سرعان ما اعتدت على الناس ما يجب القيام به. حل مشاكل التعلق وإدمان الحب
التعود على الإنسان عملية تحدث بسرعة مذهلة ، بينما الفطام يتسم بفترة طويلة من الوقت والألم. يمكن أن يؤدي التعلق ، الذي يسميه علماء النفس أيضًا ، إلى تعطيل تصور الواقع ، وحرمان الشخص من الإرادة. يبدو أن هذا الشعور يربط الشخص ويحتجزه ، مما يحرمه تمامًا من الاستقلال. عند فقدان الاتصال في عملية الفراق ، يبدو أن الشخص يفقد الدعم ، فقد حان الوقت لاستعادة الاستقلال. نقترح اليوم الحديث عن كيفية التخلص من الارتباط برجل بعد الانفصال عنه.
أسباب الاعتماد العاطفي
قبل أن ننتقل إلى طرق التخلص من التعلق ، نقترح التحدث عن ماهية الإدمان ، ولأسباب حدوثه. هذا المصطلح يعني الاعتماد على موضوع الحب. وفقا للإحصاءات ، فإن الإدمان يحدث بين الرجال والنساء على حد سواء. لا يمكنك الخروج من هذه الحالة إلا إذا كنت تستطيع فهم أسبابها الحقيقية. وتشمل هذه العوامل التالية:
- يكره في الطفولة.
- رقابة أبوية صارمة
- نقص القدرة والرغبة في اتخاذ القرارات ؛
- المضايقات الحميمة التي حدثت في الطفولة ؛
- احترام الذات متدني؛
- الخوف من الشعور بالوحدة
- الهوس بأوجه القصور والتقليل من شأن المزايا ؛
- صدمة عقلية
- عدم الاستعداد لعلاقة ناضجة ؛
- الرغبة في الانصياع.
فكيف تتغلب على كل هذه المشاكل ، وكيف تتخلص من التعلق المفرط بالرجل؟ دعنا نحاول معرفة ذلك!
شجار التعلق
حالة التعلق بالشخص الذي تحبه مثل النيرفانا ، هذا الشعور يمنحك متعة حقيقية. وبالطبع ، من الصعب التخلي عن هذا الشعور كما هو الحال مع من تحب. عند الفراق ، هناك شعور بفقدان الذات وألم لا يطاق من الخسارة. هل من الممكن التوقف عن التعلق ومحاولة أن تصبح شخصًا مكتفيًا ذاتيًا؟ يقول علماء النفس: يمكنك حماية نفسك والحفاظ على شخصيتك والتخلص من الإدمان. يقدم الخبراء عددًا من النصائح التي لن تساعد فقط في التغلب على الشعور بالارتباط ، ولكن أيضًا على منع الاكتئاب ، الذي يمكن أن يتسبب في انفصال الشريك.
أغلق الباب للماضي
أول ما يجب فعله بعد الانفصال عن شخص ما هو قبول حقيقة أن الماضي ، مهما كان جميلًا وورديًا ، لا يمكن إرجاعه. من الضروري التخلي عنها ، شطبها ، قبول تفكك العلاقات كأمر مسلم به. يقول علماء النفس إنه بمرور الوقت ، ستحب الشعور بالحرية والاستقلال.
مزيد من التواصل
وردا على سؤال عن كيفية التخلص من التعلق بالرجل ، يقول علماء النفس: إن أي تركيز على شخص معين يؤدي دائمًا إلى الاعتماد عليه. يمكنك التغلب على الإدمان فقط من خلال التواصل مع أشخاص مختلفين. في هذه الحالة ، ستتم مشاركة أفكارك ومشاعرك بين كل من تقضي الوقت معه. دائمًا ما يكون الأشخاص الجدد آراء جديدة وعواطف حية ومعلومات جديدة. سيؤدي هذا التواصل بالتأكيد إلى توسيع آفاقك ويسمح لك بالنظر إلى العديد من الأشياء من منظور مختلف تمامًا. بالطبع يستحيل الحديث عن علاقات جديدة في محاولة للتخلص من تجارب الحب ، لكن الفراغ الذي نشأ في الداخل يجب أن يُملأ.
البهجة
كيف تتخلصين من التعلق بالرجل؟ في علم النفس ، هناك أداة واحدة فعالة: تحتاج إلى ضبط بطريقة إيجابية. انظر دائمًا إلى المستقبل بأمل للأفضل ، لكن كن مستعدًا لسيناريوهات مختلفة. يجب ألا تخاف من الإخفاقات والصعوبات. كل انتصار على ظروف الحياة يجلب لك تجربة تجعلك أقوى وأكثر حكمة. تأكد من العثور على مشاعر سعيدة داخل نفسك ، وغالبًا ما تطلقها في الحرية. يقول علماء النفس: يمكنك تعلم الاستمتاع بكل شيء ، حتى الطقس الجيد. إذا لم تفسدك الحياة بأحداث ممتعة ، فقم بتنظيمها بنفسك! املأ يومك بالمعجزات واللحظات السعيدة ، اضحك أكثر ، واستمتع بوقتك. بمرور الوقت ، ستعتاد بالتأكيد على الابتسام.
تأمل
لقد مضى الحب ، وانتهت العلاقات ، وانفصل الناس ، لكن عادة رؤية شخص عزيز في الجوار تبقى لفترة طويلة. كيف تتخلص من التعلق المؤلم برجل أصبح غريباً؟ يوصي علم نفس العلاقة بتعلم التأمل والصلاة. بفضل اكتساب هذه المهارات ، ستتعلم الاسترخاء وإطعام نفسك بالطاقة والقوة بنفسك. هذا يعني أنك لم تعد مضطرًا للبحث عن أشخاص يشاركونك طاقتهم.
هواية
يقول علماء النفس: بعد إعادة اكتشاف نفسه ، لا يتوقف الشخص عن الارتباط بالناس فحسب ، بل يصبح أيضًا شخصًا - مكتفيًا ذاتيًا ومثيرًا للاهتمام للآخرين. كيف تكتشف شيئًا جديدًا في نفسك؟ تحتاج إلى تطوير المواهب وتجربة الرياضات الخطرة. تأكد من العثور على هواية ، هواية لا تشغل يديك فحسب ، بل تشغل رأسك أيضًا. بمرور الوقت ، ستتعلم الاستمتاع بالحرف اليدوية أو الرياضة أو جمع العناصر أو الطهي. سيؤدي ذلك إلى إضعاف ارتباطك المؤلم بالرجل تدريجيًا. جرب نفسك كمتطوع ، قم بعمل خيري. انظر حولك: العالم مليء بالبشر والحيوانات التي تواجه صعوبات. مساعدة من هم أضعف ستجعلك تشعر بالقوة والحاجة.
