Kako izgledati samodovoljna i samouvjerena osoba. Kako izgledati kao samouvjerena žena - pravila i tehnike

Kako naučiti sakriti svoje emocije i zračiti nepokolebljivim samopouzdanjem?

Ponašanje, način komunikacije i držanje mogu mnogo reći o osobi. Ljudi instinktivno čitaju govor tijela sagovornika i donose odgovarajuće zaključke. Mogu dešifrovati nesigurnost, stidljivost, strah, stegnutost, plašljivost, opuštenost. Ne postoji ništa gore za muškarca nego izgledati uplašeno, nesigurno, stidljivo ili patetično. Neće više računati sa tobom, smatraće te kukavicom, mrmljačem ili krpom. Kako to izbjeći i izgledati solidno u svakoj situaciji?

1. Nemojte se pognuti

Većina modernih momaka voli da se klonu. Nije slučajno što su ti roditelji rekli da se ne pogrčiš i da držiš leđa uspravno. Može biti teško, ali od nečega morate početi. Kada sjedite, stojite i hodate, držite leđa uspravno. Steknite naviku da povlačite ramena unazad i ne grčite grudi. Iznenadit ćete se kako ćete izgledati sjajno izvana.

Ne gledajte pod noge - ovo je znak nesigurne osobe. Kada razgovarate sa osobom, nemojte skretati pogled ili spuštati pogled. Pogledajte sagovornika. Približno u području između očiju i usta.

3. Ne sekiraj se

Većina ljudi ima tendenciju da popusti maloj panici i počne da se nervira. Osoba ne stoji mirno, trza se, aktivno gestikulira, trese rukom ili nogom. Svaka vibracija ili pokret izgleda kao panika. Takva nervoza je odmah vidljiva, a osoba izgleda smiješno i smiješno.

4. Čvrsto rukovanje

Nema ništa odvratnije nego pozdraviti tromu i krhku ruku. Jačina rukovanja se ocjenjuje na osnovu čvrstine karaktera. Ispružite dlan okomito na pod, a ne dlan gore (pitanje) ili dolje (pokroviteljski). Rukujte se čvrsto i samouvjereno, ali nemojte pretjerivati. (Pogledajte kako da postanete jači)

5. Pazite na govor

Zadržite dimenzionalni govor i slijedite dikciju. Ne žurite, ne gutajte riječi, ne skačite na visoke tonove. Glas treba da zvuči pouzdano, čvrsto i karakterno.

6. Izgled

Nedostatak pažnje i nepreciznost mogu izvući lošu šalu. Ako izgledate loše, neuredno, loše obučeni, o kakvom samopouzdanju onda možemo govoriti? Prezentativni izgled čini sliku muškarca i omogućava vam da se osjećate opušteno.

Slijedeći ova jednostavna pravila, izgledat ćete samouvjereno i čvrsto, poput junaka kul akcionih filmova. I još hladnije!

Zaista samopouzdani ljudi vjeruju u svoje sposobnosti. Ako niste sigurni u sebe, zašto bi onda to neko uradio? Da biste razvili ovu kvalitetu, pročitajte ovih 15 stvari koje samopouzdani ljudi nikada ne rade.

1. Ne tražite izgovore

Samopouzdani ljudi preuzimaju punu odgovornost za ono što misle i rade. Ne krive loš saobraćaj na putu za kasnjenje na posao; kasnili su. Ne pravdajte njihove kratke posjete sa "Nemam vremena" ili "Nisam dovoljno dobar za nešto". Ovi ljudi cijene svoje vrijeme i pokušavaju biti bolji dok to ne postignu.

2. Ne plašiti se stvari

Takvi ljudi ne mogu dozvoliti da strah upravlja njihovim životima. Oni razumiju da je u većini slučajeva ono čega se plaše upravo ono što treba učiniti kako bi postali osoba koju žele.

3. Ne živite samo u zoni komfora

Samopouzdani ljudi pokušavaju izbjeći svoju zonu udobnosti jer znaju da tu umiru snovi. Oni aktivno nastoje iskusiti nelagodu, jer samo na taj način može se postići prosperitet.

