كيف تحافظ على شباب وجهك في المنزل. استخدام المنتجات الطبيعية سيبقي بشرتك تبدو شابة. قناع الكيوي

مسؤول فياتشيسلاف كروتكو ، مدير المركز الوطني لعلم الشيخوخة ، أستاذ:

في الأشخاص المختلفين ، تشيخ نفس الأعضاء والأنسجة بمعدلات مختلفة. ذلك يعتمد على الاستعداد الجيني. يمكن إجراء التحليل الجيني مع التنبؤ بنوع الشيخوخة الخاص بك الآن. تم أيضًا تطوير برنامج لتقييم العمر البيولوجي الحقيقي للشخص (قد لا يتزامن مع العمر وفقًا لجواز السفر) لأنظمة الجسم المختلفة. على سبيل المثال ، قد تكون وظيفة الجهاز التنفسي لامرأة تبلغ من العمر 40 عامًا عند مستوى 30 عامًا ، لكن قلبها "ينظر" عند 50. لكن شيخوخة الأعضاء الداخلية غالبًا ما تنعكس في المظهر. أي أن العمر بالمعنى الحرفي للكلمة مرئي على الوجه. لذلك ، من الممكن تحديد مدى اختلاف عمرك الحقيقي عن التقويم الأول ، حتى بدون أي فحوصات طبية معقدة ، ببساطة عن طريق معرفة كيف تنظر في عيون الآخرين - أصغر أو أكبر من سنواتك.

تظهر أجزاء معينة من الجسم على الوجه. ليس بدون سبب ، يمكن للعديد من الأطباء ذوي الخبرة أن يفهموا من خلال وجه الشخص ما إذا كان يتمتع بصحة جيدة أم لا ، وما الذي يؤلمه أكثر من ذلك. عندما تكون المرأة بخير مع خلفية هرمونية ، يمكن رؤيتها على بشرتها: تبدو وكأنها مشرقة. إذا تم كسره ، فإن الجلد يكون باهتًا وله لون رمادي.

ما الذي يحافظ على شباب البشرة؟

نعم:

- النشاط البدني.الجرعة المثالية هي 4 مرات في الأسبوع لمدة 40 دقيقة. يجب أن يتضمن 4 أنواع من الأحمال: الهوائية ، الطاقة مرتين في الأسبوع ، مرة واحدة للموازنة والتمدد.

- التغذية السليمة: خضروات وفواكه أكثر ، لحم قليل الدهن ، مسلوق ، دهون أقل ، زيوت نباتية ، مكسرات ، سمك شمالي.

لا:

- الإقلاع عن التدخين.كلما أسرعت في القيام بذلك ، كلما أصبحت بشرتك أكثر مرونة وشبابًا في النهاية.

- التحكم في الكحول(لا ينصح بأكثر من 150-200 مل من النبيذ الأحمر الجاف يوميًا).

يميز الخبراء 4 أنواع رئيسية من شيخوخة الوجه:

نوع متعب

إنه نموذجي للنساء النحيفات ذات الوجه البيضاوي أو الماسي. يتجلى ذلك من خلال انخفاض في نغمة الأنسجة الرخوة للوجه والعضلات - تعميق الطيات الأنفية الشفوية وتدلي زوايا الفم وظهور التجاعيد هناك. يبدو الوجه متعبًا ومتعبًا.

كيفية محاربة: مساج فعال للوجه وحمض الهيالورونيك وكريمات بمضادات الأكسدة.

نوع التجاعيد

بشرة الوجه جافة ورقيقة ومليئة بالتجاعيد الدقيقة (تظهر بالفعل في سن الثلاثين) وعرضة للتهيج والاحمرار. لكن من ناحية أخرى ، لا يتدلى الوجه ويحتفظ بشكله وبالتالي يبدو شابًا.

كيفية محاربة:يجب أن تهدف الجهود إلى استعادة تلف الجلد ومكافحة الشيخوخة الضوئية التي تسببها أشعة الشمس. في الحالات الأكثر شدة ، يساعد الكونتور - ملء التجاعيد بالهلام على أساس حمض الهيالورونيك - والعلاج بالبوتولينوم.

النوع العضلي

نموذجي للمرأة الآسيوية. إنه نادر جدًا عند النساء الأوروبيات ، وخاصة في أولئك الذين طوروا عضلات الوجه ، وتكاد تكون الدهون تحت الجلد غائبة. يكاد لا يتغير شكل الوجه والبيضاوي ، لكن تظهر عضلات الوجه بارتياح. هناك ثنايا عميقة في الشفتين والأنف ، والكثير من التجاعيد حول العينين.

نوع متورم

يحدث عند النساء المعرضات للشبع ويعانين من مشاكل في القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز البولي. الوجه متورم ومترهل ، خاصة في الجزء السفلي: الجفون المتدلية ، والذقن الثاني ، والانتفاخات تحت العينين. الجلد كثيف ولامع ومسامي وهناك القليل من التجاعيد.

كيفية محاربة:فقط الجراحة التجميلية والوجبات الغذائية فعالة.

كيف تحافظ على شباب البشرة؟ هذا السؤال يهم كل شخص ، لأن الجميع يريد أن يظل شابًا وجذابًا لفترة طويلة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنصف الجميل للبشرية. لا توجد أسرار أو سحر خاص في هذا الأمر. فقط النهج المسؤول والإجراءات الصحيحة ستقودك إلى نتيجة ممتازة.

الغذاء الصحي والمغذي ضمان للشباب والمظهر الطازج. النظام الغذائي للإنسان ينعكس بشكل مباشر في مظهره. ما الذي تحتاجينه لتحصلي على الإطراء للحصول على بشرة جميلة لأطول فترة ممكنة؟ المنتجات للبشرة النضرة هي الفواكه والخضروات. تحتوي على فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية ومواد مفيدة أخرى يحتاجها الجسم كثيرًا.

