كيفية تنويع الجنس. عن الجنس بعد إنجاب الأطفال. توسيع دائرة الاتصال
هناك لحظات في الحياة تريد فيها فقط أن تأخذ كل شيء وتغيره. لكن ما هو "كل شيء" ليس واضحًا ، والأهم من ذلك هو كيفية القيام بذلك. لذلك ، يبقى الكثير في الروتين ويواصلون الهياج طوال الحياة.
هناك 11 طريقة رائعة لبدء إجراء تغييرات في حياتك الآن. بفضلهم ، ستصبح حياتك اليومية أكثر حيوية وإيجابية. وهذه بداية تغيرات هائلة!
قم بتغيير مساراتك المعتادة
الطرق التي نسير عليها كل يوم تصبح تلقائية. أنت تتسرع ميكانيكيًا في العمل ، وتفكر في شيء خاص بك ، ولا تلاحظ المناظر الطبيعية أو الجمال أو الأشخاص من حولك. حاول إحضار شيء جديد إلى مسارك في كل مرة: نوع وسيلة النقل ، والطريق ، والزاوية ، والانعطاف.
إذا كنت دائمًا في عجلة من أمرك للعمل ، وكان من الصعب التفكير في طريق جديد ، فابدأ في العودة إلى المنزل بطريقة مختلفة. بالتأكيد ، في المكان الذي تعيش فيه ، هناك أماكن لم تزرها بعد ، أو أماكن نادرة جدًا. تحقق منهم هذا الأسبوع!
جرب نكهة جديدة كل أسبوع
هل سبق لك أن جربت الطعام الفيتنامي؟ أو الباييلا الايطالية؟ أو ربما ستندهش من طعم الجواكامولي المكسيكي؟
اجعلها قاعدة لتجربة طبق جديد واحد على الأقل في الأسبوع. توقف عن تناول نفس الشيء كل يوم! فاجئ نفسك هذا الأسبوع برحلة إلى مكان لطيف حيث ستتذوق شيئًا لم تأكله أبدًا في حياتك! سيكون لديك تجربة جديدة وأحاسيس لا تنسى!
اصنع مفاجآت
جلب الفرح لأحبائهم أمر رائع! يجلب الكثير من المشاعر الإيجابية! علامات الاهتمام الصغيرة وغير العادية تجمع الناس معًا وتجدد العلاقات. يحاول!
تذكر أيضًا أن هناك قانونًا روحيًا للبذر والحصاد يقول "ما تزرعه ستحصد". بينما تصنع مفاجآت للآخرين ، توقع مفاجآت في حياتك!
سافر حول مدن بلدك
إنها ليست باهظة الثمن ، ولا تتطلب معالجة وتأشيرات طويلة. فقط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، قم بشراء تذكرة إلى بعض المدن وتمش فيها حتى المساء.
سيساعدك الطريق والمشي على فرز أفكارك ومشاعرك والعودة إلى المنزل منتعشًا ومرتاحًا.
قم بتغيير صورتك
ليس عليك صبغ شعرك باللون الأحمر أو ثقب أنفك. لا حاجة لتغييرات عالمية. يمكن أن يكون شيئًا صغيرًا لطيفًا ، لكن بالتأكيد مرة واحدة في الشهر.
قم بتحديث قصة شعرك ، المشاغب مع الانفجارات والمكياج. إذا كنت ترتدي الجينز دائمًا ، فاشترِ لنفسك فستانًا رائعًا. وإذا كنت من محبي أسلوب العمل الرسمي - اسمح لنفسك بألوان زاهية. أضف الإيجابية لنفسك وللآخرين!
افعل شيئًا لا تفعله عادةً
لكنني كنت أرغب دائمًا في ذلك. هل أنت منغلق ومتواضع في التواصل مع الزملاء؟ تعال في الصباح ، وتمنى للجميع يومًا سعيدًا ، واثني على كل شخص في المكتب مبتسمًا. هل أنت شخص جشع في الحياة؟ ادعُ الأصدقاء لتناول القهوة والحلويات. هل تصبح قاتمة؟ حاول أن تبتسم لكل من تراه بصريًا في الشارع. بشكل عام ، افعل ما لا تتوقعه منك.
تخطو فوق منطقة الراحة المعتادة ، وقم بتغيير نموذج السلوك. ليس الأمر سهلاً ، لكن صدقني ، ستسعدك الأحاسيس!
أخذ دورات
ابحث عن فصول رئيسية غير مكلفة في بعض الأعمال "من أجل الروح". تعلم الرقص ، والغناء ، ولعب البالاليكا ، وقطع الخضار بشكل رائع ، وتعلم العبارات الصينية الأساسية أو إتقان مهارة التدليك المريح. الاختيار متنوع وكذلك مواهبك!
الهدف هو أن تريح روحك في الفصل ، لا تفكر في العمل والمشاكل ، ولكن أن تكون مشحونًا بمعرفة جديدة وإيجابية.
تعلم شيئًا جديدًا
هذا ينطبق بالفعل على تطورك المهني والشخصي. دائمًا ما يجلب التعلم مشاعر جديدة ونتائج جديدة. فكر في المهارة التي ستساعدك على الوصول إلى مستوى جديد في العمل أو العمل والتصرف!
التغيير في المنزل ومكان العمل
التغييرات الخارجية الصغيرة (أو الكبيرة جدًا) ستجبر عقلك على التفكير بطريقة جديدة. سيكون لديك بالتأكيد أفكار جديدة وفرح وحالة من الإبداع (هذا عندما يمكنك حتى في الأشياء الصغيرة أن تجذب المتعة والإلهام).
خذ يوم إجازة في منتصف أسبوع العمل
وصرفها كيف تريد. العمل مهم ، ولكن في بعض الأحيان يستحق الخروج من الدائرة المألوفة. أشعر وكأنك تلميذ يتخطى درسًا ويتمتع بالحرية.
تجول في أنحاء المدينة ، وتناول الآيس كريم ، واذهب إلى حديقة الحيوانات أو اقرأ كتابًا في الحديقة. الشيء الرئيسي - لا يمكنك قضاء هذا اليوم في المنزل أو في الشؤون المنزلية. هذا هو يوم حريتك!
تنظيم جلسة تصوير
فقط دع المصور والمصمم يختار الصورة لك. حتى تتمكن من رؤية نفسك من منظور جديد تمامًا ، وستجمع الصور الجميلة الكثير من الإعجابات والتعليقات على صفحاتك. سوف يلهمك!
اطلب من الله معجزة
الفرق الرئيسي بين الله والإنسان أننا طبيعيون ، وهو فوق الطبيعي! لذلك ، يمكن أن تفعل لشخص ما وراء ما يمكننا القيام به لأنفسنا.
اسأله بصدق عن معجزة واضحة في حياتك وانتظر. صدقني ، إنه يعمل! في حياتي ، أرى باستمرار التجلي الرائع لمحبة الله وقدرته لمجرد أنني أسمح له بالقيام بذلك.
