كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات والولادة - تقنية التنفس السليم. التنفس أثناء الولادة
التنفس السليم أثناء الولادة مهم جدا. يساعد على تبسيط عملية ولادة الطفل وتزويده بكمية كافية من الأكسجين. تعتمد سرعة ولادة الطفل وقوة المحاولات على الاستخدام الصحيح للتقنيات الموجودة.
دعم التدريب الانكماش
أعراض الأم الحامل كاذبة
لا داعي للذعر من المعارك
التنفس السليم أثناء الولادة يجعل من الممكن الاسترخاء في المرحلة الأولية. في هذا الوقت ، عليك أن تأخذ نفسا عميقا. يمكنهم حتى أن يحلوا محل مسكن للتقلصات الشديدة والمؤلمة.
يجب التدرب على أي أسلوب تنفس أثناء الولادة مسبقًا. هذا سوف يسهل إلى حد كبير مثل هذا الحدث المسؤول. تعلم جميع أنواع التقنيات ، استشر طبيبك للتأكد من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. التدريب الإضافي سيجعلك تشعرين بمزيد من الثقة والاسترخاء أثناء الولادة.
لماذا تتنفس بشكل صحيح
حتى أثناء الحمل ، تحتاجين إلى ممارسة التنفس الصحيح ، والذي سيكون مفيدًا أثناء الولادة. إذا كنت تتدرب كل يوم ، فعند نهاية الشهر التاسع ، ستكون المرأة قادرة على مساعدة طفلها على الولادة.
ممارسة التنفس الصحيح
القدرة على التنفس بشكل صحيح ضرورية للتهدئة ، والاسترخاء أثناء الانقباضات ، وكذلك الحفاظ على تقلص العضلات تحت السيطرة. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى التنفس بشكل صحيح من أجل.
- تتلقى عضلات الرحم كمية كافية من الأكسجين. في هذه الحالة ، لن تكون الانقباضات مؤلمة جدًا ، لأن نقص الأكسجين (نقص الأكسجين) هو الذي يسبب الألم.
- اجعل الدفع أكثر كفاءة. يساعد ضغط الحجاب الحاجز على الرحم على ولادة الطفل. إذا قامت المرأة بسحب الهواء ببساطة إلى خديها ، فلن يتحرك الطفل.
- حماية الطفل من صدمة الولادة ، ومحاولات السيطرة.
- لا يعاني الطفل من نقص الأكسجة.
- ولد رأس الطفل بهدوء.
أثناء الانقباضات والولادة ، تحتاجين إلى استخدام تقنيات تنفس مختلفة. لا تهملهم إذا كنت تريد أن تكون العملية غير مؤلمة قدر الإمكان. حتى أن هناك دورات خاصة حيث يتم تعليم الأمهات الحوامل السلوك الصحيح في أكثر اللحظات أهمية في حياتهن.
من بين العديد من التقنيات ، هناك أكثرها شهرة تسمى "الشمعة". يتم استخدامه أثناء عملية الولادة بأكملها.
كيف تتصرف مع المحاولات
التنفس السليم أثناء الولادة مهم للغاية في الفترة الأولى ، عندما تبدأ الانقباضات. عادة تذهب المرأة إلى المستشفى عندما تكون الانقباضات غير قوية للغاية وتتجلى في ارتشاف البطن. بعد مرور بعض الوقت ، تصبح دائمة ، تبدأ في التكرار بانتظام. خلال هذه الفترة ، لا تحاول قمع الألم في نفسك. لا داعي للضغط ، الصراخ ، لأن هذا لن يجلب الراحة. لن يصبح الألم أسهل ، وسيصاب الجسم بالتعب الشديد والإرهاق. لذلك ، أثناء الولادة أثناء المخاض ، ركزي على الاستنشاق والزفير.
تبدأ العديد من الفتيات اللواتي يعانين من حملهن الأول بالتوتر أثناء الانقباضات ، وهذا يثبط عملية الولادة ، ويمنع عنق الرحم من الانفتاح بسرعة وبشكل صحيح. نتيجة لذلك ، يتعين على الأطباء استخدام الأدوية للحث على المخاض. أثناء الولادة ، لن يؤدي التنفس غير السليم إلى أي شيء جيد. لن يحصل الجنين على الكمية اللازمة من الأكسجين ، مما قد يتسبب في مجاعة الأكسجين. وهذا عادة ما يؤثر على رفاهية الطفل ونموه. علاوة على ذلك ، يمكن أن يتسبب سوء سلوك الأم في تمزق العجان.
سيساعدك الأطباء في هذا الأمر
بمجرد اتساع عنق الرحم بحوالي 4-5 سم ، تبدأ المرحلة النشطة. التنفس السليم أثناء الولادة خلال هذه الفترة مهم جدًا ، لأن تقلصات الرحم تصبح قوية جدًا ويمكن أن تسبب إزعاجًا شديدًا للمرأة أثناء المخاض. تدوم التقلصات حوالي 20 ثانية مع استراحة تصل إلى 5-6 دقائق. في هذا الوقت ، عادة ما تنكسر المثانة الجنينية ، ويسكب السائل الأمنيوسي. نتيجة لذلك ، تزداد التقلصات ، وبعد تدفق المياه تصبح أطول وأقوى. خلال هذا الوقت ، جرب الأنواع التالية من الأساليب:
- "شمعة"؛
- "شمعة كبيرة"
أثناء الانقباضات والولادة ، يمكن أن يتسبب استخدام تقنية "الشمعة" في حدوث دوار خفيف. يحدث هذا لأن المركز التنفسي للدماغ مشبع بالأكسجين ، ويبدأ إنتاج الإندورفين. بالطبع في حالة التحكم في تنفسك أثناء الانقباضات المنتظمة والولادة.
الإندورفين "هرمونات السعادة" وبالتالي يقلل من الإحساس بالألم. "الشمعة" هي تنهدات سطحية متكررة. تحتاج إلى الشهيق عن طريق الأنف والزفير سريعًا من خلال الفم ، كما لو كنت تنفخ شمعة أمام شفتيك. يجب أن يستمر التنفس بهذه الطريقة باستمرار حتى انتهاء القتال. بسبب إنتاج الإندورفين ، تعمل هذه الطريقة مثل التخدير الطبيعي.
أثناء الولادة ، هناك تقنية أخرى - "الشمعة الكبيرة". هذه نسخة قسرية من "الشمعة" المعتادة. أيضًا أثناء القتال ، تحتاج إلى التناوب بين الشهيق والزفير ، لكنك تحتاج إلى التنفس بجهد. يجب أن يكون الزفير من خلال شفاه مغلقة عمليًا ، والاستنشاق يجب أن يكون كما لو كنت تحاول الشهيق وأنفك مسدودة. تستخدم هذه الطريقة أثناء الولادة والتقلصات المتكررة ، إذا كان التنفس السليم باستخدام تقنية "الشمعة" لا يؤدي إلى تخدير كافٍ. إذا كنت تتنفس بهذه الطريقة ، فسوف يتساوى النبض ، وسيكون للجسم وقتًا للراحة قبل بداية الانقباضات التالية.
