Was ist Lebensenergie und wie kann man sie steigern? Wie man die Vitalität des Körpers steigert, Kraft und Energie hinzufügt

Es gibt keine Person, die sich nicht erhöht fühlen möchte, sich jung und schön fühlt und auch eine ausgezeichnete körperliche Verfassung hat. Das ist der Traum eines jeden Menschen!

Von Zeit zu Zeit wird die Vitalität aus verschiedenen Gründen auf Null zurückgesetzt und die Frage, wie man die Energie des Körpers zu Hause steigern kann, muss angegangen werden.

Dies ist für jeden Menschen ein wichtiger Punkt, da der allgemeine Gesundheitszustand eines Menschen, seine Stimmung und Leistungsfähigkeit direkt davon abhängt.

Eine Person mit hoher Energie hat eine Vielzahl von Vorteilen. Ein ähnlicher Tonus des Körpers muss aus folgenden Gründen vorliegen:

Es kann zwei Hauptarten solcher Energie geben – freie und vitale..

Die erste ist die besondere Energie des menschlichen feinstofflichen Körpers, sie ist eine Quelle kreativer und geistiger Energie. Sie weckt Lust und Ansporn zum Handeln, gibt einen kreativen Schub und steigert die Vitalität.

Die Lebensenergie ist für das normale Funktionieren der Physiologie des Organismus, dh für die Lebenstätigkeit des gesamten Organismus als Ganzes, erforderlich.

Wenn die Energie schwach ist, fühlt eine Person einen Rückgang in buchstäblich allem. Gesundheit und Allgemeinzustand leiden, sowie geringe Zielerreichung, was sich automatisch negativ auf die allgemeine finanzielle Situation auswirkt.

Um Ihre Gesundheit in Ordnung zu bringen und Ihre finanzielle Situation zu verbessern, lohnt es sich, Methoden zur Steigerung der Energie zu studieren, dh eine einfache und gleichzeitig wichtige Frage zu lösen, wie die Energie im Körper wiederhergestellt werden kann.

Sie sind ganz einfach und basieren auf dem üblichen gesunden Lebensstil.

Wenn im Körper keine Energie und Kraft vorhanden ist, ist das, was zu tun ist, eine Frage, die ohne viel Materialaufwand und irgendeine Art von verbotenem Wissen gelöst werden kann. Es reicht vollkommen aus, den Tagesablauf einfach anzupassen und seinen Lebensstil in eine positive Richtung zu überdenken.

Es gibt viele Methoden, die helfen, das Problem der Steigerung von Energie und Vitalität zu lösen. Diese sind unterschiedlich und unterscheiden sich voneinander, daher ist jeder von ihnen eine genauere Betrachtung wert.

Es gibt spezielle Methoden, um die Lebensenergie zu erhöhen, und es gibt Möglichkeiten, die freie Energie zu erhöhen.

Physische Energie-Boost-Optionen

Sobald die körperliche Energie abnimmt, fühlt sich ein Mensch machtlos, er ist ständig müde und überfordert. Sobald der Energiemangel eine kritische Form annimmt, beginnen sofort verschiedene Krankheiten.

Um solchen Gesundheitsproblemen vorzubeugen, lohnt es sich, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen und den Energiehaushalt des physischen Körpers zu erhöhen.

Um einen stabilen Fluss der Lebensenergie zu gewährleisten, müssen Sie nur zwei Bedingungen erfüllen: eine gute Ernährung aufzubauen und zu lernen, wie man sich ausruht.

Wenn Sie entscheiden, wie Sie die Energie des Körpers auffüllen und eine grundlegende körperliche Gesundheit erlangen möchten, lohnt es sich zu lernen, wie Sie sich vollständig ausruhen können. Das Schlafregime verdient hier besondere Aufmerksamkeit.

Hier sind einige Grundregeln, um den Schlaf zu normalisieren:

• Sie müssen gleichzeitig ins Bett gehen und streng aufstehen;
• Es lohnt sich, etwas Zeit einzuplanen, um ein Mittagsschläfchen zu organisieren, es ist ratsam, 30-40 Minuten dafür aufzuwenden. Es ist die ideale Methode, um die Energiereserven des Körpers schnell wieder aufzufüllen;
• Wenn Sie tagsüber nicht schlafen können, lohnt es sich, ein paar entspannende Übungen zu lernen. Manchmal reicht es schon, die Augen für 5 Minuten zu schließen und tief durchzuatmen.

Bei der Organisation eines Schlafmusters sollte der Qualität und nicht der Dauer besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden..

Wenn Sie etwa 5-6 Stunden tief und fest schlafen, wirkt sich dies positiver auf den Körper aus als 10 Stunden oberflächlicher Schlaf.

Um Ihre allgemeine Schlafqualität zu verbessern, ist es eine gute Idee, täglich Sport zu treiben und gut zu essen.

Um die Energie zu erhöhen, ist es unerlässlich, spezielle Übungen durchzuführen. Dazu müssen Sie das Fitnessstudio nicht besuchen, einige Komplexe können zu Hause durchgeführt werden.

Zum Aufladen brauchen Sie nur morgens ein wenig Sport zu treiben, um die wichtigsten Gelenke zu trainieren.... Wenn bei sportlichen Aktivitäten Musik zur Energiegewinnung gespielt wird, können Sie ein besseres Ergebnis erzielen.

Sie müssen keine Marathons laufen, um Ihre Vitalität zu steigern. Wie die Praxis gezeigt hat, lindern Menschen, die leichte körperliche Aktivität ausüben oder einfach nur regelmäßig spazieren gehen, die Müdigkeit viel schneller als ernsthaftere Übungen mit Gewichten.

Sie müssen es jeden Tag tun, selbst 10 Minuten körperliche Aktivität reichen aus, alles ist besser, als für diese Zeit nur auf der Couch zu liegen.

Wenn während des Arbeitstages keine Zeit für den Unterricht ist, müssen Sie auf dem Heimweg nur zwei Blocks laufen. Es ist eine enorme positive Unterstützung für den Muskel- und Blutfluss.

Bei körperlicher Aktivität wird im menschlichen Körper Energie ausgetauscht. Die Stagnation verlässt den Körper und an ihre Stelle tritt mehr erneuerte freie Energie, was die Gesamtvitalität deutlich erhöht.

Um sich in bester Ordnung zu fühlen, sollten Sie einen aktiven Lebensstil führen - schwimmen, laufen, trainieren Sie so viel wie möglich!

Die Ernährung spielt eine ebenso wichtige Rolle bei der Steigerung der Energie... Es gibt spezielle Produkte, die dem Körper Energie geben, das heißt, sie sind eine der Hauptenergiequellen für den Menschen.

Bei der Erstellung eines Tagesmenüs sollte auch nicht auf die Quantität, sondern auf die Qualität der verzehrten Produkte geachtet werden.

Um die Energie des Körpers durch die Nahrung zu steigern, lohnt es sich, der Diät Lebensmittel hinzuzufügen, die sich durch ihr natürliches erhöhtes Energiepotential auszeichnen.

Zu den beliebtesten und effektivsten Produkten zählen:

• hochwertige Kohlenhydrate- Getreide aller Art (Reis, Buchweizen, Graupen und Haferflocken), gekeimte Weizenkörner, schwarzes Vollkornbrot;
• gesunde Proteine- Bohnen, Sojabohnen, Nüsse, fettarmes weißes Fleisch;
• gesunde Fette- Fisch, Truthahn, Samen, Olivenöl und Nüsse;
• Gemüse und Obst sollten mindestens 60 % der gesamten Nahrung zu sich nehmen... Dies ist ein spezielles Lagerhaus für Vitamine sowie für den Körper notwendige Ballaststoffe.
• Milchprodukte die helfen, die Gesamtenergie des Körpers schnell zu erhöhen. Dies kann Milch, fettarmer Hüttenkäse und Joghurt sein.

Viel Wasser zu trinken ist sehr wichtig. Die durchschnittliche Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 1,5-2 Liter. Dies ist eine wichtige Regel für Männer und Frauen.

Wenn Sie Ihre Ernährung aus diesen speziellen Lebensmitteln zusammenstellen und in den erforderlichen Anteilen verwenden, können Sie das Gesamtpotenzial des Körpers schnell und effektiv steigern.

Es sollte verstanden werden, dass die Erhöhung der Energie im Körper nicht nur direkt mit der Einführung gesunder Lebensmittel in die Ernährung verbunden ist, sondern auch mit dem Ausschluss von weißem Zucker, Fast Food und kohlensäurehaltigen Getränken. Kaffee muss auch auf das Maximum minimiert werden..

In diesen Produkten steckt Energie, aber der Schaden, den sie dem Körper zufügen können, ist oft völlig irreparabel.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie das Gesamtniveau Ihrer Lebensenergie schnell steigern.

Nach ein paar Tagen beginnt sich eine Person viel besser zu fühlen, Probleme wie Schläfrigkeit, Lethargie und verminderte Leistungsfähigkeit verschwinden.

Nachdem die körperliche Energie in Ordnung gebracht ist, nachdem die Regeln eines gesunden Lebensstils zu einem System geworden sind, können Sie darüber nachdenken, die allgemeinere und ebenso wichtige freie Energie zu erhöhen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen - die Energiekanäle zu schließen, durch die Energie den Körper verlässt. Um ein positives Ergebnis zu erzielen, müssen Sie bestimmte negative Aspekte des Lebens aufgeben.