بالطبع ، لا يمكن أن يكون هناك أي شك في أي جمال إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء. البشرة الفتية هي بشرة رطبة. كلما زادت جفاف البشرة ، زادت سرعة تقدمها في السن. لذلك ، من الضروري جعل شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا قاعدة.

أسلوب حياة صحي ووجه شاب

من الممكن تجديد المظهر بشكل ملحوظ من خلال نهج متكامل ، أي عند تعريض الجسم بالكامل.

1. الرياضة إلزامية ، خاصة بعد 25 عامًا ، عندما يبدأ جلد أي شخص في التلاشي. يمنح النشاط البدني بشرة جيدة وأحمر الخدود ومظهرًا جديدًا. من المهم أن تختار ما تحبه: يوجا ، بيلاتيس ، أيروبيكس ، كارديو ، صالة ألعاب رياضية ، إلخ.
2. للتدخين تأثير ضار على الجسم كله وعلى الجلد. الحقيقة أن النيكوتين يميل إلى تدمير فيتامين سي القيم والضرورى وهو ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على تورم الجلد.
3. من المهم قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق. إذا لم يكن من الممكن الذهاب إلى البحر بانتظام ، فليكن على الأقل داشا. لكن لا ينبغي إساءة استخدام حروق الشمس: فالإشعاع الشمسي يؤدي إلى شيخوخة الجلد. يمكن قول الشيء نفسه عن مقصورة التشمس الاصطناعي.
4. يمكن أن تكون وسيلة ممتازة للجمال والشباب حلما عاديا. النوم والحصول على قسط كافٍ من النوم هو المهمة الرئيسية لكل من يحب نفسه ، ويريد أن يكون صحيًا وجميلًا. كل يوم تحتاج إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل ، ولكن ليس أكثر من 10. غالبًا ما تظهر الهالات السوداء تحت العين على وجه التحديد بسبب قلة النوم.

علاجات التجميل المنزلية الإلزامية

ستساهم الرعاية المنزلية المناسبة في الحفاظ على بشرة الوجه الشابة. لا يتطلب الأمر تكاليف مالية كبيرة ، فأنت تحتاج فقط إلى القليل من وقت الفراغ.

إذا كان السؤال عن كيفية إطالة فترة شباب الجلد يبدو لك لم يكشف عنه بعد ، فلماذا لا تجرب الميزوثيرابي المنزلي في شكل مصغر؟ للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى شراء mesoscooter مع الإبر الطبية لا يزيد عن 0.2 مم والميزوسيروم. أولاً ، يتم تطبيق المصل على الوجه ، حيث تحتاج بعد ذلك إلى المشي باستخدام الأسطوانة. إنه يشكل ثقوبًا مجهرية ، حيث يتغلغل عامل التجديد المحدد بشكل أكثر فاعلية في الطبقات العميقة من البشرة.

الجمباز للوجه

التدريب ضروري ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للوجه. بعد كل شيء ، لديها أيضًا الكثير من العضلات. ويحتاجون إلى حمولة. ستعمل رياضة الجمباز الخاصة على شد الشكل البيضاوي للوجه وتقليل التجاعيد وتقليد الشيخوخة ومنعها.

1. يمكن أن يسمى التمرين الأول "أنبوب" ، لأنه يكفي لأدائه ببساطة أن تمد شفتيك لمدة 5-6 ثوان ، بالتناوب مع فترة من الاسترخاء.
2. التمرين التالي هو رسم خديك قدر الإمكان ، كما لو كنت بحاجة إلى شرب شيء كثيف جدًا من القش. بالمناسبة ، هذه التقنية هي التي تساعد العديد من الجميلات المشهورات على محاربة ترهل الخدين.
3. سيكون من المفيد تذكر بعض حروف العلة من الأبجدية: "o" ، "y" ، "s". من الضروري تبديل هذه الأصوات ، ونطقها 15-20 مرة.

في مكتب التجميل

إنه لأمر جيد جدًا إذا أتيحت لك الفرصة لزيارة خبير تجميل محترف مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر (أو أفضل مرة واحدة في الشهر). ثم الجمال والشباب مضمونان ، لأنك ستكونين في أيد أمينة متخصص. ستكون المكافأة لمعانًا خاصًا في المظهر.

إجراءات جيدة مثل الميزوثيرابي أو تدليك الوجه. أقنعة الجينات تعمل على تسوية العمر بشكل مثالي. لتنظيف المسام والحفاظ على التورم ، يمكنك الخضوع لتطهير الوجه بالموجات فوق الصوتية في الدورات التدريبية.

إذا تشاورت مع خبير تجميل ، فهناك فرصة لمعرفة المزيد عن الرعاية الفردية وكيفية الحفاظ على الشباب والجمال. بالطبع ، كل هذا سيتطلب تكاليف معينة. ولكن حتى لوحدك ، يمكنك الحفاظ على جمال وشباب الوجه عند المستوى المناسب ، إذا تعاملت مع هذه المشكلة بوعي ومسؤولية قدر الإمكان.

مع تقدم العمر ، يخضع هيكل ومظهر الجلد للتغييرات ، ويفقد النضارة والمرونة ، فليس من عبث أن ينصح أخصائيو التجميل في جميع أنحاء العالم بالعناية بالبشرة ، بالكاد يتخطون عتبة 25 عامًا. ثم نبدأ عادة في التفكير في كيفية الادخار.

