كيفية تجميع الطاقة للحياة. كيفية تجميع الطاقة الأنثوية والحفاظ عليها وتقويتها كيفية تجميع الطاقة والحفاظ عليها
أي شخص قرر أن يعيش "بوعي" يواجه دائمًا السؤال التالي: كيف نحافظ على حالة طويلة الأمد من التركيز والانتباه؟
السبب الرئيسي لهذا النوع من المشاكل، كقاعدة عامة، هو ضعف الحيوية ونقص الطاقة المجانية.
أول شيء عليك فعله هو مراقبة جسمك وتوتراته بعناية.
طوال اليوم، يمتلئ رأسنا بأنواع مختلفة من المخاوف والشؤون، وغالبا ما نقمع عواطفنا ورغباتنا، وبالتالي ينشأ التوتر باستمرار في الجسم. عندما نتحرك: الجلوس أو المشي، يصبح الظهر (أحيانًا الكتفين والرقبة) متوترًا دون داع، وفي وضعية الوقوف، يؤدي تحول مركز الثقل إلى الجانب أيضًا إلى استهلاك إضافي للطاقة. أيضًا، يوجد في كل واحد منا عدد كبير من الكتل والمشابك اللاواعية، الفسيولوجية والنفسية. وهذا بدوره يستلزم خسارة كبيرة للطاقة الحيوية الثمينة. يمكنك تحرير نفسك من معظم الضغوط بمساعدة الاهتمام الموجه.
أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى تطوير عادة فحص جسمك باستمرار بحثا عن التوتر، بدءا من أعلى رأسك إلى أطراف أصابع قدميك. وفي الوقت نفسه، ينبغي توجيه التركيز إلى كل منطقة أصغر. ونتيجة لذلك، ستصبح عضلات الوجه والظهر مسترخية قدر الإمكان. كن دائمًا على دراية بالوضعية التي تشغلها، لأنه من الغريب أنه عند الاسترخاء على الأريكة، ينفق الشخص طاقة أكبر من القيام بتمارين خفيفة.
من المهم جدًا مراقبة نفسك بحثًا عن الحركات التلقائية غير الضرورية تمامًا: النقر بأصابعك على طاولة أو أشياء أخرى، أو الختم والتأرجح بساقيك، أو التغيرات المفاجئة والمتكررة في الوضع عند الجلوس أو الوقوف - كل هذه الحركات تضيع حيويتك.
الخطوة الثانية المهمة في الحفاظ على الطاقة وتجميعها هي المراقبة الدقيقة لمشاعرك السلبية.
في كل لحظة، بمجرد أن تلاحظ ظهور الانزعاج أو القلق أو الغضب أو الحزن، أعد توجيه انتباهك إلى الأفكار الإيجابية الأخرى وتخلص تمامًا من المشاعر السلبية من رأسك. انظر الآن إلى هذه المشاعر بشكل منفصل، من جانب مراقب غير مهتم. لا تذكر اسمًا أو وصفًا لما لاحظته، ولا تقل: "أنا خائف"، "كم هو حزين"، "لقد دفعني إلى الجنون". ما عليك سوى مراقبة المشاعر بشكل مستقل، دون تحديدها أو الانغماس فيها أو محاولة التخلص منها.
الشيء الأكثر أهمية في هذا هو موقفك من المشاعر التي تواجهها. إذا كان الغضب أو عدم الرضا أو الانزعاج مشاعر سيئة بالنسبة لك وتحتاج إلى التعامل معها، فلن يكون من الممكن القضاء عليها أو إضعافها.
إن أي احتجاج على الواقع، سواء كان الرغبة في التوقف عن الشعور بالغضب أو الاكتئاب، أو الشوق إلى شيء لم يتحقق، أو الرغبة في التواجد في مكان آخر، كل هذا يؤدي إلى صراع داخلي، لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشاكل أولاً، وثانيًا: يخلق طاقة نفايات إضافية.
عليك أن تفهم بوضوح أن أي عاطفة ليست سيئة ولا جيدة، بل هي تكيف تلقائي ولا يمكن السيطرة عليه مع الأحداث الجارية. ومع ذلك، إذا أفرطنا في توسيع أنفسنا، وسمحنا بوعي للعاطفة أن تصبح أقوى بمساعدة أفكارنا المستمرة، فإننا فقط نعزز جانبها السلبي بوعي، وبالتالي نساهم في إهدار الحيوية بشكل غير معقول.
الطريقة الثالثة لتوفير جزء كبير من الطاقة معروفة للكثيرين، والتي تم وصفها أيضًا بالتفصيل في كتب كارلوس كاستانيدا - إيقاف الحوار الداخلي.
