Wie man positive Gedanken anzieht. Vertrauen Sie auf die Kraft, in Ihren dunkelsten Momenten positiv zu sein. Denken Sie an das, was Sie haben, nicht an das, was Sie nicht haben
1. Hören Sie angenehme, positive Musik - sie beeinflusst die Stimmung erheblich. Bevorzugen Sie Kompositionen, die helle, angenehme Emotionen hervorrufen.
2. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Ihnen echte Freude und Zufriedenheit bringen. Normalerweise ist dies eine Art von Aktivität, von der nicht nur Sie, sondern auch andere profitieren.
3. Füllen Sie Ihren Arbeitsplatz und Ihre Wohnung mit schönen positiven Bildern, hellen Einrichtungsgegenständen, bringen Sie Ordnung und entfernen Sie, was unangenehme Erinnerungen oder negative Gedanken verursacht.
4. Lächle und lache öfter. Wenn Sie dafür einen Grund brauchen, finden Sie ihn. Wenn es schwer zu finden ist, lassen Sie es sich einfallen. Es ist schwer zu kommen - von anderen leihen))
5. Verzeihen Sie sich Ihre Fehler, wenn Sie sie nicht korrigieren können. Es liegt in der Natur des Menschen, Fehler zu machen, und es hat keinen Sinn, daraus eine Tragödie zu machen. Das Bedauern über die Vergangenheit hindert dich nur daran, positiv zu sein.
6. Pause. Nehmen Sie an Ihren üblichen alltäglichen (und noch mehr routinemäßigen) Aktivitäten teil, lassen Sie sich innehalten, entspannen Sie sich, lassen Sie alle Probleme und Sorgen geistig los und verweilen Sie für ein paar Sekunden oder Minuten in innerer Ruhe. Sei einfach. Dies ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und sich zu erfrischen.
7. Verbringen Sie mehr Zeit in der Natur, um eine Pause von der Hektik des Lebens zu machen, sich zu entspannen und Energie zu tanken, sich mit positiven Emotionen aufzuladen.
8. Drücken Sie sich in Kreativität aus. Versuchen Sie, eine Geschichte zu schreiben, ein Bild zu malen, neu zu arrangieren oder ähnliches, werden Sie kreativ. Indem Sie sich in Kreativität verwirklichen, werden Sie glücklicher.
9. Freue dich über die Erfolge und Leistungen anderer. So stimmen Sie sich auf die Erfolgswelle ein, füttern sie mit Ihrer eigenen Freudenenergie, die mehr Erfolg und Errungenschaften in Ihr eigenes Leben zieht. Außerdem wirst du positiv sein, was besser ist, als eifersüchtig oder wütend zu sein.
10. Verwöhnen Sie sich manchmal. Nachdem Sie etwas Gutes (Nützliches, Wichtiges, Notwendiges) erledigt haben, machen Sie sich ein schönes Geschenk.
11. Verbringe Zeit mit Kindern, knüpfe Kontakte und spiele mit ihnen. Von Kindern können Sie mit positiven Emotionen, Unbeschwertheit und Lebensfreude aufgeladen werden.
12. Verweigern Sie negative Kommunikation und Diskussion über Politik, andere Menschen, schlechte Nachrichten, deren Diskussion nichts zum Besseren ändert und niemandem nützt. Dies ist nicht der einfachste Weg, glücklicher zu werden, da wir an diesen Lebensstil gewöhnt sind, aber um unser Leben mit Positivem zu füllen, müssen Sie nach und nach negative und nutzlose Dinge aufgeben.
13. Seien Sie spontaner. Manchmal kann man es sich leisten, „nicht nach Vorlage“ zu handeln, einer Laune zu erliegen und die Zeit nicht wie geplant, sondern so zu verbringen, wie man es wollte.
14. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Sicherlich gibt es eine Person, die Ihnen gerne weiterhilft. Dies wird die Beziehungen verbessern und möglicherweise neue Möglichkeiten eröffnen.
15. Träume öfter. Wissenschaftler argumentieren, dass der Verstand Fantasie nicht von Realität unterscheiden kann, und da während der Fantasie positive Emotionen erzeugt werden, werden Sie nur Vorteile daraus ziehen.
16. Fügen Sie Ihrem Leben Schönheit und Romantik hinzu. Treffen Sie Sonnenauf- und -untergänge, spazieren Sie unter dem Sternenhimmel, speisen Sie bei Kerzenschein.
17. Nehmen Sie an Spielen teil. Ihr Lieblingsspiel wird Sie bestimmt aufmuntern.
18. Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche. Wende diese Methode jeden Tag an, besonders nach der Arbeit. Eine warme Dusche oder ein warmes Bad entspannt, "spült" die angesammelte negative Energie, beruhigt und erfrischt.
19. Führen Sie ein Tagebuch, auf das nur Sie Zugriff haben. Auf diese Weise können Sie Ihre Gedanken aufrichtig und detailliert auf Papier (oder in elektronischer Form) äußern, was sehr nützlich sein kann, um Ereignisse und Situationen zu verstehen und zu analysieren, die Ihnen nicht gleichgültig sind.
20. Kuscheln, sowohl mit Ihrem Liebsten als auch mit anderen guten Menschen. Gleichzeitig werden positive Emotionen ausgetauscht und Beziehungen verbessert, was in unseren schwierigen Zeiten sehr wichtig ist.
21. Atmen Sie tief und ruhig - diese Art der Atmung entspannt den Körper und beruhigt den Geist, baut Stress ab und beseitigt negative Emotionen.
22. Studieren Sie Weisheit, denn Weisheit zu lernen und anzuwenden ist der Weg zum Glück.
23. Sei öfter in einer glücklichen Umgebung und auch du wirst glücklicher sein. Die Menschen um dich herum strahlen Energie aus, die dich beeinflusst, ob du es merkst oder nicht.
24. Pflanzen Sie einen Baum. Für Frauen können Sie etwas Einfacheres tun, z. B. Blumen oder einen schönen Strauch. Landschaftsbau ist eine großartige Möglichkeit, mit der Natur und der Dankbarkeit anderer in Kontakt zu treten, sowie eine Ausrede, um körperlich zu arbeiten - sehr vorteilhaft für die Vielfalt.
25. Denken Sie manchmal an die angenehmsten Momente in Ihrem Leben zurück und fühlen Sie diese positiven Emotionen wieder. Diese Methode wird von Psychologen und Psychotherapeuten verwendet.
26. Erledige unerledigte Angelegenheiten. Schließlich tun Sie, was Sie die ganze Zeit aufgeschoben haben. So befreien Sie einen Teil Ihres Bewusstseins und können mehr Aufmerksamkeit auf den Moment jetzt oder in die Zukunft richten.
27. Sei glücklich für die Welt um dich herum. Schließlich kann man, wenn man will, so viel Gutes sehen, man muss es nur wollen.
28. Helfen Sie anderen, teilen Sie Weisheit und Positives. Indem Sie das Leben anderer verbessern, starten Sie einen "positiven" Bumerang, der irgendwie zu Ihnen zurückkehrt.
29. Entschließe dich jetzt, glücklich zu sein und fang an, zumindest etwas dafür zu tun.
Originalartikel: Übungen, wie man auf einer Website für Neugierige glücklicher wird.
Ich wünsche Ihnen alles Liebe, Glück und viele, viele positive Dinge!
Wenn Sie denken, dass alles im Leben nur von uns abhängt, sollten Sie die Fähigkeiten des positiven Denkens beherrschen, damit Sie mehr Freude, Glück und Erfolg anziehen können!
Außerdem trägt positives Denken zur Erfüllung von Wünschen bei!
Wie erreicht man mit positivem Denken Erfolg?
Ein guter Tag beginnt, wenn wir unsere Augen öffnen und entscheiden, dass heute ein guter Tag wird. Abraham Lincoln sagte: "Menschen sind nur in dem Maße glücklich, in dem sie sich entscheiden, glücklich zu sein."
Du wählst deine Gedanken und kreierst deine Stimmung. Wenn Sie nach dem Arbeitstag noch Pläne haben und sich auf dieses Ereignis freuen, wird es Ihnen, egal was im Laufe des Tages passiert, nicht die Stimmung verderben, da Sie sich auf das Positive konzentrieren.
Wenn Sie sich an positives Denken halten, kontrollieren Sie Ihr Leben nicht, machen Sie sich keine Sorgen und machen Sie sich keine Sorgen, sondern genießen Sie nur jeden glücklichen Tag.
Was braucht es, um sich auf positives Denken einzustellen?
Wachen Sie 15 Minuten früher als gewöhnlich auf, um sich auf einen positiven und freudigen Tag einzustimmen. Denken Sie an die positiven Erfahrungen und angenehmen Erfahrungen, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben. Wenn negative Gedanken aus Gewohnheit entstehen, versuchen Sie, sie durch positive Erfahrungen oder gegensätzliche positive Gedanken zu ersetzen.
