كيف ترفع طاقة الشخص. تطوير الطاقة تشكيل هالة قوية
الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الطاقة لديهم أحلام تتحقق بشكل أسرع ، وهم دائمًا في مزاج جيد ، ولا يفتقرون إلى الموارد المالية ، وهم مشهورون مع الجنس الآخر ، ويشعرون بالبهجة والنشاط. إذا حدث كل شيء في حياتك عكس ذلك تمامًا ، فيجب أن تولي مزيدًا من الاهتمام لهذه المشكلة وتعلم كيفية زيادة طاقتك.
تتمثل الطاقة البشرية في نوعين:
- بدني؛
- وحرة (أو طاقة الحياة).
بفضل الطاقة الجسدية ، يحدث الأداء الطبيعي لجسم الإنسان. من الضروري أيضًا الحفاظ على نغمة عالية من الطاقة الحرة.
حتى يكون لديك دائمًا قدر كبير من الطاقة البدنية ، من المهم الالتزام بهذه القواعد:
- أكل طعام جيد ؛
- الحصول على قسط جيد من الراحة (النوم الصحي يلعب دورًا كبيرًا) ؛
- ممارسة النشاط البدني العالي ؛
- قم بزيارة الحمامات والساونا بانتظام ، حيث تذوب الطاقة السلبية ؛
- قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ؛
- يتم عرض اليوغا وفنون الدفاع عن النفس للغاية.
ولكن من أجل الحفاظ على حيوية عالية ، فإن الطاقة البدنية وحدها لا تكفي. من المهم أن يكون لديك طاقة مجانية كافية. ولكن قبل أن تبدأ في زيادته ، اعتني بجسمك المادي. عندما تشعر بالرضا ، عندها فقط تبدأ في زيادة إمكانات الطاقة المجانية لديك.
لكن حدد أولاً ما هو مستوى الطاقة المجانية الحالي لديك. ستشير الأعراض التالية إلى نقص الحيوية:
- عدم الرغبة في اتخاذ أي إجراء ؛
- زيادة النعاس
- التهيج؛
- صعب الاستيقاظ في الصباح.
يمكن زيادة مستوى الطاقة الحرة بطريقتين:
- عن طريق تقليل استهلاك الطاقة ؛
- من خلال زيادة إمكاناتها من الطاقة المجانية.
لكن قبل أن نتحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، لنتحدث عما ننفق عليه طاقتنا المجانية.
أين تذهب الطاقة المجانية؟
قوى الحياة تتركنا في مثل هذه اللحظات:
- عندما نعاني من أي تجارب سلبية. كلهم يحرمونك بنشاط من الطاقة الإبداعية (خاصة الشعور بالذنب والقلق والخوف).
- خلال التجارب المجهدة.
- عندما نشعر بأننا شخص مهم للغاية.
- طرق غير طبيعية لزيادة طاقتك (بسبب الكحول ومشروبات الطاقة). تشبه طرق زيادة ميزان الطاقة هذه إلى حد كبير اقتراض الأموال بسعر فائدة مرتفع. أنت تأخذ الطاقة اليوم ، ولكن غدًا (أو لاحقًا) يجب إعادتها وبكميات أكبر بكثير. لذلك يجب اللجوء إلى هذه الأساليب بأقل قدر ممكن.
- عندما ندخن.
- نحن نضيع أنفسنا على تفاهات. اطرح على نفسك السؤال التالي: "هل تتمسك بأولويات محددة بوضوح؟" يجدر القيام بذلك حتى لا تضيع حيويتك سدى.
أنت تنفق طاقتك على أي تجربة ، غالبًا حتى تلك التي لا تمثل أهمية خاصة لك (القلق بشأن حياة المشاهير ، والحالة الاقتصادية للبلد ، والفوز بفريق كرة القدم المفضل لديك ، وما إلى ذلك).
انتبه فقط لأقرب أقربائك (الأقارب ، والأحباء ، والأصدقاء - كل أولئك الذين يمكنك التأثير في حياتهم). يمكنك حتى عمل قائمة خاصة تضع فيها الأشياء ذات الأهمية الأولى وتضع الأشياء التي يمكن أن تنتظر في المكان الأخير.
في الوقت نفسه ، من المهم أن تنفق 80٪ من طاقتك في النقاط الفرعية الثلاث الأولى بهذه الطريقة:
- 50 في المائة - إلى النقطة الأولى ؛
- 20 - في الثانية ؛
- 10 - إلى الثالث ؛
- يذهب 20 في المائة المتبقية إلى أي شخص آخر.
تذكر أن الطاقة المهدرة على تفاهات لن تعود إليك أبدًا. لذلك ، استثمرها بشكل أفضل في أشياء أكثر أهمية ، حتى تعود إليك لاحقًا مائة ضعف.
بعد أن تعاملنا مع نفقات الطاقة ، دعنا ننتقل الآن إلى طرق لزيادة الطاقة.
كيفية زيادة طاقة الشخص
احلم ، حدد الأهداف
تملأك الأحلام والأهداف الحقيقية التي تحاول تحقيقها بكمية كبيرة جدًا من الطاقة المجانية. لكن هذا لن ينجح إلا إذا اخترعت الأحلام والأهداف بنفسك ، ولم يفرضها عليك شخص آخر. عندما تكون الروح والعقل في علاقة متناغمة مع بعضهما البعض لأغراضهما الخاصة ، فإنك تحصل على الكثير من الطاقة المجانية لتنفيذ خططك.
إذا اتبعت طريقك الخاص ، فسوف يساعدك الكون بكل طريقة ممكنة وسيوفر لك دائمًا الطاقة اللازمة.
يعتقد!
في الوقت نفسه ، لا يلعب موضوع إيمانك دورًا مهمًا: يمكن أن يكون الله ، أو العقل الأعلى ، أو الكون ، أو الوعي الفائق ، أو أي شيء آخر. الشيء الرئيسي هو أنه بفضل الإيمان ، ستمتلئ أيضًا بكمية كافية من الطاقة المجانية.
حب!
الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يربكك من الداخل ، فإنك تدرك كل شيء بحماس كبير ويبدو أنه يمكنك التغلب على أي قمم! الحب هو مصدر قوي جدا لقوة الحياة.
تدرب على تمارين الطاقة
هذه مجموعة من التمارين التي يساهم تنفيذها في توسيع قنوات الطاقة.
تقديم الشكر
عندما تعبر عن امتنانك ، فإنك تشعر بمشاعر إيجابية وفي نفس الوقت تمتلئ بالطاقة المجانية.
اعمل فن
أي نوع من الفن تحبه أكثر؟ الفن يجلب روحك إلى الحياة.
الآن ، في عصر المعلومات ، احتل الفن بشكل غير مستحق مقعدًا خلفيًا ، وحل محله الإنترنت والتلفزيون. يجدر بك أن تمنحها وقتك إذا كنت تريد دائمًا الحفاظ على توازن كافٍ للطاقة وتكشف عن إمكاناتك الداخلية.
استمع إلى الموسيقى
الموسيقى هي طاقة خالصة. لذلك ، من المهم جدًا الاستماع بانتظام إلى مؤلفات الفنانين الموسيقيين المفضلين لديك. كلما قمت بإصدار الموسيقى بصوت أعلى ، زاد تدفق الطاقة ، وتملأ الموسيقى حتى أسنانها!
تجد لنفسك هواية
الهواية هي احتلال للروح. أي هواية تملأك بالطاقة المجانية الإضافية.
