Zdravo povrće za djecu do godinu dana. Šta dete može da jede, a šta ne

29.08.2019

Prva godina bebinog života je veoma važan i odgovoran period. U to vrijeme dolazi do „zrenja“ njegovog tijela, nastavlja se formirati osnova njegovog budućeg zdravlja. Mnogo toga zavisi od postupaka roditelja, pa mame i tate vrlo ozbiljno shvataju glavna pitanja: ishranu i brigu o deci. U oba slučaja postoji mnogo pravila i ograničenja. Neki od njih su zaista opravdani, drugi su iz kategorije praznovjerja i zabluda. Razmislite šta je zaista nemoguće za dijete mlađe od godinu dana.

Zabrane hrane

Ograničenja u ishrani postaju relevantna nakon otprilike 6 mjeseci, odnosno kada dijete počinje. Roditelji i bake uvijek su u iskušenju da razmaze bebu slatkišima, iznenade je, puste da isproba nove proizvode i doživi nove ukuse. Bolje je ograničiti ovaj impuls, jer dijete mlađe od godinu dana ne može sve pojesti. Za pomoć mamama - lista proizvoda koje ne treba davati bebi.

1. Konditorski proizvodi i "shop" slatkiša.

U ovu kategoriju spadaju slatkiši, čokolada, torte i kolači, slastičarna. Šećer je zaista potreban i prihvatljiv u ishrani, ali konditorski proizvodi su opasni ne toliko zbog prisustva šećera, koliko zato što sadrže štetne konditorske masti, nekvalitetna biljna ulja (palmino, repičino), razne umjetne dodatke i boje. U tom smislu, bolje je da dijete pojede samo komad šećera nego slatkiš.

Zasebno, vrijedi se zadržati na upotrebi čokolade. Kakao je vrlo alergen proizvod, pa se mora isključiti iz ishrane bebe. Osim toga, čokolada osnažuje i može izazvati pretjerano uzbuđenje.

2. So i kiseli krastavci.

Kada beba tek počinje da proba "odraslu" hranu, važno je da oseti "čist" ukus hrane, bez ikakvih poboljšivača. Osim toga, sol uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu i povećava opterećenje bubrega i krvnih sudova.

Važno je ne samo ne posoliti ono što je na tanjiru, već i isključiti svu slanu hranu iz prehrane, na primjer, slane krekere i slamke, a da ne spominjemo kisele krastavce ili, posebno, ribu.

3. Kobasice.

Kobasice i kobasice ne bi trebalo da budu na bebinom meniju. Čak i visokokvalitetne kobasice sadrže puno štetnih aditiva: boje, konzervanse, pojačivače okusa. Osim toga, takvi proizvodi sadrže takozvane "skrivene masti".

4. Masno meso.

Masnim mesom smatra se svinjetina, jagnjetina, kao i meso vodenih ptica (guska, patka). Činjenica je da je masno meso vrlo teško probavljivo i stvara veliko opterećenje na jetri. S obzirom na nezrelost djetetovog probavnog sistema, konzumiranje masnog mesa može dovesti do sloma u varenju.

5. Potencijalno alergeno bobičasto voće, voće i povrće.

U tradicionalno alergene spadaju bobičasto voće, voće i povrće sa crvenim pigmentom: jagode, crvene jabuke, paradajz, crvena paprika i dr. Osim toga, citrusi i svako egzotično voće koje je strano našoj klimi smatraju se alergenima.

6. Proizvodi koji pospješuju stvaranje plinova.

Neke namirnice izazivaju pojačano stvaranje plinova. Njihova upotreba nije dobrodošla, jer za bebu "" - ovo je jaka nelagoda. Ovi proizvodi uključuju mahunarke, kupus, grožđe, dinje.

Mame uzmite u obzir!

Zdravo cure) Nisam mislila da će me problem strija pogoditi, ali pisaću o tome))) Ali nemam kuda, pa pišem ovdje: Kako sam se riješila strija nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

7. Plodovi mora.

Nemoguće je raspravljati s činjenicom da su plodovi mora vrlo bogati nutrijentima i proteinima, međutim, čak je i riba na zadnjim pozicijama u šemi dohrane, a plodovi mora uopće ne bi trebali biti uključeni u bebinu prehranu. Razlog je visok rizik od razvoja alergijske reakcije. Konkretno, govorimo o škampima, lignjama, dagnjama.

8. Pečurke.

Iako se gljive nazivaju "drugim mesom", one apsolutno nisu korisne za dijete. Gljive su prilično teška hrana čak i za odraslu osobu, teško ih je probaviti i asimilirati u tijelu. Osim toga, poznato je da gljive "upijaju" razne otrove, teške metale i radijaciju.

9. Kupujte začine, umake, marinade i začine.

Sastav kupljenih umaka za jela, kečapa i majoneze potpuno je suprotan pravilima zdrave prehrane: ovi proizvodi se temelje na bojama, aromama i pojačivačima okusa. Također, pojačivači okusa i puno soli sadrže suhe začine. Takođe morate biti veoma oprezni sa začinima: neki od njih iritiraju probavni trakt (luk, beli luk), a neki mogu izazvati i alergije. Ako želite poboljšati okus jela, možete se ograničiti na svježi kopar ili peršun iz svog vrta, a da pritom ne izgubite osjećaj za mjeru.

10. Gazirana i zašećerena pića.

"Soda" je štetna ne samo za djecu, već i za odrasle, iz više razloga. Prvo, sadrži ugljičnu kiselinu, koja stvara magične mjehuriće. Kada uđu, ovi mjehurići vrlo iritiraju sluznicu želuca. Drugo, gazirana pića sadrže boje i arome. Treće, u "sodi" obično ima puno šećera. Inače, zbog visokog sadržaja šećera, bolje je isključiti sokove iz jelovnika djeteta do godinu dana. Osim šećera, sadrže i voćne kiseline koje su previše agresivne za dječji želudac.

11. Punomasno kravlje mlijeko.

Protein kravljeg mleka je stran našem organizmu, pa može izazvati alergije kod deteta. Osim toga, kravlje mlijeko je teško probavljivo. Ne preporučuje se upotreba punomasnog kravljeg mlijeka u ishrani djece mlađe od godinu dana, ni kao piće ni kao tečna komponenta pri kuvanju žitarica ili pripremanju mješavina.

na ovu temu:(moguće ili ne)

12. Pileće jaje.

Mnogi smatraju da je kokošje jaje veoma hranljiv i zdrav proizvod. To je tačno, ali za dijete mlađe od godinu dana jaja su sumnjiva hrana. Pileći protein je jak alergen, a žumance sadrži dosta masti, pa je korisno samo u vrlo malim dozama.

13. Žitarice koje sadrže gluten.

