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Wie man bei Wehen und Geburt richtig atmet - die Technik der richtigen Atmung. Atmung während der Geburt

Die richtige Atmung während der Geburt ist sehr wichtig. Es hilft, den Geburtsvorgang zu vereinfachen und ihn ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Die Geschwindigkeit, mit der das Baby geboren wird, und die Stärke des Stoßens hängt von der richtigen Anwendung vorhandener Techniken ab.

Unterstützung beim Kontraktionstraining
Werdende Mutter Symptome von falschen
du kannst keine Kontraktionen in Panik versetzen


Die richtige Atmung während der Geburt bietet die Möglichkeit, sich zunächst zu entspannen. Während dieser Zeit sollte tief durchgeatmet werden. Sie können sogar das Analgetikum bei intensiven, schmerzhaften Wehen ersetzen.

Jede Atemtechnik während der Geburt sollte im Voraus geübt werden. Dies wird eine solche verantwortungsvolle Veranstaltung erheblich erleichtern. Erkunden Sie alle Arten von Techniken, fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie es richtig machen. Übermäßige Bewegung wird Sie während der Geburt sicherer und entspannter fühlen.

Warum richtig atmen?

Auch während der Schwangerschaft müssen Sie die richtige Atmung üben, die während der Geburt nützlich ist. Wenn Sie jeden Tag trainieren, kann eine Frau nach 9 Monaten ihrem Baby bei der Geburt helfen.

Richtiges Atmen üben

Die Fähigkeit, richtig zu atmen, ist notwendig, um sich zu beruhigen, während der Kontraktionen zu entspannen und auch die Muskelkontraktionen unter Kontrolle zu halten. Außerdem müssen Sie richtig atmen, um zu atmen.

  1. Die Muskeln der Gebärmutter erhielten eine ausreichende Menge an Sauerstoff. In diesem Fall sind die Wehen nicht so schmerzhaft, da Hypoxie (Sauerstoffmangel) Schmerzen verursacht.
  2. Versuche effektiver zu machen. Der Druck des Zwerchfells auf die Gebärmutter hilft dem Baby bei der Geburt. Wenn die Frau einfach Luft in ihre Wangen saugt, kommt das Baby nicht voran.
  3. Schützen Sie das Kind vor Geburtstraumata, Kontrollversuchen.
  4. Das Kind litt nicht an Hypoxie.
  5. Der Kopf des Babys wurde sanft geboren.

Während der Wehen und der Geburt müssen Sie verschiedene Atemtechniken anwenden. Sie sollten sie nicht vernachlässigen, wenn Sie möchten, dass der Prozess so schmerzfrei wie möglich verläuft. Es gibt sogar spezielle Kurse, in denen werdenden Müttern das richtige Verhalten im entscheidenden Moment ihres Lebens beigebracht wird.

Unter mehreren Techniken gibt es die beliebteste namens "Kerze". Es wird während des gesamten Geburtsprozesses verwendet.

So verhalten Sie sich beim Versuch

Die richtige Atmung während der Geburt ist in der ersten Phase, in der die Wehen einsetzen, sehr wichtig. Normalerweise geht eine Frau ins Krankenhaus, wenn die Wehen nicht sehr stark sind und sich in einer Dehnung des Bauches manifestieren. Nach einer Weile werden sie dauerhaft, sie beginnen sich regelmäßig zu wiederholen. Während dieser Zeit sollten Sie nicht versuchen, Schmerzen in sich selbst zu unterdrücken. Keine Notwendigkeit, sich anzustrengen, zu schreien, denn dies wird keine Erleichterung bringen. Der Schmerz wird nicht leichter und der Körper wird sehr müde und erschöpft. Konzentrieren Sie sich daher während der Wehen und Wehen auf das Ein- und Ausatmen.

Viele Mädchen, die ihre erste Schwangerschaft erleben, beginnen während der Wehen stark zu belasten, was den Geburtsvorgang unterdrückt und die schnelle und korrekte Öffnung des Gebärmutterhalses beeinträchtigt. Infolgedessen müssen Ärzte Medikamente verwenden, um die Wehen zu stimulieren. Bei der Geburt führt falsches Atmen zu nichts Gutem. Der Fötus erhält nicht die erforderliche Sauerstoffmenge, was zu Sauerstoffmangel führen kann. Und dies wirkt sich normalerweise auf das Wohlbefinden und die Entwicklung des Kindes aus. Darüber hinaus kann ein unangemessenes Verhalten der Mutter zu einer Perinealverletzung führen.

Ärzte werden Ihnen in dieser Angelegenheit helfen

Sobald sich der Gebärmutterhals um ca. 4-5 cm geöffnet hat, beginnt die aktive Phase. Die richtige Atmung während der Geburt während dieser Zeit ist sehr wichtig, da die Kontraktionen der Gebärmutter sehr stark werden und der Frau während der Wehen schwere Beschwerden verursachen können. Die Kontraktionen dauern etwa 20 Sekunden mit einer Pause von bis zu 5-6 Minuten. Zu diesem Zeitpunkt reißt normalerweise die Blase des Fötus und Fruchtwasser wird ausgegossen. Dadurch verstärken sich die Kontraktionen und werden nach dem Ausgießen von Wasser länger und stärker. Probieren Sie in dieser Zeit die folgenden Techniken aus:

  • "Kerze";
  • "Große Kerze".

Während der Wehen und der Geburt kann die Verwendung der Kerzentechnik zu leichtem Schwindel führen. Dies geschieht, weil das Atmungszentrum des Gehirns mit Sauerstoff übersättigt ist und Endorphine produziert werden. Natürlich, wenn Sie Ihre Atmung während der regelmäßigen Wehen und der Geburt kontrollieren.

Endorphine sind „Glückshormone“ und reduzieren somit das Schmerzempfinden. Die "Kerze" steht für häufige oberflächliche Seufzer. Sie müssen durch die Nase einatmen und schnell durch den Mund ausatmen, als ob Sie eine Kerze vor Ihren Lippen ausblasen würden. Sie sollten auf diese Weise ständig atmen, bis die Kontraktion endet. Aufgrund der produzierten Endorphine wirkt diese Methode wie eine natürliche Betäubung.

Es gibt eine andere Technik während der Geburt - die "große Kerze". Dies ist eine erzwungene Version eines regulären Candlesticks. Außerdem müssen Sie während des Kampfes abwechselnd ein- und ausatmen, aber Sie müssen mit Anstrengung atmen. Die Ausatmung sollte durch praktisch geschlossene Lippen erfolgen und die Einatmung sollte so sein, als ob Sie versuchen würden einzuatmen, und die Nase ist verstopft. Diese Methode wird bei der Geburt und bei häufigen Wehen angewendet, wenn die richtige Atmung mit der Kerzentechnik die Schmerzen nicht ausreichend lindert. Wenn Sie auf diese Weise atmen, wird der Puls ausgeglichen und der Körper hat Zeit, sich auszuruhen, bevor die nächsten Wehen einsetzen.

