Akupressurmassage (nach der Methode von A. A. Umanskaya) als eines der Mittel zur Verbesserung der Gesundheit von Kindern in einer vorschulischen Bildungseinrichtung - Dokument. Kinderakupressur für Vorschulkinder
Akupressur
Damit die Akupressur nicht rein mechanisch durchgeführt wird, ist es notwendig, eine entsprechende emotionale Haltung zu schaffen. Akupressur-Selbstmassage ist der Druck der Fingerkuppen auf die Haut- und Muskelschicht an den Stellen der taktilen und propriozeptiven Punkte und Nervenverzweigungen. Eine solche Massage, die eine anregende oder hemmende Wirkung ausübt, führt zu guten Ergebnissen mit komplexer Wirkung, insbesondere in Fällen, in denen sie mit "Kommunikation" mit Ihrem Körper in einer Spielsituation und gedanklich gesprochenen zärtlichen Worten (nett, nett, gut) kombiniert wird. Die Akupressurmassage als Element des psychophysischen Trainings hilft, die Muskulatur zu entspannen und neuro-emotionalen Stress abzubauen. Es wird am häufigsten verwendet, um den Verlauf nervöser Prozesse zu verbessern, indem es auf einige aktive Punkte einwirkt. Dabei handelt es sich hauptsächlich um die Selbstmassage aktiver Punkte an den Fußsohlen und Zehen, einigen Punkten an Kopf, Gesicht und Ohren sowie an den Fingern. Wenn der Schmerz durch leichten Druck mit den Fingern zu spüren ist, sollten Sie den aktiven Punkt mit den Fingern der rechten Hand leicht, schnell und oberflächlich entlang einer Zentrifugalspirale massieren - von sich selbst nach rechts (tonischer Effekt). Wenn der Schmerz nur durch starken Druck auf den Punkt auftritt, müssen Sie eine beruhigende Wirkung erzielen, indem Sie mit dem Daumen der rechten Hand mit mittlerer Kraft direkt auf diesen Punkt drücken und ihn dann bewusst in einer Zentripetalspirale reiben - von sich selbst Nach links. Das Kind hier "arbeitet" nicht nur - es spielt, formt, zerknittert, glättet seinen Körper und sieht darin ein Objekt der Fürsorge, Zuneigung, Liebe. Durch die Massage eines bestimmten Körperteils beeinflusst das Kind wie bei einem holografischen Druck den gesamten Körper als Ganzes. Volle Zuversicht, dass es wirklich etwas Schönes tut, entwickelt beim Kind eine positive Werthaltung gegenüber dem eigenen Körper.
SPIELÜBUNGEN
(durchgeführt in allen Gruppen)
I. Dehnen
I. p. - aus einer Rückenlage.
1. Beim Einatmen streckt sich das linke Bein mit der Ferse nach vorne auf dem Boden und der linke Arm am Körper entlang. Die Atmung wird verzögert, Arme und Beine werden so weit wie möglich gestreckt. Beim Ausatmen sagt das Kind entspannt: "id-d-da-ah". Zweck: das Vergnügen zu spüren, die Muskeln auf der linken Körperseite zu dehnen (der linke Energiekanal wird frei). 2. Das rechte Bein streckt sich mit der Ferse nach vorne auf dem Boden und der rechte Arm - nach oben, entlang des Körpers - einatmen. Nach dem Anhalten des Atems beim Ausatmen wird „ping-gal-la-a“ ausgesprochen. Zweck: das Vergnügen zu spüren, die Muskeln der rechten Körperseite zu dehnen (der rechte Energiekanal wird frei). 3. Beide Beine strecken sich mit den Fersen nach vorne auf den Boden, beide Arme nach oben am Körper entlang. Halten Sie den Atem an und sagen Sie beim Ausatmen langsam "su-noise-m-m-na". Zweck: das Vergnügen der Anspannung zu spüren, das in Entspannung umschlägt (Löschen des zentralen Energiekanals).
II. Bauchmassage
I. p. - auf dem Bauch liegend.
1. Das Kind streichelt seinen Bauch im Uhrzeigersinn, streichelt ihn mit der Handkante, Faust, streichelt ihn erneut, kneift ihn, ahmt die Bewegungen des Kneters nach, der den Teig knetet, streicht ihn erneut. Zweck: zur Verbesserung der Darmfunktion 2. Auf die linke Seite drückt er mit den Fingern mehrmals tiefer, als ob er mit einem Stock die Teigreife prüft. Zweck: Einfluss auf das Sigma und Normalisierung des Stuhls.
III. Brustmassage
I. S. - Sitzen auf Türkisch.
1. Den Brustbereich streicheln mit den Worten: "Ich bin süß, wunderbar, schön." Zweck: einen respektvollen Umgang mit Ihrem Körper zu kultivieren, um Ihnen beizubringen, sich selbst zu lieben. 2. "Wir starten das Auto". Das Kind legt seine Finger in die Mitte des Brustbeins von der Thymusdrüse nach unten (bis auf die Daumen liegen alle acht anderen auf der gleichen Linie von oben nach unten), macht Drehbewegungen 5-6 mal im Uhrzeigersinn mit dem Geräusch „wwww ". Dann 5-6 Drehbewegungen gegen den Uhrzeigersinn. 3. Nachdem er alle Finger mit dem Ton "pi-and-i" vom Brustbein entfernt hat, drückt er auf den Punkt zwischen den Brustregionen im Bereich des Herzens (Signal - "das Auto startete"). Zweck: die bioaktiven Punkte der Brustregion zu beeinflussen, die Freude am Klang zu spüren.
NS. Nackenmassage
I. S. - Sitzen auf Türkisch.
1. Streichelt den Hals von der Brust bis zum Kinn. 2. Nachdem er seine Schultern gedreht hat, hebt er stolz den Kopf auf einen ausgestreckten Hals. 3. Klopfen Sie mit dem Handrücken sanft auf das Kinn. 4. Stellt sich vor, dass er einen schönen Schwanenhals hat, bewundert ihn, als ob er sich in einem Spiegel spiegelt. Zweck: die Freude über das innere Schönheitsempfinden und die Flexibilität eines schönen Schwanenhalses zu spüren.
V. Ohrmassage
I. S. - Sitzen auf Türkisch. Das Kind formt Ohren für Cheburashka oder für einen netten, süßen Elefanten.
1. Streicht die Ohrmuscheln an den Rändern entlang, dann entlang der Rillen in den Muscheln hinter den Ohren. 2. Ziehen Sie die Ohrmuscheln vorsichtig nach oben, unten und zu den Seiten (5-6 Mal in jede Richtung). 3. Drückt auf die Ohrläppchen ("hängt schöne Ohrringe daran"). 4. Formt die Ohren nach innen. Mit seinen Fingern in der Schale macht er 7-8 Rotationsbewegungen im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn (lassen Sie die Ohren sauber und allhörend). 5. Mit Mühe "Knet" um die Ohren schmieren - überprüft die Stärke, glättet die Oberfläche um die Ohrmuscheln in einem Abstand von 1-1,5 cm Zweck: das Bild eines Lieblingsspielzeugs hervorzurufen und während des Spiels auf die einzuwirken Hörgerät und aktive Punkte des Darms, die zu den Ohrmuscheln gehen.
Vi. Kopfmassage
1. Starker Fingerdruck simuliert das Shampoonieren.
2. Finger führen wie ein Rechen vom Hinterkopf, von den Schläfen, von der Stirn zur Mitte des Kopfes, als ob sie Heu in einen Heuhaufen rechen würden.
3. Spiralbewegungen führen die Finger von den Schläfen zum Hinterkopf.
4. „Aufholen“: Mit den Fingerkuppen kräftig zuschlagen, wie auf einer Tastatur, „läuft“ über die Kopfoberfläche. Die Finger beider Hände laufen, laufen, holen sich ein.
5. Mit Liebe und Zuneigung kämmt er seine Haare mit den Fingern wie ein Kamm und stellt sich vor, dass seine "Frisur die schönste im Frisurenwettbewerb ist".
Zweck: die Wirkung auf die aktiven Punkte am Kopf, die die Durchblutung verbessern.
Vii. Gesichtsmassage
Formt ein schönes Gesicht.
1. Streichelt die Stirn, Wangen, Nasenflügel von der Mitte bis zu den Schläfen, klopft sanft auf die Haut, als ob sie sie elastisch verdickt.
2. Drücken Sie die Finger auf den Nasenrücken, die Mitte der Augenbrauen, und machen Sie Drehbewegungen im Uhrzeigersinn, dann 5-6 Mal gegen den Uhrzeigersinn.
3. Mit Anstrengung, Drücken, die gewünschte schöne Biegung der Augenbrauen zeichnen, dann mit Zwicken dicke Augenbrauen vom Nasenrücken bis zu den Schläfen formen.
4. Modelliert sanft und sanft die Augen, drückt auf ihre Ecken und kämmt lange, flauschige Wimpern.
5. Er drückt auf die Nasenflügel, führt seine Finger vom Nasenrücken zu den Nebenhöhlen, zuckt mit der Nase und stellt sich vor, was für eine schöne Nase er für Pinocchio hat.
Zweck: Vorbeugung von Erkältungen durch Beeinflussung der aktiven Punkte des Gesichts. Entwicklung der Fähigkeit, Mimik zu kontrollieren.
VIII. Halswirbelmassage
Spiel "Pinocchio"
Pinocchio zeichnet mit seiner langen neugierigen Nase eine Sonne, eine Karotte, einen Baum.
1. Sanfte Kreisbewegung des Kopfes im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn.
2. Drehungen des Kopfes zu den Seiten, nach oben, nach unten.
3. Neigen des Kopfes beim "Zeichnen" nach rechts, dann nach links.
Zweck: ein angenehmes Gefühl durch die langsamen, sanften Bewegungen der Wirbel der Halswirbelsäule zu spüren. Stellen Sie sich vor und sagen Sie, welche Empfindungen durch Zeichnungen verursacht werden, die durch Bewegen der Nase in der Luft entstehen.
IX. Handmassage
1. "Waschen" Sie die Hände, reiben Sie die Handflächen aktiv, bis eine starke Wärme zu spüren ist.
2. Strecken Sie jeden Finger aus und drücken Sie darauf.
3. Die Fingerglieder der einen Hand reiben an den Nägeln der anderen wie auf einem Waschbrett. Zweck: eine positive Wirkung auf die inneren Organe zu haben, die zu den bioaktiven Punkten der Finger gehen: Herz, Lunge, Leber, Darm. Erwecken Sie ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Freude.
4. Reiben Sie den gesamten Arm bis zur Schulter mit einem "Waschlappen" ab, drücken Sie fest auf die Muskeln der Schulter und des Unterarms; "Seife mit etwas Wasser abwaschen", mit einer Hand nach oben führen, dann Handfläche nach unten und "Wasser abschütteln". Zweck: Stimulierung der Armmuskulatur und Klärung der Energiekanäle der Arme.
Spiel "Sonnenhasen"
Kinder schütteln ihre Hände (Hände in entspanntem Zustand) von oben nach unten, als würden sie sich gegenseitig bespritzen. Stellen Sie sich vor, wie Wassertröpfchen wie Sonnenstrahlen in der Sonne leuchten. Welche Farbe haben diese Sonnenstrahlen? Wohin mit dem Spray? Kinder bauen in Gedanken einen Regenbogen aus Wassertropfen, bewundern die Farbe und den Glanz. Sie ziehen ihre Handflächen zur Sonne und stellen sich vor, wie viel Kraft in sie strömt. Zweck: innere Freude spüren.