أسباب شيخوخة الجلد

هناك الكثير منها ، لكل امرأة العملية فردية ، ولكن هناك عدد من العوامل الرئيسية التي تؤثر على نضارة بشرة الوجه:

1. البيئة كمهيج - أشعة الشمس والبرودة ، التي تؤثر على بشرة الوجه لفترة طويلة ، تدمر مرونة وهيكل الجلد. تساهم الأشعة فوق البنفسجية ، التي تعد جزءًا لا يتجزأ من الشمس التي نحبها ، في تصبغ الجلد ، والشيخوخة المبكرة ، والجفاف. الجو الملوث والغبار يضران أيضًا بالجلد.
2. التغذية غير السليمة - الوجبات الغذائية والوجبات الخفيفة الجافة والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة وعادات الأكل قبل النوم ، كل هذا له تأثير سلبي على حالة الجلد.
3. يعد التعرض للضغوط التي تمتلئ بها حياتنا اليومية أحد الأسباب الرئيسية لتدفق الشباب بسرعة. علاوة على ذلك ، لا يؤثر الإجهاد سلبًا على الجلد فحسب ، بل يؤثر أيضًا على عمل الكائن الحي بأكمله. تحت تأثير الإجهاد ، ينتج الجسم الأدرينالين والكورتيزول ، مما يؤدي إلى تدمير الكولاجين ، وهو أمر حيوي لتجديد وتغذية البشرة بسرعة. كما تقل كمية المرطب الطبيعي الذي ينتجه الجسم ، حمض الهيالورونيك ، ويصبح الجلد جافًا ، وتظهر التجاعيد.
4. الإدمان والعادات الضارة - ليس عبثًا أن يعتبر الإدمان على الكحول والتدخين ضارًا بشكل كارثي للجلد. يقلل النيكوتين من كمية بيتا كيراتين في الجسم ، ويقلل من تركيز الفيتامينات A و C و E. يؤدي الكحول إلى تآكل المعادن وتجفيف أنسجة الجسم ، ويوسع الشعيرات الدموية على الوجه ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي ، مما يضر الجلد أيضًا.
5. تؤثر أمراض الأجهزة والأنظمة المختلفة سلبًا على حالة جلد الوجه.
6. نمط الحياة الخاطئ وقلة النوم يرهقان الجسم ، ويبطئان الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك لا يحصل الجلد على الكمية اللازمة من العناصر الغذائية. النتيجة - انتفاخات تحت العينين ، بشرة مؤلمة ومظهر متعب.
7. إحجام عن غسل المكياج. بعد يوم شاق من العمل ، نادرًا ما تبقى قوة لنفسه ، وغالبًا ما لا توجد قوة كافية حتى للتنظيف المعتاد للبشرة من مستحضرات التجميل المطبقة في الصباح. نتيجة لذلك ، لا يسمح كريم الأساس والبودرة التي تسد المسام للبشرة بالتنفس حتى في الليل.

قواعد بسيطة

• يجب حماية جمال الوجه من سن مبكرة ، لذلك في سن الثلاثين بالفعل يجب أن يكون منهجيًا ، من المهم إعادة النظر في موقفك من جميع العوامل التي تؤثر على صحة الجسم وشبابه. للقيام بذلك ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:
• تجنب أشعة الشمس المباشرة ، وخاصة التعرض لفترات طويلة. إذا كنت من محبي حمامات الشمس ، يكفي الجلوس في ظلال الأشجار أو مظلة الشاطئ ، فالسمرة تتناسب جيدًا دون تشبع الجلد بالأشعة فوق البنفسجية. ينصح الأطباء باستخدام واقي الشمس إذا كنت ذاهبًا للشاطئ والمرطبات العادية إذا كنت ستخرج للتو في الشمس الحارقة.
• اللجوء إلى مساعدة من منتجات وأقنعة التنظيف والترطيب والتغذية ، عند الشراء ، من المهم مراعاة نوع بشرتك الفردي. من الضروري إجراء عملية تنظيف الوجه يومياً ، صباحاً ومساءً ، باستثناء الغسيل بالماء والصابون. ماء ساخنالتي تجف وتهيج الجلد. من المفيد اللجوء إلى العلاجات والأقنعة الشعبية المعدة بيديك من المكونات الطبيعية وفي المنزل.
• الالتزام بالتغذية السليمة ، والتخلي عن كثرة تناول الأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة ، وكذلك البهارات والقهوة. قم بتنويع القائمة باستخدام الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، وسوف يتشبع الجلد تدريجيًا بالفيتامينات والألياف ، وسيصبح ناعمًا ويحتفظ بمرونته لفترة أطول. اشرب المزيد من الماء النظيف ، على الأقل لتر ونصف في اليوم ، من الناحية المثالية 3 لترات ، السائل يعيد توازن البشرة. إذا لم تكن هذه العادة قد غُرست فيك من قبل ، فقم بزيادة كمية المياه التي تشربها تدريجيًا لتجنب التورم.
• اتبع جدول النوم ، واذهب إلى الفراش في نفس الوقت ، وبمرور الوقت ، سيعتاد الجسم على الجدول الزمني الذي برمجته وسيعمل كالساعة. للنوم سريعًا ، يُنصح بعدم مشاهدة التلفاز ليلًا ، وتهوية الغرفة وشرب كوب من الشاي الأخضر الساخن (قبل ساعة من موعد النوم تقريبًا).
• اذهب للياقة البدنية أو اليوجا ، والتي ستعمل على تقوية عضلاتك وتحسين الدورة الدموية. مفيد بشكل لا يصدق تمارين خاصة، وتدريب عضلات الوجه ، وتشمل هذه نتوء الفك السفلي ، وبروز اللسان وتناوب العينين متضخمة قدر الإمكان. راقب تعابير الوجه بشكل يومي ، فالنشاط المفرط يساهم في ظهور تجاعيد الوجه.
• الإقلاع عن التدخين والإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
• اللجوء إلى تدليك الوجه ، يكفي إجراء العملية مرة في الأسبوع. امسحي وجهك بمكعبات الثلج من مغلي البابونج والقراص والشبت.
• عدة مرات في السنة ، تناول دورات الفيتامينات والأدوية لزيادة المناعة.

