الطبيعي والسائل، مسخن إلى درجة حرارة مريحة. وللتخلص من التجاعيد يفضل تناول عسل الحنطة السوداء أو عسل الزعتر مع إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل أو إكليل الجبل.
ضعي العسل بالتساوي على بشرة الوجه والرقبة واتركيه لمدة 10 دقائق. ثم قومي بتطبيق الربتات الخفيفة على الرقبة. يزداد الضغط تدريجياً، ولا يمكنك البقاء في مكان واحد لفترة طويلة. إن لصق أصابعك على الجلد أثناء التدليك أمر غير مقبول.
تستمر الجلسة 10-13 دقيقة. خلال هذا الوقت، يكتسب العسل صبغة رمادية ويبدأ في التدحرج إلى كتل. يتم تنظيف الجلد بمنشفة مبللة دافئة ويتم وضع كريم مغذي.
التقطه
تستخدم هذه التقنية تقنيات القرص والعجن والربت والتناوب مع القرص. يتم تنفيذ جميع الحركات على طول الخطوط:
- من خط العنق إلى الذقن والأذنين.
- من النقطة المركزية بين الحاجبين إلى الصدغين (العجن والاهتزاز فقط)؛
- على طول الخطوط حول العينين (اهتزازات الضوء فقط)؛
- من منتصف وأجنحة الأنف، من زوايا الشفاه إلى الأذنين (معسر مكثف)؛
- من منتصف الذقن على طول الحافة السفلية للفك (قرص شديد).
تنتهي الجلسة بعجن منطقة الدراسة بأكملها.
النمذجة
تبدأ الجلسة بالتمسيد، وبعد ذلك ينتقلون إلى فرك قوي. يتم تنفيذ جميع التقنيات بدقة على طول خطوط التدليك، وتزداد شدتها تدريجياً. الوقت الرئيسي للتمرين هو العجن، والذي يتم أيضًا على طول خطوط التدليك مع ضغط ملحوظ. هذا يسمح لك باستخدام الأنسجة والعضلات تحت الجلد. أكمل التدليك بالتمسيد.
ثم يتم وضع قناع ذو تأثير شد على الوجه لتعزيز النتيجة.
الليفي العضلي
لا يمكنك إجراء تدليك الليفي العضلي في المنزل بنفسك إلا بعد التدريب الأولي. يبدأ العمل من الجزء الخلفي من الرقبة: حركات التدليك على جانبي العمود الفقري. ثم يعملون على فروة الرأس: خلف الأذنين، من الصدغين إلى مؤخرة الرأس. يتم تدليك الجبهة على النحو التالي:
- على الجانب الأيسر من الجبهة، تحرك ببطء من خط الحاجب إلى خط الشعر؛
- كرر للجانب الأيمن.
- بعد الوصول إلى المعبد، يتم التدليك في الاتجاه المعاكس؛
- توضع اليد اليمنى على النقطة المركزية للجبهة بحيث تنظر الأصابع إلى الأعلى، وتوضع اليد اليسرى إلى الأعلى، ثم تُسحب ببطء إلى خط الشعر مع ضغط ملحوظ؛
- قم بتدليك الجبهة بأكملها بأطراف أصابعك.
ثم يقومون برفع الحاجب وتدليك منطقة تحت الحاجب بأصابع اليد الأخرى. للعمل على الطية الأنفية الشفوية، يتم إجراء حركات حلزونية قوية على كلا الجانبين من الأنف إلى جسر الأنف. في الاتجاه المعاكس يمرون بالانزلاق. يتم عجن الخدين ببطانات 4 أصابع من راحة اليد، ويتم وضع الإبهام تحت الفك في هذا الوقت. يتم تمرير خط الفم بالقرص، وبعد ذلك يتم عجن الشفاه الممتدة للأمام بأطراف الأصابع.
