Trudna sam. Stalno se svađamo sa mojim mužem. Zašto postoje stalne svađe u porodici? Trudnoća česte svađe sa mužem koji plače

Kada se očekuje popuna u porodici, svađe sa mužem tokom trudnoće postaju norma za mnoge parove. U pravilu, svađe sa mužem tokom trudnoće tiču ​​se kako parova koji su planirali trudnoću, tako i onih parova za koje je to bila neočekivana vijest.

Žene u svojoj fantaziji slikaju živopisne slike, ali u stvarnom životu nailaze na nerazumijevanje svog muža, hormonalne skokove i depresiju.

Uzroci svađe sa mužem tokom trudnoće

Glavni razlozi za svađe tokom trudnoće sa suprugom su

1) potcenjivanje

2) nemogućnost slušanja

3) nemogućnost da izraze svoje želje.

Tokom trudnoće, raspoloženje žene se vrlo često mijenja. Muškarci ne razumiju uvijek zašto se to dešava, a počinju i da se ljute. Čak i najstrpljiviji muškarci priznaju da se ne mogu uvijek suzdržati. Zbog emocionalnih fluktuacija, žene žele da njihovi muževi sve savršeno razumiju, a bolje je naučiti čitati misli općenito. Drage žene, ovo se ne dešava. Štaviše, muškarac nikada neće razumjeti vaše stanje, oni imaju potpuno drugačiju fiziologiju.

Glavna greška žene, koja izaziva svađe sa mužem tokom trudnoće, je njena emocionalnost i nesposobnost da uspostavi konstruktivnu komunikaciju sa svojim mužem. Kada se tokom trudnoće osećate loše i potrebna vam je podrška muškarca, ne treba da počnete da plačete i da se žalite. Recite svom mužu konkretno šta treba da uradi da biste se osećali bolje („Zagrli me, dušo“, „Dušo, idi u apoteku po tablete protiv bolova“, „Osećam se loše, možeš li da napraviš večeru?“). Slažem se, nije teško.

Drugi razlog za svađe može biti osjećaj nedostatka pažnje i ljubavi. Trudnica želi naklonost, mušku brigu, želi da bude u centru muške pažnje.

Ali bez obzira koliko objektivno muž daje ženi svoju pažnju, i dalje će joj se činiti da to nije dovoljno i da će zahtijevati više. To često uzrokuje svađu sa mužem tokom trudnoće. Žene, budite mudrije. Ne zadržavajte se na negativnom. Zahvalite svom mužu na poslu koji je uradio, a svom suprugu dajte toplinu i pažnju. Supružnik iskreno brine o vama, kako zna i umije.

Još jedan razlog za svađu sa suprugom tokom trudnoće je podjela kućnih poslova. Žene sa početkom trudnoće mogu prestati da budu zainteresovane za kućne poslove i polako prebacuju svu odgovornost na svog muža. Ne pokušavajte se sakriti iza trudnoće i izbjegavati kućne poslove. Naravno, ako nema kontraindikacija od strane lekara, aktivnost tokom trudnoće će vam koristiti. Ne zloupotrebljavajte svoj položaj i ne tražite skrivene koristi - sve je to čista manipulacija.

Tokom trudnoće, supružnik takođe igra važnu ulogu i cijeli svijet se ne može vrtjeti oko vas. Iako nosite dijete, on nije ništa manje umoran od ovoga na poslu i ima puno svojih poslova. Zato prestani da budeš večno nezadovoljna, bolna i nezahvalna žena. Uzmite u obzir osjećaje vašeg supružnika. On je živa osoba, a ne robot, ponekad želi da prošeta sa prijateljima, ponekad ide na pecanje. Dajte mu priliku da bude čovjek, a ne krpa i kučka. Vaša zajednička briga jedno za drugo trebalo bi da prevaziđe svađe sa mužem tokom trudnoće.

Nedostatak razgovora negativno utiče na vezu para tokom trudnoće. Komunicirajte sa svojim mužem o svojim iskustvima, ne zaboravite na riječi ljubavi, nježnosti. Sve treba raditi isključivo dobrovoljno, drugi nam ništa ne duguju.

Svađe sa mužem tokom trudnoće mogu se sprečiti ako:

Izbacite riječi "treba" i "mora" iz svog rječnika, jer ste dijete napravili zajedno i željeli oboje. Ako vaš muž ne iskusi oticanje nogu, bolove u leđima, toksikozu, to ne znači da imamo pravo da obezvrijedimo njegovu ulogu i kvarimo mu život svojim tvrdnjama.

