Prehrana i dijete 

Kako kožu učiniti čvršćom i zategnutijom. Galerija fotografija: učinkoviti proizvodi za podizanje tijela. Fizičke vježbe za povećanje elastičnosti

Krema, balzam, maske i tonici proizvodi su za redovnu upotrebu. Ne smijemo zaboraviti ni na pilinge. Za svaku ženu, njeno lice je njena vizit karta. Stoga bi koža lica uvijek trebala biti savršena, a postići to nije tako teško. Štaviše, postoje recepti koji su testirani godinama.

Eterično ulje za elastičnost kože lica

Gotovo sva ulja blagotvorno djeluju na kožu. Ali postoje i neki od kojih se koža transformiše doslovno pred našim očima. Možete ga tonizirati anisom, zagladiti bore valerijanom, a narandža će vam pomoći da poboljšate cirkulaciju krvi. Sljedeća je fleksibilnost. Najbolji pomoćnici u tome su ulja karanfilića, smreke, smirne i tamjana.

Domaća maska ​​za elastičnost kože lica sa svježim sirom i mlijekom

Recept koji koriste skandinavske ljepotice možete isprobati na sebi kupovinom visokokvalitetnog mlijeka i domaćeg svježeg sira u trgovini. Potrebno je samo pomiješati sastojke i nanijeti ih na lice tri puta sedmično. Koža će izgledati mlađe, vratit će joj se nekadašnja elastičnost. I još jedna tajna skandinavskih devojaka - kupka sa dva litra kozjeg mleka učiniće čuda za telo!

Ovsena kaša za elastičnost kože

Dodavanje ove komponente kozmetici počelo je u Švicarskoj. Ne propustite priliku i isprobajte masku sa ovsenim pahuljicama u sastavu: malo ovsenih pahuljica, prethodno namočenih u mlijeko, treba nanijeti na lice. Ovakvu masku treba da pravite svaki dan tokom cele nedelje, tako da posle 7 dana u ogledalu vidite vlasnika podmlađene kože, neverovatno elastične i veoma glatke. Objašnjeno je čudesno dejstvo vitamina B i folne kiseline.

Kako poboljšati turgor kože lica kod kuće sa medom

Za početak lagana masaža medom, a nakon malo vremena maska ​​od meda na licu. Med isperite toplom vodom i uživajte u izgledu cvjetanja. Ne zaboravite da med treba uzimati i iznutra, a ne samo da biste njime ugodili koži izvana.

Maska od krompira

Dobiti zategnuti oval lica bez operacije je lako – za pranje je preporučljivo koristiti vodu u kojoj se kuvao krompir. A možete skuvati krompir u njihovoj "uniformi", zatim ga oguliti i koristiti koru kao masku, nanoseći je na kožu lica.

Kako učiniti kožu mekom i zategnutom kod kuće. Elastična koža je san svake žene, koji je, srećom, lako ostvariv čak i kod kuće.

Koža lica, koja blista mladošću i ljepotom, može svaku ženu učiniti lijepom. Ali, nažalost, stalni stres, kronični nedostatak sna, nedostatak svježeg zraka i vitamina, pretjerana upotreba dekorativne kozmetike, zagađenje plinovima i hiljade drugih razloga dovode do toga da naša koža gubi sjaj i elastičnost, a kozmetika ne pomaže. vrati joj svežinu..

Postoji jedno važno pravilo u pristupu obnavljanju kože – konzistentnost. Ako se koža "mazi" samo s vremena na vrijeme, onda će, naravno, povremeno "maziti" vlasnicu svojim prekrasnim izgledom. Unutarstanična tekućina pomaže u održavanju elastičnosti stanica kože, a elastičnost epitela osigurava debljina kolagenih vlakana koja „podržavaju“ našu kožu.

S godinama kolagen postepeno postaje tanji, procesi obnove epitelnih ćelija se usporavaju, koža postaje tanja, „nategnuta“, na njoj se stvaraju bore i nabori. Nemoguće je ometati ovaj prirodni proces, ali je moguće usporiti njegov razvoj i smanjiti djelovanje vanjskih negativnih faktora na kožu.

Faktori koji utiču na izgled kože

Unutrašnje stanje organizma - koža pripada sistemu za izlučivanje, preko nje se ljudski organizam oslobađa viška nepotrebnih ili štetnih materija koje začepljuju naš organizam iznutra. Previše, masna ili zašećerena hrana dovodi do prekomjernog lučenja sebuma, začepljenja unutrašnjih kanala kože i pojave upalnih bolesti i akni. Da biste masnoj "masnoj" koži dali svjež izgled i riješili se trajnih akni na čelu, bradi ili obrazima, potrebno je preispitati sistem ishrane i prestati jesti štetnu hranu.

Nedostatak hranljivih materija i vitamina - stanice vanjskog epitela se stalno ažuriraju i rastu, a za to su im potrebne hranjive tvari u velikim količinama, njihov nedostatak dovodi do ljuštenja, suhe kože, gubitka elastičnosti i stvaranja neugodnih posljedica u obliku osipa. Takođe, koži su potrebni vitamini i minerali, posebno vitamini grupe A, E, PP i drugi. Kako bi koža uvijek izgledala svježe i čisto, potrebno je pridržavati se pravila pravilne prehrane i jesti više svježeg povrća, voća i žitarica - prirodnih izvora vitamina i hranjivih tvari. Također, neće biti suvišno uzimati profilaktičke multivitaminske preparate i posebne maske s vitaminima za kožu.

dovoljno tečnosti - osoba se sastoji od 80% vode i većina tečnosti se nalazi upravo u ćelijama kože. Jedan od razloga za pojavu bora i kožnih nabora je nedostatak intracelularne tečnosti za popunu njenih rezervi, preporučuje se piti 2 čaše čiste negazirane vode dnevno, koristiti ovlaživače vazduha ili redovno hidratizovati kožu tokom dana , posebno ako se nalazite u blizini uređaja za grijanje, klima uređaja ili drugih uređaja koji isušuju zrak.

Čišćenje kože - dekorativna kozmetika, prašina i razne tvari u zraku prekrivaju kožu lica tankom korom, začepljuju pore i ometaju normalan proces disanja i čišćenja kože. To dovodi do brzog starenja ćelija, upalnih bolesti i pojave ranih bora. Redovno čišćenje kože, umivanje posebnom kozmetikom ili infuzijama ljekovitog bilja, te obavezno čišćenje kože od svih kozmetičkih preparata prije spavanja smanjit će štetne posljedice i duže održati kožu zdravom.

