الدخول في نشوة هو الطريق إلى توسع الوعي. كيف تدخل حالة النشوة بسرعة وسهولة
هناك العديد من الأساليب والطرق المختلفة للانغماس في نشوة تأملية ، بما في ذلك بمساعدة شخص آخر أو من خلال المنشطات النفسية. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تتعلم كيف تدخل إلى ASC (حالة الوعي المتغيرة) بنفسك. في الوقت نفسه ، لا تخاطر فقط بالتعرض للعديد من الآثار الجانبية السلبية نتيجة لذلك ، والاعتماد على المنشطات التي تضر بالصحة والحالة العقلية ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على فوائد كبيرة لنفسك.
حالات النشوة مفيدة للتغلب على التوتر ، والشفاء الذاتي ، والتواصل مع عقلك الباطن ، والتنويم المغناطيسي الذاتي (على سبيل المثال ، من أجل التخلص من الإدمان والعادات).
لذلك ، حاول تطبيق أي من أبسط الطرق أدناه.
1. بمساعدة الموسيقى التأملية-نشوة
في البداية ، تحتاج إلى الاستعداد حتى لا يزعجك شيء في الوقت الخطأ: أكمل شؤونك الحالية ، وأوقف تشغيل هاتفك ، وما إلى ذلك. من الأسهل الدخول في نشوة مباشرة بعد الاستيقاظ أو قبل النوم ، لكن هذا ليس شرطًا ضروريًا. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك الاسترخاء قدر الإمكان ، ولكن في نفس الوقت لا تعاني من التعب الشديد. لتحقيق الاسترخاء التام ، يجب أن تشعر بالراحة. تأكد من عدم وجود عوامل تشتيت أو مهيجات في الغرفة: ضوضاء من الأجهزة الكهربائية ، أو برودة أو حرارة في الغرفة ، أو روائح مزعجة ، إلخ. قم بتشغيل الأضواء الخافتة ، وتشغيل الموسيقى المناسبة بمستوى صوت منخفض.
ثم تحتاج إلى إرخاء الجسم قدر الإمكان لحالة النوم ، بينما يجب أن يظل عقلك نشطًا ومستيقظًا. إذا لم تستطع الاسترخاء تمامًا ، فحاول الاسترخاء قدر الإمكان. يمكنك التفكير في شيء لطيف والاسترخاء تدريجيًا. أغمض عينيك ، وركز على الموسيقى ، وابدأ ببطء في الدخول في نشوة. 2. طريقة الشامان
كما يوحي الاسم ، استخدم الشامان هذه التقنية في طقوسهم. لهذه الطريقة الغريبة ، ستحتاج إلى موسيقى إيقاعية (شامان تامبورين ، توم توم أفريقي). علاوة على ذلك ، فإن التقنية هي نفسها كما في الطريقة الأولى: تستلقي وتستمع إلى الموسيقى. الاختلاف الوحيد هو أنك تركز على الإيقاع. أي ، لا يوجد سوى الإيقاع وأنت ، ثم تندمج مع هذا الإيقاع. هناك خيارات أخرى - استخدام الدف أو الرقص الشاماني أو الدوران الصوفي (عندما تذوب وعيك في الرقص) ، لكن هذه الأساليب غريبة تمامًا.
3. دخول حالة ألفا
أغمض عينيك وارفعهما بزاوية 20-50 درجة. استرخ تمامًا وركز على شقرا أجنا (المنطقة الواقعة في منتصف الجبهة). لقد دخلت حالة ألفا. في البداية ، للحفاظ على الحالة ، يمكنك العد عقليًا من 20 إلى 1. بمجرد أن تصل إلى 1 عند العد ، سيتم ضبط عقلك على موجة ألفا. ثم يمكنك العمل برغبة ، لذلك تخيل صورة مشرقة وواضحة لما تريد الحصول عليه. استمتع بهذه الصورة واخرج من حالة ألفا بالعد من 1 إلى 20. ثم افتح عينيك.
4. مع التحريك
تعتمد هذه الطريقة للدخول في نشوة على حركات جسدية متكررة نمطية - تقليد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحفيز جزء من الجسم بأطراف أصابعك بحركات خفيفة ورتيبة - على سبيل المثال ، أي جزء من الذراع أو الكتف. في البداية تسترخي وتهدأ ، ثم تنغمس تمامًا في الشعور بالاسترخاء التام. هذه الطريقة هي الأنسب للأشخاص ذوي الحساسية الحسية العالية. دوار الحركة هو نوع آخر من هذا النوع من دخول النشوة. يمكنك التأرجح بشكل رتيب أثناء الجلوس على كرسي أو على الأرض ، أيهما أكثر راحة لك.
5. بدون أي مساعدة
إذا كنت تعرف بالفعل كيفية الدخول في نشوة بمساعدة الموسيقى أو أي إجراءات خاصة ، فأنت قد فهمت بالفعل مبدأ الدخول في هذه الحالة. لذلك ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية. حاول تعقيد المهمة وحاول الدخول في حالة متغيرة من الوعي دون أي تحضير - على سبيل المثال ، في مكان أو غرفة صاخبة. للقيام بذلك ، استرخِ ، أزل تركيز عينيك وانظر ، كما كانت ، في الفضاء (وليس إلى الجسم). يمكنك التركيز على النقطة الموجودة في منتصف الجبهة ، حيث توجد شقرا أجنا. يجب أيضًا أن يكون التنفس مسترخيًا ، حتى أنه يمكنك إيقافه لفترة. انغمس تمامًا في الحالة المألوفة لك بالفعل من التقنيات السابقة. وبالتالي ، يمكنك الدخول في نشوة في أي وقت وفي أي مكان. لا يجب أن تخرج من نشوة التأمل فجأة ، بل تدريجيًا ، كأنك تفتح عينيك بعد الاستيقاظ. ستكون مليئًا بالطاقة وستشعر بقوة كبيرة.
ليس سرا أن النشوة هي حالة عقلية تتميز بوعي متغير. خلال ذلك ، يتحول الشخص إلى عالمه الداخلي وينفصل عن العوامل الخارجية. يشير بعض الناس إلى إحداث حالة النشوة عمدًا على أنها تأمل. يهتم الكثيرون بكيفية الدخول في نشوة ، لأن النشوة تساعد على التغلب على التوتر ، والحصول على الراحة الجيدة اللازمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشوة معترف بها من قبل العديد من الناس كحالة شافية من الوعي.
- تعامل بمسؤولية مع اختيار المكان ، يجب أن يكون آمنًا ومعزولًا قدر الإمكان.
- لدخول نشوة ، فإن الظروف الخارجية الأكثر راحة (نظام درجة الحرارة والهواء النقي) ضرورية.
- قبل الدخول في نشوة ، من الضروري تلبية جميع الاحتياجات الفسيولوجية حتى لا تشتت انتباهك ولا تمنعك من الانغماس في حالة نشوة.
- تخلص من العوامل المزعجة (أصوات الساعة ، والضوضاء خارج النافذة ، وما إلى ذلك).
- أنسب وضع للنشوة هو نصف الجلوس. على سبيل المثال ، في كرسي. من المستحسن أن يكون رأسك داعمًا.
- إذا دخلت في نشوة مستلقية ، فتأكد من أنك في وضع مريح تمامًا لك ، حتى لا تخدر أي أجزاء من جسمك.
- تأكد من أن لا أحد يزعجك.
- أدخل نشوة في حالة التعب المعتدل. الإرهاق المفرط ، تمامًا مثل البهجة المطلقة ، لا يساهم في الدخول في نشوة.
كيفية الدخول في نشوة: الحيل
- الاسترخاء شرط أساسي للانغماس في نشوة. استرخِ كل عضلة ، وكل عضو في جسمك ، وانتقل عقليًا من أعلى رأسك إلى أطراف أصابعك وظهرك.
- احترس من أنفاسك. لا تفكر في كيفية التنفس ، أي المراقبة. ستوفر لك هذه التقنية من التفكير.
- التأمل - تخلص من الحوارات الداخلية ، من تدفق الأفكار ، ركز على أحد أهم الأفكار وفكر فيها.
- الأفكار السطحية - العالم المحيط والأفعال فيه مشتتة للغاية. توقف عن ظهور الأفكار واقطعها ولا تسمح لها بالتطور.
- التركيز هو لحظة إلزامية لعملية الانغماس في نشوة. لا تفكر في الأشياء الدخيلة ، ركز بشكل كامل على ما تفعله.
كيفية الدخول في نشوة: الأساليب
للدخول في نشوة ، يتم استخدام طرق مختلفة ، وإليك بعضًا منها:
- مكان آمن. بهذه الطريقة ، بعد تحقيق الاسترخاء المطلوب للجسم والعقل ، تخيل مكانًا آمنًا. يمكن أن يكون هذا المكان حقيقيًا أو متخيلًا. ثم انتقل إليها وابق هناك طالما أردت. في الوقت نفسه ، من الضروري التركيز على مشاعر الراحة والأمان والثقة. يمكنك تحليل حياتك في نفس الجوانب. عندما تريد مغادرة هذا المكان ، عد إلى الواقع.
- سُلُّم. بهذه الطريقة ، بعد تحقيق الاسترخاء التام للجسم وتركيز الوعي عند الانغماس في نشوة ، يجب أن تنزل الدرج إلى عقلك الباطن ، بينما مع كل زفير تغرق في الأسفل والأسفل. ليس من الضروري تقديم الدرج. للعودة إلى الواقع ، تحتاج إلى صعود الدرج.
- التصور. مع هذه التقنية ، يجب أن يكون لديك خيال قوي. بعد الاسترخاء التام ، تخيل أنك ذاهب إلى مكان أو شخص معين ، بينما تغادر عقليًا المكان الذي تدخل فيه نشوة وعد الخطوات. عند العودة من حالة الغيبوبة ، عليك العودة عن طريق القيام بنفس عدد الخطوات.