Das Spiel "Vogel"
1. Hände sind vor der Brust gefaltet. Der Vogel im Käfig kämpft, versucht sich zu befreien - die Arme sind angespannt und bewegen sich mühsam nach links und dann nach rechts. Zweck: Die Wirkung auf die Brustdrüsen hilft, die Bildung von Mastopathie zu verhindern.
2. "Der Vogel hat sich befreit." Der Körper befindet sich in einem entspannten Zustand, die Arme sind angehoben und, im freien Schweben getrennt, werden sie abgesenkt. Frei schwebende Handmanipulation - je nach Fantasie des Kindes. Zweck: die Freude der Befreiung und des Fluges zu spüren.
X. Fußmassage
I. S. - Sitzen auf Türkisch.
1. Das Kind zieht den Fuß des linken Beins zu sich, knetet die Zehen, streicht zwischen den Zehen, spreizt die Zehen. Drückt stark auf die Ferse, reibt den Fuß, kneift, klopft auf die Zehen, Ferse, konvexer Teil des Fußes, macht Drehbewegungen mit dem Fuß, zieht Zehen und Ferse nach vorne, dann klopft der gesamte Fuß mit der Handfläche. Wie ein Wunscheintreiber sagt er: „Sei gesund, schön, stark, geschickt, gütig, glücklich! ..“ Das gleiche gilt für das rechte Bein.
2. Streichelt, kneift, reibt stark an den Beinen und Oberschenkeln. Er macht abwechselnd Überholbewegungen über jedes Bein, "zieht" einen imaginären Strumpf an, dann "zieht ihn aus und wirft ihn aus", schüttelt seine Hände. Zweck: Wirkung auf biologisch aktive Zentren an den Beinen. Reinigung der Energiekanäle der Beine.
Spiel "Rock das Baby"
Das Kind drückt den Fuß an die Brust, schaukelt das "Baby", berührt das Knie, die Füße mit der Stirn, hebt das "Baby" über den Kopf, macht Drehbewegungen um das Gesicht. Zweck: Entwicklung der Gelenkflexibilität, ein Freudengefühl durch die harmonische Bewegung der Beine
Die systematische Durchführung verschiedener Massageverfahren für das Kind bringt hervorragende Ergebnisse. Die positiven gesundheitlichen Effekte sind bereits nach den ersten Sitzungen spürbar. Akupressurmassage für Kinder ist keine Ausnahme von der Regel. Seine Essenz liegt in der Reizung der Rezeptoren von Muskeln und Haut, die auftritt, wenn Druck auf einen bestimmten Bereich ausgeübt wird. Impulse von den Expositionsherden gehen an Rückenmark und Gehirn und von dort an alle anderen Organe und Systeme. Die Hauptsache ist, die "geheimen" Punkte zu kennen und die richtigen Manipulationen durchzuführen, Bilder können Eltern helfen, die richtige Akupressur für Kinder zu machen.
Technik zur Durchführung von Akupressur für Kinder
Akupressur für Kinder wird nicht länger als 15 Minuten durchgeführt. Sie erfolgt durch Druck- und Drehbewegungen in verschiedene Richtungen. Wenn die Manipulationen ein prophylaktisches Ziel haben, sollte die Wirkung schwach sein, die therapeutische - stärker. Den Eltern wird empfohlen, die Massage zuerst an sich selbst auszuprobieren und sie dann für das Kind zu tun.
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Punkt |
Aufprallbereich |
Ergebnis |
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Sternum |
Schnelle Genesung und aktive Ausscheidung von Auswurf beim Husten, Bronchitis werden stimuliert. Die Hämatopoese verbessert sich. |
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Thymusbereich |
Der Kehlkopf wird gestärkt. Die Arbeit der Thymusdrüse wird normalisiert, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionskrankheiten steigt. |
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Unter dem Ohr, im Bereich des Unterkiefers |
Die Akupressurmassage in diesem Bereich normalisiert den Stoffwechsel des Kindes, den Blutkreislauf, seine hormonelle und chemische Zusammensetzung. Fördert: Stärkung der Schutzfunktionen des Rachens, des Kehlkopfes, Verschwinden von Heiserkeit, Verbesserung der Stimme. |
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Nacken hinter dem Ohr |
Die Schutzfunktionen des Rachen- und Kehlkopfrückens werden stimuliert, der Stoffwechsel im ganzen Körper aktiviert. Es kommt zu einer Normalisierung des vegetativ-vaskulären Tonus. Der Kopf hört auf sich zu drehen und tut weh. |
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Zone 1 der Brust- und 7 Halsgelenke der Wirbelsäule |
Die Schutzfunktionen der Atmungsorgane (Bronchien, Luftröhre, Kehlkopf, Rachen), der Speiseröhre sowie des Herz-Kreislauf-Systems werden gestärkt. |
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Zwei symmetrische Bereiche an der Basis der Nasenflügel |
Die Akupressurmassage dieses Bereichs aktiviert die Arbeit der Hypophyse. Es erfolgt eine Stimulation der Schutzfunktionen des Nasopharynx, der Kieferhöhlen. Die Sprachentwicklung des Kindes wird beschleunigt, Ohrenschmerzen verschwinden, Stottern wird verhindert und das Ungleichgewicht des Vestibularapparates nimmt ab. |
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Gepaarte Zonen am Anfang der Augenbrauen |
Verbessert die Durchblutung in der Nasenhöhle, das Sehvermögen. Das Schielen verschwindet. Schmerzen im Kopf verschwinden. Aufmerksamkeit und Gedächtnis werden aktiviert. |
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Punkte an den Ohren, zwischen Waschbecken und Gesicht |
Mit Hilfe der Massage verbessert sich das Gehör, das Nervensystem, das Körpergewicht und die Körpergröße werden normalisiert. |
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An den Händen, zwischen Zeige- und Daumen |
Es gibt eine allgemeine Stärkung aller Systeme und Organe, Stimulation des Gehirns. |
Manipulationen müssen streng nacheinander vom ersten bis zum neunten Punkt durchgeführt werden. Die gepaarte Punktemassage wird gleichzeitig durchgeführt. Wenn einige Bewegungen für das Kind unangenehm sind, muss die Stärke des Aufpralls reduziert werden. Wenn das Baby schmerzhafte Empfindungen verspürt, müssen Sie die Organe überprüfen, die diesen Punkten entsprechen, und häufiger auf die Stellen selbst einwirken, um ihre Empfindlichkeit zu normalisieren.
Merkmale der Akupressur für Babys
Das Verfahren für Neugeborene hat im Vergleich zu den Manipulationen bei älteren Kindern seine eigenen Merkmale:
Die Dauer der Exposition gegenüber jeder Reflexzone sollte 1 Minute nicht überschreiten.
Akupressurmassage für Babys kann 2-3 mal täglich durchgeführt werden.
Es sollten nicht mehr als 4 Zonen in einer Sitzung massiert werden.
Während des Eingriffs können Sie lustige Lieder singen und mit dem Baby sprechen.
Wenn das Baby launisch wurde, sollte die Akupressur sofort abgebrochen und versucht werden, den Grund für seine Unzufriedenheit herauszufinden.
Die Lufttemperatur im Raum sollte 22 Grad nicht unterschreiten.
Akupressur-Gesichtsmassage für Kinder
Das Verfahren kann sowohl von einem erwachsenen Kind als auch von Babys alleine durchgeführt werden. Eine solche Akupressur wird oft im Kindergarten oder zu Hause durchgeführt. Die Jungs müssen sitzen und gezeigt werden, wie das Gesicht "geformt" ist:
Streicheln Sie die Stirn, die Wangen (von der Nase bis zu den Haaren).
Drücken Sie mit den Fingerspitzen den Nasenrücken auf die Punkte unter den Augenbrauen. Machen Sie 5 Mal in einer kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
Ziehen Sie eine Linie entlang der Augenbrauen, drücken Sie sie in Richtung vom Nasenrücken zu den Schläfen.
Wenden Sie mit den Pads der Mittelfinger eine Akupressur an, drücken Sie einen Kreis unter die Augen und bewegen Sie sich von außen nach innen.
Führen Sie Ihre Finger vom Nasenrücken zu den Nebenhöhlen, drücken Sie auf die Nasenflügel.
Reiben Sie Ihre Ohren. Suchen Sie einen Punkt in der Nähe des Tragus und drücken Sie darauf.
Durch Reizung dieser aktiven Zonen kann Erkältungen vorgebeugt werden. Auch Mimikry ist hervorragend entwickelt. Akupressur-Gesichtsmassage für Kinder ist eine ausgezeichnete Methode, um zu aktivieren:
Sehorgane.
Geistige Aktivität.
Gehirndurchblutung.
Arbeiten der Kieferhöhlen.
Die Nasenhöhle und ihre Schleimhaut.
Höhrgerät.
Vestibuläres System.
Akupressurmassage zur Stärkung der Immunität bei Kindern
Ein effektives einfaches Verfahren wurde von A.A. Umanskaja. Die Forschungsergebnisse zeigten, dass solche Manipulationen zum Selbstregulationsprozess beitragen, wodurch eine große Menge der folgenden Wirkstoffe produziert wird:
Lysozym.
Proteine des Komplementsystems.
Interferon.
Die Akupressurmassage für Kinder nach der Umanskaya-Methode stärkt die Immunität des Kindes perfekt. Es besteht in der sequentiellen Massage solcher Einzelpunkte:
In der Mitte der Brust, wo die fünften Rippen ansetzen.
In der Mitte der Jugularhöhle.
An der Basis des Nasenrückens, zwischen den Augenbrauen.
Gepaarte symmetrische Bereiche werden gleichzeitig massiert:
Die oben genannten Punkte müssen durch die Fingerkuppe beeinflusst werden, indem Sie sie alle 5 Sekunden im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn drehen. Manipulationen beginnen mit leichten Klicks, die nach und nach gesteigert werden müssen.
Akupressurmassage für Kinder ist sehr nützlich, um die Immunität zu erhöhen. Wenn die ersten Symptome einer Erkältung auftreten oder nach Kontakt mit einer kranken Person, sollte dies eine Woche lang täglich erfolgen. Wenn Sie alle Manipulationen richtig durchführen, können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen und die Gesundheit des Babys erheblich verbessern.
Selbstmassage spielen
Eine der Hauptaufgaben der Lehrer ist die Erziehung eines gesunden Nachwuchses. In den letzten Jahren hat sich der Gesundheitszustand von Kindern verschlechtert. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen. Neben ungünstigen klimatischen Gegebenheiten wird die Gesundheit der Kinder durch die Verschlechterung der ökologischen Situation, Elektronenstrahl, "Metall-Sound"-Exposition von Kindern (Computerspiele, längerer Aufenthalt vor dem Fernseher, Videoschauen, ständig klingender Stein) negativ beeinflusst Musik) sowie soziale Spannungen in der Gesellschaft und Intensivierung des Lernprozesses. Es bestand die Notwendigkeit, die Gesundheit von Kindern zu verbessern und gesundheitserhaltende Technologien zu entwickeln, um die Probleme der Verbesserung der Gesundheit von Kindern zu lösen.