صدق واستقبل المعجزات!
بالطبع ، هذه ليست قائمة كاملة لكيفية جعل الحياة مدهشة ومتنوعة ومتناغمة. كل شخص له طريقته الفريدة. شارك نصيحتك معي في التعليقات!
ستحصل على الكثير من الإيجابية والدوافع والنشوة في التدريب المباشر الأسطوري لـ Itzhak Pintosevich ""! تعال وأعد حياتك!
كثير من الناس يجدون الحياة مملة ورمادية وغير مثيرة للاهتمام ويريدون معرفة كيفية القيام بذلك تنويع حياتك، اجعلها ممتعة ومشرقة وسعيدة. بعد كل شيء ، لكل شخص الحق في أن يكون سعيدًا وأن يخلق لنفسه الحياة التي يريدها. نحن ندير حياتنا ونصنع مصيرنا ، لذلك من أجل تنويع الحياة ، عليك أن تتصرف وتحاول.
في هذه المقالة سوف تتعلم كيف تنويع حياتك حتى لا يكون الأمر رتيبًا ومملًا ، لأنه بسبب الوظيفة غير المحببة ، والتي يتعين عليك فيها القيام بنفس الشيء ، لا يمكن لأي شخص أن يكون سعيدًا. أنت بحاجة إلى معرفة النصائح والأساليب الواضحة لما تحتاج إلى القيام به من أجل اتخاذ إجراء على الفور ووضع المعرفة موضع التنفيذ.
غيّر جدولك اليومي
لتنويع حياتك ، تحتاج إلى تغيير جدولك المعتاد. حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ مبكرًا قدر الإمكان. سيسمح لك ذلك بفعل المزيد مما خططت له. خذ أيضًا ورقة وقم بتشكيل روتينك اليومي بالكامل ، ولكن بطريقة جديدة. حاول القيام بأهم عمل في الصباح وبعد الظهر ، وفي المساء خصص نفسك لممارسة الرياضة أو الأنشطة الخارجية الأخرى.
ابحث عن الشيء المفضل لديك
ل تنويع الحياة
ما عليك سوى العثور على الشيء المفضل لديك للقيام به. الشخص الذي يفعل الشيء المفضل لديه لا يعمل ، فهو يستمتع بما يحبه ويحصل على المزيد من المال والسرور والسعادة. لذلك ، من أجل تنويع حياتك ، قم بتغيير العمل الذي لا يجلب لك السعادة والفرح. فكر في ما يناسبك أكثر ، وقم بعمل قائمة بالعديد من الأشياء التي ترغب في القيام بها وابدأ في تجربة واحدة تلو الأخرى. تعلم: كيف تجد نفسك في الحياة. 
لذلك ستجد بالتدريج الشيء المفضل لديك وستكون قادرًا على تنويع حياتك. لماذا تضيع الوقت في وظيفة لا تجلب سوى المال. من الأفضل أن تجد في وقت فراغك الشيء الذي تحبه وتترك الوظيفة التي تكرهها. جاهد من أجل معنى الحياة والسعادة ، ثم ستدخل المزيد من المال في حياتك. لأن العمل غير المحبوب لا يمكن أن يعطي دخلاً كبيراً.
ابتسامة في كثير من الأحيان
ل تنويع حياتكواكتساب المعنى والسعادة ، عليك أن تتعلم كيف تبتسم أكثر. للقيام بذلك ، افعل كل ما يسمح لك بالابتسام. يمكن أن يكون الشيء المفضل ، والعمل ، والهواية ، والهوايات ، والأفلام المضحكة ، والتواصل مع الناس. لا تعيش في بلادة ، فأنت لست إنسانًا آليًا ، حاول أن تجد ما يجعلك أكثر سعادة ، فلا داعي للراحة والتسلية والعادات السيئة غير الضرورية.
العثور على أصدقاء جدد
ل تنويع الحياة ، تحتاج إلى التواصل والتعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات تجعلك أكثر سعادة. تحتاج فقط إلى أن تكون في فريق وتعمل معًا. حاول أن تحيط نفسك بهؤلاء الأشخاص ، مثلك ، يشاركون في البحث والعمل ولديهم أفكار مشتركة حول العالم ومعنى الحياة. بعد ذلك سيصبح التواصل معهم أسهل وأسهل.
حتى بعد 10 سنوات من الزواج ، يتوقع شريكك الآخر هدايا أو مفاجآت صغيرة لطيفة منك. جرب بدلاً من هدية عملية ومفيدة ، قم بإعداد الإفطار في السرير ، وادعوك إلى عشاء رومانسي في مطعم مريح أو ارتدي ملابس داخلية مثيرة. تذكر ، في بداية علاقتك ، عندما كانا مليئين بالعاطفة ، لم تعطِ بعضكما أوانيًا أو مكانس كهربائية أو ملابس داخلية دافئة مع الصوف.
مارسي الجنس
لا تدرس فقط من أجل ما يسمى بواجبات الزوجية ، بل جربها. إذا تلاشى الشغف قليلاً ، فمن المنطقي البحث عن طرق لإعادته. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك: الملابس الداخلية المثيرة ، ألعاب لعب الأدوار ، أماكن جديدة ، أوضاع ، طرق ، ألعاب جنسية. كل هذا سيجعل حياتك الجنسية أكثر إثارة للاهتمام وأكثر ثراءً. فقط لا تنسى أن تناقش مع شريكك رغباته.
لا تعطي أهمية كبيرة للمشاكل اليومية
لكي نكون صادقين ، الحياة اليومية تقتل الشغف ، لذلك يجب أن تثيرك بأقل قدر ممكن أو لا تثيرك على الإطلاق. هذا لا يعني أن الوقت قد حان للتحول إلى الهيبيز. حاول تجهيز منزلك بحيث لا يوجد شيء غير ضروري فيه. اجعلها مريحة قدر الإمكان لعائلتك. الشيء نفسه ينطبق على مسؤوليات أفراد عائلتك. تخلص من الصور النمطية عن شؤون الذكور والإناث عادةً. لن تشعر بالعبء من الحياة اليومية إلا إذا فعلت ما تحب وترك الباقي للمتخصصين.
تذكر: لقد خلقت لتحب لا لتذمر.