Wie man während der Geburt atmet

Wenn der Kopf des Babys beginnt, stark auf den Gebärmutterhals zu drücken, kommt einer der schwierigsten Momente. Eine Frau will pushen, dann mach es früh. Während der Geburt in diesem Moment hilft eine kompetente Atemtechnik, die gefährliche Zeit zu überstehen und die Entwicklung verschiedener Komplikationen zu verhindern.

So sehr Sie auch drängen möchten, hören Sie auf die Hebamme, tun Sie nur, was sie sagt. Es gibt mehrere richtige Techniken für die Geburt:

  • "Variable";
  • "Lokomotive";
  • "Kerze";
  • "Ziehen".

Die "variable" Atmung wird wie folgt durchgeführt: Sie müssen einen tiefen Austritt machen und dann eine Reihe von kurzen Ein- und Ausatmungen für etwa 4-5 Ansätze. Beim letzten Mal sollten Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch falten und bis zum Ende tief ausatmen. Während der vollständigen Erweiterung des Gebärmutterhalses, wenn der Kopf des Babys durch die Öffnung geht, müssen Sie die "Lokomotive" -Technik einatmen. Die Gebärmutter ist sehr unruhig, so dass die Wehen etwa 40-60 Sekunden dauern. Darüber hinaus ist das Intervall zwischen ihnen sehr kurz - manchmal weniger als eine Minute. Sie müssen den Kampf "atmen", dafür wird eine Kombination aus "Kerze" und "Großer Kerze" verwendet.

Stellt man den Kampf grafisch dar, bekommt man eine Welle. Der Kampf beginnt mit schwachen Empfindungen, die sich aufbauen, maximale Kraft erreichen und dann verschwinden. Die "Lokomotive" beschleunigt und verstärkt sich gleichzeitig mit den Empfindungen, die eine Frau während der Wehen erlebt. Zuerst müssen Sie die Candlestick-Technik anwenden. Wenn sich der Kampf intensiviert, wie eine Dampflokomotive, die Geschwindigkeit aufnimmt, müssen Sie das Ein- und Ausatmen intensivieren und dann zur "Großen Kerze"-Technik übergehen. Sobald die Kontraktion ihren Höhepunkt erreicht, ist es notwendig, das Ein- und Ausatmen der "großen Kerze" so weit wie möglich zu beschleunigen. Wenn die Kontraktion nachlässt, beruhigt sich auch die Atmung. Die "Lokomotive" fährt bis zum Bahnhof, wo sie zum Rasten anhält.

Unterstützung eines geliebten Menschen

Lassen Sie sich nicht über Atemtechniken während der Geburt verwirren. Wenn Sie sich verirren und nicht auf den Arzt hören, wird der Vorgang merklich kompliziert und verursacht noch mehr Schmerzen und Unannehmlichkeiten. In der allerletzten Phase (ohne die Phase der Extraktion der Plazenta zu zählen), wenn der Gebärmutterhals vollständig geöffnet ist und das Baby geboren wird, muss die Frau die maximale körperliche Anstrengung aufbringen. Deshalb müssen Sie versuchen, einen entspannten und ruhigen Zustand beizubehalten, um nicht einfach Ihre Kraft zu verschwenden.

Wenn Sie während der Wehen und der Geburt die richtige Atemtechnik anwenden, können Sie Ihre Kraft so effizient wie möglich einsetzen. Um die Geburt eines Kindes nicht zu verzögern, müssen Sie eine spezielle Zwangsatmung anwenden. Sobald der Stoß kommt, müssen Sie so tief wie möglich einatmen und dann mit dem Ausatmen beginnen. In diesem Fall sollte die Ausatmung zum Perineum geleitet werden. Sie können den Kopf und die Augen nicht eindrücken. Bitte beachten Sie, dass solche Belastungen nicht ohne Folgen bleiben und die Wirksamkeit gegen Null tendieren wird. Sie werden nur gequält und verbrauchen viel Energie, aber Sie werden dem Kind in keiner Weise helfen. Atmen Sie die Luft aus, als würden Sie das Kind damit zum Ausgang bewegen.

Dieser volle, tiefe Atemzug sollte nicht geschwächt oder unterbrochen werden. Andernfalls sind alle Ihre Bemühungen umsonst. Wenn Sie drücken und spüren, dass nicht genug Luft vorhanden ist, müssen Sie sie bis zum Rest vorsichtig ausatmen, dann die maximale Menge mit einem tiefen Atemzug erneut einatmen und ausatmen. Wenn die Ausatmung während der Geburt der richtigen Atemtechnik entspricht, beginnt sie auf die Gebärmutter und das Zwerchfell zu drücken.

Die Dauer eines Drucks beträgt etwa eine Minute. Während dieser Zeit müssen Sie drei erzwungene Ausatmungen machen. In diesem Moment ist der "Kerzen"-Atem erforderlich. Du atmest tief ein und atmest dann langsam die Luft aus. Wenn Ihr Verhalten und Ihre Atmung während der Geburt korrekt sind, werden die Versuche so effektiv wie möglich sein. Sobald der Kopf gezeigt wird, ist es notwendig, sehr langsam zu atmen, wie ein Hund, und auf keinen Fall zu überstürzen.

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Dies ist volle Bauchatmung oder Bauchatmung. Dies ist, was Yoga eine uralte Praxis des Energiemanagements ist. Ein solches Atmen vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Es ist an der Zeit, zu versuchen, die älteste Theorie in die Praxis umzusetzen und die Auswirkungen und Ergebnisse einer richtigen Atmung zu spüren. Wie „funktioniert“ diese Atmung? Für wen ist es noch nützlich? Welche Empfindungen erlebt eine Frau in der Geburt, wenn sie ihre Atmung kontrolliert? Lesen Sie die Antworten auf diese und einige andere Fragen weiter unten.

Atmung fördert

Oder die Zwerchfellatmung sorgt für die Durchblutung der Plazenta, des Fötus und der Gebärmutter, wodurch der Nährstoff- und Sauerstofffluss zu ihnen verbessert wird. Die motorische Funktion des Darms wird normalisiert, da sich auch hier die Blutversorgung verbessert. Dieser Moment ist sehr wichtig, denn viele werdende Mütter leiden unter dem falschen Stuhl. Atemübungen lösen Muskelverspannungen und lösen Schleim aus der Lunge. Sport kann nicht nur während der Schwangerschaft oder Geburt, sondern auch in Stresssituationen sinnvoll sein. Die richtige Atmung entspannt den Körper während der Wehen, wodurch Schmerzen und Spannungen während der Wehen reduziert werden.