يتم عجن الذقن بأصابع السبابة من الشفة السفلية إلى الأسفل. تنتهي الجلسة بتمرين محيط الوجه. للقيام بذلك، أمسك الذقن بأصابع يد واحدة، واضغط بإبهام اليد الأخرى على طول الحافة السفلية للفك حتى الأذن.
فحوى
تعتمد تقنية تدليك الشدق على تقنيات يتم إجراؤها خارجيًا ومن خلال تجويف الفم. يتم تنفيذ الجلسات فقط عند بلوغ سن 30 عامًا. يبدأ التدليك بتقنيات التمسيد والفرك والعجن على غرار الحركة الليمفاوية. ثم تقوم السبابة والأصابع الوسطى من خلال تجويف الفم بعجن عضلات الخدين والطية الأنفية الشفوية والذقن. وفي نهاية الجلسة، يتم أيضًا إعطاء الوجه بأكمله تدليكًا مريحًا.
بلاستيك
تتيح لك جلسات التدليك التجميلية العمل على الأنسجة العميقة وتحسين ملامح الوجه والتخلص من التجاعيد. تتم جميع الحركات على النحو التالي:
- بالتوازي مع نمو الشعر.
- على طول خط الوسط للجبهة.
- بالتوازي مع حواف الحاجب.
- من طرف الأنف على طول جسر الأنف؛
- من السطح الجانبي للأنف ومن أجنحة الأنف على طول عظام الخد إلى أعلى الأذن؛
- ومن منتصف الشفة العليا إلى زنمة الأذنين؛
- من زوايا الفم إلى شحمة الأذن.
- من منتصف الذقن إلى شحمة الأذن.
بالنسبة للأسطر الأربعة الأولى، يُسمح بالقرص السطحي فقط، بينما يتم العمل على الباقي بالقرص الشديد. في كل سطر يتم إجراء 8 قرصات، تزداد شدتها نحو الرابع وتضعف نحو الأخير. تنتهي الجلسة بسكتة دماغية مريحة.
التدليك بالملاعق
تتم الجلسة بالملاعق العادية. ستحتاج أيضًا إلى طبقين من الماء البارد والساخن (يمكنك استخدام مغلي الأعشاب). تتم حركات التدليك فقط على طول الخطوط الرئيسية. باستخدام ملعقة مغموسة في الماء البارد، افركي على طول خطوط التدليك مع الضغط الخفيف. ثم تكرر الحركة ولكن بواسطة ملعقة مغموسة في الماء الساخن.
يساعد التدليك الساخن على تقوية محيط الوجه والقضاء على التجاعيد والذقن المزدوجة. التدليك البارد يزيل الانتفاخ ويحسن لون البشرة ويزيد من مرونتها.
تتكون دورة التدليك بالملاعق من 10-15 جلسة، وبعد ذلك يتم أخذ استراحة لمدة 10-14 يومًا.
اختيار الزيت لتدليك الوجه
أي زيت طبيعي مناسب للعلاجات المنزلية. لا يمكنك استخدام التدليك فحسب، بل يمكنك أيضًا استخدامه بشكل منتظم. زيت الزيتون غني بالمطهرات ومضادات الأكسدة وفيتامين E والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. يمنع شيخوخة الجلد ويحل محل الحليب المنظف جيدًا.
ينشط زيت جنين القمح عمليات التجديد وينعم خطوط التعبير. أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات A، E، PP والليسيثين، وكذلك الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. يمكن استخدام الزيت لإزالة المكياج وكقاعدة للأقنعة المغذية.
يتمتع زيت نبق البحر بخصائص تجديد قوية. ولا يستخدم بشكله النقي لأنه قد يعطي الجلد لونًا مصفرًا. يُنصح بخلط الزيت مع الكريمة أو أي زيت أساسي آخر.
زيت بذور العنب يغذي ويرطب البشرة ويحسن الدورة الدموية وإنتاج الإيلاستين والكولاجين بالخلايا. الاستخدام المنتظم للزيت يقلل من ظهور مرض الوردية. ويمكن استخدامه أيضًا كمكون رئيسي لأقنعة الشعر الجاف والأظافر الرقيقة.