Gluten je biljni protein koji se nalazi u gotovo svim žitaricama. Smatra se vrlo alergenom, pa je djeci mlađoj od godinu dana bolje da ne daju žitarice koje sadrže gluten. To uključuje gotovo sve osim kukuruza, heljde i pirinča. Posebno nepoželjan u hrani za bebe je griz. Naše mame i bake vole da pričaju o kaši od 5% koju beba treba da sisa iz flašice, ali u stvari kaša od griza, kao prvo, sadrži mnogo glutena, a drugo, veoma je lošeg sastava i ne sadrži mnogo potrebnih za rast i razvoj materije.

praznovjerne zabrane

Zašto je nemoguće dati djetetu ovaj ili onaj proizvod, jasno je svakoj kompetentnoj majci. Međutim, pored objašnjivih zabrana proizvoda, postoje i zabrane koje su čvrsto ukorijenjene u svijest ljudi, ali ih je vrlo teško objasniti. Ove zabrane su iz domena praznovjerja, mnogima su poznate od djetinjstva, a nakon što su postali roditelji, ljudi ih nastavljaju slijediti.

Ne možete šišati kosu do godinu dana. U mnogim kulturama dete mlađem od godinu dana čak i ne dobije ime. To je zbog činjenice da je u davna vremena smrtnost novorođenčadi bila vrlo visoka i mnogi jednostavno nisu doživjeli godinu dana. Možda se zato i pojavilo uvjerenje da takvu bebu ne vrijedi rezati - ona još nije punopravni član porodice;
Ne možete ljubiti bebu u pete - kasno će početi hodati. Iz iste serije, praznovjerje da ne možete ljubiti dijete u usne - progovorit će kasno. Najvjerovatnije su ove zabrane nastale iz higijenskih razloga. Ljubite mirno, nema veze između ljubljenja i hodanja;
Nemoguće je da se beba pogleda u ogledalo. Prema praznovjerju, u ogledalu dijete može vidjeti drugi svijet, svoje prošle živote i može biti uplašeno. Tu su i neka objašnjenja: dijete previdi svoju sreću, može postati stidljivo, možda neće dugo pričati, zubi neće dobro izbiti, može uzrokovati česte bolesti, može postati mucavo, doprinosi strabizmu, djetetova duša će otići u ogledalo, negativ akumuliran u ogledalu može preći u djetetovu dušu itd. U stvari, djeca vrlo rado gledaju u sebe, a zabrana je, najvjerovatnije, nastala zbog činjenice da su u davna vremena ogledala bila luksuzni predmet, a dijete ih je moglo razbiti nemarom. Psiholozi smatraju da je čak i korisno da se dete pogleda u ogledalo, jer to doprinosi razvoju djetetove psihe i ličnosti. Već od 4 mjeseca beba počinje shvaćati da se drugi predmeti i ljudi mogu prikazati u ogledalu, od godine dijete počinje shvaćati da se i on sam prikazuje u ogledalu. Ako dijete doživljava negativne emocije kada se vidi u ogledalu, onda je to razlog da se obratite specijalistima kako bi se eventualno isključile mentalne abnormalnosti;
Ne možete gledati bebu koja spava - ona će odrasti uplašeno. Ovo je samo djelimično praznovjerje, a dijelom vrlo stvaran obrazac. Kada se iznenada probudi, beba se može uplašiti kada vidi odraslu osobu;
Ne možete staviti dijete na sto - u životu će biti mnogo plača. U ovom praznovjerju možete vidjeti i određeni obrazac: sjedenje na stolu je opasno za bebu. Nakon što je pao, zaista će mnogo plakati, samo što je to značenje možda bilo izbrisano vremenom;
Ne možete duvati bebi u lice - sudbina će se zbuniti. Naši preci su se još jednom trudili da ne diraju djetetovo lice. Vjerovali su da to neće dovesti do dobra.

Nije potrebno slijepo slijediti sve ove zabrane, ali zaista vrijedi biti oprezan. Istina, bolje je to učiniti iz razloga zdravog razuma, a ne iz praznovjernih strahova.

U životu djeteta koje ima godinu dana mnogo toga se mijenja, uključujući i ishranu. Sada će beba koristiti potpuno drugačiju hranu koju do sada nije probala. I mnoga djeca u ovom uzrastu uglavnom su malo probala, osim majčinog mlijeka. Ali ako vaše dijete ima godinu dana, to ne znači da ga morate hraniti svime redom. Na kraju krajeva, mlado tijelo treba da se navikne na običnu hranu, a to će činiti postepeno. Prehrana djece do godinu dana dopunjavala se svakog mjeseca, ali sada mama može uvesti još više proizvoda.

Dijeta

Hranjenje djeteta nakon godinu dana poželjno je provoditi prema utvrđenom režimu. Ovo je važno i pedijatri preporučuju hranjenje po satu. čemu služi? Tako da se kod bebe formira uslovni refleks, a tijelo zna koliko brzo hranu treba apsorbirati i nakon kojeg vremena dolazi sljedeći obrok. Može doći do nekih odstupanja od normi koje je utvrdila majka, ali ne duže od dvadeset minuta. Preporučuje se hranjenje djeteta 4-5 puta dnevno. Ako u budućnosti planirate poslati bebu u vrtić, onda napravite raspored njegove prehrane tako da se vremenski okvir barem malo poklopi.

Dakle, postoji približna shema za izračunavanje vremena za hranjenje djeteta godišnje.

Oko pola devet trebalo bi da se dogovori doručak. Uvjerite se da je u to vrijeme beba već potpuno budna, ispružena i oprana. Ručak se može poslužiti nakon četiri sata. Poželjno je da prije večere vaše dijete posjeti svježi zrak. Tada se hrana brže vari, a apetit je, kao što znate, veliki bolje. Nakon večere djeca obično odlaze na spavanje.

Nakon drijemanja, negdje u pola šest, možete malo poslijepodnevne užine. Ali zapamtite da to ne bi trebalo da bude velika porcija kaše ili druge hrane. Dobro je ako mama skuha tepsiju od svježeg sira ili ponudi svježi jogurt. I poslednji obrok, večera - u 19:00. Moguće je da nakon večere beba ne jede ništa, a nakon večernjih igrica i vodenih procedura, ide u krevet. Ali ako vaše dijete ne spava dobro noću, budi se bliže jutru i samo loše zaspi, onda mu je bolje dati toplo mlijeko da popije prije spavanja.

Nutritivne norme

Ako se pridržavate svih nutritivnih standarda za ishranu djeteta godišnje, onda bi majka trebala znati da njena beba ne treba unositi više od 1200 mililitara hrane dnevno. Zašto se zapremina mjeri u takvim jedinicama? To je zbog činjenice da hrana takve male djece ima pretežno tekuću konzistenciju, dopuštene su samo male grudvice. Dalje, hajde da pokušamo da shvatimo od čega treba da se sastoji dijeta za dijete od 1 godine i 1 mjesec.

Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi

Nije tajna da su mliječni proizvodi osnova prehrane jednogodišnjeg djeteta. U takvim proizvodima ima dosta proteina, neophodnih za jačanje kostiju, kao i za zdrave zube, koje nemaju svi u ovom periodu. Mlijeko ima visoku koncentraciju ugljikohidrata i masti. Neophodni su i fermentisani mliječni proizvodi, jer žive bakterije koje sadrže pozitivno djeluju na crijevnu mikrofloru i poboljšavaju proces probave. A ne možete bez svježeg sira i sira, gdje ima dosta kalcijuma koji nam je potreban. Međutim, s ovim proizvodima morate biti oprezniji i ne davati sir i svježi sir češće od jednom u tri dana.

Ima djece koja imaju intoleranciju na kravlje mlijeko. Bolje im je da uopće ne daju mliječne proizvode do 2,5 godine. Dobra zamjena je mlijeko u prahu, koje jednostavno ne uključuje surutku.

žitarice

Žitarice su još jedan izvor minerala, masti, ugljikohidrata i proteina. Od žitarica možete skuhati razne žitarice koje će biti ne samo zdrave, već i ukusne, pogotovo ako su žitarice sa mlijekom. Što se tiče njihovih sorti, djeci koja imaju manju težinu preporučuje se da češće kuhaju griz, ali se heljda i zobene pahuljice smatraju najkorisnijima. Ali griz ne sadrži toliko korisnih tvari, a neke bebe imaju alergijsku reakciju na njega zbog sadržaja glutena.

Ako vaš mališan ima problema sa gastrointestinalnim traktom, uključite pirinčanu kašu u ishranu djeteta od 1 godine i 3 mjeseca i više. Ali zapamtite da nema toliko vitamina, pa je bolje ne davati ih svaki dan. Ali bolje je ne davati kukuruznu kašu onima koji imaju problema sa želucem i stolicom. Zato što sadrži škrob, koji uzrokuje fermentaciju. Iako se ova kaša prilično dobro vari, ali tek nakon dugog kuhanja.

Voce i povrce

Beba počinje da proba voće i povrće i pre dvanaestog meseca. Međutim, kada dijete napuni 1 godinu i 2 mjeseca, dijeta se malo mijenja, a povrće i voće počinju se kombinirati sa žitaricama. Na primjer, možete dodati kriške banane u zobene pahuljice ili skuvati samo kašu od bundeve sa mlijekom i rižom. A već možete davati voće kao što su jagode, kajsije i šljive. Ali počnite s malim dozama, jer jagode mogu izazvati alergije, a šljive i kajsije nisu uvijek prihvaćene u želucu. Međutim, potrebno je dati proizvode prirodnog porijekla. Imaju puno vlakana i vitamina koji su toliko potrebni vašim mrvicama.

U ovom uzrastu djetetu već možete ponuditi mahunarke: grašak, sočivo i pasulj. Ali ne zaboravite da su vlakna u njima teška i često uzrokuju ne samo nadimanje, već i proljev. Ovo povrće je potrebno dobro skuvati, a zatim izgnječiti. Nije potrebno davati mahunarke više od jednom sedmično.

Meso i riba

Kada dijete napuni godinu dana, razvoj i ishrana su nemogući bez ribe i mesa. Ovo su obavezni proizvodi koji sadrže mnogo proteina, fosfora i drugih materija koje su neophodne za bebu. Što se tiče mesa, od njega možete skuhati parene kotlete, supu sa ćuftima, ćufte. Pokušajte da napravite jelovnik na način da beba ujutro konzumira mesne proizvode. Ovo je važno jer će životinjskim proteinima biti potrebno mnogo duže da se probave u djetetovom tijelu.

Ako ste ranije bebi davali samo zečje meso i govedinu, sada već možete uključiti nemasno svinjsko meso. Ali za sada je bolje suzdržati se od mesa vodenih ptica. Takođe je bolje ne hraniti mrvice kobasicama, dimljenim mesom i kobasicama.

U ribi nema manje korisnih elemenata, ali se mora davati s oprezom, jer neka djeca imaju alergijsku reakciju. Birajte ne previše masne vrste, kao što su oslić ili pollock. Pollock je također dobar jer u njemu praktički nema sjemenki. U sedmici, beba treba da jede ribu najviše dva puta. Pokušajte da ne dajete samo kuvano meso. Skuvati riblje kolače za par, ćufte. Dozvoljeno je davanje kavijara, ali u ograničenim količinama. Uostalom, može izazvati i alergijsku reakciju.

Jaja

Koliko god čudno zvučalo, jaja su među najjačim alergenima. Ako ste ranije već pokušali dati žumance i primijetili ste crvenilo kod bebe, onda za godinu dana možete ponoviti ovaj pokušaj. Uostalom, jaja imaju puno korisnih tvari, a glavna su proteini. Ako se nakon prve upotrebe nisu pojavile nuspojave, onda je vrijedno uključiti ovaj proizvod u dnevni jelovnik. Možete dati jednostavno kuhana jaja, ili ih možete dodati raznim jelima. Ako pokažete svoju maštu, možete pronaći mnogo različitih delicija: kajgana, kolači od sira, palačinke i još mnogo toga. Nikada ne dajte djeci sirova jaja.

Za prehranu djeteta godišnje, prepeličja jaja se smatraju korisnijima i mogu se sigurno davati umjesto piletine.

Ulje

Ulje je još jedan obavezni proizvod koji treba dati bebi. Ali što je najvažnije, ne nakon toplinske obrade, već svježe. I ovaj zahtjev se ne odnosi samo na puter, već i na suncokretovo ulje. Prvi može biti dio žitarica ili se može namazati na kruh, a drugi je dobar preljev za salatu ili neki od sastojaka supe.

Brašno i slatko

Hleb se može davati deci i po mogućnosti beli, jer se mnogo bolje apsorbuje. I pokušajte da se suzdržite od toga da svoju bebu ugodite kolačima, slatkišima i čokoladom. Od slatkiša prednost se daje marshmallowu, marshmallowu, marmeladi. Ove proizvode najlakše jede dijete, sadrže malo boja i štetnih tvari, a neki čak nose i znatne prednosti.

Šećer se preporučuje zamijeniti fruktozom, ali to nije neophodno. Kao poslasticu možete dati med, ne samo da je ukusan, već je i veoma zdrav. Ipak, morate biti oprezni, jer je ovo jedan od najjačih alergena. Prvih nekoliko puta morate davati med u minimalnoj količini i promatrati reakciju tijela.