Bauchatmung

Auf den ersten Blick Mastering richtige Atmung während der Geburt scheint kompliziert. Aber auch wenn es zunächst nicht klappt, muss man sich nicht zurückziehen. Die erste Technik ist also die Bauchatmung oder Bauchatmung. Warum wird es benötigt? Die Zwerchfellatmung verbessert die Durchblutung und entspannt den Muskelrahmen. Wenn die Übung richtig ausgeführt wird, wird eine Wärme im Unterleib gespürt und die Aktivität des Fötus nimmt zu. Mama spürt deutlich, wie sich das Baby bewegt. Diese Übung wird empfohlen, wenn eine Fehlgeburt droht. Es wird empfohlen, während der ersten Phase der Wehen mit längeren, starken und häufigen Kontraktionen so zu atmen.

Ausführungstechnik

Bauch richtige Atmung während der Geburt in Rücken- oder Halbsitzposition durchgeführt. Leistung:

1. Legen Sie Ihre Hand beim Einatmen auf Ihren Bauch und füllen Sie ihn allmählich mit Luft. Bewegen Sie gleichzeitig Ihre Hand von sich weg (tun Sie dies mit Ihren Bauchmuskeln).

2. Bringen Sie beim Ausatmen die Bauchdecke näher an die Wirbelsäule (so weit wie möglich). Der Magen wird in sich hineingezogen.

3. Atmen Sie ruhig, wählen Sie das Tempo und die Tiefe, die zu Ihnen passen.

4. Der Brustkorb sollte bewegungslos bleiben, aber gleichzeitig nicht angespannt sein.

5. Nur die Bauchmuskeln und das Zwerchfell arbeiten.

6. Die Übungsdauer beträgt morgens und abends 5-10 Minuten.

Vibrierende Atmung

1. Ausgangsposition - Sitzen, der Körper ist leicht nach vorne geneigt, die Hände ruhen auf den Knien.

2. Singe beim Ausatmen das Mantra „Oh-mm-mm“ mit geschlossenem Mund.

2. Der Ton muss so lange wie möglich ausgesprochen werden, bis die Luft die Lunge vollständig verlässt.

3. Der Fokus sollte nicht auf den Nebenhöhlengeräuschen liegen, sondern auf dem Brustton.

4. Um sich besser konzentrieren zu können, können Sie hin und her schwingen.

5. Die Meditationszeit ist nicht begrenzt, alles hängt vom individuellen Wohlbefinden ab und Wünsche.

Atmung "Hündchen"

Die Atmung des Hundes atmet durch den Mund. Warum wird es benötigt? Das Atmen entspannt den Körper, es wird für starke Kontraktionen und Versuche empfohlen, es hat die beste schmerzstillende Wirkung. Leistung:

1. Unter Atmung versteht man "Hündchen" intensives Atmen durch den Mund. Sie können auch durch die Nase atmen, nur der Mund muss geöffnet sein. Der Atemrhythmus ist beliebig.

2. Ausgangsposition - liegend.

3. Aufgrund von Hyperventilation kommt es zu einer Sauerstoffübersättigung, Schwäche, Schläfrigkeit und Schwindel. Der Körper entspannt sich.

4. Das Training sollte ab der 20. Schwangerschaftswoche beginnen.

5. es dauert nicht länger als 1 Minute, dann 2 Minuten Pause. Atme wie ein Hund jeden Tag 3-5 mal am Tag.

Zu Beginn der Schwangerschaft sind Frauen in der Regel so in das Tragen eines Babys vertieft, dass sie nicht einmal darüber nachdenken, wie die Geburt verlaufen wird. Aber je näher der lang ersehnte Tag rückt, desto mehr Fragen stellen sich: Wie verhält man sich während der Geburt richtig, wie lindert man Wehen und wie atmet man richtig?

Die Frage nach der richtigen Atmung während der Geburt stellt sich nicht von ungefähr, denn sie hilft einer Frau, wieder zu Kräften zu kommen und trägt zu einem schnelleren und einfacheren Verlauf des Geburtsprozesses bei.

Die richtige Atmung während der Geburt ist der Schlüssel zu einer schnellen Geburt

Viele Experten argumentieren, dass es die richtige Atmung während der Wehen und Versuche ist, die einer Frau hilft, den Wehenprozess zu erleichtern und seinen Verlauf etwas zu beschleunigen. Ist es wirklich möglich, die Geburtsschmerzen mit der richtigen Atemtechnik zu lindern? Ja, das ist tatsächlich so.

Bei richtiger Atmung kann sich eine Frau beruhigen und entspannen, außerdem sind richtige Atemtechniken so gestaltet, dass das Zwerchfell die Geburt nicht stört, sondern im Gegenteil hilft.

Was erklärt die Tatsache, dass die richtige Atmung während der Geburt zu einer schnelleren Geburt beitragen kann? Alles ist ganz einfach: Eine Frau, die sich während der Geburt auf die richtige Atmung konzentriert, achtet weniger auf Schmerzen, der Gebärmutterhals öffnet sich schneller und das Baby wird daher früher geboren.

Sauerstoff spielt eine wichtige Rolle für die Muskeln der gebärenden Frau, seine ausreichende Versorgung hilft den Muskeln, sich besser zusammenzuziehen, und das Baby braucht einfach viel Sauerstoff, und die richtige Atmung während der Geburt zielt genau darauf ab, den Körper der Frau zu sättigen bei der Arbeit mit Sauerstoff.

Trotz der Tatsache, dass wir alle bereits mit einem unbedingten Atemreflex geboren werden, ist es für eine schwangere Frau wichtig, bestimmte Techniken zu erlernen. Eine Frau während der Geburt muss auf besondere Weise atmen, diese Atmung kann nicht mit der üblichen Atmung einer Person verglichen werden. Aus diesem Grund müssen Sie sich im Voraus auf den Entbindungsprozess vorbereiten und die Techniken der korrekten Atmung beherrschen, die die Wehen erleichtern und beschleunigen.

Es ist auch erwähnenswert, dass das Training mehrere Monate dauern sollte, nur in diesem Fall können Sie Ihre Fähigkeiten maximal trainieren und wissen genau, wie Sie in einer bestimmten Geburtsperiode atmen müssen. Die Atmung hat übrigens ihre ganz eigenen Besonderheiten, je nachdem. Allen Techniken ist jedoch gemeinsam, dass eine schwangere Frau lernen muss, das Ein- und Ausatmen zu kontrollieren.