يمكن لزيت الجوجوبا القضاء على تجاعيد الوجه ومنع شيخوخة الجلد. فهو يزيل الجفاف والتقشير والضيق. في الصيف، استخدامه يسمح بالحماية من أشعة الشمس. يحفز الزيت عمليات التجديد وله تأثير مضاد للجراثيم.
تغذي زبدة الشيا البشرة، وتشبعها بالفيتامينات والأحماض الأساسية. يؤدي الاستخدام المنتظم إلى تحسين البشرة والقضاء على التجاعيد وعلامات التمدد. يتحسن محيط الوجه تدريجياً.
التدليك الذاتي في المنزل لا يتخلص فقط من العلامات الأولى لشيخوخة الجلد، بل يحسن لون البشرة ومرونتها، ويتخلص من الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين، ويقلل من شدة التجاعيد. يتيح لك التأثير المريح للإجراءات التعامل مع التعب والأرق. في حالة عدم وجود موانع يمكن إجراء جلسات التدليك الذاتي يوميا حتى يتم الحصول على النتيجة المرجوة، ومن ثم يمكن إجراء 1-2 إجراءات الصيانة في الأسبوع. أثناء العلاج، يتم استخدام الزيوت الطبيعية والأساسية لجعل البشرة ناعمة وملساء وناعمة. المكونات النشطة الموجودة في الزيت تغذي البشرة وتنشط عمليات التمثيل الغذائي والتجديد وتزيل الجفاف وتستعيد سلامة الخلايا.
تدليك الوجه هو الطريقة الحقيقية الوحيدة للتخلص جزئيًا من تجاعيد الجبهة في المنزل. تحتاج النساء فوق سن الأربعين إلى إجراء التلاعبات الموصوفة في هذه المقالة بانتظام للحفاظ على المظهر الجذاب.
قبل أن تجعل تدليك الوجه "طقوسًا" يومية، من المهم دراسة أنواعه. لتحقيق أقصى قدر من النتائج، يجب على المرأة تحديد نوع التجاعيد الموجودة لديها. بالإضافة إلى الأنواع الرئيسية (السطحية، العميقة، الوجهية، الجاذبية، المرتبطة بالعمر)، هناك أنواع فرعية أخرى من التجاعيد.
موضعي في المنطقة الأمامية من الوجه:
مميزات التدليك للتجاعيد على الجبهة بعد 40 سنة
يصبح تدليك التجاعيد على الجبهة أكثر أهمية بالنسبة للنساء بعد سن الأربعين. خلال هذه الفترة، يخضع الجلد لتغيرات كبيرة مرتبطة بالعمر، مما يؤثر ليس فقط على مظهره (ظهور التجاعيد، الجفاف، الشحوب)، ولكن أيضًا على خصائصه الداخلية (انخفاض المرونة، النقص الحاد في الفيتامينات، الرطوبة).
ويفضل أن يتم تدليك الجبهة بعد 40 عاماً، بهدف التخلص من التجاعيد، مع التقشير العميق الأسبوعي.
سيؤدي هذا الإجراء التجميلي إلى إزالة الطبقات الكيراتينية من البشرة، الأمر الذي سيجعل التلاعبات اللاحقة للحفاظ على الشباب والجمال أكثر فعالية.
في هذا العصر، يصبح جلد المرأة حساسا بشكل خاص، مما يعني أن حركات التدليك يجب أن تكون لطيفة قدر الإمكان. ومن المهم، بمساعدة أخصائي التجميل المختص، اختيار الكريم المناسب لنوع بشرتك، والذي يمكن أن يزيد من فعالية التدليك مع الاستخدام المستمر.
