Pripreme 

Depresija tokom trudnoće druga. Karakteristike depresije u različitim gestacijskim periodima. Kako da pomognete sebi

Žene su mnogo češće "bolesne" od muškaraca. Spremniji su da podele svoje psihičke probleme sa drugima. Depresija tokom trudnoće nije samo negativno raspoloženje, to je trajno stanje pesimizma i anksioznosti koje traje 2-3 sedmice. Karakteriziraju ga negativne misli, nemogućnost prevazilaženja problema, osjećaj nesigurnosti.

Prenatalna depresija je pod uticajem unutrašnjeg sveta žene. Brojna iskustva vezana za ranu trudnoću, svijest o njihovoj ulozi u kasnijem životu mrvica i druge okolnosti tjeraju buduću majku da zaroni duboko u svoje misli. Ako je otpornost na stres na nuli, povećava se rizik od razvoja patološkog stanja.

Tokom trudnoće kod žene, depresija se može pojaviti pod uticajem unutrašnjih i spoljašnjih iritirajućih faktora:

  • stres u pozadini neočekivane "zanimljive situacije";
  • loš život, socijalni uslovi: nedostatak sopstvenog životnog prostora, negativno kućno okruženje, nedostatak podrške od strane najbližih);
  • finansijska nestabilnost: krediti, gubitak stalnih prihoda;
  • nespremnost rođaka ili supružnika da imaju dijete;
  • teška trudnoća: rizik od patologija u embriju, toksikoza, nepodnošljiva slabost;
  • nasljedna predispozicija za depresiju;
  • uporni pobačaji, iscrpljujuća terapija neplodnosti;
  • disfunkcija na hormonskoj razini, posebno štitne žlijezde;
  • pretrpio psihološki udarac;
  • produženo liječenje sedativnim ili psihotropnim lijekovima.

Razvoj depresije tokom trudnoće može se posmatrati pod uticajem negativnog nasleđa, fizičkog ili psihičkog zlostavljanja ili drugih emocionalnih poremećaja. U svakoj pojedinačnoj situaciji, patogeneza patološkog stanja je individualna i izlječiva.

Prenatalna depresija se razvija kada je otpornost na stres na nuli

Koji simptomi bi trebali upozoriti

Trudnoća i depresija mogu se odvijati na različite načine. Jedna kategorija budućih majki je pretjerano kukavica, muči ih nesanica, stalno se nečega boje, što kao rezultat izaziva pojavu suicidalnih sklonosti. Međutim, patološki sindrom je praćen nizom simptoma, u prisustvu kojih se sindrom može dijagnosticirati.

Depresija tokom trudnoće se manifestuje sledećim simptomima:

  1. Pretjerana razdražljivost.
  2. Osećaj anksioznosti.
  3. Nedostatak fokusa.
  4. Slab ili povećan apetit.
  5. Umor, slabost, loše raspoloženje.
  6. Strah od hodanja.
  7. Povećana sumnjičavost, osjećaj krivice prema drugima.
  8. Dnevna pospanost.
  9. Nisko samopouzdanje, osećaj bezradosti, beznađa.
  10. Zatvorenost, osjećaj nesigurnosti.
  11. Plačljivost, stalni napadi bijesa.

Pri prvim simptomima prenatalne depresije žena treba da kaže svojim najbližima o svom problemu. Ovo stanje ne može proći samo od sebe, ali je realno izaći na kraj s njim ako se rješavanju problema pristupi sa punom odgovornošću.

Supružnik i rođaci trebaju okružiti ženu koja je u „zanimljivom položaju“ pažnjom i pažnjom. Potrebno je analizirati koji uzroci mogu izazvati takvo stanje, treba ih riješiti. Što se tiče "slezene" - jednostavni načini će vam pomoći da se nosite s njom (kupovina, ćaskanje sa prijateljima, gledanje filma, šetnja).

Trudnice imaju dnevnu pospanost

Kako se stanje žene odražava na bebu

Utvrđeno je da depresija kod buduće majke utiče na razvoj embriona i zdravlje bebe. Ovo stanje može imati sljedeće posljedice:

  • povećan rizik od ranog porođaja;
  • abortus;
  • rođenje bebe male težine;
  • rana smrtnost (još u djetinjstvu);
  • gladovanje mozga kisikom;
  • neurološke patologije;
  • cerebralna paraliza;
  • depresija kod bebe u budućnosti;
  • poremećaj psihe, ponašanje, hiperaktivnost.

Depresivni sindrom je praćen povišenim nivoom kortizola, hormona stresa, koji povećava rizik od abnormalnog razvoja fetusa. Bolest ne treba tretirati kao običnu "slezinu" i pustiti da ide svojim tokom - to može izazvati ozbiljne posljedice.

Trudnice prije svega trebaju same sebi pomoći: primiti pozitivne emocije, otjerati loše misli, slušati mirnu muziku. Možete zanemariti svoje stanje, ali zdravlje bebe treba biti na prvom mjestu.

Prenatalna depresija trudnica nije samo prava opasnost za bebu, već može uzrokovati i razvoj postporođajne neuroze, što će dovesti do potpune nesposobnosti majke. Radost rođenja bebe proći će nezapaženo, topli osjećaji će biti potpuno odsutni.

Na početku trudnoće moguće je izaći na kraj sa ovim stanjem. Žena, prije nego što zatrudni, mora se pripremiti za to ne samo fizički, već i psihički.

Mamina depresija utiče na razvoj bebe

Depresija u različitim fazama

Mnogo je razloga za nastanak patološkog stanja kod djevojčica koje čekaju dijete, uprkos činjenici da je ovo za njih uzbudljiv i radostan period. Uzroci mentalnih poremećaja u različito vrijeme mogu se razlikovati.

Patološki sindrom u 1. trimestru

Sve žene u „zanimljivom položaju“ treba da znaju kako da se nose sa nadolazećom plačem ili tugom kako bi sprečile razvoj težeg sindroma. Depresija u ranoj trudnoći može se uočiti u sljedećim slučajevima:

  1. Finansijske poteškoće, djevojka može brinuti o tome kako će izdržavati dijete.
  2. Sklonost plačljivosti, plavičastosti - tokom trudnoće mogu biti i prisutni.
  3. U prvom tromjesečju prijeti pobačaj, zatim negativne misli, anksioznost prati ženu i nakon što opasnost prođe.
  4. Izolacija, neke devojke, zbog specifičnosti posla, komuniciraju sa ljudima, a dok čekaju bebu moraju da borave kod kuće.
  5. "Slezena" u 1. tromesečju se dešava ako trudnoća nije planirana.
  6. Teški šok: teška bolest, smrt rođaka, prijatelja.
  7. Selidba iz stalnog mjesta stanovanja.
  8. Problemi lične prirode.

Ali najčešće, buduća majka nema razloga za razvoj depresivnog stanja. Rođaci pomažu oko kuće, muž otpuhuje čestice prašine, žena nema finansijskih problema. Ali ni u ovoj situaciji nije imuna na "slezinu", plačljivost.