كيف تتنفس أثناء الولادة
عندما يبدأ رأس الطفل بالضغط بقوة على عنق الرحم ، تأتي إحدى أصعب اللحظات. امرأة تريد الدفع ، ثم تفعل ذلك مبكرًا. أثناء الولادة في هذه اللحظة ، ستساعد تقنية التنفس المختصة على البقاء على قيد الحياة في الفترة الخطرة ، لمنع تطور المضاعفات المختلفة.
بقدر ما لا تريدين الدفع ، استمعي إلى القابلة ، افعلي ما تقوله فقط. أثناء الولادة ، توجد عدة تقنيات صحيحة:
- "عامل"؛
- "قاطرة"؛
- "شمعة"؛
- "ضيق".
يتم إجراء التنفس "البديل" على النحو التالي: تحتاج إلى الخروج بعمق ، ثم سلسلة من الأنفاس القصيرة والزفير لحوالي 4-5 مجموعات. للمرة الأخيرة ، يجب عليك طي شفتيك بأنبوب ، والزفير بعمق حتى النهاية. أثناء الفتح الكامل لعنق الرحم ، عندما يمر رأس الطفل من خلال الفتحة ، تحتاج إلى التنفس باستخدام تقنية "القطار". الرحم متحمس للغاية ، لذلك تستمر الانقباضات حوالي 40-60 ثانية. في الوقت نفسه ، يكون الفاصل الزمني بينهما قصيرًا جدًا - أحيانًا أقل من دقيقة واحدة. تحتاج إلى "تنفس" المعركة ، لذلك يتم استخدام مزيج من "الشمعة" و "الشمعة الكبيرة".
إذا قمت بتصوير القتال بيانيا ، تحصل على موجة. تبدأ المعركة بأحاسيس ضعيفة تبدأ في النمو وتصل إلى أقصى قوة ثم تتلاشى. يتسارع "المحرك" ويزداد شدته بالتزامن مع الأحاسيس التي تمر بها المرأة أثناء المخاض أثناء الانقباض. تحتاج أولاً إلى تطبيق تقنية "الشموع". عندما يشتد القتال ، مثل القاطرة البخارية التي تزداد سرعتها ، تحتاج إلى تكثيف الاستنشاق والزفير ، ثم الانتقال إلى تقنية "الشمعة الكبيرة". بمجرد أن يصل القتال إلى ذروته ، من الضروري تسريع استنشاق وزفير "الشمعة الكبيرة" قدر الإمكان. عندما يبدأ الانقباض في التراجع ، يهدأ التنفس أيضًا. يصل القطار إلى المحطة حيث يتوقف للراحة.
دعم لمن تحب
لا تخلط بين الأساليب التي تحتاجينها للتنفس أثناء الولادة. إذا ضللت الطريق ولم تستمع إلى الطبيب ، فستصبح العملية أكثر تعقيدًا بشكل ملحوظ ، وستسبب المزيد من الألم والإزعاج. في المرحلة الأخيرة (باستثناء مرحلة استخراج المشيمة) ، عندما يتسع عنق الرحم تمامًا ويولد الطفل ، يجب على المرأة بذل أقصى قدر من الجهد البدني. لهذا السبب تحتاج إلى محاولة الحفاظ على حالة الاسترخاء والهدوء ، حتى لا تضيع قوتك ببساطة.
إذا استخدمت أسلوب التنفس الصحيح خلال فترة الانقباضات والولادة ، فسيتيح لك ذلك استخدام قوتك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. من أجل عدم تأخير ولادة الطفل ، تحتاج إلى استخدام التنفس المجهد الخاص. بمجرد أن تأتي المحاولة ، تحتاج إلى الشهيق بعمق قدر الإمكان ، ثم البدء في الزفير. في هذه الحالة ، يجب توجيه الزفير إلى منطقة العجان. لا يمكنك الدفع في الرأس والعينين. يرجى ملاحظة أنه من غير المرجح أن يتم هذا الإجهاد بدون عواقب ، وستميل الكفاءة إلى الصفر. ستعاني فقط وتنفق الكثير من الطاقة ، لكن هذا لن يساعد الطفل على الإطلاق. زفر الهواء كما لو كنت تستخدمه لنقل الطفل إلى المخرج.
يجب ألا يضعف هذا النفس العميق الكامل أو ينقطع. خلاف ذلك ، فإن كل ما تبذلونه من جهود تذهب هباء. إذا كنت تدفع وتشعر أنه لا يوجد هواء كافٍ ، فأنت بحاجة إلى إخراج الهواء برفق إلى الباقي ، ثم إعادة اكتساب أكبر قدر ممكن من خلال التنفس العميق والزفير. إذا كان الزفير أثناء الولادة يتوافق مع تقنية التنفس الصحيح ، فسيبدأ في الضغط على الرحم والحجاب الحاجز.
مدة الدفعة الواحدة حوالي دقيقة. خلال هذا الوقت ، تحتاج إلى القيام بثلاث زفرات مجهدة. في هذه اللحظة ، فإن نفس "الشمعة" مطلوب فقط. أنت تستنشق بعمق ثم تزفر ببطء. إذا كان سلوكك وتنفسك صحيحًا أثناء الولادة ، فستكون المحاولات فعالة قدر الإمكان. بمجرد ظهور الرأس ، من الضروري أن تتنفس ببطء شديد ، مثل الكلب ، ولا تستعجل الأشياء بأي حال من الأحوال.
تعرف أيضًا على
ليس صحيحا
سجل مع متخصص:
سوف تكون مهتمًا بهذه المقالات:
انتباه!
المعلومات المنشورة على الموقع هي للأغراض الإعلامية فقط وهي مخصصة للأغراض الإعلامية فقط. يجب على زوار الموقع عدم استخدامها كنصيحة طبية! لا ينصح محررو الموقع بالتطبيب الذاتي. يظل تحديد التشخيص واختيار طريقة العلاج حقًا حصريًا لطبيبك! تذكر أن التشخيص والعلاج الكاملين فقط تحت إشراف الطبيب سيساعدان في التخلص تمامًا من المرض!
هذا هو التنفس الكامل من البطن أو التنفس من البطن. هكذا تقول اليوجا - ممارسة قديمة لإدارة الطاقة. يعطي هذا التنفس شعورًا بالخفة والحرية. حان الوقت لمحاولة تطبيق النظرية القديمة والشعور بتأثير ونتائج التنفس الصحيح. كيف يعمل مثل هذا الجهاز التنفسي؟ لمن غير ذلك هو مفيد؟ ما هي الأحاسيس التي تشعر بها المرأة في المخاض عندما تتحكم في تنفسها؟ اقرأ الإجابات على هذه الأسئلة وبعض الأسئلة الأخرى أدناه.