- تثبيت. هذه الطريقة ستساعد أولئك الذين يؤمنون بالتنويم المغناطيسي الذاتي. عندما تدخل في نشوة ، امنح نفسك الأمر: "أنا ذاهب إلى نشوة. أنا ذاهب إلى حالة نشوة "، ركز على هذه الأفكار ، وكررها لنفسك.
- موسيقى. قم بتكرار لحن واحد مناسب للتأمل ، وركز على الأصوات والإيقاعات ، وراقب أنفاسك. ستساعدك الموسيقى على الاسترخاء والتخلص من الأفكار غير الضرورية.
- التحديق في الفضاء الأسود للجفون المغلقة. عند استخدام هذه التقنية ، بالإضافة إلى النظر إلى الفضاء الأسود ، من الضروري التحكم في الفراغ في الأفكار ، لإيقاف أي أفكار.
كيف تعرف أنك في نشوة؟ إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فسيكون جسمك ثقيلًا ، ولن تكون قادرًا على الحركة ، وستكون الأفكار بطيئة وخفيفة. حالة النشوة هي شرط أساسي للسفر النجمي.
إذا كنت تمر بفترة صعبة في حياتك ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى معرفة كيفية تعلم كيفية الدخول في نشوة ، لأن هذا سيساعدك في التغلب على الصعوبات بأقل خسارة.
النشوة هي حالة طبيعية سهلة للغاية. يحدث مدخل هذه الحالة عندما ينام الجسد المادي ، بينما يظل العقل مستيقظًا. الأمر بسيط للغاية: يتغير تواتر موجات الدماغ استجابة للتغيرات في مستوى نشاط الدماغ. كلما قل نشاط الدماغ ، كلما كان مستوى النشوة أعمق. تتسبب المستويات الطبيعية للوعي في الكثير من النشاط الكهربائي الحيوي ، والذي يسببه العقل السطحي النشط المستيقظ ، ما يسمى بإيقاع بيتا. عندما يتم الدخول في حالة الغيبوبة ، يتم تقليل هذا النشاط بشكل كبير ، مما يتسبب في العديد من الأحاسيس الجسدية والعقلية المحددة. يمكن تسجيل التغييرات في نشاط الدماغ باستخدام مخطط كهربية الدماغ (أو جهاز تخطيط كهربية الدماغ).
يتكون دماغ الإنسان من نصفين (نصفي الكرة الأرضية) ؛ كل جانب يؤدي وظائف وقدرات بدنية وعقلية مختلفة. الجانب الأيسر من الدماغ عقلاني ومنطقي ، مسؤول عن حل المشكلات ، بينما الجانب الأيمن مسؤول عن العواطف والإبداع والحدس. أعتقد أن حالة الغيبوبة تجعل هذين النصفين من الكرة الأرضية يبدآن العمل معًا ، مما يجبرهما على المزامنة ، وهو ما لا يستطيعان فعله دائمًا في حالة اليقظة العادية.
كلما زاد الوقت الذي يقضيه في حالة الغيبوبة ، زادت قوة اتصالات الطاقة الحيوية بين نصفي الكرة الأرضية ، وأصبح من الأسهل على نصفي الكرة الأرضية العمل معًا. عندما يكون نصفي الكرة متزامنين ، يصبح العقل أكثر هدوءًا وأقوى وأكثر كمالًا وتوازنًا. هذا يزيد من جودة التفكير ، ويجعله أعمق وأكثر انفتاحًا على الإلهام ، مع توفير وضوح عقلي أكبر - وإن كان في حالة متغيرة من الوعي. الجسد المادي المريح بعمق مع العقل الصافي يبقى لفترة أطول في حالة نشوة متوازنة.
كلنا نختبر هذه الحالة كل ليلة في لحظة النوم ، وإن كان ذلك لفترة قصيرة. معظم الناس لا يلاحظون ذلك حتى ، لكن الجميع يعرف ما هو الشعور الجميل. من منا لم يستمتع بالنوم؟ وبالمثل ، من لا يحب الدخول في حالة نشوة؟ النشوة هي حالة استرخاء مبهجة وممتعة ، مثل الانغماس في حمام بدني / عقلي دافئ أو نبع معدني.
إذا كنت تراقب لحظة النوم بعناية ، فقد تجد أنك بدأت تفقد الوعي بين الأفكار النصفية والانطباعات الفوضوية. يصبح الجسد ثقيلًا ودافئًا ومريحًا ، وتصبح الأفكار غبية ولا معنى لها. يحدث هذا عند حافة النوم ، قبل فقدان الاتصال بالواقع مباشرة ويحدث السقوط في النسيان الظاهر للنوم. الشعور بجسد ثقيل هو علامة على الدخول في حالة نشوة. عدم الترابط العقلي (في حالة الدخول في حالة نشوة عند قطع الاتصال) ناتج فقط عن الإرهاق العقلي والجسدي.
بمجرد أن ينام الجسد المادي ، ينتقل مركز وعي اليقظة إلى الجسد الأثيري. من الأفضل التفكير في هذا على أنه إسقاط لنوع داخلي. الشعور بجسد ثقيل في حالة نشوة يعني أن مركز وعي اليقظة قد تحرك خطوة واحدة من جسده المادي - إلى أول جسده الخفي - إلى الجسد الأثيري. هذا يجعل الوعي أقرب خطوة إلى مضاعفة الوقت الحقيقي المتوقعة.
في المرة القادمة التي تغفو فيها ، حافظ على ساعديك منتصبتين ومرفقيك بشكل مريح على سطح السرير. سيسمح لك ذلك بالبقاء مستيقظًا لفترة أطول قليلاً من المعتاد. انتبه لما يحدث عندما تغفو. ستختبر حالة الغيبوبة ، وإن لم تكن لفترة طويلة ، ولكن لفترة أطول من المعتاد قبل انقطاع التيار الكهربائي ، وحتى لفترة أطول إذا لم تكن متعبًا للغاية ويمكنك الاستمرار في التركيز. إذا استرخيت واستخدمت تقنية تنفس العقل عند التوقف ، فبدلاً من ترك عقلك ينجرف ويتجول ، يمكنك إبطاء عملية الإغلاق والبقاء في حالة النشوة لفترة أطول.
كجزء من التدريب على الإسقاط ، من الضروري تعلم كيفية وضع الجسم للنوم من أجل الحفاظ على اليقظة والتحكم العقلي ؛ بعبارة أخرى ، للدخول في حالة نشوة والبقاء مستيقظًا. قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء في البداية ، ولكن ليس صعبًا على الإطلاق إذا اتبعت الإجراء بشكل صحيح ومارسته بانتظام. يمكن استبدال التعب الجسدي والعقلي الذي يتسبب بشكل طبيعي في حالة النشوة في وقت النوم بمستوى عميق من الاسترخاء الجسدي وعقل سطحي صافٍ.
إذا سمحت لنفسك بالتفاعل مع الأصوات المشتتة أثناء الغيبوبة ، فقد تنتج استجابة طبيعية من خلال التشتت والانزعاج بسهولة. هذا يمكن أن يقلل بشكل خطير من القدرة على الدخول والحفاظ على حالة النشوة. قد يُجبرك هذا على استخدام وسائل مساعدة اصطناعية مثل الموسيقى أو التسجيلات الأخرى لتهيئة الظروف المناسبة حتى تتمكن من الدخول في نشوة بشكل فعال. هذا سيجعل حالة الغيبوبة تعتمد على هذه الظروف. هذا الإدمان هو عادة نشوة غير صحية ، لأنه يجعل قاعدة النشوة ضعيفة وحساسة وليست قوية ومرنة.
إذا كنت مبتدئًا غير معتاد على نشوة ، يرجى اتباع نصيحتي. تعامل مع الأصوات واتركها تتساقط عليك دون أي توتر أو رد فعل أو تذمر ذهني. قبول ودع الأصوات بلطف ودون تهيج. انظر إلى الإلهاءات التي لا مفر منها على أنها فرص ثمينة لاختبار قدراتك على التركيز والتركيز ، مثل الموجات الصوتية التي تصطدم بك بلطف. بالصبر ، ستقل هذه المشكلة تدريجياً بمرور الوقت.
الحاجة إلى الصمت التام تجعل من المستحيل الاستمتاع بتأمل النشوة في الطبيعة ، من بين العديد من الأصوات الطبيعية الرائعة: قرقرة الماء فوق الحجارة ، وأصوات الحياة البرية ، والرياح وأصوات العاصفة ، وأصوات الأمواج المتكسرة على الشاطئ ، وأصوات العاب اطفال وجوقة الصباح الحلو من الطيور المغردة. إنها هدية الطبيعة لنا جميعًا ويمكن تقديرها بشكل أفضل في حالة تأمل النشوة.
مستويات النشوة
لقد قسمت حالة الغيبوبة إلى ثلاثة مستويات رئيسية ، واستخدمت أسماء وصفية مثيرة (بدلاً من المصطلحات الفنية الشائعة الاستخدام مثل alpha و beta و theta و delta) لسهولة الاستخدام ولتجنب الارتباك عند العمل من خلال هذه المستويات من النشوة. سيسمح لك ذلك بفهم مستوى النشوة الذي تعيشه بمجرد ملاحظة الأحاسيس التي تمر بها. المستويات الثلاثة الأساسية للنشوة الواردة هنا مخصصة فقط كدليل أساسي للمبتدئين.نشوة خفيفة
نشوة خفيفة هي المستوى الأول من النشوة ، تشبه إلى حد بعيد حالة النعاس. عند الاسترخاء ، يبدأ الجسم المادي في الشعور بالدفء والراحة والخمول. تصبح الجفون فجأة ثقيلة ، وتبدأ العينان في التزجيج والالتصاق ببعضهما البعض. تتدفق من خلالك موجة معتدلة من الثقل والدفء. يصبح العقل موحلًا تدريجياً ويبدأ في الانجراف. يصبح من الصعب بعض الشيء التركيز على الأفكار ، خاصة إذا كنت متعبًا عقليًا وتريد النوم.في بعض الأحيان ، أثناء حالة الغيبوبة الخفيفة ، تظهر بصمات الضوء واللون (صور hypnagogic). من الممكن أيضًا أن ترى بالرؤية الداخلية ما إذا كانت هناك إمكانات استبصار. أحيانًا ما يتم الشعور بدغدغة تشبه نسيج العنكبوت في منطقة الوجه والرقبة ، بسبب حركة الطاقة من خلال هياكل دعم الطاقة في مراكز الحاجب والتاج. (تتطلب النشوة تدفقًا متزايدًا للطاقة لتلبية احتياجاتها ، مما يؤدي إلى الشعور بالأحاسيس نتيجة لذلك).
