Fitness und gesunder Lebensstil 

Schädliche Produkte für die Haut. Welche Lebensmittel sind schlecht für deine Haut

Es ist bekannt, dass Hautprobleme meistens ein Zeichen für ein gestörtes Verdauungssystem sind. Sicherlich ist es mehr als einmal vorgekommen, dass Sie plötzlich Akne hatten? Es stellt sich heraus, dass es nur darum geht, was Sie essen. PEOPLETALK hat beschlossen, eine Liste von Produkten zusammenzustellen, die Ihre Haut ernsthaft schädigen können. Seien Sie vorsichtig und versuchen Sie, sie nicht zu überbeanspruchen.

KAFFEE

Viele Kaffeeliebhaber ahnen nicht einmal, dass daraus Falten entstehen. Beim Kaffeetrinken produziert der Körper Cortisol, ein Stresshormon. Seine ständige Präsenz im Körper führt zu vorzeitiger Hautalterung und Ausdünnung.

BEGASUNG

Viele Arten von kohlensäurehaltigen Getränken enthalten auch Koffein. Eine Ausnahme hiervon ist Diet Cola.

ROTES FLEISCH

Beim Verzehr über die Nahrung entstehen im Körper sogenannte freie Radikale, die sich negativ auf die DNA auswirken. Wissenschaftler vergleichen diesen Vorgang mit dem „Rosten“ des Körpers, das zu vorzeitiger Alterung führt.

MARGARINE

Es gibt eine Meinung, dass Fette die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, und daran ist etwas Wahres. Aber einige Arten trocknen es im Gegenteil aus. Die Hauptquelle dieser "schlechten" Fette ist Margarine.

WEISSBROT

Das in Weizen und allen Mehlprodukten enthaltene Protein kann zu Verdauungsproblemen führen: Es blendet die Darmwände und die Aufnahme von nützlichen Inhaltsstoffen nimmt ab, was sich auch auf den Zustand der Haut auswirkt.

MEERESFRÜCHTE

Krebs- und Schalentiere sind reich an Jod, das die Poren verstopft. Am besten isst man Fisch, der gesunde Omega-3-Fettsäuren enthält.

WÜRSTCHEN

Das ist ein doppelter Schlag auf die Haut. Es wird aus rotem Fleisch hergestellt und enthält eine große Menge schädlicher Lebensmittelzusatzstoffe.

REISWAFFELN

Ein beliebtes Supermodel-Leckerei lässt die Haut tatsächlich altern. Wissenschaftler haben gezeigt, dass die „schnellen“ Kohlenhydrate, die in Reiscrackern enthalten sind, wenn sie abgebaut werden, das Gleichgewicht des Blutzuckers beeinflussen, was zur Bildung von Falten führt.

CHILI

Akut kann den Stoffwechsel verbessern, wirkt sich jedoch mehr als schädlich auf die Haut aus. Scharfes Essen erweitert die Kapillaren und macht sie besser sichtbar, sodass Frauen oft ein "Netz" um Nase und Augenlider haben.

SÄFTE

In letzter Zeit haben Säfte und Smoothies natürliches Obst und Gemüse abgelöst. Das ist nicht richtig! Ganzes Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe, die bei der Kollagenproduktion helfen, während verarbeitete Lebensmittel deutlich weniger sind.

WÜRSTE

Sie enthalten eine große Menge an Sulfaten und Wissenschaftler haben bewiesen, dass sie die Bildung von Tränensäcken und Akne verursachen.

SALZ

Haben Sie sich jemals gefragt, dass dunkle Ringe unter den Augen aufgrund von Schlafmangel überhaupt nicht erscheinen? Es stellt sich heraus, dass Salz die Durchblutung stört, insbesondere in den Kapillaren auf der Haut der Augenlider, das Blut stagniert dort und es treten blaue Flecken auf.

ZUCKER

Es verursacht nicht nur Karies, sondern auch vorzeitiges Altern, da es die Immunität stark reduziert und dadurch die Fähigkeit der Haut, sich zu regenerieren und Kollagen zu produzieren, verringert.

ZUCKERERSATZ

Ja, leider, wenn Sie eine perfekte Haut erreichen möchten, müssen Sie sich viel seltener verwöhnen. Fructose beeinflusst die Kollagenproduktion noch stärker als Zucker.

BRATEN

Bei hohen Temperaturen oxidiert Öl und setzt giftige Substanzen frei, die unseren Körper vergiften. Es lohnt sich also, die Aufnahme von in Öl gekochten Lebensmitteln zu begrenzen.

ALKOHOL

Ökologie des Lebens Sagen Sie mir, was Sie essen, und ich sage Ihnen, woher all die Probleme mit der Gesichtshaut kommen. Es scheint nichts Neues zu sein, aber wir konnten nicht anders, als diesen Artikel für unsere Mädchen zu übersetzen.

Sagen Sie mir, was Sie essen und ich sage Ihnen, woher all die Probleme mit der Gesichtshaut kommen. Es scheint nichts Neues zu sein, aber wir konnten nicht anders, als diesen Artikel für unsere Mädchen zu übersetzen.

Was macht Wein mit einem Gesicht? Wie Ernährung und Ernährungsgewohnheiten Ihrer Haut zu schaffen machen – eine Analyse von Dr. Nigma Talib, Autorin eines Buches über vorzeitige Hautalterung und die Folgen unserer Ernährung.

  • Eine falsche Ernährung wird Falten und einen stumpfen Teint vermehren.
  • Nigma Talib, Naturheilpraktikerin und Hautpflegespezialistin, gibt Ratschläge, wie Sie Ihr Gesicht retten können.
  • Wie eine Reduzierung des Alkohol- und Zuckerkonsums die Haut einiger Frauen verbessern kann.

Sie haben wahrscheinlich mehr als einmal gehört, dass übermäßiger Gebrauch von Cocktails den Teint blass und matt macht. Wussten Sie, dass Milchkaffee für dunkle Ringe unter den Augen und Hautunreinheiten am Kinn verantwortlich sein kann? Oder dass die Falten auf der Stirn und zwischen den Augenbrauen durch Schokolade entstehen können?

Dr. Nigma Talib, die mit Prominenten wie Sienna Miller und Make-up-Guru Charlotte Tilbury zusammenarbeitet, ist überzeugt, dass Essen und Trinken einen direkten Einfluss haben und sich manchmal sofort negativ auf unser Gesicht auswirken und zu erkennbaren Zeichen führen. Der Arzt definiert sie als "Milchgesicht", "Weingesicht", "Zucker" und "Gluten".

„Wenn ein Patient meine Klinik betritt, kann ich mit einem Blick ins Gesicht sehen, was er isst, was er missbraucht“, sagt sie.

„Ich lese oft zufällige Gesichter auf der Straße. Manchmal möchten Sie zu einem Fremden oder Fremden gehen und ihm sagen, dass er in Ihrer Ernährung auf Milchprodukte verzichten oder sich mit Ihrer Lieblingsnudeln zurückhalten soll, da Sie an seinem Gesicht sehen können, dass seine Ernährung ihm schadet.

„Für manche Menschen reicht es aus, für einen Tag zu viel Müsli zu verwenden – Müsli zum Frühstück, Brot oder Nudeln zum Mittag- oder Abendessen zu essen – um Blähungen und Schwellungen zu verursachen.

In den letzten zehn Jahren hat Nygma Tausende von Patienten untersucht und sichergestellt, dass Ihre Ernährung und die Auswirkungen der Nahrung auf Ihre Darmgesundheit von grundlegender Bedeutung für die Gesichtshaut und ihren Alterungsprozess sind.