تغيير النشاط
البيئة التي يذكرك فيها كل شيء بشريك سابق لن تسمح لك بالتخلص من الإدمان بالسرعة التي تريدها. بنفس الطريقة ، سوف تتأثر بالأنشطة التقليدية ، والطقوس التي كنت تؤديها معًا يومًا بعد يوم. ما يجب القيام به؟ كيف تتخلصين من التعلق بالرجل وكل ما يتعلق به؟ غير عاداتك! إذا كنت قبل أن تستيقظ في السابعة صباحًا ، وتناولت الإفطار معًا وذهبت إلى العمل ، فابدأ في الاستيقاظ قبل نصف ساعة ، أو الذهاب للجري أو ممارسة التمارين ، وقم بتغيير القائمة تمامًا. حان الوقت لإجراء تجارب جريئة في حياتك. وبالمناسبة ، لا تنس إزالة كل شيء من منزلك يثير ذكريات الماضي: الهدايا والصور ، الأشياء التي اشتريتها معًا. فكرة جيدة للتجديد.
ابحث عن الانطباعات
في لحظة الانفصال ولبعض الوقت بعده ، فقط رجلك السابق هو مصدر ذكرياتك الممتعة. كيف تتخلصين من الارتباط العاطفي به؟ يمكن أن تكون المشاعر الجديدة مصدرًا للإلهام: افعل شيئًا لم تفعله من قبل ، فهذا سيمنحك طعامًا للتفكير في المستقبل القريب. يمكنك زيارة بلد آخر ، والاشتراك في دروس التدبير المنزلي ، والبدء في الرقص أو القيام بأعمال الإبرة.
ستساعدك كل هذه الأنشطة على تشتيت انتباهك ، وزيادة احترامك لذاتك ، وتغيير اتجاه أفكارك. بالإضافة إلى ذلك ، ستجلب الحياة النشطة بالتأكيد الكثير من المعارف الجدد ، يمكن أن يصبح أحدهم مصيريًا. يقول علماء النفس: إذا فشلت في بناء علاقة مع رجلك السابق ، فهذا يعني أن من تحب ينتظرك في مكان ما في المستقبل. لا تضيعوا طاقتكم على ذكريات عقيمة ، وفروا الوقت ولا تحياوا بالماضي.
عدم وجود العدوان
بالحديث عن كيفية التخلص من التعلق بالرجل ، ينبغي أن يقال عن الرغبة في الانتقام من الجناة. تذكر: هذه الأفكار تربطك بشدة بشريكك السابق. لا تفكر بأي حال من الأحوال في مدى سوء حالته وكيف سيدفع ثمن أفعاله. قطع كل العلاقات العاطفية. لا تنخرط بأي حال من الأحوال في مثل هذه الأشياء الغبية مثل الحيل القذرة الصغيرة: لا تنشر ثرثرة عنه بين أصدقائك. الحقيقة هي أنه في المقام الأول يمكن أن يصبح حجرًا في حديقتك ، لأنك كنت مع هذا الوغد لفترة طويلة. هل تريدين إخباره عن كل الأخطاء التي ارتكبها؟ افعل ذلك ، مع ذلك ، ليس شخصيًا ، ولكن على الورق. اكتب رسالة تخبر زوجك السابق برأيك فيه. اكتب ثم احترق.
خطط للحياة
في بعض الأحيان ، كونهن في علاقة ، ترسم النساء أنفسهن حكاية خرافية جميلة حول كيفية ترتيب حياتهن. حتى مع وجود أي تناقضات ، تمكنوا من تعديل الواقع ليناسب السيناريو الخاص بهم. هذا هو السبب في أن الشعور بالتهيج يكون قويًا جدًا عندما يحدث خطأ ما. بالطبع ، لم تكن أفكار الانفصال والاكتئاب جزءًا من الخطط الأصلية. ولهذا تتساءل المرأة: "كيف سأعيش بدونه؟" ، "كيف أتخلص من الارتباط بالرجل؟". يجيب علماء النفس على الأسئلة: ستعيش حياة رائعة وسعيدة. الشيء الرئيسي - تذكر أن السعادة لا تأتي إلى الشابات ، اللواتي تتورم أعينهن من البكاء ، والإهانة والغضب. استمر في وضع خطط للحياة بعد الانفصال - على الرغم من القلق والاكتئاب. تأكد من تصديق أن سعادتك الحقيقية ستتحقق!
لا يوجد حب بدون عاطفة ، لكن ليست كل المودة علامة على الحب. كيف تتخلص من التعلق بالإنسان إذا لم يعد هناك مشاعر معها؟
التعلق بـ جمادكائن أو ظاهرة العالم (الأشياء ، المنزل ، العادات) معترف بها على هذا النحو. إذا قال أحدهم: "هذه سترتي المفضلة" ، فسيكون واضحًا له ولمن حوله أن هذا ليس حبًا ، بل عاطفة.
إنه أكثر صعوبة ، وفي بعض الأحيان يكون من المستحيل ببساطة التمييز بين الحب بمفردك. لشخصمن التعلق به. ما لم يكن التعلق بشخص آخر عرضًا لبعض الاضطرابات العقلية (مثل متلازمة Adélie) ، فمن الصعب العثور على علامة يتضح من خلالها أن التعلق أصبح مفرطًا.
بل إن التخلص من التعلق أكثر صعوبة. حتى مع إدراك أنه لا يمكن تسمية العلاقات بالحب بأي شكل من الأشكال وأن الأمر يستحق كسر "الحلقة المفرغة" منذ زمن طويل ، فهذا ليس بالأمر السهل. عندما يكون الشخص مقيدًا ، يبدو الأمر كما لو أن شيئًا ما يمسكه ضد إرادته.
كم مرة يخلط الناس بين الحب والإدمان! يمكنك أن تعيش سنوات في الوهم ، وبمجرد أن تستيقظ تدرك أنه طوال هذا الوقت كان هناك شخص غريب في الجوار ، لكنه أصبح "مخدرًا" يستحيل العيش بدونه.
الارتباط القوي بالحب مثل أي ارتباط آخر التبعيات(من الكحول والنيكوتين والقمار وألعاب الكمبيوتر ، إلخ). يصبح شخص آخر موضوعًا للاعتماد لأنه مصدر للمتعة ، أو يلبي الاحتياجات ، أو يساهم في الشعور الوهمي بالرفاهية ، أو الانسجام ، أو السعادة ، أو أنه ببساطة عادة يصعب تخيل الوجود بدونها. يصبح وجود أحد الأحباء في الجوار "الجرعة" المطلوبة يوميًا.
عندما تكون هناك فكرة في العقل مفادها أن الحياة بدون شخص ستفقد معناها ، وفهم أنه لا يزال يتعين عليك ، عاجلاً أم آجلاً ، أن تنفصل عنه غائبًا أو مرفوضًا ، يكون هناك ارتباط مؤلم على الوجه.
