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Trockene Haut des Körpers, der Vitamin fehlt. Was tun bei trockener Haut an Händen und Körper: die besten Heilmittel und Vitamine

Trockene Haut kann durch einen Mangel an Nährstoffen im Körper entstehen. Das heißt, sie leidet darunter, dass zu wenig Vitamine aus der Nahrung stammen. Währenddessen kann eine falsche Ernährung sowie Diäten auftreten, die einen Mangel an essentiellen Substanzen hervorrufen können. Welche Vitamine sollten Sie bei trockener Haut einnehmen, um sie wieder normal zu machen? Jeder, der mit dem Problem trockener Haut konfrontiert ist, sucht nach einer Antwort auf diese Frage.

Um den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut im Frühjahr und Herbst zu verbessern, wird die Einnahme eines Vitaminkomplexes empfohlen. Jedes Problem hat seinen eigenen Komplex, zum Beispiel ist trockene Haut ein Mangel an Vitaminen:

  1. Gruppen A.
  2. Gruppen E.
  3. Gruppen C.
  4. Gruppen B.

Anzeichen von Vitaminmangel: Schuppung und am Körper, Altersflecken, Juckreiz, Haarausfall, Akne, schlecht wachsende Nägel, vorzeitiges Auftreten von Gesichtsfalten.

Welche Vitamine werden bei trockener Haut benötigt?

In der Ernährung eines jeden Menschen, unabhängig von Geschlecht und Alter, sollten Lebensmittel enthalten sein, die den Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgen. Um das Problem der trockenen Haut zu lösen, ist es notwendig, dass der Körper über eine ausreichende Menge an Retinol (Vit. A) verfügt. Der Zustand von Haaren, Haut und die Arbeit aller Systeme hängt davon ab. Es beeinflusst auch Hormone und Regenerationsprozesse. Sein Mangel führt nicht nur zu trockener Haut, sondern auch zu ihrer frühen Hautalterung. Eine Frau muss täglich 700 mcg Retinol erhalten. Für eine schwangere Frau ist diese Zahl höher - 770 mcg. Eine stillende Mutter benötigt davon 1300 µg pro Tag. Retinol kommt vor in:

  • Rinderleber;
  • Möhren;
  • Eigelb;
  • Milch;
  • Äpfel.

Auch Probleme mit Haut, Nägeln und Haaren können auftreten, wenn der Körper nicht genügend B-Vitamine erhält, die für das Wachstum neuer Zellen, auch der Hautzellen, verantwortlich sind und zudem aktiv an Stoffwechselvorgängen beteiligt sind.

Sehen Sie sich ein Video über Vitamine für die Haut an.

B-Vitamine können aus folgenden Lebensmitteln gewonnen werden:

  • ein Fisch;
  • Aprikosen;
  • Nüsse;
  • Bohnen;
  • Tomaten;
  • Seetang.

Diese Gruppe von Nährstoffen ist lebenswichtig, wenn Sie sie also regelmäßig verpassen, sind ernsthafte Gesundheitsprobleme möglich.

Ascorbinsäure ist auch für die Haut sehr wichtig. Es ermöglicht die Erholung von geschädigtem Gewebe, ist für Regenerationsprozesse verantwortlich, schützt den Körper vor der Einwirkung von Schadstoffen, fördert die Wundheilung der Haut, unterstützt die Immunität und widersteht Infektionen. Es ist notwendig, 100 mcg dieser Substanz pro Tag zu erhalten.

Produkte mit Ascorbinsäure:

  • Hagebutte;
  • Kartoffel;
  • Zitrusfrüchte;
  • Leber;
  • Brombeere;
  • Kiwi;
  • Blattgemüse.

Wenn Sie jedoch zu Allergien neigen, konsultieren Sie am besten einen Allergologen, bevor Sie die Einnahme von Ascorbinsäure erhöhen. Dieser Stoff kann Allergien auslösen und daher müssen Sie einen Spezialisten konsultieren, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Probleme mit der Haut können einen Mangel an Vitamin E im Körper provozieren.Diese Substanz muss von den Vertretern der schönen Hälfte der Menschheit regelmäßig eingenommen werden. Vitamin E gilt als "weiblich". Es ist vorteilhaft für Gesundheit und Schönheit. Tocopherol wird in der Kosmetik verwendet, um verschiedene Probleme zu lösen, daher muss es bei trockener Haut eingenommen werden. Tocopherol spendet der Haut Feuchtigkeit, normalisiert ihr Gleichgewicht, verjüngt und beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Der Körper einer Frau sollte täglich 500 µg Tocopherol erhalten.

Lebensmittel, in denen Tocopherol in großen Mengen vorkommt:

  • Getreide;
  • Eier;
  • Nüsse;
  • Milch;
  • Sauerrahm;
  • Pflanzenöle (notwendigerweise unraffiniert).

Behandlung von Vitaminmangel

Wenn das Problem durch einen Mangel an Vitaminen verursacht wird? Damit die Haut schön und gesund ist, muss sie nicht nur mit Kosmetika beeinflusst werden, hier ist ein integrierter Ansatz erforderlich - richtige Ernährung, Vitamine und Kosmetik.

Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung ausbalancieren. Die richtige Ernährung, zu der auch die Verwendung von Lebensmitteln gehört, die die notwendigen Nährstoffe in den richtigen Mengen enthalten, ist von großer Bedeutung. Die Ernährung sollte Obst, Getreide, Gemüse, Fleisch enthalten.

Es ist besser, zusammen mit einer Kosmetikerin zu entscheiden, welche Vitamine bei trockener Haut zu trinken sind. Ein Spezialist beurteilt den Zustand der Haut und wählt den richtigen Komplex aus, der ideal zur Lösung des Problems ist. Apotheken haben mittlerweile eine große Auswahl an Vitaminpräparaten. Es ist am besten, sie im Herbst und Winter einzunehmen, wenn es nur wenige natürliche Quellen für Stoffe gibt, die für Körper und Haut nützlich sind. Es wird empfohlen, sie in Kursen zu verwenden. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel für einen Monat oder weniger ein und machen Sie dann eine Pause. Sechs Monate später können Sie wieder eine Vitaminkur trinken. Die falsche Auswahl von Vitaminpräparaten, ohne einen Arzt zu konsultieren, kann nicht nur nicht von Vorteil sein, sondern auch schaden, also auf Amateurleistung verzichten.