4. Ne odlažite stvari za sutra

Samopouzdanje znači znati da je dobar plan urađen danas mnogo bolji od sjajnog plana odloženog do sljedećeg dana. Samopouzdani ljudi ne čekaju "pravo vrijeme" ili "prave okolnosti" jer znaju da je ta želja zasnovana na strahu od promjene. Oni djeluju ovdje i danas, jer samo tada se može napredovati.

5. Nemojte biti opsjednuti onim što drugi misle

Samopouzdani ljudi ne razmišljaju o negativnom. Brinu se o dobrobiti drugih i trude se da svijet učine boljim mjestom, umjesto da se zadržavaju na negativnim mišljenjima drugih ljudi, koje još uvijek ne mogu promijeniti. Ovi ljudi znaju da će ih njihovi pravi prijatelji prihvatiti onakvima kakvi jesu. Ostale ih nije briga.

6. Ne osuđujte druge

Ne vole nepotrebnu, lažnu dramu i nemaju potrebu da vrijeđaju prijatelje iza leđa, upuštaju se u ogovaranje kolega i obrušavaju ljude koji imaju drugačija mišljenja. Osjećaju se toliko ugodno sa onim što jesu da ne osjećaju potrebu da gledaju druge ljude.

7. Ne dozvolite da ih nedostatak resursa zaustavi.

Posebnost ovih ljudi je da mogu koristiti sve raspoložive resurse, bez obzira na njihov broj. Glavna stvar je znati da je sve moguće ako ste kreativna osoba i ne stajete na pola puta. Ne pate od neuspjeha, već pokušavaju pronaći izlaz.

8. Ne upoređujte

Ljudi koji su sigurni u svoje sposobnosti ne takmiče se sa svima oko sebe. Oni se ne takmiče ni sa jednom drugom ličnošću, osim sa osobom koja je bila juče. Oni razumiju da je priča svake osobe jedinstvena i da je poređenja u najmanju ruku apsurdna.

9. Ne pokušavajte da budete ljubazni prema svima.

Samopouzdani ljudi ne pokušavaju da udovolje svakoj osobi koju sretnu u svom životu. Shvataju da svi ljudi ne mogu biti zadovoljni, ali život tako funkcionira. Morate se fokusirati na kvalitet vaše veze, jer vas veliki broj partnera neće učiniti sretnijima.

10. Ne treba ohrabrenje

Takvi ljudi ne moraju veštački da održavaju samopouzdanje, jer shvataju da je život nepravedan i da se ne dešava uvek sve kako oni žele. Ne mogu kontrolirati svaki događaj koji im se dogodi u životu, već se fokusiraju na vlastite snage kako bi na njih odgovorili na pozitivan način.

11. Ne izbjegavajte gorku istinu života

Samopouzdani ljudi pokušavaju riješiti korijenski uzrok problema prije nego što naraste do ogromnih razmjera. Oni znaju da ako se problemi ne riješe, onda će se svakim danom samo povećavati. Stoga danas radije razgovaraju sa partnerom o nevoljama nego da pokušavaju sakriti istinu i riskirati.

12. Ne odustajte zbog poteškoća

Samopouzdani ljudi ustaju i idu dalje svaki put kada padnu. Oni razumiju da je neuspjeh sastavni dio napretka i rasta, pa pokušavaju pronaći razloge zašto ovaj pristup ne funkcionira. I nakon promjene plana, pokušavaju ponovo.

13. Ne treba vam dozvola za djelovanje

Oni preduzimaju akcije bez razmišljanja. "Ako ne ja, ko onda?" To ljudi govore sebi svaki dan.

14. Nemojte stati jer nemate dovoljno "alata"

Samopouzdanje je sposobnost da se prevaziđe plan A. Oni koriste svako moguće oružje koje im je na raspolaganju, nemilosrdno testirajući da li su njihove akcije efikasne dok ne odrede strategiju koja će donijeti maksimalni rezultat uz minimalno ulaganje vremena i truda.

15. Ne prihvatajte sve što pročitaju na internetu kao istinu, u koju morate slijepo vjerovati.

Samopouzdani ljudi ne shvataju sve članke na internetu kao nedokazanu istinu samo zato što je to rekao neki autor. Oni procjenjuju sve informacije sa svoje tačke gledišta i imaju zdrav skepticizam kada koriste bilo koji materijal koji je relevantan za život, a zaboravljaju na druge. Ovi ljudi razumiju da je članak poput ovog zabavan i zanimljiv način da trenirate svoj um. Ali jedina osoba koja ima moć odlučivanja da li ste sigurni ili ne jeste samo vi.

Zapamtite: ponašanje, način komunikacije i držanje mogu mnogo reći o osobi. Ljudi instinktivno čitaju govor tijela sagovornika i donose odgovarajuće zaključke.

Takođe, govorom tijela ljudi mogu dešifrirati nesigurnost, stidljivost, strah, stegnutost, plašljivost, opuštenost. Ne postoji ništa gore za muškarca nego izgledati uplašeno, nesigurno, stidljivo ili patetično. Neće više računati sa tobom, smatraće te kukavicom, mrmljačem ili krpom. Kako to izbjeći i izgledati solidno u svakoj situaciji?

1. Nemojte se pognuti

Većina modernih momaka voli da se klonu. Nije slučajno što su ti roditelji rekli da se ne pogrčiš i da držiš leđa uspravno. Može biti teško, ali od nečega morate početi. Kada sjedite, stojite i hodate, držite leđa uspravno. Steknite naviku da povlačite ramena unazad i ne grčite grudi. Iznenadićete se koliko sjajno izgledate spolja.

2. Smjer pogleda

Ne gledajte pod noge - ovo je znak nesigurne osobe. Kada razgovarate sa osobom, nemojte skretati pogled ili spuštati pogled. Pogledajte sagovornika. Približno u području između očiju i usta.

Izvor: depositphotos.com

3. Ne sekiraj se

Većina ljudi ima tendenciju da popusti maloj panici i počne da se nervira. Osoba ne stoji mirno, trza se, aktivno gestikulira, trese rukom ili nogom. Svaka vibracija ili pokret izgleda kao panika. Takva nervoza je odmah vidljiva, a osoba izgleda smiješno i smiješno.

4. Čvrsto rukovanje

Nema ništa odvratnije nego pozdraviti tromu i krhku ruku. Jačina rukovanja se ocjenjuje na osnovu čvrstine karaktera. Ispružite dlan okomito na pod, a ne dlan gore (pitanje) ili dolje (pokroviteljski). Rukujte se čvrsto i samouvjereno, ali nemojte pretjerivati.

Ovi ljudi dobro znaju šta signalizira ovaj ili onaj položaj kandidata za poziciju.

Često se osjećamo neugodno i sputano u situacijama koje su odgovorne za nas. Da li je moguće promijeniti ovo stanje i pokazati samopouzdanje svom sagovorniku? Postoje određeni gestovi i ponašanje koji većinu ljudi mogu uvjeriti u vaše samopouzdanje i privoljeti ih. Dakle, šta treba učiniti da biste ostavili dobar utisak na sve bez izuzetka?

osmijeh

Ako se osoba smiješi, to znači da nije samo sretna i zadovoljna, već i samouvjerena. Njegov osmijeh signalizira da se ne boji svijeta oko sebe i da se osjeća potpuno ugodno. Takvi ljudi uvijek izazivaju simpatije drugih.

Ispravi ramena

Samouvjerena osoba se obično ne saginje i ne klati. Vrijedi ispraviti leđa i ispraviti ramena kako biste zračili snagom i ostavili pozitivan utisak na druge. Bolje je hodati široko, a ne mljeveno, bojažljivo gledajući okolo.

Pogledaj u svoje oči

Samouvjerena osoba nema šta da krije. Ne gleda u pod, ne skriva oči i mirno zadržava pogled sagovornika. Veoma je važno uspostaviti kontakt očima tokom razgovora. ovo uvjerava vašeg protivnika da ste iskreni i sigurni u svoje riječi.

Izvadite ruke iz džepova

Ne skrivajte ruke u džepovima ili iza leđa. Ovo može uvjeriti vašeg sagovornika da još uvijek nešto krijete. Najbolje je ostaviti ruke u mirnom i opuštenom položaju. Ako sjedite, možete ih, na primjer, staviti na koljena ili na sto.

Pazite na svoj izgled

Neuredna osoba raščupane kose i mirisa neopranih pazuha može izazvati simpatije drugih, ali jedva i njihovu simpatiju. Da, i teško da će vam to dodati samopouzdanje. Vrijedi posvetiti vrijeme svom izgledu ne samo prije važnih događaja, već i bilo kojeg drugog dana.

Zračite spokojstvom

Mnogi ljudi koji moraju da vode težak razgovor počnu da vise nogama, trzaju kolena ili previše gestikuliraju. To svakako uklanja osjećaj straha i tjeskobe koji vas peku iznutra. Međutim, takvi gestovi ostavljaju neugodan utisak na sagovornika. Prvo, jasno pokazuju da ste nervozni. I drugo, zaraze i druge istom nervozom. Bolje je smiriti se i zračiti smirenošću.

Ne prekriži ruke

Ovaj gest većina ljudi nedvosmisleno tumači kao gest zaštite. Pokazujete drugima da ne želite da komunicirate, ili da vam je tema razgovora neprijatna. Malo je vjerovatno da će vam to dodati simpatije kolega ili poznanika. Ova pozicija je jedna od najnesretnijih u intervjuu.

Ne treperi

Mnogi od nas tokom razgovora stalno nešto vrte u rukama, ukrštaju prste, stisnu ruku u šaku ili stalno dodiruju lice i prolaze rukama kroz kosu. Ovo jasno ukazuje na naš nedostatak samopouzdanja. Najbolje je pokušati mirno sjediti i ne praviti previše nepotrebnih pokreta.

Nemoguće je ugoditi svima, ali u određenim situacijama moramo ostaviti dobar utisak na druge. Bilo da smo na razgovoru za posao ili na sastanku, samopouzdanje i pozitivan stav uvijek će preokrenuti vagu u našu korist.

Jeste li sigurni? Možda će neki reći „da“, ali će većina, međutim, kao i ja, odgovoriti negativno. Becky Blalock, izvršna direktorica Advisory Capital LLC, napisala je knjigu koja može pomoći svakome od nas da postane samopouzdaniji. Evo nekoliko ključnih savjeta iz ove knjige.

Nekoliko riječi prije nego što počnemo. Liderstvo i samopouzdanje su sposobnosti sa kojima smo rođeni. Stoga su sumnja u sebe i skromnost samo uslov koji sami sebi namećemo, a evo kako da ga se riješimo.

Držite svoje misli pod kontrolom

Prosječna osoba ima oko 65.000 misli svaki dan, a 85% njih je negativno. Većina ovih misli su strahovi i sumnje, i to je normalno. Blalock kaže da je ovo relikvija, naslijeđena od naših predaka. Ako ispružimo ruku iznad vatre, naš mozak će dati signal boli tako da ne pomislimo da to ponovimo. Odbrambeni mehanizam koji nam omogućava da preživimo.

Ali ovaj odbrambeni mehanizam ponekad radi protiv nas. Pokušajte održati ravnotežu između pozitivnih i negativnih misli. Evo šta treba da razumete: misli su samo misli, one ne moraju da odražavaju stvarnost.

Počni od kraja

Ovaj savjet je veoma relevantan za mene, kao za osobu koja završava fakultet. Pitanja šta ću dalje raditi i gdje ću raditi me vode u ćorsokak, ali ne bi trebalo tako.

Znati šta želite je ključ uspjeha. Sve ostalo bi trebalo da vas dovede do toga.

Započnite dan sa zahvalnošću

„Uzmite u obzir da od 7 milijardi ljudi na Zemlji, mnogi nemaju prilike kao vi,“ kaže Blalock. Stoga, kada se ujutro probudite, razmislite o stvarima na kojima možete biti zahvalni životu i ljudima oko sebe. Ako počnete s ovim, onda će cijeli sljedeći dan proteći u pozitivnoj atmosferi.

Izlazite svakodnevno

Zanimljiva činjenica o zoni udobnosti: ako pokušamo da izađemo iz nje svaki dan, ona će se proširiti. Ako ne, presušuje, kao i naš život. Biti zarobljen u svojoj zoni udobnosti nije najprijatnije iskustvo, stoga učinite sve da izađete iz toga.