في هذا المستوى من النشوة ، هناك شعور معتدل بالدفء ، وانتفاخ مريح في جميع أنحاء الجسم وانفصال طفيف عن الجسم المادي ومحيطه. يبدو أن الوقت يتباطأ قليلاً ويبدو أن الأصوات أعلى قليلاً وأبعد مما هي عليه بالفعل. بمجرد استقرار نشوة خفيفة ، يمكن الاحتفاظ بها بسهولة لفترة طويلة من الزمن. يمكن بعد ذلك تحقيق وضوح ذهني داخلي أكبر حتى يبدأ التعب. عادة ما تتحقق حالة النشوة هذه خلال التأملات الجماعية الخفيفة والثقيلة. إذا كان هذا المستوى من النشوة مصحوبًا بحالة من الاسترخاء الجسدي العميق بدرجة كافية ، يصبح الخروج الواعي من الإسقاط ممكنًا.
هذا المستوى من النشوة سهل الإمساك به لأنه دقيق للغاية ويمكن كسره بسهولة. للحفاظ على حالة النشوة الخفيفة أثناء المشي والتحدث ، يجب أن تكون الحركات الجسدية بطيئة وغير متسرعة.
نشوة كاملة
تشترك حالة النشوة الكاملة مع نشوة خفيفة ، لكن تجربة النشوة أكثر جوهرية. عند الدخول في نشوة كاملة ، هناك موجة كبيرة جدًا من الثقل الجسدي وإحساس ضئيل جدًا بالسقوط. يحدث ذلك بسرعة ، مثل موجة ثقيلة دافئة تتدفق من خلالك ؛ يبدو أنه يستنزف القوة الجسدية والعقلية بينما ينام الجسم. للحفاظ على العقل في هذه المرحلة - عندما ينام الجسم - التركيز والتركيز الذهني ضروريان.تغيير في مجرى الوقت يكون محسوسًا أو يتباطأ أو يتسارع ، اعتمادًا على مستوى الإرهاق الذهني. إذا كنت متعبًا ، فإن الوقت يمر بشكل أسرع ؛ وإلا فإنه يتباطأ. تصبح أكثر انفصالًا بشكل ملحوظ عن الجسد المادي وبيئته.يتغير الشعور بجو الخلفية بشكل ملحوظ في لحظة الدخول في حالة نشوة كاملة. يُعتقد أن الغرفة المحيطة بدت فجأة أكبر وأوسع وأكثر فارغة. يتم كتم أصوات الخلفية وإزالتها ، كما لو كان هناك صندوق من الورق المقوى فوق رأسك ، دون أن يمسك أو يزعجك.
قد تشعر بإحساس دغدغة عظمي مكتوم وعميق في ذراعيك وساقيك أثناء تحريكهما لإرخاء جسدك المادي أثناء الغيبوبة - كما لو كانت الذراع أو الساق متيبسة ، لكنهما غير مؤلمين تمامًا. لا تزال بعض الحركات الجسدية ممكنة ، ولكنها تتطلب الكثير من الجهد وتشعر وكأنها في حركة بطيئة. إذا تمكنت من الوقوف في نشوة كاملة (صعبة ولكنها ممكنة) ، فبالكاد ستشعر بساقيك. إذا كنت تستطيع المشي (ممكن أيضًا) ، ستشعر كما لو أن ساقيك قد أصبحتا وسائد ضخمة. يميل أي نوع من النشاط البدني إلى تقليل عمق النشوة إذا لم يتم القيام به ببطء وسلاسة.
تسبب الأصوات القاسية إحساسًا مزعجًا في البطن والضفيرة الشمسية يمكن أن تشعر كأنها ضربة جسدية تقريبًا إذا سمحت لنفسك بالتفاعل معها. (لا يمكن تقليل حساسية الصوت هذه إلا بالخبرة المكتسبة من خلال تأمل النشوة المنتظم). تصبح أفكارك مختلفة - أكثر بطئًا من المعتاد ، لكنها لا تزال واضحة للغاية. إنه ناتج عن إغلاق العقل السطحي وفتح المستوى الأعمق للعقل.
إبقاء العقل صافياً ومركزاً هو الحيلة الحقيقية لإبقاء نفسك مستيقظاً وقادراً على التفكير. إذا لم تركز ولا تركز ، فسوف تميل إلى النوم والانجراف بين الأفكار الباهتة التي لا معنى لها. عندما تبدأ في تجربة حالات الغيبوبة ، يجب أن تركز عن طريق إبقاء عقلك يقظًا بالقوة ، وعدم السماح لنفسك بأن تكون متوترًا جسديًا أو عقليًا.
تُلاحظ الصور Hypnagogic تحت الجفون المغلقة ، في عين العقل ، كرؤى عشوائية. يحدث نشاط REM (حركة العين السريعة) بشكل متقطع. عندما يحدث هذا ، أحيانًا تظهر أجزاء من صور الأحلام في عين العقل. قد يعني هذا قلة النوم ، أي أن العقل الجسدي يفتقر إلى الطاقة ، فقد نام ، وهو نائم حاليًا.
من الأفضل تجاهل حركة العين السريعة إذا بدأت. عادة ما يستمر لبضع دقائق في كل مرة ، وأحيانًا لفترة أطول. مع حركة العين السريعة ، تشعر كما لو أن العيون تحت الجفون ترفرف وتصدر صوتًا. يمكن أن يكون هذا مشتتا للغاية إذا حدث أثناء ترن. إذا أصبحت هذه مشكلة ، فرك إبهاميك برفق على بقية أصابعك وخذ أنفاسًا عميقة قليلة أثناء التمدد ، وتحريك جسمك قليلاً وتحريكه. عادة ما يكون هذا النشاط البدني القليل كافيًا لإيقاف حركة العين السريعة وإيقاف عقل النوم والسماح للنشوة والعمل التنموي بالاستمرار. يساعد هذا الإجراء أيضًا في تقليل مستوى النشوة. عندما تتوقف حركة العين السريعة ، توقف عن كل حركات جسدية واستمر في تأمل النشوة.
ستقضي معظم وقتك في مكان ما بين نشوة خفيفة ونشوة كاملة. في عملية اكتساب القدرات والخبرة ، سيتغير هذا المستوى. تتقدم القدرة على الوقوع في نشوة كاملة بسرعة ، وتصبح أكثر تقدمًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العمل على نفسك ، بفضل الممارسة المنتظمة ، يمكن تسريع هذه العملية وتصبح أسهل.
نشوة عميقة
تبدأ النشوة العميقة بعلامات النشوة الكاملة ، والتي تصبح بعد ذلك أكثر وضوحًا عندما يقع المرء في مستوى أعمق من النشوة. هناك العديد من الأحاسيس الأخرى المرتبطة بالنشوة العميقة التي يتم اختبارها في مجموعات مختلفة ، وعادة ما تكون البرودة في جميع أنحاء الجسم والإحساس المستمر بالسقوط.حالة النشوة العميقة ليست خطيرة. لا يمكن أن يؤذي أكثر من النوم العميق. من الصعب جدًا الدخول في حالة نشوة عميقة ، حتى عن قصد. لا يمكن أن يحدث بشكل عفوي أو عرضي لشخص غير قادر بعد على الدخول في حالة نشوة كاملة. لكن غالبًا ما تكون علامات النشوة العميقة قوية جدًا لدرجة أنها يمكن أن تكون مخيفة - إذا كنت لا تعرف ما هي.
إذا كنت قلقًا من أنك ذهبت بعيدًا ، فقط اشعر أنك تتحرك لأعلى ، وتحرك ببطء رأسك وفمك وأصابعك وأصابع قدمك ، وتستعيد تدريجيًا الحركة في جميع أنحاء جسمك حتى تتمكن من إخراج نفسك تمامًا من النشوة. إذا كانت الحركة صعبة للغاية ، أو إذا شعرت بالشلل التام ، فعلى الأرجح أنك كنت تتوقع تجربة الخروج من الجسد دون أن تلاحظها ؛ ربما تكون قد تعرضت حتى للاهتزازات. في هذه الحالة ، ركز على تحريك إصبع كبير واحد فقط. هذا سيعيد المضاعفة المتوقعة وينتهي الشلل. إذا فشلت كل الجهود للخروج من نشوة عميقة ، فلا داعي للذعر. فقط اسمح لنفسك بالنوم ، وسرعان ما ستستيقظ ، مرتاحًا جيدًا ولن يكون أسوأ مما لو تمكنت من القتال في طريقك للخروج من الشلل.
الشروط الأساسية للنشوة
يتطلب الدخول في حالة النشوة ثلاثة شروط: الاسترخاء الجسدي العميق ، والعقل السطحي الصافي ، والتقنية العقلية.الاسترخاء الجسدي العميق: قم بجميع تمارين الاسترخاء الجسدي العميق (انظر الفصل 15) حتى تشعر بالاسترخاء الجسدي قدر الإمكان. لجميع المبتدئين ، يوصى ببعض التمارين الأولية ، يليها حمام ساخن أو دش لتخفيف توتر العضلات.
مسح العقل السطحي: أثناء القيام بتمارين الاسترخاء ، دع الأفكار تهدأ وتستقر ، ثم صفي الذهن من خلال التركيز على التنفس العقلي. إذا كنت تتعامل مع أي أفكار ملحة قد يطرحها العقل في هذا الوقت ، فسيكون من الأسهل التخلص منها بالطريقة التالية. ببساطة فكر فيها وفكر فيها لفترة معينة من الوقت ، واحدًا تلو الآخر ، ثم اتركها. هذا سوف يخفف إلى حد كبير ضغطهم العقلي المتداخل.