Es gibt auch Möglichkeiten, Vitaminmangel äußerlich auszugleichen. Dafür werden Gesichtsmasken verwendet, die ausreichen, um nicht mehr als zweimal pro Woche zu tun.

Maske mit Vitamin E. Zutaten:

  • Hüttenkäse oder Sauerrahm - 2 EL. Ich;
  • Ampulle mit Vitamin;
  • Pflanzenöl - 1 EL. l.

Das Vitamin aus der Ampulle wird mit Sauerrahm oder Hüttenkäse gemischt. Dann wird Pflanzenöl zu dieser Mischung hinzugefügt. Die Maske wird auf die Haut aufgetragen. Es wird empfohlen, es 15-20 Minuten lang aufzubewahren und dann auszuspülen.

Maske mit Vitamin C. Zutaten:

  • Hafergrütze;
  • Banane;
  • Ampulle Vitamin.

Die Haferflocken werden mit kochendem Wasser gegossen, dann wird der Inhalt der Ampulle mit einer Banane vermischt. Diese Mischung wird zu den Haferflocken gegeben. Auf Problemzonen auftragen und 20 Minuten einwirken lassen. Jedes andere Vitamin kann auch mit Banane, Haferflocken, Sauerrahm oder Butter gemischt werden. Das Ergebnis ist ein Produkt, das die Haut perfekt mit Feuchtigkeit versorgt und nährt. Wenn Masken Juckreiz oder Rötungen verursachen, sollte die Verwendung abgebrochen werden.

Helfen Sie mit Vitaminen, Ihre Haut zu erneuern? Hinterlassen Sie Ihre Nachricht an

Trockene Haut an den Händen ist für viele Frauen unangenehm und verrät auch ihr Alter. Obwohl dieses Problem in jedem Alter auftreten kann. Trockene Hände können zu ihr führen schälen oder knacken , was wiederum schmerzhaft und gefährlich sein kann, da Mikroben oder Bakterien in Mikrorisse gelangen können.

Ursachen für trockene Hände

Alle Ursachen für trockene Handhaut lassen sich in zwei Kategorien einteilen: äußerer Einfluss und innerer Zustand Organismus.

Zu den äußeren Einflüssen zählen die klimatischen Auswirkungen von Sonne, Wind, Kälte und Frost in kalten Jahreszeiten sowie schädliche Wirkungen von Chemikalien. Zu letzteren gehören Geschirrspülmittel, Waschmittel, Spülenreiniger, Weichspüler oder alles andere, was Ihre Hände handhaben können.

Dies liegt daran, dass obige Produkte enthalten aggressive Stoffe löst sich zusammen mit Schmutz und dem natürlichen Schutzmantel der Haut auf, was wiederum zu Peeling und Trockenheit der Hände führt.

Vitamine, die für trockene Hände verantwortlich sind


Zu den inneren Ursachen trockener Hände gehören: erbliche Veranlagung, Vitaminmangel, der Gesamtzustand des Körpers.

Trockene Haut der Hände, welcher Vitaminmangel kann der Grund sein? Die Vitamine A, C, B, Biotin sind für eine schöne und elastische Haut verantwortlich.

Hände bleiben seidig und weich dank Vitamin A... Hautverjüngung und Festigkeit hängen auch davon ab. Es ist dieses Vitamin, das für die Arbeit der Talgdrüsen verantwortlich ist, aufgrund deren normaler Funktion die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt wird. Ein Mangel an Vitamin A im Körper führt zu einem Elastizitätsverlust der Haut, was sie trocken, faltig, ungesund, Peeling und andere Probleme im Körper macht.


Die Stärke und Elastizität der Haut der Hände wird durch Vitamin C, nämlich Kollagen, das von diesem natürlichen Antioxidans produziert wird. Frühes Auftreten von Falten, Alterserscheinungen, Schlaffheit und Rissbildung der Haut, Blässe - all dies sind Anzeichen für eine unzureichende Vitamin-C-Menge im Körper. Diese Hände sind sehr anfällig für UV-Strahlung und andere schädliche Faktoren.

Vitamin E ist für die schnelle Heilung von Hautläsionen verantwortlich, für seine Elastizität, für ein gesundes Aussehen und Rouge. Sein Mangel kann durch Anzeichen wie Rötung um die Nägel, ihre Zerbrechlichkeit und Ablösung festgestellt werden.


Stoffwechsel, Wachstum, Regeneration und Fetthaushalt der Haut sind auf B-Vitamine ... Mit seinem Mangel werden Nägel sowie Risse und Rauhigkeiten der Hände abgebrochen.

Aber es verhindert das Laminieren der Nägel und normalisiert die Funktion der Haut dank des Gehalts an dem dafür notwendigen Schwefel, Vitamin H.

So helfen Sie Ihren Händen

Es gibt viele Rezepte, die helfen können, gesunde Hände wiederherzustellen. Bevor Sie sie jedoch verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass das Problem mit Ihren Händen kosmetisch und nicht medizinisch ist. Zu den Krankheiten, die Probleme mit den Händen verursachen können, gehören Ekzeme, Dermatitis, Pilze und Allergien. Daher sollten Sie bei schweren Hautschäden an den Händen einen Dermatologen aufsuchen. Führen Sie erst nach Ausschluss der Krankheit Manipulationen mit den Händen durch.

Die Handpflegemethoden unterscheiden sich je nach Jahreszeit. So, in der kalten Jahreszeit sollten die Hände mehr genährt werden mit Masken, Cremes und Bädern, die speziell zur Pflege der Haut entwickelt wurden. Wenn Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen, dann spätestens 30-40 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen.

Aber in der warmen Jahreszeit braucht die Haut neben der Ernährung auch Feuchtigkeit.... Während dieser Zeit werden Feuchtigkeitscremes und Behandlungen nützlich sein.

Ebenfalls du musst deine Ernährung umstellen damit die benötigte Menge an Vitaminen in den Körper gelangt. Wenn die Nahrung, die Sie essen, nicht die richtige Menge enthält, sollten Sie einen Vitaminkomplex in der Apotheke abholen.

