من الغريب أن النساء هن اللاتي يعانين من المجمعات الحميمية في أغلب الأحيان. إنهم محرجون من شكلهم أو علامات التمدد أو السيلوليت ... لكن الرجال لا يفكرون حتى في هذا ، فهم لا ينتبهون إلى عيوبهم ويفعلون ذلك بشكل صحيح! لماذا ينتقد الجنس العادل أنفسهم؟ الأمر بسيط - يفرض علينا التلفزيون والإنترنت والمجلات اللامعة معايير أخرى يصعب تحقيقها باستخدام المعايير المعتادة. ينظر الرجال أيضًا إلى الفتيات الجميلات على شاشة التلفزيون ويطلبون نفس الشيء من رفيقهم. لكننا نعيش في الحياة الواقعية وكل منا لديه عيوب. إذا كنت لا تستطيع قبول نفسك كما أنت ونسيت المجمعات ، فستساعدك مقالتنا.

لا يمكنك التحرر حتى مع وجود شريك دائم و "محاصر" في نفسك ، ولهذا السبب لا يمكنك الحصول على المتعة. نعم ، وشريكك يلاحظ ذلك ولا تتفاجأ إذا اختفى قريبًا ووجد نفسه فتاة أكثر تحررًا. كل شخص لديه عيوب ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التفكير فيها باستمرار. بالطبع ، يجب محاربتهم ومحاولة تحسين حالة الشكل. لكن إذا لم يكن لديك أشكال مثالية ، فهذا ليس سببًا لتصبح راهبة وتنسى العلاقة الحميمة إلى الأبد.
كيفية الاسترخاء في السرير والتوقف عن الشعور بالخجل:
ابحث عن الكرامة في جسدك. أنت تركز باستمرار فقط على أوجه القصور. لكن من المؤكد أن هناك شيئًا جيدًا في شخصيتك - على سبيل المثال ، الوركين الأنثويين أو الرقبة الجميلة. ركز على الفضائل ، اختر الملابس التي تؤكد عليها. إذا كنت تحب انعكاسك في المرآة ، فستكون في وئام مع نفسك وتتخلص من المجمعات.
تحقق من مقالتنا كيفية القيام بالتدليك المثير للرجل
اعمل على الشكل الخاص بك.توقف عن الجلوس والتذمر من الحياة! إذا كان هناك شيء لا يناسبك في شخصيتك ، فغيريه! تمرن بانتظام ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وإذا لزم الأمر ، قم بزيارة علاجات التجميل. من خلال العمل على نفسك ، يمكنك تصحيح أوجه القصور أو حتى القضاء عليها تمامًا.
ركز على شريكك.صدقني ، إذا كنت عاشقًا شغوفًا وماهرًا ، فمن غير المرجح أن ينتبه الرجل إلى علامات التمدد أو بضعة كيلوغرامات من الوزن الزائد. حاولي إرضائه ، فتنسى مجمعاتك ، وسيشكرك رجلك وفقًا لذلك (حب ، عاطفة ، رعاية).
شراء ملابس داخلية لطيفة.الملابس الداخلية الفاخرة المختارة بشكل صحيح ستزيد من احترام الذات لأي شخص. الشيء الرئيسي هو اختيار النموذج المناسب الذي يؤكد كرامتك.
تناول مشروب.هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تشرب نفسك فاقدًا للوعي قبل العلاقة الحميمة. يكفي كأسين إلى كأسين من النبيذ ، سيحررك المشروب ويسعدك. لا تفرط في الشرب وإلا ستتحول الأمسية الرومانسية إلى سيرك وسيهرب الرجل منك في أول فرصة.
الرقص الشرقي.إذا كنت تريد أن تشعر بجسدك ، فقم بالتسجيل في دروس الرقص الشرقي. سوف يساعدونك في إدارة جسمك وتحبه.
نسيان الملابس المنزلية الفضفاضة.شراء مجموعة جميلة للنوم أو الملابس الداخلية ، والنوم فيه. توقف عن إخفاء جسدك حتى عن نفسك!

شغل الموسيقى. اختر الأغاني المغرية التي ليست بطيئة جدًا أو سريعة جدًا. قم بتشغيلها قبل بدء العملية. صدقني ، ستحب أنت وشريكك المرافقة الموسيقية.
استكشف مناطقك المثيرة للشهوة الجنسية.أنت بحاجة إلى معرفة كل شيء عن مناطقك المثيرة للشهوة الجنسية ، فهذه المعلومات ستكون مفيدة أيضًا لرجلك. سيعرف ماذا يفعل وكيف يريحك.
لا تنسى العطور.تعمل بعض العطور كمنشط جنسي طبيعي. زين منزلك بالشموع المعطرة أو العصي المعطرة برائحة الحمضيات.
صدقوني ، حتى الجمال المشهور عالميًا لا يختلف في الأشكال المثالية. ومع ذلك ، فهي مرغوبة وليس لها مجمعات! ما أنت أسوأ؟ إذا لم تساعدك نصيحتنا ولا تشعر بمتعة العلاقة الحميمة ، فاستشر الطبيب. قد تحتاج إلى مساعدة أكثر جدية.