„Jede Verdauungsprobleme mit bestimmten Nahrungsmitteln – vielleicht haben Sie eine unbekannte Nahrungsmittelunverträglichkeit oder essen mehr Nahrung, als Sie bequem verdauen können – lösen eine Kaskade chemischer und hormoneller Veränderungen aus, die den Alterungsprozess innerlich und äußerlich beschleunigen, und die Ergebnisse erscheinen schnell im Gesicht , "Sie sagt.

Bestimmte Lebensmittelgruppen sind besonders schädlich: Gluten (glutenreiche Lebensmittel), Milchprodukte, Zucker und Alkohol. Jeder schadet dem Körper auf seine Weise und trägt zu den Zeichen der Hautalterung wie Hautunreinheiten, Schwellungen, Veränderungen des Hauttons, vorzeitiger Faltenbildung oder Elastizitätsverlust bei.

„Die am stärksten gefährdeten Teile des Gesichts – Stirn, Kinn, Wangen oder Augen – sind von den schädlichen Auswirkungen auf bestimmte innere Organe durch den Verzehr der sogenannten ‚Stressnahrungsgruppe‘ abhängig.

„Es ist unmöglich, ein allgemeines Regelwerk aufzustellen – zu sehr unterscheiden sich die Reaktionen der verschiedenen Personen. Ihr bester Freund kann ohne Folgen einen Liter Milch trinken, während bei Ihnen ein Stück Butter einen Ausschlag am Kinn, Ärger und andere "Genüsse" des Lebens hervorrufen kann."

Sie können Ihr Problem jedoch erkennen, indem Sie Ihr Gesicht ablesen und Maßnahmen ergreifen, um es zu korrigieren oder Lebensmittel und Getränke, die kosmetische Probleme verursachen und zu vorzeitiger Hautalterung beitragen, so weit wie möglich zu vermeiden.

Nygma zeigt, worauf Sie achten müssen und wie es weitergeht.

WEIN GESICHT

Typische Symptome: ausgeprägte Linien oder Rötungen zwischen den Augen, hängende Augenlider, vergrößerte Poren, trockene Haut mit Kapillarnetz an den Wangen, rötliche Wangen und Nase, tiefe Nasolabialfalten.

Ich nenne diesen Typ "Weingesicht", weil ich seine Eigenschaften am häufigsten in den Gesichtern von Frauen sehe, die fast jede Nacht ein oder zwei Gläser trinken, aber ähnliche Anzeichen von Alterung und Hautproblemen können durch jede Art von Alkohol verursacht werden.

Alkohol dehydriert die Haut, was das Aussehen verschlechtert und zum Auftreten zahlreicher feiner Linien und Fältchen beiträgt. Am stärksten betroffen und vertieft sind die Nasolabiallinien, die von der Nase bis zum Mund verlaufen. Aber das kann korrigiert und ausgeglichen werden, sobald Sie mit dem Trinken aufhören und die Hautrehydration wiederherstellen.

Alkohol enthält auch viel Zucker, der das Protein Kollagen (wichtig für die Hautfestigkeit) abbaut, wodurch sich die Poren vergrößern und Ihre Augenlider "müde" und hängend aussehen lassen.

Laut Gesichtskarte ist der Raum zwischen den Augen mit der Leber verbunden, und in meiner Klinik habe ich festgestellt, dass Frauen, deren Leber aktiv den Alkoholkonsum bekämpft, dazu neigen, tiefe Falten oder Rötungen zwischen den Augenbrauen zu haben (ein weiteres Zeichen von Leberstress ist die violette Färbung der Zunge).

Es ist bekannt, dass Alkohol die Wirkung eines Enzyms hemmt, mit dem der Körper Entzündungen in der Haut bekämpft, und nur ein paar Gläser Wein reichen aus, um die Entzündung zu entzünden. Als Ergebnis treten die ersten Anzeichen auf - Rötungen der Wangen und der Nase.

Hinzu kommt, dass Alkohol (wie sehr heiße Getränke oder scharfe Speisen) die empfindlichen Kapillaren an Wangen und Nase „herauszieht“ und Blut an die Hautoberfläche fließen lässt. Wenn dies häufig vorkommt, bleiben die Kapillaren erweitert und das Gesicht erhält einen dauerhaften, ungesunden Glanz.

Ich empfehle Machen Sie eine kurze Alkoholpause (drei Wochen, um den Darm auszugleichen) und trinken Sie dann Ihre Lieblingsweine im Verhältnis 80/20. Das heißt, Sie sollten sich 80 Prozent der Zeit enthalten und nur 20 Prozent der Zeit trinken. Wählen Sie zuckerarme Weine wie Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, Merlot oder Pinot Noir.

ZUCKERGESICHT

Typische Symptome: Linien und Fältchen auf der Stirn, Tränensäcke, ein hageres Gesicht, wunde Stellen und / oder Pickel im ganzen Gesicht, dünner werdende Haut, grauer / blasser Hautton.

Wenn Ihre Ernährung aus Zucker und kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Kuchen, Gebäck und weißem Reis besteht, wird es für Ihre Haut schwierig, jung zu bleiben.

Das Problem ist, dass Zucker einen Prozess namens Glykierung auslöst – dabei lagern sich überschüssige Glukosemoleküle an Kollagen an, wodurch die straffen, elastischen Kollagenfasern steif und unflexibel werden.

In der Folge erschlafft die Haut und es treten vorzeitig mehrere Linien und Fältchen auf – vor allem unter den Augen, wo die Haut am dünnsten ist und der Elastizitätsverlust stärker ausgeprägt ist.

Laut Gesichtskarte ist die Stirn mit dem Verdauungsprozess verbunden, so dass das "Zuckergesicht" durch Pickelflecken oder Falten auf der Stirn gekennzeichnet sein kann.

Überschüssiger Zucker beeinflusst die Fettverteilung, weshalb Zuckerliebhaber oft ein eingefallenes Aussehen im Gesicht haben, da die Haut das Fett verliert, das sie glatt macht.

Wir haben alle gehört, dass Zucker tatsächlich verheerend sein kann. Es beeinflusst das empfindliche Gleichgewicht der Bakterien im Darm, die pustulöse Akne im Gesicht, an den Schultern und auf der Brust verursachen können.

Auch wer nicht unter Akne leidet, aber zu viel Zucker konsumiert, hat einen auffallend blassen, erdigen Teint. Grund dafür ist ein erhöhter Spiegel des Hormons Insulin, das die Produktion des Stresshormons Cortisol anregt. Cortisol bewirkt, dass der Körper Energie auf wichtigere Aufgaben umleitet, die Blutgefäße um das Gesicht verengen und dadurch dieses abgemagerte Aussehen entsteht. Mit der Zeit kann sich der Zellerneuerungsprozess verlangsamen, was zu stumpfer Haut führt.

Aber eines der kuriosesten Anzeichen der Zuckersucht ist an den Augenbrauen zu sehen. Die mit dem übermäßigen Konsum von Zucker verbundenen Insulinspitzen belasten die Nebennieren, die unter anderem das Wachstum der Augenbrauen kontrollieren, übermäßig. Ausdünnende oder dünner werdende Augenbrauen können ein Zeichen für eine erschöpfte Nebenniere sein, bei der die Stresshormondrüsen überlastet sind.