Bei trockener Haut der Hände, welches Vitamin fehlt kann visuell bestimmt werden durch Symptome, und versuchen Sie es im Körper wieder aufzufüllen. Und vergessen Sie natürlich nicht, Ihre Hände täglich zu reinigen und Cremes oder andere natürliche Heilmittel zu verwenden, um Ihre Hände in den gewünschten Zustand zu bringen.

Vitamine für trockene Haut von Gesicht und Körper

Die Haut ist eine schützende Hülle mit vielen Funktionen. Normalerweise ist es elastisch, glatt, ohne Beschädigungen. Wird die Haut trocken, signalisiert dies eine Störung im Körper.

Es gibt 4 Hauttypen: normale, fettige, trockene, Mischhaut (gemischt). Aber unter bestimmten Bedingungen kann auch der normale Typ trocken werden.

Worüber spricht trockene Haut?

Dieses Problem tritt aus verschiedenen Gründen auf. Diäten, bei denen der Körper nicht genügend Fette und Kohlenhydrate erhält, unausgewogene ungesunde Ernährung - all dies führt zu einem Mangel an Vitaminen und wichtigen Mikroelementen, verschlechtert das Hautbild, provoziert ein Spannungsgefühl und Trockenheit der Haut.

Das Gefühl von Trockenheit und Brennen der Haut tritt auch aufgrund ungünstiger klimatischer Faktoren auf - Frost, sengende Sonne, niedrige Luftfeuchtigkeit, Temperaturschwankungen. Es provoziert trockene Haut, Brennen, Juckreiz und unsachgemäße Pflege, zum Beispiel wird auch Menschen mit fettiger Haut nicht empfohlen, Seife zum Waschen zu verwenden. Trockene Haut tritt bei Frauen in den Wechseljahren auf, das heißt, hormonelle Veränderungen reduzieren die Talgproduktion.

Andere Ursachen für Trockenheit und Brennen der Haut des Körpers und des Gesichts sind:

  • Dehydration
  • Trockene Luft in beheizten Räumen
  • Aggressive Schönheitsbehandlungen
  • Bösartiger Tumor
  • Erkrankungen des Nervensystems

Trockene Haut zu bestimmen ist einfach. Es verliert an Elastizität, feine Fältchen werden sichtbar, Peeling und Rötungen werden festgestellt. Bei ständiger Trockenheit der Haut können sogar kleine oberflächliche Wunden auftreten. Wenn wir unsere Finger oder Papier auf unser Gesicht legen, werden sie keine Fettspuren hinterlassen. Kleine Schuppen können jedoch aufgrund des Abschälens zurückbleiben.

So wirst du trockene Haut los

Bevor Sie sich fragen, welches Vitamin für trockene Haut benötigt wird, sollten Sie sich über die wahre Ursache des Symptoms vergewissern. Wenn das Problem im Magen-Darm-Trakt liegt, müssen Sie es zuerst beheben. Wenn trockene Haut die Folge eines korrigierbaren Faktors ist, zögern Sie nicht. Versorgen Sie Ihre Haut gleichzeitig mit der richtigen und passenden Pflege.

Menschen mit trockenen Hauttypen werden dieses Problem natürlich nicht für immer vergessen können. Sie kann und sollte aber unter Kontrolle gehalten werden, zumal Falten durch trockene Haut ein häufiges Problem sind (Menschen mit Misch- und fettigen Hauttypen leiden weniger unter vorzeitiger Hautalterung). Vor allem trockene dünne Haut braucht Feuchtigkeit – feuchtigkeitsspendende Kosmetik und ein verstärkter Schutz vor widrigen Klimaeinflüssen sind gefragt.

Wie gehe ich mit trockener Haut um, wenn sie vorübergehend ist? Wenn Sie sich Sorgen über trockene Haut während des Sonnenbadens machen, sollten Sie Sonnencreme verwenden. Wenn nicht genug Feuchtigkeit vorhanden ist, trinken Sie mehr Wasser, besorgen Sie sich einen Luftbefeuchter, missbrauchen Sie kein Chlorwasser und Solarien.

Wenn Sie im Winter trockene Haut bemerken

Versuchen Sie, mehr Zeit im Freien zu verbringen und die Luft in Innenräumen zu befeuchten. Tragen Sie eine pflegende Creme auf Ihr Gesicht auf, bevor Sie nach draußen gehen.

Unabhängig von der Ursache muss das Problem der trockenen Haut gelöst und von innen unterstützt werden – damit die Haut schnell wieder in ihren Normalzustand zurückkehrt. Vitamine für trockene Haut werden auch Menschen mit trockener Haut empfohlen, um eine vorzeitige Hautalterung zu verhindern.

Aber als die Krankheit zu heilen, ist es besser, sie zu verhindern. Wie kann man trockener Haut vorbeugen? Es genügt, die Regeln der Prävention zu befolgen. Hören Sie auf zu rauchen, missbrauchen Sie keinen Alkohol, keine Limonade und Süßigkeiten, verwenden Sie keine Kosmetika mit Alkali und Alkohol, vergessen Sie im Winter Feuchtigkeitscremes (nur nahrhafte!) und denken Sie an Sonnenschutzmittel im Sommer. Und natürlich behalten Sie Ihre Gesundheit im Griff.

Vorbereitungen für trockene Haut

Bei der Kosmetikerin stellen sich viele Kunden die Frage, welche Vitamine bei trockener Haut fehlen. Dieses Symptom weist jedoch nicht unbedingt auf einen Mikronährstoffmangel hin. Trockene Haut, Vitaminmangel sind nicht immer gleich. Trockene Haut kann beispielsweise durch Diabetes mellitus oder gynäkologische Erkrankungen verursacht werden. Und wenn Sie neben unangenehmen Empfindungen auf der Haut andere Symptome stören, wenden Sie sich gegebenenfalls an einen Endokrinologen, Gynäkologen, Mykologen, Sie benötigen die Hilfe eines Allergologen, Rheumatologen oder Hämatologen.