يرتبط الناس دائمًا بالعائلة والأصدقاء والأحباء. إذا لم يكن هناك عاطفة في الحب ، فربما لن تكون هناك مؤسسة للعائلة ، ولن يعتبر الرجل والمرأة أنه من الضروري أن يكونا مخلصين لبعضهما البعض ، فلن تعتني الأمهات بأطفالهن.
أمرت الطبيعة نفسها أن يعتاد الناس على بعضهم البعض وأن يصبحوا مرتبطين ببعضهم البعض. كل شيء ليس رومانسيًا للغاية بل وحتى مبتذلًا تمامًا - يحتاج الشخص إلى أن يكون لديه اتصال مع نوعه من أجل البقاء على قيد الحياة ومواصلة الجنس البشري.
كل شخص يريد أن يُحَب ، حتى يكون هناك شخص في الجوار يفهم ، ويدعم ، ويساعد ، ويعزّز ، ويمكنه أيضًا أن يمنح حبه.
يوجد في جسم الإنسان هرمون مسؤول عن العاطفة الرقيقة - الأوكسيتوسين. ويسمى أحد هرمونات الهدوء بالحب. هذا الهرمون هو عنصر أساسي في تكوين العلاقة الأولية بين الأم والطفل لدى المرأة بعد الولادة مباشرة.
يجادل العلماء بأنه بدون الأوكسيتوسين ، سينهي الرجل والمرأة العلاقة فور انتهاء المرحلة الأولى من العلاقة (مرحلة الحب العنيف والعاطفة) ، وتبين أن الطفل الذي ولد خلال هذه الفترة الزمنية كان عديم الفائدة. .
لذلك ، يجب النظر في التعلق بشخص ما أقنومان:
- المودة كجزء لا يتجزأ من الحب ،
- التعلق كإدمان مؤلم.
الفرق بين المودة والحب
يمكن وصف التعلق المؤلم بأنه "تعايش". تكافل- شكل من أشكال العلاقة التي يستفيد فيها أحد الشريكين أو كلاهما من بعضهما البعض.
الرغبة في أن تكون دائمًا بالقرب من الشريك وتفعل كل شيء لتصبح واحدًا معه ، فإن الشريك المعتمد ينسى نفسه.
كونه شديد الارتباط بشخص ما ، يفقد شخصيته الفردية. يجب أن يتمتع كل من الشركاء بمساحة شخصية وحرية في العمل (ولكن لا يتطور إلى السماح). هذا مفيد ليس فقط للفرد ، ولكن أيضًا للعلاقات. من خلال "الدمج" مع شريك ، يمكنك التوقف عن كونك شخصًا مثيرًا للاهتمام بالنسبة له ، وبالتالي تحرم العلاقة من التطور وتحكم عليهم بالموت.
على عكس الحب الارتباط بشريكوهي تبعية ، تتميز:
- الأفكار المهووسة والرغبة في أن تكون مع من تحب طوال الوقت ؛
- الشغف فقط بالبيانات الخارجية للشريك والجاذبية الجسدية له ؛
- عدم ثبات الاهتمام (يكون الشخص إما ممتعًا جدًا أو يكاد يكون غير مبالٍ) ؛
- مفاجأة الشعور الحاد بعدم وجود أحد أفراد أسرته في الجوار ؛
- حدوث عقبات أمام التطور الشخصي والنمو بسبب فقدان الاهتمام بأي شيء آخر غير شخصية الشريك ؛
- عقبة أمام ظهور المشاعر الإيجابية للآخرين ؛
- تضييق كبير لدائرة الاتصال ؛
- تجربة حادة من الانفصال ، تؤدي إلى حالة اكتئاب ؛
- الخلافات من أجل الخلافات ، وليس من أجل إيجاد حلول وسط وإيجاد حلول بناءة للمشاكل ؛
- النقص أو الصعوبة في وضع خطط للمستقبل ؛
- التركيز على تلبية احتياجاتهم ومتطلباتهم.
إذا كانت جميع الأفكار والأفعال والاهتمامات مرتبطة بأحد أفراد أسرته ، وكانت الإجراءات التي يتم إجراؤها "باسم الحب" تضر بمجالات أخرى من الحياة ، فيمكننا التحدث عن ارتباط تكافلي عميق.
وتجدر الإشارة إلى أنه في بداية العلاقة (خلال فترة باقة الحلوى) ، تكون حالة الهوس بشخص ما طبيعية وضرورية لظهور ارتباط صحي به. والفرق الوحيد هو أن الشخص المحب "يبني" علاقات شخصية في حياته ، والشخص المرتبط بشكل مؤلم يستبدلها بها.
إذا كنت مؤسفًا لدرجة أنك أصبحت مرتبطًا بالشخص الخطأ ، فننصحك بقراءة كتب I. Korchagina "انسَه في 8 أيام! كيف تتخلص من التعلق بالرجل الخطأ وتجد السعادة "و" كيف تنجو من الحب التعيس "
شجار التعلق
ليس من السهل التخلص من التعلق بالإنسان وكذلك من أي إدمان آخر. على الأرجح ، سيكون الأمر صعبًا ومؤلماً ، والأفكار حول العودة إلى نموذج السلوك السابق لن تريح.
في بعض الأحيان يكون من الصعب التخلص من الأثاث القديم المكسور ، ناهيك عن إضعاف الاتصال بشخص ما. إذا كان هذا الارتباط يجلب الأذى والألم فقط ، فمن الأفضل قطع العلاقة تمامًا. ولكن إذا كانت العلاقة رائعة ، فأنت تحتاج فقط إلى تعديل سلوكك وتغيير طريقة تفكيرك.
مع مشكلة التعلق المؤلم بأحبائهم ، غالبًا ما يلجأون إلى علماء النفس. سيساعد الاختصاصي المتمرس في فهم المشكلة والمساهمة في حلها. يمكنك محاولة التخلص من التعلق بشخص ما بمفردك.
مهاملتضع أمامك:
- أن تصبح شخصًا مستقلاً كامل الأهلية ؛
- أن أكون في علاقة ليس لأنني "لا أستطيع العيش بدونه" ، ولكن لأنني "أحبه".
علماء النفس نوصياتبع هذا الإجراء:
- حددهذا التعلق إدمان مؤلم وليس مجرد مكون من مكونات الحب. يمكن القيام بذلك بناءً على معرفة علامات المودة.
- لمعرفة، وهو كائن التبعية. ما هو في أحد أفراد أسرته أو أي جانب من العلاقة معه هو ذلك "المخدر" الذي يستحيل العيش بدونه؟ سيكون عليك أن تبدأ في الحد من نفسك ببطء في هذا. لذلك يمكنك تقليل ليس فقط الاعتماد ، ولكن أيضًا منع التلاعب من قبل الشريك. الشيء الرئيسي هو عدم التسرع.
- ابحث عن الخوف، مما يجعلك "تتمسك" بشخص ما. أجب عن السؤال: "لماذا أخشى أن أفقده؟" والتعامل مع هذا الخوف.