تواصل مع الأشخاص ذوي الطاقة العالية
يمتلك بعض الناس بشكل طبيعي إمكانات طاقة عالية جدًا. هم أنفسهم ينفقون هذه الطاقة على أكمل وجه ، ويخرج تجاوزاتها. من خلال الاتصال بهؤلاء الأفراد ، فإنك تتلقى جزءًا من طاقتهم منهم.
الأشخاص ذوو الطاقة القوية يثيرون دون وعي مشاعر إيجابية لدى الآخرين. في كثير من الأحيان لا يستطيع الناس حتى شرح أسبابهم.
يتميز جميع الأشخاص الناجحين بحقل حيوي قوي ، لذلك ، بعد الاتصال بهم ، تشعر بتحسن عاطفي. عندما يدخل هؤلاء الأشخاص إلى الغرفة ، يبدو الأمر كما لو أن ضوءًا غير مرئي يغمرها.
ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي
ربما تعلم أن التنويم المغناطيسي الذاتي سيسمح لك بالحصول على كل ما يمكنك أن تحلم به فقط. من الممكن تمامًا زيادة طاقتك ، لذلك من المهم استخدام التخيل بانتظام واللجوء إلى رياضة الطاقة. يمكنك أيضًا استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي الخالص لهذا الغرض.
احصل على حيوان أليف
تثير الحيوانات دائمًا المشاعر الإيجابية لدى أصحابها ، في كل مرة تقع عيناك على حيوان لطيف.
تبادل الطاقة الجسدية مجانا
عند ممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية ، يبدأ الإرهاق الجسدي ، ولكن هناك زيادة في الحيوية. بفضل الركض المنتظم في الصباح والسباحة واللياقة البدنية والرقص ، فإنك تملأ نفسك بكمية إضافية من الطاقة المجانية.
صرف الأموال مقابل الطاقة المجانية
الآن نحن نتحدث عن المال. عندما تتخلى عنهم ولا تتوقع منهم أن يعودوا إليك ، فإن الكون يملأك بالحيوية.
ممارسة الجنس!
الجنس هو أقوى مصدر للطاقة المجانية ، لذا فإن الأمر يستحق زيادة طاقتك من خلال هذا النشاط الممتع والمفيد.
من خلال الحفاظ على جسمك في حالة بدنية جيدة واللجوء إلى الأساليب المذكورة أعلاه لزيادة كمية الطاقة الحرة ، سوف تقوي بشكل كبير biofield الخاص بك ونتيجة لذلك ستبدأ حياتك في التغيير للأفضل.
عندما تحب زهرة ، تسقى. أي أنها تغذي الحياة وتعطي الطاقة.
عندما تكون المرأة محبوبة ، يتم الاعتناء بها. هي ليست زهرة ولكن بلا حب قد تتلاشى أيضا.
وإذا كان الحب الخارجي لا يكفي ، ابحث عن الحب في نفسك.
هذه هي الوظيفة الأكثر مكافأة. أيضا ، زيادة طاقتك. سوف يمنحك القوة والشعور بالرضا في الداخل.
في سنوات الشباب ، تصبح المرأة بسهولة موضع اهتمام الجنس الآخر. الشباب بحد ذاته جمال.
لكن مع تقدمهم في السن ، ينجذبون بالطاقة.وهنا تكمن إجابة السؤال "ماذا وجد فيها؟" عندما تقابل زوجين غير متكافئين ، حيث تكون ميزة المظهر بوضوح في جانب الرجل.
ستكون المرأة الحرة داخليًا سعيدة ، وستجد موردًا وطريقة للخروج من أي ظروف صعبة. سيعاني غير الحر داخليًا حتى في الوضع المناسب.
لذلك ، ليس من الضروري الانتظار ليوم جيد عندما يكون الكون معك في نفس الوقت ويمنحك القوة لليوم الحالي.
يمكنك سقي ما يسمى بزهرة الطاقة بنفسك ، مليئة بالأنوثة الحقيقية وحب الذات.
كيفية زيادة طاقة الإناث - 14 قاعدة
1. نم 8 ساعات واخلد للنوم قبل الساعة 24.00
درب جسمك على أخذ وقت للراحة. الليل مصنوع للحب أو للنوم.
ابحث عن اقتباسات تحفيزية ، وقراءتها ستشعر بجمال الاستيقاظ في الصباح. طقوس القهوة أو الشاي ، ويفضل أن تكون قضمة مع إطلالة من النافذة ، والتواصل مع نفسك ، والتخطيط غير المستعجل لليوم.
والأهم من ذلك - الصمت.
وكذلك الاعتزاز بالنفس.
صدقني ، الفضاء سيستجيب بسرعة لهذه التغييرات. والمثل الأكثر شيوعًا في هذا الموضوع ، "من يستيقظ مبكرًا ، يعطيه الله" ، سوف يعمل أيضًا في حياتك.
2. استخدم القراءات الروحية والامتنان والصلاة
لا يهم ما هو إيمانك. الشرط الأساسي هو الإخلاص.
عندما لا يستيقظ مراقب دماغك تمامًا ، قل كلمات مهمة للقلب ، وتواصل مع الملاك الحارس. و تقديم الشكر.
في البداية ، على الأقل بالنسبة لعجائب الدنيا السبع التي تكون معك دائمًا - يمكنك ذلك انظر ، اسمع ، تنفس ، امشي ، اشعر ، احب وابتسم.
3. خذ وقتك في التأمل
بعد الأماكن المزدحمة على وجه الخصوص ، من المفيد العودة إلى المنزل والاستحمام المتباين والبقاء بمفردك في صمت.
خمس دقائق خير من لا شيء.
قد تكون هذه دراسة بعض الشاكرا المرتبطة باليوم الحالي. أو مجرد رحلة إلى عالم أحلامك الملون.
في العالم الحديث ، توقف التأمل عن كونه معرفة مقدسة (خفية) ، وأصبح متاحًا لكل واحد منا. بعد كل شيء ، هذه ليست مجرد ممارسات ميتافيزيقية مجردة ، ولكنها أداة مفيدة وقيمة للغاية لتحسين الحياة اليومية.
4. كن مليئا بالفرح والعواطف الإيجابية
يمكنك تطوير عادة - في نهاية اليوم ، اكتب في دفتر ملاحظات جميل "5 أشياء أسعدتني".
ستكون مجموعة غير مرئية ومحدثة باستمرار من الاجتماعات الشيقة والابتسامات العابرة والاكتشافات المبهجة.
أليس الأمر أكثر متعة من جمع الإخفاقات والمحافظ الفارغة والأخبار السيئة.
وبعد ذلك ستلاحظ أنه خلال اليوم بدأت في التوقف كثيرًا و لاحظ المزيد من الجمال والاندهاش.
أفضل المواد المتعلقة بالأنوثة والطاقة الأنثوية والقوة التي ستذكرك أن كل ما تحتاجينه موجود بداخلك.
5. ابتكر وعبر عن نفسك
حتى لو لم تكن فنانة أو برة أو شاعرة ، ابتكري في أي وقت وفي أي مكان.
هذه هي الطريقة التي تشارك بها ما تراكمت في داخلك ، تعبر عن نفسك ، وتترك بصمة شخصية في هذا العالم. في النهاية ، هكذا تهدئ أعصابك.
اكتب فكرة مثيرة للاهتمام - فكرتك ، واجمع أوراق الخريف وصنع باقة ، واربط وشاحًا بطريقة جديدة ، وزين السقف بجنون.
لا يمكن أن تنجح. هذا إبداع.
ويمكنك دائمًا قول: أراها!»