Es gibt eine gute Übung, mit der Sie sich auf positives Denken einstimmen können – sobald ein unangenehmer Gedanke in Ihrem Kopf aufgekommen ist, sagen Sie mental dreimal die entgegengesetzte positive Affirmation. Indem Sie Ihre Gedanken auf diese Weise kontrollieren, werden Sie sehr bald bemerken, wie Sie sich selbst und Ihr Leben zum Besseren verändern werden.
Machen Sie eine Liste von dem, was Sie in Ihrem Leben wollen. Sie können nichts bekommen, wenn Sie nicht wissen, was Sie brauchen. Diese Wunschliste sollte sehr persönlich sein und niemandem gezeigt werden.
Denken Sie über diese Liste nach, stellen Sie sich jeden Wunsch so lebendig wie möglich vor, um Ihre positive Einstellung und Motivation nicht zu verlieren. Lass keine Umstände deine Einstellung ändern, versuche in allem die positiven Seiten zu sehen⁴.
Von Zeit zu Zeit verlieren Sie aus verschiedenen Gründen den Optimismus, in diesem Moment treten negative Gedanken und Emotionen in den Vordergrund. Bekämpfe sie nicht - gebe zu, dass sie es sind, und versuche, sie positiv umzuformulieren.
Es ist völlig normal, dass eine Person frustriert und verärgert ist. Aber bleiben Sie nicht lange in diesem Zustand. Denken Sie daran, was Sie aus dem Leben herausholen, ist das, was Sie hineinstecken. Wenn Sie positive Gedanken und Emotionen ausstrahlen, werden sie mit angenehmen und glücklichen Ereignissen zu Ihnen zurückkehren.
Denk positiv. Wenn Sie positiv denken, haben Sie eine erhöhte Chance, Ihre geschätzten Wünsche zu erfüllen. Überlegen Sie, was Sie tun müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn wir etwas erreichen wollen, ergreifen wir täglich Maßnahmen in diese Richtung.
Indem wir an einer positiven Denkweise festhalten, können wir unsere Zukunft steuern und in die richtige Richtung lenken. Ihre Wunschliste soll Sie motivieren, positiv zu denken und zu handeln. Auch wenn Sie kleine Schritte machen, kommen Sie dem Erfolg jeden Tag näher.
Glauben Sie an sich² und Sie werden mit Sicherheit erreichen, was Sie wollen!
Im Leben eines jeden von uns gibt es Momente, in denen es scheint, als sei die Welt zusammengebrochen. Dafür kann es viele Gründe geben: saisonale Depressionen, Misserfolge im Privat- oder Berufsleben, gesundheitliche Probleme, bzw. Und je mehr sich ein Mensch über das Leben beschwert, desto mehr Kummer bereitet es ihm. Wie kommt man aus diesem Zustand heraus? Wie kann man sich positiv einstellen?
Warum ist eine positive Einstellung so wichtig?
Eine positive Einstellung spielt eine wichtige Rolle für den Verlauf des Lebens eines Menschen. Pessimisten, Nerds und Nörgler erreichen selten etwas im Leben. Aber Optimisten, die zum Positiven neigen, überwinden leicht Schwierigkeiten und streben mit voller Kraft danach, das gesetzte Ziel zu erreichen. Und sie erreichen es!
Was ist das Geheimnis, positiv zu sein? Es ist seit langem bewiesen, dass ein Mensch die Energie, die er selbst der Welt gibt, nach dem Prinzip der Spiegelreflexion anzieht. Wütend auf Misserfolge, nur das Schlechte in seinem eigenen Leben sehend, sich selbst als "Verlierer" betrachtend, scheint ein Mensch sich auf weitere Misserfolge und Niederlagen zu programmieren. „Das wird mir nie gelingen“, „Das werde ich nie schaffen“, wenn man diese Sätze sagt, verdirbt sich ein Mensch selbst, er wird nie wirklich erfolgreich sein und er wird nichts erreichen.
Schauen Sie sich um: Glück ist vor allem für Menschen, die positiv und fröhlich sind, die wissen, wie man das Leben genießt und ihren Mitmenschen positive Emotionen vermittelt. Das Glück zieht sie wie ein Magnet an. Man muss nur schlaff werden, depressiv werden, sich über Kleinigkeiten aufregen und sich selbst als Pech empfinden – denn das Leben wird seinen Kopf mit Problemen und Misserfolgen füllen.
Die Menschen sind so arrangiert, dass sie das Schlechte bemerken, aber dem Guten keine Bedeutung beimessen. Die Theorie der positiven Einstellung geht von einem völlig entgegengesetzten Weltbild aus. Es lohnt sich, aufzuhören, über bestehende Probleme traurig zu sein und sich über das Gute zu freuen, das man hat. Denken Sie daran, dass sich Gedanken materialisieren - daher ist eine positive Einstellung für diejenigen einfach notwendig, die das Beste aus dem Leben nehmen wollen. Liebe dein Leben - und es wird dir in gleicher Weise antworten!
Positive Einstellung: Wo soll ich anfangen?
Wie kann man sich positiv einstellen? Zuallererst müssen Sie aufhören zu weinen, sich über das Leben zu beschweren und nur Negatives darin zu sehen. Und die Hauptsache ist, nicht mehr neidisch auf diejenigen zu sein, die Ihrer Meinung nach besser leben als Sie. Erinnern Sie sich an das Sprichwort "Es ist gut, wo wir nicht sind" - wenn Sie Ihr ganzes Leben nach diesem Prinzip leben, wird das Glück nie an Ihre Tür klopft. Anstatt nach Vorteilen im Leben eines anderen zu suchen, solltest du besser dein eigenes "verbessern".
Eine positive Einstellung ist ohne Eigenliebe nicht möglich. Hören Sie auf, sich auf Ihre Mängel zu konzentrieren, vergessen Sie Ihre eigenen Komplexe, streichen Sie die Fehler der letzten Jahre in Ihrer Erinnerung durch. Sagen Sie sich, dass Sie nur das Beste verdienen und steuern Sie von nun an das Schiff Ihres Lebens, um Ihre Ziele zu erreichen.
Gönnen Sie sich etwas. Fangen Sie klein an: Essen Sie einen leckeren Schokoriegel oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Wenn Sie lange nicht genug Schlaf haben - nehmen Sie sich einen Tag frei und schlafen Sie gut, wenn Sie Ihr Aussehen aufgegeben haben - besuchen Sie einen Schönheitssalon oder, wenn Sie Ihre Freunde seit hundert Jahren nicht gesehen haben, organisieren Sie Treffen oder mit ihnen in einen Club gehen. Minuten der Freude und Erfüllung kleiner Wünsche werden eine positive Einstellung in Ihr Leben ziehen.
Techniken der positiven Einstellung
In letzter Zeit hat es besonders an Popularität gewonnen simoron-technik- die magische Wissenschaft, Glück anzuziehen. Absurd, leicht und angenehm „im Gebrauch“, gilt simoron zu Recht als derzeit beste Technik für eine positive Einstellung.
Spezielle Simoron-Übungen können helfen, sich auf Gutes einzustimmen - Affirmationen... Wie kann man sich mit Affirmationen positiv einstellen? Sie sollten oft verschiedene positive Aussagen sagen, als ob Sie selbst programmieren würden. Legen Sie fest, was Ihnen in diesem Moment wichtig ist, was Sie erreichen möchten, formulieren Sie Ihren Wunsch klar und prägnant – und wiederholen Sie ihn so oft wie möglich.
Eine weitere nützliche Übung ist Visualisierung... Dies ist eine mentale Repräsentation, eine Art "Bild" dessen, wovon ein Mensch träumt, wonach er strebt. Es wird empfohlen, sich vor dem Zubettgehen zu visualisieren, die Augen zu schließen und sich die Erfüllung Ihrer Träume klar vorzustellen.
Persönliches Horoskop... Versuchen Sie, Ihr persönliches Ich-Horoskop für einen bestimmten Zeitraum zu erstellen. Sagen Sie sich selbst voraus, was Sie wollen, wonach Sie streben, wovon Sie träumen.
Wunschkarte... Eine andere Möglichkeit, sich auf etwas Positives einzustellen, besteht darin, eine persönliche Wunschkarte zu erstellen. Dies ist eine Art Collage, bestehend aus Ihren Wünschen, Bestrebungen und Zielen. Gestalten Sie Ihre Wunschkarte hell, schön und hängen Sie sie an einem gut sichtbaren Ort auf, um Ihre Träume jeden Tag zu erfüllen und denken Sie daran, dass sie warten - sie werden nicht warten, bis Sie anfangen, sie zu verwirklichen.