مجهول

مرحبًا! أبلغ من العمر 26 عامًا ، تجربة الحياة الجنسية طويلة جدًا وشاملة من حيث عدد الرجال ، ولكن ، للأسف ، ليست نوعية الجنس. مع الشريك الأخير معًا 7 سنوات. طوال حياتي ، عانيت من هزة الجماع مع رجل فقط عندما كنت منفصلاً إلى حد ما عن شريكي نفسياً ، وبالتالي ، لم أفكر ، "هنا ، يداعبني لمدة 15 دقيقة (على سبيل المثال) ، وأنا أكذب فقط اسمح لنفسي بأن أكون مداعبة ، وأكثر من ذلك لم أنتهي. "وهذا يعني ، أنني خائف جدًا من أن أبدو مثل سجادة في السرير وأحاول باستمرار تصوير نفسي على أنني نمرة عاطفية. هذا أمر مزعج للغاية ، كما لو كنت أتراجع عن برنامج التزلج الإلزامي ، ولا أمارس الجنس. يبدو لي أنه في أغلب الأحيان ، الجنس بالنسبة لي ليس مهنة صادقة ، وليس وسيلة للحصول على المتعة ومنحها ، ولكنه طريقة للشعور بالرغبة وإثبات أهميتي (كيف يمكنني "ضبط" عقلي؟

مرحبًا. من الممكن تصحيح الدماغ جراحياً ، لكن هذا لن يساعد. أنت تحاول حل مشكلة عاطفية بشكل منطقي. إنه نفس التفكير: هل حان الوقت للبكاء على مصير مومو المحزن أو الانتظار؟ أريد أن - أبكي ، لا أعبر - لا تبكي ، لكن العقول لا علاقة لها بذلك. يمكن للعقول فقط المشاركة في إنشاء الأساس المادي للتعبير عن المشاعر. على سبيل المثال: اتفق مع شريكك أن لديك اليوم إجازة ، يوم كسول - سوف تكذب وتعطي نفسك لمداعباته ، لكنك لن تجيب. لكن غدًا سيحظى بمثل هذا اليوم (حتى لا يفكر في الظلم الاجتماعي). هذه هي الطريقة التي ستتعلم بها ببطء ليس فقط العطاء ، ولكن أيضًا الأخذ. لست وحدك: من الأسهل والأكثر اعتيادًا على كثير من الناس أن يعطوا ، لكنهم محرجون من أخذها. عبثًا: يجب أن يكون هناك انسجام بين الدخل والنفقات ، وليس تفاوتًا ، ثم يذهب جانبيًا لكليهما. كل التوفيق لك!

يتم تقديم استشارة أخصائي علم الجنس حول موضوع "لا أستطيع الاسترخاء في السرير" لأغراض مرجعية فقط. بناءً على نتائج الاستشارة ، يرجى استشارة الطبيب ، بما في ذلك تحديد موانع الاستعمال المحتملة.

عن المستشار

تفاصيل

أخصائي علم الجنس ، مرشح العلوم الطبية ، باحث في قسم علم الأمراض الجنسية في معهد موسكو لأبحاث الطب النفسي. عمل عملي - عيادة الأعصاب في بوليانكا.
مؤلف لنحو 100 منشور علمي ، و 16 كتابًا ، وبراءتي اختراع ، وأكثر من 1200 مطبوعة إعلامية.
الاهتمامات البحثية: الاضطرابات الجنسية بين الإناث والذكور ، الأساليب الشرقية في علاج الاضطرابات الجنسية.

يتساءل بعض الرجال والنساء: "لماذا لا أستطيع الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس؟". عندما لا تحصل على متعة حقيقية من العلاقة الحميمة ، ينعكس ذلك في جميع مجالات الحياة ، وليس فقط في العلاقات مع الشريك. من المهم فهم سبب المشكلة حتى يمكن حلها. ضع في اعتبارك كيفية تعلم الاسترخاء والاستمتاع بالجنس.

مصدر المشكلة

حتى لا أتذمر ، يقولون ، لا أستطيع الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس ، عليك أن تفهم سبب حدوث ذلك. قد تكون الأسباب على النحو التالي.

• أمراض الجهاز التناسلي. في هذه الحالة ، يجدر فحصها من قبل أخصائي.

• عدم التوافق مع الشريك. أثناء العلاقة الحميمة ، يرتكب أفعالًا خاطئة.

• المجمعات النفسية. كثيرون ببساطة غير راضين عن مظهرهم. قد يشعرون بالحرج من وجوههم أو أجسادهم ، حتى لو كان الأمر على ما يرام ، لذلك لا يمكنهم الاسترخاء.

• أفكار غريبة. بعد يوم صعب وشاق في العمل ، عادة ما تكون العلاقة الحميمة مبتذلة ومملة وغير سارة لدرجة أنك لا تريد الدخول فيها. يمكن تفسير هذا تماما. الأفكار حول العمل تمنعك ببساطة من التفكير في شريك حياتك والتركيز على مشاعرك.

• ليس ذلك الوقت. إذا وقعت العلاقة الحميمة في الساعة الخطأ ، فمن الصعب جدًا الاسترخاء والاستمتاع بالمرح. من عدم الأوان ، تنشأ الأفكار: "لماذا لا أشعر بأي شيء أثناء ممارسة الجنس؟"

• مكان خاطئ. بالطبع ، السبب غامض إلى حد ما. المكان العالمي والمثالي ببساطة لا وجود له. ومع ذلك ، فإن المكان الذي يُمنح فيه الحب بالضبط يؤثر بشدة على الأحاسيس التي يمر بها.

يمكنك حل المشكلة من خلال معرفة السبب الحقيقي. ربما في حالتك سيكون هناك العديد. استمع إلى توصيات قابلة للتنفيذ ، واستمتع بالجنس واسترخي أثناء ذلك.