Depresija u trudnoći se često razvija zbog promjena u nivou hormona. Čak i prije menstrualnog krvarenja, raspoloženje i ponašanje djevojčice naglo počinju da se mijenjaju.

U jesen i zimu razvoj patološkog stanja može biti olakšan reprodukcijom melatonina (hormona), koji regulira biološke ritmove tijela, neprestano sustižući pospanost. Nastaje noću, a uništava se tokom dana. Melatonin je sedativ prirodnog porijekla i ako je njegova količina normalna, djevojčica neće patiti od nesanice. U jesen se proizvodi s osvetom.

Prijetnja pobačaja u prvom tromjesečju može dovesti do depresije

depresija u drugom trimestru

Žena koja nosi dijete prelazi u novu fazu u razvoju fiziološkog i emocionalnog razvoja. Njen prijašnji način života potpuno se promijenio: gubi posao, manje komunicira s prijateljima, ne posjećuje bučna mjesta. Sa prvim pokretima beba počinje da brine za njega, zaista shvatajući da će joj se život potpuno promeniti nakon porođaja.

U drugom tromjesečju djevojka se može ispuniti u drugim smjerovima, upisati se na kurseve za učenje nove profesije. Ili stalno slušajte svoje unutrašnje stanje, postepeno padajući u depresivno stanje. Većina žena se izborila sa svojim problemom baveći se svojim omiljenim hobijem.

Ako trudnica ima sklonost pretjeranoj sumnjičavosti, apatiji, onda će drugo tromjesečje biti popraćeno jakim glavoboljama, pogoršanjem raspoloženja zbog povećanja maternice, neugodnom nelagodom u leđima i drugim komplikacijama.

ŠTA KAŽE DOKTOR?

“Prema svom iskustvu i zapažanju, mogu zaključiti da većina i muškaraca i žena pati od glavobolje, a sa godinama se ovaj problem samo pojačava.

Neki se obraćaju ljekarima za pomoć, drugi se samoliječe, treći nikako ne reaguju na bol.

Ali koju god opciju da odaberete, preporučio bih jedan vrlo efikasan lijek, Hendrix. Uspješno pomaže kod glavobolje i migrene.

depresija u 3. trimestru

Doktori često posljednje sedmice rađanja nazivaju periodom "prenatalne apatije". Napadi panike s kojima je nemoguće izaći na kraj mogu se pojaviti i kod najmirnijih dama. To se dešava iz različitih razloga.

Depresija tokom prve trudnoće u trećem tromjesečju uglavnom se javlja zbog činjenice da:

  • djevojčice su uznemirene samim procesom porođajne aktivnosti, posebno ako su im poznati slučajevi sa negativnim ishodom;
  • rastući stomak, bol u leđima čine damu bespomoćnom, što uzrokuje negativno raspoloženje, plačljivost, pretjeranu nježnost prema drugima.

Depresija u prvoj trudnoći u kasnijim fazama smatra se sigurnom patologijom koju žena može prevladati bez pomoći izvana, nakon što se njen hormonski nivo vrati u normalu.

Doktori kažu da anksioznost, stres, stalni napadi bijesa prije porođaja imaju direktan utjecaj na dijete. A ako trudnica ne prati svoje emocije, postoji rizik da će beba stalno plakati, loše zaspati, zaostajati za svojim vršnjacima u razvoju.

Teška patološka stanja u trećem tromjesečju trudnoće mogu se ispraviti uz pomoć snažnih lijekova - antidepresiva, što je vrlo nepoželjno. Ali s prvim simptomima i pravovremenim obraćanjem psihologu, možete proći i fizioterapeutskom metodom.

Buduća majka je uzbuđena zbog približavanja porođaja

Tretman anksioznosti

Kako sami izaći na kraj sa depresijom tokom trudnoće, kako biste sprečili razvoj teškog sindroma, svaka devojčica koja čeka bebu treba da zna. Jednostavni savjeti pomoći će vam da se riješite plačljivosti, straha i "slezene":

  1. Nema potrebe da pokušavate učiniti sve prije rođenja djeteta: kupiti krevetić, opremiti sobu za njega, izvršiti popravke, sastaviti sve izvještaje za 6 mjeseci unaprijed. Na prvom mjestu treba biti blagostanje, kao i dobrobit. Period čekanja na bebu je najbolje vreme da odvojite vreme za sebe, tada morate da brinete o bebi.
  2. Svaki dan trebate raditi vježbe. Umjerena opterećenja omogućavaju osjećaj emocionalnog, moralnog zadovoljstva.
  3. Pronađite sebi uzbudljiv hobi, naučite da savladate negativan stav. Baviti se zanimljivim poslom za koji do tada nije bilo dovoljno vremena: zainteresovati se za čitanje knjiga, crtanje, pletenje, plivanje.
  4. Trudnica treba češće da komunicira sa svojom porodicom, supružnikom. Ako žena ne može da se nosi sa svojim emocijama, morate joj otvoreno reći o postojećim problemima.
  5. Ako je žena umorna, padne, treba više da se odmara, da se ne opterećuje. Neka supružnik masira stopala, donji dio leđa.
  6. Prilikom nošenja bebe posebnu pažnju treba obratiti na ishranu. Eliminišite suvišne kalorije, dopunite jelovnik svežim povrćem, voćem, mlečnim proizvodima. Odbijte slatku, škrobnu hranu.
  7. Sve što se dešava potrebno je sagledati spolja, ne treba donositi nagle zaključke.
  8. Šetnja parkom, rekreacija na otvorenom pomoći će u borbi protiv depresije.
  9. Ne možete sami pokušavati da se nosite s problemom uz pomoć lijekova. Ne treba koristiti antidepresive, kao ni lijekove koje je trudnica uzimala prije „zanimljive pozicije“.
  10. Zaštitite se od negativnih informacija. Izbjegavajte gledanje filmova sa nasilnim, krvavim scenama.
  11. Pokušajte stvoriti udobnost doma, kupite zanimljive sitnice, ukrasite sobu cvijećem, ali samo bez jakog mirisa.
  12. Žena u poziciji treba da nauči da voli sebe onakvu kakva jeste. Pokušajte da shvatite lepotu onoga što se dešava i predstojećeg događaja.

Kampiranje sa voljenom osobom najbolja je borba protiv depresije

Vrlo jednostavni savjeti pomoći će vam da se nosite s malodušnošću, plačljivošću, lošim raspoloženjem i "slezinom". Ako depresivno stanje ne nestane, loše misli stalno uznemiravaju, bolje je da se žena obrati psihoterapeutu za savjet. Nije potrebno odgađati liječenje depresivnog stanja, to negativno utječe na stanje fetusa i zdravlje nerođene bebe.