Sobald die Verweigerung von etwas erfolgt, das viel innere Energie verbraucht, sorgt die Person automatisch für ihren Zufluss.

Dies ist eine Art Methode, um Energielöcher im feinstofflichen Körper zu "flicken". Hier sind einige der grundlegendsten Methoden, um die innere Energie schnell und effektiv wiederherzustellen.

Viele Menschen haben die falsche Vorstellung, dass das Trinken von alkoholischen Getränken und verschiedenen Energy-Drinks eine großartige Möglichkeit ist, die Energie zu steigern.

All dies ist wahr, aber die Wirkung der Erhöhung der Energie aus diesen Mitteln ist sehr kurzlebig.

Darüber hinaus haben diese Mittel einen enormen Schaden für den Körper. Aus diesem Grund lohnt es sich, auf alle Arten von Alkohol und verschiedenen Energy-Drinks zu verzichten.

Eine weitere schlechte Angewohnheit, die Sie unbedingt aufgeben müssen, ist das Rauchen. Neben den schädlichen Auswirkungen auf den Körper verbrauchen Zigaretten auch viel Energie.

Sie müssen sich anstrengen, Geduld haben und sich vom Rauchen entwöhnen.

Ein weiterer Kanal, aus dem die für das Leben wichtige Energie austritt, ist das im Körper angesammelte Negativ.

Alle negativen Emotionen, Erfahrungen und verschiedene unangenehme Gefühle nehmen einer Person garantiert positive kreative Energie und das in ausreichend großem Umfang. Dies gilt insbesondere für ein gewisses Schuld- oder Ressentiment.

Durch das ständige Umdenken unangenehmer Lebensfaktoren wird viel Energie verbraucht. Um dies loszuwerden, reicht es manchmal aus, alle Beleidigungen zu vergeben und loszulassen.

Ebenso wichtig ist es, sich zu verbieten, Emotionen wie Eifersucht, Wut, Neid, Angst und Irritation zu erleben, dh von allem, was einen Menschen aus dem Gleichgewicht bringt und automatisch Lebensenergie und Kraft stiehlt.

Versuchen Sie sehr, negative Emotionen auf jede erdenkliche Weise zu vermeiden, Sie müssen Ihre Gedanken kontrollieren und nicht über kleinere Probleme und Momente verstreut sein.

Neben speziellen Methoden zum Schließen des Abflusses der Lebensenergie lohnt es sich, Methoden zu verwenden, um sie wieder aufzufüllen. Sie müssen lernen, positive Energie zu empfangen und sie aus Ihren eigenen Ressourcen zu erzeugen.

Das Vorhandensein bestimmter Ziele, Wünsche oder gehegter Träume im Leben, die Erfüllung oder das Erreichen bestimmter Ziele, ist eine ideale und ziemlich mächtige Energiequelle.

Wenn Sie einen Traum haben, finden Sie auf jeden Fall die Energie, ihn zu verwirklichen.... Darauf basiert das ganze Universum.

Wenn es einen Traum gibt, wird sich das ganze Universum mit aller Kraft bemühen, ihn zu verwirklichen.

In Abwesenheit eines Traums muss sich eine Person immer Aufgaben und Zielen stellen, es ist unerlässlich, sich selbst Wünsche zu erfüllen und Träume zu entwickeln.

Liebe und Hobbys

Liebe ist eine ziemlich starke Emotion, die in der Seele eine Vielzahl der lebhaftesten Emotionen hervorruft. Sobald ein Mensch Liebe hat, erscheinen hinter ihm Flügel und ein mächtiger Energieschub bildet sich.

Was Hobbys angeht, ist dies eine besondere Form der Kreativität, die auch dazu neigt, das Leben eines Menschen zu inspirieren. Im Schöpfungsprozess öffnet ein Mensch Kanäle, die den feinstofflichen Körper mit Energieflüssen verbinden.

Jeder Mensch muss sein eigenes Hobby oder Geschäft haben, das große Freude bereiten wird.... Dies ist der perfekte Weg, um schnell Energie zu tanken.

Bestimmte Techniken der richtigen Ernährung können die Gesamtenergie des Körpers erheblich steigern.

Um ein positives Ergebnis zu erzielen, ist es nicht erforderlich, komplexe Übungen zu entwickeln, sondern es reicht aus, zu lernen, wie man tiefe Atemzyklen durchführt, an denen die Lunge voll beteiligt ist.

Die meisten Menschen machen flache Atemzyklen, was sich negativ auf den allgemeinen Energiezustand einer Person auswirkt.

Korrektes tiefes Atmen kann beide Arten von Energie steigern - sowohl die körperliche als auch die innere.

Tiefes Einatmen in alle Lungen erhöht das Gesamtvolumen der eingeatmeten Luft. Dadurch wird automatisch der Sauerstofffluss zum Gehirn und anderen Organen erhöht. All dies wirkt sich am positivsten auf die allgemeine Energiebilanz sowie auf den Gesundheitszustand aus.

Zusammenfassen

Um die Energie zu steigern und Ihr Leben so erfüllend und gesund wie möglich zu gestalten, lohnt es sich, die folgenden allgemeinen Regeln einzuhalten.

Der Tag sollte mit Proteinen und komplexen Kohlenhydraten beginnen, deren Verdauung der Körper viel Zeit in Anspruch nimmt bzw. das erforderliche Maß an Lebensenergie aufrechterhalten wird.

Kaffee - das Getränk sollte auf 2-3 Tassen pro Tag reduziert werden... Es ist nicht notwendig, vollständig darauf zu verzichten, da in der richtigen Menge Koffein die Entwicklung von Alterskrankheiten durch die Verbesserung der Gehirnfunktionen verhindert wird.

Sie müssen keine Süßigkeiten oder chemische Spezialgetränke als Energiesnack verwenden. Es ist besser, solche Lebensmittel durch Gemüsescheiben oder Nüsse zu ersetzen.

Walnüsse, Pistazien, Mandeln sind ein idealer Energielieferant... Diese Lebensmittel sind vollgepackt mit gesunden Fetten und Proteinen und sind Antioxidantien.

Die richtige Ernährung und ein gut strukturierter Tagesablauf helfen Ihnen, Ihre allgemeine Gesundheit schnell wiederherzustellen. Ein Mensch hat Energie und Kraft, um die täglichen Angelegenheiten zu erledigen und zahlreiche gesetzte Ziele zu erreichen.

Eine gesunde Lebensweise wirkt sich garantiert positiv auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus.

- Energie des Körpers
- Warum ist es wichtig, hohe Energie zu haben?
- Gründe für niedrige Energie und Möglichkeiten, die Lücken zu füllen
- Der einfachste Weg, Energie wiederherzustellen
- Wie kann man die Energie ständig erhöhen?
- Wiederherstellung der Körperenergie in 5 Minuten

Die Energie des Körpers ist eine Kraft, die einen Menschen von innen erfüllt. Jeder Mensch sollte in der Lage sein, seine Energie zu bewahren, zu akkumulieren und richtig zu verteilen. Denn wenn es nicht genug davon gibt, wird ein Mensch lethargisch, seine Arbeitsfähigkeit nimmt ab und er beginnt schnell zu ermüden. Man könnte meinen, dass dies hauptsächlich ältere Menschen betrifft, aber auch die jüngere Generation hat eine Abnahme der Körperenergie.

Die Energie eines Organismus ist sein Potenzial und eine bestimmte Energiemenge, die jeder Mensch zum Leben benötigt. Energie erfüllt jeden Menschen und jeder hat sein eigenes Energieniveau. Unsere Gesundheit, Vitalität und natürlich unsere Stimmung hängen von ihrer Quantität ab. Mit einer ausreichenden Menge an Energie im Körper werden wir seltener krank, spüren genug Kraft, um Handlungen auszuführen und das Leben zu genießen. Wir sind immer in Hochstimmung und nehmen die Negativität um uns herum nicht wahr. Die Energie unseres Körpers ist auch für das intellektuelle Wachstum, die körperlichen Prozesse in uns und die Immunität verantwortlich.

Es wird angenommen, dass unser Körper Energie durch Nahrung oder körperliche Aktivität erhält, wonach wir einen Kraftschub spüren. Wir brauchen viel, um den Körper fit zu halten, und Nahrung ist nur ein Baustoff für Zellen. Diese Prozesse erzeugen nur grobe Energie für die lebenswichtige Aktivität des physischen Körpers. Die Energie des Körpers ist ganz anders, sie ist spiritueller und gelangt über ganz andere Kanäle in den Körper.

Es ist sehr gut, wenn die physische Energie eines Menschen mit der des Körpers gleichgesetzt ist, dann ist für einen Menschen alles in Ordnung und alle Prozesse laufen normal ab.

Die Energie des Körpers muss immer erhalten, entwickelt und gesteigert werden, dann ist Ihre körperliche Verfassung in Ordnung.

- Warum ist es wichtig, hohe Energie zu haben?

Wenn ein Mensch mit seiner Energie alles in Ordnung hat, ist er voller Kraft und Verlangen nach verschiedenen Handlungen, die ihm angenehm sind. Wenn keine Kraft da ist, kann von Anziehung nicht die Rede sein. Dies ist das Erste.

Zweitens haben Sie wahrscheinlich schon von dem Gesetz der Anziehung gehört, so dass es mit hoher Energie viel schneller funktioniert und Sie den Prozess der Verwirklichung Ihrer Wünsche beschleunigen können. Falls Sie es noch nicht gehört haben, erzähle ich Ihnen jetzt kurz davon.