"التفكير" المفرط والمستمر: التحليل المفرط لأفعالنا وأفعال الآخرين، والتنبؤ بالأحداث واستعادة الماضي - إنه يدمرنا ويرهقنا ويسلبنا حيويتنا يومًا بعد يوم. للقضاء على الأفكار قدر الإمكان، تحتاج إلى التوقف عن تقسيمها إلى ممتعة أو غير سارة، ضرورية أم لا، خاصة بك والآخرين. بهذه الطريقة يمكنك إضعاف مشاركة العقل في العمليات، وبالتالي تقليل نشاطه المفرط.
بعد ذلك، من الضروري إنشاء نية قوية لوقف تدفق التفكير الذي لا يمكن السيطرة عليه، مما سيساعد على تحقيق حيوية مثيرة للإعجاب، وكذلك الكشف عن المواهب الخاملة سابقا وإمكانيات الإدراك الجديدة.
أما الطريقة الرابعة والتي تعزز التغيرات الإيجابية في الجسم وتقوي الطاقة فهي تغيير النظام الغذائي وأسلوب الأكل.
يجب أن تحدد لنفسك بوضوح - أن تأكل فقط عندما تشعر بالجوع. لا تخلط بين عدة أطعمة، بل تناولها بشكل منفصل كلما أمكن ذلك. تناول المزيد من الفواكه والخضروات (حوالي 60٪ من إجمالي تناول الطعام). لا تقم بأي أنشطة غريبة أثناء تناول الطعام (لا تقرأ، لا تشاهد التلفاز، لا تتصفح الإنترنت، لا تتحدث، إلخ). من الضروري أيضًا تناول الطعام بوعي، والتأكد بعناية من أنه أثناء تناول الطعام، لا تدخل الأفكار والعواطف السلبية إلى رأسك، مما قد يضعف مناعتنا وحتى "يسممنا".
الطريقة الخامسة هي المزيد من التواصل مع الطبيعة (المشي لمسافات طويلة في الغابة، والسباحة في الخزانات الطبيعية، والتفاعل مع الأرض) - كل هذا ينشطنا ويجعلنا أكثر صحة.
الطاقة: كيف نفقد طاقة الحياة وكيف نتراكمها؟
هناك طرق عديدة لتغيير حياتك. لكنها كلها لا معنى لها إذا لم يكن لديك طاقة الحياة.
نحن نهدر ما يقرب من 90% من طاقتنا وجزء صغير فقط على التطوير والتطور والأشياء المفيدة حقًا.
كيف نفقد طاقة الحياة؟
الجسد المادي:- الانحناء، الحدب، أي انحناء في العمود الفقري.
- الأمراض وخاصة المزمنة منها والمصحوبة بالآلام.
- شد عضلي.
- الغرور والحركات المفاجئة والفوضوية.
- عدم الاتصال بالطبيعة والهواء النقي.
- نقص في النشاط الجسدي.
الجسم الأثيري:
- وحدات الطاقة
- معلومات زائدة
- الطاقة القديمة غير المستخدمة
- قلة النظافة
- عادات سيئة
العواطف (الجسم النجمي):
- المشاعر المدمرة: العدوان، الغضب، الحسد، الشهوة، الاكتئاب، التشاؤم، اليأس، الخ.
- رغبات متضاربة.
- الصراعات الداخلية التي تشمل العواطف والإدمان والتعلق وما إلى ذلك.
- الأعمال غير المكتملة، والمشاكل التي لم يتم حلها أو الديون.
- الضغوط العاطفية والصدمات.
- رفض نفسك وعواطفك (الحلقة المفرغة).
— مشاعر قوية من الآخرين موجهة نحو الشخص.
- النوم غير الصحي أو اضطرابات النوم: الأرق، الكوابيس، النوم الزائد أو غير الكافي، جدول نوم سيء.
العقل (الجسم العقلي):
- اضطراب العقل، والارتباك المفرط في الأفكار.
- الحفاظ على صورة العالم والصور النمطية.
- الانغماس المفرط في أحلام اليقظة وأحلام اليقظة.
- التفكير فيما يزعجك والتفكير بمفردك لن يحل المشكلة بالتأكيد.
- المواقف المتكررة التي نشارك فيها ولا نستطيع أن نتعلم منها الدرس.
كيفية تجميع الطاقة؟
ليس هناك فائدة من اكتناز الطاقة. تم تصميم الشخص بطريقة أنه بمجرد أن يكتسب القوة والطاقة، فإنه يحاول على الفور استنزافها: التحرر العاطفي، والجنس، وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا.
