Kako zvijezde estrade gube kilograme nakon porođaja. Anna Khilkevich: tajne vitkosti i ljepote Kako glumica Anna Khilkevich gubi na težini

Zvijezda serije “Univer. Novi hostel" Anna Khilkevich jedna je od najsjajnijih plavuša ruske kinematografije. Pokušavaju da je oponašaju, zavide joj se i dive joj se. Idealni parametri zvijezde mnogima se čine prirodnim darom, ali to nije tako. Nakon posljednjeg poroda, Anna Khilkevich izgubila je 18 kg. zahvaljujući upornosti i snazi ​​volje.

Zvezda priznaje da zbog prezauzetog radnog vremena nema vremena za sebe. Ali kako onda Anna uspijeva izgledati tako privlačno? Hajde da otkrijemo njene tajne lepote.

Biografija glumice

Plavuša je rođena 15. oktobra 1986. godine u Lenjingradu. Buduća zvijezda se od djetinjstva isticala svojom aktivnošću i radoznalošću. Njeni roditelji su malu Anju poslali u vokalno-plesni studio Svetofor, gde je učila klavir.

Godine 2003. djevojka je ušla u Višu pozorišnu školu po imenu. Shchepkina, ali ubrzo odlazi odatle. Razlog tome bile su pristigle ponude za igranje u filmovima. Khilkevič je 5 godina glumio u poznatim filmovima kao što su "Advokat", "Prima Donna", "Let rode preko polja kupusa", ali svuda je Anna igrala samo manje uloge.

Tada je glumičina karijera krenula. Djevojčica je zapažena i počela je biti pozvana da igra ozbiljne likove. Khilkevič se može vidjeti u filmovima "Yolki-2", "Ne pokušavajte razumjeti ženu", TV serijama "Barvikha" i "Univer. Nova spavaonica."

Zvezda se udavala dva puta. Prvi suprug glumice bio je Anton Pokrepa; bračni život para trajao je samo godinu dana. Tada se Ana udala za Arthura Volkova, kojem je rodila dvoje djece. Prema riječima djevojčice, svaku trudnoću pratio je višak kilograma, kojeg je potom morala prilično brzo da se riješi.

Inače, Ana ne ide na dijete niti gladuje. Njen meni za mršavljenje uključuje uravnotežena i zdrava jela.

Opcije

Khilkevichove proporcije su blizu idealnih, pa je djevojka sve više pozivana da snima kao model. Zvezdi je pripala čast i da se pojavi na naslovnoj strani magazina Playboy, gde je u potpunosti demonstrirala svoje raskošno telo.

Što se tiče parametara njene figure, sa visinom od 160 cm, Ana ima samo 45 kg, a zapremine su joj približne manekenskim: 84/59/86 cm. Djevojka priznaje da svoj izgled duguje roditeljima i prirodi .

Zašto sam dobio višak kilograma?

Hilkevič se na svom Instagramu požalila da joj je sva odjeća koju je mirno nosila prije rođenja djeteta postala premala, jer se toliko ugojila.

Glumica se bori protiv viška kilograma na dobro poznate načine: ne jede nakon 6 i više se kreće. Ana posjećuje bazen sa svojom najstarijom kćerkom i šeta parkom.

Takav gubitak težine prije se može pripisati kontroli težine.

Cilj: smršati nakon porođaja

Gubitak viška kilograma nakon porođaja prilično je težak, ali naša heroina je to uspjela i sada sa zadovoljstvom dijeli svoje tajne. U tako teškom zadatku, glumici su pomogli pravilna prehrana i sport.

Khilkevič ne krije da je čak pribjegla uslugama kozmetologa kako bi se riješila narandžine kore.

Dijeta u boji

Šta je takav sistem napajanja? Glavna poenta dijete je jesti hranu samo jedne boje dnevno. U prosjeku gubitak težine za 7 dana iznosi 5 kg. Dijetu u boji vrijedi isprobati za one djevojke koje su navikle da se ne ograničavaju previše u ishrani.

Zabranjeni proizvodi:

• sol i šećer;
• dimljeno meso;
• kiseli krastavci;
• brza hrana;
• slatkiši;
• pekarski proizvodi.

Za dijetu su pogodna riba i meso kuhano na pari ili u pećnici. Proizvodi biljnog porijekla najbolje su kuhani ili jesti sirovi.