Unsere Gedanken und Wünsche sind materiell. Und wir können anziehen, worüber wir nachdenken (natürlich kombinieren wir Gedankenarbeit mit körperlicher Aktivität). Alle unsere Wünsche können Wirklichkeit werden, wenn eine Person bestimmte Gesetze und Technologien kennt.

- Gründe für niedrige Energie und Möglichkeiten, die Lücken zu füllen

Die Gründe für niedrige Energie können negative Gedanken und Emotionen sein, die wir bereits berücksichtigt haben, sowie schlechte Gewohnheiten, schlechte Ernährung und Überarbeitung.

Um Ihren ätherischen Körper wiederherzustellen, müssen Sie daher das Wissen nutzen, das Sie bereits kennen, dh lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen und sich von Ängsten, Ressentiments, Wut und Schuld zu befreien.

Darüber hinaus müssen Sie Ihre Ernährung überwachen, Ihrem Körper rechtzeitig Ruhe und Schlaf, frische Luft und körperliche Aktivität geben. Nun, es ist wünschenswert, sich von schlechten Gewohnheiten zu befreien - Alkohol, Rauchen und Drogen.

Sie müssen sich auch an die Umwelt erinnern. Wenn Sie von depressiven Menschen umgeben sind, die sich ständig über ihr Leben beschweren, dann nehmen sie Ihre Energie. Suchen Sie daher nach neuen Menschen, mit denen Sie positive Schwingungen austauschen.

Wenn Sie die Lebensenergie am schnellsten und effektivsten auffüllen und dann auf dem richtigen Niveau halten möchten, dann melden Sie sich für Yoga oder Qigong an. Außerdem ist es besser, es morgens zu tun, damit Ihre Energie für den ganzen Tag ausreicht.

Und vergessen Sie nicht, Atemübungen zu machen. Hier ist einer davon:

Legen Sie mit entspanntem und bequemem Körper Ihren Zeigefinger auf den Nasenrücken und Daumen und Mittelfinger in die Nähe Ihrer Nasenlöcher. Das rechte Nasenloch zusammendrücken und mit dem linken Nasenloch einatmen, dann das linke Nasenloch zusammendrücken und mit dem rechten ausatmen, dann mit dem rechten Nasenloch einatmen, das linke zusammengedrückt halten und dann das rechte Nasenloch zusammendrücken und mit dem linken ausatmen. Setzen Sie diesen Atemzyklus 5-10 Minuten lang fort.

- Der einfachste Weg, Energie wiederherzustellen

Situationen entstehen oft, wenn sich eine Person nach einer bestimmten Situation völlig leer fühlt. In diesem Fall sind ziemlich einfache Tipps zur Wiederherstellung der Energie einer Person für ihn sehr nützlich. Mit einer Methode namens "Sonnenscheibe" können Sie den Körper in wenigen Stunden wieder normalisieren.

Verfahren:
1) Sie müssen sich eine große Sonnenscheibe vorstellen. Erstens muss er sich notwendigerweise in die entgegengesetzte Richtung drehen und die Reste des Negativs aus dem menschlichen Körper herausziehen. In diesem Fall sollte die Scheibe allmählich wachsen, was darauf hindeutet, dass der Körper gereinigt wird.

2) Der nächste wichtige Schritt besteht darin, sich vorzustellen, wie die Scheibe ihre Richtung ändert und den menschlichen Körper mit Licht, goldener Vitalität und Energie erfüllt.

4) Die letzte sehr wichtige Stufe der Technologie, die erklärt, wie die menschliche Energie wiederhergestellt wird: Senden Sie diese Sonnenscheibe in die Eingeweide der Erde. Sie müssen sich auch vorstellen, wie negative Energie vollständig in positive umgewandelt wird.

Ich möchte sagen, dass es heute eine Vielzahl verschiedener Möglichkeiten gibt, wie Sie Ihren Körper von Negativität reinigen und verlorene Energie wiederherstellen können. Die obige Methode ist jedoch eine der einfachsten, außerdem erfordert sie keine besonderen Kenntnisse und Fähigkeiten und ist sogar für Anfänger verfügbar.

- Wie kann man die Energie ständig erhöhen?

Es ist zwingend erforderlich, darüber zu sprechen, wie man die Energie steigern kann, oder besser gesagt sogar, wie man sie ständig erhöht. Dies ist für jeden Menschen notwendig, denn nur so kann nicht nur der Körper, sondern auch, was ganz wichtig ist, der Geist ständig in Topform gehalten werden.

Es gibt also mehrere einfache, aber sehr effektive Möglichkeiten, um sich ständig in Form zu halten:

1) Glaube-Hoffnung-Liebe. Und obwohl dies vielen lächerlich erscheinen mag, empfehlen sowohl Psychologen als auch Energieingenieure, an alles Gute zu glauben, in einer glänzenden Zukunft zu hoffen, dass das Leben auf die beste Weise verläuft und nicht nur geliebte Menschen, sondern alle um Sie herum liebt. Das Maximum an positiven und nur guten Emotionen ist die Garantie für eine starke, gesunde Energie eines Menschen.

2) Dankbarkeit. Sie müssen auch dankbar sein für alles, was im Leben passiert. Also, du solltest deinen Mitmenschen immer "Danke" sagen, um den höheren Kräften für all die guten Dinge zu danken, die im Leben passieren.

3) Leidenschaft. Ein sehr wichtiger Ratschlag, um die Energie des Körpers zu steigern, ist, das zu tun, was Sie lieben. Und wenn der Hauptarbeitsplatz nicht mit einem Hobby verbunden ist, müssen Sie Ihrem Herzen trotzdem viel Zeit widmen. Der Mensch genießt den Prozess und erzeugt selbst positive Energie, die seinen Körper nährt.

4) Kommunikation. Es sei daran erinnert, dass Energie aufgeladen werden kann. Wenn Sie also mit positiven Menschen kommunizieren, können Sie Ihre Kraftreserven perfekt auffüllen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Menschen gibt - Energievampire, die Energie stehlen. Es ist besser, sich vor solchen Persönlichkeiten zu hüten und die Kommunikation auf ein Minimum zu beschränken.

Das Material wurde von Dilyara speziell für die Site erstellt

Mom hat dich immer dazu gebracht, zu frühstücken. Aber sie meinte kaum, auf der Flucht von zu Hause einen Bagel oder Cupcake zu schlucken. Lebensmittel, die reich an schnellen Kohlenhydraten sind, sind köstlich, aber sie sind schnell und brennen schnell aus. In ein paar Stunden wirst du am Boden zerstört sein.
Kombinationen aus Zucker und Stärke steigern die Energie nur vorübergehend dank der Fähigkeit unseres Körpers, Glukose zu verarbeiten. Schnelle Kohlenhydrate werden sehr schnell aus dem Magen-Darm-Trakt aufgenommen, sodass der Blutzucker sofort ansteigt und Insulin in den Blutkreislauf abgegeben wird. Insulin senkt den Blutzucker, indem es in Fett umgewandelt wird. Manchmal führt dies zu einem Absinken des Zuckerspiegels unter den Normalwert und dem Auftreten von Kohlenhydrathunger. Sinkt der Blutzucker zu stark, kann das Bewusstsein getrübt werden und viele Menschen haben Konzentrationsprobleme.
So steigern Sie die Energie:
Beginnen Sie Ihren Tag mit Getreide und Proteinen, die länger brauchen, um in Glukose umgewandelt zu werden und Ihr Energieniveau länger zu halten.
Zum Beispiel ein Teller Haferflocken oder ein paar gekochte oder gebratene Eier mit Tomaten und Zwiebeln.

2. Mangel an körperlicher Aktivität

Zu müde zum Trainieren? Was auch immer Sie tun, verpassen Sie nicht Ihr Training. Übung wird Ihre Beweglichkeit erhöhen. Schon in der Antike glaubten Philosophen und Ärzte, dass es unmöglich sei, ohne Sportunterricht gesund zu sein. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Bewegung den Cholesterinspiegel im Blut senken kann, was zur Entstehung von Arteriosklerose beiträgt. Es ist erwiesen, dass Menschen, die ständig körperlich aktiv sind, die mentale, mentale und emotionale Stabilität bei anstrengender geistiger oder körperlicher Aktivität erhöhen.
Und Sie müssen keine Marathons machen. Studien zeigen, dass Menschen, die sich mit geringer Belastung wie Gehen bewegen, Müdigkeit schneller lindern als Menschen, die Laufen oder Aerobic mit Gewichten machen.
So steigern Sie die Energie:
Übe jeden Tag, auch wenn es nur 10 Minuten sind. Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, gehen Sie den halben Weg zum Büro. Machen Sie Ihre Übungen möglichst gleich nach dem Aufstehen. Es wird Sie besser aufwecken als ein Espresso.
Wenn Sie nach dem Mittagessen bereits von der Müdigkeit erschöpft sind, machen Sie einen Spaziergang für 10-20 Minuten. Auch längeres Stehen während der Arbeit statt am Computer zu sitzen ist gut für die Muskulatur und die Durchblutung.