صدقني ، أنت لا تريد أن يكون لديك أي شيء مشترك مع شخص ما ينشر باستمرار. من هذا ، إلا للاختباء أو الهروب. إذا كنت تشير باستمرار إلى أشياء لا تناسبك ، فستفقد قريبًا ليس فقط الانسجام الأسري ، ولكن أيضًا شريكك. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تجميع المشاعر السلبية في نفسك ، لأنها في النهاية ستندلع وتفجر كل شيء من حولك. تحدث إلى أحبائك ، وإذا لم يتمكنوا من سماعك ، فهذه ليست مشكلتهم ، ربما يجب عليك تغيير نهجك. بالمناسبة ، فكر في الأمر ، ربما تكون قد بالغت في أهمية كل هذه الأشياء. هل طبق واحد غير مغسول حقا يستحق الفضيحة؟
خذ عطلة نهاية الأسبوع
الأمر لا يتعلق بالعمل ، إنه يتعلق بالعائلة. في بعض الأحيان تحتاج أيضًا إلى أخذ استراحة منه. الأطفال ، الآباء ، هذه بالتأكيد سعادة ، لكن على خلفيتهم يمكن أن تفقد نفسك. حاول أن تولي اهتمامًا كافيًا لبعضكما البعض. كن وحيدًا ، اخرج من المدينة معًا ، لا تجر أطفالك معك في كل مرة ، وأحيانًا يمكنك تركهم مع جدتك أو استئجار مربية. صدقني ، سيكون أفضل للأطفال أنفسهم ، لأن الآباء السعداء هم مفتاح العلاقات الصحية في الأسرة.
ابحث عن الخير في بعضكما البعض
لسوء الحظ ، كلما طالت مدة حياتنا في الزواج ، كلما بدأنا في كثير من الأحيان في نسيان السمات الإيجابية لأحد الأحباء والتركيز على أوجه القصور. واجه الأمر ، كل شخص لديه سمات سيئة ، لكنك وقعت في حب بعضكما البعض لأشياء لطيفة ومهمة جدًا بالنسبة لك. بالمناسبة ، ربما لا يستطيع الآخرون المهمون ببساطة إظهار أفضل جوانبهم ، لأنه لا يوجد سبب لذلك؟ على سبيل المثال ، إذا كان زوجك طباخًا رائعًا ، فدعه يفعل ذلك. وإذا كانت الزوجة تضحك بشكل جميل ، فامنحها أسبابًا أكثر لتكون سعيدة.
ابحث عن هواية مشتركة
لقضاء المزيد من الوقت معًا ، يمكنك القيام ببعض الأعمال المشتركة. من المستحسن ألا يكون هذا تنظيفًا عامًا أو رحلة إلى السوق لشراء البقالة. ابحث عن هواية معًا ، مثل ممارسة الرياضة أو الرقص أو الطهي أو السفر معًا. سيؤدي ذلك إلى حشد عائلتك لأنك ستكون متحمسًا لشيء ممتع لكليهما ، وفي نفس الوقت تتعلم شيئًا جديدًا ومفيدًا.
أظهر الاهتمام بهوايات بعضكما البعض
بالإضافة إلى الهوايات المشتركة ، يجدر الانتباه إلى الهوايات الشخصية. ليس من المهم مشاركتها والإعجاب بها ، لكن الاهتمام يمكن أن يقوي علاقتك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت متعاطفة مع حب زوجك للعبة كرات الطلاء أو جمع الطوابع ، فسيكون لديك دائمًا موضوع للمحادثة. ستشعر دائمًا وكأنك جزء من حياته ولن يكون هناك مكان للانفصال في علاقتك.
زراعة التقاليد الأسرية
لن يفيد هذا الزوجين فحسب ، بل سيوحد أيضًا العائلة بأكملها. يمكنك إنشاء تقليد من خلال الاحتفال بتاريخ معين ، مثل رأس السنة الجديدة أو عيد الميلاد ، أو إنشاء عطلة فريدة خاصة بك. اختر تاريخًا محددًا ، واجمع أصدقاءك واحتفل باليوم الذي جاء فيه الفكر لتعيش معًا مدى الحياة. يمكنك ابتكار حدث مضحك ، مثل الاحتفال باليوم الذي أعطاك فيه زوجك ممسحة. كل هذا سيكون مضحكًا ومضحكًا للغاية.
اعترف بحبك
يعتقد البعض أنه بعد عدة سنوات من الحياة الأسرية ، يعرف كل فرد من أفراد الأسرة بالفعل أنه محبوب بجنون من قبل الآخرين. نسارع إلى إحباطك ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. تلعب هذه الكلمات البسيطة ، للوهلة الأولى ، دورًا كبيرًا: فهي تضيف الثقة والفرح. يجب دائمًا التعبير عن المشاعر ، ليس بالكلمات فحسب ، بل بالأفعال أيضًا. حاول أن توازن بين الأقوال والأفعال.
كن منتبهاً لبعضكما البعض ، ولا تتعطل المشاكل وتسعى جاهدًا للحصول على أحاسيس ومعرفة جديدة. إليكم سرًا بسيطًا لعلاقة متناغمة وسعيدة لن تعتمد أبدًا على عدد سنوات العيش معًا.
يلاحظ العديد من الأزواج ، بعد سنوات من العيش معًا ، أنهم قد هدأوا تجاه بعضهم البعض. في العالم الحديث ، أصبح هذا الاتجاه ، للأسف ، "أصغر سنًا" - يحدث أنه حتى في السنة الأولى من العلاقات الأسرية ، لا يشعر الأزواج بالانجذاب المتبادل. هذا لا يعني دائمًا أن الشركاء ليسوا مناسبين لبعضهم البعض ، بل أكثر من ذلك - في معظم الحالات ، يمكن تصحيح الموقف في بضع خطوات بسيطة. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من أن تكون صريحًا مع بعضنا البعض ، وكذلك مع نفسك. كيف يمكن للزوجين إيجاد التفاهم المتبادل والعثور على الزر المسؤول عن الانسجام والعاطفة في الأسرة؟ ما هي الأسباب الأكثر شيوعاً للتبريد الجنسي في زواج الرجل؟ هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة المهمة والصريحة يجيب عليها خبيرنا ، ايرينافولكوفا ، نائب رئيس جمعية المعالجين النفسيين للأسرة وعلماء النفس في جمهورية كازاخستان ، طبيب ، معالج نفسي للأسرة ، متخصص في علم الجنس.
فولكوفا إيرينا فلاديميروفنا ، نائب رئيس جمعية المعالجين النفسيين للأسرة وعلماء النفس في جمهورية كازاخستان ، طبيب ، معالج نفسي للأسرة ، عالم جنس ، www.b17.ru/volira
حول التوافق الجنسي بين الزوجين
في مجتمعنا ، على الأقل هنا في ألماتي ، كان هناك مؤخرًا اتجاه مرتبط بشكل غير مفهوم ، عندما لا يعتبر الأزواج التوافق الجنسي مكونًا ذا أولوية.