Beverages

Djeca, kao i odrasli, moraju puno piti. Međutim, sa godinu dana još nisu u stanju da objasne majci da su žedni. I iz nekog razloga, roditelji zaborave na ovu činjenicu i onda se jako iznenade kada je beba jako nestašna, iako je jela, spavala i nedavno otišla na nošu. Zato, kako biste sebi i svojoj bebi olakšali život, sipajte malo vode u flašicu, koju stavite pored bebe kako bi u svakom trenutku mogla sama da pije. Dajte bebi prokuhanu vodu, ne previše jak čaj, možete kuhati razne kompote. Bolje je ne davati sokove i druga kupljena zaslađena pića.

Meni

Možete napraviti jelovnik za hranjenje djeteta godišnje, koji će, naravno, biti približan, jer svaka beba ima svoje karakteristike, ali ukupna slika bi trebala biti upravo takva.

Ima djece koja nakon godinu dana i dalje jedu majčino mlijeko. Za njih će jelovnik biti sledeći: ujutru možete dojiti, jer tokom noći ima dovoljno mleka; zatim možete ponuditi bebi kašicu, malo putera koji se tu može dodati i 1/2 žumanca; a za desert napravite voćni pire i malo soka. Sljedeći obrok će biti najgušći: neka vrsta jela od povrća, kao što je supa, u koju morate dodati malo biljnog ulja i nekoliko ćufti. Od mljevene ribe ili mesa možete skuhati i parni kotlet. I sve to isperite voćnim sokom. Sljedeći obrok će biti lagan i prilično ukusan: svježi sir, mali kolačići i voćni pire, a sve to možete popiti fermentiranim napitkom od mlijeka, poput kefira. A prije spavanja, da biste bolje spavali, možete dati majčino mlijeko.

Za onu djecu koja više ne jedu majčino mlijeko, ishrana će biti malo drugačija i neki obroci bi trebali biti zadovoljavajući.

Nekoliko dobrih recepata

Juha pire. Trebaće vam nekoliko grančica karfiola i pola jednog krompira. Povrće je potrebno oguliti, oprati, narezati na komade i preliti kipućom vodom tako da ga voda potpuno prekrije. Kuvaju se na laganoj vatri dok se potpuno ne skuvaju. Zatim povrće treba izgnječiti i dodati mu nekoliko kašičica prethodno pripremljenog kuvanog pirinča. Sve se to mora preliti čorbom i staviti na vatru da malo prokuha. Ne zaboravite malo posoliti i dodati malu količinu kisele pavlake.

Zečji kotleti. Biće vam dovoljno sto grama zečjeg mesa, koje morate samljeti mašinom za mlevenje mesa. Zasebno, hljeb se omekša u vodi i pomiješa s dobivenim mljevenim mesom, a zatim se ova smjesa ponovo mora proći kroz mlin za meso. Nakon toga možete dodati još malo vode u mljeveno meso, oblikovati male kotlete i kuhati ih par do potpunog kuhanja.

Riblji puding. Trebaće vam malo kuvanog ribljeg filea i isto toliko mlevene ribe. U mleveno meso dodaje se hleb omekšan u mleku. Nakon toga se fil i mleveno meso izmešaju, doda se pola žumanca i malo putera. Nakon dobrog miješanja, dodajte pola proteina i ponovo promiješajte. Dobivena masa se polaže u kalupe i kuha na pari.

Iako svi preporučuju da se jelovnik za hranjenje djeteta od 1 godine sastoji uglavnom od pire krumpira, od toga treba postupno odustati. Dijete treba naviknuti da jede hranu sa grudvicama. Uostalom, u ovom dobu već ima zube i može žvakati male komadiće. I važno je na vrijeme naviknuti bebu na to. I ne budite lijeni kuhati ćufte, ćufte, kolače od sira, hajde da grizemo kriške voća i povrća.

Ne treba pržiti godinu dana. Za njegovo tijelo takva hrana je još uvijek preteška. Nastavite da kuvate, dinstajte i kuvajte na pari. Ovo su najzdraviji načini kuhanja. Osim toga, hrana kuhana na pari zadržava maksimum nutrijenata koji se gube tijekom drugih vrsta toplinske obrade proizvoda.

U prvim mjesecima bebinog života majčino mlijeko ili adaptirana mliječna formula u potpunosti obezbjeđuje bebu svim potrebnim vitaminima i hranljivim materijama. Međutim, kako dijete raste, njegove potrebe se povećavaju, a uobičajena hrana već sa 4-6 mjeseci nije dovoljan izvor energije i minerala. Postoji potreba za proširenjem prehrane i uvođenjem dodatnih elemenata koji će povećati njen kalorijski sadržaj.

Mnogim roditeljima je važno da što prije naviknu bebu da jede hranu za odrasle, ali da li je moguće početi sa četiri mjeseca?

Kakva bi trebala biti dijeta sa 4 mjeseca?

Usklađenost s određenom dnevnom rutinom stvara temelj za skladan i potpuni razvoj djeteta. Uz pravilnu rutinu, ne samo da će se dijete osjećati ugodno, već će roditeljima biti mnogo zgodnije da svakodnevno brinu o mališanu.

Vrijeme	Raspored i redoslijed radnji
6.30	Prvo hranjenje.
do 8.00	Period buđenja. Higijenske procedure, gimnastika i igre.
8.00-10.00	Jutarnji san. Najjači je i najkorisniji nakon noći.
10.30	Drugo hranjenje.
do 12.30	Budnost, koja uključuje igre, komunikaciju, masažu.
od 12.30	Dnevni san. Poželjno je provoditi tokom šetnje na svježem zraku. To pogoduje respiratornom sistemu i moždanoj aktivnosti mrvica.
14.30	Treće hranjenje.
do 16.30	Probudi se.
od 16.30	Večernji san.
18.00-18.30	Četvrto hranjenje po želji bebe.
Od 18.30	Probudi se. U tom periodu, pored igara, preporučuje se s bebom izvođenje gimnastike usmjerene na jačanje mišića i kupanje.
22.30	Peto posljednje hranjenje prije spavanja.

Vremena su okvirna i mogu varirati. Važno je dijete hraniti po ovom rasporedu tako da razmaci između obroka budu 3-4 sata.

Dnevna rutina i ishrana su važne komponente za pravilan razvoj deteta

Koliko dete treba da jede?

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate od mene kako da rešite tačno svoj problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

U jelovniku djeteta od 4 mjeseca glavna komponenta ostaje majčino mlijeko za dojenje, prilagođena mješavina za vještačko hranjenje ili njihova kombinacija za mješovito hranjenje. Jedan obrok je obično 150-170 ml, tako da dnevni volumen koliko beba treba da pojede kreće se od 900 do 1200 ml.