حب نفسك

للاستمتاع بممارسة الحب والاستمتاع بالعلاقة الحميمة ، عليك أن تقبل نفسك كما أنت. إذا فهمت ، في تقييم موضوعي ، أن لديك عيوبًا ، فابدأ فورًا في بذل الجهود للتخلص منها. اذهب للحصول على تدليك أو صالون تجميل أو ممارسة الرياضة أو القيام بإجراءات مفيدة. إذا كان لديك شخصية غير كاملة ، فتذكر أن شريكك قد اهتم بك على أي حال. ربما بعض العيب ، على العكس من ذلك ، يحب. عليك أن تفهم وتحب نفسك.

مكان وزمان

يمكنك اختيار أي مكان على الإطلاق. الشيء الرئيسي هو أنه يجب أن يكون مريحًا وممتعًا لكلا الشريكين. يحب الكثير من الناس الإصدار الكلاسيكي - سرير ناعم ودافئ ومريح يسمح لك بالاسترخاء التام.

البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يحتاجون إلى تغيير جذري ، لذا فهم يفضلون أكثر الأماكن غير المتوقعة (المصاعد ، غرف القياس ، الحدائق ، إلخ). لماذا لا تحاول؟ فقط كن يقظًا ولا تتجاوز حدود الحشمة.

ما هو أفضل وقت لممارسة الجنس؟ يوصي الخبراء بالانخراط في العلاقة الحميمة بشكل عفوي وليس وفقًا لخطة. على سبيل المثال ، ادعُ شريكك للاستحمام معًا - الإجراءات المائية ستنتهي بالتأكيد بالجنس الذي يجلب المتعة. أو قبل الذهاب إلى الفراش ، امنح نصفك الآخر قبلة طويلة عاطفية. لن يثير الشريك فحسب ، بل يثيرك أنت أيضًا.

لا تفكر في أي شيء

من الصعب ممارسة الجنس عندما تخطر ببالك أفكار مختلفة. على الأقل لفترة من الوقت ، انسَ الأمور والمخاوف والمشاكل اليومية. تخلص من الأفكار الدخيلة ، وانتقل إلى شريك حياتك ومشاعرك. إذا كان من الصعب عليك القيام بذلك ، فتذكر بعض اللحظات الممتعة المرتبطة بالجنس. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون ليلة لا تُنسى حيث تحصل على أقصى درجات المتعة.

حاولي أيضًا ألا تقلقي من حقيقة أن شريكك سيصل قريبًا إلى هزة الجماع أثناء ممارسة الجنس ، وفي هذه الأثناء ستتركين بدونه. افهم أن الشيء الرئيسي ليس هذا ، ولكن العملية نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تكرار العلاقة الحميمة بعد فترة. وهذا ليس بالضرورة الجنس بالمعنى الكلاسيكي. الملاعبة والجنس الفموي يجلبان أيضًا الكثير من المتعة.

ممارسة الجنس بدون المنشطات

تشير المنشطات إلى الكحول. يستخدمه الكثيرون لتحرير وتعزيز الأحاسيس أثناء العلاقة الحميمة. إنه يساعد حقًا على الاسترخاء ، وأن تصبح أكثر ثقة وشجاعة. لكن الكحول يبلد الحواس ، ولذة الجنس ليست استثناء. لذلك ، من الأفضل أن تجعل الحب مع شريكك رصينًا. سيكون ذلك أكثر إمتاعا! إذا لم يكن هناك شيء على الإطلاق بدون المنشطات ، فعندئذٍ يمكنك شراء كأس من النبيذ بحد أقصى.

ضبط من أجل الجنس

في أغلب الأحيان ، لا تستطيع المرأة الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس. هذا يرجع إلى حقيقة أن المرأة تحتاج إلى الاستعداد والاستمتاع. من هذا سيعتمد إلى حد كبير على الأحاسيس الناتجة. إذا بدأت العمل مع فهم واضح أن المتعة السماوية ستأتي قريبًا ، فستكون كذلك.

ومع ذلك ، عليك أن تدرك أن الجنس ليس بالضرورة هزة الجماع. بالطبع ، بالنسبة للكثيرين ، إنها نوع من نقطة النهاية ، القمة ، الذروة للعملية. ولكن من أجل ذلك فقط ، فإن ممارسة الحب لا تستحق العناء بالتأكيد. قد لا تنتهي العلاقة الحميمة بنشوة الجماع إذا كان الشريك متعبًا أو شديد الإثارة بسبب الأنشطة اليومية. لذلك ، تحتاج إلى الاستمتاع بالعملية ، والتركيز على الأحاسيس والاستمتاع بكل لحظة ، وعدم توقع وصول النشوة الجنسية.

لا تستبعد المقدمة

تعتبر المداعبة جزءًا مهمًا جدًا من التحضير لممارسة الحب. علاوة على ذلك ، تحتاج النساء إلى مزيد من الوقت "للإحماء". عندما يشعر الرجل بالنشوة الجنسية ، يكون شريكه قد بدأ للتو في الاقتراب من ذروة المتعة ، لذلك لا تنسى المداعبة. انتبه بشكل خاص للمناطق المثيرة للشهوة الجنسية ، وبعد ذلك سترى أن الفتيات يئن أثناء ممارسة الجنس. لماذا لا تحاول جعل المداعبة أطول؟ هذه توصية مفيدة للغاية.

