Cellulite an den Beinen nach der Geburt. Wie man mit der "Orangenhaut" für Schwangere umgeht. Schälen und einwickeln

Achtung: Bevor Sie eine Technik anwenden, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die auf der Website präsentierten Informationen sind nicht zur Selbstbehandlung bestimmt, sondern werden zu Bildungszwecken veröffentlicht.

Nur wenige Frauen schaffen es, Cellulite am Körper zu vermeiden - hormonelle Veränderungen im Körper einer schwangeren Frau führen natürlich zu einer übermäßigen Ansammlung von Fettreserven.

Werdende Mütter hoffen oft, dass das Auftreten von Fett ein vorübergehendes Phänomen ist. Stellen Sie sich ihre Enttäuschung vor, als sie feststellen: Nach der Geburt überlebten die unglücklichen Tuberkel und wurden sogar noch ausgeprägter!

Möglichkeiten, Cellulite nach der Geburt loszuwerden

Wir warnen Sie: Sie müssen eine sehr schwierige Aufgabe lösen.

Erstens sollten Sie in Ihrem Fall nicht zu sehr in der Ernährung eingeschränkt sein, da sonst die Milch verschwinden kann.

Zweitens braucht der Kampf um Schönheit immer Zeit, und mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich jetzt in Schwierigkeiten geraten - Sie müssen ständig bei Ihrem Baby sein.

Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, solche Methoden der Körperformung auszuwählen, die Sie unterwegs verwenden können, in den fünf Minuten zwischen dem Waschen der Windeln und dem Füttern des Babys.

Körperbehandlungen in fünf Minuten

Fast alle Home Wraps sind lästig. Das Erwärmen der Komponenten, das Mischen der Zusammensetzung, das sorgfältige Verstecken unter Zellophan und die Bewegungseinschränkung sind nichts für Sie.

Nach der Geburt ist es ratsam, auf fertige Anti-Cellulite-Mittel zu setzen. Wir empfehlen Ihnen, es zu versuchen:

• Unterwäsche mit Thermoeffekt - zum Beispiel

Peelings sind fast immer wirksam. Achten Sie bei der Auswahl darauf, dass die groben Partikel groß genug sind. Die Reinigung der Haut von der oberen abgestorbenen Schicht ist vor intensiveren Eingriffen sehr wünschenswert.

Verbandswickel werden bereits imprägniert ausgegeben. Sie müssen nur aus der Verpackung genommen und auf einen sauberen Körper gewickelt und dann nicht besonders wertvolle Kleidung darüber gelegt werden.

Cremes sind in den Geschäften im Sortiment erhältlich. Versuchen Sie, wählen Sie. Für den größten Effekt verwenden Sie Cremes mit Massage oder Isolierung. Kaufen Sie für die Massage mindestens eine einfache Nadelkugel oder eine hölzerne "Rolle", kneten Sie Ihren Körper, wenn Sie an der Wiege sitzen.

Schlankheitswäsche wirkt auch nach dem Prinzip, die Unterhautschicht aufzuwärmen und die Durchblutung darin zu verbessern. Verwechseln Sie solche Kleidung nicht mit einfachen Schlankheitskleidung.

Ein Pfefferpflaster ist ein Aufkleber, der eine brennende Verbindung enthält. Diese Aufkleber werden in jeder Apotheke zu einem sehr günstigen Preis verkauft. Sie können an den am stärksten geschädigten Stellen einfach an den Körper angeformt und getragen werden, bis das Brennen erträglich erscheint.

Verwenden Sie kein Badesalz, nämlich Anti-Cellulite, das zusätzliche stimulierende Elemente enthält. Seien Sie nicht beunruhigt, es ist billig.

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Frauen während der Schwangerschaft haben oft das Problem der Cellulite. Für Frauen ist dies meistens eine Überraschung, insbesondere wenn sie solche Probleme noch nicht hatte. Keine Panik: Obwohl Schwangeren alle klassischen Methoden des Umgangs mit der "Orangenschale" untersagt sind, besteht kein Grund zur Sorge! Für solche Fälle gibt es Methoden, die für das Baby sicher sind, um schwangeren Frauen zu helfen, Cellulite an den Beinen und Oberschenkeln loszuwerden.

Die Gründe für sein Erscheinen

Warum tritt Cellulite während der Schwangerschaft auf? Jedes kosmetische Problem entsteht meistens aus einem Komplex von Einflüssen. Folgende Faktoren beeinflussen also das Auftreten von Cellulite während der Schwangerschaft:

1. Der Hauptfaktor, der das Auftreten der "Orangenschale" hervorruft, sind Veränderungen des hormonellen Hintergrunds. Während der Schwangerschaft steigt der Östrogenspiegel an, wodurch die Wände der Blutgefäße geschwächt werden, was die Durchblutung beeinträchtigt. All dies führt zu Flüssigkeitsansammlungen und zur Ansammlung von Toxinen und Toxinen.
2. Lokalisierte Fettablagerungen in Verbindung mit einer gestörten Flüssigkeitsentfernung aus dem Gewebe und einer unzureichenden Mikrozirkulation des Blutes führen zum Auftreten von Cellulite.
3. Eine Zunahme der Belastung des Ausscheidungssystems, was zum Auftreten von Schwellungen führt.
4. Mit zunehmender Schwangerschaftsdauer führen Frauen einen weniger aktiven Lebensstil. Daher verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Muskeltonus lässt nach und der Lymphabfluss ist gestört. All dies führt zu einer Zunahme der Fettzellen und einer stärkeren Manifestation von Cellulite.