Prestanite da zloupotrebljavate svoj položaj. Možete sami da odete do prodavnice i kupite šta god želite, za to ne morate da šaljete muža u jedan ujutru.

Nemojte se fokusirati na svoj izgled. Mirnu, uravnoteženu ženu koja brine o sebi će voljeti svaki muškarac. Po pravilu, samo žene primjećuju višak kilograma, za svog muža si još uvijek lijepa.

Uključite se u razumnu raspodjelu svog dana kako biste imali vremena da posvetite pažnju sebi, mužu i kućnim poslovima. Smanjite količinu poslova oko kuće na razumnu granicu. Mužu i budućoj bebi potrebna je srećna i vesela žena i majka.

Prestanite da poredite svoju porodicu sa drugim porodicama. Takva poređenja, po pravilu, završavaju svađama sa mužem. Od žene zvuči samo jedno: „Evo, muž moje prijateljice joj je kupio bundu, odveo je u restoran, a ti...“. Glupo je porediti sebe, svoj život sa nečijim drugim. Uživajte u trenucima koji se dešavaju ovdje i sada.
Svađe sa mužem tokom trudnoće, šta učiniti da sprečite

Svađe sa mužem tokom trudnoće, ako je muž inicijator

Ženi je najteže u situacijama kada do svađe sa mužem tokom trudnoće dolazi na inicijativu muža.

U takvim situacijama bolje je ne razvijati sukob i pokušati početi koristiti jednu od tehnika:

1) Da ne bismo grubo odgovorili na muževljeve optužbe, mentalno brojimo do tri. Istovremeno dišite duboko i ravnomjerno. To će pomoći u otupljivanju emocija i objektivnom sagledavanju situacije.

2) Ne reagujemo na ispade muža, kako ne bismo nastavili svađu. Verbalne bitke će se završiti prije ili kasnije, nemaju smisla, a sukob se ne rješava, samo se pogoršava. Ako ne vičete kao odgovor, možda ćete moći da saznate suštinu tvrdnje vašeg muža.

3) Možete početi da tretirate složen karakter muža sa humorom. Obratite pažnju na njegove pozitivne osobine, zbog kojih ste ga nekada voleli.

4) Prebacite temu iz konflikta na onu koja je prioritetnija za muža.

5) Kao odgovor na plač muža, možete ga poljubiti, ponuditi da popijete čaj, kako bi se o svemu mirno razgovaralo. Sa muškom razdražljivošću, naklonost pomaže u borbi.

6) Ako shvatite da su tvrdnje vašeg muža prilično poštene i objektivne, zamolite ga za oproštaj.

Kako spriječiti svađe sa mužem tokom trudnoće

Tokom trudnoće, istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji nedavno su došli do ovog zaključka. Otkrili su da skandali pomažu trudnici da osjeti snagu veze sa svojom srodnom dušom. Konflikt je za nju prvenstveno način interakcije sa partnerom. A ovo je veoma važan faktor kada očekujete dijete.

U istraživanju je učestvovalo 138 parova koji su čekali svoje prvo dijete. Istina, samo 82 posto njih je bilo zvanično vjenčano. Psiholozi su zamolili sve učesnike da govore o psihičkoj klimi u porodici. Istovremeno, ispitanicima je tri puta mjeren nivo "hormona stresa" - kortizola: prije razgovora o porodičnim problemima, nakon toga i nakon 20 minuta.

Rezultati su bili prilično zanimljivi. Pokazalo se da, prvo, nivo stresa kod trudnica ne zavisi od stepena konflikta u situaciji, a drugo, žene sa visokom anksioznošću se lakše oporavljaju nakon skandala.

Nije tajna da se tokom trudnoće, pod uticajem promena u hormonskoj pozadini, menja i ženska psiha. I često ne na bolje. Žena može postati cvilljiva, razdražljiva, hirovita, pa čak i ne sasvim adekvatna. Epidemije zbog sitnica često postaju norma za buduće porodilje. Žena se osjeća nelagodno, nije opušteno, može biti usamljena, može se činiti da niko ne razumije njeno stanje. Kao rezultat toga, počinje da iznosi zahtjeve prema voljenoj osobi, zamjera mu se, grdi... U rijetkim slučajevima, trudnica se zgadi prema svom partneru, možda čak želi da se rastane od njega.