Technik der richtigen Atmung während der Geburt: Wie man in verschiedenen Perioden atmet

Wie bereits erwähnt, gibt es für jede Phase des Geburtsprozesses eine bestimmte Technik der korrekten Atmung bei der Geburt, die einer Frau bei der schwierigen Arbeit helfen kann - der Geburt eines Babys. Lassen Sie uns näher auf jede Periode eingehen und die Besonderheiten der Atmung bei Schwärmen und Versuchen herausfinden.

Richtige Atmung während der Wehen

In der Regel geht eine Frau bei den ersten Wehen, die auftreten und verschwinden, ins Krankenhaus, sie bringen keine besonderen Schmerzen und äußern sich nur in der Dehnung des Bauches. Später werden die Kontraktionen konstant und wiederholen sich in regelmäßigen Abständen.

Mit dem Einsetzen regelmäßiger Wehen sollte sich eine Frau in Wehen klar daran erinnern was man nicht tun sollte während dieser Zeit, nämlich: versuchen Sie nicht, Schmerzen zu unterdrücken, nicht zu kneifen, nicht zu belasten und nicht zu schreien. All diese Maßnahmen werden keine Linderung bringen, sondern Sie im Gegenteil nur behindern, der Körper wird vorzeitig müde und erschöpft und der Schmerz wird immer noch nicht nachlassen.

Viele Frauen, die zum ersten Mal gebären, belasten bei jeder Wehe sehr stark, wodurch der Wehenprozess unterdrückt wird, übermäßiger Stress stört die korrekte und schnelle Öffnung des Gebärmutterhalses. In diesem Fall sind Ärzte gezwungen, Wehen zu betäuben und Medikamente zu verwenden. Die Enge einer Frau führt auch zu nichts Gutem: Das Kind erhält zu wenig Sauerstoff, was dazu führen und auch den Zustand des Babys und seine Entwicklung nach der Geburt beeinträchtigen kann.

Laut Kinderärzten sind es Babys, die während der Geburt Hypoxie ertragen mussten, die sich härter anpassen und anfälliger für verschiedene Krankheiten sind. Versuchen Sie daher, sich so weit wie möglich zu entspannen und wenden Sie die unten beschriebenen Atemtechniken an.

Zu Beginn der Wehen die folgende technik muss eingehalten werden: durch die nase in vier zählungen einatmen und durch den mund in sechs zählungen ausatmen. Denken Sie daran, etwas kürzer einzuatmen als auszuatmen. Atmen Sie durch den Mund aus und falten Sie Ihre Lippen zusammen. Diese Atemmethode ermöglicht es Ihnen, Ihre Muskeln so weit wie möglich zu entspannen, sich zu beruhigen und den Körper mit Sauerstoff zu füllen, denn es ist eine vollständige Ausatmung, die es Ihnen ermöglicht, das Blut und den Körper von Mutter und Baby mit der notwendigen Menge an Sauerstoff zu sättigen Sauerstoff.

Wenn Sie diese Technik anwenden, müssen Sie ständig zählen und haben daher einfach keine Zeit, über Schmerzen nachzudenken. Die Hauptsache ist, durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen.

Wann Wehen werden intensiver und häufig ist es notwendig, die Atmung zu beschleunigen. Dazu wird empfohlen, die folgende Technik zu verwenden. Diese Art des Atmens wird auch "Hundeatmung" genannt, es mag auf den ersten Blick lächerlich erscheinen, aber nicht im Kampf. Sie müssen flach atmen, mit offenem Mund, wie Hunde in einer heißen Jahreszeit atmen.

Legen Sie alle Vorurteile ab und haben Sie keine Angst, lustig auszusehen. Weder Geburtshelfer noch Ärzte werden überrascht sein, und Ihre Hauptaufgabe während der Wehen besteht darin, Ihnen das Los so leicht wie möglich zu machen und dem Baby zu helfen, früher geboren zu werden. Öffnen Sie daher den Mund, strecken Sie die Zunge leicht heraus und atmen Sie häufig.

Während der Zervixdilatation Gebärmutter, können Sie eine andere Atemtechnik verwenden, die als "Zug" bezeichnet wird. Das Prinzip dieser Technik ist ganz einfach: Beginnen Sie mit Beginn der Kontraktion schnell und flach zu atmen, atmen Sie durch die Nase ein und dann schnell durch den Mund aus, wobei Sie Ihre Lippen zu einem Schlauch falten. Sobald die Intensität der Kontraktion nachlässt und der Schmerz weniger spürbar wird, versuchen Sie, Ihre Atmung zu beruhigen. Diese Methode hilft, die schärfsten Schmerzen während der Wehen zu "atmen".

Verhalten bei Versuchen

Wenn eine Frau in den Wehen zu kämpfen beginnt, sollte sie dem Geburtshelfer voll und ganz vertrauen. Er ist es, der Ihnen sagt, wie Sie sich richtig verhalten sollen, damit das Baby so schnell wie möglich geboren wird.

Hören Sie auf den Rat eines Geburtshelfers und Gynäkologen, er wird Ihnen erklären, wie man atmet, wie man drückt, wann man es tut und wann man sich ausruhen muss. Die durchschnittliche Dauer des Schiebens beträgt etwa eine Minute. Es ist notwendig, so tief wie möglich einzuatmen und beim Ausatmen zu drücken, um mit dem ganzen Luftvolumen Druck auf die Gebärmutter auszuüben.

Stellen Sie sicher, dass alle die spannung ging mir nicht in den kopf, sonst können Sie eine Ruptur der Blutgefäße im Gesicht und in den Augen nicht vermeiden. Alle Ihre Bemühungen sollten darauf ausgerichtet sein, ein Baby zu bekommen. Wenn Sie nicht die richtige Luftmenge aufgenommen haben, machen Sie sich keine Sorgen, atmen Sie schnell aus und atmen Sie so schnell wie möglich wieder ein und drücken Sie dann erneut.

"Kerzenatmung" gilt als am effektivsten während eines Stoßes. Um diese Technik zu beherrschen, atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus, als würden Sie eine Kerze auspusten, diese Technik kann mit dem Singen von Vokalen begleitet werden.

Sobald der Kopf des Babys geboren ist, müssen Sie versuchen, frei zu atmen oder eine hundeähnliche Atemtechnik anwenden.

Wenn eine Frau in Wehen bei Versuchen richtig atmet, dann erfolgt die Geburt eines Babys recht schnell: in drei oder vier Versuchen, die Erleichterung bringen, aber wenn der Geburtshelfer sieht, dass die Frau nicht mehr die Kraft hat, dann wird ihr die Möglichkeit gegeben, sich ausruhen.