لذلك لا بد من إنفاق الطاقة، ولكن بطريقة موجهة للغاية: فالوعي يساعد على اكتساب اليقظة، التي يستثمر فيها الإنسان طاقته بحكمة في الأفعال والأفعال. وكلما استثمرنا بشكل مفيد، زادت القوة والرغبة في العيش. هل لاحظت أنه في نهاية يوم مثمر حقًا أو بعد ممارسة جيدة، تكون مليئًا بالطاقة ومستعدًا للعيش بسعادة؟
تحتاج أيضًا إلى أن تفهم وتشعر من أين تأتي طاقة الحياة: ليس من الطعام والنوم والشراب، بل من مصدر داخلي. إن إقامة اتصالات مع مصدر داخلي يعطي الكثير: فهم نفسك وحركتك، وأفضل السبل للتصرف في موقف معين، والصحة كقاعدة، والرغبة في المساعدة والحاجة إليها، وما إلى ذلك.
كما أن الكشف عن المصدر يساعد في جعل النمو الشخصي والروحي ليس رغبة أسطورية، بل عادة، مسألة يومية.
ما الذي يساعد الممارسين على الشعور بمصدرهم بشكل أفضل وتوجيه طاقتهم نحو النجاح؟
الجسد المادي:
— أسلوب حياة صحي: الروتين اليومي، والتغذية، وممارسة الرياضة والنوم. الغذاء الصحي وتجنب المسكرات.
— الشفاء من الأمراض (تذكر أن صحة الممارس هي القاعدة وليست الانحراف).
- استخدام مختلف أنواع التطهير: الصيام العلاجي، وخلاصات الأعشاب، وطرق التطهير اليوغي (شانكابراكشالانا، غاجا كريا، وما إلى ذلك)، وتطهير الكبد والكلى والدم واللمف وما إلى ذلك.
- ممارسة التأمل الاسترخائي لتخفيف التوتر العضلي.
— ممارسة التخصصات الشرقية: هاثا يوغا، تاي تشي تشوان، تاي تشي، كيغونغ، الخ.
- التنفس الواعي، المشي
- تأملات ديناميكية، والرقص
- العيش في وئام مع الطبيعة وقضاء وقت متكرر في الهواء الطلق.
- القدرة على التزام الهدوء أثناء انخفاض النبرة وعدم التماهي معها.
- التدرب على جلسة الطاقة ودائرة العناصر
الجسم الأثيري:
- المحافظة على النظافة.
- عادات مفيدة .
— القدرة على العمل مع الشاكرات، وهي “مصانع” لمعالجة المعلومات.
العواطف (الجسم النجمي):
— القدرة على الحفاظ على قوة الروح والنوايا حتى في المزاج السيئ والعمل والانضباط الذاتي سوف يحسن مزاجك دائمًا للأفضل بغض النظر عن ظروف الحياة
— التغلب على الميل إلى العادات العاطفية المدمرة: الحساسية، والتهيج، والغيرة، وما إلى ذلك.
- العمل من خلال الضغوط العاطفية والصدمات.
- الانفتاح العاطفي والتفاعل الإيجابي مع الناس.
- التوقف عن التواصل مع الأشخاص السلبيين.
- تنمية الامتنان لكل ما هو موجود.
العقل (الجسم العقلي):
- فقط توقف عن الحكم على الآخرين وستلاحظ تغيرات كبيرة. لا يمكن القيام بذلك إلا إذا رأيت بوضوح ظروف حياة الشخص وقمت بتقييم الوضع بنزاهة، وليس "من برج الجرس الخاص بك".
— مارس التأمل والزن والوعي بأفكارك طوال اليوم.
- أنت تعطي الحق في الحياة، طاقة الحياة لنفسك كما أنت. فقط بعد ذلك يمكن إجراء المزيد من التغييرات الإيجابية.
- فهم أن كل فكرة لها عواقبها، وأنك بحاجة إلى الحفاظ عليها نقية.
من أجل أن تكون في مجال الطاقة، هناك في الواقع أداة واحدة: دائمًا وفي كل مكان لاستثمار طاقة الحياة من أجل فهم وتكيف أفضل. في النهاية، لكي يتدفق المزيد من الطاقة من خلالك من المصدر، بهذه الطريقة تقوم بتنشيط جميع الهياكل الخاصة بك.
بعد كل ذلك لقد خلق الإنسان كمصدرونمط حياة المستهلك يُفرض عليه، تلك هي المشكلة.
تذكر ذلك تمتلئ الحياة بالمعنى والطاقة على وجه التحديد عندما يكون هناك شخص ما وشيء نعيش ونخلق من أجله!
الطاقة: كيف نفقد طاقة الحياة وكيف نجمعها؟
4 (80%) 11 صوتًامواد ذات صلة:
هل أنت حساس للطاقة؟
هل أنت حساس للطاقة؟ كما لاحظت، بعض الأشخاص أكثر حساسية للطاقة والبعض الآخر أقل حساسية لها. إليك بعض العلامات التي تدل على أنك...