بعد 40 عامًا ، يتطلب الحفاظ على الجمال والشباب الكثير من الوقت والتكاليف المادية ، ولا يمكن إهمالهم مطلقًا. بعد تجاوز عتبة الأربعين عامًا ، يفقد الجسم القدرة على التجدد بسرعة ، وينخفض ​​محتوى الإستروجين ، ويفقد الجلد مرونته.

الجلد الناعم الجميل هو هدية من الطبيعة ، وهو أمر واقعي تمامًا أن يمتد لسنوات عديدة. هل توافقين على أن المرأة تبدو مفيدة إذا كان وجهها ناعمًا ومنتعشًا وله أحمر خدود طبيعي وخالي من حب الشباب والنتوءات وأطنان من مستحضرات التجميل المزخرفة؟

تعرّف على أسرار مشاهير العالم ووصفات خبراء التغذية الذين يعرفون كيف يحافظون على بشرة شابة بشكل مباشر ، ولكن من تجربتهم الخاصة.

الجدارة الخاصة

من الأسهل بكثير أن تكون جميلًا ورشيقًا في الشباب أكثر من العصر الأنيق. ومع ذلك ، غالبًا ما تبدو الفتيات الصغيرات أكبر سناً من سنواتهن. لا تجعل الدباغة المحسنة في مقصورة التشمس الاصطناعي ووصلات الشعر وطبقة وفيرة من مستحضرات التجميل على الوجه أي شخص أكثر جمالًا ، بل على العكس من ذلك ، فهي تتقدم في العمر وتفسد المظهر ، وأحيانًا يتعذر التعرف عليها.

ومع ذلك ، فإن التطهير المفرط للوجه وتقشيره وتبييضه ، بدلاً من إطالة نضارة الشباب ، يؤدي إلى ترقق البشرة وشيخوخةها السريعة. حتى الفيتامينات لن تساعد هنا. "لا شيء يضاهي الرغبة في التجديد!" قال كوكو شانيل. التجاعيد الموجودة على الوجه بعد 40 عامًا طبيعية ، لكن غيابها يسبب ارتباطات بعدم طبيعية القناع.

يعتبر الاستمالة المحسنة ، بما في ذلك الفيتامينات بكميات زائدة ، انحرافًا نفسيًا يسمى "ديسمورفوفوبيا". يميل الشخص إلى المبالغة في أي عيب على الوجه أو الجسم ، ويصبح سريع الانفعال ، قاسيًا ، وينتقد نفسه. بالطبع ، هناك "محظوظون" ورثوا بشرة شابة وشخصية نحيلة إلى الشيخوخة من خلال الخط الجيني. لكن في الأساس ، الجمال والمظهر الصحي والمتفتح هو ميزة المرء. ما هي أسرار الشباب وصفات لإطالة أمده؟

حلم

قالت Coco Chanel العظيمة - وهي امرأة في نخاع عظامها - إنه بالنسبة لجمال المرأة وشبابها ، فإن النوم الكامل والصحي أمر مهم أولاً وقبل كل شيء. كلما كان العمر أكثر "صلابة" ، يجب أن تكون الراحة الليلية أفضل. ذهبت رائدة الموضة الفرنسية نفسها إلى الفراش في الساعة 10 مساءً ، ولا شيء يمكن أن يجبرها على تغيير الروتين اليومي المختار.

لماذا تعتبر ليلة الراحة في غاية الأهمية؟ لأن غيابه سيؤدي بالضرورة إلى انتهاك الوظائف التجديدية للخلايا ، إلى انتهاك إنتاج الجسم للميلاتونين ، ما يسمى بهرمون النوم. من الأرق ، يصبح أي نوع من أنواع البشرة مترهلًا ومتجعدًا ومغطى بالبقع العمرية ، وسيتغير شكل الوجه البيضاوي.

يقترح أتباع الأيورفيدا الذهاب إلى الفراش حوالي الساعة 10 مساءً والاستيقاظ قبل الساعة 6 صباحًا. يجب أن تكون مدة النوم من 7 إلى 8 ساعات ، حتى يرتاح المخ تمامًا. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية ، بل وأفضل - النوم مع نافذة مفتوحة ، يجب أن تكون الغرفة مظلمة ، أو يجب وضع ضمادة خاصة على العينين.

عناية بالجلد

يجب تعليم العناية بالوجه والجسم منذ الطفولة والقيام بذلك طوال الحياة. قلة النوم ، وعدم غسل مستحضرات التجميل في الليل ، واستخدام منتجات العناية ببشرة الوجه منخفضة الجودة تترك بصماتها تدريجياً على شكل تجاعيد مبكرة ، وجلد وجه متعب ، ودوائر تحت العينين ، وشيخوخة سريعة. لا ينصح بغسل وجهك بالصابون ، لأن القلويات "تسحب" الماء من الجسم وتزيل الشحوم من الجلد. من المفيد أكثر أن تستخدم البديل السائل أو الجل للغسيل بدلاً من الصابون العادي.

لا يُسمح للسيدات في عصر بلزاك بمسح وجوههن بمستحضرات تحتوي على الكحول: إنهن يكسرن الغطاء الواقي للجلد. يجب أن تكون وسائل العناية بالوجه في الصباح والمساء أكثر نعومة ونعومة من بشرة الوجه الفتية.