In der Regel lässt sich Cellulite während der Schwangerschaft nicht vollständig vermeiden, da sie auf bestimmte physiologische Besonderheiten zurückzuführen ist.

Wie man mit der "Orangenhaut" für Schwangere umgeht

Trotz der strengen Einschränkungen sollten Frauen in Position nicht verzweifeln - es gibt Wege, die sowohl für die werdende Mutter als auch für ihr Baby sicher sind. Die gute Nachricht: Meistens verschwindet die "Orangenhaut" nach der Geburt, da sich die Hormone normalisieren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie während der Schwangerschaft nichts tun können.

Wie gehe ich mit Cellulite in der Schwangerschaft um? Das Cellulite-Problem muss ganzheitlich gelöst werden. Die wichtigsten Methoden zur Bekämpfung von Cellulite während der Schwangerschaft sind:

• körperliche Bewegung;
• richtige Ernährung;
• Selbstmassage;
• kosmetische Werkzeuge.

Wie Sie Cellulite zu Hause während der Schwangerschaft mit den aufgeführten Methoden loswerden können, wird im Folgenden genauer beschrieben.

Denken Sie jedoch daran, dass diese Methoden nur nach Genehmigung des Arztes angewendet werden können!

Selbstmassage

Anti-Cellulite-Massage während der Schwangerschaft ist nicht akzeptabel... Wenn der Arzt jedoch leichte und kurze Selbstmassagesitzungen zulässt, müssen Sie Zeit für die Massage der Problemzonen einplanen. Ihr Motto wird Regelmäßigkeit sein, nicht Qualität. Die klassische Anti-Cellulite-Massage beinhaltet aktive Bewegungen, nach denen der Körper schmerzen und sogar blaue Flecken auftreten können! Dies ist natürlich für eine schwangere Frau nicht akzeptabel. Wenn der Arzt auch nur eine leichte Massage verbietet, muss ihm bedingungslos gehorcht werden.

Wichtig! Konsultieren Sie vor dem Eingriff unbedingt einen Arzt. Nur er kann sagen - Ist eine Anti-Cellulite-Massage während der Schwangerschaft möglich? oder nicht!

Wenn der Spezialist solche Manipulationen zulässt, ist es besser, regelmäßig und nur mit sanften Bewegungen zu massieren. Die wichtigsten Massagetechniken sind Streichen, Klopfen und leichtes Reiben. Zur Selbstmassage können Sie eine spezielle Rolle und Olivenöl nehmen. Die Massage erfolgt am besten abends für 3-5 Minuten, Bewegungen sollten von unten nach oben ausgeführt werden.

Wichtig! Massagebewegungen sollten nur in den Oberschenkeln und Beinen ausgeführt werden. Sie müssen Ihren Bauch nicht berühren! Alle Manipulationen sollten sanft und entspannend sein.

Und denken Sie daran, dass während der Schwangerschaft Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys am wichtigsten sind. Daher ist es besser, eine Anti-Cellulite-Massage sowohl im Frühstadium als auch im Spätstadium abzulehnen.

Körperliche Bewegung

Während der Schwangerschaft ist jeglicher aktiver Sport verboten. Die körperliche Aktivität muss entsprechend Ihrer Position ausgewählt werden. Walking ist eine ideale Option - es ist eine sanfte Form der körperlichen Aktivität.... Bei Spaziergängen wird der Körper mit Sauerstoff gesättigt, was sich positiv auf den Stoffwechsel und die Mikrozirkulation auswirkt. So hilft Spazierengehen gegen Cellulite.

Video: Übung für Schwangere.

Eine der sichersten Sportarten für Schwangere gegen Cellulite ist Wassergymnastik.... Während des Trainings widersetzt sich der Körper der Bewegung des Wassers, was zu einer Massage der Problemzonen führt. Die vom Trainer vorgeschlagenen Übungen sollten ruhig und ohne Anspannung ausgeführt werden. Es ist sinnvoll, Gymnastik für Schwangere oder Yoga für werdende Mütter zu besuchen.

Wichtig! Fragen Sie den Spezialisten nach einem Diplom oder Zertifikat für die Durchführung dieser Kurse. Sehen Sie sich die Bewertungen des Trainers und des Zentrums an, in dem sie stattfinden. Nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch die Ihres Kindes hängt von der Qualifikation eines Facharztes ab!

Video: Wassergymnastik für Schwangere bei Cellulite.

Pflegeverfahren

Während der Schwangerschaft müssen Sie auf Salonverfahren gegen Cellulite verzichten. Aber Hautpflege ist ein Muss, um Hautprobleme zu vermeiden. Das Peeling dient der Verbesserung der Mikrozirkulation und sollte dreimal pro Woche durchgeführt werden.

Können schwangere Frauen Anti-Cellulite-Produkte verwenden? Auf keinen Fall! Es dürfen nur natürliche Pflegeprodukte verwendet werden... Alle Kosmetik- und Anti-Cellulite-Produkte während der Schwangerschaft sollten natürlich sein und ein Minimum an Konservierungsstoffen enthalten.

Beachten Sie! Sie können während der Schwangerschaft keine normale Anti-Cellulite-Creme verwenden!

Das Peeling und die Massage werden in Kombination mit einer Feuchtigkeitspflege durchgeführt, da sonst Reizungen auf der Haut auftreten können. Und wenn Sie die Haut nur mit Feuchtigkeit versorgen und nicht massieren, gibt es keine Anti-Cellulite-Wirkung. Die beste Lösung wäre eine Kombination aus Befeuchtung, Pflege, Peeling und Massage. Und Sie müssen sich ständig darum kümmern.

Wichtig! Studieren Sie die Zusammensetzung des Produkts vor dem Kauf sorgfältig: Es sollte keine Parabene, aggressive Substanzen und Konservierungsstoffe enthalten.

Das Zeichen auf der Verpackung - "eco" oder "bio" hilft Ihnen, die notwendige Kosmetik zu finden. Naturkosmetik darf nicht länger als 12 Monate gelagert werden.

Um die Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, wählen Sie am besten Lotionen und Cremes aus einer Linie, die speziell für Schwangere entwickelt wurde. Alle aggressiven Substanzen sind vollständig aus ihrer Zusammensetzung ausgeschlossen, was solche Kosmetika für werdende Mütter sicher macht.

In der Schwangerschaft lohnt es sich, auf hochhackige Schuhe zu verzichten. Es provoziert nicht nur das Auftreten einer "Orangenhaut", sondern kann auch andere Probleme verursachen - Krampfadern, Schwellungen. Die Kleidung sollte bequem und bewegungsfrei sein, um die Durchblutung nicht zu stören.

Wichtig! Werdende Mütter sollten keine "Anti-Cellulite"-Kleidung tragen! Das ist nicht nur für Sie gefährlich, sondern auch für Ihr Kind!

Richtige Ernährung

Schwangere müssen auf ihre Ernährung achten. Werdende Mütter sind nicht eingeladen, sich mit Diäten zu erschöpfen, aber sie sollten nicht alles essen. Sie müssen sich an die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan streichen. Die wichtigsten Produkte auf Ihrer Speisekarte:

• Vollkorn-Getreide;
• gekochtes Fleisch und Fisch;
• Milchprodukte;
• Gemüse und Früchte.

Nehmen Sie Lachs, Sardinen, Nüsse in Ihre Ernährung auf - sie enthalten Substanzen, die die Gewebeelastizität wiederherstellen können. Aprikosen, getrocknete Aprikosen, Bohnen helfen, den Wasser-Salz-Haushalt des Körpers zu normalisieren, was Schwellungen reduziert.

Werdende Mütter sollten bis zur 20. Woche täglich 2 bis 2,5 Liter Wasser trinken und dann die Menge schrittweise reduzieren. Kräutertees und -säfte dürfen in Maßen getrunken werden (natürlich, wenn keine Kontraindikationen und Allergien vorliegen). Dies reguliert den Stoffwechsel und hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten.

Was man bei Cellulite in der Schwangerschaft nicht tun sollte

Bekämpfen Sie Cellulite während der Schwangerschaft sehr sorgfältig und nur mit Erlaubnis eines Arztes. Auf keinen Fall sollten Sie die folgenden Manipulationen vornehmen:

1. Befolgen Sie eine strenge "Anti-Cellulite-Diät".
2. Übermäßige körperliche Aktivität, begleitet von großer körperlicher Aktivität.
3. Vibrationsmassagegeräte dürfen nicht verwendet werden.
4. Säurepeeling; unnatürliche Kosmetik.
5. Anti-Cellulite-Creme - während der Schwangerschaft sollten Sie sie aufgrund der chemischen Bestandteile in der Zusammensetzung nicht verwenden, die Zusammensetzung enthält viele aggressive Substanzen.
6. Klassische Anti-Cellulite-Massage.
7. Anti-Cellulite-Wraps - die thermische Wirkung, die sich aus der thermischen Wirkung ergibt, kann für eine Frau während der Schwangerschaft übermäßig und schädlich sein.
8. Anti-Cellulite-Bäder mit heißen Substanzen.
9. Gerätebehandlung von "Orangenhaut".
10. Ätherische Öle können nicht verwendet werden.
11. Sie können die Prozeduren auch nicht auf dem Bauch liegend durchführen.

Cellulite in der Schwangerschaft vorbeugen

Es ist schwierig, spezifische Ratschläge zur Vorbeugung zu geben, da der Faktor, der das Auftreten der "Orangenschale" hervorruft, Veränderungen des hormonellen Hintergrunds sind. Und Sie können sie nicht beeinflussen, weil sie für das normale Gebären eines Kindes benötigt werden.

Denken Sie nicht, dass Cellulite während der Schwangerschaft zu 100% obligatorisch ist. Es hängt von erblichen Faktoren und Stoffwechselprozessen ab. Befolgen Sie als vorbeugende Maßnahme die oben genannten Empfehlungen.

Wie man Cellulite in der Zeit nach der Geburt loswird

Für viele junge Mütter ist die Frage relevant, wie man Cellulite nach der Geburt loswird. In den meisten Fällen verschwindet die „Orangenschale“ nach der Geburt des Kindes nach und nach von selbst. Die Hauptsache ist, Cellulite nach der Geburt zu entfernen, Sie müssen richtig essen, sich mehr bewegen, genug Wasser trinken und ein Körperpeeling verwenden.

Es wird empfohlen, den Kampf gegen Cellulite nach der Geburt mit einer leichten Anti-Cellulite-Massage zu beginnen. Die Anti-Cellulite-Massage während der Stillzeit sollte jedoch äußerst vorsichtig sein und nur nach Zustimmung eines Spezialisten. Der Effekt kann nach den ersten Sitzungen auftreten, aber das ist alles individuell. Wenn Sie vor der Sitzung schrubben, wird das Massageöl besser aufgenommen und der Prozess des Fettabbaus wird beschleunigt.

Aber bevor Sie beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie speziell für Sie eine Anti-Cellulite-Massage nach der Geburt durchführen können.

Wenn die oben genannten Manipulationen jedoch keine Ergebnisse liefern, helfen kosmetische Verfahren, Cellulite nach der Geburt loszuwerden:

• Lipolyse;
• Myostimulation;
• Vakuummassage;
• Thalassotherapie.

In der modernen Kosmetik sind Anti-Cellulite-Programme nicht auf die oben genannten beschränkt. Sie müssen es jedoch unbedingt zusammen mit einer Kosmetikerin auswählen, da einige Verfahren und eine Anti-Cellulite-Massage während der Stillzeit nicht durchgeführt werden können.

Denken Sie daran, dass es nach einer Geburt und einem Kaiserschnitt viele Einschränkungen geben kann! Während des Stillens müssen Sie auch einen Arzt aufsuchen, nur er wird Ihnen sagen, ob Sie diese oder jene Manipulation machen sollen oder nicht!

Cellulite beunruhigt nicht nur schwangere Frauen, sondern im Gegensatz zu anderen sind sie in der Wahl der Methoden zur Bekämpfung des Körperfetts eingeschränkt. Stillende Mütter sollten auf Anti-Cellulite-Creme, -Gel, intensive Bewegung und aggressive Salonverfahren verzichten. Denn für werdende Mütter steht die Gesundheit ihres ungeborenen Kindes an erster Stelle. Und die Standardtaktik im Umgang mit der "Orangenschale" beinhaltet aggressive Kampfmethoden. Die aufgeführten Empfehlungen sind für das Baby und seine Mutter sicher.

Während des Stillens lohnt es sich, auf kosmetische Methoden zur Beseitigung von Cellulite und die Verwendung von Anti-Cellulite-Cremes zu verzichten, da die Gesundheit des Babys davon abhängt!

Die Hauptsache ist, dass es besser ist, die Empfehlungen noch vor dem Auftreten von Cellulite zu befolgen. Die Grundregel ist die Einhaltung der Mäßigung. Dann werden Sie sich immer im Spiegel mögen und Ihre Mitmenschen mit guter Laune erfreuen! In jedem Fall ist es notwendig, Cellulite während der Schwangerschaft und nach der Geburt unter Aufsicht und Zustimmung eines Arztes zu bekämpfen.

In Kontakt mit

Jede Frau strebt ein Kind an und ist dafür bereit für alle Schwierigkeiten. Aber Cellulite wird nach der Schwangerschaft oft zu einer unangenehmen Überraschung. Und wenn Sie ihn früher nicht kannten, dann ist Ihnen als Mutter wahrscheinlich die Frage nicht erspart geblieben, wie Sie Cellulite nach der Geburt loswerden können.

Cellulite wurde vor weniger als 50 Jahren erstmals in einer der Frauenzeitschriften erwähnt. Nach diesem Artikel begann der Kreuzzug von Frauen auf der ganzen Welt gegen ihn. Und Leidenschaften lassen bis heute nicht nach! Aber einst wurden in Rubens' Gemälden appetitliche weibliche Formen verherrlicht und Cellulite mit aller Liebe zum Detail vom Pinsel des Meisters verordnet. Und niemand hat sich ein strategisches Ziel gesetzt: Bauch und Cellulite nach der Schwangerschaft dringend entfernen. Ach, was waren die Zeiten!

Cellulite-Stadien

Kosmetikerinnen klassifizieren Cellulite in 4 Entwicklungsstadien:

• Stufe 1. Cellulite ist optisch fast unsichtbar, aber die Durchblutung in der Unterhaut ist bereits beeinträchtigt. Die Haut an Problemzonen ist weich und nicht elastisch.
• Stufe 2. Die gleiche "Kruste". Es macht sich bemerkbar, wenn Sie die Haut zwischen den Fingern einklemmen oder die Sitzhaltung nicht gelingt. Die Haut verliert an Elastizität.
• Stufe 3. Unregelmäßigkeiten und Unebenheiten sind auch im Ruhezustand mit bloßem Auge sichtbar. Die Haut ist blass, spürbar kälter, beim Drücken sind schmerzhafte Empfindungen möglich.
• Stufe 4. Die Haut ist locker, rau und unempfindlich, mit großen Fettklumpen an der Oberfläche. Die betroffenen Bereiche können weh tun. Dieses Stadium ist selten.

Der Eindringling erfasst nicht immer nur die Hüften und das Gesäß. Cellulite an Beinen, Bauch, Schultern und sogar Knien ist ebenfalls häufig. Verschiedene Bereiche der Haut können sich in unterschiedlichen Stadien der Entwicklung der Krankheit befinden.

Ursachen des Auftretens

Am häufigsten tritt Cellulite als Folge von Schwangerschaft und Geburt auf. Dafür gibt es mehrere gute Gründe:

• Erhöhtes Östrogen... Dieses weibliche Hormon nimmt während der Schwangerschaft deutlich zu und bleibt auch nach der Geburt noch einige Zeit hoch. Sein Wachstum fördert die Ablagerung von Fettzellen. Dies erklärt weitgehend die Cellulite, die nach der Geburt auftritt.
• Erhöhte Progesteronspiegel... Es ist auch ein weibliches Hormon, das während der Schwangerschaft wächst. Es ist wichtig, ein Baby zu tragen. Sein hoher Gehalt trägt jedoch zur Flüssigkeitsretention und Gewichtszunahme bei, was die Entwicklung von Cellulite provoziert.
• Falsche Ernährung... Auch das Ungleichgewicht der Ernährung nach BZHU und das Fehlen eines Regimes wirken sich aus. Dies zeigt sich besonders oft, wenn die werdende Mutter „zu zweit“ isst und sich nichts verweigert. Dies erklärt die Cellulite nach der Schwangerschaft. Nach der Geburt ändert sich das Bild: Es bleibt keine Zeit zum Essen, meistens frisst Mama die Reste für das Kind auf. Wo kann ich das Regime und das BJU beobachten?
• Stress und chronische Müdigkeit... Jede Stresssituation, sowohl psychisch als auch physisch, beeinflusst die Arbeit des gesamten Organismus. Schlaflose Nächte, tagsüber viel zu tun, Sorgen um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes. All dies sind die ständigen Begleiter einer Frau nach der Geburt.
• Mangel an körperlicher Aktivität... Es ist schwierig, nach der Geburt Zeit für Sport zu finden. Und wenn die Muskeln nicht belastet werden, verschlechtert sich die Blutversorgung aller Organe und Gewebe, einschließlich des Fettgewebes, was zu Cellulite führt.
• Vererbung... Wenn Ihre Mutter zu Cellulite neigt, sind Sie gefährdet. Und während der Schwangerschaft kommen bekanntlich alle versteckten Veranlagungen zum Vorschein.

Niemand wird mit einer 100%igen Garantie die Ursache Ihrer Cellulite feststellen, höchstwahrscheinlich ist es eine Kombination mehrerer Faktoren.

Cellulite-Behandlung

Nachdem man die Liste der Hauptgründe gelesen hat, kann man leicht erraten, dass das Thema Cellulite für Frauen, die ein Kind geboren haben, mehr als relevant ist. Mütter, die von Schlaflosigkeit müde sind, mit hohen weiblichen Hormonen, die keine Zeit zum Essen und für sich selbst haben, sind einfach ideal für die Entwicklung von "Zitrusschalen" an empfindlichen Stellen.

Das Dekret ist zweifellos eine magische Zeit, aber es schadet oft dem Selbstwertgefühl der Frauen. Um dies zu verhindern, dürfen wir uns selbst nicht vergessen. Die Familie braucht eine glückliche Frau und Mutter. Und dafür ist es Zeit, auf sich selbst aufzupassen, Ihre Figur wiederherzustellen und Cellulite nach der Geburt zu entfernen.

Es gibt viele Kampfmethoden:

• normalisierung des Hormonspiegels;
• Diät;
• körperliche Bewegung;
• Massage;
• kalte und warme Dusche;
• Bad mit Salz;
• Bad und Sauna;
• Verpackung;
• Kosmetika gegen Cellulite;
• Kosmetik-Hardware-Verfahren.

Aber egal, wie sehr Sie sich ein Wunder wünschen, es gibt kein Rezept für sofortige Befreiung. Wichtig sind ein integrierter Ansatz und die methodische Einhaltung des Programms.

Hormoneller Hintergrund

Es ist notwendig, Hormone nur unter strenger Aufsicht eines Arztes aufzuräumen. Aber kein Arzt wird Ihnen hormonelle Medikamente verschreiben, wenn Sie mit den Worten kommen: "Ich habe entbunden und habe einen hohen Östrogenspiegel." Östrogen- und Progesteronerhöhungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt sind völlig normal.

Die Natur hat alles vorausgesehen: Das Wachstum dieser weiblichen Hormone war notwendig, um ein Baby zu bekommen. Bald wird der Überschuss von selbst verschwinden.

Therapeutische Ernährung

Einer der größten Vorteile im Kampf um eine glatte, ebenmäßige Haut nach der Geburt. Bitte beachten Sie, dass dies eine gesunde ausgewogene Ernährung ist. Kein Hungerstreik!

Ihre Ernährung sollte reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sein. Sie müssen sich nicht mit einer Haferflocken im Wasser quälen. Essen Sie viel Gemüse und Obst, sie enthalten Ballaststoffe. Wählen Sie mageres Fleisch und lassen Sie sich nicht vom Braten mitreißen.

Besser schmoren, kochen oder dämpfen. Nehmen Sie Fisch in die Speisekarte auf. Holen Sie sich viel Müsli und vergessen Sie nicht fermentierte Milchprodukte, insbesondere Hüttenkäse. Versuchen Sie, Ihre Nahrung in 3-4 Mahlzeiten aufzuteilen und trinken Sie mindestens 2 Liter pro Tag. Wasser.

Notwendig aus dem Essen entfernen"Lebensmittelverschwendung":

• Würste und anderes geräuchertes Fleisch;
• Fertigsaucen, insbesondere Mayonnaise;
• Chips und andere Snacks;
• Kuchen und Süßigkeiten kaufen;
• süße Limonade;
• Bier.

Reduzieren Sie wenn möglich die Menge an Mehl und Zucker, die Sie essen. Nehmen Sie schrittweise Änderungen vor, um die Wahrscheinlichkeit von "Ausflippen und Verlieren" zu verringern.

Wenn Sie stillen, kombinieren Sie diese Einschränkungen mit nicht-allergenen Lebensmitteln.

Sportübung

Der nächste "Wal", der die Cellulite nach der Schwangerschaft bekämpft, ist körperliche Aktivität. Es ist toll, wenn du dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehen kannst. Aber wenn nicht, ist dies kein Grund, auf Ihre Muskeln zu verzichten. Wenn Sie jetzt im Mutterschaftsurlaub sind, dann beginnen Sie mit dem Gehen.

Gehen Sie mit dem Kinderwagen länger, mindestens eine Stunde - das ist sowohl für das Baby als auch für die Mutter nützlich. Zu Hause können Sie einfache Übungen durchführen: Kniebeugen, Bauchmuskeln, Stretching. Beginnen Sie mit mindestens 10 Minuten pro Tag, selbst eine sehr beschäftigte Mutter kann sie für sich selbst herausarbeiten.

Erwarten Sie nicht gleich ein Wunder, aber nach 3-4 Monaten werden Sie feststellen, wie Ihre Figur gestrafft wird und Cellulite verschwindet.

Massage

Dies ist das dritte wesentliche Element für eine schöne Haut und Figur. Massage kann für jeden Geschmack und Geldbeutel gewählt werden:

• Massage mit einer Bürste auf trockener Haut, Bewegungen von unten nach oben;
• Waschlappenmassage in der Dusche;
• Prise Massage mit den Fingern, bis Rötung;
• Anti-Cellulite-Massagekurs.

Wie Sie sehen, können Sie die Massage aus Zeit- oder Geldmangel nicht absagen. Alles, außer dem professionellen Kurs, ist sehr einfach und zugänglich. Wählen Sie diejenige, die zu Ihnen passt, und vergessen Sie vor allem nicht, dies regelmäßig zu tun.

Bitte beachten Sie, dass eine Anti-Cellulite-Massage in den ersten Monaten nach der Geburt nicht empfohlen wird.

Wasserverfahren

Nützlich für die Schönheit der Haut:

• kalte und warme Dusche;
• Bad mit Meersalz;
• russisches Bad;
• Finnische Sauna;
• Hydromassage.

Es sollte zugegeben werden, dass es sich eher um vorbeugende Maßnahmen handelt, auf die man keine besonderen Hoffnungen setzen sollte. Aber sie werden eine großartige Ergänzung zu Ihrer Massageoption sein. Vergessen Sie sie nicht, wenn die Cellulite weg ist.

Kosmetische Werkzeuge

Wir alle träumen von einem schnellen und bewährten Heilmittel. Sie möchten also die Problemzone mit Creme einstreichen und zusehen, wie Cellulite direkt vor Ihren Augen verschwindet. Dafür sind wir bereit, viel Geld auszugeben. Natürlich ist es viel einfacher, als jeden Tag an sich selbst zu arbeiten und monatelang Ergebnisse zu erzielen.

Niemand argumentiert, es ist notwendig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber erwarte keine Wunder. Alle beworbenen Kosmetika können nur eine zusätzliche Unterstützung in Ihrem Kampf um Schönheit sein. Beachten Sie dies bei der Auswahl von Feuchtigkeitscremes. Achten Sie auf die Zulässigkeit der Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit, nicht auf Werbung.

Cellulite nach Schwangerschaft und Geburt erfolgreich überwinden – in einem ganzheitlichen Ansatz. Die richtige Ernährung, Bewegung und Massage werden definitiv Früchte tragen. Verstärken Sie die Wirkung mit Wasserbehandlungen und Feuchtigkeitscremes, und das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.

Im frühesten Stadium kann Cellulite leicht korrigiert werden. Dazu müssen Sie sich zusammenreißen und Ihren eigenen wirksamen Aktionskomplex bilden, der darauf abzielt, Stoffwechselprozesse, Muskeltonus und Hautelastizität zu verbessern.

Cellulite nach der Geburt bekämpfen

1. Stoffwechsel debuggen.

• Regelmäßig, 3-4 mal täglich. Sollte ausgewogen sein, mit dem obligatorischen Gehalt an Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Die letzte Mahlzeit wird spätestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen.

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Notiz. Lebensmittel und Kosmetika können nur zurückgegeben werden, wenn die Verpackung intakt ist.

• Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme, nämlich Trinkwasser 1,5-2 Liter pro Tag. Saft, Tee und andere Getränke sind in diesem Volumen nicht enthalten.

2. Kosmetologische Verfahren.

• Schrubben (Peeling) von Problemzonen (2-3 mal pro Woche). Entfernt abgestorbene Zellen, entwässert die Haut, wodurch die Zellen mit Sauerstoff gesättigt werden.
• Tägliche Befeuchtung der Haut mit Öl oder Körpermilch - sättigt die Haut mit Feuchtigkeit, verbessert die Elastizität der Kollagenfasern.
• Anwendung von Anti-Cellulite-Cremes (täglich morgens und abends). Sie lösen fettige "Inseln" auf, glätten die Hautoberfläche.
• Masken oder verschiedene Packungen mit wärmender und kühlender Wirkung (1-2 mal pro Woche) - dringen tief in die Haut ein, zerstören Fettdepots, verbessern den Hautturgor, zum Beispiel Schlamm.

Cellulite-Übungen

Wenn Sie planen, zu Hause an sich selbst zu arbeiten und bereit sind, eine halbe Stunde mit nützlichen Übungen zu verbringen, denken Sie an die Grundregeln.

• Wärmen Sie sich vor dem Training immer auf. 5-10 Minuten Laufen auf der Stelle, Seilspringen, Tanzen, Laufen auf einer Orbitbahn oder einem Laufband genügen.
• Sie müssen mit einer kleinen Menge Bewegung beginnen und ihre Anzahl allmählich erhöhen. Versuchen Sie nicht, es 15 oder 20 Mal auf einmal zu tun, am nächsten Tag werden Sie unter Schmerzen leiden, Sie werden nicht weitermachen und den Unterricht für lange Zeit aufgeben wollen. 5- oder 10-mal im Rahmen des individuellen körperlichen Trainings sind ausreichend.
• Wählen Sie zu Beginn des Weges zu idealen Formen 3-6 Übungen und arbeiten Sie nur mit ihnen.
• Ein Satz ist die Anzahl von Malen (Schwingen, Kniebeugen usw.), die Sie kontinuierlich ausführen möchten.
• Bei einem Ansatz geht es um nichts. Mache mindestens 2 oder besser 3-4 Ansätze.
• Ein Satz kann mehrere Übungen kombinieren, z. B. 10 Kniebeugen + 10 Liegestütze + 10 Ausfallschritte – dies ist ein Satz.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Lasten hinzufügen könnten und nicht 10, sondern zum Beispiel 12 Bewegungen in einem Ansatz machen, tun Sie es.
• Ruhen Sie sich immer zwischen den Sätzen aus. Muskeln müssen sich dehnen und zusammenziehen, nur dann arbeiten sie. Anfangs kann die Pause 1-1,5 Minuten betragen, wenn Sie sich wohl fühlen, reichen 30 Sekunden aus.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Sätzen.
• Dehnen Sie sich nach dem Training.

Hier ist ein grober Trainingsplan.

• Laufen in einem Rhythmus, ohne Beschleunigung - 5 Minuten.
• Aufstieg zum Podest - 3 Sätze à 10 Mal für jedes Bein.
• Kniebeugen und Liegestütze aus den Knien, abwechselnde Übungen - 3 Sätze à 10 Mal.
• "Squat in Scissors" mit nichts kombiniert 3 Sätze von 10 Mal.
• Ausfallschritte - 3 Sätze mit 10 Wiederholungen.
• Die klassische Übung für die Presse wechselt sich ab mit Anheben der Beine, Rückenlage (Drehen) und seitlichem Drehen - 3 Sätze à 10 Mal pro Übung.
• Anheben der Hüften - 3 Sätze mit 10 Wiederholungen.
• Schwingen Sie mit Beinstrecken nach hinten und zur Seite - 3 Sätze à 10 Mal.
• Plank für das Konto 15.

Trainieren Sie mindestens 3 Mal pro Woche, idealerweise -5. Die beste Zeit für das Training ist früh morgens (8-9 Stunden) oder abends (19-20 Stunden). Erhöhen Sie allmählich die Last und erhöhen Sie die Anzahl der Ansätze.

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Und unmittelbar nach der Geburt bemerken viele junge Mütter die Manifestationen von Cellulite an Beinen, Hüften und Bauch.

Warum Cellulite nach der Geburt auftritt und wie man sie loswird, lesen Sie weiter.

Cellulite trat nach der Geburt auf

Ich muss sagen, dass Cellulite nicht aus dem Nichts auftauchte. Er war, ist und wird immer sein. Es ist nur so, dass diesem Phänomen in den letzten Jahren im Zusammenhang mit der Entwicklung der Kosmetik und den Möglichkeiten der ästhetischen Medizin große Aufmerksamkeit geschenkt wurde.

Cellulite ist nichts anderes als die Folge von Stoffwechselstörungen. "Orangenhaut" ist ein bestimmtes Signal, dass im Körper einer Frau nicht alles in Ordnung ist und dass die Arbeit ihrer Organe und Systeme gestört ist.

Für Schwangere und Wöchnerinnen ist Cellulite ein häufiger Begleiter, was nicht verwunderlich ist. Sowohl diese als auch andere Frauen gehören zur "Risikogruppe" der Bildung von losen Beulen an Po, Bauch, Außen- und Innenseiten der Oberschenkel.

Am häufigsten Cellulite:

1. Tritt vor dem Hintergrund hormoneller Veränderungen auf:

• im Jugendalter (alle 6 Mädchen);
• während der Schwangerschaft (jede dritte Frau, auch dünn oder mit einwandfreier Figur);
• im Klimakterium;
• wenn vorhanden ;
• bei Problemen mit der Schilddrüse usw .;
• mit langfristig.

2. "Es wird vererbt":

• unter Berücksichtigung des genetisch bedingten Stoffwechsels;
• basierend auf den Eigenschaften des Körpers, der Hautstruktur, der Gewebeelastizität.

3. Entwickelt sich vor dem Hintergrund von Stress (physisch und psychisch), mit:

• chronische Müdigkeit;
• ständiger Schlafmangel;
• nervöse, anstrengende Arbeit;
• häufige Reizbarkeit und Wut;
• falsche, unausgewogene Ernährung.

4. Es manifestiert sich aufgrund von Begleiterkrankungen:

• Hier können wir sagen, dass sich einige chronische Stoffwechselerkrankungen durch "Orangenschalen" manifestieren können, einschließlich. Zum Beispiel - Verletzung des Proteinstoffwechsels

5. Ist das Ergebnis von körperlicher Inaktivität:

• bei sitzender Tätigkeit;
• wenn sich eine junge Mutter ein wenig bewegt, nicht geht, sondern ihr Leben lieber vor einem Fernseher oder Computer aussetzt;
• niemals nicht .

6. Stellt eine „Gebühr“ für Rauchen und / oder Alkoholsucht dar:

• Wenn eine Frau schlechte Gewohnheiten missbraucht, ist ihr Körper der erste, der Probleme auf so unästhetische Weise signalisiert. Sie verliert ihre natürliche Schönheit.

7. Auch die Gründe für die Entwicklung von Cellulite können auf die Merkmale der ökologischen Zone zurückgeführt werden, in der die Frau lebt.

Wie Sie sehen, sammelt eine Frau während der Schwangerschaft und nach der Geburt eines Babys einen ganzen "Blumenstrauß" von Faktoren, die die Entwicklung von Cellulite auslösen. Dies ist ein hormonelles Ungleichgewicht und Schlafmangel sowie erhöhte Angstzustände und Unterernährung sowie eine Abnahme der körperlichen und sexuellen Aktivität usw. Daher sollten Sie sich nicht über die Entwicklung von Cellulite wundern, auch wenn sie in der Vergangenheit vor der Geburt liegt eines Babys, du warst damit nie vertraut.

Wenn wir in der Sprache biochemischer Prozesse sprechen, stellt sich heraus, dass die oben diskutierten Gründe zu einer Verstopfung der Poren von Fettzellen führen. Dies stört die Mikrozirkulation des Blutes (Sauerstoff gelangt nicht in die Zellen) und bewirkt eine „Blockierung“ des natürlichen Lymphabflusses. Die Fettgewebszelle stirbt ab und an ihrer Stelle bildet sich eine harte, unästhetische Insel (ein Fettklumpen). Dann werden die Inseln gruppiert. Es sind diese Unregelmäßigkeiten, die das schöne Geschlecht als hasserfüllte Beulen am Gesäß, an den Oberschenkeln oder am Bauch charakterisiert. Sie ziehen Wassermoleküle an und an Problemzonen bilden sich Schwellungen. Bei schweren Formen wird Cellulite schmerzhaft.

Cellulite-Entwicklung

Es ist notwendig, sofort zu reservieren, dass jede Frau, insbesondere während der Schwangerschaft oder nach der Geburt, unbedingt mindestens einen Millimeter Cellulite an ihrem Körper vorfindet und in den meisten Fällen sofort die Literatur auf der Suche nach Informationen zur Behandlung studiert.

Tatsächlich entwickelt sich früher oder später Cellulite bei fast jeder Frau (mit Ausnahme von professionellen Models, Sportlern und Menschen, die einen außergewöhnlich gesunden Lebensstil führen), aber es ist nicht immer wahrnehmbar.

• Die Manifestationen von Cellulite 1. Grades können als natürliches und eher als vorübergehendes Phänomen angesehen werden, das auf Wunsch recht einfach zu bewältigen ist.
• Etwas mehr Anstrengungen müssen unternommen werden, um Cellulite Grad 2 zu bekämpfen.
• Leider erfordern die Stadien 3 und insbesondere 4 enorme Arbeit an Ihrem Körper und große finanzielle Investitionen, weshalb es so wichtig ist, die "Orangenhaut" gleich zu Beginn ihrer Entstehung zu bekämpfen.

Lassen Sie uns die Schwere der Cellulite analysieren.

1 Grad Cellulite

Am häufigsten tritt es bei Jugendlichen, jungen Mädchen, werdenden Müttern und Frauen auf, die sich kleine Fehler in ihrer Ernährung erlauben, aber kein Junkfood missbrauchen und im Allgemeinen auf sich selbst aufpassen.

In der modernen Welt haben sie bereits nützliche Produkte für Schwangere und Stillende kreiert, die bei Mom's Store einfach zu kaufen sind und sie für die richtigen Snacks immer dabei haben.

Cellulite kann vor dem Hintergrund irgendeines Ungleichgewichts oder Stresses auftreten und macht sich durch einen Verlust der Hautelastizität bemerkbar, wenn kleine Unebenheiten gefunden werden, wenn Sie mit den Händen auf die Haut drücken. Cellulite macht sich auch bemerkbar, wenn sich eine Frau hinsetzt und eine erfolglose Position einnimmt. Die Problemzonen sehen vergrößert und leicht geschwollen aus.

2 Grad Cellulite

In diesem Stadium werden die Unebenheiten deutlicher, ihre Anzahl nimmt zu und an einigen Stellen sind Versiegelungen zu spüren, eine charakteristische Schwellung, die mit übermäßiger Flüssigkeitsansammlung verbunden ist. Einige Frauen berichten von einer Abnahme der Hautempfindlichkeit.

3 Grad Cellulite

Die Orangenschale wird sichtbar. Es wird viel Körperfett gebildet. Die Durchblutung der Zellen ist gestört und die Haut an Problemzonen verliert dadurch deutlich an Sensibilität. Unästhetische Unregelmäßigkeiten können sogar unter der Kleidung auffallen.

In diesem Fall bringt körperliche Aktivität kein sichtbares Ergebnis, da das Muskelgewebe vergröbert, sich schlecht zusammenzieht und es bereits schwierig ist, es zu straffen. Frauen können Schmerzen in Bereichen haben, die von Cellulite betroffen sind, da die Nervenenden eingeklemmt werden.

4 Grad Cellulite

Dies ist bereits die schwierigste Option, die ernsthafte Anstrengungen zur systematischen Zerstörung von Körperfett erfordert. An Problemzonen wird die Haut rauer, lockerer und verliert fast vollständig ihre Sensibilität. Aufgrund einer unzureichenden Blutversorgung treten eine bläuliche Tönung und Muskelschwund auf. Von Cellulite betroffene Bereiche verursachen Beschwerden und Schmerzen.

In jedem Stadium der Cellulite vor und nach der Schwangerschaft ist es notwendig, den Zustand der Haut zu überwachen. Achten Sie daher in Mom's Store auf spezielle natürliche Inhaltsstoffe.

Notiz. Lebensmittel und Kosmetika können nur zurückgegeben werden, wenn die Verpackung intakt ist.

Wird Cellulite nach der Geburt verschwinden?

In den meisten Fällen wird das Auftreten von Cellulite nach Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts im weiblichen Körper deutlich reduziert. Und wenn eine junge Mutter die Grundlagen der richtigen Ernährung beachtet, sich viel bewegt und auf ihren Körper aufpasst, kann sie zunichte gemacht werden.

Sie müssen verstehen, dass der Kampf gegen Cellulite immer eine Reihe von Maßnahmen ist. Wunder passieren nicht, daher reichen eine Creme und eine Packung nicht immer aus, Sie müssen sie mit Massagen und Sport kombinieren. Außerdem können Sie nicht einfach aufhören, sich schädlich zu ernähren, sondern weiterhin eine sitzende Lebensweise führen oder aktiv trainieren, aber nicht einhalten. .