Das Vorschulalter ist eine der wichtigsten Phasen im Leben eines jeden Menschen. In diesen Jahren wurden die Grundlagen für die Gesundheit, die harmonische geistige, moralische und körperliche Entwicklung des Kindes gelegt und die Persönlichkeit eines Menschen geformt.
Im Zeitraum von drei bis sieben Jahren wächst und entwickelt sich das Kind intensiv, Bewegungen werden zu seinem Bedürfnis, daher ist es in dieser Altersperiode besonders wichtig, die Körperkultur des Kindes und den Respekt vor seiner Gesundheit zu erziehen.
In letzter Zeit werden in Vorschuleinrichtungen zunehmend nicht-traditionelle Mittel des Sportunterrichts von Kindern eingesetzt: rhythmische Gymnastikübungen, Spieldehnung, Tanz und andere.
Die Spielmethode verleiht dem Bildungsprozess eine attraktive Form, erleichtert das Auswendiglernen und Beherrschen von Übungen, erhöht den emotionalen Hintergrund des Unterrichts, trägt zur Entwicklung des Denkens, der Vorstellungskraft und der kreativen Fähigkeiten des Kindes bei.
Die spielerische Selbstmassage ist eine unkonventionelle Übungsform, die dem Körper des Kindes hilft, sich natürlich, morphologisch und funktionell zu entwickeln, um seine einzelnen Organe und Systeme zu verbessern.
Ich wollte die Kartei "Selbstmassage spielen" vorstellen. Diese Kartei enthält Übungen zum Spielen von Selbstmassage aus eigener Erfahrung, getestet mit den Kindern meiner Vorschuleinrichtung. Einige Übungen stammen aus der Erfahrung von M. Yu Kartushina.
„Spiele-Selbstmassage“ ist die Grundlage für die Verhärtung und Heilung des kindlichen Körpers. Durch spielerische Selbstmassage-Übungen mit musikalischer Begleitung bekommen Kinder Freude und gute Laune. Solche Übungen tragen zur Bildung eines bewussten Wunsches nach Gesundheit beim Kind bei und entwickeln die Fähigkeit zur eigenen Genesung.
Eine unabdingbare Voraussetzung ist die ständige Überwachung des Wohlbefindens und der individuellen Reaktion der Kinder. Alle Übungen sollten vor dem Hintergrund positiver Rückmeldungen des Kindes durchgeführt werden. Während der Massage wird empfohlen, Kindern beizubringen, nicht mit Gewalt auf die angegebenen Punkte zu drücken, sondern diese mit sanften Fingerbewegungen zu massieren. Massagebewegungen sollten von der Peripherie zur Mitte durchgeführt werden.
Vor der Durchführung eines Unterrichts sollte der Lehrer versuchen, alle Übungen selbst zu machen. In diesem Fall werden die Kinder sie im Unterricht leicht per Show vorführen. Die Auswahl der musikalischen Begleitung sowie die Intonationsvielfalt der Rede des Lehrers sind sehr wichtig, um die Aufmerksamkeit und das Interesse der Kinder zu erhalten. Sie müssen in der Lage sein, mit Musik, Sprache und Mimik eine fabelhafte, magische Atmosphäre zu schaffen. Und Sie werden es selbst sehen, Sie werden sehen, mit welcher Freude die Augen Ihrer Schüler leuchten.
"Ente und Katze"
Und die Enten und die Enten
Alle stapfen die Straße entlang.
Sie watscheln herum
Und sie quaken den Zählreim.
Die Ente quakt, ruft Mit den Handflächen nach oben über den Nacken streichen
Alle Entenküken mit ihnen Abstieg.
Und die Katze folgt ihnen, Reiben mit den Zeigefingern
Wie eine Wasserstelle. Flügel der Nase.
Die Katze hat ein listiges Aussehen Mit den Fingern von der Mitte aus über die Stirn streichen
Träume davon, sie zu fangen! zu den Tempeln.
Schau nicht auf die Entenküken- Verteilen Sie den Index und die Mitte
Kann nicht schwimmen! Finger, eine "Gabel" machen und massieren
Punkte in der Nähe des Ohrs.
"Regen"
Rückenmassage zum Lied von E. Poplyanskaya (Sa "Und wir spielen in der Klasse")
Der Regen läuft aufs Dach Aufstehen nacheinander "Zug"
Boom! Boom! Boom! und klopfe einander auf die Schulter .
Auf dem fröhlichen Klingeldach
Boom! Boom! Boom!
Sitz zu Hause, zu Hause- Fingertippen .
Boom! Boom! Boom!
Geh nirgendwo aus-
Boom! Boom! Boom!
Lesen, spielen- Nocken wedeln .
Boom! Boom! Boom!
Und ich gehe, dann geh spazieren-
Boom! Boom! Boom!
Der Regen läuft aufs Dach Mit den Handflächen streicheln .
Boom! Boom! Boom!
Auf dem fröhlichen Klingeldach
Boom! Boom! Boom!
"Um nicht vor Langeweile zu gähnen"
Wellness-Ganzkörpermassage: schnelles, häufiges Klatschen auf das Passende die Wörter
Um nicht vor Langeweile zu gähnen, klopfen wir hier und da an,
Wir standen auf und rieben uns die Hände und ein wenig an den Seiten.
Und dann Handfläche auf die Stirn Langweilen Sie sich nicht und seien Sie nicht faul!
Klatsch Klatsch klatsch. Wir sind auf den unteren Rücken umgestiegen.
Sind deine Wangen auch gelangweilt? Wir bückten uns ein wenig, atmen gleichmäßig,
Wir können sie auch klatschen. Wir klatschen so hoch wie möglich.
Komm, gähn nicht:
Eins zwei drei vier fünf ... Elch. hand-tel zeigt einen Igel.
Hier ist der Hals. Komm, lebe
Weiter geht es mit dem Halswirbel. Auf einem Trockenwaldweg-
Oben-oben-oben-stampfende Füße.
Und jetzt, schau, Spaziergänge-Wanderungen auf den Wegen
Wir sind an der Brust angekommen. Alles in Nadeln ist ein grauer Igel.
Klopfen wir herrlich drauf:
Oben, unten, links, rechts.(Einsatz über einen Igel für ein Märchen
"Fäustling")
"Enten flogen"
Kinder sitzen auf dem Teppich für eine Gesichtsmassage.
Enten sind geflogen Leichtes Berühren mit den Fingern
Über den Waldrand, 6 Mal über die Stirn streichen
Berührt gegessen Leichtes Berühren mit den Fingern
Ganz oben auf dem Kopf 6 mal über die Wangen streichen
Und ein langer Baum Zeigefinger
Sie schüttelte ihre Zweige ... massiere die Nasenflügel
im Kreis von dir weg
" Gans "
Kinder sitzen auf dem Teppich und massieren ihre Finger
Wo ist die Palme? Hier? Hier! Zeigen Sie die rechte Handfläche.
Gibt es einen Teich auf Ihrer Handfläche? Teich! Streichen Sie die rechte Handfläche mit der linken Handfläche.
Daumen - Abwechselnd massieren
Das ist eine junge Gans jeder Finger.
Zeiger gefangen,
Die mittlere Gans gerupft,
Namenlose Suppe gekocht,
Und der kleine Finger hat den Herd geschürt.
Die Gans flog in den Mund, Sie winken mit den Händen, zwei Handflächen,
Und von dort in den Magen. Berühre den Mund, dann den Bauch
Hier! Strecken Sie Ihre Handflächen nach vorne.
"Unsere Ohren"
Kinder massieren ihre Ohren.
1. Beuge deine Ohren mit den Händen nach vorne (4 Mal); Drücken Sie mit den Händen auf die Ohren und lassen Sie sie dann los; ziehen Sie die Ohrläppchen mit den Händen zur Seite, nach oben, unten, loslassen (4 Mal);
Verwenden Sie den Zeigefinger, um das „Wasser“ aus den Gehörklappen zu lösen.
2. Ohrmuscheln nach vorne beugen: Mit allen Fingern schnell nach vorne beugen, drücken, kräftig loslassen.(hilft das Wohlbefinden des ganzen Körpers zu verbessern)
3. Ohrmuscheln ziehen: Mit den Spitzen von Daumen und Zeigefinger beide Ohrläppchen 5-6 mal nach unten ziehen.(Nützlich, um Hals und Mund zu verhärten)
4. Massieren Sie den Tragus: Greifen Sie den Tragus mit Daumen und Zeigefinger. Quetschen. 20-30 Sekunden in alle Richtungen drehen. (Massage regt die Nebennierenfunktion an, stärkt Nase, Rachen, Kehlkopf, hilft bei Allergien)
5. Reiben Sie Ihre Ohren mit Ihren Handflächen.
"Wer weidet auf der Wiese"
Kinder machen eine Rückenmassage
Weit weit weg Stehen Sie mit einem Zug nacheinander auf, legen Sie die Hände auf
die Schultern des Kindes vorne und klopfen auf die Schultern.
Gras auf der Wiese Beuge den Daumen der rechten Hand und zeichne a
mit den anderen drei Fingern entlang der Wirbelsäule schlängeln -
Spitzname voraus.
NS… Schüttle deine Schultern hin und her.
- Ziegen? Neige deinen Kopf nach vorne
Nein, keine Ziegen! Schüttle deinen Kopf nach links und rechts.
Weit weit weg Drehe 180 und wiederhole die Bewegungen von Vers 1
Gras auf der Wiese
Ko ... Pferde? Nein, keine Pferde!
Weit weit weg Drehen Sie erneut 180 und wiederholen Sie die gleichen Bewegungen
Gras auf der Wiese
Co ... Kühe? 90 werden, den Kopf schütteln, die Hände am Gürtel
Richtig, Kühe!
Trinken, Kinder, Milch, Setzen Sie sich nach und nach hin. Schnell auf der letzten Silbe aufstehen
Sie werden gesund sein! und hebe deine Hände hoch.
"Marienkäfer"
Kinder machen eine Fußmassage
Marienkäfer, Papa kommt Sitzen, die Füße von oben bis unten streicheln
Mama folgt Papa, Strecke deine Beine aus
Die Kinder folgen Mama, Klatschen Sie in die Hände
Ihnen folgend wandern die Kleinen Wackel mit den Fäusten
Röcke mit schwarzen Punkten. Mit den Fingern klopfen
Sie sehen aus wie die Sonne Hebe deine Arme hoch und verschränke deine Hände
Treffen Sie den neuen Tag zusammen... Finger weit gespreizt
Und wenn es ihnen heiß wird, Streichle deine Füße mit deinen Handflächen und verstecke dich
Dann verstecken sie sich alle zusammen im Schatten. Hände hinter deinem Rücken .
" Schildkröte "
Selbstmassage des Körpers
Eine Schildkröte war unterwegs Kinder machen ein leichtes Kribbeln
Und alle aus Angst gebissen Finger der Brust, Beine.
Kus! Kus! Kus! Kus!
Ich habe vor niemandem Angst!
Die Ruhrschildkröte! Kinder streicheln sich mit den Handflächen
Ich bin in den See getaucht kreisende Bewegungen ausführen und
Abends getaucht verurteilt.
Und verschwand ... Hey,
Ruhrschildkröte,
Passen Sie bald auf!