Jedna od prednosti obojene ishrane je da možete birati svoja jela na osnovu liste onoga što je dozvoljeno. Nemojte se prejedati, dozvoljeno je jesti 4-5 puta dnevno u malim porcijama.

Ne zaboravite da ostanete hidrirani kako biste očistili svoje tijelo od otpada i toksina.

Meni

Anna Khilkevič je potpuno zadovoljna svojom težinom i figurom, jer su joj parametri postali isti kao prije porođaja. Evo primjera menija koji glumica nudi obožavateljima koji sanjaju da se riješe omraženih kilograma. Trebali biste odabrati samo 2-3 namirnice i jesti ih tokom dana.

pon	Bijeli dan. Mlijeko, bijeli pirinač, banana, kupus, krompir, nemasni sir (feta ili mocarela), bjelanjak.
W	Zeleni dan. Kupus (prokulice, brokoli), spanać, zelena salata, peršun, kopar, krastavci, kivi, zelene jabuke.
sri	Žuti dan. Žuta paprika, kukuruz, žumance.
čet	Ljubičasti dan. Lila grožđe, patlidžan, šljive, crna ribizla.
pet	Crveni dan. Paradajz, slatke paprike odgovarajuće boje, crvena riba, slatke paprike, maline, šumske jagode, jagode, 100 ml. crno vino.
Sat	Narandžasti dan. Breskve, kajsije, narandže, mandarine, morska krkavina, šargarepa.
Ned	Istovar. Jelovnik za ovaj dan uključuje kefir ili negaziranu vodu.

Ovu dijetu treba držati ne duže od 14 dana, jer odabrani meni nije uravnotežen.

Nutricionisti o obojenoj ishrani

Šarena metoda ishrane ne samo da smanjuje težinu, već i poboljšava raspoloženje, što su dokazali psiholozi. U principu, šarena dijeta je osmišljena za nedelju dana, ali ako imate višak kilograma, dozvoljeno vam je da se pridržavate dijete 14 dana. Evo šta stručnjaci kažu o ovoj dijeti.

Za organizam je koristan obrok u kojem je hrana podijeljena prema boji. Biljna hrana sadrži fitonutrijente koji određuju boju povrća i voća. Blagotvorno utiču na zdravlje ljudi i pune organizam vitaminima. Definitivno sam ZA takvu dijetu.

Kovalchuk Svetlana, nutricionista

Ishrana zasnovana samo na voću i povrću ne može se nazvati zdravom i uravnoteženom. Takvi proizvodi dodatno opterećuju gastrointestinalni trakt i čak mogu uzrokovati čireve. Samo zdrava osoba može bez problema izdržati takvu ishranu. Ostalima bih savjetovao da izaberu uravnoteženiju prehranu.

Margarita Lesnova, nutricionista

Zvezdane tajne

Radni ritam, dvoje dece i voljeni muž - zvezda "Univera" bukvalno je tražena. I koliko brzo uspeva da se pobrine za sebe kako bi svojom lepotom očarala fanove? Odgovor je jednostavan: nema brze hrane i dobar san.

• Pokušajte da se više odmarate. Ako se cijeli vaš život sastoji od rada 24/7, razmislite o tome kako pomoći svom tijelu da održi takav ritam. Dajte sebi slobodan dan, isključite telefon i posjetite spa centar.
• Ljepota nema godina. Glavna stvar je ispravan stav. Žena može biti lijepa i sa 20 i sa 50 godina. Svako doba odgovara „određenoj“ ljepoti.
• Koristite šminku da istaknete karakteristike svog izgleda. Anna Khilkevič pokušava da istakne oči, jer su one ogledalo duše. Istovremeno, glumica na usne nanosi sloj sjajila u goloj (prirodnoj) nijansi.
• Formirajte zdrave navike. Djevojka savjetuje svima da savladaju svoju lijenost i odvoje 15 minuta ujutro za lagano zagrijavanje.
• Započnite dan vodom. Izaberite čašu tople tečnosti sa limunom.
• Ljepota je kompleks mjera. Anna priznaje da njen besprijekoran izgled osiguravaju ne samo kozmetolozi, već i pravilna prehrana, njen omiljeni sport, porodica i rekreacija.

Hilkevič takođe pokušava da održi preplanulost koristeći solarijum, sama brine o kosi i provodi vreme u kupatilu, gde nanosi hranljive maske na svoje telo.