عن الطاقة: كيف نمتلئ بها
حول الطاقة: كيف نمتلئ بها نحن نتلقى طاقة ضئيلة عندما: - نشعر بالجوع، - نمارس تمارين التنفس، - نتقاعد، - نتعهد بالصمت لفترة من الوقت. - نحن نسير (أو نتواجد فقط)...
من منا لا يحلم بأن يتمتع بصحة جيدة وناجح، وأن يعيش حياة طويلة وسعيدة؟ منذ آلاف السنين، كانت البشرية تبحث عن سر السعادة، دون أن تدرك أنه تم العثور عليه منذ فترة طويلة وأنه لا يكمن في مكان ما وراء الأفق، ولكن داخل أنفسنا. اتضح أن سر الانسجام والسلام يكمن في ملء الحياة بالطاقة. وبفضل الطاقة نعيش ونستمتع بالحياة، لأننا عندما نمتلئ بالحيوية نتحول إلى مبدعين. وفي الوقت نفسه، فإن فقدان الطاقة يجعلنا لا مبالين ومرضى، ويحرمنا من كل مباهج الحياة، وبالتالي إذا أردنا أن نشعر بالصحة والسعادة، علينا أن نتعلم الحفاظ على الطاقة وتجميعها.
للوهلة الأولى، قد يبدو هذا صعبا، ولكن كل شيء سوف يقع في مكانه إذا لجأت إلى الباطنية وأدركت أن فقدان أو تراكم الطاقة لا يحدث فقط على المستوى الجسدي، ولكن أيضًا على مستوى الطاقة، من خلال المستوى النجمي والعقلي والأثيري. جثث. إن أجسام الطاقة هذه موجودة بالفعل، ولكنها غير مرئية، لأنها تحتوي على اهتزازات أعلى بكثير لا يمكن للعين البشرية رؤيتها. دعونا نتحدث عما يمثله كل جسد.
- الجسد المادي هو قوقعتنا، بدلة فضائية، إذا جاز التعبير، مرئية للعين البشرية.
- الجسم الأثيري هو مصفوفة الطاقة للجسم المادي، والتي نسميها عادة "الهالة". إنه يحتوي على جميع أحاسيسنا الجسدية، وبالتالي فإن الجسم الأساسي هو المسؤول عن الصحة البدنية لجسمنا.
- الجسم النجمي. وغالبا ما يطلق عليه اسم جسم الطاقة الثاني، لأنه المسؤول عن عواطفنا ومشاعرنا ورغباتنا، أي أنه يحتوي على جميع خصائص طبيعتنا. ربما هذا هو السبب الذي يجعلنا نسمي الجسد النجمي بالروح.
- يُطلق على الجسم العقلي أحيانًا اسم الجسم المفكر، لأنه تعبير عن شخصيتنا. يُمنح جسم الطاقة هذا للإنسان لبناء عمليات التفكير وتوسيع وعيه.
لماذا نفقد الطاقة
1. على المستوى الجسدي
على هذا المستوى، تستنزف حيويتنا بسبب: المرض، النشاط البدني غير المجدي، الإقامة لفترة طويلة في أماكن بها حشود كبيرة من الناس، على سبيل المثال، في المسيرات والمظاهرات والاحتفالات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحيوية تترك هؤلاء الأشخاص الذين يتأثرون بـ "مصاصي دماء الطاقة".
يحدث فقدان الطاقة في اللحظات التي توجد فيها عقبة أمام حركتها الحرة. يمكن أن تكون هذه العقبة انحناء الموقف، ووجود توتر العضلات، فضلا عن الموقف غير الطبيعي أثناء أداء الواجبات المهنية.
الإفراط في تناول الطعام، الذي يسبب السمنة ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى زيادة أو نقص النشاط البدني والراحة وممارسة الجنس يمكن أن يؤدي إلى زعزعة توازن الطاقة. وهذا يشمل أيضًا انتهاك الروتين اليومي. في كل هذه المجالات من الضروري الالتزام بالوسط الذهبي.
ودعنا نضيف أيضًا أن الشخص ينفق قدرًا كبيرًا من الطاقة في ملامسة المنتجات غير الطبيعية، مثل الأطعمة التي تحتوي على إضافات ضارة والمنتجات الكيميائية المنزلية، مثل الشامبو والمواد الهلامية والمساحيق. وفي هذا الصدد، يجدر التفكير في كيفية استبدال هذه المنتجات بأخرى طبيعية.