Sie haben also eine positive Einstellung - jetzt liegt es an Ihnen: aktiv werden und Schritte unternehmen, um Ihr eigenes Leben zu verbessern. Eine positive Einstellung zur umgebenden Realität hilft Ihnen, die richtigen Wege zur Lösung von Problemen zu finden, sie leicht zu überwinden und ein neues Leben voller Farben zu beginnen. Die Hauptsache ist, alles mit Freude, mit Freude, mit einer Seele zu tun.
Gehen Sie gut gelaunt an jede Beschäftigung, jede Arbeit heran - dann werden ihre Früchte bedeutsam und greifbar. Versuchen Sie, sich selbst und die Welt um Sie herum zu lieben, den Menschen ein Lächeln zu schenken, sich um Familie und Freunde zu kümmern. Aus tiefstem Herzen, ohne dafür Dankbarkeit zu erwarten - lernen Sie einfach zu genießen, was Sie anderen tun, um zu gefallen. Das Schicksal ist für solche Menschen günstig und gewährt ihnen wiederum großzügig.
Nachdem Sie verstanden haben, wie Sie sich auf etwas Positives einstellen können, versuchen Sie, diese Fähigkeit für immer zu behalten, und machen Sie es sich zur Gewohnheit. Eine positive Einstellung sollte Ihr Lebensmotto sein, und Sie selbst sollten die lebendige Verkörperung des Optimismus sein. Indem Sie täglich üben, positive Dinge in Ihr Leben zu ziehen, werden Sie bald erstaunliche Ergebnisse erzielen und selbst werden nicht bemerken, wie sich Ihr Leben dramatisch verändern wird - natürlich zum Besseren!
Es ist bekannt, dass die Qualität unserer Stimmung (freudig oder düster) und Einstellung zu uns selbst und der Welt um uns herum (optimistisch, tolerant, freundlich oder umgekehrt pessimistisch, nicht beneidenswert, neidisch, mürrisch) unsere körperliche Gesundheit bestimmt. Und sie ist oft die Ursache für negative Stimmungen und Einstellungen gegenüber sich selbst und der Welt um sie herum und ist die Ursache vieler Krankheiten. Daher ist für die Gesundheit des Körpers eine positive Einstellung sehr wichtig.
Positive Gedanken erzeugen die gleichen Gedanken bei den Menschen um dich herum und ziehen sie an, während negative Gedanken umgekehrt wirken und sie von dir wegstoßen. Es ist angenehmer und nützlicher für Sie, attraktiv zu sein, also entwickeln Sie nur positive attraktive Gedanken in sich, die Ihnen zusammen mit Ihrer positiven Anziehungskraft mehr Macht verleihen, Menschen zu beeinflussen.
Löschen Sie alle negativen Gedanken, die mit Hass, Angst, Traurigkeit, Wut, Unzufriedenheit, Groll, Neid, Misstrauen usw. verbunden sind, und ersetzen Sie sie durch positive, die mit Liebe, Mut, Freude, Ruhe, Zufriedenheit, Wohlwollen usw. verbunden sind. d .
So wie Sie an andere denken, denken andere auch. Wie Sie über sich selbst denken, tun es auch Ihre Mitmenschen. Denken Sie daher nur positiv an sich und andere.
Du liebst andere nicht oder denkst, dass andere dich nicht mögen und dich nicht lieben werden. Sie haben Angst vor allem und jedem und werden eingeschüchtert. Du glaubst nicht an dich selbst, und dir wird nicht vertraut. Sie wünschen niemandem etwas Gutes, und sie werden es Ihnen nicht wünschen. Die Gedanken anderer neigen dazu, jeden deiner Gedanken zu erfüllen und die Kraft deiner Gedanken zu erhöhen. Denke nie: "Ich kann nicht." Jeder wird denken, dass Sie das nicht können. Denken Sie immer: „Ich kann, ich will und ich werde erreichen, was ich will“ – und Sie können wirklich alles.
Große Menschen werden groß, weil sie groß sein wollten, aber sie waren die gleichen wie Sie: Alle werden als "kleine" Menschen geboren.
Denken Sie daran, dass Gedanken Sie selbst beeinflussen – Ihren Geist und Ihren Körper. Was sind die Gedanken - so ist die Person. Es gibt Fälle, in denen diejenigen, die sich hinreißen lassen und unermüdlich Kriminalromane lesen, später zu Kriminellen wurden. Vermeiden Sie daher Bücher voller negativer Gedanken.
Negative Gedanken sind spirituelles Gift und positive Gedanken sind das Gegenmittel. Gedanken an Hass, Neid, Angst, Traurigkeit usw. lösen in unserem Körper gefährliche physiologische Prozesse aus, die sich schädlich auf unsere Gesundheit auswirken. Im Gegenteil, Gedanken an Liebe, Wohlwollen, Freude usw. verbessern den Geisteszustand und wirken sich wohltuend auf den Körper aus.
Folglich vergiften negative Gedanken den Körper, positive Gedanken heilen. Deshalb sollte man seinen Nächsten wie sich selbst lieben, denn im Wesentlichen lieben wir die Menschen um uns herum, wir lieben uns selbst, wünschen uns selbst alles Gute und Wohlstand. Indem Sie positive Gedanken in sich entwickeln, entwickeln Sie die gleiche Anziehungskraft und Willenskraft in sich selbst, denn bevor Sie gut denken können, müssen Sie dies wollen.
So entwickeln sich mit positivem Denken alle 3 Aspekte einer starken Beeinflussung des Menschen: Magnetismus, die Kraft des Denkens und die Kraft des guten Willens.
Therapeutische Wirkung:
stärkt das Nervensystem;
Gesundheitsstimmung vor dem Schlafengehen und nach dem Schlafengehen
Das zweite Sakrament (das erste Sakrament - Essen) sollte die Vorbereitung auf den Schlaf und der Einstieg in den Schlaf sein. Dies ist sowohl für den physischen als auch für den psychischen Zustand eines Menschen wichtig.
Während des Schlafes verweilt unser „Ich“ in einer solchen spirituellen (Astral-)Welt, die unserer Stimmung vor dem Schlafen entspricht, und kehrt „gesättigt“ mit seinem spezifischen mentalen Element zurück, das dem Körper Stärke oder Schwäche, Wohlbefinden oder Störungen mitteilt . Die Besorgnisstimmung, das Murren, der Neid tragen dazu bei, dass das "Ich" in der Sphäre der Besorgnis bleibt; beim Erwachen wird diese Sorge verstärkt. Die Einstimmung auf Krankheit (Krankheitsgedanken) übersetzt das „Ich“ in die Welt des Leidens, und dies verstärkt das Leiden am Tag. Daher muss der Patient vor dem Zubettgehen über die Gesundheit nachdenken und wiederholen:
„Nur das Werkzeug, das ich verwende, ist beschädigt. Ich bin, was ich von mir denke.
Mein spirituelles „Ich“ ist gesund und wird meinem Körper im Schlaf Heilung bringen.“
Dies muss jeden Abend wiederholt werden, wenn sich das Ergebnis nicht sofort auswirkt, müssen Sie darüber nachdenken, Ihren Denkstil in einen positiven zu ändern. Die Einstimmung auf den Jugend- und Kraftzustand lenkt das „Ich“ auf die entsprechenden Sphären der Astralwelt; Nach dem Aufstehen wird der Körper gestärkt und das Vertrauen in den eigenen Kraft- und Jugendzustand gestärkt.
Um das oben Gesagte zu verdeutlichen, müssen Sie einige Erklärungen geben. Nach den Yogis besteht eine Person neben "Ich" aus Körpern: einem physischen Körper, einem Ätherkörper, einem Astralkörper (Wunschkörper), einem Mentalkörper (ein Gedankenkörper), einem Kausalitätskörper ( ein Kausalkörper).
Die Energie jedes Körpers unterscheidet sich in ihrer Qualität von anderen, und jeder Körper durchdringt sich sozusagen in sich selbst, ist subtiler, grober.
Der physische Körper besteht aus einer Vielzahl von Zellen, von denen jede zwei Aufgaben erfüllt - ihre eigene Existenz aufrechterhält und ein Teil von sich selbst aufgibt, um den gesamten Organismus als Ganzes zu unterstützen (Zellspezialisierung). Ein Komplex homogener Zellen baut sich zu einem Gewebe oder sogar zu einem ganzen Organismus auf. Alle Organe sind von einer Gruppe von Kontrollzellen durchdrungen, Zellen, die die Atmungs- oder Ernährungsfunktion erfüllen. Jede Zelle lebt für eine bestimmte Lebensdauer, dann stirbt sie entweder wie Blutzellen oder teilt sich.
Trotzdem behält der Körper ständig seine Form und Struktur. Dieser Erhaltungsprozess wird vom Ätherleib durchgeführt.