تخلق المرأة كل لحظة ، وتبحث عن خيارات غير قياسية. ترى وتخلق الجمال والسحر حتى في أبسط الأشياء اليومية. رقصة ، لوحة ، لعبة مع طفل أو وجبة - كل شيء في يديها يصبح معجزة.
6. السفر
مصدر ممتع ومتنوع للغاية لتجديد الطاقة.
اجعلها قاعدة مرة كل عام لزيارة الأماكن التي لم تزرها من قبل.
اخرج من المدينة مرة في الشهر على الأقل.
مرة واحدة في الأسبوع ، سافر عبر الشوارع غير المكتشفة في المنطقة التي تعيش فيها.
ومرة واحدة في اليوم ، يمكنك تغيير المسار المعتاد - للعمل ، إلى المتجر ، إلى صديق.
قم بتحديث الصورة. الرحلة لا تفشل أبدا. هذا هو إعادة التشغيل التي تشتد الحاجة إليها.
يالها من دواعي سروري أن أعود إلى المنزل!
7. كن أقرب إلى الطبيعة والغابات والجبال والمياه
هذه أيضًا رحلة. لكن الأمر أكثر تطهيرًا وتنشيطًا من مجرد زيارة أماكن جديدة.
احتضن شجرة واترك قوتها تتدفق من خلالك عبر عمودك الفقري. سلم على الجبال بأذرع مفتوحة.
اذهب إلى النهر بعبارة "اغسل كل شيء عني".
وأصرخ فقط. من القلب!
8. امنح نفسك الزهور
لا يهم إذا حصلت عليها من الرجال أم لا. مطلوب - شراء.
نختار بعناية شديدة للآخرين. لماذا لا تختار لنفسك؟
ليس لقضاء عطلة. ومثل ذلك!
لكن لا ينبغي أن يكون هذا لومًا واضحًا على شخص ربما لم يقدمه بعد.
فليكن نزواتك غير المؤذية. القليل من الفرح لنفسي.
9. أكل الحق
نحن ما نأكله. موضوع واسع جدا. حاول أن تأكل 30٪ طعام مطبوخ و 70٪ خضروات. اشرب الزيوت البكر الطبيعية.
يحتاج جسم الأنثى كل عام إلى المزيد والمزيد من فيتامين (هـ) ، الذي يمتص بشكل أفضل بفيتامين سي ، لذلك تغذي جسمك وطاقتك بملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون ، وتشرب في الصباح على معدة فارغة.
اشفق على الكبد وإزالة الخبز الأبيض من النظام الغذائي.
لكن لا ينبغي للمرأة أن تكون متحذلقًا جدًا في الطعام. احصل على يوم من السلوك التافه وتناول ما يطلبه جسمك.
جسدنا هو أداة فريدة من نوعها مع عقل جسدي يعرف الكثير عن احتياجاتنا أكثر مما ندركه أنفسنا في كثير من الأحيان. يمكن لجسمنا "قراءة" ما نحتاجه بالضبط في وقت أو آخر ، ويعطي أدلة واضحة. على سبيل المثال ، يخبرك الجسم بالمواد والعناصر الدقيقة التي تفتقر إليها اليوم.
10. تحرك وتحرك مرة أخرى
نعلم جميعًا عن ذلك ، لكننا نؤجل حياة جديدة للغد. الجميع بحاجة إلى الرياضة ، حتى النحيفة والجميلة. يجب أن يكون في حياتك فقط.
بأي شكل كان. وهذا كل شيء.
بقية التعليقات زائدة عن الحاجة.
الطريقة الوحيدة والفعالة لوقف زيادة الوزن بمجرد بدئه هي من خلال ممارسة الرياضة. أعني تمارين مكثفة للغاية مثل رفع الأثقال أو ركوب الدراجات أو الجري أو السباحة. يجب أن تكون التمارين الرياضية كافية لبدء بناء كتلة العضلات.
11. تطهير الجسم
ليست نقطة شعرية للغاية لتجديد الطاقة الأنثوية. إذا وافق الطبيب ، فإن التطهير بزيت الخروع مرة واحدة في الأسبوع مفيد. يوصى باستخدام 1 جرام من زيت الخروع لكل 1 كجم من وزن الجسم.
في الصباح لا يوجد سوى الخضار والفواكه. 14-17 شرب الماء. وفي سن 17 ، تناول الكمية المناسبة من زيت الخروع و 150 جم من عصير الليمون. ولا يوجد شيء آخر.
لاستعادة التوازن الحمضي القاعدي ، يوصى بتناول الفاكهة فقط ثلاثة أيام في الشهر.
مكافأة لطيفة في انتظارك - تغيير في المظهر (بالطبع ، للأفضل) وتغييرات خارجية))
12. تدريب عضلاتك الحميمة
بالإضافة إلى الطاقة الإضافية ، ستحسن صحتك وتفاجئ من تحب.
الخيار الأكثر شيوعًا هو تمارين كيجل. بالنسبة للخجولين ولكن الهادفين ، هناك الإنترنت. أو اذهب إلى تدريب حيث ستتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح.
دعنا نحدد مستوى الطاقة المجانية الحالي الخاص بك. إذا كنت كسولًا جدًا بحيث يتعذر عليك الاستيقاظ في الصباح ، أو مترددًا في الذهاب إلى العمل أو الدراسة ، وإذا شعرت بعد العشاء بالنعاس والنعاس ، وإذا لم تكن لديك في المساء رغبات أخرى غير الجلوس بالقرب من التلفزيون ، فهذا يعني أن مستواك الطاقة الحرة لا يكاد يذكر. ربما يكفي فقط للحفاظ على الوضع الحالي. لذلك ، مهما كان مستوى طاقتك في الوقت الحالي ، يمكن زيادته دائمًا. 12 طريقة لزيادة الحيوية
هناك طريقتان لزيادة مستوى الطاقة الحرة:
1. تقليل تكاليف الطاقة المجانية
2. زيادة المعروض من الطاقة المجانية.
أولاً ، دعنا نتحدث عن ماهية الطاقة المجانية التي يتم إنفاقها على:
أي نوع من المشاعر السلبية. أي شيء يسبب المشاعر السيئة يستنزف طاقتك الإبداعية! على وجه الخصوص ، الشعور بالذنب والقلق والخوف.
- ضغط عصبي. أي ضغوط ناتجة عن الشعور بالأهمية.
إهدار للطاقة على تفاهات. قل لي ، هل لديك أولويات واضحة في الحياة؟ إذا لم يكن كذلك ، افعلها الآن. سيوفر لك هذا إهدار الطاقة على تفاهات. لماذا تهدر طاقتك على شيء ليس حتى على قائمة أولوياتك؟ على سبيل المثال ، هل تحب كرة القدم؟ هل يهمك حقًا أي فريق سيفوز؟
مقلق ، أنت تهدر الطاقة ، لأن النتيجة مهمة بالنسبة لك. هل تواجه ما يحدث في البلد ، في اقتصاد البلد؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت مرة أخرى تهدر الطاقة. لكن لاحظ أنه لا يمكنك تغيير أي شيء بأفكارك. حتى تحقق ثروة ، لا يمكنك التأثير على الاقتصاد. وهل يستحق وضع طاقتك فيه؟
لكن فكر ، بالتأكيد ، من أهم أولوياتك عائلتك ، أطفالك. يمكنك أن تحدث فرقا كبيرا في حياتهم. ربما يستحق الأمر إنفاق طاقتك على تحسين حياتهم؟
بمجرد تحديد الأولويات بوضوح ، ستدرك أن أي شيء غير موجود في القائمة لا يستحق الطاقة التي تنفقها عليه! أنفق 80٪ من طاقتك على العناصر الثلاثة الأولى من أولوياتك: 50٪ على الأول ، و 20٪ على الثاني ، و 10٪ على الثالث ، والباقي 20٪ على كل شيء آخر! إنفاق الطاقة على الأشياء الصغيرة ، فأنت تتبرع بها بشكل نهائي. عندما تنفق الطاقة على أشياء مهمة حقًا ، فإنك تستثمرها وتحصل على المزيد من الطاقة من أجلها.