Was ist sonst noch wichtig über die richtige Atemtechnik zu wissen?

Üben Sie die richtige Atmung, so oft wie möglich, um sich so gut wie möglich auf den Moment der Geburt vorzubereiten. Am Anfang hast du vielleicht Hyperventilation, deren Symptome Schwindel, Verdunkelung der Augen, Benommenheit sind. Um diese Symptome loszuwerden, hilft es, einzuatmen und den Atem anzuhalten oder in die Handfläche zu atmen, nachdem Sie sie angeschlossen haben.

Beim Atmen mit offenem Mund kommt es oft zu trockener Mund Sie können dieses Symptom loswerden, indem Sie mit der Zungenspitze den Gaumen berühren oder den Mund mit Wasser ausspülen.

Willkürliches Atmen während der Geburt verschlimmert und verlängert nur den Geburtsprozess. Kontrollieren Sie jedes Ein- und Ausatmen, vergiss nicht, gleichzeitig zu zählen, lass dich nicht von Fremdstoffen ablenken und schwelge nicht im Schmerzgefühl, Hauptsache, das Kind hat es bei der Geburt viel schwerer als seine Mutter, also rede zum Baby. Es ist gut, wenn während der Wehen jemand in Ihrer Nähe ist, der Ihnen beim Entspannen hilft, Sie massiert und dafür sorgt, dass Sie die richtige Atmung nicht vergessen.

Es ist notwendig, so früh wie möglich mit dem Training der richtigen Atmung zu beginnen, damit dieser Prozess zum Automatismus ausgearbeitet und ein Verhaltensmodell während der Geburt im Gehirn entwickelt wird. Die Hauptsache ist, sich während der Geburt zu entspannen, die Panik abzuschalten und richtig zu atmen!

Abschließend möchte ich noch einmal darauf hinweisen, dass die Arbeitstätigkeit ein recht komplexer Prozess ist, der Vorbereitung und Verantwortung erfordert. Stellen Sie sich psychologisch auf die Geburt ein - das ist sehr wichtig, denken Sie über verschiedene Situationen und Ihr Verhalten in verschiedenen Geburtsphasen nach. Denken Sie daran, dass der Arzt und der Geburtshelfer Ihre Assistenten sind, hören Sie also aufmerksam auf ihre Ratschläge und befolgen Sie alle Empfehlungen.

Atemtechniken bei der Geburt, wenn Sie sie im Voraus beherrschen, werden Ihnen sehr helfen, sich zu entspannen und sich auf den Prozess zu konzentrieren. Glückliche und einfache Lieferung!

Antworten

Wir werden über die verschiedenen Atemtechniken sprechen, die bei der Geburt verwendet werden. Die Fähigkeit, in verschiedenen Stadien der Wehen richtig zu atmen, kann der werdenden Mutter sehr helfen.


Zum Beispiel hilft Ihnen tiefe Atmung in den frühen Stadien der Wehen, sich zu beruhigen, sich so gut wie möglich zu entspannen und Energie zu sparen. Die Notwendigkeit, mit einem gewissen Aufwand ein- und auszuatmen, lenkt Sie von möglichen unangenehmen Empfindungen während des Kampfes ab. Gleichzeitig erhält die Gebärmutter einen Zustrom von sauerstoffreichem Blut, das sich nicht verlangsamt, um sowohl seine Arbeit als auch das Wohlbefinden des Babys zu beeinträchtigen. Später, wenn die Wehen allmählich schmerzhaft werden, wird die tiefe Atmung durch verschiedene Methoden der schnellen flachen Atmung ersetzt, die als natürliches Analgetikum wirken. Ruhiges, gemessenes Atmen in den Intervallen zwischen den Kontraktionen in dieser Phase ermöglicht es Ihnen, sich vollständig zu entspannen und an Kraft zu gewinnen. In der zweiten Phase der Wehen, wenn das Baby beginnt, entlang des Geburtskanals abzusteigen, hilft die richtige Atmung der Frau, die sich in der Wehen befindet, nicht vorzeitig zu drängen. Und der wichtigste Moment – ​​die Geburt eines Kindes – ist auch mit der Atmung verbunden: Die Wirksamkeit des Stoßens hängt zu 70 % von der Luft ab, die richtig angesaugt und rechtzeitig aus der Lunge abgegeben wird.

Erste Arbeitsphase

Die Anfangsphase des ersten Stadiums der Wehen wird als latent bezeichnet und ist durch seltene kurze, schmerzlose Kontraktionen gekennzeichnet. Solche Kontraktionen dauern 5 bis 15 Sekunden und die Intervalle zwischen ihnen dauern 20 Minuten. Während der Latenzphase öffnet sich der Gebärmutterhals langsam. Es dauert mehrere Stunden, bis die Wehen spürbar nachlassen. In der Zwischenzeit verursacht die Arbeitstätigkeit der werdenden Mutter keine nennenswerten Beschwerden, es ist sehr wichtig, sich auszuruhen, zu stärken und sich keine Sorgen zu machen. Dazu werden wir versuchen, unsere Atmung zu überwachen,

Atmen Sie ruhig tief durch die Nase ein, wenn die Kontraktion beginnt. Versuchen Sie, so lange wie möglich einzuatmen. In diesem Fall sollte man das Gefühl haben, dass sich alle Lungen allmählich mit Luft füllen. Dann langsam und ohne Anstrengung die Luft durch den Mund ausatmen, ein Ein- und Ausatmen sollte für eine Kontraktion ausreichen. Bei einem solchen Atemakt sind nicht nur die Brustmuskeln beteiligt, sondern auch die Bauchmuskeln. Diese Technik wird "Bauchatmung" genannt. Es ist eher für Männer typisch - bei Frauen sind beim Ein- und Ausatmen hauptsächlich die Interkostalmuskeln beteiligt. Die Bauchatmung wird beim Operngesang und beim Yoga verwendet. Eine solche Atmung hilft nicht nur, sich zu entspannen, sondern verbessert auch den Gasaustausch in der Lunge und die Durchblutung. Darüber hinaus kommt es unter Beteiligung der Bauchmuskulatur am Atemakt zu einer leichten Druckänderung in der Bauchhöhle, die ebenfalls zur Aktivierung der Gebärmutter beiträgt.