Der Ätherleib ist eine exakte Kopie des physischen Leibes, er scheint die konstante Form des Leibes zu enthalten. Innerhalb des Ätherkörpers befindet sich der Astralkörper oder der Körper der Emotionen und Wünsche.
Der Mentalkörper baut einen Plan für unsere Aktivitäten im Verlauf unseres gesamten Lebens auf, eine intelligente Verhaltensstruktur. Innerhalb des Mentalkörpers befindet sich der Körper der Ursachen.
Während des Schlafes verlässt unser Astralkörper das Physische und beginnt im unsichtbaren Raum zu reisen, um jene Wünsche zu verwirklichen, die tagsüber nicht realisiert wurden, und befreit sich dadurch von inneren Energiespannungen.
In einem Traum steuern Wünsche (insbesondere Wünsche, die eine Person vor dem Einschlafen in Besitz nehmen) und Stimmung eine Person. Gleichzeitig sieht er Ereignisse, kann sie aber nicht beeinflussen.
Aus dem oben Gesagten ist klar, dass Sie vor dem Zubettgehen unangenehme und kleinere Gespräche, Klärung von Beziehungen und traurige Reflexionen vermeiden müssen. Im Gegenteil, Sie brauchen alle verfügbaren Mittel - einen Spaziergang vor dem Zubettgehen, Entspannung (gewöhnliche Entspannung mit optimistischer Selbsthypnose in Form von Autogenem Training), schöne lebensbejahende Musik hören, Erinnerungen an schöne und glückliche Momente in Ihrem Leben, ein kurzes Gespräch mit einer guten Person, mit der Sie durch gegenseitige Sympathie verbunden sind - um sich wie eine Person zu fühlen, und eine Person, die im Prinzip glücklich, stark genug und jung ist (unabhängig vom Alter).
Und wenn Sie aufgewacht sind, müssen Sie Ihr Bewusstsein mit dem einzigen Leben des Universums verbinden und um Ihren Anteil an allem bitten, das vom Weltgeist lebt. Im Universum sind alle Lebewesen eins (Bäume, Wolken, Ozeane, Vögel, Sterne, die Sonne), alles hat Energie.
Unsere Seele in einer bestimmten Stimmung (besonders am Morgen) hat die Fähigkeit, einen Teil dieser lebendigen Kraft anzuziehen und den ganzen Tag über zu behalten. Die verbale Form der Aufforderung ist willkürlich, Hauptsache die Bedeutung. Und tagsüber müssen Sie diese Aufforderung 1-2 Minuten lang wiederholen, egal wie beschäftigt Sie sind. Die empfangenen Kräfte dienen nicht nur der Kräftigung und Verjüngung des Körpers, sondern ermöglichen auch unserem „Ich“, im Traum möglichst tief in die Astralwelt einzudringen. Je weiter das „Ich“ in die Astralwelt vordringt, desto verfeinerte Emotionen bringt das „Ich“ mit sich und veredelt Körper und Seele (wenn natürlich vor dem Zubettgehen eine positive Einstellung bestand).
Wenn Sie nicht sofort einschlafen können:
Machen Sie 5-7 vollständige Yoga-Atemzüge (nachdem Sie das Kissen entfernt haben, so dass Oberkörper und Kopf in einer geraden Linie liegen);
Stellen Sie sich vor, dass Prana beim Einatmen durch die Atmungsorgane in den Solarplexus (im Manipura-Chakra) gelangt und sich dort ansammelt;
mit der Ausatmung entspannt sich jede Zelle des Körpers und gleichzeitig wird Prana vom Solarplexus in jede Zelle geschickt, um ihre Vitalität zu stärken und sie von Giftstoffen zu reinigen;
dann entspanne deinen ganzen Körper und dein Gehirn (befreie dich von Gedanken); Dies kann durch die Shav Asana erfolgen.
Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt das Nervensystem;
weckt die Abwehrkräfte des Körpers.
Weltwahrnehmung der Kindheit
Viele Menschen, die für sich und ihre Umgebung unangenehme Handlungen begangen haben oder in einem bestimmten Lebensbereich schwerwiegende Fehleinschätzungen vorgenommen haben, erinnern sich lange Zeit an alle Nuancen dieser Handlungen, Fehleinschätzungen und Fehler und erleben sie.
Und trotz der Tatsache, dass all dies in der Vergangenheit war, verdunkelt es das wirkliche Leben, dunkle Gedanken stören das Leben und reduzieren das Niveau des positiven Denkens in der Gegenwart. Natürlich lernen sie, wie sie sagen, aus Fehlern, und eine Analyse ihrer Fehler muss durchgeführt werden, aber dies muss nur einmal durchgeführt werden, und dann versuchen Sie, das unangenehme Gewicht in Ihrem Leben zu vergessen und das Leben zu genießen, den Prozess selbst des Lebens, wie Kinder wissen, wie es geht. Sag dir selbst:
„Es genügt, dass das Unangenehme in der Umgebung ständig an sich selbst erinnert. Warum sollte ich das Unangenehme in mir hegen und kultivieren? Teile alles Unangenehme in Vergangenheit und Gegenwart, ich genieße das Leben, den Prozess des Lebens."
Manchmal ruft ein Mensch, der sich über viele Sorgen in seinem Leben, über viele unangenehme Aspekte seines Lebens beschwert, aus: "Oh * wenn ich nur wieder ein Kind werden könnte!" Das ist der Traum vieler Menschen. Sie wollen sich nicht so sehr von ihren vielen Sorgen befreien, sondern die Lebensfreude spüren, denn alltägliche Sorgen haben die Menschen gelehrt, das Leben zu genießen und sich glücklich zu fühlen.
Eine spezielle Meditation, die man "Die Freude des Lebens" nennen kann, hilft einem Erwachsenen, in die wunderbare Weltanschauung der Kindheit zurückzukehren, das Leben wieder zu genießen.
Die Lebensfreude-Meditation wird wie folgt durchgeführt.
Ausgangsposition: stehend, Arme am Körper entlang.
Leistung:
Stellen Sie sich einen sonnigen, strahlend blauen Himmel vor. Ende Mai hat es gerade geregnet. Die Luft ist klar und frisch.
Glücklich schauen wir in den schönen Himmel, auf die Äste der Bäume mit jungen Blättern. An den Blumen hängen noch Regentropfen. Wir berühren diese Tropfen mit unseren Lippen und spüren ihren Geschmack. Wie Sie die Arme ausbreiten, den Kopf in den Nacken werfen und sich vom Boden abstoßend, mit einem Lachen vor Freude und Glück, über die nasse Wiese fliegen möchten.
Lass uns abheben! Und wir baden im sanften Licht der Sonne. Wir landen. Wir stehen aufrecht. Über uns ist ein dichter werdendes Sonnenlicht, eine Wolke funkelnder goldener Sonnenenergie, sehr subtil, zärtlich, liebevoll. Lassen Sie es über Ihrem Kopf noch dicker werden.
Öffnen wir uns ihr! Lasst uns mit unserem ganzen Sein wünschen, mit ihr zu verschmelzen, lass sie unseren Körper erfüllen. Wir spüren, wie es von oben in den Kopf fließt.
Therapeutische Wirkung:
stärkt die Abwehrkräfte des Körpers;
stärkt das Nervensystem;
steigert die Vitalität.
Positive Charaktereigenschaften schaffen
Die Gedanken, Gefühle und Handlungen eines Menschen stehen in einem wechselseitigen Zusammenhang: Eine körperliche Handlung wird von bestimmten Emotionen und Gedanken begleitet, und umgekehrt bewirken Gedanken und Emotionen bestimmte Handlungen oder die entsprechende Körperhaltung und Mimik.
Ein eigenständiger Look, gestreckte Schultern führen zu einem Anstieg der Lebensfreude und Vitalität, ein depressiver Look und gesenkte Schultern führen zu einem depressiven Zustand. Um den Charakter zu korrigieren, müssen Sie nicht nur spezielle Übungen durchführen - zum Meditieren, sondern auch als vorbereitende Maßnahmen vor dem Beginn der Meditation, um Gedanken, Emotionen und Handlungen zu harmonisieren und auf ein bestimmtes Ziel auszurichten.
Nehmen wir an, Sie haben eine schwache Willenskraft und sind schüchtern. Ihr erster Schritt besteht darin, Ihre Handlungen, Gefühle und Gedanken auf ein Ziel auszurichten.
Handlung:
Kopf hoch
strecke deine Schultern
sprich laut, deutlich, langsam,
schau der anderen Person in die Augen. Die Sinne:
versuche dich stark und entschlossen zu fühlen.
Die Gedanken:
Stellen Sie sich vor, Sie seien ein entscheidungsfreudiger, energischer, selbstbewusster Mensch.
Selbstbewusste Gesten rufen entsprechende Emotionen hervor, die wiederum die Denkweise beeinflussen. Der Inhalt der Gedanken wiederum verstärkt Emotionen, was sich auf Handlungen und Taten auswirkt und das Erscheinungsbild verändert.
Auf diese Weise ist jedes Element der Handlungskette entscheidungsfreudig und selbstbewusst.
Wir verbinden den Einfluss von Emotionen und Handlungen mit der Denkarbeit und berücksichtigen dabei die Verbindung der Gedankenkette - Emotion - Handlung:
gleichzeitig mit dem Aussprechen von Phrasen stellen wir uns im Geiste vor, was wir wollen (wir stellen uns vor, dass wir bereits die gewünschte Qualität haben);
dann geben wir beim Aussprechen von Phrasen dem mentalen Bild eine emotionale Färbung (wir versuchen in uns das Gefühl zu erwecken, das eine Person mit der entsprechenden Qualität erlebt).
Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
Die Gewohnheit des negativen Denkens ablegen und Optimismus fördern
Seien Sie optimistisch und lassen Sie keine düsteren Gedanken zu, denken Sie daran, dass unsere Position in dieser Welt so ist, wie unsere Gedanken sind. Dunkle negative Gedanken ziehen Menschen mit den gleichen Gedanken zu uns und ziehen die entsprechenden Umstände an.
Menschen, die die Angewohnheit haben, düster zu denken, beziehen sich auf Sorgen um die Sicherheit ihrer Lieben, um ihre finanzielle Situation.
Zu Ihrer Sicherheit müssen Sie sich Folgendes sagen:
„Ich vertraue meinem höheren „Ich“, es führt mich nicht nur auf dem Weg des spirituellen Wachstums, sondern gibt mir auch absolute Sicherheit in diesem Leben.“
Und tatsächlich, wenn ein Mensch sich selbst liebt und sich im Zustand der inneren Freiheit der Freude, dem Frieden, der Heilung öffnet, entwickeln sich die Lebensumstände so, dass die beschriebenen Situationen ausgeschlossen werden.
Wenn Sie Angst haben, arbeitslos oder obdachlos zu sein, erinnern Sie sich daran, dass alle negativen Umstände für Sie von Ihren negativen inneren Überzeugungen erzeugt werden.
Es liegt in Ihrer Macht, negative Überzeugungen durch positive zu ersetzen, und in diesem Fall entwickeln sich die Umstände so, dass Sie nicht ohne Arbeit und ohne Zuhause bleiben.
Wenn Sie sich Sorgen über das Problem Ihrer materiellen Unterstützung machen, müssen Sie sich selbst sagen, dass dieses Problem lösbar ist. Sie müssen sich erlauben, Reichtum in Ihr Leben zu lassen, indem Sie positive Aussagen verwenden wie:
"Mein Einkommen wächst und wächst jeden Tag."
Um die Angewohnheit, negativ zu denken, loszuwerden, wählen Sie ein Bild, das Ihnen gefällt und mit dem Sie jederzeit negative Gedanken ersetzen können. Es kann eine schöne Landschaft sein, ein Blumenstrauß, ein Blick auf einen schönen See usw.
Wenn ein dunkler, negativer Gedanke auftaucht, sagen Sie sich:
„Darüber werde ich nicht mehr nachdenken. Es ist mir angenehmer, an einen Blumenstrauß zu denken, an eine schöne Landschaft “- und das angegebene Bild vor Ihrem inneren Blick erscheinen zu lassen.
Mach dir keine Sorgen, dass du alt wirst. Und im Alter wird sich ein Mensch großartig fühlen, wenn er negative Einstellungen (und insbesondere negative Einstellungen darüber, dass das Alter notwendigerweise mit Schwäche, Schwäche und Krankheit einhergeht) beseitigt und durch positive Affirmationen ersetzt, sich selbst liebt.
Keine Angst vor dem Tod:
Erstens muss der Tod nicht in einem schmerzlichen Zustand erfolgen, der der positiven Einstellung einer Person entspricht (positive Einstellung zu sich selbst und anderen Menschen);
zweitens endet unsere Existenz nicht mit diesem Leben auf der Erde, und mit der nächsten Reinkarnation werden wir auf diesem Planeten wieder auftauchen.
stärkt das Nervensystem; mobilisiert die Abwehrkräfte des Körpers.
Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt die Abwehrkräfte;
stärkt das Nervensystem.
Freundlichkeit, Sanftmut und Toleranz sich selbst gegenüber zeigen
Freundlichkeit, Sanftmut und Toleranz sich selbst gegenüber sind gerade in dieser Lebensphase notwendig, wenn Sie neue Methoden oder Heilsysteme beherrschen, zu denen auch Faktoren wie Selbstveränderung gehören.
Und es ist nicht so einfach für einen Menschen, sich zu ändern. Die meisten Menschen glauben, dass Veränderung einfach ist, das heißt andere, aber wenn sie beginnen, sich mit Hilfe eines Heilungssystems zu verändern, befinden sie sich oft für einige Zeit in einem Zustand, der als Übergangszustand bezeichnet werden kann, wenn eine Person zögert, eilt zwischen alt und neu.
Manchmal kann man während dieser Zeit von einer Person eine Entschuldigung dafür hören, dass sie von dem, was war, zu dem geworfen hat, was sein sollte:
„Ich frage mich immer wieder, ob mir dieses System irgendwelche Vorteile gebracht hat. Schließlich gibt es es schon lange, und aus irgendeinem Grund sehe ich nicht viele Leute, die es tun.
Er versteht höchstwahrscheinlich, dass, wenn ein System schon lange existiert, dies keineswegs bedeutet, dass sich viele damit beschäftigen sollten (eine Person sollte für dieses System bereit sein, sollte zu der Erkenntnis wachsen, dass sie dieses System braucht.) ).
Er versucht nur, einen Trick zu finden, um die Übergangszeit ein wenig zu dehnen (das Wichtigste ist, dass diese Dehnung nicht lang ist).
Und das ist ein ganz normaler und natürlicher Vorgang, der charakteristisch dafür ist, etwas Neues zu meistern oder sich selbst zu verändern. Schimpfen Sie sich daher nicht, zeigen Sie sich in dieser Übergangszeit Freundlichkeit und Sanftmut - wenn Sie den Wunsch haben, sich zu ändern, werden Sie nach einer kurzen Übergangszeit beginnen, sich zu ändern.
Zeigen Sie nicht nur Toleranz für sich selbst, sondern auch eine gewisse Geduld, wenn Sie die Mittel zur Arbeit an sich selbst einsetzen.
Betrachten wir positive Aussagen aus dieser Sicht, dann ist zunächst darauf hinzuweisen, dass positive Aussagen keine Wirkung haben, wenn sie 2-3 mal ausgesprochen werden. Dies reicht nicht aus, denn jede Änderung erfordert eine lange und oft kontinuierliche (ich meine periodische mit dem einen oder anderen Zeitintervall) Aktion einer bestimmten Methode. Positive Affirmationen müssen lange gesprochen werden.
Zweitens ist es auch wichtig, was Sie in den Intervallen zwischen den Wiederholungen positiver Affirmationen tun, und in diesen Intervallen müssen Sie eine gewisse positive innere Atmosphäre aufrechterhalten - Sie müssen sich selbst für die kleinsten Erfolge im Veränderungsprozess loben.
Therapeutische Wirkung:
stärkt die Abwehrkräfte;
heilt das Nervensystem;
steigert die Vitalität.
Musik
Wählen Sie melodische schöne Musik. Schalten Sie das Tonbandgerät ein. Leg dich auf den Boden, entspann dich.
Atme rhythmisch atmen (eine vollständige Yoga-Einatmung und eine vollständige Yoga-Ausatmung von gleicher Dauer, zum Beispiel 8 Pulsschläge, und die Dauer des Atemanhaltens nach Ein- und Ausatmen ist halb so lang wie
die Dauer des Ein- und Ausatmens, dh 4 Pulsschläge). Am besten nimmst du die gleiche Körperhaltung wie bei Shavasana ein und entspannst dich genauso wie bei Shavasana. Versuchen Sie nicht, Musik zu verstehen, nehmen Sie sie mit ganzem Körper und Seele wahr, akzeptieren Sie sie vollständig, bedingungslos, lassen Sie sie frei in sich eindringen; versuche, ihm zu erliegen und mit ihm zu verschmelzen, indem du dich allmählich in seinem Klang auflöst. Therapeutische Wirkung:
steigert die Vitalität;
stärkt das Nervensystem.
Kommunikation mit der Natur
Verbringe so viel Zeit wie möglich in der Natur. Am besten jeden Tag, zumindest für ein paar Minuten (im Wald, im Park oder zumindest auf dem Platz). Versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Sensibilität für das Leben um Sie herum zu öffnen, versuchen Sie, innerlich zu verstehen, warum und wie sich Blumen öffnen, Vögel singen, Insekten fliegen und kriechen, Bäume wiegen, sozusagen an all dem teilhaben, indem Sie sich vertiefen und konzentrierte Gedanken. Solch eine ruhige Zeit an der frischen Luft verbessert nicht nur Ihr körperliches Erscheinungsbild, sondern entwickelt in Ihnen nach und nach innere Stärke, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Wenn Sie diese Meditationsübung beherrschen (dies erfordert ein wenig - 3-4 Ausgänge in die Natur), sind Sie bereit, die nächste Übung zu meistern, eine wunderbare Übung, die Ihr Leben erheblich erhellen und bereichern wird. Nennen wir diese Übung „Liebe zu den Elementen“. Es wird dich lehren, zu lieben, Spaß zu haben, jede Stimmung der Elemente vollständig zu spüren - für sie empfänglich zu sein und sich ihrer bewusst zu sein; und das heißt, wird die Lebensfreude in dieser Welt steigern.
Die Technik ist die gleiche wie in der ersten Übung, dh nachdem wir eines der Elemente ausgewählt haben (z. B. Regen), wenden wir uns nur diesem Element zu. Denken Sie nur an Regen, denken Sie darüber nach, warum er entstanden ist und warum Sie ihn brauchen, und denken Sie dann daran, dass, wenn die Natur ihn braucht, Sie ihn auch brauchen. Dieser Regen, egal wie warm oder kalt, tut dir gut und belebt dich. Diese Übung steigert unsere Energie und bereichert unsere Seele (eine Tatsache, die von vielen talentierten Künstlern erkannt wurde, die sich instinktiv den Elementen, sogar dem Sturm, zuwandten, um ihre mentale Stärke zu erneuern und aufzufüllen).
Therapeutische Wirkung:
stärkt das Nervensystem,
heilt das Herz-Kreislauf-System.
Schönes Aussehen
Gutes Aussehen (guter Zustand von Haaren und Gesichtshaut sowie schöne Kleidung) und positives Denken sind für die meisten Menschen auf der Erde miteinander verbunden. Gute Laune und positive Gedanken verbessern den Zustand von Haaren und Haut des Körpers, wecken den Wunsch, den Menschen zu gefallen und sich schön zu kleiden. Und umgekehrt, schöne Kleidung und ein gutes Aussehen des Körpers heitern auf, machen es oft festlich und erhöhen das Niveau des positiven Denkens. Aus diesem Grund ist es unter allen Umständen und unter allen Lebensumständen so wichtig, nicht zu sinken, sondern zu versuchen, sich die ganze Zeit gut zu kleiden und einen guten Zustand der Haare und der Gesichtshaut zu erhalten. Dies verzögert sowohl das Altern als auch durch die Aufrechterhaltung des positiven Denkens verjüngend (neben der Tatsache, dass schöne Kleidung und Mittel zur Erhaltung des guten Zustands von Haaren und Haut des Gesichts einen Menschen direkt, sozusagen visuell verjüngen).
Zunächst zur Kleidung. Die Biene erlebt ein Gefühl der moralischen und spirituellen Erhebung, das Anziehen modischer und schöner Kleidung - eine wunderbare Gewohnheit, die ständig unterstützt werden muss (wenn es natürlich Bedingungen dafür gibt). Eine Person in schöner Kleidung ändert die Haltung (die Wirbelsäule neigt dazu, sich aufzurichten) und den Gang. Es zeigt sich nicht nur Bewegungsfreiheit, sondern auch Selbstbewusstsein.
Es ist ratsam, keine alte Kleidung zu tragen. Kleidung absorbiert die Elemente unserer mentalen Ausstrahlung und wird mit der Zeit mit ihnen gesättigt. Wer alte Kleider trägt, betritt die Atmosphäre der Ausstrahlung, einst von diesen Kleidern aufgesogen, und spürt den Nachhall alter Stimmungen und Trauer, Sorgen und Nöte. Neue Kleider befreien unsere Psyche und verleihen ihr Leichtigkeit. Es ist sozusagen eine frische Hülle unseres Körpers, die noch nicht mit der geistigen Ausstrahlung vieler Tage gesättigt ist. Sie sollten nicht einmal die Kleidung aufbewahren, die Sie während Ihrer glücklichen Zeit getragen haben. Altkleider aus Sparsamkeit zu tragen bedeutet, alte überholte Teile der Vergangenheit anzuziehen und seine Energie unproduktiv zu verschwenden. Selbst "Economy"-Schlangen kriechen nicht in alte Haut. Die Natur erkennt keine alten Kleider, spart nicht an Federn, Pelzen, Farben.
Intuition lässt Menschen zu bestimmten Anlässen bestimmte Kleidung tragen und lässt alltägliche Gedanken mit Alltagskleidung zu Hause. Jeder Beruf sollte sein eigenes, besonderes elegantes Kleid haben, in dem man sich ohne unnötigen Kraftaufwand auf den jeweiligen Beruf einstimmen kann. In allen Religionen trägt der Priester ein besonderes Priestergewand, das für einen bestimmten Dienst bestimmt ist, und trägt es zu anderen Zeiten nicht, um seine "Aura" vor niederen Gedanken zu schützen. Wenn der Priester es ständig trug, dann würden alle schlechten Launen und Nöte seines Alltags in das heilige Gewand eindringen.
Die meisten Menschen, die nicht ihre erste Jugend sind, vernachlässigen die Toilette und kleiden sich dunkle und unmoderne Kleidung. Dies ist der Beginn des Sterbens. Diese Menschen geben moralisch auf und kommen schnell ins hohe Alter.
Jeder erlebt einen moralischen und spirituellen Aufschwung, wenn er sich modische und schöne Kleider anzieht. Die Angewohnheit, modische und schöne Kleidung zu tragen, ist wunderbar (wenn es diese Bedingung natürlich gibt), da sie sich nicht nur auf moralische und spirituelle Weise auswirkt, sondern auch eine Person schön macht, Haltung und Gang gemäß den Vorschriften schön und selbstbewusst werden Kleider.
Alte Yoga-Richtlinien für die Hautpflege beinhalten das folgende Verfahren:
„Die Zitrone halbieren und in einer bequemen Position mit gekreuzten Beinen sitzend, die Ellbogen damit reiben, damit die Rauhigkeit der Haut beseitigt wird. Abspülen und
reiben Sie sie mit Pflanzenöl ein. Machen Sie dasselbe für die Knie und den Nacken. Die Hälfte der Zitrone flach drücken und in Auf- und Abbewegungen unter dem Kinn reiben. Dann reiben Sie den Körper mit Pflanzenöl ein."
Einreiben mit Pflanzenöl (man kann diesen Vorgang "Waschen" nennen, denn Pflanzenöl reinigt die Haut gut; Pflanzenöl entfernt nicht umsonst sogar Farbe von der Haut) am besten nach einem warmen Bad oder Dusche, wenn die Poren der Haut geöffnet. Das Öl wird reichlich eingerieben (erwärmt, aber nicht heiß) und das Einreiben endet mit völliger Entspannung. Jedes Pflanzenöl kann verwendet werden, aber Olivenöl ist am besten.
In regelmäßigen Abständen müssen Sie Masken tragen (einmal alle 2-3 Wochen). Masken sind keine Erfindung der modernen Kosmetik. Vor vielen tausend Jahren trugen Ägypter und Griechen verschiedene Gesichtsmasken auf, um ihre Haut jung und frisch zu halten. Die Wirkung der Maske besteht darin, dass die Hautgewebe stärker durchblutet werden, danach werden sie elastisch, die Muskeln elastisch, die Poren beginnen intensiv Produkte der Hautdrüsen abzusondern, die Haut wird frisch und jung.
Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie die Maske abends vor dem Schlafengehen auftragen. Sie sollte nicht über Nacht stehen bleiben, nach einiger Zeit muss die Maske abgewaschen werden. Reinigen Sie die Haut vor dem Auftragen der Maske gründlich von Staub und Schweiß, vorzugsweise mit Kompressen mit abwechselnd heißem und kaltem Wasser. Haut mit erhöhter Empfindlichkeit sollte vorher mit einer fettigen Creme bestrichen werden. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf, legen Sie sich bequemer hin und entspannen Sie sich. Dies ist auch dann notwendig, wenn Sie nur sehr wenig Zeit haben. Es wird keine Wirkung haben, wenn Sie eine Maske aufsetzen und in der Wohnung herumlaufen und die Hausarbeit erledigen. Eine bestimmte Maske sollte verwendet werden, solange sie eine gute Wirkung hat. Generell empfiehlt es sich, die Zusammensetzung der Masken von Zeit zu Zeit zu ändern. Hier sind einige Maskenrezepte zum Auftragen.