الآن دعنا نتحدث عن كيفية زيادة مستوى الطاقة لديك:
1. الأحلام والأهداف
يمنحك امتلاك أحلام وأهداف تسعى لتحقيقها يومًا بعد يوم قدرًا هائلاً من الطاقة المجانية. لكن هذا يحدث فقط عندما تكون أحلامك وأهدافك ملكًا لك ، ولا يفرضها عليك الآخرون. عندما تتحد الروح والعقل في تطلعاتهما ، يكون لديك قدر هائل من الطاقة لاستخدامها. لا يوجد شعور أفضل من الشعور بأن حلمك يتجه نحوك. إذا سارت في طريقك الخاص ، فسيرافقك الكون في كل شيء وسيزودك دائمًا بالقدر اللازم من الطاقة!
2. الإيمان
ثق بنفسك ، في هذا الكائن الأعلى ، الذي سيمنحك طاقة مجانية كافية.
3. الحب
الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يمتلئ قلبك بالحب ، تشعر بحماس كبير وشعور بأنك تستطيع تحقيق أي شيء! هذا الشعور هو مصدر قوي للطاقة الحرة.
4. طاقة الجمباز
5. الامتنان
كيف تشعر عندما تشكر شخصًا ما بصدق على خدمة؟ حاول أن تكون ممتنًا لكل الأشياء الجيدة التي لديك. سيوفر لك هذا كمية كبيرة إضافية من الطاقة المجانية.
6. الفن
الفن يحيي الروح. عندما تصنع الفن ، فأنت موصل للطاقة الإلهية.
7. الموسيقى
الموسيقى هي طاقة خالصة. قم بتشغيل الموسيقى التي تعجبك. يمكنك رفع صوته بحيث يكون تدفق الطاقة أكبر ، ويستهلك قدر ما تستطيع.
8. الهواية
الهواية ليست أكثر من احتلال للروح. كل ما تفعله هو من أجل الروح. يمنحك الطاقة.
9. التواصل مع الأشخاص الذين لديهم طاقة عالية
هناك أشخاص لديهم كمية عالية جدًا من الطاقة. هذه الطاقة تكفيهم بالازدهار وحتى فيضان. عند التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، تنتقل هذه الطاقة بشكل لا إرادي إلى المحاور. يشعر الجميع بمشاعر إيجابية كبيرة تجاه هؤلاء الناس. في بعض الأحيان لا يعرفون حتى لماذا. يتمتع جميع الأشخاص الناجحين بمستوى عالٍ من الطاقة ، وبالتالي ، بعد التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، تغادر دائمًا في حالة معنوية عالية. عندما يدخلون الغرفة ، يغمرها الضوء غير المرئي.
10. التنويم الذاتي
للقيام بذلك ، يكفي استخدام تمارين التأمل والطاقة.
11. الحيوانات الأليفة
لا أعتقد أن هناك حاجة إلى تفسير هنا. كلما نظرت إلى حيواناتك الأليفة ، فإنها دائمًا ما تثير مشاعر ممتعة.
12. تبادل الطاقة الجسدية
أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية ، تتعب جسديًا ، لكن حيويتك تزداد دائمًا. يمنحك الركض الصباحي والتزلج والتزلج والسباحة وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية دائمًا مصدرًا إضافيًا للطاقة.
الطاقة الجسدية هي الطاقة التي تحافظ على حياة الجسم المادي. الطاقة الجسدية ضرورية للحفاظ على نغمة عالية من (الطاقة الحيوية) الحرة.
للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة البدنية ، هناك شرطان فقط ضروريان:
- طعام جيد ومغذي ؛
- راحة جيدة وكاملة.
الطاقة الجسدية وحدها لا تكفي للحفاظ على حيوية عالية. هناك حاجة إلى المزيد من الطاقة المجانية. ولكن قبل أن تكتسب المزيد من طاقتك المجانية ، يجب أن تتمتع بمستوى عالٍ من الطاقة البدنية. عندما تمرض ماذا تريد أكثر؟ النوم والراحة. يمكنك النوم 17-18 ساعة في اليوم. ولا توجد رغبة على الإطلاق في العمل ، وخاصة في إنشاء شيء ما. انتبه لجسدك المادي. إذا كانت متوفرة بكثرة ، فيمكنك الانخراط في تطوير الطاقة الحرة ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فاعتني بنفسك. استرح ونم كثيرًا وتناول طعامًا جيدًا. بشكل عام ، خصص بعض الوقت للراحة فقط. خذ إجازة ، اذهب إلى البحر ، إلى الجبال ، إلى الريف بشكل عام ، حيث يمكنك الحصول على قسط كبير من الراحة.
لنفترض أن لديك كمية كافية من الطاقة الجسدية ، والآن تأتي اللحظة الأكثر إثارة للاهتمام: كيفية زيادة الطاقة الحيوية. أول شيء يجب عليك فعله هو تحديد مستوى الطاقة المجانية الحالية لديك. إذا كنت كسولًا جدًا بحيث يتعذر عليك الاستيقاظ في الصباح ، أو مترددًا في الذهاب إلى العمل أو الدراسة ، وإذا شعرت بعد العشاء بالنعاس والنعاس ، وإذا لم تكن لديك في المساء رغبات أخرى غير الجلوس بالقرب من التلفزيون ، فهذا يعني أن مستواك الطاقة الحرة لا يكاد يذكر. ربما يكفي فقط للحفاظ على الوضع الحالي.
لذلك ، مهما كان مستوى طاقتك في الوقت الحالي ، يمكن زيادته دائمًا.
هناك طريقتان لزيادة مستوى الطاقة الحرة:
- خفض التكاليفطاقة حرة؛
- زيادة الدخلطاقة حرة.
أولاً ، دعنا نتحدث عن ماهية الطاقة المجانية التي يتم إنفاقها على:
- أي نوع من المشاعر السلبية.أي شيء يسبب المشاعر السيئة يستنزف طاقتك الإبداعية! على وجه الخصوص ، الشعور بالذنب والقلق والخوف ؛
- ضغط عصبي.أي ضغوط ناتجة عن الشعور بالأهمية ؛
- الشعور بالأهمية
- طرق اصطناعية لزيادة الطاقة:
أ. مشروبات الطاقة
ب. كحول
الأساليب الاصطناعية لزيادة الطاقة مشابهة جدًا لاقتراض الأموال بفائدة (بمعنى آخر ، قرض). أنت تأخذ الطاقة الآن ، ولكن غدًا أو بعد ذلك ستعطي أكثر من ذلك بكثير. لذلك ، حاول استخدامها وخاصة الكحول بأقل قدر ممكن ؛ - السجائر.
- الإنفاق على تفاهات.
قل لي ، هل لديك أولويات واضحة في الحياة؟ إذا لم يكن كذلك ، افعلها الآن. سيوفر لك هذا إهدار الطاقة على تفاهات. لماذا تهدر طاقتك على شيء ليس حتى على قائمة أولوياتك؟ على سبيل المثال ، هل تحب كرة القدم؟ هل يهمك حقًا أي فريق سيفوز؟ مقلق ، أنت تهدر الطاقة ، لأن النتيجة مهمة بالنسبة لك.