Während der tiefen Atmung kann das Zählen verwendet werden. Bei einer Kontraktion von 10 Sekunden ist es beispielsweise praktisch, einzuatmen, von 1 bis 3 zu sich selbst zu zählen und von 1 bis 7 auszuatmen. Somit reicht ein Ein- und Ausatmen für die gesamte Kontraktion aus. Es ist für eine werdende Mutter einfacher, den Prozess der Geburt zu steuern, ohne jedes Mal auf die Uhr zu gehen, und die Zeit vergeht schneller. Bei einer Kontraktion von etwa 15 Sekunden können Sie 1 bis 5 einatmen und 1 bis 10 ausatmen usw. Die Atemtechnik selbst bleibt gleich, aber die Notwendigkeit, die Beteiligung der Bauchmuskeln an der Ein- und Ausatmung zu überwachen, verschwindet (bei einer so langen Einatmung geschieht dies von selbst!). Das Zählen beim Atmen ist eine psychologische Technik, die es einer Frau ermöglicht, ihren inneren Gefühlen und Ängsten zu entkommen.

Die aktive Phase des ersten Stadiums der Wehen beginnt, nachdem sich der Gebärmutterhals um 4-5 cm geöffnet hat. Die Kontraktionen in diesem Stadium dauern mindestens 20 Sekunden und das Intervall zwischen ihnen wird auf 5-6 Minuten verkürzt. Die Kontraktionen der Gebärmutter werden stärker und kann die Frau während der Wehen erheblich stören. Ungefähr zur gleichen Zeit kann normalerweise Fruchtwasser abfließen. Die mit Flüssigkeit gefüllte Blase des Fötus ist eine Art Stoßdämpfer für Uteruskontraktionen. Sein Bruch ermöglicht es der Gebärmutter, die Kraft der Kontraktionen intensiver aufzubauen, daher werden die Kontraktionen nach dem Ausgießen des Wassers stärker und länger und der Abstand zwischen ihnen nimmt merklich ab. Um mit den zunehmenden Beschwerden während der Wehen umzugehen, versuchen Sie die folgenden Atemmuster:

"Kerze" - häufiges flaches Atmen, bei dem durch die Nase eingeatmet, durch den Mund ausgeatmet wird. Versuchen Sie sehr schnell, als ob nicht vollständig, die Luft durch die Nase einzuatmen und sofort durch den Mund auszuatmen, als ob Sie eine Kerze vor Ihren Lippen ausblasen würden. Ein- und Ausatmen sollten sich ständig ersetzen, bis die Kontraktion vorüber ist. Nach 20 Sekunden solcher Atmung verspüren Sie ein leichtes Schwindelgefühl. In diesem Moment kommt es aufgrund der Sauerstoffübersättigung im Atmungszentrum des Gehirns zu einer signifikanten Freisetzung von Endorphinen im Körper. Endorphine, dem Leser besser als "Glückshormone" bekannt, haben eine bemerkenswerte Eigenschaft: Sie erhöhen die Schmerzschwelle, reduzieren also das Schmerzempfinden. So wirkt schnelles, flaches Atmen während einer Wehe wie ein „natürliches Analgetikum“.

"Große Kerze" , ist tatsächlich eine erzwungene Version der vorherigen Art der Atmung. Sie werden während der Kontraktion immer noch zwischen kurzen, flachen Atemzügen durch die Nase und Atemzügen durch den Mund wechseln. Aber jetzt musst du mit einiger Anstrengung atmen. Einatmen wird durchgeführt, als ob Sie versuchen würden, eine verstopfte Nase zu "atmen", ausatmen - durch fast geschlossene Lippen. Wenn Sie in diesem Moment in den Spiegel schauen, werden Sie feststellen, dass die Nasen- und Wangenflügel am Atmen beteiligt sind. Diese Methode wird verwendet, wenn die übliche Kerzenatmung zur Schmerzlinderung nicht ausreicht.

"Der kleine Zug" - Atmung, die im Moment der vollständigen Öffnung des Gebärmutterhalses sehr hilfreich ist. Zu diesem Zeitpunkt passiert der Kopf des Babys die Öffnung im Gebärmutterhals. Die Gebärmutter befindet sich in einem erregten Zustand, der sich durch häufige, starke und verlängerte (40 bis 60 Sekunden) Kontraktionen im Wechsel mit sehr kurzen - manchmal weniger als 1 Minute - Intervallen manifestiert. Die Essenz einer solchen Atmung besteht darin, die Kontraktion zu "atmen". Dazu wird eine Kombination der beiden vorherigen Atemarten verwendet. Gefühle während eines Kampfes können grafisch als Welle dargestellt werden: Jeder Kampf beginnt mit minimalen Empfindungen, dann bauen sie sich allmählich auf, erreichen ihren Höhepunkt und klingen auch sanft ab. Die Atmung mit einem "Zug" wird entsprechend den Empfindungen der werdenden Mutter während der Kontraktion intensiviert und beschleunigt. Zuerst atmet es mit einer "Kerze". Wenn sich die Kontraktion verstärkt, wie eine Lokomotive, die einen Lauf aufnimmt, intensiviert sich auch die Atmung, wie bei der "großen Kerze". Wenn die Kraft der Kontraktion ihren Höhepunkt erreicht, wird die Atmung mit der „großen Kerze“ maximiert. Dann, wenn der Kampf nachlässt, beruhigt sich die Atmung allmählich - die "Lokomotive" fährt zum Bahnhof, wo sie ruht.

Wenn Sie am Ende der Kontraktion eine schnelle flache Atmung verwenden, atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie durch den Mund aus. Auf diese Weise können Sie sich entspannen, Ihre Herzfrequenz anpassen und sich vor der nächsten Wehe ausruhen.

Zweite Arbeitsphase

Nachdem sich der Gebärmutterhals vollständig geöffnet hat, beginnt sich das Baby unter dem Einfluss von Uteruskontraktionen entlang des Geburtskanals zu bewegen. Die daraus resultierende Dehnung der Weichteile des kleinen Beckens, einschließlich der Wände des Enddarms, lässt die werdende Mutter drängen. Ein ähnliches Gefühl tritt auf, wenn der Darm entleert werden muss. Beim Drücken belastet die gebärende Frau die Bauchmuskeln und hilft dem Baby, zum Ausgang zu "schieben". Zu Beginn der zweiten Periode ist es jedoch zu früh, um zu drücken - im Gegenteil, in dieser Phase ist es notwendig, sich zu entspannen, damit das Baby so tief wie möglich durch den Geburtskanal absinken kann. Darüber hinaus beginnen bei einigen Frauen die Versuche, wenn der Gebärmutterhals noch nicht vollständig geöffnet ist. Wenn Sie in diesem Fall beginnen, den Kopf aktiv entlang des Geburtskanals zu schieben und zu bewegen, reißt der Gebärmutterhals. Wie können Sie den Druck zurückhalten?