Jedes Vitamin hat eine bestimmte Reihe von Symptomen, die bei einem Mangel auftreten. Einige Symptome sind verschiedenen Vitaminen gemeinsam, andere sind individuell. Daher müssen Sie nicht erraten, wie Sie mit trockener Haut umgehen sollen - konsultieren Sie Ihren Arzt, er wird feststellen, an welchem ​​Vitamin oder welcher Vitamingruppe Ihr Körper leidet und welche Vitamine Sie für trockene Haut einnehmen müssen.

Wie man trockene Haut mit Vitaminen loswird

Verantwortlich für unsere Schönheit sind die Vitamine A, E, C, PP, Vitamine der Gruppe B. Am besten machen Sie einen Bluttest auf den Gehalt an Vitaminen, jetzt ist es möglich. Allerdings hat nicht jeder die Zeit oder die Mittel dazu. Nach Rücksprache mit einem Arzt Ihres Vertrauens können Sie bei trockener Haut davon ausgehen, welches Vitamin fehlt.

Das bedeutet, dass es bei zu Trockenheit neigender Haut notwendig ist, nützliche Substanzen in den Körper zu bringen.

Es gibt zwei Möglichkeiten der Aufnahme:

Bereichern Sie die Essensration damit

Nahrungsergänzungsmittel mit ihrem Inhalt einnehmen

Für Schönheit und Gesundheit werden nicht nur Vitaminverbindungen, sondern auch Mineralstoffe benötigt. Im Gegensatz zu den ersten befinden sie sich in uns, als Teil von Zellen und Geweben. Wir sind jedoch oft mit ihrem unzureichenden Inhalt konfrontiert, was zu bestimmten klinischen Manifestationen führt.

Einer dieser Stoffe ist Zink. Es ist ein Teil von Zellen, die sich in der Leber, in der Bauchspeicheldrüse und im Muskelgewebe konzentrieren. Es nimmt aktiv am Stoffwechsel und an der Energie teil, da es in Hunderten von Enzymen enthalten ist. Zink ist wichtig für den Stoffwechsel von Vitamin E, das auch für die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut verantwortlich ist.

Es stellt sich heraus, dass bei Anzeichen trockener Haut der Ansatz umfassend sein sollte. Nur eine Kombination der wichtigsten Vitamine sowie Mikro- und Makroelemente beantwortet die Frage, wie trockene Haut entfernt werden kann.

Was tun mit Essen, wenn Ihre Haut sehr trocken ist?

Die Nahrung sollte mit der maximalen Menge der angegebenen Vitamine und Zink ergänzt oder in Lebensmittel eingebracht werden. Dies sind Rinderleber und Hühnernebenerzeugnisse, Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Mungbohnen, Bohnen, Linsen), verschiedene Nüsse und Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Seefisch und Meeresfrüchte, verschiedenes Gemüse (Spinat, Rucola), Avocado; orangefarbenes, gelbes und rotes Gemüse; Butter und Käse, Milchprodukte; Pflanzenöle aus verschiedenen Kulturen (Oliven, Sonnenblumen, Leinsamen, Mais usw.).

In einigen Ländern (Großbritannien, USA, Deutschland, Frankreich usw.) ist die Entwicklung von Programmen zur gesunden Ernährung Teil der nationalen Gesundheitspolitik. Auf den Ladentischen britischer Supermärkte in der Obst- und Gemüseabteilung können Sie also das Schild „5 am Tag“ sehen, was eine Erinnerung daran bedeutet, dass wir mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst pro Tag (ca. 400 g) essen müssen ihr eigenes Wohl. Es ist allgemein bekannt, dass sich der Verzehr von Gemüse, Obst und Vollkornprodukten positiv auf die Gesundheit auswirkt. Und im Jahr 2014 fanden Wissenschaftler einer der britischen Universitäten heraus, dass nicht 5, sondern sogar 10 Portionen dieser Produkte pro Tag vorteilhafter sind. Wenn wir jedoch versuchen, den Empfehlungen von Weltwissenschaftlern zu folgen, können wir gesundheitliche Probleme beseitigen und außerdem die Ursachen trockener Haut bekämpfen.

Trockene Haut welche Vitamine trinken

Neben der Überarbeitung der Ernährung ist es wichtig, an Nahrungsergänzungsmittel zu denken, die den Mangel an Elementen schnell ausgleichen. Einer von ihnen ist Zinkit. Es enthält eine ausreichende Dosierung, um den täglichen Bedarf an Zink zu decken. Und sein deutscher Hersteller ist längst bekannt und hat sich im Pharmamarkt positiv etabliert.

Es ist bequem, Zincit einzunehmen. Bei erhöhter Trockenheit der Haut beträgt die empfohlene Einnahme nur 1 Mal pro Tag, die Dauer des Kurses beträgt 1 Monat.

Zu beachten ist, dass die Pflege trockener Haut sowohl äußerlich als auch innerlich erfolgen muss. Dies ist ein wichtiger Bestandteil ihrer Gesundheit und Schönheit.

Die menschliche Haut hat eine Schutzfunktion, da sie tatsächlich eine Barriere gegen äußere schädliche Faktoren ist. Der geringste Verlust an Vitaminen und Nährstoffen führt dazu, dass die Epidermis nicht mehr normal funktioniert. Aus diesem Grund treten Beschwerden auf: Reizung, Peeling, Trockenheit, die Integrität der Abdeckung ist gestört. Nur Vitamine für trockene Haut des Körpers helfen, die Situation zu korrigieren, die nur aus der Nahrung schwer zu bekommen sind, aber sie können immer in Form zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden.

Ursachen trockener Haut

Es gibt viele Gründe, warum die Haut trocken wird. Neben der komplizierten Vererbung leidet auch die obere Schicht der Epidermis unter mangelnder Pflege, nicht nur altersbedingt. Trockenheit kann durch falsche Ernährung oder einen elementaren Vitaminmangel auftreten, der im Frühjahr besonders akut ist. Wenn Sie die Gründe richtig erkennen, können Sie diesen Mangel sehr schnell bewältigen, es sei denn, dieser Hauttyp wird auf genetischer Ebene auf Sie übertragen.

Die meisten Menschen, die unter trockener Haut leiden, müssen die Hauptsymptome nicht mitteilen, da sie täglich damit zu tun haben. Die häufigsten sind:

  • Peeling,
  • blasse Farbe
  • Entzündung einiger Bereiche,
  • Pigmentierung,
  • Reizung;
  • knacken.