Ne morate sami pokušavati riješiti problem. Morate razgovarati o svojim osjećajima i mislima sa voljenim osobama. Ako je buduća majka zabrinuta da se ne može nositi s odgojem bebe, uplašena je nepoznatim i izmučena drugim strahovima, ne zna kako da si pomogne - ne bi se trebala izolirati. Treba da dobijete podršku prijatelja, poznanika, supružnika.

Strahove i anksioznost tokom trudnoće treba tretirati kao ozbiljnu patologiju koja zahtijeva pravovremenu adekvatnu terapiju. U suprotnom, može nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju majke i djeteta. U nekim slučajevima, produžena depresija dovodi do samoubistva.

Neophodno je započeti složeno liječenje psihoterapijom, u nedostatku efekta, preći na uzimanje lijekova. Sve radnje se moraju izvoditi striktno uz konsultaciju sa lekarom, jer mnoge terapije nisu primenljive na trudnice. Kako biste izbjegli nuspojave uzimanja lijekova, prvo morate pažljivo pročitati upute.

Depresija tokom trudnoće, kako pomoći? Trudnoća je period koji potpuno menja sve. Sve - od riječi "apsolutno": figura, izgled, hormonska pozadina, pogled na svijet, ukus, navike, karakter, struktura porodice, odnosi između budućih roditelja. Pogotovo ako je u pitanju prva trudnoća. Neki ljudi imaju koristi od ovoga, ali može biti i obrnuto.

Ako u ranim fazama još uvijek postoji neka vrsta šokantnog osjećaja euforije, onda oko drugog tromjesečja počinju praktičnije misli. I nema boljeg načina da se nosite sa depresijom tokom trudnoće nego da muž okruži svoju ženu brigom i ljubavlju.

Prijatelji! Ja, Svetlana Morozova, pozivam vas na mega korisne i zanimljive webinare! Domaćin, Andrej Eroškin. Stručnjak za oporavak zdravlja, certificirani dijetetičar.

Teme za nadolazeće webinare:

  • Kako smršati bez volje i da se kilaža ne vrati?
  • Kako ponovo postati zdrav bez tableta, na prirodan način?

Prijatelji, zdravo! Svetlana Morozova je sa vama. U savremenom svetu, oni su već naučili da se bore. A na koje načine i zašto se uopće pojavljuje, reći ću u ovom članku.

Vrijeme je za promjenu

Majčinski instinkt je najstariji i jedan od najmoćnijih. I buduća majka instinktivno počinje da se brine o nerođenom detetu. Kako će jesti, spavati, razvijati se? Hoće li porodica imati dovoljno novca, prostora, ljubavi, energije? A ako je dijete drugo, kakav će onda odnos imati nakon rođenja sa prvorođencem? Sa ocem? Sa njom?

Čekaj, šta je sa njom? Može li ona? Kako će joj biti rađanje, dojenje, nedostatak sna, školovanje? Ili čak i sada, trudna, kako se osjeća? Možda se buduća majka dosta ugojila, ili ima strije, ili muža plaši njen sve veći stomak? Ili je, naprotiv, muž samo sretan, a ona sama je htjela nešto sasvim drugo? A ako i toksikoza, vau.

Ali anksioznost ne mora nužno dovesti do depresije tokom trudnoće.

Šta je onda razlog? Ima ih nekoliko. Hajde da rastavimo.

Strah ima velike oči

Strah je osnova depresije. Općenito, svaka žena koja je barem jednom bila trudna složit će se: prilično je zastrašujuće živjeti kada u tebi raste cijela osoba - štitiš se od svega. I ovdje se sa svih strana podgrijao taj strah.

Prijatelji se prisjećaju kako je bilo bolno rađati, poznanici imaju dijete koje je sada invalid nakon neuspješnog porođaja, a na internetu pričaju kako je drugo dijete osakatilo novorođenče zbog ljubomore.

I postaje nekontrolisano uplašen za život deteta i svoj život, strašno je kako će proći porođaj, da li će biti jako bolan, da li će se dete roditi zdravo.

Ovo uključuje i materijalne strahove. Nigdje živjeti ili ništa. Svako, naravno, ima drugačiji prag, različite granice udobnosti. Ponekad „nedovoljno novca“ znači da ne postoji način da se kupi novi automobil bez kredita.” A ponekad - kada nema šta da se jede. I ova dva primjera mogu jednako snažno uzbuditi.

Ako se tako desilo da će dijete odrastati bez oca, strahovi se pojačavaju. I materijal i sve. Sada, iako je to lakše, društvo manje-više lojalno prihvata samohrane majke, osuda i dalje ostaje. I među rođacima, i općenito.

Depresija tokom trudnoće: šta još izaziva:

  • neželjena trudnoća. I to ne znači da je neplanirano. Češće se, naravno, dešava tako dobro, nisu planirali baš sada. Ili možda ne od ove osobe. Ili općenito, već imate dijete (dvoje, troje) i htjeli su tu stati.
  • Hladnoća muža. Nisu svi muškarci simpatični za sve što je vezano za trudnoću: prekomjernu težinu, tromost, umor, povećanu emocionalnost, ovisnost o čudnoj hrani. Seks postaje manje, a u 3. tromjesečju - dakle općenito, bez njega. Neki muškarci ne pokušavaju da sakriju svoje nezadovoljstvo, a ako to učine, koja žena neće osetiti hladnoću. Pogotovo u trenutku kada je podrška potrebnija nego ikad.
  • Depresija prije trudnoće Na primjer, često se dešava da žena još nije uspjela izaći iz postporođajne depresije, jer je došla nova trudnoća. Ili je došlo do depresije zbog dugog liječenja neplodnosti. I konačno, dogodilo se dugo očekivano začeće, ali nije moguće odmah povjerovati u sreću i obnoviti se na pozitivan način, ponekad još uvijek ima odjeka godinu dana kasnije.
  • Promjena. Opet jesu, da. Dešava se da muž nosi na rukama, a porodica je bogata, a zdravlje odlično. Ali ne možete spavati na stomaku, a neki uobičajeni hobiji su već zabranjeni, a nije sve dozvoljeno, a cigarete / alkohol nisu dozvoljeni. Izgled se takođe menja. Ovo nervira mnoge ljude.

I postoji još jedan razlog, ali o njemu se retko govori. Razočaravajuća prognoza. Na primjer, doktori su primijetili dijete sa Downovim sindromom ili drugim anomalijama. Žena je ili protiv abortusa, ili to pojam ne dozvoljava. Naravno, ovo je emocionalno veoma depresivno.

Hajde da sve ovo pomnožimo sa svim biohemijskim procesima u organizmu trudnice. Može doći do nedostatka elemenata u tragovima. Poslednjih nedelja generalno je teško - "sve boli, ništa ne pomaže". Neudobno je spavati, neudobno je sjediti, neudobno je hodati, žgaravica nakon jela. Odlazak u toalet je čitav događaj.

Dakle, fiziološki, žena će oštro percipirati sve emocije.

Depresija tokom trudnoće: kako prepoznati?