Auch hier hilft uns eine spezielle Atemtechnik: Um nicht voreilig zu sein, verwenden wir die Atmung. Wenn die Kontraktion beginnt und der Wunsch besteht, zu drücken, müssen Sie Ihren Mund öffnen und oft und flach atmen. Bei dieser Art der Atmung erfolgt sowohl das Einatmen als auch das Ausatmen durch den Mund. Es ist wirklich wie das Atmen eines Hundes nach einem flotten Lauf. Durch diese Atmung wird das Zwerchfell gezwungen, sich ständig auf und ab zu bewegen, was ein Drücken unmöglich macht (Anspannung der Muskeln der vorderen Bauchdecke).

Wenn es endlich an der Zeit ist zu drücken, ist es sehr wichtig, vor der Kontraktion richtig durchzuatmen. Die Wirksamkeit der Kontraktion hängt direkt davon ab, wie Sie Ihren Atem in diesem Moment verwenden. Wenn die Kontraktion beginnt, müssen Sie mit Ihrem Mund eine volle Brustluft ziehen - als würden Sie tauchen. Dann sollten Sie den Atem anhalten und drücken, um Ihre Bauchmuskeln anzuspannen. Das Ausatmen mit leicht geöffnetem Mund am Ende des Versuchs sollte glatt sein - dann entspannen sich die Wände des Geburtskanals allmählich, sodass sich das Baby "in den eingenommenen Positionen stärken" kann. Für einen Kampf muss man dreimal Luft einatmen, drücken und dann ausatmen.Wir können sagen, dass richtig gemachtes Ein- und Ausatmen beschleunigt | Ihre Begegnung mit dem Kind!

Fassen wir zusammen:

Solange die Kontraktionen keine Beschwerden verursachen, ist es besser, "abdominal; Art der Atmung.
-Für die Anästhesie helfen verschiedene Varianten der häufigen flachen Atmung gut: "Kerze", "große Kerze" und "kleiner Zug".
-Um nicht früher zu schieben! Zeit, während des Kampfes müssen Sie "Doggy" atmen.
- Damit der Stoß so effektiv wie möglich ist, ist es wichtig zu lernen, wie man - wie beim Tauchen - richtig Luft einatmet, den Atem für die Dauer des Versuchs anhält und am Ende des Kampfes - gleichmäßig ausatmet.

Abschließend möchte ich sagen, dass mir bei der Geburt das Wissen, wie man richtig atmet, sehr geholfen hat. Ich habe selbst einen großen Fötus geboren, ohne Tränen und Schnitte, was ich dir wünsche.

Die richtige Atmung während der Geburt ist ein grundlegender Bestandteil des gesamten Geburtsprozesses.

Frauen, die die richtigen Atemtechniken während der Geburt beherrschen, können ihre Geburt stark vereinfachen und Schmerzen so natürlich wie möglich lindern.

Einige Texte enthalten bis zu 12 verschiedene Atemarten während der Wehen!

Aber während der Geburt selbst kann niemand so viele Atemarten anwenden, und weil sie sich nicht an alles erinnern können und weil sie nicht wissen, wo und zu welchem ​​​​Zeitpunkt diese Atemart angewendet werden soll.

Die Aufmerksamkeit wechselt auf etwas ganz anderes und um die Atmung während der Geburt zu kontrollieren, ist es unmöglich, sich daran zu erinnern, wo, welche Technik und zu welchem ​​​​Zeitpunkt angewendet werden soll.

Es ist am besten, die minimale Anzahl von Atemtechniken zu erlernen, die praktisch nützlicher sind.

Es reicht aus, wenn eine Frau die richtige Atmung während der Geburt in zwei Versionen beherrscht: die erste ist das Atmen von Kontraktionen, die zweite das Atmen von Versuchen.

Die Atmung während der Wehen hat zwei Hauptfunktionen:

Zuerst: Die Atmung sollte ihre Hauptfunktion erfüllen - Gasaustausch, Gewebe mit Sauerstoff füllen und Kohlendioxid aus dem Körper entfernen, und das Atmen sollte auch angenehm sein.

Während der Kontraktion tritt beim Kind ein natürlicher hypoxischer Zustand auf, da sich während der Kontraktion die Durchblutung zwischen der Gebärmutter und der Plazenta verschlechtert, in diesem Moment erhöht sich der Herzschlag des Kindes physiologisch auf 160-180 Schläge pro Minute.

Und gerade in diesem Moment braucht das Kind sauerstoffreiches Blut. Dank der richtigen Atemtechnik kann die Mutter diesen natürlichen Sauerstoffbedarf decken.

Sekunde: Ein weiterer wichtiger Zweck der Atmung besteht darin, der Frau in den Wehen Entspannung zu verschaffen. Während der Kontraktion spannt sich die Gebärmutter an, während sich der Gebärmutterhals entspannt, um sich besser zu öffnen.

Ich muss sagen, dass der Gebärmutterhals selbst vor dem Öffnen in Form eines dichten kreisförmigen Muskels dargestellt wird (Sie können sich eine geballte Faust vorstellen), vier Zentimeter hoch und drei Zentimeter im Durchmesser.

Durch seine Entspannung öffnet es seine Lücke von zwei Millimetern auf zehn Zentimeter und ist nicht mehr als separates Organ sichtbar und dehnt sich einfach, bis es völlig fehlt. Wir können die Kontraktionen der Gebärmutter nicht beeinflussen.

Interessant! Aber wir können die Öffnung des Gebärmutterhalses beeinflussen, indem wir die gleichen kreisförmigen Muskeln unseres Körpers wie den Gebärmutterhals entspannen, dies sind die kreisförmigen Muskeln der Augen, des Mundes (Lippen) und des Schließmuskels des Anus (Anus).

Wir können diese Muskeln anweisen, sich zu entspannen. Durch die Entspannung dieser Ringmuskeln entspannen wir reflexartig den Gebärmutterhals, wodurch die Öffnung effizienter und schneller erfolgt.

Dies ist eine erwiesene Tatsache, daher lehren sie in Vorbereitung auf Geburtskurse, alle Muskeln während der Wehen zu entspannen und nicht zu straffen, da tiefe Atmung in Kombination mit der Entspannung aller Muskeln während des Kampfes eine natürliche Schmerzlinderung und eine effektive Dehnung bewirkt des Gebärmutterhalses und die Möglichkeit, die Geburt zu genießen.

Doch eine solche Technik zu machen ist nicht so einfach, wie es scheint, denn wenn sich die Gebärmutter während eines Kampfes selbst zusammenzieht, folgen ihm alle anderen Muskeln des Körpers und neigen zu Verspannungen, aber dieses Verhalten während eines Kampfes ist grundsätzlich falsch.

Damit der Zaubertrick bereits bei der Prüfung (bei der Geburt) funktioniert, müssen Sie im Voraus üben, dann merkt sich der Körper die Abfolge der Aktionen und bei der Geburt müssen Sie sich nicht an etwas über Atmung und Entspannung erinnern.