التقنية العقلية: تقنية السقوط العقلي تقصر الوقت الذي يستغرقه الدخول في حالة نشوة ، بدلاً من انتظار أن ينام الجسم من تلقاء نفسه. يساعد التركيز عليه أيضًا على التقاط العقل السطحي وإبقائه صافياً ومستيقظاً.
في جميع تمارين السقوط الذهني أدناه ، استخدم خيالك لتفعيل سيناريو السقوط ، لخلق الشعور بأن كل شيء يحدث في الواقع. اخلق أقوى إحساس داخلي في جميع أنحاء جسدك العقلي يمكنك تحقيقه. أشر إلى ذكرى شيء مشابه حدث لك ، أو استعير مشهدًا من فيلم. استخدم هذه الذاكرة لإعادة خلق الشعور بالقيام بهذا العمل بخيالك. اشعر بتأثير السقوط ، لكن لا تفكر فيه أو تحاول رؤيته في عين عقلك.
بمجرد أن تصل إلى مستوى حالة النشوة ، المصحوبة بموجة من الثقل البدني والدفء ، استرخي وتنفس ببطء وبشكل طبيعي. حافظ على صفاء ذهنك ، واحتفظ بهذه الحالة ، واذهب إلى حالة النشوة X ، مع التركيز على جزء صغير من عقلك على التنفس العقلي. إذا كان من الضروري تعميق مستوى النشوة ، فاستمر في تمرين الانخفاض العقلي حتى تصل إلى المستوى المطلوب.
أعطي عدة خيارات. يرجى تجربتهم جميعًا والعثور على أفضل ما يناسبك أو الشخص الذي تفضله. عندما تجد الشخص المناسب ، التزم به. سيساعد هذا في برمجة استجابتك اللاواعية لمساعدتك على الدخول في حالة نشوة بسهولة أكبر وسرعة في كل مرة.
لا تبالغ في تخيل تفاصيل السيناريوهات المستخدمة في تمارين السقوط الذهني. يجب أن يكون جدار الصخر في عمود المصعد في المثال التالي مجرد طمس يتحرك لأعلى. تتسبب هذه الحركة الهبوطية أو الإحساس بالسقوط ، الذي تم إنشاؤه بواسطة خيالك ويشعر به الجسد العقلي ، في إبطاء موجات الدماغ ، مما يدفعها إلى حالة النشوة. هذا ليس سيناريو خيالي للتحايل. يخدع الاسترخاء الجسدي العميق وتقنية السقوط الذهني العقل الباطن في بداية النوم في البرمجة المسبقة لبرنامج النوم بينما لا تزال مستيقظًا.
مصعد
تخيل أنك في مصعد ، جانب واحد منه - الجانب الذي تواجهه - مفتوح ، ومن خلاله يمكنك رؤية الصخرة. اشعر أن المصعد يبدأ في النزول معك فيه. تخيل أنك ترى الجدران الصخرية لعمود المصعد تتحرك لأعلى وأنت تتحرك لأسفل ، وتهبط أعمق وأعمق في نشوة كلما تقدمت. تخيل أن هذا العمود الصخري له ملمس وميزات غير منتظمة يمكن رؤيتها بسهولة وهي تتحرك لأعلى حيث يأخذك المصعد إلى أسفل ، وأسفل ، وأسفل ...إذا كنت ترغب في ذلك ، فتخيل رؤية عدد كبير وأنت تعبر الأرضية كل بضع ثوانٍ ، واحسبها بينما يتحرك المصعد بشكل أعمق وأعمق. ارجع إلى ذكرى كيف ركبت في المصعد ، أو اركب في المصعد وتذكر هذا الشعور. تذكر الشعور الطفيف بالدوار الذي يحدث في البطن عندما يبدأ في الغرق. يعيد خلق هذا الشعور ؛ تشعر به بجسدك العقلي. استمر في التخيل والشعور بهذا الأمر مع التأكد من أن الجسد المادي ليس متوترًا. اشعر أن جسدك قد استسلم وأنك تسقط أعمق وأعمق في حالة نشوة وأنت تركب المصعد لأسفل ولأسفل ولأسفل ...
سُلُّم
تخيل أنك على الدرج. يستعيد من الذاكرة الميكانيكية أحاسيس حركة الجسم العقلي والذراعين والساقين ، ويبدأ ببطء في النزول. تحرك ساق عقلية واحدة وشريكها لأسفل خطوة واحدة. ثم انقل الرجل الأخرى وشريكها إلى الخطوة التالية. إذا كان هذا صعبًا للغاية ، فتخيل التمسك بدرابزين الدرج والنزول فقط بمساعدة قدميك ، وينزلق السلم بسهولة على الجانبين ، تحت راحتي اليدين. استمر في النزول على الدرج خطوة واحدة في كل مرة. اشعر بجسمك يتحرك على الدرج. تخيل جدارًا صخريًا أو من الطوب أمام وجهك ، بجانب الدرج. تخيل أن هذا النسيج أمام وجه يتحرك لأعلى وأنت تتحرك أكثر فأكثر إلى أسفل الدرج. اشعر بنفسك تنزل وتهبط بشكل أعمق وأعمق في نشوة مع كل خطوة تخطوها.خطوات
تخيل أنك تقف على رأس مجموعة طويلة من السلالم بجدران حجرية عالية على كلا الجانبين. الدرجات كبيرة وفخمة وشديدة الانحدار. ارفع إحدى رجليك الخيالية ، وأنت تشعر أنك تفعل ذلك ، وخذ الخطوة الأولى للأسفل. اشعر بالجسم يتحرك إلى أسفل حيث تبدأ الخطوة الأولى في التحرك. كرر هذا الإجراء وانزل خطوة أخرى ، ثم خطوة أخرى. أثناء تنقلك على الدرج ، تخيل رؤية جدران حجرية مزخرفة على كلا الجانبين تتحرك صعودًا أمامك في كل مرة تتحرك فيها خطوة واحدة أسفل السلم. استمر في هذا الإجراء ببطء وببطء ، وشعر أنك تتحرك لأسفل وتهبط أعمق وأعمق في حالة نشوة وأنت تتحرك. فكر في الخطوات ، إذا أردت ، ببطء ، كما لو كنت تفكر في التنفس: "Raaaaaz ، twoaaaa ، tradiaii" ، إلخ ، مع أخذ خطوة واحدة في كل زفير.نزول الحبل
تخيل أنك معلقة على يديك بحبل قوي ، تعانقه بأمان بساقيك. يداك قويتان للغاية ولا توجد فرصة للسقوط. حرك إحدى يديك التخيلية ، ثم الأخرى ، انزل على الحبل ، واقطعه بيديك ، بينما ينزلق الحبل بسهولة بين ساقيك. شاهد الحبل المحكم يتخطى الوجه وأنت تهبطه لأسفل. استمر في التحرك ، وشعور نفسك بالنزول والسقوط أعمق وأعمق في حالة الغيبوبة وأنت تتحرك.طائر
تخيل أنك طائر وأنك تحلق بسلاسة من ارتفاع كبير. اشعر بأنك تسقط بسلاسة ، وأعد إحساس السقوط في جسدك العقلي مع كل زفير. اشعر وكأنك تتوازن وتطفو في الهواء وأنت تستنشق. اشعر بالجو من حولك. تخيل خيوطًا من السحب المنسوجة تتحرك صعودًا وأنت تسقط من خلالها بسلاسة. استمر في ذلك ، وشعر بأنك تنزل بلطف وتهبط بشكل أعمق وأعمق في حالة الغيبوبة مع كل نفس يسقط. يمكن تبديل الشهيق والزفير إذا أردت.حلقات الدخان
يمكن القيام بهذه الضربة القديمة متعددة الاستخدامات من أي وضع ، حتى أثناء المشي. تخيل أن قدميك في وسط حلقة كثيفة من الدخان بسمك ذراعك. تخيل واشعر بهذه الحلقة من الدخان تتصاعد من جسمك وتختفي من الأعلى. حلقات الدخان كثيفة للغاية وتتحرك بالقرب من الجسم. تخيل أنك تشعر كيف تتحرك على الجلد وكيف ترتفع. تخيل أنه يمكنك رؤية حلقات الدخان هذه وهي تتحرك خلف عينيك. يجب أن تستمر حلقات الدخان على فترات من ثانيتين تقريبًا واحدة تلو الأخرى ، ولكن يمكن ضبط الوقت بشكل فردي. اشعر بجسمك العقلي كيف أن حلقات الدخان المتصاعدة تنتشر بانتظام حول جسمك بالكامل. اشعر بالسقوط الداخلي مع ارتفاع حلقات الدخان الخيالية. اشعر بأنك تسقط بشكل أعمق وأعمق في حالة نشوة حيث ترتفع كل حلقة دخان بينما ترتفع في جميع أنحاء جسمك ، مرارًا وتكرارًا ، من قدميك إلى رأسك.تقنية النشوة الشخصية
تخيل أي سيناريو تعرفه عن السقوط أو أي نوع آخر من الحركة الهبوطية أو الشعور بالسقوط. يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، سلمًا متحركًا ، أو انزلاقًا على الماء ، أو نزولًا من عمود النار ، أو القفز بالمظلات ، أو تسلق جبل ، أو الغطس ، أو القفز في الماء - أي شيء يمكن أن يسبب في الجسم العقلي شعورًا بحركة هبوطية أو سقوط طبيعي.إبتهالات نشوة
دعاء- (صلاة تحتوي على طلبات وطلبات إلى الله) ؛ قائمة مطولة.يجد الكثير من الناس أنه من المفيد ، كعنصر مساعد لتقنية نشوة السقوط العقلي ، أن يرددوا عبارات أو عبارات بسيطة متكررة في رؤوسهم مرارًا وتكرارًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على صفاء الذهن وتركيزه جيدًا ويطور رد فعل شرطيًا للمساعدة في ضبط النفس. سيؤدي هذا إلى تشغيل برنامج بدء الغيبوبة عندما تبدأ الليتانيات. كرر: "أسفل ، أسفل ، أسفل ... عميق ، أعمق ، حتى أعمق" أو شيء مشابه - ببطء وهدوء ودقة. قل ذلك لنفسك عدة مرات واشعر بأنك تسقط ، تسقط ، تسقط ... كما تقول.