Postoji toliko mnogo priča i anegdota o nepredvidivosti trudnica da ponekad ne shvatite da li žena može imati depresiju, ili se to dešava svima. I dešava se da ni sama žena ne razumije, ni njeni rođaci.


Vrijeme je da napravite pravi izbor za svoje zdravlje. Pre nego što bude prekasno - djelujte! Sada su vam dostupni recepti stari 1000 godina. 100% prirodni Trado kompleksi je najbolji poklon za vaše tijelo. Počnite obnavljati svoje zdravlje već danas!

Kada, ipak, postane jasno da ženi ne samo da "skaču hormoni":

  1. Razdražljivost, razdražljivost, plačljivost.
  2. Nedostatak apetita ili, obrnuto, prejedanje, problemi sa "zaglavljivanjem".
  3. Apatija, pospanost, slabost. Ravnodušnost prema zdravlju fetusa i prema vlastitom zdravlju.
  4. Povlačenje u sebe, tišina. Žena ne želi da komunicira, kontaktirajte bilo koga.
  5. Nezainteresovanost za podizanje djeteta nakon porođaja. Kao i obično, mame čitaju literaturu, pletu odeću za buduću bebu, posećuju forume od početka trudnoće i posebno u kasnijim fazama, kupuju svakakve dodatke. Ovo možda nije slučaj sa depresijom.
  6. , ugrizene usne, želja da se povrijedite i riješite se djeteta, sve do misli o samoubistvu.


Hitna pomoć

Kao što vidite, nemoguće je ostaviti sve kako jeste. Neće nestati samo od sebe. Šta učiniti u takvoj situaciji, kako se boriti?

Prije svega, rodbina i prijatelji bi se trebali pridružiti. Glavni zadatak pada na supružnika. Ne postoji bolji način da se nosite sa depresijom tokom trudnoće nego da suprug okruži svoju ženu brigom, ljubavlju, maženjem. Ne, neće skliznuti. Ne pokvari se. Vjerujte mi, ovo će pamtiti do kraja života.

Morate dati svojoj ženi osjećaj da je lijepa. Ne, divna je! U njemu cvjeta cijeli svijet - vaš, inače. Šta može biti nevjerovatnije i ljepše?

Ako nema muža, onda bi se trebali pridružiti prijatelji i rođaci. Nemojte misliti da je depresija hir iz dokolice. Od nedostatka ljubavi - to je više istina. I ova ljubav se mora dati.

Ako buduća majka radi, vrijedi uzeti godišnji odmor. Potrebne su dobre emocije: česte šetnje, izleti u prirodu, pozorišta, muzeji, kino, posjete, gledanje dobrih filmova, čitanje knjiga.

Kako si možete pomoći?

Spavajte više, jedite pravilno i hodajte mnogo, puno. Više se molite, meditirajte, bavite se jogom – šta god vam je bliže. Isprobajte ručni rad - pomaže, potvrđeno od strane više osoba. Ne gledaj TV. Previše negativnosti. Dobri i svijetli filmovi se ne računaju.

Ne zatvarajte se u sebe, potražite pomoć stručnjaka. Prije svega, ovo je psihoterapeut. Ako se nađete sami u teškoj situaciji, u svakom gradu postoje centri za pomoć. Kontaktirajte bilo koji najbliži fond, hram - od vas će se tražiti.

I zapamtite - uvek ste lepi. A posebno tokom trudnoće. Zato što zračite životnom energijom. Imat ćete divnog čovječuljka, malog, toplog i tako dragog. Daješ mu život, a on tebi daje smisao. I on će te voljeti kao nikog drugog. Za ovo se vredi boriti.

Vidimo se uskoro!

Rođenje novog života je radostan događaj za svaku ženu, ali često trudnoća postaje težak emocionalni test za buduću majku. Tokom ovog perioda žena može iskusiti nesigurnost, anksioznost i strah od porođaja. Stručnjaci ovo stanje objašnjavaju kao posljedicu hormonske neravnoteže, što se smatra normom tokom trudnoće. S obzirom da se fiziološkim simptomima mogu dodati i socijalni problemi, depresija tokom trudnoće može poprimiti prijeteći oblik ne samo za majku, već i za bebu.

Emocionalna depresija i nestabilnost psihološke pozadine najuočljivije su spolja. Stoga depresiju u ranoj trudnoći ili prenatalnu depresiju kod trudnica mogu dijagnosticirati bliski rođaci i ginekolozi.

Uzrok mentalnog poremećaja

Trudnoća je fiziološki proces tijekom kojeg se, u nedostatku komplikacija, mijenja hormonska pozadina žene, štiteći buduću majku i fetus od neželjenog stresa i negativnih pojava. Međutim, nisu sve trudnoće iste.

Žene s pojačanim osjećajem odgovornosti i prije početka porođaja počinju eskalirati situaciju, ispunjavajući svoje misli nepotrebnim strahovima. Sumnjičavost i pretjerana osjetljivost mogu izazvati formiranje u podsvijesti sumnje u sebe, ispravnost donesene odluke. Patološko stanje utvrđeno u prvom tromjesečju može se projicirati za cijeli period gestacije. Depresija prije porođaja je najčešći psihički poremećaj koji trudnoj majci donosi mnogo nevolja.

Prenatalna depresija je ozbiljan patološki mentalni poremećaj koji zahtijeva pravovremenu dijagnozu i liječenje. Klinička slika takve bolesti može biti prilično raznolika. Neke žene jednostavno osjećaju blagu apatiju za sve, druge doživljavaju periodične napade panike i bezrazložan strah.

Depresija se kod trudnica javlja bez obzira na dob pacijenta. Složeni porodični odnosi i teške životne situacije uvelike otežavaju zadatak lekara, pa je pri odlučivanju šta da rade i kako da se izbore sa depresijom tokom trudnoće potreban individualni pristup.

Koje su žene u opasnosti

Analizirajući najčešće slučajeve depresije tokom trudnoće i povezane životne faktore, mogu se identifikovati određene grupe žena koje su najsklonije takvom poremećaju:

  • Nasljedna predispozicija žena za mentalne poremećaje. Kod takvih pacijentica je najvjerovatniji rizik od depresije tokom trudnoće u prvom i trećem trimestru.
  • Teški porodični odnosi, posebno sa ocem djeteta. Emocionalna pozadina buduće majke može biti poremećena nedovoljnom pažnjom muškarca na događaje koji se dešavaju. Kao što znate, suočavanje sa svim poteškoćama je mnogo lakše.
  • Negativno iskustvo prethodnog pobačaja, brojni pobačaji i inducirani porođaji također mogu uzrokovati depresiju tokom trudnoće. Strah da se događaji mogu ponoviti čini ženu nervoznom tokom čitavog perioda gestacije.
  • Prenatalna depresija kod trudnica može biti izazvana dugotrajnim liječenjem neplodnosti, kao i prisustvom patoloških oboljenja unutrašnjih organa kod pacijenta. Anksioznost da bolesti mogu ometati normalan razvoj bebe postupno se razvija u stalni panični strah, koji vam ne dopušta da se prebacite na pozitivne emocije. U ovom stanju, žena, umjesto da odluči kako sebi pomoći da se riješi negativnog, naprotiv, pogoršava situaciju. Kao rezultat toga, depresija prije porođaja poprima težak oblik.
  • Promjene u strukturi mozga koje izazivaju emocionalne smetnje u svim tromjesečjima trudnoće mogu biti posljedica loših navika majke (pušenje, ovisnost o alkoholu, intoksikacija štetnim kemikalijama).