قطار

يعتمد الحصول على المتعة بشكل كبير على تحضير عضلات المهبل. وذلك لأن الإحساس والنشوة هي نتيجة تقلصاتهم. لزيادة حساسية أعضاء الحوض ، من الضروري توفير تدفق الدم إليها. يمكن تحقيق ذلك من خلال التدريب. النتيجة الجيدة ستعطي تمارين للصحافة. سوف يقومون بشد العضلات والتأكد من الوضع الصحيح ودعم الرحم. تمارين كيجل مفيدة للغاية ، وقد ثبتت فعاليتها منذ فترة طويلة. معناها أنك بحاجة إلى إجهاد عضلات المهبل وتقليصها باستمرار.

ادرس الجسد

إذا لم تكن معتادًا على جسمك ، فإن شريكك لا يعرف الكثير. إنه ببساطة ليس لديه مكان يستمد منه المعلومات ، ومن "الأزرار التي يضغط عليها" من أجل تقديم متعة حقيقية. يمكن للمرء فقط أن يفهم كيفية الاسترخاء التام أثناء ممارسة الجنس. لذلك ، ادرس جسمك ، وابحث عن المناطق المثيرة للشهوة الجنسية. يمكن القيام بذلك بمفردك إذا كنت خجولًا أو مع شريك. سيكون الخيار الأخير أكثر متعة وإثارة.

لا تتردد في أن تطلب من النصف الآخر أن يبحث معك عن نقاط الإثارة الجنسية لديك. بالتأكيد ستنجرفه الفكرة وسيفعلها بحماس ونسيان للذات. فقط لا تنسى أن تظهر لشريكك أنه أصاب الهدف. يمكن القيام بذلك بالكلمات أو التعبير العنيف عن المشاعر.

لا تتردد في إصدار الأصوات

تعتبر الشهوات الصاخبة والأنين طريقة رائعة للتواصل مع بعضكما البعض أثناء ممارسة الحب. إنها تساعد على التعبير عن الرغبة والإثارة والسرور. ويشير الخبراء إلى أن الرجال والنساء الذين يفضلون ممارسة الجنس "بصوت عال" يكونون أكثر رضا جنسيًا. نادرًا ما يمكنك قول هذا عن أولئك الذين يمارسون الملذات في صمت. يساعد Moans في نقل المعلومات حول التفضيلات إلى شريك ، مما يشير إلى أكثر اللحظات متعة.

هل سبق لك أن تساءلت أثناء ممارسة الجنس؟ لقد ثبت منذ فترة طويلة أن النساء يستخدمن النطق في السرير لتحقيق النشوة الجنسية. تساعد الأصوات العالية على التشبع بالأكسجين وتعزز المتعة تلقائيًا ، وبالتالي تقربك من نقطة الذروة بشكل أسرع. علاوة على ذلك ، تدرك الفتيات جيدًا أن الرجال يجدون التنهدات والآهات مثيرة للغاية. لذلك ، يستخدمونها بنجاح لتسخين مصلحة الشخص الذي اختاروه ، وتسريع النشوة الجنسية وزيادة احترامه لذاته. لذلك لا تتردد في إصدار أصوات أثناء ممارسة الجنس.

إذا كنت تفكر في كثير من الأحيان: "لا أستطيع الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس" ، ففكر إذن في أسلوب ممارسة الحب. ربما تفعل شيئًا خاطئًا ، على الرغم من أن هذا المفهوم فردي تمامًا وفضفاض إلى حد ما.

الإيقاع والنفس

الإيقاع في الجنس فردي جدا. يحب بعض الناس الحركات الأبطأ والأكثر نعومة والأكثر دقة ولطفًا. يفضل البعض الآخر الهزات الحادة والسريعة. عندما تمارس الحب ، انتبه للخيار الذي تفضله. سيساعدك هذا على الاسترخاء والاستمتاع.

يعتبر التنفس السليم أيضًا ذا أهمية كبيرة للحصول على المتعة الحقيقية. عندما يتم توفير كمية كافية من الأكسجين لأنسجة الجسم ، فإنها تتلقى كل ما تحتاجه. إذا كنت تأخذ أنفاسًا أعمق ، فسوف يندفع الدم إلى الحوض الصغير ، ولن تصبح الأحاسيس التي تمر بها سطحية ، بل أكثر إشراقًا.

يطرح

اختر أفضل المواضع أثناء ممارسة الجنس ، والتي برأيك هي الأكثر إمتاعًا. على سبيل المثال ، لأقصى قدر من الاختراق ، يقف الرجل في الخلف ، والمرأة تتخذ وضعية الركبة والكوع. في عامة الناس ، يُعرف هذا الوضع باسم "الكلب الشبيه بالكلب". لتشعر بشريكك مع جسدك كله ، استمتع بالتقبيل ومارس الحب بطريقة تبشيرية. لكي تتحكم المرأة أثناء ممارسة الجنس ، يجب أن تجلس على القمة وتصبح "راكبة". تعتبر هذه المواقف الأفضل لكنها قد لا تناسبك. مارس الحب بالطريقة التي تفضلها.

ممارسات الاسترخاء

يوصي علماء الجنس باستخدام ممارسات خاصة للاسترخاء والدخول في حالة من الراحة. إنها تساعد على التخلص من الأفكار الدخيلة وضبط المتعة. يمكن إجراؤها بشكل دوري في أي وقت ، وليس فقط قبل العلاقة الحميمة. سيعلمك الممارسون كيفية الاسترخاء بشكل صحيح أثناء ممارسة الجنس من أجل الاستمتاع بالمتعة.