"Butterscotch aus der Muschi"
Augenmassage (nach chinesischer Medizin)
Eine Muschi kam uns besuchen. Mittelfinger aneinander reiben
Sie gibt allen Toffee:
Maus, Schwan, Käfer, Schließe deine Augen locker und halte deinen Finger
Hund, Hase, Hahn. Tsami, ohne fest auf die Haut zu drücken, von
der innere Rand des Auges nach außen.
Freue mich über alle Geschenke! Machen Sie kreisende Bewegungen mit den Pupillen
Wir können es an den Gesichtern sehen. Auge rechts und links
Alle klatschten in die Hände Klatschen Sie in die Hände
Wir liefen um die Katze zu besuchen. Mit den Fingerkuppen aufeinander klopfen
"Unsere Augen"
Augenmassage (nach der Yoga-Methode)
- Setzen Sie sich aufrecht hin, legen Sie Ihre Ellbogen auf die Stütze (auf dem Tisch oder der Stuhllehne, auf der das Kind wie ein Reiter sitzt);
Ohne die Ellbogen anzuheben, verbinden Sie die Rippen Ihrer Handflächen und kleinen Finger, senken Sie Ihren Kopf, so dass Ihre Handflächen auf Ihren geschlossenen Augen und Ihre Stirn auf dem oberen Teil Ihrer Handflächen und Finger ruhen.
- Entspannen Sie Ihre Nackenmuskulatur. Die Stirn wird zum Drehpunkt, die Handflächen berühren nur die Augen;
- Einfach mit den Handflächen zu massieren. Abwechselnder Druck, Rotation, Streichen und Vibration; 1-2 Minuten durchführen. Es ist gut, wenn ein Gefühl von Wärme in den Augen ist;
- Entspannen Sie Ihre Augen.
(Die Massage induziert eine aktive Blutzirkulation in den Augen, stimuliert die Nervenenden und gibt müden Augen ausgezeichnete Ruhe)
"Kuchen"
Kinder führen eine Selbstmassage des Körpers durch
Hinter Glastüren Mit der rechten Handfläche klatschen
auf der linken Hand vom Handgelenk bis zur Schulter.
Teddybär geht mit Kuchen Das gleiche auf der rechten Seite
Hallo Mischa-Freund, Klatschen auf die Brust
Wie viel kostet ein Kuchen? Hausschuhe an den Seiten
Der Kuchen ist drei wert, Klappen am unteren Rücken
Und Sie werden kochen! Klatschen an den Beinen von oben nach unten
Wir haben Kuchen gebacken Führen Sie gleichmäßige Schläge aus
Unser Tisch ist bereit für den Feiertag! Leben von Händen, Körper, Beinen
"Das ist was für ein Bart"
Massage biologisch aktiver Zonen zur Vorbeugung von Erkältungen
Ja - ja - ja - Großvater hat einen Bart. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander
De - de - de - der Bart ist grau. Laufen Sie mit den Händen am Nacken entlang vom Hinterkopf bis zum
Fossa jugularis.
Doo - doo - doo - kämm deinen Bart. Mit den Daumen sanft gleiten
Hals vom Kinn abwärts
Ja - ja - ja - müde vom Bart. Hände zu Fäusten geballt, Schmerzerhöhungen
mit den Fingern schnell die Nasenflügel reiben
Doo - doo - doo - Großvater den Bart abrasieren. Legen Sie mit dem gesamten Flugzeug drei Finger auf die Stirn
und streiche sanft über die Stirn.
Dy - dy - dy - kein Bart mehr. Zeige- und Mittelfinger spreizen,
lege sie vor und hinter die Ohren und mit Gewalt
die Haut reiben
"Heissere, löchrige Wolke"
Kinder machen Selbstmassage
Heißere, löchrige Wolke, Reiben Sie Ihre Handflächen.
Bewässere die Stifte mit Wasser
Schultern und Ellbogen, Mit den Fingern auf die Schultern klopfen
Finger und Nägel Ellbogen, Hände, Hinterkopf, hängend
Mein Hals, Schläfen, Nocken, Kinn, Wangen.
Kinn und Wangen!
Drei Luffa-Knie, Reiben Sie Ihre Knie mit Ihren Handflächen,
Drei schöne Pinsel Füße und Zehen.
Fersen, Füße und Zehen ...
Rein mein Junge!
Rein mein Mädchen
Unser Chormädchen!
"Weißer Müller"
Gesichtsmassage zur Vorbeugung von Erkältungen
Weiß-weißer Müller Fahre mit den Fingern von der Mitte aus über deine Stirn
Saß auf den Wolken. zu den Tempeln.
Aus der Tasche gefallen Einfach mit den Fingern auf die Schläfen tippen
Weißes Mehl.
Kinder freuen sich Hände zu Fäusten geballt, Eminenzen
Sie machen Koloboks. schnell reiben
Flügel der Nase.
Der Schlitten tanzte Verbreitung des Index und der Mitte
Ski und Schlittschuhe. Finger, Massagepunkte vor dir
und hinter den Ohrmuscheln.
"Fuchs"
Gymnastik für die Augen
Ein Rotfuchs läuft Schließe meine Augen fest und öffne meine Augen
Schlaue Augen blinzeln.
Der schlaue Fuchs sucht, Strecken Sie Ihre rechte Hand nach vorne aus, auf der
Auf der Suche nach Gewinnmöglichkeiten. schwärmen alle Finger außer dem Zeigefinger,
mit erntet zur Faust. Bewege deine Hand nach links und rechts
und folgen Sie der Bewegung des Index
Fingeraugen, ohne den Kopf zu drehen.
Der Fuchs ging zum Basar, Heben Sie Ihre Hand und senken Sie sie, verfolgend
Ich habe mir das Produkt angeschaut. aussehen.
Ich habe mir ein Fahrrad gekauft Zeichnen Sie mit der Hand einen Kreis im Uhrzeigersinn und
Balalaika-Füchse. gegen sie.
" Sonne "
Gymnastik für die Augen
Sonnenschein, Sonnenschein, strahle am Himmel! Strecken Sie Ihre Arme nach oben
Strecke uns helle Strahlen aus.
Wir legen unsere Hände in deine Handflächen, Klatschen Sie in die Hände über den Kopf
Umkreisen Sie uns, reißen Sie uns vom Boden. Dreh dich mit erhobenen Händen herum
Streck deine rechte Hand langsam aus
Und er fiel den Jungs auf die Schulter. lege deinen Zeigefinger auf
rechte Schulter. Verfolgen Sie mit Ihren Augen.
Ein Lichtblick sang ein Lied, Wiederholen Sie dasselbe mit der linken Hand.
Jeder sah auf seine eigene Schulter.
Der Sonnenstrahl galoppierte schnell Strecke deine Hand nach vorne und berühre deinen Finger-
Und ich bin auf die kleine Nase der Jungs gekommen. Zement der Nasenspitze. Verfolgen Sie mit Ihren Augen.
Ein Lichtblick sang ein Lied,
Jeder schaute auf seine Nase.
Unsere Handflächen klatschen freudig, Klatschen Sie in die Hände.
Frisky Beine gehen schnell. Gehen im Ort.
Die Sonne verschwand, ging zur Ruhe, Schließe deine Augen und lege deine Hände unter deine Wange
Wir setzen uns mit Ihnen zusammen. Setz dich auf die Stühle
"Opa Egor"
Gymnastik für die Beine zur Vorbeugung von Plattfüßen
Wegen des Waldes, wegen der Berge Auf der Stelle gehen, ohne die Socken vom Boden zu heben,
Opa Jegor kommt. versuchen, höher als die Ferse zu heben.
Selbst auf einem Pferd, Auf Fersen gehen, Hände hinter dem Rücken
Frau auf einer Kuh Gehen auf Zehen, Hände hinter dem Kopf
Kinder auf Kälbern, Hände
am Gürtel.
Enkel auf Kinder. Gehen mit hohen Beinheben, sog-
am Knie gefesselt, Arme an den Seiten
Gopp, gopp, gopp! Steh auf deine Zehen und komm runter
am ganzen fuß .
Sind angekommen! Hinsetzen
"Schneeflocken"
Gymnastik für die Augen
Gesponnen, gesponnen"Taschenlampen"
Weiße Schneeflocken.
Aufgestiegen in einer weißen Herde Hände hoch und sehen
Leichte Flusen. auf sie
Der böse Schneesturm ist ein wenig nachgelassen - Senken Sie langsam Ihre Arme und verfolgen Sie
Wir legen uns überall hin. schau hinter sie
Glitzert wie Perlen - Breite deine Arme abwechselnd zu den Seiten aus
Alle staunen über das Wunder. und folge ihnen mit einem Blick
Funkelnd, Funkelnd Führen Sie die „Messer“-Bewegung mit den Händen aus.
Weiße Freundinnen. niederwerfen"
Eile für einen Spaziergang Treten Sie ein
Kinder und alte Frauen.
" Schmetterling "
Knöchel-Mobilitätsübung
I. s. - Sitzen auf dem Boden, Beine an den Knien angewinkelt, Hände von hinten unterstützend;
1 - Bringen Sie Ihre Knie zusammen, spreizen Sie Ihre Füße in verschiedene Richtungen;
2 - Spreizen Sie die Knie zu den Seiten, verbinden Sie die Füße und versuchen Sie, mit den Knien den Boden zu erreichen.
"Unsere Beine"
Massage der Reflexzonen der Beine
Drücken Sie die Daumenspitze, dann den Daumenballen. Wenn Sie einen schmerzhaften Punkt bemerken. Reiben Sie es, bis der Schmerz verschwindet.
Fassen Sie die Achillessehne mit Daumen und Zeigefinger fest, drücken Sie sie zusammen und lassen Sie sie los. 3-mal an jedem Bein wiederholen.
Reiben Sie Ihre Füße schnell mit der Ferse Ihres anderen Fußes.
(Diese Massage hilft, die angesammelte Müdigkeit loszuwerden und die Hauptkörpersysteme anzuschalten)
" Flugzeug "
Gymnastik für die Augen
Das Flugzeug fliegt vorbei Nach oben schauen und wischen
Ich machte mich bereit, mit ihm zu fliegen. hinter dem "fliegenden" Flugzeug
Er nahm den rechten Flügel weg und schaute. Nehmen Sie die Hände abwechselnd und verfolgen Sie
Er nahm den linken Flügel weg und schaute. Blick
Ich starte den Motor Machen Sie vorher Drehbewegungen
Und ich schaue genau hin. Stillen
Ich stehe auf, ich fliege, Auf Zehenspitzen stellen und leicht im Kreis laufen
Ich möchte nicht zurück.
"Unsere Augen"
Gymnastik für die Augen (nach der yogischen Methode).