Istraživači smatraju da su skandali i svađe za trudnicu prvenstveno način interakcije sa partnerom. Ako muž počne nasilno rješavati stvari, onda to dokazuje da nije ravnodušan prema svojoj ženi. Nažalost, često u takvoj situaciji muškarci počnu izbjegavati komunikaciju sa svojim supružnicima i čak traže utjehu na strani, vjeruju da im se porodični život nije posložio... Tako se rađaju "propalice" koje ostavljaju trudne žene .

Zapravo, muškarac jednostavno ne može izdržati test trudnoće svoje partnerke, psihički pritisak s nje. Ovdje sve može uvelike ovisiti o ponašanju muža: ako pokaže razumijevanje, pokuša svoju ženu okružiti pažnjom i brigom, moći će smanjiti razinu negativnosti. Najvjerovatnije, kada se hormoni vrate u normalu, situacija će se promijeniti. U međuvremenu, morate se prilagoditi da je ovo samo privremeno. Većina žena zatrudni u dobi kada je njihova ličnost već formirana, tako da trudnoća i porođaj teško da će ženu pretvoriti u potpuno drugu osobu. Prije ili kasnije, sve će se "složiti", roditelji će se prilagoditi izgledu bebe i obnoviti odnose.

Dakle, želju trudne supruge za sukobom ne treba doživljavati kao tragediju, savjetuju psiholozi. To je upravo ono što joj sada treba. Ne shvatajte njene napade ozbiljno, budite strpljivi, ali istovremeno pokažite maksimalnu pažnju svom supružniku. To će pomoći da se poboljša psihološka klima u porodici.

To je u prirodi tako uređeno da trudnoća traje devet mjeseci. Mandat je, naravno, prilično dug, stoga je sasvim prirodno da je gotovo nemoguće da buduća majka cijeli ovaj period proživi bez stresa ili problema: ili će njena voljena svekrva baciti neku vrstu trika, onda vlastita majka će joj pokvariti raspoloženje, voljeni muž odlučuje da popije krv... Predvidjeti sve nevolje i potencijalne udarce sudbine su nerealni, ali je vrlo realno “omekšati” ih i “olakšati”.

Zašto se svađamo sa mojim mužem?

Počnimo sa osvrtom na stresne situacije koje je (slučajno ili namjerno) izazvao vaš muž. Zašto muž? Da, jer su psiholozi odavno primijetili da je stres koji izaziva muž žena mnogo teže podnijeti. Ako su vas majka, kuhar ili prodavačica u radnji uvrijedili, da, neprijatno je, ali možete preživjeti. Ali druga stvar je voljeni muž...

Kako se ponašati tokom svađe?

Prvo, ni u kom slučaju ne biste trebali pokušavati da obrazložite ili uvjerite svog muža. A još histeričnije je, kroz suze, podsećati ga da si trudna, da je on čudovište koje ne mari za tebe i dete. Takvo ponašanje će ga još više naljutiti, a malo je vjerovatno da će svoju ljutnju odmah promijeniti u milosrđe. Uostalom, i on je živ čovjek, treba mu vremena da shvati da je, najblaže rečeno, pogriješio.

Drugo, sjedenje i prkosno urlanje također je strogo zabranjeno! Stoga, dok vaša vjernica vrišti, psuje i progovara, vi, buduće mame, upravo ste vrijeme da razmislite o bebi. Vašoj bebi takve scene sigurno nisu potrebne. Stoga, vi, gledajući svog muža, mentalno usmjerite pogled na bebu, tiho mu izgovarajte najtoplije i najnježnije riječi koje znate. Možete mu tiho otpjevati neku pjesmu koju oboje volite. Mentalno zamislite da je vaša beba u zaštitnoj ljusci kroz koju ne prodiru sve neugodne riječi ili fraze. Takođe nema pristupa vrisku, povišenom tonu, uvredama. Glavna stvar je vjerovati da je vaša beba potpuno sigurna. Da, muž će pokušati da vas vrati u stvarnost, uvuče vas u svađu, ali vaš zadatak je da preživite. Niko nije rekao da je to lako, ali je, po pravilu, majčina ljubav toliko jaka da je u stanju da zaštiti svoje dete. Glavna stvar je da ne razmišljate o sebi, ne o svom mužu, ne o trenutnoj situaciji, već da sve svoje misli koncentrišete samo na dijete.