Die Maske aus einer großen Kartoffel, die in einer kleinen Menge Milch gekocht wird, beseitigt sofort Ermüdungserscheinungen im Gesicht und glättet Falten. Wenn der resultierende flüssige Brei abgekühlt ist, muss er auf das Gesicht aufgetragen werden.
Gurkenmaske heilt die Haut, glättet sie, verengt vergrößerte Poren, hellt auf; Empfohlen für alternde und müde Haut. Reiben Sie eine saftige Gurke, legen Sie den Brei auf ein Stück Mull und bedecken Sie Ihr Gesicht damit.
Die Karottenmaske ist besonders wirksam bei blasser, alternder Haut und fettiger Haut mit Akne. Große saftige Karotten reiben, Brei auf ein Käsetuch geben und auf das Gesicht auftragen.
Positive Einstellung und positives Denken durch den Arbeitsprozess
Der Zustand des Organismus hängt vom Arbeitsstil, von der Einstellung zur Arbeit und vom inneren Zustand während der Arbeit ab; denn Arbeit, die ohne Interesse, ohne Liebe ausgeführt wird, verursacht bei einer Person körperliche und geistige Ermüdung und Unzufriedenheit.
Jede Arbeit kann interessant gemacht werden. Erstens können Sie die Elemente des rollenbasierten Trainings verwenden: um eine Rolle bei der Ausführung der Arbeit zu spielen. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Erfinder, der Ihre Erfindung in Ihre Arbeit umsetzt, oder stellen Sie sich vor, was getan wird
Bestellung für einen geliebten Menschen usw.
Zweitens können Sie die Meditationsmethode in Ihrer Arbeit anwenden.
Die Technik der Arbeit als Meditation ist wie folgt:
Machen Sie einen vollen Yoga-Atemzug für 3-5 Minuten. Stellen Sie sich vor, dass Sie beim Ausatmen all Ihre düsteren Gedanken über Leben und Arbeit loswerden;
Sie werden sich erleichtert fühlen - und sich an die Arbeit machen;
Lassen Sie alle anderen Gedanken beiseite und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Freude, die Arbeit kann und macht. Und nach und nach wird dieses Vergnügen wachsen und schließlich zur Gewohnheit werden.
Therapeutische Wirkung:
steigert die Vitalität;
stärkt das Nervensystem.
Negative Gedanken durch positive ersetzen
Zuallererst müssen Sie lernen, die Wünsche Ihres Körpers zu kontrollieren. Lassen Sie nicht zu, dass die negativen Wünsche Ihres Körpers Ihren Geist beeinflussen und verwirren. Wenn Sie wirklich denken, dass die Begierde Ihres Körpers (Lust, Esslust, Faulheit etc.) momentan negativ ist und Ihnen die Befriedigung dieses Verlangens schadet, lassen Sie diese Begierde fallen. Der Körper ist dumm und gleichzeitig anfällig für die Führung durch das Gehirn. Lassen Sie also Ihren Verstand dem Körper seine Entscheidungen diktieren, sonst passiert das Gegenteil: Ihr Körper wird den Verstand kontrollieren - und dann wird Ihr Leben aus Krankheit und Fesseln bestehen.Wenn Sie lernen, die Wünsche Ihres Körpers zu kontrollieren, wird es es Ihnen leichter fallen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, nämlich negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Sobald Ihnen negative Gedanken in den Sinn kommen (Wünsche des Bösen an jemanden, Gedanken, die mit Angst, Angst, Neid usw. verbunden sind), ersetzen Sie sie sofort durch positive, gegensätzliche.
Es ist notwendig, sich fest anzueignen und sich daran zu erinnern, dass negative Gedanken destruktive Gedanken sind, die den Geist und die Seele lähmen und vergiften, was zu innerer moralischer Leere und Misserfolgen im Leben führt. Darüber hinaus führen negative Gedanken, die mit anhaltender Angst verbunden sind, langsam aber stetig zu einer "Vergiftung" des Körpers, und negative Gedanken, die mit Angst und Wut verbunden sind, führen schnell zu einer Vergiftung. Und in jedem Fall bekommt eine Person zu einem angemessenen Preis eine Gesundheitsstörung, eine Krankheit.
Nach einer Weile, wenn Sie bereits eine stabile Fähigkeit erworben haben, negative Gedanken durch positive zu ersetzen, werden negative Gedanken immer seltener und positive immer häufiger auftreten. Eine positive Alltagseinstellung, die an sich schon sehr wichtig ist, hilft diesem Prozess sehr: Sie stärkt die Psyche positiv, macht gute Laune. Sagen Sie sich jeden Morgen, sobald Sie aufwachen, dass Sie glücklich sind, zuversichtlich in sich selbst, Sie haben Glück und die Welt um Sie herum ist wunderschön. die Menschen um dich herum sind gut und voller Würde. Sie sind bereit, ihre Mängel zu vergeben und Sie sind bereit, sie zu lieben.
Therapeutische Wirkung:
heilt alle Körpersysteme.
Inneres Lächeln
Am Morgen müssen Sie eine Zeit für eine positive Einstellung für den ganzen Tag wählen. Vor den morgendlichen Übungen müssen Sie in den Zustand eines inneren Lächelns eintreten.
Dies geschieht wie folgt:
sitzen Sie bequem, entspannen Sie Ihren Unterkiefer und öffnen Sie den Mund leicht;
Fangen Sie an zu atmen, aber nicht tief. Lassen Sie den Körper atmen, dann wird der Atem flach. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Atmung flach geworden ist, entspannt sich Ihr Körper zutiefst;
Versuche in diesem Moment ein Lächeln zu spüren, aber nicht auf deinem Gesicht, sondern in dir. Dies ist kein Lächeln, das auf deinen Lippen spielt, sondern ein inneres Lächeln, ein Lächeln, das dich von innen durchdringt.
Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst, denn es ist unmöglich zu erklären. Als ob Sie nicht mit Ihrem Mund, sondern mit Ihrem Bauch lächeln, wird das Lächeln sanft, kaum wahrnehmbar sein, wie eine Rosenblüte, die in Ihrem Bauch blüht und ihren Duft am ganzen Körper verströmt.
Wenn Sie ein solches Lächeln erlebt haben, können Sie den ganzen Tag glücklich bleiben.
Im Laufe des Tages spüren Sie, dass das angenehme Gefühl eines Lächelns und damit die gute Laune nachlässt, und versuchen Sie, dieses innere Lächeln wieder einzufangen.
Bevor Sie das Haus zur Arbeit verlassen, müssen Sie sich tagsüber auf ruhige, gemessene Aktivitäten einstellen. Erinnern Sie sich gleichzeitig noch einmal an die grundlegenden Verhaltensregeln bei der Ausführung von Arbeiten:
beeilen Sie sich nicht - Eile wirkt sich sowohl auf die Arbeitsergebnisse als auch auf die Psyche nachteilig aus;
ständig eine Sache nach der anderen machen. Therapeutische Wirkung:
verbessert die Stimmung;
stärkt das Nervensystem.
Tonende Gedanken und ein Lächeln
Jeden Tag, vom Morgen an, sollte unser Gehirn Impulse in Form von Gedanken erhalten, die während des Tages die innere Stimmung, den Ton der gedankenschöpferischen Tätigkeit beeinflussen können. Tatsächlich hängt der Verlauf aller unserer neuropsychischen Prozesse und, was sehr wichtig ist, das optimale Niveau unserer emotionalen Reaktionen auf verschiedene Reize stark von der Stimmung ab. Die Art unseres Verhaltens in der Familie, im Team, im sozialen Umfeld hängt maßgeblich von der vorherrschenden gedanken-emotionalen Stimmung in unserem Bewusstsein ab.
Sie müssen einen bestimmten Satz tonischer Gedanken haben. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Wörter, aber die Bedeutung sollte dieselbe sein:
Optimismus,
Glück,
Selbstvertrauen.
Zum Beispiel könnten die folgenden tonischen Gedanken verwendet werden:
"Ich bin froh. Ich begegne allen Schwierigkeiten mit einem Lächeln. Tagsüber werde ich fröhlich und energisch sein."
Die Zeit für eine positive tonische Stimmung sind die ersten Minuten nach dem Aufwachen aus dem Schlaf.
Ein Lächeln wird als positive Einstellung verwendet. Wenn das Gesicht nicht lächelt und das Lächeln zur Gewohnheit geworden ist, sollten Sie jeden Morgen ein Lächeln vor dem Spiegel üben, um einen wohlwollenden Gesichtsausdruck zu erzeugen, denn ein wohlwollender Gesichtsausdruck erregt die Zentren positiver Emotionen, führt zu guter Laune. Ein Mensch mit einem natürlichen Begrüßungslächeln gewinnt auch selbst an Kraft und Fröhlichkeit und verbessert die Stimmung seiner Umgebung.