3. Eine Tasse Kaffee ohne Boden

Trinken Sie heute schon Ihre fünfte Tasse Kaffee? Koffein lässt dich nicht nur die ganze Nacht zucken, es macht auch etwas mit deinen Hormonen. Kaffee stimuliert die Produktion von Adrenalin und Cortisol, zwei Hormonen, die die Beweglichkeit steigern. Aber die Wirkung hält nicht lange an, so dass Sie schon bald eine weitere Tasse trinken möchten, um Energie zu tanken. Das Problem ist, dass das Koffein nach der dritten Tasse nicht mehr wirkt. Es ist, als würde man einen Schwamm zusammendrücken.
Menschen, die den ganzen Tag über viel Kaffee trinken, können die Adrenalinproduktion überstimulieren, was schließlich zu einem Mangel führt, der zu Müdigkeit und Verwüstung führt.
So steigern Sie die Energie:
Reduzieren Sie den Kaffee pro Tag - Sie müssen ihn nicht vollständig weglassen. 1-3 Tassen pro Tag werden Sie stärken. Untersuchungen zeigen, dass Kaffee die Gehirnfunktion älterer Menschen verbessert. Außerdem leiden Menschen, die ihr halbes Leben lang Kaffee trinken, seltener an Alzheimer und Demenz.

4. Süße Snacks

16 Uhr und Sie müssen aufladen. Zu Fuß zur Schokoladenmaschine? Falscher Zug.. Süßigkeiten verbrauchen tatsächlich deine Energiereserven.
Erinnern Sie sich, was mit Ihrem Frühstück passiert ist? Süßigkeiten provozieren auch einen rasanten Energieanstieg, der abrupt von einer Krise abgelöst wird. Das gleiche passiert mit Energy-Drinks wie Red Bull. Insbesondere Energy-Drinks sind für Übergewichtige schädlich. Übergewichtige Menschen produzieren aufgrund des übermäßigen Zuckerkonsums bereits zu viel Insulin.
Süßigkeiten schicken mehr Zucker in ihren Körper. Letztendlich kann dies zu einer Insulinresistenz führen (wenn Insulin nicht von den Zellen aufgenommen wird und sich im Blut ansammelt), eine Bedingung für Diabetes.
Achten Sie auch auf "gesunde" Säfte, da diese oft auch viel Zucker enthalten. Ein Glas Saft kann 8-10 Teelöffel Zucker enthalten - genau wie ein Glas Cola.
Was zu tun ist:
Es ist besser, grobe Ballaststoffe oder Protein-Snacks zu wählen, wie eine Putenscheibe, die um eine Karotten- oder Selleriescheibe gewickelt ist, mmmm….
Ein erfrischendes, zuckerarmes Produkt kann kohlensäurehaltiges Mineralwasser mit einem Tropfen Saft sein.
Grüne Sojabohnen sind eine wunderbare Quelle für Soja und Protein und sind für Frauen sehr vorteilhaft, da sie Phytoöstrogene enthalten, nicht-steroidale Pflanzenstoffe, die nicht nur als Östrogene, sondern auch als Antiöstrogene im menschlichen Körper wirken können. Im Gegensatz zu echten Östrogenen stimulieren sie beispielsweise das Wachstum von hormonabhängigen Tumoren nicht, sondern hemmen es.
Nüsse, insbesondere Pistazien, Mandeln und Walnüsse, sind eine weitere Energiequelle. Sie sind vollgepackt mit Proteinen, gesunden Fetten und Antioxidantien. Aber essen Sie sie nicht in Handvoll - da sie kalorienreich sind. Wenn Sie eine Diät machen, essen Sie nicht mehr als 300 g pro Tag.

5. Sie nehmen nicht genug Magnesium zu sich

Einschlafen am Schreibtisch? Benommenheit, Schwindel, Tränen und Muskelschwäche sind Symptome eines Magnesiummangels.
Magnesium ist ein Schlüsselelement, das die Funktionalität des Körpers aufrechterhält und an über 300 biochemischen Reaktionen beteiligt ist. Es unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion, ein gleichmäßiges Herz, Immunität und Knochenstärke.
Bestimmte Arten von Medikamenten wie Diuretika und Antibiotika können einen Magnesiummangel verursachen.
Wie sein:
Der Verzehr von grünem Blattgemüse wie Spinat ist die beste Magnesiumquelle. Außerdem enthalten einige Fischarten wie Heilbutt 90 mg Magnesium pro 100 g Portion. Auch Nüsse, Vollkornprodukte und Bohnen sind reich an Magnesium.
Frauen brauchen 310-320mg Magnesium pro Tag, Schwangere (350-400mg) und Stillende (310-360mg). Sie können Magnesiumpräparate einnehmen. aber konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.

6. Starke Menstruation

Fallen Sie während Ihrer Periode von den Füßen? Möglicherweise haben Sie eine Eisenmangelanämie, ein Syndrom, das durch eine gestörte Hämoglobinsynthese aufgrund von Eisenmangel gekennzeichnet ist. Dieses Mineral ist für die Produktion von Hämoglobin verantwortlich, das für den Transport von Sauerstoff in das Gewebe verantwortlich ist. Frauen sind am anfälligsten für Eisenmangelanämie, aufgrund schwerer und verlängerter Menstruation, Uterusfibrom. Müdigkeit ist eines der Anzeichen, unter anderem Kurzatmigkeit, Schwindel und Schwäche. Bei dieser Art von Müdigkeit helfen Kaffee oder Sport nicht. Es ist, als hätte die Person einen Sauerstoffmangel.
So steigern Sie die Energie:
Frauen benötigen 18 mg Eisen pro Tag, weniger, wenn Sie über 51 Jahre alt sind (8 mg).
Suchen Sie einen Arzt auf und lassen Sie den Eisengehalt im Blut untersuchen. Nehmen Sie kein Eisen selbst ein, da diese Nahrungsergänzungsmittel Magenverstimmung, Verstopfung und andere Verdauungsprobleme verursachen können.
Darüber hinaus ist es am besten, Lebensmittel zu essen, die eisenreich, sowie:
Fleischprodukte: Rindfleisch, Leber, Niere, Zunge,
Haferbrei und Müsli: Bohnen, Linsen, Buchweizen, Erbsen
Gemüse und Kräuter: Kartoffeln (jung mit Schale gebacken), Tomaten, Zwiebeln, grünes Gemüse, Kürbis, Rüben, Brunnenkresse, Spinat, Petersilie.
Früchte: Bananen, Äpfel, Birnen, Pflaumen, Kaki, Granatäpfel, Pfirsiche, Aprikosen (getrocknete Aprikosen),
Beeren: Heidelbeeren, Erdbeeren/Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren und Preiselbeeren (kann tiefgekühlt gekauft werden, hilft auch; Preiselbeeren können in Zucker sein).
Säfte: Karotte, Rote Beete, Granatapfel, "Roter Fruchtsaft"; Apfelsaft speziell für Schwangere mit hohem Eisengehalt.
Sonstiges: Walnüsse, schwarzer / roter Kaviar, Meeresfrüchte, Eigelb, dunkle Schokolade, getrocknete Pilze, getrocknete Früchte, Hämatogen.

7. Zu wenig Schlaf

Frauen brauchen 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie nachts weniger schlafen, versuchen Sie, tagsüber 10-20 Minuten zu schlafen. Schon nach einem kurzen Schlaftag steigt die Arbeitsfähigkeit und damit die Arbeitsproduktivität dramatisch an.
Versuchen Sie auch, 10-15 Minuten lang zu meditieren, um Ihr Energieniveau zu steigern, Ihren Geist zu klären und Ihren Körper zu erfrischen.

8. Stress

Für das Gehirn gibt es keinen Unterschied zwischen der Angst, zu spät zur Arbeit zu kommen oder einem Säbelzahntiger in die Zähne zu geraten. In jedem Fall gibt uns die Adrenalin-Kampf-oder-Flucht-Reaktion einen Energieschub für Geschwindigkeit oder Action. Aber nur, wenn Sie wirklich nicht vor einer riesigen hungrigen Katze davonlaufen, zirkulieren Hormone lange Zeit in hohen Konzentrationen im Blut, sodass sich das Nervensystem oder die inneren Organe nicht beruhigen können. Es kann Ihren Körper zermürben und Probleme wie niedriges Energieniveau, chronische Schmerzen, Verdauungsprobleme, Herzerkrankungen und Diabetes verursachen.
Wie man damit umgeht:
Es gibt ein Stressmanagement-Tool, das Frauen überall einsetzen können: die Atmung.
- Durch ruhiges und tiefes Atmen können emotionale Schwankungen verhindert werden.
- Wenn Sie die Ausatmungsdauer verlängern, können Sie sich beruhigen und entspannen.
- Je langsamer und tiefer, desto ruhiger und rhythmischer
unsere Atmung, je eher wir uns an diese Atmung gewöhnen, desto eher wird sie zu einem festen Bestandteil unseres Lebens.

Was ist noch einfacher? Einfach lächeln! Es entspannt die Muskeln in Ihrem Gesicht, löst Verspannungen und hilft, Ihr Energieniveau zu steigern.

Wie gehen Sie mit Müdigkeit um? Kennen Sie andere Möglichkeiten? Teile mit uns!

Jeder Mensch ist von einer unsichtbaren Energiehülle umgeben. Ein gewöhnlicher Mensch kann es nicht fühlen, kann es sich aber vorstellen. Spüren Sie die gesamte Körperoberfläche, wie wenn Sie in ein heißes Bad eintauchen.