تنبيه: تتطلب البشرة الفتية ترطيبًا نشطًا ، خاصة بعد الغسل أو التطهير ، ثم استخدام كريم مغذي حسب العمر ونوع البشرة. بالمناسبة ، الكريمات باهظة الثمن ليست مفيدة دائمًا ، وغالبًا ما يكون لنظيراتها الرخيصة تركيبة أكثر فائدة. في الليل ، تحتاج إلى استخدام كريم ليلي أو الاستغناء عنه على الإطلاق ، حتى "يتنفس" الوجه.

الاستحمام والتقشير

تبدأ مونيكا بيلوتشي كل صباح بدُش بارد. تدعي امرأة إيطالية ساحرة أن الإنسانية لم تخترع بعد علاجًا أفضل للون البشرة من الاستحمام المتباين. كما تحمي الممثلة وجهها من أشعة الشمس المباشرة ، وفي الأيام الحارة تستخدم دائمًا رذاذًا منعشًا للوجه. كما ترطب صوفيا لورين دائمة الشباب وجهها ورقبتها وصدرها بمكعبات الثلج كل صباح. ونضارة البشرة يمكن أن يطيل التقشير والأقنعة التي تحتوي على العناصر والفيتامينات الضرورية.

الحماية من أشعة الشمس

يقول العلماء أن نسبة كبيرة من التجاعيد ناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة. حتى في الظل ، يتلقى الجسم كمية كافية من الأشعة فوق البنفسجية ، لذا فإن الاستلقاء في الحرارة من أجل الحصول على اسمرار "عالي الجودة" أو الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي غالبًا ما يكون ضارًا. يمكن أن تؤدي مطاردة السمرة في سن مبكرة إلى تصبغ مبكر وجفاف ورقيقة الجلد والعديد من التجاعيد في سن الشيخوخة.

6 قواعد ذهبية

1. التخلي عن الصابون العادي لصالح الرغوة أو الجل لغسل وجهك ؛
2. تأكد من ترطيب الجلد.
3. اختر منتجات العناية بالبشرة بعناية ، وليس وفقًا للمبدأ: "الغالية تعني الجودة العالية" ؛
4. اصنع أقنعة مغذية للوجه (بحيث تغذي الفيتامينات البشرة) وتنظف التقشير ؛
5. اذهب إلى الفراش واستيقظ في الصباح في نفس الوقت ؛
6. احمي وجهك من التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.

وصفات التغذية أو التجميل من خبراء التغذية

الغذاء الصحي والفيتامينات الأساسية هي مفتاح البشرة الجميلة. الأطعمة الصحية والفيتامينات والتغذية السليمة هي أسرار المظهر الجميل. التضمين اليومي في النظام الغذائي لاستخدام الحبوب والخضروات والفواكه والأعشاب والجبن هو ضمان لبشرة الوجه المزهرة. يجب أن تختفي من القائمة وصفات الأطباق الحارة والدهنية ، وكذلك المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة ومواد مضافة وأصباغ.

عليك أن تنسى التدخين والكحول - فهذه هي الآفات الأولى للبشرة والشباب اللطيفين. تعتبر الوجبات السريعة ، التي لا تحتوي على فيتامينات عملياً ، مجرد "وجبة خفيفة" مريحة لا علاقة لها بالتغذية السليمة والصحية.

أوصت Coco Chanel نفسها بالمنتجات التي لا غنى عنها لوجبة إفطار كاملة: الحبوب والجبن والفواكه والتوت. الفيتامينات متوفرة ، وشباب البشرة مضمون ، والوزن الزائد ليس سيئًا ، وهناك طاقة كافية للنصف الأول من اليوم بأكمله.

1. لا يحتوي التوت الطازج (العنب البري ، العنب البري ، الفراولة ، التوت الأسود ، الخوخ) على الفيتامينات فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة - فهي تحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة.
2. يعتبر الكيوي والجوافة رائدين من بين الفواكه التي تعزز إنتاج الكولاجين. الفراولة عبارة عن توت يحتوي على العديد من الفيتامينات ولها نفس القدرة.
3. الطماطم (البندورة) هي منتجات تحتوي على مادة الليكوبين التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
4. المأكولات البحرية (خاصة المحار) تحتوي على العناصر النزرة الضرورية للشابات وجمال البشرة والشعر والأظافر.
5. السمك الأحمر مصدر لأوميغا 3.
6. الكاكاو - يحتوي هذا المشروب على مركبات الفلافونويد التي توفر الدورة الدموية وتمنع عملية التقشر. يمكن استبدال الكاكاو بالشاي الأخضر ، لكن الأخير يثير الجهاز العصبي.

ماء

عنصر أساسي آخر في جميع الأنظمة الغذائية والأكل الصحي هو الماء. العصائر والمشروبات الغازية والمشروبات من المنتجات الأخرى. تحتاج إلى شرب ما يصل إلى لترين من الماء النقي يوميًا ، دون انتظار علامات العطش.

يجب أن يكون الحجم الرئيسي للمياه المستهلكة في النصف الأول من اليوم ، أي ما يصل إلى 16 ساعة. وتحتاج إلى الشرب كل 15 دقيقة عدة رشفات. في الصباح على معدة فارغة ، يمكنك شرب كوب كامل ، ولكن ليس في وقت متأخر من المساء وقبل الذهاب إلى الفراش ، وإلا فإن التورم تحت العينين مضمون.

اقتراح

المزيد من الحركة: الرقص ، والرياضة ، واللياقة البدنية - كل شيء سيكون في صالحه. تشارليز ثيرون ، على سبيل المثال ، تحب الركض مع كلابها ، وأسرار مونيكا بيلوتشي عن الشباب والجمال في اليوجا والسباحة. أفضل جزء هو أن التمرين يمكن القيام به في أي وقت. يمكن لممارسة التمارين الصباحية لمدة 15 دقيقة ، ولكن يوميًا ، أن تنشط وتمنحك مزاجًا جيدًا طوال اليوم.