يمكنك إنشاء الابتهالات الخاصة بك ، يجب أن تكون بسيطة وباهتة ، ويجب استخدام نفس الابتهالات طوال الوقت. كلما طالت مدة استخدامك لنفس الابتهالات ، زادت فعاليتها ، وستتأقلم معها بشكل أفضل.
مشاكل النشوة الأكثر احتمالا
تنقسم مشكلات الغيبوبة الأكثر احتمالاً إلى ثلاث فئات ، موضحة أدناه. إنها ناجمة بشكل رئيسي عن أسلوب حياتنا الغربي الحديث. يجب معالجة هذه الأمور والتغلب عليها قبل أن تتمكن من تحقيق حالة النشوة بنجاح والحفاظ عليها لتحقيق خروج إسقاط واعي مع استقرار كافٍ.النوم أثناء نشوة
تحدث هذه المشكلة الأساسية عادة بسبب قلة النوم. على الرغم من أنك قد تشعر بتحسن ، إلا أن هناك دائمًا احتمال ألا تحصل على قسط كافٍ من النوم. (معظم الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم). إذا كنت تعاني من نقص في النوم ، فليس من مشكلة الدخول في حالة النشوة ، حتى لو لم تتمكن من تحقيق حالة من الاسترخاء الجسدي العميق بسبب الإرهاق الذهني. عادة ما تكون هناك مشكلة في الحفاظ على التماسك العقلي والعمل في حالة نشوة بمجرد تحقيق ذلك. سوف يفتقر العقل إلى الحيوية العقلية ولن يكون قادرًا على الصمود. سوف تميل إلى فقدان السيطرة بسهولة شديدة وغالبًا ما تغفو في الجزء الأكثر إثارة للاهتمام من التأمل النشوة.قد يكون من الأسهل إحداث حالة النشوة عندما يكون الجسم والعقل متعبين ويكون هناك قلة في النوم ، لكن التماسك والتحكم العقلي أثناء الغيبوبة سيكونان محدودًا للغاية. نسيان النوم هو الرفيق الدائم للمتحولين جنسيا المرهقين. يمكن أن يسبب الإرهاق بحد ذاته حالة نشوة طبيعية بسهولة. بعد كل شيء ، النشوة هي عملية طبيعية للغاية يمر بها الجميع عند النوم. في هذه الحالة ، بسبب نقص الحيوية العقلية ، تكون حالة النشوة غير مستقرة للغاية بحيث لا تمنح العامل تحكمًا كافيًا للقيام بأي عمل جاد.
كثير من الناس ، عندما يتأملون ، يلاحظون أن تأملاتهم تنتهي بأنفسهم بعد فترة زمنية معينة. عادة ما يكون لديهم فكرة قليلة جدًا عن الوقت ، أو حتى عما حدث خلال الجزء الرئيسي من تأملاتهم في النشوة. يتذكرون الوقوع في نشوة والشعور بالنعيم التام لفترة من الوقت قبل العودة إلى الأرض ، ثم الشعور بالاسترخاء والانتعاش بالفعل. بعد دخولهم حالة النشوة ، كان لديهم ببساطة غفوة ممتعة تشبه النشوة.
الحل الواضح هو الحصول على قسط من النوم ثم العودة إلى ممارسة النشوة بمزيد من اليقظة والانتعاش. إذا كان هذا صعبًا ، فحاول تغيير أوقات اليوم التي تمارس فيها تمارين النشوة. عادة ما تؤدي ممارسة تمارين النشوة في الصباح أو بعد غفوة خفيفة إلى حل مشاكل النشوة المرتبطة بالحرمان من النوم.
كثير من الناس يستيقظون قبل ساعة أو نحو ذلك كل يوم لهذا الغرض. يستيقظون ، ويقومون بتمارين بسيطة ، ويستحمون ، ثم يقومون بالتأمل والنشوة وعمل الطاقة. يكون تأمل النشوة أكثر نجاحًا عندما يتم إجراؤه في الصباح الباكر نظرًا للجمع بين الاسترخاء البدني الطبيعي العميق والمزاج المنتعش عقليًا الناتج عن النوم الجيد ليلاً. الاسترخاء الجسدي العميق والعقل الصافي والطازج هما عنصران أساسيان لعمل النشوة الناجح.
لهذه الأسباب نفسها ، عادة ما تكون محاولات الإسقاط أكثر نجاحًا في هذا الوقت من اليوم. بالنسبة للبعض ، سيكون الإسقاط أسهل إذا ذهبت إلى الفراش مبكرًا وضبطت منبهًا خلال الليل. يستيقظون ، ويبقون في حالة الاسترخاء العميق التي يسببها النوم ، ويحاولون على الفور الإسقاط. في هذه الحالة ، يمكن تخطي جميع التمارين الأولية وسيقوم جهاز العرض على الفور بتنفيذ تقنية الإسقاط - وعادةً ما يكون ذلك بنتائج جيدة. يوضح هذا مدى أهمية الاسترخاء الجسدي العميق لإظهار حالة الغيبوبة والحفاظ عليها.
عدم القدرة على الدخول في نشوة
عادة ما يكون سبب عدم القدرة على الدخول في حالة النشوة هو عدم كفاية مستويات الاسترخاء الجسدي العميق ، و / أو ضعف التركيز ومهارات الاسترخاء العقلي الضعيفة. سواء كانت لديك مثل هذه المشكلة أم لا ، قم بفحصها وتحديد المناطق الضعيفة. إذا كانت كذلك ، فارجع إلى الأقسام ذات الصلة من هذا الكتاب وكرر التمارين الضرورية حتى تتخلص من هذه المشكلات.الممارسة والممارسة والممارسة مرة أخرى هي أفضل نصيحة لي. إذا كنت قد مررت بجميع التمارين في هذا القسم ولكنك وجدت أنك لا تزال غير قادر على الدخول في حالة النشوة ، من فضلك لا تستسلم. عد إلى البداية وابدأ من جديد إذا لزم الأمر. قم بالدروس والتمارين واحدًا تلو الآخر ، وخذ وقتك. قد تبدو هذه عملية تستغرق وقتًا طويلاً ، ولكن يجب أن تتحلى بالصبر. كل شخص لديه بنية نفسية مختلفة ، ولا يستحق التعميم أو مقارنة تقدم شخص بآخر.
لا تقيس تقدمك مقابل تقدم شخص آخر. خذ وقتك ، واعمل على سرعتك الخاصة. يقفز بعض الناس إلى الغيبوبة مثل البطة في الماء ، بينما يجب على الآخرين العمل عليها لفترة طويلة قبل الوصول إلى مستويات الاسترخاء والوضوح العقلي اللازمين لتحقيق النشوة. ولكن يمكنك إدارة حالة الغيبوبة إذا طورت بانتظام المهارات والممارسات الفردية.
من السهل جدا الوقوع في نشوة
هذا هو أحد الآثار الجانبية العرضية للتطور لفترات طويلة. إذا كان الشخص يقضي الكثير من الوقت في نشوة ، فإن حالة الغيبوبة تصبح في النهاية شخصية ثانية ويمكن تحقيقها بسهولة بالغة. يمكن للأشخاص المعرضين لهذا أن يقعوا بطريق الخطأ في حالة نشوة عدة مرات في اليوم ، في أدنى فرصة. إذا لم يتم تقييده ، فقد يؤدي ذلك إلى حالات متكررة من فقدان الواقع لما يحدث ، وهو اتجاه غير صحي. يمكن أن يسبب هذا ضائقة نفسية خطيرة وقد يتطلب علاجًا متخصصًا إذا تُرك للصدفة.يؤدي الحرمان من النوم إلى تفاقم هذه المشكلة. أفضل طريقة لوقف الغيبوبة العرضية هي انتظارها وعدم تفويت اللحظة ، خاصة في الأوقات التي تحدث فيها في أغلب الأحيان ، مثل الحركة ومشاهدة التلفزيون والانتظار والسفر وما إلى ذلك. كن على استعداد للعمل ضدها ، وأخرج نفسك من النشوة في اللحظة التي تشعر فيها أنها بدأت.،.
فيما يلي المتطلبات الأساسية للتسبب في إسقاط الجسم النجمي بوعي كامل:
1. إرخاء جسدك تمامًا بنسبة 100٪ بعقل نشط.
2. تركيز 100٪ على ما تفعله.
3. وجود طاقة كافية.
4. التأثير على الجسم النجمي للانفصال.
سوف تتسبب هذه الأشياء الأربعة معًا في حدوث OBE. يتم وصف كل من هذه الطرق أدناه.
كيف تهدئ العقل.
الاسترخاء (الاسترخاء). تمرين بسيط: استرخِ تدريجيًا للجسم كله ، بدءًا من الساقين. ركز أولاً على أطراف الأصابع ، تخيل كيف "تذوب" ، كيف تمتلئ بالدفء. ثم ، بالترتيب التقريبي: الكاحلين ، الركبتين ، منطقة الأعضاء التناسلية ، السرة ، القلب ، اليدين ، المرفقين ، الكتفين ، الحلق ، الشفتين ، الأنف ، النقطة بين الحاجبين ، أعلى الرأس ، أعلى الرأس. المشي صعودا وهبوطا عدة مرات. الاسترخاء الجسدي العميق هو مفتاح إحداث حالة النشوة. في الواقع ، يسبب الاسترخاء العميق حالة من النشوة. وعندما تكون في حالة نشوة ، يكون الإسقاط النجمي سهلًا نسبيًا.