2. على مستوى الجسد الأثيري
يمكن أن تفقد هالتنا الطاقة أيضًا، خاصة في الأوقات التي نشعر فيها بالتعب والعصبية والانزعاج. الحقيقة هي أنه في مثل هذه المواقف يتم فقد الاتصال بالكون وتترك الطاقة الجسم ببساطة. الأشخاص الذين نادرًا ما يزورون الطبيعة ويضطرون إلى التنفس باستمرار في الهواء الملوث في المدينة يفقدون أيضًا إمداداتهم من الفضاء. وفي هذه الحالة تختفي أيضاً الحيوية، ويصبح الإنسان لا مبالياً وكئيباً.
بالنظر إلى أن الجسم النجمي هو المسؤول عن عالمنا العاطفي، فإن فقدان الطاقة سيحدث في وقت يعاني فيه الشخص من أي مشاعر سلبية، على سبيل المثال، الغضب أو التهيج أو الغضب أو الحسد. بالإضافة إلى ذلك، فإن القوى الحيوية ستؤدي باستمرار إلى تفاقم الصدمات العقلية والمظالم الخطيرة والصراعات التي لم يتم حلها. كل هذه المشاعر هي تقرحات حقيقية تنمو في الجسم النجمي للإنسان وتسممه برائحتها الكريهة.
يمكن أن تشمل المشاعر التي تمتص الطاقة الحيوية من الجسم أيضًا أي تجارب قد ترتبط بأنواع مختلفة من الإدمان، على سبيل المثال، الألعاب أو الحب أو إدمان مشاهدة المسلسلات التلفزيونية. وهذا يشمل أيضًا جميع الرغبات الوسواسية التي يواجهها الشخص. إن عذاب الرغبة يعذب الجسم النجمي بشدة، وبالتالي، عندما يركز الشخص على كائن واحد ويتوقف عن رؤية جمال ولطف العالم من حوله، تتدفق منه طاقة حيوية مشرقة، ويمتلئ مكانها على الفور الطاقة المدمرة المظلمة.
كما نعلم بالفعل، فإن الجسم العقلي هو الأفكار التي تعبر عن شخصيتنا. من المعروف منذ زمن طويل أن الأفكار مادية ويمكن أن تكون خلاقة ومدمرة. على هذه الخلفية، يمكن أن يفقد الجسم العقلي طاقة حيوية في حالة الأفكار السلبية، خاصة عندما ينزعج الإنسان من أفكار الماضي أو عندما يضطر إلى التفكير وفهم أشياء عديمة الفائدة تمامًا. مثل هذه الأفكار تدمرنا، مما يعني أننا يجب أن نتعلم التحول من الماضي إلى أفكار حول الحاضر والمستقبل، إلى ما هو مهم حقًا بالنسبة لك هنا والآن. بمجرد تنظيم أفكارك واستبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية، ستشعر بمتعة الحياة. ستكون هذه لحظة الامتلاء بالطاقة.
لوقف فقدان الحيوية الذي لا معنى له، أولا وقبل كل شيء، من الضروري أن ندرك من خلال الجسم الذي تتركه الطاقة وما الذي يصبح بالضبط الزناد لخسارتها. في هذه الحالة، كل ما تبقى هو القضاء على العوامل السلبية لتجنب فقدان الطاقة. يمكن أن تكون التدريبات النفسية المختلفة ذات فائدة كبيرة في هذا الصدد.
بمجرد توقف فقدان الطاقة الحيوية، سيشعر الشخص بذلك على الفور. سوف تتحسن صحته بشكل ملحوظ، وستتحسن جودة عمله، وستتحسن علاقاته مع أحبائه. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للتوقف عند هذا الحد. إذا لم تقم بإيقاف تدفق الطاقة الصادرة فحسب، بل عززت تراكمها، فسوف تنفتح أمامك آفاق واسعة حقًا، مثل الانسجام مع العالم، والشعور بالنعيم الحقيقي والسعادة الحقيقية.
كيفية توفير الطاقة
1. على المستوى الجسدي
للبدء في تجميع الطاقة على المستوى الجسدي، من المهم جدًا أن تعتني بجسمك. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تطهير الجسم، على سبيل المثال، من خلال الأنظمة الغذائية المختلفة أو النظام النباتي أو الصيام، وكذلك بالطريقة التقليدية من خلال الحقن الشرجية أو ممارسات اليوغا.
ومن المهم أيضًا تهيئة الجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن باعتدال، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة. كل هذا يساهم في تقوية العضلات وتحسين الحالة المزاجية وبالتالي تراكم الحيوية.
لا تنسى التأمل المنتظم للاسترخاء. يحتاج الجسم ببساطة إلى الراحة المناسبة للتعافي، لذا انتبه إلى الممارسات الروحية التي ستساعدك على الشعور بالسلام والشعور كيف يمتلئ جسدك بطاقة الحياة.