لا ينبغي إهمال الاسترخاء ، فهو مهم جدًا في إيقاع الحياة الحديث المجنون. إذا كنت تقوم بمهام جادة خلال اليوم ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء بعد يوم شاق. وإلا فسيظل التوتر في الجسد وتتطور حالة القلق إلى حالة مزمنة. يوصى بممارسة تمرين واحد على الأقل كل يوم لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة. فقط بالتمارين المنتظمة يمكنك التخلص من التوتر.

ضع في اعتبارك الممارسات الموجودة لتطوير القدرة على الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس.

تهتز

تعتبر هذه الممارسة فعالة للغاية. النقطة المهمة هي أنك بحاجة إلى الوقوف على قدميك والبدء في الترهيب بجسمك بالكامل. بما في ذلك يمكنك هز رأسك والذراعين والساقين والوركين. قد يبدو الأمر مضحكا ، لكن النتيجة ستكون بالتأكيد. بالتأكيد جربه ، خاصة إذا كنت تتساءل كل يوم: لماذا لا أستطيع الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس.

عند إجراء التمرين ، من المهم تغيير الإيقاع بشكل دوري. خلاف ذلك ، ستعمل بعض العضلات باستمرار ، بينما ستكون العضلات الأخرى في حالة راحة. تعامل مع الممارسة بمزاج جيد ، مع إحساس بالبهجة والسرور. حوّل التركيز داخل جسمك ، واستمع إليه وثق في نبضاته.

الوو

إنها أيضًا طريقة فعالة جدًا للاسترخاء. تحتاج إلى الاستلقاء على السجادة واللف حتى تشعر بأقصى تلامس بين الجسم والأرض. بمعنى ، يجب أن تشغل أقصى مساحة. من المهم أن تتدحرج من جانب إلى آخر ببطء شديد. هذه الممارسة مريحة للغاية ، تأكد من تجربتها!

رقصة عفوية

من الأفضل القيام بهذه الممارسة حافي القدمين ، والاستماع إلى رغبات الجسد. سيكون التمرين أكثر فاعلية إذا قمت بتضمين موسيقى تتناوب من بطيئة إلى نشطة والعكس صحيح. سيسمح لك ذلك بالرقص بسلاسة وفعالية. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى التدرب بمفردك ، حتى لا يراه أحد. بهذه الطريقة يمكنك إغلاق عينيك وتعلم الاستماع إلى جسدك. بمرور الوقت ، ستفهم كيفية الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس. لا ينبغي أن تكون هذه حركات جمال أو إغواء ، بل رقصة بدايتها الطبيعية. يمكنك أن تتخيل نفسك كنوع من الحيوانات. إطلاق النشاط الزائد والغضب والأدرينالين المتراكم خلال النهار.

نفس خاص

إذا كنت لا تستطيع الاستلقاء أو هز جسدك أو الرقص لسبب ما ، لكنك بحاجة إلى الاسترخاء ، فجرب هذه التقنية. إنه بسيط للغاية ويمكن للجميع الوصول إليه. خذ نفسًا عميقًا ، واجمع عقليًا كل التوتر المتراكم في الجسم ، ثم ازفر بحدة. لذا قم بتبديل الإجراءات لمدة عشر دقائق على الأقل. إذا كنت تتنفس بهذه الطريقة ، فسوف تشعر باسترخاء عميق. هذا ما تحتاجه بعد يوم شاق.

التنفس من البطن

عند القيام بهذه الممارسة ، تحتاج إلى نفخ المعدة مثل البالون عند الاستنشاق ، وعند الزفير ، قم بتفجيرها. أسهل طريقة للشعور بهذا التنفس هي الاستلقاء على ظهرك. في هذه الحالة ، من الأفضل وضع الساقين بحيث تكون القدمان على الأرض ، وتكون الأرجل مثنية عند الركبتين. في هذا الوضع ، تسترخي المعدة وأسفل الظهر قدر الإمكان ، وهو ما تحتاجه العديد من النساء أثناء ممارسة الجنس. كما يوصى بوضع إحدى يديك على الصدر والأخرى على المعدة. سيسمح لك ذلك بالتحكم في صحة التمرين. سيساعدك هذا على فهم أنك تتنفس من بطنك وليس من صدرك.

التفاهم المتبادل مع الشريك

لتجربة المتعة الحقيقية ، عليك اختيار الشريك المناسب. بالطبع ، التوافق التام نادر الحدوث ، ولكن لا يزال يتعين السعي لتحقيقه. حاول إرضاء من تحب ، وسوف يستجيب بالمثل. لا تتردد في التحدث عن الجنس والتعبير عن الرغبات ومناقشة الأحاسيس. يجب أن تكون هذه الطلبات لطيفة وليست نصيحة تدخليّة. بمرور الوقت ، إذا كان هذا هو شخصك ، فسوف تحقق فهمًا كاملاً.

الآن أنت تعرف أثناء ممارسة الجنس وتستمتع بالعملية. استخدم التوصيات المذكورة أعلاه في الممارسة واجعل الحب بسرور!