Ich sage nicht versuchen. Mach es einfach. Wenn Sie es nicht versuchen, aber es tun, stellt sich heraus, dass es kein Training erfordert. Die Energie breitet sich wie eine langsame Welle aus der Körpermitte aus, tritt an die Oberfläche und verwandelt sich in eine Kugel. Stellen Sie sich einen Ball um Sie herum vor. Dies ist Ihre Energiehülle. Es spielt keine Rolle, dass es nicht wirklich greifbar ist. Allein mit Ihrer Vorstellungskraft machen Sie den ersten Schritt zur Verwaltung der Hülle. Mit der Zeit kommt ein echtes Gefühl.

Menschen mit entwickelten psychischen Fähigkeiten können sowohl die Hülle selbst als auch alle Defekte darauf sehen. Jeder Mensch hat anfangs bereits übersinnliche Fähigkeiten, sie werden einfach nicht genutzt und befinden sich daher in einem Ruhezustand. Sie können sie durch langes Training oder in einem Moment aufwecken - es ist nur eine Frage der Willenskraft. Natürlich ist es ziemlich schwierig, eine solche Absicht zu erlangen. Aber für unsere Zwecke reicht es völlig aus, um Ihre Energie in einen gesunden Zustand zu bringen. Eine schwache Hülle ist gegen eine gewaltsame Invasion wehrlos.

Durch regelmäßiges Durchführen von speziellen Übungen kann eine gesunde Energetik entwickelt und aufrechterhalten werden. Es ist ganz einfach und braucht ein wenig Zeit.

1. Stehen Sie aufrecht, so wie es für Sie bequem ist, ohne sich anzustrengen. Atmen Sie ein und stellen Sie sich vor, dass der Energiefluss aus dem Boden kommt, in den Damm eindringt, sich entlang der Wirbelsäule bewegt (ungefähr in der oben angegebenen Entfernung), aus dem Kopf austritt und in den Himmel steigt.

2. Atmen Sie nun aus und stellen Sie sich vor, dass ein Energiestrom hoch vom Himmel herabsteigt, in den Kopf eindringt, sich entlang der Wirbelsäule bewegt und in den Boden eindringt. Sie müssen diese Ströme nicht physisch spüren. Es reicht völlig, sich das nur vorzustellen. Im Laufe der Zeit werden Ihre Sensibilitäten trainiert, damit Sie lernen, sie zu spüren.

3. Stellen Sie sich dann vor, wie sich beide Ströme gleichzeitig aufeinander zu bewegen, ohne sich zu kreuzen, jeder in seinem eigenen Kanal. Tun Sie dies zunächst beim Ein- und Ausatmen, aber versuchen Sie im Laufe der Zeit, die Bindung der Flows an die Atmung aufzugeben. Sie können die Vorstellungskraft (Absicht) nutzen, um die Flüsse zu beschleunigen, ihnen Kraft zu verleihen. Stellen Sie sich nun vor, dass der Aufwind herauskommt und sich als Fontäne über Ihnen ergießt. Ebenso tritt der Abwind aus und ergießt sich auch in die entgegengesetzte Richtung, direkt unter Ihren Füßen. Sie haben zwei Brunnen oben und unten. Kombinieren Sie die Spritzer von beiden mental, so dass Sie sich innerhalb der Energiesphäre befinden.

4. Dann achte auf deine Körperoberfläche. Fühlen Sie einfach die Oberfläche Ihrer Haut und strecken Sie dieses Gefühl dann zu einer Kugel, ähnlich wie sich ein Ballon beim Aufblasen ausdehnt. Wenn Sie die Oberfläche Ihrer Haut mental aufblasen, wird eine Kugel geschlossener Energiefontänen fixiert. All dies geschieht ohne Stress. Du musst dich nicht anstrengen, um etwas zu fühlen.

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie die zentralen Strömungen nicht physisch spüren. Sie sind so daran gewöhnt, dass Sie sie nicht mehr fühlen, wie jedes andere gesunde innere Organ. Indem Sie sich von Zeit zu Zeit regelmäßig auf die Strömungen konzentrieren, werden Sie bald ein körperliches Gefühl verspüren. Nicht so stark wie, sagen wir, Berührung, nicht echt genug.

Das ist Energiegymnastik. Indem Sie die Ströme in einer Kugel zusammenschließen, schaffen Sie eine schützende Hülle um sich herum. Indem Sie die Oberflächenenergie des Körpers zu einer Kugel strecken, verankern Sie diese Schale in einem stabilen Zustand.

Es ist schwer, die Vorteile einer solchen Gymnastik zu überschätzen. Erstens schützt Sie die Hülle vor einer Niederlage. Zweitens, indem Sie Ihre Energie trainieren, reinigen Sie die subtilen Kanäle. Die Stopfen, die die Bewegung der Energie behindern, fliegen heraus, und die Löcher in der Hülle, durch die sie verbraucht wird, werden festgezogen. All dies geschieht nicht auf einmal, nach und nach. Aber auf der anderen Seite müssen Sie nicht ständig Hilfe von Reflexzonenmassagen und Hellsehern suchen. Sie selbst stellen den normalen Energiekreislauf wieder her.

Es ist zu beachten, dass die Energiehülle nicht vor Vampiren und Pendeln schützen kann. Diese Trittbrettfahrer pumpen Energie, indem sie sich auf Ihre Frequenz einstellen. Wenn das Pendel versucht, das Opfer einzuhaken, gerät es aus dem Gleichgewicht. An diesem Punkt müssen Sie aufwachen und Ihre Bedeutung zurücksetzen, um durch das Pendel zu fallen. Die Muskeln entspannen sich, die Energie kommt ins Gleichgewicht und das Pendel fällt ins Leere. Wenn Sie selbst nicht schwingen, kann er keine Energie aufnehmen. Achtsamkeit ist notwendig, um die Momente, in denen Sie unwillkürlich aus dem Gleichgewicht geraten, ständig zu überwachen.

Eine Erhöhung der Energie bedeutet keineswegs ihre Ansammlung. Das mag seltsam erscheinen, denn wir sind an Sätze wie „Mir fehlt Energie“ oder „Ich bin voller Energie“ gewöhnt. Sie können nur physiologische Energie in Form von Kalorien speichern. Dazu reicht es aus, gut zu essen und sich regelmäßig auszuruhen. Eine Person hat nirgendwo freie Energie zu sammeln. Es kommt aus dem Kosmos in den Körper. Wenn die Kanäle breit genug sind - gibt es Energie, wenn sie schmal sind - nein. Daher ist hohe Energie in erster Linie breite Kanäle.

Freie Energie ist immer an jedem Punkt in unbegrenzter Menge vorhanden – nimm so viel mit, wie du tragen kannst. Es ist notwendig zu lernen, es hineinzulassen und sich wie ein Teil des Universums zu fühlen. Es muss kein einmaliger Akt sein. Es ist notwendig, ständig nach einem Gefühl der energetischen Einheit mit der Außenwelt zu streben.

Es scheint einem Menschen, dass er stark wird und Erfolg haben kann, wenn er viel Energie ansammelt. Eine solche Anhäufung dient nur als Vorbereitung für die Beeinflussung der Welt durch die Kraft der inneren Absicht. Wie Sie bereits wissen, ist der Versuch, die Welt mit Gewalt zu verändern oder zu erobern, äußerst schwierig, undankbar, ineffektiv und daher energieintensiv. Ein Mensch, der durch die Kraft seiner inneren Absicht mit der Welt interagiert, denkt zu viel von sich selbst. Tatsächlich ist er nur ein Tropfen auf den heißen Stein.

Äußere Absicht verändert oder bekämpft die Welt nicht. Es wählt einfach aus, was in dieser Welt benötigt wird. Die Absicht von außen in einem "Variationsraum-Laden" muss nicht um Waren verhandeln oder sie den Verkäufern wegnehmen. Es besteht keine Notwendigkeit, Energie anzusammeln, um mit einer externen Absicht zu arbeiten. Es ist bereits überall in großen Mengen - wir baden buchstäblich darin. Akkumulieren ist wie in einem See zu schwimmen und Wasser als Reserve hinter den Wangen zu halten. Versuchen Sie nicht, Energie anzusammeln, sondern lassen Sie sie einfach in Form von zwei entgegengesetzten Strömen frei durch Sie fließen. Manchmal können Sie diese Bäche in zwei gegenüberliegende Brunnen schließen. Mehr braucht es nicht.

Strebe nicht danach, dich in einen Haufen Energie zu verwandeln, sondern stelle dich selbst als Tropfen auf den heißen Stein vor. Erkenne und fühle, dass du eins mit dem Universum bist, du bist ein Teil davon, und dann steht dir all die Energie zur Verfügung. Konzentriere die Energie nicht in dir selbst, sondern verschmelze mit der Energie des Universums. Erweitern Sie Ihre Energiesphäre und lösen Sie sie im umgebenden Raum auf, während Sie nicht vergessen, dass Sie ein separates Teilchen sind. Dann werden Sie, indem Sie einfach den kleinen Finger Ihrer äußeren Absicht bewegen, innerhalb einer bestimmten Zeit etwas tun, was durch die Kraft Ihrer inneren Absicht niemals getan werden kann. Ich spreche davon, Ihr Ziel zu erreichen, nicht die innere Absicht, jemandem ins Gesicht zu treten. Augenblickliche Bedürfnisse können wirklich nur durch die Kraft der inneren Absicht befriedigt werden.