- تدركأن كل شيء في العالم قادم ، فلا يوجد شيء أبدي ولا يتغير. يأتي الشخص إلى العالم بمفرده ويغادر أيضًا. لا يمكنك ربط شخص ما بنفسك ، يمكنك فقط أن تحب الشخص ، وتحترم الاستقلال.
- الشغلعلى الحرية الداخلية. تخلص من مخاوف التكبيل ، والصور النمطية ، والشك الذاتي ، واكشف عن حدود الفرص والقدرات واختيار الإجراءات.
كقاعدة عامة ، يمكن أن تكون جميع الفوائد التي يقدمها الشخص المحبوب ، بالمعنى الحرفي والمجازي ، هي:
- تجد في نفسك أو تعلم كيف تبدع بنفسك ؛
- تلقي من شخص آخر ، أو كائن ، أو نشاط ، وما إلى ذلك.
لكن المعال لا يرى مثل هذه الفرص ، ويعتقد أن هذا الشريك وحده هو مصدر المنافع ، وبالتالي يخشى أن يفقده.
عادة ما يتبين أن مثل هذه النعمة ، التي يُنظر إليها على أنها حيوية مثل الهواء حبشخص اخر. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين لا يحبون أنفسهم ويعتقدون أن لا أحد سيحبهم يصبحون مرتبطين جدًا بالشخص الأول الذي يقع في حبهم ، أو على الأقل يتحدث عن الحب.
إذا كنت تبحث دائمًا عن مصدر السعادة في العالم الخارجي ، بما في ذلك لدى شخص آخر ، فسيظهر دائمًا الارتباط والخوف من الخسارة. سعادة- هذه حالة ذهنية ، هي في الداخل وليست في الخارج. فقط مثل هذا الشعور الداخلي بالسعادة هو الذي يدوم ، ولا يسبب التبعية ، ويمنح الحرية والوئام والسلام ويفتح الطريق للحب غير الأناني.
لفهم أنك مرتبط بقمر صناعي ، ستساعدك التوصيات العملية.
- الفتاة التي تعتمد على رجل (مرتبطة به) تريد باستمرار أن تكون قريبة من شريكها. إنها تتعذب بسبب الأفكار المهووسة حول مكان وجوده ومع من.
- إن الطبيعة اللامركزية "تقود" إلى ظهور الرجل. إنهم مفتونون فقط بجذعه المنتفخ ، وابتسامته ذات الأسنان البيضاء ، والغمازات على وجنتيه ، وليس بالمكوّن الروحي. يميز هذا الجانب المودة وليس الحب.
- من السهل التمييز بين الشعورين من خلال ملاحظة الحالة العامة. إذا لاحظت أنك في البداية تبدأ في الاهتمام برجل ، وفي اللحظة التالية تنساه عمليًا - فهذا هو التعلق.
- تعاني العديد من الفتيات المرتبطات من نقص في الحب والحنان طوال الوقت. إذا كنت تحب حقًا ، تبدأ المشاعر حرفيًا في الدفء من الداخل. يمكن لمثل هؤلاء الأزواج التغلب على كل شيء.
- لفهم أنك أصبحت مرتبطًا برجل ، ستساعد الملاحظات الموجزة. إذا كنت قد تخليت عن الهوايات والعمل ومراحل النمو الشخصي الأخرى ، فإن المشاعر ليست حبًا. لقد سقطت (تعلق) ليس بـ "أنا" الخاصة بك ، ولكن بالرجل النبيل.
- كما يتسم الارتباط بانخفاض حاد في عدد الأشخاص الذين كان على اتصال وثيق بهم أمس. غالبًا لا تستطيع الفتاة تجربة المشاعر الإيجابية في التواصل مع الأصدقاء والزملاء ، لأنها متحمسة تمامًا لخطيبها.
- كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الحب في التغلب على جميع العقبات دون الإصابة بالاكتئاب. التعلق ، بدوره ، يسبب مشاعر سلبية بشكل مفرط أثناء الانفصال. تعاني العديد من الفتيات من ضغوط هائلة عندما لا يكون الشريك موجودًا لمدة 2-3 ساعات.
- ستساعد النظرة الرصينة للسلوك في الشجار على التمييز بين العاطفة والحب. إذا كنت تريد الخلاف فقط وعدم إيجاد حل وسط ، فإن العلاقة محكوم عليها بالفشل. الأزواج المتوازنون دائما لديهم حوارات بناءة.
- إذا لم تجلس أنت وصديقك في أمسيات مريحة مع زجاجة نبيذ تناقشان خطط المستقبل ، فيمكننا افتراض أنه لا يوجد حب. العلاقات القوية تعني المناقشات والرغبات المستمرة والأحلام المشتركة.
- يتميز التعلق التكافلي بعدم الرضا التام عن احتياجات الفرد ، حتى أبسطها. في هذا الوقت ، تتحقق احتياجات شريك مصاص الدماء بالكامل.
الأهمية!يجب التأكيد على أن الأفعال على غرار "أنا أحبك!" ، التي تتم في بداية العلاقة ، هي القاعدة. في هذه الحالة ، لا يزال الناس يعتادون على بعضهم البعض ، لذلك لا يعتبر التعلق مؤلمًا ومعتمدًا. الفرق الرئيسي هو أن الحبيب يجد مكانًا في حياته للتواصل ، بينما يستبدل الشريك المرتبط كيانه بعلاقات جديدة.
الارتباط له تأثير ضار على جوهر الإنسان. عندما تتعرض الفتاة لمشاعر عنيفة تجاه الرجل فإنها تنسى نفسها. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه مشاكل النمو الشخصي (الروحي والمادي) ، وتظهر اللامبالاة وعدم اليقين.
الطريقة رقم 1. ابحث عن شغف
- الهواية هي أداة قوية تتيح لك راحة البال في وقت قصير. اذهب إلى الطبيعة واجلس وفكر فيما حلمت به لسنوات عديدة؟ هل أردت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ولكن لم يكن لديك ما يكفي من المال؟ خذ المدخرات الموضوعة جانباً من أجل الهدية التالية لشريكك ، اذهب لممارسة الرياضة.
- لم تكن في إجازة منذ أكثر من عام؟ اجتمع مع أصدقائك ، اذهب إلى أوروبا لمدة أسبوع. ضع أهدافًا لنفسك ، لا تتوقف عند هذا الحد. ابدأ في حضور دورة اللغة الإسبانية أو اللغة الإنجليزية ، فهذه اللغات هي اللغات المنطوقة والمكتوبة الرائدة في العالم.
- خيار ممتاز للإلهاء والتركيز الكامل على نفسك هو اختيار هواية نشطة. وهذا يشمل كل شيء على الإطلاق: التزلج على الجليد ، والتزلج ، والتزلج ، وركوب الدراجات ، والكارتينغ ، والتسلق ، والسباحة. إذا كنت تعتبر نفسك شجاعًا ، اقفز بمظلة أو بحبل.
- عش في سعادتك ، واعتني برفاهيتك ، وتعلم كيف تستثمر في المستقبل. قم بالتسجيل في الدورات الشعبية ، حيث يمكن أن تكون دورات المانيكير والباديكير والقص والخياطة والتصوير ونحت الخشب.
- في هذه المرحلة ، مهمتك الرئيسية هي التفكير في نفسك وملء اليوم إلى أقصى حد. إذا شعرت بالتعب الشديد ، فستبدأ الأفكار حول الرجل في التلاشي في الخلفية.
- اجتمع مع الأصدقاء في كثير من الأحيان ، وقم بزيارة دور السينما والبولينج والمنتزه المائي. اجعل من المعتاد الذهاب للتنزه بانتظام ، والخروج من المدينة لحفلات الشواء ، والذهاب في رحلات.
الطريقة رقم 2. احصل على حيوان أليف
- كما ذكرنا سابقًا ، فإن التعلق مدفوع بالخوف من الوحدة. توجه الفتاة كل حبها وحنانها واهتمامها بالرجل ، متناسية احتياجاتها الخاصة. لتجنب النتائج الكارثية للأحداث ، احصل على حيوان أليف.
- يعتمد الاختيار على التفضيلات الفردية. الكلب يحتاج إلى وقت ورعاية وصبر. يمكن أن تكون القطة بمفردها في المنزل ، كما أنها بحاجة إلى المودة والعناية المستمرة. إذا تحدثنا عن الببغاوات ، فهي مبتهجة ومتحدثة ومتواضعة.
- رفيق جديد سيخلصك من الشعور بالوحدة ، خاصة في البداية ، وهو ما تريد تحقيقه. من المهم توجيه المشاعر لمن يحتاجها. في هذه الحالة ، لن تفقد نفسك ، وتكتسب راحة البال.
الطريقة رقم 3. سافر أكثر
- اسأل رئيسك عن إجازة. لا تقضيه مع شاب ، ولكن مع الأصدقاء أو الزملاء. يمكنك أيضًا السفر إلى الخارج في عزلة رائعة.
- ضع في اعتبارك المنتجعات الشاطئية إذا لم تسبح في البحر لفترة طويلة. يُنصح عشاق المعالم السياحية والشوارع الصغيرة بشراء الجولات السياحية.
- لست بحاجة إلى استثمار كل أموالك في الإجازة ، ما عليك سوى اختيار تذكرة اللحظة الأخيرة على الإنترنت ، وحزم حقيبتك قبل 3 ساعات من المغادرة وانطلق في الطريق.
- العديد من الفتيات ليس لديهن جواز سفر أجنبي. في هذه الحالة ، اذهب في جولة صغيرة في مدن بلدك. قم بزيارة الأقارب البعيدين ، وقم بزيارة الأصدقاء في مدينة مجاورة.
- التقط كاميرا والتقط الكثير من الصور واطبعها عند وصولك وقم بتزيين الجدران. في هذه المرحلة ، تتمثل المهمة الرئيسية في البحث عن تجارب جديدة وإلهام.
الطريقة رقم 4. حلل الأفكار
- مارس التأمل. خذ حمامًا عشبيًا ساخنًا ، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة ، وأغمض عينيك واسترخي. فكر في ما تريد بالضبط أن تحصل عليه من شريك؟ كثير من الناس لا يستطيعون تفسير أفكارهم الخاصة ، والتي تعتبر إغفالًا خطيرًا.
- إذا كنت متناغمًا مع العقل ، فلن تطول الإجابة. الفتاة المرتبطة برجل تملأ الفراغ الروحي بالعلاقة الحالية. إنها تبحث عن أي طرق للاعتماد عليها ، وترسل نفسها إلى السلاسل طواعية.
- مثل هذا الموقف تجاه الرجل لا يميز الحب. حاول سد الثغرات بالطرق الأخرى المتاحة الموضحة أعلاه. حارب اللامبالاة ، لا تستمر في عدم اليقين والملل.
- تريد العديد من الفتيات الانفصال عن رجل ، لكن لا يمكنهن فعل ذلك. في مثل هذه الحالات ، يتطلب الإدمان تدخل أخصائي مؤهل.
الطريقة رقم 5. اعتنِ بنفسك
- حان الوقت للاهتمام بمظهرك. اذهب إلى المرآة ، وقم بتقييم الشكل ، وتسريحة الشعر ، والماكياج ، والابتسامة ، والموقف. هل أنت راض عن كل شيء؟ ربما لا تعجبك قلة العناية بالشعر والأظافر المناسبة؟ أم أنك لا تعجبك حالة الجلد الطيات الزائدة عند الخصر؟ حان الوقت لإصلاح الوضع!
- سجل في صالة رياضية أو مدرسة رياضية. ضع في اعتبارك أقسامًا شيقة (مرة أخرى ، كهواية). تعتبر رقصات أمريكا اللاتينية وتمارين التنفس والتمدد وفنون الدفاع عن النفس وحمام السباحة واليوغا مجالات فعالة.
- راجع خزانة ملابسك. رمي في سلة المهملات أو امنح الأصدقاء الأشياء التي لا تجلس على ما يرام. تخلص من الأحذية القديمة والحقائب ومستحضرات التجميل. اختر ملابس جميلة ، ملابس داخلية مثيرة ، كعوب عالية. ستلهمك عمليات الشراء الصغيرة هذه وتجعلك تشعر كأنك امرأة.
- انتبه للعطر الذي تستخدمه. لا ينبغي أن تكون بغيضة وقاسية. أعط الأفضلية للروائح الخفيفة التي بالكاد تكون ملحوظة. رتب شعرك وأعد تلوينه وغيّر الصورة.
- من المهم أن تفهم أن الاستثمار في مظهرك سيذكرك بالأيام الخوالي التي كنت تعيش فيها لنفسك فقط. يجب أن يكون لديك دائمًا القليل من الأنانية حتى لا تتعدى على مصالحك. حقق أقصى استفادة من وقتك بالتسوق كل شهر.
من الصعب جدًا التخلص من التعلق بشخص ما إذا كان ناتجًا عن عدد من الجوانب النفسية. لتبدأ ، قم بتحليل أفكارك ، وتعلم أن تقول وداعًا للناس. استثمر في مكونك الروحي ، راقب مظهرك. تطور ماليًا ، احصل على حيوان أليف ، سافر أكثر.
فيديو: كيف تتغلب على الارتباط بشخص آخر
كيف تتوقف عن التعلق بالناس؟
في الواقع ، التعلق بالناس ضروري جدًا في الحياة. تحتاج فقط إلى التواصل مع الأشخاص المناسبين. وهؤلاء بالطبع هم والديك وإخوتك وأخواتك. يجب أن يكون الأصدقاء دائمًا وحدات وأن يكونوا فقط في ظروف صعبة ومُختبرة بمرور الوقت. ولا شيء غير ذلك. لا تثق أبدًا في الأشخاص الأوائل الذين تقابلهم أو الأشخاص غير المألوفين. لكن مع كل هذا ، لا تنسَ أنه كلما كانت شخصيتك أكثر ، قلت فرصة الخيانة.
لكي لا ترتبط بالناس ، عليك أن تحب نفسك وتحترمها. لأن التعلق هو نوع من الضعف. يجب أن تكون شخصًا مكتفيًا ذاتيًا وأن التعلق ليس شعورًا جيدًا. وهو ما يربطك ويمنعك من الشعور بأنك شخص حر وخفيف.
شاهد ما تفعله أكثر من الأشخاص
تغير الناس. أو أنهم لا يظهرون أفضل جانب لهم. قد لا يعاملون بشكل جيد بعد بعض المواقف. وهذا قد يجعل سمعتك ليست جيدة جدا. حتى أولئك الذين كانوا قريبين منك في الروح يمكن أن يؤذوك.
ابحث عن طريقة وتعلم قبول الآخرين على أساس من هم حقًا وأنهم لا يتوافقون دائمًا مع ما نفكر فيه عنهم.
أنا نفسي نفس الشيء. على الرغم من أنني أكرهها. حاول أن تولي اهتمامًا أكبر لهوايتك ، وإذا لم تكن كذلك ، فاستمع إلى المزيد من الموسيقى. انها تساعدني قليلا.
لا حرج في الشعور "بالتعلق" بهذا الشخص أو ذاك. بعد كل شيء ، هذا يعني أنك تشعر بالراحة في شركته ، وأنك لست غير مبالٍ بمخاوفه وصعوباته ، وأنك تشاركه أفراحه وقلقه وأحزانه ، إلخ.
باختصار ، تعد القدرة على "التعود" على الناس سمة إيجابية. وليس عليك التخلص منه. بادئ ذي بدء ، لأن عملية "الخلاص" هذه مرتبطة بتطور القسوة واللامبالاة تجاه الآخرين. وهذه هي الخصائص السلبية لشخصية الإنسان. لأننا مدعوون جميعًا لمساعدة الآخرين. روحيا وماديا وجسديا. بكل الوسائل المتاحة لنا. ما هو ممكن فقط في تلك الحالات عندما يتفهم الشخص ويشارك مشاكل الأشخاص الذين يجب أن يواجههم. أنت ، بناءً على محتوى إجابتك ، قد مررت ، على ما يبدو ، بقطع مع أحد أفراد أسرتك. إما أن تكون لديك مشكلة مع هذا على الإطلاق بطريقة أو بأخرى ، فقد عانيت من ألم عقلي شديد. لذلك ، أنت تفكر في كيفية تعلم عدم السماح للناس بالاقتراب منك. حتى لا تكون الفراق في المستقبل صدمة لك. ولكن هل من الممكن أن نكون أصدقاء وحبًا ، بعد أن قام المرء بحماية مجال عواطفه "بصدفة لا يمكن اختراقها"؟ أعتقد أن الإجابة على هذا السؤال واضحة للجميع. نظرًا لعدم وجود معلومات محددة في استئنافك ، لا أفترض بطبيعة الحال استخلاص أي استنتاجات. ومع ذلك ، فأنا أعلم من التجربة أن الانفصال عن أحبائنا أمر لا مفر منه. شخص ما يغادر إلى مدينة أخرى أو بلد آخر ، شخص ما لسبب أو لآخر يبتعد عنك ... وشيء آخر. من أجل حماية نفسك من التجارب "غير الضرورية" قدر الإمكان ، من المهم أن تتعلم من البداية لتقييم إمكانيات تطوير العلاقات بشكل صحيح و- بشكل خيري ، ولكن من الواضح بدرجة كافية لتنظيم المسافة العاطفية. في الممارسة العملية ، يتم التعبير عن هذا في القدرة على الشعور بمدى حاجة شخص آخر للتواصل معك ، ومن ناحية أخرى ، لمنع التقارب إذا كان ، في رأيك ، محفوفًا بصعوبات غير ضرورية. إن تطوير مثل هذه المهارة ليس بالأمر السهل ، ولكنه ضروري. وعليك أن تكتسب هذه الصفة بنفسك. لا توجد "وصفات" محددة في هذا الصدد ولا يمكن ... استنتاجات الرسم)
لا تنظر إلى الناس في البداية كأصدقاء ، فمن الأفضل أن تحافظ دائمًا على مسافة ، ومن ثم سيكون من الأسهل الانفصال عنهم.
قل وأعد نفسك أنك لست مرتبطًا بالناس ، فهم الأشخاص المرتبطون بك. معاملة أسهل. تواصل ، ارفع من ثقتك بنفسك وسيرغب الناس في التعلق بك.
ترى السؤال الذي طرحه أحد مستخدمي الموقع على الكون والإجابات عليه.
يجيب إما الأشخاص الذين يشبهونك كثيرًا أو يضادونك تمامًا.
تم تصور مشروعنا كطريقة للتطور والنمو النفسي ، حيث يمكنك طلب النصيحة من "المشابه" والتعلم من "المختلف جدًا" ما لا تعرفه أو لم تجربه.
هل تريد أن تسأل الكون عن شيء مهم بالنسبة لك؟
النموذج الأكثر شيوعًا للعلاقات - العلاقات التابعة - مع التركيز على الشريك. لقد تعلمنا بهذه الطريقة - أن نعيش بشكل مختلف ، ونحب الآخر ، ونجعل الآخر مثاليًا ، ونلعن الآخر أيضًا ... كان التركيز دائمًا في الخارج ، وليس في الداخل. من الصعب علينا أن نعتقد أن هناك شيئًا ما خطأ. ومع ذلك ، فإن التركيز على شخصية الآخر ، وليس على الذات ، هو بالضبط ما يجلب لنا الكثير من المعاناة والألم. بعد كل شيء ، عندما يتعمق شخصان في علاقة ما ، فمن المتوقع تمامًا ويضمن أنه في مرحلة ما سيفتحان أعمق جروح بعضهما البعض ويضغطان على أكثر النقاط إيلامًا.
ما الذي يسبب اعتمادنا في العلاقة؟ وماذا تختبئ تحتها؟ ما مدى "حتمية" معاناتنا؟
إذا ابتسمت وفكرت "حسنًا ، هذا ليس عني" ، فلا تتسرع في إغلاق الموضوع. أعراض العلاقات الإدمانية غامضة وخبيثة ، وتتطلب وعيًا هادفًا وشجاعة لرؤيتها في حياتك. على سبيل المثال ، يتم دفعك في البرد ، ثم في الحرارة - من الشعور بالاختيار والتفوق إلى الانهيار التام للذات. أو تقريبًا ، وستكون هناك حاجة إلى موافقة ودعم الآخرين من أجل الشعور بأن كل شيء يسير على ما يرام. أو يتدحرج بشكل دوري الشعور بعجزه عن تغيير أي شيء في العلاقة الحالية ، الأمر الذي يقتل كليهما ببطء ولكن بثبات. أو هل تسعى غالبًا إلى الراحة في تناول الكحول أو الطعام أو العمل أو الجنس أو بعض المحفزات الخارجية الأخرى لإلهائك عن مخاوفك وعدم قدرتك على تجربة مشاعر الألفة والحب الحقيقيين. نعم ، ويتم منحك دور الشهيد برشاقة وطبيعية خاصة ... ثم انظر ، لا تخف ، انظر في وجه ما قد يكون قد أخرج من وعيك ، ما أنكرته في نفسك بالنسبة للكثيرين سنوات أو حتى "لم أخمن" - إدمانك.
ملامح مظهر من مظاهر الاعتماد:
- يحدد الشخص من هو (هويته) فقط من خلال العلاقات. بدون شريك ، لا يفكر في نفسه على الإطلاق. في العلاقات ، يبدو أنه مكمل للكل ، ولكن بأي ثمن - التخلي عن نفسه. ينظر إلى الآخر على أنه مصدر سعادته وكمال وجوده. إذا لم أكن سعيدًا ، فأنا أحمل الشخص الآخر مسؤولية ذلك.
- يعتمد المدمن باستمرار على شخص آخر: على رأيه ، وعلى مزاجه ، وما إذا كان موافقًا أم مستاءً ، وما إلى ذلك.
- يجد الأشخاص المعالون صعوبة بالغة في فصل أنفسهم عن شركائهم. بالنسبة لهم فقدان الشريك أمر لا يطاق. لذلك ، فإنهم يسعون إلى زيادة الاعتماد المتبادل بين الأطفال بدلاً من تقليله. وبالتالي يقللون من قيمتها ويخربون حريتهم. كما أنها تقوض باستمرار حرية الشريك.
- يتسم هؤلاء الأشخاص بعدم القدرة على إدراك واحترام الفردية ، والتفرد ، و "الصداقة" من أحد الأحباء. صحيح أنهم لا يرون أنفسهم كأشخاص منفصلين. هذا هو مصدر الكثير من المعاناة التي لا داعي لها. عندما يقول شخص لآخر: "لا استطيع العيش بدونك"،إنه ليس حبًا ، إنه تلاعب. الحب هو الاختيار الحر لشخصين للعيش معا. علاوة على ذلك ، يمكن لكل من الشركاء العيش بمفرده.
- يبحث الأشخاص المعالون عن زوجين في محاولة لحل مشاكلهم بهذه الطريقة. يعتقدون أن علاقات الحب ستشفيهم من الملل والشوق وانعدام المعنى في الحياة. يأملون أن يملأ الشريك الفراغ في حياتهم. لكن عندما نختار رفيقة لنا ، ونعلق عليها مثل هذه الآمال ، في النهاية ، لا يمكننا تجنب كره شخص لم يرق إلى مستوى توقعاتنا.
- غير قادر على تحديد حدودهم النفسية. لا يعرف الأشخاص المعالون أين تنتهي حدودهم وأين تبدأ حدود الآخرين.
- تحاول دائمًا ترك انطباع جيد لدى الآخرين. يحاولون دائمًا كسب الحب ، وإرضاء الآخرين ، وارتداء أقنعة "الخير". وبالتالي ، يحاول الأشخاص المعتمدون التحكم في تصور الآخرين. ولكن بأي ثمن - خيانة مشاعرهم الحقيقية ، والاحتياجات.
- إنهم لا يثقون في آرائهم أو تصوراتهم أو مشاعرهم أو معتقداتهم ، لكنهم يستمعون إلى آراء الآخرين.
- يحاولون أن يحتاجهم الآخرون. غالبًا ما يلعبون دور "المنقذين".
- غيور.
- يواجهون صعوبات بأنفسهم.
- إنهم يميلون إلى الشريك ويصابون بخيبة أمل مع مرور الوقت.
- غير مرتبطة بكرامتهم وقيمتهم الجوهرية.
- إنهم يعانون من اليأس والوحدة المؤلمة عندما لا يكونون في علاقة.
- يعتقدون أن الشريك يجب أن يتغير.
مدمنإنها علاقة بالتركيز على شخص آخر.
يحدث الاعتماد على البالغين عندما يقيم شخصان يعتمدان نفسياً علاقة مع بعضهما البعض. في مثل هذه العلاقات ، يساهم كل شخص بجزء مما هو ضروري له لخلق شخصية نفسية كاملة أو مستقلة. نظرًا لأن أيًا منهما لا يستطيع الشعور والتصرف بشكل مستقل تمامًا عن الآخر ، فإنهما يميلون إلى التشبث ببعضهما البعض مثل اللصق. نتيجة لذلك ، يتركز انتباه الجميع على شخصية الآخر وليس على نفسه.
استراتيجية العاشق المدمن
يتم إنفاق قدر غير متناسب من الوقت والاهتمام على الشخص المستهدف بالإدمان. الأفكار حول "الحبيب" تهيمن على العقل ، وتصبح فكرة مبالغ فيها. يتميز بالهوس في السلوك ، في العواطف ، القلق ، الشك الذاتي ، الاندفاع في التصرفات والأفعال ، صعوبة التعبير عن المشاعر الحميمة. هو ، كقاعدة عامة ، لا يعرف ما يحتاجه على وجه التحديد ، لكنه يريد بشدة أن يجعله شريكًا سعيدًا (كما في إحدى القصص الخيالية: "اذهب إلى هناك ، لا أعرف إلى أين ، أحضر شيئًا ، لا أعرف ماذا"…).
حب المدمن دائما مشروط! إنه ممزوج بالخوف والغيرة والتلاعب والسيطرة والادعاءات والتوبيخ من التوقعات غير المبررة.
لا توجد ثقة في مثل هذه العلاقات. بدونها يصبح الشخص مريبًا وقلقًا ومليئًا بالخوف ، بينما يشعر الآخر بأنه محاصر عاطفيًا ، ويبدو له أنه لا يُسمح له بالتنفس بحرية. الغيرة موجودة - الخوف من الوحدة ، تدني احترام الذات وكراهية الذات.
المدمن في قبضة تجربة توقعات غير واقعية فيما يتعلق بشخص آخر في نظام هذه العلاقات ، دون انتقاد وضعه. الانتظار هو أول شكل ضعيف من "المطالب" ... والمطالبة هي في الواقع عدوان. موجه - على نفسه ، في العالم ، في الحياة ، إلى شخص آخر.
مدمن الحب ينسى نفسه ويتوقف عن الاهتمام بنفسه ويفكر في احتياجاته خارج علاقة التبعية. يعاني المدمن من مشاكل عاطفية خطيرة تتمحور حول الخوف الذي يحاول قمعه. الخوف الموجود على مستوى الوعي هو الخوف من الهجر. من خلال سلوكه ، يسعى إلى تجنب الهجر. لكن على مستوى اللاوعي ، إنه خوف من العلاقة الحميمة. وبسبب هذا ، فإن المدمن غير قادر على تحمل العلاقة الحميمة "الصحية". إنه خائف من أن يكون في وضع يجب أن يكون فيه على طبيعته. يؤدي هذا إلى حقيقة أن العقل الباطن يقود المدمن إلى فخ يختار فيه شريكًا لنفسه لا يمكن أن يكون حميميًا. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن المدمن فشل في طفولته ، وعانى من صدمة نفسية عند إظهار العلاقة الحميمة للوالدين.
حسب فهمي ، لا يمكن أن يحدث الحب بين شخصين إلا عندما يصبح كل منهما شخصًا ناضجًا روحيًا ، ولا يمكن أن يكون عميقًا وجميلًا حقًا إلا عندما تأتي العلاقات من الحرية.
- الحب هو الحرية ، لكنه ليس نوع الحرية الذي لا يعترف بالالتزامات. الحب مسؤولية والتزامات تراها أنت بنفسك طواعية وحرية الاختيار التي تمنحها لشخص آخر. من المهم ألا يصبح حبنا خانقًا لأحبائنا. للامتثال للالتزامات تجاه أحد أفراد أسرته ، ولكن في نفس الوقت دعه يتنفس بحرية.
لا أحد ينتمي إلى أحد! الشريك ليس ملكي. إنه شخص ، روح قررت أن تسير معك في الطريق حتى تكبر معًا. ليس من السهل دائمًا التخلي عن الشخص الذي تحبه ، ولكن لا توجد طريقة أخرى. تخبرنا حكمة الحياة: كلما زادت الحرية التي نمنحها للآخر ، كلما اقترب منا.
- الحب هو أن تكون هناك عندما تحتاج إليه ، وتراجع قليلاً عندما تصبح المساحة صغيرة جدًا لشخصين. "عندما تلتقي روحان محطمان ، سئم كل منهما الآخر على الفور ، علاقتهما محكوم عليها بالفشل"(جيغمي رينبوتشي).
يتحرك الشركاء في مثل هذه العلاقات الوثيقة داخل وخارج بعضهم البعض أثناء رقصهم ، فهم ليسوا دائمًا معًا نفسياً وقد لا يزالون يتشاجرون ويتجادلون مع بعضهم البعض ، لكنهم يفعلون ذلك بحيادية ومع احترام احتياجات ومشاعر بعضهم البعض. هذا ممكن من خلال الثقة والضمير الحي.
- علاقة الحرية والمحبة هي الأمان الأساسي. عندما يتعلم شخصان أن يكونا شخصين مستقلين وكاملين ومستقلين ، لم يعودوا بحاجة إلى حماية أنفسهم من بعضهما البعض ، والتحكم (نفسيهما وشريكهما) والتلاعب بهما. الحب يعني أن الشخص بجانبك يمكن أن يكون حقيقيًا. يجوز له أن يكون ضعيفا ، وله أن يشك ، ويسمح له أن يكون قبيحا ، ويسمح له بالمرض ، ويسمح له بارتكاب الأخطاء. أن تحب الإنسان أكثر من الأفعال التي يقوم بها. أن يكون الشخص الذي يعرفون أنه لن يخون أبدًا. نحن نحب ونحب مثل ذلك تمامًا ، من أجل لا شيء ، لأننا لا يسعنا إلا أن نحب. نحب من الكثرة لا الخوف والقصور. نحن نحب ، لا أن نمتلك ، بل أن نعطي ، وأن نتخلى عن ما يغمرنا.
- العلاقات من الحرية والحب دائمًا نضج ووعي. هذا هو أعمق عمل على الذات ، أولاً وقبل كل شيء. الحب مثل الموت. من خلال تجربة الحب ، يولد الشخص من جديد لحياة جديدة: يذوب غروره ويتحرر منها. الحب - أنا مستعد للتخلي عن أنانيتي.
هذه هي أعلى درجة من الحرية - أولاً وقبل كل شيء ، داخلية! عندما تكون حراً ، فإنك تحترم وتقدر حرية شريكك. كن مصدرًا للحرية ...
"الأشخاص غير الناضجين ، الوقوع في الحب ، يدمرون حرية بعضهم البعض ، ويخلقون التبعية ، ويبنون سجنًا. يساعد الأشخاص الناضجون في الحب بعضهم البعض على التحرر ؛ ويساعدون بعضهم البعض على تدمير أي إدمان. وعندما يعيش الحب في التبعية ، يظهر القبح. عندما يتدفق الحب بالحرية يظهر الجمال "(أوشو).
إذا كنت في علاقة تبعية ، فإن انتباهك ينصب على الشخص الآخر ، فأنت تشعر بالسعادة بجانبه فقط. أنت جاهز لأي شيء ، فقط للحصول عليه ، وإلا فسيكون عالمك فارغًا ورماديًا. إذا اخترت أن تجد النزاهة الداخلية والنضج ، فابحث عن مخرج ولم تجده ، فهناك تقنية بسيطة - تقنية الامتنان!
ابحث عن وقت لنفسك. ابق وحيدًا مع نفسك ، مع روحك. اسأل نفسك بعض الأسئلة البسيطة وأجب عليها بصدق.
- على ماذا أشكر هذا الرجل؟
- ما الذي يجذبني إليها؟
- ماذا يحدث لي عندما أتفاعل معه؟
- كيف نحن متشابهون؟
- أين يوسعني؟ ماذا يمكنني أن أتعلم منه؟
- لماذا لا يزال بإمكاني حذف جهة الاتصال الخاصة به؟
- ما الذي يمكنني الاحتفاظ به من هذا الاتصال؟ أي دروس؟
- ما الذي يربطنا على مستوى الروح؟ لماذا كلانا بحاجة إلى هذا الاتصال وهذه التجربة؟
- ما هو أثمن شيء في حياتي الآن بسبب هذه التجربة؟
- كيف يحميني عندما لم يخترني؟ ما هي افكاري الجيدة عنه؟
- ما الذي أحبه بسبب علاقتي مع هذا الشخص؟ ما في داخلي ، الذي كان في ظل وعيي ، وجد النور؟
- هل يمكنني الاستمرار بنفسي؟ يبارك له ويطلق سراحه؟ هل يوجد حب وامتنان في قلبي لهذا الشخص؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟ ما الذي لم يكتمل بعد بيننا؟ كم من الوقت أمنح نفسي لإكمال هذا؟ هل أختار التضحية بقطعة أخرى من حياتي لما هو موجود بالفعل في الماضي؟