لدي خبرة طويلة في العمل ، ويبدو لي أنه في وقت سابق ، في الحقبة السوفيتية ، حتى عندما "لم يكن هناك جنس" ، كان هذا المكون يعتبر مهمًا جدًا عند تكوين أسرة ، بل إنه كان مهيمنًا ، وفهم الشخص ما هو أراد أن يصنع مع هذه العائلة الشريكة. الآن ، في رأيي ، أصبح المجتمع أكثر ماديًا ، ويتم تجاهل عامل التوافق بطريقة ما. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنه يمكن شراء أو طلب كل شيء اليوم عبر الإنترنت ، ونتيجة لذلك سيتم تحقيق بعض النتائج المرجوة بطريقة أو بأخرى. وهذه العقلية بين شعبنا متجذرة بعمق في كثير من الأحيان هناك أزواج يمكنهم العيش في الزواج لمدة عام أو حتى خمس سنوات ، ولا يزالون لا يمرون بمرحلة فض البكارة.
لماذا؟ واحد لا يسحب ، والثاني ليس ضروريا. ربما أنجب آخرون طفلاً ، وهذا هو المكان الذي انتهى فيه كل شيء بالنسبة لهم ، لأنه ، كما كانت ، فإن "النتيجة" موجودة بالفعل ، ومن ثم لا ينجذبون إلى بعضهم البعض ، أو ينجذب أحدهم ، ولكن لم يرسم البعض الآخر ، لأنهم مثل قد متوازنة. وهذه اللحظة ، بالطبع ، يجب أن يناقشها الشباب ، وبالتأكيد ليست مخفية. لسوء الحظ ، ليس لدى الناس "أزرار" حيث يتم "تشغيل" هذا الشعور أو ذاك أو هذا الشعور أو ذاك.
تحتاج إلى النظر في ما إذا كان هناك رغبة جنسية ، وما إذا كان هذان الشريكان لهما جاذبية فسيولوجيةالذين يقتربون من زواج طويل الأمد وأكثر جدية. أعتقد أن هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه.
حول الفروق الدقيقة في فسيولوجيا الذكور
فسيولوجيا الرجال والنساء مختلفة تمامًا. من المستحيل استبعاد مثل هذا الفارق الدقيق في علم النفس الذكوري ، وعلم وظائف الأعضاء الجنسي مثل تكوين الحيوانات المنوية. يحدث تكوين الحيوانات المنوية لدى الرجل كل 2-3 أيام ، وبطبيعة الحال ، يمكنها تخصيب كتلة من النساء.يقوم بعض نوابنا على هذا الأساس عندما ينادون بإقرار قانون بشأن تعدد الزوجات. لذلك ، الرجل ، من حيث المبدأ ، مرة واحدة - قادر بسهولة وبكل سرور على تخصيب أي شخص. لكن للمرة الثانية أو الثالثة ، قد لا يقترب من هذا الشريك ، بسبب حقيقة أنها ستتوقف عن الاهتمام به. لذلك ، يجب على الزوجين اللذين يعتبران بعضهما البعض ليس كشريك لمرة واحدة ، ولكن كشخص سيؤسسان معه تكوين أسرة ، الاستماع والاستماع إلى بعضهما البعض.
حول مدى سهولة إشعال "نار العاطفة" في زوجك
أي رجل يبحث عن التفاهم واللطف في المرأة. لذلك ، فإن الفتاة الغاضبة التي تتواصل مع رجل بطريقة فظة وتسمح بكلمات بذيئة في حديثها لن ترضي أحداً. بالطبع ، هناك أزواج يسمحون بمثل هذه الكلمات "غير القابلة للطباعة" في الجنس والتي تثير الإثارة ، لكن هذه استثناءات وليست شائعة جدًا. في الجنس ، هذا مثير ، لكن في الحياة اليومية ، على سبيل المثال ، عندما يعود رجل إلى المنزل من العمل ، وتلتقيه امرأة بلعنة: "أين كنت؟!" وهلم جرا - إنها تنفر بالتأكيد. بغض النظر عن مدى جاذبية المرأة ، فإن أي رجل ينتظر الموقف المناسب. حتى تتمكن من التحدث بصوت عادل ، بحيث تكون حكيمة ، ولا ترى ، وتتصرف بكرامة.
وإلا كيف تحافظ على الشغف؟ يمكنك الكتابة لبعضكما البعض خلال الأسبوع رسائل الإنترنت المثيرة التي تحتوي على بعض السيناريوهات حول الإجازة المشتركة القادمة مع لحظات اللعب ، ووصف لألعاب لعب الأدوار ، والأزياء. خيار آخر هو الشراء جديدزي مثير. يوجد في أي متجر للملابس الداخلية علاقة ملابس لألعاب تقمص الأدوار - ليس هذا فقط ، بل يعني أنهم يجربونها ، وهي تعمل بنجاح.
هناك أزواج تشكو فيها المرأة من أنه لا شيء يناسب زوجها ، ولا ملابس مثيرة ، وما إلى ذلك. ويقول الرجل: "حسنًا ، على الأقل اشتريت زيًا مثيرًا!". من المهم أن نفهم ذلك يمكن أن يكون لدى الرجال والنساء مفاهيم مختلفة تمامًا عن الأزياء المثيرة!على سبيل المثال ، تشتري امرأة ملابس داخلية حساسة بالدانتيل - من وجهة نظرها ، هذا جميل. وهو غير مهتم بـ "هذه الأربطة" ، فهو يقدم ملابس متخصصة بتصميم أكثر صراحة ، وربما حتى "براقة".
يحتاج الأزواج إلى التحدث أكثر ، وأن يسألوا بعضهم البعض ، لكن ليس هكذا: "ما الذي قد يثيرك؟" - لن يكون لمثل هذا السؤال أي تأثير ، لأنه من الصعب على أحد أفراد أسرته أن ينفتح. يمكنك عرض بعض المواقع المتخصصة ، وتسأل زوجك: "ولكن ما رأيك ، ما الذي يثير الرجال أكثر؟". بالطبع ، سيتحدث عن الرجال بمثاله الخاص. من الضروري التحدث بأمثلة غير مباشرة عن شخص ما ، أو من خلال عرض الصور ، وعدم "الضرب" مباشرة على الجبهة.
ماذا تقولين ولا تقولين لزوجك؟
إذا كانت هذه حالة صراع ، شدة العواطف ، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على إدراك غضبك ، ولا يجب عليك بأي حال من الأحوال قمعه بنفسك. يمكنك التعبير عن عدم رضاك ، ولكن عليك فقط أن تفعل ذلك بروح الدعابة ، على سبيل المثال: "أتعلم ، أتخيل كيف سأأخذ مقلاة و ... (قل بعض الإجراءات دون فعلها) ، واذهل!". سوف يضحك الزوجان معًا وسيتلاشى الجو. لكن الرجل سيفهم ادعاءاتها ، ما هي المشاعر التي أثارها في تلك اللحظة ، إذا كانت هذه المرأة ممتعة له ، ويريد أن يسمعها. نحن نتحدث عن الأزواج حيث توجد مشاعر ، وهناك مكان للحب ، وتزوجوا ليس لأن هذه حفلة مربحة ، ولكن لأن لديهم مشاعر صادقة تجاه بعضهم البعض ، وجاذبية جسدية ، وجاذبية للعقل والروح بالتزامن قيم الحياة. بالطبع ، قد يكون هناك ضعف في المشاعر طوال الحياة ، وتغيير في العلاقات في مكان ما ، لكن هذا الوضع قابل للحل.