هل تواجه ما يحدث في البلد ، في اقتصاد البلد؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت مرة أخرى تهدر الطاقة. لكن لاحظ أنه لا يمكنك تغيير أي شيء بأفكارك.حتى تحقق ثروة ، لا يمكنك التأثير على الاقتصاد. وهل يستحق وضع طاقتك فيه؟
لكن فكر ، بالتأكيد ، من أهم أولوياتك عائلتك ، أطفالك. يمكنك أن تحدث فرقا كبيرا في حياتهم. ربما يستحق الأمر إنفاق طاقتك على تحسين حياتهم؟
بمجرد تحديد الأولويات بوضوح ، ستدرك أن أي شيء غير موجود في القائمة لا يستحق الطاقة التي تنفقها عليه!
أنفق 80٪ من طاقتك على العناصر الثلاثة الأولى من أولوياتك: 50٪ على الأول ، و 20٪ على الثاني ، و 10٪ على الثالث ، والباقي 20٪ على كل شيء آخر! إنفاق الطاقة على الأشياء الصغيرة ، فأنت تتبرع بها بشكل نهائي. عندما تنفق الطاقة على أشياء مهمة حقًا ، فإنك تستثمرها وتحصل على المزيد من الطاقة من أجلها.
حسنًا ، حان الوقت الآن للتحدث عن كيفية زيادة مستوى طاقتك:
1. الأحلام والأهداف
يمنحك امتلاك أحلام وأهداف تسعى لتحقيقها يومًا بعد يوم قدرًا هائلاً من الطاقة المجانية. لكن هذا يحدث فقط عندما تكون أحلامك وأهدافك ملكًا لك ، ولا يفرضها عليك الآخرون. عندما تتحد الروح والعقل في تطلعاتهما ، يكون لديك قدر هائل من الطاقة لاستخدامها. لا يوجد شعور أفضل من الشعور بأن حلمك يتجه نحوك. إذا سارت في طريقك الخاص ، فسيرافقك الكون في كل شيء وسيزودك دائمًا بالقدر اللازم من الطاقة!
2. الإيمان
لا يهم ما تؤمن به: في الله ، في العقل الأعلى ، في الكون ، في العقل الفائق أو في أي شيء آخر ، يجب أن يمنحك إيمانك بهذا الكائن الأعلى طاقة مجانية كافية. إذا كنت لا تشعر بذلك ، فربما. يجب أن تنمي إيمانك. تأكيد جيد جدًا: "عالمي يعتني بي". بتكرار هذا التأكيد ، ستبدأ في غضون أيام قليلة في الشعور بالسلام المطلق وتدفق هائل من الطاقة ، لأنك لم تعد بحاجة للخوف. عالمك سيهتم بكل شيء. يمكنك استبدال عبارة عالمي بشيء تؤمن به ، مثل "يهتم الله بي".
3. الحب
الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يمتلئ قلبك بالحب ، تشعر بحماس كبير وشعور بأنك تستطيع تحقيق أي شيء! هذا الشعور هو مصدر قوي للطاقة الحرة.
4. طاقة الجمباز
تمارين طاقة الجمباز هي تمارين تهدف إلى توسيع قنوات الطاقة. سنتحدث عن هذه النقطة في النشرة القادمة. سأقدم تمرينًا قويًا للغاية في النشرة الإخبارية القادمة.
5. الامتنان
كيف تشعر عندما تشكر شخصًا ما بصدق على خدمة؟ حاول أن تكون ممتنًا لكل الأشياء الجيدة التي لديك. سيوفر لك هذا كمية كبيرة إضافية من الطاقة المجانية.
6. الفن
ما نوع الفن الذي تحبه أكثر؟ الفن يحيي الروح. في أوقات المعلومات ، يتلاشى الفن في الخلفية. يتم استبداله بالإنترنت. لكن لا تنسى تخصيص وقت للفن. إنه مهم للروح. بشكل عام ، في أوقات المعلومات ، تظهر المزيد والمزيد من الوسائل والأنشطة للعقل ، ويتلاشى كل شيء للروح في الخلفية. لكن لا تنس أن العقل فقط بدعم الروح يمكنه أن يدرك أي شيء في هذا العالم!
7. الموسيقى
الموسيقى هي طاقة خالصة. قم بتشغيل الموسيقى التي تعجبك. يمكنك رفع مستوى الصوت بحيث يكون تدفق الطاقة أكبر ، وتأخذ أكبر قدر ممكن.
8. الهواية
الهواية ليست أكثر من احتلال للروح. كل ما تفعله هو من أجل الروح. يمنحك الطاقة.
9. التواصل مع الأشخاص الذين لديهم طاقة عالية
هناك أشخاص لديهم كمية عالية جدًا من الطاقة. هذه الطاقة تكفيهم بالازدهار وحتى فيضان. عند التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، تنتقل هذه الطاقة بشكل لا إرادي إلى المحاور. يشعر الجميع بمشاعر إيجابية كبيرة تجاه هؤلاء الناس. في بعض الأحيان لا يعرفون حتى لماذا. يتمتع جميع الأشخاص الناجحين بمستوى عالٍ من الطاقة ، وبالتالي ، بعد التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، تغادر دائمًا في حالة معنوية عالية. عندما يدخلون الغرفة ، يغمرها الضوء غير المرئي. هناك أيضا أناس مقابلون. يغمر الضوء الغرفة أثناء مغادرتهم. هؤلاء الناس دائما يأخذون طاقتك منك.
10. التنويم الذاتي
كما تفهم ، بمساعدة التنويم المغناطيسي الذاتي ، يمكنك تحقيق أي شيء تريده. يمكنك أيضًا زيادة مستويات الطاقة لديك. للقيام بذلك ، يكفي استخدام التصور وجمباز الطاقة. من الممكن استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي في أنقى صوره لزيادة مستوى الطاقة.
11. الحيوانات الأليفة
لا أعتقد أن هناك حاجة إلى تفسير هنا. كلما نظرت إلى حيواناتك الأليفة ، فإنها دائمًا ما تثير مشاعر ممتعة.
12. تبادل الطاقة الجسدية
أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية ، تتعب جسديًا ، لكن حيويتك تزداد دائمًا. يمنحك الركض الصباحي والسباحة وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية دائمًا مصدرًا إضافيًا للطاقة.
13. صرف النقود
هذا ليس سوى تبرعات. أنت تعطي المال دون توقع العائد ، وفي المقابل يمنحك الكون الطاقة.
14. الجنس
أقوى مصدر للطاقة المجانية.
حصيلة:
يمكنك أن تنسى كل ما قيل أعلاه ، ولكن إذا كنت تتذكر عبارة واحدة على الأقل ، فقد اكتسبت الكثير من خلال قراءة هذا المقال:
تكتسب الطاقة عندما تشعر بمشاعر إيجابية وتهدر طاقتك عندما تواجه مشاعر سلبية.
4.5 نزيد طاقتنا
في المرحلة التالية من العمل ، يجب أن تتأكد من سماع رسالتك عن الطاقة الذهنية من قبل هؤلاء الممثلين الذين يمكنهم مساعدتك. للقيام بذلك ، يجب أن يكون قوياً بما يكفي حتى لا يضيع في جوقة الأفكار التي لا تعد ولا تحصى مثل "أريد ذلك! أريد هذا! "، التي أرسلها بلايين الأشخاص الذين يعيشون على هذا الكوكب في نفس الوقت.
تعمل بعض التدريبات النفسية على زيادة الطاقة بشكل جيد للغاية ، حيث بمساعدة تقنيات خاصة ، يؤثر المقدمون على الإمكانات الداخلية للمشاركين في التدريب. بعد التدريب ، يكون المشاركون في حالة عالية من النشاط والبهجة ، ويتم تحقيق جميع أهدافهم بسرعة كبيرة.
لكن ، للأسف ، فإن "ضخ" الطاقة الخارجية عادة ما يستمر شهرين أو ثلاثة أشهر فقط ، ثم تحتاج إلى تكرار الإجراء. يصبح الناس مدمنين على التدريبات ويميلون إلى المشاركة فيها مرارًا وتكرارًا.
نحن نقدم نهجًا مختلفًا - عمل مستقل لزيادة الطاقة الداخلية. إذا استخدمت هذه التوصيات ، فسيعتمد مستقبلك عليك فقط! من رغبتك ومن الجهود المبذولة. نعطي أداة للعمل على نفسك مرة واحدة وإلى الأبد. سواء كنت تأخذ الأمر متروك لك.
زيادة الطاقة الداخلية والثقة بالنفس
يعتمد مصطلح تنفيذ الأحداث التي تصورتها بشكل مباشر على الطاقة الداخلية التي ستذهب بها نحو تنفيذها.
إذا كنت شخصًا شديد الثقة بالنفس وحيويًا وهادفًا ، فيمكن أن تتحقق خططك في غضون أيام قليلة. لكن هؤلاء الأشخاص نادرًا ما يدرسون أساليب مثل طريقتنا - فهم ببساطة لا يحتاجون إليها. والأشخاص الذين لديهم الكثير من الشكوك والمخاوف دائمًا ما يكون لديهم طاقة داخلية منخفضة ، وتمتد شروط تحقيق رغباتهم الأكثر حماسة (إن وجدت) لسنوات عديدة. هذا يؤدي إلى استنتاج بسيط: لتسريع تشكيل الأحداث التي تحتاجها ، تحتاج إلى استخدام تمارين خاصة تهدف إلى زيادة طاقتك الكامنة.
يوصى فقط بمثل هذه التمارين لإتقانها في المرحلة التالية من دراسة منهجية تشكيل الحدث.
الشكوك الداخلية - تلتهم الحيوية
ينتج ضرر كبير جدًا لطاقتنا عن الشكوك والتجارب الداخلية مثل "هل فعلت كل شيء بشكل صحيح؟ ألم أقل كثيرا؟ هل فعلت الشيء الصحيح بشراء هذا الفستان؟ " إلخ. الشكوك الداخلية ، الناتجة عن العمل غير المنضبط لعقلك ، هي الملتهب الرئيسي لقوتك وصحتك.
الشخص الذي يشك باستمرار ، والأهم من ذلك ، يحاول الوصول إلى قرارات معقولة من خلال التفكير الداخلي المستمر ، غالبًا ما لا يتكيف مع الازدهار في حياتنا. يعمل "برنامج دمج الكلمات" الذي يعمل باستمرار على التخلص من وقت وطاقة مثل هذا الشخص مع الافتقار التام للنتائج المرئية.
هذا لا يعني على الإطلاق أننا نحثك على عدم الشك في أي شيء وأن يكون لديك دائمًا حكم على أي قضية. الشك هو الكثير من التفكير. نحن نحاول فقط إقناعك أنه من الضروري حل المشكلات ليس بمساعدة "برنامج دمج الكلمات" الخاص بك ، ولكن بمساعدة قوى أقوى وأكثر معرفة. ولكن من أجل حل شكوكك وأسئلتك بمساعدة العقل الباطن (أي بمساعدة الحدس المتحكم فيه) ، يجب أن تكون قادرًا على إسكات عقلك وإفساح المجال في رأسك للإجابات على أسئلتك.
الطاقة القوية هي ضمان النجاح
يمكن لأي شخص يتمتع بطاقة قوية ، حسب الرغبة ، أن يتلامس مع أي شخص من الأشخاص ، بما في ذلك الأشخاص المرتفعين جدًا ، و "يجبرهم" حرفيًا على تحقيق رغباتهم.
يوجد مثل هؤلاء الأشخاص ، لكنهم قليلون وعادة لا يولون أهمية لقدراتهم. ولكن إذا ركضت في جميع الاتجاهات في وقت واحد ، منتهكة المبدأ الثاني لطريقة تشكيل الحدث ، فعندئذٍ حتى مع أعلى طاقة ، يمكنك الانتظار وقتًا طويلاً لتحقيق الرغبات. ولكن إذا تم الجمع بين الطاقة العالية وهدف واحد ، فيمكن تحقيق ذلك حرفيًا في اليوم التالي.
يمكنك زيادة قوة طاقتك بعدة طرق. تساعد ألعاب الجمباز الشرقية المختلفة ، وخاصة كيغونغ ، بشكل جيد في هذا الأمر. يمكنك استخدام تمارين التنفس من اليوجا أو إعادة الولادة.
في اليوغا ، يتم إيلاء اهتمام خاص لهذا المفهوم "برانا".
كلمة "برانا" في اللغة السنسكريتية تعني "التنفس الحيوي ، الطاقة الحيوية".
وفقًا للمعتقدات الهندية القديمة ، عند التنفس ، لا يمتص الشخص الأكسجين فحسب ، بل يمتص أيضًا مادة طاقة معينة تسمى "برانا". تنتقل هذه الطاقة ، التي يستنشقها الشخص مع الهواء ، إلى أعضاء مختلفة من الجسم ومعالجتها ، وتشكل معًا "تيار براني" داخلي.
نريد أيضًا أن نقدم لك أحد تمارين التنفس لليوغا الشهيرة.
تمرن على "التنفس في مثلث".
واحدة من أكثر التقنيات فاعلية لاكتساب الطاقة في اليوجا هي التنفس "المثلث" ، مما يعني تقسيم دورة التنفس إلى ثلاث مراحل: الشهيق ، الانتظار ، الزفير ثم تكرار هذه الدورة عدة مرات.
تقدم المصادر المختلفة توصيات مختلفة لمدة هذه المراحل. تظهر تجربتنا أنه من الأفضل استخدام نفس المدة للمراحل والاحتفاظ بها في مضاعفات عدد دقات القلب - 6 نبضات (6 نبضات للاستنشاق و 6 نبضات للاحتفاظ و 6 نبضات للزفير). إذا لم تكن هذه المدة صعبة ، فحاول زيادة مدة المراحل إلى 8 أو 10 أو حتى 12 نبضة قلب.
إذا كنت تجري تمرينًا في غرفة بها طاولة كبيرة أو ساعة حائط ميكانيكية ، فيمكن استخدام "دقات الساعة" كوحدة مرجعية. عادةً ما تتوافق علامة التجزئة الواحدة مع ثانية واحدة تقريبًا. يجب أن تستمر إحدى مراحل الدورة أيضًا لمدة 6 (8 ، 10 ، 12) ساعات توك توك.
يمكنك أداء التمرين بالوقوف أو الاستلقاء.
يجب أن يتم التنفس بحرية تامة ، دون انقطاع أو توتر. يتم الاستنشاق حسب المخطط: يمتلئ أسفل البطن بالهواء ، ثم الجزء الأوسط ، ثم الجزء العلوي من الصدر حتى الفشل. الزفير - بترتيب عكسي: أعلى - وسط - أسفل.