Nadalje, čim se žar i ljutnja vašeg supružnika smire, vrijeme je da mu kažete (obavezno tihim, smirenim glasom punim ljubavi i nježnosti!) nešto što bi odvratilo njegovu pažnju od onoga što je upravo rečeno, poput: „Oh , zaboravio sam da kažem, voljena, zvao te je Ivan Stepanovič, “itd.

Odlično je ako imaš sve. A ako ne, i dalje ste uznemireni, briznuli ste u plač i već ste uspjeli da se uvrijedite? Zatim pokušajte sljedeće. Recite svom mužu da biste voljeli biti sami. Kada ste sami, zapamtite da dišete.

Učini to! Mislite na sebe i svoje dijete!

1. Nekoliko puta duboko udahnite, pokušajte da se što više smirite. Bilo bi lijepo otići do ogledala, nasmiješiti se u sebi, reći nešto (naglas!!!) poput: „A ipak sam najbolji!“ ili „ništa, dušo, probit ćemo!“. Samopodešavanje je veoma važno, bez njega nema šta razmišljati o pomirenju sa mužem ili razgovoru sa bebom!
2. Sada je vrijeme da se mentalno okrenete nerođenoj bebi. Gladi se po stomaku, reci mu koliko ga voliš, koliko ga tata voli. Objasnite djetetu da tata nije htio da naudi ni vama ni njemu, recite mu da je sve to trenutna slabost, da je zapravo sve u redu. ALI! Da bi vam beba poverovala, potrebno je da i sami iskreno verujete u ono o čemu pričate.
3. Stoga pronađite izgovore za svog muža, pokušajte ga razumjeti, i što je najvažnije, oprostite mu. Uvijek zapamtite da stres prolazi, ali ljutnja ostaje. Stoga je u vašim rukama da se pobrinete da dijete ne nosi ovaj teret, kako bi se rodilo bez ljutnje i potraživanja prema roditeljima.
4. Nakon što ste smirili sebe i dijete, slobodno idite da trpite svog muža, ne zaboravljajući da mu kažete kako je divan, pažljiv i pun ljubavi!

Zapamtite, često je muž trudnice hirovitiji i emocionalno neuravnoteženiji od same trudnice. Da, i iskreno, priznajte sebi: da li je vaš muž toliko pogrešio, kao što mislite? Možda bi vi, drage žene, trebalo da se malo strpite i sve svađe će propasti? I još nešto: uvijek zapamtite da ako ste doživjeli stres, to znači da vam je trebao za nešto. Pokušajte u svemu pronaći pozitivnu stranu, i, što je najvažnije, uvijek se izvlačite iz svojih pritužbi, trpite samo čistog srca i otvorene duše! Tada će vas supružnik bolje razumjeti, više cijeniti i voljeti još više.

Trudnoća i porođaj jedno je od najnevjerovatnijih čuda na svijetu. I buduća majka, naravno, ima pravo da se osjeća posebnom, jer je više od drugih uključena u ovaj divan događaj.

Ali, kako kažu, ništa joj ljudsko nije strano. Malo ljudi u devet mjeseci nikada ne prekrši preporučenu ishranu. A neko želi da se bavi izborom farbe za kosu baš u trenutku kada je to u osnovi nepoželjno. I, savršeno dobro znajući važnost pozitivnih emocija, ponekad je tako teško nositi se sa željom da vrištite, plačete ili dalje razbijate suđe - općenito, napravite pravi skandal!

Zašto se to dogodilo?

Takvo pitanje se ne tiče samo prijatelja i najbližih rođaka trudnice - onih koji doživljavaju neočekivane izljeve razdražljivosti i ljutnje. Ni sama ponekad ne razumije zašto se ne može smiriti ili brzo zaboraviti nešto što ranije nije izazivalo nikakve emocije. A razloga ima više nego dovoljno. Glavna od njih su hormonalne promjene u tijelu. Uostalom, količina određenih hormona, uključujući progesteron, koji je odgovoran za razdražljivost, raste višestruko. Drugi razlog je psihološki. Gotovo sve trudnice, posebno u prvom tromjesečju, doživljavaju napetost i anksioznost. Toliko je promjena i važnih stvari, toliko briga i problema, a drugi to ne razumiju. "Prosto me je razbesnelo kada su mi na poslu rekli da hitno treba uraditi neki izveštaj, jer je to jako bitno. Ceo život mi se menja, nema ništa važnije za mene! A kako da ostanem posle radnog dana ako samo čekam da se ovaj dan završi?"

Ali najviše pati porodica, a uglavnom budući tata, koji ponekad ne može ni da shvati za šta je kriv. Možda je njegova greška što je došao sat vremena kasnije nego što je obećao (poludili ste od uzbuđenja, ali njega uopšte nije briga); ili da nije odmah požurio čitati časopis o bebama koje ste kupili (toliko je ravnodušan prema djetetu - možda uopće ne želi djecu?); ili da nije našao tvoje omiljene tulipane u februaru (a njegova je sveta dužnost da ti sada ugodi). Zašto je muž udaren? Zašto se većina potraživanja odnosi na njega - najbližu osobu? Većina psihologa smatra da je ovo instinktivni test budućeg tate za snagu i njegovu pripremu za sve veću odgovornost. Drugo mišljenje je da je priroda ovo "zamislila" kako bi smanjila seksualne kontakte u nepoželjno vrijeme za bebu. Ovako ili onako, takva raspoloženja prevladavaju kod žena, u pravilu, u prvom tromjesečju, kada se odvija adaptacija i kada liječnici zaista često preporučuju ograničavanje intimnog života.

Drugi trimestar je opušteniji. Emocionalni izlivi se dešavaju mnogo rjeđe, a mnogi ovaj period okarakterišu kao "spokojno očekivanje". Što je bliže porođaju, to su misli buduće majke više okupirane mislima o bebi i manje je brinu o svim drugim problemima. U posljednjih nekoliko sedmica općenito je došlo do emocionalnog blijeđenja i potpunog uranjanja u svoja osjećanja, pa ako dođe do sukoba, onda je ovo izuzetak.

Naravno, osim fizioloških, emocionalnost zavisi i od drugih faktora.

Na primjer, iz karakteristika temperamenta - impulsivne i impulsivne prirode uvijek su sklonije svađama i sukobima od mirnih i razumnih. Zavisi i od uslova toka trudnoće, uključujući njenu pravovremenost i poželjnost. Na ovaj ili onaj način, sve je to sasvim prirodno, a ako osjećate da ste preplavljeni iritacijom, ljutnjom, ogorčenjem, dajte oduška osjećajima i...

Skandal za zdravlje!

Ne suzdržavajte se i ne skrivajte svoje emocije. Od ovoga nema apsolutno nikakve koristi - ni vama ni vašim najmilijima. Prvo, to je nezdravo: ljudi koji sve doživljavaju u sebi skloni su hipertenziji i drugim kardiovaskularnim bolestima. Drugo, stalno obuzdavanje iritacije može dovesti do toga da će u jednom lijepom trenutku ona izbiti još većom snagom. Treće, možete sakriti uzrok ljutnje ili ljutnje, ali ne i samo stanje. I teško da će drugima biti lakše ako, govoreći da je sve u redu, sjedite cijelo veče sumornog pogleda ispred televizora ili stojite pored prozora i brišete suze.

Naravno, razbijanje posuđa i vrištanje nisu jedini način da se emocije vrate u normalu. Svako zna svoje, "beskrvne" metode. Žene u takvoj situaciji po pravilu žele da progovore – jer su emotivnije od muškaraca. Dakle, razgovor sa prijateljem može poboljšati stvari. Šetnja gradom nekome pomaže, a neke se od ljutnje i napetosti spašavaju ručnim pranjem (najbolje velike stvari).

Ako ste jedan od onih koji, da bi se ispraznili, moraju da „reknu sve što je uzavrelo“, razmislite o nekoliko stvari. Prvo, ne dozvolite svojim emocijama da kontrolišu vaše postupke. Zapamtite mudru izreku "Jutro je mudrije od večeri", sada je veoma korisna. A ako u žaru skandala imate želju da se odmah spakujete i odete kod majke, ili da se razvedete, ili date otkaz, odgodite ovu odluku za sljedeće jutro, ili još bolje, dan.

Drugo, pobrinite se da vaši bliski ljudi ne pate previše od vaših promjena raspoloženja, napadaja ogorčenosti ili čak agresije. Naravno, imate pravo na sve ovo, pogotovo sada, ali šta je sa njima? Oni ne mogu razumjeti cijeli raspon vaših iskustava, koliko god se trudili. Možda bi bilo bolje da im objasnite da se vaše stanje ne može uvijek kontrolisati i zamolite ih da budu strpljivi?

Treće, ne bi trebalo da se osećate krivim zbog toga. Razdražljivost, anksioznost, ljutnja uopšte ne znače da ste loša žena i majka. Ovo je sasvim normalna reakcija na promjenu situacije. Proći će malo vremena i sve će doći na svoje mjesto.