Das Training ist einfach: Legen Sie sich hin, belasten Sie die Arm- und Beinmuskulatur sehr stark, während Sie versuchen, die Beckenboden- und Gesichtsmuskulatur völlig entspannt zu halten.

In diesem Fall müssen Sie während der Geburt tief und richtig atmen, im Folgenden werde ich erklären, wie. Versuch es. Nun, wie hat es funktioniert? Wir müssen ein stabiles positives Ergebnis erzielen! Trainieren Sie, wann immer Sie sich an diese Übung erinnern.

Es ist sehr einfach und unkompliziert: ein langsames, tiefes Einatmen durch die Nase in vier Takten und ein noch langsameres Ausatmen durch den Mund in sechs Takten.

Bitte beachten Sie, dass beim Ausatmen durch den Mund die Lippen möglichst entspannt sein sollten!

Sie können mit einem "Pferd" ausatmen, wenn die Lippen von der ausgeatmeten Luft vibrieren. Das hervorragend atmende "Pferd" hilft dabei, sowohl den Mund als auch den Hals noch besser zu entspannen.

Denken Sie daran, die Kontraktion drückt Sie, und Sie drücken sie mit freier tiefer Atmung und maximaler Entspannung aller Muskeln, insbesondere des Gesichts! Nun, die Hüften in aufrechter Position zu schwingen ist tatsächlich etwas! So können Sie jede Wehe (Leben ist das Stichwort) durchleben und die Geburt genießen!

Wichtig! Das Atmen, bei dem die Lippen beim Ausatmen in einem Schlauch gesammelt werden, ist bei der Geburt absolut falsch! Die Bauchatmung sollte während der Wehen nicht verwendet werden. Es ist absolut nicht physiologisch für eine Frau in Wehen!

In der zweiten Phase der Geburt - in der anstrengenden Zeit ändert sich die Atmung von selbst, aber wenn Sie dies nicht im Voraus wissen, können Sie Ihre Bemühungen leicht mit der falschen Herangehensweise verderben.

Wenn wir uns an die Physiologie der anhaltenden Periode erinnern, ist dies der Moment, in dem eine Frau beim nächsten Kampf Druck auf das Rektum verspürt, dieses Gefühl ist eins zu eins ähnlich dem Wunsch, lange auf die Toilette zu gehen.

Dies bedeutet, dass der Kopf des Babys den Nacken passiert hat und in die Vagina hinuntergegangen ist, es besteht das Verlangen zu drücken, und je tiefer der Kopf des Babys sinkt, desto stärker ist dieses Gefühl. Es tritt ein physiologischer Reflex der fetalen Austreibung auf.

Währenddessen zieht es unwiderstehlich, um zu drücken, aber wenn der Kopf des Kindes nicht tief genug sinkt, müssen Sie sich zurückhalten und nicht drücken, damit das Gewebe Zeit hat, sich an das Volumen des zu geborenen Kopfes anzupassen und nicht zu brechen .

Es ist sehr schwierig, diesen Reflex zu unterdrücken, wenn Sie während der Geburt nicht richtig atmen können, insbesondere in dieser Zeit. Wenn also der Arzt oder die Hebamme sagt, dass Sie geduldig sein und nicht drängen sollen, können Sie die ganze Kraft des Drückens mit Hilfe von "Doggy" atmen.

Interessant! Das Atmen "Hündchen" ist ein kleines, häufiges Ein- und Ausatmen mit dem Magen mit offenem Mund, bis zu dem Moment, in dem das Schieben erlaubt ist.

Und wenn sie grünes Licht geben, um kleine punktförmige Blutungen in Augen, Wangen und Hals zu vermeiden, müssen Sie die Luft bei angehaltenem Atem richtig lenken!

Bis jetzt zwingen einige Ärzte und Hebammen in der alten Schule, mit geschlossenem Mund und an die Brust gedrücktem Kinn zu drücken, was eine sehr starke Spannung im Gesicht und in den Blutgefäßen des Kopfes erzeugt. Das werden wir nicht tun!

Wenn wir zum Drücken aufgefordert werden, atmen wir schnell, viel, mit offenem Mund. Wir halten den Atem an und blockieren den Luftauslass auf Höhe der Stimmbänder. Ohne den Mund zu schließen!

Wenn Sie den Mund schließen, entsteht ein sehr starker Druck auf den Oberkopf, den wir vermeiden möchten.

Sie nahmen Luft und schluckten sie sozusagen herunter, ohne den Mund zu schließen. Dann öffnen sich die unteren Lungenlappen, üben Druck auf das Zwerchfell aus, das Zwerchfell geht nach unten, die Bauchdecke bewegt sich nach vorne. So starten wir den gesamten Mechanismus der muskulären Unterstützung der Gebärmutter in Versuchen.

Das Zwerchfell und die Bauchmuskeln sind sehr starke und nützliche Helfer für die Gebärmutter, um das Baby durch den Geburtskanal zu bewegen. Und indem wir die Luft mit offenem Mund halten und die Ausatmung auf Höhe der Stimmbänder blockieren, lenken wir die gesamte Kraft des Drückens nach unten und keine Spannung im Gesicht.

Wenn Sie eine so einfache Atemtechnik beherrschen und vor der Geburt üben, retten Sie sich nicht nur vor platzenden Blutgefäßen, sondern auch vor Komplikationen, die mit Sehstörungen und Sehstörungen nach der Geburt einhergehen.

Interessant! Unsere Vorfahren brachten so zur Welt: Wenn eine Frau drückte, wurde ihr ein roher Ast, der von einem Baum geschnitten wurde, vor den Mund gesteckt. Notwendigerweise feucht, um die Zähne nicht zu brechen, und mit Hilfe dieses Astes wurden alle Probleme der Zwangsatmung gelöst.

Ausatmen!

Atmen Sie aus, nachdem Sie langsam mit dem Mund gedrückt haben! Damit sich das Kind nicht abrupt zurückzieht, sollte die Ausatmung glatt sein und das Kind auf der Höhe fixiert sein, in der es sich bewegt hat.

Beim nächsten Drücken muss das Kind nicht am vorherigen Punkt beginnen. Und mit jedem Versuch wird er sich allmählich vorwärts bewegen. Das ist alles, was es braucht, um die Wehen einzuatmen. Zusammenfassen.

Kurz gesagt, während der Kontraktionen, tiefes langsames Atmen mit entspannter Muskulatur, Atmen mit einem Hund, umwandeln in das Anhalten eines tiefen Atems auf Höhe der Stimmbänder mit offenem Mund und das Drücken des Kindes mit dieser Luft.

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