"إجراءات التجميل" المعنية ستظهر نتائجها بشكل أفضل إذا كانت المرأة كل يوم 2-3 ساعات قبل موعد النوم، بدءًا من 3-5 دقائق (لاحقًا - 15-20 دقيقة)، بعناية، بحركات خفيفة، "تقود" كريم يتم اختياره من قبل متخصص في الجلد، مع إيلاء اهتمام خاص للمنطقة الأمامية.
مميزات التدليك للتجاعيد على الجبهة بعد 50 سنة
يرتبط تدهور حالة الجلد بعد 50 عامًا بالتغيرات الهرمونية في الجسد الأنثوي الناتجة عن انقطاع الطمث. خلال هذه الفترة، يتم تقليل إنتاج هرمون الاستروجين والكولاجين إلى الحد الأدنى، وهو ما يعني الذبول الحتمي وشيخوخة الجلد.
للحفاظ على مظهرك بحالة جيدة بعد 50 عامًا، من المهم أولاً الاهتمام بصحتك، وخاصة التوازن الهرموني.
سيصف طبيب أمراض النساء المحترف الأدوية المناسبة، وسيختار أخصائي التجميل كريمًا مناسبًا للعمر، ولن تحتاج المرأة نفسها إلا إلى تغذية بشرتها يوميًا وترطيبها بعمق وتدليكها وحمايتها من التأثيرات العدوانية (التطهير الميكانيكي، شمس منتصف النهار، مقصورة التشمس الاصطناعي ، وما إلى ذلك وهلم جرا).
عند إجراء تدليك ضد تجاعيد الجبهة في المنزل، من المهم اتباع القواعد الأساسية لعلاج البشرة "الباهتة":
موانع للتدليك للتجاعيد على الجبهة
على الرغم من البساطة الواضحة وغير الضارة لتدليك الجبهة للوهلة الأولى، فإن هذا الإجراء له موانع، وإهمالها يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لمظهرك.
- عدد كبير من الشامات والثآليل.
- الأمراض المعدية (الأكزيما، الهربس، الخ)؛
- انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم.
- "الشعر" المفرط.
- الأورام والالتهابات في المنطقة المراد التدليك وما حولها.
التحضير للتدليك
أنواع التدليك لتجاعيد الجبين
اعتمادًا على حالة الجلد، يجب على المرأة اختيار نوع التدليك المناسب لها خصيصًا:
التدليك بزيوت الزيتون واللوز والمشمش
مهما كانت حالة جلد الجبين الذي يخضع للتدليك المنزلي، يوصى بشدة بعدم إجراء أي تلاعبات "جافة". في هذا الإجراء التجميلي يجدر استخدام الكريمات المرطبة أو أنواع خاصة من الزيوت مثل زيت الزيتون واللوز والمشمش. 
تحتوي هذه الزيوت على العديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والفيتامينات (B، C، E وغيرها)، مما يجعلها لا غنى عنها للعناية ببشرة الوجه. نظرًا لقوامها الخفيف وتنوع العناصر الدقيقة المفيدة، يمكن استخدام الزيوت المذكورة لزيادة مرونة أي نوع من أنواع البشرة، دون القلق بشأن احتمال حدوث تهيج أو حساسية.
للتأثير بشكل صحيح على الجلد بالزيوت، من المهم معرفة التسلسل الأساسي للإجراءات:
- تطهير الجلد.
- ضع طبقة رقيقة من الزيت.
- "ضعي" الزيت برفق على التجاعيد الموجودة في الجزء الأمامي؛
- استخدام حركات التدليك الدائرية "لعمل" المنطقة بأكملها في الاتجاه "من المركز إلى المحيط"؛
- استخدم حركات "تنعيم" ناعمة لتدليك المنطقة التي بها أكبر تراكم للتجاعيد في الاتجاه "الطولي" ؛
- كرر كل حركة تدليك 7-10 مرات على الأقل؛
- بعد الانتهاء من التدليك، إذا لزم الأمر، قم بإزالة الزيت الزائد من الوجه.