مع تقدم العمر ، تخضع بنية بشرة الوجه لعمليات معقدة ، ويتغير مظهرها ، للأسف ، ليس للأفضل. كلما كبرت المرأة ، كلما أرادت الحفاظ على بشرة ناعمة وجميلة والبقاء شابة وجذابة. لكن ، كقاعدة عامة ، يبدأون في التفكير في الحفاظ على نضارة بشرة الوجه فقط عندما يلاحظون العلامات الأولى لشيخوخة البشرة: التجاعيد ، والمظهر المتعب ، و. في الواقع ، بعد 30 عامًا ، يبدأ جلد الوجه في التلاشي تدريجياً ويتلاشى ، وتظهر التجاعيد المقلدة. في هذه المقالة ، سوف نفهم ما تعتمد عليه شيخوخة الجلد ، وكيفية مواجهة هذه العملية وكيفية الحفاظ على بشرة الوجه شابة لأطول فترة ممكنة.

أسباب شيخوخة الجلد

تحدث شيخوخة بشرة الوجه لكل امرأة على حدة وتعتمد على العديد من العوامل. 20٪ فقط من هذه العملية ينظمها عامل وراثي. ال 80٪ المتبقية تشمل العوامل المذكورة أدناه.

تأثير بيئي عدواني.بادئ ذي بدء ، إنه نشاط شمسي. الأشعة فوق البنفسجية هي العدو الأول لبشرتنا. تسبب الأشعة فوق البنفسجية عمليات لا رجعة فيها في الخلايا ، وتصبغ ، وسماكة الطبقة القرنية. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، تتشكل المواد المؤكسدة أو الجذور الحرة في الجلد ، والتي تهاجم الخلايا وتدمر الألياف المرنة للجلد. يؤدي التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس على الجلد في أي عمر إلى تسريع شيخوخة الجلد - الشيخوخة الضوئية. من الناحية السريرية ، يتميز شيخوخة الجلد بفرط التصبغ ، وانخفاض قدرة الخلايا على إنتاج الكولاجين ، والتجاعيد العميقة ، وظهور شبكة الأوعية الدموية ، وجفاف وخشونة الجلد ، وحدوث أورام حميدة وخبيثة. بالإضافة إلى أشعة الشمس والبرد والرياح ، تتعرض بشرة الوجه لبيئة ملوثة. هذه هي الانبعاثات في الغلاف الجوي للنفايات الصناعية ، والمركبات الكيميائية المختلفة ، وغازات العادم.

الضغط المطول والمكثفالتي تمتلئ بها حياتنا. الإجهاد هو السبب الرئيسي الثاني للتأثير السلبي على جمال وشباب بشرة الوجه ، والشيخوخة المبكرة المتسارعة للكائن الحي بأكمله. أثناء الإجهاد ، يتم إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين. يسبب الكورتيزول زيادة في نسبة السكر في الدم ، يؤدي فائضه إلى تدمير الكولاجين. قلة الإنتاج الطبيعي ، وهو مرطب طبيعي للبشرة. نتيجة لذلك ، تتغير خصائص الجلد ، ويصبح قاسيًا ومتجعدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكورتيزول الزائد يحفز تكوين الدهون ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة إنتاج الدهون. تحت تأثير الأدرينالين ، يحدث تشنج في الشعيرات الدموية ، ونتيجة لذلك ، ينخفض ​​تدفق الدم. يؤدي نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إلى بشرة غير صحية ، وتقل الخصائص الوقائية للجلد بشكل كبير.

التغذية غير السليمةحيث لا يتلقى الجلد العناصر الغذائية اللازمة. تؤثر السندويشات والشوكولاتة ورقائق البطاطس والفطائر ومختلف المنتجات شبه المصنعة من المتجر سلبًا على شباب البشرة. كما أن "الجلوس" المستمر على الوجبات الغذائية لا يضيف جمالاً لبشرة الوجه. يؤدي ترقق طبقة الألياف الدهنية تحت الجلد إلى جفاف الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.

عادات سيئة.يعلم الجميع أن تعاطي الكحول يؤدي إلى حدوث كارثة في عمر بشرة الوجه. ولكن لا يزال هناك العديد من العادات غير المرغوب فيها التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة وتلاشي بشرة الوجه. دعنا نذكر اثنين من أكثرها شيوعًا. العادة الأولى ، بشكل غريب ، هي عادة مضغ العلكة باستمرار. نتيجة المضغ يضعف لون عضلات الجزء السفلي من الوجه وتقل مرونة الجلد حول الفم مما يؤدي إلى تكون التجاعيد. والثاني هو عدم الرغبة في إزالة المكياج قبل النوم. سيؤدي إلى جفاف الجلد وترهلاته. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث التهاب الجلد وردود الفعل التحسسية.

طريقة حياة خاطئةغالبا ما يسبب فقدان جمال ونضارة بشرة الوجه. ربما سمع الجميع أن النوم هو أفضل دواء. يحتاج الجسم إلى نوم كامل لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا. النوم يعطي القوة ويخفف من التعب والنغمات ويحسن المزاج. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، يبدأ جسمك في الشعور بالتوتر. يتباطأ دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ولا يتلقى الجلد تغذية مناسبة وينضب. نتيجة لذلك - دوائر تحت العينين ، بشرة باهتة ، مظهر متعب ، طفح جلدي. يتعرض مدمنو العمل لخطر التقدم في السن وبشرة وجه قبيحة قبل الآخرين. التوتر العصبي المستمر ، قلة الراحة والتغذية الطبيعية - نتيجة لذلك ، يحرم الجلد المهمل من لون صحي.

أمراض الأعضاء الداخليةيؤثر الجسم أيضًا سلبًا على حالة الجلد.