هل تعتقد أن المخاوف الجنسية خاصة بالشباب الذين لديهم خبرة قليلة في العلاقات الحميمة مع الجنس الآخر؟ للأسف ، أنت مخطئ ، أي رجل بالغ لديه نوعان من الرهاب لا يسمحان له بالاسترخاء بهدوء في السرير والحصول على الكثير من المتعة من الجنس. سيخبرنا ما الذي يخافه الرجال في الفراش ، وكيفية المساعدة في التغلب على هذا الخوف.

أعلى 5 مخاوف جنسية للذكور في السرير

في المقام الأول في مقدمة حالات الرهاب ، وليس فقط من الناحية الجنسية ، هناك الخوف من اختفاء الانتصاب في اللحظة الأكثر أهمية. وبحسب الإحصائيات فإن 30٪ من الذكور يعانون من نفس المشكلة.

يحدث ضعف الانتصاب ليس فقط مع عشاق المشروبات القوية والمدخنين بكثافة ، ولكن أيضًا مع أولئك الذين لديهم ، على سبيل المثال ، وظيفة مستقرة أو جداول عمل غير منتظمة ، وكذلك مع الرجال الذين يشغلون مناصب عالية ويعانون من ضغوط مستمرة.

لذلك إذا كان حبيبك مديرًا كبيرًا لشركة كبيرة ، أو مدمن عمل ، أو يقضي معظم اليوم في القيادة ، فهو في خطر.

كيف تتصرف المرأة إذا كان حبيبها يعاني من ضعف الانتصاب؟

ماذا تفعل إذا تراجعت رجولتك فجأة في الفراش؟ الأهم من ذلك: اعلمي أنه يريدك بنفس الطريقة كما كان من قبل وأنك لا تزالين نفس الجاذبية الجنسية بالنسبة له. ساعده ، حاول مواصلة ممارسة الجنس. عناقه بلطف. قبلة ، وعناق ، وتصرف بطريقة طبيعية وسهلة. ركز مداعبتك وحنانك على نقاطه الجنسية. استخدم مزلقًا لمداعباتك. أو فقط ابدأ بالجنس الفموي. بلمسات لطيفة ، ارسم اللجام والقلفة - ستعمل 100٪.

ابدأ المداعبة بالعادة السرية ، ثم سيختفي الخوف من "الاستيقاظ أو عدم الاستيقاظ" ، والانتصاب لن يجعلك تنتظر ، حسنًا ، ماذا تفعل بعد ذلك - أنت تعرف نفسك جيدًا 😉

ثاني مخاوف الذكور الشائعة هو سرعة القذف. بالطبع لا حرج إذا لم تلتقيا على بعضكما البعض لفترة طويلة ، ثم انتهى الجماع بسرعة كبيرة. في هذه الحالة ستعود لممارسة الجنس بعد فترة قصيرة من الوقت. ولكن ماذا عن عندما ينتهي الرجل بسرعة ولم يصل الشريك إلى النشوة الجنسية بعد؟

الشباب والرجال الذين يعيشون حياة جنسية غير منتظمة ليس لديهم سبب للقلق ، كل شيء يفسر بنفاد صبرهم وعطشهم لأحاسيس جديدة ، مما يؤدي إلى سرعة القذف.

في بعض الحالات ، يتطلب الجنس السريع تصحيحًا طبيًا أو علاجًا دوائيًا (إذا كان هذا الخلل الجنسي ناتجًا عن التهاب الحويصلات المنوية).

كيف تعرف أن لديك مشكلة؟ إذا اعتاد رجلك الحبيب على ممارسة الجنس معك لفترة طويلة ، ثم بدأ فجأة في الاستمتاع بالعلاقة الحميمة في غضون دقائق ، فقد حان الوقت لك للجوء إلى نصيحتنا.

ماذا تفعل المرأة إذا كان الرجل يعاني من سرعة القذف أثناء ممارسة الحب؟

1. إذا كنت تمارس الحب بدون واقي ذكري ، فاستخدمه في المرة القادمة. بفضل هذا "المنتج" ، يصبح رأس القضيب أقل حساسية والجنس أطول.
2. جرب التمرين التالي أثناء ممارسة الحب. عندما يكون الرجل جاهزًا للنائم ، فإنه يحتاج إلى التوقف والهدوء قليلاً والمتابعة. بعد 10-15 تمرينًا من هذا القبيل ، سترى نتيجة إيجابية ، كما وعد علماء الجنس.

الخوف الثالث عند الرجال هو الخوف من أول مرة مع شريك جديد. بصراحة ، هذا خوف متبادل لكل من الرجال والنساء. في أغلب الأحيان ، يكون الرجال معقدون بشأن كيفية تفاعلك مع حجم رجولته ، وفجأة لن تترك لسانك الحاد خلف أسنانك ، وستترك مزحة في اتجاهه.

كيف تتصرف حتى تتكرر أول مرة؟

أولاً ، يجب أن تستمع لشريكك الجديد. اسأله عما يحبه في السرير وما لا يحب لأنك لا تستطيع قراءة رأيه.

ثانيًا ، اترك كل تجاربك لوقت لاحق. لأول مرة ، من الأفضل الوثوق بالخيار البسيط: السرير ، المواقف الجنسية الكلاسيكية (يمكنك تجربة الدراسات البهلوانية في المرة القادمة) والاستمتاع بالجنس. ومع ذلك ، كل هذا لا يعمل إذا كانت المرة الأولى مع شريك جديد هي ممارسة الجنس تلقائيًا عندما تريد ذلك هنا والآن

هذا هو خوف الرجل الآخر في السرير. أو بالأحرى محاكاتها. ربما تكون على دراية بالسؤال "هل أنت بالفعل؟ هل أحببتها؟". طبعا في مثل هذه اللحظة لا تريدين ان تضايقه وتجيبه "نعم يا عزيزي!".