Freie Energie ist in ausreichender Menge vorhanden, wenn die Energiekanäle nicht verengt sind. Die Verengung der Energiekanäle tritt aus zwei Gründen auf: Verstopfung des Körpers und ständige Stressbelastung. In einem verschlackten Organismus kann die Energie nicht frei zirkulieren. Unter Stressbedingungen werden die Kanäle noch mehr geklemmt. Kurzfristige Ausbrüche von Energieerhöhungen werden normalerweise von langen Phasen des Rückgangs gefolgt. In solchen Zeiten kann eine Person kein vollwertiges aktives Leben führen, sondern zieht eine gemessene Existenz hin.

Im Laufe der Zeit verkümmern die Energiekanäle immer mehr. Dies liegt daran, dass sich eine Person mit zunehmendem Alter nicht mehr entwickelt, in einen gemessenen Lebensrhythmus eintritt und die Arbeit mit den Kanälen praktisch aufhört. Kanaltraining tritt auf, wenn Sie die Absicht auf maximalem Niveau einsetzen müssen. Durch das Erreichen lebenswichtiger Ziele stimuliert eine Person die Absicht und damit die Kanäle. Sobald die Hauptspitzen genommen sind, beginnt die Absichtsschwelle allmählich zu sinken. So kommt die Zeit, in der Sie abends (und nicht nur) nur eines wollen - sich in einem Sessel vor dem Fernseher ausbreiten. Die Energiekanäle sind eng, es gibt keine Absichtsenergie, das Leben ist keine Freude, sondern eine Last.

Glücklicherweise können die Dinge leicht behoben werden. Dies erfordert nicht, dass Sie Ihre Absicht erzwingen, neue Spitzen zu erreichen. Energiekanäle werden mit Energiegymnastik gut trainiert. Aber noch besser wird es, wenn du das Gefühl der zentralen Strömungen und des feinstofflichen Körpers, wann immer möglich, immer bei dir trägst. Dieser Zustand hat eine Reihe von Vorteilen. Sie sind in Harmonie und Balance mit der Welt um Sie herum, reagieren sensibel auf Veränderungen in der Umgebung und bewegen sich erfolgreich im Fluss. Sie sind mit dem Informationsfeld verbunden - einer unbegrenzten Quelle für Kreativität. Sie erhalten Zugang zur Energie des Kosmos. Sie senden eine harmonische Strahlung aus, die um Sie herum eine Oase des Wohlbefindens und des Erfolgs schafft. Aber die Hauptsache ist, dass Sie am Rande der Einheit von Seele und Geist handeln, dh näher an der äußeren Absicht. So entwickelt sich Ihre Fähigkeit, die äußere Absicht zu kontrollieren, was bedeutet, dass Wünsche schneller und einfacher erfüllt werden.

Es wird im Laufe des Tages von Zeit zu Zeit ausreichen, die Quellen der Energieflüsse zu aktivieren und zu versuchen, sie mental zu stärken, aber ohne Eifer, ohne Anstrengung. Wenn Sie gleichzeitig eine gewisse Schwere in Ihrem Kopf verspüren, bedeutet dies, dass die Aufwärtsströmung stärker ist als die Abwärtsströmung. Konzentrieren Sie sich in diesem Fall auf den Abwind und verstärken Sie ihn leicht. Die Ströme müssen im Gleichgewicht sein, damit der Mittelpunkt irgendwo in der Körpermitte liegt. Richten Sie von diesem Punkt aus die Strahlung mental auf die gesamte Energiesphäre, während die Empfindung des feinstofflichen Körpers deutlich verstärkt wird. Sie sollten also ein komplexes Aufwärts- und Abwärtsgefühl haben, kombiniert mit dem Gefühl Ihres Energiekörpers.

Wenn Sie sich auf den Abwärtsfluss konzentrieren, bewegt sich das Energiezentrum nach unten. Umgekehrt, wenn Sie sich auf den Aufwärtsfluss konzentrieren, wird sich Energie im Oberkörper ansammeln. Darüber hinaus bewegt sich der physikalische Schwerpunkt auf die gleiche Weise wie der energetische. Diese Eigenschaft kann im Sport genutzt werden. Wenn Stabilität an den Füßen gefragt ist, wie beim alpinen Skilauf, lohnt es sich, den Abwind zu verstärken. Und wenn Sie springen müssen, stärken Sie den aufsteigenden Fluss. Die Meister der Kampfkünste sind sich dieser Eigenschaften von Energieflüssen bewusst. Es gibt diese Fachleute, die sich kaum bewegen können, wenn sie sich auf den Downstream konzentrieren. Konzentriert sich der Master hingegen auf den Upstream, kann er unvorstellbare Sprünge vollführen.

Achten Sie bei körperlichen Übungen auf die zentralen Strömungen. Dies sollten Sie nicht zu fleißig tun – mit Fleiß wird nichts erreicht. Werfen Sie einfach mal einen inneren Blick vor die Wirbelsäule und visualisieren Sie einen Aufwärtsfluss und einen Abwärtsfluss. Wenn Sie die zentralen Strömungen regelmäßig gedanklich bewegen, wird sich nach und nach die freie Fähigkeit entwickeln, sie zu fühlen. Es mag den Anschein haben, dass einige der Bewegungen in keiner Weise mit der Visualisierung von Strömungen vereinbar sind. Nehmen Sie sich Zeit, im Laufe der Zeit werden Sie lernen, jede Bewegung leicht mit dem Gefühl von Flows zu korrelieren.

Wenn du Krafttraining machst, kannst du deine Energie deutlich steigern, indem du dich auf die zentralen Strömungen konzentrierst. Bei einer Bewegung mit Anspannung wird die Aufmerksamkeit auf die Muskulatur gelenkt. Bei einer Wechselbewegung, bei der sich die Muskulatur entspannt, richtet sich die Aufmerksamkeit auf die zentralen Ströme. Der Moment der Entspannung sollte um ein oder zwei Sekunden verzögert werden und die Bewegung der Ströme sollte gefühlt werden.

Nehmen Sie als Beispiel den Bar-Klimmzug. Zu Beginn des Aufstiegs wird der Atem verzögert, der Aufstieg durchgeführt, die Ausatmung erfolgt, die Aufmerksamkeit wird auf die Anstrengung gerichtet. Dann, wenn Sie nach unten zurückkehren, wird eingeatmet, die Muskeln entspannen sich und die Aufmerksamkeit richtet sich auf die zentralen Flüsse. Stellen Sie sich vor, wie sich während der Entspannung die Energieflüsse gleichzeitig in beide Richtungen bewegen. Es ist notwendig, die Ellbogen vollständig zu strecken und ein oder zwei Sekunden an entspannten Händen zu hängen. Dann werden Sie die Energieflüsse deutlich spüren – sie scheinen sich zu lösen und beginnen sich langsam zu bewegen. Im Moment der Entspannung müssen Sie sie nicht beschleunigen, loslassen und ihnen die Möglichkeit geben, sich frei zu bewegen.

Bei Liegestützen vom Boden aus können die zentralen Flows dagegen mit Kraft geschoben werden. Strecke deine Ellbogen und drücke gleichzeitig mental die Flows mit Kraft, während du ausatmest. Atmen Sie bei den Übungen in der für Sie bequemeren Reihenfolge ein und aus, damit keine Beschwerden auftreten. Aber im Allgemeinen wird bei den meisten Kraftübungen während der Anstrengungsphase die Atmung verzögert oder ausgeatmet und in der Entspannungsphase die Einatmung.

Indem Sie auf Flows achten, stimulieren Sie bereits ihre Verstärkung. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung stimuliert sie noch mehr, wenn die Aufmerksamkeit richtig gelenkt wird. In der Spannphase blieben sie stehen und wurden wie Federn zusammengedrückt. Beim Entspannen werden die Federn gestreckt und die Kraft des Poto-Koe erhöht. Nach der Spannung wird die angesammelte und komprimierte Energie freigesetzt und buchstäblich mit Kraft durch die zentralen Kanäle geschoben.

Die Steigerung der Energie steigert nicht nur Ihre Vitalität, sondern macht Sie auch zu einer einflussreicheren Figur. Ihre Strahlung wird bedeutender. Dies ist praktisch, wenn Sie jemanden beeinflussen oder von etwas überzeugen müssen. Es sind auch energische Methoden der energetischen Beeinflussung des Menschen bekannt, die jedoch dem Prinzip des Transsurfens widersprechen, das besagt, dass man kein Recht hat, etwas zu ändern, sondern nur wählen kann. Sie müssen nicht kämpfen und Druck auf die Welt um Sie herum ausüben. Dies ist ein sehr ineffektiver Weg, um Ihre Ziele zu erreichen. Wie Sie wissen, reagiert die Welt in der Regel auf den Druck von Gewalt.

Je höher deine Energie, desto besser behandeln dich die Menschen, denn sie spüren unbewusst Energie und verbrauchen sie sogar teilweise. Aber normale Leute ernähren sich nicht gezielt wie Pendel. Sie scheinen in der Energie eines anderen zu baden, wenn überschüssige Energie über den Rand Ihrer "Brunnen" fließt.

Indem Sie den Menschen überschüssige Energie zur Verfügung stellen, gewinnen Sie ihre Gunst. Die Menschen sind so daran gewöhnt, Pendeln Energie zu geben, dass sie immer mit der Quelle zufrieden sind, die selbst Energie liefert. Zu diesen Quellen zählen die sogenannten magnetischen oder charismatischen Persönlichkeiten. Sie sagen über sie: Sie haben einen unerklärlichen Charme, Magnetismus. Dies ist nicht überraschend. Was macht Sie sympathischer: eine Pfütze mit stehendem Wasser oder eine saubere Quelle? Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Energie von anderen verbraucht wird. Dieser kleine Energieüberschuss, den Sie anderen geben, wird nur zu Ihren Gunsten wirken.