أي عواطف باهتة وتتحول. يعترف البعض أنه عندما رأوا أحبائهم للمرة الأولى ، أو شعروا بلمسته ، شعروا بإثارة حقيقية. والآن ، للأسف ، الأمر ليس كذلك. لكن من ناحية أخرى ، هذا هو من تحب ، والتعاطف ، والرغبة في الاعتناء ، والاحتفال بالعطلات ، وقضاء الوقت باهتمام تظهر معه. من المهم أن تتذكر أن المرأة والرجل لا يلعبان دور الوالدين والأصدقاء فقط. تحتاج أحيانًا إلى إرسال الأطفال إلى مكان ما للبقاء فيه والتفكير بوعي في كيفية إحياء العلاقة ، والذهاب إلى مكان ما لقضاء عطلة نهاية الأسبوع.
حول كيفية إعداد الزوج للتجارب في السرير
تعترف بعض النساء بأنهن غير راضيات عن حياتهن الجنسية. يتذكرون أنهم حاولوا شراء أزياء مثيرة ، كانوا في صور مختلفة ، و Little Red Riding Hood ، و Cinderella ، ومضيفة. بدورهم ، يعترف أزواجهن بالعكس: "لست بحاجة إلى مضيفة طيران ، أنا بحاجة إليك! لقد تعبت من كل هذا ، أفتقدك كما أنت.
من أجل أن يكون هناك تفاهم متبادل ، من المهم جدًا أن نسأل عما يريده الزوج. هناك رجال غير مهتمين تمامًا بمثل هذه الحاشية. بالنسبة لمثل هذا الزوج ، فإن المرأة نفسها أكثر أهمية بكثير ، فهي أكثر متعة وإمتاعًا بالنسبة له لتلبية أي من رغباتها ، ومعرفة ما يثيرها ، وما يمكن أن يفعله لها. على سبيل المثال ، معصوب العينين - يسبب مشاعر مختلفة تمامًا. أيضًا ، يمكن للزوجة محاولة شرح رغباتها لزوجها باستخدام أمثلة غير مباشرة: "أتعلم ، لقد قرأت مؤخرًا عن شيء ما ، هناك مثل هذه المشاعر الساحرة ، أتساءل عما إذا كان هذا صحيحًا؟ لنجرب ".
حول أفلام الكبار
أي امرأة ذهبت مرة واحدة على الأقل في حياتها إلى مواقع "أفلام الكبار" وتشاهدها. حتى أن بعض الأزواج يشاهدون مثل هذا "الفيلم" معًا ، بغرض الإثارة ، أو الرغبة في إجراء نوع من البرامج التعليمية ، لتدوين بعض العناصر الجديدة.
لكن كيف تتصرف مع زوجة "ضبطت" زوجها وهو يشاهد "أفلام الكبار"؟ أولاً ، لا يجب أن تقسم بأي حال من الأحوال ، تثير ضجة. المرأة ليست أماً ، وليست معلمة ، لتعليم الرجل البالغ وإخباره بما يجب أن يشاهده وما لا يشاهده - فهذا من اختصاص كل بالغ.
بالطبع ، هناك حالات أكثر خطورة. إذا لم يحصل الرجل على قسط كافٍ من النوم بسبب مشاهدة مثل هذه الأفلام ، فإنه يتأخر عن العمل ، وهذا النوع من الراحة يؤدي إلى الإضرار بحياة الأسرة بأكملها والحياة الجنسية. إذا ، بدلاً من ممارسة الجنس مع زوجته ، يفضل مشاهدة مثل هذه الأفلام ، على الرغم من حقيقة أن زوجته قريبة ، فهي دائمًا جميلة ومهندمة ، فهذا بالتأكيد سبب للاتصال بطبيب الجنس ، لأنه لكل امرأة الحق في حياتها الجنسية المزدهرة.
هناك خيار أكثر ليونة. إذا كانت مشاهدة أفلام XXX تنتهك الزوجة ، فيمكنها أن تقول لزوجها دون لوم: "حبيبي ، أفتقدك ، أريدك أيضًا ، أنا أيضًا مشغول. هذه الأفلام تثيرك وأنا - أنت. ماذا أفعل؟ لم أتزوج حتى نتمكن أنا وأنت من قضاء الليلة في غرف مختلفة. أنت تفهمني ، أنا لا أقول هذا لأنني أمنعك من أي شيء.
العلاقة الحميمة ومفهوم الطفل ليسا مترادفين
كل شخص في علاقة ، في الزواج ، ليس لديه حقوق إنجابية فحسب ، بل حقوق جنسية أيضًا. يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 10 أطفال في الأسرة ، ولكن هناك المزيد من لحظات العلاقة الجنسية الحميمة. بعد كل شيء ، يتم السعي وراء هدف آخر في الجنس - الرضا العاطفي ، الفسيولوجي ، إذا أردت. هذا يؤثر على كل من الحياة والنجاح.
أنا مقتنع بشدة أن هناك علاقة بين الطلب في المجال الجنسي ونجاح الشخص في الحياة على هذا النحو. كل هذا مترابط. لا يجب أن تخجل نسائنا من إخبار الرجال بما يشعرون به ، وكيف يشعرون بالانجذاب إليهم كشركاء جنسيين.
يعتقد بعض الرجال أنهم إذا لم يغشوا ويريدون زوجاتهم دائمًا ، فهذا مؤشر على "استعداد المرأة الدائم". ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. بعد كل شيء ، هناك آلية خاصة لإثارة المرأة ، وهناك أنواع مختلفة من هزات الجماع ، وهذا فن معين - أن تكون محبًا جيدًا. كثير من الرجال المتعلمين لا يعرفون ولا يفهمون هذا ، فهم مندهشون بصدق من مثل هذه الحقائق التي تبدو شائعة. وكل ذلك لأنه منذ زمن سحيق ، كانت المرأة هي المضيفة وكانت دائمًا في الظل: جاء زوجها - جيد ، لا - حسنًا ، ماذا أفعل ، ثم مرة أخرى ، سأكون صبورة.
حول أسباب التبريد الجنسي عند الرجل في الزواج
هناك أسباب تؤدي إلى التبريد الجنسي لدى الرجل في الزواج. في أغلب الأحيان ، تبدأ المرأة في ترسيخ مكانة أبوية في نفسها: "لقد فعلت ذلك بشكل خاطئ ، لا تعرف كيف ، لا يمكنك ذلك" ، تحاول إعادة تثقيف زوجها. وهذه الميزة غير جنسية. لا أحد لديه مشاعر جنسية تجاه الوالدين.