2. على مستوى الجسد الأثيري
يرتبط جسدنا الأثيري ارتباطًا وثيقًا بالبيئة الخارجية، وبالتالي، من أجل تحفيز تراكم الطاقة، من المهم أن ندرك أننا جزء من العالم المحيط، وأن نفهم أن كل شيء من حولنا: الحيوانات والطيور والأشجار والماء والهواء - هي الطاقة. وفي هذا الصدد، عليك قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة: التجول في الغابة أو المشي في الحدائق.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التأمل، وخاصة العمل على تنفسك، يساعد على تجميع الطاقة الواهبة للحياة، لأن التنفس هو مفتاحنا لمعرفة الذات. ولتحقيق هذه الغاية، من الأفضل دراسة الممارسات اليوغية التي تشمل التنفس البطني والترقوي والضلعي.
3. على مستوى الجسم النجمي
لكي تملأ نفسك بطاقة الحياة من خلال الجسم النجمي، عليك أولاً أن تكون صادقاً مع نفسك ومع الأشخاص من حولنا، وأن تتخلص من الغطرسة والغطرسة، وأن تخلع أيضاً أي أقنعة أخرى حتى تستخرج الطاقة الأكثر قيمة. لا يذهب إلى الأدوار المخترعة. تعلم الاعتراف بأخطائك وتقبل مشاعرك. سيسمح لك ذلك باتخاذ خطوة في معرفة الذات، وبالتالي تصبح أكثر سعادة.
توقف عن إخفاء مشاعرك، وابحث عن طريقة للتعبير عنها دون الإضرار بالآخرين. علاوة على ذلك، لا تحاول تقسيم دوافعك العاطفية إلى الخير والشر، ولكن ببساطة تصورها على أنها تجارب مكثفة ومشرقة. في هذه الحالة ستغادر الطاقة السلبية الجسم في الوقت المناسب دون أن تتراكم، وسرعان ما ستمتلئ المساحة الفارغة بطاقة الحياة.
وتذكر أنك سيد العواطف، وأنها لا تسيطر عليك. من خلال الاستسلام لقوة المشاعر السلبية، فإنك تلحق الضرر بجسدك، وتطلق طاقة الحياة. وفي الوقت نفسه، من خلال زيادة انضباطك الذاتي، ستكون على الطريق نحو تراكم الحيوية.
بالنظر إلى أن الجسم النجمي يسمى عادة الروح، يمكنك ملء نفسك بالطاقة الإيجابية عندما يظهر الحب والرحمة في روحك. هذه المشاعر التي نحن على استعداد للتضحية بأنفسنا من أجل أحد أفراد أسرته، أو عندما ندرك أنفسنا في أشخاص آخرين وأفعالهم، تجعلنا أكثر لطفا.
4. على مستوى الجسم العقلي
أفكارنا هي أحد أهم عوامل تراكم طاقة الحياة. إذا كانت الأفكار المضطربة والقلقة تغرس فينا الخوف وتجذب الطاقة السلبية، فإن الأفكار الإيجابية والإيمان بالأفضل تمنحنا الشعور بالحرية. وهذا هو بالضبط ما تحتاجه لملء نفسك بطاقة الحياة.
وهكذا، بالاهتمام بصحتك، وتصفية مشاعرك وأفكارك من الدنس، واستبدالها بالأفكار الإيجابية والإيمان بالأفضل، ستمتلئ خطوة بخطوة بطاقة الخير، وبالتالي تتراكم طاقة الحياة. ! الوئام والسلام لك!
تعتمد نوعية حياة الإنسان في المقام الأول على كمية الطاقة الموجودة في جسم الإنسان. إذا كان هناك القليل من الطاقة، فإن حياة مثل هذا الشخص تكون مملة بطبيعتها ولا تتميز بأحداث رائعة ومثيرة للاهتمام، والتي لا توجد قوة كافية لها. لذلك، من المهم جدًا معرفة كيفية تخزين الطاقة وكيفية الحفاظ على الطاقة، وإلا فسوف تتساءل باستمرار عن سبب قلة الطاقة. إن تراكم الطاقة له قوانين حفظ وتراكم مماثلة، كما هو الحال في الفيزياء. يمكن أيضًا تخزين الطاقة البشرية في الجسم وإنفاقها. مصدر الطاقة البشرية موجود في النشاط الصحيح والحالة الذهنية. لتعلم كيفية تجميع الطاقة والحفاظ عليها على عدة مستويات، بالإضافة إلى المستوى المادي، هناك عدة قواعد: لا تفعل أشياء تؤدي إلى فقدان الطاقة وأداء تلك التلاعبات التي تؤدي إلى تراكمها.