Nehmen wir an, Sie haben ein sehr wichtiges Meeting. Vergessen Sie die Wichtigkeit und schalten Sie Ihre zentralen Flows ein. Lassen Sie sie mit Springbrunnen schlagen. Sie brauchen viel weniger kluge Worte und überzeugende Argumente. Schalten Sie einfach Ihre Brunnen ein. Indem du freie Energie anziehst und durch dich selbst weitergibst, beschenkst du andere. Auf einer unterbewussten Ebene werden sie es spüren und, ohne es zu merken, von Sympathie für Sie erfüllt. Das Geheimnis Ihres Charmes wird nur ihnen ein Rätsel sein.

Wie bereits erwähnt, tritt Energie in Form von zentralen Strömen in den menschlichen Körper ein, wird durch Gedanken geformt und erhält am Ausgang diesen Gedanken entsprechende Parameter. Die modulierte Energie wird dem entsprechenden Sektor im Variantenraum überlagert, was zur stofflichen Realisierung der Variante führt. Modulation findet nur statt, wenn Seele und Geist eins sind. Ansonsten ist mentale Energie wie eine Störung in einem Radioempfänger.

Mit der Kraft der inneren Absicht können Sie elementare Handlungen in der materiellen Welt ausführen. Die materielle Realisierung eines Potentials im Variantenraum erfolgt jedoch nur durch die Kraft äußerer Intention. Es entsteht, wenn Seele und Geist in ihren Bestrebungen vereint sind. Stärke ist proportional zum Energieniveau. Äußere Absicht ist absolute Entschlossenheit kombiniert mit hohem Energiepotential.

Durch das Training der Zentralflüsse und die Reinigung des Körpers wird die Energie gesteigert. Aber beim Transurfen gibt es noch eine andere großartige Methode, die dazu beiträgt, Kanäle zu erweitern - die Prozessvisualisierung.

Um die Energie der Absicht zu erhöhen, ist die Absicht selbst erforderlich. Diese Einstellung können Sie sich selbst geben: Meine Kanäle erweitern sich, und die Energie der Absicht nimmt zu. Visualisiere diesen Vorgang beim Turnen. Wie Sie sich erinnern, besteht das Wesen der Prozessvisualisierung darin, eine Tatsache festzuhalten: Heute ist besser als gestern, und morgen wird besser sein als heute. Starten Sie Energiefontänen und wiederholen Sie in Gedanken die Aussage, dass Ihre Absichtsenergie jeden Tag zunimmt. Die Absicht selbst wird sich also selbst unterstützen und die Energie schrittweise erhöhen.

Vergessen Sie nicht, dass die Absicht, das Biofeld zu vergrößern, von den Potenzialen des Begehrens und der Bedeutung befreit werden muss. Fleiß und Fleiß im Bemühen, den Energiefluss zu erhöhen, werden den Blockadeeffekt umkehren. Jede Anstrengung und Sorgfalt schafft überschüssiges Potenzial, weil Sie der Zielerreichung zu viel Bedeutung beimessen. Absicht ist nicht Fleiß, sondern Fokus. Nur der Fokus auf den Prozess zählt. Wenn Sie die Übungen mit aller Kraft machen, Ihr Verstand aber von einem Außenseiter träumt, dann verschwenden Sie Zeit und Energie. Lösen Sie Ihren Griff zum Fleiß und konzentrieren Sie sich einfach auf die Aktion.

(3 Schätzungen, Durchschnitt: 5,00 von 5)

Die innere Welt einer Person ist vor den umgebenden Augen verborgen, sie ist nicht sichtbar, aber das bedeutet nicht, dass sie abwesend ist. Jeder Mensch hat seine eigene Energie, beim Treffen mit positiven Menschen empfinden Sie Freude, Ihre Stimmung steigt. Wenn eine Kommunikation mit einer unglücklichen, wütenden Person stattfindet, wird das gesamte Negative auf den Gesprächspartner gegossen, und dies ist sehr auffällig.

Diese unsichtbaren Ströme werden Energie genannt. Schafft die Stimmung eines Menschen, steigert Energie, Vitalität, macht ihn selbstbewusst, drängt ihn zu bestimmten Handlungen, lässt ihn arbeiten und letztendlich leben. Auch Menschen mit hoher Energie haben mehr Kraft, um ihre Ziele zu erreichen, ihre Wünsche werden erfüllt. Ein Mensch mit geringer Energie ist ständig müde, er will nichts tun, er ist depressiv. Es ist in ständiger Verzweiflung, es stellt sich ein Teufelskreis heraus, den es einfach zu durchbrechen gilt.

Energiearten

• spirituell - Bewusstsein der Lebenswerte, des Sinns des Lebens;
• intellektuell - lesen, lernen, neue Dinge entdecken, hier nicht aufhören;
• emotional - gute Laune, Glücksgarantie;
• physisch - die Hauptebene, der Rest der Energiearten wird darauf gehalten.

Grundpostulate

Um Ihre Energie zu steigern, ist es genau richtig, sich an bestimmte Normen zu halten, mit deren Hilfe der innere Zustand eines Menschen immer in bester Verfassung ist. Es verbessert und stärkt auch den Zustand des Körpers als Ganzes.

1. Richtige Ernährung, die alle notwendigen Spurenelemente und Vitamine enthält.
2. Der Tagesablauf, Arbeit und Schlaf sollten sich abwechseln, dem Körper unbedingt Ruhe gönnen, entspannen.
3. Gute Laune ist eine der wichtigsten Regeln. Wenn eine Person wütend oder aufgebracht ist, programmiert sie sich selbst negativ. Das ist sehr schlimm, da dies die Energie zerstört.

Dies sind die einfachsten Regeln, deren Einhaltung bereits eine Verbesserung der inneren Welt, der menschlichen Energie, nach sich zieht. Und in Zukunft wird es nicht notwendig sein, viel Zeit in Energie zu investieren, um sie wiederherzustellen. Aber alles braucht ständige Wartung, daher speisen sie auch Energie.

Wohin geht die Energie

Die Gründe für niedrige Energie werden in zwei Arten unterteilt - externe und interne.

Äußere Ursachen für niedrige Energie

1. Unausgewogene Ernährung. Ständige Snacks, Fertiggerichte schädigen sowohl die Gesundheit als auch den Körper als Ganzes und die innere Energie. Eine Person erhält keine Vitamine und keine Kraft aus der Nahrung. Eine falsche Ernährung senkt die Vitalität und Energie.
2. Passives Verhalten. Wenn eine Person viel sitzt, lügt und ein wenig geht, läuft, dh eine sitzende Lebensweise führt, wird sie nicht von externen Energiequellen aufgeladen. Sein Inneres ist erschöpft, stagniert.
3. Kontakt mit schlechten Menschen. Wenn Sie viel Zeit mit negativ gesinnten Menschen verbringen, die Böswilligkeit ausstrahlen, wird Ihre innere Energie verschwendet und nicht wieder aufgefüllt. Da alle Kräfte darauf verwendet werden, das Negative von außen zu neutralisieren.
4. Schlechte Laune, Frust. In einem Zustand der Negativität wird die Energie einer Person verschwendet: Sie wird nicht wieder aufgefüllt, sondern verschwindet einfach im Nirgendwo.
5. Unvollendetes Werk. Wenn Sie ein Geschäft gründen und es verlassen, ohne es abzuschließen, wird die gesamte aufgewendete Energie verdunsten. Es ist nicht gut, die Arbeit auf halbem Weg zu verlassen, die ständige Rückkehr der Gedanken wird keine Ruhe geben. Nur wenn man die Dinge zu einem logischen Abschluss bringt, wird es möglich sein, sich zu beruhigen und die Arbeit zu vergessen. Nach Abschluss der Arbeiten sammelt sich die Energie.
6. Aufregung, Ängste Nervosität, Angst, Unsicherheit nehmen dem menschlichen Körper die meiste Energie. Die Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen, wirkt sich nachteilig auf die Energiekomponente des Körpers aus. Wenn eine Entscheidung gewaltsam auferlegt wird, spiegelt sie auch den Allgemeinzustand des Einzelnen, seine Stimmung, sein Wohlbefinden nicht sehr gut wider. Zweifel sind Energieverschwendung.
7. Reizung, Müdigkeit Ständige nervöse Anspannung, unbegründete Ängste, Panik nehmen dem Körper viel Kraft und Energie. Das Nachdenken über das gleiche Thema wirkt sich negativ auf eine Person aus.
8. Schlechte Angewohnheiten Der Körper versucht, das Gift, das durch den Konsum von Alkohol und Tabak entsteht, zu neutralisieren, und wendet viel Energie für diese Handlungen auf.
9. Schlechte Umgebung. Ungünstige Umweltbedingungen wirken sich auf einen Menschen genauso aus wie schlechte Gewohnheiten. Sie vergiften den Körper von innen und es wird viel Energie benötigt, um die Funktionsfähigkeit im Allgemeinen wiederherzustellen. Am besten reist man regelmäßig in den Wald, außerhalb der Stadt. Frische Luft, die Natur hilft dem Körper, verlorene Energie wiederherzustellen, den Körper mit Vitalität zu füllen.