أو تبدأ الزوجة في الاهتمام كثيرًا بزوجها: "هل لبست قبعة ، أكلت / لم تأكل ، أحضرت / خدمت" - هذا كله بالطبع جيد ، ولكن في كل مكان هناك حاجة إلى إجراء. في مثل هذه الأسرة ، يتوقف الزوج عن أن يكون لزوجها امرأة تحترم نفسها ، وتتوقع علامات اهتمام منه ، وتحافظ على توازن "الأخذ والعطاء" ، فتتحول إلى صورة الأم: فهي تأنيب وتوبخ .
مع مثل هذه المرأة ، يصبح الرجل غير مهتم. لماذا يذهب الرجال الذين تزوجوا منذ 20-30 سنة إلى الشباب؟ ليس فقط لأن الزوجة الشابة مثيرة وجذابة ، ولكن في كثير من الأحيان لأن هؤلاء الفتيات ، أولاً وقبل كل شيء ، يرون رجلاً ناجحًا في أزواجهن. لا يركضون وراءهم بحبوب منع الحمل: "لا يمكنك تناول المقلية / التوابل / المالحة ، وشرب الصبغة في الوقت المناسب" وما إلى ذلك. ترى الفتيات الصغيرات في مثل هؤلاء الأزواج متساوين ، ويمكنهن الذهاب معه إلى الديسكو. ودع الزوج يعترف في أعماق روحه أنه يمكن أن "يموت" هناك على حلبة الرقص ، لكنه يشعر وكأنه رجل. لذلك لا داعي لدخول دور الأم أو الأخت.
عن الجنس بعد إنجاب الأطفال
أطفالنا لا يولدون كل عام. لذلك ، في الوقت الذي يظهر فيه الطفل في الأسرة ، عليك الاستعداد. على سبيل المثال ، من الناحية اليومية ، نستعد على هذا النحو: نشتري سريرًا ، ونصلح شقة. من الناحية النفسية ، تحتاج أيضًا إلى أن تكون على دراية بالتغييرات القادمة. سيكون من المفيد التسجيل في مدرسة الولادة التي يمكنك الالتحاق بها مع أزواجك ، وطرح أسئلة حول كيفية الحفاظ على حياة جنسية نابضة بالحياة بعد إنجاب الأطفال. توضيح جميع المخاطر المصاحبة للولادة والولادة. يمكنك دائمًا الحضور إلى طبيب متخصص في علم الجنس وطرح جميع الأسئلة عليه. يتم حل كل شيء بسهولة.
يحدث أنه بعد ظهور طفل ، تهرع مربيات الأمهات من جانب الزوجة إلى المنزل ، اللواتي يصبحن ملاحظات على زوجها: "أوه ، لم تغسل يديك ، أنت لا تمسك به هكذا ، أنت قم بإسقاطه ، وإطعامه بشكل غير صحيح ، وسوف يختنق / يختنق ، "إلخ. مرة واحدة مثل هذا" يضربون على اليدين "، للمرة الثالثة سيتوقف الرجل ببساطة عن الاقتراب من الطفل ، لأنه تم إبعاده عن تربية الطفل . ومنذ أن تمت إزالته ، ذهب إلى مكان أبعد ، وبطبيعة الحال ، فإنه يولي اهتمامًا أقل لزوجته.
الطبيعة ليست غبية. انها مدروسة جيدا يشعر العديد من الأزواج في علاقات متناغمة بالإيقاعات والرغبات الجنسية لبعضهم البعض. حتى عندما تكون الزوجة حامل ، يكون الزوج مستعدًا للتواصل معها بشكل وثيق ، وعندما تصاب بالتسمم ، فإنه يفهم كل شيء ولا يقترب منها ، ويشعر بمزاجها بفضل التعاطف الشديد التطور. وعندما تلد الزوجة ، فإن الزوج في تلك اللحظة يريدها أقل من الناحية الفسيولوجية ، ولكن عندما يرى طفله ، تنشط غريزة الأب الوقائية. هذا يحدث حتى في الحيوانات.
في العديد من الدول الأوروبية ، وفقًا للقانون ، يتناوب الآباء على إجازة الأمومة. يجب إعطاء الرجال الفرصة لتحقيق الأبوة. وهو أيضًا والد ، وهو أب. ليست هناك حاجة للنظر في التقاليد التي لا تنسجم مع الواقع الحديث. من المهم السماح للرجل بإدراك أبوته منذ الأيام الأولى لولادة الطفل.
هل يمكن اعتبار المغازلة غشاً؟
المغازلة ، بالطبع ، ليست غشًا.
من المهم أن نفهم ما هي عقلية العلاقة بين الزوجين. هناك أزواج ، منذ اليوم الأول من حياتهم معًا ، "يصفون" ميثاقًا عائليًا معينًا ، شيء مثل: "أنت وأنا ننظر إلى بعضنا البعض فقط ، والخطوة اليسرى واليمنى هي" التنفيذ ".
في مثل هذه الأسرة ، يعتبر المغازلة خيانة ، ولا يتم الإعجاب بالرجال / النساء الآخرين ، ولا يتم التحدث إليهم ، ولا يتم المغازلة. نتيجة لذلك ، يبدو أن الناس في السجن ، في زنزانة لشخصين. هذا مخالف للطبيعة البشرية.
تتكون حياة الإنسان من التواصل مع الرجال والنساء ، وبالتالي ، بطريقة أو بأخرى ، نتلقى غذاءًا معينًا من العالم الخارجي. إذا تلقت فتاة مجاملة من زميل لها في طريقها إلى المنزل: "كيف تحب معطف فرو جديد / تصفيف / مكياج" ، فإنها تأتي إلى المنزل مستوحاة. وكل الطاقة المتلقاة تتحقق فيما بعد مع زوجها! لذلك ، الدعم العاطفي مهم جدًا.
من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على قول ما هو صحيح يكمل نفسك ، وبالتالي رفع مزاج شخص آخر ، وبالطبع ، يجب أن تكون قادرًا على قبول المجاملات بشكل جميل. الزوجان اللذان يعرفان كيفية الإعجاب بالناس من الجانب أقوى. بعد كل شيء ، لا ينبغي أن يتلاشى الإدراك الجمالي منذ لحظة الزواج. هل من غير اللائق رؤية الأشياء الجميلة؟ مثل هؤلاء الزوجين الذين لا يخشون التحدث عن شخص آخر (ذكرًا كان أم أنثى) ، يقدرون جماله ، والعقل ، كقاعدة عامة ، لا يتجاوز المغازلة ولا يخلق مخاطر على الانسجام الأسري.