فقدان الطاقة على مستوى الجسم المادي ناتج عن:
- الأوضاع: التراخي أو الرخاوة المفرطة.
- الأمراض وخاصة المزمنة منها والمصحوبة بآلام أو أية آثار سلبية أخرى.
- توتر العضلات اللاواعي.
- الحركات المفاجئة التي تحاكي دون وعي مصاص دماء الطاقة القريب.
فقدان الطاقة على مستوى الجسم الأثيري ناتج عن:
- التنفس غير السليم
- عدم الاتصال بالطبيعة
- الثقة بأن لديك القليل من الطاقة منذ الولادة، وما إلى ذلك.
يؤدي فقدان الطاقة على مستوى الجسم النجمي إلى:
- المشاعر السلبية: العدوان، الغضب، الحسد، الشهوة، الاكتئاب، التشاؤم، اليأس، إلخ.
- رغبات هوسية قوية تريد تحقيقها على الفور
- الصراعات الداخلية للتبعية والتعلق
- مشاكل لم تحل من الماضي.
- الصدمات والمجمعات العاطفية.
- مشاعر الآخرين السلبية موجهة إليك
- اضطرابات النوم، وأنماط النوم غير السليمة
فقدان الطاقة على مستوى الجسم العقلي ناتج عن:
- العقل لا يهدأ
- الأفكار السلبية تؤدي إلى مشاعر سلبية.
- حصر نفسك في مساحتك الخيالية، والعيش في الأوهام
- الأفكار والندم على الأشياء التي لا تهم أو التي لا يمكن تغييرها
- نمط الحياة الصحي: الروتين اليومي، الغذاء الصحي، ممارسة الرياضة. رفض المواد الكيميائية.
- صحة الجسم.
- تدابير لتطهير الجسم
- الاسترخاء والتأمل لتخفيف توتر العضلات، هاثا يوغا، تاي تشي تشوان، تاي تشي، كيغونغ
يؤدي تراكم الطاقة على مستوى الجسم المادي إلى:
- الوعي بالتنفس: التنفس من خلال الأنف، والزفير أطول من الشهيق
- الاتصال المتكرر بالطبيعة، واستنشاق الهواء النظيف.
- القدرة على البقاء هادئًا بينما يصبح جسمك أضعف
- التركيز على الشاكرات
يؤدي تراكم الطاقة على مستوى الجسم النجمي إلى:
- القدرة على الحفاظ على مزاج متساوٍ وخير بغض النظر عن الظروف
- التخلص من المشاعر السلبية بمختلف أنواعها
- العمل من خلال التوترات العاطفية والصدمات
- الانفتاح والتفاعل الإيجابي مع الآخرين
- قطع الاتصالات مع الأشخاص السلبيين
- تنمية المحبة الإلهية للعالم أجمع
أنها تؤدي إلى تراكم الطاقة على مستوى الجسم الأثيري.
أين تذهب طاقتنا الحيوية؟ يتم إنفاق الطاقة على كل شيء: التواصل مع الرؤساء، والاستيقاظ في الصباح، ووقت السفر... وفي هذا الإيقاع المحموم، بحلول يوم الجمعة، نشعر وكأننا ليمون معصور. يؤثر النقص المزمن في الطاقة على الصحة والمزاج والمهارات الاجتماعية والإنتاجية.
لماذا يحدث هذا، والأهم من ذلك - كيفية تجميع الطاقة في الداخل، وتبقى أكثر شمولية وسعيدة؟ تمت مناقشة هذا في المقال.
أين تذهب الطاقة؟
يتم إنفاق معظم الخسائر على أفعال غير واعية. على سبيل المثال، ذهبت إلى Instagram، واستمرت الشبكة الاجتماعية لمدة ساعتين دون حسيب ولا رقيب. في هذه اللحظة، قد تشعر بالفراغ قليلاً. كانت هناك طاقة، ثم اختفت. إلى أين ذهبت؟ في عملية لم يكن لديك السيطرة عليها.
كونك في حالة واعية، يمكنك التحكم في تراكم وإنفاق الطاقة.أنت تفهم كيف تنفق بحكمة ما هو ذو قيمة.
كيف لا تتورط؟ على سبيل المثال، أنت في صراع. إذا تورطت، أي استسلمت للعواطف: العدوان والاستياء والتهيج، فسوف تفقد طاقة أكبر بكثير مما كانت عليه في حالة الهدوء.
وينطبق الشيء نفسه في أي مواقف أخرى: فالعواطف القوية التي لا يمكن السيطرة عليها تستهلك الكثير من الطاقة.