Die Reduzierung von Zucker in Ihrer Ernährung hat eine sofortige und langfristige Wirkung auf Ihre Gesichtshaut. Um beste Ergebnisse zu erzielen, entfernen Sie den überschüssigen Zucker vollständig: Vermeiden Sie Kuchen, Kekse, Fruchtsäfte, raffinierte Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel.

Selbst wenn Sie nur Ihre Zuckeraufnahme halbieren und sich nach und nach von dieser süßen Droge entwöhnen, werden Sie eine schnelle Verbesserung Ihrer Haut feststellen.

MILCHGESICHT

Typische Symptome: Geschwollene Augenlider, Tränensäcke und dunkle Ringe unter den Augen, kleine weiße Flecken / Punkte und Beulen am Kinn.

Diese Symptome weisen darauf hin, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Milch und Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Sahne zu verdauen. Laktose in Milch ist eines der häufigsten Elemente von Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

In einem späteren Alter können Probleme auftreten, weil wir im Laufe der Jahre die Enzyme verlieren, die es uns ermöglichen, Laktose effizient zu verdauen.

Möglicherweise haben Sie nach dem Trinken von Milch leichtes Aufstoßen oder leichte Übelkeit bemerkt. Aber manchmal hat Ihr Körper Mühe, die Proteine ​​​​in der Milch zu verdauen, und Sie werden keine Symptome bemerken.

Aber es ist Milch, die Ihr Immunsystem dazu veranlasst hat, entzündliche Substanzen freizusetzen, die alle Organe, einschließlich der Haut, betreffen.

Dies ist tatsächlich die gleiche Entzündung, die Rötungen und Schwellungen verursacht, beispielsweise um einen verstauchten Knöchel. Nur bei Milchprodukten kommt es zu geschwollenen Augenlidern, Tränensäcken und dunklen Flecken im Gesicht.

Und das ist noch nicht alles. Ein Glas Milch kann einen Cocktail aus mehr als 20 Hormonen und Chemikalien enthalten, von denen einige natürlich vorkommen, während andere Kühe gefüttert wurden: Antibiotika, entzündungshemmende und antimykotische Medikamente sowie Schmerzmittel.

Sie stören das Gleichgewicht Ihrer Hormone, insbesondere der sogenannten "Sexualhormone" - Östrogen und Progesteron - und verursachen ein Überwachsen von Zellen, die Poren verstopfen und Bakterien auf der Haut einschließen.

Milchige Pickel und Punkte neigen dazu, sich um das Kinn herum zu vermehren. Laut Gesichtskarte ist der Kinnbereich den Fortpflanzungsorganen zugeordnet. Aus diesem Grund werden Flecken aufgrund des Ungleichgewichts der Hormone oft genau am Kinn gruppiert.

Wenn Sie vermuten, dass Milch mit unangenehmen Symptomen und der Alterung Ihres Gesichts zusammenhängt, machen Sie drei Wochen lang eine Pause von allen Arten von Milchprodukten – das positive Ergebnis Ihrer Gesichtshaut kann Sie überraschen.

GLUTENGESICHT

Typische Symptome: Geschwollene rote Wangen, dunkle Altersflecken oder Flecken um das Kinn.

Viele von uns reagieren empfindlich auf Gluten, ein Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste vorkommt. Relativ wenige Menschen leiden an einer echten Glutenunverträglichkeit - Zöliakie (eine Autoimmunerkrankung, bei der Gluten den Körper selbst "angreift"). Aber viele Menschen wissen nicht einmal, dass Gluten zu einer kleinen Entzündungsreaktion in ihrem Körper beiträgt. Am häufigsten kann es das Gesicht betreffen und es geschwollen oder geschwollen machen.

Gluten wirkt sich auch auf die für die Hautpigmentierung verantwortlichen Zellen aus, was zu Altersflecken und dunklen Flecken am Kinn führt.

Die Reaktion auf Gluten trifft das Immunsystem und stört das empfindliche Gleichgewicht der Sexualhormone, was zu Hautunreinheiten oder dunkler Pigmentierung am Kinn führt, einem Bereich, der mit den Fortpflanzungsorganen verbunden ist.

Einige Patienten mit jahrelanger Rosacea - einer Hauterkrankung, die durch einen roten Ausschlag auf den Wangen gekennzeichnet ist - haben von signifikanten Verbesserungen oder einer vollständigen Genesung berichtet, wenn Gluten aus ihrer Ernährung entfernt wurde.

Keine Kosmetika, kein Peeling können die Symptome des „Glutengesichts“ beseitigen – nur durch den Verzicht auf Gluten aus Ihrer Ernährung.

Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und die Schwellungen werden nachlassen, der Hautton normalisiert sich und Sie werden endlich die schöne Linie Ihrer eigenen Wangenknochen sehen. veröffentlicht von

"Achtung, es ist gefährlich für die Haut!" - Diese Zeichen können verwendet werden, um einige der Lebensmittel bereitzustellen, die in unserer täglichen Ernährung enthalten sind. Akne, Schlaffheit, Verlust der gesunden Farbe, Falten, Schwellungen, Blutergüsse unter den Augen - diese und andere Probleme dienen als Signal dafür, dass die Ernährung hautschädliche Lebensmittel enthält. Welche Produkte sind die Feinde der Epidermis, wie wirken sie auf die Haut? Wir helfen Ihnen herauszufinden, was genau aus dem Kühlschrank genommen werden muss, um die Jugendlichkeit und Schönheit der Haut zu erhalten.

Tee, Kaffee und einige Arten von kohlensäurehaltigen Getränken können nicht nur Vitalität verleihen, sondern auch Austrocknung der Haut verursachen. Aufgrund der erhöhten Trockenheit der Epidermis kann Koffein zu einem Verlust an Festigkeit und Elastizität der Haut führen. Dadurch geht ein gesunder Teint verloren und es treten frühzeitig Falten auf.

Reduzieren Sie Ihren Tee- und Kaffeekonsum auf 5 Tassen pro Tag und sorgen Sie zusätzlich für eine zusätzliche Hydratation der Epidermis.

Milchprodukte

Ob Sie es glauben oder nicht, kalziumreicher Hüttenkäse, Joghurt, Kefir und normale Milch können Akne verursachen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Milchprodukte Hauterkrankungen verschlimmern können. Und ein negativer Effekt wird nicht nur bei Laktoseintoleranz beobachtet, sondern auch als Reaktion auf den Gehalt an Hormonen und biologisch aktiven Bestandteilen in der Milch. Hormone und verschiedene stimulierende chemische Zusätze werden bei der Fütterung von Kühen aktiv eingesetzt.

Um die Gesundheit der Haut unter Kontrolle zu halten, verwenden Sie Milchprodukte von vertrauenswürdigen Herstellern - umweltfreundlich.

Zucker

Zu süße Lebensmittel führen zu einer Unterernährung der Hautzellen. Der übermäßige Gebrauch von Süßigkeiten und Schokoriegeln führt zu einem Ungleichgewicht in der Lymphdrainage. Als Folge leidet die Haut unter Flüssigkeitsansammlungen, Blutergüssen unter den Augen und Schwellungen. Und auch verschiedene Süßigkeiten erhöhen den Glukosegehalt im Körper, was die Vermehrung von Staphylokokken-Infektionen auf der Oberfläche der Epidermis hervorrufen kann. Als Ergebnis - Hautentzündung.

Expertenkommentar

Erinnern Sie sich an das populäre Sprichwort, dass Zucker ein weißes Gift ist? Es stellt sich heraus, dass diese Aussage nicht weit von der Wahrheit entfernt ist. Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten schadet nicht nur der Figur, sondern beschleunigt auch den Alterungsprozess der Haut.

Zucker löst einen Prozess namens Glykation aus, bei dem sich überschüssige Glukosemoleküle an Kollagen anlagern und die Kollagenfasern steif und unflexibel machen. Während normalerweise diese Fasern elastisch und elastisch sind. Aber das ist nicht alles! Die Glykation zerstört auch Hyaluronsäure, die für die Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit verantwortlich ist. Dadurch wird die Haut weniger elastisch, verliert an Spannkraft, wird trocken und es treten zahlreiche Fältchen auf – vor allem unter den Augen, wo die Haut am dünnsten ist.

Was ist zu tun? Ganz auf Süßigkeiten verzichten? Natürlich nicht. Dessertliebhaber müssen sich an die folgenden Regeln halten, um die Schönheit ihrer Haut zu bewahren:

1. Versuchen Sie, in Tee, Kaffee und anderen Getränken keinen Zucker hinzuzufügen oder zu minimieren.

2. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, abgepackte Säfte, Frühstückszerealien. Sie enthalten viel Zucker.

3. Essen Sie B-Vitamine - sie stoppen den Prozess der Proteinschädigung.

4. Beschränken Sie die Verwendung von gekauften Süßigkeiten. Wenn Sie sich alle 2-3 Tage einmal mit Süßigkeiten oder Kuchen verwöhnen, wird Zucker nicht zum "Tod" für Ihre Jugend.

5. Bevorzugen Sie frisches Obst als Alternative zu Süßigkeiten. Und denken Sie daran: „Alles ist Gift und alles ist Medizin; die Dosis macht es so oder so“.

Trotz der Tatsache, dass alkoholische Getränke, zum Beispiel Rotwein, in kleinen Dosen keine ernsthaften Gesundheitsschäden verursachen können, ist es besser, sie abzulehnen, um die Schönheit der Haut zu erhalten. Alkohol führt zur Austrocknung der Haut. Das Ergebnis des Trinkens von alkoholhaltigen Getränken ist im Gesicht in Form von trockener Epidermis sichtbar, die unter den Augen anschwillt.

Um die negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Haut zu reduzieren, gleichen Sie Ihren Konsum von alkoholischen Getränken aus, indem Sie viel klares Wasser trinken.

Einfache Kohlenhydrate

Weißbrot, Backwaren, Nudeln und andere einfache Kohlenhydratquellen können die Gesundheit der Haut beeinträchtigen. Ihre übermäßige Anwesenheit in der Nahrung führt zu einer Zunahme von oxidativen Prozessen im Körper, der Zerstörung von Elastin und Kollagen, die für die Elastizität der Epidermis notwendig sind. Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, erhöhen den Insulinspiegel, was die Alterung beschleunigt und zur Faltenbildung führt.

Reduzieren Sie Ihren Brötchenkonsum, indem Sie einfache Kohlenhydrate durch komplexe ersetzen. Zum Beispiel Vollkornprodukte, brauner Reis, Haferflocken.

Während Salz helfen kann, den Geschmack von Lebensmitteln zu offenbaren, verschlimmert dieses Nahrungsergänzungsmittel den Zustand von zu Akne neigender Haut und anderen Ausbrüchen. "Weißer Tod" führt zu einer Vasodilatation, einer Abnahme der Kollagenmenge im Körper. Daher verursacht Salz Hautschlaffheit. Auch verschiedene Marinaden, Salzgehalt, Würste mit hohem Salzgehalt verursachen Schwellungen unter den Augen.

Um die Hautelastizität zu erhalten, reduzieren Sie die Salzaufnahme, abwechslungsreichen Sie Ihre Ernährung mit natürlichen Gewürzen und Kräutern.

Gebratenes Fleisch, Fast Food

Vor Fett triefende gebratene Fleischstücke, Hamburger und anderes "Fastfood" mit Bratlingen sind eine Bedrohung für eine schlanke Figur und reine Haut. Bei intensiver Wärmebehandlung werden Öle und Fette oxidiert, weshalb im Körper krankhafte Prozesse ausgelöst werden. Verschiedene frittierte Lebensmittel können Krebs, Arteriosklerose und Hautkrankheiten verursachen. Auch fettes Fleisch verursacht oft Porenverstopfung und Faltenbildung.

Um den Schaden solcher Gerichte für die Haut zu verringern, kochen Sie Fast Food selbst und verwenden Sie immer frisches Öl zum Braten.

"Achtung, es ist gefährlich für die Haut!" - Diese Zeichen können verwendet werden, um einige der Lebensmittel bereitzustellen, die in unserer täglichen Ernährung enthalten sind. Akne, Schlaffheit, Verlust der gesunden Farbe, Falten, Schwellungen, Blutergüsse unter den Augen - diese und andere Probleme sind ein Zeichen dafür, dass die Ernährung hautschädliche Lebensmittel enthält. Welche Produkte sind die Feinde der Epidermis, wie wirken sie auf die Haut? MedAboutMe hilft Ihnen herauszufinden, was genau aus dem Kühlschrank genommen werden muss, um die Jugendlichkeit und Schönheit der Haut zu bewahren.

Tee, Kaffee und einige Arten von kohlensäurehaltigen Getränken können nicht nur Vitalität verleihen, sondern auch Austrocknung der Haut verursachen. Aufgrund der erhöhten Trockenheit der Epidermis kann Koffein zu einem Verlust an Festigkeit und Elastizität der Haut führen. Dadurch geht ein gesunder Teint verloren und es treten frühzeitig Falten auf.

Reduzieren Sie Ihren Tee- und Kaffeekonsum auf 5 Tassen pro Tag und sorgen Sie zusätzlich für eine zusätzliche Hydratation der Epidermis.

Milchprodukte

Ob Sie es glauben oder nicht, kalziumreicher Hüttenkäse, Joghurt, Kefir und normale Milch können Akne verursachen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Milchprodukte Hauterkrankungen verschlimmern können. Und ein negativer Effekt wird nicht nur bei Laktoseintoleranz beobachtet, sondern auch als Reaktion auf den Gehalt an Hormonen und biologisch aktiven Bestandteilen in der Milch. Hormone und verschiedene stimulierende chemische Zusätze werden bei der Fütterung von Kühen aktiv eingesetzt.

Zucker

Zu süße Lebensmittel führen zu einer Unterernährung der Hautzellen. Der übermäßige Gebrauch von Süßigkeiten und Schokoriegeln führt zu einem Ungleichgewicht in der Lymphdrainage. Als Folge leidet die Haut unter Flüssigkeitsansammlungen, Blutergüssen unter den Augen und Schwellungen. Und auch verschiedene Süßigkeiten erhöhen den Glukosegehalt im Körper, was die Vermehrung von Staphylokokken-Infektionen auf der Oberfläche der Epidermis hervorrufen kann. Als Ergebnis - Hautentzündung.

Expertenkommentar

Erinnern Sie sich an das populäre Sprichwort, dass Zucker ein weißes Gift ist? Es stellt sich heraus, dass diese Aussage nicht weit von der Wahrheit entfernt ist. Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten schadet nicht nur der Figur, sondern beschleunigt auch den Alterungsprozess der Haut.