Kako kožu učiniti elastičnom


Prije svega, potrebno je svakodnevno čistiti i hidratizirati kožu, kao i nekoliko puta sedmično praviti hranjive maske. Ako se lice počnu prekrivati ​​finim borama, to znači da koža nije dovoljno nahranjena i hidratizirana: noćna krema protiv bora postat će sustavna podrška, ali, osim toga, potrebno je napraviti posebne maske.

Elastičnost kože lica može se vratiti na ovaj domaći način: pomiješajte 3 žlice. l. maslinovo ulje, ? tsp jojobino ulje, 1 kašičica kremu i dodajte ružičastu glinu u tolikoj količini da se dobije kremasta masa. Zatim nanesite smjesu na lice 15-20 minuta, zatim isperite toplom vodom i nanesite kremu protiv bora. Masku možete napraviti svaki drugi dan dvije sedmice, a zatim preći na uobičajeni način rada i provoditi postupak 2 puta sedmično. Ova maska, s jedne strane, hrani kožu uljima, as druge je zateže glinom.

Korisno je i lagane tapke po licu ujutro i uveče nakon umivanja: to uklanja otok i ubrzava obnavljanje kože.

Izbjegavajte proizvode koji su štetni za kožu, ali općenito je bolje prijeći na pravilnu prehranu. Proizvodi štetni za kožu uključuju masno meso, slatkiše, soda, majonez. Pokušajte ih eliminirati iz svoje prehrane ili barem smanjiti njihov unos. Uostalom, elastična i zategnuta koža nije mit, već stvarnost.

Kako kožu tela učiniti elastičnom


Nakon naglog gubitka težine, trudnoće ili zbog starosnih razloga, koža na tijelu može postati neprivlačna. Najčešće se problemi javljaju u predelu stomaka, bedara i grudi, a za svaku zonu postoji optimalna procedura koja pomaže u povećanju elastičnosti kože.

Vraćanje mišićnog tonusa. Za vraćanje elastičnosti kože vrlo je važna tjelovježba, jer ćete prvo smanjiti masni sloj ispod kože, zagladiti izbočine na koži i, drugo, riješiti se celulita, zbog čega će vaša koža izgledati još ujednačenije i elastična. Vježbe se mogu razlikovati prema vašem ukusu. Oni bi trebali utjecati na sva glavna problematična područja ženskog tijela - to su ruke, grudi, stomak, zadnjica, bokovi, noge, unutrašnja strana bedara. Možete koristiti bilo koji set vježbi, ali morate izvesti takozvani minimum, koji je prikazan u nastavku. Pomoći će vam da sistematski vratite elastičnost kože.

Masaža i čišćenje tijela. Možete koristiti usluge profesionalnih masažera (ako imate sredstava), masaža je odličan način da poboljšate izgled i povećate elastičnost kože tijela, jer se tokom masaže krv ubrzava ispod kože. Masažu možete izvesti i sami, za to masažnim pokretima utrljajte i naborajte kožu problematičnih područja. Možete koristiti razne uređaje: valjke, četke, valjke, rukavice. Cupping masaža također poboljšava cirkulaciju krvi, što možete učiniti i sebi.

Čvrsta koža i vježba

Fizička aktivnost nam pomaže da održavamo u dobroj formi ne samo svoje tijelo, već i kožu. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, stimuliše metabolizam i uklanjanje toksina iz organizma. Za dobar tonus kože i mišića dovoljne su jutarnje vježbe u trajanju od 15 minuta dnevno ili redovni odlasci u teretanu, plesni studio ili bazen. Savršena kombinacija fizičke aktivnosti i svježeg zraka je džogiranje ujutro ili vježbanje na svježem zraku.

Nažalost, vrlo malo ljudi se bavi sportom, a broj žena opterećenih poslom, kućnim problemima i podizanjem djece koje se bave sportom je uglavnom minimalan. Ali samo redovna fizička aktivnost pomoći će održavanju tonusa mišića i elastičnosti kože, a čak i najzaposlenije žene mogu pronaći 15 minuta dnevno. Na primjer, možete raditi jutarnje vježbe dok pripremate doručak, peglate odjeću ili svakodnevno čistite kod kuće, glavna stvar je želja.

Masaža i vodeni tretmani


Drugi način da kožu učinite gipkom i poboljšate cjelokupno zdravlje je masaža i tretmani vodom.

Massage stimuliše cirkulaciju, blagotvorno deluje na stanje mišića i kože, ubrzava regeneraciju ćelija, smanjuje nakupljanje masti i bori se protiv celulita. Da biste vratili elastičnost koži lica i brade, pokušajte masirati kožu dnevno 5-10 minuta. Takva masaža počinje milovanjem obraza, čela i brade, a zatim se prelazi na tapšanje, lagano gnječenje i trljanje.

Kontrastni tuš i tople kupke takođe blagotvorno utiču na stanje kože lica i tela. Hladna voda trenira krvne sudove, sužavajući ih, a topla voda izaziva vazodilataciju, „zaparivanje“ kože i stimuliše cirkulaciju krvi. Različiti gelovi za tuširanje, piling za tijelo i trljanje kože tvrdom krpom ili ručnikom pomoći će pojačavanju efekta.

Kupke za podmlađivanje kože

Tople kupke pomoći će da se opustite, ublažite napetost mišića, smirite nervni sistem i vratite svježinu i elastičnost koži, a za to u vodu možete dodati razne komponente:

Mlijeko sa medom - što više to bolje, idealna opcija je kupanje mlijeka i 1 litra prirodnog meda;

Infuzije ljekovitog bilja - origano, latice ruže, matičnjak, kamilica, majčina dušica i drugi;

Sok od citrusa - u toplu kupku ulijte nekoliko čaša svježe iscijeđenog soka od narandže, limuna ili grejpa, glavna stvar je da voda nije prevruća, tada će eterična ulja aktivnije utjecati na kožu;

Aromatična ulja - proračunska opcija za kupku s voćnim sokom ili biljnom infuzijom, dodajte 10-20 kapi čajevca, narandže, ružinog ulja, mente ili bilo kojeg drugog aromatičnog ulja u vruću vodu.

Svakodnevna njega kože

Da bi koža ostala gipka i glatka potrebna joj je svakodnevna njega i hidratacija.

Ujutro je korisno obrisati lice kockom leda od izvaraka ljekovitog bilja ili meke prokuhane vode - to će povećati tonus krvnih žila i osvježiti kožu. Vrlo je važno pravilno očistiti kožu od svih nečistoća i dekorativne kozmetike nakon napornog radnog dana, za to je potrebno nježno očistiti kožu posebnim losionom ili kremom, isprati lice hladnom vodom i nanijeti hranjivu noćnu kremu na područje lica i vrata.

Kako bi koža lica ostala čista, na njoj se ne bi pojavljivale iritacije i osip, za umivanje je najbolje koristiti prokuhanu, ohlađenu ili pročišćenu vodu, a za omekšavanje tvrde vode možete dodati četvrtinu kašike sode. 1 litar vode.