المغازلة مثل "حبة فيتامين" جيدة تغذي وتعطي مشاعر إيجابية. يرفع معنوياتك ويجعلك تشعر بالخفة والسعادة - لم لا؟ بالطبع ، هذا لا ينطبق ، على سبيل المثال ، على ادعاءات المدير ، حيث تشعر المرأة بعدم الارتياح - فهذه "أغنية" مختلفة تمامًا.
لا يعرف كل الأزواج كيف يمنحون زوجاتهم الشحنة اللازمة للعواطف. على سبيل المثال ، تعود الزوجة إلى المنزل وتقول لزوجها بسهولة: "أوه ، لقد سررت جدًا عندما قالوا كذا وكذا مجاملة." الأزواج الأذكياء ، بعد سماع مثل هذه العبارات ، يتعلمون أيضًا هذا الفن بمرور الوقت.
اطرح الأسئلة - على نفسك والآخرين
إذا فهمت المرأة أن المغازلة تنجرف إليها كثيرًا ، فهذا يعني أن شيئًا ما لا يناسبها في المنزل. نحن بحاجة ماسة إلى تغيير شيء ما ، والعمل على العلاقات الزوجية.
نظام الأسرة ليس ثابتًا ، إنه مخطط يتطور ديناميكيًا يتغير كل يوم. لقد تغير الطقس وتغير المزاج والعلاقات تتغير. الناس ، شئنا أم أبينا ، يتغيرون أيضًا. لذلك ، من المهم جدًا تحديد ناقل هذه التغييرات بنفسك ، ولكن بالنسبة لأولئك الأزواج الذين يتركون كل ما يحدث في المنزل يأخذ مجراه ، كم سيكونون محظوظين.
على الاطلاق، لا داعي للخجل من الاتصال بالمتخصصين في الوقت المناسب.عندما نحتاج إلى اتخاذ بعض الإجراءات ، على سبيل المثال ، لشراء أو بيع شيء كبير ، فإننا نلجأ إلى المحامين والاقتصاديين ونطلب منهم المساعدة في إعداد الأوراق. الشيء نفسه ينطبق على علماء النفس وعلماء الجنس. هناك العديد من الحلول البسيطة التي يمكن أن تغير الوضع بشكل جذري.
ماذا تفعل إذا كنت تشك في الغش؟
إذا اشتبهت الزوجة في خيانة زوجها ، فلا داعي للفضيحة. يجب أن تلجأ إلى أخصائي بنفسها وتحاول تحليل ما دفعه للغش في علاقة ما. عادة ما يغش الرجال عندما لا يناسبهم شيء في الحياة ، وعندما لا يرضون حياتهم الجنسية ، فتقوم الزوجة بتشغيل "الأم" ، "الرئيس" ، في محاولة لقيادته ، أو "تتذمر" باستمرار ، للتعبير عن عدم رضاها عن زوجها . في مثل هذه الحالة ، من المهم أن نفهم ما هي اللحظة التي يمكن أن تسبب استياءه ، ولماذا يغش. ربما توقفت الزوجة عن قول الكلمات الحنونة؟ أم أن المشكلة شيء آخر؟
هناك العديد من النساء الجميلات اللواتي يعترفن بأنفسهن أنهن لسن حنون. على الرغم من حقيقة أنهم يحبون تلقي المودة من الرجال ، إلا أنهم هم أنفسهم لا يعبرون عن الحب جسديًا أو لفظيًا. إنهم لا يقولون كلمات لطيفة ، لأنهم دائمًا في أسلوب "امرأة الرقعة". لكن من الصعب على رجل بجانب مثل هذه المرأة ، فهو أيضًا شخص حي ، وفي بعض الأحيان يحتاج أيضًا إلى الدعم. يجب أن يكون التوازن "الصديق - الحب - الناضج" موجودًا دائمًا.
كيفية تعليم الأطفال عن التربية الجنسية
يجب أن تتعلم التحدث إلى الطفل حول هذا الموضوع منذ اللحظة التي يبدأ فيها في طرح الأسئلة بنفسه ، على سبيل المثال ، يكون الصبي مهتمًا بسبب اختلاف بعض أجزاء جسمه عن الفتاة المجاورة. يمكن أن يكون هذا بين سنتين وما فوق. يخشى الكثير من مواطنينا طرح هذه القضية ، وهذا خطأ. من لحظة الحمل ، يمكنك شراء مؤلفات خاصة - توجد موسوعة جنسية لأصغر معروضة للبيع ، يتم فيها وصف كل هذه الفروق الدقيقة بلغة يسهل الوصول إليها.
هناك الكثير من الرسوم الكاريكاتورية على الإنترنت حول التربية الجنسية. ويتم تقديم هذا الموضوع الحساس "من أين يأتي الأطفال" في أكثر أشكال "الرسوم المتحركة" مفهومة. يجب أن يكون الآباء على استعداد لمثل هذه المناقشة.
أهم شيء هو عدم استحضار شعور "ممنوع" لدى الطفل ، كاد يصفع شفتيه قائلاً: "رعب ، كيف عرفت هذا!" ، "كبر - سوف تكتشف!" ، "الوقت مبكر جدًا لتعرف عن هذا "وما إلى ذلك. سيؤدي هذا الموقف إلى تطوير رغبة الطفل في اللجوء إلى الغرباء للحصول على إجابات ، في الشارع ، وعدم طرح مثل هذه الأسئلة مرة أخرى على الأقارب.
في طفل مع مثل هذه التنشئة ، سوف يتم إيداعه في العقل الباطن لسنوات عديدة أن الأسئلة المتعلقة بالموضوعات الجنسية تساوي شيئًا قذرًا ، سيئًا ، ممنوعًا. بعد أن التقى برجل في سن الرشد ، بدأ يواجه صعوبات: بعد كل شيء ، قبل الزفاف كان جيدًا وحرًا ومثيرًا ، وعندما أصبحت الرفيقة زوجة ، كان البرنامج "مع الأشخاص المقربين موضوع الجنس شيء قذر" ، سيئ ، غير طبيعي "على الفور.
إذا سأل الطفل من أين يأتي الأطفال في سن الثالثة تقريبًا ، يجب على الوالدين البدء في سرد القصة باهتمام: "أوه ، كما تعلمون ، هذه قصة مثيرة للاهتمام ، أحسنت طرح السؤال! درس العم يرجان والعمّة سول معًا في المدرسة ، ثم في المعهد ، وكانا صديقين معًا ... " عندما تتحدث بسرور ، في مكان ما في الدقيقة الخامسة ، سيترك الطفل نفسه المحادثة ، لأنه في هذا العمر لا يزال لا يفهم الكثير. الشيء الرئيسي هو إظهار أنك لا تمانع في الإجابة على الأسئلة المختلفة ، وليس لديك ما تخفيه. أنت سعيد لمشاركة المعلومات!