Zucker löst einen Prozess namens Glykation aus, bei dem sich überschüssige Glukosemoleküle an Kollagen anlagern und die Kollagenfasern steif und unflexibel machen. Während normalerweise diese Fasern elastisch und elastisch sind. Aber das ist nicht alles! Die Glykation zerstört auch Hyaluronsäure, die für die Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit verantwortlich ist. Dadurch wird die Haut weniger elastisch, verliert an Spannkraft, wird trocken und es treten zahlreiche Fältchen auf – vor allem unter den Augen, wo die Haut am dünnsten ist.

Was ist zu tun? Ganz auf Süßigkeiten verzichten? Natürlich nicht. Dessertliebhaber müssen sich an die folgenden Regeln halten, um die Schönheit ihrer Haut zu bewahren:

1. Versuchen Sie, in Tee, Kaffee und anderen Getränken keinen Zucker hinzuzufügen oder zu minimieren.

2. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, abgepackte Säfte, Frühstückszerealien. Sie enthalten viel Zucker.

3. Essen Sie B-Vitamine - sie stoppen den Prozess der Proteinschädigung.

4. Beschränken Sie die Verwendung von gekauften Süßigkeiten. Wenn Sie sich alle 2-3 Tage einmal mit Süßigkeiten oder Kuchen verwöhnen, wird Zucker nicht zum "Tod" für Ihre Jugend.

5. Bevorzugen Sie frisches Obst als Alternative zu Süßigkeiten. Und denken Sie daran: „Alles ist Gift und alles ist Medizin; die Dosis macht es so oder so“.

Trotz der Tatsache, dass alkoholische Getränke, zum Beispiel Rotwein, in kleinen Dosen keine ernsthaften Gesundheitsschäden verursachen können, ist es besser, sie abzulehnen, um die Schönheit der Haut zu erhalten. Alkohol führt zur Austrocknung der Haut. Das Ergebnis des Trinkens von alkoholhaltigen Getränken ist im Gesicht in Form von trockener Epidermis sichtbar, die unter den Augen anschwillt.

Um die negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Haut zu reduzieren, gleichen Sie Ihren Konsum von alkoholischen Getränken aus, indem Sie viel klares Wasser trinken.

Einfache Kohlenhydrate

Weißbrot, Backwaren, Nudeln und andere einfache Kohlenhydratquellen können die Gesundheit der Haut beeinträchtigen. Ihre übermäßige Anwesenheit in der Nahrung führt zu einer Zunahme von oxidativen Prozessen im Körper, der Zerstörung von Elastin und Kollagen, die für die Elastizität der Epidermis notwendig sind. Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, erhöhen den Insulinspiegel, was die Alterung beschleunigt und zur Faltenbildung führt.

Reduzieren Sie Ihren Brötchenkonsum, indem Sie einfache Kohlenhydrate durch komplexe ersetzen. Zum Beispiel Vollkornprodukte, brauner Reis, Haferflocken.

Während Salz helfen kann, den Geschmack von Lebensmitteln zu offenbaren, verschlimmert dieses Nahrungsergänzungsmittel den Zustand von zu Akne neigender Haut und anderen Ausbrüchen. "Weißer Tod" führt zu einer Vasodilatation, einer Abnahme der Kollagenmenge im Körper. Daher verursacht Salz Hautschlaffheit. Auch verschiedene Marinaden, Salzgehalt, Würste mit hohem Salzgehalt verursachen Schwellungen unter den Augen.

Gebratenes Fleisch, Fast Food

Vor Fett triefende gebratene Fleischstücke, Hamburger und anderes "Fastfood" mit Bratlingen sind eine Bedrohung für eine schlanke Figur und reine Haut. Bei intensiver Wärmebehandlung werden Öle und Fette oxidiert, weshalb im Körper krankhafte Prozesse ausgelöst werden. Verschiedene frittierte Lebensmittel können Krebs, Arteriosklerose und Hautkrankheiten verursachen. Auch fettes Fleisch verursacht oft Porenverstopfung und Faltenbildung.

Um den Schaden solcher Gerichte für die Haut zu verringern, kochen Sie Fast Food selbst und verwenden Sie immer frisches Öl zum Braten.

Expertenkommentar

Fast Food und fettes Fleisch verlangsamen die Darmmotilität und reichern freie Radikale an. Infolgedessen verschlechtert sich die Arbeit aller Körpersysteme, einschließlich der Haut. Im Darm werden Fette in den Geweben des Körpers, in der Epidermis, abgelagert. Aus diesem Grund werden die Blutversorgung und die Zufuhr von Flüssigkeit und Nährstoffen zu den Zellen der Dermis gestört. Die Haut nimmt ein ungesundes Aussehen an, es treten Wehen und Akne auf (besonders häufig treten sie am Rücken und auf der Brust auf).

Es lohnt sich, auf das Vorhandensein von Ketchup und Mayonnaise in der Ernährung zu achten. Diese Lebensmittel sind Träger von Transfetten (künstliche Fette). Sie sind in Zellen eingebettet und verursachen Dermatitis, Akne, eine verminderte Immunität der Haut und sogar Onkologie.

Meeresfrüchte

Garnelen, Krebse, Schalentiere, Muscheln und andere Meeres- und Ozeanbewohner können der Haut sowohl Gutes als auch Schaden zufügen. Diese Produkte enthalten eine große Menge an Jod, was zu einer Verstopfung der Poren und einer Rötung der Epidermis führen kann. Besitzer von zu Akne und Akne neigender Haut sollten ihren Verzehr von Meeresfrüchten auch deshalb einschränken, weil sie alle Schadstoffe aus dem Wasser ansammeln.

Mit Hilfe von Hautprodukten kann unerwünschte Fettigkeit deutlich reduziert werden. Obwohl Dermatologen und Kosmetikerinnen noch keine eindeutige Antwort auf die Frage haben, warum die Haut zu viel Talg absondert. Genetik, Stress, schlechte Ernährung, unangemessene Kosmetik – das sind die möglichen Gründe für das Ungleichgewicht. Dennoch werden Empfehlungen zur Verbesserung der Problemhaut im Hinblick auf die Ernährung erarbeitet und für jedermann zugänglich gemacht.

  • Vollkornprodukte geben dem Körper im Gegensatz zu Weißmehl mehr Ballaststoffe, Antioxidantien und Proteine ​​und haben keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.

Obst und Gemüse, die Antioxidantien und Vitamin A enthalten, sind bei einer Ernährung mit hohem Fettgehalt sehr nützlich. Sie sind wertvoll für ihre entzündungshemmende Wirkung sowie für die Reinigung der Hautporen. Machen Sie es sich zur Regel, täglich Salat, Brokkoli, Karotten oder Kürbis zu essen. Zum Dessert - je nach Saison: Aprikosen, Mandarinen, Mangos, Papayas oder frische Säfte aus den aufgeführten Früchten.

  • Tierische Fette sind von allen Mahlzeiten ausgeschlossen. Wir verwenden Pflanzenöl, und dann in Maßen.

Fisch (Meer- und Süßwasser) ist auch ein nützliches Produkt für fettige Haut. Die darin enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren reduzieren den überschüssigen Fettgehalt. Fischgerichte sollten gebacken, gekocht, gegrillt oder gedünstet zubereitet werden.

Noch ein paar praktische Tipps:

  • Vermeiden Sie ungesunde frittierte oder frittierte Lebensmittel
  • bevorzugen Sie fettarmen Kefir, Joghurt, Hüttenkäse;
  • Hühnchen ohne Haut essen;
  • Umgehung von Fast-Food-Betrieben;
  • kaufen Sie keine Fertigsnacks;
  • alles, was Sie roh nehmen können;
  • trinken Sie viel sauberes Wasser, ungesüßten grünen Tee.