Četvrto – zapamtite da još uvijek možemo učiniti mnogo da postanemo uravnoteženiji i smireniji. Štoviše, često je dovoljno primijeniti najjednostavnije metode opuštanja i malo “prepraviti” svoj dan.

Dobro raspoloženje - delo vaših ruku

1. Često, kada se vratimo kući, svoju radnu aktivnost, uzbuđenje prenesemo na porodicu. U nemogućnosti da se oslobodimo dnevnih utisaka, loše raspoloženje prenosimo na dom. Da biste smanjili rizik od ovakvih skandala, uspostavite tradiciju opuštanja čim dođete kući. Sjednite u stolicu, opustite se i mirno sjedite. Slušajte svoju omiljenu muziku. Pokušajte da se potpuno uronite u zvuk, odvojite se od svih svojih misli. Možete sami napraviti čaj i piti ga polako, u malim gutljajima, a pritom razmišljati o nečemu stranom, na primjer gdje je ovaj čaj izrastao i ko ga je sakupio. Bilo bi lijepo prošetati na svježem zraku, pogotovo jer vam je sada hodanje posebno korisno.
2. Ako često osjećate emocionalnu i mišićnu napetost, savladajte vježbe posebnih vježbi opuštanja koje će vam pomoći da pronađete ravnotežu.

Vježbe je preporučljivo izvoditi u zasebnoj prostoriji, bez znatiželjnih očiju. Za početak zauzmite početni položaj - ležeći na leđima, bez jastuka, noge malo razmaknute, stopala okrenuta prstima prema van, ruke slobodno leže uz tijelo s dlanovima prema gore. Cijelo tijelo je opušteno, oči su zatvorene, diše se na nos.

• Lezite mirno oko 2 minute. Zamislite sobu u kojoj se nalazite. Mentalno obiđite cijelu sobu duž zidova, a zatim u suprotnom smjeru.
• Fokusirajte se na svoje disanje. Osjetite kako dišete, osjetite da je udahnuti zrak hladniji od izdahnutog.
• Udahnite plitko i zadržite dah na trenutak. Zategnite sve mišiće u isto vrijeme na nekoliko sekundi. Opustite se dok izdišete. Ponovite vježbu 3 puta.
• Lezite tiho nekoliko minuta, potpuno se opuštajući i fokusirajući se na osjećaj težine vašeg tijela. Svi zvukovi okoline se registruju u svesti, ali ne percipiraju. Isto važi i za misli. Ne pokušavajte da ih prevaziđete - samo ih treba registrovati.

Izvodite redom vježbe napetosti-opuštanja za pojedine mišiće tijela. Počnite od nogu, a zatim pređite na gluteuse, grudi, ruke, lice.

• U zaključku, mentalno "prođite" kroz sve mišiće tijela: da li je negdje ostala i najmanja napetost? Ako je tako, pokušajte da ga skinete, jer bi opuštanje trebalo biti potpuno.
• Ponovo lezite mirno - opustite se, disanje je ujednačeno, bez odlaganja. Osjećate se odmorno, smireno, puni energije.
• Otvori oči, zatvori oči, otvori ih ponovo. Istegnite se kao nakon spavanja. Vrlo polako, bez trzaja, sjednite. Zatim, isto tako polako, ustanite, pokušavajući što duže zadržati prijatan osjećaj unutrašnje opuštenosti.

1. Ako se iznenada nađete u stresnoj situaciji, možete pronaći način da sebi pomognete i smirite se. Evo nekoliko načina da se nosite sa stresom:

• Smirujući dah. Polako duboko udahnite kroz nos. Zadržite dah na trenutak, a zatim izdahnite što je sporije moguće. Zamislite da se svakim dubokim udahom i dugim izdahom djelimično oslobađate stresne napetosti.
• Osvrnite se oko sebe i pažljivo pregledajte prostoriju u kojoj se nalazite. Obratite pažnju na najsitnije detalje, čak i ako ih savršeno poznajete. Polako, bez žurbe, "razvrstajte" sve stavke jednu po jednu u određenom nizu. U potpunosti se koncentrišite na ovaj "inventar". Mentalno recite sebi: "Smeđi radni sto. Bijele zavjese. Svijetla vaza za cvijeće", itd. Odvratit ćete se od unutrašnje napetosti usmjeravajući svoje snimanje na racionalnu percepciju okoline.
• Bavite se nekom aktivnošću, po mogućnosti fizičkim (izvodljivim) radom. U stresnoj situaciji, ovo će djelovati kao gromobran – energiju ćete usmjeriti u „mirni kanal“ i istovremeno biti ometeni.