Vitamine für trockene Haut

Eine der effektivsten Möglichkeiten, übermäßig trockene Haut zu heilen, ist die Einnahme von Medikamenten, die die Epidermis mit Feuchtigkeit versorgen und nähren. Alle können problemlos ohne ärztliches Rezept in einer Apotheke gekauft und nach Anleitung eingenommen werden. Es gibt ganze Komplexe, die mit einem Kurs betrunken sind. Um ein wirksames Medikament für sich selbst zu bestimmen, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, der die Ursache der Trockenheit feststellen und eine Behandlung verschreiben kann. Welche Vitamine werden bei trockener Haut empfohlen?

Vitamin C

Dies ist vielleicht eines der bekanntesten Vitamine, das immer empfohlen wird, nicht nur bei sichtbaren Veränderungen der Epidermis einzunehmen, sondern auch einfach so, um die Immunität in den Wintermonaten zu erhalten. Vitamin C ist in vielen Zitrusfrüchten, Obst und Gemüse enthalten, aber der Körper hat nicht immer genug davon. Wir müssen die Knappheit auf andere Weise ausgleichen, und dafür bieten Pharmaunternehmen verschiedene Variationen an: Ascorbinsäure, Brausetabletten, Ampullen.

Vitamin C spielt eine der wichtigsten Rollen für die Haut: Es ist ein Antioxidans, verleiht der Epidermis Festigkeit und Elastizität. Wenn der Spiegel im Körper sinkt, beginnt sich die Haut abzuschälen, es treten Reizungen auf. All dies kann mit Feuchtigkeitscremes entfernt werden, aber nur für eine Weile. Dieses Problem muss intern behandelt werden, dh täglich eingenommen werden. Die Tagesdosis beträgt bis zu 100 mg (das sind 200 g Produkte). Was Sie essen müssen, um Ihren Körper mit Vitamin C anzureichern:

  • Orangen;
  • Zitronen;
  • Kohl, einschließlich Sauerkraut;
  • Kiwi;
  • Tomaten;
  • Bananen.

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Retinol

Ein weiterer sehr wichtiger Bestandteil für die Haut ist Vitamin A, also Retinol. Es hat eine regenerierende Wirkung auf alle Epithelschichten. Dank Retinol können Sie Altersflecken beseitigen und die Jugendlichkeit der Epidermis verlängern. Dadurch findet die Regeneration auf zellulärer Ebene statt. Wie viele andere Vitamine zur Befeuchtung der Haut kann es über die Nahrung aufgenommen werden, aber wenn es nicht um Prävention, sondern um Behandlung geht, hilft nur die zusätzliche Einnahme von Medikamenten auf Basis von Retinol. Die Tagesdosis beträgt 2,5 mg (50-60 g Produkte).

Nahrungsmittel, die der Körper braucht:

  • Kartoffel;
  • Aprikosen;
  • Pfirsiche;
  • Karotte;
  • Käse;
  • Pfeffer;
  • Leber;
  • ein Fisch;
  • Eier;
  • Kürbis.

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Vitamin B

Eines der am schwierigsten im Körper zu haltenden Vitamine ist eine ganze Gruppe - B. Sie werden schnell in der Flüssigkeit ausgeschieden, daher ist eine ständige Auffüllung der Vitamine erforderlich. Für die Haut ist die ganze Gruppe wichtig, denn sie übernimmt viele Funktionen: Sie synthetisiert Hormone, heilt die Epidermis und beugt der Hautalterung vor. Jeden Tag füllt eine Person den Vitaminspiegel dieser Gruppe zusammen mit der Nahrung auf, aber nur unter der Bedingung, dass die Nahrung gesund ist. Andernfalls müssen zusätzlich Präparate gekauft werden, die B1, B2, B6 enthalten. Die Tagesdosis beträgt bis zu 2,5 mg (150-200 g Produkte).

  • Hafergrütze;
  • Melone;
  • Hüttenkäse oder Milchprodukte
  • Wassermelonen;
  • Rosine;
  • Salo;
  • Erdnuss;
  • Erbsen;
  • Orangen.

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Tocopherol

Auf andere Weise wird es Vitamin E genannt, das für die Epidermis am vorteilhaftesten ist. Dank ihm können Sie mit vielen Hautkrankheiten fertig werden, es wird oft zur Vorbeugung eingesetzt. Ein Mangel an Tocopherol wirkt sich sofort auf den Zustand der gesamten Haut aus: Sie wird schlaff, übermäßig trocken, der Muskeltonus geht verloren. Nur E trägt zur Normalisierung der Funktion des Fortpflanzungssystems bei, wodurch im Körper Prozesse ablaufen, die zur Verjüngung der schönen Hälfte der Menschheit beitragen.

Vitamin E soll die Eierstöcke stimulieren, die Östrogene oder Schönheitshormone produzieren. Nur durch diesen Vorgang werden Falten spürbar geglättet, die Haut gestrafft und erhält Frische und Elastizität. Die Norm für den Verzehr ist eine tägliche Aufnahme von mindestens 100 mg pro Tag. Von den Produkten, die Tocopherol enthalten, ist besonders erwähnenswert:

  • Pinienkerne;
  • Pistazien;
  • Saat;
  • sanddorn;
  • Petersilie;
  • Hagebutte;
  • Mandel.

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Phyllochinon

Phyllochinon, auch bekannt als Gerinnungsvitamin K, reguliert Prozesse, die unsichtbar sind, aber bei einem Mangel sehr spürbar. K schützt vor inneren und äußeren Blutungen, sein Hauptanliegen ist die Blutgerinnung. Phyllochinon hat eine aufhellende Wirkung, entfernt Sommersprossen und andere Arten von Hautpigmentierungen. Darüber hinaus lindert Vitamin K Schwellungen und Entzündungen, wird bei Rosacea und Rosacea zur Entfernung von Teleangiektasien eingesetzt. Die Tagesdosis beträgt 2 mg.

Essen Sie mehr grüne Lebensmittel, diese sind:

  • Kohl;
  • Spinat;
  • Gurken;
  • Erbsen;
  • grüne Bohnen;
  • Grüns.