التأمل. عندما تبدأ في التأمل ، سوف تشتت انتباهك كل أنواع الأفكار الدخيلة التي تطرأ في رأسك ، كما لو كانت من دفتر ملاحظات كبير. تيار مستمر من الأفكار ، لا يمكنهم التهدئة ، الأفكار ، الأفكار ، الأفكار ... كونهم في حالة من الاسترخاء ، فقط فكر ، لا تفعل شيئًا ، فقط فكر. ركز على أقوى فكرة واستكشفها وحاول فهمها وحلها. انتبه إلى كلمة: التأمل. التأمل لا يشمل تطهير الروح أو التخيل ، بل يتطلب منك التفكير بعمق وكامل في شيء ما ، لتعميق فهمك لطبيعة هذا الشيء وكيف يؤثر عليك (التفكير).
التأمل في التنفس الواعي.هذه طريقة بسيطة للتأمل. سوف يصفي أفكارك ويركز انتباهك. استلق ، قم بتمرين الاسترخاء ، امسح أفكارك. تنفس بعمق وببطء وركز على الشهيق والزفير. تحسس الشهيق والزفير. ركز بشكل كامل على الرئتين وعملية التنفس. مع هذا التمرين البسيط ، سوف تشغل أفكارك ، ولا تدعها تشتت انتباهك. تخلص من كل الأفكار الدخيلة الدخيلة بمجرد أن تبدأ في الظهور. سيساعدك التركيز على أنفاسك على التحكم في أفكارك والتفكير بمستوى أعمق.
أفكار السطح.الأصوات مشتتة للغاية ، فهي تخلق أفكارًا سطحية. الاهتمام السطحي دائمًا ما يهتم بما يدور من حولك. يرسل لك إشارة بحيث تتفاعل بطريقة ما مع الضوضاء أو أي تأثير خارجي آخر. لا تدع هذا يحدث. استخدم هذه الضوضاء المزعجة لأغراض مفيدة. توقف هذه الأفكار في مرحلة النشوء. على سبيل المثال ، نشأ الفكر: "من ، ماذا؟ ماذا حدث؟" حوله إلى "من؟ ما ... "أي. لا تدعها تنمو ، اقطعها على الفور. ببطء ولكن بثبات ، ستتعلم التخلص من الأفكار والضوضاء الدخيلة. ستتعلم التركيز بنسبة 100٪ على الشخص الوحيد الذي يعتقد أنك بحاجة إليه واستبعاد كل شيء آخر.
تركيز. يجب أن تكون قادرًا على التركيز بشكل كامل على ما تفعله. التركيز غير الكافي هو السبب الرئيسي لفشل الإسقاطات النجمية. اختبر قدرتك على التركيز. استلقِ واسترخي. أغلق عينيك ، امسح أفكارك عن كل ما كنت تفكر فيه. تنفس ببطء وعمق مع العد في نهاية كل زفير. فكر في الشغف دون كسر الحساب لأطول فترة ممكنة. تذكر كم من الوقت يمكنك الاحتفاظ بهذه الحالة. كن صريحًا مع نفسك ، في كل مرة تدخل فيها فكرة ، ابدأ العد مرة أخرى. إذا عدت إلى عشرة ، فهذه نتيجة جيدة بالفعل. لكن 10 أنفاس لا تزال غير كافية. ستساعدك التدريبات أدناه على تحسين نتائجك.
التمرين 1. Afterimage: استرخِ في تفكيرك وانظر إلى الشمعة أو المصباح الكهربائي. ضع هذا الضوء أمامك على مسافة قدمين وانظر إليه بثبات لمدة 1-2 دقيقة. أغمض عينيك وركز على الصورة اللاحقة المتبقية على شبكية عينك أمام عينيك. حاول إبقاء هذا الضوء لأطول فترة ممكنة. استخدم أيضًا الوعي بالتنفس أثناء القيام بذلك. حاول زيادة وتقوية هذه الصورة التخيلية ، على الرغم من حقيقة أنها "تذوب".
تمرين 2. التحديق في نقطة: حدد بقعة على الحائط وحدق فيها. لا تركز عليه ، فقط حدق باهتمام ورفق في النقطة. تخلص من كل الأفكار وفكر في الإمكانيات ، "لا شيء". راقب أيضًا أنفاسك أثناء هذا التمرين. عندما تشعر بظهور فكرة غريبة ، تخلص منها بعيدًا ، ولا تدعها تأخذ شكلًا مكتملًا! ابق في هذه الحالة لأطول فترة ممكنة. يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم.
التمرين 3. التنفس بالطاقة: اجلس (استلقِ) واسترخي. أغمض عينيك وصفي عقلك. ركز على أنفاسك ، تخيل الهواء الذي تتنفسه باللون الذي تريده. هواء الزفير رمادي ، سام. هذا يحفز الشاكرات الخاصة بك على امتصاص الطاقة أثناء الشهيق وإطلاق الطاقة السلبية أثناء الزفير.
حالة من النشوة.عندما تصل إلى مستوى عميق من الاسترخاء الجسدي والهدوء العقلي ، سيشعر جسمك بالثقل. هذا الثقل هو العَرَض الرئيسي على أن دماغك يتحول من موجات بيتا إلى موجات ألفا ، مما يعني الدخول في نشوة. حالة النشوة هذه ناتجة عن الاسترخاء الجسدي والعقلي العميق.
كيف تدخل نشوة.قم بتمرين الاسترخاء وفكر في تنفسك. تخيل أنك تمشي على درج في الظلام. لا تتخيل السلالم ، فقط تخيل كيف تشعر بفعل ذلك. أثناء الزفير ، تخيل نزولًا خطوة أو خطوتين للأسفل ، وقيادة ذراعيك الخياليين أمامك. عند الشهيق ، اشعر بأنك تقف على الدرج. المتطلب السابق: تأثير عقلي يتساقط في أفكارك. هذا يغير معدل نشاط الدماغ من مستوى نشط (موجات بيتا) ، إلى مستوى نعسان (موجات ألفا) ، أو إلى مستوى نائم عميق (موجات ثيتا). بمجرد وصول مستوى عمل الموجة الدماغية إلى مستوى ألفا ، ستدخل في نشوة. حافظ على هذه الحالة لأطول فترة ممكنة.
بمجرد أن تشعر بالثقل ، توقف عن التمرين في الظلام على الدرج. بدلا من السلالم ، يمكنك تخيل المصعد. هذا ما تشعر به النشوة: يصبح كل شيء هادئًا ، وأنت في غرفة كبيرة. هناك إحساس طفيف بالطنين في جسمك. كل شيء يبدو مختلفًا. كل شيء ضبابي قليلاً ، أي ضوضاء حادة تسبب ضربة للضفيرة الشمسية ، كما كانت.
نشوة عميقة.للدخول في نشوة أعمق (مستوى ثيتا) ، يجب أن تركز أكثر وأطول بكثير على الإحساس العقلي بالسقوط الذي ينطوي على التحكم في التنفس. المستوى الأول من النشوة ، أي. عندما تصبح ثقيلًا بما يكفي للإسقاط. أوصي بشدة بعدم التعمق أكثر من نشوة خفيفة حتى تتعلم كيفية القيام بذلك بسهولة ، حتى تكتسب الخبرة.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت في نشوة عميقة؟
هناك أربع ميزات رئيسية:
1) الشعور بعدم الراحة بالبرودة ، والذي في نفس الوقت لا يسبب الارتعاش مع فقدان درجة حرارة الجسم.
2) عقليًا ، ستشعر بالغرابة وستتباطأ كل عمليات التفكير ، كما لو كنت مصابًا بألم شديد يعيق التفكير.
3) لن تشعر بجسمك ، إحساس قوي بالطفو ، كل شيء سيبدو بعيدًا.
4) شلل جسدي كامل.
معًا ، تعني هذه العلامات أنك تدخل في حالة نشوة عميقة. لا تخلط بين الشعور برحلة النشوة مع إطلاق الجسم النجمي. يتيح لك الشعور بنشوة عميقة بشكل لا لبس فيه تحديد أن هذا هو بالضبط ما تحتاجه. إذا كنت تهتم بشيء ما ، فأنت تتعمق كثيرًا ، وتذكر ما يلي:
يمكنك إخراج نفسك من هذه الحالة في أي وقت تريده. لا ينبغي أن يسبب الدخول في نشوة عميقة أي مشاكل.
توسع طاقة الجسم. في مرحلة ما من حالة النشوة ، ستشعر بشلل طفيف يغطي جسمك. سيكون هذا مصحوبًا بزيادة الاهتزاز والضوضاء. قد تشعر أيضًا بالضخامة والانتفاخ. كل هذه العلامات هي علامات على تمدد جسم الطاقة أو إطلاق الجسم النجمي. هذا جزء من عملية النوم العادية. يتوسع جسم الطاقة ويفتح لتخزين الطاقة وتخزينها. خلال هذا ، ينجرف الجسم النجمي بحرية حول الجسم المادي تقريبًا فيه.
التعارف مع حالة النشوة. يعتقد الكثير من الناس أنهم سيكونون مجرد مشروع نجمي دون أن يكونوا في حالة نشوة. هذا ليس صحيحا على الاطلاق! عندما تسترخي عقليًا وجسديًا للدخول في نشوة ، يمكنك الحفاظ على هذه الحالة لعدة ساعات. أقضي بانتظام عدة ساعات في هذا ، في حالة تأمل. إذا كنت تعتقد: "أوه! لقد فعلتها! .. أنا في نشوة! سأحاول الخروج من جسدي الآن! " لن تكون قادرًا على فعل أي شيء بالتأكيد! بسبب الإثارة المفرطة ، ستتوقف حالة الغيبوبة ببساطة. إنها لفكرة جيدة أن تكون في حالة نشوة لبعض الوقت قبل أن تبدأ في الإسقاط. ما عليك سوى الاسترخاء والحفاظ على هذا الاسترخاء والتركيز بهدوء على التنفس والبقاء في هذه الحالة لفترة أطول. تعتاد على هذه المشاعر. عندما تكون حراً في القيام بذلك ، سيؤدي ذلك إلى ارتفاع في الطاقة وإثارة الشاكرات. لاحظ أنك لست بحاجة إلى أن تكون في حالة نشوة لتعلم عمل الطاقة وعمل الشقرا ، سيكون من الأسهل القيام بذلك في حالة نشوة. يمكن القيام بالنشوة أثناء الاستلقاء ، ولكن من الأفضل القيام بذلك أثناء الجلوس على كرسي مريح. في حالة الغيبوبة ، يكون جسمك النجمي حراً ، لذا حاول إخراج ذراعيك أو ساقيك ، واحدة تلو الأخرى. ركز انتباهك على يدك وارفعها برفق فوق جسمك. افحص هذه اليد بعيونك المغلقة ، دون شد أي عضلات. يعد رفع أذرعك النجمية ممارسة جيدة لمزيد من الإسقاط.
شاشة باللمس.إنه شعور أو إدراك واعي تمامًا. تحرك في كل مكان بأيدي خيالية ، اشعر أين يمرون ، إلخ. المس طرف أنفك بإصبعك. غالبًا ما يحدث ما يلي: يتم تحويل جزء من انتباهك إلى المنطقة التي تشعر بها بيدك ، ويتم إبراز هذه المنطقة ، كما كانت. لست بحاجة إلى تخيل يديك ، فقط أعط انطباعًا أنك تشعر بها.
http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/
الغمر في نشوة بسيط للغاية وطبيعي. في هذه المرحلة ، يدخل جسدنا المادي في النوم بينما يظل العقل مستيقظًا. في الوقت نفسه ، ينخفض مستوى نشاط الدماغ ، وكلما انخفض ، كلما كان مستوى النشوة أعمق. هذا لأن حالة اليقظة الطبيعية لدينا تتميز بنشاط بيولوجي عالي ( إيقاع بيتا) ، والتي تقل عند الدخول في نشوة.
كما تعلمون ، يتكون دماغ الإنسان من نصفي كرة: اليسار المنطقي العقلاني واليمين العاطفي - الحدسي. توحد النشوة هذين نصفي الكرة الأرضية ، ويبدأان في العمل بشكل متزامن. في حالة اليقظة ، لا يكون نصفي الكرة الأرضية قادرين دائمًا على مثل هذا الإجراء. اعتمادًا على مقدار الوقت الذي يقضيه في الغيبوبة ، يصبح اتصال الطاقة الحيوية بين نصفي الكرة الأرضية أقوى ، وتستمر عملية المزامنة بسهولة أكبر. من الارتباط النوعي بين نصفي الكرة الأرضية ، يتناغم العقل البشري ، ويصبح هادئًا ، كاملًا ، قويًا. في المقابل ، تزداد جودة التفكير ، والنشوة تجعله عميقًا ، ومنفتحًا على الإبداع. أنت في حالة متغيرة من الوعي ، لكنك في نفس الوقت تشعر بنقاء عقل متزايد. عندما يرتاح الجسد المادي تمامًا ويكون العقل صافياً ، فإن حالة النشوة تستمر لفترة أطول.
عند النوم ، نشعر جميعًا بهذه الحالة ، وإن كان ذلك لفترة قصيرة. لا يلاحظ الكثيرون النشوة ، لكن الجميع يعرف كم هو ممتع هذا الشعور. من لا يحب النوم؟ ومن لا يحب الاستمتاع بالنشوة؟ نشوةهي حالة لطيفة ومبهجة لا يوجد فيها توتر. تغمرك هذه الحالة في حمام دافئ وممتع وينبوع معدني.
في لحظة النوم ، قد تلاحظ أنك بدأت تفقد الوعي في فوضى أفكارك وانطباعاتك. يصبح الجسد ثقيلاً ودافئاً ، والأفكار تبدو غبية ولا معنى لها. هذا ما يسمى حد النوم، هناك سقوط في الحلم ، ينقطع الارتباط بالواقع. الشعور بجسد ثقيل هو علامة أكيدة على الدخول في نشوة.فقط التعب الجسدي والعقلي هو الذي يؤدي إلى ما يسمى عدم الترابط العقلي (إذا دخلت في حالة نشوة وانفصلت).
جسدك المادي نائم ، ويتحرك مركز الوعي في حالة اليقظة إلى الجسد الأثيري. هذا نوع من الإسقاط داخل الجسم. يعني الجسد الثقيل في نشوة أن مركز الوعي في حالة اليقظة ينتقل خطوة واحدة من الجسد المادي - إلى جسده الأثيري (أول جسم خفي يكرر الخطوط العريضة للجسد).
يتضح الدخول الصحيح إلى النشوة من خلال الحفظ ، بينما يكون الجسم المادي مغمورًا في النوم. مهمتك هي على وجه التحديد التكيف مع الأدوات المعتادة للدخول في نشوة (التعب الجسدي والعقلي) باليقظة الذهنية والاسترخاء الجسدي العميق. إذا قمت بتنفيذ هذا الإجراء بشكل صحيح ومنتظم ، فسيكون من الأسهل عليك فيما بعد تحقيق هذه الحالة.
في حالة النشوة ، تضيق الحدود بين الوعي واللاوعي ، ويصبح استخراج المعلومات أكثر سهولة وأسرع مما هو عليه في إيقاع بيتا.
ما هو نشوة كاملة ل؟
حالة النشوة الكاملة ضرورية أيضًا للتواصل مع العقل الباطن (على سبيل المثال ، التنويم المغناطيسي) ، من أجل التعافي الروحي والجسدي ... بشكل عام ، لكل ما هو نشوة خفيفة (باستثناء ممارسة الطقوس ، التي تنطوي على حركات جسدية والتلاعب بالمادة الجسيمة) ، ولكن فقط من خلال دراسة أعمق وأكثر كثافة.
ما هو نشوة عميقة ل؟
يستخدم الشامان حالة النشوة العميقة للسفر إلى عوالم أخرى ، للحصول على تجربة خارج الجسم أكثر حيوية وقوة. على الرغم من أن جميع الناس يعانون من هذه الحالة أثناء النوم العميق اللاواعي ، لا ينصح المبتدئ بالدخول إلى هذه الحالة بوعي ، كونه غير مستعد ، دون إشراف متخصصين في هذا المجال.
دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في السمات المميزة للمستويات الثلاثة للنشوة وتمارين الدخول.
نشوة خفيفة | إيقاع ألفا
هذا هو المستوى الأول من النشوة ، إنه مثل حالة النعاس. الاسترخاء ، يصبح الجسد المادي دافئًا ومريحًا. تصبح الجفون ثقيلة ، وتصبح العيون مزججة وتلتصق ببعضها البعض. يتدفق الثقل والدفء في موجة خفيفة. العقل غائم ومنجرف. في هذه الحالة ، ليس من السهل التركيز على الأفكار ، خاصة إذا كنت متعبًا وتريد النوم.
مع نشوة خفيفة ، قد يظهر وهج اللون والضوء ، يتفاقم السمع. إذا كان لديك استبصار مفتوح ، فيمكنك رؤية صور ديناميكية ، والتقاط أصوات غير عادية. ينشأ إحساس بالدغدغة في الرقبة والوجه ، يشبه لمسة خفيفة من نسيج العنكبوت. يبدأ هذا الانزعاج الطفيف بسبب وجود حركة طاقة من خلال الشاكرتين العلويتين (تسبب النشوة تدفق الطاقة ، والذي يؤدي بدوره إلى حالة غير عادية).
النشوة الخفيفة تتميز بالشعور ، ما يسمى زغب مريح، الجسد المادي مفصول عن البيئة. يبدو أن الوقت يتباطأ ، وتسمع الأصوات أعلى وأكثر وضوحًا وأبعد. بمجرد الاستقرار ، يمكن الاحتفاظ بنشوة خفيفة لفترة طويلة. يتم تحقيق الوضوح العقلي حتى يبدأ التعب. يمكن تحقيق حالة النشوة هذه أثناء تأملات المجموعة. إذا كان الجسد المادي مسترخياً للغاية في هذا المستوى ، فمن الممكن الخروج من الإسقاط (فصل الجسم الأثيري عن الجسد المادي) ، خاصة إذا كنت تساهم في ذلك وتقوم بممارسات الخروج (على سبيل المثال ، تخيل كيف تنهض من السرير ، وترك جسدك المادي بلا حراك).
يمكن الحفاظ على نشوة خفيفة بسهولة ، ولكن أيضًا يمكن كسرها بسهولة. للحفاظ على ذلك ، من الضروري الحد من الحركات الجسدية ، وجعلها بطيئة وغير متسارعة.
كيف تدخل نشوةالتمرين 1
عندما تغفو ، حاول إبقاء ساعديك منتصبتين مع وضع مرفقيك بشكل مريح على سطح السرير. سيبقيك هذا مستيقظًا لفترة أطول. عندما تبدأ في النوم ، راقب ما يحدث. ستختبر حالة الغيبوبة لفترة أطول من المعتاد ، ويمكنك إطالتها لفترة أطول إذا لم تكن متعبًا وظل مركزًا.
للبقاء في حالة الغيبوبة لفترة أطول وإبطاء عملية التعتيم ، استرخ واستخدم التقنية ، لا تدع عقلك ينجرف.
التنفس العقلي هي ممارسة بسيطة للتأمل في تنفس المرء ، حيث يتنفس الشخص بهدوء وعمق. في هذه الحالة ، كل الاهتمام ينصب على عملية التنفس: كيف يملأ الهواء الجسم (ينفخ الرئتين ، يرفع الصدر ، وكل خلية من خلايا الجسم مشبعة بالأكسجين) ويتركها. هناك ممارسة معقدة نوعًا ما للتنفس العقلي ، عندما يقوم الشخص بمزامنة الصورة الذهنية لاختراق الطاقة (على سبيل المثال ، الأرض) في جسده ، أو يتخيل كيف يتنفس ، على سبيل المثال ، من خلال باطن قدميه.