Pravila ponašanja u konfliktnoj situaciji

Naravno, uzrok svađa nije uvijek – samo u pretjeranoj emocionalnosti ili u napetosti nakupljenoj negativnim događajima. Šta učiniti ako je razlog dublji, ako ozbiljne kontradikcije i međusobne tvrdnje ometaju sretnu vezu, kada postane jasno da postoji konfliktna situacija u porodici?

Uzdržavanje, čekanje da se sve riješi samo od sebe ili da se naviknete na ovakvo stanje također se ne isplati. „Dobra svađa“ će u ovom slučaju takođe biti bolja od „lošeg sveta“, ali pod uslovom da pokušavate da se razumete, prenesite svoje emocije sagovorniku i na kraju poboljšate svoj odnos, a ne uništite ih ponižavanjem partnera i nemilosrdnim grdi .

Ako i pored svih problema niste promijenili želju za zajedničkim životom, razmislite o taktici rješavanja sukoba. Postoje pravila za "nadležno" rješavanje takvih situacija.

• Razgovarajte samo o tome šta je uzrok svađe. Tada će se tema i dalje iscrpljivati. Ako skačete s jedne teme na drugu, onda će skandal postati sam sebi cilj i kao rezultat nećete ništa.
• Isključiti sve izjave koje mogu da ponize, uvrijede osobu, koje dovode u pitanje njegovo ljudsko dostojanstvo, mušku (žensku) održivost. „Da sam znala, nikad se ne bih udala za tebe!“, „Ti nisi muškarac!“, „Gubitnik!“, „Pristojan čovek na tvom mestu...“ – pokušajte da nikada tako nešto ne kažete.
• Ne prenosite zamjerke na druge članove porodice, bilo da su to vaši roditelji ili djeca: "Sve u tvojoj majci!", "Šta možemo očekivati ​​od djece sa takvim ocem!"
• Ne generalizujte. U žaru svađe ponekad je teško sjetiti se nečeg dobrog, ali u suprotnom će se i svađa teže okončati, a osim toga može ostaviti i vrlo težak trag. "Uopšte ne voliš decu", "Ne brineš se za svoju porodicu." Inače, žene su sklonije ovakvim izjavama od muškaraca, a uvjeravanjem muža da mu porodica ne treba, on se, ipak, može... uvjeriti.
• Izgovarajte češće reč "ja", a ne "ti", i pričajte o tome šta vam se tačno ne sviđa i na šta imate pritužbe. Ovo će vam pomoći da ostanete unutar partnerstva i neće vas pretvoriti u neprijatelje.
• Svakako pričajte o svojim iskustvima. Podijelite osjećaje nakon svađe: "Osjećam se jako loše kada se ovo desi", "Voleo bih da je sve isto kao prije", "Izvini što sam to rekao" - takvi izrazi pomažu da se tema zatvori.
• Ako već imate djecu, pokušajte da se ne svađate pred njima. Uostalom, možda neće shvatiti da ništa strašno neće uslijediti nakon vriska. Zapamtite da su za njih vaše svađe jedna od lekcija o tome kako se ponašati u porodici.

Naravno, bilo bi divno kada bi se porodični život mogao voditi bez sukoba. Nažalost, porodice bez sukoba ne postoje. Ali ispravno se svađati i ispravno rješavati stvari je također umjetnost. I što ga bolje posjedujete, to je vaša porodica održivija. Ovo je posebno važno zapamtiti sada - uoči rođenja vaše bebe.

Komentirajte članak "Trudnoća i skandal"

Zdravo, moje ime je Alexey,
Imam pitanje? Žena mi je sada trudna i povremeno imamo kondale, a u zadnje vrijeme su postale jednostavno nepodnošljive.
Razlog može biti: Novac, pa dolazim kasno sa posla, iako ih danas imam dvoje, da sam umoran i da ne obraćam pažnju na to, iako u tom trenutku jednostavno ne obraćam pažnju, pa sve ide nekome kad sam zadnji put izasla iz kuce,sjela u auto i otisla na more,samo se smiri i ne kuni se s njom,kad sam dosla kuci bila je samo atomska eksplozija,kao rezultat , ispostavilo se da sam je tada prevario i izdao, samo sam bio umoran i imao više snage Ne. Molim vas dajte savjet šta da radite.
Izvinite ako ima mnogo grešaka u pismu koje dugo nisam napisao na ruskom.

15.04.2018 12:42:01,

na srecu ili ne ali ne mogu vise da mu pravim probleme u mom stanju od 5 meseci trudnoce.Rastali smo.Sada mogu da mislim sta god hoces da kazes.Samo mi je žao dece.

02.10.2006 10:21:32,

smiri moju ženu, nema snage da izdržim

13.06.2006 23:30:13, andrey

Ukupno 11 poruka .

Više o temi "Svađe, bijes i skandali tokom trudnoće":

Emocionalno stanje majke. Trudnoća i porođaj. Trudnoća i porođaj: začeće, pretrage, ultrazvuk, toksikoza, porođaj, carski rez, davanje.

Trudnoća i skandal. I biram odgovarajuće muškarce. Kako odgojiti hiperaktivno dijete. i u IMHO Ako, tokom trudnoće, žena pati Kako se svađati. Stvari koje se apsolutno ne mogu reći tokom svađe.

Trudnoća i skandal. Odnos sa mužem tokom trudnoće: 3 pravila. razgovarajte o osobi sa kojom dijelite krevet i od koje se porađate. i nije bitno da li zarađuje novac ili ne.

Desio mi se bijes, pritisak je skočio na 200, počelo je da kuca u sljepoočnice. Stalno mi je govorila da će sve biti u redu. Dugi niz godina nisam mogao da se setim svog sina bez suza, sada skoro da mogu. Prvi pokreti fetusa tokom trudnoće.

I bez trudnoće, ako želim da spavam, ali ne mogu, ili ne spavam, počinje bijes. Djevojke, recite mi, molim vas, koliko su štetne suze, frustracije, napadi bijesa tokom Postoji mišljenje da je stanje duha majke tokom trudnoće i skandala.

Trudnoća i priroda djeteta. Stanje majke. Dijete od rođenja do jedne godine. Trudnoća i priroda djeteta. Cure (posebno one koje nemaju prvo dijete..imaju sa A ja to imam -1 trudnoca u histeriji (zbog straha da ne izgubim)-djete je jako...

Komunikacija sa mužem tokom trudnoće. Koliko svađa i iskustava upravo zbog ovih ćutanja, da vas ne "unapred ne uznemirim" i Trudnoća i skandal. Svađe sa mužem: kako izbjeći. Zašto je žaljenje bolje od kritike. Prijeti pobačaj, edem, nizak hemoglobin...

Trudnoća i skandal. Trudnoća i skandal. Savršeno shvatajući važnost pozitivnih emocija, budućoj majci je ponekad teško da se izbori sa željom. Žao mi je svog ...

Razvod tokom trudnoće. Oleg, otac dvoje djece: Muškarac (normalan) se ženi ženom ne zbog njene figure, privlače ga potpuno drugačiji kvaliteti. Međutim, tokom trudnoće, u pravilu, potpuno različiti faktori doprinose nastanku infekcije.

Suze i trudnoća? Lični utisci. Trudnoća i porođaj: začeće, pretrage, ultrazvuk, toksikoza, porođaj, carski rez, davanje.

Moja beba se razvila tokom trudnoće, takođe tokom strašnog stresa (mama je umrla iznenada - jedina bliska mi u životu Trudnoća i skandal. Ne razumeju čitav niz tvojih iskustava, ma koliko se trudili.

HISTERIKA. Emocionalno stanje majke. Trudnoća i porođaj. Djevojke, recite mi, molim vas, koliko su štetne suze, frustracije, napadi bijesa tokom Postoji mišljenje da stanje uma majke tokom trudnoće utiče na ... Trudnoća i skandal.

Svađe tokom trudnoće. Živimo u miru! Trudnoća bez sukoba. Posvađala sam se sa trudnom ženom: (Posvađala sam se sa mužem, ali sa udaljenom osobom. Uzdržana sam sa strancima. I nisam napravila skandal. Postala sam 7ya.ru - informativni projekat o porodici ...

Jesam li luda?.. Trudnoća i porođaj. Trudnoća i porođaj: začeće, pretrage, ultrazvuk, toksikoza, porođaj, carski rez, davanje.

Trudnoća i porođaj: začeće, pretrage, ultrazvuk, toksikoza, porođaj, carski rez, davanje. Devojke, kako su vaši rođaci (pa mama, tata) reagovali na vašu trudnoću?