Simptomi bolesti

Trudnoća i depresija su prilično česta fraza. Anksioznost za zdravlje djeteta, predstojeći porod praćen je različitim kliničkim simptomima:

  • bezrazložna iritacija iz bilo kojeg razloga;
  • nedostatak emocionalnog uzbuđenja;
  • osjećaj sumnje u sebe i nisko samopoštovanje;
  • stalna pospanost;
  • nespremnost da se napusti prostorija;
  • pojačan osjećaj gladi;
  • osjećaj stalne negativnosti;
  • odbijanje odlaska u antenatalnu kliniku.

Teška depresija tokom trudnoće može dovesti ženu do suicidalnih misli. Međutim, češće nego ne, ova razmatranja ostaju neispunjena.

Depresija u prvom trimestru

Psihički poremećaj koji se javlja u ranoj trudnoći najčešće je rezultat fiziološkog restrukturiranja organizma. Novi osjećaji, rana toksikoza, razna ograničenja čine da buduća majka doživi čitav niz osjećaja.

Prvi trimestar je najteži period. Žena je primorana da se odrekne neke od svojih omiljenih aktivnosti i loših navika. Često žena počinje da predbacuje ocu djeteta zbog nepažnje prema sebi. Svi ovi događaji stvaraju negativno raspoloženje u podsvijesti, unatoč činjenici da trudnoća prolazi bez komplikacija.

Blaga psiho-emocionalna nestabilnost s medicinskog stajališta smatra se indirektnim simptomom začeća koje je nastupilo. Stoga je glavni zadatak liječnika ispravna dijagnoza problema. Međutim, prilično je teško predvidjeti koje posljedice mogu nastati zbog depresivnog stanja kršenje emocionalne pozadine može negativno utjecati na nervni sistem bebe. Fetus rođen u stanju stalnog stresa ne dobija na težini.

Mentalni poremećaj u drugom tromjesečju

U drugom trimestru, žena je potpuno svjesna svoje situacije. U tom periodu u mojoj glavi počinju da se pojavljuju misli o kardinalnim promjenama u životu. Buduća majka počinje da brine o privremenom prestanku radnih aktivnosti i da traži nove dnevne aktivnosti. Pod uslovom da je trudnica mogla samostalno planirati svoju dnevnu rutinu, pronaći odgovarajući hobi i odvratiti se od negativnih misli, depresija u drugom tromjesečju može proći nezapaženo.

Međutim, nije uvijek moguće riješiti se depresije sami. Fiziološki simptomi drugog trimestra uzrokuju da žena svakodnevno doživljava negativne emocije. Vidljiva promjena figure, učestalo mokrenje, bol u leđima, osjetljivost dojki izazivaju stalnu nelagodu, zbog čega buduća majka počinje razmišljati o mogućim komplikacijama.

Depresija u trećem trimestru

Depresija u kasnoj trudnoći smatra se najvjerovatnijom pojavom. Ovo vrijeme postaje najteže za buduću majku. Ženu počinju da obuzimaju tjeskobne misli o približavanju rođenja, sve više traži samoću, postaje prešutna i tajnovita. Budući da je prilično teško samostalno izaći na kraj s depresijom tokom trudnoće, u ovom periodu ženi će možda trebati pomoć kvalifikovanog psihologa.

Depresija u poslednjim nedeljama trudnoće može poprimiti akutni oblik. Maksimalno uvećan stomak sprečava trudnicu da se potpuno odmori ili opusti. Sve misli buduće majke usmjerene su na bliži porođaj. Često se negativan stav pogoršava činjenicom da se svi okolo stalno pitaju kada će se beba konačno roditi.

Psiholozi kažu da stresno stanje koje se prenosi na bebu kroz placentu u 3. tromjesečju može steći uporište u njegovoj podsvijesti i dalje negativno utjecati na psihu djeteta koje raste. Djeca koja doživljavaju stres u maternici se sporije razvijaju i znatno zaostaju za svojim vršnjacima.

U slučaju otkrivanja alarmantnih simptoma, trudnica mora hitno potražiti pomoć, jer što se buduća majka osjeća mirnije, lakše će biti rođenje djeteta. Osim toga, ženi će trebati mnogo snage u postporođajnom periodu.

Prevencija bolesti

Kako depresivno stanje ne bi zasjenilo najsretniji i najuzbudljiviji period ženinog života, potrebno je pravovremeno poduzeti preventivne mjere. Prije svega, ženi je potrebna podrška bliskih rođaka. Nakon što je zatrudnela, buduća majka osjeća potrebu za stalnom komunikacijom. Za nju je veoma važno da događaj koji se desio ima pozitivnu ocjenu.

Osim toga, za prevenciju depresije potrebno je pridržavati se određenih pravila:

  • nemojte se baviti pretjeranom fizičkom aktivnošću;
  • dobro jesti;
  • često šetajte na svježem zraku;
  • pridržavati se dnevne rutine;
  • komunicirati sa ženama na položaju;
  • pokušajte da dobijete samo pozitivne emocije;
  • vodite računa o svom izgledu;
  • bavite se svojim omiljenim aktivnostima;
  • na vreme posetite lekara.

Vrijedi napomenuti da su manje promjene raspoloženja, privremeni pesimizam, neraspoloženje apsolutno normalno stanje trudnice. Takve emocionalne manifestacije pomažu budućoj majci da se oslobodi stresa i podesi na pozitivan način.

Osjećaj praznine, malodušnosti, prezaposlenosti, anksioznosti, gubitka apetita, nezainteresovanosti za ono što se dešava, razdražljivost, nisko samopoštovanje, krivica, beznađe, anksioznost su sve simptomi depresije koji mogu pratiti trudnoću.

Depresija tokom trudnoće najčešće se javlja u sledećim slučajevima:

  • prije trudnoće žena je imala depresiju koju nije liječila;
  • želja za trudnoćom i rođenjem djeteta nastala je u pozadini depresije;
  • stresne situacije koje se javljaju tokom trudnoće ne dobijaju odgovarajući odgovor;
  • nema međusobnog razumijevanja u porodici trudnice;
  • postoje finansijske poteškoće;
  • trudnoća nije planirana;
  • žena se plaši promjena koje će se desiti u njenom životu nakon rođenja djeteta.