أهم شيء هو أن تغرس في الطفل معرفة أن المشاعر والصداقة والتفاهم المتبادل والاهتمام ببعضهم البعض أمر مهم بين الناس ، ومن المثير للاهتمام بالنسبة لهم قضاء الوقت مع بعضهم البعض. وبعد ذلك يسعدهم أن يلمسوا بعضهم البعض ، يريدون عناق وتقبيل رجلهم ، وبعد كل هذا يفكرون في الأطفال. في الثالثة من عمره ، لن يستمع الطفل إلى النهاية حتى هذه اللحظة. ربما يستمع إلى النهاية وهو في السابعة من عمره ويسأل: "وماذا بعد ذلك؟". في هذه الحالة ، تواصل الحوار وتخبر أن كل شخص في طور النضج يطور خلية معينة ، والتي تتواصل مع الخلية الأنثوية ، وتخلق طفلاً وأكثر في النص. وبعد ذلك يمكنك مشاهدة الرسوم المتحركة لتوحيد المعلومات.
أتمنى لقرائك أن يكونوا شخصيات مثيرة ومحبوبة ومثيرة للاهتمام! لا تميل في أي اتجاه من اتجاه تطورك ، حاول أن تكون مكتفيًا ذاتيًا ومستقلًا ، ولكن في نفس الوقت محب! وتذكر أنه لا يمكننا أن نكون مستقلين تمامًا ، لذلك ، ما يمكنك - أن تقرر بنفسك ، ما لا يمكنك - تفويضه. لا تخف من السؤال دون أن تطلب - فهذه نقطة مهمة للغاية. الحب للجميع!
لقد دفعنا العالم الحديث جميعًا إلى يوم من أيام جرذ الأرض ، أليس كذلك؟ كل يوم على نفس الطريق من المنزل إلى العمل والعودة ، وفي عطلات نهاية الأسبوع يكون الأمر أسوأ - اليوم كله الذي يقضيه على الكمبيوتر. أو إذا سمحت لنفسك بالاسترخاء ، فبالتأكيد مقابل بعض المال ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة.
ومع ذلك ، إذا كنت مهتمًا بمسألة كيفية تنويع حياتك بدون نقود ، فقد أدركت بالفعل أن هناك شيئًا خاطئًا في حياتك ، لكنني سعيد فقط بمساعدتك في هذه المشكلة. وهكذا ، دعنا نذهب.
خطط ليومك
هل تعرف مثل هذا الموقف عندما لا يكون لديك الوقت الكافي لأي شيء؟ أعتقد نعم ، في بعض الأحيان تحلم أنه سيكون هناك أكثر من 24 ساعة في اليوم. في هذه الأثناء ، هذا هو بالضبط ما يمكن أن يكون أحد أهم أسباب يأسك وبليد الأيام.
بالطبع ، سوف نعيش حياة مملة وغير ممتعة إذا لم نحسّن وقتنا بطريقة نحصل على دقائق أو ساعات مجانية من أجل الاسترخاء.
يمكن القيام بذلك بطريقة بسيطة إلى حد ما. بادئ ذي بدء ، تعلم التخطيط مسبقًا لليوم التالي. حدد دائرة شؤونك في رأسك ، اقسم اليوم على الوقت الذي تقضيه واكتبه في دفتر حتى لا تنسى وتتبع القائمة بوضوح. بعد ذلك ، يمكنك تحليل حياتك ومعرفة ما يستغرق منك معظم الوقت وكيف يمكنك إصلاح شيء ما.
وحتى إذا لم تنجح في الأيام الأولى ، فلا تستسلم واستمر في التخطيط حتى تصل إلى الأتمتة وبعد ذلك ، صدقني ، سيكون لديك وقت كافٍ لقضاء وقت فراغك المفضل.
اغتنم كل فرصة
سبب آخر يجعل الناس يعتقدون أنهم يشعرون بالملل هو عدم وجود أي دوافع خارجية تدفعهم إلى التصرف. على الرغم من الاعتماد على تجربتي الحياتية ، يمكنني القول إن تجربتهم هي في الواقع عربة وعربة صغيرة.
على سبيل المثال ، هل سبق لك أن عانيت من حالة عندما كانت رغبتك الوحيدة بعد العمل هي العودة إلى المنزل والجلوس على الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون قبل الذهاب إلى الفراش ، على الرغم من أنه قبل ذلك بوقت قصير اتصل بك صديق وعرض عليك الذهاب إلى مقهى أو بار وأنت رفضت.
هل تفهم؟ الفرص موجودة هنا ، حرفياً أمام أنوفنا ، لكننا أنفسنا لا نستخدمها وفي النهاية توصلنا إلى استنتاج مفاده أن حياتنا ليست ملونة. اعترف لنفسك بأنك أنت من تخلق الجو من حولك بيديك ، ومن ثم سيتغير بالتأكيد للأفضل.
ولا تنس أن تأخذ أحيانًا ساعة في نزهة أخرى في الحديقة أو في مكان ما في الطبيعة. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن نقص الأكسجين الطازج في الرأس يؤدي إلى الأفكار السلبية والاكتئابية.
ابتعد عن الإنترنت والتلفزيون
إذا لم تكن ضعيفًا ، بالطبع. ومع ذلك ، أفهمك ، من الصعب جدًا القيام بذلك ، حيث لا يعتمد وقت فراغنا فحسب ، بل حتى عملنا ، إلى حد كبير على وجود اتصال بالإنترنت وجهاز تلفزيون.
من ناحية أخرى ، إذا تبين أنه ليس بالغ الأهمية بالنسبة لك ، فلا يزال يحاول العيش لبعض الوقت دون فوائد الحضارة هذه. ثم تدرك أن هناك العديد من الأنشطة المفيدة في الحياة الواقعية والتي ستثير اهتمامك بالتأكيد ، وتجلب معارف جديدة إلى حياتك ، وربما حتى توأم الروح.
توسيع دائرة الاتصال
لكن ليس فقط رتابة الأماكن تجعل حياتنا رمادية. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين نراهم كل يوم ، يتحدثون عن نفس الشيء. ولا نراهم في العمل فحسب ، بل في المنزل أيضًا في بعض الحالات. ليس من المستغرب أن يؤدي هذا إلى اكتئاب طفيف.
وأنا لا أقول إنك بحاجة للتخلص من هؤلاء الناس ، لكني أنصحك فقط بالتعرف على أشخاص جدد. حاول الذهاب إلى نادٍ أو التسجيل في دورة لغة أجنبية. سترى أنه بعد مرور بعض الوقت لن تعرف لغة أخرى فقط ، وهو أمر رائع في حد ذاته ، ولكن ستلتقي أيضًا بأناس جدد.
على هذا ، ربما ، كل شيء. آمل أن أكون قد ساعدتك في الحصول على إجابة. ولاحظ أنه يمكنك القيام بكل هذا تقريبًا مجانًا تمامًا ، دون إنفاق عشرة سنتات. لذا حاول واستمتع بالحياة.