من الممكن سرد جميع العوامل التي تؤدي إلى شيخوخة بشرة الوجه لفترة طويلة. سنحاول معرفة كيفية الحفاظ على نضارة البشرة لفترة أطول في هذه الظروف ، لأنك تريد حقًا أن تظل جميلًا ، مهما كان الأمر.

العناية ببشرة الوجه بعد 25 و 30 سنة

يجب ألا تنتظر عمرًا معينًا لتبدأ في العناية ببشرتك بشكل مكثف. يجب حماية جمال بشرة الوجه من سن مبكرة. حتى 25 عامًا ، يحتاج الجلد عادةً إلى رغوة بسيطة وترطيب خفيف بمنتج تجميلي.

للحفاظ على بشرة الوجه شابة بعد 25 عامًا ، ستساعدك المنتجات ذات الخصائص الترطيب والتغذية الجيدة. من الضروري استخدام الكريمات والأقنعة مع مراعاة العمر و. يجب أن يكون تنظيف البشرة في الصباح والمساء من الإجراءات المعتادة. لا تستخدمي الصابون لهذا الغرض فهو يجفف الجلد كثيرا. من الأفضل استخدام رغوة غير رغوية للغسيل. لا تغسلي وجهك بالماء الساخن فهو يساعد على توسيع المسام ويزيد من دهنية البشرة. كما أن أقنعة التنظيف المنزلية مفيدة أيضًا ، ويمكن القيام بها في المنزل. استخدم مستحضرات التجميل عالية الجودة.

ملحوظة!الفتيات فوق سن 25 لا يجب أن يأخذن حمام شمس لفترة طويلة وفقط قبل الساعة 12 ظهرا وبعد 4 مساءا. تأكد من ارتداء واقي الشمس. في الحرارة ، استخدم الماء الحراري لتطبيقه على بشرة الوجه.

إذا أمكن ، اتبع أسلوب حياة صحي: احصل على قسط كافٍ من النوم ، وتخلَّ عن العادات السيئة ، ومارس الرياضة ، وامشِ في الهواء الطلق.

في كثير من الأحيان ، يتسبب نشاط الوجه المفرط في ظهور تجاعيد على الجبهة حتى في هذا العمر. حاول مشاهدة تعابير وجهك. لن يكون من الضروري استخدام خدمات أخصائي التجميل المحترف عدة مرات في السنة.

العناية والحفاظ على بشرة الشباب حتى 30 عامًا ليس بالأمر الصعب ، الشيء الرئيسي هو الاهتمام الكافي ببشرة الوجه واتباع التوصيات.

تساعد العناية الأكثر شمولاً في الحفاظ على بشرة الوجه شابة بعد 30 عامًا. في هذا العمر ، يصبح الجلد أرق ، وتتبخر الرطوبة بشكل أسرع ، لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يحتاج الجلد إلى الترطيب. استخدم المرطبات التي تعزز إنتاج الكولاجين. تعمل هذه الكريمات على توحيد نسيج الجلد وتحسين البشرة. اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء الصالح للشرب يوميًا. بالإضافة إلى الماء ، الشاي الأخضر مفيد جدًا ، فهو قادر على إزالة الجذور الحرة من الجسم.

استخدم الكريمات المغذية التي تحتوي على فيتامينات ج ، أ ، هـ ، واو. لا ينصح باستخدام المنظفات والقشور التي تحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي. بعد 30 عامًا ، يصبح الجلد الرقيق حول العين أرق ، وتصبح التجاعيد الأولى المرتبطة بالعمر مرئية. شراء منتجات خاصة للعناية بالبشرة حول العينين ، لا تستخدم كريم الوجه لهذا الغرض. ضعيها في حركة دائرية مع الحرص على عدم شد الجلد. في المنزل ، سوف تساعد الأقنعة والكمادات التي يمكنك تحضيرها بنفسك على التخلص من التجاعيد حول العينين. بالإضافة إلى ذلك ، في المنزل ، يمكنك القيام بتدليك للوجه مرة واحدة في الأسبوع بعد قناع مغذي ؛ في الصباح امسحي وجهك بقطعة من الثلج من مغلي الأعشاب.

إذا كان لديك الوقت والمال لزيارة خبير التجميل ، فاستخدم خدماته ، واحصل على دورة من تدليك الوجه بالتصريف اللمفاوي. يحسن هذا التدليك الدورة الدموية ، وتختفي التجاعيد الدقيقة ، ويصبح الجلد أكثر نعومة ومرونة. من الناحية المثالية ، يجب إجراء هذا الإجراء مرتين في السنة.

ملحوظة!لتقليل الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، استخدم المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 20 أو أكثر. لا تخرج في الصيف بدون واقي من الشمس ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.

لا تنسى صحتك ، إذا كان هناك شيء لا يسير على ما يرام في الجسم ، فسيكون لذلك تأثير سيء على جمال بشرة الوجه. من المفيد تناول الفيتامينات والأدوية لزيادة المناعة: صبغات الجينسنغ ، القنفذية ، Schisandra chinensis. مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. الزيوت النباتية المفيدة غير المكررة والأسماك الدهنية والبيض ولحم العجل وكبد الضأن والمكسرات والبذور. تناول الخضار والفواكه والتوت الطازج وشرب العصائر الطبيعية. بذور السمسم وزيت بذر الكتان والبقدونس والكرفس ونخالة القمح مفيدة جدًا لتجميل بشرة الوجه. من الأفضل استبعاد الخبز الأبيض من نظامك الغذائي تمامًا واستبداله بمنتجات الخبز بالنخالة.

وبالطبع لا تنسى أن تنام مبكرًا لتنعم بنوم هانئ. حاولي النوم على ظهرك حتى لا يكون هناك تجاعيد في جلد الوجه أو التجاعيد.