Kožu nakon pranja ne treba trljati ručnikom, to izaziva pojavu preranih bora zbog rastezanja tankog gornjeg sloja, mora se nježno obrisati ubrusom ili mekim ručnikom.

Čišćenje kože korisna je za zavijanje elastične kože tijela. Da biste to učinili, možete koristiti razne pilinge i pilinge, kako kupljene u trgovinama, tako i kuhane kod kuće.


Piling kod kuće. Uzmite fino mljevenu prirodnu kafu, malo gela za tuširanje i ovom konzistencijom namažite problematična mjesta. Masirajte problematična područja rukom ili posebnom rukavicom kružnim pokretima 5 minuta. Nakon toga isperite vodom.

Vlaženje i hranjenje kože. Imat ćete elastičnu i zategnutu kožu tijela ako se pridržavate svih navedenih tačaka i hidratizirate i njegujete kožu. Možete koristiti razne kreme za tijelo, ulja, možete koristiti dječje. Umjesto kozmetičkog sredstva možete koristiti maslinovo ulje. Nanesite ove proizvode svaki dan, ili nakon svakog kupanja ili tuširanja, najbolje prije pilinga za čišćenje kože ili prošećite četkom za masažu ili rukavicama preko problematičnih područja. Neka sredstva. kao što su dječja ulja, preporučuje se nanošenje na vlažno tijelo, na taj način će više vlage ući u kožu i time će koža biti zategnutija.

Zapamtite da nije potrebno imati skupe proizvode kako biste kožu učinili elastičnom, ali glavna stvar su želja i akcije s vaše strane.

Proizvodi za zdravu kožu

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi korisni ne samo za naše tijelo, već i za kožu. Njeguju je, omekšavaju i povećavaju elastičnost. Masti sadržane u ovim proizvodima prodiru duboko u kožu i pomažu zaglađivanju finih bora i nabora, dok polinezasićene masne kiseline na njoj formiraju tanak zaštitni sloj. Osim toga, fermentirani mliječni proizvodi mogu blago posvijetliti kožu i učiniti je glatkom i matiranom.

Mliječna maska ​​će učiniti kožu mat

Za kožu lica i tijela možete koristiti bilo koje mliječne proizvode, evo nekih od najpopularnijih recepata:

Maska od kisele pavlake - nanesite gustu kiselu pavlaku na lice i dekolte i ostavite 15-20 minuta;

Maska od svježeg sira sa medom - pomiješajte 3 žlice masnog svježeg sira sa 1 žličicom toplog meda, nanesite na lice, isključujući područje oko očiju i ostavite 20 minuta, isperite toplom vodom;

Kefir ili podsireno mlijeko je odličan lijek za kožu lica, lice možete umiti tekućim kiselim mlijekom ili kefirom, a na lice nanijeti gušći proizvod i ostaviti 20-30 minuta.

Dušo


Med se od davnina smatra jednim od najljekovitijih proizvoda. Sadrži ogromnu količinu vitamina, elemenata u tragovima i prirodnih antioksidansa. Maske od meda čine kožu zategnutom, mekom i baršunastom, njeguju je iznutra i podmlađuju ćelije, podstičući rast epitelnog tkiva.

Za elastičnost lica i tijela možete masirati medom ili nanijeti otopljeni med sa mlijekom ili drugim mliječnim proizvodima na područje lica, za to je dovoljno zagrijati par kašika prirodnog meda, pomiješati sa vrhnjem ili pavlakom. i nanesite na kožu lica, ostavite masku 15-20 minuta. Medeni oblozi za celo telo su veoma efikasni, nanesite tanak sloj meda na celo telo u sauni i sačekajte neko vreme, nakon ovakvih postupaka vaša koža će postati tonirana, čista i jednostavno će zablistati od zdravlja.

Žitarice

Zobene pahuljice su odličan prirodni piling za kožu, ali takođe vraćaju čvrstoću i bistrinu kože. Zob sadrži vitamine B i

folna kiselina, koja je našoj koži potrebna u velikim količinama. Da napravite masku za lice i tijelo, samo pomiješajte nekoliko kašika ovsenih pahuljica sa nepasterizovanim mlekom ili kefirom, sačekajte da se pokvase i nanesite kašu na kožu. Masku je potrebno držati 20-30 minuta.

Neki proizvodi su korisni ne samo za jelo, već i za masku.

Kvasac

Kvasac je veoma korisna gljivica, ne samo da pomaže da pečenje postane paperjasto, već i sužava pore, reguliše rad lojnih žlezda, čisti i hrani kožu. Da biste napravili odličnu masku za lice, pomešajte 1 kašiku mlevenog kvasca sa malo toplog mleka, promešajte i nanesite na lice, nežno utrljajući kožu kružnim pokretima, nakon 15 minuta isperite ostatke toplom vodom.

Badem

Čarobni lijek koji vašoj koži može brzo vratiti elastičnost i ljepotu. Bademovo mlijeko ili bademovo ulje, proizvod izuzetno bogat proteinima – proteinima neophodnim za elastičnost naše kože, osim toga sadrži veliku količinu vitamina i drugih nutrijenata koji pružaju duboku hidrataciju i zaštitu naše kože. Za stvaranje kozmetičkog proizvoda vlastitim rukama, svi proizvodi od badema će biti dovoljni. Od bademovih mrvica i tople vode možete napraviti odličnu masku za lice, za to uzmite 4 kašike badema i čašu tople vode, potrebno je dobro promešati sastojke do glatke i naneti na lice, lagano utrljavajući u kožu, isperite toplom vodom nakon 20-30 minuta. Bademovo ulje ili mlijeko možete koristiti u čistom obliku, hidratizirajući njime kožu lica i tijela nakon kupanja ili prije spavanja.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje se od davnina smatralo ljekovitim proizvodom, sadrži veliku količinu vitamina, masnih kiselina, hranjivih tvari i antioksidansa. Ova maska ​​je savršena za suhu tanku kožu, pomoći će je hidratizirati, nahraniti korisnim tvarima i pružiti joj sjaj i elastičnost. Napraviti takvu masku je vrlo jednostavno - potrebno je uzeti nekoliko kašika maslinovog ulja, pomiješati sa limunovim sokom ili žumancem i nanijeti na kožu lica i vrata 15-20 minuta, ostatak progutati papirnim ubrusom i oprati toplom vodom.