Svi smo imali iskustva da smo uradili nešto što nas plaši i odbija, ali zapravo i nije sve tako loše. Evo primjera koje Becky daje u svojoj knjizi:

Jednom sam posjetio vojnu bazu i bio na padobranskom tornju sa kojeg se prave trenažni skokovi. Odlučio sam da pokušam, ali kada su mi sve uniforme već bile zakopčane, shvatio sam da to ne mogu, obratio se vojsci i rekao da neću skočiti, jer imam malo dijete kod kuće. Jedan od vojnika me je samo uzeo i nogom gurnuo sa kule. Kada sam sleteo, shvatio sam da sam mu zahvalan.

Ne postoje uvijek ljudi koji nas mogu izbaciti iz naše zone udobnosti, tako da morate naučiti kako to učiniti sami.

Zapamtite da psi ne jure parkirane automobile.

Šta god radili, uvijek će biti ljudi koji vas ne razumiju, osuđuju i vrijeđaju. Naravno, ako vam to kažu bliski ljudi, onda treba da slušate i razmislite, ali nemojte odustati od svega samo zbog tuđih razgovora i kritika. Ljudi ne vole promjene, a ako se promijenite, to ih boli.

Spremite se za padove

Čovjekova snaga se ispituje u njegovim postupcima nakon poraza. Čim se dignemo nakon poraza, shvatimo šta ga je izazvalo, šta nije uspjelo i možemo pokušati ponovo. Što više pokušaja napravite, veća je vjerovatnoća da ćete uspjeti.

Pronađite mentora

Kojom god vrstom aktivnosti da se bavite, postoje ljudi koji su već postigli uspjeh u tome i mogu vam pomoći savjetom ili postati primjer za slijediti. Pronađite ove ljude i naučite sve što možete od njih.

Mudro birajte svoje saputnike

Vaš način razmišljanja, kaže Blalock, je prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena. Zato budite pažljivi u odabiru prijatelja. Pobrinite se da provodite vrijeme s ljudima koji vas inspiriraju i motiviraju da se penjete više.

Uradi svoju zadaću

U gotovo svakoj situaciji, priprema pomaže da postanete sigurniji. Morate li sutra održati govor pred puno ljudi? Reci to sebi nekoliko puta. Snimite na kasetofon i slušajte. Upoznavanje novih ljudi na poslu? Pronađite njih i njihove organizacije na mreži, pogledajte njihove profile. Ako ste spremni, onda ste mnogo sigurniji u sebe. Internet to čini nevjerovatno lakim.

Opustite se i ne zaboravite na sport

Zapamtite da smo mi biološki organizmi i da nam san, ishrana i tjelovježba pomažu da održimo dobro zdravlje. I stoga, pomozite da budete samopouzdaniji. Pronađite besplatno pola sata tri puta sedmično i dodajte sport u svoj život. Čudno je da sport često završi na poslednjem mestu na listi prioriteta.

Breathe!

Ovaj savjet je najlakši. Kada udišete, kiseonik ulazi u vaše telo. Mozak je obogaćen kiseonikom, što nas čini budnijima. U ovom savjetu postoji i skriveni trik: kontroliranjem daha razumijemo da možemo kontrolirati svoje tijelo, što znači da postajemo sigurniji u svoje sposobnosti.

Spremite se da izgledate samouvjereno

Možete biti strašno zabrinuti i uplašeni nečega. Ali samo u sebi. Izvana, morate odisati samopouzdanjem. Ako shvatite da se ni na koji način ne možete riješiti straha, pokušajte da ga ne pokazujete ljudima oko sebe.

Zatražiti pomoć

Nemojte pretpostavljati da ljudi znaju šta želite. Obavijestite ih o svojim željama i namjerama. Kada nekoga zamolite za pomoć, iznenadili biste se koliko ljudi zaista voli pomagati drugima. Naravno, to je zato što su polaskani da ih se pita za savjet, ali kakve to veze ima?

Čak i ako neko kaže ne, uvek možete pitati nekog drugog. Međutim, prema mom iskustvu, to se dešava veoma retko.

Imate li načina da prevaziđete sumnju u sebe? Ništa mi drugo ne pada na pamet osim savjeta "Zamislite publiku u donjem rublju".