كيفية توفير الطاقة؟
لا تتورط
إذا رأيت أصدقاءك يتشاجرون فلا تنضم إليهم. هل تشعر بالإهانة؟ لا تضع هذه المشاعر في وسط الدائرة. وهذا ليس سوى جزء من ثروتك. طاقتك هي مكان اهتمامك.إذا توجت المشاعر السلبية، فمن غير المرجح أن يكون لديك ما يكفي من القوة لفترة طويلة.
تخلص من الأتمتة
الأتمتة هي أفعالنا المعتادة. نقوم بتنظيف أسناننا بنفس الطريقة، ونذهب للعمل بنفس الطريقة، ونقوم تلقائيًا بترتيب السرير وفرده. إذا بدأت بإخراج نفسك من العادات، سيكون لديك المزيد من الطاقة.
نعم، الأمر صعب في البداية، لكن هذه الممارسة فعالة.
يتنفس
في أي حالة غير واضحة. إذا كنت غاضبًا أو مستاءًا أو تشعر بتوتر عضلي، خذ نفسًا عميقًا. أغمض عينيك، واسترخي المنطقة المتوترة من جسمك. تنفس من خلال أنفك، بحيث يكون الزفير أطول من الشهيق.
اعتنِ بنفسك
ضبط 3 منبهات في اليوم. عندما يتصلون بك، اسأل نفسك السؤال: أين أنا الآن؟ أين أجلس أو هل انتقلت أفكاري إلى الماضي أو المستقبل؟ هل أقوم بحل هذه المشكلة أم أنني عالق في حوار غير مكتمل؟
تعلم كيفية تشغيل المراقب الداخلي الموجود خارج جسدك وينظر إليه.
لا تتفاعل مع المحفزات
هل فعل أحد أفراد أسرته شيئًا خاطئًا؟ بالإهانة، وقحا، صاح؟ إذا بدأت بالقلق، وأخبرت نفسك أنني فقير وغير سعيد، وأنه لقيط، فلن يصبح الأمر أسهل. سوف تهدر طاقتك، وهذا لن يحل الصراع، بل سيتفاقم فقط.
لا تقدم وعودًا فارغة
إذا لم تكن واثقا في كلامك فلا تعد. الوعود والعهود هي دائمًا عودة للطاقة حتى تفعل ما تقوله. إذا وعدت، ولكن لم ينجح الأمر، فابذل قصارى جهدك.
لا تنتظر
معجزة، طقس على شاطئ البحر، الفوز باليانصيب، حب حياتك، وظيفة أفضل... لن يسقط شيء على رأسك. أثناء انتظارك، تفتقد اللحظة، ولا تعيشها. الانتظار هو تأجيل الحياة إلى وقت لاحق. غدا سأستيقظ مبكرا. غداً سيسعدني أحد... غداً سيكون الطقس جميلاً. السعادة ليست سوى لحظة هنا والآن.
ضع لنفسك جدولًا يوميًا: الاستيقاظ، تناول الطعام، النوم. نظم حياتك: التدريب والعمل والتواصل مع الأصدقاء. فليكن منظمًا وليس "عشوائيًا". لا تنتظر أن يأتي أحد ويعيد ترتيب حياتك.
حلم
نم 7-9 ساعات يوميًا في غرفة جيدة التهوية، على مرتبة مريحة، مع أحبائك؛). ولا تهمل هذه النصيحة، فقلة النوم تؤثر سلباً في المقام الأول على الصحة البدنية. ليس لدى الدماغ وقت للراحة وتطهير نفسه من السموم، ولهذا السبب قد تواجه مشاعر سلبية في اليوم التالي.
طعام
تناول الأطعمة الموسمية. لا تفرط في تناول الطعام. إذا شعرت بحالة "أريد أن آكل، لا أعرف ماذا"، فهذا يعني أن هناك سموم في الجسم. قم بتنظيف القولون وصيام يوم.
أثناء تناول الطعام، لا تشتت انتباهك بفيديوهات اليوتيوب أو البرامج التلفزيونية. ولا تأكل بشكل طبيعي ولا تنظر.
تخلص مما يستنزف طاقتك
أشخاص مزعجون، اشتراكات غير ملهمة لفترة طويلة، أماكن لا تحبها. قم بتشكيل المساحة من حولك، والتخلص من الأشياء غير الضرورية.
أحب أحبائك
أظهر الاهتمام، وقل كلمات لطيفة، واقضيا الوقت معًا. قدّر أولئك الذين يلهمونك، لأن هذا التواصل هو الذي يمنحنا القوة والطاقة التي لا مثيل لها.
بناءً على مواد من: blog.mann-ivanov-ferber.ru، free-mir.ru، ajnamag.com