- Berühren Sie mit dem Zeigefinger der rechten Hand die Nasenspitze so, dass der Finger parallel zum Boden ist. Fokussieren Sie Ihren Blick auf die Fingerspitze, schauen Sie ohne zu blinzeln, bis Sie müde sind, bis Sie weinen, fixieren Sie Ihren Blick für einen vollen Atemzug auf die Fingerspitze (voll einatmen, dann vollständig ausatmen). Entspannen Sie Ihre Augen. Wiederholen Sie die Übung mit dem Finger bis zur Augenbraue;
- Berühren Sie mit dem Zeigefinger der rechten Hand die Nasenspitze und richten Sie Ihren Blick auf die Fingerspitze. Mit einer Inhalation den Finger so weit wie möglich auf Armlänge von der Nase entfernen und dabei weiterhin auf die Fingerspitze schauen. Bringen Sie mit you-doh Ihren Finger zurück zu Ihrer Nase. Wiederholen Sie die Übung mit dem Finger bis zur Augenbraue;
- Werfen Sie Ihren Kopf zurück, bis er stoppt. Konzentrieren Sie sich auf die Nasenspitze. Atmen Sie tief durch und atmen Sie dann vollständig aus. Wiederholen Sie das gleiche und konzentrieren Sie sich auf den Bereich der Augenbraue;
- Führen Sie kreisförmige Rotationen mit den Augen durch, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn. Machen Sie dasselbe mit geschlossenen Augen. Die Rotationsgeschwindigkeit ist variabel, von langsam bis maximal schnell;
- Schließen Sie Ihre Augen mit den Handflächen, damit kein Licht durch Ihre Handflächen dringt. Setzen Sie sich eine Weile hin und lassen Sie Ihre Augen entspannen.
"Schneefall"
Gymnastik für die Augen
(verfolgen Sie alle Bewegungen mit den Augen, ohne den Kopf zu drehen)
Weiße Flocken weißer Flaum Zuerst langsam von oben nach unten absenken -
Sanft und ruhig La rechte Hand, dann links.
Kreise über den Bäumen
Und über den Glockenturm.
Jedes Haus und jeder Busch Strecken Sie Ihre Arme nacheinander nach rechts,
Wärme, Kleider Nach links.
Schneemantel und Strecke deine Hand nach vorne und berühre
Schnee Hut. ihre Stirn.
Weiße Flocken weißer Flaum Heben und senken Sie Ihre Hand vom Level
Es fällt vom Himmel, Brust bis zur Taille.
Abschirmung des weißen Lichts
Weiße Decke.
Vorne links, Berühre mit deinem Zeigefinger die linke Schulter
Hinten und rechts cha, strecke deine Hand nach vorne, berühre die linke.
Bis ins Frühjahr süß geschlafen Schließe deine Augen mit deinen Handflächen.
Holz und Gras.
So viel wird es skizzieren Breite deine Arme zu den Seiten aus, Augen weit
Schnee über Nacht!
So werden sie fliegen
Schlitten den Hügel hinunter!
" Hase "
Kinder machen Nasenmassage und Augengymnastik
Also kommt der Hase zu uns, Nasenmassage (nach chinesischer Medizin),
Er nennt uns Pfote. Stärkung der Immunität gegen Krankheiten
Schlechtes Kaninchen niest Niyam der oberen Atemwege:
Er weiß nicht, wie er besser werden kann. Reiben Sie Ihre Zeigefinger und Öl ein
Wir finden ein Heilmittel für Sie: lege sie von oben nach unten auf die Nasenlöcher und
Wir reiben die Nase mit unseren Pfoten. von unten nach oben 10 - 20 mal.
V in unseren Händen haben wir eine Karotte. Kinder halten eine Karotte in der Hand und performen
Wir trainieren weiter... ihre langsamen Bewegungen nach links und rechts,
auf und ab, im Kreis und auf der Spur
ihr Blick.
Hier hat sich unser Hase erholt,
Er ist sehr zufrieden mit den Jungs
Lädt Sie zum Spielen ein.
" Tragen "
Gymnastik für die Augen
Ein Bär wandert durch den Wald, watschelndes Gehen, leicht gebeugt-
Von Eiche zu Eichenwanderungen... schieben, rechen mit leicht angewinkelten Armen
Findet Honig in den Mulden Stellen Sie dar, wie er Honig herausnimmt und isst
Und steckt es ihm in den Mund.
Pfote lecken"Zucken Sie die Bienen ab"
Der Klumpfuß ist süß,
Und die Bienen kommen fliegen
Der Bär wird vertrieben.
Und die Bienen stechen den Bären: Nimm deine Hand nach vorne und abwechselnd
Iss nicht unseren Honig, Dieb! Berühren Sie die Nase, Wangen, verfolgen Sie die Bewegung
lebendige Augen ohne den Kopf zu drehen
Wandern entlang der Forststraße Watscheln
Tragen Sie zu seiner Höhle.
Legt sich hin, schläft ein Leg dich hin, Hände unter die Wange
Und er erinnert sich an die Bienen.
"Weißer Hase"
Gymnastik für die Augen (Lied von O. Boromykova Sammlung "Korrektur von Sprache und Bewegung")
(Gymnastik gibt den Augen gute Erholung, erhöht die Durchblutung)
Weißer Hase, weißer Hase, Blinzeln Sie schnell mit den Augen.
Wo bist du für den Bast hingegangen?
Der weiße Hase antwortete: Neige und strecke deinen Kopf nach vorne,
"Ich bin nicht gelaufen, ich bin geritten." Augen schließen
Weißer Hase, weißer Hase Drücken Sie die Augenlider wieder schnell zusammen und öffnen Sie sie.
Na, wo hast du gegessen?
Der weiße Hase antwortete: Kopf neigt sich nach links und rechts
"Ich war heute verhungert." Schließe deine Augen mit deinen Handflächen und entspanne deine Augen
"Tragen"
Gymnastik für die Beine (M. Krasevs Lied "Medvedyushka")
Zeig uns, Bär, Gehen auf dem äußeren Fußgewölbe
Wie die roten Mädchen zusammengekommen sind
Für Preiselbeeren, für Himbeeren
Ja, hinter der Viburnum-Beere,
Als wir mit Körben durch den Wald gingen, Gehen mit einer Rolle von der Ferse bis zu den Zehen
Wir haben Beeren nach oben gepflückt,
Sie setzten sich, um sich auszuruhen,
Sie lehnten sich gegen den Baumstumpf.
Zeig uns, Bär, Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, atmen Sie ein und breiten Sie Ihre Arme aus
Wie rote Mädchen gähnten, zu den Seiten und sinken auf den gesamten Fuß.
Wie wir uns mit einem Taschentuch bedeckt haben Setzen Sie sich auf den Boden, die Hände ruhen hinten
Ja, sie sind unter dem Busch eingeschlafen. Abwechselnd dehnen und aufrichten
Socken Füße
Als sie aufsprangen, streckten, Steh auf, strecke die Hand aus
Wir sahen uns an, Seitenkurven
Sie sangen das Lied laut, Gehen mit einem stampfenden Schritt
Rundtänze begannen.
"Wächter"
Kinder machen Ohrenmassage
An der fernen Grenze Beuge deine Ohren mit den Händen nach vorne
Und bei Kälte und Hitze,
In einer grünen Mütze
Es ist die Stunde wert.
An der fernen Grenze Ziehen Sie Ihre Ohrläppchen mit den Händen zur Seite,
Nacht und Tag hoch, runter, runter.
Er ist wachsam, er ist wachsam
Behält den Feind im Auge.
Und wenn der Pfadfinder Mit dem Zeigefinger massieren
Will gehen Hörmanschetten.
Es wird gestoppt
Ein Soldat auf dem Weg!
" Regen "
Gymnastik für die Augen
Regenwolken schwammen: Schüttle deine Hände hoch
Lei, Regen, Lei! Schau sie dir an.
Der Regen tanzt, als ob er lebendig wäre: Senken Sie sanft Ihre Hände, fingern Sie mit dem Finger-
Trinken, Roggen, trinken! tsami, Bewegungen mit einem Blick nachzeichnen.
Und Roggen, der sich der grünen Erde zuneigt, Beugen Sie sich, machen Sie weich, federnd
Getränke, Getränke, Getränke. Handbewegungen, schau nach unten
Und der warme Regen ist unruhig Zeigefingerbewegung anzeigen-
Es gießt, es gießt, es gießt. von oben nach unten und folgen Sie mit einem Blick.
"Auf einer mysteriösen Straße"
Gymnastik für die Füße
Auf einer mysteriösen Straße Auf Zehen gehen und dabei eine gute Körperhaltung beibehalten
Mysteriöse Beine gingen.
Auf der Hochstraße Auf der Stelle gehen, ohne die Socken vom Boden zu heben
Unsere Füße gingen.
Den staubigen Weg hinunter Rollt im Stillstand von den Zehen bis zur Ferse ab
Unsere Beine gingen.
Und kleine Füße zügiges Gehen mit hohem Beinheben,
Wir liefen den Weg entlang. an den Knien gebeugt
Auf einem schmalen Pfad Gehen mit geschlossenen Zehen
Unsere Beine sind müde.
Müde Beine Mit einer Rolle von der Ferse bis zu den Zehen gehen, halten
Wir gingen den Weg entlang. Oberkörper gerade und freue mich
Wir saßen auf einem Kieselstein Setzen Sie sich auf einen Stuhl, heben und senken Sie Ihre Socken
Wir setzten uns und setzten uns. Beine, ohne die Fersen vom Boden abzuheben
Die Beine ruhen Streicheln der Muskeln der Beine und Füße
Die Muskulatur entspannt sich.
"Geschenk für Mama"
Fingermassage
Ich beschloss, meiner Mutter ein Geschenk zu machen. Gleitbewegungen Handfläche auf Handfläche
Sie öffnete leise die Schachtel mit den Spulen. Reiben Sie die Finger der linken Hand abwechselnd,
Ich nahm die Fäden und Reifen aus dem Regal, als würde man jeden finger anziehen
Ich habe einen grünen Faden in eine Nadel gesteckt."Ring" aus den geballten Fingern der rechten Hand
Mamas Fingerhut ist am Finger ihrer Tochter.
Ich habe den weißen Stoff auf den Reifen gelegt.
Mit einer Nadel führe ich eine Masche nach der anderen. Reiben Sie die Finger der rechten Hand abwechselnd
Ich sticke eine wundervolle Blume:
Grüne Stängel zuerst,
Nachher - fröhliche Blütenblätter,
In der Mitte des Kreises befindet sich ein hellgelber Kreis.
Ich befestige die letzte Masche. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander
Ich strecke meine müden Finger. Pressen und lösen Sie Ihre Finger
Ich entferne den alten Stickrahmen.
Ich habe einen Faden mit einer Nadel in die Schachtel gelegt. Verschränken Sie die Finger beider Hände und machen Sie
Ich gehe leise in das Zimmer meiner Mutter."Rocker"
Ich werde auf einem niedrigen Hocker stehen Steh auf die Füße
Und ich lege eine Serviette auf die Kommode. Streck die Hände nach vorne aus
Mama betritt den Raum und wird überrascht sein: Kopfschütteln mit den Händen am Gürtel
- Tochter, was bist du für eine Handwerkerin.
"Kolobok"
Still, still, Kolobok! Gehen mit hohen Beinheben
Plötzlich hört er einen grauen Wolf. an den Knien gebeugt.
Lass uns ruhig mit unseren Füßen gehen Auf Zehenspitzen gehen hält gut
Lassen Sie uns unbemerkt vorbeischlüpfen. Haltung
Aber der rötliche Lebkuchenmann Steh auf deine Zehen und komm runter
Direkt in den Garten gesprungen am ganzen fuß
Durch die Betten am Zaun Rollt von den Zehen bis zur Ferse.
Fährt wie von Fedora.
"Linden"
Gymnastik für die Augen
(verfolgen Sie alle Handbewegungen mit dem Blick, ohne den Kopf zu drehen)
Hier ist eine Lichtung und drumherum Breite deine Arme mit einer breiten Geste seitlich aus
Linden im Kreis aufgereiht. Abgerundete Arme über dem Kopf gefaltet
Lindenkronen rascheln Hände hoch, schütteln Sie sie von Seite zu Seite
Die Winde summen in ihrem Laub. Seite
Unten sind die Spitzen nach unten gebogen Lehne dich nach vorne
Und rocke sie, rocke sie... Beuge dich vor, schüttle deinen Oberkörper aus
Seite an Seite
Nach Regen und Gewitter Aufrichten, Hände heben
Linden vergießen Ströme von Tränen. Senken Sie Ihre Hände sanft und fingern Sie mit den Fingern
Jedes Blatt ist eine Träne Hände runter, schüttle deine Pinsel
Muss auf die Wege fallen.
Tropfen und Tropfen, Tropfen und Tropfen - Klatschen Sie in die Hände im Kreis
Tropfen, Tropfen, Tropfen - tropfen! erst in die eine richtung, dann in die andere richtung
Wie schwach ist das Blatt!"Lass deine Hände fallen"
Er wird sich mit dem Regen abwaschen Erst eine Hand streichen, dann die andere
Wird jeden Tag stärker werden. Fäuste ballen
"Unser Rücken"
Kinder machen eine Rückenmassage
Sie standen in einer Säule im Kreis, Bewegungen entsprechen dem Text
Sie haben sich die Handflächen auf den Rücken geschlagen... 40 - 50 Sekunden lang ausführen
Wir klatschen auf die Spatel
Der Rücken freut sich.
Kinder ersetzen den Rücken,
Sie spielen mit dem Rücken
Sie geben dem Rücken Gesundheit.
" Ein Zimmermann "
Kinder führen Selbstmassage der Hände durch
Der Meister nahm den Tischler in die Hand, Streichen Sie Ihre linke Hand 4 Mal von Schulter zu Hand
Das Flugzeug scharf geschärft, Deine rechte Hand streicheln
Ich schneide die Bretter glatt, Strecken Sie Ihre linke Hand aus
Ich nahm einen Bohrer, ich nahm die Schrauben, Strecken Sie Ihre rechte Hand aus
Ich habe die Bretter geschickt gebohrt, Kreisförmige Bewegungen mit den Fingern der rechten Hand aus
Schulter zur linken Hand
Ich habe sie mit Schrauben abgeschraubt, Das gleiche mit der linken Hand
Mit einem Meißel gearbeitet Schlagen auf der linken Hand
Ich habe alles mit einem Hammer zusammengeschlagen. Auf der rechten Hand schwingen
Das Ergebnis ist ein Rahmen - Schnell mit den Fingern der rechten Hand fingern,
mit ihnen links von der Schulter bis zum Ellenbogen
Ein Anblick für wunde Augen gerade! Das gleiche mit der linken Hand
Dieser gute Arbeiter Klopfe deine linke Hand
Sein Name ist einfach: Zimmermann. Klopf deine rechte Hand
"Unsere Augen"
Kinder machen Augenübungen (nach der Wellness-Methode der Yogis)
Abwechselnde Fixierung des Blicks auf den Finger und den Horizont: Nehmen Sie eine stabile Haltung ein und legen Sie die Hand mit erhobenem Zeigefinger auf Kopfhöhe vor sich, ca. 30 cm von den Augen entfernt. Bewegen Sie Ihren Blick abwechselnd von Ihrem Finger zum roten Blatt-Check am Baum und verweilen Sie in jeder Position für 2-3 Sekunden. Der Finger sollte ungefähr in gleicher Richtung mit dem Blatt sein, damit sich die Augäpfel bei einer Blickverschiebung kaum bewegen. Sowohl der Finger als auch die Blätter müssen genau betrachtet werden, um eine klare Konzentration zu erreichen. 1 Minute laufen.
Abwechselnde Fixierung des Blicks auf die Nasenspitze und auf den Horizont: wird ähnlich wie bei der vorherigen Übung durchgeführt, nur der Blick wird von der Nasenspitze auf das rote Blatt übertragen und umgekehrt. Diese Übungen verbessern die Fähigkeit des Auges, auf verschiedene Entfernungen genau zu fokussieren. Die Verbesserung des Sehvermögens erfolgt durch Akkommodation (die Fähigkeit der Linse, ihre Krümmung zu ändern)
Ruhe für die Augen: Setzen Sie sich ruhig und fest hin. Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie Ihre Augenlider. Streicheln Sie mental mit warmen, weichen Fingern über Ihre Augen. Auch Gesicht und Körper werden entspannt. Entspannungszeit 20 - 30 Sekunden. Diese Übung schützt die Augen vor Ermüdung und dient der Prophylaxe gegen Sehbehinderungen.
" Wir sind müde "
Erholungsübungen
wenn müde oder übererregt
Falten Sie Ihre Handflächen mit den Fingern nach oben vor der Brust, atmen Sie nicht, drücken Sie die Handflächen mit aller Kraft, so dass Ihre Hände zittern. Spannen Sie die Schulter- und Brustmuskulatur an. Ziehen Sie dann Ihren Bauch ein und strecken Sie sich, als ob Sie aus einem Fenster schauen würden, auf Ihre Hände stützend. 3 mal wiederholen. Dein Mund sollte feucht sein.
Falten Sie Ihre Hände in das Schloss, greifen Sie Ihren Hinterkopf und richten Sie Ihre Ellbogen nach vorne. Ziehen Sie Ihren Kopf zu Ihren Ellbogen. Widerstehen Sie nicht, dehnen Sie die Halswirbelsäule. Ziehen Sie gleichmäßig, damit es angenehm ist. Führen Sie für 10 - 15 Sekunden durch.
- Reiben Sie Ihre Ohren 15-20 Sekunden lang gut ein.
"Hahn"
Kinder machen Übungen für die Nackenmuskulatur
Ah, hübscher Hahn! Hackbewegungen des Kopfes am Horizont
Auf dem Kopf befindet sich eine Jakobsmuschel, Tonebene nach rechts - nach links.
Und unter dem Schnabel ist ein Bart. Hackbewegungen mit dem Kopf nach vorne
Rückseite, Kinn bewegt sich parallel zum Boden
Sehr stolzer Gang: Im Kreis gehen, die Arme schwingen und aufrichten
hebt die Pfoten hoch, Kopf – Einatmen und Senken – Ausatmen
Er nickt wichtig mit dem Kopf.
Zuerst erhebt sich der Hahn, Kopf neigt sich nach links und rechts
Laut im Morgengrauen singt:
- Kukareku! Hör auf zu schlafen! Winke deine Arme wie Flügel und hebe dich auf
Es ist Zeit für alle aufzustehen! senke meinen kopf
"Blume und Schmetterling"
Kinder machen Fingerübungen, Augengymnastik
Lass die Knospe früher anschwellen
Die Pfingstrose auflösen.
- Unter diesen Worten führen die Kinder eine Fingerübung durch: Schließen Sie die Fingerkuppen beider Hände. Leicht abgerundete Handflächen bilden eine "Knospe". Drücken Sie die unteren Teile der Handflächen zusammen. Und spreizen Sie Ihre Finger weit im Kreis und beugen Sie sich ein wenig. Es stellt sich eine große offene "Blume" heraus.
Versuchen wir, einen wunderbaren Duft einzuatmen.
- Kinder, die die Augen schließen, atmen langsam durch die Nase ein, halten den Atem an und atmen langsam aus und sagen: "A-a-ah!"
Hier flog ein Schmetterling zu einer schönen Blume,
Sehen wir mit unseren Augen, wie es fliegt.
(Kinder sitzen, nur die Augen bewegen sich)
Schau von links nach rechts, von oben nach unten(4-mal wiederholen). Zeichne nun die Sonne mit deinen Augen. Der Schmetterling saß auf einer Blume und sonnte sich in der Sonne. Sie schloss sogar vor Freude die Augen. Lass uns mit geschlossenen Augen bei dir und mir sitzen.
(Schließe die Augen für 30 Sekunden)
"Dampflokomotive"
Kinder führen eine Rückenmassage durch und stehen nacheinander
und einander die Handflächen auf die Schultern legen
Mit den Handflächen auf den Rücken klopfen
Ich will nicht stehen bleiben!
Tucker-tucker, puff, puff, grummel, Drehen Sie 180, schlagen Sie ku-
Ich will nicht stehen bleiben! Platten
Ich klopfe mit Rädern, klopfe, 180 Umdrehung, Fingertippen
Ich klopfe mit Rädern, klopfe, tsami
Ich klopfe mit Rädern, klopfe, 180 Umdrehung, über den Bund streichen-
Setz dich schnell hin, ich werde es pumpen! du
Chu, chu, chu! Leichtes Fingerstreicheln
"Grüner Wald"
Chinesische Medizin Gesichtsmassage (verbessert die Durchblutung der Gesichtshaut, lindert Kopfschmerzen, lindert Augenermüdung)
Der warme Wind streicht über die Gesichter Halte zwei Handflächen, nicht zu viel
Der Wald raschelt mit dichtem Laub. drücken, von den Augenbrauen bis zum Kinn und
4 mal zurück
Die Eiche will sich vor uns verbeugen, Von der Stelle zwischen den Augenbrauen mit dem Daumen
Maple nickt mit dem Kopf. mit der linken Hand die Stirn durch Streichen mit dem Finger massieren
bis zur Mitte der Stirn am Haaransatz - 4 mal
Eine Maserbirke Daumenmassage der Schläfen
Alle Jungs verabschieden. rechte und linke Hand, machen Rotation
Bewegungen - 8 mal
Auf Wiedersehen, der Wald ist grün Streicheln Sie Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen von oben nach unten -
Wir gehen in den Kindergarten! 4 Mal.
" Insekt "
Übung für die Augen (Kinder sitzen mit nach vorne gestreckten Beinen auf dem Boden)
Der Zeigefinger der rechten Hand ist ein Käfer. Kinder drehen es nach rechts, links, oben, unten und folgen dem Text .
Ein Käfer flog zum Kran, summte und sang "W-w-w ..."
Also flog er nach rechts, alle schauten nach rechts.
Also flog er nach links, jeder schaute nach links.
Der Käfer will auf seiner Nase sitzen, wir lassen ihn nicht sitzen.
Unser Käfer landete, summte und wirbelte herum. "W-w-w..."
Käfer, hier ist die rechte Handfläche, setz dich ein bisschen drauf.
Käfer, hier ist die linke Handfläche, setz dich ein wenig darauf.
Kinder strecken ihre rechte und linke Hand abwechselnd nach vorne, schauen auf die Handfläche; stellen Sie sich dann auf die Füße, strecken Sie sich auf die Zehen und klatschen Sie in die Hände, während Sie die Hände langsam senken.
Der Käfer flog nach oben und setzte sich an die Decke.
Wir standen auf den Zehenspitzen, aber wir haben den Käfer nicht erwischt.
Lass uns zusammen klatschen - klatsch, klatsch, klatsch,
Er konnte wegfliegen. "W-w-w..."
"Ladoshki"
Selbstmassage
Hier ist unser Spiel: Klatschen, Handfläche, Klatschen Sie in die Hände
Klatsch, noch ein!
Richtig, rechte Handfläche Schlag auf den linken Arm von der Schulter zur Hand
Wir werden ein wenig verprügeln.
Und dann mit deiner linken Handfläche Ohrfeigen mit der rechten Hand
Mach dein Klatschen lauter.
Und dann, dann, dann Leichter Klaps auf die Wangen
Wir schlagen sogar die Wangen.
Hoch die Handflächen! Klatschen! Klatschen! Klatscht über den Kopf
Auf die Knie – klatsch, klatsch! Knieklatschen
Jetzt auf die Schultern klopfen! Schulterklopfen
Spank dich an den Seiten! Seitliche Flip-Flops
Wir können hinter den Rücken klatschen! Back-Flip-Flops
Wir klatschen vor uns hin! Flip-Flops auf der Brust
Rechts - wir können! Links - wir können! Rechts auf die Brust schlagen, links
Und falten Sie unsere Hände kreuzweise!
Und wir werden uns streicheln. Streicheln von Händen, Brüsten, Seiten,
Was für eine Schönheit! Hinterbeine.
"Unsere Beine"
Selbstmassage der Füße
Kinder setzen sich hin, ziehen ihre Schuhe aus, schlagen die Beine übereinander. An der rechten Hand sind die Finger gebogen, wodurch eine "Bürste" entsteht, und sie werden kräftig am Fuß des linken Beins entlang geführt;
- Reiben Sie den Fuß des linken Beines kräftig mit der rechten Handfläche;
- Kneten Sie die Zehen des linken Fußes mit beiden Händen;
- mit der rechten Hand die Ferse des linken Beins kneten;
- Bewegen Sie die Zehen des linken Fußes;
- Streichen Sie mit der rechten Handfläche über den Fuß des linken Beins;
- Streichen Sie das Sprunggelenk mit beiden Handflächen;
- Stampfen Sie mit den Füßen auf den Boden.
- Wiederholen Sie alles mit dem rechten Fuß.
"Regen"
Gymnastik für die Augen
Der erste Tropfen fiel - ein Tropfen! Oben mit einem Finger zeigen sie die Flugbahn
Und der zweite kam angerannt - tropf! die Bewegungen der Tropfen und verfolgen sie mit einem Blick
Wir haben in den Himmel geschaut Hoch schauen
Tröpfchen tropfen tropfen sang Sie heben die Hände und sortieren schnell aus
Finger
Gesichter wurden nass Wische ihr Gesicht mit den Händen ab
Wir haben sie abgewischt.
Schuhe - schauen - Zeigen Sie mit den Händen nach unten und schauen Sie sich die Schuhe an
Stahl nass.
Nehmen wir unsere Schultern zusammen Schulterbewegungen
Und alle Tröpfchen abschütteln.
Lass uns vor dem Regen davonlaufen
Lass uns unter einem Busch sitzen. Hocken
" Spaziergang "
Übung zur Vorbeugung von Plattfüßen
Lass uns die Hände reichen, Gehen mit einer Rolle von der Ferse bis zu den Zehen
Wir gehen in den grünen Wald,
Wir gehen die Lichtung entlang
Lasst uns das Lied fröhlich singen.
Bück dich, schau Seitwärts an einer dicken Schnur gehen
Was errötet über dem Busch?
Versteck dich nicht, Erdbeere,
Wir finden Sie trotzdem!
Über uns klingeln Mücken Rollt von den Zehen bis zur Ferse, stehend auf einer dicken Schnur
Mücken beißen auf die Stirn.
Wir führen Krieg mit Mücken Führen Sie gleichzeitig mit den Rollen Klatschen durch
Wir klatschen, klatschen, klatschen! Hände vor dir, über deinem Kopf, rechts, links,
Spielmassage für jüngere und ältere Vorschulkinder
Spielmassage als eine der gesundheitserhaltenden Technologien in vorschulischen Bildungseinrichtungen
Shadrina Elena Dmitrievna, MusikdirektorinArbeitsort: MBDOU Kindergarten des kombinierten Typs Nr. 4 "Märchen", Seltso, Region Brjansk
Ziel: die Bildung einer Gewohnheit zu einem gesunden Lebensstil.
Aufgaben:
1. Lehrreich: Lernen Sie die Regeln der Beherrschung der einfachsten Massagetechniken;
2. Pädagogisch: positive Emotionen entwickeln;
3. Freizeit: Erhaltung und Stärkung der körperlichen und geistigen Gesundheit;
Materialbeschreibung: Dieses Material richtet sich an Pädagogen, Musikdirektoren von Kindergärten, Lehrkräfte für Zusatzausbildungen, die mit Vorschulkindern arbeiten, und Eltern.
Die Gesundheit eines Kindes ist sein vollständiges körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden. Die gesundheitliche Verbesserung der Kinder wird zu einem Schwerpunkt in der Arbeit der Kindergärten. Daher müssen in vorschulischen Einrichtungen in der Musik, Sporthallen, Gruppenräumen, auf dem Sportplatz und im gesamten Kindergarten alle notwendigen Voraussetzungen geschaffen werden.
Gesundheitssparende Technologien in direkten Bildungsaktivitäten sind:
Valeologische Gesänge;
Atemübungen;
Artikulationsgymnastik;
Spielmassage;
Fingerspiele;
Sprachspiele;
Musiktherapie;
Bei direkten pädagogischen Aktivitäten werden die individuellen und Altersmerkmale jedes Kindes, seine Interessen berücksichtigt. Der Erfolg von GCD ist eine gemeinsame Aktivität von Musikdirektoren, Pädagogen, einem Arzt und einem Logopäden.
Durch die Massage bestimmter Körperpunkte senden wir positive Signale an unsere Organe (Herz, Lunge, Niere, Leber). Das Spielen einer Massage verbessert das Nervensystem und verbessert die Stimmung. Das Training in Massagetechniken findet im Spiel statt. Im NOD-Spiel wird Massage zu Musik durchgeführt - die Worte werden gesungen. Kinder verstärken die Fähigkeiten der Selbstmassage im Spiel.
Zur Durchführung einer Wildmassage werden Kneten, Reiben, Streicheln, leichtes Klopfen verwendet. Die Finger werden gestreckt und geknetet. In der Mitte der Handfläche befindet sich der Punkt erhöhter Aktivität.
Die Selbstmassage der Ohren wird durch Reiben der Handflächen aufgewärmt und die Ohrmuscheln hin und her massiert.
Massage spielen
"Guten Morgen" Text, Musik, E. Shadrina
Beine, Beine oben, oben, oben
Ertrinke schnell.
Griffe, Griffe klatschen, klatschen, klatschen
Klatschen Sie schnell.
Wir werden die Ohren streicheln, Augenbrauen
Die Nase reiben
Und gemeinsam werden wir singen!
Kinder spielen ein Lied und führen Bewegungen entlang des Textes aus, streicheln und drücken ihre Finger sanft auf die entsprechenden Punkte.
"Bären formen" Text, O. N. Arsenevskaya, Musik, E. Shadrina
Um immer gesund zu sein
Wir werden mit Bären formen (Fäuste ballen und lösen)
Blinde Augenbrauen und Wimpern
Die Nase wird wie die eines Vogels sein.
Wir blenden die Stirn, Wangen, Augen.
Wir sind Zauberer aus einem Märchen!
Kinder spielen ein Lied und führen Bewegungen entlang des Textes aus, indem sie die Punkte leicht drücken und streicheln.
"Häschen ist rausgekommen" Text, H. Afanasenko sinniert, E. Shadrina
Ein Hase ging auf eine Wiese,
An der grünen Küste.
(Geschmeidige Bewegungen vom Nasenrücken bis zu den Ohren)
Hase reibt sich die Nase
Damit die Nase nicht einfriert.
(Drücken Sie mit den Fingern auf die Spitze der Nasenflügel)
Grauer Hase bei uns
Reibt sich über die Augenbrauen.
(Massage der Punkte an den inneren Enden der Augenbrauen)
Mutter sagte dem Hasen
Sie müssen sich die Ohren reiben!
(Drücken Sie mit den Fingern auf die Punkte am Ansatz des Ohrläppchens)
Zur Massage gehören auch Fingerspiele
Fingerspiel
"Blumen"
Musikalischer Leiter: Sehen Sie, wie schön unsere Blumen sind, welche zarten Blüten sie haben! Abends, wenn die Sonne einschläft, schließt jedes Blütenblatt seine Blütenblätter und schläft auch ein. Und am Morgen, sobald die Sonne am Himmel erscheint, erwachen die Blumen und setzen ihre zarten Blütenblätter ihren warmen Strahlen aus. Stellen wir uns jetzt vor. dass unsere kleinen zarten Finger Blütenblätter sind.
Unsere scharlachroten Blumen
(Kinder verbinden leicht gebogene Handflächen - Knospe)
Die Blütenblätter auflösen.
(Finger gespreizt, Handgelenke sind verbunden - die Knospe hat sich geöffnet)
Die Brise atmet ein wenig
(Leises weht auf die "Blume")
Die Blütenblätter schwanken.
(Wackel die "Blume")
Unsere scharlachroten Blumen
Bedecke die Blütenblätter
(Verbinde die Finger - wieder vor uns ist die "Knospe")
Kopfschütteln
(Schütteln Sie die "Knospe" links und rechts)
Sie schlafen ruhig ein.
(Die Handflächen sind zu Fäusten geballt – „die Blumen schlafen“)
Am frühen Morgen alle Blumen
(Sie machen wieder eine "Knospe", heben sie allmählich auf "erstreckt sich der Sonne entgegen")
Die Blütenblätter werden wieder entlassen.
(Spreizen Sie die Finger auseinander - "die Knospe ist erblüht")
So beeinflusst die Spielmassage die Entwicklung des phonemischen Hörens, der Feinmotorik und der allgemeinen Sprachentwicklung.
Zweifellos wünschen sich alle Eltern, dass ihre Kinder gesund und körperlich stark aufwachsen, nicht unter Übergewicht und Rückenproblemen leiden. Wenn Kinder heute die meiste Freizeit am Computer verbringen, ist das Problem eines gesunden Lebensstils besonders relevant. Die Beherrschung der Grundfertigkeiten der Selbstmassage ist eine der Möglichkeiten für Kinder im Vorschulalter, sich einem gesunden Lebensstil anzuschließen. Selbstmassage für Kinder - Zeigen, Spielen, Poesieren, mit Massagebällen, Bausatzteilen, Bleistiften und sogar Papier - eine großartige Möglichkeit, Muskeln zu entspannen und auf spielerische Weise nervösen und emotionalen Stress abzubauen.
Um regelmäßig eine gute Gewohnheit der Massage für Kinder zu entwickeln, muss es für sie nicht ermüdend sein. Der Prozess der Selbstmassage sollte Kindern Spaß machen, nicht schmerzhaft sein, positive Emotionen hervorrufen und seine Elemente und die Reihenfolge ihrer Durchführung sollten leicht zu merken sein. Die Spiel-Selbstmassage dient Kindern einer guten Schulung des phantasievollen Denkens, schult ihr Gedächtnis, hilft, Gedichte und Lieder schnell und einfach auswendig zu lernen, hilft, die geistige und körperliche Gesundheit zu stärken.
Die Akupressur-Selbstmassage für Kinder wird durch Drücken mit den Fingerspitzen auf die Haut und die Muskeln an den Orten der energetisch aktiven Punkte durchgeführt. Diese Massageform kann entspannend oder anregend wirken und wirkt sich in Kombination positiv auf den Körper des Kindes aus. Es wird hauptsächlich verwendet, um nervöse Prozesse zu normalisieren und meistens ist es die Selbstmassage der Fußsohlen und Zehen, der Hände, des Kopfes und des Gesichts. Es ist notwendig, den Kindern beizubringen, während der Massage nicht mit aller Kraft zu drücken, sondern leicht und vorsichtig zu drücken.
Akupressur-Selbstmassage des Gesichts für Kinder
Der Zweck der Massage besteht darin, Erkältungen vorzubeugen, um zu lernen, die Mimik zu kontrollieren. Es wird auf spielerische Weise aufgeführt und imitiert die Arbeit eines Bildhauers.
Drücken Sie mit den Fingern auf den Nasenrücken, zeigen Sie in die Mitte der Augenbrauen und machen Sie Drehbewegungen zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Wir führen 5-6 mal durch.
Bemühen Sie sich, üben Sie Druck aus, "zeichnen" Sie die Augenbrauen und geben Sie ihnen eine schöne Kurve. Wir "formen" dicke Augenbrauen mit einer Pinzette.
Mit leichten sanften Berührungen formen wir die Augen, kämmen die Wimpern.
Wir streichen mit den Fingern vom Nasenrücken bis zur Nasenspitze und "modellieren" eine lange Nase für Pinocchio.
Selbstmassage des Gesichts für Kinder in Vers "Nase, wasche dich!"
1."Kranich, mach auf!"- Mit der rechten Hand machen wir Drehbewegungen und "öffnen" den Hahn.
"Nase, wasche dich!"- mit den Zeigefingern beider Hände die Nasenflügel reiben.
"Beide Augen gleichzeitig waschen"- fahren Sie sanft mit den Händen über die Augen.
"Waschen Sie Ihre Ohren!"- Wir reiben unsere Ohren mit unseren Handflächen.
"Wasch dich, Hals!"- mit sanften Bewegungen den Hals vorne streicheln.
"Hals, wasche dich gut!"- Streicheln des Nackens, von der Schädelbasis bis zur Brust.
„Waschen, waschen, duschen!- sanft über die Wangen streichen.
„Schmutz, abwaschen! Schmutz, abwaschen!"- drei Handflächen gegeneinander.
Selbstmassage für Gesicht und Hals für Kinder "Indisch"
Der Zweck der Massage besteht darin, Kindern beizubringen, wie sie die Muskeln von Gesicht und Nacken entspannen können, während sie eine Massage vor einem Spiegel durchführen. Nehmen wir an, wir wären Indianer mit Kriegsbemalung.
"Zeichnen" Sie mit starken Bewegungen Linien von der Mitte der Stirn zu den Ohren - 3 Mal wiederholen.
Wir "zeichnen" Linien von der Nase zu den Ohren, während wir unsere Finger weit auseinander spreizen - dreimal wiederholen.
"Zeichnen" Sie Linien von der Mitte des Kinns zu den Ohren - 3-mal wiederholen.
Linien am Hals in Richtung vom Kinn zur Brust "zeichnen" - 3-mal wiederholen.
„Es regnet“, wir klopfen uns leicht mit den Fingern ins Gesicht, als würden wir Klavier spielen.
„Wir wischen die tropfende Farbe von unserem Gesicht“, reiben unsere Handflächen leicht über das Gesicht, nachdem sie zuvor aufgewärmt und aneinander gerieben wurden.
„Wir schütteln die restlichen Wassertröpfchen von unseren Händen ab“, senkt unsere Hände.
Angesichts der tendenziell zunehmenden Häufigkeit verschiedener Krankheiten bei Kindern kann die Selbstmassage als Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt werden. In neueren Studien wurde eine stimulierende Wirkung auf einige immunologische Indikatoren der Reflextherapie festgestellt, die ohne Medikament wirksam ist und keine Nebenwirkungen verursacht. Es wurde gezeigt, dass die Stimulation biologisch aktiver Punkte die Aktivität von Makrophagen erhöht, die Phagozytose verbessert, die Synthese von Antikörpern beeinflusst, die Beweglichkeit von Nervenprozessen normalisiert, den Zustand des Hypothalamus-Hypophysen-Systems und die Anpassungsfähigkeit des Organismus erhöht.
Die Massage aktiver Zonen ist eine Selbstheilungsmethode. Dies ist die Meinung chinesischer Massageexperten, die diese Methode der traditionellen Medizin nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder für gut zugänglich halten.
Die Lage der Punkte in den grafischen Abbildungen (Abb. 1, 2, 3) stimmen fast genau mit ihnen überein, jedoch sind ihre Abweichungen innerhalb von 1 cm feststellbar Es kommt fast immer vor, dass der gesuchte Punkt der aktiven Zone reagiert auf einen starken Druck mit einem scharfen (klaren) Schmerzsignal (Impuls), das ihn im gewünschten Bereich des Körpers hervorhebt.
Wenn Sie eine Massage aktiver Zonen durchführen, müssen Sie sich entspannen, alle überflüssigen Gespräche und Ablenkungen beenden und sich auf das Verfahren konzentrieren. Die wichtigsten präventiven Punkte gegen ARVI sind vier Paare, die sich alle im Gesicht befinden (Abb. 1).
Reis. 1. Massage gegen ARVI nach dem abgekürzten Schema
Die Massage erfolgt mit den Zeigefingerspitzen beider Hände, beidseitig, synchron für 15–20 s. für jeden Punkt im Rhythmus von ein oder zwei Umdrehungen pro Sekunde. Die Reihenfolge der Einwirkungen ist Punkt 1 → 2 → 3 → 4. Die Massage nach dem abgekürzten Schema sollte auf dem Fertigkeitsniveau in den Alltag des Kindes eingeführt werden, damit es für das Kind zur gleichen Notwendigkeit wird wie Waschen usw. Tagesschlaf in eine vorschulische Bildungseinrichtung und einmal zu Hause vor dem Schlafengehen. Darüber hinaus ist es notwendig, morgens und tagsüber einen stärkeren Druck auf die Haut in Kombination mit schnellen, intensiven Bewegungen auszuüben, und vor dem Zubettgehen (zu Hause) sollte die Massage leicht, ruhig und nicht intensiv sein . Detaillierte Massageschemata für aktive Zonen sind in Abb. 2 und 3.
Reis. 2. "In Magic Points "um die Anpassungsreaktionen des Körpers auf ungünstige Umweltfaktoren zu aktivieren, einschließlich der respiratorischen Gruppe von Viren (nach A. L. Umanskaya)
Die Möglichkeit einer unabhängigen hochwertigen Akupressur bei kleinen Kindern wird von einigen Autoren ernsthaft in Frage gestellt. Es gibt zwei Arten von Akupressur – anregend und beruhigend. Die erste wird 2-3 Minuten lang mit Druck auf den Punkt am Rande des Schmerzes durchgeführt, was sich das Kind niemals erlauben wird, da es eine gewisse Willensanstrengung erfordert. Die zweite, bei einem niedrigeren Druck an der Spitze, wird an jeder Stelle für 8-10 Minuten durchgeführt und ist unter den Bedingungen des POW nicht reproduzierbar. Trotzdem sind wir nicht dagegen, Kindern die Regeln der Punkt-Selbstmassage beizubringen, sondern erst ab 5,5–6 Jahren mit dem Hauptziel – es in Zukunft zur gleichen Bedürftigkeitsform für Kinder zu machen wie das Verlassen natürlicher Bedürfnisse. Dies kann nur durch regelmäßiges Üben von Akupressur und gleichzeitig besser erreicht werden. Wir empfehlen, es als obligatorischen Bestandteil des Sportunterrichts in den Entwicklungsklassen einzuführen (2-3 Punkte für jede Pause nach einem verkürzten Schema (Abb. 2).
Punkt 1 ist mit der Schleimhaut der Luftröhre, der Bronchien und auch des Knochenmarks verbunden. Beim Massieren dieses Punktes nimmt der Husten ab, die Blutbildung verbessert sich.
Punkt 2 ist mit der Schleimhaut der unteren Teile des Rachens, des Kehlkopfes und auch mit der Thymusdrüse (Thymusdrüse) verbunden, die die Immunreaktionen des Körpers reguliert. Das Massieren dieses Punktes erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionskrankheiten.
Punkt 3 ist mit den Halsschlagadern verbunden, die die chemische Zusammensetzung des Blutes kontrollieren und gleichzeitig die Schutzeigenschaften der Schleimhaut des Rachens und des Kehlkopfes erhöhen.
Punkt 4 ist mit der Schleimhaut der Rachenhinterwand, dem Kehlkopf und dem oberen sympathischen Halsganglion assoziiert. Die Massage dieses Punktes aktiviert die Durchblutung von Kopf, Nacken und Rumpf.
Punkt 5 liegt im Bereich des 7. Hals- und 1. Brustwirbels. Es ist mit der Schleimhaut der Luftröhre, des Rachens, der Speiseröhre und vor allem des unteren sympathischen Halsknotens verbunden. Die Massage dieses Punktes hilft, die Aktivität der Gefäße des Herzens, der Bronchien und der Lunge zu normalisieren.
Punkt 6 ist mit dem Vorder- und Mittellappen der Hypophyse verbunden. Die Massage dieses Punktes verbessert die Durchblutung der Nasenschleimhaut, der Oberkieferhöhle und vor allem der Hypophyse. Das Atmen durch die Nase wird frei, die laufende Nase geht weg.
Punkt 7 ist mit der Schleimhaut der Siebbeinformationen der Nasenhöhle und der Stirnhöhlen sowie mit den Stirnregionen des Gehirns verbunden. Die Massage dieses Punktes verbessert die Durchblutung der Schleimhaut der oberen Teile der Nasenhöhle sowie im Bereich des Augapfels und der vorderen Teile des Gehirns, die für die geistige Aktivität des Menschen verantwortlich sind.
Die Punkt-8-Massage wirkt sich positiv auf das Hörorgan und den Vestibularapparat aus.
Massagepunkt 9 normalisiert viele Funktionen des Körpers, da er über das zervikale Rückenmark und bestimmte Bereiche der Großhirnrinde mit allen oben genannten Punkten verbunden ist.
Die Massage wird dreimal täglich mit der Spitze des Zeige- oder Mittelfingers durchgeführt, indem auf die Haut gedrückt wird, bis leichte Schmerzen auftreten. Führen Sie dann 9 Drehbewegungen im Uhrzeigersinn und 9 Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn aus. Die Expositionsdauer für jeden Punkt sollte mindestens 3-5 s betragen. Symmetrische Punkte 3, 4, 7, 8 müssen gleichzeitig mit beiden Händen massiert werden.
Wenn ein Kind Punkte mit erhöhter oder verminderter Schmerzempfindlichkeit hat, sollten diese alle 40 Minuten massiert werden. bis die Empfindlichkeit vollständig normalisiert ist.
Wenn Sie also täglich Akupressur verwenden, können Sie die Gesundheit des Kindes erhalten und es gesünder aufziehen.