كيفية إزالة التجاعيد العمودية على الجبهة
تدليك خطوط العبوس العمودية، أو كما يطلق عليها أيضًا، على الجبهة، يتضمن التركيز بشكل خاص على تأثير الأصابع على جلد الوجه:
- بحركات "تنعيم" خفيفة، اعمل جسر الأنف في اتجاه الحاجبين - "من الأسفل إلى الأعلى"؛
- باستخدام حركات "التنصت" ، "ادفع" الكريم (الزيت) المطبق مسبقًا "من منتصف الجبهة إلى الصدغين" ؛
- وضع إصبعين على جسر الأنف، والضغط برفق، "تنعيم" التجاعيد بحركات عمودية مستقيمة أو متعرجة باتجاه بداية خط الشعر؛
- اضغط برفق على جلد الصدغ بيد واحدة، وقم بتدليك الجزء الأوسط من الجبهة بحركات دائرية خفيفة.
من المهم أداء كل حركة 10 مرات على الأقل.
تدليك ضد التجاعيد العميقة على الجبهة
لمكافحة التجاعيد العميقة، الأكثر فعالية هي:
- التدليك "الساخن" (حركات "التنصت" الخفيفة على الزيت الساخن المطبق مسبقًا على الوجه)؛
- التجاعيد "الممتدة" (عن طريق "قرص" الحاجبين بلطف، و"شد" جلد الجبهة قليلاً)؛
- اضغط بقوة بيدك على جسر أنفك وقم بعدة حركات "تنعيم" مستقيمة عبر جبهتك في اتجاهات مختلفة.
التقنية الأساسية للتدليك بالملعقة على الجبهة
لتحقيق أقصى قدر من النتائج، يتم إجراء هذا التدليك لمدة 5-15 دقيقة، على الأقل 10 أيام متتالية.
كيفية التخلص من التجاعيد على الجبهة بالضغط الإبري
تدليك شياتسو ينطوي على التأثير على نقاط خاصة على الجبهة، وتحفيز تدفق الليمفاوية وتدفق الدم.
ش تساعد التغذية الأفضل للبشرة على التخلص من التجاعيد.
- ضع إصبع السبابة فوق منتصف الحاجب الأيمن، وضعه على الخط الطولي الذي يقسم الجبهة بصريًا إلى أجزاء علوية وسفلية.
- ضع إصبعيك الوسطى والبنصر بجانب بعضهما البعض. قم بتدليك النقاط بلطف.
- ضع ثلاثة أصابع على الحاجب الأيسر بحيث يكون السبابة في النهاية، أقرب إلى الصدغ، والوسطى في المنتصف، والبنصر عند جسر الأنف. اضغط بخفة على النقاط.
- باستخدام ثلاثة أصابع "عاملة"، اضغط على نقاط مماثلة (انظر النقطة 3) من الحاجب الأيمن، ولكن حركها تحت الحاجب (إصبع السبابة - أسفل نهاية الحاجب، أقرب إلى الصدغ؛ الإصبع الأوسط - في المنتصف؛ الحلقة الإصبع - تحت بداية الحاجب عند جسر الأنف).
- قومي بتدليك منطقة الحاجب بقوة بثلاثة أصابع.
لا يستمر هذا التدليك أكثر من 5 دقائق.
تدليك زوغان للقضاء على تجاعيد الجبين
لا يستخدم تدليك زوغان (أساهي) الياباني ليس فقط من أجل "تنعيم" التجاعيد التجميلية، ولكن أيضًا لشد الجلد والقضاء على الهالات تحت العينين وما إلى ذلك.
في المعركة من أجل الحصول على بشرة جبين ناعمة، يجب عليك استخدام التقنيات التالية:
يجب تكرار الخطوات الموضحة أعلاه 3 مرات على الأقل.
تمارين بعد التدليك
كم مرة للتدليك
تعتمد مدة وتكرار التدليك على أسلوبه والخصائص الفردية للبشرة. في المتوسط، بعد 40 عامًا، لا يحتاج الجلد إلى أكثر من دورتين من التصحيح المكثف لمدة 20 إجراءً سنويًا. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ترطيب البشرة يومياً والتدليك الكلاسيكي (بضغط لطيف، وتدليك بحركة دائرية) المنطقة التي تتركز فيها التجاعيد بشكل خاص.
إن تدليك الجبهة، الذي يهدف إلى التخلص من التجاعيد، والذي يتم إجراؤه وفقًا لجميع التوصيات، سيكون مساعدًا فعالاً في الحفاظ على شباب المرأة وجمالها.
فيديو عن تدليك الوجه للتجاعيد
تدليك الوجه في المنزل في 15 دقيقة:
تدليك الوجه للتجاعيد:
كيفية إزالة التجاعيد التعبيرية على الجبهة؟ دعونا نتقن التدليك!
من العيوب الجمالية التي تظهر في سن مبكرة إلى حد ما هي التجاعيد التعبيرية العميقة على الجبهة.
يمكنك أيضًا ملاحظة أنه عند النساء من مختلف الأعمار، ولكن من نفس العائلة، غالبًا ما تكون هذه التجاعيد في نفس المكان ويتحدثون عنها بشيء من هذا القبيل - كانت أمي مصابة بها، وأختي مصابة بها، وجدتي مصابة بها، و هنا لدي. انها وراثية. ما السر هنا؟ وهل من الممكن إزالة تجاعيد الوجه في المنزل؟
من العيوب الجمالية التي تظهر في سن مبكرة إلى حد ما هي التجاعيد التعبيرية العميقة على الجبهة. يمكنك أيضًا ملاحظة أنه عند النساء من مختلف الأعمار، ولكن من نفس العائلة، غالبًا ما تكون هذه التجاعيد في نفس المكان ويتحدثون عنها بشيء من هذا القبيل - كانت أمي مصابة بها، وأختي مصابة بها، وجدتي مصابة بها، و هنا لدي. انها وراثية. ما السر هنا؟ وهل من الممكن إزالة تجاعيد الوجه في المنزل؟
التجاعيد التعبيرية على الجبهة
كان لدى إحدى صديقاتي العزيزات تجعد عميق بين حاجبيها. ولم تستطع التخلص منه. لم نر بعضنا البعض لعدة أشهر، حيث كانت تعتني بابنتها المولودة حديثًا، وعندما التقينا، صرخت بمفاجأة - هل قمت بعمل البوتوكس؟ أجابت لا. لقد لاحظت للتو أن ابنتي الصغيرة، التي كان عمرها 8 أشهر في ذلك الوقت، تشكل أيضًا تجعدًا في المكان الذي لدي فيه تجاعيد عميقة على جبهتها عندما تنظر إلي. أدركت أنها كانت تحاول تقليدي: أميل وجهي نحوها باستمرار وهي تعيد إنتاج تعابير وجهي، مما أدى إلى ظهور تجاعيد عميقة على جبهتي.
يميل الأطفال إلى طبع تعابير وجه وسلوك والديهم ثم إعادة إنتاجها دون وعي. تبين أن المرأة ذكية - وهي صديقة جيدة لي. وتوقفت عن العبوس... لأنها إذا كانت مستعدة لرؤية الطيات على جبهتها، فهي لم تكن كذلك على وجه ابنتها الصغيرة. ويمكن ملاحظتها في سن مبكرة إلى حد ما.
إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لإزالة التجاعيد التعبيرية على الجبهة أو بين الحاجبين هي حقن توكسين البوتولينوم أو نظائره. ولكن فقط الكسالى لم يكتبوا عن الآثار الجانبية لمثل هذا الإجراء. الكريمات والمقشرات ليست فعالة جدًا في حل هذه المشكلة. السؤال الذي يطرح نفسه - ماذا يجب أن نفعل؟ هل من الممكن إزالة التجاعيد من وجهك بنفسك؟
كيفية إزالة التجاعيد على الجبين في المنزل؟
تتشكل التجاعيد على الجبهة بواسطة العضلة الأمامية وعضلة الحاجب المموجة. كلتا هاتين العضلتين وجهيتان وتشاركان بنشاط في حياتنا العاطفية - بمساعدة هذه العضلات نعبر عن التفكير وعدم الرضا والمفاجأة والتركيز. يبدو أن عادة تجعد جباهنا وعبوس حواجبنا قد أصبحت راسخة في حياتنا. لكن يمكننا إزالة التجاعيد الموجودة على الجبهة بأنفسنا. للقيام بذلك، تحتاج إلى إتقان العديد من تقنيات التدليك واليدوية المضمنة في تقنية Splitmassage.
تقنية التدليك الذاتي لتقليل التجاعيد بين الحاجبين
يمكنك التخلص من التجاعيد الموجودة على الجبهة بين الحاجبين عن طريق تدليك الأنسجة المنتفخة التي تحدث في موقع العضلة المتشنجة أولاً.
تدليك لتجاعيد الجبين
ما هي التجاعيد المقطبية؟ هذا هو موقع الارتباط الصلب للعضلة المموجة. عندما يكون متوترا، يتم سحبه إلى مكان التعلق الصلب في بداية الحاجب ويمنع التدفق اللمفاوي للأنسجة في هذا المكان. تتشكل أنسجة الوذمة، والتي يسهل ملاحظة معالمها عند الفحص البصري.
عدم التساوي والاختلاف في الأنسجة في هذا المكان يجعل التجاعيد أعمق وأكثر وضوحا. للقضاء عليه، أولا وقبل كل شيء، من الضروري تشخيص حجم وعمق الأنسجة الوذمة عن طريق الجس، والتقاط حجم الأنسجة في هذا المكان بمشبك عميق. في حالة حدوث أحاسيس مؤلمة، يمكننا القول بثقة أن هناك تورمًا في الأنسجة، ويجب تدليكها بحركات فرك حتى يختفي الألم تمامًا. عليك أن تتصرف بشكل تدريجي وبطريقة ودية تجاه جسدك.
في كثير من الأحيان، تقوم النساء اللواتي يرغبن في تقليل طيات الحواجب بسرعة بتعذيب أنفسهن إلى درجة الكدمات وإصابة الجلد. لا يمكنك أن تفعل ذلك. يحتاج النسيج إلى إعطاء الوقت للتعافي. إذا كنت تقوم بانتظام بحركات الفرك هذه، على سبيل المثال، 10-15 دقيقة مرة واحدة كل يومين، فيمكنك التعامل معها بالكامل خلال أسبوعين.
نتيجة تقنية SplitMassage
(*الصورة توضح نتيجة تقنية التدليك المقسم)
بعد حركات الفرك، يمكنك البدء في تمديد العضلات نفسها. للقيام بذلك، عليك أن تضع أصابع إحدى يديك بشكل مسطح بجوار التجاعيد، ولكن على جانب جسر الأنف، وأصابع اليد الأخرى - بجانب التجاعيد، ولكن على الجانب الآخر، على الحاجبين. . ثم قم بتمديد القماش المضغوط.
السر الرئيسي لهذه الحركة هو أن يديك لا تنزلق فوق الجلد ولا تمزق الأنسجة، بل تعطي دفعة طفيفة فقط لتحريك الأنسجة بعيدا ثم اتبع هذه الحركة دون الانزلاق على الجلد.
بعد مرور بعض الوقت، ستتوقف الأنسجة المنتشرة، فأنت بحاجة إلى إزالة يديك ببطء وبلطف من هذه المنطقة من الحاجب، وتوجيه الأنسجة المنتشرة قليلاً إلى مكانها. ثم قم بإجراء نفس الحركة، ولكن على الحاجب نفسه، في النصف الأمامي، حيث توجد العضلة المموجة.
تقنية التدليك المقسمة التي ستؤدي إلى اختفاء التجاعيد الأفقية
يمكنك التخلص من تجاعيد الوجه الطولية على الجبهة، والتي تنشأ عند رفع الحاجبين نتيجة عمل العضلة الجبهية، وذلك عن طريق فرك الجزء الأوسط من الجبهة، حيث توجد خوذة الوتر. والحقيقة هي أن الطيات العميقة على الجبهة لا تقع في منطقة العضلة الجبهية، ولكن على الأنسجة أعلاه، فوق خوذة الوتر للعضلة فوق الجمجمة. تدفع العضلة الجبهية الأنسجة الموجودة فوق الحاجبين إلى الأعلى، وتضغط الخوذة الوترية على الأنسجة بإحكام على الجبهة. ومن هذا التدحرج المستمر للأنسجة، نتيجة لعمل العضلة الأمامية، تتشكل طيات في منطقة خوذة الوتر.
ولذلك، فمن الضروري زيادة حركة الأنسجة فوق خوذة الوتر. للقيام بذلك، تحتاج إلى فرك التجاعيد، ورفع الأنسجة من العظام. من الضروري أيضًا العمل مع الجزء الأمامي أسفل خط الشعر فوق خط الشعر، حيث تستمر خوذة الوتر.
يمكنك أيضًا تمديد المنطقة الوسطى من الجبهة بشكل عرضي وطولي، باستخدام نفس مبادئ التمدد الموصوفة أعلاه عندما كان من الضروري إزالة طيات الحاجب. يمكنك أيضًا استخدام أدوات التدليك، مثل بكرات الإبرة أو الأجهزة الأخرى لتدليك فروة الرأس والجبهة. يمكنك أيضًا استخدام الشريط التجميلي لإرخاء الأنسجة وتثبيتها في الموضع المطلوب وتعزيز عادات الوجه الصحيحة.
التدريب على تقنيات التدليك الذاتي للاستخدام المنزلي
بالطبع، يمكنك إتقان التدليك الذاتي باستخدام مقاطع الفيديو التعليمية إذا لم تكن هناك خيارات أخرى. سيساعدك هذا على فهم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح وما يجب الانتباه إليه. ولكن إذا أتيحت لك الفرصة لمشاهدة "مباشر" كيف يؤدي المتخصص الحركات، فسيكون التدريب أكثر فعالية.
فيديو "تقسيم تدليك الوجه العلوي"
لمعرفة كيفية إزالة التجاعيد على الجبهة في المنزل بنفسك، يمكنك حضور الندوات التدريبية لنادي Splitmassage. يتم إجراؤها من قبل متخصصين ممارسين مؤهلين تأهيلاً عاليًا من الاستوديو الخاص بنا ويخبرون ويعرضون بالتفصيل كيفية تشخيص التغيرات المرتبطة بالعمر بشكل مستقل واختيار التمارين وإجراء التدليك الذاتي للوجه.
تدليك الجبين بالفراغ
يمكنك أيضًا الحصول على إجراء احترافي في استوديو تجديد شباب الوجه اليدوي Splitmassage. تسمى هذه العملية "تنعيم التجاعيد على الجبهة وبين الحاجبين".
أثناء الإجراء الاحترافي، يتم استخدام تقنيات مختلفة وتقنيات التدليك، ويتم استخدام التدليك بالحجامة الفراغية وجهاز تحفيز العضلات الميكانيكي الحيوي وقناع النمذجة.
وبالطبع، تعمل عضلات الجبهة المسترخية على تحسين تدفق الدم إلى الرأس وتخفيف التوتر من الجبهة والصدغين. لذلك، هذا ليس فقط من أجل الجمال، ولكن أيضًا من أجل الصحة الجيدة.
كن بصحة جيدة وجميلة!