Es gibt auch Rezepte für einfache, aber effektive Masken, die sich leicht zu Hause aus Lebensmitteln herstellen lassen.

Produkte für trockene Haut

Zusammen mit den richtigen äußerlichen Gesichtspflegeprodukten für trockene Haut sorgen Sie für ein schönes und gesundes Aussehen. Trockene Haut ist für Frauen oft ein Ärgernis. Das Problem wird durch verschiedene Gründe hervorgerufen: von genetischen über Allergien bis hin zu Kosmetika, Kälte oder Hitze. Trockenheit kann durch aggressive Hygieneprodukte, Mangel an Feuchtigkeit, Vitaminen oder Nährstoffen verursacht werden. In diesem Fall muss das Menü in Richtung der Erhöhung korrigiert werden.

  • trinke genug klares Wasser;
  • essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A, B, E sind. Dies sind Milchprodukte, insbesondere Joghurt, grünes Gemüse, Obst - Weizenkeime, Aprikose, Avocado, Melone;
  • essen Sie jeden Tag mindestens ein wenig Karotten und Kürbisse, die Beta-Carotin enthalten, das in Bezug auf die Nützlichkeit unersetzlich ist;
  • verhindert perfekt die Trockenheit von Schwefel; es reicht in Eiern, Spargel, Knoblauch, Zwiebeln;
  • Oliven-, Leinsamenöle - wunderbare Naturheilmittel im Kampf gegen trockene Haut;
  • Beeren (Trauben, Johannisbeeren), Äpfel, Tomaten, Joghurt, Zuckerrüben, Rohrzucker sind perfekt für die Pflege dünner Haut - sie enthalten biochemische Alphasäuren.

Das Hauptproblem bei trockener Haut ist die schnelle Alterung. Bestimmte Hautprodukte können als pflegende Masken verwendet werden, um die Vorteile zu verstärken. Was aber entschieden aufgegeben werden muss, ist Alkohol. Kaffee auch nicht übermäßig verwenden. Und auf jeden Fall genug Schlaf bekommen!

Milchprodukte für die Haut

Milchprodukte stehen immer an erster Stelle unter den Must-have-Produkten für die Haut. Sie sollten diejenigen mit weniger Fett wählen. Denn die Haut profitiert von anderen Stoffen – vor allem Vitamin A.

Milchprodukte:

  • stärkt Haare, Nägel, Zähne, Knochen;
  • Bakterienkulturen enthalten, die die faulige Darmmikroflora zerstören;
  • die Immunität erhöhen;
  • erfrischt den Atem bei regelmäßiger Anwendung.

Das Ergebnis eines solchen Einflusses ist buchstäblich „im Gesicht“ und das Ergebnis ist sehr positiv.

  • Es ist wichtig, natürliche Milchprodukte für die Haut zu verwenden: Joghurt, Kefir, Hüttenkäse, Sauerrahm. Experten erinnern an heimische Produkte, die zu Unrecht vergessen und von der Zivilisation verdrängt wurden: Joghurt, fermentierte Backmilch, Backmilch, Varenets. Ihre Natürlichkeit ist ein Garant für das gewünschte Ergebnis.

Natürliche Sauermilch ist auch die Basis beliebter Gesichtsmasken. Durch das Mischen von Honig, Frucht- oder Beerenfruchtfleisch, Eigelb, Oliven- oder Mandelöl, Aloesaft und anderen Zutaten mit Kefir erhalten wir ein hervorragendes Produkt mit nährender, feuchtigkeitsspendender, erfrischender und weichmachender Wirkung.

Rezept für eine feuchtigkeitsspendende und weichmachende Maske:

  • Mischen Sie einen halben Teelöffel (Teelöffel) Olivenöl mit einem Löffel Honig, fügen Sie die gleiche Menge Joghurt ohne Füllstoffe und Aloe-Saft hinzu. Tragen Sie die Mischung 15 Minuten lang auf. Mit warmem Wasser abwaschen, mit Mineralwasser ohne Gas waschen.

Produkte für jugendliche Haut

Schönheit erfordert Opfer. Fangen wir also "vom Ende" an: Für den Anfang opfern wir alles, was essbar, aber schädlich ist, wenn auch sehr verlockend in Geruch und Geschmack. Als nächstes diversifizieren wir die Speisekarte mit Produkten für jugendliche Haut.

Nicht nützlich

  • Konserven (Fleisch, Fisch, Gemüse, Kompotte);
  • halbfertige Produkte;
  • langfristige Aufbewahrungsgerichte;
  • salziges und zu scharfes Essen.

Die Haut schreit förmlich um Hilfe, wenn sie schuppt, trocken und gereizt wird, wenn ihre Geschmeidigkeit und Elastizität verschwindet. Diese Signale können nicht ignoriert werden, da es in einem frühen Stadium ausreicht, kleine Anpassungen an der Ernährung vorzunehmen, um sie von Defekten zu befreien, Gesundheit und Jugend wiederherzustellen. Eine solche Aufgabe liegt im Bereich konventioneller Hautprodukte – bei regelmäßiger Anwendung in ausreichender Menge.

  • Eine der neuesten Theorien der frühen Hautalterung macht dafür Strahlung und Schwermetalle verantwortlich. Es wird angenommen, dass Produkte, die mit Strahlung und schädlichen Metallen, Wasser, Luft, in den Körper gelangen, diesen auf zellulärer Ebene zerstören. Die gleichzeitig gebildeten Radikale müssen entfernt werden, was von den Antioxidantien erfolgreich durchgeführt wird, die in dunkelgrünen und leuchtenden Früchten enthalten sind. Es gibt viele davon in Frühlingszwiebeln und Salat, Brokkoli und Oliven, Karotten, Tomaten und Paprika. Grüner Tee mit Honig ist eine großartige Quelle für Antioxidantien.

Peeling, unangenehme Trockenheit weisen darauf hin, dass nicht genügend Vitamin A in der Nahrung vorhanden ist, viel davon in roten, orangefarbenen Früchten. Es wird mit Fetten aufgenommen, daher bieten Apotheker ein konzentriertes Präparat in Form einer öligen Lösung an. Vitamin A ist auch ein mehrjähriger Inhaltsstoff in beliebten Gesichtscremes.

Adsorbierende Produkte tragen zum Kampf gegen vorzeitige Hautalterung bei:

  • rohes Gemüse, Obst;
  • Kleie;
  • Haferbrei aus verschiedenen Getreidesorten.

Ein Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren führt zu Entzündungen, Falten, Elastizitätsverlust und macht es anfällig für äußere Einflüsse. Fetter Fisch wird den Mangel füllen: Lachs, Hering, Thunfisch, Makrele aus der Pflanzengruppe - Nüsse, Samen, Olivenöl und andere Öle. Nüsse gelten allgemein als Produkte der ewigen Jugend - wegen des Vorhandenseins von Antioxidantien und Substanzen, die die Erneuerungsprozesse beschleunigen.

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist für den Körper, auch für die Gesichtshaut, unverzichtbar. Ohne sie treten Falten viel früher auf. Ein Lagerhaus für Ascorbinsäure (Vitamin C) - frisches Obst, eingelegtes Gemüse und Obst, Obst- und Gemüsesäfte. Es ist zu beachten, dass es einer Wärmebehandlung nicht standhält.

  • Biotin (Vitamin H) kann Schlaffheit verhindern und Frische wiederherstellen. Es ist mit Interesse in Eigelb, Leber, Milch, Nüssen, Bierhefe zu finden.