أي رجل يطرح هذه الأسئلة يريد أن يعرف أنه مفتول العضلات في السرير. والعديد من السيدات لا يرغبن في الإساءة إليه ، لذلك عليك التهرب من إجابة صادقة.

ما الذي يجب فعله للحصول على هزة الجماع وكان الرجل راضيًا؟

مدد المداعبة ، ويجب أن تكون مبادرتك ، قم بعمل تدليك مريح يتحول بسلاسة إلى تدليك مثير بالزيوت العطرية ، ثم قم بتبديل الأدوار.

لا تخجل من تخيلاتك المثيرة وشاركها مع شريكك ، فربما كان هو نفسه يريد أن يقدم لك شيئًا مشابهًا.

جرب سيناريوهات مختلفة لممارسة الحب ، وشغل خيالك ، لأن هناك الكثير من الخيارات (في الحمام ، والوقوف ، على الأرض ، وزيارة الأصدقاء ، وما إلى ذلك).

ابحث عن شيء جديد يحبه كلاكما. على سبيل المثال ، حاول. ممرضة خاضعة ، أو سيدة أعمال شغوفة في جوارب وتنورة قصيرة بدون ملابس داخلية 😉

الخوف الخامس للذكور هو الانتصاب اللاإرادي. بعد كل شيء ، عادة ما يمر هذا الانتصاب بسرعة وفي كثير من الأحيان في خضم ممارسة الحب. ما هو جوهر هذا الخوف؟ التوقع المستمر للفشل ، عندما يكون الشخص مهووسًا به - سيحدث بالتأكيد. كيف تفهم أي نوع من الانتصاب هو حقيقي؟ إنه بسيط للغاية - ابدأ المداعبة ، لأنك تحتاج أيضًا إلى الإحماء قبل ممارسة الحب.

والحبيب الجيد لن يتدخل في ممارسة الجنس. دعه يبدأ في مداعبتك ، وتحفيز المناطق المثيرة للشهوة الجنسية بلطف ، وإجراء تدليك جنسي خفيف.

الانتصاب الصباحي هو في الواقع فسيولوجيا طبيعية. لذلك يجب أيضًا أن تتفاعل معها بهدوء تام. مارس الجنس عندما تريد ذلك حقًا.

هزة الجماع الأنثوية - هل كانت أم لا؟

12 فبراير 2015-5 تعليقات

"هل تمكنت من الاسترخاء والنشوة الجنسية؟" يسأل الصديقات بعضهن البعض. الآن أصبحت قضية النشوة أكثر أهمية ، فالرجل يريد أن يسعد شريكه. نعم ، تشعر المرأة نفسها أن الجميع يتحدثون عن النشوة الجنسية ، وإذا لم تكن قد جربتها من قبل ولم تفهم تمامًا ما يدور حوله ، فستبدأ الأفكار في التسلل إلى أنك بطريقة أو بأخرى غير خاطئة ...

يحصل الرجل على هزة الجماع ، ولكن غالبًا ما تحتاج المرأة إلى تعلم ذلك أولاً. غالبية النساء لا يعانين من النشوة الجنسية ، فهم يبحثون عن سبب. وغالبا ما يقع اللوم على أجسادهم. لا محاكمة أو تحقيق. حتى الحكم بالبرود الجنسي الذي يبرر الرجال في كثير من الأحيان أميتهم النفسية والجنسية.

نطاق القبول الجنسي اليوم واسع. لكن الأمر لا يتعلق بالتقنية والخبرة. أن تتحرر عند ممارسة الجنس الأول مع شريك جديد لا يعني شرب المزيد من النبيذ. آليات أخرى في العمل.

فتاة ، ارخي!

في السعي وراء ممارسة الجنس "من أجل الصحة" والبحث عن طبيب أو شريك من أجل "الرياضات المشتركة" ، يتخذ الشخص خيارًا ، مسترشدًا بجاذبية الحيوانات أو الموقف الذي تظهر فيه فرصة ممارسة الجنس.

غالبًا ما تتطلب هزة الجماع الأنثوية بناء الثقة والأمن والسلامة مقدمًا. إذا تلقت المرأة هذا قبل ممارسة الجنس الأول مع شريك ، فإنها تكون قادرة على الاسترخاء والتحرر في المستقبل. غالبًا ما يكون جذب الحيوانات غير كافٍ لنشوة الجماع.

بالنسبة للعلاقات طويلة الأمد ، فإن النطاق الحديث للروحاني يتطلب منا معرفة الشريك ، وخصائصه ، والشعور ببعضنا البعض ، ونوعًا من المجتمع. لا يكفي فقط أن تعرف كيف يعيش الشريك وماذا يفضل أن يفعل في أوقات فراغه. سيختفي جاذبية الحيوانات ، وسيفقد الشركاء الاهتمام ببعضهم البعض ، كما لو لم يكن موجودًا.

فقط الشعور برغبات الشريك ، حتى لو كانت غريبة عليك ، والقدرة على إعطاء ما يود الحصول عليه في علاقة ، وليس ما تريد أن تمنحه له ، هو الطريق إلى حياة كاملة طويلة المدى العلاقة الجنسية ، وأساسها هو الانجذاب الجنسي المتبادل.