أثناء التمرين ، بمساعدة "النظرة الداخلية" أو "شعاع الانتباه" ، تحتاج عقليًا إلى إرسال تدفقات الطاقة من الرئتين إلى جميع أعضاء وأجزاء الجسم - بما في ذلك الأعضاء المريضة من أجل الشفاء. يمكن للمرء أن يتنفس من خلال الأعضاء المريضة ، أي تخيل أن الهواء يدخل ويخرج من خلال هذا العضو (العين ، الكبد ، الركبة ، إلخ).
إذا كنت تؤديها قبل الذهاب إلى الفراش ، فستكون لديك أحلام ملونة ملونة. يمكن أداء التمرين أثناء المشي - ثم يتم تنظيم مدة المرحلة بعدد الخطوات. عدد دورات التنفس "في المثلث" هو 5-10 في كل مرة ، وإلا فقد تشعر بالدوار من زيادة الأكسجين.
من المستحسن أداء التمرين باستمرار ، ولكن لزيادة طاقتك والحصول على التأثير ، عليك القيام به يوميًا لمدة شهر على الأقل.
تمارين التنفس تعطي زيادة عامة في الطاقة. سوف تشعر بالبهجة والثقة والمزاج الجيد لن يتركك. في الوقت نفسه ، ستزيد فعالية تنفيذ رغباتك عدة مرات.
لشحن الطاقة الداخلية ، تُستخدم تقنيات التخيل على نطاق واسع ، أي تخيل أن الطاقة تتدفق من البيئة الخارجية تدخل جسمك وتملأه.
على سبيل المثال ، إذا تغلبت عليك الشكوك على أساس العلاقات الشخصية أو كنت ترغب في إثارة إعجابك بالبهجة ونضارة الحكم ، فإننا نوصيك بشحنك بالطاقة الخفيفة والممتعة.
تمرين "SPACE ENERGY"
قف مستقيماً ، قم بتمديد وإطلاق عضلات الجسم ، وأغمض عينيك.
تخيل أنه مباشرة من الأعماق البعيدة للكون ، ينزل على رأسك عمود من الطاقة الشفافة المضيئة قليلاً. لقد رأيت أعمدة مماثلة في الطقس العاصف ، عندما تخترق أشعة الشمس الفردية ثقوبًا نادرة بين السحب المظلمة. يمكن تلوين تدفق الطاقة التي تدخلك من خلال هذا العمود باللون الذي يناسبك.
الطاقة الذهبية تمنحك المتعة والخفة والذكاء. الأزرق أو الفضي - التصميم والسلام الداخلي والثقة في النجاح. الطاقة الواردة تملأك تمامًا وتتدفق من خلال قلبك إلى الآخرين.
يجب أن يكون تدفق الطاقة معك طوال الوقت - عندما تعمل ، أو تسافر في وسائل النقل ، أو تسترخي ، إلخ. يجب أن تصبح ، إذا جاز التعبير ، دمية - دمية معلقة على "خيط" لتدفق الطاقة.
كن دمية لبضعة أيام ولن تتعرف على نفسك ، ناهيك عن معارفك.
يمكن أن تكون مشحونًا بالطاقة من الشمس والأشجار والمياه وأشياء أخرى من الطبيعة. بشكل عام ، أي طرق جيدة. شيء آخر هو أن طرق الشحن المختلفة تعطي طاقة "كثافات" مختلفة - اعتمادًا على مراكز الطاقة التي يمر بها إمداد الطاقة المحسن.
وفقًا لذلك ، إذا كنت ذاهبًا في موعد وتحتاج إلى حشد الشجاعة للاعتراف بالحب ، فأنت بحاجة إلى طاقة ناعمة ولطيفة - يمكن لأشعة الشمس أن تمنحها لك. إليك أحد التمارين التي ستساعد في تحقيق هذا الهدف.
تمرين "سفينة الكريستال"
- الوقوف في مواجهة شروق الشمس أو غروبها.
- أغلق عينيك وحاول أن ترى من خلالها شعاعًا رقيقًا من ضوء الشمس قادمًا من الشمس مباشرة إلى عينيك. تذكر هذا الشعاع وأغلق عينيك.
- تخيل أن جسمك عبارة عن وعاء بلوري فارغ يجب ملؤه بسائل الشمس. ابدأ "بالملء" بسائل الشمس من خلال شعاع من ضوء الشمس يدخل مباشرة إلى عينيك. سوف يملأ السائل الساقين تدريجيًا والجذع ويسكب في الذراعين ، ثم يملأ الرأس ويبدأ في التدفق من خلال الجزء العلوي من الرأس ، مما يخلق تيارًا مشعًا مشمسًا من حولك.
- إذا كانت الشمس مغطاة بالغيوم أو كنت في الداخل ، يمكنك تخيل شعاع قادم من الأعلى ويتم شحنه منه.
- في نهاية التمرين ، الذي يجب أن يستمر من 3 إلى 5 دقائق ، اغسل الوجه براحة اليد.
قم بممارسة "أيدي المؤشر" (بالإضافة إلى السابقة).
قف بشكل مستقيم ، واسترخي ذراعيك تمامًا واتركهما "يتدلىان" على طول الجسم. ابدأ بممارسة "Crystal Vessel". يجب أن تبدأ يداك ببطء شديد في الارتفاع إلى الجوانب لأعلى عند "ملء الوعاء". يجب أن يحدث هذا فقط بشكل عفوي. على المستوى الواعي ، يجب أن تشاهد فقط عملية رفع يديك. سرعة الرفع - من الأسفل إلى الأعلى لا تزيد عن 3 دقائق. أصعب مكان هو من الوضع الأفقي للذراعين إلى الوضع الرأسي للأعلى ، لأن عضلات الكتف غير معتادة على رفع الذراعين للأعلى ، خاصة من خلال الجانبين. يمكن تمرير هذا الموقف للمرة الأولى أو الثانية ببعض المجهود الواعي.
تبدأ الأيدي فورًا في الارتفاع تلقائيًا عند حوالي 60٪ من الأشخاص ، ويتطلب الباقي قدرًا معينًا من الجهد والوقت لتطوير هذه القدرة.
هذا تمرين للشحن بالطاقة "اللطيفة". ولكن إذا كنت تنوي تسوية الأمور مع رؤسائك أو مع شريك تجاري ، ومن المستحسن فرض وجهة نظرك حرفيًا على محاوريك ، فإننا نوصيك بإجراء التمرين التالي.
لأداء هذا التمرين ، من المستحسن أن تكون وحيدًا في الغرفة طوال مدته وأن تتاح لك فرصة التغمغم أو حتى الصراخ بشيء ما بصوت عالٍ ، وفي نفس الوقت لن يلجأ أحد ويعرض الاتصال بالأطباء النفسيين.
تمرن "أنا القوة!"
- قف بشكل مستقيم ، ارفع كلتا يديك إلى صدرك ، اقبض قبضتيك وارميهما بقوة لأعلى أو لأسفل أو بعيدًا عنك (يمكنك استخدام يد واحدة فقط ، بدورها).
- في الوقت نفسه ، وبأكبر قدر ممكن من العاطفة والتعبير بالنسبة لك ، صرخ حرفياً بعبارة قصيرة نشطة مثل: "أنا قوة! أنا الطاقة! أنا سيد (حياتي)! " أو "أنا سعيد (غني ، مرح ، ناجح)!". يمكن أن يكون النص عمليًا بشكل أكبر مثل: "أنا رئيس القسم!" ، "أنا أرسل تقريرًا!" أو "أنا الأكثر جاذبية!".