Teško je povjerovati, ali Ana nije zadovoljna svojom težinom. Pokušava da dobije 2-3 kg kako bi se osjećala ugodnije.

Slavne majke ne prestaju oduševljavati javnost: čim rode, pojavljuju se u javnosti u savršenom stanju. Koja je tajna ovih divnih metamorfoza? Možda znaju tajnu ljepote i vitkosti? Pokušajmo shvatiti kako zvijezde gube na težini nakon porođaja.

Ivanka Tramp i joga

Za voljenu ćerku novoizabranog američkog predsjednika Donalda Trumpa biti vitka nije tako lako. Međutim, nakon što je krajem marta 2016. rodila treće dijete, Ivanka se sada može pohvaliti zategnutom figurom. Inače, samo dva dana nakon porođaja, gospođa Tramp je sebi dozvolila da obuče kratku haljinu! Ivanka priznaje: tajna njene vitkosti je redovna tjelovježba, a ovakvim aktivnostima se bavi već dugi niz godina, a to radi i dok je trudna.

Liv Tyler i biciklizam

Još jedan primjer kako vam sport pomaže da brzo dođete u formu nakon porođaja je zvijezda Liv Tyler. U julu 2016. godine, glumica je po treći put postala majka. Kako zvjezdana mama priznaje, tokom trudnoće je pažljivo pratila svoju ishranu i nije sebi dozvolila da se prejeda. Nakon rođenja bebe, glumica je počela da ispravlja svoju figuru uz pomoć i.

Anne Hathaway je zadovoljna svojom viškom kilograma

Holivudska glumica Anne Hathaway izdvaja se iz redova zvjezdanih majki koje aktivno gube na težini. Ona je postala majka u martu 2016. godine i polako ali sigurno vratila svoju uobičajenu vitku figuru. Šta je razlog? Zvjezdana mama odlučila je da se ne muči fizičkom aktivnošću i dijetama, već je radije jednostavno uživala u majčinstvu. Glumica je nemilosrdno isjekla svu odjeću koja joj je postala premala.

Anna Khilkevich i vegetarijanska ishrana

Sredinom decembra 2015, Univerzovska zvijezda Anna Khilkevich po prvi put je postala majka. Glumica nikada nije patila od viška kilograma, naprotiv, izgledala je vrlo mršavo. Međutim, tokom trudnoće konačno je imala simpatične obraze - dok je nosila dijete ugojila se 18 kilograma.Ali nešto manje od mjesec dana nakon rođenja kćeri, Anna je silovito puhala na traci za trčanje u jednoj od teretane u glavnom gradu, a prešao i na vegetarijansku ishranu. Par mjeseci kasnije, plavuša je dostigla svoju uobičajenu težinu od 46 kg. Sada je sigurna da trudnoća ne šteti njenoj figuri, pa čak razmišlja i o drugoj bebi.

Natalia Podolskaya i dojenje

Sin Natalije Podolske ima dvije godine! Inače, pevačica je povratila odličnu formu nešto manje od tri meseca nakon porođaja, pošto je Natalija tokom cele trudnoće dobila oko 11 kg. Pevačica priznaje: sebi je zabranila da jede brzu hranu i kolače, na šta ju je izdajnički privlačila skoro čitavih 9 meseci. Nakon porođaja brzo je izgubila višak kilograma zahvaljujući dojenju.

Elena Kuletskaya i hula hoop

U junu 2016, model i TV voditeljica Lena Kuletskaya rodila je svoje prvo dijete. Prirodno vitka djevojka je bez dijete – 16 kg koje je dobila tokom trudnoće otišlo je brzo i neprimjetno. Ali ljepotica se morala potruditi oko struka - volumen se povećao sa 63 na 70 cm. Da bi zategnuo stomak i uopće postala vitkija, Kuletskaya je nesebično vrtjela hula obruč s utezima. TV voditelj se trudio i da redovno radi vježbe koje se sastoje od čučnjeva, savijanja i iskoraka.

Natalia Vodianova i prehrana prema krvnoj grupi

Supermodel se sa sigurnošću može nazvati majkom-heroinom - 2016. godine 34-godišnja Vodianova rodila je svoje peto dijete! Nataša je, kao i prethodnih puta, brzo došla u odličnu formu. Koja je tajna magične metamorfoze manekenke koja uspeva da se pojavi na modnoj pisti i učestvuje na snimanju manje od mesec dana nakon porođaja? Vodianova ima dobru genetiku, a osim toga na njenu figuru pozitivno utječu aktivan način života i ishrana prilagođena njenoj krvnoj grupi.

Primjeri slavnih majki odlična su motivacija da brzo i sa zadovoljstvom dođu u formu nakon porođaja. Ali zapamtite da je bolje smršaviti, posebno novopečenim majkama, pod nadzorom liječnika, kako ne biste naštetili sebi i djetetu.

Mnogi u Rusiji poznaju Mašu Belovu iz TV serije "Univer". Pravo ime ove lepotice je Anna Khilkevič. Njena prelepa figura postala je predmet zavisti njenih kolega i san svih obožavalaca lepotice.

Zbog toga je dijeta Anne Khilkevich od velikog interesa, uz pomoć koje glumica održava svoje tijelo u idealnoj formi. Djevojka rado dijeli tajnu vitke, ne skrivajući ništa.

Pravila za mršavljenje

Na razočaranje ljepšeg spola, Anna Khilkevič nema nikakvu posebnu dijetu. Djevojka održava stabilnu težinu od četrdeset sedam kilograma sa visinom od sto šezdeset centimetara, slijedeći niz jednostavnih pravila za mršavljenje.

Možete slijediti njen savjet. Naravno, takvo mršavljenje će potrajati nešto duže od strogih dijeta, ali dobijeni rezultati će trajati dugo.

Osim toga, pravila mršavljenja možete slijediti cijeli život, tada će vaša figura uvijek biti idealna, a nećete moći dobiti višak kilograma.

Nemojte jesti slatkiše.

Pijte što više obične vode.

Imajte obilan doručak.

Nemojte pretjerano koristiti brze i nezdrave grickalice.

Ne jedite ništa posle šest sati uveče.

Pokušajte odabrati niskokalorične mliječne i fermentisane mliječne proizvode.

Tu prestaju pravila za mršavljenje. Bilo bi dobro jesti svježe i smanjiti porcije. Osim toga, mnoge predstavnice ljepšeg spola znaju koliko kalorija ima u bilo kojoj porciji pržene hrane.

Stoga treba izbjegavati prženu, dimljenu i previše slanu hranu. Ovo je mala žrtva na putu do idealne figure na kojoj će svi pozavidjeti.

Također je vrijedno napomenuti da Anna ne voli baš da se bavi fizičkim aktivnostima, već samo dugo hoda.

Apsolutno svako može da se pridržava pravila, a ako želite, možete ne samo da prošetate, već i da počnete da posećujete teretanu,

Za mnoge gledaoce, Maša Belova je jedan od omiljenih likova u seriji „Univer. Nova spavaonica." Javnost jednako voli i izvođačicu ove uloge, 28-godišnju glumicu Annu Khilkevič. Maša - zbog svog šarma, a Ana - zbog svojih glumačkih sposobnosti i, da budem iskren, zbog njenog izgleda. Anjini principi vitke nisu toliko tajni: pravilna prehrana i vježbanje.

Otkrijte tajne vitkosti Ane Hilkevič!

Dva ekstrema

Anna Khilkevich je sigurna: ključ dobre forme je zdrava ishrana. Glumica kontroliše ishranu, iako priznaje da se ne iscrpljuje dijetama. Može sebi priuštiti čak i svoje omiljeno jelo – tjesteninu. " Mogu jesti svaki dan! Vjerovatno znam milion recepata za ukusnu pastu.“, kaže glumica. Ali ne riskira da jede puno takve hrane - imala je problema s težinom koji su doveli do zdravstvenih problema.

Anna nije sklona debljanju, ali je, kao tinejdžerka, ipak uspjela da se ugoji. Za to su krivi hormoni, smatra Hilkevič. Sa visinom od 160 cm, Anna se udebljala na 50 kg. Tada je voljela da krišom od svoje porodice jede čokoladice, a svu tu poslasticu zalivala slatkim gaziranim pićima. A djevojka je bila ludo zaljubljena u shawarmu i nikada nije propustila priliku da se počasti ovom potpuno nezdravom hranom.

U dobi od 18 godina, punašna Anya naglo je smršavjela i počela težiti 43 kg. Devojčica je očajnički pokušavala da ozdravi, ali ništa nije išlo... Nakon što je konačno prevazišla ovaj problem, Ana je shvatila da su višak kilograma i manjak kilograma dve krajnosti u koje nije želela da ide. Kao rezultat toga, glumica se još malo udebljala, dostigla oznaku od 45 kg i prestala - udobno joj je u ovom stanju. Anna je također imala iskustva u praćenju dijeta, uključujući. Ispostavilo se da je to bilo negativno: nakon samo dva dana, glumica je očajnički željela običnu hranu. Zamišljala je čak i miris mesa i pita!

Zvijezda serije “Univer. Novi hostel" pomaže obojenu dijetu

Ali prijateljica Hilkevič je skupila svoju volju u šaku i patila puna dva mjeseca. Rezultat je minus 7 kg i dug tretman, jer za to vrijeme tijelo nije primilo dovoljno vrijednih tvari. Stradao je i stomak. Ali Anna je ostavila dobar utisak o obojenoj ishrani. Bilo je lako pratiti, jer je jelovnik raznovrstan i mijenja se svaki dan. Khilkevich je bila zadovoljna rezultatom i rado dijeli svoj meni u boji.

Dijeta u boji Anne Khilkevich

• Ponedeljak, beli dan. Mleko, banane, sir, pirinač, testenina, belanca, kupus i krompir.
• Utorak, crveni dan. Paradajz, crvena paprika, sve crveno bobice, crvena riba, možete popiti čašu crnog vina.
• Sreda, zeleni dan. Bilo koji zeleni kupus: prokulice, brokoli itd., spanać, zelena salata, zelje, razno bilje, krastavci, kivi.
• Četvrtak, narandžasti dan. Narandžasti paradajz, šargarepa, pomorandže, morski trn, kajsije.
• Petak, ljubičasti dan. Lila grožđe, patlidžani, ljubičaste šljive i crne ribizle.
• Subota, žuti dan.Žuta paprika, kukuruz, žumance, breskve, tikvice.
• Nedelja, dan bez boje. Istovar. Ovog dana je dozvoljena samo negazirana mineralna voda. Možete ga piti u bilo kojoj količini.

Treba jesti često, ali u malim porcijama. Ova dijeta je dizajnirana za nedelju dana.

Fotografija sa vjenčanja vitke Anne

9 pravila da budete vitki

Kako bi osigurala da njena figura ostane savršena, Anna se pridržava sljedećih pravila.

1. Pravilna ishrana je iznad svega. Pruža ne samo dobru figuru, već i zdravlje.
2. Glumica svaki dan počinje čašom vode koju pije na prazan stomak. Navikavanje na ovo i jutarnje vježbe ispostavile su se kao dva najteža zadatka na putu ka novom načinu života.
3. Zvezda kontroliše svoj režim pijenja. Da bi se pridržavala ovog pravila, koristi aplikaciju za mobilni telefon. Norma za Annu je 2 litre vode za piće dnevno. Voda, čaj, sok, kafa i druge tečnosti se ne računaju.
4. Anna ne miješa proteine ​​i ugljikohidrate. Iz jelovnika je isključila i pecivo i brašno, dimljenu, prženu hranu i jela, a majonez i slatka gazirana pića uopšte ne konzumira.
5. Glumica se vaga svaki dan. Ako se pokaže da se na vagi pojavi čak i dodatnih 500 g, on odmah kreće u akciju. Obično, da biste se vratili u normalu, dovoljno je nakratko smanjiti porcije.
6. Khilkevič nikada ne jede slatkiše noću. Umjesto toga mogao bi popiti čaj. Zelena pomaže u uklanjanju toksina, a ona jednostavno voli kinesku crnu i oolong.
7. Trudi se da ne jede previše. Glumici pomaže to što je veoma izbirljiva u hrani. Između gladi i jela koje ne voli, glad će izabrati.
8. Glumica svaki dan jede meso.

Ana vodi aktivan životni stil. Ide u teretanu najmanje dva puta sedmično. Ako to ne možete da uradite radnim danima, obavezno ga nadoknadite vikendom. Uz ogromno opterećenje na poslu i nemogućnost izlaska na trening, napumpa trbušnjake i kod kuće radi vježbu "bicikl". Glumica se takođe aktivno odmara. Zimi skija i borda, a ljeti voli ići bicikl.