Proteinmangel äußert sich durch die Bildung von Wunden und Rissen, die nicht gut heilen. Der natürliche Prozess der Hautzellerneuerung wird verlangsamt. Fisch, Hühnchen, Truthahn, Hüttenkäse werden bei diesem Problem hervorragende Arbeit leisten. Eine wichtige Gruppe von Proteinen sind Enzyme (Enzyme). Sie werden durch hohe Temperaturen zerstört, daher werden sie nur in rohen Lebensmitteln gelagert.

Hautstraffende Produkte

Produkte für die Hautelastizität bestehen aus mehreren Gruppen, sie "arbeiten zusammen", um ihre Elastizität zu gewährleisten, was Gesundheit und Jugend bedeutet.

  • Beginnen wir mit Wasser. In der aquatischen Umwelt finden die meisten physiologischen Prozesse statt, die die lebenswichtige Aktivität jeder Zelle sicherstellen. Die Geschwindigkeit und Klarheit dieser Reaktionen, die Aufnahme von Nahrung und die Ausscheidung von Giftstoffen hängen von der Menge und Qualität des Wassers ab. Der menschliche Körper benötigt täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit.

Auberginen, Gartenkräuter, Hülsenfrüchte, Leber, Hefe, Körnerbrot enthalten eine Reihe von B-Vitaminen, die die Haut straffen, regenerieren und Feuchtigkeit speichern.

  • Und wieder über grünen Tee. Es ist ein einzigartiges natürliches Heilmittel, das reich an Polyphenolen ist, die die Festigkeit erhalten. In der gleichen Reihe - Beeren: Brombeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Pflaumen, Bohnen, Artischocken. Die Funktionen der darin enthaltenen Stoffe bestehen darin, freie Radikale zu „neutralisieren“ und die Zellmembranen vor Zerstörung zu schützen.

Die Elastizität wird durch die Vitamine D, K, F gefördert. Viele davon sind in Pflanzenölen, Leber, Fisch, Eiern, Samen, Erdnüssen enthalten.

Oliven- und andere Öle sind aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin E wertvoll. Es verlangsamt das Welken, hält die Feuchtigkeit in der Haut und hält effektiv die innere Feuchtigkeit. Dadurch altert die Haut nicht lange.

Verjüngen Sie die Haut, indem Sie ungesättigten organischen Säuren helfen, straff zu bleiben. Sie kommen mit Nüssen, Leinsamen, Meeresfrüchten und anderen Hautprodukten. Bewahren Sie Feuchtigkeit, helfen Sie den Poren zu atmen. Omega-6 ist genug im Körper, Omega-3 muss wieder aufgefüllt werden. Im Duett verdoppeln sie ihre Anstrengungen und lenken sie auf Verjüngung.

  • Ohne Vitamin C auch nichts. Es fördert die Kollagenbildung, die Heilung kleiner Wunden und die Gefäßstärke. Enthalten in Zitrusfrüchten, Kiwi, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Spinat, Paprika, Kartoffeln.

Feuchtigkeitsspendende Produkte für die Haut

Durchfeuchtete Haut – schöne Haut. Mit Hilfe von hautpflegenden Produkten ist es durchaus möglich, die Spiegelung im Spiegel optisch ansprechend zu gestalten.

  • Oliven und Öl von ihnen

Ölsäure wirkt sich positiv auf die Festigkeit aus. Gute Fette helfen, Antioxidantien aus einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln aufzunehmen und Abfallprodukte zu entfernen.

  • Naturjoghurts

Sie müssen keinen Zucker hineingeben. Für Naschkatzen ist es besser, Honig, Rosinen und getrocknete Aprikosen hinzuzufügen. Die darin enthaltene wohltuende Mikroflora behandelt Entzündungen, sogar Ekzeme.

Fischprotein ist praktisch, um Feuchtigkeit zu spenden. Ernährungswissenschaftler empfehlen Lachs, Sardinen und Forelle aufgrund ihres hohen Gehalts an Substanzen mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften.

  • Beeren, Obst, Gemüse

Die Gaben von Feldern, Gärten und Wildtieren enthalten viele wesentliche gesundheitliche Vorteile. Früchte in allen Gelb-Rot-Tönen sind reich an Carotinoiden, die sogar bösartigen Tumoren widerstehen können. Beeren sind ausgezeichnete natürliche Desserts. Insbesondere Himbeeren und Blaubeeren werden mit Hilfe von Anthocyanen vor einer Überdosis ultravioletter Strahlen geschützt.

  • Natürlicher Honig

Es ist ein einzigartiges Produkt zur Befeuchtung der Haut. Durch seine Nützlichkeit - einer der Führer. Es ist einfacher zu sagen, was im Honig fehlt, als die Vorteile aufzulisten - sowohl den Geschmack als auch die Heilung. Es gibt viele Sorten dieses Bienenprodukts, die alle sehr wertvoll sind.

Ohne Wasser ist eine Befeuchtung grundsätzlich nicht möglich. Lässt sich die Speisekarte abwechslungsreich gestalten, dann hat Wasser in jedem Fall einen Ehrenplatz. Auch die Anforderungen an seine Qualität sind die gleichen: sauber, ohne Chemie, Zucker und Gas.

  • Gewürze

Es stellt sich heraus, dass sogar in Gewürzen Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien enthalten sind. Ganz zu schweigen von Dill-Petersilie und Zwiebel-Knoblauch. Daher sind sowohl lokale als auch importierte Gewürze ein Muss in der Küche einer Frau, die ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen möchte. Natürlich sollten sie nicht missbraucht werden: „Unter-“ ist besser als „Über-“.

  • Vitaminkomplexe

Manchmal ist es auf Anraten von Ärzten notwendig, die Wirkung von Nahrungsmitteln für die Haut mit Arzneimitteln zu verstärken. Daran ist nichts auszusetzen, Sie sollten sich nicht nur zur Selbstmedikation hinreißen lassen.

Antioxidative Produkte für die Haut

Antioxidantien wirken sich positiv auf die Erneuerung von Organen und Systemen auf zellulärer Ebene aus. Die ganze Natur ist auf die eine oder andere Weise reich an ihnen, verschiedene Früchte sind reich an ihnen. Sie sind auch in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten. Wir bieten eine ungefähre Liste solcher Produkte für die Haut an.

  • Orange, leuchtend gelbe, rote Früchte (Tomaten, Kürbis, Paprika, Karotten, Aprikosen). Enthält Provitamin A, das für die Erneuerung der Hautzellen verantwortlich ist.
  • Früchte und Beeren (Kiwi, Orangen, Johannisbeeren, Erdbeeren). Diese Ascorbinsäurespeicher stärken die Blutgefäße, beteiligen sich an der Bildung von Kollagen und "hemmen" das Altern.
  • Fisch (Makrele, Hering, Sardine, Lachs). Die Quelle der notwendigen Säuren, Vitamine A, D. Unter ihrem Einfluss werden Falten geglättet, die Haut regeneriert, erfrischt und verjüngt.
  • Hüttenkäse ist nicht nur ein Speicher von Kalzium, das für Zähne und Knochen so wichtig ist. Es enthält auch starke Antioxidantien Selen, Vitamin E, die den unvermeidlichen Prozess des natürlichen Welkens auf unbestimmte Zeit verschieben.
  • Die Körnerleguminosen-Gruppe der landwirtschaftlichen Pflanzen enthält Silizium - ein Material für Kollagen, sowie verschiedene B-Vitamine.Ihre Anwesenheit macht die Haut weich, fördert die Erneuerung der Haut. Vollkornbrot und Getreidebrei reinigen den Darm perfekt, was die Schönheit der Haut auf wundersame Weise beeinflusst.
  • Grüner Tee gehört zu den besten antioxidativen Nahrungsmitteln für die Haut.