- تحتاج إلى تنفيذ هذا الإجراء من 5 إلى 6 مرات متتالية. إذا قمت بذلك بقوة ، ستشعر حرفيًا بموجات من الطاقة تضربك من الداخل إلى مؤخرة رأسك.
معرفة أنفسنا
الخطوة التالية على طريق زيادة طاقتك هي التأكد من أنك شخص رائع. للقيام بذلك ، تحتاج إلى القليل - فقط تذكر مرة أخرى عدد القمم المختلفة التي تغلبت عليها بالفعل في مسار حياتك. ومرة أخرى للتأكد من أنك تفعل ذلك دائمًا بشكل رائع.
وتجدر الإشارة إلى أن معظم الناس لا يتذكرون نجاحاتهم ويقللون إنجازاتهم بشكل كبير ، ولا ينبغي فعل ذلك أبدًا.
لمساعدتك على تقدير نقاط قوتك وإنجازاتك حقًا ، نقترح عليك أداء تمرين بسيط.
تمرين "إنجازاتي"
- خذ ورقة وقلم. قسّم ورقة (عبر الورقة) إلى ثلاثة أجزاء متساوية مع خطوط. فوق كل جزء ، اكتب أحد النقوش التالية: 1) صفاتي الإيجابية. 2) ما الذي حققته؟ 3) أين يمكنني التعبير عن نفسي؟
- اتخذ وضعًا مريحًا جالسًا على الطاولة ، واسترخي عضلات الجسم ، وأوقف تشغيل الأفكار.
- اسأل نفسك عقليًا السؤال التالي: "ما هي الصفات الإيجابية التي أمتلكها؟" وابدأ في تدوين الإجابات التي تظهر في العمود الأول. يمكن أن يكون هذا اللطف والبهجة والانفتاح والمثابرة والقدرة على التعاطف مع الآخرين والرغبة في ساعدهم ، وما إلى ذلك. ويمكن أن يشمل ذلك أيضًا إنجازاتك المحددة للغاية - القوة البدنية ، والجمال ، والقدرة على لعب الشطرنج أو التحدث بلغة أجنبية ، وقيادة السيارة ، والسباحة ، والصيد ، والكتابة أو الرسم بشكل جميل ، والعزف على آلة موسيقية أو غناء الأغاني ، إلخ.
- بعد الانتهاء من العمود الأول ، انتقل إلى العمود الثاني. بالطريقة نفسها ، في حالة الاسترخاء وإيقاف تشغيل الأفكار ، اسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي حققته حتى الآن؟".
- بمجرد ظهور الإجابات الأولى ، ابدأ في كتابتها دون تشتيت انتباهك بالذكريات ومناقشات الفرص الضائعة. سيحاول برنامج "برنامج دمج الكلمات" باستمرار أخذ زمام المبادرة منك والبدء في مناقشة بعض المشاكل - لا تستسلم لهجماتها. في العمود الثاني ، يجب عليك كتابة جميع الإنجازات الأكثر أو الأقل أهمية في حياتك. يمكن أن يكون الدخول إلى مؤسسة تعليمية أو التخرج منها ، أو الزواج أو الطلاق ، أو شراء شيء جيد أو رحلة ممتعة ، أو مقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام أو القيام بعمل شاق ، أو تأليف أغنية أو اصطياد صولجان كبير في رحلة صيد ، وما إلى ذلك. إلخ.
كما قلنا بالفعل ، لا يوجد شخص لا يتذكر عشرة إنجازات أو نصف أو اثنين.
- عندما تتوقف الإنجازات عن الظهور في ذاكرتك ، دون مقاطعة ، تابع ملء العمود الثالث. اسأل نفسك عقليًا السؤال: "أين يمكنني إثبات نفسي بأفضل طريقة؟" وابدأ في تدوين الإجابات التي تظهر. مرة أخرى ، يمكن أن تكون الإجابات مختلفة تمامًا. ربما ترى نفسك كقائد عسكري بارز أو سياسي بارز ، خطيب أو ضابط مخابرات ، أب لعشرة أبناء شرعيين أو دون جوان مزدهر ، إلخ.
- ليس سيئًا إذا تقاطعت المدخلات من العمودين الثاني والثالث وتكاملت مع بعضها البعض. هذا يعني أنك تكتب في العمود الثالث ليس فقط تخيلاتك حول موضوع "من أحب أن أكون" ، ولكن بعض جوانب حياتك الحقيقية وأنشطتك التي أكدتها نجاحاتك المحددة للغاية.
إجمالي الوقت الذي يقضيه التمرين من 15 إلى 30 دقيقة.
عند الانتهاء من التمرين ، ستحتاج إلى العودة إلى حالة وعيك الطبيعية ، ومراجعة الملاحظات وتحليلها مرة أخرى. نحن على يقين من أنه سيكون إعلانًا عظيمًا لك أن ترى كل مزاياك وإنجازاتك مرة واحدة. يميل الناس إلى نسيان إنجازاتهم والتقليل من شأنها والتركيز على أوجه القصور ، مما يقلل من طاقتهم وثقتهم بأنفسهم.
سيؤدي القيام بالتمرين أعلاه إلى زيادة احترامك لذاتك وثقتك بنفسك - أي سيزيد من طاقتك ويسهل التواصل مع egregors عالية.
لكن لا تتخلص من هذه الأوراق مع التمرين المكتمل ، ولكن احفظها! واكتب إنجازاتك الجديدة فيها كما تظهر. وإذا كنت تتذكر وتبحث عن إنجازات جديدة ، فستظهر باستمرار في حياتك. وستكون مقتنعًا أكثر فأكثر بما أنت شخص موهوب وناجح ومميز! ستمتلئ بشعور بقيمة الذات ، وهذا هو تقدير الذات العالي الضروري لتحقيق الأهداف التي تحتاجها بسرعة.
ولا تنس أنه يوجد حولك أشخاص متميزون وناجحون بنفس القدر ، لذلك ليس لديك سبب للنظر إلى الآخرين بازدراء أو غطرسة. سيكون هذا بالفعل تمثيلية (أي مبالغة) لقدراتك ، وستضطر الحياة إلى إعطائك درسًا في تدمير هذه المثالية. لذلك ، فكر فقط: "أنا رائع! والناس من حولك رائعون! "، رغم أنهم قد لا يكونوا على علم بذلك.
وقد حان الوقت بالنسبة لنا لتلخيص النتائج التالية.
النتائج.
1. يعتمد مصطلح تنفيذ الأحداث المخطط لها بشكل مباشر على الطاقة الداخلية التي ستذهب بها نحو تنفيذها. لذلك ، وبكل الوسائل المتاحة ، تحتاج إلى زيادة طاقتك واحترامك لذاتك.
1. لزيادة طاقتك ، فإن أول شيء عليك القيام به هو التخلص من الشكوك والمخاوف المستمرة. لقد درسنا بالفعل طرقًا لإيقاف "خلاط الكلمات".
2. الطريقة التالية لزيادة طاقتك هي استخدام أنواع مختلفة من التمارين ، حيث ستتخيل تدفق الطاقة إلى جسمك من مصادر خارجية ، والتي يمكن أن تكون الشمس أو الأشجار أو الجبال أو الحقول أو المياه المفتوحة.
3. لزيادة احترامك لذاتك ، من المهم جدًا أن تسجل على الورق جميع إنجازاتك السابقة وأن تضيفها باستمرار إلى هذه القائمة.
| هذا هو الكتاب الأول أساليب الكسندر سفيياش التي في المستقبل المتقدمة مثل التكنولوجيا حياة ذكية. |