كيف تدخل نشوة- تمرين 2
التركيز على ثلاث نقاط.اختر أي ثلاثة أشياء: على سبيل المثال ، صوت عقرب الساعة وأنفاسك وصورة على الحائط (أو أي شيء آخر) ، أي استمع ، اشعر وانظر. لا يمكن للوعي البشري العادي أن يحافظ على الأفعال الكبيرة ، مثل التركيز على ثلاث نقاط ، لذلك يتوقف الحوار الداخلي ويحدث الانغماس السلس في نشوة. يمكنك أيضًا العثور على هذه النقاط على نفسك ، على سبيل المثال ، للتأمل ، والجلوس في وضع اللوتس ، وربط الإبهام والبنصر (نقطتان على اليدين) والتركيز على "العين الثالثة" (النقطة الثالثة على الجبهة) . وبالمثل ، يمكنك اختيار أشياء أخرى لتركيز وعيك تكون أكثر ملاءمة لك.
كيف تدخل نشوة- تمرين 3
التركيز على نقطة واحدة.هذا تمرين أبسط يتطلب تركيز الانتباه على نقطة واحدة. ابحث (يمكن أن يكون ركنًا من إطار أو ساعة مربعة ، أو منخفضًا صغيرًا - جدار غير مستو ، وما إلى ذلك) أو اجعل أي نقطة على الحائط أو حيث توجد مثل هذه الفرصة. ابدأ في النظر إلى النقطة بطريقة تجعل المساحة حول النقطة المحددة تتناسب أيضًا مع منطقة رؤيتك ، انتباهك البصري. انظر حتى تبدأ الصورة في "الطفو" ، وستمتد هذه النقطة إلى المساحة بأكملها. هذه علامة أكيدة على الانتقال إلى حالة متغيرة من الوعي. عادة ، عند إجراء هذا التمرين ، تبدأ العين في الدموع ، لذلك سيتعين عليك التغلب على هذا الانزعاج ، أو اختيار خيار آخر أكثر ملاءمة.
كيف تدخل نشوة- تمرين 4
الانغماس الديناميكي.عادة ما يستخدم الشامان هذه الطريقة في ممارستهم. اجلس بشكل مريح ، ابتكر نوعًا من الترانيم (الهتافات الهندية جيدة جدًا ، تتكون من سلسلة من 3-4 أصوات متكررة) وابدأ ببطء في تأرجح جسدك ذهابًا وإيابًا أو يسارًا ويمينًا. مثل هذه الإجراءات ستعطي نتائج سريعة. من خلال القيام بهذه الممارسة في مجموعة ، يمكنك تحقيق انغماس أعمق في نشوة كاملة.
نشوة كاملة | إيقاع ثيتا
في حالة نشوة كاملة ، تتشابه الأحاسيس مع نشوة الضوء ، ولكنها أكثر جوهرية. تتميز النشوة الكاملة بموجة كبيرة من الثقل والإحساس القليل جدًا من السقوط. هذه بالفعل موجة ثقيلة دافئة ، تتدفق من خلالك. ينام الجسد ، وهذه الموجة تأخذ معها قوتك العقلية والجسدية. في الوقت الحالي ، من الأفضل لك التركيز والتركيز. اعتمادًا على التعب ، يتغير مسار الوقت ، يمكن أن يبطئ الوقت أو يسرع.إذا كنت متعبًا ، فسوف يمر الوقت بشكل أسرع ، وإذا كنت متعبًا ، فسوف يتباطأ الوقت.سوف تنفصل بالفعل بشكل ملحوظ عن جسمك المادي وبيئتك.
حالة النشوة الكاملة تغير جو الخلفية. الغرفة المحيطة تزداد اتساعًا وتبدو فارغة. الأصوات مكتومة ومزالة كما لو كنت في صندوق ، لكن هذا لا يزعجك.
تشعر بالصمت ، وتنشأ أحاسيس غير عادية في شكل دغدغة في عظام الذراعين والساقين ، والحركة الجسدية ممكنة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الجهد ، هناك شعور بالحركة البطيئة. إذا استطعت الوقوف بنشوة كاملة ، بالكاد تشعر بساقيك. عند المشي ، ستبدو الأرجل مثل الوسائد الضخمة. يجب الحد من النشاط البدني ، أو القيام به ببطء وسلاسة ، لأن النشاط يقلل من عمق النشوة.
لا تستجيب للأصوات الحادة ، كما هو الحال في الغيبوبة العميقة التي تشعر بها في الضفيرة الشمسية وتسبب الألم ، كما هو الحال مع الضربة الجسدية (ومع ذلك ، تقل هذه الحساسية مع الممارسة المستمرة). أفكارك تصبح بطيئة ولكنها واضحة في نفس الوقت. ينغلق عقل السطح ، لكن العقل العميق ينفتح.
اجعل عقلك صافياً ومركزاً ، حتى تحافظ على حالة من اليقظة والتفكير. سيساعدك تركيزك وتركيزك على إبقائك في حالة نشوة كاملة ولن تغفو بين الأفكار القاتمة. عندما تبدأ في تجربة حالات الغيبوبة ، ركز ، ركز ، أبقِ عقلك مستيقظًا بالقوة ، لكن لا ترهق نفسك جسديًا وعقليًا.
الضوء ، يظهر اللون خلف الجفون المغلقة ، هذه رؤى عشوائية في عيون العقل. قد يحدث ما يسمى بحركة العين السريعة: وهي قصاصات من النوم في عيون العقل. قد يكون هذا هو قلة النوم ، في الوقت الذي تكون فيه نائمًا.
يجب تجاهل حركة العين السريعة ؛ فقد تستمر عدة دقائق أو أكثر. في هذه الحالة ، ترتجف العينان وتطنان تحت الجفون. غالبًا ما تصبح هذه الحالة مشتتة للانتباه. إذا حدث هذا بشكل متكرر ، فكل ما عليك فعله هو فرك إبهاميك بأصابعك الأخرى ، وخذ بعض الأنفاس العميقة ، وتمدد ، وحرك جسدك قليلاً. ستكون هذه الإجراءات كافية لإيقاف حركات العين السريعة ، وسيغلق عقل الحلم ، وستواصل الغيبوبة. أيضًا ، يمكن للإجراءات المذكورة أعلاه أن تقلل من مستوى النشوة.
أثناء التمرين ، ستقضي وقتًا بين النور والنشوة الكاملة. وسيتغير هذا المستوى كلما اكتسبت الخبرة والقدرات. مع العمل المستمر ، ستصبح النشوة الكاملة أكثر تقدمًا ، إنها الممارسة التي تتيح لك تحقيق ذلك بسرعة وسهولة.
كيف تدخل نشوة- تمرين 5
هبوط.بعد الدخول في نشوة خفيفة ، اشعر بالطريقة التي تحلق بها لأسفل ، على سبيل المثال ، كيف تنزل في المصعد أو السلم ، أو كيف تسقط ، تطفو في الهواء ، متخيلًا كيف يتم تحريك الفضاء من حولك سريعًا لأعلى. (هذا التمرين مناسب أيضًا للدخول في نشوة خفيفة ، ومتابعته بشكل مكثف ، يمكنك تحقيق حالة من النشوة الكاملة).
كيف تدخل نشوة- تمرين 6
تنفس سريع.هذه ممارسة شامانية ، لذا فهي تسير بشكل جيد للغاية مع النغمات السريعة على الدف عندما تتنفس بإيقاع معها (فهي تساعد على عدم الضلال ، فالصوت يقود ويحفز). يجب أن يكون تنفسك منتظمًا بمعدل 60 نفسًا في الدقيقة. يمكن أن يستغرق هذا التمرين نصف ساعة أو أكثر أو أقل ، كل هذا يتوقف على الخصائص الشخصية. هذا مجرد شعور بالوقت سيتغير في غضون 2-5 دقائق ، وسيزداد بشكل أسرع.
نشوة عميقة | إيقاع دلتا
النشوة العميقة تتميز بعلامات نشوة كاملة ، تتقدم إلى مستوى أكثر كثافة من النشوة. يصبح جسدك باردًا وتشعر بالسقوط المستمر. وهي حالة من النوم العميق ، دون مشاركة للوعي ، أي. بدون أحلام - حالة من عدم الوجود.
في الواقع ، الغيبوبة العميقة ليست خطيرة ، كما يقولون ، تقنيات الدخول إليها يمكن أن تكون خطيرة ، على سبيل المثال ، ممارسات التنفس المكثفة يمكن أن تؤدي بشخص يعاني من أمراض القلب والصرع والاضطرابات العقلية إلى توقف التنفس والموت. من الصعب الدخول في نشوة عميقة. بشكل عفوي ، لن ينجح الدخول إلى هذه الحالة عن طريق الخطأ ، خاصةً إذا لم تتعلم كيفية الدخول في حالة نشوة كاملة. ويمكنك أن تشعر بالخوف عندما تواجه نشوة عميقة لأنك لا تعرف ما هي.
إذا كنت قلقًا من أنك ذهبت بعيدًا جدًا ، فقط اشعر أنك بدأت في التحرك لأعلى ، وحرك أصابعك وقدميك ببطء ، وحرك رأسك ، واستعد الحركة في جسمك ، افعل ذلك حتى تخرج تمامًا من النشوة. إذا شعرت بالشلل ، والحركات صعبة ، وتشعر بالاهتزازات ، فعلى الأرجح أنك تغادر الجسد ، لكنك لا تفهمه. حاول تحريك إصبع قدمك الكبير. سيعيدك ذلك إلى جسمك وسيزول الشلل. لا داعي للذعر إذا لم تخرجك هذه الجهود من غيبوبة ، فقط اسمح لنفسك بالنوم ، وسوف تستيقظ مرتاحًا وتشعر بالراحة وكأنك تمكنت من الخروج من الشلل.
كيف تدخل نشوة- تمرين 6.1
إذا واصلت ممارسة الدخول في نشوة كاملة بشكل أعمق ، فستصل إلى إيقاع دلتا. ومع ذلك ، لا نوصي بإجراء هذه الممارسة بمفردك ، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض خطيرة - فقد تكون مهددة للحياة.