Trudnoća je normalan fiziološki proces, a ako ga patološka stanja ne komplikuju, tada se hormonski status žene u tom periodu mijenja i štiti je od raznih neželjenih efekata, uključujući i stres. Međutim, ako je žena u običnom životu sklona depresivnim stanjima, čestim promjenama raspoloženja, sumnjičavosti i pretjeranoj osjetljivosti, onda se takva stanja mogu pojaviti i tokom trudnoće. Psiholozi preporučuju da takve žene pokušaju da se ne zamaraju i da se svaki dan sastaju s pozitivnim stavom.

Trudnice, kao i sve druge, mogu pasti u razne. Ako je reakcija trudnice na stresnu situaciju prejaka i dugotrajna, onda je bolje da ne odgađa odlazak psihoterapeutu koji može predložiti konstruktivan izlaz iz ove situacije. Naravno, žena se može obratiti bliskim ljudima ili prijateljima sa ovim problemom, ali će oni vjerovatno dati savjet na osnovu vlastitog, ne uvijek ispravnog iskustva, što je malo vjerovatno da će dovesti do konstruktivnog rješenja.

Tokom trudnoće posebno je važna podrška muža ili muškarca koji je uz buduću majku. Strahove trudne žene može lako razbiti samopouzdan muškarac koji će je saslušati i uvjeriti. Mnogi problemi sa kojima se žena suočava uspješno se rješavaju ako buduća majka osjeti podršku, pažnju i ljubav. Normalna mirna komunikacija u krugu porodice pomaže ženi da bude otpornija na stres.

Općenito, psiholozi preporučuju da period čekanja na bebu provedete u razumijevanju čuda svakog dana koji je darovan ženi i uživanju u svemu što joj se dešava. Ne plašite se budućnosti i brinite o problemima koji još nisu došli. Sve ima svoje vrijeme.

Liječenje depresije tokom trudnoće

Svoje psihičke probleme najbolje je riješiti i prije trudnoće i ne prenositi ih u ovaj period. Međutim, ako se depresija javi tokom trudnoće, potrebno je što prije konsultovati specijaliste. Nemojte odlagati s ovim i pričekajte da ovo stanje prođe samo od sebe. Depresija, kojoj se ne posvećuje dužna pažnja, može proći sama od sebe u roku od šest mjeseci, ili može mučiti ženu nekoliko godina. Biti depresivan tokom trudnoće ponekad je gore od liječenja lijekovima. Osim toga, što prije buduća majka obrati ovaj problem specijalistu, to je vjerojatnije da liječenje neće trajati mnogo vremena i da će biti uspješno.

Naravno, tokom trudnoće, doktor će učiniti sve da uradi bez terapije lekovima. U nekim slučajevima to se zaista može učiniti, ali ipak, u liječenju depresije, imenovanje antidepresiva ostaje na prvom mjestu. Nažalost, vrlo je rijetko izaći na kraj s depresijom bez antidepresiva. Rezultati istraživanja nemedikamentoznih metoda bavljenja depresijom (fizioterapija, fototerapija, aromaterapija, akupunktura i dr.) potvrdili su činjenicu da danas ne postoji nijedna nemedikamentozna metoda lečenja depresivnih stanja. Procenat izlječenja depresije bez lijekova poklapa se sa procentom samoprevladavanja iste. Ne treba se plašiti depresivnih stanja tokom trudnoće, jer danas postoje antidepresivi koji se mogu uspešno koristiti za lečenje trudnica i nakon kojih se rađaju zdrava deca.

Posebno za- Olga Pavlova

Dešava se da se tokom dana osjećaj radosti više puta zamjenjuje razdražljivošću, anksioznošću. Međutim, samo loše raspoloženje još nije depresija.

Šta je depresija?

Depresija (od latinske riječi depresija - potiskivanje) je ozbiljna psihička patnja. Za ovu bolest, pored smanjenog raspoloženja, karakteristična je negativna percepcija situacije, sebe u ovoj situaciji iu budućnosti. Odnosno, u depresivnom stanju, osoba je sigurna da je sve loše, da je on sam potpuno beznačajan i nije u stanju da se nosi s ovom beznadežnom situacijom, au budućnosti će biti još gore.

depresija kod žena uočeno kod dva, a prema nekim istraživačima - i tri puta češće nego kod muškaraca. To je dijelom posljedica boljeg otkrivanja depresivnih poremećaja kod žena, jer su spremnije pričati o svojim emocionalnim iskustvima. Ali glavni razlog leži u bliskoj povezanosti emocionalnog stanja žene s funkcioniranjem njenog neuroendokrinog sistema. Ova veza je najuočljivija u kritičnim periodima hormonskog prilagođavanja, od kojih je jedan trudnoća.

naravno, depresija tokom trudnoće javlja se daleko kod svake žene, a prema novijim podacima čak i nešto rjeđe (otprilike 9-20%) nego općenito kod žena u reproduktivnoj dobi (10-25%). I iako je intenzitet simptoma depresije u trudnoći mnogo blaži od onih uočenih u postporođajnom periodu, oni negativno utječu na zdravlje žene i razvoj fetusa, te su faktor u razvoju raznih komplikacija trudnoće.

"Ja sam depresivan"

Na glavne faktore rizika za razvoj depresija u trudnoći treba uključivati:

  1. Dostupnost depresija prije trudnoće. Rizik od pogoršanja simptoma depresije posebno se naglo povećava kada se prekine liječenje postojećeg depresivnog poremećaja.
  2. Depresivni poremećaji kod bliskih srodnika - roditelja, baka i djedova, braće i sestara.
  3. Neželjena trudnoća, kada se rođenje djeteta doživljava kao nešto negativno, bolno.

U svim ovim slučajevima treba obratiti posebnu pažnju na fluktuacije trudničko raspoloženje.

depresija tokom trudnoće

Jasno je kada depresiju uzrokuje neki zaista negativan događaj: krah nade zbog neželjene trudnoće, gorko razočaranje, raskid s ocem djeteta, smrt voljene osobe.

Teže je razumjeti kada je, čini se, težina u redu: sama žena je zdrava, dijete se normalno razvija, muž se brine, oni to cijene na poslu - živite i budite sretni. Ali nema radosti, već, naprotiv, malodušnost postepeno sve više obuzima buduću majku. Zašto se ovo dešava?

U pojavi depresija tokom trudnoće uočena je uloga i bioloških i socio-psiholoških faktora. Kao što je već spomenuto, tijekom trudnoće tijelo prolazi kroz globalno restrukturiranje, što može dovesti do kršenja neuroendokrine regulacije, smanjenja nivoa prijenosa nervnih impulsa u centralnom nervnom sistemu i kao rezultat toga do stvaranja depresija.

Osim toga, period trudnoće je pun psihološki stres kada se uobičajeni način života žene promijeni: poslovna aktivnost se smanjuje, sve radnje podliježu rađanju djeteta.