العناية بالوجه بعد 40 و 50 سنة

إذا كنت لا تزال قادرًا على إهمال تدابير العناية ببشرة الوجه قبل سن الأربعين ، فإن 40 عامًا هو الوقت المناسب للتفكير في تجديدها وتغذيتها. العناية بالوجه المنتظمة والسليمة في هذا العصر هي مفتاح الحفاظ على الجمال والجاذبية. لقد برمجت الطبيعة ظهور شيخوخة الجلد بعد 40 عامًا ولا مفر من ذلك ، ولكن في وسعنا إبطاء التغيرات المرتبطة بالعمر. بعد سن الأربعين ، تقل القدرة على تجديد خلايا الجلد ، حيث يقل محتوى هرمون الاستروجين الأنثوي في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح جلد الغالبية العظمى من النساء بعد سن الأربعين جافًا ويفقد مرونته. ونتيجة لذلك ، تظهر التجاعيد مع تقدم العمر ، والانتفاخات تحت العينين ، وترهل الجلد ، والتصبغ.

ملحوظة!بعد 40 عامًا ، من الضروري تجنب تأثير العوامل التي يمكن أن تعطل طبقة الدهون وتقليل تجديد الخلايا. تشمل هذه العوامل: ماء الصنبور المعالج بالكلور ، والصابون ، والمقشرات ذات الجزيئات الكبيرة ، والمنتجات المحتوية على الكحول ، ومستحضرات التجميل منخفضة الجودة ، والأشعة فوق البنفسجية ، والإجهاد ، والنظام الغذائي غير المتوازن ، والتدخين ، ونمط الحياة المستقرة.

عند العناية ببشرة الوجه ، فإن الشيء الرئيسي هو مراعاة الانتظام والاتساق. مرق البابونج والمريمية والزيزفون هي وسائل ممتازة للغسيل. من المفيد مسح الجلد بقطعة من الثلج. تحتاج إلى تطهير الجلد بالحليب. عند شراء كريم نهاري ، انتبه لما إذا كان يحتوي على فلاتر واقية.

تأكد من استخدام كريم واق من الشمس بمعامل حماية 30 أو أكثر عندما تخرج. احم عينيك بالنظارات التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية. استخدمي ملمع الشفاه وأحمر الشفاه مع مرشحات SPF وتأثير الترطيب. في الأيام المشمسة ، إذا أمكن ، ارتدِ قبعة واسعة الحواف لإبقاء وجهك في الظل. لا تأخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي.

عند شراء كريم مضاد للشيخوخة ، انتبه إلى تركيبته. من المستحسن أن يحتوي على مضادات الأكسدة: فيتامين هـ ، السيلينيوم ، الريتينول. لتقشير الطبقة الكيراتينية من الجلد ، يجب أن تشتمل التركيبة على أحماض الفاكهة: العنب والليمون والجليكوليك وغيرها. حمض الهيالورونيك في شكل وزن جزيئي منخفض مفيد للعناية ببشرة الوجه المسنّة. كل جزيء من جزيئاته قادر على الاحتفاظ بعدد كبير من جزيئات الماء وإيصالها إلى حيث تشتد الحاجة إليها. وهو واقي فريد للبشرة من الذبول ، حيث يرطب حتى أكثر البشرة جفافاً من الداخل.

في المنزل ، يمكنك تحضير كريمات مغذية ليلا. يتم تصنيعها على أساس الزيوت النباتية أو شمع العسل مع إضافة الزيوت الأساسية والمكونات العشبية والفيتامينات التي تذوب في الدهون. لا تنسى الأقنعة التي تجدد بشرة الوجه تمامًا من لب التوت والفواكه والعسل ودقيق الشوفان ومنتجات الألبان المخمرة.

إذا كان لديك أموال كافية ، فيمكنك تضمين مستحضرات التجميل المشيمية وإجراءات رفع الأجهزة وتجديد شباب البشرة وحقن حمض الهيالورونيك وغير ذلك الكثير في العناية ببشرة الوجه الناضجة ، وسيساعدك أخصائيو التجميل على اختيار ما هو ضروري وآمن لك.

وينطبق هذا بشكل خاص على النساء فوق سن الخمسين. ويتسارع ذبول الجلد في هذا العمر بشكل كبير ، وتضعف عضلات الوجه ، و "يطفو" الوجه البيضاوي. السبب الرئيسي للتغيرات السلبية في حالة الجلد هو الفشل الهرموني الذي يحدث في الجسد الأنثوي، وهذا نتيجة لظهور انقطاع الطمث. للحفاظ على جمال ونضارة بشرة الوجه بعد 50 عامًا ، لا بد من اتباع نهج متكامل وبذل أقصى الجهود. يجب على المرأة بعد سن الخمسين استخدام الأموال وإجراء الإجراءات وفقًا لسنها. استخدم فقط المنتجات التي تحتوي على مواد طبيعية. كوني حذرة من كريمات الإصلاح المكثفة التي تحتوي على هرمونات لأنها يمكن أن تسبب نمو شعر الوجه.

ملحوظة!في تكوين الكريمات بعد 50 عامًا ، يجب أن يكون حمض الهيالورونيك وفيتامينات أ ، ج ، ب ، ريتينويد ، كولاجين ، إيلاستين ، أحماض أمينية أو عديد السكاريد. تساعد الأمصال التي لها تأثير شد في تقليل التجاعيد حول العينين. سيساعد التدليك على شد الوجه البيضاوي بشكل ملحوظ ، وترهل الخدين والذقن.

يعتبر الانتظام والثبات من النقاط المهمة في العناية ببشرة الوجه وتجديد شبابها في هذا العمر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء العناية بالبشرة بالاقتران مع علاج مظاهر انقطاع الطمث ، أي مراقبة الخلفية الهرمونية.