Produkte für die Hautelastizität

Produkte für die Hautelastizität sollten verschiedene Vitamine enthalten: A, C, E, PP, H. Dieser Komplex hat aktive antioxidative Eigenschaften. Sie schützen vor schädlichen Umwelteinflüssen, ultravioletter Strahlung, Oxidation und Feuchtigkeitsverlust.

  • Die Elastizität der Haut wird durch Kollagen- und Elastinfasern gewährleistet. Wenn sie auseinanderfallen, verblasst die Haut und verliert ihre Elastizität. Im Gesicht äußert sich dies durch Falten. Wirkt mit normalem Granat erfolgreich unerwünschten Prozessen entgegen. Es verlängert die Existenz von Fibroblasten, aus denen eigentlich Kollagen und Elastin gebildet werden. Dadurch wird das Auftreten von Falten verzögert. Die Wunderfrucht hilft Wunden zu heilen, Hautzellen wiederherzustellen und widersteht hartnäckig altersbedingten Veränderungen.

Kleine Fältchen durch Elastizitätsverlust entstehen bei einem Mangel an nützlichen Fettsäuren. Der Körper kann mit Meeresfrüchten, einer Vielzahl von Samen und Pflanzenfetten gesättigt werden.

Vitamin C in ausreichender Menge verhindert auch das Altern. Mehr als andere Pflanzenprodukte kommt es in Johannisbeeren, Hagebutten, Zitrusfrüchten, frischen Säften, eingelegtem und eingeweichtem Gemüse vor.

Alterung sowie Hauterneuerung sind komplexe Prozesse. Es gibt keine Falten ohne Schlaffheit, Reizungen ohne Trockenheit; und umgekehrt - Jugend ohne Frische und Ausstrahlung der Haut. Und es ist unmöglich, für jeden einzelnen Defekt ein separates Lebensmittel zu isolieren, da jedes Produkt für die Haut unterschiedliche positive Eigenschaften hat. Vielleicht gibt es nur kleine Akzente in die eine oder andere Richtung und der allgemeine Trend geht mit anderen normalen Indikatoren zu einer rational ausgewogenen Ernährung.

Bräunungsprodukte für die Haut

Anhaltende gleichmäßige Bräune im Gesicht und blond (bis) und braunhaarig (bis) bin. Subtilität liegt nicht im Schatten. Viele sind bereit, viel Geld auszugeben, um das ganze Jahr über einen gebräunten Look zu haben, nicht nur im Sommer. Aus diesem Grund haben Kosmetikerinnen Tonnen von Chemikalien verbraucht und wirksame Rezepte für Lotionen und Cremes erfunden, jemand anderes hat sich ein Solarium ausgedacht - jede Laune für Ihr Geld! Bräunungsprodukte können helfen, das gewünschte Ergebnis zu beschleunigen.

Sonnenbrand äußert sich durch die Bildung von Melanin in der Haut. Die Pigmentmenge nimmt proportional zur Dosis des Sonnenlichts und der Einwirkungszeit zu. Die Produkte müssen unbedingt Stoffe enthalten, die die Bräunung fördern:

  • Tryptophan, Tyrosin (Aminosäuren);
  • Beta-Carotin (Provitamin);
  • Vitamin E;
  • Selen;
  • Lycopin (Pigment).

Diese Stoffe finden sich in Lebensmitteln wie:

  • Karotten (ein Glas Saft am Strand ist eine gute Wahl);
  • aprikosen (in der Saison - 200 g täglich);
  • Pfirsiche;
  • Trauben;
  • Melone;
  • Wassermelone;
  • Tomaten;
  • Fleisch;
  • Leber;
  • Meeresfrüchte.

Was die Bräune nicht mag, sind Tee, Kaffee, Schokoladenprodukte, fettige und geräucherte.

Es sollte betont werden, dass Hautprodukte allein keine Bräune erzeugen können. Eine solche Diät verstärkt jedoch den dunklen Teint, fixiert die Bräune und macht sie natürlich. Die Haut wird vor übermäßiger Sonneneinstrahlung und Alterung geschützt.

Hautaufhellende Produkte

Egal wie modisch künstliche Dunkelheit ist, Frauen wollten schon lange "alles erröten und weißer" sein. Zu diesem Zweck griffen viele Märchenheldinnen zu wundersamen Mitteln - von Aschenputtels bis zu Königinnen.

Heutzutage steht ein ganzer wissenschaftlicher und industrieller Zweig im Dienste der Schönheiten und bietet Kosmetik für alle Gelegenheiten. Wir werden uns jedoch auf die wirtschaftlichste Art der Aufhellung mit speziellen Hautprodukten konzentrieren.

Die Haut wird in mehreren Fällen aufgehellt:

  • wenn sie lästige Sommersprossen loswerden wollen;
  • Pigmentierung zu entfernen;
  • übermäßig dunkle Haut aufhellen;
  • mag den Teint einfach nicht.

Viele Produkte haben eine aufhellende Wirkung:

  • Gurken;
  • Petersilie (Brühe);
  • Löwenzahn, Bärentraube, Schafgarbe, Süßholz (Abkochung);
  • Säfte verschiedener Beeren;
  • Kefir, Sauerrahm, Molke;
  • Zitrone;
  • Reis (Brühe);
  • ätherische Öle (Grapefruit, Zitrone, Orange, Minze, Eukalyptus, Teebaum).

Die Ölzutat muss der Maske ein bis zwei Tropfen auf einmal hinzugefügt werden.

Da Masken aus Produkten zur Aufhellung der Haut diese austrocknen, müssen Sie nach dem Waschen des Gesichts eine pflegende Creme auftragen.

Die besten Produkte für glatte Haut

Wenn Sie von glatter Haut träumen, müssen Sie leckere, aber ungesunde Lebensmittel und Gerichte von der Ernährung ausschließen und durch frisches Gemüse, fermentierte Milchprodukte und Obst ersetzen. Verzichten Sie auf alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, schlechte Angewohnheiten.

Von besonderem Wert für glatte Haut sind:

  • Fisch, Meeresfrüchte (Omega-3-Fettsäuren, Zink);
  • Zitrusfrüchte, rotes Gemüse (Vitamin C);
  • oranges und grünes Gemüse (Vitamin A, Beta-Carotin);
  • Nüsse (Vitamin E);
  • Vollkornprodukte, Schwarzbrot (Rutin, Vitamine B, E, Fettsäuren);
  • Öle aus Pflanzen;
  • butter (etwas);
  • Joghurt, Kefir.

Für eine glatte Haut ist es sinnvoll, jede Mahlzeit mit frischem Gemüse oder Obst (600 Gramm pro Tag) zu beginnen. Bananen, Grapefruits, Kiwi, Zitronen, Preiselbeeren, Kohl sollten jeden Tag auf dem Tisch stehen und drei Gläser Kefir (Joghurt) sollten zur Norm werden. Eine Handvoll oder zwei Samen sind auch die besten Nahrungsmittel für glatte Haut.

Eine solche Ernährung wird zusammen mit anderen Mitteln Ihrer Haut sicherlich helfen, jung, glatt und schön zu bleiben.