Rizik od pojave depresija tokom trudnoće raste ako žena ima iracionalne ideje: “Potrebno je da me svi ljudi vole, cijene i poštuju”; „Sve treba da bude baš onako kako ja želim“; “Moram uspjeti, ako ne, onda je jednostavno strašno.” Takve misli drže ženu u stalnoj napetosti, brzo se umara, gubi optimizam i samopouzdanje.

Manifestacije depresije

tokom trudnoće

Glavni simptomi depresije uključuju loše raspoloženje i nemogućnost uživanja u običnim životnim situacijama. Nesposobnost da se raduje praćena je širokim spektrom iskustava – od agresije prema mužu do nespremnosti za život.

Prvi znaci početak depresije može postojati alarmantna zabrinutost za njihovo stanje, ishod trudnoće, mogućnost pobačaja. Od anksioznosti je teško mirno sjediti, žena je u stalnom očekivanju nevolje. Jako mi je žao sebe i želim da plačem. Suze počinju iz bilo kojeg razloga, teku i teku bez prestanka. Spavanje je poremećeno: zbog negativnih misli teško se zaspi, posebno su bolna rana buđenja - nema sna i nema snage za ustajanje. Apetit može nestati, ali se može povećati. Postepeno rastuća tuga i apatija. Razvija se osjećaj potpune nemoći, beznađa i beznađa, kada nema snage za obavljanje ni najjednostavnijih stvari. Zbog toga se trudnica osjeća kao teret za svoju rodbinu i prijatelje, doživljava osjećaj krivice. Glava je ispunjena negativnim mislima poput: "Mogao bih bolje"; "Biću loša majka"; "Ja ovo ne zaslužujem, ništa ne vredim"; “Sve mi je teško”; " Ja sam depresivan».

Okruženi, čak i najbliži, ponekad nesposobni da shvate šta se dešava, savetuju „da se ne uzrujavate“, „saberite se“. Da žena može ovo, sigurno bi to uradila, ali, nažalost, to nije u njenoj moći.

Pomoć je potrebna u ovoj situaciji. psihoterapeut. Sa teškim depresija tokom trudnoće sa osećajem beznađa, samoubilačkim mislima (misli o samoubistvu), odmah se obratite lekaru.

Kako da znam da li imam depresiju

Ozbiljnost simptoma depresije može varirati. Trajanje simptoma duže od dvije sedmice pomaže u razlikovanju depresivnog poremećaja od kratkotrajnog sniženja raspoloženja.

Trebalo bi razmisliti depresija tokom trudnoće ako pet ili više od sljedećih simptoma potraje duže od dvije sedmice.

  1. Stalni osećaj tuge i praznine. Gubitak interesa za aktivnosti koje su prije bile ugodne.
  2. Gubitak snage, iscrpljenost, letargija.
  3. Nemogućnost koncentracije, pamćenja, donošenja odluke.
  4. Osjećaj uzaludnosti i praznine svog postojanja.
  5. Nedostatak apetita.
  6. Smanjen seksualni nagon.
  7. Poremećaji spavanja (nesanica, rano buđenje, preterano dug san).
  8. Osećaj krivice, bezvrednosti, bespomoćnosti.
  9. Želja da se izolujete od drugih.
  10. Misli o smrti ili samoubistvu.
  11. Pretjerana plačljivost, razdražljivost.
  12. Svaki dugotrajni bol koji ne reagira na liječenje.

Identificirati depresija tokom trudnoće i procjenu njegove težine, koriste se različite skale ocjenjivanja (Beckova skala, Hamiltonova skala, bolnička skala anksioznosti i depresije, itd.).

Skala za procjenu depresije (izvedena iz bolničke skale anksioznosti i depresije koju su razvili Zigmond A.S. i Snaith R.P. 1983.) može se koristiti za samotestiranje.

Vage morate popuniti sami. Nemojte predugo razmišljati o svakoj izjavi. Prva reakcija će uvijek biti ispravnija.

Prilikom evaluacije rezultata uzima se u obzir ukupan rezultat, pri čemu se izdvajaju tri područja vrijednosti: O-7 - nema simptoma depresije; 8-10 - blaga težina simptoma depresije; 11 i više - značajna težina simptoma depresije.

  • Nešto što mi je donelo veliko zadovoljstvo, a sada se osećam isto.

0 - definitivno

1 - vjerovatno je tako

3 uopšte nije tačno.

  • U stanju sam da se smejem i vidim smešno u ovom ili onom događaju

0 - definitivno

1 - vjerovatno je tako

2 - samo u vrlo maloj mjeri je tako

3 - nimalo sposoban

  • Osećam se energično

0 - skoro sve vreme

1 - ponekad

2 - veoma retko

3 - Uopšte se ne osećam

  • Čini mi se da sam sve počeo da radim veoma sporo

0 - nikako

1 - ponekad

3 - skoro sve vreme

  • Nije me briga za svoj izgled

0 - Brinem o sebi na isti način kao i prije

1 - možda sam počeo da posvećujem manje vremena ovome

2 - Ne dajem mu vremena koliko bi trebalo

3 - definitivno

  • Vjerujem da mi moje aktivnosti (zanimanja, hobiji) mogu donijeti osjećaj zadovoljstva

0 - potpuno isto kao i obično

1 - da, ali ne u istoj mjeri kao prije

2 - znatno manje nego inače

3 - Mislim da nije

  • Mogu uživati ​​u dobroj knjizi, radiju ili TV programu

1 - ponekad

3 - veoma retko


Kako se nositi s depresijom tokom trudnoće

Obično se antidepresivi koriste za liječenje depresivnog poremećaja. Međutim, njihovo imenovanje trudnicama je nepoželjno, posebno u prvom tromjesečju trudnoće zbog rizika od teratogenog djelovanja (formiranje fetalnih malformacija). Međutim, ako su simptomi teški, liječenje antidepresivima može biti potrebno. Stoga, prilikom odlučivanja da li trudnici prepisati antidepresive, liječnik u svakom pojedinom slučaju upoređuje rizik od potencijalnog oštećenja fetusa s rizikom od negativnih učinaka depresije i na fetus i na majku.

Najčešće korišteni lijekovi za tretman trudnica su triciklički antidepresivi(TCA ili selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI)). Kako se pokazalo nakon niza studija, prijem ovih lekove tokom trudnoće ne povećava incidencu intrauterine smrti fetusa ili ozbiljnih fetalnih malformacija. Razvoj mozga fetusa, ako je majka tokom trudnoće uzimala TCA ili FLUOKSETIN, nije se razlikovao od njegovog razvoja kod zdrave djece. Istovremeno, jedna studija je prijavila smanjenje neonatalne težine nakon liječenja fluoksetinom u trećem trimestru trudnoće.

Antidepresivi su lijekovi koji normaliziraju bolno depresivno raspoloženje. Trenutno se najviše koriste triciklični antidepresivi (TCA): AMITRIPTYLINE, ANAFRANIL, MELIPRAMIN i selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI): FLUOKSETIN, PAXIL, ZOLOFT, CIPRAMIL itd.