Dijeta i njene komponente

Sa HB na 4 mjeseca ne uvodi se komplementarna hrana. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, za dojenje odojčadi treba započeti sa šest mjeseci starosti. Preporučljivo je hraniti bebu i uvoditi nove namirnice u prehranu sa 4 mjeseca samo ako je beba već prebačena na vještačko hranjenje ili je miješana (više u članku:). Međutim, postoje ograničenja u situaciji s umjetnim. Ne biste trebali širiti meni ako mališan ima:

postoji sklonost ka alergijama;
postoje bolesti probavnog sistema;
je vakcinisan u nedavnoj prošlosti ili će se vakcinisati u bliskoj budućnosti.

Rano hranjenje u dobi od četiri mjeseca odnosi se na djecu u riziku - sa nedovoljno debljanjem, funkcionalnim smetnjama u varenju, anemijom zbog nedostatka željeza.

Nemojte uvoditi komplementarnu hranu zdravoj bebi koja je dojena

Gdje početi hranjenje? Druga opcija - povrće ili žitarice. Od prvog dana počinju hraniti djecu sklonu zatvoru ili brzom debljanju. Zatim se uvode žitarice. Žitarice za bebe obogaćene mikronutrijentima idealne su za ishranu beba sa malim povećanjem telesne težine ili visokim rizikom od anemije.

Uvodi se prvo povrće:

biljna srž;
sve vrste kupusa, osim bijelog kupusa;
krompir.

Ovi proizvodi su najmanje alergeni. Nakon njih, možete pokušati diverzificirati jelovnik povrća šargarepom, bundevom ili paradajzom.

Moderni proizvođači dječje hrane nude širok izbor svih vrsta pirea od povrća. U zavisnosti od stepena mlevenja razlikuju se tri vrste pirea:

Homogenizirano. Dizajniran za djecu od 4,5 mjeseca.
Puree. Djeca mogu jesti sa 6-9 mjeseci.
grubo mljevena. Za djecu uzrasta 9-12 mjeseci.

Povrće je prva hrana koju beba upoznaje.

Nije potrebno kupovati gotov pire, lako ga možete napraviti sami od svježeg ili smrznutog povrća. Odabrano povrće prvo treba prokuhati, a zatim pire izgnječiti običnim gusačem ili u blenderu. U gotov pire možete dodati biljni ili otopljeni puter ne više od 3-4 grama.

Istovremeno sa povrćem i žitaricama, ulje se kao novi proizvod uvodi u komplementarnu hranu. Uz biljno ulje, mrvice se mogu uvesti već sa 4,5 mjeseca, a s maslacem ne prije 5-6 mjeseci. Ulje obezbeđuje bebi hranljive materije, vitamine A, D, E rastvorljive u mastima i potrebnu količinu energije.

Kashi

Prilikom uvođenja žitarica u prehranu najprije treba odabrati žitarice koje ne sadrže gluten - pirinač, heljda i kukuruzno brašno. Gluten je protein koji može uzrokovati bol i nadimanje kod beba. Žitarice kao što su proso, raž, ječam i ovas sadrže gluten.

Principi za uvođenje žitarica su slični pravilima za uvođenje bilo kojeg novog proizvoda. Prvo, trebate upoznati bebu s jednom od vrsta žitarica - prvog dana ponuditi 1 kašičicu, drugog - 2, trećeg 4, itd. (udvostručavanje proizvoda). Nakon što se upozna sa nekoliko vrsta žitarica, bebi se mogu ponuditi jela sa više žitarica.

Beverages

Čim dijete počne da se hrani, u njegovu prehranu se uvodi voda (ako mrvice prethodno nisu bile hranjene). Standardni dnevni unos vode koji preporučuju pedijatri ne prelazi 100 ml.

Voda se, kao i svaki proizvod, uvodi postepeno, počevši od kašike

Što se tiče sokova, bolje je odgoditi njihovo uvođenje do trenutka kada beba već proba žitarice, povrće, voće i meso. Sadrže vitamine i minerale u malim količinama, te stoga ne igraju najvažniju ulogu u rastu i razvoju bebe.

Dnevne stope hranjenja na 4 mjeseca

Režim hranjenja djeteta u dobi od 4 mjeseca ima svoje karakteristike i norme. Tabela ispod prikazuje tipičnu ishranu za bebu od 4 meseca. Hajde da vidimo šta i koliko treba da jede za 1 hranjenje:

* Šema postepenog povećanja zapremine proizvoda do 150 gr. predstavljeno u nastavku.

Trebate hraniti dijete u malim porcijama, postepeno ih povećavajući.

Uvođenje komplementarne hrane zahtijeva poštivanje elementarnih pravila koja će pomoći da se beba upozna s novim proizvodima:

Svaki nepoznati proizvod se mora dati ujutro.
Prvi put se proizvod daje u količini od 1-2 kašičice pre hranjenja adaptiranim mlekom ili mlekom.
U nedostatku alergijske reakcije ili drugih negativnih manifestacija iz probavnog sustava, sljedeći put možete povećati volumen, postepeno dostižući dnevnu normu.

U početnoj fazi beba može odbiti novi proizvod. To je normalno – sva djeca se individualno navikavaju na novu hranu. Nastavite da povremeno nudite svojoj bebi novi proizvod.

Pravilna ishrana je bitan deo života deteta. Zdravstveno stanje bebe i njena adaptacija na uslove okoline ovise o tome koliko je dobro i uravnoteženo izgrađena njegova prehrana.

Šta mogu da jedu novorođenče i dete do 6 meseci

Novorođena djeca čije majke imaju majčino mlijeko ne poznaju probleme s hranjenjem. Do danas nije izmišljeno ništa vrijednije za novorođeno dijete od majčinog mlijeka. Svjetska zdravstvena organizacija ne preporučuje da se dojenim bebama mlađim od šest mjeseci daju ništa osim majčinog mlijeka.

Utvrđeno je da odojče sve hranljive materije neophodne za svoj razvoj i rast dobija iz majčinog mleka, koje zadovoljava potrebe bebe čak i za vodom. Zbog toga se dojenim bebama može davati voda tek od navršenih šest mjeseci.

Ako majka iz nekog razloga osjeti nedostatak ili potpuni nedostatak majčinog mlijeka, kao i ako postoje kontraindikacije za dojenje, tada dijete treba od rođenja dobiti posebno dizajniranu formulu za dojenčad. Drugo mlijeko (kravlje, kozje, bivolje itd.), a još više griz ili drugi proizvodi, ne treba davati djetetu u prvih šest mjeseci života. Kršenje ovih pravila može dovesti do ozbiljnih posljedica po zdravlje, a ponekad i po život malog djeteta. Gastrointestinalni trakt u ovoj dobi nije zreo za usvajanje druge hrane, a životinjsko mlijeko ne sadrži dovoljno vitamina, mikroelemenata, bjelančevina, masti i ugljikohidrata neophodnih za zadovoljavanje potreba rastućeg ljudskog organizma i antitijela koja su ljudima potpuno strana. .

Mliječne formule za dojenčad su visoko prilagođene i prilagođene. Visoko prilagođena mliječna formula je najbolja za hranjenje bebe nakon rođenja. Njegov sastav je što je moguće bliži majčinom mlijeku. Postoje i terapeutske mješavine namijenjene djeci sa zdravstvenim problemima (alergije, probavni poremećaji, nedonoščad, intolerancija na laktozu itd.). Međutim, takvu prehranu treba propisati isključivo pedijatar.

Ponekad se desi da majka ima mlijeka, ali nedovoljno. Zatim bebu treba nahraniti mješavinom. U tom slučaju se prvo daje majčino mlijeko, a dijete dobije nedostajuću količinu hrane u obliku mliječne mješavine iz bočice sa bradavicom ili kašikom. Rupa na bočici mora biti jako mala, inače će beba uskoro prestati sisati, jer je to povezano sa određenim naporom. Uz miješano ili umjetno hranjenje, kada dijete navrši tri mjeseca, u prehranu se mogu uvesti mješavine s dodatkom heljde, riže, kukuruza ili zobenih pahuljica. Takve smjese se prodaju gotove u trgovinama ili ljekarnama.

Šta može da jede dete od 6 meseci do 1 godine

Počevši od četiri do šest mjeseci, majčino mlijeko ostaje glavna hrana, ali postoji potreba za proširenjem ishrane i uvođenjem dodatnih proizvoda (komplementarne hrane). Majčino mlijeko sa 6 mjeseci više ne može zadovoljiti potrebe bebe u kalorijama i mikronutrijentima, posebno u gvožđu, kako bi se osigurao njen normalan rast. Komplementarna hrana je hrana koja se uvodi uz majčino mlijeko (mliječna formula, u slučaju vještačkog hranjenja). U ovom slučaju mislimo na kašu ili pire od povrća.

Odakle početi, pitate se? I zavisi od tjelesne težine djeteta. Ako je dijete debeljuškasto ili sklono zatvoru, tada je potrebno davati prve komplementarne namirnice u obliku povrća, inače je bolje početi s kašama. U svakom slučaju, uvođenje novog proizvoda trebalo bi biti postupno. Trebalo bi da počnete sa kašičicom, a njenu količinu komplementarne hrane dovedite na 150 - 200 grama tokom dve nedelje, uz konačnu zamenu jednog dojenja prihranom.

Konzistencija hrane treba da bude u obliku tečnog pirea. Nakon dvije sedmice, kada se dijete navikne na jednu dopunu, počinje davati drugu, a dijete se također postepeno navikava na nju. Sa 6 meseci je dozvoljeno sledeće povrće: tikvice, bundeva, krompir, kupus, tikve, grašak, pasulj, šargarepa. Možete dati i heljdu, pirinač, kukuruz, a kasnije i zobene pahuljice. Griz ne sadrži nikakve tvari korisne za dijete, pa ga je, barem do deset mjeseci, jednostavno beskorisno uvoditi u prehranu. Ječam, biserni ječam, prosena kaša mogu se ponuditi djetetu ne prije godinu dana. Za poboljšanje ukusa i korisnosti dodajte biljno ulje (maslinovo, suncokretovo ili kukuruzno) u žitarice ili pire od povrća, počevši od tri do pet kapi pa sve do kašičice.

Dakle, do sedam mjeseci dijete treba da jede komplementarnu hranu 2 puta dnevno: kašice i pire od povrća. Ostatak hranjenja i dalje je dojenje. Između glavnih obroka u dobi od 6 mjeseci preporučuje se davanje voća u obliku sokova ili pirea, nudeći djetetu od 1 kašičice dnevno, čime se njihova količina dostigne 100 grama godišnje. Najbolje od svega, djeca podnose jabuke. Da biste izbjegli alergije, kupujte zelene ili žute sorte. Pečena jabuka je veoma korisna za dete. Dobro je ako dijete voli sok ili pire od kruške koje smiju konzumirati djeca od šest mjeseci. Ali banane, breskve, kajsije, nektarine, djeca treba da jedu ne prije od sedam mjeseci, šljive i trešnje - od devet mjeseci. Svo egzotično voće (kivi, ananas... dete treba da proba tek sa 1,5 godine. Prvo malo dajte detetu, vidite da li se pojavila alergijska reakcija, ako nije, možete dati veći komad. Ne bi bilo suvišno je spominjati da sva jela, namijenjena za dojenčad, moraju biti u obliku praha ili u tečnom obliku.

Počevši od 7 mjeseci dijete može jesti žumance, svježi sir, puter. Žumance se dodaje u pire od povrća u količini od ¼ dijela i do kraja se dovede do godine. Budite sigurni da dijete dobije meso zeca, ćuretine ili teleta. U početku to treba da bude pire krompir, sa 9 meseci sufle, a od 10 meseci možete da kuvate parne kotlete ili ćufte. Ne preporučuje se djeci davati meso vodene ptice, svinjetinu i jagnjetinu. Preporučljivo je jesti pileći file za dijete od godinu dana. Potrebno je da beba dobije goveđu džigericu i beli hleb. Ponudite domaće kolače i kefir kad napuni 10 mjeseci. Od pića prikazani su nezasićeni kompoti od sušenog voća, od svježih mekih bobica, negazirana voda. Danas u prodavnicama ima dosta čajnih napitaka za decu. Namenjeni su deci od 2 meseca, ali samo veštačkoj deci mogu davati čaj od ovog uzrasta. Za one koje primaju majčino mlijeko, čaj se može piti tek od šestog mjeseca života.

Šećer i sol u malim količinama mogu se dodavati jelima od 10 mjeseci. Ako je moguće, umjesto šećera koristite fruktozu, voćni šećer koji ne zahtijeva inzulin za probavu, pa je bezopasan za bebu. Zeleni luk, kopar i peršun će biti korisni.

To je cijeli set proizvoda kojima možete i trebate hraniti djecu do godinu dana. Kada navikavate dijete na dopunu, imajte na umu da se ona daje prije dojenja dok je beba gladna, jer će ga u suprotnom, nakon što je pojeo majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko, teško nagovoriti da pojede nešto drugo.

Sve navedeno odnosi se na ishranu zdrave djece. Prisutnost određene patologije ili bolesti kod djeteta zahtijeva preispitivanje vremena primjene i prehrane.

Uzimajući u obzir vrijeme uvođenja voća i drugih proizvoda, majka treba uvijek zapamtiti individualne karakteristike djetetovog tijela. Kada djetetu nudite novu vrstu hrane, potrebno je paziti na reakciju njegovog gastrointestinalnog trakta i kože, a ako se pojave bilo kakve izražene promjene, otkazati ovu vrstu proizvoda, odgodivši uvođenje za nekoliko sedmica.

Sada na slobodnom tržištu postoji veliki broj raznovrsne hrane za bebe kojom možete hraniti svoje dijete. Međutim, vrijedi ga koristiti samo s vremena na vrijeme, jer je hrana koju je brižna majka sama pripremila mnogo korisnija za bebu.

Šta može da jede dete starije od godinu dana

U drugoj godini života ishrana djece se značajno mijenja, iako preovlađuju ista jela kao i prije godine. Konzistencija hrane i njena količina se mijenjaju. Međutim, prerano je da se beba sedi za zajednički sto. Šta se novo može dati djetetu u ovom uzrastu?

Umjesto mesa 3 puta sedmično, dajte mu ribu bez sitnih kostiju. To može biti i morska (bakalar, oslić, smuđ) i jezerska riba. Od toga skuvajte parne kotlete, ćufte ili jednostavno dinstajte u sopstvenom soku sa šargarepom i lukom. Povremeno, nakon dvije godine, kao užinu, dozvoljeno je uz prilog dati natopljenu haringu (haringu).

Kobasica, šunka isključeni su iz jelovnika djece druge godine života. U trećoj godini, povremeno, umjesto mesa, dozvoljeno je koristiti mliječne kobasice, kobasice, nemasnu kuhanu kobasicu (Doctorskaya, Molochnaya, Ostankinaya, itd.), Nemasnu šunku. Ali takva hrana ne bi trebala postati pravilo.

Proširuje se i asortiman povrća. Ljeti dijete može jesti rotkvice, zelenu salatu, patlidžan, slatku papriku, paradajz, svježe krastavce, repu. Zimi može biti kiseli kupus. Korisno je djetetu davati povrće u obliku salata, naribano i začinjeno biljnim uljem ili pavlakom.

Umjesto žitarica, povremeno skuvajte tjesteninu za dijete, kombinirajući ih sa sirom, svježim sirom, mesom ili povrćem. Nakon dvije godine možete jesti jela od brašna (palačinke, palačinke). Ali nemojte bebu hraniti slatkim pitama, kolačićima. Pustite ga da jede suhe kolačiće, đevreke ili krekere od bijelog kruha. Za desert, nakon glavnog obroka, dijete može pojesti malu količinu bijelog sljeza, džema, slatkiša. Čokolada u bilo kom obliku je neprihvatljiva do treće godine.

Prva jela je dozvoljeno kuhati na nezasićenim nemasnim čorbama bez dodavanja začina (lovorov list, prženi luk, ljute papričice).

Do dvije godine mlijeko koje dijete pije treba da bude 3,2% masnoće, a nakon dvije godine može mu se davati mlijeko sa smanjenim sadržajem masti. Skuvajte kakao sa mlekom za svoje dete, ovo je veoma koristan proizvod koji mogu da piju deca treće godine života.

Šta može da jede dete od 3 do 7 godina

U dobi od tri do sedam godina, aktivnost djece dostiže vrhunac, pa bi u hrani trebalo biti 4 puta više ugljikohidrata nego proteina i masti.

Djeca ovog uzrasta mogu povremeno pripremati prženu hranu, ali je ipak bolje dati prednost jelima pečenim u pećnici, kuhanim i dinstanim jelima. Izbegavajte da im dodajete kečape, soja sos, ljute paprike, ren, sirće, senf, adjiku, majonez.

Kao začin djeci možete dati domaći majonez, kuhan sa limunovim sokom i maslinovim uljem. Izbjegavajte masno meso, barem do srednje škole.

Luk, beli luk, kao i peršun i kopar koristite štedljivo. Za poboljšanje ukusa hrane dobro je koristiti sveže voće, bobičasto voće i povrće, koristiti sos od brusnice, limunov sok.

Ako idete u prirodu sa cijelom porodicom, obično koristite priliku da skuhate roštilj na vatri. U ovom slučaju, dijete će od vas sigurno tražiti komad. Stoga pazite da meso za roštilj nije masno i kvalitetno. Obavezno ga dobro ispržite i dajte djetetu komad koji nema prženu koricu. Vrlo je dobro ako ga beba jede sa povrćem, pije sa sokom ili kompotom.

Od 3 godine dijete može jesti sendviče sa tvrdim ili mekim sirom. Uključite u prehranu pavlaku i vrhnje, kao i jogurt, svježi sir. U ovom uzrastu ponudite svom djetetu kvas, samo budite oprezni - kvas treba da bude prirodan, bez konzervansa i boja. Postoji mnogo recepata za domaći kvas koji su dobri za cijelu porodicu.

Osim kvasa, u četvrtoj godini života djeci se može davati redovni crni ili zeleni čaj. Međutim, ne treba se zanositi njima, posebno se ne preporučuje piti mesnu hranu uz čaj. Čaj sadrži tanin koji usporava apsorpciju željeza iz mesa u crijevima. Prirodnu kafu za djecu mlađu od 18 godina ne treba konzumirati.

Proizvod kao što su gljive djeca mogu konzumirati samo u školskom uzrastu. Gljive su korisne, ali teško probavljive, pa se predškolcima ne preporučuje da ih jedu.

Nakon 7. godine treba se pridržavati uobičajenih preporuka za zdravu prehranu, slične onima za odrasle.

Ovaj članak možete završiti ovim riječima: "sve je dobro u umjerenim količinama." Pustite dete da pojede sve, ali malo po malo. Naravno, pod uslovom da je zdrav. U prisustvu hroničnih bolesti, ishranu deteta će lekar značajno promeniti.

Pedijatar Sytnik S.V.

Nakon godinu dana počinje nova faza za djecu. U ovom uzrastu, bebe i dalje istražuju svijet, ali već znaju i mogu mnogo. Njihovo tijelo raste i brzo se mijenja. Promjene se dešavaju u svim organima i sistemima, a probavni sistem nije izuzetak.

Do godine dana većina beba ima oko osam zuba, njihove vještine žvakanja se ubrzano razvijaju i pokazuju sve više interesovanja za čvrstu hranu. Enzimi koje proizvodi probavni trakt postaju sve aktivniji, pa je djetetov organizam već spreman za preradu i apsorpciju složenije hrane nego prije nekoliko mjeseci, a želudac je ojačao i malo se povećao. Unatoč takvim promjenama, ne preporučuje se značajno mijenjanje prehrane djeteta od 1 godine i naglo uvođenje "hrane za odrasle".