Interne Ursachen für Energieverlust

Diese Probleme hängen mit der inneren Struktur des Körpers und seiner Membranen zusammen. Das menschliche Energiesystem ist wie folgt:

1. Feine Körper. Dies sind für das menschliche Auge unsichtbare Biofelder, die den physischen Körper umgeben. Es gibt 9 feinstoffliche Körper, die miteinander verbunden sind. Jeder ist für seine eigene Site verantwortlich. Ein Körper bildet die Aura, der andere ist für den Energieaustausch mit der Welt zuständig.
2. Meridiane. Dies sind gerichtete Ströme, entlang denen Energie fließt. Es wird davon ausgegangen, dass sich entlang dieser Bahnen Akupunkturpunkte befinden.
3. Chakren. Dies sind Orte der Energiekonzentration, die sich im menschlichen Körper befinden und keine Hülle haben. Es gibt insgesamt 7 Chakren im Körper. Entspricht den wichtigsten Nervenpunkten. Jedes Chakra übermittelt wichtige Daten über den Zustand des Körpers an die äußere Umgebung. Eines bleibt - einen gesunden Lebensstil zu führen und ständig zu lernen, wie man mit den Chakren arbeitet.

Wenn Probleme in den feinstofflichen Körpern, Meridianen oder Chakren auftreten, ist das innere Gleichgewicht eines Menschen gestört. Probleme entstehen aus negativen Gedanken, Missverständnissen der Welt. Wenn nichts unternommen wird, ist im Laufe der Zeit die Entwicklung der Krankheit möglich. In der Regel entsteht eine Krankheit in einem der feinstofflichen Körper und geht dann in den physischen über. Störungen in der Arbeit feinstofflicher Körper verursachen Aggression, Stimmungslosigkeit und Depressionen im Allgemeinen.

Wiederherstellung des Energiegleichgewichts

Müdigkeit, Mangel an Kraft deutet darauf hin, dass eine Person moralisch am Boden zerstört ist. Es gibt einfache Methoden, die die Stärke in kurzer Zeit wiederherstellen. Die Wiederherstellung erfolgt sowohl extern als auch intern. Eine der nützlichsten Methoden zur internen Wiederherstellung und Energieerhaltung ist die "Sonnenscheibe".

Übung "Sonnenscheibe"

Ausführungsanweisung:

Die Methode besteht darin, einfache Schritte zu befolgen, die dazu beitragen, dem Körper in nur wenigen Stunden Energie zurückzugeben.

Sie müssen allein bleiben, sich entspannen und sich auf sich selbst und Ihre innere Welt konzentrieren. Stellen Sie sich dann eine riesige Sonnenscheibe vor, die sich gegen den Uhrzeigersinn dreht. Notwendigerweise ist dies ein Symbol, das negative Energie anzieht, die noch in einer Person vorhanden ist.

Allmählich wächst die Scheibe, was bedeutet, dass sie gleichzeitig mit der Aufnahme von schlechter Energie wächst - dies zeigt die Reinigung des Körpers an. Der zweite Schritt besteht darin, sich vorzustellen, wie die Scheibe ihre Richtung ändert, sich auf andere Weise zu drehen beginnt und so den Körper mit positiver Energie und Vitalität füllt.

Der nächste Schritt ist die Präsentation einer Spiegelkugel hinter Ihren Schultern, die Sonnenlicht absorbiert und an den menschlichen Körper abgibt.

Die letzte Stufe besteht darin, die Scheibe mental in die Tiefen der Erde abzusenken. Und versuchen Sie sich auf der Ebene des Bewusstseins vorzustellen, dass dort alles Negative verschwindet und positive Energie seinen Platz einnimmt.

Mit Blöcken arbeiten

Natürlich sind eine Vielzahl von Möglichkeiten bekannt, die dabei helfen, den Körper von schlechter Energie zu befreien und die Lebensfreude zurückzugeben. Die auf der Darstellung der Sonnenscheibe basierende Methode ist eine der günstigsten. Dies ist eine interne Version der Genesung, die mit Gedanken arbeitet.

Eine weitere Variante ist die Arbeit mit Meridianen, aber damit diese Methode effektiv ist, muss man eine anfängliche Ausbildung in der Arbeit mit feinstofflichen Körpern haben. Die Essenz dieser Technik besteht darin, Blockaden zu beseitigen, die es der Energie nicht erlauben, durch die Kanäle zu fließen.

Wie arbeite ich mit Blöcken?

Blöcke sind Hindernisse im Energiefluss. Sie entstehen als Ergebnis ungelöster Probleme und Aufgaben. Für den Fall, dass eine Person ständig an das Negative denkt, wird auch eine Energieblockade gebildet. Blöcke kontrollieren die reale Person. Dies erinnert stark an den Programmcode, den sich eine Person selbst angelegt hat und handelt in solchen Situationen immer nach einem vorgegebenen Algorithmus. Sie müssen die Natur der Angst verstehen und sie loswerden.

Die Energierückgewinnung kann durch äußere Mittel wie Sport, Wasserbehandlungen (Schwimmen, Härten, Baden), Meditation und gesunde Erholung erfolgen.

Chakra-Arbeit

Es ist wichtig, die innere Energie sowohl äußerlich als auch innerlich wiederherzustellen. Dies sollte sich ergänzen. Die Arbeit mit feinstofflichen Körpern, Chakren, ist direkt mit der Arbeit des physischen Körpers verbunden.

Chakren sind Orte der Energieansammlung im menschlichen Körper, die Daten über eine Person an das Universum übermitteln. Und ein Mensch empfängt von der Welt nur das, was er selbst übermittelt. Im Grunde wissen die Menschen selbst nicht, was in ihnen steckt. Sie schauen in sich hinein und schauen auf das, was an die Außenwelt übermittelt wird, und sagen abhängig davon die nahe Zukunft voraus, was sie vom Universum zu erwarten haben.

Wenn eine Person versteht, dass sie Negativität überträgt, ist es wertvoll, mit den Chakren zu arbeiten und ihre Stimmung in eine positive Richtung zu ändern, um so den Energieverlust zu verhindern. Die innere Energie wird zunehmen und sich ansammeln, weil Blockaden aus den Chakren entfernt werden. Die in den Blöcken eingeschlossene Energie wird freigesetzt und zur Verbesserung der inneren Welt eines Menschen verwendet.

Energie eines Mannes und einer Frau

Die innere Energie eines Mannes und einer Frau ist unterschiedlicher Natur und unterscheidet sich im Wesentlichen. Die weibliche Energie ist auf das Männliche gerichtet, die männliche Energie wiederum auf das Weibliche. Das Wichtigste ist, dass einer Frau ursprünglich die Tatsache innewohnt, dass sie Frieden, Liebe und Ruhe bringt. Ein Mann hingegen muss selbstbewusst und entschlossen sein, seine Aufgabe ist es, andere zu schützen. Wie steigert man die weibliche Energie, damit man genug Kraft für sich und seine Familie und Freunde hat? Wie kann man männliche Energie wiederherstellen?

Steigerung der weiblichen Energie

Es ist schwierig für eine Frau in dieser sich ständig verändernden Welt. Auf ihren zerbrechlichen Schultern liegen Arbeit, ihr Mann und ihre Kinder, und natürlich muss sie selbst attraktiv bleiben und Wärme und Freundlichkeit ertragen. Wie geht das, wenn die Vitalität bei Null ist?

1. Filme gucken. Schöne Damenkomödien, Melodramen sind in der Lage, die verbrauchte Energie wiederherzustellen.
2. Musik hören. Fröhliche Lieblingsnoten werden Sie aufmuntern und gute Laune wiederherstellen.
3. Schrank. Versuchen Sie, helle und einprägsame Farben in der Kleidung zu wählen. Um das Leben heller zu machen, ist es nützlich, am sichtbarsten und brillantesten zu sein.
4. Richtige Ernährung, Anreicherung des Körpers mit Vitaminen und essentiellen Mikroelementen.
5. Innere. Denken Sie nur positiv, stellen Sie sich auf viel Glück ein. Gib der Welt um dich herum Liebe.

Merkmale männlicher Energie

Um die Energie zu steigern, muss ein Mann nur mit sich selbst arbeiten, seiner inneren Welt. Schauen Sie ständig in sich hinein und verstehen Sie die Handlungen, Taten und gesprochenen Worte. Wie schöne Damen wird empfohlen, Filme zu sehen und Musik zu hören. Sie wählen bequeme Kleidung.

Setze dir ein Ziel und erreiche es. Erst wenn man im Leben etwas erreicht hat, wird Vertrauen aufkommen, wodurch keine Energie für Misstrauen und Zweifel aufgewendet wird. Jeder Mann sollte versuchen, seine eigenen Entscheidungen zu treffen, dies ist ein sehr wichtiger Moment für die männliche Energie. Bleiben Sie immer ruhig und besonnen. Aggression verschwendet Energie.

Gib Güte, lebe das Leben in vollen Zügen und dein Energiebecher wird nie leer. Es ist so einfach, die Welt anzulächeln, und er wird definitiv lächeln. Die Selbstverbesserung ist am schwierigsten. Schließlich müssen Sie die Faulheit überwinden, in sich selbst eintauchen und Ihre eigenen Mängel korrigieren, aber achten Sie darauf, sich selbst zu lieben, sonst wird es für andere schwierig, Sie zu lieben.

Das könnte Ihnen auch gefallen:

Kann man mit Meditation aufhören zu rauchen und wie geht das?
Meditation "Goldene Kugel" (Gibert)
Ganzkörperheilung - Isochrone Herzschlagmeditation