Jaja


Žumance je prava ostava korisnih supstanci i vitamina, bogato je vitaminima A i E rastvorljivim u mastima koji su neophodni da bi se koža obnavljala, a protein savršeno čisti kožu, čineći je ujednačenijom i sjajnijom. Oba dijela jajeta mogu se koristiti za pravljenje maski za lice. Žumance će ići u hranljivu masku za suvu i uvenulu kožu, protein će obezbediti ujednačen ten i pomoći u posvjetljivanju pjega ili staračkih pjega. Za hranljivu masku, 1 žumance se pomeša sa medom ili maslinovim uljem i nanese na lice 20-30 minuta, protein za masku se lagano istuče i nanese u tankom sloju na kožu, ispere toplom vodom nakon 15 minuta. -20 minuta.

Tikva

Pulpa bundeve sadrži prirodne antioksidanse i voćne kiseline, sprečavaju starenje ćelija kože i stimulišu regeneraciju epitelnih ćelija. Maska od bundeve podmlađuje, ublažava upale, čisti kožu i daje joj svježinu i ljepotu. Za masku vam je potreban komad pulpe bundeve, mljevene u blenderu u kašu, oko pola šolje, jaje, med ili bademovo mleko - 1 kašika. Potrebno je dobro izmiješati sve sastojke, nanijeti masku na lice i vrat i ostaviti 20 minuta, a zatim isprati hladnom vodom

Čokolada i kakao

Kakao i čokolada bogati su hranjivim tvarima i vitaminima, toniziraju kožu, vraćaju joj elastičnost i svježinu, kofein u kakao proizvodima aktivira metabolizam i pomaže u borbi protiv celulita. Za masku za lice potrebno je pomiješati 1 dio kakao praha ili fino mljevene kafe sa 2 dijela mliječnog proizvoda - toplog mlijeka ili jogurta, dodati med (za suvu kožu) ili limunov sok (za masnu kožu), dobro promiješati i nanijeti na čistu kožu lica i vrata. Nakon 15-20 minuta isperite masku toplom vodom. Čokoladni oblozi su veoma korisni za elastičnost kože. Ova usluga se nudi u mnogim kozmetičkim salonima, ali se može zamijeniti kućnim oblogom s kakao prahom. Da biste to učinili, razrijedite 200 g suhog praha sa 0,5 litara vrele vode, nanesite na tijelo, prekrijte problematična područja prozirnom folijom i umotajte se u ručnik, za pojačavanje efekta možete se pokriti toplim ćebetom. na vrhu, nakon 15 minuta isperite čokoladu toplom vodom. Ovakve obloge ne smiju raditi osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, poremećaja metabolizma, hroničnih bolesti unutrašnjih organa ili trudnice.

Eterična ulja za čvrstu kožu

Eterična ulja su visoko koncentrirani ekstrakti iz sjemenki, listova ili plodova raznih biljaka, sadrže veliku količinu korisnih tvari i imaju mnogo različitih učinaka na ljudski organizam. Za održavanje elastičnosti kože mogu se koristiti ulja citrusa, posebno narandže ili grejpa, anisa, karanfilića, smreke, smirne ili tamjana. Takva ulja se dodaju u kupke i vodu za pranje, obrišu kožu njima, ukapaju u kreme i maske. Svaki od njih ima svoje ljekovito djelovanje i, kako bi se postigao maksimalan učinak, potrebno ih je primjenjivati ​​prema uputama.

Efikasne maske za elastičnost kože


Evo još nekoliko jednostavnih i efikasnih maski za elastičnost kože.

francuska maska- pomešati 1 čašu kreme sa 1 jajetom, 100 g votke, sokom od 1 limuna i 1 kašičicom glicerina. Dobijenu smjesu treba svakodnevno brisati prije spavanja.

Recept od Sophia Loren- 100 g kreme pomešati sa 1 kašičicom želatina, meda i glicerina. Najbolje je uveče preliti želatin sa kremom, a ujutro zagrijati na laganoj vatri dok se ne otopi, dodati glicerin i med. Dobijenu masu nježno nanesite na lice duž masažnih linija i ostavite 15-20 minuta.

Maska od kokosa- pomešati 1 kašiku kokosove pulpe ili kokosovih pahuljica sa 1 kašikom prirodnog jogurta ili usidrenog mleka i 1 kašikom zobenih pahuljica. Dobivena smjesa se dobro promiješa i nanese na prethodno isparenu kožu lica i grudi. Utrljajte u kožu laganim masažnim pokretima 5-10 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Njegovana i nježna koža žena nakon 25 godina rezultat je stalne njege i poštovanja. Vrijedno je početi posvetiti barem 15-20 minuta dnevno svom izgledu, ne zaboravite na uzimanje vitamina, pravilnu prehranu, fizičku aktivnost i ugodne emocije, a tada će vaša koža i figura oduševiti svojom mladošću i svježinom čak i na najbolji mogući način. poodmakloj dobi.

Kako kožu abdomena učiniti elastičnom: ubrzavamo regeneraciju

Kako biste kožu na trbuhu učinili elastičnijom, uzmite kamenu sol i maslinovo ulje dok se tuširate: prvo namažite problematično područje uljem, a zatim koristite sol kao piling. Maslinovo ulje izvanredno hrani i jača kožu, a sol ima baktericidno svojstvo, stoga, ako je koža izgubila elastičnost na cijeloj površini tijela, onda je ovaj postupak koristan za sva područja osim osjetljivih.

Kako kožu nogu učiniti elastičnom: napravite obloge

Oblozi su idealni za ovo područje. Da biste kod kuće postigli gipku kožu, uzmite zelenu glinu, razrijedite je vodom do kremastog stanja, dodajte 2-3 kapi ulja mente i pomiješajte sastojke. Zatim smjesu nanesite na problematično područje, umotajte je prozirnom folijom, obucite toplu odjeću i tako hodajte nekoliko sati (ako imate dovoljno strpljenja, jer je ulje mente jako „hladno“). Zatim isperite glinu i namažite kožu maslinovim uljem ili hranljivom kremom. Ovu proceduru radite nedelju dana svaki dan, a zatim nekoliko puta nedeljno dok se ne postigne efekat.

Kako kožu grudi učiniti elastičnom

Za jačanje kože u predjelu dekoltea upotrijebite mješavinu ulja breskve, ricinusovog i grožđa, pomiješanih u jednakim omjerima. Svakodnevno utrljajte ovaj proizvod dok se tuširate, ostavite da djeluje 10-15 minuta, a zatim isperite. Činjenica je da je u ovoj zoni neprihvatljivo koristiti agresivne metode, pa je bolje zaustaviti se na prirodnim uljima. Čak i kreme za strije često sadrže štetne sastojke koje ne bi trebalo nanositi na ovo područje.

Dijeta za čvrstu kožu

Da biste naučili kako kožu učiniti elastičnijom, morate razumjeti zašto je izgubila elastičnost. Prije svega, to je zbog nedovoljno visokog nivoa kolagena, koji čini 30% ukupne količine proteina u tijelu. Stoga je dijeta za elastičnu kožu uglavnom povećanje unosa proteina. Ali bitni su i vitamini: C, E, A, pa je potrebno u ishranu dodati kivi (u kojem ima mnogo više vitamina C nego u citrusima) i orašaste plodove (bademi ili lješnjaci).

Sport za elastičnu kožu

Tokom sporta stvara se mliječna kiselina koja, dolaskom u krv, podmlađuje cijelo tijelo. Radite vježbe kod kuće za ona područja gdje je koža postala mlohava: čučnjevi za kukove, ljuljanje presa za trbuh i sklekovi na rukama za prsa. Takođe, za zategnutu i elastičnu kožu potrebno je nekoliko puta sedmično posjećivati ​​bazen, samo ne zaboravite da nakon njega namažete cijelo tijelo kremom, jer. bazeni imaju tvrdu vodu i mogu malo isušiti kožu.

Uputstvo

Započnite jutro laganim fizičkim treningom: vježba će povećati protok krvi u kapilarima, što je vrlo korisno za hranjenje kože. Tuširati se. Za normalnu i masnu kožu koristite sapun ili gel, za suhu kožu koristite sapun za bebe. Vrući tuš je štetan - isušuje kožu. Istrljajte tijelo posebnom rukavicom, četkom ili krpom za pranje rublja, počevši od nožnih prstiju i krećući se prema kružnim masažnim pokretima. To stimuliše metaboličke procese u koži, ljušti njene mrtve ćelije.

Redovno vlažite kožu. Vitamin B3 ili niacin, koji uspostavlja vodno-alkalnu ravnotežu u epidermisu i ima sposobnost da minimizira manifestacije pigmentacije kože, smatra se nezamjenjivom komponentom djelotvorne hidratacije. Za suvu i osetljivu kožu korisno je svakodnevno, ujutro i uveče, nanositi losion ili kremu sa vitaminom B3.

Suhu, pocrvenelu ili ljuskavu kožu „Nahranite“ kremom ili mlijekom, koji uključuju jojoba i shea ulja. Vrijedni su jer sadrže aminokiseline i proteine ​​neophodne za obnavljanje zaštitnog sloja stanica kože.

Šungitne kupke su vrlo korisne za održavanje zdravlja kože tijela. Ukucajte u kadu vode 36°C. Umočite vrećicu i drobljeni mineral u nju (ovaj proizvod se prodaje u specijaliziranim trgovinama) u količini od 300 g po dozi. Isperite ga i ocijedite. Kupajte se 10-15 minuta svaki drugi dan. Možete koristiti i šungit u kamenu, ali se mora prethodno infundirati (najmanje 10-12 sati).

Ako je moguće, nemojte zaobilaziti salone za masažu. Nakon uvida u tip i stanje vaše kože, stručnjaci će vam reći koja kozmetička masaža će vam biti prikazana – kojim osnovnim pokretima: maženjem, trljanjem, gnječenjem, vibracijom ili drugim pomoćnim tehnikama. Posjeta banji uključuje i individualne konsultacije o svim preporučenim procedurama.

Uzimanje vitaminskih kompleksa i dodataka prehrani pomoći će održavanju normalnog stanja kože tijela. Obratite pažnju na Omega-3. Masne kiseline ovog lijeka pomoći će koži da održi čvrstoću i elastičnost, spriječi pojavu bora, akni.
Jedite više masne ribe, oraha, uzimajte laneno ulje – ove namirnice su pune zdravih masnih kiselina.

Bilješka

Koža cijelog tijela zahtijeva poseban tretman nakon pretjeranog sunčanja. Ako je opečena, pomoći će krema ili losion sa gelom aloe vere - ima postojana regenerativna svojstva. Kozmetika sa ekstraktom mente ohladiće i ublažiti bolno stanje povređene kože, a preparati sa nevenom ublažiće upale.

Korisni savjeti

Ako vam koža laktova, koljena i stopala postane problematična, koristite ulja koja koži vraćaju baršunast. To su arganovo ulje i maslinovo ulje. Prvi sadrži masne kiseline koje uspješno vraćaju željeni nivo vlage, drugi savršeno njeguje kožu i eliminira njeno perutanje.

Izvori:

  • Satin Skin Secret

Slaba, mlohava koža pojavljuje se kada se u ljudskom tijelu pojave promjene vezane za starenje, kada njena masa naglo oscilira. tijelo a metabolizam je poremećen. Šteta ako je ovaj problem zahvatio i vas. Ali ako zaista želite svojoj koži vratiti zdrav izgled, čvrstinu i elastičnost, ne treba očajavati, već djelovati.

Uputstvo

Ako želite svojoj koži vratiti izgubljenu elastičnost ili je pokušati zadržati što je duže moguće, onda ne možete bez vježbanja. To mogu biti redovne jutarnje vježbe, fitnes, gimnastika, joga ili ples – kako god želite, ali sve to puni tijelo snagom i energijom, poboljšava tvari i cirkulaciju, što znači da koža dobiva potrebne hranjive tvari i obogaćuje se kisikom. .

Nakon što ste se aktivno bavili sportom, uzmite kontrastni tuš. Ovo blagotvorno djeluje na stanje vaših krvnih žila, čisti pore kože, ubrzava regeneraciju stanica, a koža postaje zdrava, ljepša i jača. Tokom vodenih postupaka pokušajte da napravite laganu masažu kože, a zatim na nju nanesite piling tijelo zatim isperite gelom za tuširanje. Piling nije potreban često i tek nakon kupanja - kada se koža ispari, lakše joj se čiste pore.Možete pripremiti prirodni piling: to je kandirani med ili morska sol pomiješana sa kiselom pavlakom.

Dodatno nahranite kožu maskom. Najjednostavnija, ali najefikasnija je maska ​​od maslinovog ulja. Ovlažiće vas kože i zasiti ga mineralima i vitaminima. Mnogi ljudi koriste ovu masku. Probajte, možda vam se dopadne ovaj način hidratacije i hranjenja kože.

Profesionalci također mogu raditi na vašoj koži. Ako imate priliku da bar povremeno posetite kozmetičke salone ili banje u kojima se sprovodi kompleksna nega kože, takođe ćete dobiti dobar rezultat.

Ako želite da poboljšate svoje kože, vodite računa o dobroj, pravilnoj ishrani. Sveže povrće i voće, lagano, kuvano meso i riba, minimum brašna i slatkog imaće blagotvoran efekat na kože, i na vašu figuru u cjelini.

Povezani članak

Da bi vaša koža bila srećna, morate naporno raditi. Uostalom, kako će to izgledati, ne ovisi samo o pravilnoj njezi i količini novca koju ste potrošili na kozmetiku i kozmetičke salone, već uvelike ovisi i o ishrani i načinu života. Sve ovo morate uzeti u obzir ako odlučite da se uhvatite u koštac sa svojim izgledom.

Uputstvo

Napravite dugoročni plan za svoju ishranu. Osnova zdravlja kože, prije svega, je pravilna, uravnotežena ishrana, u kojoj vaše tijelo dobiva sve tvari neophodne za razvoj stanica - proteine, masti, ugljikohidrate, vitamine, minerale itd. Ako se u njemu odvijaju normalni metabolički procesi, ćelije kože dobijaju dovoljnu ishranu, što utiče na njihovu regeneraciju.

Učinite sport sastavnim dijelom svog života. Prije svega, ne smijete zanemariti jutarnje vježbe. Čak i jednostavne fizičke vježbe mogu poboljšati cirkulaciju krvi, što povoljno djeluje na stanje kože. A ako i vi ujutro trčite ili se upišete u neku sekciju ili fitnes klub, možete biti sigurni da ćete izgledati mlađe od svojih vršnjaka.

Normalan vodeni balans je najvažniji uslov za glatku, mat i kožu bez znakova ljuštenja. Možete ga obnoviti uz pomoć proizvoda kozmetičke industrije i narodnih lijekova. Za vlaženje tijelo možete sebi pripremiti iscjeljujuću kupku nekoliko puta sedmično. Napunite toplom vodom, dodajte litar zagrejanog mleka i isto toliko biljnog odvara od nane, kamilice ili podbele (2 supene kašike). Lezite u ovom sastavu 20 minuta, a zatim se istuširajte.

Jednom ili dva puta sedmično, ovisno o tipu kože, očistite tijelo pilingom za tijelo koji uklanja mrtve ćelije kože, prljavštinu, prašinu, ostatke šminke, toksine i sebum. Piling se može kupiti u trgovini ili napraviti kod kuće. Jestiva ili morska so, drobljene koštice ili orasi, mekinje, zrna kafe itd. su pogodni kao abrazivi. Osnova za domaći piling može biti biljno ulje, vrhnje, mlijeko, pavlaka itd. Pokušajte redovno masirati tijelo. Posebno ima veoma dobar efekat na kože medena masaža.

Kupke s eteričnim uljima mogu poboljšati stanje kože. Ako je sklona aknama, koristite ulja limuna, bergamota, ruzmarina i matičnjaka. Za masnu kožu pomažu kombinacije (po 2 kapi) ulja poput mente, eukaliptusa i limuna; bergamot i kleka; limun i kamilica; bergamot, kleka i bor. Otrove iz tijela možete ukloniti kupkom s eteričnim uljem komorača; borite se protiv celulita - ulja limuna, narandže, grejpa ili mandarine.

Uveče, po dolasku kući, pokušajte odmah da skinete šminku, umite lice, istuširajte se kako bi se uklonili znoj i prašina koji su vam se tokom dana nakupili na koži. Za čišćenje lica koristite kozmetičko mlijeko, losion ili gel. Nakon čišćenja kože, obrišite lice tonikom kako bi se noćna krema bolje upila. Svi ovi proizvodi trebaju odgovarati vašem tipu kože.

Obavezno nanesite noćnu kremu prije spavanja. Za mladu kožu savršena je hidratantna krema koja sadrži flavone i elemente u tragovima. Za suhu kožu dobro je koristiti kremu sa vitaminima A, C i E. Žene starije od 30 godina treba da biraju kozmetiku koja podstiče proizvodnju kolagena. A za stariju kožu najbolja opcija bi bila krema s proteinima, vitaminima i mikroelementima koji djeluju protiv bora. Nakon nanošenja i upijanja kreme, obavezno uklonite njen višak s kože.

Ne zaboravite na ruke, jer su tokom dana izložene raznim temperaturama, vodi, hemikalijama i sl., ali retko ko koristi kremu. Stoga je njihovo podmazivanje noću najbolji izlaz.

Bilješka

Odbacite loše navike. Pušenje i konzumiranje alkohola utiču na boju kože i njeno stanje.

Koža je najveći organ našeg tijela. Površina kože je približno 600 sq.cm. Glatka, čista, njegovana koža je gotovo polovica sve ženske ljepote i privlačnosti. Kako napraviti svoj kože blistava i zdrava?

Uputstvo

Prvo se morate riješiti bakterija koje uzrokuju kožne procese, a zatim normalizirati funkcije lojnih žlijezda. A onda se riješite ožiljaka, malih ožiljaka i. Glavni korak do pravilne njege kože je određivanje njenog tipa. Postoje tri vrste: kožni i mješoviti.

Čišćenje. Celog dana na koži su bakterije, znoj, kozmetika i sebum. Prilikom čišćenja moraju se ukloniti. Sapun i voda ne uklanjaju dobro sve slojeve kože, pa se preporučuje upotreba gelova, emulzija ili drugih sredstava za čišćenje. Sredstva za čišćenje kože takođe uključuju paru, hladnoću, masažu i toniranje kože. Svi ovi postupci blagotvorno djeluju na vašu kožu.

Hidratacija. Svim tipovima kože potrebna je stalna hidratacija. Za hidrataciju kože preporučuje se korištenje emulzija i krema na bazi vode. Ali, kada koristite hidratantne kreme, morate imati na umu da svi oni poboljšavaju zdravlje kože samo svakodnevnom upotrebom.

I, naravno, najosnovnija koža je održavanje zdravog i ispravnog načina života. Za kožu je korisno isto kao i za Vašu, naime, konzumiranje bogate hrane, voća, povrća, ograničavanje unosa masne hrane, dovoljno tečnosti, redovna fizička


Elastična koža je svojstvo mladosti, zdravlja, njegovanosti. S godinama dolazi do određenih promjena, zbog kojih koža malo opada, gubi prirodnu elastičnost. Čak i u nedostatku izraženih bora, koža s gubitkom elastičnosti ne izgleda baš privlačno, odajući starost.

Međutim, promjene povezane s godinama nisu rečenica za elastičnost kože. Pravilna njega može spriječiti efekte gravitacije, koja se u posljednje vrijeme okrivljuje za opuštenu kožu i gubitak elastičnosti. Uz malo truda, možete vratiti već izgubljenu elastičnost kože, obrisati je s lica nekoliko godina. A za to ne morate ići kod skupog kozmetologa ili plastičnog hirurga. Jednostavni alati će pomoći.

Oatmeal

Korisno za maske za elastičnost na bazi zobene kaše. Nekoliko kašika ovsenih pahuljica potopite u mleko. Nanesite ovu pastu na lice i ruke. Nakon ispiranja maske nakon 20 minuta, vidjet ćete da je koža postala glatkija, zategnutija, elastičnija.

Osim što se med može dodati gotovo svim maskama za poboljšanje elastičnosti kože, med je dobar i sam po sebi i kao podloga za masažu tijela. Med se koristi u kupkama i saunama, trljajući u potpunosti po tijelu. Kupaonice uvjeravaju da nakon takvog trljanja cijelo tijelo dobiva mladost i elastičnost.

Elastičnost dekoltea

Gubi elastičnost ne samo koža lica. Dekolte i grudi takođe zahtevaju posebnu njegu. Da biste vratili elastičnost zone dekoltea, možete provesti program u tri faze: piling, masaža, maska.

Piling za dekolte bi trebao biti nježan: jednu žlicu prirodnog jogurta (masnog kefira) pomiješajte sa žlicom kokosove pulpe (možete uzeti kokosove pahuljice) i istom količinom zobenih pahuljica usitnjenih u mlincu za kafu. U smjesu dodajte malo morske soli.

Nakon kupanja ili toplog tuša (kožu treba popariti), nanesite smjesu na područje dekoltea i nježno masirajte desetak minuta, a zatim isperite toplom vodom. Nakon pilinga nanesite masnu kremu ili utrljajte maslinovo ulje na kožu dekoltea. Piling treba raditi dva puta sedmično u trajanju od dva mjeseca, a zatim napraviti pauzu.

Pomaže u vraćanju elastičnosti na područje dekoltea hladnom masažom. Prvo morate zamrznuti prirodni voćni sok ili mineralnu vodu bez plina. Ovim kockicama masirajte područje dekoltea. Nakon zahvata koža izgleda vidno zategnuta, dobija mladalački izgled.

Elastičnost tijela

Telo takođe treba da vrati elastičnost. Masaže i kontrastni tuševi su odlični za to. Nakon jutarnjih vježbi pokušajte uzeti kontrastni tuš umjesto uobičajenog toplog tuša. Naizmjenično uključujte toplu i hladnu vodu na 45-60 sekundi. Tijelo koje doživljava stres dolazi u tonus, koža se zateže, postaje elastičnija.

Postupak možda neće biti moguć ako postoje problemi sa kardiovaskularnim sistemom. U tom slučaju je bolje da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste procijenili moguće rizike.

Mlijeko

Mlijeko je omiljeno piće Kleopatre, koja ga je ne samo pila da bi sačuvala svoju ljepotu, već se i kupala u mlijeku. Sipajte dva litra mlijeka u kadu napunjenu vodom. Takvu kupku trebate uzimati dvadesetak minuta svaki drugi dan. Kurs je mesec dana.

Biljne kupke djeluju na sličan način. Skuvajte bilo koju kolekciju bilja u tri litre kipuće vode (nastavite pola čaše suhe mješavine sat vremena). Zatim se infuzija filtrira i ulije u kadu.

Elastičnost i ishrana kože

Možete pribjeći narodnim lijekovima, raditi skupe kozmetičke postupke usmjerene na povećanje elastičnosti kože, ali ako koža ne dobije dovoljno prehrane iznutra, svi ti postupci mogu biti beskorisni. Uravnotežena prehrana, bogata vitaminima i mikroelementima, postat će najvažnija osnova za održavanje elastičnosti kože lica, vrata i cijelog tijela.


Berestova Svetlana

Prilikom korištenja i ponovnog štampanja materijala potrebna je aktivna veza na!

Nažalost, među ženama često postoji mišljenje da je elastična koža jedna od privilegija mladosti, a nakon 40 godina nema o čemu razmišljati - godine čine svoje.

U međuvremenu, šta je starost? Kao što je primetio jedan od popularnih autora, godine su samo brojevi, i ništa više; ljudi su ti koji u njih unose značenje na koje su navikli i ne žele da idu dalje od stereotipa.

Isto se odnosi i na stanje kože: uostalom, ona može izgubiti elastičnost i sa 25 godina, ako ne vodite računa o svojoj ljepoti, već vodite nepravilan i nezdrav način života, smatrajući pažljivu njegu lica i tijela hirom. to oduzima dragocjeno radno vrijeme.


Gdje početi?

Održavanje kože tijela u elastičnom i elastičnom stanju je sasvim realno. Također je moguće vratiti elastičnost kože ako je izgubljena, ali za to ćete morati uložiti sve napore - naravno, ako zaista želite biti lijepi i seksi.

Postoji mnogo načina, a prvi su fizičke vježbe. Većina žena, kada čuju za to, odbace to kao da im se nudi nešto neozbiljno, i počnu da se pozivaju na činjenicu da se užasno provode. Naravno, možete to i odbaciti, ali sport, gimnastika, joga pa čak i samo zabavan ples pomaže nam, a samim tim i našoj koži, razbudi se i oraspoloži, napuni baterije za cijeli dan, poboljša metabolizam i cirkulaciju . Koža dobiva priliv hranjivih tvari i kisika, pa joj se vraća tonus i elastičnost.

Vodeni postupci koji daju elastičnost

Nakon vježbanja možete se tuširati osvježavajućim ili kontrastnim - on stimulira stanje krvnih žila, širi ih i sužava. Samo mjesec dana redovnog tuširanja s kontrastom primijetit ćete da koža postaje ljepša, jača, vraća joj se elastičnost i mekoća. Možete čak i masirati tvrdom četkom da koža pocrveni, ali ne previše da je ne biste povredili.


Navlažite kožu, nanesite piling za tijelo (možete i domaći) i nježnim kružnim pokretima trljajte tijelo 5-10 minuta, a zatim isperite gelom za tuširanje. Pilinge ne treba koristiti često: dovoljno je jednom sedmično, pa čak i rjeđe. Piling možete koristiti ne ujutro, već uveče, nakon kupanja - još je bolje, jer lakše čistite pore isparene kože.

Gelovi za tuširanje možete koristiti svaki dan - neće naštetiti koži. Odaberite ugodan miris koji vam se sviđa i koji će vam pomoći da stvorite pozitivnu, pozitivnu atmosferu za cijeli dan.

Nakon tuširanja koristite kremu za tijelo: nježnu, lagane teksture. Ove kreme se brzo upijaju i savršeno hidriraju kožu. Slijedite ovaj minimalni program svaki dan, a vaša koža će dugo ostati čvrsta, meka i gipka.

Kućne kupke za čvrstu kožu


Kupka ne samo da poboljšava stanje kože, već i umiruje, ublažava stres i podiže raspoloženje.. Odlična opcija je kupka od meda i mlijeka s ružinim uljem. Šoljicu toplog meda pomešati sa vrelim, ali ne prokuvanim mlekom, pa dodati ružino ulje (2 supene kašike). Dobijenu smjesu ulijte u kadu; lezi u vodi koliko god ti se dopada.

Biljne kupke - možete ih kupiti u ljekarni ili napraviti sami. Uzmite ljekovitu slatku djetelinu, majčinu dušicu, apotekarsku kamilicu, listove breze - po 1 dio; gola trava kile - 2 dijela; sve skuvati u kipućoj vodi. Kada se infundira, sipajte u vodu za kupanje. Takva kupka ne samo da čisti kožu, već joj vraća čvrstoću i elastičnost.

Infuzije latica ruže, mente, origana, matičnjaka dodane u kupku podmlađuju kožu i usporavaju njeno starenje. Veoma se lako pripremaju, a efekat koji daju je neverovatan.

Sljedeća vrsta kupki - mineralna, uopće ne zahtijeva pripremu.. Istina, da biste prihvatili takav postupak, morat ćete kupiti puno mineralne vode s plinom, zagrijati je i sipati u kadu. Dok zaronite u tečnost koja žubori, vaša koža će se jednostavno "oživeti" i osećati se odlično.

Kupka sa sokom od citrusa ne samo da vraća elastičnost koži, već je i podmlađuje., sprečava pojavu ranih bora. Potrebno je iscijediti sok od šest voća (narandže, limuna, grejpa) i sipati u kadu. Voda u kadi treba da bude blago topla, ili sobne temperature – tako eterična ulja voća mogu blagotvorno delovati na kožu celog tela.


Dobro je ako popijete i par čaša svježe iscijeđenog soka od citrusa: naravno, limunov sok treba piti razrijeđen.

Prirodni pilingi pomažu vraćanju elastičnosti kože. Najjednostavniji i najsigurniji lijek je kandirani med, kao i morska sol pomiješana s kiselim vrhnjem.

Efikasne maske

Maske su dodatna prehrana za kožu, posebno ako je stalno izložena negativnim vanjskim faktorima.


Uzmite 1 tbsp. med, kokosovo mlijeko i Hercules mljevene pahuljice, sve dobro izmiješati i nanijeti na prethodno očišćenu kožu tijela na pola sata. Prvo isperite toplom vodom, a zatim ohladite. Takvu masku za tijelo poželjno je ponavljati do 3 puta sedmično - jednostavno je.

Maslinovo ulje također dobro vlaži kožu, zasićuje je hranjivim tvarima i vitaminima, održava mladost i elastičnost. Ovu metodu koriste mnoge žene, zamjenjujući skupe kreme masnim uljima.

Posebna pažnja - vrat


Koža vrata zahtijeva posebnu pažnju - inače će se brzo opustiti i bit će teško vratiti svoj prijašnji izgled.

I tu će pomoći maslinovo ulje: treba ga malo zagrijati i lagano utrljati u kožu. Zamotajte vrat lanenom salvetom (možete čak i papirom za pečenje), a na vrhu frotirnim ručnikom. Nakon 30 minuta oblog se može skinuti, a vrat oprati toplom vodom. Osim elastičnosti kože, ova maska ​​joj pruža i efikasniju zaštitu. od vjetra i mraza u hladnoj sezoni.

Kako kožu grudi učiniti elastičnom?

Vrlo je teško vratiti elastičnost kože grudi, ali pažljiva i redovna njega dojki daje rezultate. Osim vježbi i maski, piling i kontrastni tuš pomoći će održavanju kože prsa u dobrom stanju.

Za ljuštenje kože prsa potrebno je uzeti 1 žlicu. prirodnog jogurta i kokosove pulpe (mogu se zamijeniti kokosovim pahuljicama) i po 1 kašičica. zobene pahuljice i morske soli. Sve dobro izmiješajte i nanesite smjesu na isparenu kožu grudi. Lagano masirajte 5-10 minuta, a zatim isperite toplom vodom pod tušem. Postupak ponavljajte tri mjeseca, 2 puta sedmično.

Masaža grudi ledom pomogla je ženama svih uzrasta da održe kožu čvrstom i svježom.. Bolje je koristiti led od citrusa - smrznuti voćni sok razrijeđen mineralnom vodom.

Takođe možete zamrznuti infuziju kore citrusa i obrisati kožu grudi kockicama ovog leda. Za pripremu infuzije koru mandarine i narandže prelijte sa 0,5 litara kipuće vode i insistirajte jedan dan u zatvorenoj staklenoj posudi.


Još jedna maska ​​za čvrste grudi je napravljena od prirodnog jogurta (1 kašika), sirovog jaja i uljnog rastvora vitamina E (1 kašičica). Sve sastojke dobro promiješajte i kružnim masažnim pokretima nanesite na grudi, a zatim stavite grudnjak na 20 minuta. Zatim pažljivo isperite masku toplom vodom.

Naravno, Zdravlje i elastičnost kože ne ovise samo o vanjskoj njezi, već i o ishrani. Ishrana je osnova zdravlja i lepote: odnos svih supstanci - vitamina, minerala, proteina, masti, ugljenih hidrata - mora biti ispravan. U suprotnom, koža dobija nezdravu boju, gubi čvrstoću i elastičnost.

Elastična i zategnuta koža lica

Uvek vodimo računa o koži lica, ali postoje maske koje joj daju elastičnost.

Za pripremu francuske maske za lice potrebno je uzeti staklenu ili emajliranu posudu, u nju sipati svježu pavlaku (1 šolja), dodati razmućeno sirovo jaje, sok od cijelog limuna, votku (100 g) i glicerin (1 kašičica) . Sve dobro promešajte i pre spavanja obrišite kožu lica i vrata. Dobivena smjesa može se koristiti dugo vremena - može se čuvati u hladnjaku do šest mjeseci.


Sledeća maska ​​je takođe francuska - barem se zove "Madame Pompadour". Recept je sličan: potrebno je naribati cijeli limun, zajedno sa koricom, preliti alkoholom (100 g), ostaviti da odstoji i procijediti. Zatim dodajte 200 g vrhnja (pavlake) i glicerina (1 kašičica). Ovaj sastav se može čuvati i u frižideru.

Maska, nazvana po čuvenoj lepotici Sofiji Loren, takođe se priprema od kreme (100 g), sa dodatkom želatina, glicerina i meda (po 1 kašičica). Želatin se prelije vrhnjem i ostavi preko noći, a ujutru se zagrijava na laganoj vatri dok se ne otopi. Zatim se u smjesu dodaju med i glicerin.

Maska se nežno nanosi na lice, duž linija za masažu. Ova mešavina se takođe čuva u frižideru, ali ne dugo - nedelju dana, a zatim treba da pripremite novu.

Takve maske čiste, zaglađuju i toniziraju kožu. Ako ih redovno koristite, koža će postati čista, mat, svježa i podatna.