Čime hraniti bebu od 1 godine

Pravilnim uvođenjem komplementarne hrane i pažljivo osmišljenom prehranom, u pravilu, do jedne godine, djeca su već upoznata sa svim glavnim vrstama proizvoda. Od ovog uzrasta preporučuje se da beba vrlo glatko počne da prelazi na čvršću i raznovrsniju hranu. Osnova ishrane i dalje bi trebala biti polutečna jela, ali ne samo pire, već i koja sadrže male komadiće hrane. Previše suvu hranu još ne treba davati bebi, jer može imati poteškoća s gutanjem.

Ishrana djeteta od 1 godine, međutim, kao i u bilo kojoj drugoj dobi, mora biti uravnotežena, sadržavati sve potrebne tvari. Kalorijski sadržaj hrane koja se konzumira dnevno trebao bi biti oko 1300 kalorija, a zapremina je oko 1200 ml. Na svaki kilogram težine bebe dnevno treba da bude oko šesnaest grama ugljenih hidrata, četiri grama masti i četiri grama proteina.

Prilikom sastavljanja jelovnika treba imati na umu da dječjem tijelu nije potrebna samo potrebna količina proteina, već i njihova kvalitativna korisnost. Stoga koristite životinjske i biljne proteine koji se razlikuju po sastavu aminokiselina. Od ukupnih proteina, životinje bi trebale činiti 75 posto. Njihov glavni izvor treba da budu meso, perad i riba.

Glavni proizvodi na meniju jednogodišnjeg djeteta

Meso. Svakog dana dijete treba oko sto grama mesnih proizvoda. To može biti zec, nemasna svinjetina, teletina, piletina, ćuretina, kao i iznutrice - srce, jezik ili džigerica. Preporučljivo je od njih kuhati ćufte na pari, ćufte, kotlete, mesne suflee itd.
Jaja. U jelovnik djeteta nakon godinu dana, kao i do sada, dozvoljeno je unositi samo kokošja jaja, ali samo ako dijete nije alergično na njih. Nakon godinu dana bebama se mogu davati i žumance i proteini. Preporučljivo je da se jaja u jelovnik uvrste svaki drugi dan ili tri puta sedmično, jedno po jedno. Trebaju biti samo tvrdo kuvane ili kuvane u obliku omleta.
Riba. Preporučuje se da se bebama daje najviše dva puta sedmično po 30-40 grama, a ovih dana treba isključiti jela od mesa. Prednost treba dati sortama s niskim udjelom masti, s najmanjim sadržajem kostiju. Za dječiji jelovnik dobro se uklapaju bakalar, smuđ, oslić ili brancin.
Masti. Neophodan dio životinjskih masti, u pravilu, dijete prima uz jela od mesa. Ali osim ovoga, potrebna su mu i biljna ulja. Preporučuje se da se dodaju jelima na kraju kuvanja, kako ne bi prošli veliku termičku obradu, tokom koje nastaju štetne. osim toga, dozvoljeno je dodavanje maslaca u pripremljenu hranu, na primjer, u žitarice ili pire krompir.
Povrće. U prehranu jednogodišnjeg djeteta mora biti uključeno raznovrsno povrće. Posebno je dobro kombinovati njihovu konzumaciju sa proteinskim proizvodima, jer poboljšavaju probavljivost proteina. Prehrana povrća sada se može diverzificirati zelenim graškom, paradajzom, repom i cveklom. Za godinu dana bebi treba davati povrće još u obliku pire krompira, do godinu i po dana moći će se ponuditi dinstano ili kuvano povrće u komadima.
Voće i bobice. Nakon godinu dana, mrvice polako mogu ponuditi nepoznate vrste bobičastog voća i voća - breskve, kajsije, kivi, trešnje, brusnice, borovnice, brusnice, kupine, maline, ogrozd, trešnje, citruse, jagode, trešnje, ribizle. Ali svaki od ovih proizvoda unosite u jelovnik samo jedan po jedan iu malim količinama, a zatim pažljivo pratite reakciju bebe na njih. Meke bobice i voće, kao što su jagode i breskve, dajte djetetu u komadima, ali tvrde ili sa gustom korom, poput ogrozda, sameljite u pire. Mogu se ponuditi bebi zasebno nakon glavnih obroka ili zajedno sa žitaricama, svježim sirom ili mliječnim proizvodima. Dete treba da konzumira oko dvesta grama voća dnevno.
Mliječni proizvodi. Ishrana djeteta nakon godinu dana i dalje mora uključivati mliječne proizvode. U ovom uzrastu beba bi trebalo da ih dobije oko 600 mililitara dnevno. Preporučljivo je u dnevni dječji meni uvrstiti do dvije stotine grama kefira ili do dvije stotine grama jogurta. U tom slučaju, jogurt mora biti napravljen posebno za malu djecu ili mora biti sa živim bakterijama. Svježi sir se bebi može ponuditi jednostavno narendan ili kao dio tepsija ili pudinga, njegova dnevna norma je sada sedamdeset grama. Kiselu pavlaku (ali samo nemasnu) treba koristiti samo za dodavanje u prva jela.
žitarice. Nemoguće je zamisliti dječju prehranu bez žitarica. Za djecu su najkorisnije heljda i ovsena kaša, a mrvicama se mogu ponuditi i griz, pirinač, proso, kukuruz. Ipak, uprkos korisnosti kaše, mrvice možete davati ne više od jednom dnevno, jer žitarice ometaju apsorpciju kalcijuma.
Slatkiši. Prehrana djeteta od 1 godine još uvijek isključuje slatkiše i slatkiše. Od slatkiša se djeci ovog uzrasta povremeno mogu davati marmelada, džem, med (ali samo ako dijete nije alergično na to), sušeno voće i kolačići. Dozvoljeno je dodavati šećer u jela, ali samo u malim količinama (ne više od 40 grama dnevno).
Hleb. Prije nego što beba napuni godinu i po, u njegov jelovnik treba uključiti samo bijeli kruh, jer se probavlja bolje od ostalih. Njegova dnevna količina ne bi trebala prelaziti sto grama.
Pasta. Ovu vrstu proizvoda se ne preporučuje prečesto uvrštavati u jelovnik, to možete učiniti najviše jednom, maksimalno dva puta sedmično. To je zbog činjenice da tjestenina sadrži puno lako probavljivih ugljikohidrata. Testeninu možete ponuditi detetu kao prilog ili dodati u supe.
Piće. Nikada ne zaboravite dati bebi čistu vodu da pije (pokušajte koristiti flaširanu bebu), nema ograničenja u njenoj količini. Osim nje, beba može piti sokove od povrća i voća, mliječne proizvode, kompote, slabe čajeve i biljne odvare, poput mente, komorača ili kamilice.