Nažalost, novorođenčad čije su majke u trudnoći uzimale antidepresive mogu doživjeti neka odstupanja od normalnog stanja.

Na primjer, drhtanje, povećanje broja otkucaja srca, smanjenje aktivnosti gastrointestinalnog trakta, zadržavanje mokraće, kršenje adaptacije respiratornog sistema, poteškoće s hranjenjem, proljev (labava stolica) i drugo. Stoga se antidepresivi koriste u najtežim slučajevima, kada trudnica s depresijom odbija da jede, ne spava, razmišlja o samoubistvu.

Ozbiljna terapijska alternativa liječenju antidepresivima je elektrokonvulzivna terapija (ECT) - korištenje električnih pražnjenja za izazivanje konvulzivnog stanja u terapeutske svrhe. Mehanizam djelovanja električnog udara nije do kraja proučen – jedna od pretpostavki je da pod utjecajem električne struje prestaje djelovanje hormona stresa koji uništavaju moždane strukture, rast nervnih stanica, rast moždanih žila. , a veze između moždanih ćelija se obnavljaju.

Ova metoda je posebno dobra kada je potrebno postići brzo i pouzdano poboljšanje psihičkog stanja. Suprotno popularnom mišljenju, ECT je prilično siguran tretman za teške bolesti depresija tokom trudnoće. Brojne studije su dokazale sigurnost ECT-a za trudnice u bilo kojoj fazi trudnoće.

Srećom, većina trudnica razvija manje depresivne simptome kada profesionalna psihoterapija2 izostavi terapiju lijekovima ili ECT. Najčešće korištene su terapijska hipnoza i kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Kognitivna bihejvioralna terapija je veoma efikasan tretman za depresiju. Terapeutski efekat se postiže identifikovanjem i ispravljanjem nerealnih zaključaka o sebi i svetu oko sebe. Tokom tretmana, individualno ili u grupi, psihoterapeut objašnjava kako misli utječu na emocionalno stanje, uči identificirati negativne misli i zamijeniti ih racionalnim koje adekvatnije odražavaju stvarnost. Savladavši vještine racionalnog razmišljanja, žena adekvatno percipira događaje koji se dešavaju, konstruktivnije reagira na svoje stanje i situaciju u cjelini. Učešće u grupnoj terapiji, osim toga, omogućava ženi da shvati da nije sama u svojoj depresiji. Grupa omogućava budućoj majci i da dobije podršku od drugih članova grupe i da sama pomaže drugima.

AT depresija tokom trudnoće pomoć bliskih rođaka je veoma važna, čak i kada je trudnica ne traži. Ispravno ponašanje rođaka pomoći će ženi da brzo izađe iz bolnog stanja. Da biste to učinili, treba imati na umu da je depresija bolest kojoj je potrebno suosjećanje, ali ni u kom slučaju ne smijete uroniti u bolest zajedno s trudnicom, dijeleći njen pesimizam i očaj. Morate biti u stanju održati određenu emocionalnu distancu, cijelo vrijeme podsjećajući sebe i pacijenta da je depresija prolazno emocionalno stanje. Istraživanja su pokazala da je depresija posebno nepovoljna u porodicama u kojima se pacijentu upućuju brojne kritičke primjedbe. Pokušajte svojoj ženi dati do znanja da za njeno stanje nije ona kriva, već njena nesreća, da joj je potrebna pomoć i liječenje. Ne treba se koncentrisati na bolest voljene osobe, bolje je da u svoj život i u život svoje porodice unesete pozitivne emocije. Ako je moguće, pokušajte da uključite trudnicu u neku korisnu aktivnost, a ne da je udaljite s posla.

Najtrudnija žena, kako bi izbjegla depresiju, ili, štoviše, osjetila prve simptome, mora se pobrinuti za sebe: opustiti se i više zabavljati. Svakako nađite nekoga ko će vam pomoći u kućnim poslovima. Nemojte se iscrpljivati ​​domaćim zadacima. Svoja zadovoljstva treba staviti u prvi plan, a kućne poslove - u drugi ili čak treći.

Najbolje je da planirate svoje časove. Da biste to učinili, prethodne noći napravite raspored za sljedeći dan. Vrijedi se potruditi da sebi stvorite dobro raspoloženje, potrošene snage neće biti izgubljene.

Trudnici je potreban dobar odmor. Morate više spavati, preuzimati manje odgovornosti, prepustiti više drugima. Inače, vremenom se umor nakuplja i prerasta u razdražljivost, depresiju.

Obavezno dobro jedite, čak i ako morate da se potrudite. depresija tokom trudnoće uzrokuje gubitak apetita, a loša ishrana pogoršava depresiju. Ako je apetit pretjeran, treba obratiti pažnju i na to.

Pošto je letargija jedna od manifestacija depresija tokom trudnoće potrebna fizička aktivnost. Dobro je više šetati, raditi vježbe. Dio dana treba provesti van kuće i neka vam to postane navika.

Važno je da se brinete o sebi. Kao i loša ishrana, neuredan izgled doprinosi depresiji. Ideje o. da nema snage, čak ni za važnije stvari, ne izdržavajte se. Ako žena izgleda dobro, veća je vjerovatnoća da će se osjećati dobro. Posjeta frizeru, masaža lica, uz svakodnevno tuširanje, razveselit će vas.

Morate paziti na svoje negativne misli. Obratite pažnju na ono što smišljate, pokušajte da shvatite koliko su misli racionalne, da li njihov sadržaj odgovara objektivnoj stvarnosti. Da biste to učinili, svoje naizgled nepokolebljive stavove treba tretirati kao hipoteze kojima je potreban dokaz. Vrijedi prvo navesti argumente koji dokazuju valjanost ove misli, a zatim tražiti argumente koji je opovrgavaju. Nije iznenađujuće ako ima više pobijajućih argumenata. Shodno tome, misao je bila pogrešna i mora se zamijeniti racionalnijom (ispravnijom). Na primjer, misao "Ja sam ružna i moj muž me više ne voli." Dokaz za ovu ideju: "Ne volim sebe." Dokaz protiv: "Promjene izgleda tokom trudnoće." “Prijatelji i poznanici kažu da sam postala ljepša.” "Moj muž je pažljiv prema meni." Jasno je da postoji više argumenata koji pobijaju prvobitnu misao. Stoga ne odgovara stvarnosti i treba ga zamijeniti prikladnijim. Recimo: "Moj muž me veoma ceni."

Sljedeći put kada se uhvatite u takvim pesimističnim iskustvima, recite sebi "stani" - i prebacite se na pozitivnu misao, podsjetite se da zaista ima više dobrog nego lošeg.

Trudnoća je divan period u životu žene! Mnoge trudnice su prošle kroz depresiju i bezbedno su izašle iz nje. Depresija je bolna, ali proći će!