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Die Verwendung von Vitaminen für trockene Haut

Die meisten der aufgeführten Vitamine, die für die Pflege oder Behandlung der Haut notwendig sind, werden täglich von einer Person mit der Nahrung aufgenommen. Bei akutem Mangel, der sich äußerlich in Form von Geschwüren, Reizungen und starkem Peeling zu manifestieren beginnt, müssen jedoch Maßnahmen ergriffen und die Dosis erhöht werden. Es ist auch erwähnenswert, dass die regelmäßige Verwendung von Masken und Cremes mit Vitaminen reguliert und abgewechselt werden muss. Gehen Sie zur Vorbeugung wie folgt vor:

  • Vermeide es, längere Zeit im Freien in direktem Sonnenlicht zu bleiben, es sei denn, du verwendest eine Schutzcreme.
  • Bei kaltem Wetter braucht auch die Epidermis einen gewissen Schutz. Dies gilt für Gesicht und Hände.
  • Verwenden Sie für die tägliche Pflege nur Kosmetika, die Ihrem Hauttyp entsprechen.
  • Versuchen Sie, kosmetische Reinigungsmittel, Lotionen, sulfathaltige Öle und Alkohol zu vermeiden.

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Für internen Empfang

Heute können Sie in Apotheken verschiedene Arten von Komplexen kaufen, die alle notwendigen Substanzen für die tägliche Wartung des Körpers enthalten. Jeder kann die Option wählen, die dem Problem und der Geldbörse entspricht. Für Frauen wurden spezielle Vitamine für trockene Gesichts- und Körperhaut entwickelt. Sie sollten nicht nur den Geldern aus der Apotheke vertrauen, Sie müssen Ihre Ernährung sorgfältig überprüfen und anpassen, wenn Sie falsch essen.

Zuallererst müssen Sie eine Diät machen: Verzichten Sie auf fettige, frittierte Lebensmittel, entfernen Sie Mehl und Süßigkeiten aus der täglichen Ernährung. All dies beeinträchtigt nicht nur Ihre Haut, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden. Nach einer Woche richtiger Ernährung werden Sie selbst merken, wie Sie sich nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich verändern. Die Diät sollte eine große Menge an Gemüse und Obst, Nüssen, gekochtem Fleisch und Fisch enthalten. Es ist wichtig, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, also trinken Sie viel sauberes Wasser, mindestens zwei Liter pro Tag. Beginnen Sie in Kombination mit einer Diät mit der Einnahme von Vitaminen für trockene Haut der Hände und anderer Körperregionen.

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Externe Anwendung

Eine komplette Hautpflege mit Cremes, Masken, Tonics und anderen kosmetischen Produkten auf Vitaminbasis wird unverzichtbar. Es ist nicht immer möglich, sie fertig zu kaufen, oder die Kosten ermöglichen es Ihnen nicht, den gesamten Pflegekomplex zu kaufen. Da helfen einfache Beauty-Rezepte, die Sie selbst zu Hause zubereiten können. Es gibt Regeln für die Verwendung solcher Mittel:

  1. Jede Komposition sollte ausschließlich frisch zubereitet werden.
  2. Tragen Sie das Produkt nur auf die gereinigte Haut auf.
  3. Achten Sie darauf, die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe des Kosmetikprodukts abzuwechseln, damit sich die Haut nicht an die gleiche Liste der Inhaltsstoffe gewöhnt.
  4. Nicht bei allen Produkten muss nach der Anwendung eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden, also lesen Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig durch.

Hier sind einige Rezepte, die helfen, die Elastizität und Festigkeit der Haut wiederherzustellen, den Wasserhaushalt zu verbessern und Trockenheit zu beseitigen:

  1. Eine Infusion von Kamillenblüten, die in kochendem Wasser gekocht und mit unraffiniertem Olivenöl vermischt werden, hilft, Reizungen zu lindern. Einen starken Aufguss (1 EL L.) mit Öl im Verhältnis 1: 1 mischen und gleichmäßig auftragen. Kein Einreiben erforderlich, die Zusammensetzung wird in wenigen Minuten eingezogen. Rückstände mit warmem Wasser abspülen und Feuchtigkeitscreme auftragen.
  2. Honig (1 EL L) mit dem Eigelb verrühren und Haferflocken (1 EL L.) hinzufügen. Sie erhalten einen dicken Brei, der auf die betroffene Haut aufgetragen werden muss. Tragen Sie die Zusammensetzung auf Problemzonen und nach 15–20 Minuten auf. mit warmem Wasser abwaschen. Die Maske ist nützlich, um jeden zweiten Tag einzunehmen.
  3. Es ist notwendig, schlaffe Haut zu tonisieren. Dies wird dazu beitragen, eine Mischung aus geriebener Gurke und saurer Sahne herzustellen. Die Zusammensetzung (Brei) wird auf das Gesicht aufgetragen und 30 Minuten belassen. Die Maske erweist sich als sehr ölig, daher sollte sie mit sanften Bewegungen sanft abgewaschen werden.
  4. Einer normalen Tagescreme für trockene Haut einige flüssige Vitamine hinzufügen: A, C, E, gründlich mischen und wie gewohnt täglich anwenden. Ein solches Produkt darf nur im Kühlschrank aufbewahrt werden, nicht länger als zwei Tage.
  5. Um das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder zu normalisieren, ist es notwendig, eine Kollagenmaske herzustellen. Dazu wird es in Pulverform gekauft und 1: 1 in Wasser verdünnt. Dann wird die Mischung auf die Haut aufgetragen und 10-15 Minuten belassen. Diese Maske hilft, Risse zu vermeiden.

Video

Die meisten hübschen Damen haben mindestens einmal in ihrem Leben trockene Haut erlebt. Dies ist ein sehr häufiges Problem bei Frauen, Männer sind dafür viel weniger anfällig, ihre Haut ist nicht so empfindlich.

Haben Sie Hautspannung, Peeling, Reizung, unangenehmes Aussehen bemerkt? Dann ist dieser Artikel speziell für Sie, wir verraten Ihnen alle Geheimnisse des Umgangs mit trockener Haut.