يعزز التنفس
أو يوفر التنفس الحجابي تدفق الدم إلى المشيمة والجنين والرحم ، وبالتالي تحسين تدفق العناصر الغذائية والأكسجين إليها. يتم تطبيع الوظيفة الحركية للأمعاء ، حيث يتحسن تدفق الدم هنا. هذه اللحظة مهمة للغاية ، لأن العديد من الأمهات الحوامل يعانين من كرسي خاطئ. تمارين التنفس تخفف من توتر العضلات وتحرر الرئتين من البلغم. يمكن أن تكون الجمباز مفيدة ليس فقط أثناء الحمل أو الولادة ، ولكن أيضًا في المواقف العصيبة. يؤدي التنفس السليم إلى إرخاء الجسم أثناء الولادة ، وبالتالي تقليل الألم والتوتر أثناء الانقباضات.
التنفس البطني
للوهلة الأولى ، إتقان التنفس السليم أثناء الولادةيبدو معقدًا. لكن حتى لو لم ينجح الأمر في البداية ، فلا تستسلم. لذا فإن الأسلوب الأول هو التنفس البطني أو التنفس من البطن. لماذا هو مطلوب؟ يحسن التنفس الحجابي الدورة الدموية ويريح الهيكل العضلي. إذا تم إجراء التمرين بشكل صحيح ، فسيتم الشعور بالدفء داخل البطن ، ويزداد نشاط الجنين. يمكن أن تشعر أمي بوضوح أن الطفل يتحرك. يوصى بهذا التمرين للتهديد بالإجهاض. يوصى بالتنفس بهذه الطريقة في المرحلة الأولى من المخاض مع تقلصات طويلة وقوية ومتكررة.
تقنية التنفيذ
البطني التنفس السليم أثناء الولادةأجريت في وضع ضعيف أو شبه جلوس. أداء:
1. ضع يدك على بطنك أثناء الاستنشاق واملأها بالهواء تدريجياً. في نفس الوقت ، حرك يدك بعيدًا عنك (افعل ذلك مع عضلات بطنك).
2. أثناء الزفير ، اجعل جدار البطن أقرب إلى العمود الفقري (قدر الإمكان). يتم سحب البطن للداخل.
3. تنفس بهدوء ، واختر السرعة والعمق اللذين يناسبك.
4. يجب أن يظل الصندوق ساكنًا ، ولكن في نفس الوقت يجب ألا يكون متوترًا.
5. فقط عضلات البطن والحجاب الحاجز يعملان.
6. مدة التمرين 5-10 دقائق صباحا ومساء.
التنفس الاهتزازي
1. وضع البداية - الجلوس ، يميل الجسم قليلاً إلى الأمام ، وتستريح اليدين على الركبتين.
2. أثناء الزفير ، ردد شعار "o-m-m-m" وفمك مغلق.
2. يجب نطق الصوت لأطول فترة ممكنة حتى يغادر الهواء الرئتين تمامًا.
3. يجدر التركيز ليس على الصوت في الجيوب الأنفية ، بل على صوت الصدر.
4. للتركيز بشكل أفضل ، يمكنك التأرجح ذهابًا وإيابًا.
5. لا يقتصر وقت التأمل ، كل شيء سيعتمد على رفاهية الفرد و 
الرغبات.
التنفس الكلب
تنفس الكلب يتنفس من خلال الفم. لماذا هو مطلوب؟ التنفس يريح الجسم ، ويوصى به للتقلصات والمحاولات القوية ، وله أفضل تأثير مسكن. أداء:
1. يشير التنفس الكلب إلى التنفس الفموي الشديد. يمكنك أيضًا التنفس من خلال أنفك ، ويجب أن يكون فمك فقط مفتوحًا. إيقاع التنفس اعتباطي.
2. وضع البداية - الاستلقاء.
3. بسبب فرط التنفس ، يحدث تشبع بالأكسجين ، يظهر ضعف ، نعاس ، دوار. يرتاح الجسم.
4. يجب أن يبدأ التدريب من الأسبوع العشرين من الحمل.
5. لا يتم تنفيذ أكثر من دقيقة واحدة ، ثم استراحة لمدة دقيقتين. تنفس "مثل الكلب" كل يوم 3-5 مرات في اليوم.
في بداية الحمل ، كقاعدة عامة ، تنغمس النساء في حمل طفل لدرجة أنهن لا يفكرن حتى في الكيفية التي ستسير بها الولادة. ولكن كلما اقترب اليوم الذي طال انتظاره ، زادت الأسئلة التي تثار: كيف تتصرف أثناء الولادة ، وكيف تخفف الانقباضات وكيف تتنفس بشكل صحيح؟
إن مسألة التنفس السليم أثناء الولادة لا تنشأ عن طريق الصدفة ، لأنها تساعد المرأة على استعادة قوتها وتسهم في انسياب عملية الولادة بشكل أسرع وأسهل.
التنفس السليم أثناء الولادة هو مفتاح الولادة السريعة
يرى العديد من الخبراء أنه من المناسب التنفس أثناء الانقباضات والمحاولات التي تساعد المرأة على تسهيل عملية الولادة وتسريع مسارها إلى حد ما. هل يمكن لتقنية التنفس الصحيحة حقًا أن تخفف من آلام الولادة؟ نعم ، إنه كذلك حقًا.
مع التنفس السليم ، يمكن للمرأة أن تهدأ وتسترخي ، بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم تقنيات التنفس المناسبة بحيث لا يتداخل الحجاب الحاجز مع الولادة ، بل على العكس من ذلك ، يساعد.
ما الذي يفسر حقيقة أن التنفس السليم أثناء الولادة يمكن أن يساعد في سرعة الولادة؟ كل شيء بسيط للغاية: المرأة التي تركز على التنفس السليم أثناء الولادة لا تهتم بالألم ، ويحدث توسع عنق الرحم بشكل أسرع ، وبالتالي يولد الطفل مبكرًا.
يلعب الأكسجين دورًا مهمًا لعضلات المرأة أثناء المخاض ، حيث يساعد توفيره الكافي العضلات على الانقباض بشكل أفضل ، ويحتاج الطفل ببساطة إلى كمية كبيرة من الأكسجين ، ويهدف التنفس السليم أثناء الولادة تحديدًا إلى تشبع جسم المرأة بها. العمل بالأكسجين.
على الرغم من حقيقة أننا ولدنا جميعًا برد فعل تنفس غير مشروط ، فمن المهم للمرأة الحامل أن تتعلم تقنيات معينة بدقة. يجب على المرأة أثناء الولادة أن تتنفس بطريقة خاصة ، ولا يمكن مقارنة هذا التنفس بالتنفس المعتاد للشخص. لهذا السبب ، بالنسبة لعملية الولادة ، تحتاج إلى الاستعداد مقدمًا وإتقان تقنيات التنفس السليم ، والتي ستساعد في تسهيل وتسريع الولادة.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن التدريب يجب أن يستغرق عدة أشهر ، فقط في هذه الحالة ، ستتمكن من ممارسة مهاراتك إلى أقصى حد ، وستعرف بالضبط كيفية التنفس خلال فترة معينة من الولادة. بالمناسبة ، التنفس له سماته المميزة الخاصة به حسب. ولكن ما يوحد كل التقنيات هو أن المرأة الحامل يجب أن تتعلم التحكم في الشهيق والزفير.