Sie müssen auf Ihren Gesichtsausdruck achten und keinen langweiligen, düsteren, unzufriedenen Gesichtsausdruck zulassen, da ein solcher Ausdruck nicht so harmlos ist: Menschen mit einem unglücklichen Gesicht sind wie ein Sieb - alle Phänomene des Lebens sind durch ihr Bewusstsein gesiebt, schlüpft das Gute unaufhörlich hindurch, aber das Schlechte bleibt und wird fixiert und bildet weiterhin einen streitsüchtigen Charakter.
Im Alltag ruft ein Lächeln in der Regel ein Lächeln hervor und eine entsprechende Stimmung unter anderem schafft eine Atmosphäre für freundschaftliche oder geschäftliche Kommunikation. Ein strahlendes Lächeln hilft wohlwollend
Behandeln Sie die Menschen, mit denen Sie interagieren, und vermeiden Sie kritische Situationen, die Ihre Stimmung ruinieren können.
Ein Lächeln ist ein Auslöser für ein Freudengefühl, für eine freudige Aussicht, und Freude wiederum ist der Hintergrund, der die Psyche in eine lebensbejahende Stimmung einstimmt. Ein fröhlicher Mensch wird verwandelt. Sein Herz klingt fröhlicher, seine Augen strahlen Freundlichkeit aus, seine Bewegungen werden ausdrucksvoller und der Gedankenflug wird strebender. Eine solche Person schärft die Wahrnehmung von Kunst und Schönheit der Natur, verbessert die Beziehungen zu anderen und wird zu einer fruchtbareren kreativen Tätigkeit.
Wie kann man sich positiv einstellen? Es gibt vier bewährte Methoden, die auch für Sie geeignet sind.
Ein Mensch hat am Tag zwischen 25.000 und 50.000 Gedanken. Aber wenn Sie eine schwere Zeit in Ihrem Leben durchleben, werden diese Gedanken zu einem schwarzen Abgrund, nicht wahr?
Angst und Stress werden von den Menschen oft nicht ernst genug genommen. Sie gehen einfach weiter in Negativ weil sie keine konkreten Konsequenzen spüren. Aber die harte Wahrheit ist, dass es dich negativ beeinflusst. Ein weiteres weniger dramatisches Ergebnis nach einer langen Zeit, in der Sie sich im Käfig Ihrer Gedanken befinden, ist Depression... Der Umgang mit psychischen Störungen ist oft schwieriger als der Umgang mit körperlichen.
Hier ist eine einfache Überprüfung, um zu sehen, ob Sie wirklich an Ihrer eigenen Stimmung arbeiten müssen. Frag dich selbst wann hast du das letzte mal wahres glück gespürt... Wenn Ihre Antwort nicht zufriedenstellend ist, und ich bin sicher, dass Sie sie selbst beurteilen können, sollten Sie verstehen, dass nur Sie für die Qualität Ihres Lebens verantwortlich sind. Und nur du musst dein Leben in die Hand nehmen.
Wie kann man sich positiv einstellen?
1. Verstehe, woher das Negative kommt.
Um etwas zu beseitigen oder zu heilen, müssen Sie es definieren eine Quelle Andernfalls können Sie sich einfach nicht erholen. Es ist, als würde man versuchen, einen Feind zu bekämpfen, ohne ihn zu sehen und im Dunkeln chaotisch mit den Armen zu winken. Wer oder was ist daher der Grund für Ihre Besorgnis? Wenn Sie diese Frage beantworten, wird es Ihnen leichter fallen, sich auf positive Gedanken einzustellen.
Viele Menschen haben Probleme, die ihrer Meinung nach ohnehin nicht gelöst werden können. Zum Beispiel, eine große Schuld zu haben, die ein unartiger Sohn an dir gehängt hat, oder dich hart von deinem Partner zu trennen, nachdem er von seinem Verrat erfahren hat. Natürlich zeigen all diese Situationen nicht mit dem Finger auf dich, sie sagen, du bist schlecht, aber das bedeutet nicht, dass du deine negative Energie leugnen kannst. Woher kommt das Positive hier? Suchen und beseitigen Sie es!
Anstatt sich auf jeden in Ihrem Büro zu ärgern, weil Sie nicht einmal gerne dort sind, sollten Sie Ihre Freizeit nutzen. einen anderen Job finden das gefällt dir richtig gut. Um positiv zu sein, müssen Sie einen langfristigen Plan für die Arbeit mit sich selbst entwickeln und aufhören, negativ darüber nachzudenken.
2. Ändern Sie Ihre Routine.
Wir alle lieben Komfortzone- es ermöglicht uns, klar zu denken, wir fühlen uns sicher und es gibt praktisch keine Chance, sich ängstlich zu fühlen. Aber! Das Leben muss nicht rund um die Uhr vorhersehbar sein. Wir sind alle Sklaven unserer Gewohnheiten, und das ist nicht die Art, dein Leben zu leben, denn für uns hat das Leben viel mehr Positives und Anregungen. Vielleicht sollten Sie die Ursachen anders betrachten und umdenken.
Entdecken Sie sich selbst und experimentieren Sie, indem Sie etwas Neues ausprobieren. Sie können zum Beispiel neue Gerichte oder exotische Speisen probieren, und es spielt keine Rolle, ob Sie sie nicht mögen. Hören Sie zu und stimmen Sie Ihren Geist und Körper ab und erlauben Sie sich, die kleinen Dinge zu schätzen, denn dafür leben wir.
3. Scheitern ist nicht das Ende, sieh es dir positiv an.
Negativität kommt in vielen Formen vor und Pannen sind eine der häufigsten Formen. Dem stellen wir uns täglich. Viele Menschen haben echte Schwierigkeiten. Aber auch seine kleine Form, wie das Wetter, kann Ihre Pläne ruinieren.
Ein Ratschlag von sehr erfolgreichen Menschen.
Es spielt keine Rolle, wie oft Sie fallen, denn Ihr Erfolg spiegelt wider, wie oft Sie aufstehen können.
Auf diese Weise, Scheitern ist nicht das Ende, es ist wirklich ein Neuanfang... In schwierigen Zeiten, wenn wir dunkle Gedanken haben, wollen wir oft von vorne beginnen und genau das liegt vor uns. Wenn Sie nur Ihren Standpunkt ändern möchten, können Sie Ihre pessimistische Persönlichkeit ändern und ein fröhlicher Optimist werden - all dies erfordert ein wenig Willen, und dann können Sie sich positiv auf das Leben einstellen.
4. Tue etwas Nützliches für dich.
Eine bestimmte Art, sich positiv einzustellen, ist auch eine Notwendigkeit. Unsicherheit ist einer der ersten Faktoren, der zu Negativität führt und seine Dominanz über den Geist behauptet. Sie müssen daran arbeiten, Ihr Selbstvertrauen zu steigern, weil Sie sich dadurch definitiv positiv fühlen.
Sicherlich haben Sie ein oder zwei Projekte (oder ein Dutzend), die Sie seit Jahrhunderten geplant haben, und jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um damit zu beginnen. Melden Sie sich für einen Fahrkurs an oder renovieren Sie Ihr Zimmer. Sie haben alle Möglichkeiten, dies zu tun. Und darauf müssen Sie Ihre ganze Energie konzentrieren. Auch kleine und langweilige Hausarbeiten wie Geschirrspülen können Ihnen helfen konzentrierter und ruhiger werden... Auch wenn Sie nicht die Willenskraft haben, wird sich jetzt alles ändern, sobald du anfängst... Und wenn Sie fertig sind, werden Sie feststellen, dass Sie etwas Wunderbares getan haben, etwas, das Ihr Leben angenehmer und Ihre Stimmung positiver macht.
Ein anderer Weg stell dich positiv ein- einer anderen Person helfen. Und diese andere Person muss niemand sein. Einem Familienmitglied zu helfen, wird das lohnendste und positivste Gefühl der Welt sein, aber wenn Ihre Lieben derzeit frei von Problemen sind, können Sie einer Wohltätigkeitsorganisation helfen oder sich anderswo ehrenamtlich engagieren. Oder welche Option Sie auch wählen, und ich bin sicher, Sie werden sich positiver fühlen.
Steigen Sie nicht einfach aus und entkommen Sie der Falle Ihres Denkens, sondern Sie können es tun. Die Quintessenz ist, dass niemand und nichts Ihrem Glücksweg im Wege stehen sollte – nicht einmal Ihr eigener Verstand. Eine positive Einstellung ist kein Ziel, sie kann nicht erreicht werden. Deshalb, Ändern Sie Ihr Denken und beginnen Sie, die Welt so zu betrachten, als ob Sie sie zum ersten Mal sehen würden.
Ein kurzes inspirierendes Video, wie Sie sich positiv einstellen können