يمكنك أن تكشف جنسيًا عن أي امرأة إذا لم تقلب روحها وليس كاماسوترا. لكن ليس كل الرجال في حاجة إليها. نعم ، والجنس عند النساء ذوات النواقل المختلفة مختلف ، فليس كل النساء بحاجة إلى الثقة بالنشوة.

أنا أبحث عن خبير ، لا أريد العبث مع عذراء

الغريزة الجنسية أقل من البقية ، وعامل التجديد في كل شيء مهم للغاية. يهدف تفكيرهم إلى الحصول على التفوق الاجتماعي والممتلكات. إذا لم يدركوا الرغبة في التجديد في المجتمع ، فهناك رغبة في إدراك ذلك في الجنس.

عدم الإدراك يجعل مثل هذا النحيف يغير المرأة ، لأنه بعد ممارسة الجنس الأول ، يختفي الاهتمام ببساطة. من خلال عدد النساء المختلفات ، يسعى إلى تحسين وضعه الاجتماعي. سوف "يتحقق من التوافق" حتى يبلغ سن الأربعين ، أو حتى يكون هناك حفل مربح ، والذي سيظل يغش في الزواج ، ويشكو من "الطبيعة الذكورية".

يفكر سكينر بعقلانية وواقعية. إنها اقتصادية في كل شيء ، بما في ذلك الجنس. بالطبع ، ليس كل عمال الجلود مستهلكين كسالى في ممارسة الجنس. كل هذا يتوقف على حالة الناقل ، الإدراك ، المزاج.

في الوقت نفسه ، أطباء الأمراض الجلدية قادرون على المودة ، ويدرسون النقاط المثيرة للشهوة الجنسية ويعرفون كيفية التعامل معها. في كثير من الأحيان لن تتوقع الكثير من الحنان من الرجل الشرجي ، إلا إذا أخبرته بما ينقصك. لن يكون لطيفًا جدًا ، لكنه سيحاول التعلم على الأقل.

إن البشرة المتطوّرة والمُدرَكة جيدًا لا تسعى إلى الخيانة ، بل إن شهيته الجنسية تتصاعد. إنه لا يبخل بالمغازلة وينظر إلى المرأة على أنها أحد الأصول - فمن الأفضل أن تجد نفسك زوجة دائمة جيدة في المستقبل ، ولا تتجول في الحانات بحثًا عن ممارسة الجنس العرضي.

يا فتى ، استرخ!

لكن الجنس الشرجي غالبًا ما يتأخر مع الجنس الأول ، أحيانًا لفترة طويلة جدًا. في بعض الأحيان تبدأ النساء في التفكير: "هناك شيء ما خطأ في الرجل ، ربما من الأفضل عدم تأخير العلاقة والتحقق؟". مسترشدين بمثل هذه الاعتبارات ، فهم يقودون مثل هذا الرجل بطريقة ما ، وغالبًا ما يتضح ... فشل ذريع.

يتم اختيار الفتيات الشرجية عن طريق السلوك الجنسي. على عكس عمال الجلود ، فهم سعداء بجنون بشأن قلة الخبرة والعذرية. وإذا كانت الفتاة في عجلة من أمرها مع ممارسة الجنس الأول ، فهناك خوف دون وعي من أنها تتصرف بهذه الطريقة مع الجميع ، كان هناك الكثير منهم ، بل والأسوأ من ذلك - كان الجميع أفضل في السرير.

بالنسبة للشرج ، ما كان في الماضي يبدو دائمًا أفضل وأكثر قيمة. لذلك ، يمكن أن يشعروا بالغيرة من شركاء سابقين بدرجات متفاوتة ، واثقين بشكل مخادع أنهم كانوا أفضل. الخوف من الإحراج وقلة الوقت للتعود يمكن أن يؤدي إلى قلة الانتصاب ، ولن تؤدي جهود الشريك إلا إلى تفاقم العملية.

ذكر وحشي

الفتنة بالطبع analnik. في حالة حالة الإحباط السلبية ، فإن الجنس الشرجي هو أيضًا نوع من المستخدمين ، على قناعة راسخة بأن المرأة يجب أن تعطي ، لأنهم "فاسدون بنفس القدر" ، "يعطون للجميع ، مما يعني أنه من المفترض أن أفعل." يهدف هؤلاء الأشخاص دون وعي إلى أن يثبتوا للعالم أن جميع النساء يرسلن ...

القوة الدافعة وراء الإحباط الشرجي دائمًا هي الاستياء على مستويات مختلفة. شعورًا بالإهانة ، يسعى analniks إلى تسوية حالتهم وإنصاف العدالة. مع الإحباط الجنسي ، فإنهم يأخذون الأمر بصعوبة ، وحتى مع السادية. إن الشعور بأنك عاقبت امرأة بهذه الطريقة يوازن الحالة قليلاً ، لكن لا يوجد رضا خاص. الصراع مثل إثارة الشجار والنزاعات. دائمًا ما تكون الشروح في الحالات السلبية على حق ، ومن غير المجدي الجدال معهم ، خاصةً حول التشخيص "أرسل ..." إليك.

فيديوهات ذات علاقة / كم من الوقت لتحمل. هزة الجماع لامرأة. علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان ، مقتطفات من محاضرة

خاتمة

لا يتم ترتيب اختيار الشريك للفتيات فقط من خلال الجاذبية ، بل إنه أكثر تعقيدًا بكثير ، اقرأ عنه