أسلوب التنفس الصحيح أثناء الولادة: كيفية التنفس في فترات مختلفة
لذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، لكل فترة من عملية الولادة ، هناك طريقة معينة للتنفس السليم أثناء الولادة يمكن أن تساعد المرأة في العمل الشاق - ولادة طفل في العالم. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل فترة ونكتشف ملامح التنفس أثناء الزواج والمحاولات.
التنفس السليم أثناء الانقباضات
كقاعدة عامة ، تذهب المرأة إلى المستشفى في أول انقباضات تظهر أو تختفي ، ولا تسبب الكثير من الألم ويتم التعبير عنها فقط في ارتشاف البطن. في وقت لاحق ، تصبح الانقباضات ثابتة وتتكرر على فترات منتظمة.
مع بداية الانقباضات المنتظمة ، يجب على المرأة في المخاض أن تتذكر ذلك بوضوح ما الذي عليك عدم فعلهخلال هذه الفترة وهي: لا تحاول تخفيف الألم ، لا تقرص ، لا تجهد ولا تصرخ. كل هذه الأفعال لن تجلب لك الراحة ، بل على العكس ستعيقك فقط ، وسوف يتعب الجسم ويتعب في وقت مبكر ، ولن يتراجع الألم على أي حال.
العديد من النساء اللواتي يلدن للمرة الأولى يتوترن كثيرًا أثناء كل انقباض ، وبالتالي قمع عملية الولادة ، ويمنع التوتر المفرط الفتح الصحيح والسريع لعنق الرحم. في هذه الحالة ، يضطر الأطباء إلى تخدير الانقباضات واستخدام الأدوية. كما أن ضيق المرأة لا يؤدي إلى أي شيء جيد: يتلقى الطفل كمية غير كافية من الأكسجين ، مما قد يؤدي إلى ، وكذلك يؤثر على حالة الطفل ونموه بعد الولادة.
وفقًا لأطباء الأطفال ، فإن الأطفال هم الذين اضطروا لتحمل نقص الأكسجة أثناء الولادة هم أكثر صعوبة في التكيف وأكثر عرضة للأمراض المختلفة. لذلك ، حاول الاسترخاء قدر الإمكان وتطبيق تقنيات التنفس التي سيتم وصفها أدناه.
في بداية القتال يجب أن تلتزم بالتقنية التالية: استنشق عن طريق الأنف لأربع عدات ، ثم أخرج الزفير عن طريق الفم لمدة ست عدات. تذكر أن الشهيق يجب أن يكون أقصر قليلاً من الزفير. الزفير من خلال فمك ، امسك شفتيك. ستسمح لك طريقة التنفس هذه بإرخاء عضلاتك قدر الإمكان وتهدئة وملء الجسم بالأكسجين ، لأنه زفير كامل يسمح لك بإشباع دم وجسم الأم والطفل بالكمية اللازمة من الأكسجين. .
إذا كنت تستخدم هذه التقنية ، فسيتعين عليك العد باستمرار ، وبالتالي لن يكون لديك وقت للتفكير في الألم ، فالشيء الرئيسي هو الشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك.
متى تصبح الانقباضات أكثر حدة وبشكل متكرر ، من الضروري تسريع التنفس ، لذلك يوصى باستخدام التقنية التالية. هذا النوع من التنفس يسمى أيضًا "تنفس يشبه الكلب" ، وقد يبدو مضحكًا للوهلة الأولى ، لكن ليس في عملية الانقباضات. تحتاج إلى التنفس بسطحية ، وفمك مفتوح ، كما تتنفس الكلاب في الطقس الحار.
تخلَّ عن كل التحيزات ولا تخاف من الظهور بمظهر سخيف ، فلن يفاجأ أطباء التوليد ولا الأطباء ، ومهمتك الرئيسية خلال فترة الانقباضات هي جعل حياتك أسهل ما يمكن ومساعدة الطفل على الولادة في وقت أقرب. لذلك ، افتح فمك وأخرج لسانك قليلاً وابدأ في التنفس كثيرًا.
أثناء توسع عنق الرحم الرحم ، يمكنك استخدام أسلوب تنفس آخر يسمى "القطار". مبدأ هذه التقنية بسيط للغاية: مع بداية الانقباض ، ابدأ في التنفس بسرعة وبشكل سطحي ، واستنشق من خلال أنفك ، ثم قم بالزفير سريعًا من خلال فمك ، وشفتيك مطويتان في أنبوب. بمجرد أن تنحسر شدة الانقباض ويصبح الألم أقل وضوحًا ، حاولي تهدئة تنفسك. تساعد هذه الطريقة على "تنفس" أكثر الآلام الحادة أثناء الانقباضات.
كيف تتصرف أثناء المحاولات
عندما تبدأ المرأة في المخاض في الدفع ، يجب أن تثق تمامًا في طبيب التوليد ، فهو الذي سيخبرك كيف تتصرف بشكل صحيح حتى تتم ولادة الطفل في أسرع وقت ممكن.
استمع إلى نصيحة طبيب التوليد وأمراض النساء ، وسوف يشرح لك كيفية التنفس ، وكيفية الدفع ، ومتى تفعل ذلك ، ومتى تستريح. متوسط مدة المحاولة حوالي دقيقة واحدة. من الضروري أن تأخذ نفسًا أعمق ممكنًا وأن تضغط على الزفير ، في محاولة للضغط على الرحم بالحجم الكامل للهواء.
تأكد من الجميع التوتر لم يذهب بعيداوإلا فلن تتجنب تمزق الأوعية الدموية في الوجه والعينين. يجب أن تتركز كل جهودك على ولادة الطفل. إذا حدث أنك لم تحصل على الكمية المناسبة من الهواء ، فلا داعي للقلق ، وازفر بسرعة وخذ نفسًا جديدًا بأسرع ما يمكن ، ثم ادفع مرة أخرى.
يعتبر "التنفس على شمعة" هو الأكثر فاعلية أثناء المحاولة. لإتقان هذه التقنية ، استنشق من خلال أنفك وزفر من فمك كما لو كنت تنفخ شمعة ، قد تكون هذه التقنية مصحوبة بترديد الحروف المتحركة.
بمجرد ولادة رأس الطفل ، عليك محاولة التنفس بحرية أو استخدام تقنية التنفس "مثل الكلب".
إذا كانت المرأة في المخاض تتنفس بشكل صحيح أثناء المحاولات ، فإن ولادة الطفل تحدث بسرعة كبيرة: لثلاث أو أربع محاولات ، والتي تجلب الراحة ، ولكن إذا رأى طبيب التوليد أن المرأة لم تعد تتمتع بالقوة ، فعندئذ يتم منحها الفرصة الى الاستراحه.
ما المهم أيضًا معرفته حول تقنيات التنفس المناسبة؟
تدرب على التنفس السليمفي كثير من الأحيان قدر الإمكان من أجل الاستعداد لوقت الولادة قدر الإمكان. في البداية قد يكون لديك حالة فرط تهوية، ومن أعراضه دوار ، سواد في العينين ، إغماء مسبق. يساعد التنفس وحبس أنفاسك على التخلص من هذه الأعراض أو التنفس في راحة يديك بعد توصيلها.
في كثير من الأحيان عند التنفس بفم مفتوح يحدث فم جاف، يمكنك التخلص من هذه الأعراض إذا لمست طرف لسانك في السماء أو بشطف فمك بالماء.
التنفس التعسفي أثناء الولادة يؤدي فقط إلى تفاقم عملية الولادة ويطيلها. تحكم في كل أنفاسك، لا تنسي العد في نفس الوقت ، لا تنشغل بالأمور الخارجية ولا تستمتع بالشعور بالألم ، فالشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن الطفل يمر بوقت أصعب بكثير أثناء الولادة من أمه ، لذا تحدث للطفل. من الجيد أن يكون شخص قريب منك بجوارك أثناء المعارك ، شخصًا سيساعدك على الاسترخاء ، ويقدم لك تدليكًا ويتأكد من عدم نسيان التنفس السليم.
أنت بحاجة إلى البدء في تدريب التنفس السليم في أقرب وقت ممكن حتى تعمل هذه العملية على الأتمتة ، ويتم تطوير نموذج للسلوك أثناء الولادة في الدماغ. الشيء الرئيسي هو الاسترخاء أثناء الولادة ، وإيقاف حالة الذعر والبدء في التنفس بشكل صحيح!
في الختام ، أود أن أشير مرة أخرى إلى أن نشاط العمل هو عملية معقدة نوعًا ما تتطلب الإعداد والمسؤولية. اضبطي الولادة نفسيًا - هذا مهم جدًا ، فكر في المواقف المختلفة وسلوكك في فترات الولادة المختلفة. تذكري أن الطبيب وطبيب التوليد هما مساعداك ، لذا استمعي جيدًا لنصائحهما واتبعي جميع التوصيات.
ستساعدك تقنيات التنفس أثناء الولادة ، إذا كان بإمكانك إتقانها مسبقًا ، بشكل كبير على الاسترخاء والتركيز على العملية. حظا سعيدا وتسليم سهل لك!
الإجابات
سنتحدث عن تقنيات التنفس المختلفة المستخدمة في الولادة. يمكن أن تساعد القدرة على التنفس بشكل صحيح في مراحل مختلفة من نشاط المخاض الأم الحامل بشكل كبير.
على سبيل المثال ، يسمح لك التنفس العميق في المراحل الأولى من الولادة بالهدوء والاسترخاء قدر الإمكان وتوفير الطاقة. الحاجة إلى الشهيق والزفير بمعدل معين يجعلك تشتت انتباهك عن الانزعاج المحتمل أثناء القتال. في الوقت نفسه ، يتلقى الرحم تدفقًا من الدم الغني بالأكسجين ، والذي لن يكون بطيئًا في التأثير على عمله ورفاهية الطفل. في وقت لاحق ، عندما تصبح الانقباضات مؤلمة تدريجيًا ، يتم استبدال التنفس العميق بطرق مختلفة من التنفس الضحل المتكرر ، والتي تعمل كمسكن طبيعي. يتيح لك التنفس المُقاس والهادئ في الفترة الفاصلة بين الانقباضات في هذه المرحلة الاسترخاء التام واكتساب القوة. في المرحلة الثانية من المخاض ، عندما يبدأ الطفل بالنزول عبر قناة الولادة ، يساعد التنفس السليم المرأة أثناء المخاض على عدم الدفع في وقت مبكر. نعم ، وأهم لحظة - ولادة طفل - ترتبط أيضًا بالتنفس: فاعلية المحاولة بنسبة 70٪ تعتمد على الهواء الذي يتم جمعه وإطلاقه بشكل صحيح من الرئتين في الوقت المحدد.
المرحلة الأولى من المخاض
المرحلة الأولى من المرحلة الأولى من المخاض تسمى كامنة ، وتتميز بانقباضات قصيرة نادرة غير مؤلمة. تستمر هذه الانقباضات من 5 إلى 15 ثانية ، وتستغرق الفترات الفاصلة بينها من 20 دقيقة. خلال المرحلة الكامنة ، ينفتح عنق الرحم ببطء. سوف يستغرق الأمر عدة ساعات قبل أن تبدأ التقلصات في اكتساب القوة بشكل ملحوظ. في غضون ذلك ، لا يسبب نشاط المخاض إزعاجًا كبيرًا للأم الحامل ، فمن المهم جدًا الراحة واكتساب القوة وعدم القلق. للقيام بذلك ، سنحاول مراقبة تنفسنا ،
عندما يبدأ الانقباض ، خذ نفسًا عميقًا هادئًا من خلال أنفك. حاول أن تجعل التنفس لأطول فترة ممكنة. في هذه الحالة ، يجب أن تشعر وكأن كل الرئتين تمتلئ تدريجياً بالهواء. ثم ببطء ، وبدون جهد ، زفر الهواء من خلال فمك ، يجب أن يكون شهيق وزفير واحد كافيين للانكماش. في عملية التنفس هذه ، لا تشارك فقط عضلات الصدر ، ولكن أيضًا عضلات البطن. هذه التقنية تسمى "التنفس البطني". إنه أكثر شيوعًا بالنسبة للرجال - في المرأة ، عند الاستنشاق والزفير ، تشارك العضلات الوربية بشكل أساسي. يُستخدم نوع التنفس البطني في دروس الغناء الأوبرا واليوجا. لن يساعدك هذا التنفس على الاسترخاء فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تحسين تبادل الغازات في الرئتين وتدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، مع مشاركة عضلات البطن في عملية التنفس ، يحدث تغيير طفيف في الضغط في تجويف البطن ، مما يساهم أيضًا في تنشيط الرحم.
أثناء التنفس العميق ، يمكنك استخدام الحساب. على سبيل المثال ، أثناء الانقباض الذي يستمر لمدة 10 ثوانٍ ، من المريح أن تستنشق ، عد لنفسك من 1 إلى 3 ، والزفير من 1 إلى 7. وبالتالي ، فإن شهيقًا وزفيرًا واحدًا يكفيان للمعركة بأكملها. يسهل على الأم الحامل التنقل في عملية الولادة ، دون الصعود إلى الساعة في كل مرة ، ويمر الوقت بشكل أسرع. مع الانقباض الذي يستمر حوالي 15 ثانية ، يمكنك الاستنشاق والعد من 1 إلى 5 والزفير من 1 إلى 10 ، إلخ. تظل تقنية التنفس نفسها كما هي ، ولكن تختفي الحاجة إلى مراقبة مشاركة عضلات البطن في الشهيق والزفير (مع مثل هذا التنفس الطويل ، يحدث هذا من تلقاء نفسه!). العد أثناء التنفس هو تقنية نفسية تسمح للمرأة بإلهاء نفسها عن مشاعرها ومخاوفها الداخلية.
تبدأ المرحلة النشطة من المرحلة الأولى من المخاض بعد فتح عنق الرحم 4-5 سم ، وتستمر الانقباضات في هذه المرحلة 20 ثانية على الأقل ، ويتم تقليل الفترة الفاصلة بينها إلى 5-6 دقائق. وتصبح انقباضات الرحم أقوى ويمكنها بشكل كبير يزعج المرأة أثناء المخاض. في نفس الوقت تقريبًا ، قد يتدفق السائل الأمنيوسي بشكل طبيعي. المثانة الجنينية المليئة بالسائل هي نوع من ممتص الصدمات لتقلصات الرحم. يسمح تمزقه للرحم بزيادة قوة الانقباضات بشكل أكثر كثافة ، وبالتالي ، بعد تدفق المياه ، ستكون الانقباضات أقوى وأطول ، وستقل الفترة الفاصلة بينها بشكل كبير. للتغلب على الانزعاج المتزايد أثناء الانقباضات ، جربي استخدام الأنواع التالية من التنفس:
"شمعة" - التنفس الضحل المتكرر ، حيث يتم الاستنشاق عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم. حاول بسرعة كبيرة ، كما لو لم يكن تمامًا ، أن تستنشق الهواء من خلال أنفك وزفره فورًا من خلال فمك ، كما لو كنت تنفخ شمعة موجودة أمام شفتيك مباشرةً. يجب أن يحل الشهيق والزفير محل بعضهما البعض بشكل مستمر حتى ينتهي القتال. بعد 20 ثانية من هذا التنفس ، ستشعر بدوار طفيف. في هذه اللحظة ، بسبب فرط تشبع المركز التنفسي للدماغ بالأكسجين ، يحدث إطلاق كبير للإندورفين في الجسم. الإندورفين ، المعروف للقارئ باسم "هرمونات السعادة" ، له خاصية مميزة واحدة: فهي تزيد من عتبة حساسية الألم ، وبعبارة أخرى ، تقلل الإحساس بالألم. وبالتالي ، فإن التنفس السريع الضحل أثناء الانقباض يعمل بمثابة "مسكن طبيعي".
"شمعة كبيرة" ، في الواقع ، هو نسخة قسرية من النوع السابق من التنفس. تستمر في التناوب بين الأنفاس القصيرة والسطحية من خلال أنفك والخروج من خلال فمك طوال القتال. لكن الآن يجب أن تتنفس ببعض المجهود. يتم الاستنشاق كما لو كنت تحاول "تنفس" أنف مسدود ، زفير - من خلال شفاه شبه مغلقة. إذا نظرت في هذه اللحظة في المرآة ، ستلاحظ أن جناحي الأنف والوجنتين متورطتان في عملية التنفس. تُستخدم هذه الطريقة عندما يصبح التنفس العادي باستخدام "شمعة" غير كافٍ لتخفيف الآلام.
"محرك" - التنفس وهو مفيد جدا في لحظة فتح عنق الرحم بالكامل. في هذا الوقت ، يمر رأس الطفل من خلال الفتحة الموجودة في عنق الرحم. يكون الرحم في حالة من الإثارة ، ويتجلى ذلك من خلال الانقباضات المتكررة والقوية والطويلة (من 40 إلى 60 ثانية) ، بالتناوب مع فترات قصيرة جدًا - وأحيانًا أقل من دقيقة واحدة -. جوهر هذا التنفس هو "تنفس" القتال. لهذا ، يتم استخدام مزيج من النوعين السابقين من التنفس. يمكن تصوير المشاعر أثناء الانكماش بيانياً على أنها موجة: يبدأ أي تقلص بأدنى حد من الأحاسيس ، ثم يزداد تدريجياً ويصل إلى ذروته ويتلاشى أيضًا بسلاسة. يشتد التنفس مثل "القطار" ويتسارع وفقًا للأحاسيس التي تمر بها الأم الحامل أثناء الانقباض. أولاً ، إنه تنفس الشمعة. مع اشتداد الانكماش ، مثل سرعة القاطرة البخارية ، يشتد التنفس ، كما هو الحال في "شمعة كبيرة". عندما تصل قوة الانكماش إلى ذروتها ، يتم تسريع التنفس باستخدام "شمعة كبيرة" قدر الإمكان. ثم ، عندما يهدأ الانكماش ، يهدأ التنفس تدريجياً - "المحرك" يصعد إلى المحطة ، حيث ينتظر الراحة.
عند استخدام أي نوع من التنفس الضحل السريع في نهاية الانقباض ، خذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف وازفر من خلال الفم. هذا يسمح لك بالاسترخاء ، حتى خارج النبض والراحة قبل القتال التالي.
المرحلة الثانية من المخاض
بعد أن يتم توسيع عنق الرحم بالكامل ، يبدأ الطفل في التحرك عبر قناة الولادة تحت تأثير تقلصات الرحم. إن التمدد الناتج للأنسجة الرخوة في الحوض الصغير ، بما في ذلك جدران المستقيم ، يجعل الأم الحامل ترغب في الدفع. يحدث إحساس مماثل عندما تحتاج إلى إفراغ الأمعاء. أثناء الدفع ، تقوم المرأة أثناء المخاض بإجهاد عضلات البطن ، مما يساعد الطفل على "الدفع" للخروج. ومع ذلك ، في بداية الفترة الثانية ، لا يزال من السابق لأوانه الدفع - على العكس من ذلك ، في هذه المرحلة من الضروري الاسترخاء للسماح للطفل بالنزول إلى أدنى مستوى ممكن عبر قناة الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض النساء ، تبدأ المحاولات عندما لا يتم فتح عنق الرحم بالكامل. في هذه الحالة ، إذا بدأت في دفع وتحريك رأسك بفاعلية عبر قناة الولادة ، فسيتمزق عنق الرحم ، فكيف تمنع المحاولة؟
هنا مرة أخرى ، ستساعدنا تقنية التنفس الخاصة ، فلكي لا نضغط في وقت مبكر ، يستخدمون التنفس. عندما يبدأ القتال وتكون هناك رغبة في الدفع ، عليك أن تفتح فمك وتتنفس بسرعة وبشكل سطحي. في هذا النوع من التنفس ، يتم إجراء كل من الشهيق والزفير عن طريق الفم. إنه يشبه حقًا نَفَس الكلب بعد الجري السريع. عن طريق التنفس بهذه الطريقة ، فإنك تجبر الحجاب الحاجز على التحرك باستمرار لأعلى ولأسفل ، مما يجعل المحاولة مستحيلة (شد عضلات جدار البطن الأمامي).
عندما يحين وقت الدفع أخيرًا ، من المهم جدًا أن تأخذ نفسًا جيدًا قبل الانقباض. تعتمد فعالية القتال بشكل مباشر على كيفية استخدام تنفسك في هذه اللحظة.عند بدء القتال ، عليك أن تأخذ صندوقًا كاملاً من الهواء بفمك - كما لو كنت ستغطس. ثم عليك أن تحبس أنفاسك وتدفع ، مما يجهد عضلات البطن. يجب أن يكون الزفير بفم مفتوح في نهاية المحاولة سلسًا - ثم تسترخي جدران قناة الولادة تدريجيًا ، مما يسمح للطفل "بالتقوية في أوضاعها". للقتال ، يجب أن تأخذ الهواء ثلاث مرات ، ثم تدفع ثم تخرج الزفير ، ويمكن القول إن الشهيق والزفير المصنوع بشكل صحيح يتسارع | لقائك مع الطفل!
دعونا نلخص:
طالما أن الانقباضات لا تسبب أي إزعاج ، فمن الأفضل استخدام "البطن ؛ نوع التنفس.
- لتسكين الآلام ، تساعد الخيارات المختلفة للتنفس الضحل المتكرر بشكل جيد: "شمعة" و "شمعة كبيرة" و "تدريب".
- لكي لا تبدأ بالدفع مبكراً! الوقت ، أثناء القتال تحتاج إلى تنفس "الكلب".
- من أجل أن تكون المحاولة فعالة قدر الإمكان ، من المهم أن تتعلم كيف تستنشق الهواء بشكل صحيح - كما هو الحال عند الغوص - وتستنشق أنفاسك طوال مدة المحاولة ، ثم تخرج الزفير بسلاسة في نهاية المباراة.
في الختام ، سأقول إنه أثناء الولادة ، ساعدتني معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح كثيرًا. أنجبت لنفسي جنيناً ضخماً ، بدون كسور وجروح ، وهو ما أتمناه لكم.
يعد التنفس السليم أثناء الولادة جزءًا أساسيًا من عملية الولادة بأكملها.
ستتمكن النساء اللائي يتقنن تقنيات التنفس الصحيحة أثناء الولادة من تبسيط ولادتهن إلى حد كبير وتخديرهن بشكل طبيعي قدر الإمكان.
في بعض النصوص ، يوجد ما يصل إلى 12 نوعًا مختلفًا من التنفس أثناء الولادة!
لكن أثناء الولادة نفسها ، لا يمكن لأحد أن يطبق مثل هذا العدد من أنواع التنفس ، ولأنهم لا يستطيعون تذكر كل شيء ، ولأنهم لا يعرفون أين وفي أي لحظة يطبقون هذا النوع من التنفس.
يتحول الانتباه إلى شيء مختلف تمامًا وللتحكم في التنفس أثناء الولادة ، من المستحيل أن تتذكر أين وأي أسلوب وفي أي لحظة يتم تطبيقها.
من الأفضل أن تتعلم أقل عدد ممكن من تقنيات التنفس الأكثر فائدة عمليًا.
يكفي للمرأة أن تتقن التنفس الصحيح أثناء الولادة في نسختين: الأولى هي تنفس الانقباضات ، والثانية هي تنفس المحاولات.
للتنفس أثناء الولادة وظيفتان رئيسيتان:
أولاً:يجب أن يؤدي التنفس وظيفته الرئيسية - تبادل الغازات ، وملء الأنسجة بالأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم ، كما يجب أن يكون التنفس مريحًا أيضًا.
أثناء الانقباض ، تحدث حالة نقص التأكسج الطبيعي عند الطفل ، لأنه أثناء التقلص تتدهور الدورة الدموية بين الرحم والمشيمة ، في هذه اللحظة يزيد معدل ضربات قلب الطفل من الناحية الفسيولوجية إلى 160-180 نبضة في الدقيقة.
وخاصة في هذه اللحظة ، يحتاج الطفل إلى الدم المؤكسج. باستخدام تقنية التنفس المناسبة ، يمكن للأم تلبية هذه الحاجة الطبيعية للأكسجين.
ثانية:الغرض الآخر المهم من التنفس هو توفير الاسترخاء للمرأة أثناء المخاض. أثناء الانقباض ، يتوتر الرحم ، بينما يرتاح عنق الرحم من أجل الانفتاح بشكل أفضل.
يجب أن أقول إن عنق الرحم نفسه ، قبل الفتح ، يتم تقديمه على شكل عضلة دائرية كثيفة (يمكنك تخيل قبضة مشدودة) ، بارتفاع أربعة سنتيمترات ، وقطر ثلاثة سنتيمترات.
نتيجة لاسترخاءها ، فتحت فجوة لها من 2 مليمتر إلى عشرة سنتيمترات ولم تعد مرئية كعضو منفصل وتمتد ببساطة حتى الغياب التام. لا يمكننا التأثير على تقلصات الرحم.
مثير للاهتمام!لكن يمكننا التأثير على فتح عنق الرحم عن طريق إرخاء نفس العضلات الدائرية في الجسم مثل عنق الرحم ، وهي العضلات الدائرية للعينين والفم (الشفتين) والعضلة الشرجية العاصرة (فتحة الشرج).
يمكننا توجيه هذه العضلات للاسترخاء. من خلال استرخاء هذه العضلات الدائرية ، نقوم بإرخاء عنق الرحم بشكل انعكاسي ، مما يجعل الفتحة أكثر كفاءة وأسرع.
هذه حقيقة مثبتة ، لذلك ، استعدادًا لدورات الولادة ، يقومون بتعليم إرخاء جميع العضلات أثناء الانقباضات ، وليس الضغط ، لأن التنفس العميق ، جنبًا إلى جنب مع استرخاء جميع العضلات أثناء الانقباضات ، يخفف الآلام بشكل طبيعي ، ويؤدي إلى توسع عنق الرحم بشكل فعال و فرصة الاستمتاع بالولادة.
لكن صنع مثل هذه التقنية ليس سهلاً كما يبدو ، لأنه عندما يتقلص الرحم نفسه أثناء الانقباض ، تميل جميع عضلات الجسم الأخرى خلفه إلى التوتر ، لكن مثل هذا السلوك أثناء الانقباض خطأ جوهري.
لكي تظهر التقنية السحرية بالفعل في الامتحان (أثناء الولادة) ، فأنت بحاجة إلى التدرب مقدمًا ، ثم سيتذكر الجسم تسلسل الإجراءات ولن تكون هناك حاجة لتذكر أي شيء عن التنفس والاسترخاء أثناء الولادة.
التدريب بسيط: الاستلقاء ، شد عضلات الذراعين والساقين بقوة شديدة ، مع محاولة الحفاظ على عضلات قاع الحوض والوجه مسترخية تمامًا.
في هذه الحالة ، من الضروري التنفس بعمق وبشكل صحيح أثناء الولادة ، وسأشرح أدناه كيف. جربها. حسنًا ، كيف تعمل؟ نحن بحاجة إلى تحقيق نتيجة إيجابية مستقرة! تدرب في أي وقت بمجرد أن تتذكر هذا التمرين.
إنه بسيط للغاية وغير معقد: نفس عميق بطيء من خلال الأنف لأربع عدات ، وزفير أبطأ من خلال الفم لمدة ست عدات.
يرجى ملاحظة أنه عند الزفير من خلال الفم ، يجب أن تكون الشفاه مسترخية قدر الإمكان!
يمكنك الزفير مع "حصان" عندما تتقلب الشفاه من هواء الزفير. طريقة رائعة للتنفس باستخدام "الحصان" تساعد على إرخاء كل من الفم والرقبة.
تذكر ، القتال يضغط عليك ، وتضغط عليه بالتنفس العميق بحرية والاسترخاء الأقصى لجميع العضلات ، وخاصة الوجه! حسنًا ، تأرجح الوركين في وضع مستقيم - شيء بشكل عام! حتى تتمكن من العيش في أي قتال (العيش هو الكلمة الأساسية) والاستمتاع بالولادة!
الأهمية!التنفس الذي تتجمع فيه الشفتان في أنبوب عند الزفير أمر خاطئ تمامًا أثناء الولادة! لا ينبغي استخدام التنفس البطني أثناء الولادة. إنه ليس فسيولوجيًا على الإطلاق بالنسبة للمرأة في المخاض!
في المرحلة الثانية من الولادة - في فترة الدفع ، يتغير التنفس من تلقاء نفسه ، ولكن إذا كنت لا تعرفين ذلك مسبقًا ، يمكنك بسهولة إفساد محاولاتك بالطريقة الخاطئة.
إذا تذكرنا فسيولوجيا فترة الإجهاد ، فهذه هي اللحظة التي تشعر فيها المرأة ، في الانقباض التالي ، بالضغط على المستقيم ، وهذا الشعور مشابه للرغبة في الذهاب إلى المرحاض في معظم الأحيان.
وهذا يعني أن رأس الطفل قد اجتاز عنق الرحم ونزل إلى المهبل ، وهناك رغبة في الدفع ، وكلما انخفض رأس الطفل ، كان هذا الشعور أقوى. هناك رد فعل فسيولوجي لطرد الجنين.
أثناء ذلك ، يتم سحبها للضغط بشكل لا يقاوم ، ولكن إذا لم ينخفض رأس الطفل بدرجة كافية ، فأنت بحاجة إلى كبح جماح نفسك وعدم الدفع حتى تتاح للأنسجة الوقت للتكيف مع حجم الرأس الذي يولد وليس تمزق .
من الصعب للغاية كبح هذا المنعكس إذا كنت لا تعرف كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة ، خاصة خلال هذه الفترة. لذلك ، عندما يقول الطبيب أو القابلة التحلي بالصبر وعدم الدفع ، يمكنك احتواء كل قوة المحاولة بمساعدة تنفس "الكلب".
مثير للاهتمام!تنفس الكلب هو عبارة عن استنشاق صغير ومتكرر للزفير مع المعدة بفم مفتوح ، حتى اللحظة التي يُسمح فيها للدفع.
وعندما يعطون الضوء الأخضر للدفع ، من أجل تجنب نزيف دقيق صغير في العين والخدين والرقبة ، فأنت بحاجة إلى توجيه الهواء بشكل صحيح أثناء حبس أنفاسك!
حتى الآن ، يجبرك بعض الأطباء والقابلات في المدرسة القديمة على الدفع وفمك مغلق وضغط ذقنك على صدرك ، مما يخلق توترًا شديدًا في الوجه والأوعية الدموية في الرأس. لن نفعل ذلك!
عندما يُطلب منا الدفع ، نأخذ الهواء بسرعة ، كثيرًا ، بفم مفتوح. نحبس أنفاسنا ، ونمنع خروج الهواء على مستوى الحبال الصوتية. دون أن تغلق فمك!
إذا أغلقت فمك ، فسيحدث ضغط قوي جدًا في الجزء العلوي من الرأس ، وهو ما نريد تجنبه.
أخذنا الهواء وابتلعناه ، بينما لم نغلق أفواهنا. ثم تفتح الفصوص السفلية للرئتين ، وتضغط على الحجاب الحاجز ، وينخفض الحجاب الحاجز ، ويتحرك جدار البطن إلى الأمام. وهكذا نطلق آلية المساعدة العضلية الكاملة للرحم عند المحاولات.
يعتبر الحجاب الحاجز والبطن من العناصر المساعدة القوية والمفيدة للغاية للرحم في تحريك الطفل عبر قناة الولادة. وحبس الهواء بفم مفتوح ، ومنع الزفير على مستوى الحبال الصوتية ، نوجه كل قوة الجهد إلى أسفل ، ولا يوجد توتر في الوجه.
بعد إتقان تقنية التنفس البسيطة هذه وممارستها قبل الولادة ، سوف تحمين نفسك ليس فقط من انفجار الأوعية الدموية ، ولكن أيضًا من المضاعفات المرتبطة بضعف البصر والتدهور بعد الولادة.
مثير للاهتمام!ولد أسلافنا على هذا النحو: عندما كانت المرأة تدفع ، يتم إدخال غصن خام مقطوع من شجرة عبر فمها. خام بالضرورة ، حتى لا تنكسر الأسنان ، وبمساعدة هذا الفرع تم حل جميع مشاكل التنفس المجهد.
حول الزفير!
زفر بعد محاولة بفمك ببطء! حتى لا يتراجع الطفل بشكل حاد ، يجب أن يكون الزفير سلسًا ، ويكون الطفل ثابتًا في المستوى الذي تقدم فيه.
مع الدفعة التالية ، لن يحتاج الطفل إلى البدء من النقطة السابقة. ومع كل دفعة ، سوف يتحرك للأمام شيئًا فشيئًا. هذا كل ما في التنفس أثناء الولادة. لخص.
باختصار ، أثناء الانقباضات ، التنفس العميق البطيء مع استرخاء العضلات ، أثناء محاولة التنفس مثل الكلب ، يتحول إلى حبس نفس عميق على مستوى الحبال الصوتية بفم مفتوح وطرد الطفل بهذا الهواء.
معلومات أخرى ذات صلة
-
آلام الظهر بعد الولادة القيصرية: الأسباب والعلاج -
هل يمكن الإجهاض بعد ولادة قيصرية؟ -
-
-
الولادة القيصرية الثالثة: ما الذي تبحث عنه أثناء الولادة وبعد الحمل؟