Wie man die Lebensenergie mit Volksheilmitteln erhöht. Eine Tasse Kaffee ohne Boden. Warum ist die ausgewogene Arbeit der gesamten Energie und nicht einzelner Chakren wichtig?

22.07.2019

„Was ist ein Mensch ohne Energie? Es kostet nichts, absolut nichts ... “- so vielleicht hat der Schriftsteller, Spezialist für amerikanische Geschichte Maurice Mendelssohn, vielleicht in seiner Biographie von Samuel Clemmens ausgerufen, der unter dem Namen Mark Twain in die Weltkultur eintrat. Wenn er auch nur ein bisschen Recht hat, ist es besonders erschreckend, dass Beschwerden über Energiemangel heute zu den häufigsten gehören. Die von Samira Pavlova gestellten Fragen, was die Lebensenergie eines Menschen aus psychologischer Sicht ist, womit ihr Mangel zusammenhängen kann, wie man sie steigern kann, beantwortet der Psychologe und Personal Growth Coach Alexei Pavlov.

Auf unserer Website wurde dem Thema Vitalitätssteigerung bereits Beachtung geschenkt (insbesondere im kürzlich erschienenen Artikel „Energiegesetze", Oder vor einem Jahr veröffentlicht"So sparen Sie während des Arbeitstages Energie“), Aber das waren alles weniger tiefgründige und aussagekräftige Texte – sie beantworteten nicht die Hauptfragen. Also lesen und vertiefen wir uns.

S.P.: Ich habe mehrere Menschen mit enormen und offensichtlichen psychischen Problemen gesehen, die jedoch viel Energie hatten. Sie nahmen ständig an einigen Projekten teil, organisierten etwas, protestierten gegen etwas, lernten etwas, eroberten etwas.

A. P. Und es ist gut möglich, dass sie das nicht dachten: das heißt, sie dachten nicht, dass sie viel Energie haben. Oft gibt es Menschen, die subjektiv ihre ständige Schwäche und Kraftlosigkeit spüren und von außen sogar superenergisch wirken. Es ist notwendig, den Unterschied zwischen dem Aussehen und dem inneren Zustand klar zu verstehen. Gleichzeitig ist die externe Beobachtung meist objektiver.

Generell glaube ich, dass Energie immer da ist! Du musst nur zu ihr. Jeder sitzt in seiner eigenen Goldmine der Energie, diese Reichtümer müssen nur gemeistert werden.

S. P. Und was sollte ein Mensch tun, um sich subjektiv voller Energie zu fühlen?

A. P. Das Gefühl „Ich habe wenig Energie“ wird meist mit der Vererbung von Vorerfahrungen in Verbindung gebracht: Energiemangel zum Beispiel in der Kindheit. Sich machtlos und überfordert fühlen. Und diese Erfahrung der Vergangenheit wird Wirklichkeit. Wie bei allen psychologischen Problemen ist es umso schwieriger, mit dem Problem zu arbeiten, je früher solche Erfahrungen gesammelt werden, da der begriffliche Mechanismus noch nicht ausgebildet ist. Aber in diesen Fällen hilft meist eine körperorientierte Therapie, bei der der verbale Ausdruck von Gefühlen oder Vorerfahrungen nicht so wichtig ist.

Normalerweise tritt der Zustand der "Kraftlosigkeit" bei Kindern auf, denen einige sehr unerwünschte Handlungen auferlegt wurden, wenn diese Kinder nicht zur Rebellion neigen. Jemand konnte widerstehen, wenn er gezwungen war, eine langweilige Geige zu spielen, auf eine verhasste Schule zu gehen oder einfach mit einer ungeliebten Tante zu kommunizieren, und jemand wählte unbewusst einen Umweg des Widerstands. Am häufigsten sind dies Krankheiten: ständige Erkältungen, Erbrechen, hohes Fieber, Bauchschmerzen. Das Kind schien zu den Erwachsenen zu sagen: "Sehen Sie, ich bin unterwürfig, ich bin bereit zu tun, was Sie wollen, aber ich kann es einfach nicht, weil ich krank bin." Die zweithäufigste Abwehr nach Krankheit ist ständige Müdigkeit. Hier gilt dasselbe: "Ich bin bereit, ich stimme zu, nur kann ich nicht." Dies hilft dem Kind, seine Rechte zu verteidigen, ohne mit seinen Eltern zu streiten. Dies ist ein unbewusster Protest eines Kindes, das zu einer lebenslang erhaltenen Gewohnheit geformt wurde.

Eine andere Möglichkeit, sich Energie zu entziehen, besteht darin, sich an die Worte von Eltern oder Lehrern zu erinnern: "Sie werden immer noch keinen Erfolg haben". Wenn das Kind ihnen glaubte, aber den Glauben an sich selbst verlor, "sicherte" es sich durch ständigen Kraftmangel vor der Niederlage. Die Angst vor einer Niederlage koexistiert mit der Einstellung der Eltern.

Eine Panne kann auch eine Form der Selbstbestrafung sein (hier muss man genau nach was suchen, jeder nach etwas anderem): ein Mensch quält sich so mit störenden Gedanken (lesen Sie „ Wie man negative Gedanken loswird“), Erfahrungen, Ängste, seelische Schmerzen, dass ihm ständig die Kraft fehlt. Manchmal ist dies keine Strafe, sondern eine Flucht vor einer Art globaler Erfahrung oder ein unerträgliches Gefühl aus der Vergangenheit oder Gegenwart. Auch dieser Zustand des ständigen „Energieblutens“ mit Hilfe von Erfahrungen wird zur Gewohnheit.

Und manchmal muss man sich und der Welt beweisen, dass seine Eltern ihn nicht unterschätzt haben, sondern Recht hatten, wenn sie sagten, er sei ein Schwächling oder dass aus ihm nichts werden würde. Ein "großartiger Weg" dafür ist die Selbstsabotage: Ein Mensch weckt in sich den Wunsch, etwas zu tun, und bricht dann ab. Unbewusst, aber anhaltend versagend, ist dies auch eine wirksame Methode, um sich selbst Energie zu entziehen.

Der Zustand der psychischen Erschöpfung kann auch damit zusammenhängen, dass sich ein Mensch einfach nicht leben lässt, nicht für sich selbst lebt.

Noch etwas: Ein Mensch hat viel Energie, wenn er tut, was er will. Außerdem, wenn Sie nicht tun, was Sie wollen, gehen Sie gegen den Strom und fühlen sich wie im Gefängnis.

S. P. Und warum kann ein Mensch tatsächlich nicht tun, was er will? Im Gegenteil, viele sind sich sicher, dass sie tun, was sie wollen, verspüren aber dennoch einen Mangel an Kraft.

A. P. Ein Mensch unterdrückt oft - öfter als er denken möchte - seine wahren Wünsche. Und was er für seine Wünsche hält, sind nicht diese: Das sind entweder die Erwartungen der Gesellschaft oder der Eltern.

Oft wissen wir Menschen einfach nicht, was wir wollen. Zum Beispiel denkt eine Person, dass sie ein Star sein möchte, möchte aber tatsächlich Aufmerksamkeit. Ein Mensch ist sich sicher, dass er erfolgreich sein möchte, aber tatsächlich möchte er jemandem (z. B. den Eltern oder einem erfolgreicheren Bruder) beweisen, dass er auch gut ist. Wenn jemand sagt, dass er schön oder attraktiv sein möchte, bedeutet dies sehr oft, dass er Liebe will. Es ist ganz offensichtlich, dass die Erfüllung dieser oberflächlichen Wünsche keine wahre Befriedigung und daher keine Energie bringt. Zum Beispiel unterzieht sich eine Frau mehreren plastischen Operationen, folgt der Figur sorgfältig und kleidet sich sehr sorgfältig. Sie erfüllt sich ihren Wunsch, schön und attraktiv zu sein, aber der Wunsch nach Liebe hinter ihm wird nicht erfüllt. Oder der Mensch hat enorme Erfolge erzielt, er wird anerkannt, geschätzt, gelobt, aber er hat nicht die bedingungslose Akzeptanz seiner Eltern erreicht. Auch wenn sie am Ende zu ihm sagten: „Wow! Gut erledigt! Wir sind stolz auf dich! Wir sind froh, dass wir so einen Sohn haben!“, versteht er, dass dies für ihn kein bedingungsloses Gefühl elterlicher Liebe und Stolz ist. Er braucht sie, um zu lieben und stolz zu sein, einfach weil er ihr Kind ist, dass sie VORHER an ihn glauben und nicht nachdem er etwas getan hat.

Sich selbst kennenzulernen sollte Ihnen helfen zu verstehen, was eine Person wirklich will. Es wäre einfach, wenn wir keine psychologischen Abwehrkräfte hätten, die manchmal nicht einmal das Beste geben anspruchsvolle Menschen sehen Sie Ihre versteckten Bedürfnisse oder Lösungen für Ihre Probleme. Hier kann beispielsweise die Zusammenarbeit mit einem Spezialisten helfen.

Noch etwas: Wahre Begierden sind oft verboten. Darüber hinaus sind dies keine erotischen oder exotischen Wünsche. Menschen haben starke unbewusste Hemmungen, sich auszuruhen, Geld für sich selbst auszugeben, sich selbst zu loben und Erfolg zu haben. Und auch hier muss man individuell hinschauen, um ein konkretes Problem zu lösen.

Oberflächliche Wünsche sind oft Wünsche von Wünschen. Eine Person denkt, dass sie Gitarre spielen lernen möchte, aber aus irgendeinem Grund hat sie keine Kraft. Tatsächlich will er aber nicht Gitarre spielen lernen: das heißt, wählen Sie ein Instrument, machen Sie Übungen, gehen Sie zum Lehrer, üben Sie jeden Tag - kurz gesagt, alles, was für jemanden, der wirklich spielen möchte, angenehm und interessant ist die Gitarre. Er will rausgehen und schön in der Öffentlichkeit spielen. „können“, aber nicht „lernen“. Der Prozess interessiert ihn nicht. Und der Weg zu den Begierden der Begierden ist immer länger und ressourcenintensiver.

S. P. Was sind wahre Wünsche und woher kennt man sie?

A. P. Herkömmlicherweise lassen sich drei Ebenen unterscheiden: Wünsche von Wünschen, wahre Wünsche und Grundbedürfnisse.

Wenn ein Mensch auf der Ebene des Verlangens nach Wünschen lebt, hat er ständig keine Kraft. Wenn er auf der Ebene der wahren Wünsche ist, dann hat er Energie. Wenn es auf der Ebene der Grundbedürfnisse ist, dann ist es sehr energisch. Grundbedürfnisse sind am tiefsten und sehr einfach. Es ist Nahrung, Wärme, Schutz, Nähe zu anderen. Sie laufen im Wesentlichen auf eines hinaus: ein Gefühl der Sicherheit. Es scheint, dass alles primitiv einfach ist. Aber wenn die psychischen Probleme eines Menschen es ihm nicht erlauben, sie zu befriedigen, dann erhält er nur Echos der Befriedigung, also ersetzt er. Zum Beispiel träumt ein Mensch tief in seiner Seele von einer sicheren Zuflucht, aber er ist nicht in der Lage, sie selbst in seiner Seele zu schaffen. Dann baut er eine Villa hinter einem hohen Zaun, kauft Immobilien. Aber es gab kein Gefühl von Sicherheit, und nein. Die Illusion von Sicherheit taucht für eine Weile auf. Es ist leicht, dies zu verstehen, aber zu erkennen, tief zu fühlen, ist sehr schwierig.

"Das Meer der Kräfte" ist eine Illusion aus dem Wörterbuch eines Menschen, der immer nur wenige davon hatte, und er träumt davon, dass es eine unerschöpfliche Menge davon geben wird. Ansonsten sollten sie nur bequem und ausreichend sein.

S. P. Wie kannst du dir helfen, deine wahren Wünsche zu verstehen?

A. P. Gehen Sie tiefer: Wir schreiben zum Beispiel unsere Wünsche. Dann suchen wir nach sekundären Vorteilen von ihnen (jeweils 20 Stück, nicht weniger). Sekundäre Vorteile sind bereits tiefere Wünsche, wahrer. Sie können mehrmals durch denselben "Fleischwolf" geführt werden. All dies führt zur Entdeckung tief sitzender Bedürfnisse.

A. P. Nehmen Sie diese Liste und überlegen Sie sich zehn Möglichkeiten, dies zum Leben zu erwecken. Und dann nur noch üben: Sie müssen ausprobieren, umsetzen.

Am besten macht man das natürlich mit einem Spezialisten, denn der Psychologe muss regeln, wo eine Person aufhören soll, wie man Selbstzerstörung oder Schädigung anderer vermeidet, welche Erfahrungen man am besten im Büro „nacherleben“ kann und nicht draußen , die Beziehungen zu jemandem verderben oder sich selbst Schaden zufügen.

Die Lebensqualität ist immer höher, wenn wir uns unseren wahren Wünschen nähern. Obwohl es einer Person im ersten Moment schlechter gehen kann, da die Komfortzone ist verlassen... Es ist wie bei der Massage: Bei einer therapeutischen Massage geht es Menschen mit chronischen Erkrankungen oft zu Beginn schlechter, und eine Besserung tritt erst am Ende des Prozesses ein. Bei der Arbeit an psychischen Zuständen ist die Tendenz dieselbe: Zuerst verstärkt sich das Unbehagen, weil ein Mensch auf eine bestimmte Weise gelebt und dies als universelle Gesetze angesehen hat. Es muss nur ausgehalten und neu gedacht werden. Jemand geht in die Pause, jemand macht Kompromisse. Und jemand zieht sich zurück und bleibt allein mit seinen oberflächlichen Wünschen und seiner Energielosigkeit.

Eine weitere ernste Tatsache: Wir - Menschen - soziale Wesen, und wir neigen von Kindheit an dazu, uns selbst, unsere Impulse und Gefühle zugunsten gesellschaftlicher Normen und Anforderungen zu unterdrücken. Und wenn ein Mensch von Verboten, auch von oberflächlichen, befreit wird, kommt das „Böse“ aus ihm heraus: das gesellschaftlich Missbilligte. Zum Beispiel angesammelte Wut. Dies ist oft erschreckend, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht die wahre Essenz einer Person ist, dies ist Ballast, der sich über die Jahre der Verbote angesammelt hat, um dies auszudrücken. Erst wenn dies herauskommt, beginnt ein Mensch zu verstehen, was er wirklich will. Und um mit Negativität fertig zu werden: Wut zum Beispiel, ist auch ein Spezialist nützlich.

S. P. Wenn keine Energie da ist, gibt es auch keine Wünsche. Ist das so?

A. P. Normalerweise gibt es zwei Möglichkeiten. Wenn eine Person anfängt, Wünsche zu erfüllen (und sie beispielsweise aufgrund von Einstellungen nicht zuvor erfüllt hat), werden sich die Einstellungen eines Tages zurückziehen und sich dieser "Kursänderung" widersetzen. Er wird von seinen Begierden weggezogen ( obsessive Gedanken"Warum habe ich das getan?", zum Beispiel), also ein Clinch und ein Rollback: Er begann, seine Wünsche zu erfüllen, verbrauchte all seine Energie und blieb den Einstellungen wehrlos gegenüber. Dann muss man mit Einstellungen arbeiten, das ist überwindbar. Aber oft bricht eine Person an dieser Stelle zusammen und bleibt stehen.

Es kommt auch vor, dass eine Person bei der Wahl der Wünsche einen Fehler gemacht hat, dann gibt dies keine Energie zurück, sondern nimmt sie weg: Zum Beispiel fängt eine Person an, Geschäfte zu machen, aber tatsächlich will sie nur reich sein und nichts tun. Und das Geschäft lässt ihn arbeiten, und das widerspricht seinem Wunsch.

S. P. Muss ich mich überwinden, wenn ich keine Kraft habe? Ist die Ohnmacht so überwunden?

A. P. Machtlosigkeit ist ein ziemlich universelles Konzept. Wenn Frustration ein stereotypes Verhalten ist, dann ist Ohnmacht der Hintergrund. Natürlich beruht die wahre Lebensqualität nicht darauf, sich selbst zu überwinden. Aber Überwindung kann in Ad-hoc-Situationen hilfreich sein. Zwingen Sie sich beispielsweise zu einer erfolgreichen Aktion. Machen Sie Sport. Wenn die Selbstüberwindung realisiert wird, angetrieben durch eine Ressource (dies kann die Hilfe einer Gruppe, die Hilfe eines Psychologen oder Mentors, ein erfolgreiches Buch oder eine Selbsthilfetechnik oder etwas anderes sein, das dieser Person persönlich ermöglicht, zu erreichen das Ende, sich selbst zu überwinden und zu gewinnen) und gut geplant, kann es sich auszahlen.

S. P. Und was hilft außer dem Bewusstsein und der Erfüllung wahrer Wünsche, die Lebensenergie zu steigern?

A. P. Blockaden in Form von Einstellungen, Verboten und Ängsten im Energiepfad müssen entweder beseitigt oder transparent gemacht werden. Angesammelte Angst, Groll, Aggression, Schmerz, Schuld und Scham verbrauchen Energie in erschreckenden Mengen.

Jede tiefe Freisetzung von Emotionen setzt Energie frei. Wenn eine Person in der Psychotherapie zum ersten Mal unterdrückte Emotionen zeigt, ist dies eine Quelle, und manchmal Niagarafälle: Das heißt, das unterdrückte Gefühl ist sehr stark, und um es zu unterdrücken, zurückzudrängen, ständig unter Kontrolle zu halten, muss man verwenden gleiche oder größere Leistung. Stellen Sie sich vor, was für ein enormer Energieverbrauch das ist. Aber oft ist ein unterdrücktes Gefühl oder ein „vergessenes“ (nur auf bewusster Ebene vergessenes) Erlebnis bei einem Menschen nicht das einzige! Fünf solcher "Unterdrückung", und es gibt keine Energiereserven für die Fülle des Lebens.

„Unsere Welt ist in ein riesiges Energiemeer eingetaucht, wir fliegen mit unfassbarer Geschwindigkeit im endlosen Weltraum. Alles dreht sich, bewegt sich – alles ist Energie. Wir stehen vor einer gewaltigen Aufgabe – Wege zu finden, diese Energie zu extrahieren. Wenn sie es dann aus dieser unerschöpflichen Quelle herausholt, wird die Menschheit mit riesigen Schritten voranschreiten."

Nikola Tesla

S. P. Es wird oft gesagt, dass es notwendig ist, Aggression auszudrücken ...

A. P. Durch das Ausdrücken von Aggression übt eine Person, die Tore der Energie zu öffnen und zu schließen. Aber du musst es richtig machen. Es gibt interne und externe Kriterien für die Vollständigkeit des Ausdrucks von Gefühlen, hier müssen Sie mit einem Spezialisten zusammenarbeiten. Insbesondere ist es wichtig, das richtige Objekt des Ausdrucks von Aggression zu finden. Wenn Sie nur gehen und fluchen, werden Sie die Energie nicht erhöhen.

Zurück zu den Dingen, die Ihre Vitalität steigern. Sport hilft. Es klingt kitschig, ist aber eine absolute Tatsache. Hier ist ein konkreter Fall zu betrachten: Jemand braucht Sport, um die Endorphine, die bei körperlicher Anstrengung ausgeschüttet werden, richtig zu „erhalten“.

S. P. Genau auffallen? Es gibt Leute, die sagen, Sport gebe ihnen keine Kraft.

A. P. Zuerst müssen Sie angemessene und Nutzlasten auswählen. Dies erfordert einen guten Coach oder körperorientierten Psychotherapeuten. Zweitens ist nicht zu erwarten, dass die Freude am Sport nach dem ersten Mal kommt. Es wird sicherlich kommen, wenn sich die Muskeln an regelmäßige Belastungen anpassen, wenn der Milchsäurespiegel nach jedem Training nicht mehr aus dem Rahmen fällt. Und (das ist moralisch sehr wichtig) die ersten Erfolge werden kommen. Dies geschieht normalerweise nach einem Monat regelmäßiger Körperarbeit.

So reicht ein Training im Bankdrücken oder im Fitnessbereich aus. Andere brauchen etwas Spezialisierteres, wie Spannarbeit, Entspannung, Yoga.

Für hohe Energie musst du dich so akzeptieren, wie du bist. Ein echter Fall: Eine ältere Frau ist sehr großzügig, mit einem eher unordentlichen Charakter. Sie wurde von der Probe ihrer längst verstorbenen Mutter heimgesucht, die (nach Meinung ihrer betagten Tochter) perfekt im Haushalt war. Und diese Frau versuchte zum Beispiel, ein Einnahmen- und Ausgabenbuch zu führen. Sie hatte viele gängige Notizbücher in ihrem Haus, wo, sagen wir, eine halbe Seite mit Texten wie "30 Rubel für dies und das ausgegeben" gefüllt war. Können Sie sich vorstellen, wie viel Energie sie verschwendet hat, um ständig zu versuchen, ein anderer Mensch zu werden? Und wie lange hat es später gedauert, bis man verzweifelt war, weil wieder nichts passierte?

Und auch eine einfache mentale Hygiene ist wichtig: müde - ruhen Sie sich aus. Tun Sie nichts, bis Sie den klaren Wunsch haben, etwas Konkretes zu tun. Ein Mensch ist sich nicht bewusst, was er will, weil er immer müde ist. Jede Aktivität (auch die angenehmste) ist kostspielig, wenn Sie es nicht tun möchten, es aber tun.

Es gibt auch kleine Dinge, die Ressourcen erzeugen, die dazu beitragen, die Lebensenergie eines Menschen zu erhöhen:

Seien Sie draußen. Verbringen Sie mindestens eine Stunde am Tag im Freien. Hier gibt es nichts Mystisches, obwohl man es, wenn man mag, mystisch begreifen kann. Es ist nur so, dass ein ausreichender Sauerstoffgehalt dazu beiträgt, die Energie zu erhöhen. Darüber hinaus ist eine der am weitesten verbreiteten Psychosen unserer Zeit in Großstädten der Expositionswahn. Und das ist nicht verwunderlich, denn ein Mensch in Mehrfamilienhäusern und Büros ist ständig von anderen Menschen umgeben, über seinem Kopf befindet sich immer eine Decke, und die Menschen gehen normalerweise darüber, hinter den Wänden und unter dem Boden. Daher gibt es in klinischen Fällen so viele verrückte Ideen über die Strahlen, die Außerirdische, Sonderdienste oder böse Nachbarn aussenden. Aber auch auf psychisch vollkommen gesunde Menschen werden die Wohnungen (wenn auch großzügig und mit gutem Schallschutz - und das sind nicht alle so) "gedrängt". Machen Sie sich mindestens eine Stunde am Tag frei. Nach einem Monat werden Sie mit den Ergebnissen zufrieden sein.
Pflege und Pflege selbst steigert die Energie. Da es in unserem Land ein sehr weit verbreitetes internes Verbot der Aufmerksamkeit auf sich selbst gibt, aller "Genuss", ersetzen die Menschen dies oft durch Sorgen um ihre Gesundheit und Schlangen beim Arztbesuch. Aber wenn Sie in Spas, Friseure, Massagen gehen, sich schöne Dinge kaufen, wird die Wirkung nicht geringer sein.
Meditation. Es sind keine Kunststücke erforderlich: Folgen Sie fünf Minuten am Tag dem Atem und konzentrieren Sie sich nur darauf. Im Laufe eines Jahres wird eine so einfache Übung den Gemütszustand beruhigen, den Stoffwechsel verbessern und den Willen und die Energie steigern.
Musik . Hören und singen Sie selbst. An diesen Punkt kommen die Menschen oft intuitiv von selbst: In Megacities tragen deshalb viele Menschen Kopfhörer: Sie grenzen sich nicht nur von anderen ab, sondern versuchen sich auch mit der Energie ihrer Lieblingsmusik zu ernähren. Ich möchte nur sagen, dass hier wie bei allem anderen Regelmäßigkeit gefragt ist: vor dem Schlafengehen Musik hören, mehrmals pro Woche singen. Wenn möglich, singen Sie in einer Gesellschaft, sogar im Chor oder im Auto mit Freunden. Dies ist ein Pluspunkt.

S. P. Bücher über persönliches Wachstum raten Ihnen oft, im Hier und Jetzt zu sein. Aber gerade die Perspektivlosigkeit ist es, die einen Menschen normalerweise stark unterdrückt, die Energie senkt. Dies ist etwas, das (neben den offensichtlichen Schwierigkeiten, die derzeit vorhanden sind) oft alte Menschen und Obdachlose ruiniert: der Gedanke "Was passiert als nächstes mit mir?" Hat der Bedarf in der Perspektive eine Existenzberechtigung? Oder ist es eine falsche Empfindung und muss bekämpft werden?

A. P. Das Leben im Hier und Jetzt schließt das Nachdenken über die Zukunft nicht aus. Dieses Konzept ("hier und jetzt") wurde stark vereinfacht und ... abgeflacht oder so? Und es hat seine Bedeutung verloren. Und doch hilft es nur dem Interessenten. Es ist vielmehr mit Bewusstsein verbunden und nicht mit fehlenden Zukunftsplänen. Und Pläne und Ziele sind gefragt. Sogar Viktor Frankl hat gesagt, dass ein Mensch ohne Ziel nicht existiert.

Obwohl die Frage natürlich in der Einstellung liegt. Selbst mit 30 kann man sagen: "Wir werden alle eines Tages sterben, also tue ich nichts." Ab hier herrscht übrigens eine "universelle" Frustration, die zu einem völligen Energiemangel führt. In diesem Fall müssen Sie die Perspektive ändern. Erinnern Sie sich an die Geschichte der Kathedrale von Chartres? Wenn drei Bauarbeiter gefragt werden, was sie hier machen. Der eine antwortet: "Ich trage schwere Steine", der andere sagt: "Ich verdiene Geld, um meine Familie zu ernähren", der dritte antwortet: "Ich helfe beim Bau der wunderschönen Kathedrale von Chartres." In gewisser Weise können wir mit unserem Leben, unseren Zielen, dasselbe tun: eine große Aufgabe stellen und sie auf tägliche Ziele und Ziele herunterbrechen. Es ist hilfreich für eine Person, eine Kette von täglichen Bezugspunkten zu haben, von denen sie sich nicht zurückziehen kann.

S. P. Aber was ist, wenn eine Person, sagen wir, an einem geografischen Punkt immer einen Energieschub und an einem anderen einen Rückgang verspürt? Angenommen, er verspürt in Thailand deutlich Energie, aber nach seiner Rückkehr nach Moskau verspürt er einen Zusammenbruch? Oder scheint es nur?

A. P. Es sieht nicht so aus. In Thailand hat dieser Mensch keine stabilen assoziativen Verbindungen, die an die erlebten negativen Momente erinnern, aber in seiner Heimat (egal in welchem Land er seine Heimat hat) erweckt er ständig negative Erinnerungen zum Leben. Darüber hinaus wissen neunzig Prozent von ihnen nicht. Wie jede unbewusste Erfahrung ziehen sie Energie auf sich. Zudem werden oft nur positive Assoziationen mit einem anderen Land in Verbindung gebracht. Es gibt keine alltäglichen Probleme (genauer gesagt, wenn es um Tourismus geht, wurden sie einfach noch nicht getestet). Und schließlich gibt es Länder, deren Mentalität mehr oder weniger zu uns passt. Manchmal ist es eine gute Idee, ein Land gegen ein Land zu tauschen, dessen Mentalität besser passt.

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Toller Artikel von Alexander Andreev, der Ihnen hilft, Ihre Vitalität zu steigern! Energie steigern Es gibt zwei Arten von Energie: Physische; Kostenlos. Physische Energie ist die Energie, die die Vitalität der physischen ...

Toller Artikel von Alexander Andreev, der Ihnen hilft, Ihre Vitalität zu steigern!

So steigern Sie die Energie

Es gibt zwei Arten von Energie:

Physisch;
Kostenlos.

Physische Energie ist die Energie, die den physischen Körper am Leben erhält. Körperliche Energie ist notwendig, um einen hohen Tonus der freien (Lebensenergie) aufrechtzuerhalten.

Um ein hohes Maß an körperlicher Energie aufrechtzuerhalten, sind nur 2 Bedingungen notwendig:

Gutes und nahrhaftes Essen;
Eine gute und vollständige Erholung.

Körperliche Energie allein reicht nicht aus, um eine hohe Vitalität zu erhalten. Außerdem wird freie Energie benötigt. Bevor Sie jedoch Ihre freie Energie erhöhen können, müssen Sie ein hohes Maß an körperlicher Energie haben. Wenn Sie krank sind, was wünschen Sie sich am meisten? Schlafe und Ruhe dich aus. Sie können 17-18 Stunden am Tag schlafen. Und es besteht absolut keine Lust zu arbeiten und vor allem etwas zu schaffen. Beobachte deinen physischen Körper. Wenn es im Überfluss vorhanden ist, können Sie sich an der Entwicklung freier Energie beteiligen, wenn nicht, passen Sie auf sich auf. Ruhen Sie sich aus, schlafen Sie viel und essen Sie gut. Nehmen Sie sich im Allgemeinen etwas Zeit nur zum Ausruhen. Machen Sie Urlaub, fahren Sie ans Meer, in die Berge, auf das Landhaus im Allgemeinen, wo Sie sich herrlich erholen können.

Nehmen wir also an, Sie haben genug körperliche Energie und jetzt kommt der interessanteste Moment: wie Sie die Lebensenergie steigern können. Das erste, was Sie tun sollten, ist, Ihr aktuelles kostenloses Energieniveau zu bestimmen. Wenn Sie morgens zu faul sind, um aufzustehen, nicht zur Arbeit oder zum Studium gehen wollen, wenn Sie nachmittags schlaff werden und sich schläfrig fühlen, wenn Sie abends keine anderen Wünsche haben, als sich in der Nähe des TV, dann ist Ihr kostenloses Energieniveau vernachlässigbar. Es reicht vielleicht nur, um den aktuellen Zustand zu erhalten.

Was auch immer Ihr Energieniveau im Moment ist, Sie können es jederzeit erhöhen.

Es gibt 2 Ansätze, um Ihr kostenloses Energieniveau zu erhöhen:

Kosten reduzieren freie Energie;
Einkommen steigern freie Energie.

Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, wofür kostenlose Energie ausgegeben wird:

Jede Art von negativer Emotion. Alles, was schlechte Emotionen hervorruft, entzieht Ihnen kreative Energie! Insbesondere Schuldgefühle, Angst, Angst;
Betonen. Jeder Stress wird durch ein Gefühl der Wichtigkeit ausgelöst;
Sich wichtig fühlen;
Künstliche Methoden zur Energiesteigerung:
A. Energy-Drinks;
B. Alkohol;
Künstliche Methoden zur Energieerhöhung sind der Kreditaufnahme zu Zinsen (also einem Kredit) sehr ähnlich. Du nimmst jetzt Energie, aber morgen oder später wirst du viel mehr geben. Versuchen Sie daher, sie und insbesondere Alkohol so wenig wie möglich zu konsumieren;
Zigaretten;
Verschwendung von Kleinigkeiten.

Sag mir, hast du klare Prioritäten in deinem Leben? Wenn nicht, tun Sie es jetzt. So sparen Sie Energie für Kleinigkeiten. Warum deine Energie mit etwas verschwenden, das nicht einmal auf deiner Prioritätenliste steht? Magst du zum Beispiel Fußball? Ist es Ihnen wirklich wichtig, welches Team gewinnt? Wenn Sie sich Sorgen machen, verschwenden Sie Energie, denn das Ergebnis ist Ihnen wichtig.

Erleben Sie, was im Land passiert, in der Wirtschaft des Landes? Wenn ja, dann verschwenden Sie wieder Energie. Aber beachte, dass du mit deinen Gedanken nichts ändern kannst. Solange Sie kein Vermögen verdienen, können Sie die Wirtschaft nicht beeinflussen. Und lohnt es sich, Ihre Energie dafür einzusetzen?

Aber denken Sie daran, dass Ihre Familie und Ihre Kinder sicherlich eine Ihrer höchsten Prioritäten sind. Sie können ihr Leben maßgeblich beeinflussen. Vielleicht lohnt es sich, Ihre Energie zu investieren, um ihr Leben zu verbessern?

Sobald Sie Ihre Prioritäten klar gesetzt haben, werden Sie feststellen, dass es sich nicht lohnt, für alles, was nicht auf der Liste steht, Ihre Energie aufzuwenden!

Verbringen Sie 80 % Ihrer Energie für die ersten 3 Punkte Ihrer Prioritäten: 50 % für den ersten, 20 % für den zweiten, 10 % für den dritten und die restlichen 20 % für alles andere! Wenn Sie Energie für kleine Dinge verschwenden, geben Sie sie unwiderruflich auf. Indem Sie Energie für wirklich wichtige Dinge aufwenden, investieren Sie sie, wofür Sie noch mehr Energie bekommen.

Nun ist es an der Zeit, darüber zu sprechen, wie Sie Ihr Energieniveau erhöhen können:

1. Träume, Ziele

Träume und Ziele zu haben, die Sie Tag für Tag anstreben, gibt Ihnen enorm viel freie Energie. Aber das passiert nur, wenn Träume und Ziele deine sind und dir nicht von anderen Menschen auferlegt werden. Wenn Seele und Geist in ihren Bestrebungen vereint sind, gewinnen Sie eine riesige Menge an Energie für Ihren Gebrauch. Es gibt kein besseres Gefühl als das Gefühl, dass sich Ihr Traum auf Sie zubewegt. Gehst du deinen eigenen Weg, dann wird dich das Universum in allem begleiten und dich immer mit der nötigen Energiemenge versorgen!

2. Glaube

Es spielt keine Rolle, woran du glaubst: an Gott, an den Höheren Geist, an das Universum, an das Überbewusstsein oder an etwas anderes, dein Glaube an dieses Höchste Wesen sollte dir in ausreichender Menge freie Energie geben. Wenn du es nicht fühlst, dann vielleicht. Sie sollten Ihren Glauben entwickeln. Eine sehr gute Bestätigung: "Meine Welt kümmert sich um mich." Wenn Sie diese Bestätigung wiederholen, werden Sie nach einigen Tagen absolute Ruhe und einen enormen Energiezufluss verspüren, weil Sie keine Angst mehr haben müssen. Ihre Welt wird sich um alles kümmern. Sie können den Satz „Meine Welt“ durch etwas ersetzen, an das Sie glauben, zum Beispiel „Gott kümmert sich um mich“.

3. Liebe

Liebe ist ein sehr starkes positives Gefühl. Wenn dein Herz mit Liebe gefüllt ist, hast du eine enorme Begeisterung und das Gefühl, dass du alles erreichen kannst! Dieses Gefühl ist eine kraftvolle Quelle für freie Energie.

In diesem Artikel zeige ich dir sieben Möglichkeiten, deine Vitalität zu steigern, ohne esoterische Rituale zu durchlaufen oder rote Flaschen zu kaufen.

Lebensenergie ist eine so seltsame Sache, die niemand sieht, aber leicht fühlen kann. Wenn man viel davon hat, dann spritzt die Stimmung über den Rand, und man versteht, dass man den Berg bewegen kann, ohne außer Atem zu geraten. Und im Gegenteil, wenn die Energie ausgeht, Gedanken und Bewegungen träge werden, Sie sich müde fühlen und allmählich erkennen, dass Sie nur zwei dringende Bedürfnisse haben: wo Sie schlafen und wie Sie sicherstellen können, dass niemand dies stört.

Die Chinesen nennen es " Qi“, Und sogar eine ganze chinesische Medizin Qigong, was übersetzt “Qi-Kontrolle” bedeutet. Aber vielleicht habe ich heute nicht genug Qi, um einen Artikel über Qigong zu schreiben, und ich werde Ihnen nur einige Möglichkeiten vorstellen, die jedem zur Verfügung stehen, um die Lebensenergie zu steigern.

Übe jeden Tag

Regelmäßiges Aufladen ist der einfachste Weg, um Ihre Vitalität zu steigern. Bewegung erhöht die Atmung und den Blutfluss, was bedeutet, dass jede Zelle in Ihrem Körper mehr Sauerstoff und Nährstoffe erhält als im Ruhezustand. Und je besser sich Ihre Zellen fühlen, desto besser fühlen Sie sich und desto mehr Energie haben Sie.

Wenn Sie kein Sportfan sind und Ihr Ziel nur darin besteht, Energie zu steigern, müssen Sie sich nicht an das System halten. Mache jede Übung, die deine Muskeln beansprucht, aber mache sie regelmäßig. Morgens Sport treiben, laufen, Seil springen, schwimmen, Fahrrad fahren - jede Aktivität ist gut. Wie steigert man die Vitalität? Bahn!

Gesunde Ernährung

Ihre Lebensenergie hängt direkt davon ab, was Sie essen. Stopfen Sie Ihren Mund mit Junk Food und Ihr Energielevel sinkt. Wenn Sie regelmäßig ungesunde und künstliche Nahrung zu sich nehmen, wird Ihre Energie je nach Einstellung zur Religion entweder in den Fettkammern des Körpers deponiert oder fließt durch eine spezielle Stelle in der Mitte der Stirn ab.

Produkte, die einen langen und komplexen industriellen Verarbeitungszyklus durchlaufen haben, können nicht viele Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen enthalten, die für den Körper so wichtig sind. Wenn sie überhaupt dabei sein können. Und deshalb sollten Sie Ihr Augenmerk auf die natürlichsten und gesündesten Lebensmittel richten. Wenn Sie sich nach Fleisch sehnen, nehmen Sie rohe Hähnchenbrust und kochen Sie, anstatt Würstchen oder Würste zu kaufen. Wenn Sie Milch möchten, nehmen Sie statt des schön verpackten "Miracle Cottage Cheese" gewöhnlichen Hüttenkäse. Und natürlich sollten Obst und Gemüse deine besten Freunde sein. Wie steigert man die Vitalität? Essen Sie mehr Obst und Gemüse.

Hunger

Unser Körper hat zwei Zustände: hungrig und satt. Im Hungerzustand versorgt der Körper alle Systeme und Organe harmonisch und gleichmäßig mit Energie, reinigt ihn und entfernt Giftstoffe. In einem gut genährten Zustand geht fast die gesamte Energie in den Magen, und das erklärt den schläfrigen und matten Sättigungszustand nach einer herzhaften Mahlzeit. ermöglicht es Ihnen, den Körper besser zu reinigen und den größten Teil Ihrer Energie nicht für die Verdauung von Nahrung aufzuwenden.

Wie steigert man die Vitalität? Schnell (egal wie paradox es klingt).

Wasser trinken

Es wäre logisch, an dieser Stelle „Kaffee trinken“ zu schreiben, da Kaffee eine bekannte und einfache Energiequelle ist. Ich bin jedoch dagegen, einige Körperparameter auf Kosten der Verschlechterung anderer zu erhöhen, und Kaffee ist in dieser Hinsicht ein sehr umstrittenes Getränk. Daher kann ich normales Trinkwasser als das beste Getränk zur Steigerung der Vitalität bezeichnen. Wasser hilft, den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen zu reinigen, Wasser ist eine Quelle für Sauerstoff und Nährstoffe, schließlich besteht unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser. Daher Energie anstelle von Alkohol und Kaffee zu erhöhen und nicht weniger als zwei Liter pro Tag.

Wie steigert man die Vitalität? Beachten Sie Ihr Trinkregime!

Normaler Schlaf

Dies ist eine weitere Voraussetzung für die Aufrechterhaltung eines hohen Energieniveaus. Der Körper einer Person, die nicht genug Schlaf bekommt, hat keine Zeit, sich richtig zu reinigen, sich zu erholen und sich auf einen neuen Tag vorzubereiten, und dadurch wird jeder Tag immer schwieriger. Das Vorhandensein eines Computers, des Internets und einer Vielzahl von darin enthaltenen Unterhaltungen wie Spielen und sozialen Netzwerken bietet viele Versuchungen.

Es kommt sogar zur Informationssucht - das ist, wenn Sie am Computer sitzen, alles getan haben, aufstehen und ins Bett gehen müssen, sich aber nicht vom Bildschirm lösen und zum Lesen oder Anschauen klettern können zumindest etwas anderes. In diesem Fall wird Ihnen eine schwache Lebensenergie zur Verfügung gestellt – und das nicht nur durch Schlafmangel.

Eliminieren Sie Multitasking

Alle möglichen Energiegurus schweigen oft darüber, aber ich bin kein Guru, und ich werde es sagen. Unser Multitasking verbraucht viel Energie, wenn wir mehrere Aufgaben gleichzeitig übernehmen. Wenn Ihnen solche Situationen häufig vorkommen, überlegen Sie sich daher, wie Sie sie vermeiden können. Vielleicht helfen einige Zeitmanagement- und Arbeitsorganisationstechniken. Im Allgemeinen tun Sie die Dinge der Reihe nach, beginnen Sie nicht das zweite Geschäft, ohne das erste abgeschlossen zu haben, und Sie werden glücklich sein.

Die obigen Tipps sind nur der Anfang. Wählen Sie, was für Sie am bequemsten ist, und schon bald wird Ihre Energie zunehmen. Aber wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, biete ich Ihnen etwas an, das mir sehr geholfen hat - beobachten Sie ein normales Schlafmuster, Punkt 5.

Außerdem meditiere. Dies ist meiner Meinung nach der beste Weg, um die Vitalität zu steigern.

Menschen mit einem hohen Energieniveau erfüllen ihre Träume schneller, sie sind immer gut gelaunt, es mangelt ihnen nicht an finanziellen Mitteln, sie sind beim anderen Geschlecht beliebt und fühlen sich vital und aktiv. Wenn in Ihrem Leben genau das Gegenteil passiert, lohnt es sich, diesem Thema mehr Aufmerksamkeit zu schenken und zu lernen, wie Sie Ihre Energie steigern können.

Die menschliche Energie wird in zwei Varianten präsentiert:

physisch;
und frei (oder Lebensenergie).

Dank der physischen Energie findet das normale Leben des menschlichen Körpers statt. Es ist auch notwendig, einen hohen Ton an freier Energie aufrechtzuerhalten.

Damit Sie immer viel körperliche Energie haben, ist es wichtig, sich an diese Regeln zu halten:

essen Sie hochwertige Lebensmittel richtig;
ruhe dich gut aus (gesunder Schlaf spielt eine große Rolle);
üben Sie eine hohe körperliche Aktivität aus;
besuchen Sie regelmäßig Bäder und Saunen, in denen sich negative Energie auflöst;
besuchen Sie die Natur öfter;
Yoga und Kampfkünste werden sehr gezeigt.

Doch um eine hohe Vitalität zu erhalten, reicht körperliche Energie allein nicht aus. Es ist wichtig, genügend freie Energie zu haben. Aber bevor Sie anfangen, es zu erhöhen, kümmern Sie sich um den physischen Körper. Wenn es sich gut anfühlt, beginnen Sie erst dann, Ihr freies Energiepotential zu steigern.

Aber zuerst bestimmen Sie, auf welchem aktuellen Niveau der freien Energie Sie sich befinden. Folgende Symptome weisen auf einen Mangel an Vitalität hin:

Unwille, Maßnahmen zu ergreifen;
erhöhte Schläfrigkeit;
Reizbarkeit;
morgens schwer aufzustehen.

Eine Erhöhung der freien Energie kann auf 2 Arten erfolgen:

durch Reduzierung von Energieverschwendung;
durch Erhöhung seines freien Energiepotentials.

Aber bevor wir Ihnen sagen, wie Sie die Energie steigern können, lassen Sie uns darüber sprechen, wofür wir unsere kostenlose Energie ausgeben.

Wohin geht die kostenlose Energie?

Vitalität verlässt uns in solchen Momenten:

Wenn wir unter irgendwelchen negativen Erfahrungen leiden. Sie alle berauben Sie aktiv Ihrer kreativen Energie (insbesondere Schuldgefühl, Angst, Angstgefühl).
Mit belastenden Erfahrungen.
Wenn wir uns wie eine sehr wichtige Person fühlen.
Unnatürliche Möglichkeiten, Ihr Energiepotential zu steigern (aufgrund von Alkohol, Energy-Drinks). Diese Techniken zur Erhöhung der Energiebilanz sind der Kreditaufnahme zu einem hohen Zinssatz sehr ähnlich. Sie nehmen heute Energie auf, aber morgen (oder später) müssen Sie sie in viel größeren Mengen zurückgeben. Daher sollten Sie so selten wie möglich auf diese Methoden zurückgreifen.
Wenn wir rauchen.
Wir frustrieren uns mit kleinen Dingen. Stellen Sie sich die Frage: "Halten Sie sich an klare Prioritäten?" Es lohnt sich, dies zu tun, um Ihre Lebenskräfte nicht umsonst zu verschwenden.

Sie verwenden Ihre Energie für jede Erfahrung, oft sogar für solche, die Ihnen nicht besonders wichtig sind (Sorgen um das Leben von Prominenten, die wirtschaftliche Lage des Landes, den Gewinn Ihrer Lieblingsfußballmannschaft usw.).

Achten Sie nur auf Ihre engsten Menschen (Verwandte, Lieben, Freunde - all diejenigen, auf deren Leben Sie Einfluss haben können). Sie können sogar eine spezielle Liste erstellen, in der Sie die Dinge von erster Bedeutung und an letzter Stelle angeben, was warten kann.

Gleichzeitig ist es wichtig, dass 80 Prozent Ihrer Vitalität in den ersten drei Unterabsätzen auf diese Weise ausgegeben werden:

50 Prozent für den ersten Artikel;
20 - zum zweiten;
10 - der dritte;
die restlichen 20 Prozent an alle anderen.

Denken Sie daran, dass die Energie, die über Kleinigkeiten frustriert ist, nie wieder zu Ihnen zurückkehren wird. Investieren Sie es deshalb besser in wichtigere Dinge, damit es später hundertfach zu Ihnen zurückkehrt.

Nachdem wir uns mit dem Energieverbrauch beschäftigt haben, gehen wir nun zu Methoden zur Steigerung der Energie über.

Wie man die Energie einer Person steigert

Träume, setze dir Ziele

Die Träume und wahren Ziele, die Sie zu erreichen versuchen, füllen Sie mit einer sehr großen Menge an freier Energie. Dies funktioniert jedoch nur, wenn die Träume und Ziele von Ihnen persönlich erfunden werden und nicht von einer anderen Person auferlegt werden. Wenn Seele und Geist für ihre eigenen Zwecke in einer harmonischen Beziehung zueinander stehen, bekommen Sie viel freie Energie, um Ihre Pläne zu verwirklichen.

Wenn Sie Ihren eigenen Weg gehen, wird Ihnen das Universum auf jede erdenkliche Weise helfen und immer für die notwendige Energieerfüllung sorgen!

Glaube es!

Gleichzeitig spielt das Objekt Ihres Glaubens keine wesentliche Rolle: Es kann Gott, der Höhere Geist, das Universum, das Überbewusstsein oder etwas anderes sein. Die Hauptsache ist, dass Sie durch den Glauben auch mit genügend freier Energie gefüllt werden.

Liebe!

Liebe ist ein sehr starkes positives Gefühl. Wenn es dich von innen überwältigt, nimmst du alles mit großer Begeisterung wahr und es scheint, dass du jeden Gipfel erobern kannst! Liebe ist eine sehr starke Quelle der Lebenskraft.

Mache energetische Gymnastik

Dies ist eine Reihe von Übungen, deren Umsetzung zur Erweiterung der Energiekanäle beiträgt.

Danken

Wenn du deine Dankbarkeit ausdrückst, erlebst du positive Emotionen und bist gleichzeitig mit freier Energie gefüllt.

Kunst machen

Welche Kunstform magst du am liebsten? Kunst erweckt deine Seele zum Leben.

Jetzt, im Informationszeitalter, ist die Kunst unverdienterweise in den Hintergrund gerückt, ersetzt durch Internet und Fernsehen. Es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, wenn Sie immer ein ausreichendes Energiegleichgewicht halten und Ihr inneres Potenzial offenbaren möchten.

Musik hören

Musik ist pure Energie. Daher ist es so wichtig, regelmäßig die Kompositionen Ihrer Lieblingsmusikkünstler zu hören. Je lauter Sie die Musik machen, desto stärker wird der Energiefluss, füllen Sie sich mit Musik bis zum Rand!

Such dir ein Hobby

Ein Hobby ist eine Beschäftigung für die Seele. Jedes Hobby füllt Sie mit zusätzlicher kostenloser Energie.

Chatten Sie mit Menschen mit hoher Energie

Manche Menschen sind von Natur aus sehr energisch. Sie selbst verbrauchen diese Energie in vollen Zügen, und ihr Überschuss erlischt. Indem Sie solche Personen kontaktieren, erhalten Sie von ihnen ein Stück ihrer Energie.

Menschen mit starker Energie rufen unbewusst positive Emotionen in ihrer Umgebung hervor. Oft können die Leute nicht einmal ihren Grund erklären.

Alle erfolgreichen Menschen zeichnen sich durch ein starkes Biofeld aus, daher fühlen Sie sich nach dem Kontakt mit ihnen emotional viel besser. Wenn solche Menschen den Raum betreten, scheint dieser von unsichtbarem Licht durchflutet zu sein.

Üben Sie Selbsthypnose

Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie mit Selbsthypnose alles bekommen, wovon Sie nur träumen können. Es ist durchaus möglich, Ihre Energie zu steigern, dafür ist es wichtig, regelmäßig Visualisierung zu verwenden und auf Energiegymnastik zurückzugreifen. Dazu kann auch die reine Selbsthypnose eingesetzt werden.

Holen Sie sich ein Haustier

Tiere rufen bei ihren Besitzern immer positive Emotionen hervor, jedes Mal, wenn Ihr Blick auf ein süßes Tier fällt.

Tausche kostenlos physische Energie aus

Bei Sport und aktiver Erholung stellt sich zwar eine körperliche Ermüdung ein, die Vitalität jedoch steigt. Durch regelmäßiges Joggen am Morgen, Schwimmen, Fitness, Tanzen tanken Sie zusätzliche freie Energie.

Handelsfinanzierung für kostenlose Energie

Jetzt reden wir über Geld. Wenn du sie verschenkst und nicht erwartest, dass sie zu dir zurückkommen, erfüllt dich das Universum mit Vitalität.

Haben Sie Sex!

Sex ist eine starke Quelle für freie Energie, daher lohnt es sich, Ihr Energiepotential durch diese angenehme und nützliche Aktivität zu steigern.

Indem Sie Ihren Körper in guter körperlicher Verfassung halten und auf die oben beschriebenen Methoden zur Erhöhung der Menge an freier Energie zurückgreifen, stärken Sie Ihr Biofeld erheblich und Ihr Leben wird sich dadurch zum Besseren verändern.

Du möchtest den ganzen Tag voller Energie sein? Hier sind 6 Möglichkeiten, Ihre Energie zu steigern und ohne Kaffee und Energy-Drinks großartig auszusehen. Unser Lebensstil und unsere Ernährung stehen in direktem Zusammenhang mit dem Gefühl der Energie. Leichtigkeit + Energiemeer oder Schwere + Lust auf Liegen? Es ist deine Entscheidung.

1. Essen Sie mehr Gemüse und Obst

Eis, Kekse, Coca-Cola, Chips zerstören nicht nur unsere Gesundheit und Schönheit, sondern rauben uns auch Energie! Zucker lädt den Körper für kurze Zeit mit schneller Energie auf, danach bleibt die Kraft noch geringer. Nach ein paar Stunden kommt der Drang, Kekse oder Snickers zu naschen, wieder auf. Durch die Eliminierung solcher Lebensmittel aus der Ernährung wird der Körper keine unschätzbare Energie verschwenden, um leere, schwere Lebensmittel ohne Nutzen zu verdauen.

Es ist am besten, eine Schüssel Vollkornreis oder Vollkornnudeln (wenn Sie nicht glutenempfindlich sind) mit einer großen Portion Gemüse zu essen, um Ihren Körper den ganzen Tag über mit langsamer Energie zu versorgen. Vergessen Sie nicht Superfoods für einen Energieschub - Bananen, Mandeln, Ingwer, grünes Gemüse und Peperoni.

2. Eliminiere Koffein

Koffein regt den Energieschub an und entzieht uns gleichzeitig Energie. Kaffee, Energy-Drinks und Coca-Cola machen physisch und psychisch süchtig. Eine Tasse Kaffee reicht nicht aus, um von morgens bis abends Energie zu tanken, sodass nach ein paar Stunden wieder der Wunsch nach einer Tasse aufkommt. Kaffee provoziert Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit. Je mehr Kaffee Sie trinken, desto stärker werden die Nebenwirkungen.

Probieren Sie zum Frühstück mehrmals pro Woche einen grünen Smoothie aus Gemüse und Früchten, die voller Vitamine und Mineralstoffe sind.

Grüne Smoothies werden im Gegensatz zu schweren Lebensmitteln vom Körper leicht verdaut und machen uns schöner und gesünder. Die Nährstoffzusammensetzung dieser Mischungen wird Sie den ganzen Tag lang mit Energie versorgen!

3. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit. Sie können mehr lesen Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie aufgrund von zu wenig Schlaf zu wenig Energie haben.

Beobachte deine Gefühle sofort nach dem Aufwachen! Es ist sehr wichtig, sich nachts vollständig zu erholen. Und wachen Sie mit neuer Kraft und dem Wunsch auf, Berge zu versetzen.

Legen Sie einige Stunden vor dem Zubettgehen elektronische Geräte beiseite, die Ihren täglichen Biorhythmus stören können. Und an einem freien Tag schalte den Wecker aus, vertraue deinem Körper und schlafe so viel du willst.

4. Wasser trinken

Dehydration senkt unser Energieniveau. Trinken Sie sauberes Wasser, Kräutertees und frisches Gemüse und Obst, um den Körper zu nähren und den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Gelegentlich Zitronenspalten für den Geschmack hinzufügen.

5. Mach Sport

Wussten Sie, dass körperliche Aktivität das Energieniveau um ein Vielfaches erhöht als Koffein? Ein 40-minütiger Spaziergang vor dem Frühstück bringt Energie in den Tag! Regelmäßige körperliche Aktivität macht uns stärker, positiver und energiegeladener.

6. Sei nicht nervös

Wenn wir von täglichen Aufgaben und Stresssituationen emotional und psychisch müde werden, fühlen wir uns körperlich müde. Wenn Sie den ganzen Tag über einige Minuten anhalten, können Sie Ihren Geist beruhigen und sich vollständig neu starten. Ein paar Mal tief durchatmen, bevor ein Anruf entgegengenommen wird, 2-3 Minuten auf dem Heimweg meditieren oder nach einem Arbeitstag ein Bad nehmen sind kleine Schritte, die jeder von uns ausprobieren kann.

Der Wechsel von einem unruhigen Geist zu Ihrem Körper spart wertvolle Energie und wird Sie und Ihre Denkweise drastisch verändern! Sie werden ruhiger, ausgeglichener, friedlicher und weiblicher. Dank solcher Momente finden Sie Antworten auf spannende Fragen und jedes Problem erweist sich als einfach zu lösen.

Machen Sie die ersten Schritte und ändern Sie allmählich die gewohnte Lebensweise. Tauschen Sie Ihren Morgenkaffee mehrmals pro Woche gegen ein Glas frisch gepressten grünen Saft oder einen Smoothie ein. Versuchen Sie, Obst anstelle von Süßigkeiten zu naschen, wenn die Energie bei Null ist. Hören Sie immer auf Ihre inneren Gefühle.

Wenn wir den Körper mit gesunder Nahrung füttern, ein paar Minuten am Tag nur uns selbst widmen, spüren wir nicht nur ein Meer an Energie und innerer Ausgeglichenheit, sondern sehen auch toll aus! Schließlich spiegelt Schönheit körperliche Gesundheit wider! Es geht nicht anders.

Mit Liebe,

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