Ursachen der Störung

Im Normalzustand bilden die Talgdrüsen auf der Hautoberfläche einen dünnen Schutzfilm, der unsere Haut vor negativen Umwelteinflüssen schützen soll. Es gibt jedoch viele Faktoren, die die Schutzschicht zerstören, was zu einer übermäßigen Trockenheit der Haut von Gesicht und Körper führt. Die wichtigsten sind:

  • Feuchtigkeitsverlust (unzureichende Flüssigkeitsaufnahme während des Tages, so dass der Körper gezwungen ist, Wasser aus der Haut aufzunehmen);
  • hormonelle Störungen (Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre usw.);
  • Verwendung von Duschgels mit aggressiven Inhaltsstoffen, zu heißes Wasser;
  • trockenes, heißes Klima;
  • sitzen auf einer strengen Diät;
  • Mangel an Vitaminen, insbesondere A und E;
  • gestörter Stoffwechsel;
  • häufige Sonneneinstrahlung;
  • betonen;
  • mit Seife;
  • fehlende oder zu häufige Verwendung von Peelings, Reinigungsmasken, Körperpackungen (alles sollte in Maßen sein);
  • die Verwendung ungeeigneter Kosmetika;
  • das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol);
  • dermatologische Erkrankungen;
  • genetische Veranlagung;
  • Ichthyose ("Fischhaut").

Alle oben genannten Faktoren wirken sich äußerst negativ auf den Zustand unserer Haut aus, es lohnt sich, den Kontakt mit Schadstoffen auszuschließen, weniger in der offenen Sonne zu bleiben und ausreichend sauberes Wasser zu trinken.

Wichtig! Wenn Sie starken Juckreiz, Rötungen, Schmerzen im Bereich des Peelings verspüren, suchen Sie einen Arzt auf, vielleicht haben Sie nicht nur trockene Haut, sondern es beginnt eine dermatologische Erkrankung.

Beseitigung von Trockenheit und Spannung der Haut des Körpers

Zuallererst muss die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, mit nützlichen Mikroelementen gesättigt und vor den negativen Auswirkungen der Umwelt geschützt werden. Dies kann mit Hilfe spezieller Feuchtigkeitscremes erfolgen, die Glycerin, Öle und Fette enthalten.

Glycerin wird aufgrund seiner Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, seit langem in der Kosmetik verwendet. Darüber hinaus haben neuere Studien gezeigt, dass diese Komponente die Bildung neuer junger Zellen fördert, dadurch feine Fältchen glättet und der Epidermis Frische und Elastizität verleiht.

Linolensäure bildet eine wasserdichte Barriere auf der Haut, die unsere Epidermis vor Sonnenstrahlen schützt und Feuchtigkeit speichert.

Gute Verbündete im Kampf gegen Hautprobleme sind folgende Cremes für trockene Haut:

  • Garnier Körpercreme Intensive Pflege und Ernährung. Dieses Produkt enthält natürliche Inhaltsstoffe: Olivenöl, Avocado, Aprikose, Ahornsaft, diese Inhaltsstoffe spenden der trockenen Haut maximale Feuchtigkeit, nähren mit nützlichen Mikroelementen. Der Preis für diese Creme ist sehr günstig, nur 75–85 Rubel;
  • Johnsons Babyöl. Ein solches Öl ist für die empfindliche Haut eines Babys bestimmt, daher wirkt sich die Haut eines Erwachsenen (besonders empfindlich) sehr positiv aus (befeuchten, erweichen, leichte Reizungen beseitigen, Peeling), dieses Werkzeug ist hypoallergen, provoziert keine allergische Reaktion. Der ungefähre Preis dieses Produkts beträgt etwa 120–130 Rubel;
  • Creme für trockene Körperhaut Nivea SOS-intensiv. Es enthält nur natürliche Inhaltsstoffe, Panthenol, das Mikrotraumata auf der Haut heilt, die Wirkung von Spannungsgefühlen beseitigt, die Wirkung hält 48 Stunden an. Der Preis für dieses Produkt beträgt ungefähr 26-300 Rubel.

Alle diese Produkte können in fast jedem Baumarkt gekauft werden. Apothekenprodukte sind preislich teurer, zielen aber auf tiefere Hautschäden ab, wenn Kosmetik unverzichtbar ist. Bevor Sie solche Salben und Cremes verwenden, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren.

Die traditionelle Medizin bietet auch eine große Anzahl hausgemachter Salben, Cremes und Wickelmischungen an. Nachfolgend finden Sie die wirksamsten Rezepte.

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Volksheilmittel und Rezepte

Viele trauen gekauften Produkten nicht, sondern stellen Arzneimittel lieber selbst her, verschiedene Öle und Kräuter sind dabei hervorragende Helfer.

Rezepte für wirksame Heilmittel für trockene Haut des Körpers:

  • Milch + Honig. Verwenden Sie diese Zutaten, um Ihr Heilbad zuzubereiten. Nehmen Sie 1 Liter warme frische Milch, fügen Sie 300 g Limettenhonig hinzu, rühren Sie gründlich um, gießen Sie die Mischung in Wasser. Es wird empfohlen, einmal pro Woche ein solches Bad für 15 Minuten zu nehmen. Bei sehr trockener Haut, dem Auftreten von Reizungen, kann die Aufnahme eines solchen Verfahrens bis zu 2-3 Mal pro Woche erhöht werden;
  • Olivenöl. Dieses Produkt befeuchtet die Haut perfekt, gibt sofort ein angenehmes Gefühl + schützt und regeneriert die Epidermis perfekt. Beim Duschen mit Olivenöl (auf 40 Grad vorgewärmt) einpinseln, in die Haut einmassieren, dann mit Wasser abspülen. Nach einem solchen Eingriff können Sie den Körper nicht vollständig mit einem Handtuch abwischen, sondern nur leicht nass werden. Bei solchen Manipulationen sättigen Sie die Haut mit Feuchtigkeit;
  • Gurkencreme. Die Zubereitung ist ganz einfach: 1 Gurke (ohne Schale) nehmen, auf einer feinen Reibe einreiben, Bienenwachs 4–5 g, dann Mandelöl (ca. 3 Esslöffel) + 50 ml Wasser dazugeben, alle Zutaten gut vermischen, auf einem kleinen Feuer erhitzen. Verwenden Sie die resultierende Creme jeden Tag in der Nacht, sie zieht perfekt ein und hinterlässt keine Spuren auf der Bettwäsche. Die Creme ist für trockene Haut an Händen, Füßen und Körper geeignet;
  • Haferflocken. Befestigen Sie vor dem Baden eine Tüte mit 50 g Haferflocken unter dem Wasserhahn, damit Wasser durch sie fließt. Es lohnt sich, solche Wasserbehandlungen mindestens 15 Minuten lang durchzuführen, nach Abschluss kann die Haut mit einer Creme geschmiert werden, die Phospholipide und Fettsäuren enthält;
  • Honig + Olivenöl. Auf einen gedämpften Körper (nach dem Duschen) sollten Sie eine Mischung dieser beiden Komponenten (1: 1) auftragen, mit Massagebewegungen einreiben, Sie können es auch auf Ihr Gesicht auftragen. Zwanzig Minuten reichen aus, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu nähren und wiederherzustellen. Spülen Sie die Mischung nach dem Eingriff mit warmem Wasser ab.
  • Reinigung + Ernährung. Entfernen Sie das Fruchtfleisch der Avocado, fügen Sie das Fruchtfleisch der Banane hinzu, hacken Sie das Essen, fügen Sie 100 ml Sahne hinzu, die gleiche Menge Butter, ein paar Tropfen Oliven- oder Rosenöl können dieser Mischung hinzugefügt werden. Masse umrühren, gleichmäßig auf der gesamten Körperoberfläche verteilen, 20-25 Minuten halten. Dieses Verfahren nährt die Haut nicht nur perfekt, sondern reinigt sie auch sanft von Unreinheiten. Verwenden Sie das Rezept nicht mehr als zweimal pro Woche, aber regelmäßig;
  • Verpackung. Algen fein hacken, 2 EL hinzufügen. Löffel Honig. Die resultierende Mischung auf den Körper oder auf einzelne, am stärksten dehydrierte Hautpartien auftragen, mit Frischhaltefolie einwickeln, in dieser Position 30 Minuten aufwachen, besser hinlegen und entspannende Musik hören. Nach einem solchen Eingriff duschen, die Haut kann mit einer pflegenden Creme geschmiert werden;
  • Leinsamen. Machen Sie eine Abkochung dieses Produkts (2 Esslöffel Samen + 600 ml Wasser kochen, bis es vollständig aufquillt), dann filtrieren. Die vorbereitete Brühe wird verwendet, um die geschädigte Haut zu schmieren. Waschen Sie sie 25 Minuten lang nicht ab.

Es ist gut, wenn Sie zu all diesen Verfahren die tägliche Einnahme von 2 Litern Wasser und den Verzehr von Früchten mit verschiedenen Vitaminen hinzufügen. Eine weitere goldene Regel für Lebensmittel: Gebratenes, Fettiges und Alkohol ausschließen.

Nützliche Tipps zur Vorbeugung von Schuppen, Reizungen und übermäßiger Trockenheit der Haut:

  • nähren Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit. Wie bereits erwähnt, sind 2 Liter Wasser pro Tag gesetzlich vorgeschrieben. Verwenden Sie beim Baden keine Seife, sie trocknet die Haut aus. Auch nicht mit heißem Wasser waschen, es sollte im Sommer warm und kühl sein. Duschgel sollte mit Creme, ohne scharfe Peelings und Saunaeffekte sein;
  • nach Wasserbehandlungen unbedingt die Haut mit pflegenden Cremes auf Ölbasis oder hausgemachten Mischungen schmieren.
  • Vermeiden Sie häufige direkte Sonneneinstrahlung. In der Zeit von März bis September Sonnenschutzmittel mit hohem UV-Filter auf die Haut auftragen, im Winter spezielle Feuchtigkeitscremes;
  • trockene Haut ist sehr empfindlich und anfällig für verschiedene Reizstoffe. Verwenden Sie daher hypoallergene Kosmetika, überprüfen Sie immer das Verfallsdatum, lesen Sie die Zusammensetzung.
  • Führen Sie alle Phasen der Hautpflege durch: Reinigung, Tonisierung, Feuchtigkeitsversorgung. Auch hier nur mit geeigneten Mitteln. Bei der Reinigung sollte man sehr vorsichtig sein. Aggressive Peelings verletzen empfindliche Haut, verwenden Sie ein sanftes Peeling, nicht mehr als 1 Mal pro Woche;
  • nach dem Pool sofort Chlorwasser von der Haut abwaschen;
  • nehmen Sie Fisch (Makrele, Hering, Lachs) in Ihre Ernährung auf, er ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Sie können Fischöl speziell in der Apotheke kaufen;
  • verwenden Sie Kalzium, Magnesium, Vitamine A, E, C, sie normalisieren den Zustand der interzellulären Substanz;
  • gesunder Schlaf ist auch sehr wichtig, genug Schlaf, gehen Sie vor 12:00 ins Bett, wie Sie wissen, diese Stunden werden Schönheitsschlaf genannt;
  • Hautkrankheiten rechtzeitig behandeln, sie rufen Rötungen, Juckreiz, Brennen, Peeling, unangenehme Symptome hervor, die sich bald zu Geschwüren und Bläschen entwickeln.

Das Wichtigste bei der Pflege trockener Haut ist die Konsistenz. Wenn Sie heute alle Verfahren durchführen und morgen vergessen, es zu tun, ist die Wirkung minimal. Auch den Mitteln, welche Cremes und Lotionen Sie verwenden, wird eine große Rolle zugeschrieben. Auch der Lebensstil ist wichtig (richtige Ernährung, Ablehnung von schlechten Gewohnheiten, Allgemeinzustand des Körpers, Abwesenheit von Hautkrankheiten).

Wir hoffen, dass unser Artikel dazu beigetragen hat, das Problem der übermäßigen Trockenheit der Haut zu lösen, sie glatt, seidig und elastisch zu machen, ohne Wunden oder Reizungen.

Aus dem folgenden Video erfahren Sie noch ein paar weitere Geheimnisse der Pflege trockener und straffer Körperhaut: